LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
[Dieetclub] is bedoeld voor mannen en vrouwen met (ex)overgewicht die nog steeds moeite hebben met wat ze wel of niet willen/moeten/kunnen eten.
Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bijna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet.
We adoreren jullie wel in [lif]the GYM of in [spt]BODYBUILDING
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bijna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet.
We adoreren jullie wel in [lif]the GYM of in [spt]BODYBUILDING
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Kwak
Laatste post
Nee, als de conclusie uit onderzoek bv is dat obese mensen zonder bariatrische chirurgie vrijwel altijd obees blijven, zelfs met succesvolle interventie, dan is er doorgaans een klein groepje (1,25-2,5%) die het wel lukt. Normaalcurve/standaarddeviatie etc. Statistisch geneuzel. De zogezegde uitzondering die de regel bevestigt.quote:Op zondag 27 september 2015 15:09 schreef Rucola het volgende:
[..]
Wat is dat normaalcurve randje? Welk bmi is dat ongeveer? 25 bedoel je dan of zo?
Heb 't artikel niet gelezen btw, dus sorry als ik iets fouts zeg
Kwak
@newman je moet niet onder je BMR om af te vallen maar onder je onderhoud. En dan nog zegt zo'n berekening weinig, de oven is voor verschillende mensen echt anders afgesteld.
Dat Ted filmpje geeft m.i. goed aan waarom je vaak tussendoor plateautjes hebt.
Dat Ted filmpje geeft m.i. goed aan waarom je vaak tussendoor plateautjes hebt.
Kwak
Newman:
Je verkoopt wel onwaarheden.
De spaarstand zoals jij die noemt bestaat gewoon niet. Net zo min als dat je bepaalde voedingsmiddellen moet eten om af te vallen. Wat je moet doen is bepaalde voedingsmiddelen niet, of veel minder, eten en een energietekort creëren. Dat kun je ook doen door te bewegen, maar dat is erg inefficiënt. Een uur extra sporten staat gelijk aan 2 boterhammen met pindakaas niet opeten. Of drie koekjes.
Verder valt je metabolisme niet stil als je een paar uur niet eet. En het enige wat ontbijten bereikt is dat je een suikerpiekje creëert in de ochtend voor wat kortetermijn extra energie en alertheid en dat je een calorie of 10 meer verbruikt omdat je je ontbijt ook moet verteren.
Als je enkel advies wil geven, dan kun je je ook wel iets minder opstellen zoals in CUL alsof je alles weet en jouw manier de enige juiste is. Er zijn veel manieren om je calorieinname te verlagen, en ze hebben allemaal hun voor en nadelen. En ze beginnen en eindigen allemaal met minder eten dan je onderhoudsniveau.
Je verkoopt wel onwaarheden.
De spaarstand zoals jij die noemt bestaat gewoon niet. Net zo min als dat je bepaalde voedingsmiddellen moet eten om af te vallen. Wat je moet doen is bepaalde voedingsmiddelen niet, of veel minder, eten en een energietekort creëren. Dat kun je ook doen door te bewegen, maar dat is erg inefficiënt. Een uur extra sporten staat gelijk aan 2 boterhammen met pindakaas niet opeten. Of drie koekjes.
Verder valt je metabolisme niet stil als je een paar uur niet eet. En het enige wat ontbijten bereikt is dat je een suikerpiekje creëert in de ochtend voor wat kortetermijn extra energie en alertheid en dat je een calorie of 10 meer verbruikt omdat je je ontbijt ook moet verteren.
Als je enkel advies wil geven, dan kun je je ook wel iets minder opstellen zoals in CUL alsof je alles weet en jouw manier de enige juiste is. Er zijn veel manieren om je calorieinname te verlagen, en ze hebben allemaal hun voor en nadelen. En ze beginnen en eindigen allemaal met minder eten dan je onderhoudsniveau.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Je BMR = je basis behoefte dat is toch hetzelfde als ondehoud? Dat is calorie behoefte in rust toch? BMR is engelse benaming. En ik zeg toch ook dat dat voor verschillende mensen anders is. Dat heb ik in mijn post genoemd dat iemand van 100 kilo die heel dik is andere behoefte heeft dan iemand van 100 kilo en heel gespierd.
Iedereen heeft het over een filmpje maar ik zie nergens een link naar dat filmpje. Zou je dat nog even willen posten?
Iedereen heeft het over een filmpje maar ik zie nergens een link naar dat filmpje. Zou je dat nog even willen posten?
Bedankt voor je PM Newman. Had ook best gewoon in het topic gemogen hoor.
Even voor jouw info: BMR is niet onderhoud. Onderhoud is wat je moet eten om op gewicht te blijven.
Filmpje hier.
[ Bericht 17% gewijzigd door mrspoeZ op 27-09-2015 22:16:36 ]
Even voor jouw info: BMR is niet onderhoud. Onderhoud is wat je moet eten om op gewicht te blijven.
Filmpje hier.
[ Bericht 17% gewijzigd door mrspoeZ op 27-09-2015 22:16:36 ]
Prrrrr
BMR is base metabolic rate, als je alleen in bed ligt, plast via een catheter en eet via een sonde dan verbrand je dat.quote:Op zondag 27 september 2015 21:53 schreef _Newman_ het volgende:
Je BMR = je basis behoefte dat is toch hetzelfde als ondehoud? Dat is calorie behoefte in rust toch? BMR is engelse benaming. En ik zeg toch ook dat dat voor verschillende mensen anders is. Dat heb ik in mijn post genoemd dat iemand van 100 kilo die heel dik is andere behoefte heeft dan iemand van 100 kilo en heel gespierd.
Iedereen heeft het over een filmpje maar ik zie nergens een link naar dat filmpje. Zou je dat nog even willen posten?
Onderhoud is wat je verbruikt obv je lichaamsbouw en je gemiddelde dagelijkse acitviteit.
Stel je beweegt matig intensief drie keer per week dan is je onderhoud o.a. op basis daarvan en je leeftijd etc bv 1.2* je BMR.
Onder je BMR eten is niet handig,dan moet je haast wel spieren gaan verbranden namelijk...
Kwak
Maar dus als je de hele dag in je bed ligt en je eet volgens je bmr (dus bijv. 1300) dan blijf je op gewicht.
Heb laatst op een professionele manier m'n bmr uit laten rekenen, via zo'n apparaatje. Is echt weinig.
Heb laatst op een professionele manier m'n bmr uit laten rekenen, via zo'n apparaatje. Is echt weinig.
Beginnen we hier nou ook weer met newman bashen? Doe even normaal.quote:
Newman:
Je verkoopt wel onwaarheden.
De spaarstand zoals jij die noemt bestaat gewoon niet. Net zo min als dat je bepaalde voedingsmiddellen moet eten om af te vallen. Wat je moet doen is bepaalde voedingsmiddelen niet, of veel minder, eten en een energietekort creëren. Dat kun je ook doen door te bewegen, maar dat is erg inefficiënt. Een uur extra sporten staat gelijk aan 2 boterhammen met pindakaas niet opeten. Of drie koekjes.
Verder valt je metabolisme niet stil als je een paar uur niet eet. En het enige wat ontbijten bereikt is dat je een suikerpiekje creëert in de ochtend voor wat kortetermijn extra energie en alertheid en dat je een calorie of 10 meer verbruikt omdat je je ontbijt ook moet verteren.
Als je enkel advies wil geven, dan kun je je ook wel iets minder opstellen zoals in CUL alsof je alles weet en jouw manier de enige juiste is. Er zijn veel manieren om je calorieinname te verlagen, en ze hebben allemaal hun voor en nadelen. En ze beginnen en eindigen allemaal met minder eten dan je onderhoudsniveau.
Ik heb helemaal nergens gezegd dat je bepaalde voedingsstoffen MOET eten om af te vallen. Ik heb gezegt dat je lichaam bepaalde voedings stoffen nodig heeft om spierafbraak tegen te gaan bijvoorbeld. Dus als je heel weinig calorien zou eten en bijvoorbeeld helemaal geen eiwitten dan zou dat niet goed zijn. Dat heb ik gezegt maar jij verdraaid mijn woorden en nou ga je mij lopen bashen omdat je niet kan lezen. Dat gaat me echt wel een beetje te ver. Ruimte laten voor ingterpetratie is een ding, maar gewoon niet kunnen lezen en mijn woorden verdraaien om mij te gaan bashen dat heeft niks meer met interpetatie te maken.
Ik zeg ook helemaal niet dat mijn methode de enige is. Ik weet als geen ander dat elke persoon anders in elkaar zit en de een reagert anders op bijvoorbdeeld suike als iemand anders en dat kan je ook in mijn posts l;ezen dat ik dat zeg. Dus ik beweer helemaal nergens dat ik de enige juiste methode heb. iedreen zit anders in elkaar en je moet zelf ontdekken wat het beste werkt.
Ik weet niet wat het is op dit forum dat iedereen wat tegen mij heeft. Ik probeer aleen menbsen te helpen met de beste intenties. En spaarstand /starvation mode dat is gewoon verlaging van het metabolisme en dat bestaat dus gewoon wel.
Ook maaltijden overslaan dat is ook echt geen goed idee. Niet goed vorbloedsuikerspiegel, niet goed voor je denkvermogen en je metabolisme blijft laag.
Maar ik heb geen zin om hier een welles nietes spelletje van te maken. mensen lezen niet gioed wat ik schrijf en vervolgens krijg ik het hele forum weer over me heen omdat ze niet kunnen lezen.
Laten jullie de persoonlijk dissen lekker buiten dit topic? Je kunt het ook houden bij feiten/beweringen onderuithalen/weerleggen.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Maar dan krijg je wel doorligplekkenquote:
Heb laatst op een professionele manier m'n bmr uit laten rekenen, via zo'n apparaatje. Is echt weinig.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik heb lekker gesport. 
Morgen weer
En de dag erna weer.
O: 2 harde broodjes (halve met kaas, halve met leverworst, halve met brie, halve met hagelslag)
L: havermout met banaan
S: uur bootcamp, 45 minuten spinning
D: broodje hamburger met zoete aardappel en broccoli uit de oven met een klein glaasje wijn erbij
T: gezien m'n sporten en de rest van het lijstje nogal pauper is 'n ijsje. Volgens mij hebben we nog cornetto's. En dan zit de zondag er ook weer op!
Morgen weer
En de dag erna weer.
O: 2 harde broodjes (halve met kaas, halve met leverworst, halve met brie, halve met hagelslag)
L: havermout met banaan
S: uur bootcamp, 45 minuten spinning
D: broodje hamburger met zoete aardappel en broccoli uit de oven met een klein glaasje wijn erbij
T: gezien m'n sporten en de rest van het lijstje nogal pauper is 'n ijsje. Volgens mij hebben we nog cornetto's. En dan zit de zondag er ook weer op!
Ja doei.
krijg opeens een reclame hieronder bij fok over een sleeve. 'Nooit meer dik met een sleeve ! Operatie mogelijk binnen 2 weken.'Lijkt me niet echt goed dit hahah
Misschien als je hier niet aan komt kloppen als de verlosser die in China het licht heeft gezien en ons wel eens allemaal komt vertellen hoe 't moet, dat we dan wat anders op je reageren. Dat was in CUL het probleem al (waarbij je ook vlbegon met heel hard je eigen waarheid verkondigen en niks van anderen aan te nemen) en lijkt hier ook je insteek te worden.
Spaarstand/starvationmode zoals jij bedoelt bestaat gewoon niet. Wetenschappelijk gezien is het bestaan ervan nog nooit aangetoond. Punt.
Maaltijden overslaan is GEEN probleem. Je energiehuishouding is precies dat: een huishouding. Die boeit t echt niet of daar pieken en dalen in zitten. Sterker nog, als je aan IF doet zul je altijd een maaltijd overslaan, en toch is dat een prima manier om je calorieinname te beperken. Hell, ik heb in de laatste 16 jaar nog nooit langer dan een maand aan een stuk structureel ontbeten. Nooit last van gehad.
En de opmerking over bepaalde voedingsmiddelen was meer algemeen bedoeld, ter ondersteuning van de rest van mn punt.
Spaarstand/starvationmode zoals jij bedoelt bestaat gewoon niet. Wetenschappelijk gezien is het bestaan ervan nog nooit aangetoond. Punt.
Maaltijden overslaan is GEEN probleem. Je energiehuishouding is precies dat: een huishouding. Die boeit t echt niet of daar pieken en dalen in zitten. Sterker nog, als je aan IF doet zul je altijd een maaltijd overslaan, en toch is dat een prima manier om je calorieinname te beperken. Hell, ik heb in de laatste 16 jaar nog nooit langer dan een maand aan een stuk structureel ontbeten. Nooit last van gehad.
En de opmerking over bepaalde voedingsmiddelen was meer algemeen bedoeld, ter ondersteuning van de rest van mn punt.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
shit, dacht ik net dat ik een mooie dagbesteding had gevondenquote:
[..]
Maar dan krijg je wel doorligplekken
Ik ga maar weer verder met studeren...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
En daar krijg je weer doorzitplekken van. Of doorzakplekken afhankelijk van hoe studentikoos je bezig bentquote:
[..]
shit, dacht ik net dat ik een mooie dagbesteding had gevonden
Wentelen, roteren, draaien en af en toe omlopen via de keuken als je naar het toilet gaat?quote:
[..]
shit, dacht ik net dat ik een mooie dagbesteding had gevonden
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ach ik heb weleens van die dagen dat ik depressief wil doorbrengen in bed en dat ik nergens meer zin in heb. Etend en Netflix kijkend. Heb ik nodig om de rest van de maand hyper sociaal te functioneren volgens mij.
pijn in mijn hand van al het schrijvenquote:
[..]
En daar krijg je weer doorzitplekken van. Of doorzakplekken afhankelijk van hoe studentikoos je bezig bent
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ja maar volgens mij zei ik dat ook wat jij zegt. Alleen jij noemt het onderhoud ik noem het BMR + activiteiten komt op hetzelfde neer volgens mij.quote:
[..]
BMR is base metabolic rate, als je alleen in bed ligt, plast via een catheter en eet via een sonde dan verbrand je dat.
Onderhoud is wat je verbruikt obv je lichaamsbouw en je gemiddelde dagelijkse acitviteit.
Stel je beweegt matig intensief drie keer per week dan is je onderhoud o.a. op basis daarvan en je leeftijd etc bv 1.2* je BMR.
Onder je BMR eten is niet handig,dan moet je haast wel spieren gaan verbranden namelijk...
Je moet in elk geval minder caloriës binnen krijgen dan je verbruikt als je wil afvallen in elk geval. Dus als je lui ben en wil afvallen dan moet je onder je BMR zitten. Maar ook als je onder je BMR zit kan je nog wel genoeg voedingsstoffen binnen krijgen hoor. Het ligt niet enkel aan de caloriëen maar ook aan wat je precies eet. Als je veel eiwitten eet en veel groentes kan je nog steeds genoeg voedingsstoffen binnen krijgen want dat is allemaal heel calorie arm voedsel.
Maar meer bewegen is sowieso wel gezondere manier van afvallen. Maar ok dan moet j letten op je voedingsstoffen.
Volgens mij mag dat niet van je BMRquote:
[..]
Wentelen, roteren, draaien en af en toe omlopen via de keuken als je naar het toilet gaat?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
zo af en toe vind ik dat een goddelijke dagbesteding, eigenlijk.quote:
[..]
Wentelen, roteren, draaien en af en toe omlopen via de keuken als je naar het toilet gaat?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Jij schrijft met de hand?quote:
[..]
pijn in mijn hand van al het schrijven
Dat ben ik verleerd 
Ik heb dat gewoon nodig soms, anders stort ik in zeg maar.quote:Op zondag 27 september 2015 22:30 schreef Sjeen het volgende:
[..]
zo af en toe vind ik dat een goddelijke dagbesteding, eigenlijk.
het helpt me onthouden, dus ja, ik schrijf heel erg veel als ik studier... oude stempelquote:
[..]
Jij schrijft met de hand?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik krabbel wel wat neer tijdens het leren. Maar dat zou ik niet schrijven durven noemenquote:
[..]
het helpt me onthouden, dus ja, ik schrijf heel erg veel als ik studier... oude stempel
echte aantekeningen typ ik liever. Vult makkelijker aan.. ben nogal van de structuur en anders zit ik steeds maar hele stukken opnieuw te schrijven. En ik krijg snel een lamme hand
Ik heb het helemaal gehad met dit forum. Waarom is iedereen zo vervelend hier.
De groeten allemaal. Ik probeer gewoon mensen te helpen met de beste bedoelingen maar het enige wat ik terug krijg zijn een stelletje azijnzeikende horken die alleen maar op me in lopen te hakken.
Ik vind het nu echt niet meer leuk en ik ga definitief van het forum af. Ik hoop dat jullie nou je zin hebben. Jullie hebben het weer voor elkaar je hebt weer iemand weggepest.
Dit is mijn laatste post. Doei.
De groeten allemaal. Ik probeer gewoon mensen te helpen met de beste bedoelingen maar het enige wat ik terug krijg zijn een stelletje azijnzeikende horken die alleen maar op me in lopen te hakken.
Ik vind het nu echt niet meer leuk en ik ga definitief van het forum af. Ik hoop dat jullie nou je zin hebben. Jullie hebben het weer voor elkaar je hebt weer iemand weggepest.
Dit is mijn laatste post. Doei.
Gewoon rustig aan doen, het is een forum met mensen en we hebben allemaal een mening enzo. Hoort erbij
overdrijf je nu niet een heel klein beetje?quote:
Ik heb het helemaal gehad met dit forum. Waarom is iedereen zo vervelend hier.
De groeten allemaal. Ik probeer gewoon mensen te helpen met de beste bedoelingen maar het enige wat ik terug krijg zijn een stelletje azijnzeikende horken die alleen maar op me in lopen te hakken.
Ik vind het nu echt niet meer leuk en ik ga definitief van het forum af. Ik hoop dat jullie nou je zin hebben. Jullie hebben het weer voor elkaar je hebt weer iemand weggepest.
Dit is mijn laatste post. Doei.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Meningen zijn zo 2014quote:
Gewoon rustig aan doen, het is een forum met mensen en we hebben allemaal een mening enzo. Hoort erbij
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Zo, hele shitstorm geweest vandaag zeg! 
Wel erg interessant leesmateriaal over BMR. Doei _Newman_.
Lijstje:
S: hardlopen, 30 mins
O: 4 volkoren knackebrod met magere zuivelspread en tomaat
L: 4 volkoren boterhammen, 2 met slankie en 2 met salami. Kopje cappuchino van magere melk, theelepel rietsuiker.
D: Ziekenhuismaaltijd aardappel-groente-vlees
T: 150 ml yoghurt met een beetje vanille vla
S: 9.000 stappen op t werk.
Geen tussendoortjes overdag, want laat uit bed en laat gelunched.
Wel erg interessant leesmateriaal over BMR. Doei _Newman_.Lijstje:
S: hardlopen, 30 mins
O: 4 volkoren knackebrod met magere zuivelspread en tomaat
L: 4 volkoren boterhammen, 2 met slankie en 2 met salami. Kopje cappuchino van magere melk, theelepel rietsuiker.
D: Ziekenhuismaaltijd aardappel-groente-vlees
T: 150 ml yoghurt met een beetje vanille vla
S: 9.000 stappen op t werk.
Geen tussendoortjes overdag, want laat uit bed en laat gelunched.
Ik begin de week op 79.7.
Vandaag lunch en vanavond borrel op t werk, dus dat wordt weer de nodige valstrikken ontwijken.
Vandaag lunch en vanavond borrel op t werk, dus dat wordt weer de nodige valstrikken ontwijken.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Waar werk jij joh? Borrels, lunches, uitjes alles. Dat wil ik ook.quote:
Ik begin de week op 79.7.
Vandaag lunch en vanavond borrel op t werk, dus dat wordt weer de nodige valstrikken ontwijken.
Sterkheidsbaas van alles.
Newman heeft in ieder geval niet geleerd hoe je netjes ruzie moet maken. Over iedereen klagen terwijl ik er niet eens bij was. :-p Maar ik snap ook niet helemaal wat het probleem was. Je hoeft toch niet boos te worden omdat iemand probeert te helpen? Laat het gewoon gaaaaan.
Ik heb vandaag een dagje klusvrij. Ga gewoon werken, heerlijk. Veel stappen gemaakt afgelopen dagen, dus mijn voeten zijn erg blij met wat rust en mijn hoofd met wat ritme. Moet alleen wel naar een bijeenkomst vanmiddag en ik ben mijn terpentine vergeten in mijn andere huis en ik zit helemaal onder de verf...
Ik heb vandaag een dagje klusvrij. Ga gewoon werken, heerlijk. Veel stappen gemaakt afgelopen dagen, dus mijn voeten zijn erg blij met wat rust en mijn hoofd met wat ritme. Moet alleen wel naar een bijeenkomst vanmiddag en ik ben mijn terpentine vergeten in mijn andere huis en ik zit helemaal onder de verf...
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Uit onderzoek blijkt dat je het wel beter onthoudt als je schrijft! Maar ik krijg dan vaak pijn (HMS en schrijven vinden elkaar niet altijd lief), dus ik ga voor de methode van iedere dag een paar keer hardop herhalen wat ik heb geleerd.quote:
[..]
Ik krabbel wel wat neer tijdens het leren. Maar dat zou ik niet schrijven durven noemen
En ik krijg snel een lamme hand
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Maandag 
O: oats met banaan
T: gekookt eitje
L: volkorenwrap met halloumi, hummus, paprika, ui en wat ijsbergsla
T: snee soda bread
S: 5km hardlopen
D: (fles)pompoen risotto (van barley) met wat uitgebakken spekjes en geraspte kaas
O: oats met banaan
T: gekookt eitje
L: volkorenwrap met halloumi, hummus, paprika, ui en wat ijsbergsla
T: snee soda bread
S: 5km hardlopen
D: (fles)pompoen risotto (van barley) met wat uitgebakken spekjes en geraspte kaas
Ja doei.
Lijstje:
O: Tosti met 30+ kaas, ketchup.
L: Salade met rosbief, radijs, light creamcheese
B: Eind met hond
D: Flanksteak, geroosterde bietjes, geitenkaas
T: Druiven, gerookte kip
S: Potentieel bootcamp. Ik twijfel.
O: Tosti met 30+ kaas, ketchup.
L: Salade met rosbief, radijs, light creamcheese
B: Eind met hond
D: Flanksteak, geroosterde bietjes, geitenkaas
T: Druiven, gerookte kip
S: Potentieel bootcamp. Ik twijfel.
Sterkheidsbaas van alles.
Gisteren friet met kroketten en mayonaise gegeten en bier gedronken als vakantie afsluiting. Vanmorgen 3 ons lichter dat zegt vast iets over mijn eetgedrag in Spanje (of beter, mijn bewegingspatroon aldaar 
)
Knuf voor lonaa, morgen is vast beter
dat zegt vast iets over mijn eetgedrag in Spanje (of beter, mijn bewegingspatroon aldaar )Knuf voor lonaa, morgen is vast beter
disclaimer
Maandag
Lijstje (ookal zijn ze vaak saai en vraag ik me af waarom ik ze plaats):
O: groene smoothie
L: kikkererwtensalade
T: bites
D: pasta ovenschotel met gerookte kip
T: bites
S: 1,5 uur training
Verder wil ik vandaag nog ergens een half uurtje wandelen/fietsen/crosstrainen/Jillian. Even kijken waar ik zin in heb, maar even iets actiefs doen.
Lijstje (ookal zijn ze vaak saai en vraag ik me af waarom ik ze plaats):
O: groene smoothie
L: kikkererwtensalade
T: bites
D: pasta ovenschotel met gerookte kip
T: bites
S: 1,5 uur training
Verder wil ik vandaag nog ergens een half uurtje wandelen/fietsen/crosstrainen/Jillian. Even kijken waar ik zin in heb, maar even iets actiefs doen.
Ja, voor mij is t ook allemaal erg nieuw.. Werk gedetacheerd bij APG.quote:Op maandag 28 september 2015 09:04 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Waar werk jij joh? Borrels, lunches, uitjes alles. Dat wil ik ook.
De lunch wordt elke maandag door t detacheringsbureau (we zitten hier met een best aantal mensen) betaald. De borrel is maandelijks, ook van t bureau.
Het uitje was van de afdeling en had ik gewoon geluk mee dat ik net op tijd instapte
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik post mijn lijstje van gisteren anders wel even als contra-inspiratie!
O: kwark met bosvruchten uit de diepvries en muesli (meer was er niet in huis)
L: kaiserbroodje gerookte kip
T: paar bugles met kokkie, toastjes brie, 3,5 flesje pils
D: halve grote friet, mayo, kaassouflé, twee kroketten
T: zakje pure chocopindas
O: kwark met bosvruchten uit de diepvries en muesli (meer was er niet in huis)
L: kaiserbroodje gerookte kip
T: paar bugles met kokkie, toastjes brie, 3,5 flesje pils
D: halve grote friet, mayo, kaassouflé, twee kroketten
T: zakje pure chocopindas
disclaimer
Heh. Lucky you.quote:
[..]
Ja, voor mij is t ook allemaal erg nieuw.. Werk gedetacheerd bij APG.
De lunch wordt elke maandag door t detacheringsbureau (we zitten hier met een best aantal mensen) betaald. De borrel is maandelijks, ook van t bureau.
Het uitje was van de afdeling en had ik gewoon geluk mee dat ik net op tijd instapte
Wat doe je daar eigenlijk? Of heb ik dat gemist?
Sterkheidsbaas van alles.
Ik hoorde ooit een vlogger vertellen dat ze altijd een gezond ontbijt nam, omdat wat je dan de rest van de dag ook eet, het begin goed is geweest. Nailed it, dusquote:
Ik post mijn lijstje van gisteren anders wel even als contra-inspiratie!
O: kwark met bosvruchten uit de diepvries en muesli (meer was er niet in huis)
L: kaiserbroodje gerookte kip
T: paar bugles met kokkie, toastjes brie, 3,5 flesje pils
D: halve grote friet, mayo, kaassouflé, twee kroketten
T: zakje pure chocopindas
quote:Op maandag 28 september 2015 09:42 schreef miss_dynastie het volgende:
[..]
Ik hoorde ooit een vlogger vertellen dat ze altijd een gezond ontbijt nam, omdat wat je dan de rest van de dag ook eet, het begin goed is geweest. Nailed it, dus
disclaimer
Finance-dingetjes. Een beetje van alles en nog wat, bijspringen waar nodig en de afdeling voorbereiden op de toekomst.quote:
[..]
Heh. Lucky you.
Wat doe je daar eigenlijk? Of heb ik dat gemist?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Hier kan ik wel in mee met mijn lijst vol contrainspiratie. Maar wel 2,5u in het zwembad met 3 kinderen.quote:
Ik post mijn lijstje van gisteren anders wel even als contra-inspiratie!
O: kwark met bosvruchten uit de diepvries en muesli (meer was er niet in huis)
L: kaiserbroodje gerookte kip
T: paar bugles met kokkie, toastjes brie, 3,5 flesje pils
D: halve grote friet, mayo, kaassouflé, twee kroketten
T: zakje pure chocopindas
O 2 boterhammen, gehakt en pure hagel
T peer
L friet met frikadellen speciaal
D anderhalve boterham met braadworst
T halve ritter sport
Totaal niet hoe ik normaal eet, dus vandaag netjes begonnen met yoghurt en muesli, straks salade met veel biet en vanavond weer wat normaals.
En sport, om t goed te maken
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Vandaag gaan we dan echt beginnen.
De weegschaal was een aangename verrassing vanmorgen, al -4 in vergelijk met de laatste keer dat ik er op stond.
Huidige stand;
De weegschaal was een aangename verrassing vanmorgen, al -4 in vergelijk met de laatste keer dat ik er op stond.
Huidige stand;
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.S. 2014
J. 2016
Mijn lichaam is overigens helemaal de weg kwijt en ik zit nu op -21,3 kg i.p.v. de -25 kg in de zomer.... geen idee wat er precies aan de hand is, ik eet niet eens zo heel veel te veel, beweeg wel veel meer en raarder dan ooit (dakpannen versjouwen en zulks), maar goed, ik ga het maar weer heel streng ende netjes oppakken deze week 
O1: activia muesli
O2: roggebrood met boter en kaas
L: desembrood, boter, ham en 2x halfzacht gekookt eitje
D: http://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R689018/britse-cottage-pie maar met 100 gr tartaar pp i.p.v. 125 gr rundergehakt, de groente van 4 personen voor 2 en minder kaas.
O1: activia muesli
O2: roggebrood met boter en kaas
L: desembrood, boter, ham en 2x halfzacht gekookt eitje
D: http://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R689018/britse-cottage-pie maar met 100 gr tartaar pp i.p.v. 125 gr rundergehakt, de groente van 4 personen voor 2 en minder kaas.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |