Depressie & Angst #128 Herfst in het hoofd

TT: handelen in pillen

Ik wil nu eigenlijk al naar bed. Ondanks mijn 14 uur slaap van vannacht.
Edit: doei

quote:

Op dinsdag 8 september 2015 20:37 schreef kuolema het volgende:

[..]

Ik vind pilletjes makkelijker en houd niet zo van vis.

Ja, heb al gelezen dat als ik in de winter al mn vitamine D uit vis wil halen, dat ik dan iets van een kg per dag zou moeten eten ofzo...ik vind vis wel lekker, maar niet zo lekker!

quote:

[..]

Deal

Ga ik gelijk even wat oude wietzakjes zoeken want dan kan ik niet getraceerd worden adh van de strips

quote:

[..]

Daarom moet je die eerste keer dat je niet wil gaan dus wel gaan. Want ik denk dat dit voor de meeste mensen geldt.

Ding is alleen dat het wel gaan ook steeds lastiger wordt (kan aan allerlij dingen liggen)

quote:

Op dinsdag 8 september 2015 20:43 schreef kuolema het volgende:
Ik wil nu eigenlijk al naar bed. Ondanks mijn 14 uur slaap van vannacht.
Edit: doei

Trusten!
edit: misschien dat ik je voorbeeld ook ga volgen. Niemand online, maar zit eigenlijk al een hele tijd wat doelloos oude downloads door te spitten (kwam nog 4 jaar oude filmpjes tegen van 1 van mn 1e LAN-parties (ik filmde en gaf commentaar, had beide schermen tegelijk in beeld en ja, er vloeide drank )).

Wel leuk, maar verder ook nutteloos, dan kan ik net zo goed morgen om 6u 2u al opstaan

Een kwartier tot 20 minuten in de zomerzon zonder zonnebrandcreme geeft genoeg vitamine D voor die dag. Dus in de herfst en winter heb je meer zon nodig. En sommige medicatie breekt vitamine D ook af. Mn moeder moet flink wat vitamine D extra slikken (ze heeft nu druppels).

quote:

Op dinsdag 8 september 2015 20:54 schreef Elvi het volgende:
Een kwartier tot 20 minuten in de zomerzon zonder zonnebrandcreme geeft genoeg vitamine D voor die dag. Dus in de herfst en winter heb je meer zon nodig. En sommige medicatie breekt vitamine D ook af. Mn moeder moet flink wat vitamine D extra slikken (ze heeft nu druppels).

Ik merk dat ik me er echt in moet gaan verdiepen omdat ik merk dat ik er bijna niks vanaf weet.
Maar tis wel belangrijk, omdat depressiviteit zo'n grote rol in mn leven gespeeld heeft.

quote:

Op dinsdag 8 september 2015 20:56 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Ik merk dat ik me er echt in moet gaan verdiepen omdat ik merk dat ik er bijna niks vanaf weet.
Maar tis wel belangrijk, omdat depressiviteit zo'n grote rol in mn leven gespeeld heeft.

Als je veel sojamelk drinkt breekt het zink af en moet je dat extra bijslikken. Van een magnesiumtekort kan je onrustig gaan slapen (bijvoorbeeld klemmen met je kaken of tandenknarsen. Bij mij werd het minder toen ik magnesium slikte). Te weinig ijzer kan je sloom van worden.

Ik ben aardig op de hoogt, ook door een moeder die zich er veel mee bezig houdt

Maar het is wel slim om even te checken bij de apotheker of arts of medicatie ook een tekort aan een bepaald mineraal of vitamine oplevert. Mijn moeder neemt dus veel slechter vitamine D op door de medicatie.

Goede start gemaakt op stage (ze zijn echt heel erg tevreden) en ik moet in opname. Mijn stemming is te wisselvallig en ik ben te suïcidaal. En omdat ik echt uitgeput ben, want ik op stage doe alsof ik vrolijk en stabiel ben.
Op dit moment haat mezelf en mijn zwakte, alles gaat goed en ik moet het weer verzieken omdat het "te zwaar" is. Gatverdamme wat ben ik een aansteller

Child, je hebt dus geen goede start gemaakt op je stage. Functioneel/ praktisch gezien misschien wel. Maar dit is niet goed gaan. Je bent er niet bij, je bent uitgeput en suïcidaal.
Dat is niet verzieken. Dat is ziek zijn.

Sterkte jij, kom je op een plek waar je vertrouwen in hebt?

quote:

Op dinsdag 8 september 2015 20:56 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Ik merk dat ik me er echt in moet gaan verdiepen omdat ik merk dat ik er bijna niks vanaf weet.
Maar tis wel belangrijk, omdat depressiviteit zo'n grote rol in mn leven gespeeld heeft.

Mbt vit D heb ik me wel ingelezen. Het komt er eigenlijk op neer dat je huid alleen vit D kan aanmaken als de zonkracht boven de 3 is. Dat is in Nederland alleen van mei t/m september en dan vaak alleen tussen 10 en 16 uur of korter (of niet bij bewolking enzo)

In Engeland hebben ze ooit een onderzoek gedaan, en daar had 90% een tekort of zoiets. Ik neem nu regelmatig in de zomer een extra vit D pilletje, en in de winter neem ik ze elke dag. Mijn partner doet dat ook en merkt duidelijk verschil in zn energielevel net als mn collega

Proberen kan geen kwaad zou ik zeggen

quote:

Op woensdag 9 september 2015 07:25 schreef ChildoftheStars het volgende:
Goede start gemaakt op stage (ze zijn echt heel erg tevreden) en ik moet in opname. Mijn stemming is te wisselvallig en ik ben te suïcidaal. En omdat ik echt uitgeput ben, want ik op stage doe alsof ik vrolijk en stabiel ben.
Op dit moment haat mezelf en mijn zwakte, alles gaat goed en ik moet het weer verzieken omdat het "te zwaar" is. Gatverdamme wat ben ik een aansteller

Eerst aan jezelf denken, en niks aansteller

quote:

Op woensdag 9 september 2015 09:43 schreef zomie het volgende:

[..]

Mbt vit D heb ik me wel ingelezen. Het komt er eigenlijk op neer dat je huid alleen vit D kan aanmaken als de zonkracht boven de 3 is. Dat is in Nederland alleen van mei t/m september en dan vaak alleen tussen 10 en 16 uur of korter (of niet bij bewolking enzo)

In Engeland hebben ze ooit een onderzoek gedaan, en daar had 90% een tekort of zoiets. Ik neem nu regelmatig in de zomer een extra vit D pilletje, en in de winter neem ik ze elke dag. Mijn partner doet dat ook en merkt duidelijk verschil in zn energielevel net als mn collega

Proberen kan geen kwaad zou ik zeggen

Oké, dank
Ga ik me nog even inlezen (gister is van verder inlezen door vermoeidheid en andere dingen aan mn hoofd niks meer terechtgekomen) zodat ik weet welke ik exact nodig heb en welke dosis ik moet halen (liefst de maximale dosis die op t moment nodig is zodat ik net negoeg heb, want ook met dingen als vitaminepillen ben ik zo zuinig mogelijk )

edit: *zucht* zit ik een edit te tikken, druk ik per ongeluk een toetsencombinatie aan en ineens is de tab met D&A veranderd in google en is t getikte weg

Anyway...

@Child, wat hardromacore2.0, Luchtbel en Zomie hebben gezegd, zegt eigenlijk alles en heb niet echt iets aan te vullen, behalve dan dat zo streng voor jezelf zijn (dan vooral de mate waarin je het uit) niet werkt. Wel jammer dat je weer een opname nodig hebt, maar je had al eerder aangegeven dat je het moeilijk had

Ik moet nog even wakker worden, want wat uiteindelijk staat er steeds iets anders dan ik in mn hoofd had

quote:

Op dinsdag 8 september 2015 20:54 schreef Elvi het volgende:
Een kwartier tot 20 minuten in de zomerzon zonder zonnebrandcreme geeft genoeg vitamine D voor die dag. Dus in de herfst en winter heb je meer zon nodig. En sommige medicatie breekt vitamine D ook af. Mn moeder moet flink wat vitamine D extra slikken (ze heeft nu druppels).

Ik slik ze ook. Scheelt de halve wereld!

Child, klote van de opname. Kan je wel verder met je stage? ik hoop t wel. Lijkt me goed voor je dat ze daar zo tevreden over je zijn. Wel uitkijken dat je niet in een burn out oid stort doordat het teveel energie kost

Ze verkochten geen vitamine D tabletten in de supermarkt. Enige wat ze hadden was multivitamine (ik heb de bruisversie al in huis) en visolie omega 3

Nou weet ik wel dat vette vis en vitamine D met elkaar gelinkt zijn, maar op het potje van de visolie stond dus niks over vitamine D (alleen vitamine E) enm aangezien dat potje iets van ¤4 was ofzo, ben ik dus met lege handen naar huis gegaan

Waar vind ik die tabletten?

quote:

Op woensdag 9 september 2015 13:16 schreef magnetronkoffie het volgende:
Ze verkochten geen vitamine D tabletten in de supermarkt. Enige wat ze hadden was multivitamine (ik heb de bruisversie al in huis) en visolie omega 3

Nou weet ik wel dat vette vis en vitamine D met elkaar gelinkt zijn, maar op het potje van de visolie stond dus niks over vitamine D (alleen vitamine E) enm aangezien dat potje iets van ¤4 was ofzo, ben ik dus met lege handen naar huis gegaan

Waar vind ik die tabletten?

Drogisterij kun je proberen

quote:

Op woensdag 9 september 2015 13:19 schreef zomie het volgende:

[..]

Drogisterij kun je proberen

Zit nu net te eten, ga over een uurtje ofzo wel even langs, thanks!

quote:

Drogisterij

Stom eigenlijk dat ik niet zelf hierop gekomen ben
Geen idee waarom, maar mn denkvermogen is wat achterstallig de laatste dagen

quote:

Op woensdag 9 september 2015 13:16 schreef magnetronkoffie het volgende:

Waar vind ik die tabletten?

Ik koop ze bij de Vitaminestore. Maar dan betaal je geen Action-prijzen zeg maar.

quote:

Op woensdag 9 september 2015 14:05 schreef Elvi het volgende:

[..]

Ik koop ze bij de Vitaminestore. Maar dan betaal je geen Action-prijzen zeg maar.

Waar wel?

quote:

Op woensdag 9 september 2015 07:25 schreef ChildoftheStars het volgende:
Goede start gemaakt op stage (ze zijn echt heel erg tevreden) en ik moet in opname. Mijn stemming is te wisselvallig en ik ben te suïcidaal. En omdat ik echt uitgeput ben, want ik op stage doe alsof ik vrolijk en stabiel ben.
Op dit moment haat mezelf en mijn zwakte, alles gaat goed en ik moet het weer verzieken omdat het "te zwaar" is. Gatverdamme wat ben ik een aansteller

Dat is geen goede start van je stage Leuk dat zij zo tevreden zijn, maar blijkbaar ben jij niet tevreden als je zelfs moet worden opgenomen.

quote:

Op woensdag 9 september 2015 14:29 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Waar wel?

Kruidvat/ Trekpleister/ Etos.

quote:

Op woensdag 9 september 2015 16:21 schreef Elvi het volgende:

[..]

Dat is geen goede start van je stage Leuk dat zij zo tevreden zijn, maar blijkbaar ben jij niet tevreden als je zelfs moet worden opgenomen.

[..]

Kruidvat/ Trekpleister/ Etos.

Kom er net vandaan, mission accomplished!

Ik ben trouwens weer bezig om mezelf te overvragen Ik snap niet waarom ik dat nou doe...
Het leek me leuk om een bak-groepje te starten om zo nieuwe mensen te leren kennen en gewoon te bakken. Dus ik kon vandaag een grote tas met bakspullen ergens gratis afhalen en ik heb ook meteen een buurthuis gebeld met de vraag of zij ruimte ervoor hebben.

Dus straks doe ik voor 6 organisaties vrijwilligerswerk. Waarom doe ik dat mezelf toch steeds aan?!

quote:

Op woensdag 9 september 2015 16:52 schreef Gray het volgende:

[..]

Misschien omdat het veiliger lijkt dan je richten op je problematiek?

Hmm dat denk ik niet? Ik volg gewoon therapie en zoek nog steeds werk.

quote:

Op woensdag 9 september 2015 16:59 schreef Gray het volgende:

[..]

Dan weet ik het ook niet.

Ik zal het morgen eens vragen aan mn spv

quote:

Op woensdag 9 september 2015 07:32 schreef hardromacore2.0 het volgende:

[..]

Alles gaat dus niet goed, eerst zorgen dat je niet suïcidaal bent ed. voordat je pas met de buitenwereld (onbelangrijk, maar ik snap dat je er eigenwaarde aan ontleent, ook kan je het misbruiken als cover up voor je echte gevoelens) bezig gaat.

Veel succes, kom tot rust, probeer de buitenwereld even los te laten en leer van jezelf te houden.

Op dit moment heb ik het gevoel sowieso de grootste faalhaas in mijn familie te zijn, die zijn nooit opgenomen. En inderdaad, heel mijn gevoel van eigenwaarde hangt aan mijn studies vast. Dus dit is niet zo fijn.
Maar goed... eerst nog eventjes hollen, totdat er een plekje voor me is.

quote:

Op woensdag 9 september 2015 08:59 schreef Luchtbel het volgende:
Child, je hebt dus geen goede start gemaakt op je stage. Functioneel/ praktisch gezien misschien wel. Maar dit is niet goed gaan. Je bent er niet bij, je bent uitgeput en suïcidaal.
Dat is niet verzieken. Dat is ziek zijn.

Sterkte jij, kom je op een plek waar je vertrouwen in hebt?

Ik denk het wel... weet niet, het is geen ES-afdeling, dus ik weet niet hoe het daar gaat. We zullen wel zien wat er gaat gebeuren.

[/quote]

quote:

Op woensdag 9 september 2015 09:44 schreef zomie het volgende:

[..]

Eerst aan jezelf denken, en niks aansteller

Het voelt echt zo ongelooflijk stom dit. Een hele zomer de tijd om in te storten en dan doet mijn hoofd het nu

quote:

Op woensdag 9 september 2015 09:46 schreef magnetronkoffie het volgende:

@Child, wat hardromacore2.0, Luchtbel en Zomie hebben gezegd, zegt eigenlijk alles en heb niet echt iets aan te vullen, behalve dan dat zo streng voor jezelf zijn (dan vooral de mate waarin je het uit) niet werkt. Wel jammer dat je weer een opname nodig hebt, maar je had al eerder aangegeven dat je het moeilijk had

Ik moet nog even wakker worden, want wat uiteindelijk staat er steeds iets anders dan ik in mn hoofd had

Het voelt voor mij echt als een verrassing. Ben erg geschokt en bang. Naja.. we zullen zien wat er gebeurt.

quote:

Op woensdag 9 september 2015 10:41 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ik slik ze ook. Scheelt de halve wereld!

Child, klote van de opname. Kan je wel verder met je stage? ik hoop t wel. Lijkt me goed voor je dat ze daar zo tevreden over je zijn. Wel uitkijken dat je niet in een burn out oid stort doordat het teveel energie kost

Naja... voorlopig wel. De opname zal over twee of drie weken starten (omdat ik per se daar alles op orde wil hebben) en dan een maandje duren. Vanuit mijn opleiding lijkt het geen probleem te zijn.

Teveel energie is het helaas wel. Ik loop stage, probeer daar de stemmingswisselingen voor me te houden (en dat lukt) en kom thuis waar ik vervolgens alleen maar huil en slaap. Beetje zwaar dus. Het is gewoon zo dat ik in extremen schiet: verdriet is suïcidale denken, boosheid is rode waas voor de ogen, angst is pure paniek et cetera. En dat wisseld letterlijk van minuut tot minuut. Dus even een cool down periode. En waarschijnlijk moet ik nu aan de medicijnen.

quote:

Op woensdag 9 september 2015 16:21 schreef Elvi het volgende:

[..]

Dat is geen goede start van je stage Leuk dat zij zo tevreden zijn, maar blijkbaar ben jij niet tevreden als je zelfs moet worden opgenomen.

[..]

Kruidvat/ Trekpleister/ Etos.

Mijn doel is een zo hoog cijfer halen, dat moet daar wel lukken. En ik vind het echt leuk daar. Alleen het kost een beetje veel energie. Waarschijnlijk omdat ik ernaast dagbehandeling heb (twee dagen therapie, drie dagen stage) en dat is een beetje veel. Maar ik heb niks te klagen, het is prima te doen. Ze zijn, denk ik, tegenwoordig wat gemakkelijk met opnemen van mensen.

@ iedereen: Heel erg bedankt voor het meedenken en steunen Jullie zijn te lief voor me. Zeker omdat ik op het moment echt niet sociaal ben (concentratie is gewoon op aan het einde van de dag wanneer ik thuis kom). Heel erg sorry en heel erg dank julie wel

quote:

Op woensdag 9 september 2015 18:54 schreef ChildoftheStars het volgende:

Mijn doel is een zo hoog cijfer halen, dat moet daar wel lukken. En ik vind het echt leuk daar. Alleen het kost een beetje veel energie. Waarschijnlijk omdat ik ernaast dagbehandeling heb (twee dagen therapie, drie dagen stage) en dat is een beetje veel. Maar ik heb niks te klagen, het is prima te doen. Ze zijn, denk ik, tegenwoordig wat gemakkelijk met opnemen van mensen.

Ok wake-up call. Het is niet prima te doen want je wordt opgenomen. Dan is het niet prima te doen. Het is niet te doen WANT je wordt opgenomen.
En nee ze zijn niet makkelijk met het opnemen van mensen. Ik ben nooit opgenomen geweest, zelfs niet toen ik aan zelfbeschadiging deed en aangaf niet te weten hoe ik de week moest doorkomen.

@Child: stop met het vergelijken met je familie. Als zij normaal gedaan hadden had jij niet hoeven worden opgenomen! Ik stel dat even hard om tot je door te dringen.

En ik denk dat je best wat lieve mensen om je heen verdiend, dus ik gun je dat heel erg.

Ego post: Het lijkt weer wat rustiger te worden, maar ik ben wel weer erg druk geweest, dus ik hoop dat ik daar geen dip van krijg morgen ofzo. Maar dat mn hormonen een rol spelen is wel duidelijk

quote:

Op woensdag 9 september 2015 18:57 schreef Elvi het volgende:

[..]

Ok wake-up call. Het is niet prima te doen want je wordt opgenomen. Dan is het niet prima te doen. Het is niet te doen WANT je wordt opgenomen.
En nee ze zijn niet makkelijk met het opnemen van mensen. Ik ben nooit opgenomen geweest, zelfs niet toen ik aan zelfbeschadiging deed en aangaf niet te weten hoe ik de week moest doorkomen.

quote:

Op woensdag 9 september 2015 21:07 schreef zomie het volgende:
@Child: stop met het vergelijken met je familie. Als zij normaal gedaan hadden had jij niet hoeven worden opgenomen! Ik stel dat even hard om tot je door te dringen.

En ik denk dat je best wat lieve mensen om je heen verdiend, dus ik gun je dat heel erg.

Ego post: Het lijkt weer wat rustiger te worden, maar ik ben wel weer erg druk geweest, dus ik hoop dat ik daar geen dip van krijg morgen ofzo. Maar dat mn hormonen een rol spelen is wel duidelijk

Op dit moment weet ik niet zo goed wat ik moet zeggen Het is allemaal heel erg verwarrend. 'k Ben gewoon heel erg in de war. Op het moment wil ik heel erg graag alles perfect doen, maar hoe harder ik mijn best doe, hoe meer ik stuk lijk te maken Sorry dat ik zo dom doe.

En misschien moet ik inderdaad mijn familie hierin loslaten. Het feit dat mijn eerste zorg is hoe ik ervoor zorg dat zij er niet achter komen (jup, ze hebben nog nooit een opname meegekregen) zegt genoeg. Gelukkig zorgen mijn vrienden goed voor me.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

@Elvi: ik vind het eigenlijk heel slordig dat ze dat bij jou dan niet hebben gedaan :*. Heb je toen wel gewoon een SPV'er aan huis gekregen? Ze kunnen dat dan toch niet gewoon zo laten gaan?

@Zomie: Wat fijn dat alles weer wat rustiger wordt Ik gun jou zo een goed en gelukkig bestaan. Als je morgen een dip krijgt, neem dan ook een lekker luierdagje. Je zult het nodig hebben. Hopelijk zet het positieve zich voort *knuffel*

quote:

Op woensdag 9 september 2015 22:33 schreef ChildoftheStars het volgende:

@Elvi: ik vind het eigenlijk heel slordig dat ze dat bij jou dan niet hebben gedaan :*. Heb je toen wel gewoon een SPV'er aan huis gekregen? Ze kunnen dat dan toch niet gewoon zo laten gaan?

Toen had ik geen spv'er. Wel een psycholoog die ik eens per week zag. Maar verder niks of niemand die me in de gaten hield.

Misschien is het voor jou beter om het contact met je familie (eventueel tijdelijk) te verbreken? Want ze doen je verder geen goed.

quote:

Op woensdag 9 september 2015 22:33 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]


[..]

Op dit moment weet ik niet zo goed wat ik moet zeggen Het is allemaal heel erg verwarrend. 'k Ben gewoon heel erg in de war. Op het moment wil ik heel erg graag alles perfect doen, maar hoe harder ik mijn best doe, hoe meer ik stuk lijk te maken Sorry dat ik zo dom doe.

En misschien moet ik inderdaad mijn familie hierin loslaten. Het feit dat mijn eerste zorg is hoe ik ervoor zorg dat zij er niet achter komen (jup, ze hebben nog nooit een opname meegekregen) zegt genoeg. Gelukkig zorgen mijn vrienden goed voor me.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

@Elvi: ik vind het eigenlijk heel slordig dat ze dat bij jou dan niet hebben gedaan :*. Heb je toen wel gewoon een SPV'er aan huis gekregen? Ze kunnen dat dan toch niet gewoon zo laten gaan?

@Zomie: Wat fijn dat alles weer wat rustiger wordt Ik gun jou zo een goed en gelukkig bestaan. Als je morgen een dip krijgt, neem dan ook een lekker luierdagje. Je zult het nodig hebben. Hopelijk zet het positieve zich voort *knuffel*

Mbt je spoiler: ga ze dan bellen en zeggen dat je toch eerder wil. Dat Is beter dan dat je straks dingen doet die je niet na kunt vertellen. Je bent een schat van een mens, ook als je zelf denkt dat je stom en egocentrisch doet, en je mag die hulp gewoon vragen.

@child, ik sluit me aan bij Murmeli hierboven. Ga desnoods eerder aan de opname beginnen, ik gun je rust in je hoofd.

quote:

Op woensdag 9 september 2015 23:47 schreef Elvi het volgende:

[..]

Toen had ik geen spv'er. Wel een psycholoog die ik eens per week zag. Maar verder niks of niemand die me in de gaten hield.

Misschien is het voor jou beter om het contact met je familie (eventueel tijdelijk) te verbreken? Want ze doen je verder geen goed.

Dat vind ik echt schandelig naar jou toe Maar het is gelukkig, zo te zien wel goed gekomen? Dat kunnen ze toch niet maken.

Op dit moment heb ik inderdaad even geen contact, want ik trek dat er even niet bij. Lig al compleet uit evenwicht en het lukt me niet om aardig tegen ze te doen en daar voel ik me te schuldig over, waardoor ik me nog rotter ga voelen (ja... afschuwelijk egocentrische redenatie).

quote:

Op donderdag 10 september 2015 08:00 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Mbt je spoiler: ga ze dan bellen en zeggen dat je toch eerder wil. Dat Is beter dan dat je straks dingen doet die je niet na kunt vertellen. Je bent een schat van een mens, ook als je zelf denkt dat je stom en egocentrisch doet, en je mag die hulp gewoon vragen.

quote:

Op donderdag 10 september 2015 08:48 schreef zomie het volgende:
@child, ik sluit me aan bij Murmeli hierboven. Ga desnoods eerder aan de opname beginnen, ik gun je rust in je hoofd.

Het is lastig om er een beslissing over te nemen. Vandaag echt een rampzalige dag gehad (ahem... continu eventjes tussen de behandelingen en testen door janken op de wc, om vervolgens weer lief en vrolijk aan de gang te gaan. Ben gesloopt nu). Dadelijk ga ik naar vrienden toe, als de stemming dan nog steeds zo laag is, bel ik even (afspraak is eerst contact met vrienden).
Helaas had mijn hoofdbehandelaar een volle agenda deze en volgende week. Maandag zie ik een andere behandelaar. Dat alles valt nu even heel onhandig.
Komt allemaal vast wel goed. Mijn huis heb ik redelijk save gemaakt.

quote:

Op donderdag 10 september 2015 14:27 schreef Gray het volgende:
En natuurlijk zijn er weer problemen en vertraging met de doorverwijzing...

Het is maar goed dat ik niet depressief ben.

Oh, wacht.

*knuffel* Wat naar dat het zo slecht geregeld is. Heb je wel een beetje zekerheid?

quote:

Op donderdag 10 september 2015 14:27 schreef Gray het volgende:
En natuurlijk zijn er weer problemen en vertraging met de doorverwijzing...

Het is maar goed dat ik niet depressief ben.

Oh, wacht.

Gaat het de laatste periode weer een stuk minder?

Dat je even rustig op de bank buiten kan liggen en dat je hoofd alleen maar vervelende gedachten en nare beelden naar boven tovert

quote:

Op donderdag 10 september 2015 16:28 schreef zomie het volgende:
Dat je even rustig op de bank buiten kan liggen en dat je hoofd alleen maar vervelende gedachten en nare beelden naar boven tovert

*knuffel* Even opschrijven zodat je het los kan laten of een spannend boek erbij?
Sterkte

quote:

Op donderdag 10 september 2015 16:30 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

*knuffel* Even opschrijven zodat je het los kan laten of een spannend boek erbij?
Sterkte

Opschrijven maakt t voor mn gevoel alleen nog maar echter...

quote:

Op woensdag 9 september 2015 07:25 schreef ChildoftheStars het volgende:
Goede start gemaakt op stage (ze zijn echt heel erg tevreden) en ik moet in opname. Mijn stemming is te wisselvallig en ik ben te suïcidaal. En omdat ik echt uitgeput ben, want ik op stage doe alsof ik vrolijk en stabiel ben.
Op dit moment haat mezelf en mijn zwakte, alles gaat goed en ik moet het weer verzieken omdat het "te zwaar" is. Gatverdamme wat ben ik een aansteller

Wat naar voor je Child

Wat het makkelijker opnemen in een kliniek betreft, daar is geen sprake van. De laatste jaren is men juist aan het proberen de mensen zoveel mogelijk thuis/ambulant te behandelen en zijn er minder bedden beschikbaar. Er was een tijdje terug ook in het nieuws dat daarom onbekwame mensen (veelal de politie) in aanraking komen met verwarde mensen die men niet op wil nemen.

Maar het zal wel per regio en sowieso per behandelaar verschillen wanneer mensen dan wel worden opgenomen. Ik ben zelf twee keer opgenomen geweest dus ik heb niets gemerkt van het nieuwe beleid.

quote:

Op donderdag 10 september 2015 18:50 schreef Gray het volgende:

[..]

Maak er wolkjes van en laat ze uit je zicht drijven.

Dat vind ik mooi bedacht, ga ik proberen te onthouden
Het voelt al iets beter nu, maar mn lijf bokt ook ff vandaag *au* *rugpijn*
Ik ga ff tekenen.

Misschien iemand zin in een rondje chat ofzo?

quote:

Op donderdag 10 september 2015 20:22 schreef Gray het volgende:

[..]

Doen. Het helpt mij te temperen; je ontkent of onvlucht niets, maar laat het langs je waaien als een blad vna een boom. Als in: "Hey, een blad! *kijkt* En is weer gericht op iets anders." Wat dat betreft vind ik die zwarte hond-vergelijking prachtig, want onze geesten doen soms net zo, als een aandachtstrekkende pup.

[..]

Is die rugpijn een klacht die je vaker hebt in moeilijkere tijden, of staat het er los van?

[..]

Chat? Meer nieuwsgierig dan zin hoor.

in de openingspost staat hoe t werk, chatten is ook fijne afleiding. Net met koffie flauw spelletje zitten doen

Rugpijn is niet standaard, denk dat ik teveel gedaan heb met mn lijf. Nu mag ie ff rust de komende dagen.

quote:

Op donderdag 10 september 2015 21:11 schreef Gray het volgende:

[..]

Dat hou ik in m'n achterhoofd.

[..]

Sport je? Zelf had/heb ik ook rugklachten, maar niets ernstigs gelukkig. Bij mij helpt het enorm m'n 'core', of romp, te trainen. Alles van billen tot schouders.

En bewust zijn van je houding. Dus rechtop zitten, goede schoenen dragen (weg met hakken!), en rechtop staan en lopen. Slapen op je rug lijkt ook beter, maar lastig als buikslaper.

ik denk dat ik misschien iets teveel gesport heb, en met mn sax gesjouwd op dinsdagavond en woensdagochtend De kramp sprong er vanochtend zomaar in.

quote:

Op donderdag 10 september 2015 21:21 schreef Gray het volgende:

[..]

Dan zou je toch eerder spierpijn krijgen, niet?

Zelf verkramp ik m'n kaak vaak in tijden van stress.

Dat kramp in mn kaken dat ken ik wel ja. Ik heb vast ook teveel spanning in mn spieren zonder t sporten. Ontspannen is dan de truc, maar dat lukte afgelopen dagen maar slecht.

quote:

Op donderdag 10 september 2015 18:50 schreef Gray het volgende:

[..]

Dank je. Wat voor zekerheid doel je op?

[..]

Sinds een jaar ongeveer. Dat die 'zen-periode' daarvoor zou afnemen wist ik al meteen. Dat het richting een meer neutrale baseline zou gaan ook. Dat ik wederom onder die lijn zou komen zag ik ook als een mogelijkheid. Maar dat ik echt weer een depressie in zou vallen, dat niet.

Een voordeel is, ik ben eerder depressief geweest. Ik herken nu triggers, zie dwanggedachten als symptomen van de depressie en maak ze niet eigen. Die mindfulness is een gift. Alleen helpt het niet qua gevoel en lichamelijke klachten, van slapeloosheid en lusteloosheid, tot een leeg of somber gevoel.

Ditmaal ben ik eerder met professionele hulp zoeken, en zoek ik het bij een andere, hopelijk betere, hulpverlening.

[..]

Maak er wolkjes van en laat ze uit je zicht drijven.

Vervelend. Weet je ook waardoor het is gekomen?

Sowieso goed dat je qua professionele hulp er veel eerder bij bent nu! Dat kan soms een slok op een borrel schelen. Die mindfulness is nogsteeds erg prettig, doe het zelf ook nog dagelijks. Het neemt niet alles weg, maar verlicht wel, geeft je meer afstand van wat je voelt en je bent makkelijker afgeleid (in mijn ervaring).

Die zen-periode is zo'n fase idd. Ik zat er zelf ook een tijd diep in. Dan ben je heilig overtuigd dat je de oplossing hebt, alleen lijkt het toch weer wat minder te zijn dan eerst (maar nogsteeds wel erg fijn).

Ik hoop dat het weer wat rustiger wordt voor je de komende maanden man.