LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Stop met roken! Hier krijg je steun van andere stoppers en kan je je frustraties even van je af schrijven.
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/StoppenMet_Roken
Meer dan 1 jaar gestopt:
Adidah (2 januari, 2008) Alec690 (3 mei 2010) Aloa (24 mei, 2008) Annelies80 (21 augustus, 2006) araphor (15 april 2010) Audreyoot (8 maart, 2011) Babygirl (22 mei, 2008) Beavis (2 januari 2012) Belana (15 april, 2009) Berkery (5 Maart 2012) blanket (27 september 2011) Blumchen (08 mei, 2006) botterfly (9 sept, 2004) Brighteyes (21 december, 2005) brother52 (28 augustus 2011) Chell (24 november, 2002) Cheqy (24 november, 2008) Cici (5 september, 2010) Cinnamon_M (15 juni 2010) Copycat (7 maart 2009) Crimyclown (7 juni 2010) Crossover (29 december, 2007) DaBuzzzzz (17 februari, 2008) Danny (1 januari ,2006) DarkElf (5 juli, 2006) DarkMavis (1 januari, 2006) Deetch (mei 2009) Dipstaart (27 februari 2011) Dirkh (31 juli, 2009) Disana (7 mei 2010) Djenneke (1 oktober, 2008) Doopy-X- (24 juni 2003) Dr.Paranoid (3 Oktober 2012) dreamzk (13 september 2010) Duderinnetje (12 februari, 2005) DoorBell (1 februari, 2004) Dropvetertje20 (20 augustus, 2007) E.T. (27 december, 2005) elrobbo (7 augustus 2012) ennuik (28 februari, 2007) _evenstar_ (1 februari, 2010) Faxie (25 mei, 2003) francis998 (10 September 2010) Fratsman (10 augustus, 2008) Freecell (6 juni, 2006) Frollo (21 maart 2005) Funksoldier (11 november 2012) Fyah (11 augustus, 2007) Gelly (18 januari, 2010) Glasbak (26 mei, 2001) Geniuz_Nerd (25 oktober, 2006) Golfer (1 september, 2008) Grrrrrrrr (1 november, 2004) Guppi (8 januari 2011) Ibaz (4 juli 2003) Ilona-scuderia (26 maart, 2003) ImPrEzA (27 mei 2010) It_was_me (17 september, 2004) James-Hetfield (4 mei 2010) JaZekerZ (22 november, 2007) Jumparound (9 oktober, 2006) just me (2 februari 2011) Kaatje_1406 (19 september, 2007) KamerGezocht (9 Januari 2012) kissaa (1 mei 2012) Koningin (22 augustus, 2005) Kourie (31 mei 2010) KraZj (19 september, 2007) Kreator (10 mei 2010) krokdown (24 Februari 2012) kvd (11 november 2012) LENUS (1 januari, 2007) Leolinedance ( 16 juli, 2005) Lindala (28 november 2011) Lips (3 oktober, 2006) Lookinforyou (15 maart 2009) Lonaa (28 februari 2013) Lynda (13 december, 2008) MaartenHaarlem (4 januari, 2009) MaceNL (30 april, 2004) made (6 januari 2011) Maes (7 januari, 2008) Maedel (24 februari, 2007) MaJo (30 augustus 2012) mamaisboos. (18 april 2010) Markisgestopt (2 januari 2012) -Maverick -(24 september, 2001) Mazaru (4 augustus, 2008) Mellow_ (16 november, 2008) Mereltje (1 oktober, 2004) Mirre (1 juli, 2003) MissLuna (4 april, 2006) MouseOver (31 december, 2005) Mrs.Salvatore (29 september 2012) MrSPLIFFY (8 maart, 2007) Murp (1 juni, 2008) Mvdlubbe (28 januari, 2006) nicoo (29 juni, 2009) Noek (7 maart 2009) N_P (24 januari, 2006) N00cL30n (17 december, 2004) NoXxa (31 december, 2005) oh-oh (11 november, 2009) Onlogisch (17 mei, 2009) oompaloompa (12 juni 2010) Oranjekoek (14 februari, 2009) OutOfThisWorld (4 januari, 2009) Paladina (1november, 2003) Paul (20 augustus 2012) Pluissebol (17 augustus, 2005) Psy-freak (10 juni 2011) Roache_ (10 januari, 2005) rece (6 juli 2010) Riann (24 november, 2007) Ringo (6 juni, 2008) R_one (17 september, 2008) SaanBitch (19 mei, 2009) Saind (12 november 2011) Sassa (1 augustus, 2006) Scanman01 (22 november, 2006) Scrutinizer (15 december 2011) Shirley (6 september, 2009) Sjak (11 januari, 2004) Skeletor (27 juli, 2008) Sm0keZ (9 Januari 2012) Snake28 (20 juli, 2009) SophieL (20 april 2010) Spatzmann (19 mei, 2009) Spookvrouw (7 juni, 2001) StateOfMind (21 april 2010) Steeven (5 november 2009) Stormqueen (28 Oktober 2012) sweetdancegirl (23 augustus 2011) Swetsenegger (1 januari, 2006) TeChNo2 (11december, 2006) Terpentin07 (24 november, 2007) Tha_Duck (23 september,2007) The_jestert (21 augustus, 2005) The KiD (12 September 2012) Thinkk-Pinkk (25 April 2011 Thorical (13 juli, 2008) Thrackan (2 maart, 2010) TjAb (5 april 2004) Trinitrobenzeen (21 februari 2014) Twentemeisje (7 juli, 2008) Twinnijn (12 mei 2011) Uniekhoorn (2 november, 2007) uw_ergste_nachtmerrie (3 februari 2011) V2i (1 januari, 2004) Velma_Dinkley (10 januari, 2010) Verita (9 september, 2005) Vikingsmeisje (28 september, 2008) Virl3 (30 juli, 2005) Vlindur (20 mei, 2009) Ymke (8 februari, 2003) Weerdo (7 mei, 2001) WeirdMicky (4 april, 2005) welkominspace(18 mei, 2010) Withxhonor (1 augustus, 2003) Zapato (14 november 2010)
Nieuwste stoppers:
NoNickOne (24 Oktober 2012) Merlijn (28 Oktober 2012) smoking-snares (7 November) Ambipur (12 november 2012) SilentHunterNL (3 januari 2013) Onorgineel (22 januari 2013) Zakstront (1 februari 2013) Dickiedik (15 februari 2013) Groenalsgras (28 februari 2013) Daantje1044 (11 maart 2013) Ringbewoner (12 Maart 2013) BartMcCormick (13 Maart 2013) IShotTheMaid. (16 Maart 2013) Gorgrealis (1 april 2013) ManageTheAnger (5 maart 2013) Annevrouwtje (30 maart 2013) Rijssi (21 mei 2013) DutchMan0211 (25 mei 2013) Messina (13 juli 2013) Pleasureman_Gunther (19 juli 2013) 8. (15 augustus 2013) dujour (18 augustus 2013) J0kkebr0k (19 augustus 2013) Yuki (24 augustus 2013) Black_Angel (24 augustus 2013) C-u-t-e (30 Augustus 2013) Sinister-D- (10 September 2013) Gewoonmezelf87 (13 September 2013) Fes1-2 (7 Oktober 2013)
Als je in het lijstje wil, zet dan even je stopdatum in de wiki. (zie boven) Wie volhoudt, komt steeds hoger op de ladder. Wees zo sportief het ook even te melden als je weer bent begonnen.
Wie mee wil doen: lurk even een metertje en laat weten hoe je ervoor staat.
Succes iedereen!
Ik ben ook gestopt, maar ik heb een paar maanden terug wel 4 hijsjes van een joint genomen, mag dat wel? Ik wil dat met de jaarwisseling misschien ook doen
Dit bericht is intellectueel eigendom van Baas_bas. Het aanpassen, censureren of verwijderen is derhalve niet toegestaan. De lezer is zelf aansprakelijk voor de opvatting van de inhoud van de post. Aan dit bericht kunnen geen rechten worden ontleent.
Lekker genieten toch! Kan best.quote:Op zaterdag 19 december 2015 20:08 schreef Baas_bas het volgende:
Ik ben ook gestopt, maar ik heb een paar maanden terug wel 4 hijsjes van een joint genomen, mag dat wel? Ik wil dat met de jaarwisseling misschien ook doen
Moeten zij weten
Ja precies als je verder maar gezond bezig bent en niet elke maand wat rooktquote:Op zaterdag 19 december 2015 20:18 schreef H0D3NPYL het volgende:
[..]
Lekker genieten toch! Kan best.
Dit bericht is intellectueel eigendom van Baas_bas. Het aanpassen, censureren of verwijderen is derhalve niet toegestaan. De lezer is zelf aansprakelijk voor de opvatting van de inhoud van de post. Aan dit bericht kunnen geen rechten worden ontleent.
Zolang je maar geen nicotine meeslurpt anders ben je snel weer hooked. Beter een pijpje dan een saffie, zou ik zeggen.quote:
Ik ben ook gestopt, maar ik heb een paar maanden terug wel 4 hijsjes van een joint genomen, mag dat wel? Ik wil dat met de jaarwisseling misschien ook doen
"On bended knee is no way to be free" Peter R 1954-2021 (©Zapata)
Hegel: "De waarheid is subjectief"
Covid19: "Doctors can’t cure stupid, but at least they can sedate it."
Hegel: "De waarheid is subjectief"
Covid19: "Doctors can’t cure stupid, but at least they can sedate it."
Nee nicotine doe ik niet aan. Ik heb wel een tijdje nog ge-vaped nadat ik gestopt was met roken maar sinds ik dat ding ergens in een kast heb gelegd heb ik er totaal geen behoefte meer aan.quote:
[..]
Zolang je maar geen nicotine meeslurpt anders ben je snel weer hooked. Beter een pijpje dan een saffie, zou ik zeggen.
Het is voornamelijk dat ding in het zicht hebben wat ervoor zorgt dat je er trek in krijgt.
Dus advies: pleur alles weg, buiten bereik. Dan is het appeltje eitje.
Dit bericht is intellectueel eigendom van Baas_bas. Het aanpassen, censureren of verwijderen is derhalve niet toegestaan. De lezer is zelf aansprakelijk voor de opvatting van de inhoud van de post. Aan dit bericht kunnen geen rechten worden ontleent.
Goed bezig. Is zeker een optie, om alles weggooien en iig uit het zicht plaatsen.quote:
[..]
Nee nicotine doe ik niet aan. Ik heb wel een tijdje nog ge-vaped nadat ik gestopt was met roken maar sinds ik dat ding ergens in een kast heb gelegd heb ik er totaal geen behoefte meer aan.
Het is voornamelijk dat ding in het zicht hebben wat ervoor zorgt dat je er trek in krijgt.
Dus advies: pleur alles weg, buiten bereik. Dan is het appeltje eitje.
Je moet jezelf niet voor de gek houden dat je het dan 'zomaar' kan grijpen.
Jouw brein is een slim apparaat, wanneer je het niet ziet gaat het je wel iets voorspiegelen dat het er (ergens) is of kan zijn.......
Wat ikzelf destijds deed was mij de toegang "moeilijk" en vooral zelfbewust maken.
1) Alle rookwaar verbannen op één pakje na.
2) Dat pakje rookwaar goed inpakken met daarbij een papiertje vv. de datum
3) Elke dag (later week), pakte ik het het ingepakte pakje weer in met, yep wederom de datum
4) Af en toe een briefje mee inpakken met daarop vertellen hoe je je voelt en wat je al hebt bereikt.
Na een week of 10 werd het al een behoorlijk pakket.....wat ik wel 's heb (deels) opengemaakt .... en yep..... stuitte op mijn oprechte voornemens.... en daarbij in janken
uitbarstte dat ik zo ver was gekomen....vervolgens weer een briefje maken en toch maar opnieuw inpakken....NB: Het inpakken geeft je ook een gevoel van macht. Ik besliste om het in te pakken en ik had de volledige vrijheid het ook weer uit te pakken...De enige die mij daarbij in de weg stond was ikzelf.
Ik kon de boel wel uit het zicht leggen maar de verstokte roker is (ik was dat absoluut) bereid zelfs doorgerookte peuken op te roken en desnoods in de nacht naar een tankstation te rijden.
Imho mag je jezelf toestaan om te roken nadat je weloverwogen die beslissing hebt genomen.... de vraag wordt vervolgens na te gaan waarom je dat deed. Niet om je schuldig te laten voelen maar na te gaan wat je ertoe bracht en het je (op)brengt.
Ik heb nog wel meer "trucs" toegepast en ben benieuwd wat anderen doen om hun impuls te onderdrukken. Vooral de eerst periode zal dat (hoe dan ook) het geval zijn.
Ga vooral door en weet dat de intentie het begin is van je motivatie om echt voor jezelf te kiezen.
"On bended knee is no way to be free" Peter R 1954-2021 (©Zapata)
Hegel: "De waarheid is subjectief"
Covid19: "Doctors can’t cure stupid, but at least they can sedate it."
Hegel: "De waarheid is subjectief"
Covid19: "Doctors can’t cure stupid, but at least they can sedate it."
Ik heb alles onder de kraan gehouden en weggegooit. Koude kalkoen ftw. Erna elke keer als ik zin had om te roken buiten wandelen of hardlopen of fietsen. En echt tot je niet meer kan. Had flink m'n poten verneukt maar heb nu wel schone longenquote:
[..]
Goed bezig. Is zeker een optie, om alles weggooien en iig uit het zicht plaatsen.
Je moet jezelf niet voor de gek houden dat je het dan 'zomaar' kan grijpen.
Jouw brein is een slim apparaat, wanneer je het niet ziet gaat het je wel iets voorspiegelen dat het er (ergens) is of kan zijn.......
Wat ikzelf destijds deed was mij de toegang "moeilijk" en vooral zelfbewust maken.
1) Alle rookwaar verbannen op één pakje na.
2) Dat pakje rookwaar goed inpakken met daarbij een papiertje vv. de datum
3) Elke dag (later week), pakte ik het het ingepakte pakje weer in met, yep wederom de datum
4) Af en toe een briefje mee inpakken met daarop vertellen hoe je je voelt en wat je al hebt bereikt.
Na een week of 10 werd het al een behoorlijk pakket.....wat ik wel 's heb (deels) opengemaakt .... en yep..... stuitte op mijn oprechte voornemens.... en daarbij in janken
NB: Het inpakken geeft je ook een gevoel van macht. Ik besliste om het in te pakken en ik had de volledige vrijheid het ook weer uit te pakken...De enige die mij daarbij in de weg stond was ikzelf.
Ik kon de boel wel uit het zicht leggen maar de verstokte roker is (ik was dat absoluut) bereid zelfs doorgerookte peuken op te roken en desnoods in de nacht naar een tankstation te rijden.
Imho mag je jezelf toestaan om te roken nadat je weloverwogen die beslissing hebt genomen.... de vraag wordt vervolgens na te gaan waarom je dat deed. Niet om je schuldig te laten voelen maar na te gaan wat je ertoe bracht en het je (op)brengt.
Ik heb nog wel meer "trucs" toegepast en ben benieuwd wat anderen doen om hun impuls te onderdrukken. Vooral de eerst periode zal dat (hoe dan ook) het geval zijn.
Ga vooral door en weet dat de intentie het begin is van je motivatie om echt voor jezelf te kiezen.
Dit bericht is intellectueel eigendom van Baas_bas. Het aanpassen, censureren of verwijderen is derhalve niet toegestaan. De lezer is zelf aansprakelijk voor de opvatting van de inhoud van de post. Aan dit bericht kunnen geen rechten worden ontleent.
Ook hier maar even.
Ik ben longpatiënt, niet door het roken gezien ik al bronchitis had voor ik begon met roken maar het heeft natuurlijk absoluut niet geholpen.
2 jaar geleden had ik een longinhoud van rond de 55% en op het randje van longemfyseem ( ze konden niet zeggen of ik het nu wel of niet had), ook had ik zo'n 4 tot 5 keer per jaar last van longontstekingen en moest ik veelvuldig gebruik maken van een puffer, prednisolon en codein pillen.
Ik ben een jaar geleden echt helemaal overgestapt van roken naar vapen, van de week heb ik weer een longonderzoek gehad.
Mijn longinhoud is nu 67%, in mei heb ik mijn laatste longontsteking gehad en ik maak geen gebruik meer van prednisolon en codein pillen. En minder gebruik van mijn puffer (eerst ging er een puffer per twee weken doorheen, nu doe ik al 2 maanden met de laatste)
Natuurlijk heb ik nu niet de illusie dat mijn longen ooit helemaal gezond zullen worden, het is immers chronisch, maar een ding is zeker, vapen brengt lange na niet de schade aan die roken aanbrengt, daar ben ik nu van overtuigd.
Mijn longarts gaf aan dat mijn longen de verbetering hebben die iemand ook zou hebben met gewoon stoppen met roken.
Ik ben ondertussen ook wel de nicotine omlaag aan het brengen, zit nu op nog ''maar'' 6%.
[ Bericht 1% gewijzigd door snakelady op 23-12-2015 12:01:11 ]
Ik ben longpatiënt, niet door het roken gezien ik al bronchitis had voor ik begon met roken maar het heeft natuurlijk absoluut niet geholpen.
2 jaar geleden had ik een longinhoud van rond de 55% en op het randje van longemfyseem ( ze konden niet zeggen of ik het nu wel of niet had), ook had ik zo'n 4 tot 5 keer per jaar last van longontstekingen en moest ik veelvuldig gebruik maken van een puffer, prednisolon en codein pillen.
Ik ben een jaar geleden echt helemaal overgestapt van roken naar vapen, van de week heb ik weer een longonderzoek gehad.
Mijn longinhoud is nu 67%, in mei heb ik mijn laatste longontsteking gehad en ik maak geen gebruik meer van prednisolon en codein pillen. En minder gebruik van mijn puffer (eerst ging er een puffer per twee weken doorheen, nu doe ik al 2 maanden met de laatste)
Natuurlijk heb ik nu niet de illusie dat mijn longen ooit helemaal gezond zullen worden, het is immers chronisch, maar een ding is zeker, vapen brengt lange na niet de schade aan die roken aanbrengt, daar ben ik nu van overtuigd.
Mijn longarts gaf aan dat mijn longen de verbetering hebben die iemand ook zou hebben met gewoon stoppen met roken.
Ik ben ondertussen ook wel de nicotine omlaag aan het brengen, zit nu op nog ''maar'' 6%.
[ Bericht 1% gewijzigd door snakelady op 23-12-2015 12:01:11 ]
"One cries because one is sad. For example, I cry because others are stupid, and that makes me sad."
Ben nu ruim 2,5 week gestopt mbv Champix.
Gaat best goed.
Motivatie is gewoon heel erg belangrijk, maar de Champix helpt ontzettend mee door in elk geval de nicotine behoefte weg te nemen.
Gaat best goed.
Motivatie is gewoon heel erg belangrijk, maar de Champix helpt ontzettend mee door in elk geval de nicotine behoefte weg te nemen.
"Arrogance has to be earned. Tell me what you've done to earn yours." - House MD
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
Dag 5 bijna voorbij. Het is wel heel lastig als ik ff niks te doen heb ofzo voor de rest lukt het wel aardig. Het komt en gaat met vlagen 
voor de rest lukt het wel aardig. Het komt en gaat met vlagen
Ik ben 28 augustus 2014 gestopt na 4 dagen Tabex te gebruiken. Het schema verder afgemaakt en ben nu 4 maanden clean.
Ik mis het niet, maar heb wel zeeën van tijd over, nooit gerealiseerd wat een hoop tijd er in roken zit.
Ik hoop dat iedereen die net gestopt of bezig is te stoppen het volhoud.
Ik mis het niet, maar heb wel zeeën van tijd over, nooit gerealiseerd wat een hoop tijd er in roken zit.
Ik hoop dat iedereen die net gestopt of bezig is te stoppen het volhoud.
Het leven is wat je gebeurt, terwijl je andere plannen maakt.
Sinds 1 september gestopt, maar met oud en nieuw bij een borrel twee hijsjes gehad, het smaakte totaal niet, de behoefte was gelijk weg en is ook niet meer terug gekomen, zelfs toen er meer alcohol in ging niet meer! Vanaf nu mag ik dat natuurlijk echt niet meer doen, maar ik heb eigenlijk daardoor een nog groter vertrouwen gekregen dat ik het nu echt vol ga houden.
Felis aan iedereen die per 2016 stopt of al eerder gestopt was en dat weet vol te houden.
Niet gelukt ?, geen zorg, je kan - desnoods nu - weer stoppen en dat dan echt willen volhouden. Power to You.
Werk het verslavend gif uit je systeem en realiseer je dat je hierbij jezelf moet (her)vinden.
Langzaam maar zeker zal je echt wennen aan het ontwennen totdat je het vergeten bent dat je rookte. Wees baas in eigen luchtbuis.
Wanneer je eventjes rookt, al is het maar een trekje, leert je autonome systeem je onbewust weer hoe het is/was en kan zijn. Daarbij verleg je de grens om op momenten die er echt om spannen, niet te gaan roken.
Zeggen dat je het roken onder controle hebt,... zeg ik dat je liegt in hoofdletters en stel jou voor de uitdaging mij mijn ongelijk te geven dat jij niet kan stoppen met roken. Bewijs maar dat je gestopt bent en dat blijft. Je hoeft mij niets aan te tonen, alleen jezelf. Denk maar stilletjes: die hufter heeft ongelijk ik stop en blijf gestopt met roken.
In het begin van mijn stoppen had ik de neiging, rookplaatsen op zoeken zodat ik de rooklucht kon 'snuiven'... totdat een vriendin mij er op wees dat ik best een sigaret mocht hebben. Naast dat ik dat oneerlijk vond merkte ik dat dit de verkeerde plaats was. Ik meed ik die plekken vervolgens als de builenpest.
Ongezellig, absoluut maar wie/wat is belangrijker. Jij als persoon zelf of die ander die jou dan maar saai vindt ?
Hou jezelf niet voor de gek door weer even te roken of om te kijken of je er vanaf kunt blijven.
Puur en alleen het feit dat je het probeerde is (voor mij) een signaal dat je er nog niet helemaal klaar mee bent.
Een manier om jezelf de behoefte aan roken af te leren is de elastiekjes methode. Doe een (dun) elastiek om je pols en telkens wanneer je denkt aan of de behoefte voelt om te roken, trek aan het elastiek en laat het los. Niet super pijnlijk, het hoeft echt niet te striemen maar wel net een vervelend gevoel.
Na een tijdje (uren of dagen) leert je lichaam dat het maar beter is om niet aan roken te denken. Want telkens een beetje "auw" hebben, is onaangenaam.
Deze methode werkt m.i. beter dan veel waterdrinken waarvan je alleen veel van moet gaan plassen. Rondje lopen / sporten kan ook maar word je ws. moe van.... wat je een sitting duck maakt.
Belonen is ook op z'n plaats. Maak een lijst van kleine dingen die je jezelf buiten drank/drugs/roken gunt. Elk uur in het begin en later dagen of weken rookvrij, mag je wat leuks doen en dat afstrepen.
Zelfs (hou het gezond) kleine beetjes geld uitgeven maar realiseer je dat "lichamelijke" geneugten vervullen daarbij het allerbeste werkt. Beter een aai dan een kraai.
Suc6 !!!
[ Bericht 1% gewijzigd door Vallon op 07-01-2016 12:10:37 (hebt...) ]
Niet gelukt ?, geen zorg, je kan - desnoods nu - weer stoppen en dat dan echt willen volhouden. Power to You.
Werk het verslavend gif uit je systeem en realiseer je dat je hierbij jezelf moet (her)vinden.
Langzaam maar zeker zal je echt wennen aan het ontwennen totdat je het vergeten bent dat je rookte. Wees baas in eigen luchtbuis.
Wanneer je eventjes rookt, al is het maar een trekje, leert je autonome systeem je onbewust weer hoe het is/was en kan zijn. Daarbij verleg je de grens om op momenten die er echt om spannen, niet te gaan roken.
Zeggen dat je het roken onder controle hebt,... zeg ik dat je liegt in hoofdletters en stel jou voor de uitdaging mij mijn ongelijk te geven dat jij niet kan stoppen met roken. Bewijs maar dat je gestopt bent en dat blijft. Je hoeft mij niets aan te tonen, alleen jezelf. Denk maar stilletjes: die hufter heeft ongelijk ik stop en blijf gestopt met roken.
In het begin van mijn stoppen had ik de neiging, rookplaatsen op zoeken zodat ik de rooklucht kon 'snuiven'... totdat een vriendin mij er op wees dat ik best een sigaret mocht hebben. Naast dat ik dat oneerlijk vond merkte ik dat dit de verkeerde plaats was. Ik meed ik die plekken vervolgens als de builenpest.
Ongezellig, absoluut maar wie/wat is belangrijker. Jij als persoon zelf of die ander die jou dan maar saai vindt ?
Hou jezelf niet voor de gek door weer even te roken of om te kijken of je er vanaf kunt blijven.
Puur en alleen het feit dat je het probeerde is (voor mij) een signaal dat je er nog niet helemaal klaar mee bent.
Een manier om jezelf de behoefte aan roken af te leren is de elastiekjes methode. Doe een (dun) elastiek om je pols en telkens wanneer je denkt aan of de behoefte voelt om te roken, trek aan het elastiek en laat het los. Niet super pijnlijk, het hoeft echt niet te striemen maar wel net een vervelend gevoel.
Na een tijdje (uren of dagen) leert je lichaam dat het maar beter is om niet aan roken te denken. Want telkens een beetje "auw" hebben, is onaangenaam.
Deze methode werkt m.i. beter dan veel waterdrinken waarvan je alleen veel van moet gaan plassen. Rondje lopen / sporten kan ook maar word je ws. moe van.... wat je een sitting duck maakt.
Belonen is ook op z'n plaats. Maak een lijst van kleine dingen die je jezelf buiten drank/drugs/roken gunt. Elk uur in het begin en later dagen of weken rookvrij, mag je wat leuks doen en dat afstrepen.
Zelfs (hou het gezond) kleine beetjes geld uitgeven maar realiseer je dat "lichamelijke" geneugten vervullen daarbij het allerbeste werkt. Beter een aai dan een kraai.
Suc6 !!!
[ Bericht 1% gewijzigd door Vallon op 07-01-2016 12:10:37 (hebt...) ]
"On bended knee is no way to be free" Peter R 1954-2021 (©Zapata)
Hegel: "De waarheid is subjectief"
Covid19: "Doctors can’t cure stupid, but at least they can sedate it."
Hegel: "De waarheid is subjectief"
Covid19: "Doctors can’t cure stupid, but at least they can sedate it."
Wat mij destijds heeft geholpen is Allen Carr's methode, http://www.shirtart.nl/stoppen.pdf
[ Bericht 32% gewijzigd door #ANONIEM op 07-01-2016 10:44:29 ]
[ Bericht 32% gewijzigd door #ANONIEM op 07-01-2016 10:44:29 ]
Normaal en onthoudt dat jij in je brein, de baas bent.quote:
4 maanden alweeraf en toe nog steeds een grote drang om te gaan roken dan wel
Hoeveel rookte je en was je al eerder gestopt ?
Heb je nog andere afkickverschijnselen ?
"On bended knee is no way to be free" Peter R 1954-2021 (©Zapata)
Hegel: "De waarheid is subjectief"
Covid19: "Doctors can’t cure stupid, but at least they can sedate it."
Hegel: "De waarheid is subjectief"
Covid19: "Doctors can’t cure stupid, but at least they can sedate it."
Ik rookte gemiddeld 15 - 20 sigaretten per dag en ben eerder 11 maanden gestopt geweest.quote:Op dinsdag 2 februari 2016 13:22 schreef Vallon het volgende:
[..]
Normaal en onthoudt dat jij in je brein, de baas bent.
Hoeveel rookte je en was je al eerder gestopt ?
Heb je nog andere afkickverschijnselen ?
Niet echt last van afkickverschijnselen gehad behalve de drang en een slecht humeur op zijn tijd.
Herkenbaar en de vraag is, nofi,quote:
[..]
Ik rookte gemiddeld 15 - 20 sigaretten per dag en ben eerder 11 maanden gestopt geweest.
Niet echt last van afkickverschijnselen gehad behalve de drang en een slecht humeur op zijn tijd.
had je zonder het roken sws een slecht(er) humeur en onderdrukte het rookproces dat ?
of krijg je door het niet roken (en de nicotine-absentie) een slecht(er) humeur ?
of voel je je qua gedraging "gefrustreerd" omdat je niet rookt. ?
Mogelijk moet je psyche en neurologie weer wennen aan de vrijheid weer zelf te schitteren.
Beetje hetzelfde als spierpijn wanneer je weer gaat sporten. Het duurt even voordat alles weer in balans is.
"On bended knee is no way to be free" Peter R 1954-2021 (©Zapata)
Hegel: "De waarheid is subjectief"
Covid19: "Doctors can’t cure stupid, but at least they can sedate it."
Hegel: "De waarheid is subjectief"
Covid19: "Doctors can’t cure stupid, but at least they can sedate it."
quote:Op woensdag 6 januari 2016 00:47 schreef notturna het volgende:
Ik ben 28 augustus 2015 gestopt na 4 dagen Tabex te gebruiken. Het schema verder afgemaakt en ben nu 4 maanden clean.
Ik mis het niet, maar heb wel zeeën van tijd over, nooit gerealiseerd wat een hoop tijd er in roken zit.
Ik hoop dat iedereen die net gestopt of bezig is te stoppen het volhoud.
Het leven is wat je gebeurt, terwijl je andere plannen maakt.
Die is uiteindelijk doodgegaan aan longkanker. Zijn. Methode was toch cold Turkey?quote:
Wat mij destijds heeft geholpen is Allen Carr's methode, http://www.shirtart.nl/stoppen.pdf
Ik stop na elke sigaret
Maar ff serieus, het enige waar ik mee stop is goede voornemens.
Maar ff serieus, het enige waar ik mee stop is goede voornemens.
"Never forget what you are.
The rest of the world will not.
Wear it like armor, and it can never be used to hurt you."
-- Tyrion Lannister
The rest of the world will not.
Wear it like armor, and it can never be used to hurt you."
-- Tyrion Lannister
Nooit geweten, maar inderdaad. Hij is zelf in 2006 aan longkanker overleden.quote:
[..]
Die is uiteindelijk doodgegaan aan longkanker. Zijn. Methode was toch cold Turkey?
Zijn methode gaat wat verder dan zomaar Cold Turkey. Zo word er uitgelegd waarom wilskracht niet echt de juiste motivator is. Waar wilskracht bij Cold Turkey erg belangrijk zou moeten zijn.
Het gaat om een verandering van je mindset. Wanneer je dit door hebt dan kost niet roken geen moeite meer.
* Roellie80 heeft 18 jaar gerookt en was afgelopen week 2 jaar rookvrij, zonder moeite
jemig, na een week zonder sigaret ben ik voor het eerst in 7-8 jaar weer normaal gaan ruiken wat een verademing is dit zeg.
de reden dat ik stop is omdat ik een week ziek ben geweest en niet normaal meer kon ademen het leek wel of mijn longen in de brand stonden na een sigaret, het was iets wat ik niet nogmaals wil meemaken. ik heb nu nog last van een hoestje.
voor mij is het vooral moeilijk als ik iemand anders zie roken, ik houd wel een pakje in mijn zak die nog dicht is dan kan ik het nog aanraken als ik het echt moeilijk heb. ik hoop dat deze nicotine trekking snel voorbij is.
de reden dat ik stop is omdat ik een week ziek ben geweest en niet normaal meer kon ademen het leek wel of mijn longen in de brand stonden na een sigaret, het was iets wat ik niet nogmaals wil meemaken. ik heb nu nog last van een hoestje.
voor mij is het vooral moeilijk als ik iemand anders zie roken, ik houd wel een pakje in mijn zak die nog dicht is dan kan ik het nog aanraken als ik het echt moeilijk heb. ik hoop dat deze nicotine trekking snel voorbij is.
"I wear the mask to protect the city… but the city is what made the mask." – Batman
Yep 72 in 2006 en was ws eerder gestorven wanneer hij niet was gestopt op z'n 50e.quote:
[..]
Die is uiteindelijk doodgegaan aan longkanker. Zijn. Methode was toch cold Turkey?
Het risico op longkanker verdwijnt nooit helemaal, ook niet na het stoppen met roken. Na 5 tot 15 jaar heb je als ex-roker ongeveer dezelfde kans op longkanker als niet-rokers.
Cold Turkey stoppen was niet zo zeer de methode maar meer een gevolg van een overtuigde conclusie. Het besef dat roken in geen enkel opzicht een voordeel geeft en uitsluitend nadelen heeft, is imho de sleutel tot voorgoed stoppen.
Het gevoel dat je eigen baas bent over je besluit, geeft je de "moeiteloze" vleugels...
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."On bended knee is no way to be free" Peter R 1954-2021 (©Zapata)
Hegel: "De waarheid is subjectief"
Covid19: "Doctors can’t cure stupid, but at least they can sedate it."
quote:
12 november 2015 gestopt. Sindsdien niks meer gerookt.
Netjes
Moeten zij weten
Leuk om te zien dat dit draadje inmiddels is uitgegroeid tot een dikke kabel...
Zelf rook ik nog steeds niet en mag 'bijna' zeggen dat ik er 15 jaar vanaf ben..
14Y, 5M, 2W, 6D, 12 H, 33 M
79297 cigarettes not smoked,
Life saved: 39 weeks, 2 days, 8 hours, 5 minutes.
Succes iedereen!
Maverick
Zelf rook ik nog steeds niet en mag 'bijna' zeggen dat ik er 15 jaar vanaf ben..
14Y, 5M, 2W, 6D, 12 H, 33 M
79297 cigarettes not smoked,
Life saved: 39 weeks, 2 days, 8 hours, 5 minutes.
Succes iedereen!
Maverick
Call me a fuck-up, fucked-up or whatever... At least I'm honest...
Non-smoker since september 24th 2001/08:00 hrs
The Kenny Translator
Non-smoker since september 24th 2001/08:00 hrs
The Kenny Translator
Ik ben sinds oktober 2015 gestopt na meer dan 10 jaar gerookt te hebben, ook met behulp van de Allen Carr methode.quote:
[..]
Nooit geweten, maar inderdaad. Hij is zelf in 2006 aan longkanker overleden.
Zijn methode gaat wat verder dan zomaar Cold Turkey. Zo word er uitgelegd waarom wilskracht niet echt de juiste motivator is. Waar wilskracht bij Cold Turkey erg belangrijk zou moeten zijn.
Het gaat om een verandering van je mindset. Wanneer je dit door hebt dan kost niet roken geen moeite meer.
* Roellie80 heeft 18 jaar gerookt en was afgelopen week 2 jaar rookvrij, zonder moeite
Geweldig boek en herprogrammeert je onbewustzijn om anders naar roken te gaan kijken, en in te gaan zien hoe nutteloos het is. Iedere keer als je zin krijgt in een sigaret is het de bevestiging dat je op de goede weg bent, en het "ongemak" wat je voelt is een compliment aan jezelf voor het feit dat je als een niet-roker door het leven gaat.
Je neemt jezelf niet de sigaret af, maar je geeft jezelf een lang en gezond rookvrij leven; dat is een hele andere manier manier van stoppen en een ontzettend krachtige mind-trick.
Nu 4 dagen gestopt maar what de fak voel ik me kut. Hele dag droge bek, duizelig, licht in hoofd, flitsen voor mn ogen, zwaar chagrijnig. En dan nog de hele tijd hoofdpijn. Man man man.
Dude, ik ben sinds maandag gestopt. Ook bizar duizelig. Hoe heb je het gefixt?quote:
Nu 4 dagen gestopt maar what de fak voel ik me kut. Hele dag droge bek, duizelig, licht in hoofd, flitsen voor mn ogen, zwaar chagrijnig. En dan nog de hele tijd hoofdpijn. Man man man.
Op
2.5 jaar gestopt en ik heb het ook nog wel eens... Het is ook zo weer voorbij.quote:
6 maanden alweer en nog steeds zin in een sigarethet wordt gelukkig wel minder
6 maanden
S. 2014
J. 2016
J. 2016
Hoe gaat ie? nog last van duizeligheid?quote:
Ik ben nu 4 weken gestopt en helaas nog elke dag last van hoofdpijn. Is gekomen sinds ik gestopt ben dus het moet er haast wel mee te maken hebben. Verder geestelijk bijna volledig afgekickt! Zelden meer momenten dat ik aan roken denk of dat ik zin heb in een peuk
Ik ook nog gestopt en geen last meer van duizeligheid.quote:
[..]
Hoe gaat ie? nog last van duizeligheid?
Ik ben nu 4 weken gestopt en helaas nog elke dag last van hoofdpijn. Is gekomen sinds ik gestopt ben dus het moet er haast wel mee te maken hebben. Verder geestelijk bijna volledig afgekickt! Zelden meer momenten dat ik aan roken denk of dat ik zin heb in een peuk
Wel veel vreetbuien, maarja kan ik hebben
7 maandenquote:
[..]
2.5 jaar gestopt en ik heb het ook nog wel eens... Het is ook zo weer voorbij.
6 maanden
mee eens.quote:
Vandaag is het zes jaar geleden dat ik stopte met roken.
Nooit spijt van gehad.
Beste beslissing uit mijn leven, geen spijt en geen behoefte meer aan.
Oh een enkele keer vind ik het nog wel lekker ruiken, maar dat is een gewaarwording die heel makkelijk is te weerstaan.quote:
[..]
mee eens.
Beste beslissing uit mijn leven, geen spijt en geen behoefte meer aan.
Ben bijna 8 jaar gestopt (lees ik net in de OPquote:
[..]
Oh een enkele keer vind ik het nog wel lekker ruiken, maar dat is een gewaarwording die heel makkelijk is te weerstaan.
). Soms ruikt het nog wel goed. Maar zal het niet weer doen.
Lieve hemel, hoe vind je jezelf daarin terugquote:
[..]
Ben bijna 8 jaar gestopt (lees ik net in de OP
Nee, nooit meer doen hoor. Voor je het weet zit je er weer aan vast.
Hou vol allemaal. Volgende maand ben ik alweer twee jaar gestopt. Daarvoor een keer langer en dacht domdomdom zo nu en dan een trekje te kunnen nemen. En heb weer een paar jaar gerookt toen. Klassieke valkuil.
Zet door. Gun jezelf die overwinning.
Zet door. Gun jezelf die overwinning.
Jij staat bij de D.quote:
[..]
Lieve hemel, hoe vind je jezelf daarin terug
Ja, dat is een grote valkuil. Ik heb altijd geweten dat ik zelfs geen trekje meer moest nemen.quote:
Hou vol allemaal. Volgende maand ben ik alweer twee jaar gestopt. Daarvoor een keer langer en dacht domdomdom zo nu en dan een trekje te kunnen nemen. En heb weer een paar jaar gerookt toen. Klassieke valkuil.
Zet door. Gun jezelf die overwinning.
Ah zo. Dankjewel.quote:
Het blijft volgens mij altijd wel verleidelijk om een trekje te nemen.
[ Bericht 56% gewijzigd door Xeor op 11-05-2016 08:51:07 ]
[ Bericht 56% gewijzigd door Xeor op 11-05-2016 08:51:07 ]
Gisteren 7 jaar gestopt. Waren na 7 jaar je longen niet weer compleet schoon?
Voor alle prille niet-rokers (je bent niet gestopt, je bent een niet-roker )
It's so worth it
Voor alle prille niet-rokers (je bent niet gestopt, je bent een niet-roker
) It's so worth it
Ik ben ook gestopt, vanaf zondag vorige week. Ik zal even mijn tips geven, ik dacht namelijk ook dat het onmogelijk was voor mij, maar ben er op een bepaalde wijze uitgekomen. En het gaat verrassend makkelijk.
Mijn idee was om Tabex te gaan gebruiken, in combinatie met het boek van Allan Carr.
Wat doet Tabex? Het zorgt ervoor dat de nicotine niet aan je hersen receptoren bindt, waardoor je dus geen "kick" krijgt van het roken, maar slechts alleen de rook in je longen. En dat is vies, geloof me. Het zorgt er dus voor dat het roken op zich, "niks doet".
Het idee was dus;
Tabex houdt de lichamelijke ontwenning op een laag pitje.
Allan Carr zorgt dat ik er psychisch doorheen kom.
Tabex moet een tijdje inwerken voordat het goed werkt. Ik begon met 6 per dag te slikken (om de 2 uur één tablet). Dat deed ik gewoon dagen lang. Van woensdag tot zondag. Ik had echter geen zin om het boek van Allan Carr te lezen, ik ben geen lezer. Ik dacht ik stel het nog wel een week uit, dan zijn die tabex goed ingewerkt en dan stop ik.
M'n sigaretten waren echter op, dus ik dacht eens kijken hoe goed die tabex werkt tegen die lichamelijke afkick (met nog steeds het idee dat ik de week erop het boek zou lezen). Sindsdien ben ik eigenlijk nog steeds gestopt, zonder het boek te lezen. De eerste 3 dagen waren best vervelend. Ik heb ook gewoon gerookt de 3e dag. 1 sigaret. Maar door die tabex is het dus erg goor en je krijgt geen nicotine-kick ervan. Op dat moment ga je sigaretten dus puur met goor associeren. Het is niet lekker en het heeft ook geen lichamelijk effect meer.
Ook nu zou ik kunnen roken maar wil ik het gewoon niet meer, het doet niks meer door die tabex. Op dit moment slik ik nog 2 van die pillen per dag... ik moet zeggen dat ik ook helemaal geen behoefte meeer heb aan roken, ik denk er 4 a 5 keer per dag aan maar geen sterke cravings. Ik zit nu op dag 11, het lijkt voor mezelf alsof ik al maanden gestopt ben. Zelfs met alcohol is de behoefte er niet.
Het grote verschil met deze keer stoppen (in vergelijking met vorige keren, welke allemaal faalden); ik verbied mezelf het roken niet. Als ik wil roken, dan ROOK ik gewoon, simpel. Ik wil het niet meer... dat is even een andere insteek op het "probleem". Die tabex helpt me erbij en ik ben er van overtuigd dat ik nu gestopt ben. Ik heb amper ergens last van. Heerlijk.
Hopelijk motiveert mensen dit, als je tabex zoekt; zoek goed.. de ene site is stukken duurder dan de andere site. In nederland is het niet verkrijgbaar omdat het niet geaccepteerd wordt door de geneesmiddelen wet om één of andere rede. In duitsland, polen, enz, is het verkrijgbaar. Volgens mij is het niet illegaal, maar het mag hier niet verkocht worden als "medicatie".
Mijn idee was om Tabex te gaan gebruiken, in combinatie met het boek van Allan Carr.
Wat doet Tabex? Het zorgt ervoor dat de nicotine niet aan je hersen receptoren bindt, waardoor je dus geen "kick" krijgt van het roken, maar slechts alleen de rook in je longen. En dat is vies, geloof me. Het zorgt er dus voor dat het roken op zich, "niks doet".
Het idee was dus;
Tabex houdt de lichamelijke ontwenning op een laag pitje.
Allan Carr zorgt dat ik er psychisch doorheen kom.
Tabex moet een tijdje inwerken voordat het goed werkt. Ik begon met 6 per dag te slikken (om de 2 uur één tablet). Dat deed ik gewoon dagen lang. Van woensdag tot zondag. Ik had echter geen zin om het boek van Allan Carr te lezen, ik ben geen lezer. Ik dacht ik stel het nog wel een week uit, dan zijn die tabex goed ingewerkt en dan stop ik.
M'n sigaretten waren echter op, dus ik dacht eens kijken hoe goed die tabex werkt tegen die lichamelijke afkick (met nog steeds het idee dat ik de week erop het boek zou lezen). Sindsdien ben ik eigenlijk nog steeds gestopt, zonder het boek te lezen. De eerste 3 dagen waren best vervelend. Ik heb ook gewoon gerookt de 3e dag. 1 sigaret. Maar door die tabex is het dus erg goor en je krijgt geen nicotine-kick ervan. Op dat moment ga je sigaretten dus puur met goor associeren. Het is niet lekker en het heeft ook geen lichamelijk effect meer.
Ook nu zou ik kunnen roken maar wil ik het gewoon niet meer, het doet niks meer door die tabex. Op dit moment slik ik nog 2 van die pillen per dag... ik moet zeggen dat ik ook helemaal geen behoefte meeer heb aan roken, ik denk er 4 a 5 keer per dag aan maar geen sterke cravings. Ik zit nu op dag 11, het lijkt voor mezelf alsof ik al maanden gestopt ben. Zelfs met alcohol is de behoefte er niet.
Het grote verschil met deze keer stoppen (in vergelijking met vorige keren, welke allemaal faalden); ik verbied mezelf het roken niet. Als ik wil roken, dan ROOK ik gewoon, simpel. Ik wil het niet meer... dat is even een andere insteek op het "probleem". Die tabex helpt me erbij en ik ben er van overtuigd dat ik nu gestopt ben. Ik heb amper ergens last van. Heerlijk.
Hopelijk motiveert mensen dit, als je tabex zoekt; zoek goed.. de ene site is stukken duurder dan de andere site. In nederland is het niet verkrijgbaar omdat het niet geaccepteerd wordt door de geneesmiddelen wet om één of andere rede. In duitsland, polen, enz, is het verkrijgbaar. Volgens mij is het niet illegaal, maar het mag hier niet verkocht worden als "medicatie".
Lambo of Rekt
Gefeliciteerd met je beslissing....en idd beter Tabex dan andere verslaving in stand houdende middelen. Wanneer je het boek van Carr lees, zal je (in)zien dat je jezelf ook een beetje (nofi, erg) voor de gek houdt.quote:
Ik ben ook gestopt, vanaf zondag vorige week. Ik zal even mijn tips geven, ik dacht namelijk ook dat het onmogelijk was voor mij, maar ben er op een bepaalde wijze uitgekomen. En het gaat verrassend makkelijk.
Mijn idee was om Tabex te gaan gebruiken, in combinatie met het boek van Allan Carr.
Wat doet Tabex? Het zorgt ervoor dat de nicotine niet aan je hersen receptoren bindt, waardoor je dus geen "kick" krijgt van het roken, maar slechts alleen de rook in je longen. En dat is vies, geloof me. Het zorgt er dus voor dat het roken op zich, "niks doet".
Het idee was dus;
Tabex houdt de lichamelijke ontwenning op een laag pitje.
Allan Carr zorgt dat ik er psychisch doorheen kom.
Tabex moet een tijdje inwerken voordat het goed werkt. Ik begon met 6 per dag te slikken (om de 2 uur één tablet). Dat deed ik gewoon dagen lang. Van woensdag tot zondag. Ik had echter geen zin om het boek van Allan Carr te lezen, ik ben geen lezer. Ik dacht ik stel het nog wel een week uit, dan zijn die tabex goed ingewerkt en dan stop ik.
M'n sigaretten waren echter op, dus ik dacht eens kijken hoe goed die tabex werkt tegen die lichamelijke afkick (met nog steeds het idee dat ik de week erop het boek zou lezen). Sindsdien ben ik eigenlijk nog steeds gestopt, zonder het boek te lezen. De eerste 3 dagen waren best vervelend. Ik heb ook gewoon gerookt de 3e dag. 1 sigaret. Maar door die tabex is het dus erg goor en je krijgt geen nicotine-kick ervan. Op dat moment ga je sigaretten dus puur met goor associeren. Het is niet lekker en het heeft ook geen lichamelijk effect meer.
Ook nu zou ik kunnen roken maar wil ik het gewoon niet meer, het doet niks meer door die tabex. Op dit moment slik ik nog 2 van die pillen per dag... ik moet zeggen dat ik ook helemaal geen behoefte meeer heb aan roken, ik denk er 4 a 5 keer per dag aan maar geen sterke cravings. Ik zit nu op dag 11, het lijkt voor mezelf alsof ik al maanden gestopt ben. Zelfs met alcohol is de behoefte er niet.
Het grote verschil met deze keer stoppen (in vergelijking met vorige keren, welke allemaal faalden); ik verbied mezelf het roken niet. Als ik wil roken, dan ROOK ik gewoon, simpel. Ik wil het niet meer... dat is even een andere insteek op het "probleem". Die tabex helpt me erbij en ik ben er van overtuigd dat ik nu gestopt ben. Ik heb amper ergens last van. Heerlijk.
Hopelijk motiveert mensen dit, als je tabex zoekt; zoek goed.. de ene site is stukken duurder dan de andere site. In nederland is het niet verkrijgbaar omdat het niet geaccepteerd wordt door de geneesmiddelen wet om één of andere rede. In duitsland, polen, enz, is het verkrijgbaar. Volgens mij is het niet illegaal, maar het mag hier niet verkocht worden als "medicatie".
.
Wel vreemd dat je niet eerst wil lezen maar wel je lijf alvast wil volplempen met (andere) hulpstofjes die je hersenen dan "voor de gek" houden. Hou in gedachten dat je hersenen door toegevoegde stofjes simpelweg langer behoefte zullen houden aan nicotine waardoor je uiteindelijk gewoon langer bezig zult zijn met - definitief - van het roken af te komen.
Je staat dus langer bloot aan de uitdaging.
Je hebt wel het "voordeel" dat je je probleem comfortabel opsplitst en dat dan afzonderlijk aanpakt. Goed voor de makers van Tabex.
Wanneer je lijf op -en door nicotine is getraind, duurt het echt een tijd voordat je echt op basis van pure wilskracht van de sigaretten kan afblijven, ook op zwakke momenten.
Daarbij, ben en blijf je voor altijd een nicotine verslaafde, dus weg ermee.
Neem dus alvast één basisregel in acht: je wilt niet roken, je mag niet roken en ga dat vooral (ook in gedachten) niet proberen. De optie van het kunnen roken is gewoon geen optie noch keuze. Het is een (weloverwogen beslissing. Stel jezelf niet op de proef met hoe sterk je bent door van het roken af te - kunnen - blijven.
P.S. Net als anderen, heb ik alle (ont)kennende fases meegemaakt en ondertussen na 30 jaar roken, ruim 10 jaar niet gerookt. Had allemaal niet nodig geweest wanneer ik eerder had begrepen wat roken echt met je doet.
Nogmaals, je bent goed bezig want je wilt stoppen. Handel er dan ook naar.
Wanneer je gebruik wilt maken van middeltjes, consulteer iig vooraf je huisarts (zit toch "gratis" in je basisverzekering).
[ Bericht 1% gewijzigd door Vallon op 06-06-2016 01:05:07 ]
"On bended knee is no way to be free" Peter R 1954-2021 (©Zapata)
Hegel: "De waarheid is subjectief"
Covid19: "Doctors can’t cure stupid, but at least they can sedate it."
Hegel: "De waarheid is subjectief"
Covid19: "Doctors can’t cure stupid, but at least they can sedate it."
Ben nu sinds eind oktober 2015 van het roken af en heb me nog nooit zo fit gevoeld. Eerst was ik al uitgeput als ik een tunneltje onderdoor fietste
Try to save myself but myself keeps slipping away
Bedanktquote:
Ik heb het boek een keer voor driekwart gelezen, 2 jaar terug... toen was ik ook "bijna" gestopt, ik weet hoe het boek werkt.quote:en idd beter Tabex dan andere verslaving in stand houdende middelen. Wanneer je het boek van Carr lees, zal je (in)zien dat je jezelf ook een beetje (nofi, erg) voor de gek houdt.
Ik ben niet van het lezen, ik haat lezen. Bij de datum (22 mei) dacht ik; ok ik stop NIET NU (over een week, na het lezen), maar wil vast zien wat die tabex bewerkstelligt. Sindsdien heb ik niet meer gerookt. De tabex houdt je niet "langer verslaafd"... het zorgt ervoor dat je hersenen gewoon geen nicotine krijgen, al rook je 3 pakjes per dag.... het werkt gewoon niet zoals het designed is. Af en toe rookte ik er 1 om weer even op de feiten gewezen te worden dat het gewoon goor is. Hier verschillen we over van mening, maar daar kom ik zo op terug.quote:Wel vreemd dat je niet eerst wil lezen maar wel je lijf alvast wil volplempen met (andere) hulpstofjes die je hersenen dan "voor de gek" houden. Hou in gedachten dat je hersenen door toegevoegde stofjes simpelweg langer behoefte zullen houden aan nicotine waardoor je uiteindelijk gewoon langer bezig zult zijn met - definitief - van het roken af te komen.
Je staat dus langer bloot aan de uitdaging.
Tabex is zeer goedkoop in vergelijking met andere meds, en veel krachtiger. In mijn ervaring.quote:Je hebt wel het "voordeel" dat je je probleem comfortabel opsplitst en dat dan afzonderlijk aanpakt. Goed voor de makers van Tabex.
Klopt, eens verslaafd, altijd verslaafd.quote:Wanneer je lijf op -en door nicotine is getraind, duurt het echt een tijd voordat je echt op basis van pure wilskracht van de sigaretten kan afblijven, ook op zwakke momenten.
Daarbij, ben en blijf je voor altijd een nicotine verslaafde, dus weg ermee.
Even terug komend op het meningsverschil;quote:Neem dus alvast één basisregel in acht: je wilt niet roken, je mag niet roken en ga dat vooral (ook in gedachten) niet proberen. De optie van het kunnen roken is gewoon geen optie noch keuze. Het is een (weloverwogen beslissing. Stel jezelf niet op de proef met hoe sterk je bent door van het roken af te - kunnen - blijven.
Roken is niet erg op tabex, ook niet als je al even gestopt bent. Waarom? Omdat het extreem goor is zodra je op tabex rookt, het enige wat het roken dan doet, is roken associeren met fucking goor in je hersenen, dat is de kracht van de stof tabex.
Ik heb geen last, nergens van. De eerste 3 dagen waren zeker vervelend te noemen. De eerste week was best doorzetten, daarna ging het vanzelf. Ik drink zelfs bier en heb geen behoefte eraan, iets wat ik een jaar geleden; voor onmogelijk had gehouden.quote:P.S. Net als anderen, heb ik alle (ont)kennende fases meegemaakt en ondertussen na 30 jaar roken, ruim 10 jaar niet gerookt. Had allemaal niet nodig geweest wanneer ik eerder had begrepen wat roken echt met je doet.
Nogmaals, je bent goed bezig want je wilt stoppen. Handel er dan ook naar.
Wanneer je gebruik wilt maken van middeltjes, consulteer iig vooraf je huisarts (zit toch "gratis" in je basisverzekering).
Goed, ik ben er nu dik 2 weken vanaf (van de echte nicotineverslaving). Psychisch helpen die meds heel sterk omdat ik nu roken associeer met extreem goor.
Ieder z'n methode.
Lambo of Rekt
Sws positief bezig en vooral goed te horen dat je onafhankelijk wilt zijn.quote:Op dinsdag 7 juni 2016 13:08 schreef EggsTC het volgende:
.... De tabex houdt je niet "langer verslaafd"... het zorgt ervoor dat je hersenen gewoon geen nicotine krijgen, al rook je 3 pakjes per dag.... het werkt gewoon niet zoals het designed is. Af en toe rookte ik er 1 om weer even op de feiten gewezen te worden dat het gewoon goor is. Hier verschillen we over van mening, maar daar kom ik zo op terug.
....
Even terug komend op het meningsverschil;
Roken is niet erg op tabex, ook niet als je al even gestopt bent. Waarom? Omdat het extreem goor is zodra je op tabex rookt, het enige wat het roken dan doet, is roken associeren met fucking goor in je hersenen, dat is de kracht van de stof tabex.
De valkuil die je met je argumentatie graaft is serieus aanwezig dat je daar in valt.
Het gaat erom dat het jou helpt..... en volgende stap daarbij (desnoods met hulp van TaBex) is jouw keuze om het niet/nooit meer (uit) te proberen of het middel inderdaad helpt je te stoppen.....
Inzake vies/goor, ik drijf (i know), dat waren sigaretten - ooit - ook.
Je moet er even doorheen zeiden ze...... ik was zeker geen doetje dus
volhouden en 
Ik hoop dat het jou helpt. In mijn tijd draaide ik zelfs een saffies van uitgedrukte peuken.
Wanneer je het hebt over goor
waarbij je in verschillende opzichten echt een drempel over moet, dan is dat ongeveer het einde van vies. Ik ga het zeker niet uitproberen want ik weet en Allen Carr doet/deed dat ook dat ik destijds met welk middel dan ook, beslist had blijven roken. Wanneer ik ziek was, hielp het om iig stug blijven roken tot het kotsmisselijke aan toe.Moraal, je lichaam en geest kunnen bij genoeg training van de behoefte, elke aanslag van walging overwinnen.
[ Bericht 1% gewijzigd door Vallon op 07-06-2016 21:07:05 (uitdrukken) ]
"On bended knee is no way to be free" Peter R 1954-2021 (©Zapata)
Hegel: "De waarheid is subjectief"
Covid19: "Doctors can’t cure stupid, but at least they can sedate it."
Hegel: "De waarheid is subjectief"
Covid19: "Doctors can’t cure stupid, but at least they can sedate it."
Yep, en het allermooiste is dat je langzaam vrij wordt. Doorgaan dus op deze weg. Het ergste zit er op, nu doorzetten en ontdekken dat er nog veel leukere dingen zullen gaan zijn.quote:
Ben nu sinds eind oktober 2015 van het roken af en heb me nog nooit zo fit gevoeld. Eerst was ik al uitgeput als ik een tunneltje onderdoor fietste
"On bended knee is no way to be free" Peter R 1954-2021 (©Zapata)
Hegel: "De waarheid is subjectief"
Covid19: "Doctors can’t cure stupid, but at least they can sedate it."
Hegel: "De waarheid is subjectief"
Covid19: "Doctors can’t cure stupid, but at least they can sedate it."
Hoi fokkers,
Inmiddels zijn we op de hoogte van de zelflerende vermogen van het internet. We weten ook dat online activiteit zich vertaald naar offline veranderingen. Ik hoop dat dit mezelf en anderen helpt om te stoppen met roken en gestopt te blijven.
Mijn rook-verhaal:
Voor mijn 18de was ik nooit een echte roker. Misschien dat ik een keer op mijn dertiende een trekje nam omdat ik stoer wou doen voor mijn vrienden van toen, maar niks meer. Ik wist van jongs af aan dat beginnen een slecht idee was.
Maar in mijn puberteit was ik niet gelukkig. Ik werd niet zozeer gepest, maar vooral veel buitengesloten of raar aangekeken. Dit komt vanwege een zichtbare ziekte die ik toen had. Toen ik naar Nederland kwam op mijn 18de, werd ik anders behandeld dan toen. Opeens deed iedereen aardig tegen me en dat voelde heel goed. Ik begon met blowen. Niet vaak, maar af en toe met oude vrienden. Toen volgde een opeenstapeling van gebeurtenissen. Racisme, vechtpartijen, liefdesverdriet en uiteindelijk een psychose. Tijdens mijn opname ben ik begonnen met roken om om te gaan met de zware emotionele pijn die ik toen had en verveling. Er is immers vrij weinig te doen in gesloten inrichting.
Nu zijn we 10 jaar verder en ik rook nog steeds. Het is me in die periode wel gelukt om te stoppen met roken en gestopt te blijven. Tot begin dit jaar was ik drie jaar gestopt. Na september wil ik nog een poging doen om te stoppen en om dit keer definitief gestopt te blijven.
Doel van dit topic:
Post hier over je rookgedrag en wanneer je wil stoppen. Wil je met mij na september stoppen? Of eerder? Deel het hier. Omschrijf wie je bent, hoe je bent begonnen met roken, wat je rookgedrag is geweest afgelopen jaren en wat je wil doen om te stoppen.
Persoonlijk wil ik eerst de overstap maken na e-sigaretten, dan vapors uiteindelijk niks door mijn longen ademen behalve zuurstof.
Inmiddels zijn we op de hoogte van de zelflerende vermogen van het internet. We weten ook dat online activiteit zich vertaald naar offline veranderingen. Ik hoop dat dit mezelf en anderen helpt om te stoppen met roken en gestopt te blijven.
Mijn rook-verhaal:
Voor mijn 18de was ik nooit een echte roker. Misschien dat ik een keer op mijn dertiende een trekje nam omdat ik stoer wou doen voor mijn vrienden van toen, maar niks meer. Ik wist van jongs af aan dat beginnen een slecht idee was.
Maar in mijn puberteit was ik niet gelukkig. Ik werd niet zozeer gepest, maar vooral veel buitengesloten of raar aangekeken. Dit komt vanwege een zichtbare ziekte die ik toen had. Toen ik naar Nederland kwam op mijn 18de, werd ik anders behandeld dan toen. Opeens deed iedereen aardig tegen me en dat voelde heel goed. Ik begon met blowen. Niet vaak, maar af en toe met oude vrienden. Toen volgde een opeenstapeling van gebeurtenissen. Racisme, vechtpartijen, liefdesverdriet en uiteindelijk een psychose. Tijdens mijn opname ben ik begonnen met roken om om te gaan met de zware emotionele pijn die ik toen had en verveling. Er is immers vrij weinig te doen in gesloten inrichting.
Nu zijn we 10 jaar verder en ik rook nog steeds. Het is me in die periode wel gelukt om te stoppen met roken en gestopt te blijven. Tot begin dit jaar was ik drie jaar gestopt. Na september wil ik nog een poging doen om te stoppen en om dit keer definitief gestopt te blijven.
Doel van dit topic:
Post hier over je rookgedrag en wanneer je wil stoppen. Wil je met mij na september stoppen? Of eerder? Deel het hier. Omschrijf wie je bent, hoe je bent begonnen met roken, wat je rookgedrag is geweest afgelopen jaren en wat je wil doen om te stoppen.
Persoonlijk wil ik eerst de overstap maken na e-sigaretten, dan vapors uiteindelijk niks door mijn longen ademen behalve zuurstof.
To truly try means to accept God's love, his healing, to accept the world can be ugly, but your heart doesn't have to be."
Heb het gecopypaste van R&P.quote:
[..]
Beetje raar om dat na 92 delen te melden
To truly try means to accept God's love, his healing, to accept the world can be ugly, but your heart doesn't have to be."
Net een week gestopt. Zoveel geld 
Maar mis het wel
Maar mis het wel
heroes always get remembered but you know legends never die.
Jij mist het (beslist) niet maar het zijn je ingetrainde neuroontjes van je braincells die een loopje met je willen nemen.quote:
Net een week gestopt. Zoveel geld
Hoe lang rook je (al) ?
Ben je vaker gestopt en zo ja, waar(om) ging het toen "mis" ?
Hoe dan ook, goede
beslissing, hou vol en rekening met de effecten !!!
"On bended knee is no way to be free" Peter R 1954-2021 (©Zapata)
Hegel: "De waarheid is subjectief"
Covid19: "Doctors can’t cure stupid, but at least they can sedate it."
Hegel: "De waarheid is subjectief"
Covid19: "Doctors can’t cure stupid, but at least they can sedate it."
Maakte jullie jezelf ook wijs voor het stoppen dat je het niet zou kunnen. Of dat je het wel op een ander moment zou doen?
Ik ben dat roken echt helemaal zat maar blijf mezelf maar overtuigen om door te roken.
Ik ben dat roken echt helemaal zat maar blijf mezelf maar overtuigen om door te roken.
Ik heb dat een jaar of 10 gedaan nadat bleek dat ik niet kon stoppen. Mijzelf wijsmaken dat roken een bewuste keuze was en dat ik zelf wel kon bepalen dat ik rookte.quote:
Maakte jullie jezelf ook wijs voor het stoppen dat je het niet zou kunnen. Of dat je het wel op een ander moment zou doen?
Ik ben dat roken echt helemaal zat maar blijf mezelf maar overtuigen om door te roken.
Zelfs hele ruzies gehad, mensen verschrikkelijk dwarsgezeten en vooral mijzelf belaagd met het in vrijheid (moeten) roken. Ik maakte mijzelf wijs dat ik wilde roken en daarom zeker niet ging stoppen en al helemaal niet vanwege prijs/schade.
Ook de fase van van (zogenaamd) voor de gezelligheid en heel gecontroleerd roken is mij goed bekend.
Op een zeker moment dringt het tot je door dat roken je totaal niets oplevert, roken kent uitsluitend nadelen. Ik daag eenieder uit met argumenten te komen waaruit blijft dat roken "voordelig" is voor iemands persoonlijk welzijn. Ook het zg. helende en rustgevende karakter is een idee-fixe veroorzaakt door de verslaving.
Duidelijk dat je in de fase zit dat je je dat realiseert. De easy-way-out is beslissen of/hoe(lang) je toch doorgaat. Wanneer je beslist om echt (dus definitief = voorgoed) te stoppen heb je alleen nog de uitdaging dat je dat gaat doen. Het hoe is persoonlijk, de één stopt cold-turkey, de ander neemt de langere route van afbouwen of kiest een andere verslaving die (iets?) minder slecht is.....
De antirook campagnes zijn vooral gericht op starters die juist daardoor kunnen worden aangetrokken..... wat een beetje afhankelijk in welke sociale omgeving je normaal zit.
Het zou mij beter zijn dat tabak alleen nog in de apotheek verkrijgbaar zouden zijn met een recept van de huisarts dat je (medisch gezien dan) verder niet behandeld wordt.
Ik ben benieuwd waarmee je jezelf overtuigd om te blijven roken. Wellicht dat anderen dat ook (her)kennen.
"On bended knee is no way to be free" Peter R 1954-2021 (©Zapata)
Hegel: "De waarheid is subjectief"
Covid19: "Doctors can’t cure stupid, but at least they can sedate it."
Hegel: "De waarheid is subjectief"
Covid19: "Doctors can’t cure stupid, but at least they can sedate it."
De dingen die ik mezelf voorhou zijn eigenlijk te beschamend om te vertellenquote:Op zaterdag 2 juli 2016 12:09 schreef Vallon het volgende:
[..]
Ik heb dat een jaar of 10 gedaan ndata bleek dat ik niet kon stoppen, mijzelf wijsmaken dat roken een bewuste keuze was en dat ik zelf wel kon bepalen dat ik rookte.
Zelfs hele ruzies gehad, mensen verschrikkelijk dwarsgezeten en vooral mijzelf belaagd met het in vrijheid (moeten) roken. Ik maakte mijzelf wijs dat ik wilde roken en daarom zeker niet ging stoppen en al helemaal niet vanwege prijs/schade.
Ook de fase van van (zogenaamd) voor de gezelligheid en heel gecontroleerd roken is mij goed bekend.
Op een zeker moment dringt het tot je door dat roken je totaal niets oplevert, roken kent uitsluitend nadelen. Ik daag eenieder uit met argumenten te komen waaruit blijft dat roken "voordelig" is voor iemands persoonlijk welzijn. Ook het zg. helende en rustgevende karakter is een idee-fixe.
Duidelijk dat je in de fase zit dat je je dat realiseert. De easy-way-out is beslissen of/hoe(lang) je toch doorgaat. Wanneer je beslist om echt (dus definitief = voorgoed) te stoppen heb je alleen nog de uitdaging dat je dat gaat doen. Het hoe is persoonlijk, de één stopt cold-turkey, de ander neemt de langere route van afbouwen of kiest een andere verslaving die minder slecht is.....
De antirook campagnes zijn vooral gericht op starters die juist daardoor kunnen worden aangetrokken..... wat een beetje afhankelijk in welke sociale omgeving je normaal zit.
Het zou mij beter zijn dat tabak alleen nog in de apotheek verkrijgbaar zouden zijn met een recept van de huisarts dat je (medisch gezien dan) verder niet behandeld wordt.
Ik ben benieuwd waarmee je jezelf overtuigd om te blijven roken. Wellicht dat anderen dat ook (her)kennen.
Bv als je op een terrasje in de zon zit met een drankje, zonder sigaret zit je daar alleen maar te zitten.
Iets hebben om uit te kunnen kijken op werk, de rookpauze.
Die sigaret in de ochtend met koffie of die ene na het eten.
En zo gaat het maar door. Het is echt te dom voor woorden. En dat bedenk ik mij dan nu en binnen no time ben ik dus dit vergeten en steek ik die sigaret op.
En uiteraard dat ik gewoon te zwak ben om te stoppen, dat ik zal falen dus het net zo goed niet kan proberen.
Het is bizar hoe het brein werkt.
Ik heb trouwens aantal jaar geleden het boek van Alain Carr gelezen. En het werkt
Tijdens het lezen wordt je dus bewust van de onzin die jezelf wijsmaakt tijdens het roken.
Het roken werd ook steeds smeriger maar je mag van hem niet stoppen, je moet door blijven gaan.
Ben dus 5 dagen gestopt toen, die sigaretten waren zo fucking smerig.
Maar toch weer voor de bijl gegaan na 5 dagen en alleen maar om te kijken of het nog steeds zo smerig was.
Eens een roker altijd een roker.
Tijdens het lezen wordt je dus bewust van de onzin die jezelf wijsmaakt tijdens het roken.
Het roken werd ook steeds smeriger maar je mag van hem niet stoppen, je moet door blijven gaan.
Ben dus 5 dagen gestopt toen, die sigaretten waren zo fucking smerig.
Maar toch weer voor de bijl gegaan na 5 dagen en alleen maar om te kijken of het nog steeds zo smerig was.
Eens een roker altijd een roker.
Niks beschamend en realiseer je dat je brein reageert (eigenlijk zich aanpast) op wat je er aan chemie in stopt. Ieder mens is qua wil sterk genoeg om te stoppen maar laat zich welwillend daarna misleiden.quote:
[..]
De dingen die ik mezelf voorhou zijn eigenlijk te beschamend om te vertellen
Bv als je op een terrasje in de zon zit met een drankje, zonder sigaret zit je daar alleen maar te zitten.
Iets hebben om uit te kunnen kijken op werk, de rookpauze.
Die sigaret in de ochtend met koffie of die ene na het eten.
En zo gaat het maar door. Het is echt te dom voor woorden. En dat bedenk ik mij dan nu en binnen no time ben ik dus dit vergeten en steek ik die sigaret op.
En uiteraard dat ik gewoon te zwak ben om te stoppen, dat ik zal falen dus het net zo goed niet kan proberen.
Het is bizar hoe het brein werkt.
Geef niet de schuld aan jezelf dat je zwak was maar maar wees onder de indruk hoe gniepig (en razendsnel) de verslaving eigenlijk inwerkt. Wat je niet meer moet doen, is na het stoppen te kijken of weer kunt beginnen. Dat weet je nu wel.... toch ?.
Je hersencellen zullen met één teug weer terug zijn bij af en dat heeft niets te maken met zwak. Juist het tegenovergestelde. Je bent volledig getraind om in no-time weer verslaaft te zijn. Da's best krachtig.
Ik ken het onrustige gevoel om je in het begin zonder sigaret een houding te (moeten) geven. Het is niet de sigaret maar de (on)bewuste wetenschap dat je je overgeeft aan onthouding. Juist dat onrustige gevoel is een teken van innerlijke strijd dat je je op dat moment je aan het verzetten bent. Naarmate dat je langer stopt, nemen die gevoelens af.
Neem je tijd om opnieuw te beslissen voor jezelf, je kent de in -en outs van zelfbedrog. Je weet al dat je kunt stoppen, dus doe het opnieuw en dan voorgoed.
Wat mij destijds hielp toen ik elke minuut nog moest denken aan roken, was dat ik mijzelf niet meer wilde overgeven aan de nicotine-val. Ik wilde vrij zijn en van dat recht wat mij toekomt, gebruik maken. Dat kan en recht heb jij ook.
"On bended knee is no way to be free" Peter R 1954-2021 (©Zapata)
Hegel: "De waarheid is subjectief"
Covid19: "Doctors can’t cure stupid, but at least they can sedate it."
Hegel: "De waarheid is subjectief"
Covid19: "Doctors can’t cure stupid, but at least they can sedate it."
(Sorry, late reactie)quote:
[..]
Jij mist het (beslist) niet maar het zijn je ingetrainde neuroontjes van je braincells die een loopje met je willen nemen.
Hoe lang rook je (al) ?
Ben je vaker gestopt en zo ja, waar(om) ging het toen "mis" ?
Hoe dan ook, goede
Ik rookte zo'n 1.5 jaar, niet heel lang maar voor iemand van 17 met een minimum loon en 1 pakje (7,50¤) in 2/3 dagen is dat best duur. Ik ben al wel vaker een tijdje gestopt vanwege geld, maar dat ging steeds fout omdat m'n vrienden roken en op werk ook veel (zien roken doet roken in mijn geval
). Echt stom maar ik word misselijke van roken, maar moest toch altijd een peuk in m'n handen hebben. Soms op feestjes neem ik wel eens een trekje (zoo stom, ik weet het) maar ik ben gestopt met pakjes kopen dus dan gaat het veel minder hard. Afbouwen enzo...
heroes always get remembered but you know legends never die.
als iemand nog wat tips heeft om de verleiding te weerstaan als iedereen om je heen rookt, alles is welkom!
heroes always get remembered but you know legends never die.
Ik zou zeggen...... wees je onafhankelijke ik, kies hier 100% voor jezelf dat recht heb je en stop ermee om je door anderen te laten beïnvloeden om te gaan (mee)roken.quote:
als iemand nog wat tips heeft om de verleiding te weerstaan als iedereen om je heen rookt, alles is welkom!
Zeg tegen de groep dat je stopt en het dan op prijs stelt dat zij jou niet in de verleiding gaan brengen. Oprechte vriend(inn)en zullen je hierom respecteren en tegenstanders kan je beter zo snel mogelijk dumpen.
Mij hielp het, rookte wel flink wat langer, om te visualiseren dat ik niet meer afhankelijk zou zijn van het roken en dat ik vrij zou zijn van die dwang. Het werd daardoor steeds aantrekkelijker te stoppen.
Je kan ook een lijst maken met nadelen en vooral voordelen van roken, je zult verbaast staan..... en ik zal - serieus- benieuwd zijn naar jouw voordelen.
In de beginfase ontweek ik bewust rook(aan)gelegenheden, dat is soms "saai" omdat je nieuwe gewoonten moet aanleren. Dat kost wat tijd om je daaraan te wennen. Zoek eventueel een nietrokend maatje of activiteit waar je je ei kwijt kan wanneer anderen gaan roken.
Weet ook vooraf dat er lastige momenten zullen gaan zijn en je dan moet zorgen dat je de sigaretten dan niet makkelijk voor het grijpen hebt.
Kies het moment van stoppen zorgvuldig, dus niet tijdens een hoogte- of dieptepunt. Tussen willen roken en gaan roken moet ook de nodige denktijd zitten - minimaal 30 seconden - zodat je daarover bewust kan beslissen en het geen opwelling is. Lees gedurende die denktijd, het lijstje voor- en nadelen van het roken.
Suc6
"On bended knee is no way to be free" Peter R 1954-2021 (©Zapata)
Hegel: "De waarheid is subjectief"
Covid19: "Doctors can’t cure stupid, but at least they can sedate it."
Hegel: "De waarheid is subjectief"
Covid19: "Doctors can’t cure stupid, but at least they can sedate it."
Oei topic is een beetje dood, was bij mijn vorige stoppoging een paar jaar geleden een stuk levendiger.
Maar goed, laten we hopen dat het komt omdat iedereen gestopt is.
Even een vraag, ik wil ook weer stoppen met roken, zit op 30 peuken per dag het kost me een bak geld en ik begin mij ook wel langzaam een beetje zorgen te maken over mijn gezondheid.
Daarnaast heb ik een zoontje van een paar maanden en ik wil niet dat hij opgroeit met rokende ouders (niet dat we binnen roken hoor, maar het is gewoon niet nodig)
Nu heb ik hyperventilatie verschijnselen en loop hiervoor bij de arts en bij de psycholoog, alleen ik las dat als je stopt met roken je ook hyperventilatie klachten kan krijgen (duizelig, licht in je hoofd e.d.) omdat je meer zuurstof binnenkrijgt.
Hetzij van tijdelijke aard maar toch daar zit ik uiteraard niet op te wachten.
Zal het ook nog even bij de arts neerleggen maar heeft iemand hier ervaring mee?
Maar goed, laten we hopen dat het komt omdat iedereen gestopt is.
Even een vraag, ik wil ook weer stoppen met roken, zit op 30 peuken per dag het kost me een bak geld en ik begin mij ook wel langzaam een beetje zorgen te maken over mijn gezondheid.
Daarnaast heb ik een zoontje van een paar maanden en ik wil niet dat hij opgroeit met rokende ouders (niet dat we binnen roken hoor, maar het is gewoon niet nodig)
Nu heb ik hyperventilatie verschijnselen en loop hiervoor bij de arts en bij de psycholoog, alleen ik las dat als je stopt met roken je ook hyperventilatie klachten kan krijgen (duizelig, licht in je hoofd e.d.) omdat je meer zuurstof binnenkrijgt.
Hetzij van tijdelijke aard maar toch daar zit ik uiteraard niet op te wachten.
Zal het ook nog even bij de arts neerleggen maar heeft iemand hier ervaring mee?
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Er gebeuren veel anderen dingen. Waarom ben je weer in de rookval getrapt ?quote:Op vrijdag 22 juli 2016 00:43 schreef junkiexp het volgende:
Oei topic is een beetje dood, was bij mijn vorige stoppoging een paar jaar geleden een stuk levendiger.
Maar goed, laten we hopen dat het komt omdat iedereen gestopt is.
Toen ik destijds stopte kreeg ik na een paar maanden veel last van "wijdere" bloedvaten met spontane bloedneuzen, bloedend tandvlees, verhoogd libidoquote:Even een vraag, ik wil ook weer stoppen met roken, zit op 30 peuken per dag het kost me een bak geld en ik begin mij ook wel langzaam een beetje zorgen te maken over mijn gezondheid.
Daarnaast heb ik een zoontje van een paar maanden en ik wil niet dat hij opgroeit met rokende ouders (niet dat we binnen roken hoor, maar het is gewoon niet nodig)
Nu heb ik hyperventilatie verschijnselen en loop hiervoor bij de arts en bij de psycholoog, alleen ik las dat als je stopt met roken je ook hyperventilatie klachten kan krijgen (duizelig, licht in je hoofd e.d.) omdat je meer zuurstof binnenkrijgt.
Hetzij van tijdelijke aard maar toch daar zit ik uiteraard niet op te wachten.
Zal het ook nog even bij de arts neerleggen maar heeft iemand hier ervaring mee?
en nachtelijke zweet aanvallen. De nare gevolgen van stoppen verdwenen na verloop van tijd. Ik denk dat een zware roker zeker een maand of 6 rekening moet houden met fysieke verschijnselen. Je lichaam moet zich immers weer instellen op de normale situatie (dwz niet roken).Wanneer je je oncomfortabel voelt, zou ik dat zeker bespreken met je arts.
Wellicht dat anderen hun fysieke ervaringen kunnen delen.
"On bended knee is no way to be free" Peter R 1954-2021 (©Zapata)
Hegel: "De waarheid is subjectief"
Covid19: "Doctors can’t cure stupid, but at least they can sedate it."
Hegel: "De waarheid is subjectief"
Covid19: "Doctors can’t cure stupid, but at least they can sedate it."
Ik ben af en toe wel duizelig geweest maar dat was ook zo weer over..quote:
Oei topic is een beetje dood, was bij mijn vorige stoppoging een paar jaar geleden een stuk levendiger.
Maar goed, laten we hopen dat het komt omdat iedereen gestopt is.
Even een vraag, ik wil ook weer stoppen met roken, zit op 30 peuken per dag het kost me een bak geld en ik begin mij ook wel langzaam een beetje zorgen te maken over mijn gezondheid.
Daarnaast heb ik een zoontje van een paar maanden en ik wil niet dat hij opgroeit met rokende ouders (niet dat we binnen roken hoor, maar het is gewoon niet nodig)
Nu heb ik hyperventilatie verschijnselen en loop hiervoor bij de arts en bij de psycholoog, alleen ik las dat als je stopt met roken je ook hyperventilatie klachten kan krijgen (duizelig, licht in je hoofd e.d.) omdat je meer zuurstof binnenkrijgt.
Hetzij van tijdelijke aard maar toch daar zit ik uiteraard niet op te wachten.
Zal het ook nog even bij de arts neerleggen maar heeft iemand hier ervaring mee?
Ik heb 13 jaar lang 25-30 per dag gerookt en in 1x gestopt. Had rekening gehouden maar heel veel afkickverschijnselen maar vrij weinig last gehad.
Vraag anders ondersteuning bij de huisarts of je loog.
S. 2014
J. 2016
J. 2016
Pepermunt en lolly's. En vooral jezelf voorhouden waarom jij stopt.quote:
als iemand nog wat tips heeft om de verleiding te weerstaan als iedereen om je heen rookt, alles is welkom!
S. 2014
J. 2016
J. 2016
Hallo fokkkers, ik sta op het punt om te gaan stoppen met roken, heb 15 jaar gerookt, pakje per dag.ik wil het cold turkey proberen, is dat een aanrader of het domste wat je kunt doen?
Ik zeg doen!quote:
Hallo fokkkers, ik sta op het punt om te gaan stoppen met roken, heb 15 jaar gerookt, pakje per dag.ik wil het cold turkey proberen, is dat een aanrader of het domste wat je kunt doen?
13 jaar gerookt, pakje per dag, cold turkey gestopt! Volgende maand alweer 3 jaar!
S. 2014
J. 2016
J. 2016
Cold turkey is goed,je hoeft maar een paar dagen door de ontwenning van de nicotineverslaving en daarna is het gewoon een kwestie van volhouden dmv de juiste mindset. Succes!
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Elke peuk die je niet opsteekt is verstandig
Veel succes.
Veel succes.
"Arrogance has to be earned. Tell me what you've done to earn yours." - House MD
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
Vorig jaar oktober ook cold turkey gestopt, wel een paar keer een hijs genomen van een sigaret maar gelukkig beviel het niet meer
Heeft bij mij ook gewerkt. 11 jaar gerookt. Nooit meer een hijs genomen en het bevalt mij prima zo.quote:
Hallo fokkkers, ik sta op het punt om te gaan stoppen met roken, heb 15 jaar gerookt, pakje per dag.ik wil het cold turkey proberen, is dat een aanrader of het domste wat je kunt doen?
I solemnly swear i'm up to no good
Tnx👍ik zal straks mn laatste peuk ritueel verbranden, en dan gewoon stoppen, en wat lollies in slaan voor de moeilijke momenten
Kijk uit met teveel lolly's ik kreeg daar een sugar rush van johquote:
Tnx👍ik zal straks mn laatste peuk ritueel verbranden, en dan gewoon stoppen, en wat lollies in slaan voor de moeilijke momenten
I solemnly swear i'm up to no good
dank!en met lollies kijk ik wel uit, begin van week naar mondhygienist geweest, goed moment om,te stoppen dacht ik zo. Wat ik van iemand anders heb gehoord dat het ook gepaard gaat met behoorlijke stemmingswisselingen?en dat je even slecht in vel gaat zitten?iemand die deze verschijnselen ook heeft gehad?quote:
Voor mij heel herkenbaar dit. Voor mij was stoppen met roken qua lichamelijke verslaving best te doen maar qua geestelijke verslaving niet, juist om dergelijke voorbeelden als die jij noemt. Ik werd er depressief van.quote:
[..]
De dingen die ik mezelf voorhou zijn eigenlijk te beschamend om te vertellen
Bv als je op een terrasje in de zon zit met een drankje, zonder sigaret zit je daar alleen maar te zitten.
Iets hebben om uit te kunnen kijken op werk, de rookpauze.
Die sigaret in de ochtend met koffie of die ene na het eten.
En zo gaat het maar door. Het is echt te dom voor woorden. En dat bedenk ik mij dan nu en binnen no time ben ik dus dit vergeten en steek ik die sigaret op.
En uiteraard dat ik gewoon te zwak ben om te stoppen, dat ik zal falen dus het net zo goed niet kan proberen.
Het is bizar hoe het brein werkt.
Inmiddels ben ik al weer bijna een jaar van het roken af door over te stappen op dampen, dat werkt perfect want al die voorbeelden hierboven zijn dat niet van toepassing.
Ik had twee redenen om te stoppen met roken: 1 gezondheid 2 kosten. Dampen is veel minder ongezond. Er is nog niet aangetoond dat dampen op welke manier dan ook serieuze schade zou kunnen aanrichten. Dampen is ook goedkoper, maar dat ga je pas op termijn merken, het is wel eerst een investering maar die kun je zo groot of zo klein maken als je zelf wilt.
Goedenavond,
Ik ben inmiddels ook gestopt met roken met hulp van zo'n nicorette mondspray. Wel heb ik wat vragen en ben ik benieuwd of jullie dit ook herkennen;
Soms licht gevoel in je hoofd
constant fluimen ophoesten/soms vanzelf
Niet meteen dat goede gevoel waar de stop lobby zo prat op gaat..
Ik ben inmiddels ook gestopt met roken met hulp van zo'n nicorette mondspray. Wel heb ik wat vragen en ben ik benieuwd of jullie dit ook herkennen;
Soms licht gevoel in je hoofd
constant fluimen ophoesten/soms vanzelf
Niet meteen dat goede gevoel waar de stop lobby zo prat op gaat..
Man is de baas, vrouw kent haar plaats.
Ga nu de laatste roken, ben er echt klaar mee.
Ze zijn ook helemaal op trouwens, zal wel ff lastig worden morgenochtend maar goed.
stoprokenblog.nl is trouwens en erg leuke site met lotgenoten.
Geen banden mee overigens.
Ze zijn ook helemaal op trouwens, zal wel ff lastig worden morgenochtend maar goed.
stoprokenblog.nl is trouwens en erg leuke site met lotgenoten.
Geen banden mee overigens.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Welk goede gevoel? Ik ben inmiddels 3 jaar gestopt maar de 1e weken vond ik echt niet tof! En voelde ik mij ook niet zo...quote:
Goedenavond,
Ik ben inmiddels ook gestopt met roken met hulp van zo'n nicorette mondspray. Wel heb ik wat vragen en ben ik benieuwd of jullie dit ook herkennen;
Soms licht gevoel in je hoofd
constant fluimen ophoesten/soms vanzelf
Niet meteen dat goede gevoel waar de stop lobby zo prat op gaat..
Dat je meer gaat hoesten is normaal, je longen gaan opschonen.
Dat lichte gevoel zal menig stopper ook herkennen gok ik zo.
In t begin is t zwaar en soms zal de drang enorm zijn maar hou vol want het is het echt zo ontzettend waard!
Succes
S. 2014
J. 2016
J. 2016
Echt enorme drang om te roken heb ik niet omdat ik écht wil stoppen. En zo nu en dan (ook preventief) spray ik wat in mijn mond. Dag geeft soms nog een lekker gevoel ook!quote:
[..]
Welk goede gevoel? Ik ben inmiddels 3 jaar gestopt maar de 1e weken vond ik echt niet tof! En voelde ik mij ook niet zo...
Dat je meer gaat hoesten is normaal, je longen gaan opschonen.
Dat lichte gevoel zal menig stopper ook herkennen gok ik zo.
In t begin is t zwaar en soms zal de drang enorm zijn maar hou vol want het is het echt zo ontzettend waard!
Succes
Hoop alleen dat ik niks definitief beschadigd heb
Man is de baas, vrouw kent haar plaats.
Weet iemand hoelang het duurt voordat die typische ochtendhoest verdwijnt?
Man is de baas, vrouw kent haar plaats.
Ja, ik vond het vreselijk. Maar het is je lichaam dat zichzelf aan het opschonen is.quote:
Goedenavond,
Ik ben inmiddels ook gestopt met roken met hulp van zo'n nicorette mondspray. Wel heb ik wat vragen en ben ik benieuwd of jullie dit ook herkennen;
Soms licht gevoel in je hoofd
constant fluimen ophoesten/soms vanzelf
Niet meteen dat goede gevoel waar de stop lobby zo prat op gaat..
"Arrogance has to be earned. Tell me what you've done to earn yours." - House MD
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
3de dag cold turkey overleefd, van het het verleden weet ik dat het nu beter moet gaan.
Succes allemaal!
Succes allemaal!
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Inmiddels is die spray op en ik weiger om een nieuwe te kopen. Maar ik merk wel dat ik hunker naar een peuk zeg
Nicotine is wel degelijk verslavend dus
Nicotine is wel degelijk verslavend dus
Man is de baas, vrouw kent haar plaats.
Als het je helpt waarom dan geen nieuwe?quote:
Inmiddels is die spray op en ik weiger om een nieuwe te kopen. Maar ik merk wel dat ik hunker naar een peuk zeg
Nicotine is wel degelijk verslavend dus
S. 2014
J. 2016
J. 2016
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |