SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zijn ze snel mee in China.quote:Op dinsdag 5 januari 2016 19:22 schreef Andyy het volgende:
http://link.marktplaats.nl/m1008073056
Dat is ook wel een mooi frame, beetje als Muzas' Allez
Dat zou betekenen dat ze oplichters hebben in Helmond. Dat geloof je toch niet?quote:
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
hoezo weer een ander?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Je zou bijna bellen om te vragen of het een echte is en bij een ja een afspraak maken om 'm morgen te komen "halen"quote:
http://link.marktplaats.nl/m1008073056
Dat is ook wel een mooi frame, beetje als Muzas' Allez
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ben je je colnago al kwijt?quote:Op dinsdag 5 januari 2016 20:47 schreef Oksel het volgende:
Wil ik wel de camo, want die staat tenminste niet op Ali
Langs ten Tusscher geweest?quote:
[ afbeelding ]
Tof ding. Lekker origineel, maar niet te schreeuwerig. Zwarte wielen erin, Chorusgroepje.. klaar.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Nog even over die hartslagen en temperaturen... Theoretisch gezien, als je hartslag hoger wordt door de temperatuur, blijft je zone dan hetzelfde of moet je die aanpassen om dezelfde arbeid met je spiergroepen te blijven leveren voor de dezelfde trainingsintensiteit?
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Dat is een goeie. Mijn trainert zegt vermogen ff iets aanpassen naar beneden. Maar iets hogere hf ivm warmte is ook niet erg.quote:
Nog even over die hartslagen en temperaturen... Theoretisch gezien, als je hartslag hoger wordt door de temperatuur, blijft je zone dan hetzelfde of moet je die aanpassen om dezelfde arbeid met je spiergroepen te blijven leveren voor de dezelfde trainingsintensiteit?
Vanavond 1,5u tacx. Deur helemaal open, kouden voeten. Maar wel HF lager dan op de weg. Gewoon altijd te warm gehad.
Maar ik kan 't mis hebben...
Hartslag is echt vaag. Gisteren 10min op ftp gereden en aansluitend 10min 200w 150bpm.
Vandaag buiten na al een uur gereden te hebben, 20min 267w 151bpm.
M'n herstelvermogen is nog slecht en buiten vs binnen scheelt veel, maar 67w is bizar.
Vandaag buiten na al een uur gereden te hebben, 20min 267w 151bpm.
M'n herstelvermogen is nog slecht en buiten vs binnen scheelt veel, maar 67w is bizar.
apr 4 Rv Bask 10 Par-R 17 AGR 20 LFW 24 LBL 26 Td Rom
mei 6 Gir jun 5 Dau 11 TdS jul 2 TdF 12 TdP 30 San Seb
aug 20 Vuelta 28 GP Plou sep 9 GP Qué 11 GP Mont 19 Eneco okt 1 Lomb
mei 6 Gir jun 5 Dau 11 TdS jul 2 TdF 12 TdP 30 San Seb
aug 20 Vuelta 28 GP Plou sep 9 GP Qué 11 GP Mont 19 Eneco okt 1 Lomb
Hij beweert dat ie een aankoopnota heeft.quote:
[..]
Je zou bijna bellen om te vragen of het een echte is en bij een ja een afspraak maken om 'm morgen te komen "halen"
Nee, je max HF blijft toch gewoon 200 (bijvoorbeeld) en je verdeling tussen je zones D1/D2/D3 wordt niet ineens anders.quote:
Nog even over die hartslagen en temperaturen... Theoretisch gezien, als je hartslag hoger wordt door de temperatuur, blijft je zone dan hetzelfde of moet je die aanpassen om dezelfde arbeid met je spiergroepen te blijven leveren voor de dezelfde trainingsintensiteit?
Dus gebeurt er wat we de laatste weken allemaal wel bij onszelf zien: als we in onze zone willen blijven moet je langzamer rijden in de winter als t koud is. In de winter rij je 25 in D1, en straks in de zomer weer 32.
Maar langzaam rijden en lage HR is kou lijden, dus dan maar wat harder stampen en fuck D1
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Mooi verhaal maar klopt niet. Daarom wordt er juist met powermeter getraind om die schommelingen in HF door externe factoren uit te schakelen.quote:
[..]
Nee, je max HF blijft toch gewoon 200 (bijvoorbeeld) en je verdeling tussen je zones D1/D2/D3 wordt niet ineens anders.
Dus gebeurt er wat we de laatste weken allemaal wel bij onszelf zien: als we in onze zone willen blijven moet je langzamer rijden in de winter als t koud is. In de winter rij je 25 in D1, en straks in de zomer weer 32.
Maar langzaam rijden en lage HR is kou lijden, dus dan maar wat harder stampen en fuck D1
Stel je rijdt nu 150w in D1. Dan rij je in de zomer ook 150w (ff er van uitgaan dat je FTP gelijk blijft) maar is je HF lager.
Je rijdt idd langzamer door de dikkere lucht (meer weerstand) maar trapt hetzelfde vermogen als in de zomer (als FTP gelijk blijft), je hoeft er alleen minder snel voor te fietsen.
Dat het vermogen in de winter lager ligt komt voornamelijk omdat je FTP buiten het seizoen daalt (uit vorm), dus dalen je zones ook, wat dus weer resulteert in lagere snelheden.
In de zomer gaat het eigenlijk dubbelop. Je bent beter (meer vermogen) en luchtweerstand is minder, dus ga je een stuk sneller dan in de winter, waar je FTP vaak lager is en meer luchtweerstand.
[ Bericht 5% gewijzigd door Patroon op 05-01-2016 23:16:56 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Maar dan train je toch amper nog je spiergroepen of ligt dat aan mij? Met jouw voorbeelden scheelt het gewoon een zone..quote:
[..]
Nee, je max HF blijft toch gewoon 200 (bijvoorbeeld) en je verdeling tussen je zones D1/D2/D3 wordt niet ineens anders.
Dus gebeurt er wat we de laatste weken allemaal wel bij onszelf zien: als we in onze zone willen blijven moet je langzamer rijden in de winter als t koud is. In de winter rij je 25 in D1, en straks in de zomer weer 32.
Maar langzaam rijden en lage HR is kou lijden, dus dan maar wat harder stampen en fuck D1
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Zeker bij hartslagzones is het niet meer dan dat: Een zone. Het is niet zo dat wanneer je in z2 fietst je alleen x traint en als je in z4 fietst alleen y traint. Natuurlijk is het wel zo dat je bijvoorbeeld in z2 meer x traint en in mindere mate y, en bij z4 is dat weer omgekeerd.quote:
Nog even over die hartslagen en temperaturen... Theoretisch gezien, als je hartslag hoger wordt door de temperatuur, blijft je zone dan hetzelfde of moet je die aanpassen om dezelfde arbeid met je spiergroepen te blijven leveren voor de dezelfde trainingsintensiteit?
Dus als je merkt dat je hartslag wat hoger is dan normaal kan je daarvoor compenseren door wat hoger in een bepaalde zone te fietsen. Maar of het qua eindresultaat voor je training veel uitmaakt, ik denk het niet.
We hebben het er toch ook al over gehad dat je lijf warm houden wat extra energie kost? Daar doelden Fretwork en ik op.quote:Op dinsdag 5 januari 2016 23:06 schreef Patroon het volgende:
[..]
Mooi verhaal maar klopt niet. Daarom wordt er juist met powermeter getraind om die schommelingen in HF door externe factoren uit te schakelen.
Stel je rijdt nu 150w in D1. Dan rij je in de zomer ook 150w (ff er van uitgaan dat je FTP gelijk blijft) maar is je HF lager.
Je rijdt idd langzamer door de dikkere lucht (meer weerstand) maar trapt hetzelfde vermogen als in de zomer (als FTP gelijk blijft), je hoeft er alleen minder hard voor te fietsen.
Dat het vermogen in de winter lager ligt komt voornamelijk omdat je FTP buiten het seizoen daalt (uit vorm), dus dalen je zones ook, wat dus weer resulteert in lagere snelheden.
In de zomer gaat het eigenlijk dubbelop. Je bent beter (meer vermogen) en luchtweerstand is minder, dus ga je een stuk sneller als in de winter, waar je FTP vaak lager is en meer luchtweerstand.
Dus 150 W rijden in de zomer gaat bijv. met hartslag 140. En In de winter kost het 150 slagen om diezelfde 150W te halen.
En misschien ga je door de dikke koude lucht ook nog es 28,5 ipv 29 km/u.
Maar wat is het nou: je trainer zegt dat het vermogen wel wat omlaag kan (en dus HF ook wat lager, zodat ie vergelijkbaar blijft met "warme waarden" , of maakt het juist niet uit dat de HF wat hoger wordt, zodat je je lijf lekker warm houdt, en moet ook in de winter het vermogen altijd leidend zijn?
[ Bericht 1% gewijzigd door Gripper op 05-01-2016 23:31:31 ]
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
quote:
mijn conclusie;
het moet maar snel zomer worden.
Stervens koud hier in Enschede
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Dat is nou net de persoonlijke twist die een trainer eraan geeft. Vermogen is leidend, maar daarbij moet HF ook in ogenschouw worden genomen.quote:
[..]
Maar wat is het nou: je trainer zegt dat het vermogen wel wat omlaag kan (en dus HF ook wat lager, zodat ie vergelijkbaar blijft met "warme waarden" , of maakt het juist niet uit dat de HF wat hoger wordt, zodat je je lijf lekker warm houdt, en moet ook in de winter het vermogen altijd leidend zijn?
Maar ik kan 't mis hebben...
Vraagje, hoe kun je nu precies zien of je bij je achterderailleur een korte, of een medium kooi hebt. Heb gekeken of ik op de derailleur SS of GS kon vinden, maar helaas staat er niks op.
En wat bereik je er (extra) mee om het op die manier te doen?quote:
[..]
Dat is nou net de persoonlijke twist die een trainer eraan geeft. Vermogen is leidend, maar daarbij moet HF ook in ogenschouw worden genomen.
een korte kooi is zoals de naam eigenlijk al zegt, kort de wieltjes zitten vrij dicht op elkaar
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Gewoon kijken, het verschil is vrij makkelijk te zien.quote:
Vraagje, hoe kun je nu precies zien of je bij je achterderailleur een korte, of een medium kooi hebt. Heb gekeken of ik op de derailleur SS of GS kon vinden, maar helaas staat er niks op.
Anders effe naar de fmquote:
Vraagje, hoe kun je nu precies zien of je bij je achterderailleur een korte, of een medium kooi hebt. Heb gekeken of ik op de derailleur SS of GS kon vinden, maar helaas staat er niks op.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
we weten allemaal dat sneeuwketting op auto's verboden is. maar op je fiets mag je hier wel een ketting/spikes op zetten?
"I wear the mask to protect the city… but the city is what made the mask." – Batman
Geen idee kwam het filmpje tegen. Vind die durianrider maar een apart figuur. Misschien wel nuttig als je het af en toe nodig hebt.
Voor zover bekend is het niet verboden. Ik rij er al een paar winters mee, ideaal op opgevroren wegen.quote:Op woensdag 6 januari 2016 16:44 schreef cherrycoke het volgende:
we weten allemaal dat sneeuwketting op auto's verboden is. maar op je fiets mag je hier wel een ketting/spikes op zetten?
Waar?quote:
Geschaatst op natuurijs vanavond (als seizoensvoorbereiding)
Ik ga vanavond schaatsen 
Even weekje niet fietsen. M'n schouder behoorlijk naar de klote geholpen op 't nieuwe ATB parcours daar bij Grip. Mooi hoor, maar alleen maar hobbels want nieuw. En te weinig gegeten, HF ging niet meer onder 170, zelfs niet met wind mee en benen stil. Moet de rit nog op Strava zetten, maar was helemaal naar de klote.
Even weekje niet fietsen. M'n schouder behoorlijk naar de klote geholpen op 't nieuwe ATB parcours daar bij Grip. Mooi hoor, maar alleen maar hobbels want nieuw. En te weinig gegeten, HF ging niet meer onder 170, zelfs niet met wind mee en benen stil. Moet de rit nog op Strava zetten, maar was helemaal naar de klote.
In Noordlaren zijn ze zo dol op schaatsen dat ze de baan voor 1 dag hebben opgespoten.quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 07-01-2016 16:58:35 ]
dombo.quote:
Ik ga vanavond schaatsen
Even weekje niet fietsen. M'n schouder behoorlijk naar de klote geholpen op 't nieuwe ATB parcours daar bij Grip. Mooi hoor, maar alleen maar hobbels want nieuw. En te weinig gegeten, HF ging niet meer onder 170, zelfs niet met wind mee en benen stil. Moet de rit nog op Strava zetten, maar was helemaal naar de klote.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Mjah. Dacht dat 't wel weer ging. En ging ook wel, maar wat een dramaparcours daar. Supermooi aangelegeld, maar 't leek net een knollenveld. M'n ooms kindje, want die is directeur van Staatsbosbeheer, dus die wilde dat natuurlijk niet horen..quote:
En ongeveerde ATB natuurlijk.. voor 't eerst dat ik voorvering mistte in NL
Wijsheid komt met de jarenquote:
[..]
Mjah. Dacht dat 't wel weer ging. En ging ook wel, maar wat een dramaparcours daar. Supermooi aangelegeld, maar 't leek net een knollenveld. M'n ooms kindje, want die is directeur van Staatsbosbeheer, dus die wilde dat natuurlijk niet horen..
En ongeveerde ATB natuurlijk.. voor 't eerst dat ik voorvering mistte in NL
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik hoor t al, ik wacht nog wel ff tot t allemaal soepel looptquote:
[..]
Mjah. Dacht dat 't wel weer ging. En ging ook wel, maar wat een dramaparcours daar. Supermooi aangelegeld, maar 't leek net een knollenveld. M'n ooms kindje, want die is directeur van Staatsbosbeheer, dus die wilde dat natuurlijk niet horen..
En ongeveerde ATB natuurlijk.. voor 't eerst dat ik voorvering mistte in NL
Balen okkie, blijft toch oppassen met die schouder!
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Vanavond krachtblokjes op de Tacx gedaan. 10x 2,5min 195-235w 40-60 RPM + 2min herstel. Ik zou wel meer vermogen kunnen trappen, maar het is belangrijk om de hartslag niet te hoog te laten komen, want dan worden het meer vo2max blokken ipv kracht.
Mooi om te zien hoe lang het duurt voor je hartslag is aangepast aan het vermogen. Trap vanaf sec 1 ongeveer 220-230w en hartslag komt er eigenlijk 1,5-2min later pas achteraan. Zou je dit dus op hartslag doen, dan zou je veel te hard beginnen om de hartslag te pushen.
Mooi om te zien hoe lang het duurt voor je hartslag is aangepast aan het vermogen. Trap vanaf sec 1 ongeveer 220-230w en hartslag komt er eigenlijk 1,5-2min later pas achteraan. Zou je dit dus op hartslag doen, dan zou je veel te hard beginnen om de hartslag te pushen.
Maar ik kan 't mis hebben...
Voor mijn heatmap heb je een complete wereldbol nodig.
Groeten uit Hong Kong, waar het weer ook kut is.
Groeten uit Hong Kong, waar het weer ook kut is.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
De GPS tracks hiervan ga ik zeker bewaren voor een vakatietochtje....maar misschien wil iemand deze tiocht wel 'officieel' gaan doen, het klinkt best episch....
http://torino-nice.weebly.com/about.html
http://torino-nice.weebly.com/about.html
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Lijkt me echt mooi man, zulke tochten.
Wat zou daar een geschikte fiets voor zijn waar ik hier ook nog wat aan heb?
Wat zou daar een geschikte fiets voor zijn waar ik hier ook nog wat aan heb?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Lijkt mij dat de karretjes waar ivo z'n 1000+ tochten op rijdt wel voldoen. Vind het mooi dat ze wild slapen/kamperen ook gewoon aanmoedigen op de site, maakt het allemaal nog ietsje stoerder. Gezien de hoogtemeters ook, diep respect voor wie het in 1 keer rijdt!quote:
Lijkt me echt mooi man, zulke tochten.
Wat zou daar een geschikte fiets voor zijn waar ik hier ook nog wat aan heb?
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
