LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
En je lichaam eet ook van je spieren. En die wil je juist niet weg hebbenquote:Op donderdag 30 juli 2015 11:44 schreef Rucola het volgende:
[..]
Maar het is in principe wel crashen, toch? Want je eet erg weinig en het is niet mogelijk om met zo'n aantal alle benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen. En volgens mij went het op den duur om weinig te eten. Ik zou het mijn lichaam in ieder geval niet aandoen, dan maar wat langzamer afvallen!
En wat is jouw aanpak?
I solemnly swear i'm up to no good
Ik vind het niet weinig. Net word er nog geroepen dat je 500 kcal onder je verbruik moet zitten. Dan zou ik op 1250 uitkomen, dus zo beroerd is die 1400 nog niet.quote:
[..]
Maar het is in principe wel crashen, toch? Want je eet erg weinig en het is niet mogelijk om met zo'n aantal alle benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen. En volgens mij went het op den duur om weinig te eten. Ik zou het mijn lichaam in ieder geval niet aandoen, dan maar wat langzamer afvallen!
Waarom groeit mijn spiermassa dan iedere keer als ik op de weegschaal sta?quote:
[..]
En je lichaam eet ook van je spieren. En die wil je juist niet weg hebben
En wat is jouw aanpak?
en krijg ik steeds vaker te horen dat m'n spieren meer definitie krijgen.
Ik heb niet echt het idee dat deze discussie met jou enig nut heeft en was er daarom ook maar mee gestopt.quote:
[..]
Waarom groeit mijn spiermassa dan iedere keer als ik op de weegschaal sta?
Mijn reactie was dan ook voor rucola bedoeld.
Gaan we toch niet uitkomen.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik zelf zit op rustdagen op maar op 1400kcal en op zondag zelfs 1000kcal. Vooral zondag is wel pittig hoor.quote:
[..]
Maar het is in principe wel crashen, toch? Want je eet erg weinig en het is niet mogelijk om met zo'n aantal alle benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen. En volgens mij went het op den duur om weinig te eten. Ik zou het mijn lichaam in ieder geval niet aandoen, dan maar wat langzamer afvallen!
Dan krijg je zo'n lijstje als dit:
L: omelet van 3 eieren met paprika&tomaat
T: 100gr kipfilet & sla
D: stukje vis & sla
T: 500gr magere kwark & 200gr aardbeien
Gelukkig mag ik vanavond weer voetballen wat zo'n 2300kcal betekend!
Lijstje vandaag:
L: omelet van 3 eieren met parpika&tomaat
T1: gevuld pita broodje met kipfilet, salade en een heel klein laagje knoflooksaus
T2: Twix
S: UB
D: 350gr verse frietjes uit de airfryer, sperziebonen & gehakt cordon bleu
S: voetbaltrainen
T3: 500gr magere kwark, 200gr aardbeien & 2 ciabatta broodjes met ham/kaas/chorizo
Lekker makkelijk. Als je nou feitelijk kon onderbouwen wat je zegt. Ik vind het nogal wat om te roepen dat 1400 kcal naar spierafbraak zou leiden.quote:
[..]
Ik heb niet echt het idee dat deze discussie met jou enig nut heeft en was er daarom ook maar mee gestopt.
Mijn reactie was dan ook voor rucola bedoeld.
Gaan we toch niet uitkomen.
Omdat je vet verliest, worden je spieren wat meer zichtbaar. Wil niet per se zeggen dat je meer spiermassa krijgt, dat gaat sowieso niet erg snel. En zo'n weegschaal zou ik geen waarde aan hechten.quote:
[..]
Waarom groeit mijn spiermassa dan iedere keer als ik op de weegschaal sta?
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Ja lekker makkelijk idd. Byeszquote:
[..]
Lekker makkelijk. Als je nou feitelijk kon onderbouwen wat je zegt. Ik vind het nogal wat om te roepen dat 1400 kcal naar spierafbraak zou leiden.
I solemnly swear i'm up to no good
Hangt helemaal van je lichaamsstatistieken af en de frequentie van je sporten.quote:
[..]
Lekker makkelijk. Als je nou feitelijk kon onderbouwen wat je zegt. Ik vind het nogal wat om te roepen dat 1400 kcal naar spierafbraak zou leiden.
Kijk mijn post hierboven, 1680 kcal op sportdagen en 1400 op rustdagen. Nauwelijks spiermassa verloren, nauwelijks kracht ingeleverd maar wel ruim 8cm buikomtrek kwijt. Oke je word er geen arnold schwarzenegger mee maar dat is de intentie op dit moment ook niet.
1680 Kcal klinkt heel laag maar ik ben dan ook maar 1,60m 'groot'
Ja dat moet je dus niet aan mij uitleggenquote:Op donderdag 30 juli 2015 12:31 schreef sandertjuh het volgende:
[..]
Hangt helemaal van je lichaamsstatistieken af en de frequentie van je sporten.
Kijk mijn post hierboven, 1680 kcal op sportdagen en 1400 op rustdagen. Nauwelijks spiermassa verloren, nauwelijks kracht ingeleverd maar wel ruim 8cm buikomtrek kwijt. Oke je word er geen arnold schwarzenegger mee maar dat is de intentie op dit moment ook niet.
1680 Kcal klinkt heel laag maar ik ben dan ook maar 1,60m 'groot'
Nee dat kan wel, maar je komt geen spieren aan.quote:
[..]
Hangt helemaal van je lichaamsstatistieken af en de frequentie van je sporten.
Kijk mijn post hierboven, 1680 kcal op sportdagen en 1400 op rustdagen. Nauwelijks spiermassa verloren, nauwelijks kracht ingeleverd maar wel ruim 8cm buikomtrek kwijt. Oke je word er geen arnold schwarzenegger mee maar dat is de intentie op dit moment ook niet.
1680 Kcal klinkt heel laag maar ik ben dan ook maar 1,60m 'groot'
Zeker met jou dieet kan dat echt niet. (maar in een cut is niet verliezen al moeilijk genoeg)
Op newbiegainz na is het in principe niet mogelijk om spieren op te bouwen terwijl je onder je onderhoud eet. Dat kan niet. Dus dat spieren zichtbaarder worden, bij een cutdieet, Fripsel, komt niet doordat ze groeien, maar doordat er minder vet bovenop ligt.
Dus dat spieren zichtbaarder worden, bij een cutdieet, Fripsel, komt niet doordat ze groeien, maar doordat er minder vet bovenop ligt.
Fear is the path to the Dark Side.
Juist! Waardoor je gespierder kan lijken maar in praktijk komen je spieren gewoon meer naar voren omdat je vet aan het verliezen/verbranden bent.
Heb even snel Google aan gegooid want probeer ook de hond uit te laten en festival spullen voor vriend in de auto te leggen tussen de buien door. Het is hier aan het hozen 
en dat stopt voorlopig nog niet 
moet nog een T halen bij de supermarkt...
Deze is beter http://www.guydroog.com/2(...)-moet-weten-en-meer/
Onder andere hier staat er wat over vooral helemaal onderaan. Maar op Google staat nog veel meer.
Ik probeer hier geen bullshit te verkopen maar hoop vooral dat mensen op een gezonde manier willen afvallen.
[ Bericht 11% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 30-07-2015 12:57:18 ]
en dat stopt voorlopig nog niet moet nog een T halen bij de supermarkt...Deze is beter http://www.guydroog.com/2(...)-moet-weten-en-meer/
Onder andere hier staat er wat over vooral helemaal onderaan. Maar op Google staat nog veel meer.
Ik probeer hier geen bullshit te verkopen maar hoop vooral dat mensen op een gezonde manier willen afvallen.
[ Bericht 11% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 30-07-2015 12:57:18 ]
I solemnly swear i'm up to no good
Er staat niks waardoor ik kan concluderen dat 1400 te weinig zou zijn.quote:
Heb even snel Google aan gegooid want probeer ook de hond uit te laten en festival spullen voor vriend in de auto te leggen tussen de buien door. Het is hier aan het hozen
Deze is beter http://www.guydroog.com/2(...)-moet-weten-en-meer/
Onder andere hier staat er wat over vooral helemaal onderaan. Maar op Google staat nog veel meer.
Ik probeer hier geen bullshit te verkopen maar hoop vooral dat mensen op een gezonde manier willen afvallen.
Nog wel een 'leuke' waarom je beter je deficit kan creëeren via beweging dan via een (sterk) verminderde inname: http://m.jap.physiology.org/content/102/2/634.full
En hier is mijn eten gezakt, dus ik ga een rondje hardlopen zo.
En hier is mijn eten gezakt, dus ik ga een rondje hardlopen zo.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
I rest my case.
Goed ik moet nog steeds naar de supermarkt maar nog steeds regen...
Hoop dat het volgende week beter is
Goed ik moet nog steeds naar de supermarkt maar nog steeds regen...
Hoop dat het volgende week beter is
I solemnly swear i'm up to no good
Veel plezier!quote:
Nog wel een 'leuke' waarom je beter je deficit kan creëeren via beweging dan via een (sterk) verminderde inname: http://m.jap.physiology.org/content/102/2/634.full
En hier is mijn eten gezakt, dus ik ga een rondje hardlopen zo.
I solemnly swear i'm up to no good
solar?quote:
Heb even snel Google aan gegooid want probeer ook de hond uit te laten en festival spullen voor vriend in de auto te leggen tussen de buien door. Het is hier aan het hozen
Nee campzone ik noem het voor het gemak maar een festival. Mijn vriend is een nerdquote:
I solemnly swear i'm up to no good
het gaat erom dat stel je hebt een BMR van 1350 kcal en je eet 1400 kcal op een dag dan is het niet mogenlijk je spieren te voorzien van hetgeen ze nodig hebben om te groeien.quote:
[..]
Er staat niks waardoor ik kan concluderen dat 1400 te weinig zou zijn.
Als je gaat lezen dan zul je vrijwel overal terugvinden dat het OF afvallen is OF spiermassa kweken. Die 2 gaan zo goed als niet samen.
Nerds.quote:
[..]
Nee campzone ik noem het voor het gemak maar een festival. Mijn vriend is een nerd
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
ahaha wat tof! ik wist niet eens dat zoiets bestondquote:
[..]
Nee campzone ik noem het voor het gemak maar een festival. Mijn vriend is een nerd
En afvallen betekent weer niet perse vet afvallen. Daarmee beweer ik niet dat je helemaal geen vet verbrand trouwens.quote:
[..]
het gaat erom dat stel je hebt een BMR van 1350 kcal en je eet 1400 kcal op een dag dan is het niet mogenlijk je spieren te voorzien van hetgeen ze nodig hebben om te groeien.
Als je gaat lezen dan zul je vrijwel overal terugvinden dat het OF afvallen is OF spiermassa kweken. Die 2 gaan zo goed als niet samen.
I solemnly swear i'm up to no good
