Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bijna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet.
We adoreren jullie wel in [lif]the GYM of in [spt]BODYBUILDING
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Kun je iets bedenken dat je je wel beter had doen voelen?quote:Op woensdag 2 september 2015 07:29 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Nee. Mijn irritatie bleef tot ik ging slapenEn nog steeds trouwens
Hoop op een betere dag voor je, Pee
Dan is slecht eten in dat geval een betere keus..
De soep van gister was heerlijk.. 2 mokken op met wat maan (daar zit ook een hoop kcal in !
) en wat papadum met zelfgemaakte chutney 
En nu heb ik pijn in mn buik.. ik denk dat mm darmen die gekke ingrediënten niet allemaal kunnen verteren. ..
Tenzij je iets zoekt dat voelt als een aantal hoofden inslaan, maar minder strafbaar isquote:Op woensdag 2 september 2015 07:46 schreef Barreltje het volgende:
Ghehe.. wsl het inslaan van een aantal hoofden?
Dan is slecht eten in dat geval een betere keus..
Pinataquote:Op woensdag 2 september 2015 07:48 schreef DancingPhoebe het volgende:
[..]
Tenzij je iets zoekt dat voelt als een aantal hoofden inslaan, maar minder strafbaar is
Gevuld met muesliquote:
Oh trouwens, die mijlpaal?
vandaag dus exact zes maanden into the game en -19,9! Sooo close 
(ja, ik had al gekakt en geborstvoed en alles). Maar yay! Ik heb een BMI onder de 28! Nooit gedacht, vaak gehoopt
Fantastisch resultaat! Mag je trots op zijn!quote:
Mueslipiñata
Oh trouwens, die mijlpaal?
Nooit gedacht, vaak gehoopt
applaus voor jou!Die app houdt geen rekening met vertraging naar mate je meer afvalt nee. Ik in mijn hoofd wel, vandaar de periode van twee jaar die ik als doel had. En dus ook logisch dat ik nu nog sneller ga (behalve deze week, ik bkijf hangen want teveel troep en teveel stress).
Sowieso is t wel een beetje binnengekomen nu dat ik niet door kan zoals afgelopen week. Nu nog zien hoe ik dat op de werkvloer aan ga pakken.
Heel soms verlang ik ineens naar een gewone toffe kantoorbaan, waar ik geen werk mee naar huis hoef te nemen en overdag niet continu op mijn top hoef te presteren
maar die kiddo's zijn zo leuk, en wat voor baan anders in godesnaam...De tofheid van een kantoorbaan overschat je ws. ookquote:
Supergoed SQ!
Die app houdt geen rekening met vertraging naar mate je meer afvalt nee. Ik in mijn hoofd wel, vandaar de periode van twee jaar die ik als doel had. En dus ook logisch dat ik nu nog sneller ga (behalve deze week, ik bkijf hangen want teveel troep en teveel stress).
Sowieso is t wel een beetje binnengekomen nu dat ik niet door kan zoals afgelopen week. Nu nog zien hoe ik dat op de werkvloer aan ga pakken.
Heel soms verlang ik ineens naar een gewone toffe kantoorbaan, waar ik geen werk mee naar huis hoef te nemen en overdag niet continu op mijn top hoef te presteren
voor SQ!!Hier was de 80 weer in beeld net
(wel met een ,9 er achter hoor 
)Zo even lekker bodypumpen. Spierballen bijhouden. Van sporten komt verder niet zo veel deze week helaas..
Dat had ik ook!!quote:
Heel soms verlang ik ineens naar een gewone toffe kantoorbaan, waar ik geen werk mee naar huis hoef te nemen en overdag niet continu op mijn top hoef te presteren
En ik blijk stiekem een heleboel te kunnen.. 
Mja ik denk dat de vermoeidheid nu gewoon spreekt bij mij.quote:
Hier was de 80 weer in beeld net
Zo even lekker bodypumpen. Spierballen bijhouden. Van sporten komt verder niet zo veel deze week helaas..
[..]
Dat had ik ook!!
@DP momenteel verlang ik weleens terug naar het suffe secretariaatbaantje dat ik had in het ziekenhuis.
Wat ik nu ik zo moe ben merk dat me aantrekt, is het simpele feit dat je weleens iets later kunt beginnen als t zo uitkomt. Een vrije dag kunt opnemen ook buiten de schoolvakanties als je die nodig hebt. Gewoon wanneer je wilt even thee kunt halen en dan even een gesprekje hebben. Op een slechte dag even tijdens je werk even iets minder gefocust zijn. Klinkt suf, maar wat me opbreekt is het geen controle hebben over je dagindeling (wel over de inhoud van mijn lessen) en van 8-16.30 continu op topspanning te staan, want als ik verslap loopt de les in de soep.Nou ja, goed, ik ga er de komende jaren eens wat onderzoek aan wagen, wat ik echt wil.
Andere baan misschien maarquote:
[..]
Kun je iets bedenken dat je je wel beter had doen voelen?
Zonder gekheid: nee. Nou ja, had misschien ff de agressie eruit kunnen fietsen. Maar goed...daar had ik ook heul ff geen zin in gisteravond.
Pluspuntje vanmorgen: -paar 100 gram dus nu onder de 133. Hoewel de weegschaal toch heel graag nieuwe batterijtjes wil en ik het idee heb dat de wegingen niet helemaal betrouwbaar meer zijn.
Je snapt mequote:
Ghehe.. wsl het inslaan van een aantal hoofden?
Ik wilde iets roepen over een honkbalknuppel 
Klopt. En normaal ga ik wel wandelen, maar zoals ik gister al zei: ik heb last van mijn hiel en ik wil dat een beetje sparen voor de grote tocht van a.s. zaterdag.quote:
En toch denk ik dat sporten op zo'n moment heel veel goeds kan doen
Dat.quote:
En toch denk ik dat sporten op zo'n moment heel veel goeds kan doen
En/of nadenken over WEL haalbare alternatieven voor een volgende keer.
Anders koop je maar gladiolen voor bij de finish voor mij en M.quote:
Klopt. En normaal ga ik wel wandelen, maar zoals ik gister al zei: ik heb last van mijn hiel en ik wil dat een beetje sparen voor de grote tocht van a.s. zaterdag.
niet geblesseerd raken hoor!!! ik heb gisteren 3 pakjes blarenpleisters gekocht en kamferspiritus en vrijdag ga ik muffins maken!! die je uiteraard ook niet-wandelend kan eten
Ik heb net mijn maten opgemeten omdat ik vind dat ik zo traaaaag afval. Nou, dat viel heul niet tegen
Yay me 
En yay StormQueen
Echt woah! Ik ben zo trots op heel veel hier Whaaaaquote:
Mueslipiñata
Oh trouwens, die mijlpaal?
Nooit gedacht, vaak gehoopt
Misschien nog even gauw wat bloed doneren? Heel erg goed bezig
Het lastige aan het onderwijs is, denk ik, de golfbeweging waarin de dingen gaan. Op mijn tweede werk is dat ook zo. Op de eerste week van juli na twee maanden vrij geweest, maar de zes weken daarvoor 60 uur per week bezig geweest. Ook nu komen er weer een paar drukke weken aan (niet zo druk, maar toch een uur of 30 per week denk ik- en da's dus niet mijn hoofdbaan). Ik merk dat dit het eerste jaar is waarin ik dacht 'nee he? nu alweer aan de slag?'
Leuk de vooruitgang bij mensen!
Wel het muffin-recept invoeren in Cronometer hequote:
[..]
Anders koop je maar gladiolen voor bij de finish voor mij en M.
niet geblesseerd raken hoor!!! ik heb gisteren 3 pakjes blarenpleisters gekocht en kamferspiritus en vrijdag ga ik muffins maken!! die je uiteraard ook niet-wandelend kan eten
Staat er op zich al in (die met wortel en appel), maar ik wilde er nu ook bosbessen aan toevoegenquote:
Wel het muffin-recept invoeren in Cronometer he
SQ
Kwak
93,0
en ik moet nog kakkenquote:
en alvast voor na het kakkenquote:
Ja, ik zou iets dat begint met 92 wel tof vinden
En hier posten? Lijken me lekkerquote:
[..]
Wel het muffin-recept invoeren in Cronometer he
(Of zijn ze hier al eens voorbijgekomen en heb ik ze gewoon gemist?)Ik doe gezellig mee met de goede vibes... 88,9!
En ik heb een jurk aan vandaag, en voel me keigoed!
Ookquote:
En hier posten? Lijken me lekker
Ik doe gezellig mee met de goede vibes... 88,9!
En ik heb een jurk aan vandaag, en voel me keigoed!
voor jou! Lekker goed onder de 90 En dit recept gebruik ik: http://www.food.com/recipe/whole-grain-health-muffins-81900
Er zit me alleen iets te veel suiker in. Iemand een idee om dat te vervangen? Ik dacht aan dadels, maar hoeveel doe ik dan?
Maar goed hij gaf 90 aan
Bijna weer in de 8
quote:
Mueslipiñata
Oh trouwens, die mijlpaal?
Nooit gedacht, vaak gehoopt
Gefeliciteerd, mooi resultaat in een half jaar tijd
voor alle goede resultaten!Ook goed bezigquote:
[..]
Ik heb net mijn maten opgemeten omdat ik vind dat ik zo traaaaag afval. Nou, dat viel heul niet tegen
Meten kost soms iets meer tijd maar is eigenlijk belangrijker dan de weegschaal.
Ik irriteer me er aan dat ik niet kan kakken en dat m'n buik dus zeer doet
verder is een kantoorbaan waar je te weinig te doen hebt ook geen reet aan.. believe me..
3 mensen die een functie vervullen die ook wel door 1,5 persoon gedaan kan worden.. dus .. ik verveel me
T: 2 gekookte eitjes (straks even boodschappen doen)
L: volkorenbroodje met halloumisalade ofzo (sperzibonen, tomaatjes, rode ui, citroensapdressing)
T: 2 knackebrod pindakaas
S: uur bodypump, 45 minuten spinning
D: broodje hamburger met salade en zoete aardappel uit de oven
Mr.Mo is ziek thuis. Dus lunch kan nog veranderen naar iets van kippensoep voor 'm ofzo, en dan eet ik nog wel mee. Even zien wat ze bij de supermarkt hebben zo!
Ik werk gemiddeld ook gewoon 50-60 uur met een kantoorbaanquote:
Supergoed SQ!
Die app houdt geen rekening met vertraging naar mate je meer afvalt nee. Ik in mijn hoofd wel, vandaar de periode van twee jaar die ik als doel had. En dus ook logisch dat ik nu nog sneller ga (behalve deze week, ik bkijf hangen want teveel troep en teveel stress).
Sowieso is t wel een beetje binnengekomen nu dat ik niet door kan zoals afgelopen week. Nu nog zien hoe ik dat op de werkvloer aan ga pakken.
Heel soms verlang ik ineens naar een gewone toffe kantoorbaan, waar ik geen werk mee naar huis hoef te nemen en overdag niet continu op mijn top hoef te presteren
Ik zou me er niet al te blind op staren. Gisteren 10 uur thuis, vandaag al om 7 uur de deur uit want vergadering in the middle of nowhere 
gezicht op de weegschaal staan vanochtend na het debacle van gisteren. 1 ons afgevallen Jezus wat ga jij snel! Ik kan je niet meer bijhouden :p ik moet ook gaan sportenquote:Op woensdag 2 september 2015 09:18 schreef Lonaa het volgende:
Isa
SQ
Kwak
93,0
Ik at gisteren spareribs en ze waren wel lekker, maar nu heb ik gelijk last van brandend maagzuur
verder had ik gisteren sowieso een rare dag want ik moest om 6 uur werken (4:45 ging de wekker) en toen om 12:00 voor het eerst weer naar college. Ik was moe en heb alleen maar troep gegeten. Volgende week echt anders aanpakken en hopelijk ook niet werken van tevoren.Lijstje gisteren:
5:00 bakje nougat pillows (soort ontbijtcereal) met melk
10:00 kaasbroodje (kreeg geen pauze dus moest makkelijk en snel)
13:15 eierkoek ( hier had ik beter een broodje kunnen eten maar om een of andere reden had ik in mn hoofd dat ik al veel gegeten had)
15:30 100gram rookamandelen en een soort mueslireep
18:30 spareribs met patat en knoflooksaus
Ik vind het eigenlijk ook wel bizar snel gaan. Er schoot zo net even door m'n hoofd dat ik misschien nog meer moet eten.quote:
[..]
Jezus wat ga jij snel! Ik kan je niet meer bijhouden :p ik moet ook gaan sporten
Op hoeveel kcal zit je nu dat het zo snel gaat dan? Wel fijn, geeft motivatie.quote:
[..]
Ik vind het eigenlijk ook wel bizar snel gaan. Er schoot zo net even door m'n hoofd dat ik misschien nog meer moet eten.
Waarom vind ik het nou niet makkelijk om te weinig te gaan eten.quote:
Pas inderdaad op met je eten. Ik weet als geen ander hoe makkelijk 't is om te weinig te gaan eten, te genieten van je vooruitgang, maar met op de achtergrond altijd die kennis dat 't toch niet helemaal gaat zoals 't hoort.
Ik kan dat nooit volhouden, misschien maar goed ook. Ja, nou, dat is het dus. Ik zit dagelijks op 1800 kcal. Soms 2000. Dat voelt niet als weinig, en zeker niet als 'te weinig'.quote:
Pas inderdaad op met je eten. Ik weet als geen ander hoe makkelijk 't is om te weinig te gaan eten, te genieten van je vooruitgang, maar met op de achtergrond altijd die kennis dat 't toch niet helemaal gaat zoals 't hoort.
Ik ben voorlopig van de kleine resultaten. Zoals dat ik gisteren avond niets gepakt heb uit de koektrommel.
Over 3 weken een bruiloft van mijn nichtje (wij zijn oom en tante. Voel me zooo oud..) en tot die dag heel strak. En dan op die dag gun ik mezelf een vooraf vastgesteld 'extra'. Denk ik.
Ik vind 'veul sporten' ook wel een moeilijk begrip. Ik aim of 3 x 1 uur in de week sporten. Ik denk dat ik wekelijks 30 km wandel met hond, en misschien ook zoiets fiets. Maar heel veel meer beweging heb ik ook niet. #luie flikkerquote:
Als je veul sport dan hakt dat er natuurlijk ook in. Als je niet zo bewegen, of alleen wat lichte activiteiten zou doen dan zou dat al veel minder impact hebben.
Nou ja, Ik zit nog in een goede lijn, max. 1 kg per week eraf. Mocht het zo hard blijven gaan, ga ik bij eten. Ik wil m'n lijf wel de rust gunnen om te wennen namelijk.
O: taart!
S: Uurtje armen/rug/buik. Maar niet te veel want vrijdag 12 uur horecadienst.
T: Shake met 300 gram kwark, 2 nectarines, 2 scheppen whey
L: Salade van spek, broccoli, druiven en amandelen.
D: Aardappelschotel met prei, champignons, salami
T: 100 gram ham en 150 gram druiven.
Edit: 1859 kcal.
Die kleine resultaten zorgen vanzelf voor een groter resultaatquote:
Wow wat een goede resultaten weer. Echt om trots op te zijn!!
Ik ben voorlopig van de kleine resultaten. Zoals dat ik gisteren avond niets gepakt heb uit de koektrommel.
Ik had vorige week zo hard gebodypumpt dat ik niet meer kon schakelen in de auto, nou ja, vooral 1 naar 2 en terugquote:
S: Uurtje armen/rug/buik. Maar niet te veel want vrijdag 12 uur horecadienst.
Ik heb ook wel eens na legday moeite gehad met m'n koppeling, ja.quote:
[..]
Ik had vorige week zo hard gebodypumpt dat ik niet meer kon schakelen in de auto, nou ja, vooral 1 naar 2 en terug
Deze horecadienst is wel een ding. Technofeest, 1200 kaarten, 12 uur lang. Van 19:00 tot 07:00.
So yeah. Ik wil wel een beetje fit zijn. Denk dat ik het gewoon ga proberen en dan vanzelf zie.
Dat is -0.6 ten opzichte van vorige week. Doel was een beetje om 'in de 67 wegend' op vakantie te kunnen gaan (a.s. vrijdag) en dat is gelukt. Joepie!Heb nu ook maten opgenomen, eens zien wat daar voor verandering in zit op termijn.
Eindelijk weer onder de 82. En meteen een lastige eetdag met pannenkoeken want geen brood gebakken en lunchen in bedrijfskantine wegens zelfde stommiteit.
Rotzooi met caffeine en taurine en andere zooi waar je hard van gaat.quote:
Het was een gratis proefzakje. En het smaakt heul vies.
Ik mag van de fysio even geen krachttraining doen omdat ongeveer alles onder mijn middel overbelast is. (Dat vind ik stom, want crush op mijn BP instructeur die ik dan dus een uur moet missen, haha, dat vind ik eigenlijk nog het ergste...
)quote:
5 eierkoek ( hier had ik beter een broodje kunnen eten maar om een of andere reden had ik in mn hoofd dat ik al veel gegeten had)
ik dacht echt even: huh, waarom vijf!? Yay voor het halen van je vakantiedoelquote:
Hier ook een yay: 67,6 vanochtend
Heb nu ook maten opgenomen, eens zien wat daar voor verandering in zit op termijn.
Hij zou het wel van me verwachten denk ik.quote:
T: 100 gr soja yoghurt
L: 100 gr komkommer, 150 gr avocado met peper en zout, vanille shake
T: Crunchy caramel reep
D: Koolhydraatarme noodles, met kip en broccoli
Heb gisteren naar de bites gekeken met mijn vrouw en besloten ze vandaag te gaan bestellen. Ik ben benieuwd!
Als je me je e-mail adres stuurt heb ik een kortingscode voor je.quote:
O: Cracotte met rookvlees
T: 100 gr soja yoghurt
L: 100 gr komkommer, 150 gr avocado met peper en zout, vanille shake
T: Crunchy caramel reep
D: Koolhydraatarme noodles, met kip en broccoli
Heb gisteren naar de bites gekeken met mijn vrouw en besloten ze vandaag te gaan bestellen. Ik ben benieuwd!
Ik las eerst zelfs 15quote:Op woensdag 2 september 2015 10:26 schreef Isabeau het volgende:
Ik las:
[..]
Ik ben niet gekquote:
Rustig aan gedaan qua gewichten, dat wel, maar blij dat ik ff gegaan ben Nu zit ik wel te knorren, maar dat vind ik niet vreemd na het weinige eten van gisteren. Vandaag maar even zorgen voor genoeg vulling dus
quote:
Ik las:
[..]
Hehe nee gelukkig was het er wel gewoon 1quote:
Dat wil ik nu ook weer niet zeggenquote:
maar in deze keer lag het niet aan jou voor de 80 in beeld van Sunny voor de centimeters van Isa voor 93 van Lonaa voor onder de 89 en mooie jurk van Shandaly voor bijna-iets-met-een-8 van Sarabi voor tóch een onsje voor PB voor de vakantiedoelstelling van Artoo voor onder de 82 voor Vanyel voor beweging naar beneden voor LadyOracle Jeetje wat is iedereen toch megagoed bezig zeg! Ik kan me zoveel succes niet herinneren in de dieetclub
Kwakquote:
[..]
Mja ik denk dat de vermoeidheid nu gewoon spreekt bij mij.
@DP momenteel verlang ik weleens terug naar het suffe secretariaatbaantje dat ik had in het ziekenhuis.
Nou ja, goed, ik ga er de komende jaren eens wat onderzoek aan wagen, wat ik echt wil.
Lastig beroep heb je Ik word gewoon vrolijk van deze postquote:
Er moet een hoop gejompeld worden zie ik!
[vele jompels]
Jeetje wat is iedereen toch megagoed bezig zeg! Ik kan me zoveel succes niet herinneren in de dieetclub
Allemaal zo fijn bezig en een vanavond-naar-de-bodypump-jompel
quote:
[..]
Ik word gewoon vrolijk van deze post
en al dat gespring is nog goed voor de lijn ook
Mooie post SQquote:
Er moet een hoop gejompeld worden zie ik!
Jeetje wat is iedereen toch megagoed bezig zeg! Ik kan me zoveel succes niet herinneren in de dieetclub
En de flow is echt goed in dit topic op dit moment
aanstekelijk ) weet ik dat ik ook de nodige cm's kwijt ben geraakt. Vooral rond mijn heupen Alles wat ik nu in maat 42-44 maak valt te groot uit Ikquote:
Er moet een hoop gejompeld worden zie ik!
Jeetje wat is iedereen toch megagoed bezig zeg! Ik kan me zoveel succes niet herinneren in de dieetclub
wel gewoon mee Alle reden toequote:
Nieuwe dag, nieuwe ronde, nieuwe kansen!
Yup. En alles loopt nog volgens planquote:
[..]
Alle reden toe
Nieuwe dag, nieuwe ronde, nieuwe kansen!
Want?quote:
Je had vanmorgen toch ook weer een mooi resultaat?quote:
Ja, maar dat kan ook komen door een twijfelende weegschaalquote:
[..]
Je had vanmorgen toch ook weer een mooi resultaat?
het is een soort redbull in poedervorm toch?quote:
lijstje van vandaag:
O: 2 bth met yorkham
L: salade, soep en brood
t: bites nr 43 ( ik durf de zoute bites niet meer te eten geloof ik
)t: fruit
D: tabouleh salade met lamskebab
S: Bodypump
Laat dat maar niet in het andere topic horenquote:
Omdat het goor is, je er van gaat boeren, misselijk van wordt, hoofdpijn geeft, gaat zweten als een malle, ik nu overal speldenprikjes voel en lichtelijk trillerig ben.quote:
Je gaat er wel hard van. Ik liep heerlijk en ik was thundersterk.
Mwah volgens mij heb je een mooie trendlijn naar beneden de laatste week(en)quote:
[..]
Ja, maar dat kan ook komen door een twijfelende weegschaal
Ja, nee, klinkt gezond ookquote:
[..]
Omdat het goor is, je er van gaat boeren, misselijk van wordt, hoofdpijn geeft, gaat zweten als een malle, ik nu overal speldenprikjes voel en lichtelijk trillerig ben.
Je gaat er wel hard van. Ik liep heerlijk en ik was thundersterk.
Ja. En thundersmerig. Ik tik nog liever een blikje red bull weg.quote:
[..]
het is een soort redbull in poedervorm toch?
Ok. Ik zou het gewoon skippen danquote:
[..]
Omdat het goor is, je er van gaat boeren, misselijk van wordt, hoofdpijn geeft, gaat zweten als een malle, ik nu overal speldenprikjes voel en lichtelijk trillerig ben.
Je gaat er wel hard van. Ik liep heerlijk en ik was thundersterk.
quote:
Ik had een gratis proefzakje.quote:
[..]
Ok. Ik zou het gewoon skippen dan
En ik had zoiets nog nooit gebruikt, dus ik nam vandaag de eenmalige proef op de som. Nope nope nope. Dit is niet voor mij. quote:
[..]
[..]
Ik had een gratis proefzakje.
Moest wel mezelf tegenhouden niet vol er tegen aan te gaan, gezien ik graag fit wil zijn voor vrijdag
Oh sorry, heb ik je helemaal vergeten!quote:
[..]
Ja, maar dat kan ook komen door een twijfelende weegschaal
voor de twijfelende doch dalende weegschaal van P U riep?quote:
[..]
Laat dat maar niet in het andere topic horen
U lurkt?quote:
Altijdquote:
En post zelfs ook nog heel af en toe Kan me dus wel voorstellen dat het verslavend werkt (als het niet zo smerig was).quote:
Ik liep wel super lekker op de loopband. En mn reverse flies in de TRX gingen als een tiet. Evenals m'n dips.
Moest wel mezelf tegenhouden niet vol er tegen aan te gaan, gezien ik graag fit wil zijn voor vrijdag
Welke had je?quote:
Ik liep wel super lekker op de loopband. En mn reverse flies in de TRX gingen als een tiet. Evenals m'n dips.
Moest wel mezelf tegenhouden niet vol er tegen aan te gaan, gezien ik graag fit wil zijn voor vrijdag
Blast!quote:
Ook nog een milde variantquote:
Lekker stuiteren
Tijdje terug alweer dat ik het namIk reageer nogal onvoorspelbaar op dat soort dingen. Of het doet niks, of het doet duizend.quote:
[..]
Ook nog een milde variant
Lekker stuiteren
Sterkere proberenquote:
[..]
Ik reageer nogal onvoorspelbaar op dat soort dingen. Of het doet niks, of het doet duizend.
No thanksquote:
Paar koppen koffie een optie?quote:
Ja. En thundersmerig. Ik tik nog liever een blikje red bull weg.
Cafeïne is de enige echt bewezen prestatieverbeteraar. Kan zijn dat er niet genoeg onderzoek is geweest naar de andere stofjes hoor, maar van cafeïne weet je het tenminste zeker. Moet je wel zo'n 4 koppen doen voor je workout 
In Red Bull zit, raar maar waar, te weinig cafeïne om echt verschil te maken.Ik drink normaal 2 koppen koffie, en dat is prima. Red Bull en zulks drink ik al tijden niet meerquote:
[..]
Paar koppen koffie een optie?
En PWO doen we dus ook niet meer. En 4 blikjes? Aangezien je ook 4 koppen koffie nodig hebt.quote:
[..]
Paar koppen koffie een optie?
Nu drink ik geen koffie maar van Red Bull merk ik ook echt niets.
Ik heb geen idee wat er verder aan zooi in Red Bull zit, maar ik zou dan gewoon voor de (zwarte) koffie gaanquote:
En 4 blikjes? Aangezien je ook 4 koppen koffie nodig hebt.
Nu drink ik geen koffie maar van Red Bull merk ik ook echt niets.
Ja er zit wel genoeg zooi in. Daarom drink ik het nu ook niet meer, past niet echt bij een gezonde lifestylequote:
[..]
Ik heb geen idee wat er verder aan zooi in Red Bull zit, maar ik zou dan gewoon voor de (zwarte) koffie gaan
Maar 4 koppen zwarte koffie lijkt me ook niets
En duur. En waarschijnlijk niet zo gezond al zitten er superrfoods in. Iemand wel eens gehad?Jep. Zie ik gewoon als een lekkere grote koek. Kan af en toequote:
Die eat Natural repen zijn zó lekker.
Dat dusquote:
[..]
Jep. Zie ik gewoon als een lekkere grote koek. Kan af en toe
Maar niet als dagelijks tussendoortje.
voor iedereen! Goed bezig zeg!Ik was vandaag een kilo zwaarder dan gisteren.
Prima gegeten maar weinig gedronken. Ach, dan is de weegschaal morgen vast weer liever voor me.
Compenseren jullie trouwens de kcals die je verbuikt met sporten in je eetschema? Ik doe dat niet maar moet het misschien toch wel gaan doen.
Maar dan niet op zo'n manier dat je twee jumping jacks doet en dan bij de derde extra hoog springt om bij de chips bovenin het kastje te kunnen.
quote:
[..]
Oh sorry, heb ik je helemaal vergeten!
Op basis van hetgeen ik die dag doe/verbruik deel ik m'n dag in qua voeding (in kcal dan), beweeg/sport ik veel meer of verwacht ik gewoon veel te verbruiken dan eet ik ook meer.quote:
Compenseren jullie trouwens de kcals die je verbuikt met sporten in je eetschema? Ik doe dat niet maar moet het misschien toch wel gaan doen.
Andersom doe ik het overigens ook, als ik weet dat ik morgen een BBQ heb, uit eten ga etc. dan let ik dáar niet op m'n voeding maar zorg ik wel dat ik meer doe op die dag om het (deels) op te vangen.
Ik probeer op sportdagen wel meer te eten maar ik ga niet het precieze aantal kcal er weer bij eten.quote:
Compenseren jullie trouwens de kcals die je verbuikt met sporten in je eetschema? Ik doe dat niet maar moet het misschien toch wel gaan doen.
Maar dan niet op zo'n manier dat je twee jumping jacks doet en dan bij de derde extra hoog springt om bij de chips bovenin het kastje te kunnen.
Ik doe het trouwens wel als ik echt veel meer kcals verbruik dan normaal, zoals bij een wandeling van een uur of 5/6, maar bij 'gewoon' sporten niet. Ik ben ook altijd bang dat ik dat de compensatie hoger is dan het daadwerkelijke verbruik. Hmm. Toch maar eens wat gaan uitproberen dan.
Oi dat is echt ding voor mij. Ik drink dat spul (energydrink, niet perse Redbull, gewoon alles) zo weg. Ik heb tijden gehad dat ik een tray per week makkelijk wegdronk. Was in 5 dagen op ofzo. Als we het hebben dan gaat het op.quote:
[..]
Ja er zit wel genoeg zooi in. Daarom drink ik het nu ook niet meer, past niet echt bij een gezonde lifestyle
Maar 4 koppen zwarte koffie lijkt me ook niets
Drink het nu niet meer. althans in een alcoholmix heb ik het het afgelopen weekend nog wel gedronken. Maar dat was niet bij ons en na een maand of 4 één keertje mag wel van mij.
Ik weet het is tyfuszoet is en bovendien gewoon troep en zooi is. Maar pff, ik heb daar echt een verslavingsknopje voor ofzo.
Had ik ook een tijdje met Smint. vrat ik gewoon de hele dag Smintjes. Niet omdat ik honger had, maar gewoon omdat... Zo'n blikje in 2 dagen leeg.
Smintjes gaan nu wat langer mee. Ik kan me wat meer inhouden geloof ik. En wat afleiding, ik ga vlug snoepen (met name thuis) als ik op de bank zit. Dus bezig zijn met van alles of nog wat of haken op de bank werkt beter voor de lijn.
Het gaat tot nu toe erg goed. Boven mijn eigen verwachting eigenlijk. Ik vrees de dag dat ik in de fout ga.
Meten is weten hé. Je moet natuurlijk niet na een uur hardlopen een zak chips gaan eten ter compensatie. Maar als ik dagelijks boven de 3000 kcal kom qua verbruik (gebeurt regelmatig) dan zorg ik wel dat ik rond de 2000 kcal zit qua inname. Als ik dan lager ga zitten voel ik me niet goed en een beetje slapjes en ongeconcentreerd.quote:
Hmm, ja, klinkt allemaal logisch maar ik heb er zelf nog wat moeite mee geloof ik. Ik heb altijd zo'n stemmetje in mijn hoofd wat dan roept dat ik beter niet kan compenseren want zo val ik sneller af.
Ik doe het trouwens wel als ik echt veel meer kcals verbruik dan normaal, zoals bij een wandeling van een uur of 5/6, maar bij 'gewoon' sporten niet. Ik ben ook altijd bang dat ik dat de compensatie hoger is dan het daadwerkelijke verbruik. Hmm. Toch maar eens wat gaan uitproberen dan.
Minimum qua inname is hier trouwens 1700 kcal, lager ga ik sowieso niet zitten ongeacht de hoeveelheid kcal die ik verbruik op een dag (al zit ik de hele dag) en dan afhankelijk van hoeveel ik verbruik voeg ik extra voeding toe om dat getal ook weer hoger te laten uitvallen. Zo kwam ik gisteren op de 4700 kcal uit qua verbruik en 3000 kcal ingenomen, anderen zullen juist denken, ik blijf lekker op die 1700 zitten want dan ben ik sneller weer een kilo kwijt maar bij deze werkwijze voel ik me het beste, kan ik gewoon af en toe wat snacken en hetgeen blijven eten waar ik gek ik ben én toch gewoon afvallen. Alleen lekker rustig, nu zit ik ook wel in de luxe positie dat er niet zoveel meer af hoeft trouwens, dat maakt het ook wel makkelijker.
Loona ik gebruik zelf die van bodylab eigen merk. Dat is eigenlijk gewoon veel caffiene. Dit maakt je gewoon scherp en is niet mier zoet. als je wil kan ik wel een keer wat sturenquote:
[..]
Ik drink normaal 2 koppen koffie, en dat is prima. Red Bull en zulks drink ik al tijden niet meer
Er zijn ook methoden / kcal berekeningen die je een iets hoger dagtotaal geven op basis van de beweging die je een hele week krijgt. Daarmee verdeel je alle gesportte kcals over de week.quote:
Hmm, ja, klinkt allemaal logisch maar ik heb er zelf nog wat moeite mee geloof ik. Ik heb altijd zo'n stemmetje in mijn hoofd wat dan roept dat ik beter niet kan compenseren want zo val ik sneller af.
Ik doe het trouwens wel als ik echt veel meer kcals verbruik dan normaal, zoals bij een wandeling van een uur of 5/6, maar bij 'gewoon' sporten niet. Ik ben ook altijd bang dat ik dat de compensatie hoger is dan het daadwerkelijke verbruik. Hmm. Toch maar eens wat gaan uitproberen dan.
Dat werkt vooral goed als je een aantal dagen per week heel veel kcals zou moeten terugeten (conform de methodiek in MFP).
Mag best hardop gezegd hoor, PWO is niet awesome voor iedereenquote:
[..]
Laat dat maar niet in het andere topic horen
Bij uren cardio zou ik daar wel meer op letten, overigens.
Dat was inderdaad wel een fijne manierquote:
[..]
Er zijn ook methoden / kcal berekeningen die je een iets hoger dagtotaal geven op basis van de beweging die je een hele week krijgt. Daarmee verdeel je alle gesportte kcals over de week.
Dat werkt vooral goed als je een aantal dagen per week heel veel kcals zou moeten terugeten (conform de methodiek in MFP).
Deze site is aardig voor zo'n benadering van je verbruik: http://iifym.com/tdee-calculator/ Je moet dan dus niet als je gesport hebt extra eten als je hier in rekent, want dat is er dus al in meegenomen.
Die berekening / methode bedoelde ik iddquote:
Mijn inname is eigenlijk vrij stabiel over de hele week, ik heb een berekening gemaakt over wat (ongeveer) mijn verbruik is en op basis daarvan eet ik iedere dag ongeveer dezelfde hoeveelheid kcals. Alleen als ik echt duursport heb gedaan (+2 uur fietsen, lang hardlopen) dan eet ik wel iets bij, meestal in de vorm van wat extra kh's.
Deze site is aardig voor zo'n benadering van je verbruik: http://iifym.com/tdee-calculator/ Je moet dan dus niet als je gesport hebt extra eten als je hier in rekent, want dat is er dus al in meegenomen.
Gisteren vergeten, vandaag mijn brood vergeten mee te nemen. Fail!
Kwakz0r, jij zit nu toch ook met een hoop projecten die af moeten? Dat vreet meestal de meeste energie. Ik heb vorig jaar met alle klassen nieuwe methodes gedraaid. Ik was denk ik stiekem overwerkt toen ik de vakantie inging. En nu kan ik gewoon teruggrijpen op alles wat ik vorig jaar gedaan heb en is er ruimte voor verbetering/aanpassingen. Ik vind het heerlijk.
Maar de balans zoeken tussen werk en kind(eren)/thuis is gewoon lastig. Ik geloof dat ik hem heb, maar nog steeds met vlagen zou ik toch graag iets anders willen doen. Hoewel ik misschien wel helemaal kriegel zou worden van hele dagen op kantoor, en niet kunnen zeggen "het is zulk mooi weer, ik maak het vanavond wel af als de kinderen slapen". Sowieso zeggen ze dat de eerste vijf jaar voor de klas het zwaarst zijn. De uitval is dan volgens mij ook het hoogst..
Pre-Workoutquote:
Pre workout shake volgens mij?quote:
is in basis gewoon veel caffeine in heel weinig vloeistof. het geeft meer energie zodat je meer kan liften.quote:
ah okee. Het klinkt me echt heel naar in de oren.
het is niet echt bijzonder eng het is geen coke of speed
Niet eng. Naarquote:
[..]
is in basis gewoon veel caffeine in heel weinig vloeistof. het geeft meer energie zodat je meer kan liften.
het is niet echt bijzonder eng het is geen coke of speeds
quote:
Er moet een hoop gejompeld worden zie ik!
In welke regio zit jij? Ik heb dat woord nog nooit gehoord.
Regio OUD.quote:
[..]
In welke regio zit jij? Ik heb dat woord nog nooit gehoord.
Ik dacht dat dat woord gewoon voor dezequote:
[..]
In welke regio zit jij? Ik heb dat woord nog nooit gehoord.
gebruikt werd Op FOK zeg maar
edit: oh in OUD dus
Geen misseiljkheid of trillen meer, scherp, lekker energiek, en goede zin. True! En ook weinig gekat tegenwoordig, en weinig bodybuilders die even tussendoor komen vertellen hoe dom en dik en ongedisciplineerd we zijn. Da's wel fijn.quote:
[..]
Mooie post SQ
En de flow is echt goed in dit topic op dit moment
Bietensap toch ook?quote:
[..]
Paar koppen koffie een optie?
Lokt vast geen reacties uit ofzo.
Behalve dat je er mensen hartkloppingen van krijgen, dat klinkt toch wel een beetje eng.quote:
[..]
is in basis gewoon veel caffeine in heel weinig vloeistof. het geeft meer energie zodat je meer kan liften.
het is niet echt bijzonder eng het is geen coke of speed
Dat red je met genoeg koffie ook.quote:
[..]
Behalve dat je er mensen hartkloppingen van krijgen, dat klinkt toch wel een beetje eng.
En ja, ervaring daarmee. Daarom geen pwo voor mij.
(Plus dat ik het voor mezelf niets vind toevoegen.)Kan ik me voorstellen maar dat kan je ook van 3 red bull vlak achter elkaar drinken krijgen.quote:
[..]
Behalve dat je er mensen hartkloppingen van krijgen, dat klinkt toch wel een beetje eng.
Er staat ook op de verpakking hoe je mag doseren daar moet je verstandig me omgaan
ik kan sowieso niet tegen Koffie/caffeine geloof ik.. dus.. gelukkig lust ik geen koffie en redbull vind ik ook vies
quote:
Maar dan niet op zo'n manier dat je twee jumping jacks doet en dan bij de derde extra hoog springt om bij de chips bovenin het kastje te kunnen.
Op zich ja, maar bietensap geeft niet de 'kick' die PWO wel geeft. Bietensap verwijdt de bloedvaten geloof ik en is goed voor de bloeddruk, terwijl PWO echt inwerkt op je mindset zeg maar.quote:
Kom eens van die vette reet en ga bodybuilden ja!
O: Vezelrijke kwarktaart
T: Wilde perzik
S: 1,5 uur UB in de sportschool
L: 310g spekbonen, 200g gestoomde koolvis met een beetje sojasaus er over gesprenkeld
T: 250g Optimel citroenkwark, 1 banaan
D: Moussaka
T: ?
Zo nog even een broodje eten zodat ik niet omval straks tijdens de bodypump/spinning
Volgens mij is m'n man me aan het aansteken *schraapt keel*
Klinkt interessant.quote:
Vertel?
Ik ontbijt al 3 weken elke dag met taartquote:
http://jelmerdeboer.nl/vezelrijke-kwarktaart/ Ik heb zelf in deze variant aardbeienkwark gebruikt en aardbeien en bosvruchten in plaats van bosbessen, want dat was goedkoper Variëren naar eigen smaak is dus goed mogelijk. Je kan ook (speculaas, bastogne, digestive...) koekjes als bodem gebruiken maar dan is het vezelrijke er wel af. Vind zelf de roggebrood + dadels wel een lekkere combi.Ah merci!quote:
[..]
Ik ontbijt al 3 weken elke dag met taart
quote:
Man wat zijn jullie allemaal vet en lui en ongedisciplineerd zeg
Kom eens van die vette reet en ga bodybuilden ja!
Hij is wel erg handig met zichzelf in de media spelen ja.quote:
Geen idee, maar ik zie 'm zo vaak voorbij komen dat het soms lijkt alsof ik 'm al jaren ken
is die les binnen of buiten?quote:
Ik heb me net opgegeven voor een bootcamplesje morgenavond. Ben benieuwd.
Buiten. Ik ga er weertechnisch vast spijt van krijgen. XDquote:
* IJsdraakje heeft niet het weerbericht gecheckt.
hahahaquote:
[..]
Buiten. Ik ga er weertechnisch vast spijt van krijgen. XD
* IJsdraakje heeft niet het weerbericht gecheckt.
liever jij dan ik. Een collega gaat vanavond ook
ik zei gelijk ik doe liever binnen sporten
Het ziet er voor morgenavond niet eens verkeerd uit!quote:
[..]
hahaha
liever jij dan ik. Een collega gaat vanavond ook
ik zei gelijk ik doe liever binnen sporten
En och. Gratiesj maand dankzij de yoghurt.
Ik kwam hem vanmiddag zelfs tegen toen ik online iets over zoete aardappel zocht.quote:
Geen idee, maar ik zie 'm zo vaak voorbij komen dat het soms lijkt alsof ik 'm al jaren ken
Ik vind sporten in de regen niet eens zo verkeerd! Zolang het niet koud isquote:
[..]
Het ziet er voor morgenavond niet eens verkeerd uit!
En och. Gratiesj maand dankzij de yoghurt.
Kan je daarna lekker douchen en waarschijnlijk voel je je extra voldaan
Het hangt voor mij een beetje van het soort regen af. Zo'n *plons-doorweekt-tot-op-je-onderbroek* vind ik niet echt chill, maar lichte regen vind ik vooral vooraf vervelend.quote:
[..]
Ik vind sporten in de regen niet eens zo verkeerd! Zolang het niet koud is
Kan je daarna lekker douchen en waarschijnlijk voel je je extra voldaan
Zolang ik in m'n ritme blijf, hou ik ervan.quote:
Dit!quote:
Zie ik hier iedereen zeggen dat ze ook die plank kunnen, dus ik vol goede moed dat doen. Man o man, djees ik voelde van alles 'proberen' aan te spannen waarvan ik niet wist dat daar ook nog iets zat. Sodemieter!
Ik ga dus voor de kneusjes variant op de knieën. En dat vond ik al lastig lang vol te houden (20 seconden
).Nou ja, we zullen maar zeggen dat er nog veel te winnen valt bij mij.
En bedankt allemaal he, nu zit ik al bijna drie kwartier die blog van Jelmer te lezen.
De plank (goed) doen is ook nog best pittig, vandaar waarschijnlijk ook die challengequote:
[..]
Dit!
Zie ik hier iedereen zeggen dat ze ook die plank kunnen, dus ik vol goede moed dat doen. Man o man, djees ik voelde van alles 'proberen' aan te spannen waarvan ik niet wist dat daar ook nog iets zat. Sodemieter!
Ik ga dus voor de kneusjes variant op de knieën. En dat vond ik al lastig lang vol te houden (20 seconden
Nou ja, we zullen maar zeggen dat er nog veel te winnen valt bij mij.
Ik heb straks voor het eerst in 2 maanden weer danstraining
zal ook kapot zijn.ik ga WEL beginnen met trainen voor een triathlon !
ohw en planken.. ik moet nog een hooooop bodypump doen willen mijn schouders dat volhouden
Wow dat is geen klein doel, wel cool!quote:
Ik begin niet aan Jelmer
ik ga WEL beginnen met trainen voor een triathlon !
Succes
Tof doel.quote:
Ik begin niet aan Jelmer
ik ga WEL beginnen met trainen voor een triathlon !
ohw en planken.. ik moet nog een hooooop bodypump doen willen mijn schouders dat volhouden
jah.. wel eerst een sprint triathlon hoor..quote:
[..]
Wow dat is geen klein doel, wel cool!
Succes
500 m zwemmen ( no probs)
20 km fietsen ( no probs)
10 km hardlopen (HUUUGE probs! )
en dan kijken of ik het nog leuk vind
Tof!quote:
ik ga WEL beginnen met trainen voor een triathlon !
Tofquote:
[..]
jah.. wel eerst een sprint triathlon hoor..
500 m zwemmen ( no probs)
20 km fietsen ( no probs)
10 km hardlopen (HUUUGE probs! )
en dan kijken of ik het nog leuk vind
hopelijk krijg je er een nieuwe hobby bij!tnx!quote:
Verstandig naar 10km toetrainen kost je zo een half jaar of bij voorkeur meer. Zeker als je wat zwaarder bent. Houd daar rekening mee.
ik ga wsl evy van stal halen
en dat hardlopen is toch mijn zwakke punt dus.. ik heb wel een trainings schema ergens vandaan gehaald, dat eens vergelijken met evy..
plus dat triathlons pas weer in april beginnen, dus.. ik heb nog even
ik was eigenlijk een beetje jaloers op een fb vriendje die duurlopen doet.. dat wil ik ook kunnen!quote:
[..]
Tof
, maar lopen is echt mijn zwakste punt, en aangezien ik toch al 2 a 3 keer per week zwem dacht ik : combineren! ( en ohja.. ook nog fietsen)Ik heb vanmiddag maar 2 uur gewandeld, was ook leuk. Gelukkig was het overgrote deel bos, want het heeft zeker een uur aardig geregend
Dat was niet leuk. daar word je écht moe van Ik doe 'm ook maar dan anoniem zeg maar. Ik heb met niet aangemeld via FB. Dan krijg ik daar straks allemaal weer opmerkingen/vragen over. Daar heb ik geen zin in eerlijk gezegd.quote:
Die plank-challenge heb ik gisterenavond op de valreep ook nog even van besloten dat ik die ga meedoen.
En bedankt allemaal he, nu zit ik al bijna drie kwartier die blog van Jelmer te lezen.
Edit: Trouwens, beetje kut. Ik ben m'n tussendoortjes vergeten mee te nemen en ik blijf overwerken op kantoor. Heb net mn avondeten opgegeten, maar ik weet zeker dat ik zo echt honger krijg. Dat had ik namelijk net ook. Echt prut.
Ik neem nu een groot glas water en een dubbele cappuccino om wat extra vulling en pep. Kan ik zo even doorknallen. Thuis nog maar even aan de nootjes ofzo.
Pff niet mijn dag.. eerst ruzie met mijn data-analyse, dus keihard doorgewerkt zonder pauzes of wat dan ook. Hond verwaarloosd en op het moment dat ik eindelijk met hem buiten sta begint het te plenzen
Het werd een kort rondje. Gelukkig heeft hij een luie snurkdag dus hij vind het niet zo heel erg.. Maar van bewegen is het dus verder niet gekomen afgezien van het uurtje sporten vanochtend.quote:
Planken en opdrukken, 2 dingen waar ik niet zo goed in ben. Mijn nek trekt dat niet zo goed
Pff niet mijn dag.. eerst ruzie met mijn data-analyse, dus keihard doorgewerkt zonder pauzes of wat dan ook. Hond verwaarloosd en op het moment dat ik eindelijk met hem buiten sta begint het te plenzen
Ik heb jou net zitten plagen op Fitbit... (voordat ik dit las
). Negeer het maar!Ik vroeger ook niet. Ik begon met zes pushups op mijn knieën en in plaats van de plank deed ik de zoutzak. Nu doe ik 50 pushups op mijn knieën, 10 op mijn tenen en makkelijk meer dan een minuut planken. In een maand of drie. Dus er is altijd hoop! Nou de triceps dips nog, dat lukt nog steeds nauwelijks.quote:
Planken en opdrukken, 2 dingen waar ik niet zo goed in ben. Mijn nek trekt dat niet zo goed
Ik ga ook meedoen met de challenge, leuk.
quote:
[..]
in plaats van de plank deed ik de zoutzak.
Maar verder natuurlijk
quote:Op woensdag 2 september 2015 17:56 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
Ik heb jou net zitten plagen op Fitbit... (voordat ik dit las
Ik boek ook wel progressie, maar heeeel langzaam. En altijd met het gevaar dat mijn nek stom gaat doen.quote:
[..]
Ik vroeger ook niet. Ik begon met zes pushups op mijn knieën en in plaats van de plank deed ik de zoutzak. Nu doe ik 50 pushups op mijn knieën, 10 op mijn tenen en makkelijk meer dan een minuut planken. In een maand of drie. Dus er is altijd hoop! Nou de triceps dips nog, dat lukt nog steeds nauwelijks.
Ik ga ook meedoen met de challenge, leuk.
Tricepdips ben ik dan wel weer goed in
Awww... ik DM ffquote:
Op me too!quote:
Ja hallo, normaal loop je 10 tot 15 duizend stappen meer. Wat is dit?quote:
wehehe nou die 10.000 red ik niet dagelijks hoor..quote:
[..]
Ja hallo, normaal loop je 10 tot 15 duizend stappen meer. Wat is dit?
Ik ook niet hoor...quote:
[..]
wehehe nou die 10.000 red ik niet dagelijks hoor..
Bijna nooit eigenlijk Alleen op dagen dat ik echt tijd heb een lange wandeling te maken..quote:
[..]
Ik ook niet hoor...
Ik meestal als ik veel vergaderingen heb in de rest van het land. Met het ov loop je toch ongemerkt heel wat af van en naar stations en de vergaderlocaties.quote:
[..]
Alleen op dagen dat ik echt tijd heb een lange wandeling te maken..
Jup, straks als mijn baan op volle stoom is zal ik vanzelf ook wat meer stappen denk ik zo..quote:
[..]
Ik meestal als ik veel vergaderingen heb in de rest van het land. Met het ov loop je toch ongemerkt heel wat af van en naar stations en de vergaderlocaties.
Lijstje:
O: kwark met banaan (250)
S: uurtje ClubPower
L: mexicaanse salade (540)
D: noodles met kip en sugarsnaps en ananas (600)
T: chantillyijsje (220)
+/- 1600. Voornemen iets meer te eten niet erg geslaagd dus
straks na de ouderavond nog maar ff kijken..Waar moet jij data-analyse voor uitvoeren?quote:
[..]
Jup, straks als mijn baan op volle stoom is zal ik vanzelf ook wat meer stappen denk ik zo..
Ik doe ook mee aan de plank challenge
vroeger hield ik die makkelijk een minuut uit maar nu kostte 20 seconden al behoorlijk wat moeite Studie.. onderzoekspracticum psychologisch survey.quote:
[..]
Waar moet jij data-analyse voor uitvoeren?
Rijst en ook nog kikkererwten vult wel zeg.
Tof! zo'n 1/8 triatlon!! Mo, dat wilde je toch ook altijd doen? Of heb je dat al gedaan? Voor jou iig een makje.
ah, planken is weer in
Succes allemaalRucola, heb je bijna alle kruiden en specerijen? Dan kan je heerlijke dingen maken van ALLE groentes, zelfgebakken aardappelen en zelfgemarindeerde kip, zalm, varkenshaas, kabeljauw e.d.
Daarbij een kleine frisse salade met als dressing: azijn, suiker, peper, zout, dille, ui, fijne pepertje, citroensap, bruine suiker en scheutje sojasaus o.i.d.
hee ik ook, zoietsquote:
[..]
Studie.. onderzoekspracticum psychologisch survey.
Rijst met kikkererwten is ook een beetje dubbelop. Die zou ik apart als 'carb bron' gebruiken, zeg maar.quote:
Zo ik kreeg de helft van mijn avondeten niet op.
Rijst en ook nog kikkererwten vult wel zeg.
*trots* 17.5kg gesquat. Dat is an sich natuurlijk helemaal niets, maar met m'n rugblessure moet ik het rustig aan doen, en dit ging vandaag zonder enig probleem
Nou ja, het was niet licht, maar ik vind 't wel een hele vooruitgang. Denk dat ik morgen niets meer kan doen, dus op wat pilates na een rustdagje, en dan vrijdag weer hardlopen
Ja, die zou ik doen vlak voor ik naar Engeland verkaste, maar toen verkasten we toch wat eerder, dus toen heb ik 'm gemistquote:
Tof! zo'n 1/8 triatlon!! Mo, dat wilde je toch ook altijd doen? Of heb je dat al gedaan? Voor jou iig een makje.
maar als het goed is ga ik volgend jaar aan de triathlons! Tof!quote:
[..]
Ja, die zou ik doen vlak voor ik naar Engeland verkaste, maar toen verkasten we toch wat eerder, dus toen heb ik 'm gemist
Ik kreeg de mijne gratis met gespaarde T-Mobile punten. ING heeft ook een spaarprogramma. Misschien heb je ook zoiets?quote:
Ik wil ook een fitbit... de duurste omdat het kan maar ik doe het niet want echt niet nodig
Tof! zo'n 1/8 triatlon!! Mo, dat wilde je toch ook altijd doen? Of heb je dat al gedaan? Voor jou iig een makje.
ah, planken is weer in
Rucola, heb je bijna alle kruiden en specerijen? Dan kan je heerlijke dingen maken van ALLE groentes, zelfgebakken aardappelen en zelfgemarindeerde kip, zalm, varkenshaas, kabeljauw e.d.
Daarbij een kleine frisse salade met als dressing: azijn, suiker, peper, zout, dille, ui, fijne pepertje, citroensap, bruine suiker en scheutje sojasaus o.i.d.
SPOILER
quote:
En ff een egopost omdat ik nooit gedacht had dat ik het zelfs maar konSPOILER[ afbeelding ]
quote:
En ff een egopost omdat ik nooit gedacht had dat ik het zelfs maar konSPOILER[ afbeelding ]
Nice! De kcals zijn voor over de hele dag berekend denk ik?
quote:
vertel vertel!!Ik ga uiteindelijk ook niet psychologie studeren.. maar moet dit vak uit de psych bachelor wel doen om aan mijn master onderwijswetenschappen te mogen beginnen, vandaarquote:
Ik doe dus ook data-analyse voor m'n onderzoek, maar het heeft niks met psychologie te maken
Ja, ik haal je nooit meer in vandaag hoorquote:
En ff een egopost omdat ik nooit gedacht had dat ik het zelfs maar konSPOILER[ afbeelding ]
You overachiever! quote:
wauw wat goed PB!
De kcals zijn voor over de hele dag berekend denk ik?
Ik vind de fitbit kcals vaak nergens op slaanquote:
wauw wat goed PB!
De kcals zijn voor over de hele dag berekend denk ik?
Als ik dat vergelijk wat er bij mij binnen komt dan had ik al véél lichter moeten zijn Nou, ik loop dat ook niet dagelijks hoorquote:
Ik val in het niet bij jullie prestaties natuurlijk maar toch! Vorig jaar liep ik dat in een maand ofzo
Hmm ik heb het idee dat het nog wel aardig kan kloppen eigenlijk. Ik verbrand volgens dat ding zelfs wat minder dan ik zou verwachten.quote:
[..]
Ik vind de fitbit kcals vaak nergens op slaan
quote:
En ff een egopost omdat ik nooit gedacht had dat ik het zelfs maar konSPOILER[ afbeelding ]
quote:
Pfoe, net weer wakker na in slaap gevallen te zijn met paracetamol. Leve de hoofdpijn!
dood aan hoofdpijnen 
Ik heb dat stiekem eigenlijk wel nodig quote:
Pfoe, net weer wakker na in slaap gevallen te zijn met paracetamol. Leve de hoofdpijn!
op je zere bol*geeft schop onder de kont*quote:Op woensdag 2 september 2015 21:10 schreef PaarsBeestje het volgende:
Jullie zijn zo supportive!
gewoon.. alvast voor die dag dat je niet de 10.000 stappen haalt
Morgen bijvoorbeeldquote:
[..]
*geeft schop onder de kont*
gewoon.. alvast voor die dag dat je niet de 10.000 stappen haalt
Hielp de paracetamol?quote:
Pfoe, net weer wakker na in slaap gevallen te zijn met paracetamol. Leve de hoofdpijn!
Hoofdpijn is zo naar.Ik moet nog 5.000 stappen om mijn vader op fitbit 'in te halen'
Ik geloof niet dat ik nu nog een uur ga wandelen Zie! Niet alleen supportive, ook nog eens pro-actiefquote:
Het is nu beter hoor, daarom kon ik slapenquote:
O: dubbele boterham pindakaas
T: appel
L: 2 dubbele boterhammen gebraden gehakt, bouillon
T: banaan
D: frietjes
T: slapen
M'n start is niet goed. Ik heb ervoor gekozen om een gezellig uurtje te hebben zonder discussie of er wat anders voor mij had kunnen zijn. Vrijdag als m'n vriend uit de nacht is ga ik wel bespreken dat ik dan liever niet mee-eet, maar we zien elkaar zo kort vandaag
quote:
Me too me too!!
Nicequote:
En ff een egopost omdat ik nooit gedacht had dat ik het zelfs maar konSPOILER[ afbeelding ]
Al heb ik nog wel last met het onthouden welke gewichten ik voor welke oefeningen moet gebruiken..
Kom op joh!quote:
[..]
Hielp de paracetamol?
Ik moet nog 5.000 stappen om mijn vader op fitbit 'in te halen'
net de module Onderzoekspracticum kwantitatieve data-analyse binnen, maar eerst tentamen Ontwikkelingspsychologie doen.quote:
[..]
[..]
Ik ga uiteindelijk ook niet psychologie studeren.. maar moet dit vak uit de psych bachelor wel doen om aan mijn master onderwijswetenschappen te mogen beginnen, vandaar
Klinkt als OU? OKD heb ik ook gedaanquote:
[..]
net de module Onderzoekspracticum kwantitatieve data-analyse binnen, maar eerst tentamen Ontwikkelingspsychologie doen.
Maar dan moet wel de aangeboden stof een beetje voldoende de lading dekken. Was vandaag echt ff een zoektocht wat ik nou precies moest doen om iets voor elkaar te krijgen. Ben er wel uit, discussie morgen afmaken, afronden en inleveren die hap. Hopen op een 6 dan heb ik als eindcijfer nog een 7 namelijk Het is altijd zo'n gekut met SPSS vind ik, dat is zo frustrerend Mocht je het ooit nodig hebben dan heb je het zo weer door hoorquote:
Ik zag er enorm tegenop van te voren maar het valt me alles mee. Het muntje is aardig gevallen. Nadeel is alleen dat het ook heel snel weer wegzakt..
Gewoon Field nog een keer lezenquote:
[..]
Mocht je het ooit nodig hebben dan heb je het zo weer door hoor
gelukkig is het een erg humoristisch boek ik ben em kwijt.. zit er een locator-beacon in ofzo?? oh wacht..
OU inderdaadquote:
[..]
Klinkt als OU? OKD heb ik ook gedaan
Heb je een titel voor me van boek van Field?Slecht lijstje erdoor gooit...
O: Brinta, koffie verkeerd
L: 2 sneden Fries rogge, kaas, 1 snee Limburgs rogge, cervelaatworst, koffie
T: banaan
D: verse tomatensoep met balletjes en vermicelli, 2 sneden Waldkorn, 2 sneden wit
T: 4 chocolaatjes, koffie verkeerd
quote:
Die kreeg ik bij OPE of OPS geloof ik, dus als je die nog moet doen dan krijg je die nog. Maar het gaat om deze: http://www.bol.com/nl/p/d(...)cs/9200000007682153/quote:
[..]
OU inderdaad
ah ok, dat ga ik dan even checken bij mijn vriendinnetje die net OPE aangeschaft heeft, thanks!quote:
[..]
Die kreeg ik bij OPE of OPS geloof ik, dus als je die nog moet doen dan krijg je die nog. Maar het gaat om deze: http://www.bol.com/nl/p/d(...)cs/9200000007682155/
Zit je ook in de facebookgroepen?quote:
[..]
ah ok, dat ga ik dan even checken bij mijn vriendinnetje die net OPE aangeschaft heeft, thanks!
quote:
[..]
Zit je ook in de facebookgroepen?
Valt toch wel mee? Behalve na het avondeten dan.quote:
Slecht lijstje erdoor gooit...
O: Brinta, koffie verkeerd
L: 2 sneden Fries rogge, kaas, 1 snee Limburgs rogge, cervelaatworst, koffie
T: banaan
D: verse tomatensoep met balletjes en vermicelli, 2 sneden Waldkorn, 2 sneden wit
T: 4 chocolaatjes, koffie verkeerd
Ik krijg overigens cravings van brood, zou dat een reden kunnen zijn dat je nog 4 chocolaatjes nam ipv 1?
quote:
opzoek gaat
nee, dat was meer 'omdat het kan' en na 1,5 uur 12 kinderen trainen. Het avondeten was op zich wat mager en sowieso laat door omstandigheden.quote:
[..]
Valt toch wel mee? Behalve na het avondeten dan.
Ik krijg overigens cravings van brood, zou dat een reden kunnen zijn dat je nog 4 chocolaatjes nam ipv 1?
Maar je lijstje overall valt toch wel mee? En zeker als je die chocolaatjes bewust hebt genomen. Goh, een keer soep. So whatquote:
nee, dat was meer 'omdat het kan' en na 1,5 uur 12 kinderen trainen. Het avondeten was op zich wat mager en sowieso laat door omstandigheden.
Noem je mij nou oud?quote:
Veel 'oudere' studenten hier trouwens.. opvallend wel
Godverdomme.
Slapen. Mr.Mo was ziek. Ik nu ook bijna. Sporten ging wel ok, maar m'n keel begint op te spelen. Vroeg slapen dus maar. Hopelijk helpt het... Oh, en hopelijk kan ik in slaap komen
quote:
[..]
Noem je mij nou oud?
Godverdomme.
Slapen. Mr.Mo was ziek. Ik nu ook bijna. Sporten ging wel ok, maar m'n keel begint op te spelen. Vroeg slapen dus maar. Hopelijk helpt het... Oh, en hopelijk kan ik in slaap komen
jazeker, oma Hoop voor je dat het niet doorzet
quote:
Veel 'oudere' studenten hier trouwens.. opvallend wel
Een lijk wordt ook vanzelf lichter. So, I got that goin for me.quote:
quote:
[..]
Een lijk wordt ook vanzelf lichter. So, I got that goin for me.
*virtueel kippensoep komt brengenquote:
[..]
Noem je mij nou oud?
Godverdomme.
Slapen. Mr.Mo was ziek. Ik nu ook bijna. Sporten ging wel ok, maar m'n keel begint op te spelen. Vroeg slapen dus maar. Hopelijk helpt het... Oh, en hopelijk kan ik in slaap komen
behalve als je in het water gaat liggenquote:
[..]
Een lijk wordt ook vanzelf lichter. So, I got that goin for me.
Deze visualisatie is wel heel erg goed tegen late night cravings. Slim!quote:Op woensdag 2 september 2015 22:48 schreef Sjeen het volgende:
behalve als je in het water gaat liggen
is jarenlang Baantjer kijken toch nog ergens goed voor.quote:
[..]
Deze visualisatie is wel heel erg goed tegen late night cravings. Slim!
Het is een kutbeeld, maar om het er nou in een luchtig gesprek als dit bij te betrekken, doet veel meer mensen er juist weer aan denken, dan het luchtige gesprek zelf.
Normaal ik ook, maar dit recept was wel echt lekkerquote:
[..]
Rijst met kikkererwten is ook een beetje dubbelop. Die zou ik apart als 'carb bron' gebruiken, zeg maar.
(en vegetarische ).Dus zal het wel vaker gaan maken, kwam op 650kcal uit.
En zomaar een baan aangeboden gekregen
eens kijken of we het geregeld krijgen, dat zou wel echt super zijn.De muggen hebben me goed opgevroten vannacht.
Tof! Beter dan wat je nu hebt?quote:
En de eerst training gisteren was weer heerlijk
En zomaar een baan aangeboden gekregen
Afgesproken dat ik vanavond zo'n wok voor 2 maaltijd meeneem van Albert Heijn, beter dan afhaal denk ik. Toch makkelijk en ik hoop lekker.
O rijstwafels met parmaham (130)
T bites we love salty nuts (250)
L drie boterhammen met opgebakken ham en rauwkost (400)
T rauwkost (25)
D maiskolf, gebakken aardappeltjes, een braadworstje. (700)
Ik ga het vanavond achterafinvullen, ik gok 1500 kcal (zie schatting). Ik neem dus nog ergens een extra T van ca 250 kcal denk ik maar dan controleer ik eerst hoeveel het is
Nog steeds 93,0 Dit.quote:
Ja, zo kun je alles wel ongepast maken.
Het is een kutbeeld, maar om het er nou in een luchtig gesprek als dit bij te betrekken, doet veel meer mensen er juist weer aan denken, dan het luchtige gesprek zelf.
quote:
En de eerst training gisteren was weer heerlijk
En zomaar een baan aangeboden gekregen
whut! Wat? Waar? Wat goed!Ik zou ook wel weer willenquote:
Veel 'oudere' studenten hier trouwens.. opvallend wel
Maar ik wil nog meer in het leven, dus ik heb dat maar even geparkeerd
Bovendien is m'n vriend nu eerst aan de beurt
Wij doen het gewoon tegelijkquote:
[..]
Ik zou ook wel weer willen
Maar ik wil nog meer in het leven, dus ik heb dat maar even geparkeerd
Bovendien is m'n vriend nu eerst aan de beurt
En het leuke is dat we elkaar erg motiveren en helpen daardoor.SPOILERIk heb van 2011-2013 een HBO-master gedaan en dat beviel erg goed. Mijn man zag hoe tof ik dat vond dus die is afgelopen jaar ook begonnen aan een master. Hij heeft al talloze post-hbo dingen gedaan en werkt eigenlijk al lang op master niveau, dus carrière technisch wel handig dat ook op het cv te hebben staan en zo. En ik ben aan een academische master bij de OU begonnen dus.. En aangezien ik leren en ontwikkelen en zo erg tof vind zie ik mezelf nog wel eens een promotieonderzoek doen ook mocht dat zo uitkomen.. Ik ben erg nieuwsgierig en leergierig gebleken op latere leeftijd (VWO nooit afgemaakt want te lui
Maar goed, geen kinderwens, dat scheelt een boel tijd natuurlijk
Hm, op wat keelpijn na lijkt het ergste afgewend met 'n goede nachtrust. Mr.Mo is ook weer naar z'n werk. #smallvictories
Ik heb serieus geen flauw idee waar jullie het over hebbenquote:
Ja, zo kun je alles wel ongepast maken.
Het is een kutbeeld, maar om het er nou in een luchtig gesprek als dit bij te betrekken, doet veel meer mensen er juist weer aan denken, dan het luchtige gesprek zelf.
Sarabi, een baan? Nice! Details!
Vandaag wel officieel -20
Die steen is vrij comfortable?quote:
[..]
Ik heb serieus geen flauw idee waar jullie het over hebben
http://www.bbc.co.uk/news/world-europe-34133210
Hoezee!quote:
Wat een ijverigheid. Ik was juist blij dat ik van dat pokkestuderen af was. Nooit meer
Sarabi, een baan? Nice! Details!
Vandaag wel officieel -20
Ook dat. Al betalen we beiden nagenoeg niets nuquote:
Hij wordt door de baas gesponsord en ik soort van door mijn ex-baas Jeey voor meevallende griep..