abonnement bol.com Unibet Coolblue
  maandag 25 januari 2016 @ 18:32:03 #276
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_159387801
In dat geval facepulls tot boven je hoofd trekken. Dus niet maar je neus. Zo voel ik hem het best in m'n rear delts.
Deathlift or Die.
  donderdag 28 januari 2016 @ 02:15:35 #277
266264 Drinky
L'amour et la violence
pi_159457053
quote:
1s.gif Op maandag 25 januari 2016 16:22 schreef stinkie het volgende:

[..]

ik doe sowieso nooit splits. Loeizware benendag en twee dagen later zo'n laf borstdagje. Daar is mijn aversie tegen benchen vandaag gekomen. Altijd fb, met elke keer de nadruk iets anders.

Met veel presses lock ik niet. Zeker niet met bench, op laagste punt en hoogste punt valt er teveel spanning weg. En mijn gewrichtjes houden er niet van.
Ik doe 3x per week benen. In het begin afzien maar na een tijdje went het. Ik heb nagenoeg geen last meer van DOM en iedere training ga ik er een beetje op vooruit.

Iemand hier al eens geprobeerd te stretchen met een Power Plate? Zo'n vibrerende plaat waar je op moest staan. Heb het vandaag voor mijn hamstrings en onderrug geprobeerd en niet normaal. Ik kwam veel dieper met betere vorm en zonder pijn als ik op dat ding stond. Stretches gingen enkele cm's dieper dan mijn pijngrens is met statisch stretchen en het vergde veel minder inspanning. Ben wel benieuwd naar hoe het precies werkt.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
pi_159462386
quote:
0s.gif Op donderdag 28 januari 2016 02:15 schreef Drinky het volgende:

[..]

Ik doe 3x per week benen. In het begin afzien maar na een tijdje went het. Ik heb nagenoeg geen last meer van DOM en iedere training ga ik er een beetje op vooruit.

Iemand hier al eens geprobeerd te stretchen met een Power Plate? Zo'n vibrerende plaat waar je op moest staan. Heb het vandaag voor mijn hamstrings en onderrug geprobeerd en niet normaal. Ik kwam veel dieper met betere vorm en zonder pijn als ik op dat ding stond. Stretches gingen enkele cm's dieper dan mijn pijngrens is met statisch stretchen en het vergde veel minder inspanning. Ben wel benieuwd naar hoe het precies werkt.
quote:
0s.gif Op donderdag 28 januari 2016 02:15 schreef Drinky het volgende:

[..]

Ik doe 3x per week benen. In het begin afzien maar na een tijdje went het. Ik heb nagenoeg geen last meer van DOM en iedere training ga ik er een beetje op vooruit.

Iemand hier al eens geprobeerd te stretchen met een Power Plate? Zo'n vibrerende plaat waar je op moest staan. Heb het vandaag voor mijn hamstrings en onderrug geprobeerd en niet normaal. Ik kwam veel dieper met betere vorm en zonder pijn als ik op dat ding stond. Stretches gingen enkele cm's dieper dan mijn pijngrens is met statisch stretchen en het vergde veel minder inspanning. Ben wel benieuwd naar hoe het precies werkt.
Nooit geprobeerd, maar klinkt goed! Hier moet je er eerst een dik wijf met kort pittig kapsel vanaf schoppen ben ik bang, maar ga het zeker een keer proberen
  donderdag 28 januari 2016 @ 15:09:23 #279
58789 Snakey
-||||--------||||-
  donderdag 28 januari 2016 @ 15:12:13 #280
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_159466786
quote:
0s.gif Op donderdag 28 januari 2016 02:15 schreef Drinky het volgende:

[..]

Ik doe 3x per week benen. In het begin afzien maar na een tijdje went het. Ik heb nagenoeg geen last meer van DOM en iedere training ga ik er een beetje op vooruit.

Iemand hier al eens geprobeerd te stretchen met een Power Plate? Zo'n vibrerende plaat waar je op moest staan. Heb het vandaag voor mijn hamstrings en onderrug geprobeerd en niet normaal. Ik kwam veel dieper met betere vorm en zonder pijn als ik op dat ding stond. Stretches gingen enkele cm's dieper dan mijn pijngrens is met statisch stretchen en het vergde veel minder inspanning. Ben wel benieuwd naar hoe het precies werkt.
daa liggen bij ons de huisvrouwen op.....


En benen pak ik ook altijd mee, alleen varieer ik om intensiteit.

Ik ben overigens met yoga begonnen om te stretchen en ontspannen, kijken hoe dat bevalt
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
  donderdag 28 januari 2016 @ 15:18:19 #281
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_159466961
quote:
Wel meer filmpjes van hem gezien. Dat ie met een ziekelijk gewicht boven zijn hoofd een spagaat doet ofzo :') gestoorde dude
Deathlift or Die.
  donderdag 28 januari 2016 @ 15:19:07 #282
266264 Drinky
L'amour et la violence
pi_159466988
quote:
1s.gif Op donderdag 28 januari 2016 15:12 schreef stinkie het volgende:

[..]

daa liggen bij ons de huisvrouwen op.....


En benen pak ik ook altijd mee, alleen varieer ik om intensiteit.

Ik ben overigens met yoga begonnen om te stretchen en ontspannen, kijken hoe dat bevalt
Ja hier ook, maar ik stond echt versteld. Yoga doe ik sowieso, niet veel maar genoeg om de rek in de meest belangrijke delen erin te krijgen. Nooit echt veel aandacht aan rekken besteed vroeger maar je merkt het echt in je lifts.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
  donderdag 28 januari 2016 @ 16:11:06 #283
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_159468400
quote:
1s.gif Op donderdag 28 januari 2016 15:18 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Wel meer filmpjes van hem gezien. Dat ie met een ziekelijk gewicht boven zijn hoofd een spagaat doet ofzo :') gestoorde dude
Ja precies. Hij is echt beresterk, en doet de meest idiote dingen. :D
pi_159474537
Was ook bij Mark Bell in een van zijn videos pas, je zag dat Mark dat gedoe van hem wel een beetje zat begon te vinden. :D
  donderdag 28 januari 2016 @ 20:36:10 #285
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_159474658
Whut @ sumospagaat dude! :D

Aw man, ik heb 1,5 niet gelift in verband met afstudeerdrukte. Dinsdag weer gewoon opgepakt en nu heb ik vreselijke DOMS :')
Fear is the path to the Dark Side.
  vrijdag 29 januari 2016 @ 08:23:07 #286
236125 33
the exploding psychology
pi_159485055
quote:
Haha Jujimufu. Crazy mf'er. Ik ging kapot van z'n deadlift - doing laundry stupid supersets. :D :'(
pi_159486172
Weight goes up, bodyweight goes down :7

Nieuwe pr op de bench 75
  vrijdag 29 januari 2016 @ 10:39:32 #288
301145 MeneerBob
Meneer voor jou.
pi_159487118
quote:
0s.gif Op vrijdag 29 januari 2016 09:51 schreef BredeBroeder het volgende:
Weight goes up, bodyweight goes down :7

Nieuwe pr op de bench 75
1RM? Progress!
pi_159490659
quote:
0s.gif Op vrijdag 29 januari 2016 10:39 schreef MeneerBob het volgende:

[..]

1RM? Progress!
5RM
  vrijdag 29 januari 2016 @ 14:02:44 #290
301145 MeneerBob
Meneer voor jou.
pi_159492068
quote:
1s.gif Op vrijdag 29 januari 2016 13:07 schreef BredeBroeder het volgende:

[..]

5RM
Nog beter natuurlijk.
  vrijdag 29 januari 2016 @ 19:51:28 #291
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_159500046
quote:
0s.gif Op donderdag 28 januari 2016 20:36 schreef Artoo het volgende:
Whut @ sumospagaat dude! :D

Aw man, ik heb 1,5 niet gelift in verband met afstudeerdrukte. Dinsdag weer gewoon opgepakt en nu heb ik vreselijke DOMS :')
1,5 minuut?
Deathlift or Die.
pi_159503862
Nou doe ik inmiddels een bijna een jaar aan fitness, en het liefst heb ik een iets strakkere buik. Met welke oefeningen ga ik het resultaalt halen wat ik wil?

Ik eet best gezond, groente fruit vis etc. Maar drink wel graag iedere week chocomelk is een negatief iets?
  vrijdag 29 januari 2016 @ 21:49:23 #293
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_159504137
quote:
0s.gif Op vrijdag 29 januari 2016 21:40 schreef CornflakesXL het volgende:
Nou doe ik inmiddels een bijna een jaar aan fitness, en het liefst heb ik een iets strakkere buik. Met welke oefeningen ga ik het resultaalt halen wat ik wil?
Geen.
quote:
Ik eet best gezond, groente fruit vis etc. Maar drink wel graag iedere week chocomelk is een negatief iets?
Hoeveel kcal eet je? Hoe lang ben je? Hoe zwaar ben je? Etc etc etc. Lees om te beginnen de OP maar eens.
Deathlift or Die.
pi_159505431
quote:
0s.gif Op vrijdag 29 januari 2016 21:49 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Geen.

[..]

Hoeveel kcal eet je? Hoe lang ben je? Hoe zwaar ben je? Etc etc etc. Lees om te beginnen de OP maar eens.
De hoeveel kcal ik eet op een dag houd ik niet bij. Ik ben 1,70 en weeg 71 kilo.

Tijdens het fitnessen doe standaard een kwartier hardlopen wat ik nu iets opschroef.

Daarnaast ongeveer 5 minuten roeien. Wat buikspier oefeningen en vervolgens een aantal gewicht oefeningen.
pi_159505781
quote:
1s.gif Op vrijdag 29 januari 2016 22:29 schreef CornflakesXL het volgende:

[..]

De hoeveel kcal ik eet op een dag houd ik niet bij. Ik ben 1,70 en weeg 71 kilo.

Tijdens het fitnessen doe standaard een kwartier hardlopen wat ik nu iets opschroef.

Daarnaast ongeveer 5 minuten roeien. Wat buikspier oefeningen en vervolgens een aantal gewicht oefeningen.
Wat denk je dat gaat helpen bij een strakkere buik?
pi_159506128
quote:
1s.gif Op vrijdag 29 januari 2016 22:41 schreef BredeBroeder het volgende:

[..]

Wat denk je dat gaat helpen bij een strakkere buik?
Ik denk dat ik hierbij extra lichaamsvet verbrand.
  vrijdag 29 januari 2016 @ 22:56:21 #297
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_159506401
quote:
1s.gif Op vrijdag 29 januari 2016 22:29 schreef CornflakesXL het volgende:

[..]

De hoeveel kcal ik eet op een dag houd ik niet bij. Ik ben 1,70 en weeg 71 kilo.

Tijdens het fitnessen doe standaard een kwartier hardlopen wat ik nu iets opschroef.

Daarnaast ongeveer 5 minuten roeien. Wat buikspier oefeningen en vervolgens een aantal gewicht oefeningen.
Afvallen = minder kcal eten dan je verbrandt. Dus je moet bijhouden hoeveel je eet en uitrekenen hoeveel je verbrandt.

Je hebt veel te leren, ik zou de OP en simplesciencefitness.com eens goed doornemen en een plan voor jezelf opstellen.
Deathlift or Die.
pi_159506777
Het meeste is al gezegd, als je geen spier wil verliezen probeer je calorieen zo hoog mogelijk te houden, niet te veel willen afvallen in een week. Ik ga zelf voor +- 500g
pi_159507669
quote:
0s.gif Op vrijdag 29 januari 2016 22:56 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Afvallen = minder kcal eten dan je verbrandt. Dus je moet bijhouden hoeveel je eet en uitrekenen hoeveel je verbrandt.

Je hebt veel te leren, ik zou de OP en simplesciencefitness.com eens goed doornemen en een plan voor jezelf opstellen.
Bedankt, ik zal hier aan gaan werken zodat ik wat meer bewust word.
pi_159568065
Heb een verkoudheid gehad 3 dagen, voel me terug 85-90% en zo goed als genezen

Heb zin om te sporten, zou dit vandaag al lukken of beter om te wachten tot ik volledig genezen ben??
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')