abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  Moderator zondag 23 augustus 2015 @ 11:11:33 #26
155227 crew  Guppy
dus
pi_155459627
quote:
0s.gif Op zondag 23 augustus 2015 10:59 schreef GotC het volgende:
*O* PR *O*

31:36! *G* Liep bij de Royal Ten nog 34:08, dus redelijke verbetering.

Allemaal dankzij m'n hazen: Yur en mini O+
Halleluja wat een verbetering!! _O_
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  zondag 23 augustus 2015 @ 11:36:42 #27
262052 TaMieke
Bah-a-la-la-la-la-la
pi_155459914
Goed bezig, GotC *O*

Wil er iemand mijn startbewijzen voor de Posbankloop (6km) en Marathon Eindhoven (10km) overnemen???
Ik ga beide niet meer halen. Laatste tijd gaat het echt ruk. Ik ga maar weer eens overnieuw beginnen met Evy ofzo -O-
Op woensdag 13 juni 2018 15:27 schreef gcjoel het volgende:
JIj bent raar, dat snap je wel he? :D
pi_155459932
quote:
1s.gif Op zondag 23 augustus 2015 08:42 schreef Quoi het volgende:

[..]

*O*

Iedereen zou in Delft moeten komen lopen. Hét moment om een PR te lopen, want tante Bep roept je tijd weer door de megafoon voor je over de finish gaat :P
Als ik dat had geweten...

Nu een duurloop van 22,5 km gedaan. Soesterberg en De Treek, heerlijk hardloopgebied.
pi_155459980
quote:
0s.gif Op zondag 23 augustus 2015 10:59 schreef GotC het volgende:
*O* PR *O*

31:36! *G* Liep bij de Royal Ten nog 34:08, dus redelijke verbetering.

Allemaal dankzij m'n hazen: Yur en mini O+
*O*

Talent, die mini.
pi_155460019
quote:
0s.gif Op zondag 23 augustus 2015 10:59 schreef GotC het volgende:
*O* PR *O*

31:36! *G* Liep bij de Royal Ten nog 34:08, dus redelijke verbetering.

Allemaal dankzij m'n hazen: Yur en mini O+
Wauw! Super!
pi_155460054
quote:
0s.gif Op zondag 23 augustus 2015 10:43 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik mag vanavond lopen. Ik ben een beetje bang -O-
Heb je al een beetje gedribbeld door de woonkamer? Als dat niet meteen vervelend aanvoelt dan gaat het wel goed komen.

quote:
0s.gif Op zondag 23 augustus 2015 10:59 schreef GotC het volgende:
*O* PR *O*

31:36! *G* Liep bij de Royal Ten nog 34:08, dus redelijke verbetering.
2,5 minuut eraf? Dat is een serieuze verbetering! Een 31'er is sowieso een erg goede tijd in jouw categorie. Well done!

quote:
Allemaal dankzij m'n hazen: Yur en mini O+
Je hebt zelf de passen moeten zetten en er was vrijwel alleen maar zijwind, dus dank vooral jezelf :)
pi_155460314
Top GotC! Mooie verbetering. Goed gedaan.

Ik ben behoorlijk gesloopt, ik had het rondje andersom moeten lopen. Tot halverwege in de schaduw gelopen, daarna niks geen schaduw meer, terwijl het toen juist nodig werd. Ging aardig stuk. Op 24km toch maar een gel gepakt, dat had ik nog niet gepland voor vandaag, maar het was nodig. Snelheid wel aardig constant kunnen houden. Toch weer 30km op de teller. Nog twee van die achterlijk lange duurlopen en dan zit de training er weer grotendeels op.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  zondag 23 augustus 2015 @ 12:06:18 #33
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_155460402
Die GotC! Mevroi liep gewoon een minuutje achter me :) Haar finish ook ganz gemist. Mijn 5 km had als doel: een stukje uitlopen. Was toch zwaarder dan verwacht. Pas toen ik de eindsprint deed dacht ik: ja, lekker!

@Mossel: wow, zo net na je vakantie!
@Swets: wees blij dát je weer lekker mag. Probeer ervan te genieten.
@Hats: L'veen is prima en centraal gelegen. Hoop dat het nu iets wordt :Y
pi_155460437
quote:
0s.gif Op zondag 23 augustus 2015 12:06 schreef Quoi het volgende:
@Mossel: wow, zo net na je vakantie!
Even het vakantiekilootje eraf gelopen ;)

En o ja! Hup Swets!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  zondag 23 augustus 2015 @ 12:49:00 #35
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_155461175
Hoppa mossel, wel weer een 30k achter de rug, ondanks de warmte en zo net na de vakantie :) Nog even en het zit er weer op ;).

Swets, niet bang zijn :* Ergste wat er kan gebeuren is dat je moet stoppen omdat het nog niet goed genoeg gaat. Maar zal vast meevallen, de fysio zou je niet al laten lopen als hij er geen vertrouwen in had.

En thanks allen *O* Ik ben echt heel blij. M'n kilometertijden waren ook prima: 6:26 - 6:24 - 6:20 - 6:22 - 6:01. Maar ik ben vooral blij dat ik heb doorgezet, ondanks dat het niet makkelijk was. En idd Zwabber, een 31'er is op dit moment echt een goede tijd voor mij *O*
pi_155461434
Woohoo GotC! Wat een belachelijk goeie verbetering van je PR! *G*

Ondanks een stuk minder kilometers dan mossel wel minstens zo gesloopt. Gisteren 30 km gefietst, dat had ik al niet meer gedaan sinds ik verplicht met m'n ouders mee moest dauwtrappen met Hemelvaart. Dus die voelde ik, maar het was vooral heet! De kilometers in de schaduw gingen nog wel, maar die in de volle zon waren een drama. Omdat de TTM al over 2 weken is en ik de laatste tijd meer gemiept dan gelopen heb wilde ik de 12 km wel per sé volmaken, kortom, het was een training in doorzetten. Dat dat gelukt is ben ik dan wel weer blij mee.
pi_155461918
Ik hoop dat het aan het eind van de middag lekker loopweer is. Hebben mijn benen ook iets meer hersteltijd na gisteren. Mooie verbetering GotC, en met een supersnelle laatste km! Op naar de 30!

En mossel ook weer lekker bezig!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_155463366
quote:
5s.gif Op zondag 23 augustus 2015 10:58 schreef flipsen het volgende:
Wordt er eigenlijk nog sociaal gerend :? Was Pijll daar niet mee bezig?
Stel, eens, wat ,voor, zou ,ik ,zeggen.
  zondag 23 augustus 2015 @ 14:43:43 #39
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_155464126
Pijll is volgens mij søciaal naar de Nøørderzøn vertrokken :P

Tot hoelang ben je in NL Flips?
  zondag 23 augustus 2015 @ 14:44:18 #40
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_155464142
Even Sifan Hassan kijken O+
  zondag 23 augustus 2015 @ 15:38:32 #41
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_155465858
quote:
0s.gif Op zondag 23 augustus 2015 10:59 schreef GotC het volgende:
*O* PR *O*

31:36! *G* Liep bij de Royal Ten nog 34:08, dus redelijke verbetering.

Allemaal dankzij m'n hazen: Yur en mini O+
_O_
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  zondag 23 augustus 2015 @ 16:04:49 #42
56179 caspervc
Hamster, a dentist
pi_155466789
Ik heb ook weer een heerlijk sportief weekendje gehad.

Vrijdag 40 km van Utrecht naar Amsterdam gefietst voor Sail, en ca 20km nog door amsterdam
Zaterdag 60 km van Amsterdam naar Utrecht (via de Vecht <3)
Zondag vanmorgen nog 4 km gelopen 6.00 km/min. Ging lekker, zeker gezien de 120km fietsen van de dagen ervoor :)
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
pi_155467501
Mooie afstanden weer gelopen, top gedaan TWC, Mossel, McTwente en caspervc! ^O^

GotC een supertijd en wat een mooie verbetering! Die sub30 komt er snel aan op deze manier! _O_
  zondag 23 augustus 2015 @ 16:30:06 #44
16918 flipsen
Argentinie-specialist!
pi_155467618
quote:
1s.gif Op zondag 23 augustus 2015 14:11 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Stel, eens, wat ,voor, zou ,ik ,zeggen.

quote:
0s.gif Op zondag 23 augustus 2015 14:43 schreef Quoi het volgende:
Tot hoelang ben je in NL Flips?
Beetje domme planning, maar 6 september de TTM en de dag erna 15 uur opgepropt in het vliegtuig :X

Nah, valt wel mee, heb een stoel bij de uitgang en kan languit liggen gelukkig
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
pi_155467628
Gisteravond te enthousiast geweest met een nieuwe looptechniek aanleren. Op de voorkant van m'n voeten landen ipv hielen. Zodat je je spieren meer belast in plaats van je gewrichten. Nu heb ik het dus waarschijnlijk overbelast. Ik weet niet of meer mensen het doen maar 1 van de dingen die je dan kunt doen is het wisselbad. 2 minuten heet water en 30 seconden koud, zodat je de doorbloeding stimuleert. Ben er nu mee bezig maar tering zeg wat voelt dat lekker. Ik ga dit morgenochtend met douchen ook proberen.
  zondag 23 augustus 2015 @ 16:31:17 #46
16918 flipsen
Argentinie-specialist!
pi_155467648
En nog een dikke *O* voor alle belachelijke afstanden die ik op Endo voorbij zag komen en voor belachelijke verbeteringen van PR´s :Y
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
  zondag 23 augustus 2015 @ 16:39:16 #47
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_155467864
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Familiekiekje O+.
pi_155467945
quote:
0s.gif Op zondag 23 augustus 2015 14:43 schreef Quoi het volgende:
Pijll is volgens mij søciaal naar de Nøørderzøn vertrokken :P

Tot hoelang ben je in NL Flips?
Ok, spontane Fok-loopmeet!

Wie zich morgen om 18:00 bij de bushalte in Vendelsö meldt, mag meelopen. We hebben al een paar stevige hellinkjes ontdekt.

Na afloop barbecue naast ons huisje!
  zondag 23 augustus 2015 @ 16:49:34 #49
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_155468174
quote:
1s.gif Op zondag 23 augustus 2015 16:42 schreef pijll het volgende:

[..]

Ok, spontane Fok-loopmeet!

Wie zich morgen om 18:00 bij de bushalte in Vendelsö meldt, mag meelopen. We hebben al een paar stevige hellinkjes ontdekt.

Na afloop barbecue naast ons huisje!
Het is hier fantasties!

Net al een hardloopster gespot, ze moest erg hijgen maar liep dan ook met een aardig tempo een heuvel op die ik alleen wandelend haal. Fietsend lukte het ook niet.

Straks ook ff stukje lopen, waarschijnlijk pijll een km of 8 en ik 5-6. Eerst voer en thee :9
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_155468512
quote:
0s.gif Op zondag 23 augustus 2015 16:39 schreef GotC het volgende:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Familiekiekje O+.
Die is echt heel tof!!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')