LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Leuk Murmel!
Goed van jou dat je het weer oppakt! Komt vanzelf terug als je consequent traintquote:Op dinsdag 15 december 2015 22:04 schreef GotC het volgende:
Lekker Q en LT
Ik heb mezelf om 9 uur nog naar buiten getrapt voor een half uurtje. Mis m'n conditie en (relatieve) snelheid.
Nice! Heb dat boek ook nog liggen. Moet er nog in beginnen. Ben dit jaar naar een lezing van Sportrusten geweest. Was best interessant.quote:
Van mijn collega's het boek ik, hardloper gekregenomdat ik naar een andere afdeling ga. Plus mooie speech van collega/medebruggenloper
die zag ik niet aankomen dus ben een blij mormel
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 15-12-2015 22:33:27 ]
En dan volgend jaar zelf de bruggenloop lopenquote:
Lekker Q en LT
Ik heb mezelf om 9 uur nog naar buiten getrapt voor een half uurtje. Mis m'n conditie en (relatieve
Snelheid en conditie zijn gauw weer terug
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Heb ook een hardloopboek gekocht: Run (running by feel) van Matt Fitzgerald.
Volgens mijn Amerikaanse coach Jay Johnson (
, ik doe alleen wat oefeningen nav een YouTube video van hem, en krijg zijn nieuwsbrief ) het beste hardloop boek. Ben benieuwd.
Volgens mijn Amerikaanse coach Jay Johnson (
, ik doe alleen wat oefeningen nav een YouTube video van hem, en krijg zijn nieuwsbrief ) het beste hardloop boek. Ben benieuwd.
Pssst......volgens mij staat zelfs de CPC op het programmaquote:Op dinsdag 15 december 2015 22:33 schreef Murmeli het volgende:
[..]
En dan volgend jaar zelf de bruggenloop lopen
Snelheid en conditie zijn gauw weer terug
Ik moet eerlijk zeggen dat een HM weer even door mijn gedachten schoot zondag. Hoe ik het ook heb aangepakt en hoe je dat ook wilt noemen, ik heb vrij ontspannen een 15 km gelopen. Ik merk toch dat hoe langer ik loop, hoe makkelijker dat gaat.
Maar dan zal het net zo gaan als afgelopen weekend. De week ervoor gewoon een startnummer overnemen en er totaal onbevangen ingaan.
quote:
Woopwoop. Alweer 40km in december.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Lekker bezig met trainen dames!
L_T, waarschijnlijk ga ik zaterdag toch niet lopen in de middag. Misschien kan ik de Montferland Night Trail gaan doen, lijkt me ook ontzettend tof! Dan kan je een volgende keer wel mee, als je zeker weet dat de afstand je weer goed ligt .
Ik heb vanavond ook superlekker getraind. Trainer zei dat ik wel een fartlek kon gaan doen, kijken hoe de benen voelden. Had alweer 4 dagen niet getraind, dus die voelden wel lekker fris.
Vorige week was ik een CR kwijtgeraakt bij mij in de buurt en maandje of wat terug ook al 2 andere, dus vond dat wel een leuke uitdaging om mijn fartlek mee te doen .
Heb in ieder geval 3 CR's weer teruggepakt, 1 deel kwam ik 1 seconde tekort in mijn 'rust'-periode en ik heb een nieuw segment gevonden waar ik nu 7e sta, dat is ook een leuke uitdaging voor een volgende keer want de nummer 1 staat op 2'55/km over een meter of 600 geloof ik.
Maar heerlijk gelopen, lekker weertje erbij, was zelfs warm met enkellaags lang shirt en korte broek. Benen voelen dus alweer erg lekker, tempo ging hard! Erg blij mee, nu hopen dat ik snel weer een schema krijg die me iets afremt.
https://www.strava.com/activities/450769071
L_T, waarschijnlijk ga ik zaterdag toch niet lopen in de middag. Misschien kan ik de Montferland Night Trail gaan doen, lijkt me ook ontzettend tof! Dan kan je een volgende keer wel mee, als je zeker weet dat de afstand je weer goed ligt
.Ik heb vanavond ook superlekker getraind. Trainer zei dat ik wel een fartlek kon gaan doen, kijken hoe de benen voelden. Had alweer 4 dagen niet getraind, dus die voelden wel lekker fris.
Vorige week was ik een CR kwijtgeraakt bij mij in de buurt en maandje of wat terug ook al 2 andere, dus vond dat wel een leuke uitdaging om mijn fartlek mee te doen
.Heb in ieder geval 3 CR's weer teruggepakt, 1 deel kwam ik 1 seconde tekort in mijn 'rust'-periode en ik heb een nieuw segment gevonden waar ik nu 7e sta, dat is ook een leuke uitdaging voor een volgende keer want de nummer 1 staat op 2'55/km over een meter of 600 geloof ik.
Maar heerlijk gelopen, lekker weertje erbij, was zelfs warm met enkellaags lang shirt en korte broek. Benen voelen dus alweer erg lekker, tempo ging hard! Erg blij mee, nu hopen dat ik snel weer een schema krijg die me iets afremt.
https://www.strava.com/activities/450769071
Prima tactiek dan toch? Hij hoeft niet sub2quote:
[..]
Pssst......volgens mij staat zelfs de CPC op het programma
Ik moet eerlijk zeggen dat een HM weer even door mijn gedachten schoot zondag. Hoe ik het ook heb aangepakt en hoe je dat ook wilt noemen, ik heb vrij ontspannen een 15 km gelopen. Ik merk toch dat hoe langer ik loop, hoe makkelijker dat gaat.
Maar dan zal het net zo gaan als afgelopen weekend. De week ervoor gewoon een startnummer overnemen en er totaal onbevangen ingaan.
asjemaarlolhep! 
Owh oeps cpc hup trainen GotC
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Heee lopers !!!! 
Sinds de wedstrijd van zaterdag niks meer gelopen, morgen het strand maar weer 's opzoeken
Sinds de wedstrijd van zaterdag niks meer gelopen, morgen het strand maar weer 's opzoeken
No way sub2. Ik ben al tevreden als 'ie sneller dan de snelste wordt. Maar ALS hè?quote:
[..]
Prima tactiek dan toch? Hij hoeft niet sub2
Owh oeps cpc hup trainen GotC
Gelukkig lees ik dit nog op tijd voor zondag...quote:
[..]
Prima tactiek dan toch? Hij hoeft niet sub2
Snelste was....? 2.15 oid?quote:
[..]
No way sub2. Ik ben al tevreden als 'ie sneller dan de snelste wordt. Maar ALS hè?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
2:14
Het was maar een gedachten. Eerst maar weer eens in een soort van trainroutine komen.
Zie trouwens dat de Rotterdam Running Crew in de Van Nellefabriek gaat lopen op 20 jan
Het was maar een gedachten. Eerst maar weer eens in een soort van trainroutine komen.
Zie trouwens dat de Rotterdam Running Crew in de Van Nellefabriek gaat lopen op 20 jan
Ohhhhhh best een prima tijd ook. En inderdaad: vooral doen wat je leuk vindt.quote:
2:14
Het was maar een gedachten. Eerst maar weer eens in een soort van trainroutine komen.
Zie trouwens dat de Rotterdam Running Crew in de Van Nellefabriek gaat lopen op 20 jan
Ja dat zag ik ook. Jammer dat t zo grootschalig Is geworden
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik voel me een beetje Jantje lacht, Jantje huilt... 
Wilde gisteravond weer lekker gaan lopen, maar kwam weer dikke knie opzetten, dus M plannen voorlopig even de koelkast in 
Wilde gisteravond weer lekker gaan lopen, maar kwam weer dikke knie opzetten, dus M plannen voorlopig even de koelkast in
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
quote:Op woensdag 16 december 2015 07:57 schreef MaleDuck het volgende:
Ik voel me een beetje Jantje lacht, Jantje huilt...
Doe je knie meteen ook ff in die koelkast
F means you're fucked
Goed plan, het best hoog in de koelkast, meteen het vriesvak inquote:
[..]
Doe je knie meteen ook ff in die koelkast
Ik dacht dat het meeviel, aangezien ik zondagavond en maandag geen last had, maar blijkbaar een uitgestelde reactie ofzo... Dus maar braaf doorgaan met de oefeningen van de fysio...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Wat balen MD... en je ging net weer zo lekker!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik blijf ook wel doorgaan hoor, maar nu weer even rust... alleen zo kan ik mn aantal km's per week niet echt lekker uitbreiden met het oog op een marathon in 2016. Ik had me gericht op Rotterdam, maar dat kan ook wel eens Leiden, Eindhoven of Spijkenisse wordenquote:
Wat balen MD... en je ging net weer zo lekker!
Of helemaal geen...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
No problem! Ik heb vrijdag ook een feestje dus het is ook stiekem wel chiller om zaterdag gewoon te bedenken hoe laat ik mijn bed uit rol en wil gaan lopen.quote:
Lekker bezig met trainen dames!
L_T, waarschijnlijk ga ik zaterdag toch niet lopen in de middag. Misschien kan ik de Montferland Night Trail gaan doen, lijkt me ook ontzettend tof! Dan kan je een volgende keer wel mee, als je zeker weet dat de afstand je weer goed ligt
Ik heb vanavond ook superlekker getraind. Trainer zei dat ik wel een fartlek kon gaan doen, kijken hoe de benen voelden. Had alweer 4 dagen niet getraind, dus die voelden wel lekker fris.
Vorige week was ik een CR kwijtgeraakt bij mij in de buurt en maandje of wat terug ook al 2 andere, dus vond dat wel een leuke uitdaging om mijn fartlek mee te doen
Heb in ieder geval 3 CR's weer teruggepakt, 1 deel kwam ik 1 seconde tekort in mijn 'rust'-periode en ik heb een nieuw segment gevonden waar ik nu 7e sta, dat is ook een leuke uitdaging voor een volgende keer want de nummer 1 staat op 2'55/km over een meter of 600 geloof ik.
Maar heerlijk gelopen, lekker weertje erbij, was zelfs warm met enkellaags lang shirt en korte broek. Benen voelen dus alweer erg lekker, tempo ging hard! Erg blij mee, nu hopen dat ik snel weer een schema krijg die me iets afremt.
https://www.strava.com/activities/450769071
Maar het lijkt me zeker een keer leuk om een lesje onverhard lopen van jou te krijgen
@MD: niet meteen te snel conclusies trekken joh.. Dat je de dinsdag na een hele snelle 15km last hebt van een pijntje is toch niet zo gek?
Ik voel me nog steeds alsof er een vrachtwagen op me geparkeerd staat, het blijft helaas niet bij katerTuesday. Maarja... vanavond alleen maar zitten en eten naar binnen schuiven @kerstdiner van mijn werk en dan zien we morgen wel weer hoe het er voor staat.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat is waar, maar ik weet dat ik qua opbouw er langer over doe dan gemiddeld en heb vaker vocht in mn knie na loopjes van meer dan 12 km ofzo. Het is meer dat ik dacht dat het deze keer wel meeviel, maar nu kwam het alsnog en deze week heb ik ook niet heel veel mogelijkheden om nog te gaan lopen... Dus extra rustweekje met in het weekend een LDL ofzo...quote:
[..]
@MD: niet meteen te snel conclusies trekken joh.. Dat je de dinsdag na een hele snelle 15km last hebt van een pijntje is toch niet zo gek?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik vind dat je eigenlijk juist wel snel opbouwt. En gelijk PR's na lang eruit te liggen.quote:
[..]
Dat is waar, maar ik weet dat ik qua opbouw er langer over doe dan gemiddeld en heb vaker vocht in mn knie na loopjes van meer dan 12 km ofzo. Het is meer dat ik dacht dat het deze keer wel meeviel, maar nu kwam het alsnog en deze week heb ik ook niet heel veel mogelijkheden om nog te gaan lopen... Dus extra rustweekje met in het weekend een LDL ofzo...
Neem je tijd om je knie goed tot rust te laten komen. Je hebt best nog wel wat tijd voor de M.
Die hoge gebouwen in de verte zijn weer Rotterdam. Maar ik denk dat Rijkswegen, zoals de A16, geen onderdeel zijn van een gemeente. Hoe dan ook, direct links en direct rechts naast de brug is het gemeente Rotterdam.quote:Op dinsdag 15 december 2015 13:20 schreef flipsen het volgende:
[..]
https://www.google.com.ar(...)56!6m1!1e1?hl=es-419
Ja inderdaad, juist als je dit weet van jezelf zou ik zeggen, een paar dagen niet lopen aanhouden na zo'n loopje van >12km. Dat rustweekje kan alleen maar in je voordeel werken. En misschien een keer naar een sportarts o.i.d. om een schema op maat te laten maken voor de marathon, waarbij lange duurlopen wat minder frequent zijn?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |