Depressie & Angst #130

quote:

Op maandag 9 november 2015 17:29 schreef Gary_Oak het volgende:

[..]


[..]

Van welk merk slikken jullie vitamine D? Ik slikte zo'n potje met 300 tabletten van de Kruidvat (een tijdje 8 per dag gedaan), maar heb geen effect gevoeld.

Dat had ik bij die van de etos ook.
Toen ben ik weer aan de davitamon gegaan en nu heb ik weer een ander merk.
Afgelopen winter geprikt en zat op 73 dus dat Was netjes. Toen ik begon zat ik op 49. Niet heel laag maar Had wel al jaren rare vermoeidheidsklachten. Raar lijf heb ik wel

quote:

Op maandag 9 november 2015 18:30 schreef Luchtbel het volgende:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Wow!! Super goed!!! En alles gaat goed? Althans met dat waar je ze voor gebruikte?

quote:

Op maandag 9 november 2015 18:05 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Ik heb net even opgezocht, zo te zien zou ik aan een lagere dosering genoeg moeten hebben (al slik ik op 't moment genoeg).

Wow
28 is echt laag! Ik zat net onder de 50, maar dat was in de zomer en in die tijd wandelde ik meermalen per week urenlang per dag in de volle zon (zonder in te smeren, want die zooi voelt vies ) dus is het aannemelijk dat ik, als ik niet zou bijslikken, lager zou komen in de loop van de winter.

Hoe heb je dat berekend?

Zit zelf een beetje te googlen en kwam uit op 10µg (20µg is al vrij hoog) en die van de etos heeft 10µg/tablet, wat op zich al genoeg zou moeten zijn.

Wat geeft jou wel energie? Ik heb meerdere dingen die me energie geven, maar de voor mij makkelijkste is toch muziek luisteren

Ik heb het van onderstaande bronnen.

http://articles.mercola.c(...)tamin-d-mistake.aspx

http://www.naturalnews.co(...)ntific_research.html

http://health.ucsd.edu/ne(...)n-D-cancer-risk.aspx

400 IU is 10 microgram. Om op 8000 IU te komen (zoals aanbevolen door die onderzoeken) slikte ik dus 200 microgram per dag (1 tablet is 25 microgram, dus 8 tabletten per dag). En ik heb geen idee wat me nog energie geeft. Misschien moet ik nieuwe vrienden zoeken.

quote:

Op maandag 9 november 2015 18:15 schreef Luchtbel het volgende:
Maar Gary_Oak kan je dat vitaminegebrek niet ook bespreken met de arts waar je komt voor de rest van de medicatie? Mijn vitamine d is ook voorgeschreven door een arts en wordt net als de rest om de zoveel tijd geprikt. Als je toen zo'n tekort had is het misschien wel goed om een nieuwe meting te doen (voor het algehele beeld) en dan te bespreken. Dan hoef je ook niet zelf te gaan rekenen enz.

Ehm nou, die bloedtest deed ik bij de huisarts. Hij zei toen dat vitaminen voorschrijven zonde was van het geld en ik net zo goed het bij de Kruidvat kon halen. Antidepressiva wordt voorgeschreven door de psychiater van de ggz waar ik zit. Staat er dus helemaal buiten. Dus ja.

quote:

Op maandag 9 november 2015 18:34 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Dat had ik bij die van de etos ook.
Toen ben ik weer aan de davitamon gegaan en nu heb ik weer een ander merk.
Afgelopen winter geprikt en zat op 73 dus dat Was netjes. Toen ik begon zat ik op 49. Niet heel laag maar Had wel al jaren rare vermoeidheidsklachten. Raar lijf heb ik wel

Davitamon is wel verdomd duur, toch? Als ik dan zo veel moet slikken, dan zo goedkoop mogelijk. Welk merk slik je op dit moment? Kan me niet voorstellen dat je verschil zou moeten merken, want is is allemaal vitamine D3 (cholecalciferol).

quote:

Op maandag 9 november 2015 18:35 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Wow!! Super goed!!! En alles gaat goed? Althans met dat waar je ze voor gebruikte?

Weet ik niet. Dat is zo ingewikkeld dat ik niet eens weet hoe ik het uit moet leggen.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

[ Bericht 31% gewijzigd door Luchtbel op 10-11-2015 21:00:49 ]

quote:

Op maandag 9 november 2015 18:59 schreef Gary_Oak het volgende:

Ehm nou, die bloedtest deed ik bij de huisarts. Hij zei toen dat vitaminen voorschrijven zonde was van het geld en ik net zo goed het bij de Kruidvat kon halen. Antidepressiva wordt voorgeschreven door de psychiater van de ggz waar ik zit. Staat er dus helemaal buiten. Dus ja.

Als ik jou was zou ik het dan ook een keer met die psychiater bespreken. Staat er nu helemaal buiten ja. Dat begrijp ik maar dat hoeft natuurlijk niet zo te blijven? Ik weet niet in hoeverre die huisarts verder gekeken heeft naar het gehele beeld. Vitamine voorschrijven kan dan misschien wel zonde van het geld zijn maar niet na een tijdje opnieuw prikken als er geen resultaat is om te kijken of er wel een verhoging is etc. vind ik ook niet zo handig. Misschien dat er met een andere afgepaste hoeveelheid wel verbetering in kan zitten als iemand er een keer goed naar kijkt.

quote:

Op maandag 9 november 2015 19:08 schreef Luchtbel het volgende:

[..]

Als ik jou was zou ik het dan ook een keer met die psychiater bespreken. Staat er nu helemaal buiten ja. Dat begrijp ik maar dat hoeft natuurlijk niet zo te blijven? Ik weet niet in hoeverre die huisarts verder gekeken heeft naar het gehele beeld. Vitamine voorschrijven kan dan misschien wel zonde van het geld zijn maar niet na een tijdje opnieuw prikken als er geen resultaat is om te kijken of er wel een verhoging is etc. vind ik ook niet zo handig. Misschien dat er met een andere afgepaste hoeveelheid wel verbetering in kan zitten als iemand er een keer goed naar kijkt.

Ik zal het doorgeven aan de psychiater inderdaad. Thanks voor de tip.

Jezus Luchtbel , moment, effe koffie maken en nog een keer fatsoenlijk lezen en laten inzinken

quote:

Op maandag 9 november 2015 18:30 schreef Luchtbel het volgende:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op maandag 9 november 2015 19:00 schreef Luchtbel het volgende:

[..]

Weet ik niet. Dat is zo ingewikkeld dat ik niet eens weet hoe ik het uit moet leggen.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ik vind het knap dat je de zelfinzicht had dat je er vooral suf van werd (maar dat het voor anderen wel 'leek' te werken, dus moest het ook goed zijn) en die hoeveelheid is best wel enorm. Echt knap dat je dat gelukt is en hoe rationeel je ernaar kunt kijken, ook naar wat nog voor je ligt.

Wat je vertelt over de werking van lorazepam bij jou, herinnert me ook aan waar ik en iemand anders (ik dacht Droopie?) het hier eerder vandaag over hadden (dat het niet alles wegneemt, niet het hele kutgevoel) maar weet niet zeker of het echt te vergelijken is.

En dat wat je vertelt over het losstaan van je lichaam, klinkt voor mij helemaal niet zo raar.

Ook alleen al dat je begrijpt dat je niet alles begrijpt, maar wel veranderingen ziet, zegt wat over jouw vermogen tot zelfinzicht en het lijkt wel een soort rust uit te stralen, maar misschien ga ik met dat laatste een beetje te ver.

Ik wens je heel veel sterkte, Luchtbel!

Ik ben trouwens blij dat iemand zoals jij je ervaringen komt delen hier (voor wat het waard is) en dat ook aandurft.

quote:

Op maandag 9 november 2015 18:59 schreef Gary_Oak het volgende:

[..]

Ik heb het van onderstaande bronnen.

http://articles.mercola.c(...)tamin-d-mistake.aspx

http://www.naturalnews.co(...)ntific_research.html

http://health.ucsd.edu/ne(...)n-D-cancer-risk.aspx

400 IU is 10 microgram. Om op 8000 IU te komen (zoals aanbevolen door die onderzoeken) slikte ik dus 200 microgram per dag (1 tablet is 25 microgram, dus 8 tabletten per dag). En ik heb geen idee wat me nog energie geeft. Misschien moet ik nieuwe vrienden zoeken.

[..]

Ehm nou, die bloedtest deed ik bij de huisarts. Hij zei toen dat vitaminen voorschrijven zonde was van het geld en ik net zo goed het bij de Kruidvat kon halen. Antidepressiva wordt voorgeschreven door de psychiater van de ggz waar ik zit. Staat er dus helemaal buiten. Dus ja.

[..]

Davitamon is wel verdomd duur, toch? Als ik dan zo veel moet slikken, dan zo goedkoop mogelijk. Welk merk slik je op dit moment? Kan me niet voorstellen dat je verschil zou moeten merken, want is is allemaal vitamine D3 (cholecalciferol).

Heb je na al dat geslik wel een meetbaar verschil kunnen laten meten? Of heb je maar één bloedtest gedaan in totaal?
En hoe vaak heb je je vitamine-D laten testen?

Het probleem is ook een beetje wat ik eerder uitlegde, dat niet iedereen merkbaar verschil zal merken daar het heel lastig is om met zekerheid te zeggen hoeveel slechter je je had gevoeld als je dat spul niet genomen had.

Ik kan niet zeggen of het voor mij wel of niet werkt, maar ga het over een maandje of zo weer laten meten om te kijken of er verschil in niveau zit (ik kan echt niet zeggen of het nog steeds te laag zal zijn, of stabiel of misschien zelfs wat hoger, ik wacht eerst die meetresultaten af en zie dan wel verder).

Ik zal je linkjes straks even lezen (zoveel linkjes ) maar kan me herinneren dat ikzelf ook al eerder iets ben tegengekomen over hoeveel D je nodig had t.o.v. je lichaamsgewicht en zo.
Maar ik neem liever niet teveel en wil eerst kijken wat het effect ervan is over een maandje of wat voor ik eventueel een koerswijziging doe.

edit:

quote:

Op maandag 9 november 2015 21:07 schreef kuolema het volgende:
Oh ja, dat anderen wel zien dat een medicijn voor je werkt en je zelf vindt van niet, best vervelend.
Toen ik citalopram slikte zei de arts dat ze wel verbetering zag, maar ik denk dat ze last had van observer bias. Zo vaak zag ze me niet. En vorige week toen ik aan iemand van het pct had verteld dat ik de avond ervoor olanzapine had genomen, zei hij dat ik 'veel meer in contact' leek. Wat hij daar nou mee bedoelde ... ik merkte er niets van.

Observer bias Kan je helemaal niets mee

Volgende keer eerst vragen of ze verschil zien/merken en pas na een antwoord zeggen of je wel/geen medicatie hebt gebruikt de afgelopen dag (bij die citralopram is dat natuurlijk niet echt mogelijk, maar wel bij kortwerkend spul).

Ja maar ik had het toen niet door. Ik denk dat ik niet eens merkte dat ik paniek of angst voelde, alles uitte zich in die tijd alleen in destructief gedrag zeg maar. Ik snap ook dat bepaalde mensen in de hulpverlening daarom kalmer oogde, het lichamelijke gedrag was kleiner geworden.
Pas later merkte ik wat er aan het gebeuren was maar ik had toen niet echt een klankbord daarin. En ik twijfelde ook want ik voel soms niks, ik heb natuurlijk dissociatieve problemen zeg maar, ik kan ook kilometers lopen zonder dat ik het merk. Dus wie weet heeft de ander wel gelijk? Daarnaast was ik ook bang ofzo, ik weet het niet. Het gevoel van in paniek/ gevaar of angst zijn terwijl niemand weet dat ik me in een gevaarlijke situatie bevind, triggert mij enorm. Dus het werd een soort flipperkast.

En Magnetronkoffie, ik weet niet of het een rationeel kijken is hoor. Juist als ik zulke dingen aan iemand vertel of hier schrijf is bij mij eerder een teken van dat ik doe alsof er niks aan de hand is. Dat er zoveel niet-ratio is dat ik afstand moet doen van alles. Maar ik heb vernomen dat het oké is om te doen totdat het niet meer nodig is.

Dank jullie wel.

quote:

Op maandag 9 november 2015 21:23 schreef Luchtbel het volgende:
Ja maar ik had het toen niet door. Ik denk dat ik niet eens merkte dat ik paniek of angst voelde, alles uitte zich in die tijd alleen in destructief gedrag zeg maar. Ik snap ook dat bepaalde mensen in de hulpverlening daarom kalmer oogde, het lichamelijke gedrag was kleiner geworden.
Pas later merkte ik wat er aan het gebeuren was maar ik had toen niet echt een klankbord daarin. En ik twijfelde ook want ik voel soms niks, ik heb natuurlijk dissociatieve problemen zeg maar, ik kan ook kilometers lopen zonder dat ik het merk. Dus wie weet heeft de ander wel gelijk? Daarnaast was ik ook bang ofzo, ik weet het niet. Het gevoel van in paniek/ gevaar of angst zijn terwijl niemand weet dat ik me in een gevaarlijke situatie bevind, triggert mij enorm. Dus het werd een soort flipperkast.

En Magnetronkoffie, ik weet niet of het een rationeel kijken is hoor. Juist als ik zulke dingen aan iemand vertel of hier schrijf is bij mij eerder een teken van dat ik doe alsof er niks aan de hand is. Dat er zoveel niet-ratio is dat ik afstand moet doen van alles. Maar ik heb vernomen dat het oké is om te doen totdat het niet meer nodig is.

Dank jullie wel.

Waarom is dat een teken van dat er niks aan de hand is?

Misschien had de ander wel gelijk, dat kan ik natuurlijk al helemaal niet beoordelen. Je kunt het in elk geval wel heel goed/duidelijk uitleggen

Kan ik niet uitleggen. Omdat er niks is. Geen gevoel. Ik hoor niet bij de tekst ofzo.
Maar dat doe ik eigenlijk wel. Maar soit. Het is genoeg voor nu.

Nogmaals bedankt.

quote:

Op maandag 9 november 2015 21:45 schreef kuolema het volgende:

[..]

Nee ik ga er niet naar vragen, want dan stuur je ze al in een bepaalde richting.
Ik ga de volgende keer dat ik die gast zie gewoon zeggen dat ik het weer heb geslikt terwijl ik dat niet heb gedaan. En dan kijken wat voor reactie er komt. _{Ik denk niet dat ik dat durf}

Nee, ik bedoelde dat je wacht totdat zij er iets van zeggen (dat ze bijvoorbeeld aan jou vragen of je medicatie hebt genomen en ze pas na jouw antwoord zeggen dat je "er zichtbaar beter uit ziet bla bla" maar dat jij dan eerst hen zegt/vraagt wat zij denken te zien (beetje zoals wanneer iemand me vraagt hoe oud ik ben, dat ik dan terugvraag "Hoe oud denk je dat ik ben?" ) en dan eerst eventueel compliment/whatever en daarna pas zegt of je wel of niet medicatie hebt genomen de dag ervoor ).

Gewoon doen, djust doe it! Wat koelt possiblie ko wrong?? Is lache

quote:

Op maandag 9 november 2015 21:45 schreef kuolema het volgende:

[..]

Nee ik ga er niet naar vragen, want dan stuur je ze al in een bepaalde richting.
Ik ga de volgende keer dat ik die gast zie gewoon zeggen dat ik het weer heb geslikt terwijl ik dat niet heb gedaan. En dan kijken wat voor reactie er komt. _{Ik denk niet dat ik dat durf}

Welk nut heeft therapie nog als je het niet volgt?

@Gary: nu dagravit, Was in de aanbieding. ik slik in de winter 20 mg en in de zomer 10. Dan gaat het nog wel met de kosten. Jouw hoeveelheid moet de arts voorschrijven vind ik en dan kijken of je dat vergoed kan krijgen.

quote:

Op maandag 9 november 2015 19:00 schreef Luchtbel het volgende:

[..]

Weet ik niet. Dat is zo ingewikkeld dat ik niet eens weet hoe ik het uit moet leggen.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Dat klinkt heftig en ingewikkeld. Maar ook als steeds meer puzzelstukjes die op hun plek vallen lijkt me?
Dat continue vechten Is zwaar inderdaad. ik hoop dat je er straks inderdaad sterker en blijer uitkomt. Het klinkt misschien flauw maar niks Is onmogelijk. En het kan echt zoveel opleveren!

quote:

Op maandag 9 november 2015 17:29 schreef Gary_Oak het volgende:

[..]


[..]

Van welk merk slikken jullie vitamine D? Ik slikte zo'n potje met 300 tabletten van de Kruidvat (een tijdje 8 per dag gedaan), maar heb geen effect gevoeld.

Ik krijg ze voorgeschreven door de endocrinoloog, vanwege een lage botdichtheid en laag Vitamine D gehalte in mijn bloed. Maar als ik even zonder zit haal ik gewoon iets bij de drogist. (10 euro per drie maanden vind ik niet de moeite om een recept te regelen.)

Ik gebruik nu Divisun. Maar belangrijkste is dat je Vitamine D3 neemt, Cholecalciferol, in een hoge dosering. Normaal is een hoge dosering 800 I.E. of 20 microgram. De tuinen verkoopt 25 microgram, dat werkt ook.

Moet ik wel bijzeggen dat ik maar milde depressieklachten heb. Die ik inmiddels met therapie alleen aankan. (zelfs daar al klaar mee). En ik ben gewoon gevoelig voor zonlicht. Een beetje zon op mijn wangen krikt mijn humeur al snel op.

quote:

Op maandag 9 november 2015 22:12 schreef kuolema het volgende:

[..]

Ik zie niet wat dit te maken heeft met het wel of niet volgen van therapie.

Je krijgt medicijnen voorgeschreven en slikt ze niet. Je komt om serieus aan jezelf te werken, maar je speelt spelletjes met je behandelaar.

quote:

Op maandag 9 november 2015 21:09 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Heb je na al dat geslik wel een meetbaar verschil kunnen laten meten? Of heb je maar één bloedtest gedaan in totaal?
En hoe vaak heb je je vitamine-D laten testen?

Het probleem is ook een beetje wat ik eerder uitlegde, dat niet iedereen merkbaar verschil zal merken daar het heel lastig is om met zekerheid te zeggen hoeveel slechter je je had gevoeld als je dat spul niet genomen had.

Ik kan niet zeggen of het voor mij wel of niet werkt, maar ga het over een maandje of zo weer laten meten om te kijken of er verschil in niveau zit (ik kan echt niet zeggen of het nog steeds te laag zal zijn, of stabiel of misschien zelfs wat hoger, ik wacht eerst die meetresultaten af en zie dan wel verder).

Ik zal je linkjes straks even lezen (zoveel linkjes ) maar kan me herinneren dat ikzelf ook al eerder iets ben tegengekomen over hoeveel D je nodig had t.o.v. je lichaamsgewicht en zo.
Maar ik neem liever niet teveel en wil eerst kijken wat het effect ervan is over een maandje of wat voor ik eventueel een koerswijziging doe.

edit:

[..]

Observer bias Kan je helemaal niets mee

Volgende keer eerst vragen of ze verschil zien/merken en pas na een antwoord zeggen of je wel/geen medicatie hebt gebruikt de afgelopen dag (bij die citralopram is dat natuurlijk niet echt mogelijk, maar wel bij kortwerkend spul).

Goed punt. Heb daarna geen test meer laten afnemen. Toch maar eens doen. Ben alleen bang voor naalden.

quote:

Op maandag 9 november 2015 22:14 schreef Murmeli het volgende:
@Gary: nu dagravit, Was in de aanbieding. ik slik in de winter 20 mg en in de zomer 10. Dan gaat het nog wel met de kosten. Jouw hoeveelheid moet de arts voorschrijven vind ik en dan kijken of je dat vergoed kan krijgen.

Vind ik ook inderdaad. Maar volgens mij houden artsen zich aan de ADH, dus weet niet of ze meegaan in 8000 IU.

quote:

Op maandag 9 november 2015 22:31 schreef Fixers het volgende:

[..]

Ik krijg ze voorgeschreven door de endocrinoloog, vanwege een lage botdichtheid en laag Vitamine D gehalte in mijn bloed. Maar als ik even zonder zit haal ik gewoon iets bij de drogist. (10 euro per drie maanden vind ik niet de moeite om een recept te regelen.)

Ik gebruik nu Divisun. Maar belangrijkste is dat je Vitamine D3 neemt, Cholecalciferol, in een hoge dosering. Normaal is een hoge dosering 800 I.E. of 20 microgram. De tuinen verkoopt 25 microgram, dat werkt ook.

Moet ik wel bijzeggen dat ik maar milde depressieklachten heb. Die ik inmiddels met therapie alleen aankan. (zelfs daar al klaar mee). En ik ben gewoon gevoelig voor zonlicht. Een beetje zon op mijn wangen krikt mijn humeur al snel op.

Alle supplementen zijn D3 als het goed is, mijn potje in ieder geval wel. En goed punt van dat zonlicht! Moet eens zo'n lamp aanschaffen, maar ik vergeet het steeds. Schijnt echt te werken namelijk. Heb er veel over gehoord.

quote:

Op dinsdag 10 november 2015 00:14 schreef Gary_Oak het volgende:

[..]

Goed punt. Heb daarna geen test meer laten afnemen. Toch maar eens doen. Ben alleen bang voor naalden.

Echt bang?

Ik kijk tegenwoordig altijd weg als er bij mij bloed geprikt wordt. Ben niet echt bang of zo, maar ik heb het al een aantal keer gezien en echt boeiend om voor de zoveelste keer te zien is het ook niet echt

Hoeveel last je hebt van bloed prikken is geloof ik o.a. afhankelijk van hoe diep je aders zitten. Wat dat betreft heb ik mazzel en ben ik goed prikbaar (dus minder gepoeier met naalden en zo ).

quote:

Op dinsdag 10 november 2015 00:30 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Echt bang?

Ik kijk tegenwoordig altijd weg als er bij mij bloed geprikt wordt. Ben niet echt bang of zo, maar ik heb het al een aantal keer gezien en echt boeiend om voor de zoveelste keer te zien is het ook niet echt

Hoeveel last je hebt van bloed prikken is geloof ik o.a. afhankelijk van hoe diep je aders zitten. Wat dat betreft heb ik mazzel en ben ik goed prikbaar (dus minder gepoeier met naalden en zo ).

Ik ook, bent u bang?
Nee hoor.
Wil je dan alsjeblieft even ontspannen haha

Als je niet goed prikbaar bent, kan je toch vragen om vlindermesjes?

quote:

Op dinsdag 10 november 2015 02:04 schreef Droopie het volgende:

[..]

Ik ook, bent u bang?
Nee hoor.
Wil je dan alsjeblieft even ontspannen haha

Als je niet goed prikbaar bent, kan je toch vragen om vlindermesjes?

Watte?

quote:

Op dinsdag 10 november 2015 04:52 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Watte?

Heet volgens mij een vlindertje.

Voel je in mijn ervaring inderdaad wel minder van.

quote:

Op dinsdag 10 november 2015 05:35 schreef Lienekien het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

Oké...en wat moet ik hiermee dan?

quote:

Op dinsdag 10 november 2015 05:37 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Oké...en wat moet ik hiermee dan?

Jij vroeg toch wat werd bedoeld met een 'clindermesje'?