LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
Ah, mogen we even zeuren? 
Ik vind het irritant dat MFP loopt te zaniken dat ik maaltijden nog niet heb ingevoerd terwijl ik dat wél heb gedaan. Gekopieerd van een eerdere dag, maar blijkbaar 'ziet' ie dat niet. Vinnik stom
En ik houd vocht vast
, zie het aan m'n ringen, krijg ze moeilijker om en af. En al bezig met derde beker thee (250 ml per beker) en nog geen pipi gemacht 
.
Ik vind het irritant dat MFP loopt te zaniken dat ik maaltijden nog niet heb ingevoerd terwijl ik dat wél heb gedaan. Gekopieerd van een eerdere dag, maar blijkbaar 'ziet' ie dat niet. Vinnik stom
En ik houd vocht vast
, zie het aan m'n ringen, krijg ze moeilijker om en af. En al bezig met derde beker thee (250 ml per beker) en nog geen pipi gemacht .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik moet bij Bootcamp altijd vrij veel boxjumps doen. En dat kan ik dus niet zo goed, want ik spring uiteindelijk nooit hoog genoeg.
So true.
So true.
Sterkheidsbaas van alles.
bijna klats toevallig?quote:Op donderdag 22 oktober 2015 11:03 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ah, mogen we even zeuren?
Ik vind het irritant dat MFP loopt te zaniken dat ik maaltijden nog niet heb ingevoerd terwijl ik dat wél heb gedaan. Gekopieerd van een eerdere dag, maar blijkbaar 'ziet' ie dat niet. Vinnik stom
En ik houd vocht vast
Lonaa, uit je woorden blijkt dat je echt al heel ver bent gekomen. In je hooft he! Da's ook echt knap!
Foetre, hoezo zou je de rest van he leven ver onder je aanbevolen hoeveelheid kcal moeten zitten? Die snap ik even niet
disclaimer
Ja, eerste voortekenen zijn er al SQ. Desalniettemin vind ik het irritant .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Oh, ik hou ook altijd zoveel vocht vast als ik ongesteld moet worden. Heel irritant idd 
Maar als het goed is, zit je dan dus ook niet meer dik onder je aanbevolen calorieën. Dan hoef je immers niet meer af te vallen. En wat ik zelf heb gemerkt, is dat ik ook vanzelf minder ben gaan eten (minder behoefte heb aan eten/sneller verzadigd ben). Als je minder weegt, heb je immers ook minder nodig om je lijf draaiend te houdenquote:
Zijn jullie ook zo bang met het idee dat als je op je streefgewicht zit en dan...
Het lijkt me ook niet gezond om de rest van je leven dik onder je aanbevolen calorieën te zitten.
Dagmenu:
O: 150g yoghurt, 50g banaan, 30g muesli, 10g lijnzaad
T: Snee roggenbrood met 30+ kaas. Klacht: volgens de verpakking is 1 snee 55 gram, volgens mijn weegschaal was deze 66
L: Iets met brood, zal wel drie sneeen grof volkoren met gerookte kip worden
T: Appel
D: Salade met geroosterde rode uien en pompoen, quinoa, rucola, feta en tijm
Kom ik op 1635 uit, misschien nog een paar rijstwaffels tussendoor
Beweging is altijd mat op donderdag. Hopelijk kunnen we even fietsen naar de wolwinkel en vanavond wandelen met een vriendin.
O: 150g yoghurt, 50g banaan, 30g muesli, 10g lijnzaad
T: Snee roggenbrood met 30+ kaas. Klacht: volgens de verpakking is 1 snee 55 gram, volgens mijn weegschaal was deze 66
L: Iets met brood, zal wel drie sneeen grof volkoren met gerookte kip worden
T: Appel
D: Salade met geroosterde rode uien en pompoen, quinoa, rucola, feta en tijm
Kom ik op 1635 uit, misschien nog een paar rijstwaffels tussendoor
Beweging is altijd mat op donderdag. Hopelijk kunnen we even fietsen naar de wolwinkel en vanavond wandelen met een vriendin.
disclaimer
Ik bedoel dat ik met de aanbevolen dagelijkse calorieen (2200) voor me gevoel wel weer aan zal komen.Mischien zit dat tussen de oren.
Ipv 3 uur fietsen maar een rustdag ingelast ( en om met een rustig gevoel de dag door te komen naar de mediamarkt gefietst 13km)
Calorieen vandaag 1450
Activiteit 400
Ipv 3 uur fietsen maar een rustdag ingelast ( en om met een rustig gevoel de dag door te komen naar de mediamarkt gefietst 13km)
Calorieen vandaag 1450
Activiteit 400
* Sunnythesun vastberaden is
Salade gemaakt, 2 potten er mee gevuld. Valkuil van brood eten is zo weer een stuk kleiner!
Salade gemaakt, 2 potten er mee gevuld. Valkuil van brood eten is zo weer een stuk kleiner!
top!quote:
* Sunnythesun vastberaden is
Salade gemaakt, 2 potten er mee gevuld. Valkuil van brood eten is zo weer een stuk kleiner!
Ik heb mijn restcalorieen net besteed aan een laagje roomboter op brood
disclaimer
Had nog een restje halloumi gevonden in de koelkast. Ook maar in m'n scrambled eggs met groenten gegooid. Nom. Hoeft er ook geen zout in 
Ja doei.
Van een college de tip gereden Rookkaas uit de magnetron .
Heel het huis stinkt ervan maar wel lekker.
Heel het huis stinkt ervan maar wel lekker.
Ik snap er niks van, stop je het gewoon zo in de magnetron?quote:
Van een college de tip gereden Rookkaas uit de magnetron .
Heel het huis stinkt ervan maar wel lekker.
bakvel eronder 2 minuten en je hebt een cracker.quote:
[..]
Ik snap er niks van, stop je het gewoon zo in de magnetron?
0 koolhydraten
Een heel pakje roomkaas dan? Sow
Roomkaas met ananas though
Mijn lijstje van vandaag:
O: Brinta met cookies & cream whey
T: Kwarktaart
L: Pannenkoek van volkorenmeel, whey en 1 ei en plakjes banaan
D: Rode curry met light kokosmelk, kip, berg groenten, rijst
T: Macro's aanvullen
Roomkaas met ananas though
Mijn lijstje van vandaag:
O: Brinta met cookies & cream whey
T: Kwarktaart
L: Pannenkoek van volkorenmeel, whey en 1 ei en plakjes banaan
D: Rode curry met light kokosmelk, kip, berg groenten, rijst
T: Macro's aanvullen
Fear is the path to the Dark Side.
Aaargh, ik heb trek. Munchies. Grrrrmmbbbl. Maar zit al op 1400 vandaag. Heb al een liter thee op, maar mijn maag blijft knorren.
Altijd he, net als dat vocht vasthouden, zo vlak voor het maandelijkse feest.
Altijd he, net als dat vocht vasthouden, zo vlak voor het maandelijkse feest.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Zit op het werk, niet bij de hand. Moet het even uithouden tot ik naar huis mag. Maar dan is het ook alweer etenstijd.quote:Op donderdag 22 oktober 2015 15:46 schreef Stormqueen het volgende:
Eet dan een bakje wortels ofzo. Of tomaatjes!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hier ook honger! Dag verkeerd gepland en had lange afspraak buiten de deur, wat ik normaliter nooit heb, dus alleen laat ontbijt (twee bth met pindakaas ) op en nu thuis maar op avondeten na niks in huis. Gelukkig bijna etenstijd, fajitas! 
) op en nu thuis maar op avondeten na niks in huis. Gelukkig bijna etenstijd, fajitas!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Thanksquote:
Sarabi, hopelijk snel minder last van je knie. En hurray voor de weegschaal!
Mijn knie voelt met vlagen wel weer beter, dus hopelijk gaat het snel weer echt goed.
fajiiiiiiiiiiiitasquote:
Hier ook honger! Dag verkeerd gepland en had lange afspraak buiten de deur, wat ik normaliter nooit heb, dus alleen laat ontbijt (twee bth met pindakaas
Nom
Ja doei.
Jaaaaquote:
Pilates ze! (Weet je wat mooi zou zijn? Piratenpilates
)
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
*yar*quote:
[..]
Jaaaa
Pilates ze! (Weet je wat mooi zou zijn? Piratenpilates
Misschien kun je dat tekenen voor de tekenmaand
Ja doei.
Zo, weekend!
Lijstje vandaag
O: 2 sneden desem met pindakaas
L: 3 sneden desem met gebakken pastei en dijonmosterd, wortelgembersinaasappelsap
T: gekookt ei, gerookte kipfilet
D: pompoensoep, pepita's, yoghurt en 2 toast met boter, glas riesling
T: waarschijnlijk warme rijstepap met kaneel
Lijstje vandaag
O: 2 sneden desem met pindakaas
L: 3 sneden desem met gebakken pastei en dijonmosterd, wortelgembersinaasappelsap
T: gekookt ei, gerookte kipfilet
D: pompoensoep, pepita's, yoghurt en 2 toast met boter, glas riesling
T: waarschijnlijk warme rijstepap met kaneel
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Op
Misschien moet je eens crossfit proberen.quote:
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
En toch, doe een extra dagje rustig aan. En als je per se wat wil doen, ga dan alleen fietsen in een lichte versnelling en zorg dat je recht trapt, dus knie recht boven je voet, en ga daarna lekker met je pootjes omhoog op de bank.quote:
[..]
Thanks
Mijn knie voelt met vlagen wel weer beter, dus hopelijk gaat het snel weer echt goed.
En koop een foamroller of tennisballen om je benen te masseren. Zorgen dat je spieren sterk zijn is belangrijk, maar ontspannen spieren zijn net zo belangrijk. Alles is verbonden en een te strakke spier kan dingen scheef trekken - > wrijving - > pijn.
Foamroller is een kwestie van overheen rollen, tennisbal kun je onder je been/voet/kont/rug leggen en als het ergens zeer doet hou je hem daar en probeer je te ontspannen. Na een minuut ga je verder naar een volgende plek. Goede kans dat je pijnlijke plekken tegenkomt in je kuit of derrière.
(ik heb zelf zoveel gezeur met knieën gehad, ik bespaar het je graag)
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
quote:
[..]
Misschien moet je eens crossfit proberen.
Sterkheidsbaas van alles.
Yes. Weer veel sprinten/rennen. Het deed me veel te veel aan schoolgym denken.quote:
Sterkheidsbaas van alles.
O: boterham met banaan
L: Broodje hagelslag
T: stuk peperkoek
D: tomatensoep (heel rijk gevulde) met balletjes, knakworst
T: banaan
T: waterijsje
Ok. Niet goed. Teveel crap. Op fruit en het avondeten na is t allemaal niet goed. Mkay, morgen weer een dag. Nieuwe ronde, nieuwe kansen!
L: Broodje hagelslag
T: stuk peperkoek
D: tomatensoep (heel rijk gevulde) met balletjes, knakworst
T: banaan
T: waterijsje
Ok. Niet goed. Teveel crap. Op fruit en het avondeten na is t allemaal niet goed. Mkay, morgen weer een dag. Nieuwe ronde, nieuwe kansen!
Och coco, zo'n waterijsje kan best! Knakworst daarentegen...
Avondwandeling was lekker! Op de fiets waren we helaas wel verregend vanmiddag maar toch de beweegdoelstelling ruimschoots gehaald.
Avondwandeling was lekker! Op de fiets waren we helaas wel verregend vanmiddag
maar toch de beweegdoelstelling ruimschoots gehaald.
disclaimer
Ennn 77,2! De daling is eindelijk weer ingezet!
Dit maakt het 75-doel ineens akelig tastbaar
Dit maakt het 75-doel ineens akelig tastbaar
disclaimer
Twee daagjes hotel, waarbij ik toch wel een beetje heb opgelet (geen bacon bij ontbijt bijv 
) en toch 1,5 kg zwaarder. Bleh.
Zijn er ook dingen leuker bij de nieuwe bootcamptrainer? En is het mogelijk om op een andere dag bij de vorige trainer te bootcampen?
) en toch 1,5 kg zwaarder. Bleh.Zijn er ook dingen leuker bij de nieuwe bootcamptrainer? En is het mogelijk om op een andere dag bij de vorige trainer te bootcampen?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Stapje voor stapje dichterbij SQ, cool
Hier was de kilo van de wok een dag later alweer weg. Dus nu al 2,5 week onder de 75 (met 1 terugval), ik ben happy! Onder de 75 was mijn doel voor 31-12-2015.
Hier was de kilo van de wok een dag later alweer weg. Dus nu al 2,5 week onder de 75 (met 1 terugval), ik ben happy! Onder de 75 was mijn doel voor 31-12-2015.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Dat is inderdaad wel heftig, Isa, meteen anderhalve kilo. Irritant! Ik hoop dat je ze snel uitplast
En sjeen! Woep woep! We zijn goed bezig!
En sjeen! Woep woep! We zijn goed bezig!
disclaimer
Is allemaal vocht hoor Isa!
Lijstje voor vandaag:
O: Wasa vezelrijk met runderrookvlees
T: Komkommer
L: Bruin broodje kip andalouse
T: BWL #55
T: Optimel griekse stijl kers
T: Misschien een pilsje op de vrijdagmiddagborrel. We gaan om 4 uur richting een kroeg hier in Heerlen.
D: Kikkererwtensalade. Of iets lichters, ligt aan de borrel.
Lijstje voor vandaag:
O: Wasa vezelrijk met runderrookvlees
T: Komkommer
L: Bruin broodje kip andalouse
T: BWL #55
T: Optimel griekse stijl kers
T: Misschien een pilsje op de vrijdagmiddagborrel. We gaan om 4 uur richting een kroeg hier in Heerlen.
D: Kikkererwtensalade. Of iets lichters, ligt aan de borrel.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Goedemorgen mijn favoriete fatties
Hoezee voor weegschalen.
Ontbijt net weggewerkt, en straks voor m'n eerste PT sessie op pad, en daarna hopelijk nog wat nuttigs uit m'n handen krijgen qua werk.
Lijst:
O: oats met banaan, rozijnen en kaneel
S: PT sessie met ?
L: couscous met groenten en feta (over van gisteren)
D: fish pie met cod, zalm en een zoete aardappel topping
Hoezee voor weegschalen.
Ontbijt net weggewerkt, en straks voor m'n eerste PT sessie op pad, en daarna hopelijk nog wat nuttigs uit m'n handen krijgen qua werk.
Lijst:
O: oats met banaan, rozijnen en kaneel
S: PT sessie met ?
L: couscous met groenten en feta (over van gisteren)
D: fish pie met cod, zalm en een zoete aardappel topping
Ja doei.
Succes met je PT!
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik ben heel benieuwd hoe het gaat bevallen MoBlo!
Zit aan mijn post-workout kwark, dadelijk douchen. Heerlijk zo'n vrije vrijdag
Zit aan mijn post-workout kwark, dadelijk douchen. Heerlijk zo'n vrije vrijdag
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Heb voor mezelf al wel een lijstje gemaakt met prioriteiten voor haar:
• rug
• lichaam strakker
• sterker
• en onderaan ergens gewicht Maar dat komt met de rest wel
• rug
• lichaam strakker
• sterker
• en onderaan ergens gewicht Maar dat komt met de rest wel
Ja doei.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |