LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op zaterdag 13 februari 2016 20:08 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Wat cool! Tot hoeveel kg doe je je squats nu dan? En wat zou je moeten tillen voor die NK kwalificatie? Af en toe 9km fietsen is geen probleem voor extra begeleiding toch? Heb je meteen je warming up gehad
quote:
[..]
Klinkt echt helemaal te gek eigenlijkBeetje jammer dat het 9 km weg is, maar op zich een mooie cardio warming up als je op de fiets gaat
En
voor alle woeste liftplannen
Het is best te gek jaquote:
9 km is inderdaad prima te doen, maar ik zou het niet iedere keer willen. Ik train nu 6x per week en die reis zou me iedere training een uur extra kosten, en die tijd heb ik helaas niet altijd. Dus het is tof dat het dan met een strippenkaart kan, dan pak ik gewoon het fietsje. Mijn 1 Rep Max weet ik per oefening niet omdat ik dat te lang geleden geprobeerd heb
Mijn 1RM op de squat was 2 maanden geleden 90kg, maar dat heb ik vorige week al voor sets 5 reps gesquat. Bench personal best is 50kg voor 5 reps (komende week moet dat een 5x5 werkset worden) en deadlift werkset was dinsdag 107,5kg voor 3 sets van 5. Wat groter volume betreft is 80kg x 10 een PB op squat, 10 reps met 45kg op bench en 10 reps met 100kg bij deadlift (maar zo veel reps doe ik echt niet iedere keer 
), dit heb ik wel allemaal recentelijk gedaan als 'as much reps as possible' sets.Voor een NK kwalificatie moeten vrouwen in iedere gewichtsklasse 300 Wilks punten halen (dat wordt berekend met een formule aan de hand van je geslacht, lichaamsgewicht en totaal getilde gewicht). Dat betekent dat ik roughly ook 300kg moet tillen in totaal.
Fear is the path to the Dark Side.
Mijn bench zit een klein beetje in de buurt (maar niet zoveel ) en de rest echt totaaaal niet
) en de rest echt totaaaal niet
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Oh ja.. dus het loont vooral om winst te boeken op de DL dan.. Gaaf traject hoor!quote:
[..]
[..]
[..]
Het is best te gek ja
Mijn 1 Rep Max weet ik per oefening niet omdat ik dat te lang geleden geprobeerd heb
Voor een NK kwalificatie moeten vrouwen in iedere gewichtsklasse 300 Wilks punten halen (dat wordt berekend met een formule aan de hand van je geslacht, lichaamsgewicht en totaal getilde gewicht). Dat betekent dat ik roughly ook 300kg moet tillen in totaal.
Toen ik roeide deed ik 3x12x110kg op deadlifts, maar toen was ik zelf ook 15kg zwaarder
En ik denk dat mijn techniek ook afgekeurd zou worden, dat moet ook bijna perfect toch?
Ik had echt heeeuuule lekkere tortilla pizzas met tonijn als avondeten
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gaafquote:
Mijn bench zit een klein beetje in de buurt (maar niet zoveel
How much ya bench, bruh?! Ik heb echt heel lang vast gezeten op 45kg. Ik kwam er maar niet voorbij. En de laatste twee weken gaat bench als een warm mes door boter. Gek is dat!Yes, deadlift is nog veel winst in te behalen! Ik heb twee maanden weinig tot geen deadlifts kunnen doen vanwege een zeurende, kleine schouderblessure. Nu die er helemaal uit lijkt te zijn kan ik dus weer gains gaan makenquote:
[..]
Oh ja.. dus het loont vooral om winst te boeken op de DL dan.. Gaaf traject hoor!
Toen ik roeide deed ik 3x12x110kg op deadlifts, maar toen was ik zelf ook 15kg zwaarder
En ik denk dat mijn techniek ook afgekeurd zou worden, dat moet ook bijna perfect toch?
Ik had echt heeeuuule lekkere tortilla pizzas met tonijn als avondeten
Techniek hoeft tijdens een wedstrijd niet perfect, maar er zijn wel een aantal dingen waar je aan moet voldoen. Bij squat is vooral de diepte belangrijk, bij bench het opvolgen van de cues en bij deadlift is het volgens mij vooral zaak dat je je schouders en heupen goed in lockout hebt. Dat je bijvoorbeeld zou deadliften met een gekromde rug is wel lelijk, maar als je er mee tot lockout komt telt je lift wel. Maar hoe dat allemaal precies gaat moet ik nog in den lijve ondervinden.
Fear is the path to the Dark Side.
Ja idd. Vooral die diepte bij de squat lijkt me het lastigste ja. Houd ons op de hoogte van je vorderingen in ieder geval!quote:
[..]
Gaaf
[..]
Yes, deadlift is nog veel winst in te behalen! Ik heb twee maanden weinig tot geen deadlifts kunnen doen vanwege een zeurende, kleine schouderblessure. Nu die er helemaal uit lijkt te zijn kan ik dus weer gains gaan maken
Techniek hoeft tijdens een wedstrijd niet perfect, maar er zijn wel een aantal dingen waar je aan moet voldoen. Bij squat is vooral de diepte belangrijk, bij bench het opvolgen van de cues en bij deadlift is het volgens mij vooral zaak dat je je schouders en heupen goed in lockout hebt. Dat je bijvoorbeeld zou deadliften met een gekromde rug is wel lelijk, maar als je er mee tot lockout komt telt je lift wel. Maar hoe dat allemaal precies gaat moet ik nog in den lijve ondervinden.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
https://www.sciencedaily.(...)s+--+ScienceDaily%29
Interessant artikel over de discussie die hier ook wel eens gevoerd is, over de grenzen vanaf waar iemand als obese of overgewicht wordt beschouwd..
Interessant artikel over de discussie die hier ook wel eens gevoerd is, over de grenzen vanaf waar iemand als obese of overgewicht wordt beschouwd..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Diepte is pittig inderdaad, maar ik heb mezelf al wel geleerd (door veel te filmen) waar de gewenste diepte ongeveer zit. Het scheelt ook dat ik daar direct mee begonnen ben, dus dat hoef ik niet nu nog te corrigeren. Dat lijkt gelukkig wel goed te zitten. Maar ik al wel af en toe updates geven!quote:
[..]
Ja idd. Vooral die diepte bij de squat lijkt me het lastigste ja. Houd ons op de hoogte van je vorderingen in ieder geval!
Fear is the path to the Dark Side.
Thuis 
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik was vandaag bij de action en zag daar zero pasta, rijst en noedels liggen. Heb de rijst en noedels mee genomen, ben benieuwd. Maandag de rijst uitproberen. scheelt wel een stuk in koolhydraten.
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Is toch dat konyaku? Ranzig vind ik 't, ben benieuwd wat jij er van vindt.quote:
Ik was vandaag bij de action en zag daar zero pasta, rijst en noedels liggen. Heb de rijst en noedels mee genomen, ben benieuwd. Maandag de rijst uitproberen. scheelt wel een stuk in koolhydraten.
En ik val al een week niet af, ondanks 1700kcal per dag + 3x pw sport. 
tyfuszooi.
Welkom thuis Sjeen
tyfuszooi. Welkom thuis Sjeen
Jah. Haha ik ben erg benieuwd.quote:Op zaterdag 13 februari 2016 23:13 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Is toch dat konyaku? Ranzig vind ik 't, ben benieuwd wat jij er van vindt.
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Niet echt een gezonde combinatie...quote:
En welkom thuis Sjeen!
Ik heb gisteren poffertjes gegeten, door vriendlief gebakken omdat ik vrijdag een poffertjespan voor 'n verjaardag gekregen had. Ze waren lekker! 'S Avonds wel weer honger, maar dat heb ik opgelost met een bth.
Vandaag de vakantiekoffer inpakken en even door het huis poetsen. Niks bijzonders, wel fijne voorpret
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Gisteren was de batterij van mijn weegschaal leeg. Da's balen, want nu zit er een gat in mijn grafiek 
Maar gisteravond dus een nieuw batterijtje ingedaan, vanmorgen op de weegschaal en hoppa heel wat lichter dan eergisteren x10 (niet onrealistisch veel, maar wel een aardig verschil)
Maar gisteravond dus een nieuw batterijtje ingedaan, vanmorgen op de weegschaal en hoppa heel wat lichter dan eergisteren
x10 (niet onrealistisch veel, maar wel een aardig verschil)Als ze zo'n onderzoek door 'FOK!kers' laten doen in KLB dan ben je met een BMI over de 20 al obeesquote:
https://www.sciencedaily.(...)s+--+ScienceDaily%29
Interessant artikel over de discussie die hier ook wel eens gevoerd is, over de grenzen vanaf waar iemand als obese of overgewicht wordt beschouwd..
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Waar ga je ook alweer naar toe, Tink?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Fijne vakantie Tink!
Hier +1,1 na week met alles eten waar ik zin in had. Voornamelijk wel echt culi, maar ook een keer currywurst, donuts en frappucino. En ruim 100 km gelopen, ook dochter van 11 en zonder zeuren
Komende week weer in normale ritme met sporten en geen uitspattingen qua eten. Eens zien wat dat gaat brengen.
Maar nu eerst koffie
Hier +1,1 na week met alles eten waar ik zin in had. Voornamelijk wel echt culi, maar ook een keer currywurst, donuts en frappucino. En ruim 100 km gelopen, ook dochter van 11 en zonder zeuren
Komende week weer in normale ritme met sporten en geen uitspattingen qua eten. Eens zien wat dat gaat brengen.
Maar nu eerst koffie
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Gister 3400 kcal in (waaronder friet, bier, vlaai, chips en red bull), maar vast goed doorgeschaatst want de weegschaal gaf maar +0.1 aan.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
En welkom thuis Sjeen! 100 km is een best eind!
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Jaaaa, ik heb net eindelijk weer eens hard gelopen! Heerlijk! Ik stapte naar buiten en dacht 'f**** wat is het koud en nat!' Maar dan is rennen juist extra lekker!
Mooie stats Sjeen, zowel de km's als de 'schade'. Erg netjes hoor, na een week vakantie.
Die heb je er zo weer af.
Ik stapte naar buiten en dacht 'f**** wat is het koud en nat!' Maar dan is rennen juist extra lekker! Mooie stats Sjeen, zowel de km's als de 'schade'. Erg netjes hoor, na een week vakantie.
Die heb je er zo weer af.
***
Die ene kilo is niks, Sjeen. Die is volgende week gewoon weer foetsie En lekker veel gewandeld, maar dat zag ik hier al langs komen Ook leuk dat je dochter zonder morren gewoon lekker meewandeld, ik hou daar wel van
En lekker veel gewandeld, maar dat zag ik hier al langs komen Ook leuk dat je dochter zonder morren gewoon lekker meewandeld, ik hou daar wel van
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
voor dappere BE Hier natte sneeuw, al een uur lang of zo. Brrrrr. En ik moet toch echt zo weg
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Go BE Dat heb je al mooi in the pocket
Dat heb je al mooi in the pocket Ik ook Isabeau, net zoals het feit dat ze zelf Neni (Israėlische keuken) had uitgezocht waar ze wilde gaan eten en helemaal blij werd van de Japanse Ramen en ook de typisch Duitsche gerechten bij La Soupe Populaire. Gewoon trots op ons dametjequote:
Die ene kilo is niks, Sjeen. Die is volgende week gewoon weer foetsie
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
