De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Komende week dus misschien ietswat vreemde eetlijstjes.
Hahaquote:Op woensdag 13 januari 2016 10:51 schreef Sarabi het volgende:
Tijd om de vriezer en voorraadkast weer eens leeg te gaan eten.
Komende week dus misschien ietswat vreemde eetlijstjes.
Ik vind het vooral altijd grappig dat ik dan iets bevroren meeneem en niet weet wat het is. Vaak kan ik nog wel ontwaren of het pasta of rijst is, maar wat er precies doorheen zat? Maar wel lekker, zo eet ik vaak tussen de middag warm.Mijn lijstje van vandaag:
O: rijstwafel met pindakaas en banaan
S: 90' sportschool
O2: magere kwark met mango, havermout, muesli en rozijnen. Sesamkoekje
L: 4 boterhammen met beenham en rucola, worteltjes
T: peer & mandarijn, 250g yoghurt griekse stijl, pakje melba Toast
D: weet ik nog niet, ik heb zin in stamppot.
Lijstje komt wel op 2300 kcal uit vandaag gok ik maar het is ook een drukke dag, na de sportschool moest ik een vaccinatie halen, en vanavond nog naar de sportmassage dus bij elkaar ook wel zo'n 24km fietsen over de gehele dag, en ik wil met die vaccinatie gewoon niet te weinig eten vandaag.
O: mobloats
L: griekse pastasalade
D: jambalaya
Ik ben móe.. echt 0,0 energie.. kom er maar niet doorheen
Nee, ik zal het nog beter maken. Ik denk dat er echt bijna geen mensen rondlopen die zichzelf superslank vinden. Zo zijn we gewoon niet geprogrammeerd, cultureel gezien. Ik weet namelijk dat fotomodellen met een bmi van 17 ook altijd denken dat er nog wel iets af kan.
Ik zit op kantoor met iemand die letterlijk kinderbroeken draagt, in haar ruimvallende jas staat XS. Maar toch wil ze afvallen.
Dus misschien is het toch beter om een rationele grens te stellen. LT, ik heb je foto's gezien, je bent zo fucking afgetraind al
Ik zou echt niet meer voor afvallen gaan in jouw geval, maar kijken naar je lichaam en afgaan op wat je lijf aangeeft. Volgens mij kom je er dan wel 
Herkenbaarquote:
[..]
Haha
Maar goed ik hoef nu nog maar 3 Ingrediënten te kopen en dan heb ik weer voor een hele week avondeten
Ja misschien heb je gelijk hoor, het komt ook een beetje door het atletiekwereldje waar iedereen dunner dan dun is. Ik weet in ieder geval wel dat 60 zo grofweg de grens is dus ik zal niet doorgaan tot een BMI van 17quote:
ee, ik zal het nog beter maken. Ik denk dat er echt bijna geen mensen rondlopen die zichzelf superslank vinden. Zo zijn we gewoon niet geprogrammeerd, cultureel gezien. Ik weet namelijk dat fotomodellen met een bmi van 17 ook altijd denken dat er nog wel iets af kan.
Plak er dan een sticker op.quote:
Ik heb vanmorgen gecontroleerd of er sinds nog zo'n doorzichtige sticker met cijfers op mijn nieuwe weegschaal zat... Nee dus, ik weg gewoon al een hele week hetzelfde, vier kilo meer. :-(
Hahahahaquote:
b vanmorgen gecontroleerd of er sinds nog zo'n doorzichtige sticker met cijfers op mijn nieuwe weegschaal zat... Nee dus, ik weg gewoon al een hele week hetzelfde, vier kilo meer. :-(
dat zou ik dan ook doen ja 
Wel facking frustrerend is dat. Ik kocht vier jaar geleden ook een nieuwe weegschaal, maar die gaf vijf kilo minder aan dan mijn oude. (uiteraard heb ik dat getal geverifieerd, en de nieuwe was kloppend) en dat is echt fijn. De psychologie is heel achterlijk: je voelt je dan ook meteen vijf kilo dikker / dunner. Terwijl je lichaam nog exact hetzelfde weegt
Herkenbaar in de zin dat 't voor mij ook geen noodzaak is om zo laag uit te komen, maar herinner me ook dat ik zo rond de 65 kg wel het mooist vond, en dat voor mijn lengte misschien relatief laag is (maar absoluut niet schokkend laagquote:
[..]
Weet ik niet echt, ik zou wel een keer onder de 60 willen komen want dat heb ik inderdaad ook sinds mijn 16e niet gezien of zo
). Maar dat moet inderdaad heel langzaam gaan, en is geen absolute noodzaak. Sowieso heb ik het idee dat het nu ik ouder word steeds langzamer gaat. Het sneller kunnen hardlopen is dan weer totaal niet herkenbaar (net zo min als het afgetrainde ), maar lijkt me wel heel tof om dus echt snel te kunnen hardlopen. Los van de constante blessures was ik in de tijd dat ik nog aan hardlopen deed vooral echt heel erg langzaam. De consumentengids heeft een gratis minigids diëten uitgebracht
Ik zou hem eigenlijk moeten bestellen "Pas op met calorierijke tussendoortjes" "Eet 2 ons groente en 2 stuks fruit" "Zet je auto eens verder van de winkel af"quote:
O god
De consumentengids heeft een gratis minigids diëten uitgebracht
Etc
ja dat zei ik vorige week al. Met de waarheid over dieetpillen. Echtquote:
O god
De consumentengids heeft een gratis minigids diëten uitgebracht
L: 2 brood met hummus
S: Fysio. Sporten en zulks.
T: 250 gram citroenkwark
D: Stamppot boerenkool met spek.
T: Dingen die bestaan uit koolhydraten en eiwitten.
Vind dat persoonlijk een prima begin van een gezondere levenswijze, tips als "Zet je auto eens wat verder van de winkel af" hebben mij de eerste 10kg enorm geholpen (ik liep de 250m ipv de auto te pakken voor dat stukje bijv.)quote:
[..]
"Pas op met calorierijke tussendoortjes" "Eet 2 ons groente en 2 stuks fruit" "Zet je auto eens verder van de winkel af"
Etc
Ik ook hoorquote:
Vind dat persoonlijk een prima begin van een gezondere levenswijze, tips als "Zet je auto eens wat verder van de winkel af" hebben mij de eerste 10kg enorm geholpen (ik liep de 250m ipv de auto te pakken voor dat stukje bijv.)
Voor het merendeel van de mensen zal dat al een enorme verbetering geven. Het zijn gewoon gezond verstand tips in mijn ogen. Ik bedoelde meer dat er denk ik geen revolutionaire uitspraken in zo'n boekje staan.nee, wacht. Je pakte serieus de auto voor 250 meter? Echt?quote:
[..]
Vind dat persoonlijk een prima begin van een gezondere levenswijze, tips als "Zet je auto eens wat verder van de winkel af" hebben mij de eerste 10kg enorm geholpen (ik liep de 250m ipv de auto te pakken voor dat stukje bijv.)
http://coolsculptingkliniek.nl/
Is het ook.quote:
[..]
Vind dat persoonlijk een prima begin van een gezondere levenswijze, tips als "Zet je auto eens wat verder van de winkel af" hebben mij de eerste 10kg enorm geholpen (ik liep de 250m ipv de auto te pakken voor dat stukje bijv.)
En gelukkig is het een gratis (?) boekje.
Ik wel. Als ik naar de winkel ga.quote:
[..]
nee, wacht. Je pakte serieus de auto voor 250 meter? Echt?
Nouja, volgens google is 't 800 meter. Maar met de auto is gewoon zoveel makkelijker.
Oh, hier echt niet, nooit. Het wordt pas makkelijker als ik enorme hoeveelheden mee moet zeulen of meerdere kratten bier ofzo, maar dat is echt zelden en dan nog laat ik liever Albert komen.quote:
[..]
Ik wel. Als ik naar de winkel ga.
Nouja, volgens google is 't 800 meter. Maar met de auto is gewoon zoveel makkelijker.
Maar goed, ik woon in het centrum, en de parkeerplaatsen zijn klein en crappy en de omslachtigheid van alles eerst in je kar - in tassen - in de auto - kar terugzetten - naar huis - parkeerplek zoeken - alles weer uitladen en van de auto naar huis zeulen weegt hier echt niet op tegen lopend gaan
Ik ben dialyse patient en heb ernstig overgewicht. Om in aanmerking te komen voor een nieuwe nier moet ik ernstig afvallen. Ik ben nu ongeveer een half jaar bezig en ben tot nu toe 13 kilo kwijt. Mijn streefgewicht is op dit moment 100 kilo en ik moet daarvoor nog 10 kilo er af. Heb dan nog steeds overgewicht maar ben dan iig goedgekeurd voor een transplantatie. Ik sport ongeveer 2 a 3 keer in de week, als mijn energie het toe laat.
Vecht al mijn hele leven tegen overgewicht maar kom altijd weer aan. Motivatie was niet genoeg denk ik. Nu heb ik wel iig een hele goeie motivatie.
Jawel hoor. Mijn huisgenoot, dat voormalig dakloze meisje, is even lang als ik (1.67). Die vindt dik mooier, is jaloers op mijn figuur, wat ik onbegrijpelijk vind natuurlijk. Ze heeft ooit 90 gewogen, maar toen ze bij mij kwam - na een periode van stress en te weinig geld voor eten - woog ze 48. Ze vond zichzelf zo dun dat ze nauwelijks naar buiten durfde uit schaamte. Nu weegt ze 53, maar ze vindt zichzelf nog steeds veel te dun en wil naar rond de 70. (Ik ook natuurlijk, maar bij mij moet eraf wat er bij haar aan moet...)quote:
Ik denk dat als je ooit overgewicht hebt gehad je je nooit superslank zal voelen. Simpelweg omdat je hersenen dat niet aankunnen.
Nee, ik zal het nog beter maken. Ik denk dat er echt bijna geen mensen rondlopen die zichzelf superslank vinden. Zo zijn we gewoon niet geprogrammeerd, cultureel gezien. Ik weet namelijk dat fotomodellen met een bmi van 17 ook altijd denken dat er nog wel iets af kan.
Ik zit op kantoor met iemand die letterlijk kinderbroeken draagt, in haar ruimvallende jas staat XS. Maar toch wil ze afvallen.
Dus misschien is het toch beter om een rationele grens te stellen. LT, ik heb je foto's gezien, je bent zo fucking afgetraind al
Dan is ze een van de zeldzamen denk ikquote:Op woensdag 13 januari 2016 13:05 schreef LadyOracle het volgende:
[..]
Jawel hoor. Mijn huisgenoot, dat voormalig dakloze meisje, is even lang als ik (1.67). Die vindt dik mooier, is jaloers op mijn figuur, wat ik onbegrijpelijk vind natuurlijk. Ze heeft ooit 90 gewogen, maar toen ze bij mij kwam - na een periode van stress en te weinig geld voor eten - woog ze 48. Ze vond zichzelf zo dun dat ze nauwelijks naar buiten durfde uit schaamte. Nu weegt ze 53, maar ze vindt zichzelf nog steeds veel te dun en wil naar rond de 70. (Ik ook natuurlijk, maar bij mij moet eraf wat er bij haar aan moet...)
Maar haar achtergrond is dan ook erg vervelend, geen geld hebben om te eten 
dan kan ik me voorstellen dat het anders voelt dan wanneer het een luxeprobleem is,Wat een prachtig doel LPFAN! Ik hoop dat het in alle opzichten succesvol gaat zijn en dat je hier een sterk en gezond lichaam aan zult overhouden!
WTF, echt? Ik overweeg de auto alleen als het echt slecht weer is, ik iets heel zwaars moet hebben (meer dan twee grote volle tassen, maar dan fiets ik meestal nog liever twee keer) of het meer dan een kilometer of acht à tien is.quote:
[..]
Ik wel. Als ik naar de winkel ga.
Nouja, volgens google is 't 800 meter. Maar met de auto is gewoon zoveel makkelijker.
Welkom! Veel succes! Lijkt me inderdaad ook een mooie motivatie.quote:
Ik meld me ook eens in dit topic.
Ik ben dialyse patient en heb ernstig overgewicht. Om in aanmerking te komen voor een nieuwe nier moet ik ernstig afvallen. Ik ben nu ongeveer een half jaar bezig en ben tot nu toe 13 kilo kwijt. Mijn streefgewicht is op dit moment 100 kilo en ik moet daarvoor nog 10 kilo er af. Heb dan nog steeds overgewicht maar ben dan iig goedgekeurd voor een transplantatie. Ik sport ongeveer 2 a 3 keer in de week, als mijn energie het toe laat.
Vecht al mijn hele leven tegen overgewicht maar kom altijd weer aan. Motivatie was niet genoeg denk ik. Nu heb ik wel iig een hele goeie motivatie.
Dank je!quote:
[..]
Welkom! Veel succes! Lijkt me inderdaad ook een mooie motivatie.
Je hebt iig een goede stok achter de deur Daarvoor vond ze dik ook al mooier, ze heeft me echt foto's laten zien van haar als tiener. Ik lach me een kriek om haar, ze vindt grote borsten en billen gewoon mooi, en een dikke buik moet je dan maar voor lief nemen, vindt ze. Ik hoor de halve dag 'ja maar jij hebt mooie gespierde armen' en als ik in de spiegel kijk zie ik alleen blubber haha.quote:
[..]
Dan is ze een van de zeldzamen denk ik
Wat een prachtig doel LPFAN! Ik hoop dat het in alle opzichten succesvol gaat zijn en dat je hier een sterk en gezond lichaam aan zult overhouden!
Bij wijze van, exacte afstand weet ik niet maar het zou geen kilometer zijn.quote:
[..]
nee, wacht. Je pakte serieus de auto voor 250 meter? Echt?
Ik breng al jaren meer dan 2,5 uur per dag door in de auto, vaak was het na het werken dus even snel wat te eten halen bij de supermarkt voor ik thuis was. Voor mij was dus vooral de makkelijke en gehaaste vrijgezellen levensstijl die ik leefde. Na het eten snel naar de garage toe sleutelen(+/- 20km, dus met de auto). En dan kon ik weer m'n nest in.
Nu heb ik daar wat meer rust in gevonden, maar het was zelden een keer dat ik ging wandelen.
Ik heb niet eens een fiets.quote:
[..]
WTF, echt? Ik overweeg de auto alleen als het echt slecht weer is, ik iets heel zwaars moet hebben (meer dan twee grote volle tassen, maar dan fiets ik meestal nog liever twee keer) of het meer dan een kilometer of acht à tien is.
quote:
is dat vreemd?
Ja. Vind ik wel.quote:
Nouja, we hebben een gezinsauto, en mijn man gebruikt die om mee naar kantoor te gaan, 150 kilometer verderop, maar daar blijft het ook wel bij.
Ik moet altijd een beetje lachen om mensen die alles ingeblikt doen terwijl er zoveel gezondere, prettigere alternatieven voor handen zijn
Zou graag willen fietsen, maar zou niet weten waarheen.quote:
ik heb geen auto.
Nouja, we hebben een gezinsauto, en mijn man gebruikt die om mee naar kantoor te gaan, 150 kilometer verderop, maar daar blijft het ook wel bij.
Ik moet altijd een beetje lachen om mensen die alles ingeblikt doen terwijl er zoveel gezondere, prettigere alternatieven voor handen zijn
Zoveel tijd heb ik op een dag niet over helaas.
naar de supermarkt, in het weekend gewoon een blokje om, naar het postkantoor, etcquote:
[..]
Zou graag willen fietsen, maar zou niet weten waarheen.
Zoveel tijd heb ik op een dag niet over helaas.
Ligt er misschien aan waar je woont, maar in Rotterdam ben je met de fiets (vrijwel) net zo snel als met de auto. In de spits vaak sneller zelfs.quote:
[..]
Zou graag willen fietsen, maar zou niet weten waarheen.
Zoveel tijd heb ik op een dag niet over helaas.
En verder: naar werk, vrijwilligerswerk, vrienden, supermarkt, sportschool, huisarts, fysiotherapie, sportschool, station, kapper, leeszaal, alles.
Ja, dit ja. Ik heb geen auto maar wel 4 fietsen en boodschappen doe ik inderdaad vrijwel altijd lopend, of als ik onderweg naar huis ben op de fiets. Supermarkten zijn ongeveer 400 en 1000 meter lopen respectievelijk.quote:
Ik zou niet weten hoe ik het moest redden zonder fiets. Als ie een dag bij de fietsenmaker staat ben ik al enorm in paniek omdat alles compleet onhaalbaar wordt omdat het zoveel langer duurt om ergens te komen.
Het kan ook tijd besparenquote:
[..]
Zou graag willen fietsen, maar zou niet weten waarheen.
Zoveel tijd heb ik op een dag niet over helaas.
Auto parkeren en inladen etc. kost vaak langer dan de tijd die je qua snelheid bespaart, als het gaat om even boodschappen doen..Ik woon in een dorp dus ik wandel tegenwoordig wat meer en red het daar perfect mee, al moet ik eerlijk zeggen dat ik eigenlijk wat meer moet wandelen/active recovery moet gaan doen op mijn rustdagen.quote:
[..]
naar de supermarkt, in het weekend gewoon een blokje om, naar het postkantoor, etc
Laatste maanden ga ik wel regelmatig "shoppen" met m'n vriendin (zo'n 1x per week), even een rondje door de stad en relatief weinig kopen, maar wel een kilometer of 4/5 rond.
) en de andere keer om de weekboodschappen bij een PUP op te halen. Da's over het algemeen teveel om met de fiets mee te krijgen. Alle andere boodschapjes tussendoor gaan met de fiets of de benenwagen.
Waarom 4 fietsen?quote:
[..]
Ja, dit ja. Ik heb geen auto maar wel 4 fietsen en boodschappen doe ik inderdaad vrijwel altijd lopend, of als ik onderweg naar huis ben op de fiets. Supermarkten zijn ongeveer 400 en 1000 meter lopen respectievelijk.
ik heb al dit in mijn dorp of niet nodig.quote:
[..]
Ligt er misschien aan waar je woont, maar in Rotterdam ben je met de fiets (vrijwel) net zo snel als met de auto. In de spits vaak sneller zelfs.
En verder: naar werk, vrijwilligerswerk, vrienden, supermarkt, sportschool, huisarts, fysiotherapie, sportschool, station, kapper, leeszaal, alles.
behalve de sportschool, die zit op +/-25km afstand.
Een fiets zou leuk zijn om eens een rondje om te gaan op een mooie dag, maar essentieel is het voor mij niet.
Oud stadsbarrel voor als ik hem ergens moet stallen in de binnenstadquote:
Ik gebruik ook de auto voor boodschappen, maar dan slechts 2 keer per week. Eén keer in het weekend, en dan zijn mijn kinderen mee. De oudste zou zelf kunnen fietsen, maar dan kost elk ritje naar de supermarkt me drie jaar van m'n leven. (Ongeleid projectiel langs achterlijk drukke weg op zaterdag
Alle andere boodschapjes tussendoor gaan met de fiets of de benenwagen.
[..]
Waarom 4 fietsen?
Mooie fiets met versnellingen voor fietsvakanties en voor naar het werk etc.
Vouwfiets (heel veel nodig gehad om bij roeiwedstrijden te coachen in het verleden)
Racefiets
Dus allemaal hard nodig eigenlijk!
ja, nee, als je al veel wandelt is fietsen natuurlijk geen mustquote:
[..]
Ik woon in een dorp dus ik wandel tegenwoordig wat meer en red het daar perfect mee, al moet ik eerlijk zeggen dat ik eigenlijk wat meer moet wandelen/active recovery moet gaan doen op mijn rustdagen.
Laatste maanden ga ik wel regelmatig "shoppen" met m'n vriendin (zo'n 1x per week), even een rondje door de stad en relatief weinig kopen, maar wel een kilometer of 4/5 rond.
En als alles ver weg zit snap ik het ook wel. Mijn eigen referentiekader is dat van een stadsbewoner, en ik heb collega's die voor 3500 meter het blik naar kantoor nemen.
Ik heb dat 1 keer gedaan en was van deur tot deur 45 minuten bezig. Met de fiets is dat een kwartier
Ik woon in een dorp in Zuid-Limburg.Spits hebben we hier nietquote:
[..]
Ligt er misschien aan waar je woont, maar in Rotterdam ben je met de fiets (vrijwel) net zo snel als met de auto. In de spits vaak sneller zelfs.
En verder: naar werk, vrijwilligerswerk, vrienden, supermarkt, sportschool, huisarts, fysiotherapie, sportschool, station, kapper, leeszaal, alles.
Werk: Ik heb een leaseauto. Ze verwachten dat ik die ook gebruik. Daarbij moet ik in pak naar m'n werk.
Vrijwilligerswerk doe ik niet meer
Vrienden: Ik ga nooit 'zomaar' naar vrienden. Meestal gaan we dan samen ergens heen. En dat is dan vaak weer relatief ver weg.
Supermarkt: De auto is sneller. En dingen worden niet nat. En ik kan alles meenemen zonder problemen.
Sport: Fietsen met een ijshockeytas is niet praktisch. Daarbij train ik van half tien tot half elf. En moet i kde dag erna werken.
Sport 2: Als scheidsrechter moet ik met de auto al vaak een uur reizen.
Huisarts: Doe ik op weg naar m'n werk. Daarbij, als ik daarheen moet heb ik meestal iets waarmee ik ook niet echt kan fietsen.
De rest is niet van toepassing
hahaha, dat vetgedrukte is natuurlijk een kulargument hequote:
[..]
Ik woon in een dorp in Zuid-Limburg.Spits hebben we hier niet
Werk: Ik heb een leaseauto. Ze verwachten dat ik die ook gebruik. Daarbij moet ik in pak naar m'n werk.
Vrijwilligerswerk doe ik niet meer
Vrienden: Ik ga nooit 'zomaar' naar vrienden. Meestal gaan we dan samen ergens heen. En dat is dan vaak weer relatief ver weg.
Supermarkt: De auto is sneller. En dingen worden niet nat. En ik kan alles meenemen zonder problemen.
Sport: Fietsen met een ijshockeytas is niet praktisch. Daarbij train ik van half tien tot half elf. En moet i kde dag erna werken.
Sport 2: Als scheidsrechter moet ik met de auto al vaak een uur reizen.
Huisarts: Doe ik op weg naar m'n werk. Daarbij, als ik daarheen moet heb ik meestal iets waarmee ik ook niet echt kan fietsen.
De rest is niet van toepassing
Maar idd, het is wel afhankelijk van waar je woont.Ik woon op een winkel dus dan is de auto vrij onpraktisch. Ik doe ook nooit grote boodschappen dus dat scheelt. Gek genoeg is halen wat ik voor 1 of 2 dagen nodig hebben bij mij voordeliger en slanker.
Ik vind het hebben van een auto echt een ontzettende luxe en gevoel van vrijheid geven
maar ín de stad alleen maar lastig.Als ik op 3500 meter van mijn werk woonde ging ik elke dag lekker wandelend.
Nouja. Als ik op kantoor aankom op de fiets, en mijn baas vraagt me om even naar klant X te gaan heb ik wel een probleem he.quote:
[..]
hahaha, dat vetgedrukte is natuurlijk een kulargument he
Dat is wat anders. Dan heb je 'm nodig om je werk uit te kunnen voerenquote:
[..]
Nouja. Als ik op kantoor aankom op de fiets, en mijn baas vraagt me om even naar klant X te gaan heb ik wel een probleem he.
Doe ik alleen in de zomer wel eens, in de vroegte in de ochtendzonquote:Op woensdag 13 januari 2016 13:38 schreef Rauw. het volgende:
voor mij is het (uitgaande van 5km/u) zo'n 30 uur lopen naar het werk, enkele reis.
Als ik op 3500 meter van mijn werk woonde ging ik elke dag lekker wandelend.
Maar 3500 meter lopen met 15 kilo tas om je nek is killing, dus het gebeurt zelden
_! zou niet meer zonder dat ding kunnen.Luister eens naar haarquote:
Daarvoor vond ze dik ook al mooier, ze heeft me echt foto's laten zien van haar als tiener. Ik lach me een kriek om haar, ze vindt grote borsten en billen gewoon mooi, en een dikke buik moet je dan maar voor lief nemen, vindt ze. Ik hoor de halve dag 'ja maar jij hebt mooie gespierde armen' en als ik in de spiegel kijk zie ik alleen blubber haha.
Die blubber valt vast mee! En ik vind borsten en billen ook mooi, alleen graag zonder een buik 
LPFAN, welkom! Inderdaad een goede stok achter de deur en vast motiverend
Gaat je vast lukken.Sportschool was leeg
Nou ja, ik klaag niet. Dan kan ik tenminste hardop tellen en puffen en zo Dat kan je best fietsen!quote:
70 mijl (110km) enkele reis naar m'n werk. Nope. Dat loop/fiets ik niet
(ik fiets in de zomer wel eens naar mijn werk, dat is dan 33 km enkele reis en dat is méér dan genoeg
)Nog geen 2 weken en alle goede voornemens van iedereen zijn al kapot.
Denk dat het het tijdstip wasquote:
Nu al?
Nog geen 2 weken en alle goede voornemens van iedereen zijn al kapot.
Als het zo plat als een pannenkoek zou zijn zou ik het nog overwegen ook. Maar helaasquote:
[..]
Dat kan je best fietsen!
(ik fiets in de zomer wel eens naar mijn werk, dat is dan 33 km enkele reis en dat is méér dan genoeg
Ja, dat is hier het gevalquote:
Als het zo plat als een pannenkoek zou zijn zou ik het nog overwegen ook. Maar helaas
Dat is wel fijn.MF, ik heb de afgelopen 2 weken bij héél veel mensen gedacht: nee, jij hebt ook geen goede voornemens
Niet als oordeel hoor, maar gewoon een beetje vermakelijk voor mezelf. Als ik goed bezig ben dan valt het me altijd op wat anderen in hun boodschappenkarretje hebben of op de lopende band leggen. Of zoals dit weekend een 150+ kg zwaar iemand die in de trein de inhoud van de tas op het tafeltje uitstalde (pringles, winegums, chocolade en cola) en begon te eten. Ik was op datzelfde moment overigens ook zure matjes aan het snoepen Doe er wat squats, pushups en pullups bij dan klinkt het als een prima workout.quote:
[..]
Doe ik alleen in de zomer wel eens, in de vroegte in de ochtendzon
Maar 3500 meter lopen met 15 kilo tas om je nek is killing, dus het gebeurt zelden
Maar dan moet je wel even kunnen douchen bij aankomst.
Oh, dat 'valt mee', ook maar 70 mijl. Zou me grofweg 6 uur enkele reis kosten
Daar betrap ik mezelf de afgelopen tijd ook wel op hoor. Dat ik in de supermarkt langs mensen loop die zakken chips in hun karretje staan te laden en denk "Zou je dat nou wel doen!". Terwijl het natuurlijk gewoon echt none of my business is.quote:
MF, ik heb de afgelopen 2 weken bij héél veel mensen gedacht: nee, jij hebt ook geen goede voornemens
Ik begin de laatste tijd medelijden te krijgen met dergelijk corpulente personen, terwijl ik niet al te lang geleden zelf ook zo was.quote:
[..]
Of zoals dit weekend een 150+ kg zwaar iemand die in de trein de inhoud van de tas op het tafeltje uitstalde (pringles, winegums, chocolade en cola) en begon te eten. Ik was op datzelfde moment overigens ook zure matjes aan het snoepen
Het is zo doable om je leven te veranderen en te verrijken door simpelweg geen rommel te eten en wat meer te bewegen...
Absoluut! En ik ben ook net zo vaak die persoon geweest die Ben & Jerry's, witbrood en coca cola op de band legdequote:
Daar betrap ik mezelf de afgelopen tijd ook wel op hoor. Dat ik in de supermarkt langs mensen loop die zakken chips in hun karretje staan te laden en denk "Zou je dat nou wel doen!". Terwijl het natuurlijk gewoon echt none of my business is.
Bang dat mensen oordelen heeft er wel voor gezorgd dat ik eigenlijk nooit lopend op straat eet. Een ijsje of patatje zal je mij alleen ergens binnen of zittend zien eten.
dan heb je ook de rest van de week geen gevoel meer in je dooschquote:
[..]
Dat kan je best fietsen!
(ik fiets in de zomer wel eens naar mijn werk, dat is dan 33 km enkele reis en dat is méér dan genoeg
A: Lui.
B: Eten zonder smeren is voor mij een uitdaging, zelfs al zit ik.
ik ben me zo bewust van die kassaband dat ik tegenwoordig een pak maandverband en paracetamol bij mijn eetbui legquote:
[..]
Absoluut! En ik ben ook net zo vaak die persoon geweest die Ben & Jerry's, witbrood en coca cola op de band legde
Bang dat mensen oordelen heeft er wel voor gezorgd dat ik eigenlijk nooit lopend op straat eet. Een ijsje of patatje zal je mij alleen ergens binnen of zittend zien eten.
Die bak ik wel van de losse ingredienten die ik haal
quote:
ik ben me zo bewust van die kassaband dat ik tegenwoordig een pak maandverband en paracetamol bij mijn eetbui leg
dan fleur je waarschijnlijk wel iemands dag opMaar gelukkig hebben we voorruitverwarming
Een van de weinige dingen die uit het boek van Beck bij mij Is blijven hangen.quote:
Maar eten komt toch al snel neer op snel en onbewust je voedsel in je hoofd proppen.
Niet lopend of staand eten.
Verder doe ik altijd weekboodschappen met de auto in winkels een dorp verder op.
En naar de dansschool 20km verder op ga ik ook met de auto.
Verder vooral wandelen/fietsen.
quote:
[..]
Luister eens naar haar
Ik zie geen mooi gespierde armen hoor. Ok, het is wel minder blubber dan eerst, maar mijn spieren zijn echt nog heel goed geïsoleerd haha.SPOILER
Deze foto is van vorige week trouwens, 83.5 kilo (nog steeds). En taille nog steeds 85,5 cm.
[ Bericht 4% gewijzigd door LadyOracle op 13-01-2016 15:04:27 ]
Als ik mijn armen zo laat hangen zie je ook geen spieren quote:
Pompoen Nou, ik heb een collega met mooi gespiederde armen, daarbij zie je ze ook gewoon in rust. Dan denk ik pas 'goh zeg, wat een gespierde armen'.quote:
Je spant ze ook niet aan
Waarom verdwijnt vet nou nooit op de plekken waar je wil? Ik vind dit op zich nog wel mooi hoor, je loopt natuurlijk ook normaal niet je spieren niet zo aan te spannen. Maar ik weet wel dat ik niet 4x per week naar de sportschool moet gaan want dan word ik echt hulk 2.0, dit is al het resultaat van 1x per week een beetje aanklooien zonder schema of wat dan ook. Nou doen we bij de atletiek ook wel wat core oefeningen en opdrukken en zo, maar dat is allemaal met alleen lichaamsgewicht.SPOILER
Maarja @LadyOracle ik denk dat de voornaamste boodschap ook is dat we allemaal wel iets hebben aan onszelf wat we minder mooi vinden terwijl anderen daar juist jaloers op kunnen zijn..
Erg lekker maar niet een van de gezondste bites van hun.
Spierbundel.quote:
Ik kwam er wel laatst achter dat mijn rug extreem droog/gespierd is, bijna al teveelSPOILER
Bij mij verdwijnt er vooral veel rond m'n benen, bovenlichaam blijft gewoon "dikkig" terwijl ik mijn benen af zie slanken (en zowat durf te zeggen dat ik best mooie benen heb tot vlak boven de knieën
) Mocht van mij ook wel wat evenrediger gaan.Al zeggen heel veel mensen in mijn omgeving dat het aan mijn bovenlichaam ook flink smaller word, maar toch zie je dat zelf niet zo snel.
Bij mij blijven mijn benen juist chubby. Maar dat is ook algemeen zo voor mannen/vrouwen; bij mannen hoopt vet zich op de buik op, bij vrouwen rond de heupen. Toen ik voor een sportkeuring door zo'n lichaamsscanner ging kwam er ook uit; 26% vet op de benen, 15% op de buikquote:Op woensdag 13 januari 2016 15:19 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Spierbundel.
Bij mij verdwijnt er vooral veel rond m'n benen, bovenlichaam blijft gewoon "dikkig" terwijl ik mijn benen af zie slanken (en zowat durf te zeggen dat ik best mooie benen heb tot vlak boven de knieën
Al zeggen heel veel mensen in mijn omgeving dat het aan mijn bovenlichaam ook flink smaller word, maar toch zie je dat zelf niet zo snel.
En knieen.. volgens mij is niemand tevreden over zijn knieen! Gekke dingen.
aan de andere kant, met lange shorts aan lijkt het net of ze gespierd naar boven weglopen en ik squat als een baas.
Mijne ook, maar aan de buitenkant zijn ze prima. Behalve een litteken van een fietsongeluk. Maar ja. Dat maakt me alleen ruig, toch?quote:
sowieso.quote:
[..]
Mijne ook, maar aan de buitenkant zijn ze prima. Behalve een litteken van een fietsongeluk. Maar ja. Dat maakt me alleen ruig, toch?
Ik heb een dikke slijmbeurs links en een peesontsteking rechts. Huuln
Dikke slijmbeursontsteking? Geen beginnende peesontsteking?quote:
[..]
sowieso.
Ik heb een dikke slijmbeurs links en een peesontsteking rechts. Huuln
Zo moest ik een keer tampons halen. Alleen tampons afrekenen vond ik zo raar (ja wat boeit het), dus wilde ik ook chocolade en een tijdschrift erbij doen. Maar toen bedacht ik me ineens dat dat mogelijk nog erger overkwam dus toen heb ik dat toch maar niet gedaanquote:
[..]
ik ben me zo bewust van die kassaband dat ik tegenwoordig een pak maandverband en paracetamol bij mijn eetbui leg
ik had al 1 kapotte knie he?quote:
[..]
Dikke slijmbeursontsteking? Geen beginnende peesontsteking?
Ohh rightquote:
Vanavond vroeg eten vanwege training.
Oh, da's dus half werk.quote:
Wat eten jullie trouwens tijdens de lunch? Ik ben het brood een beetje zat.. maar heb geen inspiratie voor wat anders.
Ligt eraan waar ik ben, maar ik varieer meestal tussen:quote:
Ik eet vandaag zelfgemaakte opgebakken hutspot met een klein stukje rookworst. nu al zin in
Wat eten jullie trouwens tijdens de lunch? Ik ben het brood een beetje zat.. maar heb geen inspiratie voor wat anders.
mobloats (50g havermout, banaan, 30 gram rozijnen, 200ml melk) (bij elkaar zo'n 430Kcal)
Bagel (in de toaster) (261Kcal) + geitenkaas + wat boter (ook zo'n 400Kcal bij elkaar)
Yoghurt met bosvruchten en lijnzaad
Omeletje/scrambled eggs
Oh das idd wel een goeie om iets met eieren te doen. rest klinkt ook wel lekker! thnx!quote:
[..]
Ligt eraan waar ik ben, maar ik varieer meestal tussen:
mobloats (50g havermout, banaan, 30 gram rozijnen, 200ml melk) (bij elkaar zo'n 430Kcal)
Bagel (in de toaster) (261Kcal) + geitenkaas + wat boter (ook zo'n 400Kcal bij elkaar)
Yoghurt met bosvruchten en lijnzaad
Omeletje/scrambled eggs
Allerlei soorten maaltijdsaladesquote:
Ik eet vandaag zelfgemaakte opgebakken hutspot met een klein stukje rookworst. nu al zin in
Wat eten jullie trouwens tijdens de lunch? Ik ben het brood een beetje zat.. maar heb geen inspiratie voor wat anders.
je kan er veel mee variëren maar het is niet altijd handig om mee naar je werk te nemen bijvoorbeeld.Bij het omeletje kun je altijd even in de koelkast kijken wat je nog aan groente over hebt ofzo. Vaak stukjes paprika, wat wortel, ui, champignons etc. gaan er hier bij in!quote:
[..]
Oh das idd wel een goeie om iets met eieren te doen. rest klinkt ook wel lekker! thnx!
Vindik juist wel handig voor op m'n werk. Wel de dressing apart meenemen, anders kan t wel eens een zompige zooi worden.quote:
[..]
Allerlei soorten maaltijdsalades
Een restje van het avondeten van de dag ervoor (of van een andere dag als het uit de vriezer komt). Verder neem ik vaak een gekookt eitje mee, dat maakt brood al een stuk lekkerder. Of soep, kun je ook prima meenemen in een goede weckpot. Of een salade. De mogelijkheden zijn eeeeindeloosquote:
Ik eet vandaag zelfgemaakte opgebakken hutspot met een klein stukje rookworst. nu al zin in
Wat eten jullie trouwens tijdens de lunch? Ik ben het brood een beetje zat.. maar heb geen inspiratie voor wat anders.
Dressing inderdaad wel altijd apartquote:
[..]
Vindik juist wel handig voor op m'n werk. Wel de dressing apart meenemen, anders kan t wel eens een zompige zooi worden.
En in mason jars is ook nog een idee.
Zeker met de allerhande handige tupperware-achtige doosjes voor je soep, brood, salades of wat dan ook.quote:
[..]
Een restje van het avondeten van de dag ervoor (of van een andere dag als het uit de vriezer komt). Verder neem ik vaak een gekookt eitje mee, dat maakt brood al een stuk lekkerder. Of soep, kun je ook prima meenemen in een goede weckpot. Of een salade. De mogelijkheden zijn eeeeindeloos
En in de OP staan nog een paar recepten.
Ik eet meestal maaltijdsalades tijdens het avondeten, nooit aan gedacht dat dat met de lunch ook kan natuurlijk ;p Ik heb geen werk dus dat scheelt hahaquote:
[..]
Allerlei soorten maaltijdsalades
Thnx voor de tip!quote:
[..]
Bij het omeletje kun je altijd even in de koelkast kijken wat je nog aan groente over hebt ofzo. Vaak stukjes paprika, wat wortel, ui, champignons etc. gaan er hier bij in!
Ik heb geen werk dus ben gewoon thuis dus dat scheeltquote:
[..]
Een restje van het avondeten van de dag ervoor (of van een andere dag als het uit de vriezer komt). Verder neem ik vaak een gekookt eitje mee, dat maakt brood al een stuk lekkerder. Of soep, kun je ook prima meenemen in een goede weckpot. Of een salade. De mogelijkheden zijn eeeeindeloos
maar thnx voor de tip! Kan er wel wat mee.Ik ga ff kijken!quote:
LPFAN als je de lijstjes van iedereen bekijkt krijg je vast ook wel inspiratie.
En in de OP staan nog een paar recepten.
Ik stop ze in literemmers van de Turkse yoghurt. Wordt niks zompig hoor.quote:
[..]
Dressing inderdaad wel altijd apart
En in mason jars is ook nog een idee.
Maar dan toch niet de dressing op de zachte groente?quote:
[..]
Ik stop ze in literemmers van de Turkse yoghurt. Wordt niks zompig hoor.
Ik heb geleerd dat je met mason jars (maar dat zal niet uitmaken waar je het in stopt) daar een beetje op moet letten met hoe je de laagjes maakt.
Ik ook niet dus genoeg tijd om inderdaad lekkere lunches te makenquote:
[..]
Ik eet meestal maaltijdsalades tijdens het avondeten, nooit aan gedacht dat dat met de lunch ook kan natuurlijk ;p Ik heb geen werk dus dat scheelt haha
Zo kom je ook makkelijker aan grote hoeveelheden groenten op een dag
Ja idd!quote:
[..]
Ik ook niet dus genoeg tijd om inderdaad lekkere lunches te maken
Zo kom je ook makkelijker aan grote hoeveelheden groenten op een dag
Voller doen. Dan mengt het niet zo makkelijk. Heb je daarna wel een bord oid nodig om de dressing wel door de hele sla te krijgen.quote:
En met vervoeren kun je de dressing in mason jars / emmers / whatever wel onderop doen, maar in mijn tas rammelt dat natuurlijk toch altijd weer dooreen.
QFT. Of in kleine potjes waar bijvoorbeeld sambal van de chinees in zat, dat soort dingen.quote:
De dressing kan toch gewoon in een boterhamzakje in je jar/yoghurtpot? Puntje afsnijden en drizzelen maar!
Ik eet zelf vaak groente in allerlei vormen + vlees (kipfilet meestal) /vis (witvis of tonijn meestal) /gekookte eitjes/omelet. Soms gekookte groentemix, de andere keer sla met tomaatjes en een magere zelf gemaakte dressing, of zelfgemaakte soep, of gegrilde groenten, ... Soms ook wel eens pannenkoeken (dat kan heel kcal-vriendelijk), toast met gekookt ei, wentelteefjes, ehm...quote:
Ik eet vandaag zelfgemaakte opgebakken hutspot met een klein stukje rookworst. nu al zin in
Wat eten jullie trouwens tijdens de lunch? Ik ben het brood een beetje zat.. maar heb geen inspiratie voor wat anders.
Ik zal nog ff nadenken Zuur en komkommers werken sowieso erg goed als je dat even laten trekkenquote:
Klopt. Hoewel ik laatst de komkommer in de dressing had en die werd superlekker van een paar uurtjes zuur.
Heb je een recept voor die pannenkoeken? en thnx kan wel wat met de tipsquote:
[..]
Ik eet zelf vaak groente in allerlei vormen + vlees (kipfilet meestal) /vis (witvis of tonijn meestal) /gekookte eitjes/omelet. Soms gekookte groentemix, de andere keer sla met tomaatjes en een magere zelf gemaakte dressing, of zelfgemaakte soep, of gegrilde groenten, ... Soms ook wel eens pannenkoeken (dat kan heel kcal-vriendelijk), toast met gekookt ei, wentelteefjes, ehm...
Dat heet augurken toch?quote:
[..]
Zuur en komkommers werken sowieso erg goed als je dat even laten trekken
Daar eet ik heuuul veel van *nietzwanger*Meestal neem ik 50g volkorenmeel, of speltmeel, of weetikveelmeel, 1 ei en iets van 150? ml magere melk. Of net iets meer of ietsje minder melk, zo veel als nodig is om een mooi beslagje te krijgen. En dat vul ik dan aan met beleg, zoals ham (in plaats van spek), appelringen, plakjes banaan, of whatever je lekker vindt. Geen beleg is natuurlijk ook prima. Afhankelijk van hoe veel kcal je te besteden hebt kun je dit dan aanvullen met stroop, poedersuiker (dat is naar mijn mening makkelijker in de kcal omdat het heel licht is), light jam of wat dan ook. In de pan gebruik ik PAM spray.quote:
[..]
Heb je een recept voor die pannenkoeken? en thnx kan wel wat met de tips
Anyway, 50g volkorenmeel + 150ml melk + 1 eitje = 317 kcal.
Die zijn meestal nog wel een stuk zuurder.quote:
[..]
Dat heet augurken toch?
Is niet altijd mijn smaak.
Thnx! ( wat is pam spray?)quote:
[..]
Meestal neem ik 50g volkorenmeel, of speltmeel, of weetikveelmeel, 1 ei en iets van 150? ml magere melk. Of net iets meer of ietsje minder melk, zo veel als nodig is om een mooi beslagje te krijgen. En dat vul ik dan aan met beleg, zoals ham (in plaats van spek), appelringen, plakjes banaan, of whatever je lekker vindt. Geen beleg is natuurlijk ook prima. Afhankelijk van hoe veel kcal je te besteden hebt kun je dit dan aanvullen met stroop, poedersuiker (dat is naar mijn mening makkelijker in de kcal omdat het heel licht is), light jam of wat dan ook. In de pan gebruik ik PAM spray.
Anyway, 50g volkorenmeel + 150ml melk + 1 eitje = 317 kcal.
Dit spul! Dan heb je geen boter of olie nodigquote:
https://xxlnutrition.com/nl/nld/pam/pam-originalIk gebruik het niet altijd hoor, maar soms is het wel handig om kcals en/of vetten te beperken indien nodig.
Ze verkopen het ook in de winkel in een spray. Ideaal! je gebruikt idd een stuk minder.quote:
Ik wil ook eens testen om olijfolie in een verstuifding te doen, dan heb je veel minder nodig voor invetten en de pan bevetten en zo..
ahh oke! zal eens kijken of het wat is.quote:
[..]
Dit spul! Dan heb je geen boter of olie nodig
Ik gebruik het niet altijd hoor, maar soms is het wel handig om kcals en/of vetten te beperken indien nodig.
Oh dat heb ik zelf eigenlijk nog niet gemerkt! Maar ik ben zelf alleen bekend met PAM en de bakspray van Dr. Oetker, die vind ik allebei eigenlijk geen bijsmaak hebben.quote:
De gemiddelde van die sprays heeft een hele chemische smaak. Kun je beter zelf je olijfolie versprayen
Mocht je zoiets willen proberen, Dr. Oetker heeft iets vergelijkbaars, dat kun je gewoon in de supermarkt kopen. Dat zit in een klein paars busje en staat bij de bakproducten (Bakspray heet 't dan ookquote:
[..]
Ze verkopen het ook in de winkel in een spray. Ideaal! je gebruikt idd een stuk minder.
[..]
ahh oke! zal eens kijken of het wat is.
).Oh thnx voor de tip! ga morgen gelijk ff kijken.quote:
[..]
Mocht je zoiets willen proberen, Dr. Oetker heeft iets vergelijkbaars, dat kun je gewoon in de supermarkt kopen. Dat zit in een klein paars busje en staat bij de bakproducten (Bakspray heet 't dan ook
Ik dacht toen ik het zag ook 'oh, wat handig', maar het stonk echt gewoonquote:
[..]
Oh dat heb ik zelf eigenlijk nog niet gemerkt! Maar ik ben zelf alleen bekend met PAM en de bakspray van Dr. Oetker, die vind ik allebei eigenlijk geen bijsmaak hebben.
Heeft lang in de kast gestaan daarna tot ik het eindelijk weggooide ik heb zo'n verstuiver, briljant!quote:
Ik wil ook eens testen om olijfolie in een verstuifding te doen, dan heb je veel minder nodig voor invetten en de pan bevetten en zo..
Amateur.quote:
Echt he... Ik kan niet eens meer fatsoenlijk een vreetbui hebben. Ik at 7 wafeltjes (kniepertjesachtig), er zijn er nog 7 over. En ik hoef niet meer
Heb je nou doorzettingsvermogen of watquote:
Echt he... Ik kan niet eens meer fatsoenlijk een vreetbui hebben. Ik at 7 wafeltjes (kniepertjesachtig), er zijn er nog 7 over. En ik hoef niet meer
Blijkbaar niet. Ze wil gewoon niet. En het is zo makkelijk allemaal.quote:
[..]
Heb je nou doorzettingsvermogen of wat
Het is pas klaar als het op is!quote:
[..]
Blijkbaar niet. Ze wil gewoon niet. En het is zo makkelijk allemaal.
Staat ook nog op mijn to do lijstjesquote:
Ik wil ook eens testen om olijfolie in een verstuifding te doen, dan heb je veel minder nodig voor invetten en de pan bevetten en zo..
Lijkt me ideaal.
Snel, eet 'm er weer aan!quote:
Ik heb duidelijk geen ruggengraat meer...
Daar past mijn dressing niet in hoor.quote:
[..]
QFT. Of in kleine potjes waar bijvoorbeeld sambal van de chinees in zat, dat soort dingen.
Ik moest lachenquote:
Een leeg flesje koffiemelk o.i.d. omspoelen? #creatiefdenkenquote:
Ik maak mijn dressing zelf. Daar zit meestal veel azijn en of sojasaus in. Vinnik lekker. Mag vveel.
Alhoewel ik zelf ook van zo min mogelijk dressing ben, niet eens van de calorieen maar vind het gewoon niet zo lekker.
Dressing blijft bij mij prima op zijn plek.
Kom je snel eten?quote:
Ik vind klotsen sojasaus een prima dressing. Maar ik heb ook een sojasausfetish.
Chow Mein Noodles met veel sojasaus
Lijstje van vandaag is 1618Kcal. Tevree.
Kom ik snel eten?quote:
Langzamer eten, word je minder dik van. Zeggen ze.quote:
Maar dan past er minder in. Jij hebt duidelijk V's eten nooit op....quote:
[..]
Langzamer eten, word je minder dik van. Zeggen ze.
EEND!
In de hete boter!quote:
Moet makkelijk kunnen, aangezien ik nog vijfderde maand heb voor 2 kiloos.
Lekkerquote:
avondeten wordt sushi.
Moet makkelijk kunnen, aangezien ik nog vijfderde maand heb voor 2 kiloos.
Kudo's! Wel social karma points en niet dik worden, ik zeg: win!quote:
Taart die over was naar de buren gebracht. Tevree.
ellendig spul, maar het kon dus blijkbaar lijen O: havermout met melk
T: Breaker high protein
L: Veldsla met tonijn, kaas, bosui, komkommer en paprika met een beetje dressing
T: Appel
D: Scrambled eggs salade
T: Optimel Griekse yoghurt
Dit is 1481 kcal. Misschien komt er nog een tussendoortje bij.
Wie legt die daar dan ook?quote:
Ik kom uit op 1730 vandaag. Enige ongeplande waren 5 haribo perziken in de auto
mijn voor-de-kerst ikquote:
Ze zijn nu op
Aaah! Past-me! Wie haat haar niet regelmatig.quote:
[..]
mijn voor-de-kerst ik
Ze zijn nu op
Bij mij was het ook sushi, maar dat is juist extreem slank; zo'n doosje van de AH komt op 360 kcal. Dus nog ruimte voor zeewiersalade en een chocolademousse toetje erbij ook! Vriend is ziek dus dan maar even lekker makkelijke treat yoself..quote:
avondeten wordt sushi.
Moet makkelijk kunnen, aangezien ik nog vijfderde maand heb voor 2 kiloos.
Ik vind op een weight watchers forum iemand die een keukenweegschaal meenam naar pathé en een kleine popcorn heeft gewogen: 55 gram zonder bakje.quote:
Ik heb popcorn gehad in de bioscoop omdat het er zo ongelofelijk naar popcorn rook. Maar ik heb werkelijk geen idee hoeveel popcorn nu weegt
quote:
[..]
Ik vind op een weight watchers forum iemand die een keukenweegschaal meenam naar pathé en een kleine popcorn heeft gewogen: 55 gram zonder bakje.
briljant!Hoeveel zou een grote dan hebben?? Ik had laatst een grote
Die kleintjes zijn voor mietjes en medium ook (zoals mijn man dus )Zo weinig! Dat is mooiquote:
Ik vind op een weight watchers forum iemand die een keukenweegschaal meenam naar pathé en een kleine popcorn heeft gewogen: 55 gram zonder bakje.
Zo'n grote voor jezelf?quote:
Hoeveel zou een grote dan hebben?? Ik had laatst een grote
Woah!in mijn auto ligt standaard een pak mueslirepen van 96kcal voor na een werkdag als de autorit nog > 1.5uur duurt en mr. Mo niet eerder thuis is dan ik om te koken. Werkt prima. Doe al tijden met dat pak! Scheelt het dat ik maar eens per week ga natuurlijk, maar dan nog jad dat pak van 6 al lang op kunnen zijn. Gewoon jezelf duidelijk stellen wanneer je er een mag.quote:
Niet de grootste he, maar de 3e in rij.. ze hebben in Enske 4 maten: mini, klein, normaal en groot.. (meeste mensen zouden zeggen: klein, normaal, groot en huge, maar goed, dat zijn mietjesquote:
)Was er precies met de pauze doorheen
(zout dan wel, niet zoet)Ik ben ook weer tevreden
We waren bij de Hateful Eight en Tarantino had ook een pauze ingecalculeerd. Dus na de pauze kwam de dialoog 'It's been 15 minutes since...' en een kleine recap van wat er vlak voor de pauze gebeurde! Dat was wel gaaf.quote:
Niet de grootste he, maar de 3e in rij.. ze hebben in Enske 4 maten: mini, klein, normaal en groot.. (meeste mensen zouden zeggen: klein, normaal, groot en huge, maar goed, dat zijn mietjes
Was er precies met de pauze doorheen
En dit is dieet, geen slowchat. Goed. Op de popcorn na (wat altijd weer in kcal meevalt) was het een prima dag.
-0,4 tov gisteren.Lijstje van gisteren:
O: twee boterhammen met slankie
L: twee boterhammen met kipfilet en een met kruidenkaas
T: banaan
D: spruitjes, aardappelen, kipschnitzel en een dubbelvla toetje
T: banaan + shake
L: Iets met bietjes, tomaatjes, ui, geitenkaas en tonijn (ben benieuwd, fantasie van de kok
)D: Gewokte paksoy & kipfilet (ketjap)
B: Wandeling,
DeLuna, thanks voor de inspiratie voor het weekend, ik heb ongelovelijk zin aan spruiten ineens
Er kwam nog een rijstwafel met smeerkaas en kalkoenborstfilet bij en een stukje chocolade en kwam op 1656 kcal uit.quote:
Lijst voor vandaag
O: havermout met melk
T: Breaker high protein
L: Veldsla met tonijn, kaas, bosui, komkommer en paprika met een beetje dressing
T: Appel
D: Scrambled eggs salade
T: Optimel Griekse yoghurt
Dit is 1481 kcal. Misschien komt er nog een tussendoortje bij.
Was vanmorgen 0,7 lichter dan gisteren.
O: bagel met geitenkaas (27 gram) en serranoham (12 gram)
Lekker! T: banaan
L: yoghurt met bosvruchten en lijnzaad
T: handje pecannoten
T: mueslireep in de auto als het druk is
S: spinning, half uurtje/45 minuten
D: couscous met feta en wat lamsköfte erbij
http://www.theatlantic.co(...)&utm_campaign=buffertwitter:TheSocReview twitterde op donderdag 14-01-2016 om 09:14:01Forget Fad Diets, Embrace 'Healthy-ish' https://t.co/XUhrVX6Maw https://t.co/K2SicFRPbC reageer retweet
Graag gedaanquote:
O: Yoghurt + banaan
T: banaan + shake
L: Iets met bietjes, tomaatjes, ui, geitenkaas en tonijn (ben benieuwd, fantasie van de kok
D: Gewokte paksoy & kipfilet (ketjap)
B: Wandeling,
DeLuna, thanks voor de inspiratie voor het weekend, ik heb ongelovelijk zin aan spruiten ineens
, prima O: groene smoothie
S: 40 min fietsen en 20 min trainen
L: ravioli salade
D: risotto met pesto en spinazie
Mijn lijstjes worden een beetje saai maar dat is meestal een goed teken.
O: amaranth met amandelmelk, dadels, pecannoten en maple syrup
T: halve peanutbutter cheesecake slice
L: vegetarische nasi (rijst, groente en tempeh dus)
T: halve peanutbutter cheesecake slice, mandarijn
D: zelfgemaakte patat met een lepeltje ketchup en lepeltje Remia Mayolijn en een vegan kroket met mosterd.
In: 2207
Uit: 1565 (want rustdag dus alleen rondjes kantoor)
Gelukkig had ik gisteren 900 meer uit dan in, en vandaag met Combat en een stukje fietsen trek ik het wel weer recht.
Weegschaal zegt 83.8 (0.3 meer dan gisteren)
De patat is niet 'fout' hoor hier, je andere dingen zijn ook vrij hoog in de calorieën. Niet dat daar per se iets mis mee is, maar het ging niet 'fout' bij de patat. Meer een over het algemeen hoog calorisch lijstjequote:
Huisgenoot zette me gisteren zelfgemaakte patat voor omdat de aardappels te oud werden en we dus alles op wilden maken. Toen was mijn lijstje even wat minder goed.
O: amaranth met amandelmelk, dadels, pecannoten en maple syrup
T: halve peanutbutter cheesecake slice
L: vegetarische nasi (rijst, groente en tempeh dus)
T: halve peanutbutter cheesecake slice, mandarijn
D: zelfgemaakte patat met een lepeltje ketchup en lepeltje Remia Mayolijn en een vegan kroket met mosterd.
In: 2207
Uit: 1565 (want rustdag dus alleen rondjes kantoor)
Gelukkig had ik gisteren 900 meer uit dan in, en vandaag met Combat en een stukje fietsen trek ik het wel weer recht.
Jaquote:Op donderdag 14 januari 2016 09:16 schreef motorbloempje het volgende:
http://www.theatlantic.co(...)&utm_campaign=buffertwitter:TheSocReview twitterde op donderdag 14-01-2016 om 09:14:01
Ik ging gewoon normaal eten. Minder shit, meer bewegen. Einde.
En dan kijken ze me aan alsof ze me niet geloven. 'Dat kan toch niet'
Je moet er denk ik dan wel bij vertellen dat je alles nauwkeurig bijhoudt. Want dat is wel de trick he..quote:Op donderdag 14 januari 2016 09:41 schreef Lonaa het volgende:
Ik krijg ook zo vaak vragen 'Maar hoe ben je dan zoveel afgevallen?! Welk dieet? Wat ging je niet meer eten?'
Ik ging gewoon normaal eten. Minder shit, meer bewegen. Einde.
En dan kijken ze me aan alsof ze me niet geloven. 'Dat kan toch niet'
Zonder patat zat ik pas op 1150, dus dat valt reuze mee. En ja, dat is inclusief de 400 kcal van de Peanutbutter Cheesecake.quote:
[..]
De patat is niet 'fout' hoor hier, je andere dingen zijn ook vrij hoog in de calorieën. Niet dat daar per se iets mis mee is, maar het ging niet 'fout' bij de patat. Meer een over het algemeen hoog calorisch lijstje
Ja, dat doe ik ook.quote:
[..]
Je moet er denk ik dan wel bij vertellen dat je alles nauwkeurig bijhoudt. Want dat is wel de trick he..
Ik zeg altijd dat ik 1800 kcal eet, bijhoudt wat ik eet, meer ben gaan sporten, minder shit ben gaan eten maar eigenlijk niks uitgesloten heb. Keuzes alles.Ja, precies. Dat bijhouden dus.. De grap is dat je daardoor vanzelf bepaalde dingen niet meer gaat eten natuurlijkquote:
[..]
Ja, dat doe ik ook.
Of minder.quote:
[..]
Ja, precies. Dat bijhouden dus.. De grap is dat je daardoor vanzelf bepaalde dingen niet meer gaat eten natuurlijk
Er is echt niet iets wat ik niet meer eet.foteau met blij hoofd??quote:
En dan trek je je 'peilbroek' weer eens aan. En zit hij zowat als gegoten. Mijn kont komt altjid wel ace uit in deze broek.
Alleen met blije kont:quote:
Bummer.. (quote:
[..]
Alleen met blije kont:
[ afbeelding ]
)Maar goeie broek
En goeie kont ook wel ja
Voor de rest is het minderen/uitbannen van bepaalde dingen voor mij helemaal geen probleem geweest.
En die pannenkoeken met stroop gaan op zeker komen, hoe langer ik het uitstel hoe meer ik er naar verlang
O: smoothie met spinazie, kokos, avocado
L: Salade met rauwe ham, geitenkaas, peer
T: Iets van fruit
D: Kipnoodlesoep
T: Kwark en uh, andere dingen.
Moet er eigenlijk wel hakken voor onder aan, want anders is hij wat te langquote:
[..]
Bummer.. (
Maar goeie broek
En goeie kont ook wel ja
maar 9 van de 10 keer heb ik er gewoon m'n DCs onder, zeker als ik niets representatiefs hoef te doen. Anders neem ik m'n hakken alleen mee voor het representatieve gedeelte is nieuw en hip and happening in A'dam geloof ik) en een borrel weer 90.3.het hangt idd allemaal af van normaal doen verder.. want naast de enorm lekkere hapjes bij de borrel hoef je daarna echt niet NOG een maaltijd te eten ( althans ik niet). dus.. prima ge-balanst
en goeien kont Mo!
maar gaat langzaam de goeie kant op. vanmorgen nog wel een uurtje gezwommen om het in ieder geval gezond te beginnen!Neem een koffie, rook een peukquote:
Verdikke. Ik eet echt netjes maar gewoon een pond erbij vanmorgen.
quote:http://www.theatlantic.co(...)&utm_campaign=buffertwitter:TheSocReview twitterde op donderdag 14-01-2016 om 09:14:01
Past mooi bij mij 'doe normaal'-dieet.
En die verrekte weegschaal... dagelijks?
En ja, ik weeg elke dag.
Ja MyFitnessPal gebruik ik, vrij goed.quote:
Gebruiken jullie een app om bij te houden wat je eet ofzo?
Zou ik niet doen. Het geeft geen informatie. Ik zou zorgen dat je één keer per week weegt. Bijvoorbeeld elke vrijdagochtend nadat je naar de wc bent geweest.quote:En die verrekte weegschaal... dagelijks?
Zelf weeg ik 1-2 keer per week, niet op een vaste dag maar alleen als ik de avond ervoor heb gescheten. Anders weeg ik een kilo meer aan darminhoud. Dan gaan er telkens kilo's bij en af, dat maakt de weging minder nauwkeurig en is ook demotiverend.
Overigens heb ik mijn weegschaal vanochtend betrapt op leugens
Ik sta al twee weken op 80,1 kg. Gisteravond was ik weer 80,1 en vanochtend NA een enorme pisbui NOG 80,1. Dat kan niet! Volgens mij kan dat ding niet onder de 80,1 Ik ga er altijd eerst op met een pak wasmiddel in mijn handen. En dan alleen ikzelfquote:
[..]
Ja MyFitnessPal gebruik ik, vrij goed.
[..]
Zou ik niet doen. Het geeft geen informatie. Ik zou zorgen dat je één keer per week weegt. Bijvoorbeeld elke vrijdagochtend nadat je naar de wc bent geweest.
Zelf weeg ik 1-2 keer per week, niet op een vaste dag maar alleen als ik de avond ervoor heb gescheten. Anders weeg ik een kilo meer aan darminhoud. Dan gaan er telkens kilo's bij en af, dat maakt de weging minder nauwkeurig en is ook demotiverend.
Overigens heb ik mijn weegschaal vanochtend betrapt op leugens
Wat heeft die weegschaal misdaan?quote:
En die verrekte weegschaal... dagelijks?
Verkeerde gewicht (in mijn ogen natuurlijk)quote:
[..]
Wat heeft die weegschaal misdaan?
Gaat nooit snel genoeg naar je zin geloof ik
App: jaquote:
Gebruiken jullie een app om bij te houden wat je eet ofzo?
En die verrekte weegschaal... dagelijks?
Wegen: nooit
2x ja hierquote:
Gebruiken jullie een app om bij te houden wat je eet ofzo?
En die verrekte weegschaal... dagelijks?
SPOILERGod ik voel me zo dik
Kap met zeiken en houd van jezelf. Body acceptance dit-dat-alles. Serieus, je kunt alleen succesvol afvallen/strakker worden denk ik als je een beetje van jezelf ongeacht je lichaam leert houden.quote:SPOILERGod ik voel me zo dik
Kussiekroel.
Ik weeg mij wel dagelijks. Dit is aan te raden als je je gewicht in perspectief kunt plaatsen. Het kan namelijk prima zijn dat je op dinsdagochtend zwaarder bent dan op maandagochtend terwijl je onder je caloriebehoefte hebt gegeten. Belangrijk is bewuste voeding en de algemene dalende lijn in je gewicht. Niet blind staren op 1 dag niet afvallen. Als je in de stress schiet als er een paar ons bij is, dan raad ik je zeker niet aan om je elke dag te gaan wegen.quote:
Gebruiken jullie een app om bij te houden wat je eet ofzo?
En die verrekte weegschaal... dagelijks?
Ghi, ik ben al succesvol afgevallen. Maar je hebt ook zeker gelijk hoor. Ik promoot het zelf ook. Dubbele is dat ik er ook echt per dag, fuck, per uur, verschillen over kan denken.quote:
[..]
Kap met zeiken en houd van jezelf. Body acceptance dit-dat-alles. Serieus, je kunt alleen succesvol afvallen/strakker worden denk ik als je een beetje van jezelf ongeacht je lichaam leert houden.
Kussiekroel.
Wegen doe ik 1x in de week op zaterdagmorgen.
Ik heb wel eens hele weken gezond gegeten en hard gesport en geen gram afgevallen, maar dan was ik de week erna meestal 2/2,5kg lichter.quote:
[..]
Ik weeg mij wel dagelijks. Dit is aan te raden als je je gewicht in perspectief kunt plaatsen. Het kan namelijk prima zijn dat je op dinsdagochtend zwaarder bent dan op maandagochtend terwijl je onder je caloriebehoefte hebt gegeten. Belangrijk is bewuste voeding en de algemene dalende lijn in je gewicht. Niet blind staren op 1 dag niet afvallen. Als je in de stress schiet als er een paar ons bij is, dan raad ik je zeker niet aan om je elke dag te gaan wegen.
Voor mij was het dus totaal niet erg, raakte er totaal niet van in paniek als ik eens niet afviel.
Dus de argumenten voor dagelijks wegen zijn ook voor wekelijks wegen toepasbaar.
En ik houd mijn eten ook bij in MFP, omdat ik anders echt denk "ooh dit kan vast nog wel, en dit ook wel" en dan blijk je achteraf ver boven je onderhoud te zitten dus ik hou alles bij en ik weeg bijna alles af.Ja dat doe ik ook iedere dag...alleen ben net een schommel volgens mijquote:
Ik weeg elke dag want statistiekjes en interessant
Als ie uiteindelijk maar naar beneden schommelt.quote:Op donderdag 14 januari 2016 12:50 schreef Wh00pWh00p het volgende:
[..]
Ja dat doe ik ook iedere dag...alleen ben net een schommel volgens mij
quote:
Gebruiken jullie een app om bij te houden wat je eet ofzo?
En die verrekte weegschaal... dagelijks?
Twee keer per dag zelfs. En dan netjes opschrijven in het schriftje op mijn nachtkastje.
quote:SPOILERGod ik voel me zo dik
But practise what you preach dear: lief zijn voor jezelf. Niet tevreden zijn is prima, maar wees iig blij met wat je nu al bereikt heb en gebruik het als motivator om verder te komen.
Komt wel meer inderdaad. Meer aan het sporten.quote:
[..]
Als ie uiteindelijk maar naar beneden schommelt.
Gewoon wat geduld hebben
Is ook, ben ik ook, doe ik ook. Ik mis alleen dat hysterische OMG-YES gevoel dit keer. En dat is zo motiverendquote:
[..]
But practise what you preach dear: lief zijn voor jezelf. Niet tevreden zijn is prima, maar wees iig blij met wat je nu al bereikt heb en gebruik het als motivator om verder te komen.
Doe eens een foto dan, dan doe ik wel hysterisch voor je.quote:
[..]
Is ook, ben ik ook, doe ik ook. Ik mis alleen dat hysterische OMG-YES gevoel dit keer. En dat is zo motiverend
quote:
[..]
Doe eens een foto dan, dan doe ik wel hysterisch voor je.
SPOILER
quote:
Ik hoor net van een collegaatje dat ik blijkbaar bij de koffieautomaat besproken word
"Nee, die S.moet echt stoppen nu met afvallen hoor, het is toch mooi zo, straks wordt ze nog veel te mager, etc " Mooi toch,quote:
[..]
Ik hoor net van een collegaatje dat ik blijkbaar bij de koffieautomaat besproken word
Bij mij werd pas gevraagd of ik in een concentratiekamp zit of dat ik anorexia heb.
Beetje ongepast dat je het op zo een manier vraagt .
Ik zou gewoon 'ja' zeggen. Gewoon om ze te sarren. Want dat is natuurlijk niet wat ze willen horen.quote:
[..]
Mooi toch,
Bij mij werd pas gevraagd of ik in een concentratiekamp zit of dat ik anorexia heb.
Beetje ongepast dat je het op zo een manier vraagt .
Oh my god!!! You look amazing!!! What is your secret?!?!?!quote:
Wow!quote:
[..]
Mooi toch,
Bij mij werd pas gevraagd of ik in een concentratiekamp zit of dat ik anorexia heb.
Beetje ongepast dat je het op zo een manier vraagt .
Nou laat ik dat maar niet doen.quote:
[..]
Ik zou gewoon 'ja' zeggen. Gewoon om ze te sarren. Want dat is natuurlijk niet wat ze willen horen.
Een tante en een nichtje hebben anorexia en dat is geen pretje.
Daar ben ik maar niet over begonnen ,had ik mischien wel moeten doen want dan durven ze zo een vraag nooit meer te stellen.
Dust!quote:Op donderdag 14 januari 2016 13:12 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Oh my god!!! You look amazing!!! What is your secret?!?!?!
O, bij mij komen ze het gewoon tegen mij zeggen elke week weer. "Je moet nu echt stoppen hoor". En dan geven ze mij een koekje of een chocolaatje. :x En dat van wat doe je dan?? Herken ik ook. Ze hopen natuurlijk dat ik met een wonderpil kom. Als ik vertel wat ik doe, dan zeggen ze jaa dat kan ik niet hoor.quote:
[..]
Ik hoor net van een collegaatje dat ik blijkbaar bij de koffieautomaat besproken word
Ik kan er wel om lachen.Als je d'r zelf maar goed bij voelt is er niks aan het handje toch....tenminste dat is mijn insteek.quote:
[..]
O, bij mij komen ze het gewoon tegen mij zeggen elke week weer. "Je moet nu echt stoppen hoor". En dan geven ze mij een koekje of een chocolaatje. :x En dat van wat doe je dan?? Herken ik ook. Ze hopen natuurlijk dat ik met een wonderpil kom. Als ik vertel wat ik doe, dan zeggen ze jaa dat kan ik niet hoor.
Vorige keer ook flink wat afgevallen en begint ook gelijk iedereen "o nu is het wel genoeg hoor"
Zolang ik niet weg waai is er niks aan de hand
Overigens zie ik wrsch pas maandag echt waar ik sta, want ik zwel op als een ballon aan boord en raak ook nog eens totaal geconstipeerd dus het duurt altijd een paar dagen voor ik dat weer kwijt ben.
Maar goed, weer naar huis!
Me ventjes en me liefie weer knuffeluh! /dagboekVanmorgen bij het gebak kreeg ik nog wel een "Neem je nog steeds niet? "
Terwijl ik af en toe wel een stukje pak... Ze denken hier ook dat ik mijzelf uitmergel volgens mij.
Knap gedaan hoor BE! Ik kan me vorige reizen van je herinneren en volgens mij viel het deze reis heel erg mee, toch? Ben je er ook heel bewust mee bezig geweest!quote:Op donderdag 14 januari 2016 14:00 schreef Brighteyes het volgende:
En over wegen gesproken, ik vlieg vanavond terug! Eindelijk weer een reality check, want ik denk wel dat ik me heel goed in gehouden heb (en dat is tov sommige andere trips ook echt wel zo), maar toch.
Overigens zie ik wrsch pas maandag echt waar ik sta, want ik zwel op als een ballon aan boord en raak ook nog eens totaal geconstipeerd dus het duurt altijd een paar dagen voor ik dat weer kwijt ben.
Maar goed, weer naar huis!
Daar gaan we, lekker emotie etenquote:
Godverdomme, Alan Rickman is dood
Neeeeeeee.quote:
Godverdomme, Alan Rickman is dood
:-(
Er zijn weinig acteurs waarvan ik echt hou, maar Alan Rickman is er een van.
Ik zat me eergisteren nog af te vragen op zijn IMDB pagina waarom hij niet zoveel meer te zien wasquote:
[..]
Neeeeeeee.
:-(
Er zijn weinig acteurs waarvan ik echt hou, maar Alan Rickman is er een van.
En je bent zo'n lekkah weifquote:SPOILERGod ik voel me zo dik
Tx. En idd, dit viel enorm mee. En ik was er veel mee bezig en heb goede keuzes gemaakt.quote:
[..]
Knap gedaan hoor BE! Ik kan me vorige reizen van je herinneren en volgens mij viel het deze reis heel erg mee, toch? Ben je er ook heel bewust mee bezig geweest!
Nu scheelt het dat ik tijdens deze trip veel zelf kon kiezen waar ik ging eten.
Vlgde week Sao Paulo is een site selection visit en dan worden we 3 dagen lang van hot naar her gesleept, geen keuze in restaurants etc. Dan wordt het lastiger, maar dan nog kan ik wel keuzes maken.
Echt? Tsjonge...quote:
Godverdomme, Alan Rickman is dood
echt, wat is dat tochquote:
[..]
Ik hoor net van een collegaatje dat ik blijkbaar bij de koffieautomaat besproken word
te mager ja, uhuh. Maar goed, ze zien het wel!Mijn oma schatte me vandaag 60 kilo
O: twee plakken rozijnenbrood
L: twee roggebrood smeerkaas, plak rozijnenbrood, afgedankte druiven
T: mini puntjes chocolade- en kwarktaart op verjaardag
D: stamp van bloemkool en aardappelen en een halve hamburger
Niet mijn gezondste lijstje maar ok, toch een pond groente (witte
)Kan taart nooit inschatten, maar ik zit wel onder de 1650.
S: 9,5km hardlopen
T: banaan
L: twee boterhammen kipfilet, twee boterhammen met slankie
T: 75gram breukplaten
D: bonenschotel met aardappelpuree en slavinkjes
T: (eventueel (Italiaans/Egyptenaar/kebabzaak)
Die laatste T doen we altijd na de orkestrepetitie, maar we gaan niet iedere week, maar er is nooit een pijl op te trekken wanneer we wel gaan, soms is het 3 weken achter elkaar, maar soms ook 3 weken niet.
Ik weet niet hoe het in het buitenland is, maar meeste restaurants houden wel rekening met dieetwensen. Gewoon aangeven wat je wilt. Dan lukt het wel.quote:
[..]
Tx. En idd, dit viel enorm mee. En ik was er veel mee bezig en heb goede keuzes gemaakt.
Nu scheelt het dat ik tijdens deze trip veel zelf kon kiezen waar ik ging eten.
Vlgde week Sao Paulo is een site selection visit en dan worden we 3 dagen lang van hot naar her gesleept, geen keuze in restaurants etc. Dan wordt het lastiger, maar dan nog kan ik wel keuzes maken.
alhoewel je dan wel kan testen hoe flexibel ze zijn met dieet wensen ??
hier zit de nieuwjaarsborrel er weer op.
vanavond salade en morgen de rest mee als lunch want morgen avond sushi!
O boterham met ham en een kapje droog brood
T bosje radijs
L drie boterhammen met ham
T appel
D verse (koelvers) pasta met stukjes worst en tomaatjes en knoflook en wat olie (groot bord)
Komt op 1730 (weet ook niet wat ik met dat getal heb
)Vanmorgen op -4 sinds 1 januari (eigenlijk sinds 30 decembernmaar whatever).
Maar het gaat wel lekker!
Maandag begonnen, en bij een wwcursus geweest. Dus mijn begingewicht is bekend, en wat er dus af moet ook
Ik wil eigenlijk van de 121 naar de 70 kilo. Maar we gaan eerst maar eend voor die eerste 10.Vandaag begin ik te merken dat mijn lichaam een beetje aan het "afkicken" is van de slechte zooi.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 speltboterhammen met achterham
T: banaan:
L: 2 spelt boterhammen
T: sinaasappel
T: flinke kop bouillon met soepgroente
D: Spierballenstamppot.
T: Bakje optimel yoghurt.
En dan heb ik nog 6 punten over. Dus moet even kijken wat ik daar voor neem. Wat nootjes of een kapje met iets erop.
Drinken gaat ook goed. Nu nog wat lekkere gezonde tussendoortjes bedenken..
En nu wilt mijn brompotje eten. Nou, ze heeft me in ieder geval mijn post af laten typen
O: kwark met muesli (300)
L: griekse pastasalade (460)
D: jambalaya (555)
Maakt 1300. Daar mag vanavond dus nog wel een bakje skyr bij en wellicht nog iets kleins.. Of een glaasje witte wijn! Ik heb weekend
O: havermout met melk
S: peutergym
L: 2 boterhammen gezond
D: curry noodles
T: Optimel Griekse yoghurt
Komt vast nog wel wat bij zit nu op 1271 kcal
S: 40 min fietsen en 20 min trainen
L: ravioli salade
T: 1 evergreen
D: risotto met pesto en spinazie
1100kcal dus vanavond nog 1 of 2 zakjes Bites
Vanmiddag een tetanusspuit gehaald. Was door een van onze honden in mn bovenbeen gebeten toen ik wilde voorkomen dat ze ruzie maakte met haar zus. Wond valt mee, maar 1 tand is echt door t vel gegaan. Verder alleen kneuzing en schaafwond.
Straks trainen en daarna de rest van de kcal maar opmaken aan yoghurt, met fruit en noten.
*snif*Spinaziestampquote:
Joycie88, wat is spierballenstamppot!
Spinazie, aardappels, paprika, uitje en spekjes en roomkaas voor de smeuigheid. Spinazie en aardappels gewoon koken zoals normaal. Uitje spekje en paprika even bakken. En dan als alles klaar is stampen met de roomkaas en eten maar! Was de eerste keer dat ik het had gemaakt. Was erg lekker en vult echt heel goed!
Volgende keer maak ik hem denk ik alleen wat magerder. Roomkaas light of wat zuivelspread en hamblokjes in plaats van spek.
Spinazie?quote:
Joycie88, wat is spierballenstamppot!
ah! ik Associeer spinazie nooit met stamppot, maar klinkt wel heel lekker.quote:
Spinaziestamp
Spinazie, aardappels, paprika, uitje en spekjes en roomkaas voor de smeuigheid. Spinazie en aardappels gewoon koken zoals normaal. Uitje spekje en paprika even bakken. En dan als alles klaar is stampen met de roomkaas en eten maar! Was de eerste keer dat ik het had gemaakt. Was erg lekker en vult echt heel goed!
Volgende keer maak ik hem denk ik alleen wat magerder. Roomkaas light of wat zuivelspread en hamblokjes in plaats van spek.
Nee ik ook niet, maar we vonden het allebei erg lekker gisteren! En ik heb vandaag de leftover op.quote:
[..]
ah! ik Associeer spinazie nooit met stamppot, maar klinkt wel heel lekker.
ik zou de spinazie bakken ipv koken, klinkt wel lekker verder.quote:
[..]
ah! ik Associeer spinazie nooit met stamppot, maar klinkt wel heel lekker.
Ditquote:
[..]
ik zou de spinazie bakken ipv koken, klinkt wel lekker verder.
of gewoon rauw er doorheen.Er zat een beste hoeveelheid pasta in de soep. Was zelfgemaakt door mijn vrouw.quote:
2 boterhammen en soep met een broodje en dan op 1300 uitkomen? Wat voor soep is dat?? Met een beetje normale hoeveelheden van alles kom ik meestal niet hoger dan 1000.
Ah ja, dat tikt aanquote:
[..]
Er zat een beste hoeveelheid pasta in de soep. Was zelfgemaakt door mijn vrouw.
Wel lekker vaak Minestrone of zo, jum!