[Hardlopen] #1063 - Hazen in de uiterwaaarden

quote:

Op woensdag 28 oktober 2015 12:05 schreef wyccie het volgende:

[..]

Mooie prestatie neergezet!
Een eindsprint over 3 bruggen.

Klinkt heftiger dan het was ;-) gelukkig waren de bruggetjes voorzien van steigers. Met veel publiek wals je daar nog wel even overheen.

quote:

Op dinsdag 27 oktober 2015 18:17 schreef mytec het volgende:
Hier dan het verslag van mijn eerste marathon ervaring, ik was trouwens zeker een van de jongste deelnemers als ik zo om mij heen keek.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Goed gedaan en klinkt als een leuke loop. Zelf zat ik er ook wel aan te denken om die te gaan lopen.

quote:

Op woensdag 28 oktober 2015 17:18 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Garmin 920xt.
In troetelbeertjeskotskleuren
Deze heb ik omdat ik er routes in wil kunnen zetten. Wat niet werkt wegens te gare laptop

Hahaha oké.

Nou ik doe het eerst zo maar even. Net ook weer hardgelopen. Nog een lesje en dan ben ik klaar voor deze week. Ben benieuwd naar volgende week. 26 minuten lopen en maar 7 rust.

quote:

Op woensdag 28 oktober 2015 18:45 schreef Tjacka het volgende:

[..]

Hahaha oké.

Nou ik doe het eerst zo maar even. Net ook weer hardgelopen. Nog een lesje en dan ben ik klaar voor deze week. Ben benieuwd naar volgende week. 26 minuten lopen en maar 7 rust.

Op naar de 30 zonder rust Gaat je lukken! Goed bezig!

Ik zat een beetje te bladeren door informatie over de paralympics world championships die nu bezig zijn voor de atletiek, en vandaag had een Nederlandse dame brons gewonnen op de T20. Dat blijkt een categorie te zijn voor atleten met intellectual disabilities. De tijd was 2.29 voor brons.
Ik bedoel dit niet lullig maar als pure nieuwsgierigheid, maar wat zou de reden zijn dat je met mentale beperkingen zoveel minder hard kan lopen dan de niet-paralympische atleten? Niet dat 2.29 superlangzaam is maar ik denk dat als ik me vol op de 800m zou richten dat ik daar ook nog wel in de buurt kan komen. Die Nederlandse kwam in het interview ook gewoon heel capabel over. Zou het dan zijn dat je minder hard kunt trainen of minder discipline kunt opbrengen of heeft het te maken met het inschatten van race-tactieken?

quote:

Op woensdag 28 oktober 2015 21:47 schreef La_Tramposa het volgende:
Zou het dan zijn dat je minder hard kunt trainen of minder discipline kunt opbrengen of heeft het te maken met het inschatten van race-tactieken?

Zou best weleens kunnen. Volgens mij is het IQ circa 70 voor deze categorie en hebben ze moeite om voor zichzelf te zorgen. Het is dus niet vanzelfsprekend dat ze in staat zijn om regulier te trainen?

quote:

Op woensdag 28 oktober 2015 21:47 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik zat een beetje te bladeren door informatie over de paralympics world championships die nu bezig zijn voor de atletiek, en vandaag had een Nederlandse dame brons gewonnen op de T20. Dat blijkt een categorie te zijn voor atleten met intellectual disabilities. De tijd was 2.29 voor brons.
Ik bedoel dit niet lullig maar als pure nieuwsgierigheid, maar wat zou de reden zijn dat je met mentale beperkingen zoveel minder hard kan lopen dan de niet-paralympische atleten? Niet dat 2.29 superlangzaam is maar ik denk dat als ik me vol op de 800m zou richten dat ik daar ook nog wel in de buurt kan komen. Die Nederlandse kwam in het interview ook gewoon heel capabel over. Zou het dan zijn dat je minder hard kunt trainen of minder discipline kunt opbrengen of heeft het te maken met het inschatten van race-tactieken?

Raar eigenlijk ja.

https://en.wikipedia.org/wiki/T20_(classification)

quote:

An IQ score at or below 75 (when IQ 100 is the score of the average person)

Significant limitations in adaptive behaviour (conceptual, social or practical adaptive skills) [Examples may include: communication, self care, social skills, home living, health and safety]

Onset acquired before the age of 18

Wat Zwabber zegt dus, niet voor jezelf kunnen zorgen waarschijnlijk. IQ onder de 75, vastgesteld voordat je 18 wordt.

quote:

Op woensdag 28 oktober 2015 21:54 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Zou best weleens kunnen. Volgens mij is het IQ circa 70 voor deze categorie en hebben ze moeite om voor zichzelf te zorgen. Het is dus niet vanzelfsprekend dat ze in staat zijn om regulier te trainen?

Ja misschien is dat het, je wilt zo iemand ook niet uitbuiten natuurlijk door diegene van minuut tot minuut op te leggen wat er moet gebeuren
En de pool met mensen is natuurlijk ook kleiner, dus logisch dat de tijden overall lager zijn. Maar toch best een groot verschil..

Oeh, dan mag ik ook meedoen aan de paralympics

quote:

Op woensdag 28 oktober 2015 21:57 schreef YUR het volgende:
Oeh, dan mag ik ook meedoen aan de paralympics

Paralympisch trailrunnen?

Ik ben vandaag dan toch eindelijk over de 2000km heengegaan voor dit jaar kom ik net achter .

Was mijn vrije dagje en er stond een 3x7km rond M-tempo op het programma. Was best pittig moet ik zeggen . De laatste 4km moest ik behoorlijk doorbikkelen. Ik denk dat ik voor de marathon maar een extra dagje vrij neem. Maar was toch wel tevreden met het resultaat. In totaal 27.5km gelopen in 1.48 ongeveer. Geen lange langzame duurloopjes voor mij . Deze maand ook al over de 250km, mag ook wel weer een keer.

Rug is wel iets aan het irriteren, al 2 weekjes. Maar wordt al een stuk minder. Kwam opzetten toen ik een weekje vrij was, is die niet gewend denk ik. Vanochtend iets losgemaakt bij de fysio, volgende week donderdag nog een keer kraken. Gelukkig onder het lopen totaal geen last van eigenlijk.

Ik heb even een flink baalmoment. Mijn garmin 210 die ik in januari in gebruik heb genomen, heeft een vol geheugen. Al 2 resets uitgevoerd, het geheugen bevat geen activiteiten meer. En toch is hij vol. Kan er helemaal niets meer mee.


Morgen maar eens bellen Garmin.

quote:

Op woensdag 28 oktober 2015 21:56 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja misschien is dat het, je wilt zo iemand ook niet uitbuiten natuurlijk door diegene van minuut tot minuut op te leggen wat er moet gebeuren
En de pool met mensen is natuurlijk ook kleiner, dus logisch dat de tijden overall lager zijn. Maar toch best een groot verschil..

Vind het best een interessant onderwerp, dus ben er even wat informatie over gaan lezen. In dit artikel van de BBC wordt grofweg gezegd dat een atleet niet door de 'keuring' komt als hij (te) goed is, dat verklaart misschien ook wel iets. Quote uit het artikel in de spoiler.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Vage criteria zeg!

quote:

Op woensdag 28 oktober 2015 22:17 schreef Oceanonix het volgende:
Ik heb even een flink baalmoment. Mijn garmin 210 die ik in januari in gebruik heb genomen, heeft een vol geheugen. Al 2 resets uitgevoerd, het geheugen bevat geen activiteiten meer. En toch is hij vol. Kan er helemaal niets meer mee.


Morgen maar eens bellen Garmin.

Er bestaat een harde en zachte reset geloof ik (geen idee welke je hebt gedaan maar de harde heeft vaak meer effect). En er Is een garmin forum. Kijk evt even of je daar wijzer van wordt.

quote:

Op woensdag 28 oktober 2015 22:17 schreef Oceanonix het volgende:
Ik heb even een flink baalmoment. Mijn garmin 210 die ik in januari in gebruik heb genomen, heeft een vol geheugen. Al 2 resets uitgevoerd, het geheugen bevat geen activiteiten meer. En toch is hij vol. Kan er helemaal niets meer mee.


Morgen maar eens bellen Garmin.

Ik heb laatst van mijn 210 gewoon het mapje met activiteiten leeg gegooid via de verkenner. Werk ook niet?

quote:

Op woensdag 28 oktober 2015 22:08 schreef Jero_nimo het volgende:
Ik ben vandaag dan toch eindelijk over de 2000km heengegaan voor dit jaar kom ik net achter .

Was mijn vrije dagje en er stond een 3x7km rond M-tempo op het programma. Was best pittig moet ik zeggen . De laatste 4km moest ik behoorlijk doorbikkelen. Ik denk dat ik voor de marathon maar een extra dagje vrij neem. Maar was toch wel tevreden met het resultaat. In totaal 27.5km gelopen in 1.48 ongeveer. Geen lange langzame duurloopjes voor mij . Deze maand ook al over de 250km, mag ook wel weer een keer.

Rug is wel iets aan het irriteren, al 2 weekjes. Maar wordt al een stuk minder. Kwam opzetten toen ik een weekje vrij was, is die niet gewend denk ik. Vanochtend iets losgemaakt bij de fysio, volgende week donderdag nog een keer kraken. Gelukkig onder het lopen totaal geen last van eigenlijk.

2000 netjes hoor! op zo,n tempo vliegen de km er natuurlijk wel doorheen ;-)

quote:

Op woensdag 28 oktober 2015 21:47 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik zat een beetje te bladeren door informatie over de paralympics world championships die nu bezig zijn voor de atletiek, en vandaag had een Nederlandse dame brons gewonnen op de T20. Dat blijkt een categorie te zijn voor atleten met intellectual disabilities. De tijd was 2.29 voor brons.
Ik bedoel dit niet lullig maar als pure nieuwsgierigheid, maar wat zou de reden zijn dat je met mentale beperkingen zoveel minder hard kan lopen dan de niet-paralympische atleten? Niet dat 2.29 superlangzaam is maar ik denk dat als ik me vol op de 800m zou richten dat ik daar ook nog wel in de buurt kan komen. Die Nederlandse kwam in het interview ook gewoon heel capabel over. Zou het dan zijn dat je minder hard kunt trainen of minder discipline kunt opbrengen of heeft het te maken met het inschatten van race-tactieken?

Het is een combinatie van vanalles. Het aanleren van technieken en tactieken is voor ons vaak al lastig, maar voor sporters uit deze klasse is het helemaal een probleem. Daarnaast heb je natuurlijk een heleboel randzaken om de sport heen die zelf vaak niet kunnen bedenken of regelen of dat dat met moeite gaat. Als ze bijvoorbeeld zwaar autistisch zijn kunnen ze van slag raken als bepaalde procedures ineens anders gaan, dat soort dingen duren veel langer en daar moet veel langer op getraind worden dan andere belangrijke dingen zoals snelheid en uithoudingsvermogen en noem maar op. Alles wat voor ons toch iets sneller en gemakkelijker is.

quote:

Op woensdag 28 oktober 2015 22:08 schreef Jero_nimo het volgende:
Ik ben vandaag dan toch eindelijk over de 2000km heengegaan voor dit jaar kom ik net achter .

Was mijn vrije dagje en er stond een 3x7km rond M-tempo op het programma. Was best pittig moet ik zeggen . De laatste 4km moest ik behoorlijk doorbikkelen. Ik denk dat ik voor de marathon maar een extra dagje vrij neem. Maar was toch wel tevreden met het resultaat. In totaal 27.5km gelopen in 1.48 ongeveer. Geen lange langzame duurloopjes voor mij . Deze maand ook al over de 250km, mag ook wel weer een keer.

De trainingen met lange stukken op marathontempo zijn volgens mij de belangrijkste in de voorbereiding. En soms pittig inderdaad. Mooi dus dat het goed ging en het geeft gelijk ook veel vertrouwen. Dat gaat een erg mooi resultaat worden in Spijkenisse!

quote:

Op donderdag 29 oktober 2015 07:19 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

De trainingen met lange stukken op marathontempo zijn volgens mij de belangrijkste in de voorbereiding. En soms pittig inderdaad. Mooi dus dat het goed ging en het geeft gelijk ook veel vertrouwen. Dat gaat een erg mooi resultaat worden in Spijkenisse!

Ik hoop het Zie mezelf nog niet helemaal dat tempo 42km lang volhouden. Maarja, in een wedstrijd kan je altijd wat meer, dus wie weet.
Jij ook lekker bezig geweest met een climaxduurloop zag ik! Wanneer begint jouw voorbereiding voor Rotterdam? Of is die al begonnen?