LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
[Dieetclub] is bedoeld voor mannen en vrouwen met (ex)overgewicht die nog steeds moeite hebben met wat ze wel of niet willen/moeten/kunnen eten.
Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bijna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet.
We adoreren jullie wel in [lif]the GYM of in [spt]BODYBUILDING
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bijna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet.
We adoreren jullie wel in [lif]the GYM of in [spt]BODYBUILDING
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Kwak
Laatste post
Nee, als de conclusie uit onderzoek bv is dat obese mensen zonder bariatrische chirurgie vrijwel altijd obees blijven, zelfs met succesvolle interventie, dan is er doorgaans een klein groepje (1,25-2,5%) die het wel lukt. Normaalcurve/standaarddeviatie etc. Statistisch geneuzel. De zogezegde uitzondering die de regel bevestigt.quote:Op zondag 27 september 2015 15:09 schreef Rucola het volgende:
[..]
Wat is dat normaalcurve randje? Welk bmi is dat ongeveer? 25 bedoel je dan of zo?
Heb 't artikel niet gelezen btw, dus sorry als ik iets fouts zeg
Kwak
@newman je moet niet onder je BMR om af te vallen maar onder je onderhoud. En dan nog zegt zo'n berekening weinig, de oven is voor verschillende mensen echt anders afgesteld.
Dat Ted filmpje geeft m.i. goed aan waarom je vaak tussendoor plateautjes hebt.
Dat Ted filmpje geeft m.i. goed aan waarom je vaak tussendoor plateautjes hebt.
Kwak
Newman:
Je verkoopt wel onwaarheden.
De spaarstand zoals jij die noemt bestaat gewoon niet. Net zo min als dat je bepaalde voedingsmiddellen moet eten om af te vallen. Wat je moet doen is bepaalde voedingsmiddelen niet, of veel minder, eten en een energietekort creëren. Dat kun je ook doen door te bewegen, maar dat is erg inefficiënt. Een uur extra sporten staat gelijk aan 2 boterhammen met pindakaas niet opeten. Of drie koekjes.
Verder valt je metabolisme niet stil als je een paar uur niet eet. En het enige wat ontbijten bereikt is dat je een suikerpiekje creëert in de ochtend voor wat kortetermijn extra energie en alertheid en dat je een calorie of 10 meer verbruikt omdat je je ontbijt ook moet verteren.
Als je enkel advies wil geven, dan kun je je ook wel iets minder opstellen zoals in CUL alsof je alles weet en jouw manier de enige juiste is. Er zijn veel manieren om je calorieinname te verlagen, en ze hebben allemaal hun voor en nadelen. En ze beginnen en eindigen allemaal met minder eten dan je onderhoudsniveau.
Je verkoopt wel onwaarheden.
De spaarstand zoals jij die noemt bestaat gewoon niet. Net zo min als dat je bepaalde voedingsmiddellen moet eten om af te vallen. Wat je moet doen is bepaalde voedingsmiddelen niet, of veel minder, eten en een energietekort creëren. Dat kun je ook doen door te bewegen, maar dat is erg inefficiënt. Een uur extra sporten staat gelijk aan 2 boterhammen met pindakaas niet opeten. Of drie koekjes.
Verder valt je metabolisme niet stil als je een paar uur niet eet. En het enige wat ontbijten bereikt is dat je een suikerpiekje creëert in de ochtend voor wat kortetermijn extra energie en alertheid en dat je een calorie of 10 meer verbruikt omdat je je ontbijt ook moet verteren.
Als je enkel advies wil geven, dan kun je je ook wel iets minder opstellen zoals in CUL alsof je alles weet en jouw manier de enige juiste is. Er zijn veel manieren om je calorieinname te verlagen, en ze hebben allemaal hun voor en nadelen. En ze beginnen en eindigen allemaal met minder eten dan je onderhoudsniveau.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Je BMR = je basis behoefte dat is toch hetzelfde als ondehoud? Dat is calorie behoefte in rust toch? BMR is engelse benaming. En ik zeg toch ook dat dat voor verschillende mensen anders is. Dat heb ik in mijn post genoemd dat iemand van 100 kilo die heel dik is andere behoefte heeft dan iemand van 100 kilo en heel gespierd.
Iedereen heeft het over een filmpje maar ik zie nergens een link naar dat filmpje. Zou je dat nog even willen posten?
Iedereen heeft het over een filmpje maar ik zie nergens een link naar dat filmpje. Zou je dat nog even willen posten?
Bedankt voor je PM Newman. Had ook best gewoon in het topic gemogen hoor.
Even voor jouw info: BMR is niet onderhoud. Onderhoud is wat je moet eten om op gewicht te blijven.
Filmpje hier.
[ Bericht 17% gewijzigd door mrspoeZ op 27-09-2015 22:16:36 ]
Even voor jouw info: BMR is niet onderhoud. Onderhoud is wat je moet eten om op gewicht te blijven.
Filmpje hier.
[ Bericht 17% gewijzigd door mrspoeZ op 27-09-2015 22:16:36 ]
Prrrrr
BMR is base metabolic rate, als je alleen in bed ligt, plast via een catheter en eet via een sonde dan verbrand je dat.quote:Op zondag 27 september 2015 21:53 schreef _Newman_ het volgende:
Je BMR = je basis behoefte dat is toch hetzelfde als ondehoud? Dat is calorie behoefte in rust toch? BMR is engelse benaming. En ik zeg toch ook dat dat voor verschillende mensen anders is. Dat heb ik in mijn post genoemd dat iemand van 100 kilo die heel dik is andere behoefte heeft dan iemand van 100 kilo en heel gespierd.
Iedereen heeft het over een filmpje maar ik zie nergens een link naar dat filmpje. Zou je dat nog even willen posten?
Onderhoud is wat je verbruikt obv je lichaamsbouw en je gemiddelde dagelijkse acitviteit.
Stel je beweegt matig intensief drie keer per week dan is je onderhoud o.a. op basis daarvan en je leeftijd etc bv 1.2* je BMR.
Onder je BMR eten is niet handig,dan moet je haast wel spieren gaan verbranden namelijk...
Kwak
Maar dus als je de hele dag in je bed ligt en je eet volgens je bmr (dus bijv. 1300) dan blijf je op gewicht.
Heb laatst op een professionele manier m'n bmr uit laten rekenen, via zo'n apparaatje. Is echt weinig.
Heb laatst op een professionele manier m'n bmr uit laten rekenen, via zo'n apparaatje. Is echt weinig.
Beginnen we hier nou ook weer met newman bashen? Doe even normaal.quote:
Newman:
Je verkoopt wel onwaarheden.
De spaarstand zoals jij die noemt bestaat gewoon niet. Net zo min als dat je bepaalde voedingsmiddellen moet eten om af te vallen. Wat je moet doen is bepaalde voedingsmiddelen niet, of veel minder, eten en een energietekort creëren. Dat kun je ook doen door te bewegen, maar dat is erg inefficiënt. Een uur extra sporten staat gelijk aan 2 boterhammen met pindakaas niet opeten. Of drie koekjes.
Verder valt je metabolisme niet stil als je een paar uur niet eet. En het enige wat ontbijten bereikt is dat je een suikerpiekje creëert in de ochtend voor wat kortetermijn extra energie en alertheid en dat je een calorie of 10 meer verbruikt omdat je je ontbijt ook moet verteren.
Als je enkel advies wil geven, dan kun je je ook wel iets minder opstellen zoals in CUL alsof je alles weet en jouw manier de enige juiste is. Er zijn veel manieren om je calorieinname te verlagen, en ze hebben allemaal hun voor en nadelen. En ze beginnen en eindigen allemaal met minder eten dan je onderhoudsniveau.
Ik heb helemaal nergens gezegd dat je bepaalde voedingsstoffen MOET eten om af te vallen. Ik heb gezegt dat je lichaam bepaalde voedings stoffen nodig heeft om spierafbraak tegen te gaan bijvoorbeld. Dus als je heel weinig calorien zou eten en bijvoorbeeld helemaal geen eiwitten dan zou dat niet goed zijn. Dat heb ik gezegt maar jij verdraaid mijn woorden en nou ga je mij lopen bashen omdat je niet kan lezen. Dat gaat me echt wel een beetje te ver. Ruimte laten voor ingterpetratie is een ding, maar gewoon niet kunnen lezen en mijn woorden verdraaien om mij te gaan bashen dat heeft niks meer met interpetatie te maken.
Ik zeg ook helemaal niet dat mijn methode de enige is. Ik weet als geen ander dat elke persoon anders in elkaar zit en de een reagert anders op bijvoorbdeeld suike als iemand anders en dat kan je ook in mijn posts l;ezen dat ik dat zeg. Dus ik beweer helemaal nergens dat ik de enige juiste methode heb. iedreen zit anders in elkaar en je moet zelf ontdekken wat het beste werkt.
Ik weet niet wat het is op dit forum dat iedereen wat tegen mij heeft. Ik probeer aleen menbsen te helpen met de beste intenties. En spaarstand /starvation mode dat is gewoon verlaging van het metabolisme en dat bestaat dus gewoon wel.
Ook maaltijden overslaan dat is ook echt geen goed idee. Niet goed vorbloedsuikerspiegel, niet goed voor je denkvermogen en je metabolisme blijft laag.
Maar ik heb geen zin om hier een welles nietes spelletje van te maken. mensen lezen niet gioed wat ik schrijf en vervolgens krijg ik het hele forum weer over me heen omdat ze niet kunnen lezen.
Laten jullie de persoonlijk dissen lekker buiten dit topic? Je kunt het ook houden bij feiten/beweringen onderuithalen/weerleggen.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Maar dan krijg je wel doorligplekkenquote:
Heb laatst op een professionele manier m'n bmr uit laten rekenen, via zo'n apparaatje. Is echt weinig.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik heb lekker gesport. 
Morgen weer
En de dag erna weer.
O: 2 harde broodjes (halve met kaas, halve met leverworst, halve met brie, halve met hagelslag)
L: havermout met banaan
S: uur bootcamp, 45 minuten spinning
D: broodje hamburger met zoete aardappel en broccoli uit de oven met een klein glaasje wijn erbij
T: gezien m'n sporten en de rest van het lijstje nogal pauper is 'n ijsje. Volgens mij hebben we nog cornetto's. En dan zit de zondag er ook weer op!
Morgen weer
En de dag erna weer.
O: 2 harde broodjes (halve met kaas, halve met leverworst, halve met brie, halve met hagelslag)
L: havermout met banaan
S: uur bootcamp, 45 minuten spinning
D: broodje hamburger met zoete aardappel en broccoli uit de oven met een klein glaasje wijn erbij
T: gezien m'n sporten en de rest van het lijstje nogal pauper is 'n ijsje. Volgens mij hebben we nog cornetto's. En dan zit de zondag er ook weer op!
Ja doei.
krijg opeens een reclame hieronder bij fok over een sleeve. 'Nooit meer dik met een sleeve ! Operatie mogelijk binnen 2 weken.'Lijkt me niet echt goed dit hahah
Misschien als je hier niet aan komt kloppen als de verlosser die in China het licht heeft gezien en ons wel eens allemaal komt vertellen hoe 't moet, dat we dan wat anders op je reageren. Dat was in CUL het probleem al (waarbij je ook vlbegon met heel hard je eigen waarheid verkondigen en niks van anderen aan te nemen) en lijkt hier ook je insteek te worden.
Spaarstand/starvationmode zoals jij bedoelt bestaat gewoon niet. Wetenschappelijk gezien is het bestaan ervan nog nooit aangetoond. Punt.
Maaltijden overslaan is GEEN probleem. Je energiehuishouding is precies dat: een huishouding. Die boeit t echt niet of daar pieken en dalen in zitten. Sterker nog, als je aan IF doet zul je altijd een maaltijd overslaan, en toch is dat een prima manier om je calorieinname te beperken. Hell, ik heb in de laatste 16 jaar nog nooit langer dan een maand aan een stuk structureel ontbeten. Nooit last van gehad.
En de opmerking over bepaalde voedingsmiddelen was meer algemeen bedoeld, ter ondersteuning van de rest van mn punt.
Spaarstand/starvationmode zoals jij bedoelt bestaat gewoon niet. Wetenschappelijk gezien is het bestaan ervan nog nooit aangetoond. Punt.
Maaltijden overslaan is GEEN probleem. Je energiehuishouding is precies dat: een huishouding. Die boeit t echt niet of daar pieken en dalen in zitten. Sterker nog, als je aan IF doet zul je altijd een maaltijd overslaan, en toch is dat een prima manier om je calorieinname te beperken. Hell, ik heb in de laatste 16 jaar nog nooit langer dan een maand aan een stuk structureel ontbeten. Nooit last van gehad.
En de opmerking over bepaalde voedingsmiddelen was meer algemeen bedoeld, ter ondersteuning van de rest van mn punt.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
shit, dacht ik net dat ik een mooie dagbesteding had gevondenquote:
[..]
Maar dan krijg je wel doorligplekken
Ik ga maar weer verder met studeren...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
En daar krijg je weer doorzitplekken van. Of doorzakplekken afhankelijk van hoe studentikoos je bezig bentquote:
[..]
shit, dacht ik net dat ik een mooie dagbesteding had gevonden
Wentelen, roteren, draaien en af en toe omlopen via de keuken als je naar het toilet gaat?quote:
[..]
shit, dacht ik net dat ik een mooie dagbesteding had gevonden
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ach ik heb weleens van die dagen dat ik depressief wil doorbrengen in bed en dat ik nergens meer zin in heb. Etend en Netflix kijkend. Heb ik nodig om de rest van de maand hyper sociaal te functioneren volgens mij.
pijn in mijn hand van al het schrijvenquote:
[..]
En daar krijg je weer doorzitplekken van. Of doorzakplekken afhankelijk van hoe studentikoos je bezig bent
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ja maar volgens mij zei ik dat ook wat jij zegt. Alleen jij noemt het onderhoud ik noem het BMR + activiteiten komt op hetzelfde neer volgens mij.quote:
[..]
BMR is base metabolic rate, als je alleen in bed ligt, plast via een catheter en eet via een sonde dan verbrand je dat.
Onderhoud is wat je verbruikt obv je lichaamsbouw en je gemiddelde dagelijkse acitviteit.
Stel je beweegt matig intensief drie keer per week dan is je onderhoud o.a. op basis daarvan en je leeftijd etc bv 1.2* je BMR.
Onder je BMR eten is niet handig,dan moet je haast wel spieren gaan verbranden namelijk...
Je moet in elk geval minder caloriës binnen krijgen dan je verbruikt als je wil afvallen in elk geval. Dus als je lui ben en wil afvallen dan moet je onder je BMR zitten. Maar ook als je onder je BMR zit kan je nog wel genoeg voedingsstoffen binnen krijgen hoor. Het ligt niet enkel aan de caloriëen maar ook aan wat je precies eet. Als je veel eiwitten eet en veel groentes kan je nog steeds genoeg voedingsstoffen binnen krijgen want dat is allemaal heel calorie arm voedsel.
Maar meer bewegen is sowieso wel gezondere manier van afvallen. Maar ok dan moet j letten op je voedingsstoffen.
Volgens mij mag dat niet van je BMRquote:
[..]
Wentelen, roteren, draaien en af en toe omlopen via de keuken als je naar het toilet gaat?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
zo af en toe vind ik dat een goddelijke dagbesteding, eigenlijk.quote:
[..]
Wentelen, roteren, draaien en af en toe omlopen via de keuken als je naar het toilet gaat?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Jij schrijft met de hand?quote:
[..]
pijn in mijn hand van al het schrijven
Dat ben ik verleerd 
Ik heb dat gewoon nodig soms, anders stort ik in zeg maar.quote:Op zondag 27 september 2015 22:30 schreef Sjeen het volgende:
[..]
zo af en toe vind ik dat een goddelijke dagbesteding, eigenlijk.
het helpt me onthouden, dus ja, ik schrijf heel erg veel als ik studier... oude stempelquote:
[..]
Jij schrijft met de hand?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik krabbel wel wat neer tijdens het leren. Maar dat zou ik niet schrijven durven noemenquote:
[..]
het helpt me onthouden, dus ja, ik schrijf heel erg veel als ik studier... oude stempel
echte aantekeningen typ ik liever. Vult makkelijker aan.. ben nogal van de structuur en anders zit ik steeds maar hele stukken opnieuw te schrijven. En ik krijg snel een lamme hand
Ik heb het helemaal gehad met dit forum. Waarom is iedereen zo vervelend hier.
De groeten allemaal. Ik probeer gewoon mensen te helpen met de beste bedoelingen maar het enige wat ik terug krijg zijn een stelletje azijnzeikende horken die alleen maar op me in lopen te hakken.
Ik vind het nu echt niet meer leuk en ik ga definitief van het forum af. Ik hoop dat jullie nou je zin hebben. Jullie hebben het weer voor elkaar je hebt weer iemand weggepest.
Dit is mijn laatste post. Doei.
De groeten allemaal. Ik probeer gewoon mensen te helpen met de beste bedoelingen maar het enige wat ik terug krijg zijn een stelletje azijnzeikende horken die alleen maar op me in lopen te hakken.
Ik vind het nu echt niet meer leuk en ik ga definitief van het forum af. Ik hoop dat jullie nou je zin hebben. Jullie hebben het weer voor elkaar je hebt weer iemand weggepest.
Dit is mijn laatste post. Doei.
Gewoon rustig aan doen, het is een forum met mensen en we hebben allemaal een mening enzo. Hoort erbij
overdrijf je nu niet een heel klein beetje?quote:
Ik heb het helemaal gehad met dit forum. Waarom is iedereen zo vervelend hier.
De groeten allemaal. Ik probeer gewoon mensen te helpen met de beste bedoelingen maar het enige wat ik terug krijg zijn een stelletje azijnzeikende horken die alleen maar op me in lopen te hakken.
Ik vind het nu echt niet meer leuk en ik ga definitief van het forum af. Ik hoop dat jullie nou je zin hebben. Jullie hebben het weer voor elkaar je hebt weer iemand weggepest.
Dit is mijn laatste post. Doei.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Meningen zijn zo 2014quote:
Gewoon rustig aan doen, het is een forum met mensen en we hebben allemaal een mening enzo. Hoort erbij
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Zo, hele shitstorm geweest vandaag zeg! 
Wel erg interessant leesmateriaal over BMR. Doei _Newman_.
Lijstje:
S: hardlopen, 30 mins
O: 4 volkoren knackebrod met magere zuivelspread en tomaat
L: 4 volkoren boterhammen, 2 met slankie en 2 met salami. Kopje cappuchino van magere melk, theelepel rietsuiker.
D: Ziekenhuismaaltijd aardappel-groente-vlees
T: 150 ml yoghurt met een beetje vanille vla
S: 9.000 stappen op t werk.
Geen tussendoortjes overdag, want laat uit bed en laat gelunched.
Wel erg interessant leesmateriaal over BMR. Doei _Newman_.Lijstje:
S: hardlopen, 30 mins
O: 4 volkoren knackebrod met magere zuivelspread en tomaat
L: 4 volkoren boterhammen, 2 met slankie en 2 met salami. Kopje cappuchino van magere melk, theelepel rietsuiker.
D: Ziekenhuismaaltijd aardappel-groente-vlees
T: 150 ml yoghurt met een beetje vanille vla
S: 9.000 stappen op t werk.
Geen tussendoortjes overdag, want laat uit bed en laat gelunched.
Ik begin de week op 79.7.
Vandaag lunch en vanavond borrel op t werk, dus dat wordt weer de nodige valstrikken ontwijken.
Vandaag lunch en vanavond borrel op t werk, dus dat wordt weer de nodige valstrikken ontwijken.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Waar werk jij joh? Borrels, lunches, uitjes alles. Dat wil ik ook.quote:
Ik begin de week op 79.7.
Vandaag lunch en vanavond borrel op t werk, dus dat wordt weer de nodige valstrikken ontwijken.
Sterkheidsbaas van alles.
Newman heeft in ieder geval niet geleerd hoe je netjes ruzie moet maken. Over iedereen klagen terwijl ik er niet eens bij was. :-p Maar ik snap ook niet helemaal wat het probleem was. Je hoeft toch niet boos te worden omdat iemand probeert te helpen? Laat het gewoon gaaaaan.
Ik heb vandaag een dagje klusvrij. Ga gewoon werken, heerlijk. Veel stappen gemaakt afgelopen dagen, dus mijn voeten zijn erg blij met wat rust en mijn hoofd met wat ritme. Moet alleen wel naar een bijeenkomst vanmiddag en ik ben mijn terpentine vergeten in mijn andere huis en ik zit helemaal onder de verf...
Ik heb vandaag een dagje klusvrij. Ga gewoon werken, heerlijk. Veel stappen gemaakt afgelopen dagen, dus mijn voeten zijn erg blij met wat rust en mijn hoofd met wat ritme. Moet alleen wel naar een bijeenkomst vanmiddag en ik ben mijn terpentine vergeten in mijn andere huis en ik zit helemaal onder de verf...
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Uit onderzoek blijkt dat je het wel beter onthoudt als je schrijft! Maar ik krijg dan vaak pijn (HMS en schrijven vinden elkaar niet altijd lief), dus ik ga voor de methode van iedere dag een paar keer hardop herhalen wat ik heb geleerd.quote:
[..]
Ik krabbel wel wat neer tijdens het leren. Maar dat zou ik niet schrijven durven noemen
En ik krijg snel een lamme hand
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Maandag 
O: oats met banaan
T: gekookt eitje
L: volkorenwrap met halloumi, hummus, paprika, ui en wat ijsbergsla
T: snee soda bread
S: 5km hardlopen
D: (fles)pompoen risotto (van barley) met wat uitgebakken spekjes en geraspte kaas
O: oats met banaan
T: gekookt eitje
L: volkorenwrap met halloumi, hummus, paprika, ui en wat ijsbergsla
T: snee soda bread
S: 5km hardlopen
D: (fles)pompoen risotto (van barley) met wat uitgebakken spekjes en geraspte kaas
Ja doei.
Lijstje:
O: Tosti met 30+ kaas, ketchup.
L: Salade met rosbief, radijs, light creamcheese
B: Eind met hond
D: Flanksteak, geroosterde bietjes, geitenkaas
T: Druiven, gerookte kip
S: Potentieel bootcamp. Ik twijfel.
O: Tosti met 30+ kaas, ketchup.
L: Salade met rosbief, radijs, light creamcheese
B: Eind met hond
D: Flanksteak, geroosterde bietjes, geitenkaas
T: Druiven, gerookte kip
S: Potentieel bootcamp. Ik twijfel.
Sterkheidsbaas van alles.
Gisteren friet met kroketten en mayonaise gegeten en bier gedronken als vakantie afsluiting. Vanmorgen 3 ons lichter dat zegt vast iets over mijn eetgedrag in Spanje (of beter, mijn bewegingspatroon aldaar 
)
Knuf voor lonaa, morgen is vast beter
dat zegt vast iets over mijn eetgedrag in Spanje (of beter, mijn bewegingspatroon aldaar )Knuf voor lonaa, morgen is vast beter
disclaimer
Maandag
Lijstje (ookal zijn ze vaak saai en vraag ik me af waarom ik ze plaats):
O: groene smoothie
L: kikkererwtensalade
T: bites
D: pasta ovenschotel met gerookte kip
T: bites
S: 1,5 uur training
Verder wil ik vandaag nog ergens een half uurtje wandelen/fietsen/crosstrainen/Jillian. Even kijken waar ik zin in heb, maar even iets actiefs doen.
Lijstje (ookal zijn ze vaak saai en vraag ik me af waarom ik ze plaats):
O: groene smoothie
L: kikkererwtensalade
T: bites
D: pasta ovenschotel met gerookte kip
T: bites
S: 1,5 uur training
Verder wil ik vandaag nog ergens een half uurtje wandelen/fietsen/crosstrainen/Jillian. Even kijken waar ik zin in heb, maar even iets actiefs doen.
Ja, voor mij is t ook allemaal erg nieuw.. Werk gedetacheerd bij APG.quote:Op maandag 28 september 2015 09:04 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Waar werk jij joh? Borrels, lunches, uitjes alles. Dat wil ik ook.
De lunch wordt elke maandag door t detacheringsbureau (we zitten hier met een best aantal mensen) betaald. De borrel is maandelijks, ook van t bureau.
Het uitje was van de afdeling en had ik gewoon geluk mee dat ik net op tijd instapte
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik post mijn lijstje van gisteren anders wel even als contra-inspiratie!
O: kwark met bosvruchten uit de diepvries en muesli (meer was er niet in huis)
L: kaiserbroodje gerookte kip
T: paar bugles met kokkie, toastjes brie, 3,5 flesje pils
D: halve grote friet, mayo, kaassouflé, twee kroketten
T: zakje pure chocopindas
O: kwark met bosvruchten uit de diepvries en muesli (meer was er niet in huis)
L: kaiserbroodje gerookte kip
T: paar bugles met kokkie, toastjes brie, 3,5 flesje pils
D: halve grote friet, mayo, kaassouflé, twee kroketten
T: zakje pure chocopindas
disclaimer
Heh. Lucky you.quote:
[..]
Ja, voor mij is t ook allemaal erg nieuw.. Werk gedetacheerd bij APG.
De lunch wordt elke maandag door t detacheringsbureau (we zitten hier met een best aantal mensen) betaald. De borrel is maandelijks, ook van t bureau.
Het uitje was van de afdeling en had ik gewoon geluk mee dat ik net op tijd instapte
Wat doe je daar eigenlijk? Of heb ik dat gemist?
Sterkheidsbaas van alles.
Ik hoorde ooit een vlogger vertellen dat ze altijd een gezond ontbijt nam, omdat wat je dan de rest van de dag ook eet, het begin goed is geweest. Nailed it, dusquote:
Ik post mijn lijstje van gisteren anders wel even als contra-inspiratie!
O: kwark met bosvruchten uit de diepvries en muesli (meer was er niet in huis)
L: kaiserbroodje gerookte kip
T: paar bugles met kokkie, toastjes brie, 3,5 flesje pils
D: halve grote friet, mayo, kaassouflé, twee kroketten
T: zakje pure chocopindas
quote:Op maandag 28 september 2015 09:42 schreef miss_dynastie het volgende:
[..]
Ik hoorde ooit een vlogger vertellen dat ze altijd een gezond ontbijt nam, omdat wat je dan de rest van de dag ook eet, het begin goed is geweest. Nailed it, dus
disclaimer
Finance-dingetjes. Een beetje van alles en nog wat, bijspringen waar nodig en de afdeling voorbereiden op de toekomst.quote:
[..]
Heh. Lucky you.
Wat doe je daar eigenlijk? Of heb ik dat gemist?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Hier kan ik wel in mee met mijn lijst vol contrainspiratie. Maar wel 2,5u in het zwembad met 3 kinderen.quote:
Ik post mijn lijstje van gisteren anders wel even als contra-inspiratie!
O: kwark met bosvruchten uit de diepvries en muesli (meer was er niet in huis)
L: kaiserbroodje gerookte kip
T: paar bugles met kokkie, toastjes brie, 3,5 flesje pils
D: halve grote friet, mayo, kaassouflé, twee kroketten
T: zakje pure chocopindas
O 2 boterhammen, gehakt en pure hagel
T peer
L friet met frikadellen speciaal
D anderhalve boterham met braadworst
T halve ritter sport
Totaal niet hoe ik normaal eet, dus vandaag netjes begonnen met yoghurt en muesli, straks salade met veel biet en vanavond weer wat normaals.
En sport, om t goed te maken
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Vandaag gaan we dan echt beginnen.
De weegschaal was een aangename verrassing vanmorgen, al -4 in vergelijk met de laatste keer dat ik er op stond.
Huidige stand;
De weegschaal was een aangename verrassing vanmorgen, al -4 in vergelijk met de laatste keer dat ik er op stond.
Huidige stand;
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.S. 2014
J. 2016
Mijn lichaam is overigens helemaal de weg kwijt en ik zit nu op -21,3 kg i.p.v. de -25 kg in de zomer.... geen idee wat er precies aan de hand is, ik eet niet eens zo heel veel te veel, beweeg wel veel meer en raarder dan ooit (dakpannen versjouwen en zulks), maar goed, ik ga het maar weer heel streng ende netjes oppakken deze week 
O1: activia muesli
O2: roggebrood met boter en kaas
L: desembrood, boter, ham en 2x halfzacht gekookt eitje
D: http://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R689018/britse-cottage-pie maar met 100 gr tartaar pp i.p.v. 125 gr rundergehakt, de groente van 4 personen voor 2 en minder kaas.
O1: activia muesli
O2: roggebrood met boter en kaas
L: desembrood, boter, ham en 2x halfzacht gekookt eitje
D: http://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R689018/britse-cottage-pie maar met 100 gr tartaar pp i.p.v. 125 gr rundergehakt, de groente van 4 personen voor 2 en minder kaas.
Lijstje:
O: Knackebrod met kipfilet
T: Magere kwark
L: Lunch van de baas. Ligt dus aan t menu van t restaurant
T: Handje cashewnoten
D: Salade: Sla, radijs, blauwe kaas, spekjes, gebakken kip
T: Borrel van de baas. Als daar niks voorbijkomt waar ik echt zin heb trek ik thuis nog een blikje olijven met ansjovis open.
O: Knackebrod met kipfilet
T: Magere kwark
L: Lunch van de baas. Ligt dus aan t menu van t restaurant
T: Handje cashewnoten
D: Salade: Sla, radijs, blauwe kaas, spekjes, gebakken kip
T: Borrel van de baas. Als daar niks voorbijkomt waar ik echt zin heb trek ik thuis nog een blikje olijven met ansjovis open.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
1.76quote:
Hoe lang ben jij, GM? Fijn dat het meeviel, dat scheelt!
S. 2014
J. 2016
J. 2016
Allemaal vocht.quote:
Mijn lichaam is overigens helemaal de weg kwijt en ik zit nu op -21,3 kg i.p.v. de -25 kg in de zomer.... geen idee wat er precies aan de hand is, ik eet niet eens zo heel veel te veel, beweeg wel veel meer en raarder dan ooit (dakpannen versjouwen en zulks), maar goed, ik ga het maar weer heel streng ende netjes oppakken deze week
O1: activia muesli
O2: roggebrood met boter en kaas
L: desembrood, boter, ham en 2x halfzacht gekookt eitje
D: http://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R689018/britse-cottage-pie maar met 100 gr tartaar pp i.p.v. 125 gr rundergehakt, de groente van 4 personen voor 2 en minder kaas.
(Of wellicht deels spieren? Gezien het structurele bewegen?)
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Goedemorgen Gisteren helpen verhuizen. Daar waren heerlijke welkomshapjes van de buren (allemaal soorten baklava, natte cake, kippasteitjes etc) en 's avonds de kroeg in met bier en nacho's Maar wel veel gelopen 
Ik zag hier wat nieuwe mensen (hoi!
) en oude bekenden (hoooi! ). Nieuwe week, nieuwe kansen, morgen verjaardag en dus straks op verzoek carrotcake maken en nog wat andere niet slanke dingetjes. Van die carrotcake is alleen de wortel gezond overigens 
Gisteren helpen verhuizen. Daar waren heerlijke welkomshapjes van de buren (allemaal soorten baklava, natte cake, kippasteitjes etc) en 's avonds de kroeg in met bier en nacho's Maar wel veel gelopen Ik zag hier wat nieuwe mensen (hoi!
) en oude bekenden (hoooi! ). Nieuwe week, nieuwe kansen, morgen verjaardag en dus straks op verzoek carrotcake maken en nog wat andere niet slanke dingetjes. Van die carrotcake is alleen de wortel gezond overigens
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
In Arnhem een VORKje meegeprikt?quote:
Goedemorgen
Ja doei.
quote:
In Arnhem een VORKje meegeprikt?
Was gezellig.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
O: schaaltje 250ml Griekse yoghurt, 125gr mango en 40gr havermout. Half liter water
T: plakje homemade carrotcake en half liter water
L: uitsmijter zonder brood + half liter water
T: plakje homemade carrotcake + kop thee
D: spaghetti bolognaise + half liter water
S: lekker lang wandelen en uitwaaien in Schiermonnikoog
T: plakje homemade carrotcake
en half liter waterL: uitsmijter zonder brood + half liter water
T: plakje homemade carrotcake
+ kop theeD: spaghetti bolognaise + half liter water
S: lekker lang wandelen en uitwaaien in Schiermonnikoog
mag het weten
Ik hoop het!quote:
[..]
Allemaal vocht.
(Of wellicht deels spieren? Gezien het structurele bewegen?)
Goedemorgen! Ik ben vanmorgen goed begonnen, ik ben eerder naar de sportschool gegaan zodat ik kon sporten terwijl mijn dochter peuterdans deed. Er zakte alleen bij de ouderenfitness iemand in elkaar, dus ik heb ook nog de ambulance van dichtbij gezien. Gelukkig hoefden ze niet te reanimeren. Zo eerst maar even douchen en lunchen.
Een goed begin is het halve werk!
(En sporten is gezond, zeggen ze.. )
(En sporten is gezond, zeggen ze.. )
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Daar dacht Midas Dekkers heel anders overquote:
Een goed begin is het halve werk!
(En sporten is gezond, zeggen ze.. )
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Sodetering.
geen beebies
Maar wel intens slap en duizelig ineens. Heb nooit last van ongesteldheid. M'n eetlust is me ook compleet vergaan
Toch zo maar m'n eitje naar binnen werken.
geen beebies Maar wel intens slap en duizelig ineens. Heb nooit last van ongesteldheid. M'n eetlust is me ook compleet vergaan
Toch zo maar m'n eitje naar binnen werken.
Ja doei.
Gut, we doen dat dus ook nog synchroonquote:
Sodetering.
Maar wel intens slap en duizelig ineens. Heb nooit last van ongesteldheid. M'n eetlust is me ook compleet vergaan
Toch zo maar m'n eitje naar binnen werken.
Ik heb vooral buikpijn.En met mijn eetlust is niets mis, integendeel
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Zo. De eerste taart voor deze week is alvast een feit *o*
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
We kwamen tot de conclusie dat de Turkse keuken beter is in zoet dan in hartigquote:
De hartige hapjes waren een beetje smaakloos, de zoete hapjes goddelijk.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Die conclusie heb ik ook wel eens getrokken ja..quote:
[..]
We kwamen tot de conclusie dat de Turkse keuken beter is in zoet dan in hartig
Ha! Me too. Al wil mijn lijf sowieso wel graag mee doen geloof ikquote:
Ik slik m'n pil door, anders had ik vrolijk meegedaan.
Ik dacht dat ik nog pilstrips in huis had, maar dat was niet zoquote:
Ik slik m'n pil door, anders had ik vrolijk meegedaan.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Geen pil hier. Maar over precies een week hopelijk laatste non-surgical afspraak in 't ziekenhuis voor m'n operatie
Ja doei.
Dagen dat ik blij ben dat ik een man ben
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
quote:
Lijstje:
O: Knackebrod met kipfilet
T: Magere kwark
L: Lunch van de baas: Bakje magere kwark, bakje sla met komkommer, tomaat, paprika en twee wrapjes met ham en gekookt ei.
T: Handje cashewnoten
D: Salade: Sla, radijs, blauwe kaas, spekjes, gebakken kip
T: Borrel van de baas. Als daar niks voorbijkomt waar ik echt zin heb trek ik thuis nog een blikje olijven met ansjovis open.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
O:2 plakjes ontbijtkoek
T: 1 banaan
L: 1 bruine boterham met sandwichspread en 1 boterham met kipfilet. Beker karnemelk.
T: 1 appel
D: Aardappels met snijbonen en een ongepaneerde kipschnitzel.
T; Bakje magere yoghurt.
T: 1 banaan
L: 1 bruine boterham met sandwichspread en 1 boterham met kipfilet. Beker karnemelk.
T: 1 appel
D: Aardappels met snijbonen en een ongepaneerde kipschnitzel.
T; Bakje magere yoghurt.
S. 2014
J. 2016
J. 2016
T was t enige wat er nog in huis was...quote:Op maandag 28 september 2015 13:16 schreef motorbloempje het volgende:
Protip: Skip de ontbijtkoek. Suikersuikersuiker, geen goed begin van de dag.
de laatste boterham was voor dochter..
S. 2014
J. 2016
J. 2016
Andere tip: Magere kwark heeft meer eiwitten dan magere yoghurt.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Aloha!
Nieuwe lunchsalade in elkaar gedraaid Dus mocht er iemand inspiratie willen: quinoa, mais, tomaat, gele paprika, verse peterselie en gerookte kip. Burp.
Nieuwe lunchsalade in elkaar gedraaid
Dus mocht er iemand inspiratie willen: quinoa, mais, tomaat, gele paprika, verse peterselie en gerookte kip. Burp.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
er stond vandaag een 0 achter mijn 93
nou eens kijken hoe dat de rest van de week ontwikkeld.
Weeklijstje:
Ma: Inktvis in wok // Body balance
Di: Restjes eten // kat verhuizen
Wo: Welsh Food // lopen lopen lopen
Do: Welsh Food // lopen Juichen lopen// Hardlopen
Vr: Welsh Food // lopen Juichen lopen
Za: Welsh Food // lopen lopen lopen // Hardlopen
Zo: Welsh Food // lopen lopen lopen
Iemand nog goede tips voor Cardiff en Bristol?
nou eens kijken hoe dat de rest van de week ontwikkeld.
Weeklijstje:
Ma: Inktvis in wok // Body balance
Di: Restjes eten // kat verhuizen
Wo: Welsh Food // lopen lopen lopen
Do: Welsh Food // lopen Juichen lopen// Hardlopen
Vr: Welsh Food // lopen Juichen lopen
Za: Welsh Food // lopen lopen lopen // Hardlopen
Zo: Welsh Food // lopen lopen lopen
Iemand nog goede tips voor Cardiff en Bristol?
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ja eigenlijk wel jaquote:
Ongepanneerde kipschinitzel, dat is toch gewoon kipfilet, maar dan dun...?
S. 2014
J. 2016
J. 2016
Gm welkom terug
Lijstje:
O magere yoghurt met muesli
T banaan
L 3 volkoren boterhammen kaas, rauwkost.
T sinaasappel, zakje bites
D Pasta met groenten, vleesvervanger en pesto
Dit weekend verhuisd en ik heb nog niks gehoord van mn huidige sporten over eerder kunnen stoppen met mn abonnement :/. Wil in mn nieuwe woonplaats gewoon doorgaan met sporten, moet even kijken hoe het te combineren gaat zijn want ik ga nu van 20 minuten reistijd per dag naar anderhalf uur als de ns goedgemutst is.
Lijstje:
O magere yoghurt met muesli
T banaan
L 3 volkoren boterhammen kaas, rauwkost.
T sinaasappel, zakje bites
D Pasta met groenten, vleesvervanger en pesto
Dit weekend verhuisd en ik heb nog niks gehoord van mn huidige sporten over eerder kunnen stoppen met mn abonnement :/. Wil in mn nieuwe woonplaats gewoon doorgaan met sporten, moet even kijken hoe het te combineren gaat zijn want ik ga nu van 20 minuten reistijd per dag naar anderhalf uur als de ns goedgemutst is.
He bah, dat is nooit leuk..
Sterkte!
Sterkte!
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Sterkte!quote:
Bah, net de kat in laten slapen. Het beestje was zo ziek en niets leek meer te helpen.
Definitieve lijstje
O: groene smoothie (180kcal)
L: kikkererwtensalade (320kcal)
T: bites (221kcal)
B: 20 minuten fietsen
D: pasta ovenschotel met gerookte kip (700kcal)
T: bites (weet nog niet welke maar zal ook rond de 200kcal zijn)
S: 1,5 uur training
Tevreden
Die 1,5 uur training krijg ik er toch niet bij gegeten.
O: groene smoothie (180kcal)
L: kikkererwtensalade (320kcal)
T: bites (221kcal)
B: 20 minuten fietsen
D: pasta ovenschotel met gerookte kip (700kcal)
T: bites (weet nog niet welke maar zal ook rond de 200kcal zijn)
S: 1,5 uur training
Tevreden
Die 1,5 uur training krijg ik er toch niet bij gegeten.
Ohhhhh Walesquote:Op maandag 28 september 2015 13:57 schreef Barreltje het volgende:
er stond vandaag een 0 achter mijn 93
nou eens kijken hoe dat de rest van de week ontwikkeld.
Weeklijstje:
Ma: Inktvis in wok // Body balance
Di: Restjes eten // kat verhuizen
Wo: Welsh Food // lopen lopen lopen
Do: Welsh Food // lopen Juichen lopen// Hardlopen
Vr: Welsh Food // lopen Juichen lopen
Za: Welsh Food // lopen lopen lopen // Hardlopen
Zo: Welsh Food // lopen lopen lopen
Iemand nog goede tips voor Cardiff en Bristol?
Een van mijn favo plekken op aard Bristol ken ik alleen het vliegveld
Cardiff is tof, daar is een toffe indoor markt. Verder ken ik vooral het land er omheen
quote:
Bah, net de kat in laten slapen. Het beestje was zo ziek en niets leek meer te helpen.
bah.. sterkte Lijstje:
O: kwark met muesli
L: pastasalade geitenkaas/gerookte kip
B: 10km fietsen, veel trappen gelopen
D: ciabatta pulledpork en coleslaw
Moet alles nog invoeren dus weet nog niet of ik iets over houd..
1 pilsje, 1 bitterbal en 6 spa rood gehad op de borrel
Dus straks op de bank nog maar wat kleins bij de thee.
Dus straks op de bank nog maar wat kleins bij de thee.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Getver, laivquote:
Bah, net de kat in laten slapen. Het beestje was zo ziek en niets leek meer te helpen.
Da's kut.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ach neequote:
Bah, net de kat in laten slapen. Het beestje was zo ziek en niets leek meer te helpen.
wat klote zeg. Hoe oud was ie?quote:
Bah, net de kat in laten slapen. Het beestje was zo ziek en niets leek meer te helpen.
disclaimer
Ach, wat sneu.
Net lekker hardgelopen met Mr.Mo we zijn beide weer goed bezig op weg terug naar HM-fitheid. Al moeten we eerst nog weer even terug naar 10K fitheid. Nou ja, niet dat we dat nu niet kunnen rennen, maar meer dat we dat comfortabel op een sneller tempo dan dit nu kunnen doen
Lijstje iets aangepast:
O: havermout met banaan
L: 3 plakjes low-sugar soda bread
T: plakje worst, plakje kaas (en er was niet eens iemand jarig!)
L2: 2 toast met 2 gebakken eitjes
S: 5km hardlopen (420Kcal verbrand volgens endomondo)
D: barleyrisotto met pompoen en uitgebakken spekjes
Net lekker hardgelopen met Mr.Mo
we zijn beide weer goed bezig op weg terug naar HM-fitheid. Al moeten we eerst nog weer even terug naar 10K fitheid. Nou ja, niet dat we dat nu niet kunnen rennen, maar meer dat we dat comfortabel op een sneller tempo dan dit nu kunnen doen Lijstje iets aangepast:
O: havermout met banaan
L: 3 plakjes low-sugar soda bread
T: plakje worst, plakje kaas (en er was niet eens iemand jarig!)
L2: 2 toast met 2 gebakken eitjes
S: 5km hardlopen (420Kcal verbrand volgens endomondo)
D: barleyrisotto met pompoen en uitgebakken spekjes
Ja doei.
Nog maar net 7, dus nog niet stokoud. Ze had een infectie in de urinewegen en de antibiotica sloeg niet aan. En elke dag naar de dierenarts om haar op te lappen ging mij te ver. Het is wel erg snel gegaan, een week geleden hoorden wel pas van het nierfalen.quote:
[..]
wat klote zeg. Hoe oud was ie?
Och wat naar LVT. Glitterplaatje voor de troost:
Lijstje
O kwark
L goulashsoup (eigenlijk restje tomatengroetensoep met restje stoofvlees, maar soit) en twee knackebrodjes
T wortel, koekje bij de koffie
D broccoli, wortel, kipfilet, sla en een aardappel
T warme chocomel
[ Bericht 1% gewijzigd door mrspoeZ op 28-09-2015 21:20:21 ]
Lijstje
O kwark
L goulashsoup (eigenlijk restje tomatengroetensoep met restje stoofvlees, maar soit) en twee knackebrodjes
T wortel, koekje bij de koffie
D broccoli, wortel, kipfilet, sla en een aardappel
T warme chocomel
[ Bericht 1% gewijzigd door mrspoeZ op 28-09-2015 21:20:21 ]
Prrrrr
Bwuh nierfalen is een stomme katten kwaal!
Sterkte laiv!
Sterkte laiv!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Sterkte Laiv
Ik ben weer back on track na een weekendje werken en fissa Weekend stond in het teken van een optreden van mijn bandje, oliebollen op de kermis en meer feestje. Super tof! Nu wel weer braaf eten en trainen (al heb ik vrijdag en zaterdag wel gewoon getraind).
Heb ook een ander schema voor het sporten gekregen: 10x10 en dan 2 krachtoefeningen per training. Sow ey Daar mag ik dan nog naar smaak/zin/mogelijkheid m'n compound aan toevoegen.
Ondanks dat ik op de weegschaal weinig verschil merk, gaan mijn broeken wel losser zitten, so that's nice! Over een week geloof ik moet ik weer metingen doen en foto's maken.
Lijstje vandaag:
O: Punt appelkwarktaart
L: XXL Proteïn pancakes
T: Beltsander brownie
D: 2 volkorenbolletjes met burger van extra mager gehakt, belegd met sla, tomaat, beetje chilisaus
S: Gym 5x5 squats, 3x3 overhead press, 10x10 bench press en cable row en nog Tabata
T: Quest bar
T: Beltsander brownie met hagelslag
Ik ben weer back on track na een weekendje werken en fissa
Weekend stond in het teken van een optreden van mijn bandje, oliebollen op de kermis en meer feestje. Super tof! Nu wel weer braaf eten en trainen (al heb ik vrijdag en zaterdag wel gewoon getraind). Heb ook een ander schema voor het sporten gekregen: 10x10 en dan 2 krachtoefeningen per training. Sow ey
Daar mag ik dan nog naar smaak/zin/mogelijkheid m'n compound aan toevoegen. Ondanks dat ik op de weegschaal weinig verschil merk, gaan mijn broeken wel losser zitten, so that's nice! Over een week geloof ik moet ik weer metingen doen en foto's maken.
Lijstje vandaag:
O: Punt appelkwarktaart
L: XXL Proteïn pancakes
T: Beltsander brownie
D: 2 volkorenbolletjes met burger van extra mager gehakt, belegd met sla, tomaat, beetje chilisaus
S: Gym
5x5 squats, 3x3 overhead press, 10x10 bench press en cable row en nog TabataT: Quest bar
T: Beltsander brownie met hagelslag
Fear is the path to the Dark Side.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
weegschaal denkt volgens mij dat hij iets goed te maken had na een week stilstaan: Opeens 79.1!
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
En ik hoor vocht vast te houden en ben een heel klein beetje gewicht kwijt op de weegschaal 
(ik neem meestal niet eens de moeite om me deze week te wegen)
(ik neem meestal niet eens de moeite om me deze week te wegen)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Sterktequote:
Bellen met de verhuurder of moet je dan zelf een andere instantie regelen?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Geen idee. Ik probeer het zelf te regelen. Ik heb niet zo'n onstopper.quote:
[..]
Sterkte
wc-borstel haalde niks uit en ik heb er nu een fles gootsteenontstopper ingeflikkerd. Het water loopt heeeeeeeeeeeeeel langzaam weg. Hopelijk gaat het zo beter.
Sterkheidsbaas van alles.
Gefeliciteerd!quote:
[ afbeelding ]
Een jarig kind en onder de 74. Dubbel feest. En taart!
Lijstjestijd
O: groene smoothie
L: kikkererwtensalade
S: 20 min fietsen
T: bites
D: Kipsalon
S: Evy
T: bites
O: groene smoothie
L: kikkererwtensalade
S: 20 min fietsen
T: bites
D: Kipsalon
S: Evy
T: bites
Zelfgemaakt? Het bedrijf waar ik het altijd haalde* is overgestapt op grote brokken niet zo goed schoongemaakte kip (ik kan niet tegen fliebertjes in mijn vlees, het ligt aan mijquote:
Lijstjestijd
O: groene smoothie
L: kikkererwtensalade
S: 20 min fietsen
T: bites
D: Kipsalon
S: Evy
T: bites
), dus ik ga het daar niet meer halen * lees 1 of 2 keer per jaar, niet wekelijks of zo
Ja heb ergens op een blog een recept gevondenquote:
[..]
Zelfgemaakt? Het bedrijf waar ik het altijd haalde* is overgestapt op grote brokken niet zo goed schoongemaakte kip (ik kan niet tegen fliebertjes in mijn vlees, het ligt aan mij
* lees 1 of 2 keer per jaar, niet wekelijks of zo
Heb nooit kapsalon gegeten maar kipsalon sprak me wel aan
Recept por favor?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
O: havermout met banaan
T: gekookt eitje
L: nu wel de wrap met halloumi en hummus
T: plak roggebrood met pindakaas
S: uur circuits + core
D: vega curry met spliterwten, pompoen, wortel en even kijken wat er nog meer in de koelkast ligt, met wat basmatirijst
T: gekookt eitje
L: nu wel de wrap met halloumi en hummus
T: plak roggebrood met pindakaas
S: uur circuits + core
D: vega curry met spliterwten, pompoen, wortel en even kijken wat er nog meer in de koelkast ligt, met wat basmatirijst
Ja doei.
Dat recept zag ik laatst nog voorbij komen op Facebook. Ff kijken of ik het terug kan vinden. Moet het zelf ook nog een keer maken.
gefeliciteerd MrsPoez!
hier vandaag weer 93.0
hier vandaag weer 93.0
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.verder een blaasontsteking.. geen idee hoe m'n gewicht DAAR op gaat reagerenRabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Beterschap barrel
87,2 weer hier... het tempo is eruit
Maar een van mijn wandelmaatjes is iig weer terug van vakantie, dus geen excuses meer om in de lunchpauze op m'n luie reet te blijven zitten
87,2 weer hier... het tempo is eruit
Maar een van mijn wandelmaatjes is iig weer terug van vakantie, dus geen excuses meer om in de lunchpauze op m'n luie reet te blijven zitten
Mama van Lars & Femke
Goed bezig poez, mf en barrel!
Hier is 1 vakantiekilo alweer opgebokt, dus weer gewoon een getal met een 7. Geeft weer wat mentale rust
Hier is 1 vakantiekilo alweer opgebokt, dus weer gewoon een getal met een 7. Geeft weer wat mentale rust
disclaimer
Ik zwabber nog steeds lekker tussen de 141 en 142,5 dus geen peil/pijl op te trekken
In elk geval stabielig
In elk geval stabielig
Kwak
ik zat even mijn trendje te bekijken en uiteindelijk dus 2.4 kg in een maand er af en 6 cm!
terwijl ik ook momenten had dat ik maar vast bleef staan.
ik hoop dat ik nu even rond de 93.0 ga schommelen en het liefst naar beneden..
het fijne van AB is wel dat alcohol geen goed idee is.. dat scheelt pints en cider
( en toch ook een beetje jammer )
en 6 cm! terwijl ik ook momenten had dat ik maar vast bleef staan.
ik hoop dat ik nu even rond de 93.0 ga schommelen en het liefst naar beneden..
het fijne van AB is wel dat alcohol geen goed idee is.. dat scheelt pints en cider
( en toch ook een beetje jammer )
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Lijstje!
O: Pannenkoekjes van 1 banaan, 1 ei, 1 eiwit, koekkruiden
T: High proteïn Breaker, de kokosvariant
L: Gestoomde vis, boontjes
S: Uurtje fietsen
T: Beltsanderbrownie
D: Dit: http://vikalinka.com/2015(...)-chickpea-paprikash/
T: Iets met eiwitten
O: Pannenkoekjes van 1 banaan, 1 ei, 1 eiwit, koekkruiden
T: High proteïn Breaker, de kokosvariant
L: Gestoomde vis, boontjes
S: Uurtje fietsen
T: Beltsanderbrownie
D: Dit: http://vikalinka.com/2015(...)-chickpea-paprikash/
T: Iets met eiwitten
Fear is the path to the Dark Side.
Wat een leuke sitequote:
Lijstje!
O: Pannenkoekjes van 1 banaan, 1 ei, 1 eiwit, koekkruiden
T: High proteïn Breaker, de kokosvariant
L: Gestoomde vis, boontjes
S: Uurtje fietsen
T: Beltsanderbrownie
D: Dit: http://vikalinka.com/2015(...)-chickpea-paprikash/
T: Iets met eiwitten
Even bookmarken!
Lijstje:
O: boterham met rauwe ham.
S: Uur met PT.
L: 2 trianglebroodjes. 1 met gebraden gehakt, 1 met rosbief.
D: Garnalen, spinazie, zongedrooge tomaat, champignons, saus.
T: Kwark, whey, frambozen.
O: boterham met rauwe ham.
S: Uur met PT.
L: 2 trianglebroodjes. 1 met gebraden gehakt, 1 met rosbief.
D: Garnalen, spinazie, zongedrooge tomaat, champignons, saus.
T: Kwark, whey, frambozen.
Sterkheidsbaas van alles.
Plopper heeft bij de vorm van mijn toilet geen effect. Ik krijg het altijd verholpen met een plastic zak. Vooral in de gevallen dat dochterlief weer eens iets te enthousiast is geweest met toiletpapiergebruik.quote:
[..]
Geen idee. Ik probeer het zelf te regelen. Ik heb niet zo'n onstopper.
Het water loopt heeeeeeeeeeeeeel langzaam weg. Hopelijk gaat het zo beter.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Kom je een bordje brengen?!quote:
Lijstje!
D: Dit: http://vikalinka.com/2015(...)-chickpea-paprikash/
quote:
[..]
Plopper heeft bij de vorm van mijn toilet geen effect. Ik krijg het altijd verholpen met een plastic zak. Vooral in de gevallen dat dochterlief weer eens iets te enthousiast is geweest met toiletpapiergebruik.Ja, ik las die methode op the interwebz. Maar ik wacht braaf op de rioolman. Het kost me niks namelijk.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
Ik ben inmiddels ook al weer 1,7 kg vakantiegewicht kwijt. In een week tijd vind ik dat best netjes te noemen. Bewijst me wel dat die kilo's voornamelijk door de alcohol kwamen.
Vanmorgen op de weegschaal 105,9 kilo. Nog steeds veel te veel, maar ik moet bekennen dat de motivatie eenbeetje weg begon te ebben. Sporten sinds de vakantie ook nog niet opgepakt.
Verder voel ik me blegh. Al sinds vrijdag een zeurende hoofdpijn waar pijnstillers niets tegen uit halen, flinke pijn in mijn nek (hoogstwaarschijnlijk de oorzaak van de hoofdpijn), een rug die niet meewerkt en een flinke verkoudheid.
Vanavond maar weer een hele warme douche nemen en dan morgen misschien even naar de chiropractor om de boel weer recht te laten zetten.
Ook per donderdag (eerder helaas geen tijd) weer naar de sportschool en dan gaan we er weer voor!
Vanmorgen op de weegschaal 105,9 kilo. Nog steeds veel te veel, maar ik moet bekennen dat de motivatie eenbeetje weg begon te ebben. Sporten sinds de vakantie ook nog niet opgepakt.
Verder voel ik me blegh. Al sinds vrijdag een zeurende hoofdpijn waar pijnstillers niets tegen uit halen, flinke pijn in mijn nek (hoogstwaarschijnlijk de oorzaak van de hoofdpijn), een rug die niet meewerkt en een flinke verkoudheid.
Vanavond maar weer een hele warme douche nemen en dan morgen misschien even naar de chiropractor om de boel weer recht te laten zetten.
Ook per donderdag (eerder helaas geen tijd) weer naar de sportschool en dan gaan we er weer voor!
Dat is altijd de betere optie ja.quote:
[..]
Ja, ik las die methode op the interwebz. Maar ik wacht braaf op de rioolman. Het kost me niks namelijk.
nu weer lekker schijten! op naar de 93!quote:
oh en oeh oeh oeh! ik krijg vandaag mijn nieuwe snowboard
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Net voor het douchen even op de weegschaal gaan staan, 92.9. Dus 2 vakantiekilo's kwijt. Had ik ook wel verwacht want gisteren pissen voor het leven en zaterdagavond gedronken.quote:
[..]
nu weer lekker schijten! op naar de 93!
oh en oeh oeh oeh! ik krijg vandaag mijn nieuwe snowboard
Sterkheidsbaas van alles.
Damn! loop ik weer achter.. ik was blij je ingehaald te hebben!quote:
[..]
Net voor het douchen even op de weegschaal gaan staan, 92.9. Dus 2 vakantiekilo's kwijt. Had ik ook wel verwacht want gisteren pissen voor het leven en zaterdagavond gedronken.
*gaat een extra rondje lopen vandaag*
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Sorry he.quote:
[..]
Damn! loop ik weer achter.. ik was blij je ingehaald te hebben!
*gaat een extra rondje lopen vandaag*
Ik eet vandaag vrij zout, dus t zal morgen wel weer meer zijn
Sterkheidsbaas van alles.
Had helemaal geen zin in Evy maar toen ik eenmaal bezig was ging het super
Waarom vergeet ik in het weekend altijd dat gezond leven veel fijner voelt.
Waarom vergeet ik in het weekend altijd dat gezond leven veel fijner voelt.
O kwark Yogood
L couscoussalade
D pannenkoeken nomnomnom
[ Bericht 12% gewijzigd door mrspoeZ op 29-09-2015 19:30:03 ]
L couscoussalade
D pannenkoeken nomnomnom
[ Bericht 12% gewijzigd door mrspoeZ op 29-09-2015 19:30:03 ]
Prrrrr
O - yoghurt met muesli
L - salade met kip en appel
D - pasta met rode wijn saus en komkommersalade
Beetje karig lijstje, maar veel te druk geweest om überhaupt te bedenken dat ik trek kon hebben Helaas schoot ook de lunchwandeling erbij in door diezelfde drukte...
L - salade met kip en appel
D - pasta met rode wijn saus en komkommersalade
Beetje karig lijstje, maar veel te druk geweest om überhaupt te bedenken dat ik trek kon hebben
Helaas schoot ook de lunchwandeling erbij in door diezelfde drukte...
Mama van Lars & Femke
Lijstje:
O: kwark met muesli (300)
L: paprika-pasta-geitenkaas-gerookte kip salade (430)
B: 10km fietsen
D: rijstschotel met worstvlees en courgette (810)
Bijna 10.000 stappen.
1500kcal, mag nog iets bij dus.. geen idee wat..
O: kwark met muesli (300)
L: paprika-pasta-geitenkaas-gerookte kip salade (430)
B: 10km fietsen
D: rijstschotel met worstvlees en courgette (810)
Bijna 10.000 stappen.
1500kcal, mag nog iets bij dus.. geen idee wat..
Heerlijk vreemd lijstje, maar tentamen gehaald
O: 2 sneden meergranen, pindakaas
T: babybel
L: 2 sneden meergranen, boter, corned beef
T: witte chocolademelk, mini kinderreepje
D1: restje bloemkoolschotel
D2: kom broccolisoep, tosti kaas, ketchup
T: zin in port...
O: 2 sneden meergranen, pindakaas
T: babybel
L: 2 sneden meergranen, boter, corned beef
T: witte chocolademelk, mini kinderreepje
D1: restje bloemkoolschotel
D2: kom broccolisoep, tosti kaas, ketchup
T: zin in port...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik heb me aan mijn lijstje gehouden en kom rond de 1600kcal uit.quote:
Lijstjestijd
O: groene smoothie
L: kikkererwtensalade
S: 20 min fietsen
T: bites
D: Kipsalon
S: Evy
T: bites
Maar op een of andere manier voelt het alsof ik vandaag heel veel gegeten heb....
Ging het goed??quote:
Heerlijk vreemd lijstje, maar tentamen gehaald
Bijna m'n lijst naar z'n grootje geholpen toen ik na het sporten dacht 'maar ik heb geen zin in koken...' en een diepvriespizza ofzo wilde halen...
Maar, er staat nu toch netjes 'n vega curry te pruttelen, zo de rijst opzetten, en dan eten. Met een alcoholvrij 'isotonic' weizenbiertje (Erdinger Alcoholfrei) erbij lekker zo na het sporten! 
Ik háát alcoholvrij bier. Alles is kut, smakeloos en prut. Maar Erdinger is
En die training, dát was pas een training. Mijn god. Dat ga ik morgen voelen. Kettlebells
overload.
En dan nog maar een: ik mag gaan spreken op 'n congres in San Francisco in maart Woohooo. Dus dat was eigenlijk mijn 'ik heb geen zin om te gaan koken maar om wat lekkers te halen en te vieren met echt bier', maar, beide niet gedaan, want ik ben een #fitgirl #athlete #workinghard #allesvoordiesixpack
Maar, er staat nu toch netjes 'n vega curry te pruttelen, zo de rijst opzetten, en dan eten. Met een alcoholvrij 'isotonic' weizenbiertje (Erdinger Alcoholfrei) erbij
lekker zo na het sporten! Ik háát alcoholvrij bier. Alles is kut, smakeloos en prut. Maar Erdinger is En die training, dát was pas een training. Mijn god. Dat ga ik morgen voelen.
Kettlebells overload. En dan nog maar een: ik mag gaan spreken op 'n congres in San Francisco
in maart Woohooo. Dus dat was eigenlijk mijn 'ik heb geen zin om te gaan koken maar om wat lekkers te halen en te vieren met echt bier', maar, beide niet gedaan, want ik ben een #fitgirl #athlete #workinghard #allesvoordiesixpack
Ja doei.
Woeiiiii! Spannend man!quote:
En dan nog maar een: ik mag gaan spreken op 'n congres in San Francisco
Prrrrr
quote:
[..]
Blijkbaar, want ze heeft 't gehaald
echt serieus.. ik las 'gemaakt' voor het tentamenEn
voor Moblo
Dit!quote:
[..]
En
hihi, gemaakt ookquote:
[..]
En
lang leven de OU en direct de uitslag. Ook leuk, je hartslag checken vlak voor je op 'toets beeindingen' klikt en
voor MoBlo, voor SF maar ook stoer toch koken en vieren met Erdinger 0.0%
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ja super fijn is dat hequote:
[..]
hihi, gemaakt ook
Hoppa!! Welk vak was het? En welk cijfer
Ontwikkelingspsychologie - 6 (net vraag te weinig goed voor 7quote:
[..]
Ja super fijn is dat he
Welk vak was het? En welk cijfer
)
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
quote:
[..]
Ontwikkelingspsychologie - 6 (net vraag te weinig goed voor 7
pittig vak volgens mij, veel leerstof. Lekker dat die binnen is!
Goed gedaan Sjeen
Ik heb een pyjama aan. Gewoon, van het Kruidvat, een XL. Ik snap niks van de weegschaal en zo, maar deze past gewoon
Ik heb een pyjama aan. Gewoon, van het Kruidvat, een XL. Ik snap niks van de weegschaal en zo, maar deze past gewoon
Ha! Ik lijk nu goed te stabiliseren binnen de 79 kilo. Die 80 was dit keer snel weer verdwenen Trendlijn is mooi strak naar beneden (maar niet te snel)
Trendlijn is mooi strak naar beneden (maar niet te snel)
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |