[hardlopen 0-10km]#4 Waar we beginnen met hardlopen!

quote:

Op woensdag 16 september 2015 14:14 schreef Barreltje het volgende:
gister in de stomende regen ook les 3 gelopen!
ging best goed..
volgende week les 4.

Barreltje! Wat goed dat je begonnen bent met hardlopen! !

quote:

Op zondag 27 september 2015 15:14 schreef GotC het volgende:

[..]

Barreltje! Wat goed dat je begonnen bent met hardlopen! !

juh deze week een beetje aan het slacken.. buikpijn is niet handig..
jij nog tips waar ik goede hardloopschoenen kan kopen hier in de buurt??

over een tijdje 5 km's samen lopen?

quote:

Op zondag 27 september 2015 16:10 schreef Barreltje het volgende:

[..]

juh deze week een beetje aan het slacken.. buikpijn is niet handig..
jij nog tips waar ik goede hardloopschoenen kan kopen hier in de buurt??

over een tijdje 5 km's samen lopen?

De Hardloopwinkel in de stad Fijne winkel, leuke mensen en hele goede service.

Gezellig! Enne, that's the spirit Voor je het weet loop je dat met gemak!

Jeej, ik kom net terug van mijn loopje en ik heb het gehaald hoor, de 5 km in 30 minuten! Mijn nieuwe hardloopleggings (superblij mee) hebben een handig vakje voor telefoons, dus nu kwam ik op het briljante idee mijn telefoon met stopwatch mee te nemen. Einde van het rondje: 00:30:06. En die 6 seconden gaan er stiekem af omdat ik de telefoon na het starten van de stopwatch nog op moest bergen in m'n zak, ritsje dicht, aan het einde ritsje open en telefoon pakken en op stop drukken. Dat duurde allemaal wel 6 seconden vind ik.

quote:

Op zondag 27 september 2015 16:12 schreef GotC het volgende:

[..]

De Hardloopwinkel in de stad Fijne winkel, leuke mensen en hele goede service.

Gezellig! Enne, that's the spirit Voor je het weet loop je dat met gemak!

En met die motivatie ben ik van de bank af gekomen

Wel mooi dat strava eea compleet verkeerd op Facebook zet.. 4.2 km hardgelopen.. mweh.. 4.2 km afgelegd.. 1.5 km bij elkeen opgeteld hard gelopen

quote:

Op zondag 27 september 2015 18:04 schreef Polenbatser het volgende:
Jeej, ik kom net terug van mijn loopje en ik heb het gehaald hoor, de 5 km in 30 minuten! Mijn nieuwe hardloopleggings (superblij mee) hebben een handig vakje voor telefoons, dus nu kwam ik op het briljante idee mijn telefoon met stopwatch mee te nemen. Einde van het rondje: 00:30:06. En die 6 seconden gaan er stiekem af omdat ik de telefoon na het starten van de stopwatch nog op moest bergen in m'n zak, ritsje dicht, aan het einde ritsje open en telefoon pakken en op stop drukken. Dat duurde allemaal wel 6 seconden vind ik.

snellll!!!!

Afgelopen week 3 x 8 gelopen. Deze week wordt het 3 x 9. Het gaat steeds beter en makkelijker. Gister de eerste 9 gelopen en die voelde ik wel.

Ook mijn gewicht gaat naar beneden, ben ondertussen zo'n kleine 2 kilo afgevallen. Ik loop in ieder geval op schema voor de Bruggenloop.

Vandaag les 5 gelopen ging goed.
Zat te twijfelen om les 4 te herhalen omdat ik een week niet gelopen had, maar dat was niet nodig.

Jullie zijn goed bezig

quote:

Op dinsdag 29 september 2015 16:37 schreef Sarabi het volgende:
Vandaag les 5 gelopen ging goed.
Zat te twijfelen om les 4 te herhalen omdat ik een week niet gelopen had, maar dat was niet nodig.

ik heb afgelopen week ook les 5 gelopen na een week niet gelopen te hebben.. komt wel goed! er zit een langzame opbouw in he!

quote:

Op dinsdag 29 september 2015 18:00 schreef Barreltje het volgende:

[..]

ik heb afgelopen week ook les 5 gelopen na een week niet gelopen te hebben.. komt wel goed! er zit een langzame opbouw in he!

Ja de opbouw is inderdaad wel echt goed.
De week hierna lijkt wel opeens een grotere stap, maar die wordt dan ook helemaal herhaalt.

quote:

Op zondag 27 september 2015 18:04 schreef Polenbatser het volgende:
Jeej, ik kom net terug van mijn loopje en ik heb het gehaald hoor, de 5 km in 30 minuten! Mijn nieuwe hardloopleggings (superblij mee) hebben een handig vakje voor telefoons, dus nu kwam ik op het briljante idee mijn telefoon met stopwatch mee te nemen. Einde van het rondje: 00:30:06. En die 6 seconden gaan er stiekem af omdat ik de telefoon na het starten van de stopwatch nog op moest bergen in m'n zak, ritsje dicht, aan het einde ritsje open en telefoon pakken en op stop drukken. Dat duurde allemaal wel 6 seconden vind ik.

Goed gedaan! Ik heb 1,5 week niet gelopen i.v.m. vakantie. Vanavond een techniek training en van de week een eigen run inplannen. Ik zit op 5 km in 35 minuten. Het gaat met halve minuutjes langzaam naar beneden. 5 km in 30 minuten is het eerste doel. Volgend jaar mei staat mijn eerste ciryrun van 5 km gepland.

Ik heb een 2e hardloopbroek gekregen! Dat scheelt haastig gewas en gedroog.

quote:

Op vrijdag 18 september 2015 11:34 schreef pollepel. het volgende:
Gister les 27 gelopen, ging lekker! Volgende les wordt de eerste les zonder dat Evy mij gaat zeggen dat ik mag gaan lopen, ben benieuwd hoe dat gaat!

Whooooo victory!!!!!!! Ik zit op mijn mobiel te Fokken anders had ik uitbundiger voor je ge-cheerd. Smileys en pics zijn nu ff niet mogelijk....

quote:

Op woensdag 30 september 2015 17:30 schreef NewBalance het volgende:

[..]

Goed gedaan! Ik heb 1,5 week niet gelopen i.v.m. vakantie. Vanavond een techniek training en van de week een eigen run inplannen. Ik zit op 5 km in 35 minuten. Het gaat met halve minuutjes langzaam naar beneden. 5 km in 30 minuten is het eerste doel. Volgend jaar mei staat mijn eerste ciryrun van 5 km gepland.

Ik heb een 2e hardloopbroek gekregen! Dat scheelt haastig gewas en gedroog.

Goed dat je lessen hebt genomen! Stiekem wil ik dat ook, maar financieel gaat me dat niet zo lukken. Maar er is youtube! En je loopt ook al aan één stuk dus? We zijn hartstikke goed bezig! Die 30 minuten was eigenlijk te snel merk ik al wel. Was echt bekaf en ik wilde eigenlijk gisteren weer lopen, maar ik merk dat m'n scheenbenen gevoelig zijn. Nu ga ik vandaag maar na werk en heb besloten om rustig te lopen. Benieuwd wat de tijd dan is, maar ik gok rond de 32 minuten.

Ooo en extra hardloopkleding is echt heel fijn! Ik wil eigenlijk mijn collectie stiekem nog wat uitbreiden. De Decathlon is niet duur en fijn spul heb ik al wel gemerkt.

quote:

Op donderdag 1 oktober 2015 14:48 schreef Polenbatser het volgende:

[..]

Goed dat je lessen hebt genomen! Stiekem wil ik dat ook, maar financieel gaat me dat niet zo lukken. Maar er is youtube! En je loopt ook al aan één stuk dus? We zijn hartstikke goed bezig! Die 30 minuten was eigenlijk te snel merk ik al wel. Was echt bekaf en ik wilde eigenlijk gisteren weer lopen, maar ik merk dat m'n scheenbenen gevoelig zijn. Nu ga ik vandaag maar na werk en heb besloten om rustig te lopen. Benieuwd wat de tijd dan is, maar ik gok rond de 32 minuten.

Ooo en extra hardloopkleding is echt heel fijn! Ik wil eigenlijk mijn collectie stiekem nog wat uitbreiden. De Decathlon is niet duur en fijn spul heb ik al wel gemerkt.

Ja de lessen zijn echt heel goed. Ik leer o.a. een goede houding aan, ademhaling en hoe ik mijn voeten moet plaatsen. Ik ga na mijn lessen maar eens informeren of ik in de winter gebruik mag blijven maken van de loopbaan. Het wordt nu sneller donker en lopen in het donker lijkt me niets.

Sportkleding voor de kerst / sinterklaas vragen, misschien een idee? Ik heb mijn broek voor mijn verjaardag gekregen. Vorige week heb ik een thermoshirt voor een tientje bij de Albert Heijn gekocht!! Die zijn normaal best duur.

Ik heb vandaag na 1,5 week niets doen 5 km gelopen in 37 minuten. 2 minuten achteruit gang. Tussendoor 3 keer rust genomen omdat ik dus 1,5 week niets gedaan had. Daarvoor had ik 3 weken van: 1 x lopen + 1 x training en dat is te weinig om mijn tijd te verbeteren want met de training ben ik alleen maar met goed lopen bezig en niet met hard lopen. Ik ga weer opbouwen naar 2 x per week lopen + 1 x per week training. Wie weet treedt er dan verbetering op. Zolang ik nog aan mijn techniek werk met mijn training vind ik verbetering eigenlijk ook niet zo belangrijk. Ik heb nog 4 lessen techniek training en kan er nog 4 lessen bij nemen als ik dat wil.

Ook al werk je aaan je techniek en loop je dan weinig, dan is het nog steeds training. ik tel mijn technieklesjes ook mee (ik log ze zelfs ) je zit zo aan een paar km.

Hoi allemaal, iemand interesse in een startnummer voor de 4mijl van Groningen (11 oktober)?

quote:

Op donderdag 1 oktober 2015 22:18 schreef Murmeli het volgende:
Ook al werk je aaan je techniek en loop je dan weinig, dan is het nog steeds training. ik tel mijn technieklesjes ook mee (ik log ze zelfs ) je zit zo aan een paar km.

Ik dacht er ook over na om ze te loggen maar voelde me sneu. Nu ik weet dat jij het ook doet, zit het idee in de heroverweging.

Jammer dat er nu nog een hardlooptopic is. Ik mis juist in het andere topic de gewone, beginnende, enthousiaste hardlopers....

quote:

Op zaterdag 3 oktober 2015 11:57 schreef RobertoCarlos het volgende:
Jammer dat er nu nog een hardlooptopic is. Ik mis juist in het andere topic de gewone, beginnende, enthousiaste hardlopers....

blame Danny!!

quote:

Op vrijdag 2 oktober 2015 11:11 schreef NewBalance het volgende:

[..]

Ik dacht er ook over na om ze te loggen maar voelde me sneu. Nu ik weet dat jij het ook doet, zit het idee in de heroverweging.

Hihi! Gewoon doen. Je loopt voor jezelf tenslotte
Mijn logs komen niet meer automatisch op facebook dus vrij weinig mensen zien ze. Alleen de fokkers die ik op endomondo heb en de enkeling die ik op garmin connect heb.

quote:

Op zaterdag 3 oktober 2015 11:57 schreef RobertoCarlos het volgende:
Jammer dat er nu nog een hardlooptopic is. Ik mis juist in het andere topic de gewone, beginnende, enthousiaste hardlopers....

Ach ik lees gewoon beide topics. En ik kan me ook wel voorstellen dat niet iedereen zin heeft in geouwehoer over (halve) marathons en ultra's als je net begint

quote:

Op zaterdag 3 oktober 2015 22:23 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ach ik lees gewoon beide topics. En ik kan me ook wel voorstellen dat niet iedereen zin heeft in geouwehoer over (halve) marathons en ultra's als je net begint

Ik lees beide topics en kies er voor om alleen in dit topic te posten. Gevoelsmatig hoor ik in het andere topic (nog) niet thuis. Het verschil is gewoon te groot.

quote:

Op zaterdag 3 oktober 2015 22:39 schreef NewBalance het volgende:

[..]

Ik lees beide topics en kies er voor om alleen in dit topic te posten. Gevoelsmatig hoor ik in het andere topic (nog) niet thuis. Het verschil is gewoon te groot.

het is al vaker gezegd, iedereen daar is als beginner gestart......come to the dark side!

quote:

Op zaterdag 3 oktober 2015 22:39 schreef NewBalance het volgende:

[..]

Ik lees beide topics en kies er voor om alleen in dit topic te posten. Gevoelsmatig hoor ik in het andere topic (nog) niet thuis. Het verschil is gewoon te groot.

Je bent altijd welkom