Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bijna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet.
We adoreren jullie wel in [lif]the GYM of in [spt]BODYBUILDING
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Verdacht weinig zout?quote:Op donderdag 27 augustus 2015 10:46 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]wat denk je dat in die tacosaus zit? (naast suiker..
)
AH Taco Saus Mild
Voedingswaarde per 100g (100 g)
Energie 45 kcal
Eiwitten 1 g
Koolhydraat 9,5 g
Suiker 5,5 g
Vet 0,2 g
Verzadigd Vet 0,1 g
Vezels 2 g
Natrium 0,7 mg
Ook als ik geen tijd over heb maak ik liever zelf ietsquote:
[..]
Maar jij hebt serieus tijd over. Als ik thuis kom, dan wil ik soms dingen in een pan flikkeren en dat het snel klaar is en toch relatief gezond. En je kan ook overdrijven qua zoutgehalteZo erg is het nou ook weer niet. Iig niet bij mij.
Vind kant en klare sausdingen gewoon niet zo heel lekker vaak namelijk, kwestie van smaak O: 2 toast met hummus
T: 2 gekookte eitjes
L: oats met banaan
T: yoghurt
S: 5km hardlopen
D: half kippetje met zoete aardappel en broccoli
Zelfgemaakte kerriesausquote:
Ah die valt mee idd
[..]
Ook als ik geen tijd over heb maak ik liever zelf iets
Kerriesaus uit een pakje
Kip Tandoori van Knorr vind ik dan wel weer lekker, maar die van Honig is smerig.
Ik deel je leed. Bij mij is het ook vaak haasten en laat thuis (met HONGER!) en dat zorgt niet voor de beste keuzes.quote:
[..]
Maar jij hebt serieus tijd over. Als ik thuis kom, dan wil ik soms dingen in een pan flikkeren en dat het snel klaar is en toch relatief gezond. En je kan ook overdrijven qua zoutgehalte
Wat bij mij helpt:
- voordat ik op de fiets stap om naar huis te gaan nog iets eten zodat ik thuis niet gelijk alles naar binnen wil proppen
- zorgen dat ik een paar dagen iets eerder van kantoor wegga zodat ik (gevoelsmatig) veel meer avond heb en dus ook de tijd heb om te koken.
- voor een paar avonden tegelijk koken, zodat ik het vaak alleen nog maar hoef op te warmen.
- voldoende groente en vlees in de vriezer hebben liggen zodat ik niet met honger naar de supermarkt hoef en daar gegarandeerd troep in mijn mandje gooi en thuis snel iets in elkaar kan draaien.
Voorbereiding is alles!
Ik probeer zoveel mogelijk met weekmenu's en diepvries-maaltijden te werkenquote:
[..]
Ik deel je leed. Bij mij is het ook vaak haasten en laat thuis (met HONGER!) en dat zorgt niet voor de beste keuzes.
Wat bij mij helpt:
- voordat ik op de fiets stap om naar huis te gaan nog iets eten zodat ik thuis niet gelijk alles naar binnen wil proppen
- zorgen dat ik een paar dagen iets eerder van kantoor wegga zodat ik (gevoelsmatig) veel meer avond heb en dus ook de tijd heb om te koken.
- voor een paar avonden tegelijk koken, zodat ik het vaak alleen nog maar hoef op te warmen.
- voldoende groente en vlees in de vriezer hebben liggen zodat ik niet met honger naar de supermarkt hoef en daar gegarandeerd troep in mijn mandje gooi en thuis snel iets in elkaar kan draaien.
Voorbereiding is alles!
Doet het best goed 
Dan komt het vast goed.quote:
[..]
Ik probeer zoveel mogelijk met weekmenu's en diepvries-maaltijden te werken
fitbit charge is gearriveerd mooi ding. Wel wat groot voor mijn kleine polsje (is qua maat wel goed gelukkig, S) maar dat is een horloge ook. Ben het niet meer gewend Dus mocht er nog iemand interesse hebben in de flex..
O: yoghurt met fruit en muesli
T: de overgebleven dropjes van gisteren (en nu koop ik ze écht niet meer
)L: ik denk roggebrood met 30+ kaas
T: appeltje
D: geen idee, afhankelijk van wat ik nog over heb.
Donderdag is mijn vrije dag en dan eet ik aanzienlijk minder merk ik
Dat ie geen horlogefunctie heeft vooral eigenlijk. Als ik dan toch iets om mijn arm heb.. en gezien aankomende baan en zo.. (had vroeger een klok in mijn lokaal dus geen horloge nodig)quote:Op donderdag 27 augustus 2015 11:24 schreef Lonaa het volgende:
En wat vond je de voor en nadelen daarvan?
Verder een prima dingetje eigenlijk
(Geen idee hoor! Maar ik zou er niet goed mee om kunnen gaan
)haha nou een klein beetje welquote:Op donderdag 27 augustus 2015 11:28 schreef Stormqueen het volgende:
Word je daar niet enorm neurotisch van, alles wat je doet zo bijhouden?
(Geen idee hoor! Maar ik zou er niet goed mee om kunnen gaan
Ohja dat is nog een voordeel van de nieuwe: die heeft een klein schermpje waar iets meer info op kan, zodat ik niet steeds zit te syncen met mijn foon
sterkte, hopelijk kun je snel worden geholpen 
Soepje maken oid?? Wat je de hele dag door kunt pakken zodra je wél trek krijgt..
Ik snap je helemaalquote:
Ik heb een ontsteking bij m'n kiezen, krijg een wortelkanaalbehandeling en heb nu al iets preventiefs gehad. Jongens jongens wat een pijn heb ik ni de verdoving begint uit te werken. Ik kan gewoon niet eten, moet echt gaan kijken wat makkelijk te eten en niet te kauwen is. Kom je al gauw uit op yoghurt etc en daar heb ik weer geen zin in. Heb überhaupt geen zin in eten.
Had ik een paar weken geleden ook Sterkte 
hier is het gister ondanks de 12067 stappen en 20 km fietsen toch niet goed gegaan, maar dat was ook een beetje de bedoeling
dus vandaag weer een beetje strikter..
dus.. lijstje:
O: kwark met blauwe bessen
t: 3 snack komkommers
L: salade, soep, brood
t: bites 37 & een fruitje
D: marokaanse salade zonder vijgen
S: moet ik nog even bedenken.. ik wil eigenlijk een klasje doen op de sportschool, maar kan niets leuks vinden
misschien dan toch maar eens de body pump proberen?? 
quote:Op donderdag 27 augustus 2015 12:07 schreef Barreltje het volgende:
S: moet ik nog even bedenken.. ik wil eigenlijk een klasje doen op de sportschool, maar kan niets leuks vinden
doen! (qua gewicht dus, wel qua oefeningen)Rucola sterkte! Kiespijn is zo erg pijnlijk
Echt belachelijk, ik vind haar al een beetje dun (haar heupen zijn al helemaal niet "te breed"quote:
Dit model krijgt bij castings te horen dat ze te dik is: http://www.ad.nl/ad/nl/10(...)ment-met-video.dhtml
Tsja, met zo'n vet lijf ga je toch ook nergens werk krijgen!
).Anyway, ik heb verder niet veel te melden, wat meer aan de drank geweest begin deze week (verder probeer ik wel goed te blijven eten, ook al is mn ritme nu weer in de war), ik meld me wel weer wanneer ik weer op de weegschaal gestaan heb
quote:
Lijst voor vandaag:
O: 2 toast met hummus
T: 2 gekookte eitjes
L: oats met banaan bananen nog te groen, dus 2 toast met guacamole, eitjes doe ik er zo ook nog even bij
T: yoghurt
S: 5km hardlopen
D: half kippetje met zoete aardappel en broccoli
B: 1,5 uur tuinieren
L: garnalensalade met avocado en mango
B: hele huis stofzuigen
D: groentesoep met half stokbroodje
T: ???
En misschien nog een lesje Evy
Omdat ik nu twee dagen achter elkaar eet?quote:
Eet je ook wel eens een andere D dan alleen groentesoep met een half stokbroodje?
Ik heb het de laatste tijd ietsje vaker dan 2 x langs zien komen.quote:
[..]
Omdat ik nu twee dagen achter elkaar eet?
natrium != zout hequote:
[..]
Verdacht weinig zout?
AH Taco Saus Mild
Voedingswaarde per 100g (100 g)
Energie 45 kcal
Eiwitten 1 g
Koolhydraat 9,5 g
Suiker 5,5 g
Vet 0,2 g
Verzadigd Vet 0,1 g
Vezels 2 g
Natrium 0,7 mg
Zout is NatriumChloride, of KaliumChloride of een andere verbinding. Je zou in de ingredientendeclaratie moeten kijken op welke plek zout genoemd wordt. Dan ziet het er vast iets minder rooskleurig uit.
Er zit dus meer zout in dan suiker. Dat is toch iets meer dan je denkt.quote:Ingrediënten
Ingrediënten: water, tomaat, tomatenpasta, ui, groene chilipeper, gemodificeerd maïszetmeel, azijn, zout, 0,9% Jalapeño peper, specerijen, suiker, aroma, antioxidant (ascorbinezuur).
O: Punt choco-banaan kwarktaart
T: Grote appel
L: Pannenkoekjes van 2 eieren + 1 banaan
S: Half uurtje hardlopen, TRX abs-dingen
T: 350g vers geplukte spekbonen
D: Sloppy Joe's van tartaar, met 2 volkoren bolletjes
T: Aardbei kwarktaart
, misschien nog ietsZe is te dun vind ik. Maar dat de grote modellenbureaus voor supersupersuper dun gaan is geen verrassing. Wat er handig/mooi aan is weet ik niet, maar soitquote:
[..]
Echt belachelijk, ik vind haar al een beetje dun (haar heupen zijn al helemaal niet "te breed"
Anyway, ik heb verder niet veel te melden, wat meer aan de drank geweest begin deze week (verder probeer ik wel goed te blijven eten, ook al is mn ritme nu weer in de war), ik meld me wel weer wanneer ik weer op de weegschaal gestaan heb
hoe is 0,7 mg meer dan 5,5 gram?quote:
[..]
natrium != zout he
Zout is NatriumChloride, of KaliumChloride of een andere verbinding. Je zou in de ingredientendeclaratie moeten kijken op welke plek zout genoemd wordt. Dan ziet het er vast iets minder rooskleurig uit.
[..]
Er zit dus meer zout in dan suiker. Dat is toch iets meer dan je denkt.
ik heb er ook nar zitten staren..quote:
[..]
hoe is 0,7 mg meer dan 5,5 gram?
maar NATRIUM is iets anders dan natriumchloride..
maaarr.. :
dus 0.7 mg is nog altijd minder dan 5.5 gramquote:0,4 gram natrium is gelijk aan 1 gram keukenzout.
De ene keer ging niet door vanwege uiteten gaan.quote:
[..]
Ik heb het de laatste tijd ietsje vaker dan 2 x langs zien komen.
Verder is het de tweede keer deze maand.
quote:
[..]
Ze is te dun vind ik. Maar dat de grote modellenbureaus voor supersupersuper dun gaan is geen verrassing. Wat er handig/mooi aan is weet ik niet, maar soit
enquote:De ingrediëntenlijst vertelt je welke grondstoffen door elkaar gemengd zijn om het product te verkrijgen. De grondstof die het meest voorkomt in een product, staat dus altijd als eerste genoemd. De ingrediënten die daarna genoemd worden, zijn opgesomd op aflopende volgorde van hoeveelheid. Het laatstgenoemde grondstof maakt dus het kleinste deel uit van het product.
bron = NVWAquote:Algemene eisen lijst van ingrediënten
voorafgegaan door 'ingrediënten';
opsomming van alle ingrediënten in dalende volgorde van gewicht zoals bij bereiding gebruikt;
specifieke benaming (inclusief regels bij benaming);
nanomateriaal: achter betreffende ingrediënt: '(nano)'.
Ingrediënten moeten op volgorde van hoeveelheid staan. En aangezien zout eerder wordt genoemd dat suiker....
Verder: Natrium is iets anders dan zout.
Zout = NatriumChloride. En zoals Barreltje al stelt: 0.4 gr Natrium = 1 gram keukenzout.
maar: zout kan ook KCL (KaliumChloride) zijn. En laat Kalium nou niet genoemd zijn op voedingswaardetabellen.
Ah, ik las over de m van milli heen.quote:
Al denk ik eigenlijk dat daar stiekem g en niet mg had moeten staan.
Jaaaa, doen. :-) En kom dan ook even in mijn dode Les Mills topic hangen.quote:
S: moet ik nog even bedenken.. ik wil eigenlijk een klasje doen op de sportschool, maar kan niets leuks vinden
BodyPump en BodyCombat vind ik echt leuk om te doen. En ik begin nu ook echt verschil te merken. Ik krijg buikspieren en spierballen en zo, en ik slaag aan een kant alweer voor de pencil test.
En 4 cm van mijn taille af in drie maanden. Ik ga straks, ondanks mijn protesterende knie. Squats en lunges maar zonder gewicht doen en hopen dat het volgende week weer beter gaat.
en waar kan ik dat topique vinden dan?quote:
[..]
Jaaaa, doen. :-) En kom dan ook even in mijn dode Les Mills topic hangen.
ik zit nog enorm in de twijfel, maar ga het denk ik toch proberen..
moet ik wel lekker vroeg naar huis, maar ach.. het is voor een goed doel
suiker wordt later genoemd omdat er minder van is toegevoegd denk ik. Groenten bevatten ook suikers.quote:
[..]
[..]
en
[..]
bron = NVWA
Ingrediënten moeten op volgorde van hoeveelheid staan. En aangezien zout eerder wordt genoemd dat suiker....
Verder: Natrium is iets anders dan zout.
Zout = NatriumChloride. En zoals Barreltje al stelt: 0.4 gr Natrium = 1 gram keukenzout.
maar: zout kan ook KCL (KaliumChloride) zijn. En laat Kalium nou niet genoemd zijn op voedingswaardetabellen.
Hierzo: SPT / Les Millsquote:
[..]
en waar kan ik dat topique vinden dan?
ik zit nog enorm in de twijfel, maar ga het denk ik toch proberen..
moet ik wel lekker vroeg naar huis, maar ach.. het is voor een goed doel
Ik ga ook eerder van mijn werk weg, twee dagen. Op de andere dagen blijf ik dan iets langer. In combinatie met voor meerdere dagen koken zodat ik als ik laat thuis ben makkelijk iets op kan warmen, of eten meenemen naar mijn werk zodat ik niet hongerig ga sporten. Even wennen, maar ik zit nu helemaal in het ritme. Dinsdag doe ik BodyPump, donderdag ook, en zondag BodyCombat. Ik vind het serieus echt jammer als ik niet kan gaan nu.
true.quote:
[..]
suiker wordt later genoemd omdat er minder van is toegevoegd denk ik. Groenten bevatten ook suikers.
Gelukkig moet vanaf 2016 lees ik net het zout-gehalte worden weergegeven in de voedingswaardetabel, en niet het Natriumgehalte. Want natrium !=zout en zout != natrium.
Verwarrend allemaalquote:
[..]
true.
Gelukkig moet vanaf 2016 lees ik net het zout-gehalte worden weergegeven in de voedingswaardetabel, en niet het Natriumgehalte. Want natrium !=zout en zout != natrium.
Voedingscentrum zegt iig
enquote:Natrium is een mineraal dat onderdeel uitmaakt van zout (natriumchloride). 0,4 gram natrium is gelijk aan 1 gram keukenzout.
enquote:Voor alle volwassenen geldt hoe dan ook het advies om niet meer dan 6 gram zout per dag binnen te krijgen. Dit staat gelijk aan 2,4 gram natrium. Voor kinderen is dat minder.
Kortom.....wat is nu de waarheid hequote:Natrium en zout worden in de praktijk door elkaar gebruikt.
Dat zou betekenen dat de tacosaus in dit geval 0.7 mg = 1.75 mg zout per 100 ml bevat. Dat zal idd wel gram moeten zijn oh fijn! Ik ben namelijk sinds kind ook wat bewuster met zout bezig.quote:
[..]
true.
Gelukkig moet vanaf 2016 lees ik net het zout-gehalte worden weergegeven in de voedingswaardetabel, en niet het Natriumgehalte. Want natrium !=zout en zout != natrium.
Maar suiker als onderdeel van bijv groente staat niet apart op een ingrediëntenlijst vermeldt, dus dit is daadwerkelijk toegevoegde suiker.quote:
suiker wordt later genoemd omdat er minder van is toegevoegd denk ik. Groenten bevatten ook suikers.
Ross kookt altijd op donderdag en vrijdag en hij is nu English Breakfast als avondeten aan het maken
Nou ja, witte bonen in tomatensaus zijn wel gezond, een gepocheerd ei is prima, tomaten uit de oven lekker gezond, champignons met klein klontje boter ook prima, halve schijf bloedworst bevat heel veel ijzer en vet, een worstje en 2 plakjes volkorenbroodtoast.Ik hoor dat ik even naar jou moet komen rijden?quote:
[..]
Maar suiker als onderdeel van bijv groente staat niet apart op een ingrediëntenlijst vermeldt, dus dit is daadwerkelijk toegevoegde suiker.
Ross kookt altijd op donderdag en vrijdag en hij is nu English Breakfast als avondeten aan het maken
Ja, lekkerquote:
Denk dat je te laat komt.quote:
Ik hoor dat ik even naar jou moet komen rijden?
quote:
O eierkoek in de auto
crackers opT bites we love nummer weetikveel
L boterham kip en rauwkost erbij
T twee boterhammen kip en rauwkost erbij
D gebakken krieltjes met peultjes en kipfilet uit zo'n voorgekruid papieren braadvel
Boooh, eierkoekquote:
Lijstje
O eierkoek in de auto
T bites we love nummer weetikveel
L boterham kip en rauwkost erbij
T twee boterhammen kip en rauwkost erbij
D gebakken krieltjes met peultjes en kipfilet uit zo'n voorgekruid papieren braadvel
O: 350 gr kwark, 40 gr muesli
T: stukje (30 gr) turks brood met wat filet americain
S: 12 min fietsen (op gemiddeld 30 km/h), rondje kracht, 75 squats, 1500 meter hardlopen op 7 km/h (ik ben er trots op, is vast wel te zien doordat ik het apart benoem
)extratje: 2 keer 10 minuten sauna
late L (on kwart voor 2
): 3 knackebrot pindakaas en een kinderappeltjeD: ribkarbonade, zoete aardappel en tuinboontjes
Totaal 1412 kcal, dus daar moet nog wel iets bij.
die sauna had je wel verdiend stiekem doe ik die sauna eigenlijk elke keer. Ik heb het in de 3 maanden dat ik nu naar de spotschool ga 3 keer niet gedaan. En laten dat nou net de drie keer zijn dat ik twee dagen later kromliep van de spierpijn.quote:
Lekker gesport, Summerbreeze
Misschien toeval, misschien placebo, misschien wel een echt verband. Maar hoe dan ook: ik ga niet meer niet naar de sauna na het sporten
Dan vandaag maar mijn 'cheat'avond ipv morgenavond.
En het niet meteen als een verloren weekend zien, zoals ik eerst deed
Het is vandaag dan ook nog lang geen weekendquote:
Snaaibui
Dan vandaag maar mijn 'cheat'avond ipv morgenavond.
En het niet meteen als een verloren weekend zien, zoals ik eerst deed
Nee maar normaal zou ik dit gevoel meenemen naar morgenquote:
[..]
Het is vandaag dan ook nog lang geen weekend
Maar dat gaan we nu niet doen.
Morgen de dag goed beginnen met hardlopen en daarna gezonde weekboodschappen bedenken.
Net lekker een half uur krachtpilates gedaan en zo samen met Mr.Mo hardlopen?
Nouja heb wel nee gezegd, anders was ik nog bezigquote:
Waarom ingeven? waarom gewoon niet zeggen 'nee', tot hier en niet verder, en het morgen gewoon ook niet doen?
Zit nu op 2000kcal dus geen ramp.
Maar hier moet ik wel aan werken inderdaad.
Maar wat ik net gedaan heb kan ik niet meer veranderen de komende uren en dagen wel.
En als ik gewoon nee kon zeggen zat ik hier niet natuurlijk.
Als je gaat eten naar wat je verbruikt (in plaats van 1400 kcal op een dag. Dat is zeker voor iemand die zwaar is thunder weinig) zul je veel minder snel last krijgen van snaaibuien. Wees de honger voor. Ga eens 500kcals onder je verbruik zitten en houd je daar strikt aan, dat is echt voldoende om af te vallen.quote:
[..]
Maar hier moet ik wel aan werken inderdaad.
Maar wat ik net gedaan heb kan ik niet meer veranderen de komende uren en dagen wel.
En als ik gewoon nee kon zeggen zat ik hier niet natuurlijk.
Heeft/had niets met honger te maken.quote:
[..]
Als je gaat eten naar wat je verbruikt (in plaats van 1400 kcal op een dag. Dat is zeker voor iemand die zwaar is thunder weinig) zul je veel minder snel last krijgen van snaaibuien. Wees de honger voor. Ga eens 500kcals onder je verbruik zitten en houd je daar strikt aan, dat is echt voldoende om af te vallen.
Ga vooral zo door danquote:
[..]
Heeft/had niets met honger te maken.
Wat een onaardige reactie. Heeft Sarabi daar iets aan? Nee, helemaal niets. Je kon ook vragen waar het wel aan lag bijv. Nee, in plaats van steun doe jequote:
als ze zegt dat het dit keer niets met honger te maken had.Wat moet je dan zeggen? "Hè jammer zeg, probeer het na het weekend nog maar een keer"? Daar bereik je ook niets mee. Wat mij tegen staat is dat advies geven aan Sarabi ongeveer net zo veel effect heeft aan advies geven aan een baksteen. Er wordt toch niets mee gedaan.quote:
[..]
Wat een onaardige reactie. Heeft Sarabi daar iets aan? Nee, helemaal niets. Je kon ook vragen waar het wel aan lag bijv. Nee, in plaats van steun doe je
Ik kan wel gaan uitleggen dat er voor zorgen dat je een solide basis (dus genoeg eten) een boel narigheid in de vorm van eetbuien om welke reden dan ook kan voorkomen, maar dat wordt toch in de wind geslagen met 'ik had een moeilijk moment' of een ander excuus.
Dus jij had jouw eetstoornis wel in 3 dagen onder controle?quote:
Nouja, volgens mij is dit een redelijk terugkerend ding toch? Evenals het feit dat de lijstjes mager zijn...
Dit had gewoon helemaal niets met mijn lijstjes te maken, het was gewoon emo-eten.
Slecht ja I know en ik doe echt mijn best om er aan te werken.
Hier lukt t afvallen niet itt 2jr geleden.
Zit lichamelijk ook even niet lekker in mijn vel en doe voor mijn gevoel wel goed mn best maar zonder resultaat wat niet erg motiverend is.
Nu weer via mfp mn calorieën geteld ivm bewustwording maar denk dat ik te laag zit.
Zit geregeld tussen 1200-1400 cal.
Via welke site kon ik ook alweer berekenen wat ik zou binnen moeten krijgen qua cal?
Dat ik hier alleen post als het goed gaat?
Ja ik ben ooit afgevallen, ja ik ben daarna veel (niet alles) weer bij gekomen.
Mag ik dan nu niet meer over zwakke momenten praten?
Wat ik wel weet uit ervaring en uit de therapie is dat emo eten tóch minder kans krijgt als je overdag niet te weinig eet. Maar t is aan jou wat je daar mee wil doen...voor mij werkt het ook niet altijd goed.
Van te weinig binnen krijgen word je niet te dikquote:
Hoi
Hier lukt t afvallen niet itt 2jr geleden.
Zit lichamelijk ook even niet lekker in mijn vel en doe voor mijn gevoel wel goed mn best maar zonder resultaat wat niet erg motiverend is.
Nu weer via mfp mn calorieën geteld ivm bewustwording maar denk dat ik te laag zit.
Zit geregeld tussen 1200-1400 cal.
Via welke site kon ik ook alweer berekenen wat ik zou binnen moeten krijgen qua cal?
Als je echt 1200-1400 kcal eet dan moet je echt afvallen...
http://iifym.com/tdee-calculator/quote:
Via welke site kon ik ook alweer berekenen wat ik zou binnen moeten krijgen qua cal?
Je moet echt een hobbit zijn om met 1200 kcal aan te komen 8)quote:
Hoi
Hier lukt t afvallen niet itt 2jr geleden.
Zit lichamelijk ook even niet lekker in mijn vel en doe voor mijn gevoel wel goed mn best maar zonder resultaat wat niet erg motiverend is.
Nu weer via mfp mn calorieën geteld ivm bewustwording maar denk dat ik te laag zit.
Zit geregeld tussen 1200-1400 cal.
Via welke site kon ik ook alweer berekenen wat ik zou binnen moeten krijgen qua cal?
Of langs een huisarts
Ik had net 20 minuten mijn avondeten (700kcal) achter de kiezen, dus het was geen honger.quote:
Nee hoor, als jij weet dat het emo eten is is dat beter dan dat je het niet door hebt. En ook beter dan het verzwijgen
Wat ik wel weet uit ervaring en uit de therapie is dat emo eten tóch minder kans krijgt als je overdag niet te weinig eet. Maar t is aan jou wat je daar mee wil doen...voor mij werkt het ook niet altijd goed.
Net zo min de rest van de dag.
Maar goed ik vind mijn lijstjes sowieso niet te weinig, want dan vul ik ze aan met noten.
Dat me tot vandaag heel goed verzadigde.
En ik wil het ook niet goed praten, ik had het niet moeten doen.
Maar hey als het zo makkelijk was, was ik al lang slank.
het idee is toch dat je dat wel deelt maar dan ff een 'schop' onder je kont krijgt?quote:
Maar wat is precies het idee?
Dat ik hier alleen post als het goed gaat?
Ja ik ben ooit afgevallen, ja ik ben daarna veel (niet alles) weer bij gekomen.
Mag ik dan nu niet meer over zwakke momenten praten?
een eetbui steunen lijkt me onlogisch.
wat de reden ook is het is de bedoeling dat je ze uiteindelijk niet meer hebt lijkt me. dus als overdag meer eten daarbij zou kunnen helpen lijkt me dat een prima tip toch?
Tips en een schop zijn meer dan welkom.quote:
[..]
het idee is toch dat je dat wel deelt maar dan ff een 'schop' onder je kont krijgt?
een eetbui steunen lijkt me onlogisch.
wat de reden ook is het is de bedoeling dat je ze uiteindelijk niet meer hebt lijkt me. dus als overdag meer eten daarbij zou kunnen helpen lijkt me dat een prima tip toch?
Maar zo'n smiley is gewoon onzin en past niet in dit topic.
Waarom was je emo? en was het niet een roes eetpartij. Was je alleen of met vriend?
DM want heb niet echt het idee dat het in dit topic hoort.quote:
Verzwijgen heeft toch ook niemand wat aan?
Waarom was je emo? en was het niet een roes eetpartij. Was je alleen of met vriend?
Even daar op terugkomendquote:
En stronteigenwijs zijn we allemaal hier, dus dat moet toch niemand meer verbazen
Ik weet dat veel mensen mijn lijstjes te weinig vinden, maar ik vind 1500kcal mooi op een dag dat ik niet veel beweeg.
Andere mogen daar een andere mening over hebben maar iedereen doet het in dit topic toch op zijn eigen manier.
Dus je kan het als tip aan mij geven en dat mag ook, maar wordt dan niet boos als ik er niet naar luister.
Want dit is mijn manier en volgens mij geen ongezonde manier.
En volgens mij zeker ook geen reden van mijn emo-eten, geef dan als tip om in therapie te gaan
dat zou meer helpen./Stichting open deur
Dank je.quote:
[..]
http://iifym.com/tdee-calculator/
Jouw bmr zal ongeveer het zelfde zijn als die van mij gok ik? Dus dan zit je onder je bmr op zo'n dag. Dan moet je wel écht niets uitvoeren. Een keer is dat niet erg, maar ik zou dat niet dagelijks aanhouden. Nu ik zelf iets opgeschaald heb (ik zat ook eerst te laag) gaat het me allemaal echt makkelijker afquote:
[..]
Even daar op terugkomend
Ik weet dat veel mensen mijn lijstjes te weinig vinden, maar ik vind 1500kcal mooi op een dag dat ik niet veel beweeg.
Andere mogen daar een andere mening over hebben maar iedereen doet het in dit topic toch op zijn eigen manier.
Dus je kan het als tip aan mij geven en dat mag ook, maar wordt dan niet boos als ik er niet naar luister.
Want dit is mijn manier en volgens mij geen ongezonde manier.
En volgens mij zeker ook geen reden van mijn emo-eten, geef dan als tip om in therapie te gaan
Even in het algemeen..
Maar zoveel meer eet jij toch ook niet? (ow of je leest even verder...)quote:
[..]
Jouw bmr zal ongeveer het zelfde zijn als die van mij gok ik? Dus dan zit je onder je bmr op zo'n dag. Dan moet je wel écht niets uitvoeren. Een keer is dat niet erg, maar ik zou dat niet dagelijks aanhouden. Nu ik zelf iets opgeschaald heb (ik zat ook eerst te laag) gaat het me allemaal echt makkelijker af
Even in het algemeen..
Ik heb het sowieso ook al opgeschaald
En ik sta wel een flink aantal uur later op als jij
Haha ja dat scheelt wel! Dan heb je iets minder nodig..quote:
[..]
Maar zoveel meer eet jij toch ook niet? (ow of je leest even verder...)
Ik heb het sowieso ook al opgeschaald
En ik sta wel een flink aantal uur later op als jij
Gebeurt mij ook nog wel eens op een rustige dag dat ik gewoon niet meer behoefte heb, maar gemiddeld zit ik echt wel hoger en dat voelt een stuk beter
(ik merk vaak pas dat ik vergeet te eten als ik hoofdpijn krijg stom genoeg..
)Ik vind het ook geen probleem als ik op een dag op 1700 of 1800kcal uit kom.quote:
[..]
Haha ja dat scheelt wel! Dan heb je iets minder nodig..
Gebeurt mij ook nog wel eens op een rustige dag dat ik gewoon niet meer behoefte heb, maar gemiddeld zit ik echt wel hoger en dat voelt een stuk beter
(ik merk vaak pas dat ik vergeet te eten als ik hoofdpijn krijg stom genoeg..
Als het maar met een beetje normaal voedsel is
Op dagen dat ik soep eet is dat alleen lastig, misschien een extra zakje nootjes op die dagen inplannen.
hielp mij in 3 dagen van mijn eetstoornis af!quote:Op donderdag 27 augustus 2015 21:00 schreef CrunchySelf het volgende:
Misschien therapie eens overwegen?
/Stichting open deur
of niet zo vaak alleen maar soep eten.quote:
[..]
Ik vind het ook geen probleem als ik op een dag op 1700 of 1800kcal uit kom.
Als het maar met een beetje normaal voedsel is
Op dagen dat ik soep eet is dat alleen lastig, misschien een extra zakje nootjes op die dagen inplannen.
Mijn gemiddelde ligt momenteel ergens tussen 1700 en 1800. Daarmee zit ik zo'n 500kcal onder mijn gemiddelde verbruik per dag. Ik mag dus eigenlijk liever meer naar de 1800 dan 1700 toe neigen. Maar belangrijkste voor mij: gezónde kcal en geen hongergevoel. Soms lukt dat pas bij 1800, soms al bij 1600.quote:
[..]
Ik vind het ook geen probleem als ik op een dag op 1700 of 1800kcal uit kom.
Als het maar met een beetje normaal voedsel is
Op dagen dat ik soep eet is dat alleen lastig, misschien een extra zakje nootjes op die dagen inplannen.
Het gaat er echt niet om dat ke net je D op hebt van 700 kcal (hoe kan dat, soep en stokbrood 700 kcalquote:
[..]
Even daar op terugkomend
Ik weet dat veel mensen mijn lijstjes te weinig vinden, maar ik vind 1500kcal mooi op een dag dat ik niet veel beweeg.
Andere mogen daar een andere mening over hebben maar iedereen doet het in dit topic toch op zijn eigen manier.
Dus je kan het als tip aan mij geven en dat mag ook, maar wordt dan niet boos als ik er niet naar luister.
Want dit is mijn manier en volgens mij geen ongezonde manier.
En volgens mij zeker ook geen reden van mijn emo-eten, geef dan als tip om in therapie te gaan
)Het is echt echt echt een feit dat als je de hele dag minder eet dan je lichaam wil, je s avonds vatbaarder bent voor eetimpulsen vanuit je emotie, ook net na een diner. Staat los van honger.
Zie het maar als het kannetje wilskracht dat eind van de dag leeg is...
Ze eet er een half stokbrood bij nota bene!quote:
[..]
of niet zo vaak alleen maar soep eten.
Dat zijn veul kcal De aardappelen in de soep tikte aardig aan.quote:
[..]
Het gaat er echt niet om dat ke net je D op hebt van 700 kcal (hoe kan dat, soep en stokbrood 700 kcal
Het is echt echt echt een feit dat als je de hele dag minder eet dan je lichaam wil, je s avonds vatbaarder bent voor eetimpulsen vanuit je emotie, ook net na een diner. Staat los van honger.
Zie het maar als het kannetje wilskracht dat eind van de dag leeg is...
Maar merk jij dat ook dan aan het eind van de dag?
ze zegt zelf dat het op die dagen moeilijk is. Dan zou ik minder vaak soep eten.quote:
[..]
Ze eet er een half stokbrood bij nota bene!
Schrok ik wel van trouwens, want ik kan ook makkelijk een hele in mijn eentje op.quote:
[..]
Ze eet er een half stokbrood bij nota bene!
Om aan de kcal te komen niet om snaaibuien te ontlopen.quote:
[..]
ze zegt zelf dat het op die dagen moeilijk is. Dan zou ik minder vaak soep eten.
haha ja tikt aan he.. Voor bij magere groentesoep is dat niet erg..quote:
[..]
Schrok ik wel van trouwens, want ik kan ook makkelijk een hele in mijn eentje op.
kip <-> ei.quote:
[..]
Om aan de kcal te komen niet om snaaibuien te ontlopen.
het een hangt wellicht stiekem toch meer samen met het ander dan je denkt. Misschien een idee het eens op te schrijven en dan te kijken of er een trend is.quote:
[..]
Om aan de kcal te komen niet om snaaibuien te ontlopen.
Dus wanneer, wat je gegeten had, waarom het ontstond..Een mooi moment om het legaal te mogen etenquote:
[..]
haha ja tikt aan he.. Voor bij magere groentesoep is dat niet erg..
Wel volkoren mag ik hopen toch??quote:
[..]
Een mooi moment om het legaal te mogen eten
Ik hou alles bij op dit moment dus we gaan het vanzelf zien.quote:
[..]
het een hangt wellicht stiekem toch meer samen met het ander dan je denkt. Misschien een idee het eens op te schrijven en dan te kijken of er een trend is.
Nee heel gezond witquote:
[..]
Wel volkoren mag ik hopen toch??
quote:
[..]
Ik hou alles bij op dit moment dus we gaan het vanzelf zien.
hoop dat je er inzichten door krijgt.quote:
vind je het gek dat je gaat snaaien Wit --> suiker --> hongergevoel!quote:Op donderdag 27 augustus 2015 21:20 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Lekker 5km gerend net, benen en lichaam voelden een stuk beter dan dinsdag. Morgen nog bodypump en wat spinnen erna als de zaal vrij is (je kunt gewoon altijd als er geen les gegeven wordt zelf spinnen daar
) nog wat extra vet verbranden 
laat diequote:
[..]
maar weg.Verschil is wel groot als je total body weight method neemt vs lean mass met gegokt petpercentage...quote:
Total body weight geeft bmr van 2100, onderhoud van 2600
Lean mass met vetpercentage dat ik me herinner van lang geleden
heeft bmr van 1900 bmr van 2350O: 3 crackers ei avocado (390)
L: pastasalade bladiebla (340)
T: 2 crackers kaas (260)
D: ratatouilleschotel met twee lasagneblaadjes en brie (770)
In: 1750 / out: 2100
Hij leek me nogal obvious..quote:
Jup. Bij mij verergert het als ik overdag te weinig eet ook, vandaag overdag goed gegeten maar dan vlak na twee boterhammen toch snaaizin omdat mijn portie mentale kracht van de dag is opgegaan aan opboksem tegen een megadrukte op werkquote:
[..]
De aardappelen in de soep tikte aardig aan.
Maar merk jij dat ook dan aan het eind van de dag?
en pogingen tot kalm blijven.Als ik overdag nog meer eet is die snaaizin echt minder. Alleen moet ik niet meer boterhammen dan dit nemen
Ja die is logischerquote:
[..]
95 kilo bij 1,77 overigens.
En volgende week ga ik weer sporten
Maar weet je, ik zou vooral gewoon es wat gaan dóen. Ik eet me het schompes als ik geen flikker uitvoer. Als ik de hele dag bezig ben heb ik nooit vreetbuien. Vreetbuien krijg je van als een zak hooi op je gat zitten. Bijna altijd, in elk geval.
hear hear.quote:
Ik eet 2000 kcal met 80 kilo en val af.
Maar weet je, ik zou vooral gewoon es wat gaan dóen. Ik eet me het schompes als ik geen flikker uitvoer. Als ik de hele dag bezig ben heb ik nooit vreetbuien. Vreetbuien krijg je van als een zak hooi op je gat zitten. Bijna altijd, in elk geval.
Als ik iets niet heb gedaan de afgelopen 2 weken, dan is dat dat wel.quote:
Ik eet 2000 kcal met 80 kilo en val af.
Maar weet je, ik zou vooral gewoon es wat gaan dóen. Ik eet me het schompes als ik geen flikker uitvoer. Als ik de hele dag bezig ben heb ik nooit vreetbuien. Vreetbuien krijg je van als een zak hooi op je gat zitten. Bijna altijd, in elk geval.
Zoveel heb ik in de afgelopen 2 jaar in totaal niet gedaan
Ja grappig.. ik val met mijn gemiddelde van 1750 dus maar heeeeeel erg langzaam af. Met 2000 blijf ik mooi op gewicht (wat straks wel heel fijn is natuurlijk) Vraag me nog steeds af waar dat soort verschillen nou precies door komen?quote:
Ik eet 2000 kcal met 80 kilo en val af.
Overigens weet ik niet hoeveel je verbrand op een dag? Dat is natuurlijk wel een hele belangrijke factor,
Waarheid als een koe.quote:Maar weet je, ik zou vooral gewoon es wat gaan dóen. Ik eet me het schompes als ik geen flikker uitvoer. Als ik de hele dag bezig ben heb ik nooit vreetbuien. Vreetbuien krijg je van als een zak hooi op je gat zitten. Bijna altijd, in elk geval.
dan moet je ook niet constant zeggen dat je amper beweegt. Of je hebt de afgelopen twee jaar compleet gevegeteerd natuurlijkquote:
[..]
Als ik iets niet heb gedaan de afgelopen 2 weken, dan is dat dat wel.
Zoveel heb ik in de afgelopen 2 jaar in totaal niet gedaan
ja ik geef natuurlijk nog een beetje borstvoeding. Maar verder? Stofwisseling? Spiermassa? Leeftijd?quote:
[..]
Ja grappig.. ik val met mijn gemiddelde van 1750 dus maar heeeeeel erg langzaam af. Met 2000 blijf ik mooi op gewicht (wat straks wel heel fijn is natuurlijk) Vraag me nog steeds af waar dat soort verschillen nou precies door komen?
Overigens weet ik niet hoeveel je verbrand op een dag? Dat is natuurlijk wel een hele belangrijke factor,
[..]
Waarheid als een koe.
Maar hoeveel verband je dan per dag (bij benadering)?? Want ik zit rond de 2200 dus schiet 2000 gewoon niet op (blijf ik stabiel bij).quote:
[..]
ja ik geef natuurlijk nog een beetje borstvoeding. Maar verder? Stofwisseling? Spiermassa? Leeftijd?
geen flauw idee. Trial and error. Gemiddeld val ik 7 ons per week af?quote:
[..]
Maar hoeveel verband je dan per dag (bij benadering)?? Want ik zit rond de 2200 dus schiet 2000 gewoon niet op (blijf ik stabiel bij).
Ja dat red ik nog niet eensquote:
[..]
geen flauw idee. Trial and error. Gemiddeld val ik 7 ons per week af?
Geeft niet, vind het goed gaan zo..quote:
Het is gewoon geen exacte wetenschap helaas. Wat voor de een prima werkt is voor de ander zinloos. Maar jij zit volgens mij ook goed in je flow. Dat telt!
Uiteindelijk is dat het belangrijkste idd. En straks als ik weer werk heb gaat mijn verbruik ook weer omhoog. Niet dat ik alleen maar stil zit, maar al werkend stap ik ongemerkt toch een stuk meer. Gaat alleen maar helpen (nu alleen niet in de valkuil stappen van 'ik ben moe en kan niet nadenken over gezonde maaltijden' ) (door de verkoudheid en niet omdat ik te weinig heb gegeten )dan zit daar ook het verschil tussen ons, denk ik. Werken scheelt toch ook weer wat verbruik. (Ja, zelfs kantoorwerkquote:
[..]
) Had jij nou kinderen? Ik ben even blanco, sorry
Nope.. hondje..quote:
[..]
dan zit daar ook het verschil tussen ons, denk ik. Werken scheelt toch ook weer wat verbruik. (Ja, zelfs kantoorwerk
Had jij nou kinderen? Ik ben even blanco, sorry
En daarom ook dat ik naar je verbruik vroeg. Zal bij jou geheid een stuk hoger liggen dan
ah, maar die moet je uitlaten! Score!quote:
Check!!quote:
[..]
ah, maar die moet je uitlaten! Score!
Nu echt naar bed.. paracetamolletje scoren onderweg..
Wow. Ik zat op gemiddeld 1500-1600 per dag met twee keer BodyPump per week en iedere dag naar werk en zo fietsen en ben in twee maanden geen gram afgevallen... Nu met vijf uur sport per week is er in een maand twee kilo af en dat is wmb echt prima.quote:
[..]
geen flauw idee. Trial and error. Gemiddeld val ik 7 ons per week af?
De verschillen verbazen me soms ook echt enorm. Met 2000 hoef ik echt niet eens te hopen dat er wat af gaat, never gonna happen.
Dat is bij mij ook jaren zo geweest en nu opeens...quote:
[..]
Wow. Ik zat op gemiddeld 1500-1600 per dag met twee keer BodyPump per week en iedere dag naar werk en zo fietsen en ben in twee maanden geen gram afgevallen... Nu met vijf uur sport per week is er in een maand twee kilo af en dat is wmb echt prima.
De verschillen verbazen me soms ook echt enorm. Met 2000 hoef ik echt niet eens te hopen dat er wat af gaat, never gonna happen.
Te weinig eten overdag resulteert bij mij ook in snaaien na het avondeten. Emo-eten heb ik nooit gedaan, ik emo-drink. Nog erger eigenlijk.
Net uit eten geweest, super lekker, prima hoeveelheden en nog steeds binnen de marge.
Vanochtend op school aantal collega's die het verschil zagen op mijn heupen (nouja, erboven dan). Leuk! Heb ook het idee dat het in mijn gezicht zichtbaar wordt.
O: havermout met rijst-kokosmelk
T: banaan + stukje chocola
L: drie glutenvrije crackers met hummus
T: drie dadels
D: rijst met tofu en sperziebonen (voor het sporten)
D2: twee el hummus met komkommer en tomaat (na het sporten echt nog honger en moest nog wat eiwitten)
T: stukje pure chocolade en twee glazen prosecco (niet de planning, maar ik had een rotavond en vond dat het leven nog af en toe wel even leuk mag zijn, en ik ben er enorm van opgeklaard, dus geen spijt)
S: BodyPump, twintig minuten elliptische trainer, half uur fietsen, en nog wat oefeningen voor mijn zwakke knieën en heupen
Dat laatste scheelt niet veel als ik het idd met nu vergelijk.quote:
[..]
dan moet je ook niet constant zeggen dat je amper beweegt. Of je hebt de afgelopen twee jaar compleet gevegeteerd natuurlijk
(Wel gisteravond koffie gedronken met melk die eigenlijk niet meer zo jofel was, dus nu buikkrampen en veel toiletbezoekjes, maar toch! Het staat er echt
)Maar het was erg leuk en voor herhaling vatbaar.. Dus eens kijken hoe en wat het in een schema past..
En Shandaly is over de streepquote:
Waah!!! 89,3 op de weegschaal!
(Wel gisteravond koffie gedronken met melk die eigenlijk niet meer zo jofel was, dus nu buikkrampen en veel toiletbezoekjes, maar toch! Het staat er echt
Op naar de vólgende finishlijn in deze bloedstollende reeks!jeej!!quote:
Waah!!! 89,3 op de weegschaal!
(Wel gisteravond koffie gedronken met melk die eigenlijk niet meer zo jofel was, dus nu buikkrampen en veel toiletbezoekjes, maar toch! Het staat er echt
wat goed! Ik ga nu!Ja, spierpijn viel wel te verwachtenquote:
Spierpijn.
Maar het was erg leuk en voor herhaling vatbaar.. Dus eens kijken hoe en wat het in een schema past..
Maar het is wèl leuk hè, bodypump We houden onze adem in als ook de volgende sportvrouw zich richting weegschaal begeeftquote:
quote:Op vrijdag 28 augustus 2015 07:17 schreef Isabeau het volgende:
[..]
En Shandaly is over de streep
Morgen weer een dag! En vergeet niet: een dag niet gepoept is een dag niet geleefd afgevallen.quote:
ik heb al gekaktquote:
[..]
Morgen weer een dag! En vergeet niet: een dag niet gepoept is een dag niet geleefd afgevallen.
shitquote:
Go M.!!quote:
Hoewel ik de baby hoor. Es kijken of ze nog 100 ml uit me krijgt
she did it!quote:
mijlpaalboks Baby's, toch nog ergens goed voorquote:
voor jullie mijlpalen.Mijn weegschaal ging verkeerdom. Die was denk ik nog niet goed wakker.
dat M toch nog wil drinken, toch? Jeee voor je mijlpaal!Ik ben ook weer van mijn soort van miniplateautje gedonderd, ineens weer ruim onder een getal dat ik voor het weekend zag en daarna steeds daarboven (wel dalend).
quote:
Ik ben ook weer van mijn soort van miniplateautje gedonderd, ineens weer ruim onder een getal dat ik voor het weekend zag en daarna steeds daarboven (wel dalend).
ik volg je niet...
Ik woog voor het weekend 141.9 Daarna ineens weer een stuk omhoog naar 143.4(vocht) en langzaam naar beneden met onsjes (142.5,142.4,142.2,142) en nu vanmorgen ineens 141.6quote:
Maar ik ging er vanuit dat jullie niet op duizent getallen zaten te wachten
ow ok nu snap ik het iigquote:
[..]
Ik woog voor het weekend 141.9 Daarna ineens weer een stuk omhoog naar 143.4(vocht) en langzaam naar beneden met onsjes (142.5,142.4,142.2,142) en nu vanmorgen ineens 141.6
Maar ik ging er vanuit dat jullie niet op duizent getallen zaten te wachten
quote:
Waah!!! 89,3 op de weegschaal!
(Wel gisteravond koffie gedronken met melk die eigenlijk niet meer zo jofel was, dus nu buikkrampen en veel toiletbezoekjes, maar toch! Het staat er echt
wat goed allemaal!! Hier weer terug op pre-LL gewicht
Kijken of ik nu dan eindelijk volgende week onder de 81 kan zakken 
Ik had gister een hickje omhoog en nu weer terug naar mijn 133.9 Eens kijken of we de daling verder kunnen doen doorzetten deze week Ik daal ook! Ik ben een onsje kwijt. Jeeeeeeeee!!!!quote:
Wat een dalingen allemaal
En nu heb ik zin in een magnum. wtf
O: TAART!
B: Wandelen met hond, maar wel wat vlotter dan normaal.
L: Broodje met makreel.
T: Mineola
T: TAART!
S: Uurtje kickboksen!
T: Shake met nectarines, kwark, whey
D: Coleslaw met gekruid gehakt.
Dan heb ik nog 345 kcal over, maar ik vind het maar lastig. Dat uurtje kickboksen is van 18:30 tot 19:30. Voor die tijd eten is ruk, na die tijd eten kan ik eerst niet (dus shake). Nou ja, als dit vaste prik wordt maar eens even kijken hoe we dat oplossen. Misschien eet ik wel brood. Ofzo. Dunno.
quote:
[..]
Ik daal ook! Ik ben een onsje kwijt. Jeeeeeeeee!!!!
En nu heb ik zin in een magnum. wtf
Beloningsgedrag Taart uit vriezer? Is dat nog te eten?quote:
Lijstje? Ja, lijstje is wel leuk.
O: TAART!
B: Wandelen met hond, maar wel wat vlotter dan normaal.
L: Broodje met makreel.
T: Mineola
T: TAART!
S: Uurtje kickboksen!
T: Shake met nectarines, kwark, whey
D: Coleslaw met gekruid gehakt.
Dan heb ik nog 345 kcal over, maar ik vind het maar lastig. Dat uurtje kickboksen is van 18:30 tot 19:30. Voor die tijd eten is ruk, na die tijd eten kan ik eerst niet (dus shake). Nou ja, als dit vaste prik wordt maar eens even kijken hoe we dat oplossen. Misschien eet ik wel brood. Ofzo. Dunno.
Oh en taart
Taart uit de koelkast.quote:
[..]
Taart uit vriezer? Is dat nog te eten?
Oh en taart
Ik besloot dat ik best 8 stukken taart binnen een week op kan eten.Morgen nog 2 stukken als ontbijt, en dan is ie op
Kut, dan moet ik het dus echt zelf gaan proberenquote:
[..]
Taart uit de koelkast.
Morgen nog 2 stukken als ontbijt, en dan is ie op
Ik kan wel 8 stukken op in 1 week, maar ik vind hem na 2 dagen eigenlijk al een stuk minder smaken
Of je moet gewoon niet zo kieskeurig zijnquote:
[..]
Kut, dan moet ik het dus echt zelf gaan proberen
Ik kan wel 8 stukken op in 1 week, maar ik vind hem na 2 dagen eigenlijk al een stuk minder smaken
Of je maakt een halve en dan hoef je maar 4 stukken in 2 dagen. Appeltje, eitje!quote:
Ik heb wel maar de helft van het originele recept gebruikt (dus maar 500 gram kwark ipv 1 kg) omdat ik een kleine taartvorm heb. 1 punt is dan ook maar 140 kcal.quote:
[..]
Of je maakt een halve en dan hoef je maar 4 stukken in 2 dagen. Appeltje, eitje!
Dus die zou je ook in 4 kunnen delen ( 4x 2 taarstukken a 140 kcal is 280 kcal per taart-vreet-moment)Maar ja, als je een hele maakt, dan hoef je niet na 2 dagen al een nieuwe te makenquote:
[..]
Of je maakt een halve en dan hoef je maar 4 stukken in 2 dagen. Appeltje, eitje!
Maar zo lekker quote:
[..]
Ik heb wel maar de helft van het originele recept gebruikt (dus maar 500 gram kwark ipv 1 kg) omdat ik een kleine taartvorm heb. 1 punt is dan ook maar 140 kcal.
Dit klinkt serieus zooooo fout
quote:
[..]
Maar ja, als je een hele maakt, dan hoef je niet na 2 dagen al een nieuwe te maken
Oh ja, zo had ik vorige week brownies gemaakt. Oh my word, zo lekker.quote:
Als ik taart bak, hangen daar hele andere kcals aan.... ik had vorig weekend worteltjestaart gebakken. De cake viel nog wel mee. Jammer van de limoenglazuur die erop moest, zat nog meer in dan in het cakegedeelte
Hoezo?quote:
Gewoon...de hele discussie over taart. Als ontbijtquote:
Ja maar ey, dat kan gewoon echt! Ik had een thunder grote punt taart als ontbijt, voor slechts 209 kcal/puntquote:
[..]
Gewoon...de hele discussie over taart. Als ontbijt
Ja maar, hij vindt de taart na 2 dagen al niet lekker meer! Dan moetje toch iets.quote:
Maar ja, als je een hele maakt, dan hoef je niet na 2 dagen al een nieuwe te maken
Het is wel een gezonde taart hèquote:
Gewoon...de hele discussie over taart. Als ontbijt
Net als mijn ontbijtmuffins een week geleden. Die zaten vol havermout, lijnzaad, appel en wortel.Echt he..quote:
[..]
Gewoon...de hele discussie over taart. Als ontbijt
Wat is er toch mis met gewoon wat kwark in een bakje als ontbijt en taart bewaren voor verjaardagen oid? Niets mis mee, maar taart voor ontbijt is wel meer awesome dan kwark in een bakjequote:
[..]
Echt he..
Eignelijk is die taart niet heel veel anders dan kwark met een smaakje en wat granen als bodem. Alleen dan niet in een bakje, maar in taartvorm.quote:
[..]
Echt he..
Dit gaan vast geen 'gezonde' taartpunten zijn
Ja dat bedoel ik! Zou voor mij echt heel slecht werkenquote:
[..]
Eignelijk is die taart niet heel veel anders dan kwark met een smaakje en wat granen als bodem. Alleen dan niet in een bakje, maar in taartvorm.
Maar, taart is toch veel toffer dan een bakje kwark?quote:
[..]
Ja dat bedoel ik! Zou voor mij echt heel slecht werken
En een half puntje? Dat gebeurde op mijn vorige werk veel. Scheelt toch weer. En toch een beetje lekkers..quote:
Ik mag/moet/wil straks nog een stuk taart afslaan bij de koffiepauze... afscheid van een collega, zag heel de koelkast al weer uitpuilen. Makkelijke weg is gewoon achter m'n pc blijven zitten, maar eigenlijk vind ik ook dat ik mijn gezicht even moet laten zien.
Dit gaan vast geen 'gezonde' taartpunten zijn
Ja. Geloof ikquote:
[..]
Het is wel een gezonde taart hè
Maar toch vind ik het heel grappig Ja ho zegquote:
[..]
Echt he..
Niet te conventioneel worden he Ja, maar 'taart' is voor verjaardagen of gelegenheden. Niet voor ontbijtquote:
[..]
Maar, taart is toch veel toffer dan een bakje kwark?
Ik hoor het alquote:
[..]
Ja, maar 'taart' is voor verjaardagen of gelegenheden. Niet voor ontbijt
Teveel gehecht aan traditionele begrippen. Je denkt niet out-of-the-box Nee, dat deed ik ooit en toen werd ik dikquote:
[..]
Ik hoor het al
Moest allemaal maar kunnen.. nee kan dus niet quote:
Zou hij op z'n verjaardag nou ontbijtbakjes kwark met muesli trakteren? Want taart is immers veel te gewoon, da's je ontbijt....
Daar zou de visite wel gek van staan te kijken Nee. Je werd dik omdat je teveel atquote:
[..]
Nee, dat deed ik ooit en toen werd ik dik
Niet omdat je taart als ontbijt nam Wat een oerhollandse Calvinistische gedachtequote:
Ja, maar 'taart' is voor verjaardagen of gelegenheden. Niet voor ontbijt
Vezelrijke citroenkwarktaart, 1 serving(s)
kcal:140
koolhydraten: 8
Vetten: 6
Eiwit: 15
Dat zou bij mij ongeveer het zelfde effect hebbenquote:
[..]
Nee. Je werd dik omdat je teveel at
quote:
[..]
Wat een oerhollandse Calvinistische gedachte
Calvinistische moeder.. heb dat met veel dingen. En dat liet ik los en toen ging het mis Dan zou ik maar snel alles weer doen wat je moeder deedquote:
Calvinistische moeder.. heb dat met veel dingen. En dat liet ik los en toen ging het mis
Nicequote:
Voedingswaarde van mijn taart:
Vezelrijke citroenkwarktaart, 1 serving(s)
kcal:140
koolhydraten: 8
Vetten: 6
Eiwit: 15
Die koolhydraten vallen me mee Weinig suiker? Wat hebbie als bodem gebruikt?S: Bodypump
T: 2 gekookte eitjes
L: speltpannekoekjes met golden syrup en bosvruchten
T: klein beetje yoghurt
D: huisgemaakte chicken curry met huisgemaakt naanbrood
100 gram digestivekoekkies, 40 gram boter.quote:
[..]
Nice
500 gram citroenkwark 0% vet en geen suiker (wel zoetstoffen) met 100 gram light creamcheese en 6 plakjes gelatine als vulling.
Het 'originele recept' heeft een bodem van roggebrood en dadels (met boter) en volgens Artoo, die dat vandaag geprobeerd heeft, is dat ook awesome.
Gehe nou niet alles hoor.. Ik ben wel iets makkelijker in geld uitgeven bijvoorbeeld. Iets moois/nieuws voor jezelf kopen niet alleen maar omdat het vorige stuk isquote:
[..]
Dan zou ik maar snel alles weer doen wat je moeder deed
Maar qua eten doet ze het beter dan ik ja..
maar ook saaier. En ze houdt niet heel erg van koken en ik wel.. pfffff lastig Joh ik zit verder lekker te overdrijven hoor
Laat mij maar kletsen en eet je taart! Macro's (1/8 taart):
Kcal: 209
KH: 27g
Vet: 4g
Eiwit: 15g
quote:
Het 'originele recept' heeft een bodem van roggebrood en dadels (met boter) en volgens Artoo, die dat vandaag geprobeerd heeft, is dat ook awesome.
Roggebroodbodem is lekkerder dan ik had verwacht. Sterker nog, ik vind 't oprecht lekker! Lekker en niet meteen vol suiker oid.Geen extra zoetstoffen toegevoegd aan de kwark? Klinkt wel ok eigenlijkquote:
[..]
100 gram digestivekoekkies, 40 gram boter.
500 gram citroenkwark 0% vet en geen suiker (wel zoetstoffen) met 100 gram light creamcheese en 6 plakjes gelatine als vulling.
Het 'originele recept' heeft een bodem van roggebrood en dadels (met boter) en volgens Artoo, die dat vandaag geprobeerd heeft, is dat ook awesome.
Zo klinkt het ook jaquote:
[..]
Ik ga eens kijken of ik hem dit weekend kan maken Nope. Maar ik hou dan ook niet van mierzoet. Vriend wel en die vond m 'meh, te gezond'quote:
[..]
Geen extra zoetstoffen toegevoegd aan de kwark? Klinkt wel ok eigenlijk
Wel whey voor de eiwitten.
lijstje:
O: kwark met halve peer
t: 3 snack komkommers
L: half stokbroodje met het een of ander (even kijken wat de kantine gebouwd heet)
t: bites nr 25
D: ergens iets in assen/zwolle/amersfoort
B: 3 uur heen en 3 uur terug rijden naar Assen om m'n
op te halen ok. Need recept. Graag.quote:
Mijn taart is vezelrijke aardbeienkwarktaart. Kwarklaag van 2 bakken Optimel aardbeikwark + 250g rood fruit + 3 scoops whey, bodem van 200g roggebrood en 100g dadels + 30g boter.
Macro's (1/8 taart):
Kcal: 209
KH: 27g
Vet: 4g
Eiwit: 15g
Nope, ik gebruik zelf 'gewoon' de smaakjeskwark van Optimel. In combinatie met het fruit heeft dat een zoetfrisse smaak.quote:
[..]
Geen extra zoetstoffen toegevoegd aan de kwark? Klinkt wel ok eigenlijk
http://jelmerdeboer.nl/vezelrijke-kwarktaart/quote:
Ik heb zelf geen cream cheese toegevoegd en ik heb bosvruchten en aardbeien gebruikt als fruit, want blauwe bessen vind ik maar duur
Daarnaast naturel whey gebruikt en aardbeienkwark ipv kers. Maar zoals er al in het recept staat, expirimenteer gerust.Ik heb het zelf niet zo heel erg op zoetstoffenquote:
[..]
Nope, ik gebruik zelf 'gewoon' de smaakjeskwark van Optimel. In combinatie met het fruit heeft dat een zoetfrisse smaak.
Dus ik ga ff kijken hoe ik dat kan fixen Ik vind het zo'n onzin Gewoon zelf een lading nootjes en wat neit halen en een portie meenemen, veel goedkoper !Ik ook niet, maar ik heb daar niet zoveel last van in deze taart.quote:
[..]
Ik heb het zelf niet zo heel erg op zoetstoffen
ik merk dat ik deze week veel zoetigs mis in de bites.. ik ben een zoetekauwquote:
Oh ja, mijn bites kwamen ook net binnen.
enik snap nog steeds niet hoe je kan zien welke bites er volgende week opgestuurd worden
Ik heb nu 12 zakkies voor 5 euro.quote:
Die bites #knuppelinhoenderhoek, wat een makkelijk geld is dat voor die lui zeg
Oh Jelmer! ff uitprintenquote:
http://jelmerdeboer.nl/vezelrijke-kwarktaart/
Ik heb zelf geen cream cheese toegevoegd en ik heb bosvruchten en aardbeien gebruikt als fruit, want blauwe bessen vind ik maar duur
Hoe hebbie dat gedaan? Ik heb er 8 voor 5quote:
Ik maak er overigens ook cupcakes met roze swirl en roze muisjes bij. En het leek me misschien leuk om popcakes erbij te maken met roze smeltchocola en ook muisjes en die dan erin te steken.
Na komende week ga ik dat ook doenquote:
Die bites #knuppelinhoenderhoek, wat een makkelijk geld is dat voor die lui zeg
Ik gaf iemand een kortingscode, dan krijg je 1 levering gratis.quote:
[..]
Hoe hebbie dat gedaan? Ik heb er 8 voor 5
Eeehm. Ik heb 'm ook al met gewone kwark gemaakt, en banaan, vanille en kokosmelk gebruikt als smaakmakers. Die heb ik zelf wel ietsje bij gezoet. Als je echt tegen zoetstof bent kun je misschien honing toevoegen als je de taart graag zoetig wilt?quote:
[..]
Ik heb het zelf niet zo heel erg op zoetstoffen
quote:
Die bites #knuppelinhoenderhoek, wat een makkelijk geld is dat voor die lui zeg
eens! Zit er tenminste ook geen overdaad aan kokos of taaie mango in. Of hazelnoten.absoluut waar.. maar dat is in principe ook zo met hello fresh..quote:
Die bites #knuppelinhoenderhoek, wat een makkelijk geld is dat voor die lui zeg
het is "de luxe"van het thuis-gebracht-en-zo-in-je-mond-stoppen
Ik ga ff beetje experimenteren binnenkortquote:
[..]
Eeehm. Ik heb 'm ook al met gewone kwark gemaakt, en banaan, vanille en kokosmelk gebruikt als smaakmakers. Die heb ik zelf wel ietsje bij gezoet. Als je echt tegen zoetstof bent kun je misschien honing toevoegen als je de taart graag zoetig wilt?
ja! Superleuk!quote:
Over taart gesproken. Ik moet volgende week een babyshower taart maken (voor iemand anders, voor de duidelijkheid), maar heb niet echt onwijs veel tijd. Denken jullie dat zoiets leuk genoeg is (wel met een onwijs lekkere taart erin natuurlijk)
[ afbeelding ]
Ik maak er overigens ook cupcakes met roze swirl en roze muisjes bij. En het leek me misschien leuk om popcakes erbij te maken met roze smeltchocola en ook muisjes en die dan erin te steken.
Sowieso is alle moeite die mensen voor je doen bij zoiets fantastisch. Ik was ook blij geweest met beschuiten zeg maar
Ok!quote:
[..]
ja! Superleuk!
Sowieso is alle moeite die mensen voor je doen bij zoiets fantastisch. Ik was ook blij geweest met beschuiten zeg maar
Haha ja dat is natuurlijk ook zo Als je nou geen tijd hebt om popcakes te maken. Kan je ook die kleine oreo koekjes gebruiken. Op een stokje prikken en in de roze smeltchocoladequote:
Over taart gesproken. Ik moet volgende week een babyshower taart maken (voor iemand anders, voor de duidelijkheid), maar heb niet echt onwijs veel tijd. Denken jullie dat zoiets leuk genoeg is (wel met een onwijs lekkere taart erin natuurlijk)
[ afbeelding ]
Ik maak er overigens ook cupcakes met roze swirl en roze muisjes bij. En het leek me misschien leuk om popcakes erbij te maken met roze smeltchocola en ook muisjes en die dan erin te steken.
quote:
Over taart gesproken. Ik moet volgende week een babyshower taart maken (voor iemand anders, voor de duidelijkheid), maar heb niet echt onwijs veel tijd. Denken jullie dat zoiets leuk genoeg is (wel met een onwijs lekkere taart erin natuurlijk)
[ afbeelding ]
Ik maak er overigens ook cupcakes met roze swirl en roze muisjes bij. En het leek me misschien leuk om popcakes erbij te maken met roze smeltchocola en ook muisjes en die dan erin te steken.
wat maak je als je wél veel tijd hebt?!Denk aan je 89,3quote:
Ik mag/moet/wil straks nog een stuk taart afslaan bij de koffiepauze... afscheid van een collega, zag heel de koelkast al weer uitpuilen. Makkelijke weg is gewoon achter m'n pc blijven zitten, maar eigenlijk vind ik ook dat ik mijn gezicht even moet laten zien.
Dit gaan vast geen 'gezonde' taartpunten zijn
ik kan de meeste ingredienten anders niet los vindenquote:
Die bites #knuppelinhoenderhoek, wat een makkelijk geld is dat voor die lui zeg
En die rare dingen zijn juist zo lekker Maar ik heb mijn abo opgezegd, want het past niet door mijn 1935 brievenbus
O: Yoghurt met 1 eetlepel banaan en verder blauwe bessen en aardbeien, muesli, lijnzaad
T: Appel
L: Vier grof volkoren met kipfilet
T: snaaigroenten en een bakje elitehaver van 40g
D: Onbekend! Eens kijken wat de echtgenoot bedacht krijgt
Ja leuk inderdaad!quote:
[..]
Als je nou geen tijd hebt om popcakes te maken. Kan je ook die kleine oreo koekjes gebruiken. Op een stokje prikken en in de roze smeltchocolade
Dan zou ik een taart bekleden met marsepein en allerlei versiersels. De cupcakes moest ik toch erbij maken. Scheelt denk een paar uur werk.quote:
[..]
Ja en nee. Ik ben er te krenterig voor, maar als je de kosten van de post in ogenschouw neemt, is het best redelijk geprijsd voor zoveel variatie. Als je alles los haalt ben je goedkoper uit, maar moet je wel heeeeeel veel verschillende dingen inkopen, dus het is wel een veel grotere investering ineens. En hoe hou je het vers? Ik heb een sealapparaat dus hier zou dat geen probleem zijn, maar niet iedereen heeft die luxe. Maar ja, nogmaals, te cheapskate, ik haal Mani en dan ook alleen in de aanbiedingquote:
Die bites #knuppelinhoenderhoek, wat een makkelijk geld is dat voor die lui zeg
Ik heb zelf niet al teveel genomen en mijn meneer lekker laten knabbelen. Die is deze week geen gram afgevallen overigens, geen idee of dat alleen door die taart komt, hij houdt ook wel van iets lekkers uit de frituurpanquote:
[..]
Oh ja, zo had ik vorige week brownies gemaakt. Oh my word, zo lekker.
(ik heb er geen.)
O: 2 crackers zonnepit met boter en kaas
L: salade met bloemkool met forel en dressing, om heel eerlijk te zijn heb ik zo mijn twijfels, maar we gaan het zien
T: komkommer met net geen 50 gram kalkoenfilet
D: verse sushi van AH XL
of, als we daar niet aan toekomen, pasta met saus uit de vriezerO: groene smoothie
L: geroosterde boterhammen met kaas
T: eens kijken of mijn bites binnen zijn, anders andere nootjes
D: paella met vlees en vis
T: 1 speciaal biertje
Sushi!quote:
Oh ja, lijstje!
O: 2 crackers zonnepit met boter en kaas
L: salade met bloemkool met forel en dressing, om heel eerlijk te zijn heb ik zo mijn twijfels, maar we gaan het zien
T: komkommer met net geen 50 gram kalkoenfilet
D: verse sushi van AH XL
Mwoah. Je moet hem alleen niet al te vaak aanzettenquote:
Oh ja, frituurpannen. Duivelsinstrumenten!
(ik heb er geen.)
Ik wil hem alleen niet in mijn nieuwe keuken hebben, dus hij krijgt een plaatsje onder de overkapping.Ja!quote:
Mocht het allemaal lukken planningtechnisch, dan
quote:
[..]
Of je moet gewoon niet zo kieskeurig zijn
1 stuk per dag max, anders kan ik het niet langdurig volhoudenquote:
De bodem wordt dan zompigquote:
[..]
Ja maar, hij vindt de taart na 2 dagen al niet lekker meer! Dan moetje toch iets.
Ergo, ik ga het invriezen maar eens proberen
Zeg! Waar is de soep gebleven?quote:
Lijstje
O: groene smoothie
L: geroosterde boterhammen met kaas
T: eens kijken of mijn bites binnen zijn, anders andere nootjes
D: paella met vlees en vis
T: 1 speciaal biertje
binnenkort weer es zelf maken, heb alles liggen behalve de vis Wordt een van mijn eerste projecten in de nieuwe keuken.quote:
Sushi
Valt het op dat ik uitkijk naar mijn nieuwe keuken? Valt wel mee he
hehequote:
[..]
Wordt een van mijn eerste projecten in de nieuwe keuken.
Valt het op dat ik uitkijk naar mijn nieuwe keuken? Valt wel mee he
nieuwe keukens zijn ook En zo maar weer aan het werk, totaal geen zin in maar het positieve ... Toch weer 15k aan stappen extra straks.
In mijn buikquote:
(oke en in de vriezer ligt nog een portie )Sushi! Goed idee! Eens kijken of de sushitent bij ons niet op vakantie is dan haal ik dat vanavond
Maar frituren zo eens per jaar in de wok.
Dat heb ik ookquote:
[..]
Wordt een van mijn eerste projecten in de nieuwe keuken.
Valt het op dat ik uitkijk naar mijn nieuwe keuken? Valt wel mee he
Dinsdag de sleutel (als het goed is) van ons nieuwe huis. En elke keer roep ik: Dat ga ik proberen te maken IN ONS NIEUWE HUIS. En dat wil ik voortaan zelf maken (dingen zoals pesto en pasta) in ONS NIEUWE HUIS.
Erg herkenbaarquote:
[..]
Dat heb ik ook
Dinsdag de sleutel (als het goed is) van ons nieuwe huis. En elke keer roep ik: Dat ga ik proberen te maken IN ONS NIEUWE HUIS. En dat wil ik voortaan zelf maken (dingen zoals pesto en pasta) in ONS NIEUWE HUIS.
Een nieuwe keuken kookt ook gewoon lekkerder
In april heb ik helemaal een nieuwe keuken. En heel veel werkplekquote:
[..]
Erg herkenbaar
Een nieuwe keuken kookt ook gewoon lekkerder
Daar kijk ik echt naar uit. Het koekjes bakken IN de keuken met de kleintjes.
Maar ook meer ruimte voor mijn spullen en meer ruimte om lekkere dingen te maken
maar ik ben toch bang dat ik m te vaak zou aanzetten.precies, het is te laagdrempelig. Zou ik nu geen moeite mee hebben, maar in mijn alcoholdagen welquote:
Wij hebben ook geen frituurpan. Is een paar jaar geleden bij verhuizen kapot gegaan (één grote klerezooi was dat). Sindsdien geen nieuwe aangeschaft. Verse zelfgebakken frietjes zijn wel
Nu ga ik gewoon naar de gezellige frietchinees als ik vette hap wil
Gaaf, wat spannendquote:
[..]
Dat heb ik ook
Dinsdag de sleutel (als het goed is) van ons nieuwe huis. En elke keer roep ik: Dat ga ik proberen te maken IN ONS NIEUWE HUIS. En dat wil ik voortaan zelf maken (dingen zoals pesto en pasta) in ONS NIEUWE HUIS.
Hier is het wel een oud huis, mijn vriend heeft hier zijn hele leven gewoond, ik woon hier ook alweer meer dan dertien jaar. Maar we zijn via een hele lange omweg pas sinds november zelf eigenaar, dus nu kunnen we aan de slag.... met ruim dertig jaar achterstallig onderhoud
Ik heb geen moeite om me te beheersen qua frituurpan, overigens. Als ik een vreetkick heb pak ik dingen die snel voorhanden zijn, dus chips, snoep, dat soort dingen. Opwarmen van de frituurpan duurt me dan al te lang
Vandaar dat ik qua chips en snoep niks in huis heb, maar wel een weeshuisvoorraad aan frituurmeuk Al is dat wel een beetje overdreven hoor, maar het klinkt wel leuk Werken Schopt m'n hele schema's in de war.Nu dacht ik met de verbouwing is het misschien wel handig want snel klaar en hoop mensen die komen helpen (hoop ik
). Maar ook daarvan denk ik: Naar de snackbar fietsen is ook geen probleem en beter voor me Zo leukquote:
[..]
In april heb ik helemaal een nieuwe keuken. En heel veel werkplek
Daar kijk ik echt naar uit. Het koekjes bakken IN de keuken met de kleintjes.
Maar ook meer ruimte voor mijn spullen en meer ruimte om lekkere dingen te maken
Ik kan ook wel weer eens zelf naan maken bedenk ik me nu net....
Eens op de weeklijst zetten
Heb ik liever chips.
En experiment brood is bezig. Kijken of het een beetje smaken wil straks.
Owh ja! Dat wil ik ook makenquote:
[..]
Zo leuk
Ik kan ook wel weer eens zelf naan maken bedenk ik me nu net....
Eens op de weeklijst zetten
En tortilla's Die eten wij best veel Zelf brood aan het maken?quote:
Frituurpan, ik heb 'm niet en ik wil 'm niet.
Heb ik liever chips.
En experiment brood is bezig. Kijken of het een beetje smaken wil straks.
Ook altijd erg lekkerquote:
[..]
Owh ja! Dat wil ik ook maken
Maar die vind ik altijd minder mooi er uit zien (smaken wel lekker hoor) maar op mijn naanbroodjes werd ik echt verliefd hahaha zo mooi
Jup. Bij de bakker vandaan zit er net te vaak spul bij waar mijn darmen ongelukkig van worden, dus nu een speltmeelmix gehaald (want ik ben vooralsnog lui en had geen zin om los gist te regelen enzo) en hopelijk vindt buik me dan wel lief.quote:
Supermarktbrood heb ik één week geprobeerd en daarvoor ben ik te verwend geraakt qua smaak.
Hopelijk heb je van dit brood geen last en smaakt het ook nog goedquote:
[..]
Jup. Bij de bakker vandaan zit er net te vaak spul bij waar mijn darmen ongelukkig van worden, dus nu een speltmeelmix gehaald (want ik ben vooralsnog lui en had geen zin om los gist te regelen enzo) en hopelijk vindt buik me dan wel lief.
Supermarktbrood heb ik één week geprobeerd en daarvoor ben ik te verwend geraakt qua smaak.
Ik was de kast aan het leegmaken en zag een pak broodmix staan. Gist er bij en kneden maar! Was zo op. Mijn man vond het heerlijk
#11 Banana coco choco
#17 Dark Pecan
#21 Hide 'n Seek Almonds
#28 Pecan Pie
#21 had mijn vriend alweer bijna opgegeten
21 heb ik nog nooit gehad en die lijken me zo lekker!quote:
De bites zijn binnen
#11 Banana coco choco
#17 Dark Pecan
#21 Hide 'n Seek Almonds
#28 Pecan Pie
#21 had mijn vriend alweer bijna opgegeten
Maar we hebben er geen problemen mee dat slechts een enkele keer te doen
Binnenkort maar weer eens doen Eigen patatjes Zelf kroketjes maken Ze zien er ook erg lekker uitquote:
[..]
21 heb ik nog nooit gehad en die lijken me zo lekker!
Ga ze vanavond proberen.
Mja, hier ook gewoon overexposure. Mijn pa had/heeft zo'n ding om de dag aanstaan.quote:
Hier wel een frituurpan. Verse in ossenwit gefrituurde kroketjes of kaassouflés, dat kan de snackbar echt niet zo lekker als mijn man
Maar we hebben er geen problemen mee dat slechts een enkele keer te doen
Ohja, ik heb nooit een frituurpan gehad bij mijn moederquote:
[..]
Mja, hier ook gewoon overexposure. Mijn pa had/heeft zo'n ding om de dag aanstaan.
Mijn man had er wel een.. maar we hebben heel lang niets er mee gedaan toen we hier woonden, ding was niet meer schoon te krijgen. Nu een eenvoudig dingetje gekocht en soms gaat daar wat lekkers in. Geen friet overigens, die doe ik in de oven, vind ik lekkerder de culinesse van jouw vaderquote:
[..]
Mja, hier ook gewoon overexposure. Mijn pa had/heeft zo'n ding om de dag aanstaan.
Ik vind dat ik er nog best aardig uitgekomen ben.quote:
Ik kan er niet tegen.... een van de friettenten hier frituurt erin en het is heus heerlijk, maar de buikpijnquote:
Hier wel een frituurpan. Verse in ossenwit gefrituurde kroketjes of kaassouflés, dat kan de snackbar echt niet zo lekker als mijn man
Maar we hebben er geen problemen mee dat slechts een enkele keer te doen
We hebben echt serieus twee friettenten en een doner grill in een straal van 1 1/2 minuut lopen... Wat ook lekker is zijn gerookte amandelen en die heeft bites ook maar die kan je ook gewoon bij de Jumbo kopen. Ik denk dat ik dat ga doen van de week en dan in zakjes verdeelquote:
[..]
Ze zien er ook erg lekker uit
Ga ze vanavond proberen.
In de supermarkt vind ik het lastig, ik weet dan niet precies wat ik zoek/wil.quote:
[..]
Wat ook lekker is zijn gerookte amandelen en die heeft bites ook maar die kan je ook gewoon bij de Jumbo kopen. Ik denk dat ik dat ga doen van de week en dan in zakjes verdeel
Daarom at ik voordat ik Mani ontdekte ook nooit nootjes.
Schreef het wel op mijn boodschappenlijstje maar kwam altijd zonder nootjes thuis.
Dus hopelijk zijn deze bites ook lekker dan kan ik meer variëren.
Wij eten morgen sushiquote:
Sushi
Ook zelfgemaakt. Alle kant en klare uit supermarkten vind ik gelijk aan kots eten. Gatver.O's blijven groene smoothies
Voor lunch de twee bekende salades (kikkererwten en garnalen) en daar komt deze bij: http://www.ah.nl/allerhan(...)-sinaasappel-en-brie
Avondeten: indiase curry met zelfgemaakte naan, zoete aardappelcurry (vega) met rijst, rosti van zoete aardappelen met salade en kip, roasted red pork
, zelfgemaakte pizza en Singalese liniguini met garnalen van Ainsley L groente en kip
T sultana
D ...?
Vanmorgen 77.6
Ik volg een laag koolhydraten dieet. Begonnen met van die shakes en repen en zakjes enzo, maar inmiddels laat ik die over t algemeen achterwege (tenzij ik merk dat ik echt eiwitten tekort kom op een dag, of voor de makkelijk) en probeer ik zelf zo te combineren met groente/vlees/vis/zuivel dat ik met max 45g koolhydraten op een dag (en minimaal 80g eiwitten) toch voldoende gegeten heb.
Tussendoor een paar 'balansdagen' gehad, oa mijn verjaardag, trouwdag, bruiloft van mijn broertje en uitzwaaiavond van een goede vriend die verhuist naar Aruba. Kostte me per dag een kilo of 1,5-2,5 en ongeveer een dag of 3-5 om die er weer van af te krijgen.
Ik had mijn streefgewicht vantevoren op 80 gesteld, maar ben nu aan t twijfelen of ik niet gewoon doorga voor de 75. Het is namelijk vrij goed vol te houden op deze manier. Afwisseling genoeg, en met het einde van de zomer in zicht (en het sportseizoen dat dus weer voor de deur staat), komt er ook weer een stukje extra beweging bij. Mijn bewegingspatroon nu bestaat namelijk vooral uit wandelen met onze drie honden (elke dag 45 min. tot een uurtje), daar komt vanaf komend weekend wekelijks 2 keer een uur ijshockeytraining en tussen de 1 en 3 wedstrijden (als scheidsrechter) per weekend bij.
O: Low carb crackers met runderrookvlees
L: Veldsla, radijs, augurk en met kerriepoeder gebakken kip
T: Soja yoghurt
D: Lasagne van aubergine, tomaat, courgette en gekruid gehakt, met Parmezaanse kaas.
ik ookquote:
O kwark met pompoen
L groente en kip
T sultana
D ...?
Vanmorgen 77.6
Dit is geen kant en klare uit de supermarkt, in de AH XL staan sushichefs het ter plekke klaar te maken <3 Qua prijs is het niet goedkoper dan afhalen bij de sushitoko, maar het is gewoon heerlijk, vers en goed voor elkaarquote:
[..]
Wij eten morgen sushi
Vanavond weet ik nog niet!
SPOILEREn morgen kijkers in mn casita
:De oudste thuis? Dan ben je vaak dikker
Pfff lekker dan.. en bedankt oudersquote:
Goede smoes gevonden
De oudste thuis? Dan ben je vaak dikker
Ben van mijn moeder de enige en van mijn vader de oudste.. meh..
Lijstje:
O: kwark met muesli
L: saladeshizzle
T: geen idee, zit te knorren maar heb nergens trek in
D: ovenfrietjes met zelfgemaakte kipnuggets en salade met feta. En een likje mayo
Geen fritessaus?quote:
Jech! Nee! Mayo is lekkerderquote:
(en dat kleine likje wat ik neem telt nog geen 100kcal )Plus ik heb liever wat meer vetjes dan meer suikers
En in frietessaus zit volgens mij aanzienlijk meer suiker.. Ik twijfelde een beetje vooraf, maar de smaak is echt geweldig, dit ga ik vaker doen 300 gram gekookte bloemkool, 50 gram gerookte forel, 20 gram fritessaus (Oliehoorn ftw
), 20 gram mosterd en 50 gram magere yoghurt. En maar 251 kcal (volgende keer dus iets meer maken, yum!) Heb je een idee hoeveel koolhydraten dat totaal is?
Geen flauw idee, sorry, ik hou alleen kcal bij in een notitieboekje, dus niet via een appquote:
Dat klinkt als goed te eten idd.
Heb je een idee hoeveel koolhydraten dat totaal is?
Zelfgemaakte kipnuggetsquote:
[..]
Pfff lekker dan.. en bedankt ouders
Ben van mijn moeder de enige en van mijn vader de oudste.. meh..
Lijstje:
O: kwark met muesli
L: saladeshizzle
T: geen idee, zit te knorren maar heb nergens trek in
D: ovenfrietjes met zelfgemaakte kipnuggets en salade met feta. En een likje mayo
schrijf ik ook op mijn lijstje van wat ik nog wil maken.