Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
2 oktober 2015- Ladiesrun Kustmarathon (Zoutelande)
• Gogo83 - 10 km
3 oktober 2015 - Kustmarathon (Burgh Haamstede - Zoutelande)
• mosselmossel - Marathon
4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km
4 oktober 2015 - Singelloop (Breda)
• Murmeli - HM
4 Oktober 2015 Sandy Piont Classic (Invercargill)
• rechtsedirecte - HM
4 oktober 2015 - Outdoor Madness Trailrun (Bergschenhoek)
• YUR - 14 km
10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)
10 oktober 2015 - 1vd4 Haag Atletiek (Den Haag)
• YUR - 10 km
11 oktober 2015 - 4Mijl van Groningen (Groningen)
• DeLuna - 4 EM
• zouzomaarkunnen - 4 EM
• Zwabberhark - 4 EM
• Glijdt_licht - 4 EM
11 oktober 2015 - DLL Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Voccar - Marathon
• Daywalk3r - Marathon
• MinimaLL - Marathon
• La_Tramposa - Marathon
• Guard - HM
• thelaudprince - 10km
• gogo83 - 10km
• steffelonio - HM
11 oktober 2015 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10km (een snelle)
• Oceanonix - 10 km
• abraham - 42 km
• Tarahumara - 42 km
• Murmeli - 14 km
11 oktober 2015 - Marathon "Rund um den Baldeneysee" (Essen)
• pijll - Marathon
11 oktober 2015 - Yorkshire Coast 10k (Scarborough, UK)
• Motorbloempje - 10 km
• Wolve - 10 km
11 oktober 2015 - Zaanse Schansloop (Zaandam)
• hatsaflats - 10km
17 oktober 2015 - Gruesome Twosome Half Marathon (Swallow, UK)
• Motorbloempje - HM
• Wolve - HM
17 oktober 2015 - Zwarte Dennen Cross (Staphorst)
• DeLuna - 5km
17 oktober 2015 - Rabobank Zuidlaardermarktloop (Zuidlaren)
• KolonelBroodje - 10 km
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
18 oktober 2015 - Molenhoeks Makkie
• ..-._---_-.- - 10km
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
24 oktober 2015 - Avantri Dijkloop
• Corniel HM
25 oktober 2015 - Van Oers Marathon Brabant (Etten-Leur)
• thelaudprince - 10km
25 oktober 2015 - Venice Marathon(Venetië)
• mytec - marathon
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 - DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
1 november 2015 - Run4water (Vliegbasis Soesterberg)
• Oceanonix - 10 km
1 november 2015 - Valkenloop (Valkenswaard)
• Semtex - HM
1 november 2015 – Laan van Meerdervoortloop (Den Haag)
• YUR - 10 km
• CaLeX - 10 km
8 november 2015 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• thelaudprince - 10 km
11 november 2015 - Chess Run
• Corniel
14 november 2015 - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• pijll - 7 km
• xMissi - 7 km
• ..-._---_-.- - - 7 km
• Glijdt_licht - 7 km
15 november 2015 - Zevenheuvelenloop
• GotC - 15 km
• YUR - 15 km
• McTwente - 15 km
• Jero_nimo - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Quoi - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Vork - 15 km
• ..-._---_-.- - 15 km
• GooseFM - 15 km
• Happel - 15 km
• Murmeli - 15 km
14 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - 5 km
15 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - Marathon
15 november 2015 - Valencia Marathon
• Corniel - Marathon
28 november 2015 - Meijendelloop (Wassenaar)
• Murmeli - 25km
• YUR - 25km
29 november 2015 – Duinstrandloop (Den Haag)
• YUR - 8 km
• CaLeX - 8 km
29 november 2015 - 't Is voor niks (Geldrop)
• SEMTEX - Marathon
29 november 2015 - Vlasakkerloop (Amersfoort)
• Happel - 10EM
5 december 2015 - Asics Kepler Challenge (Te Anau)
• rechtsedirecte - 60km
6 december 2015 - Montferlandrun ('s-Heerenberg)
• Guppyfriend - 7,5km
• Skweezer - 7,5km
6 december 2015 – Duinrellcross (Wassenaar)
• YUR – 8,5 km
13 december 2015 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DeLuna - 15 km
• GotC - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Murmeli - 15 km
• xzaz - 15 km
18 december 2015 - Kerstmannenloop (Amersfoort)
• McTwente - 5 km (social run)
19 december 2015 – Meeuwen Makrelenloop (Scheveningen)
• YUR – 16 km
20 december 2015 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
26 december 2015 – Kerstcross (Den Haag)
• YUR – 7,5 km
27 december 2015 – Oliebollencross (Delft)
• YUR – 9,2 km
2 januari 2016 – Oliebollencross (Den Haag)
• YUR – 8 km
10 januari 2016 - Egmond Halve Marathon (Egmond aan Zee)
• Happel - HM
07 februari 2016 - Midwintermarathon (Apeldoorn)
• Happel - 25km
14 februari 2016 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Oceanonix - 10 km
• Happel - 30km
21 februari 2016 - Trail by the Sea (Burgh Haamstede)
• Quoi - 14 km
• YUR - Marathon
20 maart 2016 - Venloop (Venlo)
• Glijdt_licht - 10 km
• SEMTEX - HM
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
31 juli 2016 - San Francisco Marathon
• Pijll - Marathon
4 september 2016 - Strongmanrun Hellendoorn
• Daywalk3r- 21km
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 3% gewijzigd door YUR op 28-09-2015 12:44:32 ]
enne Gup, veel plezier als crewie!
Verder iedereen veel succes vandaag! Het is een geweldige dag om te lopen
Ik werd net even streng aangekeken door trainer dankzij m'n Berlijn marathon loting plan
. Doen we dus nog maar even niet. Eerst die 15km en CPC HM.Ow, da's stom! Ik vond die cadeautjes altijd zo geinig. Niet dat ik er iets mee deed, maar toch.quote:Op zondag 27 september 2015 09:52 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik meende ergens gelezen te hebben dat we dit jaar ook weer een medaille krijgen. Er staat in ieder geval wel een plaatje van een medaille op m'n startnummer. Maar die cadeautjes vond ik ook altijd leuk
Die handdoek gebruik ik nog wel eensquote:Op zondag 27 september 2015 09:52 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ow, da's stom! Ik vond die cadeautjes altijd zo geinig. Niet dat ik er iets mee deed, maar toch.
Startnummer, da's trouwens een goeie. Ga ik meteen even bij m'n tas leggen
Bijna hetzelfde weer als vorig jaar. Ik stond net te stuiteren in de kamer bij de beelden.
Goeie reclame voor Nike Ja, echt hè? En extra goeie reclame voor Adidas, waar die anderen op lopen.quote:Op zondag 27 september 2015 10:13 schreef GotC het volgende:
Anders loop je effe de binnenzolen uit je schoenen
Even rust, en dan verder op mijn oude schoenen. Misschien dat dat helpt.
Iedereen veel plezier vandaag: is echt lekker weer!
En dan ga je voor een wereldrecordquote:
Echt, hoe kut is dat... En waar loop je dan op, de mesh van de zool
Ik denk eerder iets te grote schoenen? En dat je ze daardoor naar buiten schuift ofzo? (HOE DANquote:
En nou krijgt z'n loopstijl ook nog de schuld van de ontspannende binnenzolen
)Ik zei ook al, hoe krijg je dit überhaupt voor elkaar??quote:
[..]
Ik denk eerder iets te grote schoenen? En dat je ze daardoor naar buiten schuift ofzo? (HOE DAN
Kutzooi, ik zou echt zo boos zijn
heb je je schoenen nagekeken?quote:
Kutzooi, ik zou echt zo boos zijn
Bij mij is werkelijk nog nooit een binnenzool verschoven. Maar goed, ik loop dan ook geen wereldrecordpogingquote:
[..]
heb je je schoenen nagekeken?
Maar, ik ben ook wel eens serieus boos geweest omdat m'n iPhone haperde en ik geen muziek had tijdens een wedstrijd
gelukkig heb ik twee heren die 'The Queen's English' sprekenquote:
goooo Kipchoge!
Da's geen extra gewicht. Dat is gewoon vocht dat naar een andere plek in je lichaam gaat. Dus nog steeds gewoon WR FTWquote:
True... maar zou je het blaar-gewicht dan ook weer mee moeten tellen?
No shitquote:
[..]
Da's geen extra gewicht. Dat is gewoon vocht dat naar een andere plek in je lichaam gaat. Dus nog steeds gewoon WR FTW
Er bestaat een ,mogelijkheid dat hij anders dat vocht had uitgezweet.quote:
[..]
Da's geen extra gewicht. Dat is gewoon vocht dat naar een andere plek in je lichaam gaat. Dus nog steeds gewoon WR FTW
..yes, gelukkig ben ik niet alleen..quote:
Hoor hier net op de Bank wat een kutstem zonder voorkennis van dit topic.
Ik heb hem nog nooit gelopen, dus geen idee. Maar het komt dan vast goed.quote:
Maar gewoon bij Den Heuvel doen? Waar de start is? Zo groot is het daar niet
YUR, mag ik nog bij de Posbankloop? Vandaag, 15 km. Thanks!quote:
Nu moet ik alsnog een hele lijst loopjes zelf in de OP mikken
Lekker zinvol ookquote:
[..]
YUR, mag ik nog bij de Posbankloop? Vandaag, 15 km. Thanks!
Edit - Gelukkig duurde dat maar 1 checkpoint
[ Bericht 34% gewijzigd door YUR op 27-09-2015 12:01:42 ]
Ik heb al een idee wie die twee zijnquote:
De app geeft op 2 van mijn loopmaten geen updates meer
Edit - Gelukkig duurde dat maar 1 checkpoint
Gaan lekker dus?Erg lekker gelopen! Er waren twee snelle jongens die ik een beetje als richtpunt kon gebruiken en zo ben ik op een mooie 3e plaats geëindigd (1e m35 zelfs geloof ik). En de tijd was ook nog eens boven verwachting: 34'59.quote:
Zometeen weer eens een 10km wedstrijdje. Ben benieuwd wat het wordt, ik denk zo ongeveer 35'30-36'00. Al is dat ook afhankelijk van de concurrentie. Zin in!
Yep...er zijn er al 2 gefinisht. C heeft een flinke inkakker denk ikquote:
Spijt als haren op mijn hoofd dat ik niet meeloop vanmiddag. Wát een leuk evenement!
[..]
Ik heb al een idee wie die twee zijn
quote:
[..]
Erg lekker gelopen! Er waren twee snelle jongens die ik een beetje als richtpunt kon gebruiken en zo ben ik op een mooie 3e plaats geëindigd (1e m35 zelfs geloof ik). En de tijd was ook nog eens boven verwachting: 34'59.
Zo wat een tijd en weer een Fok!er op het podiumquote:
[..]
Erg lekker gelopen! Er waren twee snelle jongens die ik een beetje als richtpunt kon gebruiken en zo ben ik op een mooie 3e plaats geëindigd (1e m35 zelfs geloof ik). En de tijd was ook nog eens boven verwachting: 34'59.
Mentaal weer een gevechtje, ik was er na 25 km wel weer klaar mee, maar toen mocht ik er dus nog 10. Doorbikkelen dus. Ik had liever nog de hele M afstand in Berlijn gelopen dan die laatste 10 over saaie fietspaden en mensen die me aankeken met een blik van: "mafkees"
Gelukkig mag ik volgende week weer een 30 doen, maar dan met Ardense heuvels
quote:
[..]
Erg lekker gelopen! Er waren twee snelle jongens die ik een beetje als richtpunt kon gebruiken en zo ben ik op een mooie 3e plaats geëindigd (1e m35 zelfs geloof ik). En de tijd was ook nog eens boven verwachting: 34'59.
je ging aardig stuk op het eind, mooi om te zien. Zelf de 5km gedaan en waar ik wegging met het idee van ~26:20 heb ik er iets sneller over gedaan en mijn pr met 53 sec verbeterd naar 24:55. Nu nog leren om zoals B over de finish te komen en dan wordt het vast een lage 23 er.
quote:
[..]
Erg lekker gelopen! Er waren twee snelle jongens die ik een beetje als richtpunt kon gebruiken en zo ben ik op een mooie 3e plaats geëindigd (1e m35 zelfs geloof ik). En de tijd was ook nog eens boven verwachting: 34'59.
Netjes! Gefeliciteerd!Wat een tijd!quote:
[..]
Erg lekker gelopen! Er waren twee snelle jongens die ik een beetje als richtpunt kon gebruiken en zo ben ik op een mooie 3e plaats geëindigd (1e m35 zelfs geloof ik). En de tijd was ook nog eens boven verwachting: 34'59.
Gefeliciteerd!quote:
[..]
Erg lekker gelopen! Er waren twee snelle jongens die ik een beetje als richtpunt kon gebruiken en zo ben ik op een mooie 3e plaats geëindigd (1e m35 zelfs geloof ik). En de tijd was ook nog eens boven verwachting: 34'59.
Goed bezig geweest!quote:
[..]
Zelf de 5km gedaan en waar ik wegging met het idee van ~26:20 heb ik er iets sneller over gedaan en mijn pr met 53 sec verbeterd naar 24:55. Nu nog leren om zoals B over de finish te komen en dan wordt het vast een lage 23 er.
Mooie tijdquote:
[..]
Erg lekker gelopen! Er waren twee snelle jongens die ik een beetje als richtpunt kon gebruiken en zo ben ik op een mooie 3e plaats geëindigd (1e m35 zelfs geloof ik). En de tijd was ook nog eens boven verwachting: 34'59.
Goed bezigquote:
[..]
Zelf de 5km gedaan en waar ik wegging met het idee van ~26:20 heb ik er iets sneller over gedaan en mijn pr met 53 sec verbeterd naar 24:55. Nu nog leren om zoals B over de finish te komen en dan wordt het vast een lage 23 er.
Calex PR Guard is een mentaal sterke mafkees Hardlopen in het Westduinpark
. Mooi lopen is het daar, lekker verdwalen op de vele duinpaadjes. Doel was 75 min op max 6:50min/km en zoveel mogelijk heuveltjes meepakken. Lekker ontspannen gehobbeld!
[ Bericht 7% gewijzigd door GotC op 27-09-2015 14:39:24 ]
En ik dacht nog wel fris en fruitig over de finish kwamquote:
[..]
Zelf de 5km gedaan en waar ik wegging met het idee van ~26:20 heb ik er iets sneller over gedaan en mijn pr met 53 sec verbeterd naar 24:55. Nu nog leren om zoals B over de finish te komen en dan wordt het vast een lage 23 er.
Gefeliciteerd met die flinke pr-verbetering!
Zo finishen is inderdaad iets wat je moet leren door vaak wedstrijden te lopen. Het is een kwestie van durven diepgaan door die laatste km te versnellen en dan de laatste 200m nog eens extra aan te zetten.
Knappe tijd! Had je nog zoveel over dat je denkt dat laag 23 er ook wel inzit? Wel een mooi doel!quote:
[..]
Zelf de 5km gedaan en waar ik wegging met het idee van ~26:20 heb ik er iets sneller over gedaan en mijn pr met 53 sec verbeterd naar 24:55. Nu nog leren om zoals B over de finish te komen en dan wordt het vast een lage 23 er.
Mr.B ook goeie prestatie man!
quote:
Ging lekker bij de Posbankloop. 6,2km in 28.56. Dus da's top.
Goed gemosselt!Op dit moment nog niet, maar als ik iets rustiger van start ga en wel een eindsprint aandurf dan moet ik er wel in de buurt van gaan komen denk ik.quote:
[..]
Knappe tijd! Had je nog zoveel over dat je denkt dat laag 23 er ook wel inzit? Wel een mooi doel!
Mooie fotos GotCSPOILER
Ik loop hem toch?quote:
quote:
Ging lekker bij de Posbankloop. 6,2km in 28.56. Dus da's top.
Wow!Van de Runnersworld Facebookquote:Olympische limiet voor Andrea Deelstra in Berlijn! Met 2.26.46 is ze de vierde Nederlandse aller tijden en bleef ze bijna 6 minuten onder haar persoonlijk record!
Volgens mij liep ik naast jou guppy?(Ik had een vlecht in, zwart nike shirt en roodhorloge)
Btw ; Ik vond het wel heel leuk!
http://app.endomondo.com/workouts/609096408/19432788
SPOILEREdit; helaas wel al mijn pasjes verloren, idkaart, bankpas,rijbewijs,kentekenpas... Tis echt klote maargoed
[ Bericht 27% gewijzigd door xMissi op 27-09-2015 16:45:51 ]
[ Bericht 100% gewijzigd door Patoshik op 27-09-2015 16:54:38 ]
Ja leuk, maar hoe ging het met jou?quote:
Afgelopen jaar de Blauwe palen gedaan en wat funruns in Amersfoort. Toen de stap misschien kan ik wel weer 10 km lopen. Het plezier in het lopen was er in ieder geval weer.
En dan vandaag. Gezonde spanning vooraf. De dorpsgenoten waarmee we mee zouden rijden waren erg op tijd. Gelukkig was ik er klaar voor. Op naar het Wilhelminapark. Ik was ingedeeld in het achterste startvak, helemaal niet erg. Het was daar niet druk. Gelukkig werden de vakken vlak voor de start ook echt naar de start gebracht. Dan verdoe je je energie niet aan kilometers die niet meetellen.
De start, horloge aan, check, lopen maar.
De temperatuur had iets lager gemogen. En ik loop te snel dat is duidelijk. Iets af laten zakken, me door niemand op laten naaien. Rond de 10 km/u blijven lopen en me niet gek laten maken. Genieten van de stad waar ik lang gewoond heb. Meegelopen met wat onbekende die hetzelfde tempo hebben. Bij de Voorstraat de kriebels, vanaf hier een draai en dan richting finish. Zou ik de 55 min kunnen halen? Tikkie gas erbij. Kruisstraat, het gaat wel lekker, nog een tikkie erbij. Maliebaan nu zeker een tikkie erbij. Uiteindelijk de boog van de finish nu gaat het super, wie heeft me vleugels gegeven???
De officiele eindtijd geeft 57 min en 57 seconden aan. Dit absoluut een PR. In al die jaren voor de burn-out heb ik nooit zo snel gelopen!
De afgelopen maanden is de weg van kilo's afvallen, door blijven trainen hebben zich beloont I'm back! en hoe!
Ik heb mijn 35 gedaan zonder ontbijt, en onderweg 1 snelle jelle. Wel water, daar was ik wel blij mee, in de zon was het nog best warm.quote:
Ik heb voor het eerst sinds de marathon van Parijs weer eens 30 kilometer gelopen. Dat is in een marathontraining op zich niet zo heel bijzonder, maar ik heb het nu eens zonder voedingsstoffen en water gedaan. Ik wilde eens zien hoe 3 uur lang op duurlooptempo en alleen ontbijt zou gaan. En ik vond dat er niet heel veel verschil was met de duurlopen eerder dit jaar van 30 kilometer en meer die ik met voedingsstoffen en water liep. Ik heb er echt nooit bij stilgestaan dat al die extra's eigenlijk niet nodig zijn bij een duurloop.
Maar echt veel heb je niet nodig nee, als je gewoon rustig loopt
Interessant om te horen! op een ontbijt red ik het vaak niet, krijg wat honger daarom eet ik meestal nog 1-2 bananen en wat andere dingen extra. Maar kreeg je ook geen honger of dorst 3 uur zonder ?quote:
Ik heb voor het eerst sinds de marathon van Parijs weer eens 30 kilometer gelopen. Dat is in een marathontraining op zich niet zo heel bijzonder, maar ik heb het nu eens zonder voedingsstoffen en water gedaan. Ik wilde eens zien hoe 3 uur lang op duurlooptempo en alleen ontbijt zou gaan. En ik vond dat er niet heel veel verschil was met de duurlopen eerder dit jaar van 30 kilometer en meer die ik met voedingsstoffen en water liep. Ik heb er echt nooit bij stilgestaan dat al die extra's eigenlijk niet nodig zijn bij een duurloop.
Bij de finish bedoel je? Geen idee, maar het zou prima kunnen! Spreek me gerust aan hoor, de volgende keerquote:
Zo weer terug van de posbankloop! Man wat was dat zwaar. Voor mijn knie ook. Maar ik heb geen enkele keer gewandeld. 44:05 is de tijd. Voor een eerste keer vind ik het prima hoor.
Volgens mij liep ik naast jou guppy?(Ik had een vlecht in, zwart nike shirt en roodhorloge)
Btw ; Ik vond het wel heel leuk!
http://app.endomondo.com/workouts/609096408/19432788
Goed gedaan!Ik heb je trouwens een DM gestuurd, bekijk die eens?
Het hangt er nog een beetje vanaf hoe je hersteld he.. Je spieren hebben vocht nodig dus wellicht krijg je meer spierpijn dan anders. En daarbij ben ik van mening dat het ook gewoon dom is om niet te drinken.quote:
Ik heb voor het eerst sinds de marathon van Parijs weer eens 30 kilometer gelopen. Dat is in een marathontraining op zich niet zo heel bijzonder, maar ik heb het nu eens zonder voedingsstoffen en water gedaan. Ik wilde eens zien hoe 3 uur lang op duurlooptempo en alleen ontbijt zou gaan. En ik vond dat er niet heel veel verschil was met de duurlopen eerder dit jaar van 30 kilometer en meer die ik met voedingsstoffen en water liep. Ik heb er echt nooit bij stilgestaan dat al die extra's eigenlijk niet nodig zijn bij een duurloop.
Nice, well donequote:
Vandaag de Singelloop in Utrecht gelopen. Mijn eerste 10 km wedstrijd in jaren. Na mijn burn-out ging het lopen gewoon niet meer. Tussendoor wel een start-to-run programma gedaan maar mentaal was ik niet in orde en daarom de handdoek in de ring gegooid. Na 1,5 jaar ging het weer kriebelen. Toch maar weer lopen, niet meer bij een groep maar gewoon voor mezelf. Geen druk, kijken hoe ver ik kom.
Afgelopen jaar de Blauwe palen gedaan en wat funruns in Amersfoort. Toen de stap misschien kan ik wel weer 10 km lopen. Het plezier in het lopen was er in ieder geval weer.
En dan vandaag. Gezonde spanning vooraf. De dorpsgenoten waarmee we mee zouden rijden waren erg op tijd. Gelukkig was ik er klaar voor. Op naar het Wilhelminapark. Ik was ingedeeld in het achterste startvak, helemaal niet erg. Het was daar niet druk. Gelukkig werden de vakken vlak voor de start ook echt naar de start gebracht. Dan verdoe je je energie niet aan kilometers die niet meetellen.
De start, horloge aan, check, lopen maar.
De temperatuur had iets lager gemogen. En ik loop te snel dat is duidelijk. Iets af laten zakken, me door niemand op laten naaien. Rond de 10 km/u blijven lopen en me niet gek laten maken. Genieten van de stad waar ik lang gewoond heb. Meegelopen met wat onbekende die hetzelfde tempo hebben. Bij de Voorstraat de kriebels, vanaf hier een draai en dan richting finish. Zou ik de 55 min kunnen halen? Tikkie gas erbij. Kruisstraat, het gaat wel lekker, nog een tikkie erbij. Maliebaan nu zeker een tikkie erbij. Uiteindelijk de boog van de finish nu gaat het super, wie heeft me vleugels gegeven???
De officiele eindtijd geeft 57 min en 57 seconden aan. Dit absoluut een PR. In al die jaren voor de burn-out heb ik nooit zo snel gelopen!
De afgelopen maanden is de weg van kilo's afvallen, door blijven trainen hebben zich beloont I'm back! en hoe!
Goed! Het was weer leukquote:
Van te voren nog even gemeet met McTwente, mosselmossel en Gogo, dat was weer gezellig. En sowieso de sfeer rond zo'n evenement, is altijd fijn. Dit jaar waren er een paar dingetjes anders, zoals dat je je startnummer van te voren al thuis kreeg, en dat je startte vanuit een soort tijger
Maar verder was het eigenlijk zoals altijd. Gogo en ik zijn lekker van start gegaan, en hebben nog een hele tijd samen gelopen, al dan niet met een paar meter er tussen. Het was niet makkelijk en best nog wel warm. Gelukkig ging de zon op een gegeven moment achter de wolken, thank god!
De Emmapiramide viel me zoals elke keer weer vies tegen, wat is dat ding steil zeg
paar keer toch gewandeld, jammer dan. Dat wel weer goedgemaakt door mezelf als een kamikaze-piloot naar beneden te storten aan de andere kant, dat was wel fijn. M'n tijd kwam uit op 45:15 zelf geklokt. Maar ik heb lekker gelopen en dus ben ik tevreden Vlak nadat ik binnen was werd door de speaker ook nog even de eindsprint van Gogo en een andere dame verslagen, supercool om te horen en ik vond het leuk dat ze zo vlak achter me zat! Volgens mij hadden we allemaal lekker gelopen!
Nadat we de tassen hebben gehaald, heb ik me nog even omgekleed en ben ik even over het braderie-tje gelopen wat er was. En ook nog even terug naar de finish, om Tarahumara en McTwente binnen te halen
ook allebei supergoed gedaan! En weer een leuke nieuwe medaille toe kunnen voegen aan m'n verzameling
I haz a happy!!Thnx! Ehm je haalde me in toen we naar beneden gingen , ik later jou weer, toen zag ik je later nog in de kleedruimte dacht ik, maar ik ben niet zo van het aanspreken; Haaj ben jij guppy van het forumquote:
[..]
Bij de finish bedoel je? Geen idee, maar het zou prima kunnen! Spreek me gerust aan hoor, de volgende keer
Ik heb je trouwens een DM gestuurd, bekijk die eens?
. Haha. Maar jij ook goed gelopen, nu je dat van gogo zegt ik hoorde dat ook die eindsprint en het werd een foto finish zei die meneer toch ofzo? Ik heb jullie dus achter mij gelaten? Hoe is het mogelijk.. Zo snel ben ik niet(In het begin was ik een van de laatste
)Zo begint echt elke Fok-meet, je had bij de Ekiden moeten zijnquote:
[..]
Thnx! Ehm je haalde me in toen we naar beneden gingen , ik later jou weer, toen zag ik je later nog in de kleedruimte dacht ik, maar ik ben niet zo van het aanspreken; Haaj ben jij guppy van het forum
Maar jij ook goed gelopen, nu je dat van gogo zegt ik hoorde dat ook die eindsprint en het werd een foto finish zei die meneer toch ofzo? Ik heb jullie dus achter mij gelaten? Hoe is het mogelijk.. Zo snel ben ik niet(In het begin was ik een van de laatste
"Zijn jullie van het internet??" En hoe het kan dat je ons achter je hebt gelaten? Heel simpel. Ik loop nu ruim 4 jaar hard, maar heb nooit beweerd dat ik hárd loop. Ik ben behoorlijk ervaren, maar ga gewoon niet zo snel. Eigenlijk zelfs best wel traag. Captain Slow
Maar ik heb wel plezier in het lopen, het gaat goed en ik ben eigenlijk nooit echt geblesseerd (afkloppen). Dus loop ik in de achterhoede. Ook goed, daar moeten ook lopers lopen
Ik
naar beneden hardlopen trouwens, dus het zou goed kunnen dat ik je daar heb ingehaald. Maar als het vlakker wordt, ga ik weer op m'n normale snelheid Ik heb met pijll en Silk op de fiets vooral ver gelopen. Zo, dat deed pijn.
xMissi, wat kut van je pasjes. Hoe ben je ze kwijtgeraakt?
Echt. Overal. Hondenschijt
en dat zit dus ook onder m'n hardloopschoen. Boeoeoe!!Dat. Het was behoorlijk warm ook. Ik heb weer een voorraad zout uitgezweet.quote:
[..]
En daarbij ben ik van mening dat het ook gewoon dom is om niet te drinken.
Zelf heb ik vanmiddag 1 gel gehad op de 33km, ik word ook echt wel flauw als mijn glucose te veel zakt.
@Guppy, haha oke, ik schrok wel in het begin ik denk huh? Ik loop 6:30 en de wagen is best vlakbij... Maargoed. De volgende keer, dan zeg ik wel hoiquote:
Wat een snelle tijden.
Ik heb met pijll en Silk op de fiets vooral ver gelopen. Zo, dat deed pijn.
xMissi, wat kut van je pasjes. Hoe ben je ze kwijtgeraakt?
En tja, een vriend had ze voor me bijgehouden en gaf ze me na het hardlopen weer terug. Dus ik doe ze in mijn zak, we lopen richting de braderie. En ik had honger dus ik zei zo; ik pak even wat geld. En tja.. Weg pasjes. Eerste gedachten was gelijk; gejat, bankpas blokkeren dit dat.
Maargoed, guppy stuurde net een dm dat ze mijn naam hadden omgeroepen dat ze gevonden waren. Dus ik heb een mail gestuurd en nu wachten op antwoord. Dus nogmaals bedankt guppy
. Scheelt een hoop geld weer haha.Goed voor een 32e plek van de 561 deelnemers. Zeer tevreden mee!
Nu op naar de Zuidlaardermarktloop 10 km waar ik hoop onder de 45 minuten te komen.SPOILER
En allemaal andere snelle tijden zie ik! Goed bezig hoor
Wyccie, jij bent ook weer lekker bezig, lange afstanden zeg! Gaat het trouwens weer goed met je enkel (dat was het toch?)?
Vandaag ging ik dus slechts aanmoedigen tijdens de estafettemarathon bij AV'40. Een team van 5 leden met elk 8 rondjes van iets meer dan 1 km voor de boeg. En wat voor rondjes! Door een knollenveld, over de atletiekbaan, over een luchtkussen en dan nog eens door zo''n spring-speel-kussen ding heen. Geinig. Dat heeft een hoop leuke foto's en filmpjes opgeleverd. Er liepen een hoop bekenden mee en het was ook nog eens stralend weer, dus aanmoedigen was niet vervelend
Ik werd nog even gevraagd om in te vallen bij een team. Eerst had ik me voorgenomen om een reservesetje kleding en schoenen mee te nemen, maar dat had ik bij nader inzien niet gedaan. Even wilde ik het op de schoenen van de een, in de broek van de ander enz gaan doen, maar toen heb ik het toch maar overgelaten aan een bekende die net van haar duurloopje in de buurt terugkwam en een kijkje kwam nemen. Mijn benen hebben dus braaf rust gehad
@Murmeli: mosterd na de maaltiijd, maar nee, ik loop niet mee met de Ekiden.
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 27-09-2015 20:34:57 ]
Ik heb er ook wel vertrouwen in. Mijn probleem was dat ik bij de run van Winschoten mezelf de eerste 2km opblies. Nu weet ik dat ik ook een goede tijd kan lopen als ik gewoon beter in deel. Ik heb er in ieder geval zin in! Dat wordt dan mijn 3e echte wedstrijdquote:
prachtige tijd KB, die sub 45 moet makkelijk lukken, dat is mijn PB op de 10km en ik haal geen 27.57 op de 7km ;D
Ik heb het wedstrijd virus nu al te pakken xMissi, de enkel is nu ietsje soepeler en ik kan er prima mee lopen op een vlakke ondergrond.
quote:
Yesss! Heerlijk gelopen vandaag bij de 7 km van Martenshoek. In het begin nu een keer niet mezelf opblazen en heb heel stabiel nu kunnen lopen en heb nu het gevoel dat ik alles eruit heb weten te halen wat er vandaag in zat. 7 km (Tijd 27.57)
Goed voor een 32e plek van de 561 deelnemers. Zeer tevreden mee!Nu op naar de Zuidlaardermarktloop 10 km waar ik hoop onder de 45 minuten te komen.SPOILER
Had jij niet gisteren ook al een wedstrijd gelopen? Onder de 45 minuten zou volgens mij ook makkelijk moeten kunnen.
Ja klopt gisteren was een kort plaatselijk loopje met niet heel veel deelnemers. Ik ben benieuwd, als je deze tijd doorrekent dan zou het inderdaad goed moeten komen.quote:
[..]
Onder de 45 minuten zou volgens mij ook makkelijk moeten kunnen.
Ongeduldquote:Op zondag 27 september 2015 21:11 schreef Skweezer het volgende:
Nog geen uitslagen online van de Posbankloop
Aangenaam temperatuurtje dit jaar voor de verandering. Ging erg lekker, andere jaren raakte ik al gauw oververhit, dit jaar ging het prima. 1:03:27. Geen PR op de 15, wel dik op dit parcours, 2 minuten eraf. Vorige week de dam2dam ging helemaal ruk (warm), tijd viel nog mee 1:10, maar helemaal naar de vaantjes gegaan. Vandaag kon ik nog wel een rondje bij wijze van spreken. Op naar de Hoge Veluwe over twee weken
https://www.strava.com/activities/401347085
En snel! Een halve minuut/km sneller dan mijn normale tempo. Misschien dat ik het daarom zo zwaar vond.quote:
Wat een snelle tijden.
Ik heb met pijll en Silk op de fiets vooral ver gelopen. Zo, dat deed pijn.
Maar het was gezellig, SiIk heeft ons voortreffelijk ondersteund, de omgeving (Utrechtse Heuvelrug, Gelderse Vallei tussen Driebergen-Zeist en Veenendaal-De Klomp) was Nederlands mooi, en het was voor herhaling vatbaar. Later. Ooit.
) en inderdaad een mooie eindsprint. Zo'n 700 meter voor de finish werd ik ingehaald, zij fungeerde even als haas, ik haalde haar weer in en toen ze mij 300 meter voor de finish wilde inhalen haakte ik aan en vroeg ze of ik zin had in een sprintje. Was inderdaad een fotofinish, leuk. Haar een hand gegeven en toen uitgepuft en bij de start van de 15 gekeken. Leuke dag gehad, Posbankloop blijft m'n favoriete loopje en het moet wel heel gek lopen wil ik deze volgend jaar overslaan.De omgeving is super, de stukjes naar beneden sjeezen, overal voldoende ruimte en de finish waar je nog ff lekker tempo kunt maken. Zeker ook 1 van mijn favorieten.quote:
Posbankloop blijft m'n favoriete loopje en het moet wel heel gek lopen wil ik deze volgend jaar overslaan.
Zelf heb ik een hopeloos duurloopje gedaan. De benen wilden duidelijk niet wat het hoofd wilde. Maar ach, op zo'n dag mag dat best eens gebeuren
Precies dat ja! De 15 wil ik ook graag een keer doen, maar dan zal ik wel echt wat sneller moeten worden.quote:Op zondag 27 september 2015 21:48 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
De omgeving is super, de stukjes naar beneden sjeezen, overal voldoende ruimte en de finish waar je nog ff lekker tempo kunt maken. Zeker ook 1 van mijn favorieten.
Snelste km ooit: 4.04
Snelste 3km ooit: 13.25
Snelste 5km ooit: 23.25
Snelste mijl ooit: 6.39
Cooper: 2.77km
Mooi. Volgende week marathon
Gaaf.quote:
Zo'n 700 meter voor de finish werd ik ingehaald, zij fungeerde even als haas, ik haalde haar weer in en toen ze mij 300 meter voor de finish wilde inhalen haakte ik aan en vroeg ze of ik zin had in een sprintje. Was inderdaad een fotofinish, leuk.
Lekker gesport vandaag, gisteren hardgelopen, en morgen weer hardlopen. Het zal nog weer 's wat worden
Singelloop in Utrecht. Was langzaam aan t opbouwen naar de 5k, toch weer een beetje last van de knie gekregen vorige week. Vanaf maandag rust gegeven, en de eerste km aangekeken. Ging zo goed dat ik maar op (voor mij volle) snelheid door ben gegaan.
Resultaat: 5k in 25"40. Ben ik erg trots op!
Linkje https://www.strava.com/activities/401352291 (had horloge iets te laat aan gezet
)Oja, en mijn stiefvader: 47"10 op de 10k en mijn zwager... 40"08 op de 10k... Wish i could go that fast...
Quoi, heb je de uitslag van de St. Pietersbeartrail gezien? Mijn startbewijs is goed besteed.
zelf 20km gelopen heerlijk weer, rustig tempo. Merkte alleen wel dat ik mijn anti-chaving balm was vergeten (bodyglide) echt topspul na 15km anders toch wel wat last. Echt supergoed gedaan!Dude! Ik ben jaloers!!!quote:
[..]
Erg lekker gelopen! Er waren twee snelle jongens die ik een beetje als richtpunt kon gebruiken en zo ben ik op een mooie 3e plaats geëindigd (1e m35 zelfs geloof ik). En de tijd was ook nog eens boven verwachting: 34'59.
Gewoon een sub35! Supergoed gedaan! Jij was degene die de MM24 had gedaan of niet? Ik had het vanmiddag wel gelezen, maar nog geen tijd gehad om te reageren. Wat een ongelofelijke prestatie!quote:
Ik heb gister de 18km gedaan, maar daarna was ik er ook wel even klaar mee, lichte onderkoeling en alles. Was toch echt wel blij dat mijn vriendin me niet heeft laten inschrijven. Al ga je er dan natuurlijk ook wel anders in en beter gekleed. Maar hoe was het? Alles goed gegaan, hoe ging het qua eten/drinken en slapen enzo? Echt wel supergaaf! ook maar eens proberen Dan, inderdaad wat duur, maar dacht probeer het eens.quote:
Klinkt als duur spul. Ik gebruik gewoon vaseline en dat werkt bij mij prima. Kan ook op de lippen en handen. Multifunctioneel.
tijdens Naseby twee producten geprobeert, gewone vaseline en GurneyGoo, GurneyGoo is niet goedkoop maar het heeft mij een hoop leed bespaart, en niet alleen aan mijn voeten!quote:
Klinkt als duur spul. Ik gebruik gewoon vaseline en dat werkt bij mij prima. Kan ook op de lippen en handen. Multifunctioneel.
Zijn je benen al soepeler?quote:
[..]
En snel! Een halve minuut/km sneller dan mijn normale tempo. Misschien dat ik het daarom zo zwaar vond.
Ik heb geen spierpijn, misschien wel als ik op de foamroller ga liggen. Voel het nog het meest in de rug.
Een marathon is natuurlijk nooit een eitje.quote:
Mossel, jij bent in topvorm, joh. Volgende week wordt een eitje. Ik verwacht dat jij er als Superman doorheen stuift.
Quoi, heb je de uitslag van de St. Pietersbeartrail gezien? Mijn startbewijs is goed besteed.
Rond de 6.30 dus? Dat belooft wat voor jullie M! Nice!quote:
[..]
En snel! Een halve minuut/km sneller dan mijn normale tempo. Misschien dat ik het daarom zo zwaar vond.
Maar het was gezellig, SiIk heeft ons voortreffelijk ondersteund, de omgeving (Utrechtse Heuvelrug, Gelderse Vallei tussen Driebergen-Zeist en Veenendaal-De Klomp) was Nederlands mooi, en het was voor herhaling vatbaar. Later. Ooit.
In jouw huidige vorm loop je volgens mij makkelijk een (lage) 34'er. Gewoon binnenkort weer een 10km wedstrijd gaan lopen dus ipv een modder/trailer/ultraloopquote:
Dude! Ik ben jaloers!!!
[ Bericht 0% gewijzigd door Mr.B. op 28-09-2015 08:07:09 ]
zo te zien iets te hard gestart. Dat is lastig om niet te doen je hebt de neiging om mee te lopen met de meute. Nette tijd!quote:
Vandaag ook lekker gelopen.
Singelloop in Utrecht. Was langzaam aan t opbouwen naar de 5k, toch weer een beetje last van de knie gekregen vorige week. Vanaf maandag rust gegeven, en de eerste km aangekeken. Ging zo goed dat ik maar op (voor mij volle) snelheid door ben gegaan.
Resultaat: 5k in 25"40. Ben ik erg trots op!
Linkje https://www.strava.com/activities/401352291 (had horloge iets te laat aan gezet
Oja, en mijn stiefvader: 47"10 op de 10k en mijn zwager... 40"08 op de 10k... Wish i could go that fast...
Net onder de 7:00. Meestal zit ik daar ruim boven. Ik zie de M niet echt zitten; ik had gisteren geen 9km door kunnen lopen. Hoewel, de laatste km ging weer iets beter...quote:
[..]
Rond de 6.30 dus? Dat belooft wat voor jullie M! Nice!
De pootjes voelen het vanmorgen nog steeds. Geen spierpijn, het zijn meer de gewrichten die pijnlijk zijn.
Hoort dat er niet gewoon bij dat je t niet ziet zitten? Komt goed joh, of in ieder geval komt het zo goed mogelijk. Je voorbereiding Is prima wbt duurlopen. Kan jij!quote:
[..]
Net onder de 7:00. Meestal zit ik daar ruim boven. Ik zie de M niet echt zitten; ik had gisteren geen 9km door kunnen lopen. Hoewel, de laatste km ging weer iets beter...
De pootjes voelen het vanmorgen nog steeds. Geen spierpijn, het zijn meer de gewrichten die pijnlijk zijn.
Ik ben half ziek dus zie de hm ook niet zitten. Maar dat negeer ik.
Ik maak me nog geen zorgenquote:
[..]
Hoort dat er niet gewoon bij dat je t niet ziet zitten? Komt goed joh, of in ieder geval komt het zo goed mogelijk. Je voorbereiding Is prima wbt duurlopen. Kan jij!
Ik ben half ziek dus zie de hm ook niet zitten. Maar dat negeer ik.
Wedstrijden gaan altijd helemaal anders dan trainingen. Meestal beter.
Ik ben wel zo vrij geweest om mezelf een keer of 12 toe te voegen aan de OP. De toffe periode in de regio komt er weer aan
Verrek! Snel manquote:
Mossel, jij bent in topvorm, joh. Volgende week wordt een eitje. Ik verwacht dat jij er als Superman doorheen stuift.
Quoi, heb je de uitslag van de St. Pietersbeartrail gezien? Mijn startbewijs is goed besteed.
Leuk! Ik ga denk ik ook voor het (korte) crosscircuitquote:
Mijn loopje van gisteren heeft echt wel bevestigt dat ik de marathon van komend weekend terecht laat schieten...ik kan er niet over uit hoeveel moeite het met kostte om gewoon normaal te kunnen hardlopen.
Ik ben wel zo vrij geweest om mezelf een keer of 12 toe te voegen aan de OP. De toffe periode in de regio komt er weer aan
Meeuwen Makrelen inschrijving is nog niet open toch?
Die is inderdaad nog niet open, maar daar zitten we altijd goed bovenopquote:
[..]
Leuk! Ik ga denk ik ook voor het (korte) crosscircuit
Meeuwen Makrelen inschrijving is nog niet open toch?
Jullie zijn echt toppersquote:
[..]
En snel! Een halve minuut/km sneller dan mijn normale tempo. Misschien dat ik het daarom zo zwaar vond.
Maar het was gezellig, SiIk heeft ons voortreffelijk ondersteund, de omgeving (Utrechtse Heuvelrug, Gelderse Vallei tussen Driebergen-Zeist en Veenendaal-De Klomp) was Nederlands mooi, en het was voor herhaling vatbaar. Later. Ooit.
Fietsen doet verbazingwekkend weinig pijn vandaag gelukkig. Lopen echter.. volgens mij heb ik nieuwe knieën nodig.
Afgelopen vrijdag heb ik een rustige 9 km kunnen doen, hartslag constant laag onder de 145.
Gisteren de laatste duurloop gedaan voor 11 oktober. 27.2 kilometer gelopen in 2:32:00. Voor mijn gevoel had ik nog even door kunnen lopen. Het ging echt heerlijk, en het weer zat ook mee. Hartslag steeg tegen het einde wel richting de 170, terwijl mijn tempo constant onder de 11 km/u lag. Nu zijn mijn poten natuurlijk weer gammel, maar de komende 2 weken staan dan ook volledig in het teken van relatieve rust en herstel.
Eerlijk gezegd denk ik dat ik een goede kans maak om richting de 4:00:00 te gaan, wat jullie? Het blijft spannend als ik aan dat pokke eind denk dat ik dadelijk moet lopen, maar het zijn positieve zenuwen!
Maar, oprechte vraag, is het dan wel zo verstandig om zo volle bak die evenementen in te vliegen?quote:
Mijn loopje van gisteren heeft echt wel bevestigt dat ik de marathon van komend weekend terecht laat schieten...ik kan er niet over uit hoeveel moeite het met kostte om gewoon normaal te kunnen hardlopen.
Ik ben wel zo vrij geweest om mezelf een keer of 12 toe te voegen aan de OP. De toffe periode in de regio komt er weer aan
Het is niet te voorspellen.quote:
Er wordt hier goed hardgelopen door iedereen. Lekker bezig!
Afgelopen vrijdag heb ik een rustige 9 km kunnen doen, hartslag constant laag onder de 145.
Gisteren de laatste duurloop gedaan voor 11 oktober. 27.2 kilometer gelopen in 2:32:00. Voor mijn gevoel had ik nog even door kunnen lopen. Het ging echt heerlijk, en het weer zat ook mee. Hartslag steeg tegen het einde wel richting de 170, terwijl mijn tempo constant onder de 11 km/u lag. Nu zijn mijn poten natuurlijk weer gammel, maar de komende 2 weken staan dan ook volledig in het teken van relatieve rust en herstel.
Eerlijk gezegd denk ik dat ik een goede kans maak om richting de 4:00:00 te gaan, wat jullie? Het blijft spannend als ik aan dat pokke eind denk dat ik dadelijk moet lopen, maar het zijn positieve zenuwen!
Nee bij mijn voeten heb ik nog het minste last, semi bloedende tepels en bovenbenen die rode schuurplekken krijgen. Nu dus die bodyglide werkt ook perfect maar ook vrij duur, als vaseline hetzelfde werkt dan is dat een betaalbare optie (alleen las ik dat vaseline door zweten eraf kan gaan en veel vlekken geeft).quote:
[..]
tijdens Naseby twee producten geprobeert, gewone vaseline en GurneyGoo, GurneyGoo is niet goedkoop maar het heeft mij een hoop leed bespaart, en niet alleen aan mijn voeten!
Het zal de eerstkomende tijd ook echt niet volle bak zijn hoor. Maar ze zijn wel leuke afwisselende trainingenquote:
[..]
Maar, oprechte vraag, is het dan wel zo verstandig om zo volle bak die evenementen in te vliegen?
Gisteren was ook niet vervelend vanwege pijntjes, maar mn benen wilden gewoon niet ronddraaien. Vierkante wielen, in wielertermen.
Dat heb ik zelf nog nooit meegemaakt, dat ik Vaseline "erafzweette".quote:
[..]
Nee bij mijn voeten heb ik nog het minste last, semi bloedende tepels en bovenbenen die rode schuurplekken krijgen. Nu dus die bodyglide werkt ook perfect maar ook vrij duur, als vaseline hetzelfde werkt dan is dat een betaalbare optie (alleen las ik dat vaseline door zweten eraf kan gaan en veel vlekken geeft).
Tepels kunnen afgeplakt worden. Volgens mij zijn het er hier een paar die dat doen. Of net als de dames een sportbh dragen.quote:
[..]
Nee bij mijn voeten heb ik nog het minste last, semi bloedende tepels en bovenbenen die rode schuurplekken krijgen. Nu dus die bodyglide werkt ook perfect maar ook vrij duur, als vaseline hetzelfde werkt dan is dat een betaalbare optie (alleen las ik dat vaseline door zweten eraf kan gaan en veel vlekken geeft).
Hoe krijg je schuurplekken op je bovenbenen? Heb je wel een goede broek? Met een tight (lengte wielrenbroek) zou je als die goed zit geen last mogen hebben.
Mag ik bij de volgende 2? Helaas nog niet genoeg kijk op de kalender voor de meeuwen of de duinrellcrossquote:
Mijn loopje van gisteren heeft echt wel bevestigt dat ik de marathon van komend weekend terecht laat schieten...ik kan er niet over uit hoeveel moeite het met kostte om gewoon normaal te kunnen hardlopen.
Ik ben wel zo vrij geweest om mezelf een keer of 12 toe te voegen aan de OP. De toffe periode in de regio komt er weer aan
-lvml (10km)
-Duinstrandloop
Ik snap je! Nu alleen jezelf niet laten meeslepen in de wedstrijdquote:
[..]
Het zal de eerstkomende tijd ook echt niet volle bak zijn hoor. Maar ze zijn wel leuke afwisselende trainingen
Gisteren was ook niet vervelend vanwege pijntjes, maar mn benen wilden gewoon niet ronddraaien. Vierkante wielen, in wielertermen.
. Ik heb er zoveel zin in ondanks dat de voorbereidingen zo slecht verlopen. Er valt nog wel wat te redden. Ik hoop volgende week 25 kilometer en daarna 35 kilometer te lopen. En dan na Toronto de laatste twee weken veel rusten.De benen voelen weer goed na de 30 kilometer van gisteren maar die verrekte shin splint doet nog steeds vervelend. Het zal nog wel een paar dagen duren voordat die weer tot rust is gekomen.
en dit jaar opent de inschrijving om 20:30. Op woensdagquote:
[..]
Die is inderdaad nog niet open, maar daar zitten we altijd goed bovenop
Voorgaande jaren kon ik nog na de training inschrijven, dit jaar moet ik dus iets anders verzinnen. MrsB aan het werk zetten of zelfs een training overslaan of zo. Want de internationale meeuwen makrelen loop mag ik niet missen natuurlijk!
quote:Posbankloop 6 km
(Rank op basis van Totale tijd)
Je hebt 354 mannen verslagen
1e van 's-Hertogenbosch
1e van OSS-VOLO
26e van 100 Mannen 35+
190e van 984 over-all
Gelukkig alleen last van boven de 25km, heb geen tight aan bij het hardlopen (alleen in de winter lange tight) maar meestal een "normale adidas/nike sport broek of craft split leg (heel kort). Kreeg vooral last van het zomer als veel zweet er langs druppelt en dan soms schuurt er een stukje stof tegen aan. Op dit moment daar geen last.quote:
[..]
Tepels kunnen afgeplakt worden. Volgens mij zijn het er hier een paar die dat doen. Of net als de dames een sportbh dragen.
Hoe krijg je schuurplekken op je bovenbenen? Heb je wel een goede broek? Met een tight (lengte wielrenbroek) zou je als die goed zit geen last mogen hebben.
TL;DR: ontzettend mooi parcours, met een paar flinke klimmetjes. Tevreden over mijn 1.16.31.SPOILER: VerslagIn de week voordat Pijll, Wyccie en ik de UHT zouden lopen werd het plan veranderd. Gezien de vele regen die er gevallen is afgelopen week, was de vraag of het parcours wel goed begaanbaar was, niet erg glad enzovoorts. Normaal gesproken waarschijnlijk niet zo'n probleem, want het is trailen... maar met een marathon over 2 weken voor de andere lopers snap ik hun twijfel. Dus ik had opeens een loopvrij weekend.
Aangezien ik veel enthousiaste verhalen had gehoord over de Posbankloop en er zaterdag op Facebook een bericht verscheen dat er nog 200 na-inschrijfplaatsen waren, maar op de gok naar Velp afgereisd. Daar was ik om half 12, mijn race zou om 14 uur beginnen. Er was gelukkig nog plek en ik kon dus meedoen. Even later kwamen Guppy, Mossel en Gogo ook aan. Zij liepen allemaal de 6,2 km. Na al hun racevoorbereidingen ben ik een eindje na de start gaan staan om ze aan te moedigen. Mossel heb ik gezien, maar de dames heb ik helemaal gemist. Ze liepen gewoon te snel...
Vervolgens heb ik mijn tas afgegeven bij de garderobe en ben naar de finish gelopen. Daar heb ik Mossel nog zien finishen. Ik heb nog geroepen, maar ik had de indruk dat hij zo gefocust was dat hij mij niet gehoord heeft.
Daarna heb ik me klaargemaakt voor de start van mijn eigen wedstrijd. Vlak na de start heb ik Guppy voor de tweede keer gemist
Ik heb geprobeerd rustig te starten, omdat de zwaarste punten liggen tussen de 5 en 8 km (volgens Runkeeper een stijging van 35 naar 103 meter) en natuurlijk de Muur van Aalbers naar de top van de Emmapiramide op zo'n 12 km. Dat lukte vrij aardig, de eerste 5 km gingen in 26 minuten. In de tweede 5 km verloor ik natuurlijk wat door de stijging, die gingen in 26.40. De laatste 5 km waren overwegend naar beneden, alleen de Muur van Aalbers gaat pittig omhoog. Maar al met al gingen deze 5 km in 23.51. Opgeteld kwam ik dus in 1.16.31 over de finish.
Vlak voor de finish stond Guppy mij nog aan te moedigen.
Het was voor mij de eerste Posbankloop, maar waarschijnlijk niet de laatste. Wat een mooi gebied om door te lopen!
En voor de statistieken-liefhebbers:
SPOILER: statistieken
quote:
Officiële tijd binnen van de Posbankloop: 28.53.
[..]
Ruim onder de 30 minuten dus.
Ik schrijf Yur (en vaak nog wat anderen van Haagquote:
[..]
en dit jaar opent de inschrijving om 20:30. Op woensdag
Voorgaande jaren kon ik nog na de training inschrijven, dit jaar moet ik dus iets anders verzinnen. MrsB aan het werk zetten of zelfs een training overslaan of zo. Want de internationale meeuwen makrelen loop mag ik niet missen natuurlijk!
) in. Maak er een sport van om 1 van de eerste te zijn Het was vroeg, het liep lekker, het was bewolkt dus niemand heeft wat gezien en de fotografe was een dure lens kwijt (die lag gelukkig naast haar auto).
Dus bij dezen een brakke foto.
Endomondolinkje kan ik bij die nieuwe lay-out niet vinden.
Met die 10km deze maand over de 250km gegaan en tevens m'n challenge van 1000km voor dit jaar gehaald.
[ Bericht 6% gewijzigd door Daywalk3r op 28-09-2015 12:30:02 ]
foto's van de Singelloop staan er. Soort van zweef.SPOILER
[ Bericht 9% gewijzigd door Oceanonix op 28-09-2015 12:58:57 (] vergeten) ]
Je vergeet een bracket ]quote:foto's van de Singelloop staan er. Soort van zweef.SPOILER[img]http://www.aktiefoto.nl/evenementen/20150927-singelloop/lopers/slu15-8604.jpg[/img
quote:
Wat een mooie prestaties weer van iedereen dit weekend!
[..]
Dude! Ik ben jaloers!!!
[..]
Jij was degene die de MM24 had gedaan of niet? Ik had het vanmiddag wel gelezen, maar nog geen tijd gehad om te reageren. Wat een ongelofelijke prestatie!
SPOILERJa klopt!
Het was echt een supergave ervaring. Iets om echt nooit meer te vergeten en wat zeker een keer overgedaan moet worden.
Want verder ging het niet zo goed. Op de helft van de 18 km liet een meisje me vallen bij zo'n hoge muur. Dus kwam op m'n rug/kont terecht en kon amper zonder pijn lopen. Dus met moeite de verplichte 30 km (18 en 12 km ronde) binnen 6 uur afgelegd (had 13 minuten over geloof ik).
Toen heb ik heel erg lang op de pendelbus (van de finish naar basecamp) gewacht want ik kon gewoon echt niet meer. Iets te lang.. Want ik raakte onderkoeld. Toen ging ik achterop met een ambulance motor naar het basecamp.
Even douchen om op te warmen (wat echt niet lekker is als je het zo koud hebt en de temperatuur niet te regelen is) en toen een hele tijd rustig op bed gelegen. In slaap gevallen en om 08:00 uur weer wakker geworden. Oeps.
En toen had ik maar besloten om niet verder te gaan, het wou gewoon niet meer. Ik was kapot. M'n rug deed verschrikkelijk veel pijn, vanwege de rust was m'n spierpijn al goed komen opzetten.
Qua eten heb ik het echt simpel gehouden. Ik wou het gewoon op de 'patoshik' manier doen, simpel.
Ik had een paar gelletjes mee en de rest wou ik gewoon met normaal eten doen. Niks geen gedoe met pasta enzo, gewoon lekker een boterham met pindakaas.
Maar, het was echt zo vet. Wat was iedereen lief voor elkaar. Het voelde echt als één grote familie op bepaalde momenten. Ik ben tot het einde gebleven en als je dan mensen wéér zag finishen en nog een rondje zag doen.. Zo trots was ik dan, hoe gek het ook klinkt.
De organisatie was echt super trouwens! Ik heb geen enkel minpunt gevonden (oke, de douche misschien), wat zat het super in elkaar. En dat voor een eerste keer.
Al met al dus niet het resultaat wat ik zou willen maar toch echt een super mooie ervaring gehad wat ik zeker toch eens (heel erg) goed wil overdoen.
Leuk, en thanks voor de tipquote:foto's van de Singelloop staan er. Soort van zweef.SPOILER[img]http://www.aktiefoto.nl/evenementen/20150927-singelloop/lopers/slu15-8604.jpg[/img
Vind het toch wel altijd een hoop geld voor die fotos, 7 euro per stuk... Maar aan de andere kant ook wel weer leuk om te hebben. Toch maar weer overwegen.
fixedquote:
Klopt schandalige prijzen, zag dat bij de marathon die ik ga doen marathonfoto.com foto's maakt. Belachelijk prijzen, cd met foto's 55 euro, download 50 euro , 3 favoriete foto's voor 40 euro- download (prijzen vorig jaar). Als er 1 hele mooie bijzit zou ik die best willen, maar niet voor zulke prijzen.quote:
[..]
Leuk, en thanks voor de tip
Vind het toch wel altijd een hoop geld voor die fotos, 7 euro per stuk... Maar aan de andere kant ook wel weer leuk om te hebben. Toch maar weer overwegen.
Dat is idd ook wel erg veel. Ooit wel eens een artikel gelezen van zo'n fotograaf... Hoe hij die prijzen bepaalde. Het kwam er op neer dat er niet veel verschil zat tussen dit soort prijzen (en dan bedoel ik 7-9 euro) ten opzichte van 2 of 3 euro geloof ik qua aankopen.quote:
[..]
Klopt schandalige prijzen, zag dat bij de marathon die ik ga doen marathonfoto.com foto's maakt. Belachelijk prijzen, cd met foto's 55 euro, download 50 euro , 3 favoriete foto's voor 40 euro- download (prijzen vorig jaar). Als er 1 hele mooie bijzit zou ik die best willen, maar niet voor zulke prijzen.
Geen idee ook wat er nou echt qua werk achter zit, of dat allemaal automatishc gaat of wat, maar het voelt wel als erg veel. Helemaal de digitale variant...
De mooiste foto's die wij hebben zijn meestal gemaakt door Jeroen Tibbe
Hij vroeg ¤7 ofzo voor 11 foto's Is ook zo, vind het alleen wel jammerquote:
Mja, blijkbaar kopen mensen het wel, anders zouden de prijzen niet al jaren hetzelfde zijn.
De mooiste foto's die wij hebben zijn meestal gemaakt door Jeroen Tibbe
Paar fotos voor een tientje ofzo zou een insta-buy zijn voor me. Vorig jaar wel fotos gekocht van de singelloop (eerste loop ooit toen) en nu ook aan het twijfelen, vooral omdat ik gewoon alleen heb gelopen en geen andere fotos heb
(behalve toevallig een van de singelloop facebook).Maar deze prijzen houden me toch net tegen... Then again, dit is voor hun blijkbaar de optimale prijs dus dan is er verder ook weinig van te maken
Ja gek toch.. Wie gaat zulke bedragen neerleggen voor die foto's?quote:
Mja, blijkbaar kopen mensen het wel, anders zouden de prijzen niet al jaren hetzelfde zijn.
De mooiste foto's die wij hebben zijn meestal gemaakt door Jeroen Tibbe
Tibbe maakt goeie foto's ja! Net als Mischa Visser.
Op Oypo staan ook foto's van de singelloop. (utrecht toch?) voor 2 euro stuk.quote:
[..]
Is ook zo, vind het alleen wel jammer
Paar fotos voor een tientje ofzo zou een insta-buy zijn voor me. Vorig jaar wel fotos gekocht van de singelloop (eerste loop ooit toen) en nu ook aan het twijfelen, vooral omdat ik gewoon alleen heb gelopen en geen andere fotos heb
Maar deze prijzen houden me toch net tegen... Then again, dit is voor hun blijkbaar de optimale prijs dus dan is er verder ook weinig van te maken
Iedere regio heeft ze wel. Tibbe hier. Beatse. Ik heb al een paar foto's van Yvonne Silverentand.quote:
[..]
Ja gek toch.. Wie gaat zulke bedragen neerleggen voor die foto's?
Tibbe maakt goeie foto's ja! Net als Mischa Visser.
Geweldig, dat er mensen zijn die dit als hobby hebben, en waar we van kunnen profiteren.
Ik denk de mensen die hun eerste/enige marathon lopen? Of geen waarde hechten aan goede foto's? Of als cadeautje voor iemand die het evenement heeft gelopen?quote:
[..]
Ja gek toch.. Wie gaat zulke bedragen neerleggen voor die foto's?
Tibbe maakt goeie foto's ja! Net als Mischa Visser.
Geen idee
MP is ook een internationaal gebeuren, waarschijnlijk kunnen ze gewoon een goedkoop pakket aanbieden per evenement waardoor ze iig de kosten+wat extra eruit halen. Alles wat ze extra verdienen dmv foto's verkopen is moneeeey
. Zoiets [ Bericht 20% gewijzigd door GotC op 28-09-2015 13:23:53 ]
Wolve en ik hebben ons allebei ingeschreven, maar het is tegenwoordig, met de nog grotere hoeveelheid mensen, een kans van 1 op 17 Ik heb twee foto's gekocht ooit, van Aktiefoto en Marathonphotos. Maar die waren ook écht leuk. De rest is voornamelijk van Eric Beatsequote:
[..]
Ik denk de mensen die hun eerste/enige marathon lopen? Of geen waarde hechten aan goede foto's? Of als cadeautje voor iemand die het evenement heeft gelopen?
Geen idee
MP is ook een internationaal gebeuren, waarschijnlijk kunnen ze gewoon een goedkoop pakket aanbieden per evenement waardoor ze iig de kosten+wat extra eruit halen. Alles wat ze extra verdienen dmv foto's verkopen is moneeeey
Best handig. Kun je zelf zo je favoriete smaak tappen.
Niet in deze vorm. Bij de Kidsrun in Hengelo hadden ze iets soortgelijks, maar dan met een ander soort vaten met drinken. Wel het zelftapprincipe...quote:
Iemand dit wel eens eerder gezien trouwens?
[ afbeelding ]
Best handig. Kun je zelf zo je favoriete smaak tappen.
Heb net mijn trainer gesproken en heb nu ook de opdracht/goedkeuring om de komende 2 weken vooral relaxt te doen omdat hij ook een beetje bang is voor overtraindheid. Dus niet meer boven marathontempo lopen (behalve 200tjes) en geen lange duur meer. Ga zo even de deur uit voor wat 200tjes op souplesse
Ik heb nog geen tijd gehad om iedereen's prestaties bij te lezen maar ik heb al wat mooie dingen vluchtig voorbij zien komen, goed bezig iedereen weer! We hadden hier geen Berlijn-lopers toch?
Plannen om Rio te halen?quote:
Kolere...ging net ff informeren voor een Personal Trainer. Ik had daarvoor moeten gaan als beroep. Das makkelijk rijk worden...
Nu je het zegt. Dat is toch wel opvallend. We hebben zoveel marathonlopers in dit topic en dan is er niemand die dit jaar één van de World Marathon Majors heeft gelopenquote:
[..]
We hadden hier geen Berlijn-lopers toch?
. Zat er gewoon even niet in
Komende week wel de uitslag van de loterij voor London 2016, met staatsloterij-hoofdprijs achtige winkansen
Enorm opvallendquote:
[..]
Nu je het zegt. Dat is toch wel opvallend. We hebben zoveel marathonlopers in dit topic en dan is er niemand die dit jaar één van de World Marathon Majors heeft gelopen
Ik heb vandaag de bureau-WC-bureau-WC marathon gelopen na het drinken van 2 potten thee.quote:
[..]
Nu je het zegt. Dat is toch wel opvallend. We hebben zoveel marathonlopers in dit topic en dan is er niemand die dit jaar één van de World Marathon Majors heeft gelopen
Had vanmiddag alleen tijd voor een kort loopje en had wel zin om even een kilometer te knallen. Dat is prima gelukt met loopje van iets meer dan 5km met een snelle 3e kilometer. 1km-tijd op endomondo met 21 seconden verbeterd naar 3:35
Die World Majors interesseren me ook echt geen hol. Weet niet eens welke dat zijn.quote:
[..]
Nu je het zegt. Dat is toch wel opvallend. We hebben zoveel marathonlopers in dit topic en dan is er niemand die dit jaar één van de World Marathon Majors heeft gelopen
Ja idd, begin ging te hard. Had ik ook door maar ach.. Ben er tevreden mee! En ook nog een mooie foto 😁quote:
[..]
zo te zien iets te hard gestart. Dat is lastig om niet te doen je hebt de neiging om mee te lopen met de meute. Nette tijd!
SPOILER
[ Bericht 100% gewijzigd door caspervc op 28-09-2015 17:46:16 (Dubbel post... ) ]
. Heb nu redelijk last van mijn knie, maar valt nog niet helemaal tegen. Vanavond dus mooi niet trainen.Oh en pasjes kan/ga ik woensdag halen bij run2day arnhem..
Ben trouwens best benieuwd naar de foto's. Stond een fotograaf net na de 'klim'. En ik heb geprobeerd te lachen
Dan loop ik toch liever Kyoto als ik toch die kant op zou gaan.quote:
Ik had graag Tokyo of Chicago gelopen hoor
Zat er gewoon even niet in
Komende week wel de uitslag van de loterij voor London 2016, met staatsloterij-hoofdprijs achtige winkansen
Ik verwacht er ook niet zoveel van maar het zou wel leuk zijn. De reizen via touroperators zijn nagenoeg uitverkocht. Er zijn dus wel meer mensen die er zo over denken.quote:
Ik had graag Tokyo of Chicago gelopen hoor
Zat er gewoon even niet in
Komende week wel de uitslag van de loterij voor London 2016, met staatsloterij-hoofdprijs achtige winkansen
. Vertrokken op 5k pr-schema, na 3k volledig geparkeerd . Gewandeld, 2k rustig, weer gewandeld, 1k naar huis gehobbeld . Dacht dat het weer lekker ging de laatste tijd.. Zo dat is er uit
Dat heb je soms. Never give up.quote:
Manmanman wat een kansloos loopje
Zo dat is er uit
In plaats van plannen kun je dus beter per jaar een schema opstellen aan welke loterijen je mee gaat doen. Ik heb besloten om net na mijn eerste marathon te kijken om mee te doen aan de lotterij voor Berlijn (gaat week later open), las dat je daarna stel je dat je wint nog een week of 2 hebt om echt te beslissen. Kan natuurlijk ook dat mijn eerste tegenvalt en dat ik dan die loterij maar laat schieten.quote:
[..]
Ik verwacht er ook niet zoveel van maar het zou wel leuk zijn. De reizen via touroperators zijn nagenoeg uitverkocht. Er zijn dus wel meer mensen die er zo over denken.
Fijn dat je pasjes terecht zijnquote:
Yeeh mijn officiele tijd is 43:56!
Oh en pasjes kan/ga ik woensdag halen bij run2day arnhem..
Ben trouwens best benieuwd naar de foto's. Stond een fotograaf net na de 'klim'. En ik heb geprobeerd te lachen
Hee, eerste man van je AV, eerste man van Den Bosch, jij rasoptimist. Natuurlijk is het afzien, maar jij bent er klaar voor.quote:
[..]
Een marathon is natuurlijk nooit een eitje.
Ik heb gedurende de dag wel wat stijve bovenbenen gekregen, maar de kuiten voelen prima. Zo maar eens naar de training en losjes lopen.
Kustmarathon, Spijkenisse, Berlijn, en Apeldoorn, als ik het me goed herinner.quote:
[..]
Die World Majors interesseren me ook echt geen hol. Weet niet eens welke dat zijn.
Heel jammer van die laatste.
De meest saaie marathon ter wereld maar ja, thuismarathon, bevriende Harriersclub die hem organiseerd dit dat en alles....
why not both?quote:
[..]
Dan loop ik toch liever Kyoto als ik toch die kant op zou gaan.
Je kunt het beste gewoon met alles meedoen en dan pas beslissen. Er is volgens mij altijd een bedenktijd van een paar dagen. Ik was dit jaar voor Chicago ingeloot maar moest deze vanwege New York laten "lopen".quote:
[..]
In plaats van plannen kun je dus beter per jaar een schema opstellen aan welke loterijen je mee gaat doen. Ik heb besloten om net na mijn eerste marathon te kijken om mee te doen aan de lotterij voor Berlijn (gaat week later open), las dat je daarna stel je dat je wint nog een week of 2 hebt om echt te beslissen. Kan natuurlijk ook dat mijn eerste tegenvalt en dat ik dan die loterij maar laat schieten.
Aah dat is dus voor alle zo? ik dacht dat je bij sommigen (NY bijvoorbeeld) al meteen creditcard informatie moest invoeren en dat het dan automatisch ging na de loting. Dankjewel! dan kan je inderdaad beter overal mee doen.quote:
[..]
Je kunt het beste gewoon met alles meedoen en dan pas beslissen. Er is volgens mij altijd een bedenktijd van een paar dagen. Ik was dit jaar voor Chicago ingeloot maar moest deze vanwege New York laten "lopen".
net even gekeken en dat zou zomaar kunnen in 1 vakantie. Nu nog even flink gaan sparen.quote:
Zit maar een week tussen, dus vliegtickettechnisch en qua vakantieplanning is het goed te doen.quote:
Ik las vandaag op Facebook dat Aart Stigter (www.hardlopenisleuk.nl) volgend jaar weer een reis naar Berlijn organiseert.quote:
[..]
Aah dat is dus voor alle zo? ik dacht dat je bij sommigen (NY bijvoorbeeld) al meteen creditcard informatie moest invoeren en dat het dan automatisch ging na de loting. Dankjewel! dan kan je inderdaad beter overal mee doen.
Daar inschrijven heb je gewoon een startbewijs, kun je die hele loterij links laten liggen. Had vorig jaar weinig op de reis aan te merken, dus zou dat zeker onthouden, al is het maar als backup als je niet ingeloot wordt.
quote:
[..]
net even gekeken en dat zou zomaar kunnen in 1 vakantie. Nu nog even flink gaan sparen.
Mooi, iets voor 2017, een Fok!hardloop reisje naar Japan?quote:
[..]
Zit maar een week tussen, dus vliegtickettechnisch en qua vakantieplanning is het goed te doen.
Laat ik eerst mijn eerste marathon maar eens gaan lopen daarna zie ik verderquote:
[..]
Ik las vandaag op Facebook dat Aart Stigter (www.hardlopenisleuk.nl) volgend jaar weer een reis naar Berlijn organiseert.
Daar inschrijven heb je gewoon een startbewijs, kun je die hele loterij links laten liggen. Had vorig jaar weinig op de reis aan te merken, dus zou dat zeker onthouden, al is het maar als backup als je niet ingeloot wordt.
dat is inderdaad wel makkelijker maar ook een stuk prijziger neem ik aan? Heb vrienden in Berlijn wonen dus op zich geen hotel nodig.Wel prijziger dan wanneer je gratis onderdak hebt ja..quote:
[..]
Laat ik eerst mijn eerste marathon maar eens gaan lopen daarna zie ik verder
Blijkbaar zijn er best veel landen waar je na naturalisatie zonder veel problemen recordhouder op de marathon kunt worden, vooral als vrouw
quote:
[..]
[..]
Mooi, iets voor 2017, een Fok!hardloop reisje naar Japan?
, is weer eens wat anders dan het eeuwige weekendje ardennen. Wat ontzettend jammer van die val!quote:
[..]SPOILERJa klopt!
Het was echt een supergave ervaring. Iets om echt nooit meer te vergeten en wat zeker een keer overgedaan moet worden.
Want verder ging het niet zo goed. Op de helft van de 18 km liet een meisje me vallen bij zo'n hoge muur. Dus kwam op m'n rug/kont terecht en kon amper zonder pijn lopen. Dus met moeite de verplichte 30 km (18 en 12 km ronde) binnen 6 uur afgelegd (had 13 minuten over geloof ik).
Toen heb ik heel erg lang op de pendelbus (van de finish naar basecamp) gewacht want ik kon gewoon echt niet meer. Iets te lang.. Want ik raakte onderkoeld. Toen ging ik achterop met een ambulance motor naar het basecamp.
Even douchen om op te warmen (wat echt niet lekker is als je het zo koud hebt en de temperatuur niet te regelen is) en toen een hele tijd rustig op bed gelegen. In slaap gevallen en om 08:00 uur weer wakker geworden. Oeps.
En toen had ik maar besloten om niet verder te gaan, het wou gewoon niet meer. Ik was kapot. M'n rug deed verschrikkelijk veel pijn, vanwege de rust was m'n spierpijn al goed komen opzetten.
Qua eten heb ik het echt simpel gehouden. Ik wou het gewoon op de 'patoshik' manier doen, simpel.
Ik had een paar gelletjes mee en de rest wou ik gewoon met normaal eten doen. Niks geen gedoe met pasta enzo, gewoon lekker een boterham met pindakaas.
Maar, het was echt zo vet. Wat was iedereen lief voor elkaar. Het voelde echt als één grote familie op bepaalde momenten. Ik ben tot het einde gebleven en als je dan mensen wéér zag finishen en nog een rondje zag doen.. Zo trots was ik dan, hoe gek het ook klinkt.
De organisatie was echt super trouwens! Ik heb geen enkel minpunt gevonden (oke, de douche misschien), wat zat het super in elkaar. En dat voor een eerste keer.
Al met al dus niet het resultaat wat ik zou willen maar toch echt een super mooie ervaring gehad wat ik zeker toch eens (heel erg) goed wil overdoen.
Maar alsnog erg stoer dat je het wel gewoon allemaal meegemaakt hebt en mensen aangemoedigd hebt enzo. Volgende keer gewoon niet vallen en dan lekker zelf alle 24 uur knallen! http://rheden.nieuws.nl/f(...)muur-2-62-kilometer/
hier wat foto's van de muur (6,2km) van de 15 km staat ook een serie op die site
ik sta er heel charmant op
Ik moest nog even nadenken.quote:
Posbankloop
http://rheden.nieuws.nl/f(...)muur-2-62-kilometer/
hier wat foto's van de muur (6,2km) van de 15 km staat ook een serie op die site
ik sta er heel charmant op
Maar daarna moest ik maar gewoon de kop pakken.
Zo, wat een aparte ervaring lijkt me dat. Naar van die val, hopelijk gaat het nu beter?quote:
[..]SPOILERJa klopt!
Het was echt een supergave ervaring. Iets om echt nooit meer te vergeten en wat zeker een keer overgedaan moet worden.
Want verder ging het niet zo goed. Op de helft van de 18 km liet een meisje me vallen bij zo'n hoge muur. Dus kwam op m'n rug/kont terecht en kon amper zonder pijn lopen. Dus met moeite de verplichte 30 km (18 en 12 km ronde) binnen 6 uur afgelegd (had 13 minuten over geloof ik).
Toen heb ik heel erg lang op de pendelbus (van de finish naar basecamp) gewacht want ik kon gewoon echt niet meer. Iets te lang.. Want ik raakte onderkoeld. Toen ging ik achterop met een ambulance motor naar het basecamp.
Even douchen om op te warmen (wat echt niet lekker is als je het zo koud hebt en de temperatuur niet te regelen is) en toen een hele tijd rustig op bed gelegen. In slaap gevallen en om 08:00 uur weer wakker geworden. Oeps.
En toen had ik maar besloten om niet verder te gaan, het wou gewoon niet meer. Ik was kapot. M'n rug deed verschrikkelijk veel pijn, vanwege de rust was m'n spierpijn al goed komen opzetten.
Qua eten heb ik het echt simpel gehouden. Ik wou het gewoon op de 'patoshik' manier doen, simpel.
Ik had een paar gelletjes mee en de rest wou ik gewoon met normaal eten doen. Niks geen gedoe met pasta enzo, gewoon lekker een boterham met pindakaas.
Maar, het was echt zo vet. Wat was iedereen lief voor elkaar. Het voelde echt als één grote familie op bepaalde momenten. Ik ben tot het einde gebleven en als je dan mensen wéér zag finishen en nog een rondje zag doen.. Zo trots was ik dan, hoe gek het ook klinkt.
De organisatie was echt super trouwens! Ik heb geen enkel minpunt gevonden (oke, de douche misschien), wat zat het super in elkaar. En dat voor een eerste keer.
Al met al dus niet het resultaat wat ik zou willen maar toch echt een super mooie ervaring gehad wat ik zeker toch eens (heel erg) goed wil overdoen.
Hahaha!quote:
[..]
Ik moest nog even nadenken.
[ afbeelding ]
Maar daarna moest ik maar gewoon de kop pakken.
[ afbeelding ]
Leuk startnummer!
HIer staat een uitleg over hoe het schoenzool-incident heeft kunnen plaatsvinden.
Ik vind het ook wel soort van geruststellend, als je zelfs met uit elkaar vallende schoenen 2.04 kunt lopen, dan zijn de meeste dingen die mis kunnen gaan tijdens een marathon wel te overkomen toch
En hier hou ik dan weer van: "He didn’t take the insoles out when they started causing problems because he didn’t want to disturb his rhythm and focus." Ja, die komt er wel die Kipchogequote:
http://www.runnersworld.c(...)Shoes_Elite%20Racing
HIer staat een uitleg over hoe het schoenzool-incident heeft kunnen plaatsvinden.
Ik vind het ook wel soort van geruststellend, als je zelfs met uit elkaar vallende schoenen 2.04 kunt lopen, dan zijn de meeste dingen die mis kunnen gaan tijdens een marathon wel te overkomen toch
Er zijn trouwens nu kids op atletiekverenigingen die hun zooltjes half in hun schoenen laten hangen... ze denken dat ze dan sneller lopen....
Die van Gogo is nog leuker.quote:
Sluit deze maand af met 89km, een maandtotaal PR! Hardlopen in de ochtend Ik hoop dit weekend een exotisch loopje te kunnen doen. We gaan een weekendje weg met srprs.me, maar we weten dus nog niet waarheen.
[ Bericht 2% gewijzigd door DeLuna op 29-09-2015 08:56:19 ]
Hee, wat leuk. Ik kende sprs.me nog helemaal nietquote:Op dinsdag 29 september 2015 08:47 schreef DeLuna het volgende:
Alweer 9,5km erop zitten vanochtend, met de opkomende zon erbij
Ik hoop dit weekend een exotisch loopje te kunnen doen. We gaan een weekendje weg met sprs.me, maar we weten dus nog niet waarheen.
Moet nog wel een r tussen zie ik.quote:
[..]
Hee, wat leuk. Ik kende sprs.me nog helemaal niet
Je komt op dezelfde site uitquote:Op dinsdag 29 september 2015 08:56 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Moet nog wel een r tussen zie ik.
Ik heb mezelf nog niet terug kunnen vinden. Ik heb buiten de foto's van Mossel die hij zelf al plaatste, alleen maar een foto van Tarahumara gezien. Wel een goede foto trouwens!quote:
Posbankloop
http://rheden.nieuws.nl/f(...)muur-2-62-kilometer/
hier wat foto's van de muur (6,2km) van de 15 km staat ook een serie op die site
ik sta er heel charmant op
Ik ben benieuwd. We moeten om 10:30u op Schiphol zijn en het wordt ongeveer 15 a 16 graden. Zondag vliegen we om 19:30u terug. Meer weten we nog niet.quote:
Wattan?quote:
Als we daar dan toch zijn moeten we ook maar gelijk een Ekiden lopen. Toch?quote:
[..]
[..]
Mooi, iets voor 2017, een Fok!hardloop reisje naar Japan?
Die had nummer 2000quote:
Ik had t blijkbaar nogal naar m'n zin op DE muur
Beetje jammer dat ik niet in de uitslag sta. Mailtje gestuurd, ze gaan er naar kijken, ze miste meer mensen op de finish.
Dat kan echt overal in Europa zijn op dit moment, veel plezier hopelijk een mooie locatie. Helaas geen Portugal : http://www.weatheronline.co.uk/eurovor.htm Wel grappig dat soort reisjes.quote:
[..]
Ik ben benieuwd. We moeten om 10:30u op Schiphol zijn en het wordt ongeveer 15 a 16 graden. Zondag vliegen we om 19:30u terug. Meer weten we nog niet.
Mossel + 1quote:
Edit: spuit 11
Deze foto bewijst ook meteen dat veganisten minder lol hebben.quote:
[ afbeelding ]
Ik had t blijkbaar nogal naar m'n zin op DE muur
Beetje jammer dat ik niet in de uitslag sta. Mailtje gestuurd, ze gaan er naar kijken, ze miste meer mensen op de finish.
We hebben nog gezocht naar Volkert van der Graaf aka Fred de Winter.
quote:
[..]
Deze foto bewijst ook meteen dat veganisten minder lol hebben.
We hebben nog gezocht naar Volkert van der Graaf aka Fred de Winter.
Zou je ook harder kunnen lopen zodra je merkt dat Fred de Winter achter je loopt? Dat geeft misschien wel een boost! In Game of Throne stijl: Winter is coming!quote:
[..]
Deze foto bewijst ook meteen dat veganisten minder lol hebben.
We hebben nog gezocht naar Volkert van der Graaf aka Fred de Winter.
Jullie in het oranje zien er wel uit als een goed duo: jij op drums, die ander op gitaarquote:
[ afbeelding ]
Ik had t blijkbaar nogal naar m'n zin op DE muur
Beetje jammer dat ik niet in de uitslag sta. Mailtje gestuurd, ze gaan er naar kijken, ze miste meer mensen op de finish.
Maar waar die andere twee mee bezig zijn
@Tarahumara coole foto!
Ik ben niet jaloers
ik ben niet jaloers....
....
!Ik denk dat vegan boy de triangel mishandelt... en dan zal die andere de zanger wel zijn.quote:
[..]
Jullie in het oranje zien er wel uit als een goed duo: jij op drums, die ander op gitaar
Maar waar die andere twee mee bezig zijn
http://vlissingen.com/nl/getijden.php
Wat maakt het getij uit? Het strand is breed zat!quote:
Strandloopje vandaag......de getijdentabel zegt dat ik nu als de donder de deur uit moet maar het is een beetje te vroeg om fatsoenlijk te kunnen lopen dus dat wordt vrees ik 's avonds pas
http://vlissingen.com/nl/getijden.php
Ga jij lekker door het brede mulle zand dan okquote:
[..]
Wat maakt het getij uit? Het strand is breed zat!
Daar word je groot en sterk vanquote:
[..]
Ga jij lekker door het brede mulle zand dan ok
Da's wel weer waar maar ik heb m'n watjesdagen zoals vandaagquote:
Dan moet je lekker gaan voetballenquote:
[..]
Da's wel weer waar maar ik heb m'n watjesdagen zoals vandaag
Dat doe ik tussendoor wel als er weer een bal voor m'n voeten wordt geschotenquote:
Zaterdag. Goed?quote:
[..]
Ga jij lekker door het brede mulle zand dan ok
Ik zal je aanmoedigenquote:
Cool! Gogo weet waar ik ben, dus aan haar kun je vragen of ik er al aan kom. Of je gebruikt de app, al weet ik niet hoe goed die werkt.quote:
Zonee, dan kunnen we verder zoeken.Jammer. Ik had gehoopt op een duidelijk letsel. Ben wel klaar met die pijn.
MAAR het belemmert nog steeds het lopen niet, dus verder geen klagen.
28 en 29 mei 2016 in Weeze is de volgende keer. Als ik natuurlijk kaartjes kan krijgen. Ga je ook een poging wagen?quote:
[..]
Wat ontzettend jammer van die val!
Ik heb ook echt de tijd van m'n leven gehad en had deze ervaring echt nooit willen missen.
Dat was het zeker ja, echt heel erg leuk eens om mee te maken. En met m'n rug gaat het al iets beter maar hardlopen oid gaat zeker nog niet lukken.quote:
[..]
Zo, wat een aparte ervaring lijkt me dat. Naar van die val, hopelijk gaat het nu beter?
quote:
He he, dat was een ochtendje orthopeed. Klein breukje gevonden in schouder. Verder weinig weke delen letsel. Waarschijnlijk is het AC gewricht flink uit z'n dakkie gegaan tijdens de val. Om dat te bevestigen heb ik net een spuit (au!) in mijn schouder gehad met corticosteroïden. Helpt dit me van de pijn af de komende weken, dan is dat gewricht idd de boosdoener. Die pijn kan soms een jaar aanhouden
Jammer. Ik had gehoopt op een duidelijk letsel. Ben wel klaar met die pijn.
MAAR het belemmert nog steeds het lopen niet, dus verder geen klagen.
Ach ja, in het gunstigste geval ben ik de komende weken van de pijn af
Dan gaan we toch gewoon uit van het gunstigste geval!quote:
Leuk joh skieën
Ach ja, in het gunstigste geval ben ik de komende weken van de pijn af
Hoe lang loop je er nu eigenlijk al mee rond?
Dat doe ik ook maarquote:
[..]
Dan gaan we toch gewoon uit van het gunstigste geval!
Hoe lang loop je er nu eigenlijk al mee rond?
Vanaf februari!
Waardeløøs!quote:
[..]
Dat doe ik ook maar
Vanaf februari!
Padoem patsss...quote:
[..]
Jullie in het oranje zien er wel uit als een goed duo: jij op drums, die ander op gitaar
Maar waar die andere twee mee bezig zijn
Dus wanneer ga jij je laten naturaliseren tot een Fiji vrouw?quote:
Grappig, mijn vriend en ik vroegen ons af hoe snel die tijd van Andrea Deelstra nou eigenlijk was. Rond de 1000e plek op de All-time best lijst. Maar daarvan zijn natuurlijk wel veel Afrikaanse tijden, dus we hebben ook even hier gekeken: https://en.wikipedia.org/wiki/National_records_in_the_marathon
Blijkbaar zijn er best veel landen waar je na naturalisatie zonder veel problemen recordhouder op de marathon kunt worden, vooral als vrouw
quote:
[ afbeelding ]
Ik had t blijkbaar nogal naar m'n zin op DE muur
Beetje jammer dat ik niet in de uitslag sta. Mailtje gestuurd, ze gaan er naar kijken, ze miste meer mensen op de finish.
quote:
[..]
Jullie in het oranje zien er wel uit als een goed duo: jij op drums, die ander op gitaar
Maar waar die andere twee mee bezig zijn
Het vraagt wel om een photoshop hè.quote:
[..]
Ik denk dat vegan boy de triangel mishandelt... en dan zal die andere de zanger wel zijn.
Ik dacht zelf aan Saint Helena! Dan kan mijn vriend ook de mannelijke recordhouder worden met een beetje trainen!quote:Op dinsdag 29 september 2015 14:48 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Dus wanneer ga jij je laten naturaliseren tot een Fiji vrouw?
Mannen
1. Afrika
2. Noord-Amerika
3. Zuid-Amerika
4. Azië
5. Europa
6. Oceanië
Vrouwen
1. Europa
2. Afrika
3. Azië
4. Noord-Amerika
5. Oceanië
6. Zuid-Amerika
quote:
He he, dat was een ochtendje orthopeed. Klein breukje gevonden in schouder. Verder weinig weke delen letsel. Waarschijnlijk is het AC gewricht flink uit z'n dakkie gegaan tijdens de val. Om dat te bevestigen heb ik net een spuit (au!) in mijn schouder gehad met corticosteroïden. Helpt dit me van de pijn af de komende weken, dan is dat gewricht idd de boosdoener. Die pijn kan soms een jaar aanhouden
Jammer. Ik had gehoopt op een duidelijk letsel. Ben wel klaar met die pijn.
MAAR het belemmert nog steeds het lopen niet, dus verder geen klagen.
Mijn AC blessure van vorig jaar heeft idd bijna een jaar last opgeleverd. Maar pijn en andere problemen werden wel rap minder.
En daarna was dus mijn andere schouder aan de beurt ...
SPOILERIk ben vorige week weer op de foto gegaan. Breuk is nog niet helemaal genezen maar ik mag wel voorzichtig met fysiotherapie beginnen. Over een maand nieuwe controle.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 29-09-2015 16:59:10 ]
we gaan als alles meezit 3 weken naar San Francisco en omstreken Recce-en?quote:
Nou, dat wordt de Western Sates recce-en in maart!
Wist zo snel het Nederlandse woord niet.. 'verkennen' klonk zo stom al is dat wel het goede woord.Mooi, progressiequote:
[..]
Mijn AC blessure van vorig jaar heeft idd bijna een jaar last opgeleverd. Maar pijn en andere problemen werden wel rap minder.
En daarna was dus mijn andere schouder aan de beurt ...SPOILERIk ben vorige week weer op de foto gegaan. Breuk is nog niet helemaal genezen maar ik mag wel voorzichtig met fysiotherapie beginnen. Over een maand nieuwe controle.
Laatste ding hierover: wat deed je in dat jaar met je schouder. Wel oefenen? En kreeg je dan ook weleens zo'n spuit? @Mo: Kijk, de congressen! Geniet ervan. Het is zo'n leuke periode
Once in a PhD-time kans dit!quote:
@Mo: Kijk, de congressen! Geniet ervan. Het is zo'n leuke periode
Super! En dus er meteen 3 weken vakantie van maken samen Met veel wandelen en hardlopen in Yosemite als het meezit He bah wat vervelend...quote:
Nou, dat wordt de Western Sates recce-en in maart!
Prachtig loopweer, zo mag het zondag in het Ardennen ook zijn, wmb.
Edit: net de 300 km niet gehaald deze maand, maar ja dat is ook geen doel.
Heb dus ook niet de neiging om morgen nog even die 4 km te gaan lopen...
quote:
Geen spuit, maar het was op de foto ook wel duidelijk dat het AC gewricht de boosdoener was. Ook geen oefeningen. Wel gewoon blijven bewegen.quote:
Vanavond mag ik weer aan de bak. Beentjes hebben zin!
[..]
Mooi, progressie
San Franciscoquote:
Nou, dat wordt de Western Sates recce-en in maart!
Jij hebt de hele wereld al gezien lijkt het wel. Is dat vanwege werk of heb je de jackpot ooit eens gewonnen?quote:
Ik heb september afgesloten met een maandtotaal van 130km. Mijn hoogste ooit. Zit nu volop in de pre race pijntjes, keelpijn, kniepijn, noem maar op.
Als zwabber zich nou een beetje gedraagt met zijn dauwpunten kan ik zondag best een knappe HM lopen. Misschien ook niet. Over 5 dagen weten we het
Stuiterdestuiter
Beetje rustig aan, geen blessure stuiterenquote:
Mijlpaaltjequote:
ik heb September gisteravond afgesloten met een totaal van 35km of zo, mijn laagste ooit
. 87.7 km deze maand, m'n hoogste sinds oktober 2012 Flink uptempo gelopen.Houd je die toch lekker over voor volgend jaar?quote:
Zijn er plekken vrijgekomen voor een ubertoffe meerdaagse runningtour door Schotland komende maand, heb ik geen verlofdagen meer
Hij is met superstip gestegen op dé lijstquote:
[..]
Houd je die toch lekker over voor volgend jaar?
Jij ging rustig aandoen. Karma knowsquote:
Zijn er plekken vrijgekomen voor een ubertoffe meerdaagse runningtour door Schotland komende maand, heb ik geen verlofdagen meer
quote:
Ik weet megod niet hoeveel er op de teller staat deze maand, maar mán wat gingen die 1000'tjes lekker vanavond
knallen met die intervallen!!Hihihihiquote:
[..]
Jij ging rustig aandoen. Karma knows
Ben je zondag nog van de madness trouwens? In dat geval komen we je met een hele meute enthousiastelingen vergezellenquote:
[..]
Hij is met superstip gestegen op dé lijst
Ik wist dat ie ging komenquote:
[..]
Jij ging rustig aandoen. Karma knows
Jazeker! Gezelligquote:
[..]
Ben je zondag nog van de madness trouwens? In dat geval komen we je met een hele meute enthousiastelingen vergezellen