Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bjna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet. We adoreren jullie wel in [lif]the GYM, op [spt]BODYBUILDING of bij [gc]VOORBEELDMENSENVOORIEDEREEN
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Voor de kcal berekening maakt dat helaas dan weer weinig verschil
Scheelt dat je dan niet kletst hequote:Op woensdag 5 augustus 2015 14:20 schreef Stormqueen het volgende:
ik loop in mijn eentje gemiddeld een halve tot een hele km/u sneller dan met wandelpartner zie ik
Voor de kcal berekening maakt dat helaas dan weer weinig verschil
Enneh... hoi
... stiekeme lurker meldt zich 
Al een paar weken bezig met calorieën tellen, opletten met snoepen en meer bewegen. Inmiddels ruim 4 kilo kwijt, 92,7kg gister op de weegschaal. Doel: 80 kg. (Eigenlijk 75, maar met 80 zou ik al heel erg blij zijn)
Welkom, kom gezellig meedoen wandelmaatjequote:
[..]
Scheelt dat je dan niet kletst he
Enneh... hoi
Al een paar weken bezig met calorieën tellen, opletten met snoepen en meer bewegen. Inmiddels ruim 4 kilo kwijt, 92,7kg gister op de weegschaal. Doel: 80 kg. (Eigenlijk 75, maar met 80 zou ik al heel erg blij zijn)
Ja, niet praten scheelt enorm, dan kan ik al m'n adem voor de sprint inzetten natuurlijk
Ik hou verder toch geen rekening met extra kcal die ik verbrand door sport op zich, als in: ik ga niet extra eten omdat het 'kan', alleen als ik merk dat ik echt tekort kom, maar net lekker geluncht en voel me dikke prima.
Ik zou niet extra gaan eten daarvoor, alleen goed veel drinken en niet actief gaan sporten.quote:
Ik ben vanochtend de dag met een goede daad begonnen: donatie bij Sanquin bloedbank. Hoeveel 'kost' zoiets nu aan kc? Moet natuurlijk niet superstreng doorgaan vandaag, maar moet natuurlijk ook niet mezelf volproppen als 'beloning'...
Dus ik laat de berry & nuts even voor wat het is vandaag.
Later vandaag nog een half uurtje tot een uur hoepelen.
quote:
Is er een wii u stappentellerding?
Zat bij Wii Fit
Gisteren de balance board weer eens ontdaan van de dikke laag stof. En vooral de dansoefeningen zijn best leuk (en intensief) om te doen.
Vanavond ook maar weer eens Just Dance op de XBoxOne aanslingeren. Dat was pas echt hijgen en zweten.
Ah, ik heb de oude wii fit, niet de wii u versie, maar als ik het had geweten.... niet dat ik ontevreden ben over de polar loop, al moet ik toegeven dat 'ie beschadigd begint te raken terwijl ik geen hele wilde levensstijl hebquote:
[..]
Zat bij Wii Fit
Gisteren de balance board weer eens ontdaan van de dikke laag stof. En vooral de dansoefeningen zijn best leuk (en intensief) om te doen.
Vanavond ook maar weer eens Just Dance op de XBoxOne aanslingeren. Dat was pas echt hijgen en zweten.
Weet niet of ik hem nog ga gebruiken.....
Jammer dat het echt te warm is in het hok waar mijn wii staat.
In plaats daarvan maar naar de sportschool zo. Wachten tot je weg kan zuigt trouwens, ik heb al weinig zin, maar dat wordt met de minuut erger. 
(zomerroosterblabla)
) niet meer aangeraakt. Misschien moet ik die ook maar weer eens afstoffen en aansluiten. iemand in de buurt verkocht er een op marktplaats en ik kon hem meteen ophalen
Mooi dingetje en handig dat het met zowel myfitnesspal als endomondo communiceert 
Even wennen weer iets om mijn arm (draag al járen geen horloge meer bijv en ook weinig armbanden of zo), maar het is een mooi subtiel dingetje.
Coolquote:
Iets met doorpakken.. heb de fitbit al om mijn arm hoor
iemand in de buurt verkocht er een op marktplaats en ik kon hem meteen ophalen
Even wennen weer iets om mijn arm (draag al járen geen horloge meer bijv en ook weinig armbanden of zo), maar het is een mooi subtiel dingetje.
Ik pm barrel en mrspoez wel even als ik weer op de laptop zit.
T banana/coco/choco
L uhm. vergeten. Koffie verkeerd, telt dat?
T wasa-sandwich en een rozemarijn-knackebrot met pindakaas
L boontjes, ui, tomaat en kip
T proseccootje
S 12 km gefietst (ja, 26 km/u geldt niet als sport maar hey, tis beter dan stilzitten), de kledingkasten van de jongens uitgeruimd, de douche geschrobd met een schuurspons en de tuin geveegd.
Oh en straks dus fysio en dan besluiten of ik wel of niet ga wandelen ... mn been doet nog steeds pijn, met ibuprofennen is het te doen maar ik wil niet daar straks ergens in het bos zitten en niet meer vooruit kunnen.
O: 3 crackers met 1 plak ham en 2 gekookte eitjes
S: 6km gewandeld met de hond (76000 stappen
)L: mexicaanse salade
T: smoothie van banaan, bosvruchten, melk
D: aardappeltjes, bietjes, burgertje
S: Club Power
T: 2e helft van de smoothie
En wat een gekke opmerking dat 26 km/u fietsen niet als sport zou tellen
Zo hard doe ik het je niet na, en ik ben best een doorgewinterde fietser...Ik vind het een sportief tempo hoor!! Normaal doorfietsen is rond de 20km/h. Voor een gemiddelde van 26km/h moet je echt wel een trapje harder doenquote:
26 km/u is gewoon lekker rondfietsen, je een beetje ergeren aan de toeristen en na een half uur weer thuis zijn. Sportfietsers tellen pas vanaf 35 km/u toch?
* Sunnythesun geeft mrspoeZ een schouderklopjeMwahquote:
Hoe gaat het vandaag P? Minder honger?
Iets Tot ik op de fiets naar huis sprong. Nu op terras met cola en tosti. Mijn beentjes wilden niet meer Welquote:Op woensdag 5 augustus 2015 17:53 schreef Stormqueen het volgende:
Marathonkenianen rennen ook vijf keer zo hard als de gemiddelde amateur hardloper, dat wil niet zeggen dat laatstgenoemde dus maar slentert natuurlijk
sorry. Honger. quote:
Ik zie nu pas mijn eigen kromme spelfouten
Ah das geen fijn gevoelquote:
[..]
Mwah
Nee. Ach. Als het opgelost kan worden met een colaatje en een tosti...quote:
Heb de hamburger met frietjes kunnen vermijden We kunnen fitbitvriendinnetjes worden als je wilt 
Hardlopen
Garminquote:
Ik heb m'n Garmin maar weer omgedaan, dat is mijn stukje technologie
Hardlopen
Dus... (hij past prima, hij is alleen strak en dan zie je mijn buik en dubbele heupen zo goed)Mooie stok achter de deur.quote:
Ik heb overigens een jurk gekocht en die wil ik aan eind september. Maar eigenlijk ben ik er nog iets te dik voor
Krijgen wij eind september dan ook foto's?
jij fietst 18 kilometer enkele reis toch? Dan is het wel raadzaam om iets bij je te hebben voor als je flauw wordtquote:
[..]
Mwah
Vandaag gesprek bij de sportdietist gehad en ik moet nog 16 kg kwijt raken😂😳😱
Dat zou dus betekenen dat ik hiervoor 30 kg te zwaar was😔
Ja. Tostiquote:
[..]
jij fietst 18 kilometer enkele reis toch? Dan is het wel raadzaam om iets bij je te hebben voor als je flauw wordt
ik doelde meer op een appel en wat crackers ofzo, en wat te drinkenquote:
Weet ikquote:
[..]
ik doelde meer op een appel en wat crackers ofzo, en wat te drinken
Ik moet eens gaan bedenken hoe dat te doen Jaaaaa!! Fitbitvriendjesquote:
Sun, leuk dat je ook een fitbit hebt nu
Heb je gevonden
Ik heb je friendship gerequestquote:
Jaaaaa!! Fitbitvriendjes
Heb je gevonden
Lijstje:
O: Tosti met ham, 30+kaas en een dot ketchup
L: Broodje met pata negra + glaasje witte wijn op het terras
T: 3 bolletjes ijs, 2 yoghurtijs, 1 sorbetbolletje.
D: Paar plakjes stokbrood met makreelsalade, wat gerookte amandelen, stukje salami.
Verder een lekker stukje gefietst en gelopen vandaag. Misschien eet ik zo nog wat druifjes.
heb je wel een fijn schema gekregen?quote:
Voorlopig zullen jullie het hier nog met mij moeten doen.
Vandaag gesprek bij de sportdietist gehad en ik moet nog 16 kg kwijt raken😂😳😱
Dat zou dus betekenen dat ik hiervoor 30 kg te zwaar was😔
quote:
vet!nee ik moet mn huidig voedingspatroon nog ff doormailen.quote:
[..]
heb je wel een fijn schema gekregen?
Noem je Isa nou dik?quote:
Ik mag dat. Ik ben een fitbitvriendje van haarquote:
Isa is ook dikquote:
Maar je doet er wat aan!quote:
Dat zie je niet hoor! Alleen hoeveel stappen je hebt gedaan in de afgelopen week en hoeveel gemiddeld per dag (over die afgelopen week). Je ziet ook niet wanneer je precies die stappen hebt gedaanquote:Op woensdag 5 augustus 2015 20:55 schreef PaarsBeestje het volgende:
Wat zie je allemaal als je vriendjes van elkaar bent? /heeft ook zo'n ding Maar ik geloof niet dat ik m'n gewicht met iemand wil delen
Kunnen we nog reanimeren?quote:
Mijn armen zijn officieel overleden btw
Oh, dan vind ik het ook wel leuk om vriendjes te worden. Hoe doe ik dat?quote:
[..]
Dat zie je niet hoor! Alleen hoeveel stappen je hebt gedaan in de afgelopen week en hoeveel gemiddeld per dag (over die afgelopen week). Je ziet ook niet wanneer je precies die stappen hebt gedaan
Nou, ik vrees van niet eigenlijk..quote:
Op 
zo hangen ze er bij.. dit lukt niet meer Dan moet je iemand zoekenquote:Op woensdag 5 augustus 2015 21:00 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
Oh, dan vind ik het ook wel leuk om vriendjes te worden. Hoe doe ik dat?
quote:
[..]
Ik mag dat. Ik ben een fitbitvriendje van haar
Oh bahquote:Op woensdag 5 augustus 2015 21:03 schreef PaarsBeestje het volgende:
Overigens ben ik een aantal maanden terug gevallen en had ik een behoorlijk gekneusde heup. Zitten was al een issue, laat staan sporten. Ik heb van de week helaas mogen constateren dat ik daardoor nog nooit zo zwaar ben geweest. Ik ben er serieus verdrietig van. Maar het is wel een schop onder de nogal aanzienlijke kont. Ik wil dit jaar zeker nog minstens 10 kg afvallen. Dat is een redelijk tempo en niet te debiel.
10kg is te doen denk ik Dat denk ik ook, geen rare taferelen, maar ik verwacht het eigenlijk makkelijk te halen. Langzaam opbouwen qua bewegenquote:
Nog veel last van de heup?quote:
[..]
Dat denk ik ook, geen rare taferelen, maar ik verwacht het eigenlijk makkelijk te halen. Langzaam opbouwen qua bewegen
altijd wel, maar zéker als je probeert af te vallen.. Hoop dat je de draad weer op kunt pakken!!
Bij langer dan 15 minuten oid lopen wel ja, dan speelt het echt op (het helpt niet dat ik zo zwaar ben natuurlijkquote:
). Maar als ik het nou verdeel over de dag, dan moet ik toch een heel eind kunnen komen Deze week gaat goed
quote:
Succes met je 10kgquote:
Stiekem zou ik dat ook gewoon als doel moeten hebben voor dit jaar.
quote:
Bij mij gaat het ook goed deze week. Veel verbrand, genoeg gegeten.
Morgen eens bekijken wat mijn basis-hoeveelheid stappen is op een typische dag. Ben benieuwd hoeveel ik er bij ga moeten 'zoeken' Waarom doe je dat niet dan?quote:
[..]
Succes met je 10kg
Stiekem zou ik dat ook gewoon als doel moeten hebben voor dit jaar.
Omdat ik niet snel afval.quote:
Waarom haasten?
Mijn doel is -16 kilo voor het eind van volgend jaar.
Dan hoef je ook niet stiekem dat doel te hebbenquote:
[..]
Omdat ik niet snel afval.
Waarom haasten?
Mijn doel is -16 kilo voor het eind van volgend jaar.
Fijn dat iedereen zo goed gaat! Ik zit deze week ook weer on track. Netjes op de 2000 per dag. Voelt goed en was dus mijn anderhalve weekendkilo vanmorgen weer kwijt!
quote:
[..]
Dan hoef je ook niet stiekem dat doel te hebben
#viesdikquote:
Alleen als er koffie en madeira-cake isquote:
Oh.. voor wie wil komen condoleren.. mijn benen zijn inmiddels ook dood
RIP aan de nabestaanden!quote:
Oh.. voor wie wil komen condoleren.. mijn benen zijn inmiddels ook dood
#iemandmoethetdoen
Jij bent geen fitbitvriendinnetje huhquote:
Op 
RIP aan de nabestaande....quote:
Oh.. voor wie wil komen condoleren.. mijn benen zijn inmiddels ook dood
Ga ik regelenquote:
[..]
Alleen als er koffie en madeira-cake is
spuit elfquote:
Ik geef het door aan mijn billenquote:
wel DMroddelvriendinnetjequote:
[..]
Jij bent geen fitbitvriendinnetje huh
Wel knap dat we ons aan de lijstjes hebben gehouden op een GBBO avondquote:
[..]
Alleen als er koffie en madeira-cake is
Ha! Dat ben ik óók! Dus..quote:
mobiel posten....quote:
Dat is ook wat waard.quote:
En mijn
geenkinderenvriendinnetjeEdit: en dat is sun ook al
ik ook, geen excuusquote:
quote:
[..]
Dat is ook wat waard.
En mijn
Edit: en dat is sun ook al
En occasional wandelmaatje.. Dat kan Moblo niet óók zijn Spreek voor jezelfquote:
[..]
Wel knap dat we ons aan de lijstjes hebben gehouden op een GBBO avond
Reep pure chocola met zeezout....compleet op quote:
[..]
Maar ik wel Ben alleen geen fitbitvriendje quote:
[..]
Spreek voor jezelf
Was wel lekkerquote:
Ja. Ik zou er wat aan doenquote:
Oops....quote:
[..]
Spreek voor jezelf
niet meer in huis halen?
Hier geen fitbitfriendjes of mensen die mee kunnen kijken.
Ik heb wel zin in de maand september. Weer beginnen met voetbal, zwemmen en met curling
Ik ga alquote:
Slapen.
Dromen van cake.
Wel afentoe wat geroddel
Me too! Kijken of ik mijn armen en benen weer kan re-animerenquote:
Nu hang ik met een glas spa rood op de bank, te lui om naar bed te gaan
Er is er nog eentjequote:
Ze liggen er al een tijdje. Ik had er zin in vanavond Wanneer kom je hier wandelen Isa?quote:
[..]
Nou, ik zou ergens tussen 20 augustus en 5 september wel moeten kunnenquote:
Wanneer kom je hier wandelen Isa?
ik wil ook daar wandelen.. ik mis GB nogal geloof ik.. en dan zie ik op facebook allemaal leuke foto's uit Cornwall voorbij komen van onze buren.. meh Een onderjurk eronder? Ik heb laatst een rok gepast die ik teveel vond tekenen maar met een onderrok eronder viel dat ineens heel erg mee.quote:
Ik heb overigens een jurk gekocht en die wil ik aan eind september. Maar eigenlijk ben ik er nog iets te dik voor
Ongeveer een jaar geleden fanatiek gaan sporten, en dat ging prima. Tot ik mijzelf in december blesseerde (scheefstand bekken), daarna nog wel aan het sporten geweest, maar gewicht ging er niet meer af. Er kroop zelfs langzaam wat bij. Mijn bekken staat alweer een tijd recht, maar de spieren in dat gebied werken niet echt mee. Ik zit nu nog halfziek thuis, maar er staat voor dinsdag een afspraak in de sportschool voor een nieuw schema. Dan moet het toch wel weer eens gaan lukken vind ik.
Stiekem een weekje in de herst dan maar?quote:
Hoiquote:
En laat ik ook weer eens wat meer meeposten.
Ongeveer een jaar geleden fanatiek gaan sporten, en dat ging prima. Tot ik mijzelf in december blesseerde (scheefstand bekken), daarna nog wel aan het sporten geweest, maar gewicht ging er niet meer af. Er kroop zelfs langzaam wat bij. Mijn bekken staat alweer een tijd recht, maar de spieren in dat gebied werken niet echt mee. Ik zit nu nog halfziek thuis, maar er staat voor dinsdag een afspraak in de sportschool voor een nieuw schema. Dan moet het toch wel weer eens gaan lukken vind ik.
Dat zit er niet echt in geloof ikquote:
[..]
Stiekem een weekje in de herst dan maar?
Ik heb al zitten kijken of ik ergens een paar dagen Liverpool kan inplannen maar zelfs dat wordt lastig..
Hallootjes!quote:
En laat ik ook weer eens wat meer meeposten.
Ongeveer een jaar geleden fanatiek gaan sporten, en dat ging prima. Tot ik mijzelf in december blesseerde (scheefstand bekken), daarna nog wel aan het sporten geweest, maar gewicht ging er niet meer af. Er kroop zelfs langzaam wat bij. Mijn bekken staat alweer een tijd recht, maar de spieren in dat gebied werken niet echt mee. Ik zit nu nog halfziek thuis, maar er staat voor dinsdag een afspraak in de sportschool voor een nieuw schema. Dan moet het toch wel weer eens gaan lukken vind ik.
Hoe krijg je dat voor elkaar? Een scheef bekken?? Klinkt pijnlijk
Verstappen in een sportzaal waar zo'n judomat ligt. Het was meer het gevoel dat ik door mijn enkel ging. Maar bleef een zere plek in mijn rug houden. Het pijnlijke zijn de spieren er omheen. Die gaan verkorten en compenseren. Ik heb nu nog steeds een spier in mijn onderrug/bil die eigenlijk continu verzuurd lijkt. Al zou ik ook beter op mijn houding moeten letten, ik zit niet altijd helemaal netjes rechtop. Mijn fysio dacht dat het in de vakantie wel beter zou worden, maar ik hou mijn hart vast voor over 2 weken, dan sta ik weer heel veel (werk in het onderwijs).quote:
[..]
Hallootjes!
Hoe krijg je dat voor elkaar? Een scheef bekken?? Klinkt pijnlijk
Vandaag wordt een wat minder goede dag
Laatste 'uitje' van de vakantie met in ieder geval cocktails, pizza en bier/
quote:
[..]
Verstappen in een sportzaal waar zo'n judomat ligt. Het was meer het gevoel dat ik door mijn enkel ging. Maar bleef een zere plek in mijn rug houden. Het pijnlijke zijn de spieren er omheen. Die gaan verkorten en compenseren. Ik heb nu nog steeds een spier in mijn onderrug/bil die eigenlijk continu verzuurd lijkt. Al zou ik ook beter op mijn houding moeten letten, ik zit niet altijd helemaal netjes rechtop. Mijn fysio dacht dat het in de vakantie wel beter zou worden, maar ik hou mijn hart vast voor over 2 weken, dan sta ik weer heel veel (werk in het onderwijs).
auw!En idd, onderwijs is veel staan (tell me about it..), hoop dat het mee valt..
Oh, dank je wel voor de tip!quote:
Een onderjurk eronder? Ik heb laatst een rok gepast die ik teveel vond tekenen maar met een onderrok eronder viel dat ineens heel erg mee.
En wat leuk dat je hier weer komt meekletsen
Lang niet gezien!Welkom terugquote:
En laat ik ook weer eens wat meer meeposten.
Ongeveer een jaar geleden fanatiek gaan sporten, en dat ging prima. Tot ik mijzelf in december blesseerde (scheefstand bekken), daarna nog wel aan het sporten geweest, maar gewicht ging er niet meer af. Er kroop zelfs langzaam wat bij. Mijn bekken staat alweer een tijd recht, maar de spieren in dat gebied werken niet echt mee. Ik zit nu nog halfziek thuis, maar er staat voor dinsdag een afspraak in de sportschool voor een nieuw schema. Dan moet het toch wel weer eens gaan lukken vind ik.
Totaal nu -1.5 gaat niet snel maar zit meer beweging in dan ik had gehoopt
T: kwark cruesli
L:broodje makreel,broodje haring,
T:appel
D:Boerensalade met kip sticks
T:mix van fruit , druif banaan appel kiwi nectarine
S:120 minuten fietsen
Alles wat minder is is meegenomen.quote:
Vanmorgen gaf de weegschaal een halve kilo minder aan
Totaal nu -1.5 gaat niet snel maar zit meer beweging in dan ik had gehoopt
Al is het 100 gram dan word je er al door gemotiveerd .
quote:
Vanmorgen gaf de weegschaal een halve kilo minder aan
Totaal nu -1.5 gaat niet snel maar zit meer beweging in dan ik had gehoopt
Bij mij eerst een halve kilo meer, toen een hele kilo meer, toen maar 200gram meer..
(heb hem verplaatst omdat hij wiebelde waar hij stond.. onbetrouwbaar ding 
)Maar je bent toch pas 1 1/2 week weer opnieuw bezig? Of 2 1/2? Hoe dan ook, best snel, vind ikquote:
Vanmorgen gaf de weegschaal een halve kilo minder aan
Totaal nu -1.5 gaat niet snel maar zit meer beweging in dan ik had gehoopt
Tiek
O: groene smoothie
L: salade van pasta, avocado en mango
D: pitabroodje met shoarma, chamipgnons en yoghurtknoflooksausje
Als t eventueel nog berry & nuts of griekse yoghurt.
Vocht misschienquote:
[..]
Maar je bent toch pas 1 1/2 week weer opnieuw bezig? Of 2 1/2? Hoe dan ook, best snel, vind ik
Tiek
1,5 weekquote:
[..]
Maar je bent toch pas 1 1/2 week weer opnieuw bezig? Of 2 1/2? Hoe dan ook, best snel, vind ik
Tiek
maar bij de meeste zie je in de eerste week echt grote resultaten.Als 'ie wiebelde stond 'ie vast niet waterpas en kan 'ie er zelf ook niet zoveel aan doen dat 'ie onbetrouwbaar isquote:
[..]
Bij mij eerst een halve kilo meer, toen een hele kilo meer, toen maar 200gram meer..
Nee, juist niet denk ik, dat zijn meestal die grote resultaten waardoor je -3 of -4 kilo in een week hebt...quote:
Nee, klopt.. (al is het een digitale en vind ik dat ie niet moet zeikenquote:
[..]
Als 'ie wiebelde stond 'ie vast niet waterpas en kan 'ie er zelf ook niet zoveel aan doen dat 'ie onbetrouwbaar is
) Hoop dat hij nu goed staat..Ow das niet handigquote:
[..]
Bij mij eerst een halve kilo meer, toen een hele kilo meer, toen maar 200gram meer..
Ben benieuwd wat een verhuizing met mijn weegschaal doet
als ik het lijstje zie vind ik het niet gek dat kemand 1.5 afvaltquote:
[..]
Nee, juist niet denk ik, dat zijn meestal die grote resultaten waardoor je -3 of -4 kilo in een week hebt...
weinigVertel.quote:
[..]
als ik het lijstje zie vind ik het niet gek dat kemand 1.5 afvalt
Tja, ik kan dat niet zeggen aan de hand van dit lijstje, eerlijk gezegd, dan moet ik de hoeveelheden kennen. Stel dat er 50 gram pasta in de salade gaat (175 kcal), een hele avocado (370 kcal) en een hele mango (105 kcal) dan is het juist een hele forse lunch... ik noem maar watquote:
[..]
als ik het lijstje zie vind ik het niet gek dat kemand 1.5 afvalt
Sarabi eet weinig tussendoortjes, maar daaruit kun je niet concluderen dat het hele lijstje weinig is.Sowieso (de dag) na het sporten weeg ik vaak ook iets meer.quote:
Ik heb gisteren overigens wel veel water gedronken (sport) dus dat ik iets zwaarder ben vind ik niet zo gek. Ik schommel altijd als een malle..
Ach zolang je maar gewoon goed bezig bent, toch?
O: groene smoothiequote:
L: salade van pasta, avocado en mango
D: pitabroodje met shoarma, chamipgnons en yoghurtknoflooksausje
Als t eventueel nog berry & nuts of griekse yoghurt.
-------------------------
Vind dat weinig
Halve avocado, halve mango en pasta wilde ik 35/40gr aan houdenquote:
[..]
Tja, ik kan dat niet zeggen aan de hand van dit lijstje, eerlijk gezegd, dan moet ik de hoeveelheden kennen. Stel dat er 50 gram pasta in de salade gaat (175 kcal), een hele avocado (370 kcal) en een hele mango (105 kcal) dan is het juist een hele forse lunch... ik noem maar wat
Maar daarom weet ik ook nog niet welke T's.
Even kijken wat er past.
Ook even kijken wat mijn D doet, want die tikt ook aan natuurlijk.
Reken het eens voor de grap uit.quote:
[..]
O: groene smoothie
L: salade van pasta, avocado en mango
D: pitabroodje met shoarma, chamipgnons en yoghurtknoflooksausje
Als t eventueel nog berry & nuts of griekse yoghurt.
-------------------------
Vind dat weinig
Dat er weinig woorden staan betekent niet dat er weinig kcal in zitten.
Ja, ook nog, shoarma is behoorlijk aan de kcal, niks mis mee, verder, maar ik geef je groot gelijk dat je dan de rest van de dag een beetje voorzichtig bentquote:
[..]
Halve avocado, halve mango en pasta wilde ik 35/40gr aan houden
Maar daarom weet ik ook nog niet welke T's.
Even kijken wat er past.
Ook even kijken wat mijn D doet, want die tikt ook aan natuurlijk.
En als je niet of weinig sport, niet in de drie cijfers zit qua gewicht en het afvallen in de keuken moet plaatsvinden, kun je nou eenmaal niet standaard op 2000 kcal per dag gaan zitten om af te vallen.... ik zie nog weinig geks, eerlijk gezegd.
lijstje:
O: 100 ml kwark , cracker met 30+ komijnenkaas
t: een gekookt ei, maar ik weet niet of ik die nog kan eten
wellicht vervangen door een plain crackerL: salade en een soepie
t: bites we love
D: Vis, spinazie en aardappelpuree
S: poging to zwemmen als ik niet zo verdomd moe ben
En anders gewoon ff een stukje wandelen? Met dit weer best prettigquote:
zo, weer in het gelid!
S: poging to zwemmen als ik niet zo verdomd moe ben
hoeveel? 😜 ziet er idd weinig iuit maar wel lekkerquote:
[..]
Reken het eens voor de grap uit.
Dat er weinig woorden staan betekent niet dat er weinig kcal in zitten.
zwemmen is geen probleem verder.. de moeheid is het probleem en dan is eigenlijk ALLES teveelquote:
[..]
En anders gewoon ff een stukje wandelen? Met dit weer best prettig
dus .. zwemmen is het doel
Nou jij roept dat het te weinig is dus ik ga er van uit dat jij het uitgerekend hebt.quote:
[..]
hoeveel? 😜 ziet er idd weinig iuit maar wel lekker
Maar goed
O: 350kcal
L: 450kcal
D: 700-800kcal
en dan eventueel nog de nootjes 200kcal of yoghurt 100kcal
O - yoghurt met cruesli
T - sultana
L - sla met komkommer, druifjes en witte-kaas-blokjes
T - fruit (aardbeien, druiven) en/of zakje Mani berry/nuts
D - pasta met tonijn
Geen specifieke S, maar wel op de fiets naar m'n werk, en straks een lunchwandeling met een collegaatje. (en de trappen hier op kantoor voelen ook best als S
precies 100 treden tot mijn plekkie)Ik weet niet of je tips wilt, maar aangezien je je lijstje post ga ik er wel van uit.quote:
Lijstje hier:
O - yoghurt met cruesli
T - sultana
L - sla met komkommer, druifjes en witte-kaas-blokjes
T - fruit (aardbeien, druiven) en/of zakje Mani berry/nuts
D - pasta met tonijn
Geen specifieke S, maar wel op de fiets naar m'n werk, en straks een lunchwandeling met een collegaatje. (en de trappen hier op kantoor voelen ook best als S
Zo niet dan zal ik het niet meer doen.
Maar je begint de ochtend (en eigenlijk ook wel de middag) met erg veel suikers (cruesli, sultana, fruit).
Is dat bewust?
Nee, macht der gewoontequote:
Dan zou je daar misschien op kunnen lettenquote:
Weet niet of je een gekookt eitje lust ipv de sultana?
Of iets van kwark.
Vult ook langer en is gezonder.
Verder is cruesli ook echt evil, muesli is dan alweer een stapje beter.
Een vervanging voor de cruesli is wel een goede (als dit pak op is).
De sultana is niet standaard, vaak pak ik ook een appel tijdens de ochtendpauze, maar ik had er vandaag alleen één met rotte plekken...
Waarom mix je niet? Dus 1/2 portie muesli, 1/2 cruesli?quote:
Een gekookt eitje lust ik eigenlijk alleen vers.
Een vervanging voor de cruesli is wel een goede (als dit pak op is).
De sultana is niet standaard, vaak pak ik ook een appel tijdens de ochtendpauze, maar ik had er vandaag alleen één met rotte plekken...
ow vervelend is datquote:
Een gekookt eitje lust ik eigenlijk alleen vers.
Een vervanging voor de cruesli is wel een goede (als dit pak op is).
De sultana is niet standaard, vaak pak ik ook een appel tijdens de ochtendpauze, maar ik had er vandaag alleen één met rotte plekken...
dat je fruit klaar ligt maar dan niet goed ispersoonlijk kies ik liever groente als tussendoortje vanwege de suikers (aangezien er ook al vaak fruit in mijn O of L zit).
Goeie!quote:
[..]
Waarom mix je niet? Dus 1/2 portie muesli, 1/2 cruesli?
Ik pas bij sommige merken niet in de gewone maten maar de plus size jurken zijn ook weer te groot
Nouja bespaard wel weer geld.
Liever een hand vol walnoten en wat rozijnen bijvoorbeeld, in wat kwark of yoghurt met een sprinkeltje honing bijvoorbeeld. Veel puurdere ingrediënten, en niet die extra suiker van het deeg-gedeelte etc.
En in plaats van dingen als cruesli misschien een banaan en lijnzaad?
Voor mij is de sleutel tot 'gezonder' leven zo min mogelijk voorverpakte of 'kant en klare' dingen eten. Als je bijvoorbeeld een lunchwrap wilt eten, maak zelf de wrap! Zo makkelijk, en zoveel gezonder, zeker als je een mix van bijvoorbeeld volkoren en spelt gebruikt. Tonijnsalade? Maak 'm zelf!
O- twee knackbrod met pindakaas
T- eierkoek van de bakker (40 gram)
L - twee boterhammen met schwarzwalder schinken, een paprika
T- twee rijstwafels met een half fileetje gerookte kip, een appel
D- 75 gram (ongekookt) rijst, met nasikruiden, nasivlees (100 gram), marinade, prei en rauwkost
T- glaasje cola zero
je moet even doorklikken. sommige dingen zijn echt plusplussize, maar er zijn ook jurken bij die "gewoon" tot een wat grotere maat gaan vanaf de nog normale maten. Ik had er al een paar te pakken die ik niet paste.quote:
Leuk dat TopVintage tegenwoordig een plussize afdeling heeft maar jammer dat het pas echt plusplussize is.
Ik pas bij sommige merken niet in de gewone maten maar de plus size jurken zijn ook weer te groot
Nouja bespaard wel weer geld.
ik heb dus de grootste maat van zo'n plusplussize jurk gekocht
Met zo'n 10 TopVintage jurken in de kast heb ik misschien wel genoeg.
Wel goed hoor dat ze nu die plussize afdeling hebben, want dat soort jurkjes staat juist erg mooi bij de vollere vrouw.
O: oats met banaan, rozijnen en melk
B: vriend anderhalf uur helpen verhuizen (sjouwen.....)
L: speltwrap met verse gegrilde groene asperge, paprika, hummus en witte kaas
T: gekookt eitje, knackebrod pindakaas
S: ik neig naar rust, maar misschien ook wel een uurtje bodypump (ik schreef bijna bodypimp
)D: bangers & mash in de herkansing, met gegrilde zoete aardappel, knoflook ui en wortel door de mash.
Gisteravond heerlijk 10km hardgelopen. Morgen kettlebells en spinning. Zaterdagavond voor een deel meelopen met 'n 12-uurs loopje. Kijken hoe ver ik kom in 2 á 3 uur. Zondag rust.
Ik heb best spierpijn in mijn schouders van mijn sessie gisteren, maar het valt me alles mee
Dat had ik niet kunnen denken een paar jaar geleden quote:
Uiteindelijk pimp ik m'n body ja! En het helpt me wel met rennen. Ben ongemerkt zonder te trainen (door blessure) toch sneller geworden. Liep gisteren op m'n gemakje te ouwehoeren, heuvelop, met wat vrienden, toch met zo'n 5.30min/km, wat neerkomt op ongeveer 11km/uur!
ik vind het een fijne en effectieve manier van trainen, zeker in combinatie met X-co wat iets meer op conditie focust. Ik kan me voorstellen dat je er bij het hardlopen baat bij hebt! Wie weet kan ik dat ooit ook weer.. Daar ben ik niet zo goed in. Laatst een les Body Attack gedaan... dat was toch ehm... tsja... en dat waren niet eens echt 'pasjes', maar meer oefeningen vrij snel achter elkaar. Dat kan mijn hoofd niet aan X-co is ook niet echt pasjes gelukkig, wel iets meer choreografie dan bodypump, wat weer erg statisch is..quote:
X-co.. ja, dat soort dingen sla ik over
Steps of zumba oid vind ik helemaal niets
dat is mij te veel gehops..Maar, dat komt nog wel. Zit nog met m'n rugblessure die langzaam beter wordt, dus voorlopig zijn reps >>>> gewicht nog wel safe voor me
Moet met de nieuwe release wel weer ff zoeken hoeveel bij welke oefeningen handig is. Maar ben inmiddels wel toe aan de 5kg gewichten voor 2 'nummers' daar ben ik wel wat 'jaloers' op Als die dan afvallen hebben ze nog wel die spierkracht waar ze mee op kunnen bouwen. Ik moet héél veel switchen met gewichten bij zo'n les, afhankelijk van de spiergroepen, en heb ook nog niet alles door.... maargoed. We komen er wel!
quote:
De 'dikkere' mensen kunnen altijd veel meer liften
Ik moet héél veel switchen met gewichten bij zo'n les, afhankelijk van de spiergroepen, en heb ook nog niet alles door.... maargoed. We komen er wel!
ieder nummer andere gewichten.. en soms moet er toch nog wat bij kom ik dan achter.. In mijn les viel het me op dat ik bij de armdingen net zo veel en zelfs meer er op had als een van de mannen
Hij zal wel zwaar geblesseerd zijn Al kon hij wel gewoon de push ups, en ik niet Misschien binnenkort toch serieus na gaan denken over een personal trainer als ik mezelf goed genoeg vind voor de freeweights. Hopelijk ook met wat hardloopervaring en voedseladvies. Vind veel sporten en eten nog steeds lastig.
Eet wrsch ook gewoon te weinig, al probeer ik wel de 'goede' dingen te eten. Dat scheelt al 'n hoop.Die PT overweeg ik ook voor als ik weer werk heb. Omdat ik het dan kan betalen, maar ook omdat ik dan denk ik wat meer sturing kan gebruiken omdat mijn tijd dan beperkter is.
Als je dat gaat doen ben ik wel heel benieuwd naar je ervaringen
Misschien toch 'Burn the fat, feed the muscle' maar 's bestellen
), maar ik verlies dat plezier op het moment dat ik dingen 'moet' gaan eten, wegen, etc. Al moet ik me daar, zeker als ik straks wat hulp daarbij krijg, wellicht maar eens overheen zetten. Het is sowieso niet 'voor altijd', aangezien je na een tijdje precies weet wat je wel en niet moet doen en hoeveel zonder alles in een macroteller in te voeren.Nja, misschien is dat niet nodig. Wellicht dat zo'n PT je eetlijstjes kan bekijken en op basis daarvan al kan aangeven waar je wellicht een beetje meer van moet eten. Zonder meteen 'gedoe'..quote:
Dat is dus een beetje wat ik niet zie zitten. Ik houd van gezond eten, vers eten, koken, probeer een 80 - 20 regime aan te houden van 80% 'clean', 20% rommel (wat vooral op gaat aan bier
Dat doe ik dus ook. Op 300 gram kwark gaat 35 gram muesli voor de vulling, en 5-10 gram cruesli voor de kraak.quote:
[..]
Waarom mix je niet? Dus 1/2 portie muesli, 1/2 cruesli?
Want zijn mango en avocado toch lekker.
"Dat soort jurkjes"? Welk soort precies?quote:
Nah niet de jurken die ik leuk vind. Maar ik ga vanavond even in de stad kijken, is ook nog eens goedkoper
Met zo'n 10 TopVintage jurken in de kast heb ik misschien wel genoeg.
Wel goed hoor dat ze nu die plussize afdeling hebben, want dat soort jurkjes staat juist erg mooi bij de vollere vrouw.
Ik zie namelijk van alles van Pencil Sjirts tot Swing Dresses. En eerlijk is eerlijk, pencil skirts zitten niet mooi als je een buikje hebt.
Lunch.
Iets te dikke wrap (meer platbrood) met kokos-piri-piri-couscous, gegrilde groenten (asperge, ui, paprika), witte kaas en wat rucola
Waarmee heb je het platbrood
gemaakt precies?Vooral swingquote:
[..]
"Dat soort jurkjes"? Welk soort precies?
Ik zie namelijk van alles van Pencil Sjirts tot Swing Dresses. En eerlijk is eerlijk, pencil skirts zitten niet mooi als je een buikje hebt.
Maar pencil kan ook goed met een maatje meer, zeker als je een zandloper bent.
Wat spelt en volkorenmeel bij elkaar gegooid. En wat waterquote:
Ziet er lekker uit Moblo!!
Waarmee heb je het platbrood
Ik heb echt enorm sterke benen! Dat is wel fijnquote:
De 'dikkere' mensen kunnen altijd veel meer liften daar ben ik wel wat 'jaloers' op Als die dan afvallen hebben ze nog wel die spierkracht waar ze mee op kunnen bouwen.
Maar die moesten misschien ook al heel lang veel gewicht tillen čn waren al behoorlijk gespierd van mijn zwemverleden (maar die had jij ook, toch?).quote:
[..]
Wat spelt en volkorenmeel bij elkaar gegooid. En wat water
easy peasy.. ik heb al heel lang niet meer zelf wraps gemaakt.. best een idee voor de lunch Een van mijn grootste frustraties bij bijvoorbeeld het spinnen is dat ik nooit écht buiten adem raak, het enige wat me 'terughoudt' is het gebrek aan doorzettingskracht in de benen, zeg maar....
Ah kijk, ik raak niet moe in mijn benen, maar ben dan bek af qua conditie (ademhaling, hartslag)quote:
Dat is dus ook iets waar een PT me hopelijk bij kan adviseren. Op zich heb ik best sterke benen, máár, als ik ren, bijvoorbeeld, of spin, dan verzuurt 't allemaal héél snel waardoor ik alsnog niets met die kracht kan, als 't ware. Kan stukje voeding zijn wellicht, of door blijven bijten.
Een van mijn grootste frustraties bij bijvoorbeeld het spinnen is dat ik nooit écht buiten adem raak, het enige wat me 'terughoudt' is het gebrek aan doorzettingskracht in de benen, zeg maar....
Ga het als ik straks niet meer thuis werk ook als to-go-lunch maken, het is echt ideaal. Afgewisseld met speltpannekoekjes ofzo.quote:
[..]
Overigens, thuiswerken is fijn, ook om deze reden, dat ik lekker vers kan lunchen enzo, maar ik kan niet wáchten om buiten de deur aan de slag te gaan
Echt, geen idee wat ik zou moeten met mezelf als ik geen baan zou hebben Denk dat ik alleen maar zou sporten en solliciteren en zoveel mogelijk buiten de deur zou zijn Ik studeerquote:
[..]
Ga het als ik straks niet meer thuis werk ook als to-go-lunch maken, het is echt ideaal. Afgewisseld met speltpannekoekjes ofzo.
Overigens, thuiswerken is fijn, ook om deze reden, dat ik lekker vers kan lunchen enzo, maar ik kan niet wáchten om buiten de deur aan de slag te gaan
en doe vrijwilligerswerk. En solliciteer Maar ben erg goed in thuis zijn gelukkig.Blijven ze wel lekker als je ze mee neemt? Ze worden bij mij altijd een beetje hard..
quote:
Ik mis sparren met collega's over m'n ideeën en onderzoek. Heb hier wel twitter, maar 't is niet hetzelfde
Dat mis ik ook.. dat soort dingen. Daarom ben ik heel blij dat ik komend studiejaar 2 dagen mag 'stage lopen' op het HBO ) was dat wel echt mijn max. Ik voel me dan zo fucking nutteloos. Wil dan ook niet wéten (nou ja, eignelijk wel, daar gaat m'n onderzoek over) hoe de mensen zich voelen die al járen werkloos zijn, elke dag solliciteren, maar door hun gebrek aan skills en een steeds verder verdwijnende en/of verslechterende (tijdelijk werk, wegwerparbeiders) arbeidsmarkt geen baan kunnen vinden
Dat lijkt me echt een droevig bestaan, en dat is 't voor velen ook #geobsedeerdmetmijnonderzoek
Bij mij was het mijn eigen keuze om een carričre switch te maken en dat daar een periode werkeloosheid bij zou horen had ik ingecalculeerd. Maar ik beschouw mezelf verder absoluut niet kansloos gelukkig.. Ik moet alleen ff geduld hebben
Ik zie het maar een beetje als een sabbatical alleen dan zonder alleen maar leuke dingen doen Heb nog een jaar en 2 maanden *burp* die wrap vult goed
Ik moet nu nog minimaal 2 jaar studeren waarmee ik in september hoop te beginnen (masterfase).. Maar zou wel fijn zijn als ik daarnaast kan werken Maar dan wel met de zekerheid dat het bij 3 maanden blijft! Alle tijd om aan jezelf te werken, lijkt me echt super Oh, gaaf onderwerp voor een onderzoekquote:
Het langste wat ik ooit werkloos ben geweest (dus ook geen studie) is 3 maanden, en ondanks dat ik heel goed ben in thuis zijn (
Wil dan ook niet wéten (nou ja, eignelijk wel, daar gaat m'n onderzoek over) hoe de mensen zich voelen die al járen werkloos zijn, elke dag solliciteren, maar door hun gebrek aan skills en een steeds verder verdwijnende en/of verslechterende (tijdelijk werk, wegwerparbeiders) arbeidsmarkt geen baan kunnen vinden
#geobsedeerdmetmijnonderzoek
Ik heb heel zijdelings qua werk met dit onderwerp te maken en het is best interessante materie.Lijkt me echt echt heerlijk. Gewoon even geen verplichtingenquote:
Drie maanden niet werken lijkt me wel eens leuk
Ik verveel me ook nooit, heb altijd 1001 dingen om me mee te vermaken Echt?? Mij duurde die 6 weken altijd te kortquote:
Ik heb dat in de grote vakantie al, zeker als de jongens niet thuis zijn. Wat moet je doen de hele dag? Mijn huis is al gepoetst, de tuin gedaan, alle troep naar het stort gebracht, mijn studie voorbereid voor zover mogelijk... Ik ga nog wel een week wandelen, pijnstillers mee. De fysio zei: gewoon doen, kapot is het toch al. Zo af en toe dagje met een vriendin ofzo, maar verder is het na de derde werk toch echt aftellen tot week 6, als ik het jaar weer kan gaan voorbereiden. Iets met structuur enzo.
maar goed, ik ben niet voor niets gestopt Sociology (of work). Deels Business School, deels Sociologie.quote:
Vanuit welk oogpunt is dat onderzoek? Psychologie? Sociologie? Of iets harders, economie ofzo?
Ja, dan wel ja. Dan zou ik het 'er ook van nemen' (al zou ik dan vooral heel veel sporten denk ikquote:
Drie maanden niet werken lijkt me wel eens leuk
en heel veel 'gewone' boeken lezen) Ik 2 jaar. Eerste jaar grotendeels betaald door de baas. 2 de jaar uitkering.quote:
Het langste wat ik ooit werkloos ben geweest (dus ook geen studie) is 3 maanden, en ondanks dat ik heel goed ben in thuis zijn (
Wil dan ook niet wéten (nou ja, eignelijk wel, daar gaat m'n onderzoek over) hoe de mensen zich voelen die al járen werkloos zijn, elke dag solliciteren, maar door hun gebrek aan skills en een steeds verder verdwijnende en/of verslechterende (tijdelijk werk, wegwerparbeiders) arbeidsmarkt geen baan kunnen vinden
#geobsedeerdmetmijnonderzoek
Extra plakje kaas op je boterham? Kan best! Herkenbaar, ik legpresste de laatste keer iets van 130 kilo. Na mij kwam zo'n ventje dat zijn benen niet in balans had met zijn opgepompte armpjes en die liet t gewicht staan. Dikke fail. Ik moest stiekem hard lachen.quote:
[..]
Ik heb echt enorm sterke benen! Dat is wel fijn
Ha! Ja daarvoor vul je het dus ook in..quote:Op donderdag 6 augustus 2015 15:33 schreef PaarsBeestje het volgende:
Ik vul sinds kort weer alles in in Fatsecret. Wat lopen die punten toch snel op als je echt eerlijk alles invult
Ik vind het tegen vallen hoor, de stappen die ik zet op een 'gewone' dag. Zit nu nog niet eens op de 5000
Laat de hond nog een keer uitquote:
[..]
Ha! Ja daarvoor vul je het dus ook in..
Ik vind het tegen vallen hoor, de stappen die ik zet op een 'gewone' dag. Zit nu nog niet eens op de 5000
Ik ben ontzettend actief geweest vanochtend (inclusief wandeltrips naar de doe het zelf winkel vanochtend), maar ben vergeten de fitbit mee te nemen. Nu heb ik wel zere voeten van het lopen maar geen score De tijd vliegt dit jaar door klussen, verhuizen, weekje vakantie, weekje weer ritme vinden... Nog maar twee weken
mijn huis is nog steeds niet schoon, ik heb nog geen letter gelezen, niks geknutseld, nauwelijks afspraken met vrienden gehad Nee want dit is een 'nul-meting'quote:
[..]
Laat de hond nog een keer uit
dus moet nu niet ineens allerlei andere dingen dan normaal gaan doen Maar.. omdat ik zo duf ben vandaag ga ik denk ik vanavond nog wel een rondje extra doen. Maar zal daarvoor even registreren op hoeveel ik tot dan zit
Ik moet nog beginnenquote:
Ik vind zes weken aan de ene kant ook te kort, maar aan de andere kant vind ik beginnen ook wel weer fijn.
De tijd vliegt dit jaar door klussen, verhuizen, weekje vakantie, weekje weer ritme vinden... Nog maar twee weken
1 september en dan ook bijna 6 weken vrij. Moet echter wel binnen 4 weken klaar zijn met de bovenverdieping
Het viel me in het begin zo tegen wat ik standaard liep. Naar de bushalte, dan een stukje naar de tram, dan naar m'n werk en weer terug plus wat boodschappen doen en een rondje in de pauze als ik er tijd voor had. Aantal stappen gemiddeld was zo'n 3.000. Ging echt serieus nergens over! Als kantoormuis moet ik echt wel bewuster hiermee omgaan /genantquote:
[..]
Nee want dit is een 'nul-meting'
Maar.. omdat ik zo duf ben vandaag ga ik denk ik vanavond nog wel een rondje extra doen. Maar zal daarvoor even registreren op hoeveel ik tot dan zit
Ja, schiet niet op he.. Ik zit nu op 4500 incl hond uitlaten. Kom dus op zich best een eind, maar ik moet wel echt iets bedenken om het verder op te krikken. Ben benieuwd hoeveel ik straks doe op mijn stage.. En hij gaat mee naar Lowlandsquote:
[..]
Het viel me in het begin zo tegen wat ik standaard liep. Naar de bushalte, dan een stukje naar de tram, dan naar m'n werk en weer terug plus wat boodschappen doen en een rondje in de pauze als ik er tijd voor had. Aantal stappen gemiddeld was zo'n 3.000. Ging echt serieus nergens over! Als kantoormuis moet ik echt wel bewuster hiermee omgaan /genant
Heb daar ook helemaal geen probleem mee.quote:
[..]
Maar ben erg goed in thuis zijn gelukkig.
Gelukkig maar.
En veel tijd om te sporten
Ik zit vandaag al op 7000+quote:
[..]
Ha! Ja daarvoor vul je het dus ook in..
Ik vind het tegen vallen hoor, de stappen die ik zet op een 'gewone' dag. Zit nu nog niet eens op de 5000
quote:
Jaquote:
Drie maanden niet werken lijkt me wel eens leuk
Ik zou dat ook wel eens willen Had ook stiekem de hoop dat ze bij mijn vorige baan niet mijn contract zouden verlengen Gewoon ff "legaal" een paar maanden echte rust En dan alleen van heen en weer lopen op kantoor EN een lunch wandeling (ongeveer 2000).quote:
Echt?quote:
[..]
En dan alleen van heen en weer lopen op kantoor EN een lunch wandeling (ongeveer 2000).
Netjesquote:
[..]
En dan alleen van heen en weer lopen op kantoor EN een lunch wandeling (ongeveer 2000).
Dat is dan wel een van de betere kantoorbanen
Yup. Langgerekt kantoorquote:
Met een heeeeeeeeeeele lang gang naar de uitgang En veel heen en weer lopen vandaag. Normaal zit ik rond de 5000 stappen ongeveer op een dag.Dat is best handig in dit geval dusquote:
[..]
Yup. Langgerekt kantoor
Eten tot nog toe allemaal netjes binnen de lijntjes
quote:
Ik voel me vandaag echt bijzonder ruk.
Eten tot nog toe allemaal netjes binnen de lijntjes
Knap hoor... als ik me rot voel, ga ik juist eten, snaaien, proppen etc.. en dan voel ik me daarna nog rotter
En dat ook allemaal gewoon weten, en toch in je mond stoppen... En je kan trots zijn dat je dan juist alleen eet wat op je lijstje stond
Ik heb mezelf al tien keer toegesproken vandaag en iets niet gekocht of gegeten. Mag zelfs nog een appel zometeen!
Nou na het avondeten kom ik op 1400kcal uit.
Dus daar kan nog wel een T bij, zit te denken aan een glaasje wijn of ijsje (ipv nootjes)
Ik ben alleen en de beebie slaaptquote:
Dus het is gezellig in huis
Nou na het avondeten kom ik op 1400kcal uit.
Dus daar kan nog wel een T bij, zit te denken aan een glaasje wijn of ijsje (ipv nootjes)
Knapquote:
Geen idee, of ja ik denk gewoon PMS
Ik heb mezelf al tien keer toegesproken vandaag en iets niet gekocht of gegeten. Mag zelfs nog een appel zometeen!
Ik heb mezelf net met moeite bij chinees vandaan gehouden. En de snackbar. Etc
ik heb mijn eerste fitbit badge verdiend quote:
Ik zit bij Garmin op de 900.000 stappen badge quote:
[..]
hoe lang over gedaan??Vanaf 13 april.quote:
In de loop van mijn leven ben ik heel langzaamaan door allerlij redenen steeds iets meer aangekomen dan ik afviel.
Gevolg was dat ik rond de laatste jaarwisseling de 103kg aantikte.
Ik gebruikte wel medicatie die mijn stofwisseling vertraagde, ben daarmee gestopt afgelopen april en voel me ook energieker sindsdien.
Lang verhaal kort
Ik doe ergens maar wat, 1 van de dingen die ik veranderd heb, is dat ik tegenwoordig (ik maak echt geen grap) in de ochtend een warme maaltijd eet die bestaat uit een flinke lading (diepvries)groente met iets van vlees of vis (meestal vis aangezien het diepvriesvlees voor het grootste deel uit kroketten e.d. bestaat).SPOILER, ben midden mei dit jaar gestopt met roken (laatste keer dat ik succesvol stopte met roken, kwam ik 20kg aan in 1 jaar, dus dat was niet best), maar tegenwoordig sta ik eerder op (vaak zit ik om 5u 's ochtends al beneden), eet ik een stuk gezonder (sinds ik met medicatie ben gestopt, heb ik waanzinnig veel trek in groente en drink ik eigenlijk alleen nog maar water, appelsap en 1x per dag koffie). En ik beweeg meer. Ik doe eigenlijk alleen maar wandelen wanneer dat uitkomt, maar dan wel 3+ uur op een dag (en als mijn voeten me langer hadden kunnen dragen, had ik supergraag nog een uur of 2 daaraan vastgeplakt).
Of bijvoorbeeld een paar haltes vooruit wandelen als ik de bus net gemist heb oid.
Steeds wat beweging pakken bij elke gelegenheid die ik kan pakken.
Ook wandel ik van mezelf vrij snel (ongeveer 6km/uur)
Voor de rest eet ik eigenlijk alleen maar fruit en brood met beleg (meestal zo'n salade of houmous oid, zolang het maar zoutig is) en soms nog een maaltijdsalade zonder kip of pasta of een 2e warme maaltijd, bestaande uit nog meer groente). Ik snack/snoep eigenlijk helemaal niet meer, maar drink nog wel 1 a 2 keer per week wat bier.
Ik ben sinds ik ben gestopt met roken 2 1/2 maand geleden 5 kg afgevallen (ben 9kg afgevallen sinds begin dit jaar), dus misschien dat iemand wat aan mijn verhaal heeft ofzo.
Ik heb nog wel een lange weg te gaan, maar hoop dat dit doorzet. Ik was eigenlijk helemaal niet van plan mijn verhaal in dit topic neer te zetten, maar zag dit topic toevallig in de lijst staan en kwam er eergisteren (tot mijn eigen verrassing) achter dat ik was afgevallen.
Het lijkt toch vooral te gaan om meer bewegen en gezonder eten en die 2 dingen zo lang mogelijk volhouden (bij voorkeur een gewoonte van maken. Hoe meer het een gewoonte is om meer te bewegen, hoe minder je er "actief" mee bezig bent en hoe onbewuster het gaat).
Eigenlijk zou dat gewoon zo moeten heten.quote:
Ik weet niet of je op opmerkingen zit te wachten, maar ik ze toch geven.
Je geeft aan voornamelijk water en appelsap te drinken. Helaas is appelsap voornamelijk leukst, en niet zo goed, kcaltechnisch gezien. Er zit veel suiker in. Vaak is dat gelukkig vruchteigen suuker en niet toegevoegdeen geraffineerde suiker, maar dan nog hebben vruchtensappen een gezonder imago dan ze verdienen.
Je zegt dat je ontbijt met diepvriesvis omdat er geen diepvriesvlees is. Maar wat weerhoudt je ervan om zelf vers vlees te kopen en dit in porties in te vriezen?
Haha, nee hoor, mensen die goeie kritiek geven, kom ik veel te weinig tegen dus by all means, go aheadquote:
Welkom magnetronkoffie. Fijn dat je tegen verwachtingen in bent afgevallen.
Ik weet niet of je op opmerkingen zit te wachten, maar ik ze toch geven.
Je geeft aan voornamelijk water en appelsap te drinken. Helaas is appelsap voornamelijk leukst, en niet zo goed, kcaltechnisch gezien. Er zit veel suiker in. Vaak is dat gelukkig vruchteigen suuker en niet toegevoegdeen geraffineerde suiker, maar dan nog hebben vruchtensappen een gezonder imago dan ze verdienen.
Je zegt dat je ontbijt met diepvriesvis omdat er geen diepvriesvlees is. Maar wat weerhoudt je ervan om zelf vers vlees te kopen en dit in porties in te vriezen?
Je hebt gelijk wat je opmerking van appelsap betreft, het is idd kalorierijk. Maar het ding is ook dat ik soms gewoon zin heb ik iets wat niet water is en gewoon niet zo dol ben op bijvoorbeeld cola of sprite of andere koolzuurhoudende (nep)dranken.
Zuivel consumeer ik eigenlijk heel weinig de laatste tijd (dus geen yoghurt of melk oid).
Ding is ook dat ik niet altijd zin heb ik fruit en dat appelsap dan tenminste een bron van vitamine C is (ik ben echt geen voedselkenner, dus ik weet zeg maar alleen maar wat mij op de basisschool is geleerd
)De reden waarom ik in de ochtend diepvrieseten bereid, is o.a. omdat ik ook in de ochtend mn boodschappen haal (meestal direct nadat ze open gaan (is dan ook nog lekker rustig)) en ik geen goeie vriezer heb.
Ik bereid meestal diepvriesgroente omdat het verse voorgesneden groente ik al zovaak gegeten heb, dat ik dat gewoon zat ben en niet meer lekker vind. Zelf groente snijden is vervelend voor mij (1-persoons huishouden en niet al te makkelijk zijn met wat ik welke dag wil eten) en zo kwam ik eigenlijk automatisch bij de diepvriesgroente terecht.
Maar omdat mijn vriezer dus ook niet goed werkt, kan ik het ook niet lang bewaren. Dat is verder toch geen issue voor mij, want ik stoor me totaal niet aan warm eten in de ochtend.
Als ik diepvriesgroente koop, geef ik trouwens de voorkeur voor diepvriesvlees/diepvriesvis omdat als ik vers koop, de bereidingstijden teveel verschillen (ik ben autistisch en dat het met 2 pannen lukt, is best wel een wonder en enorme inspanning voor mij).
Bedankt voor je directe en eerlijke feedback, met zulke feedback kan ik het meeste
Sowieso.quote:
[..]
Eigenlijk zou dat gewoon zo moeten heten.
Les Mills Bodypimp
Heerlijke les...
mijn god. Zo even snel douchen terwijl de aardappels staan te koken en de rest in de oven zit. Totaal komt op 1600kcal uit.
Ben er blij mee want op donderdag begint meestal mijn weekendgevoel al met als gevolg wijntjes + lekkers.
Ja op papier, in de realiteit zit je drie maanden te fokken en de was te doen tot je weer aan het werk mag #truestoryquote:
Drie maanden niet werken lijkt me wel eens leuk
[ Bericht 0% gewijzigd door SQ op 06-08-2015 21:37:07 ]
OK, je uitleg schept een hoop duidelijkheid. Vooral de combinatie autisme en koken. Ik vind het dan des te knapper dat je op deze manier houvast kunt vinden.quote:
[..]
Haha, nee hoor, mensen die goeie kritiek geven, kom ik veel te weinig tegen dus by all means, go ahead
Je hebt gelijk wat je opmerking van appelsap betreft, het is idd kalorierijk. Maar het ding is ook dat ik soms gewoon zin heb ik iets wat niet water is en gewoon niet zo dol ben op bijvoorbeeld cola of sprite of andere koolzuurhoudende (nep)dranken.
Zuivel consumeer ik eigenlijk heel weinig de laatste tijd (dus geen yoghurt of melk oid).
Ding is ook dat ik niet altijd zin heb ik fruit en dat appelsap dan tenminste een bron van vitamine C is (ik ben echt geen voedselkenner, dus ik weet zeg maar alleen maar wat mij op de basisschool is geleerd
De reden waarom ik in de ochtend diepvrieseten bereid, is o.a. omdat ik ook in de ochtend mn boodschappen haal (meestal direct nadat ze open gaan (is dan ook nog lekker rustig)) en ik geen goeie vriezer heb.
Ik bereid meestal diepvriesgroente omdat het verse voorgesneden groente ik al zovaak gegeten heb, dat ik dat gewoon zat ben en niet meer lekker vind. Zelf groente snijden is vervelend voor mij (1-persoons huishouden en niet al te makkelijk zijn met wat ik welke dag wil eten) en zo kwam ik eigenlijk automatisch bij de diepvriesgroente terecht.
Maar omdat mijn vriezer dus ook niet goed werkt, kan ik het ook niet lang bewaren. Dat is verder toch geen issue voor mij, want ik stoor me totaal niet aan warm eten in de ochtend.
Als ik diepvriesgroente koop, geef ik trouwens de voorkeur voor diepvriesvlees/diepvriesvis omdat als ik vers koop, de bereidingstijden teveel verschillen (ik ben autistisch en dat het met 2 pannen lukt, is best wel een wonder en enorme inspanning voor mij).
Bedankt voor je directe en eerlijke feedback, met zulke feedback kan ik het meeste
Nog even over het drinken. Ik ben water ook wel eens zat en ik ben ook geen frisdra kdrinker. Nooit geweest, mij te zoet. Maar ik heb tegenwoordig verschillende smaken Slimpie limonadesiroop in huis. Bevat geen suiker en dus maar 1 kcal per glas. Grootste voordeel van limonadesiroop is dat je zelf kunt bepalen hoe zoet je het maakt. Dus wellicht is dat wat voor je.
Appelsap voor de vitamines drinken schiet je volgens mij weinig mee op.
Slimpie limonadesiroop?quote:
[..]
OK, je uitleg schept een hoop duidelijkheid. Vooral de combinatie autisme en koken. Ik vind het dan des te knapper dat je op deze manier houvast kunt vinden.
Nog even over het drinken. Ik ben water ook wel eens zat en ik ben ook geen frisdra kdrinker. Nooit geweest, mij te zoet. Maar ik heb tegenwoordig verschillende smaken Slimpie limonadesiroop in huis. Bevat geen suiker en dus maar 1 kcal per glas. Grootste voordeel van limonadesiroop is dat je zelf kunt bepalen hoe zoet je het maakt. Dus wellicht is dat wat voor je.
Kende ik nog niet. Ben zelf ook niet echt van het diëten, maar heb op zich niks tegen dieetproducten (tenzij het chemisch/kunstmatig wordt).
En dat laatste klopt. Moet wel zeggen dat ik niet echt heel veel appelsap drink. Ik weet het niet met limonade, is dat echt beter dan appelsap?
Weet trouwens niet of het relevant is, ik haal altijd die flevosap (in glazen flessen, vond ik jaren terug al lekker)
Serieus? Geen idee. Wel een goeie tip wat dat 1e betreft, ik ga hem in mn agenda zetten zodat ik het altijd bij me hebquote:
En gewoon een kan water met limoen, munt etc (net wat je lekker vindt) in de koelkast zetten.
Appelsap voor de vitamines drinken schiet je volgens mij weinig mee op.
quote:
Ja op papier, in de realiteit zit je drie maanden te fokken en de wa te doen tot je weer aan het werk mag #truestory
in mijn geval waarschijnlijk wow-spelen, ik snap wat je bedoeltBodypump, eens even zien wat dat is. Ze hebben het bij mij op de sportschool ook, dus als het niet al te zwaar is/ook geschikt is voor beginners zonder enige vorm van conditie.... Wie weetquote:
[..]
Sowieso.
Les Mills Bodypimp
Heerlijke les...
Vandaag een nieuw schema krachttraining samengesteld. Instructeur was onder de indruk van wat ik de afgelopen vier weken (waarin ik egenlijk maar 3,5 keer geweest ben) heb bereikt.
Dus bij veel oefeningen een kilo of 10 extra op de lijst, wat nieuwe oefeningen erbij waardoor ik nu in het krachthonk moet zijn en niet meer zo veel op de apparatenvloer.
Dus nu voel ik zowaar mijn spieren moe zijn. Heerlijke training gehad dus.
Maar man wat was het warm. Ik heb lopen zweten als een malle, en dat terwijl ik normaal met warm weer met koppijn rondloop omdat ik niet zweet.
Mijn planning was ook rond deze tijd een compleet afgetraind lijf te hebben uiteraardquote:
[..]
quote:
[..]
Bodypump, eens even zien wat dat is. Ze hebben het bij mij op de sportschool ook, dus als het niet al te zwaar is/ook geschikt is voor beginners zonder enige vorm van conditie.... Wie weet
Vandaag een nieuw schema krachttraining samengesteld. Instructeur was onder de indruk van wat ik de afgelopen vier weken (waarin ik egenlijk maar 3,5 keer geweest ben) heb bereikt.
Dus bij veel oefeningen een kilo of 10 extra op de lijst, wat nieuwe oefeningen erbij waardoor ik nu in het krachthonk moet zijn en niet meer zo veel op de apparatenvloer.
Dus nu voel ik zowaar mijn spieren moe zijn. Heerlijke training gehad dus.
Maar man wat was het warm. Ik heb lopen zweten als een malle, en dat terwijl ik normaal met warm weer met koppijn rondloop omdat ik niet zweet.
is zeker geschikt voor beginners. Je kunt zelf bepalen hoeveel gewicht je neemt namelijk En de conditie wordt niet heel erg aangesproken (vind ik), is echt op kracht gericht, veel herhalingen.Jij kan je studie nog als excuus aanvoerenquote:
Mijn planning was ook rond deze tijd een compleet afgetraind lijf te hebben uiteraard
Nou ja dat bleek wel serieus tijd te kosten ja..quote:
[..]
Jij kan je studie nog als excuus aanvoeren
Dus ik zal morgen wel aangekomen zijn
Welnee, ik heb namelijk uitgerekend wat jij moet eten om op gewicht te blijven en daar zit je nog way onderquote:
Lijstje is gebleven wat de planning al was, met ipv cola zero een glas echte aanmaaklimo als uitspatting en als wilde extra nog twee plakjes kipfilet gesnackt ipv ALLLLL THE COOKIES toen ik in hormonal rage door de keukenkasten en koelkast raasde...
Dus ik zal morgen wel aangekomen zijn
goed gedaan dus!En ik hoop zó dat je de flow gaat pakken! Het begin is er in ieder geval. En nu tanden poetsen en naar bed!
Eerst mijn billen afvegenquote:
[..]
Welnee, ik heb namelijk uitgerekend wat jij moet eten om op gewicht te blijven en daar zit je nog way onder
En ik hoop zó dat je de flow gaat pakken! Het begin is er in ieder geval. En nu tanden poetsen en naar bed!
(ongestoord poepen terwijl de baby slaapt )Enneh die berekeningen kloppen niet voor mij hoor, ik zit er uiteraard ruim onder zo, maar hoe dikker Hoe meer vetmassa en dat verbruikt ook minder energie.
Ik hoop t ook, en denk het eigenlijk wel. Ik eet lekker en genoeg
niet panisch, I like.Er zijn berekeningen die rekening houden met het vetpercentage. Ik moet ff zoeken waar maar als je een iets accuratere berekening wil.....quote:
[..]
Eerst mijn billen afvegen
Enneh die berekeningen kloppen niet voor mij hoor, ik zit er uiteraard ruim onder zo, maar hoe dikker Hoe meer vetmassa en dat verbruikt ook minder energie.
Ik hoop t ook, en denk het eigenlijk wel. Ik eet lekker en genoeg
Je mag me interviewen voor je onderzoekquote:
Het langste wat ik ooit werkloos ben geweest (dus ook geen studie) is 3 maanden, en ondanks dat ik heel goed ben in thuis zijn (
Wil dan ook niet wéten (nou ja, eignelijk wel, daar gaat m'n onderzoek over) hoe de mensen zich voelen die al járen werkloos zijn, elke dag solliciteren, maar door hun gebrek aan skills en een steeds verder verdwijnende en/of verslechterende (tijdelijk werk, wegwerparbeiders) arbeidsmarkt geen baan kunnen vinden
#geobsedeerdmetmijnonderzoek
Ben 2,5 jaar werkloos, alleen maar afwijzingen, en het wordt nu steeds lastiger om ertussen te komen met al die verse, frisse, goedkope studentjes Wat is trouwens het verschil tussen dit topic en LIF / [Het grote afval topic] #122 Met krachtpatsers ?
Je woont alleen niet in Zuid-Yorkshire en bent waarschijnlijk ook niet laag/niet opgeleid met een gebrek aan kennis van het gebruik van internet en digitale communicatie!quote:
Je mag me interviewen voor je onderzoek
Damn wat specifiekquote:
[..]
Je woont alleen niet in Zuid-Yorkshire en bent waarschijnlijk ook niet laag/niet opgeleid met een gebrek aan kennis van het gebruik van internet en digitale communicatie!
Nee ik voldoe niet aan de eisen Alweer afgewezen Verdorie PhD onderzoek is nu eenmaal vrij specifiek.quote:
[..]
Damn wat specifiek
sorry maar dat klopte dus niet Nog even door bikkelen Het gaat best hard hier, maar goed, zal ook wel vocht zijn.
Plan vandaag:
O twee rijstwafels, 100 gram gerookte kipfilet
T- appel
L- verzorgde lunch elders maar neem voor de zekerheid twee boterhammen mee met mager beleg en een gesneden komkommer
T- een eierkoek (40 gram)
D- een wrap met mexicaans gekruide kip en groente.
Ik voer het vanavond bij thuiskomst in, dan kan ik zien of ik me een tweede wrap kan veroorloven
Ik zie een omlaag gaand lijntje in de gewicht-grafiekjes Is er bijvoorbeeld geen beter plekje in de slaapkamer?quote:
Ik vertrouw mijn weegschaal in mijn badkamer niet.. Ding kan daar gewoon nergens echt recht staan..
We hebben verder overal tapijt boven dus dat bevorderd de betrouwbaarheid ook niet.quote:
[..]
Is er bijvoorbeeld geen beter plekje in de slaapkamer?
Ik zou hem wel op zolder neer kunnen zetten.. beetje suf maar ok
Die van mij riep laatst 69.4.... geen idee waar 'ie het vandaan haalt, maar dat is wel de droom, dat had 'ie dan weer goed begrepenquote:
Het riempje van mijn rugzak lag onder mijn weegschaal. Dus toen ik er op ging staan bleef ie staan bij een 7
Op hoeveel kcal mik je? Op zich een heel mager lijstje waarbij dat makkelijk zou moeten kunnen namelijk, imho.....quote:
Als ik aan de verwarming hang kan ik ook mooie getallen toveren
Het gaat best hard hier, maar goed, zal ook wel vocht zijn.
Plan vandaag:
O twee rijstwafels, 100 gram gerookte kipfilet
T- appel
L- verzorgde lunch elders maar neem voor de zekerheid twee boterhammen mee met mager beleg en een gesneden komkommer
T- een eierkoek (40 gram)
D- een wrap met mexicaans gekruide kip en groente.
Ik voer het vanavond bij thuiskomst in, dan kan ik zien of ik me een tweede wrap kan veroorloven
Lijstje!
O: 4 cracottes, boter, kaas
L: om en nabij de 100 gram zuurdesembrood met boter, kipfilet en een gekookt eitje
T: snackgroente, tomaten of sperziebonen, weet het nog niet (als ik eraan toe kom, want verbouwen
)D: pasta met zalm en pastinaak
T: popcorn (zelfgemaakt, met drupje olie en verder op hete lucht, echt ideaal
)Hmm dat is inderdaad wel jammer.quote:
[..]
We hebben verder overal tapijt boven dus dat bevorderd de betrouwbaarheid ook niet.
Ik zou hem wel op zolder neer kunnen zetten.. beetje suf maar ok
Vanmorgen gaf de weegschaal trouwens weer -0,5kilo aan
Het begin gaat in ieder geval lekker.
Nu het weekend goed door zien te komen, heb besloten dat ik lijstjes van 2000kcal aan ga houden.
Als dat niet werkt ga ik volgend weekend rond de 1800kcal zitten.
O: smoothie van mango, banaan en kokoswater
L: salade van pasta, mango en avocado
D: gevulde bonensoep met stukje stokbrood met kruidenboter
T: Wijntje
Verder even kijken waar ik zin in heb
wil de weekenden dus nog niet te streng doen.Verwachte beweging vandaag is met twee kinderen naar het consternatiebureau fietsen. Even zien of dat zonder hoestbuien kan.
Ligt het aan mij of heeft iedereen daar op dit moment last van?quote:
.Even zien of dat zonder hoestbuien kan.
Vervelend is het in ieder geval wel
quote:
Ik heb sinds gisteren in de slaapkamer laminaat, dus ik ga dat maar als uitgangspunt gebruiken de komende tijd. Was wel even slikken, want er is toch wel wat bij gekomen de laatste maanden. Ik denk dat ik ook maar even weer een paar dagen moet gaan invoeren wat ik eet.
Verwachte beweging vandaag is met twee kinderen naar het consternatiebureau fietsen. Even zien of dat zonder hoestbuien kan.
hoppa!! Je kunt het!! /peptalk
*zucht* ingewikkeld hoor..
Heb 'm er inmiddels weer afgegooid trouwens... vrat me veel te veel batterij
Ik had er eerst een geprobeerd die daar wel rekening mee kon houden. Maar de fitbit geeft er geen instelling voor volgens mij..quote:
De stappenteller-app die ik laatst had, telde fietsen inderdaad ook mee als stappen. Logisch ook eigenlijk, weet dat ding veel...
Heb 'm er inmiddels weer afgegooid trouwens... vrat me veel te veel batterij
Nou ja, als ik serieus ga fietsen dan laat ik hem gewoon thuis, is ook niet erg verder
Maar ik vraag me ook af wat hij in een auto doet Ik denk niet veel, in een auto, want zoveel beweeg je zelf niet dan... toch? Of je moet over een hele hobbelige weg rijden
Vanavond weer een spontane Indische bbq. Gelukkig is sateh niet zo schokkend in kcal, voor de rest maar wat atjar en rijst eten en vooral géén bier
(Gelukkig moeten we met de auto ivm kinderaccessoires, kan ik niet zuipen
)Ik zat al te denken dat je dan waarschijnlijk de app je activiteit moet laten 'tracken' en dat hij dan wel snapt wat je aan het doen bent..quote:
De fitbit van mijn vriend telt volgens mij het fietsen inderdaad ook mee
Ja maar dat is met fietsen ook zo!quote:
Test het uit
Ik denk niet veel, in een auto, want zoveel beweeg je zelf niet dan... toch? Of je moet over een hele hobbelige weg rijden
Hij pakt ook afstand namelijk.. dat niet.. maar hoe rekent hij het fietsen dan mee??
Die van mij zit om mijn arm..quote:
Basic stappenteller zit in mijn broekzak, dus bij elke keer dat ik de pedalen rondtrap, 'voelt' hij dat als een stap
ben er inmiddels wel achter: volgens mij rekent hij endomondo invoeren idd mee
Hoe aantrekkelijk het ook klinkt, ik weet dat ik er na een maand niets meer mee doe.
Ik blijf gewoon zoveel mogelijk zitten vandaagquote:
Nou, ik ga vandaag ook mijn stappen es tellen hoor
ik wsl ook.. vandaar dat de aanbieding van kwak mooi komt, kan ik me geen buil aan vallenquote:
Was een jaar geleden ofzo ook in dit topic.
Hoe aantrekkelijk het ook klinkt, ik weet dat ik er na een maand niets meer mee doe.
lijstje van vandaag:
O: gekookt eitje
t: 2 crackers
L: soep, brood, salade
t: gekookt eitje & bites we love
D: lamsrack, aardappeltjes uit de oven, champignons en sperziebonen
S: sportschool rondje Hopelijk lukt dat want het is weer de tijd van de maand en die is over het algemeen vrij pijnlijk
Op 1500. Ik ga ervanuit dat het wel kan ja, al tikken wraos wel hatd aan. Maar kip enzo valt weer mee.quote:
[..]
Die van mij riep laatst 69.4.... geen idee waar 'ie het vandaan haalt, maar dat is wel de droom, dat had 'ie dan weer goed begrepen
[..]
Op hoeveel kcal mik je? Op zich een heel mager lijstje waarbij dat makkelijk zou moeten kunnen namelijk, imho.....
Lijstje!
O: 4 cracottes, boter, kaas
L: om en nabij de 100 gram zuurdesembrood met boter, kipfilet en een gekookt eitje
T: snackgroente, tomaten of sperziebonen, weet het nog niet (als ik eraan toe kom, want verbouwen
D: pasta met zalm en pastinaak
T: popcorn (zelfgemaakt, met drupje olie en verder op hete lucht, echt ideaal
Heb ook wat extra rijstwafels bij me voor in de auto. Probeer vooral niet e zwichten voor het eten en drinken dat vandaag gratis aanwezig is. Vind ik zonde. Dan eet ik liever extra wraps
Denk dat we een kliekjesweek krijgen, wel zo handig als alles leeg is met de verhuizing.
Ik eet er ook maximaal 2 bij een avondmaaltijd, soms 3 als ik ze zelf gemaakt heb, ze dun zijn én ik veel gesport hebquote:
Ik normaliter ook 2, maar dat is eigenlijk gewoon te veel..quote:
[..]
Ik eet er ook maximaal 2 bij een avondmaaltijd, soms 3 als ik ze zelf gemaakt heb, ze dun zijn én ik veel gesport heb
Dan kan je er echt bijna niets meer bij doen maarja, ze zijn zo lekkerquote:
[..]
Ik normaliter ook 2, maar dat is eigenlijk gewoon te veel..
Wij even vanavond wraps. Wel zelfgemaakte