LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 19-07-2015 21:29:41 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hij ging om 4 uur weg. Hij zal toch inmiddels wel aan de soep moeten zitten toch?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Heeft iemand zich wel eens gewogen voor en na het rennen? Dat moet de meest nauwkeurige manier zijn om uit te vinden hoeveel je moet drinken (moet je wel een paar keer onder verschillende omstandigheden doen dan).
Ik heb het idee dat ik helemaal niet zoveel vocht verlies..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Maar ik moet vooral drinken bij afstanden vanaf 15km. En met deze temperaturen 15km lopen zonder te drinken, puur om te kijken hoeveel ik nodig zou hebben, vind ik geen geslaagde test.quote:Op zondag 19 juli 2015 10:20 schreef La_Tramposa het volgende:
Heeft iemand zich wel eens gewogen voor en na het rennen? Dat moet de meest nauwkeurige manier zijn om uit te vinden hoeveel je moet drinken (moet je wel een paar keer onder verschillende omstandigheden doen dan).
Ik heb het idee dat ik helemaal niet zoveel vocht verlies..Zeeuwse mossels kunnen altijd!Yep. Record is drie kg na een langere duurloop in warme omstandigheden.quote:
Heeft iemand zich wel eens gewogen voor en na het rennen? Dat moet de meest nauwkeurige manier zijn om uit te vinden hoeveel je moet drinken (moet je wel een paar keer onder verschillende omstandigheden doen dan).
Ik heb het idee dat ik helemaal niet zoveel vocht verlies..Brrrrr... Vies weer. Ik ben blij dat ik vanmorgen wat langer in bed ben blijven liggen, in plaats van naar de Kerkpolderloop af te reizen.Perfect loopweer. Maar ook ik ben in bed blijven liggen. Geen Noordwijk.quote:
Brrrrr... Vies weer. Ik ben blij dat ik vanmorgen wat langer in bed ben blijven liggen, in plaats van naar de Kerkpolderloop af te reizen.Je kan ook wel drinken en dan het netto verschil nemen denk ik?quote:Op zondag 19 juli 2015 10:21 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Maar ik moet vooral drinken bij afstanden vanaf 15km. En met deze temperaturen 15km lopen zonder te drinken, puur om te kijken hoeveel ik nodig zou hebben, vind ik geen geslaagde test.
Bij mij hangt het trouwens een beetje van mijn bui af, soms loop ik 18km zonder drinken en soms neem ik bij 10km al drinken mee.
Maar heb me wel eens gewogen als ik 300-400ml mee had en dan was ik ongeveer even zwaar voor en na het lopen. Weet niet meer hoe lang ik toen liep.. maar heb het idee dat ik minder dan 500ml per uur verlies, zelfs in de warmste omstandigheden.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Volgend jaar misschienquote:Ik heb ook lelystad -> enkhuizen nog hoog op m'n lijstje staan.
En ik liep gewoon 16,57KM vanmorgen. Zonder drinken. Heerlijk loopweer.Lekker zeg! Hoe ging het?quote:
[..]
Volgend jaar misschien
En ik liep gewoon 16,57KM vanmorgen. Zonder drinken. Heerlijk loopweer.Goed man.quote:
[..]
Volgend jaar misschien
En ik liep gewoon 16,57KM vanmorgen. Zonder drinken. Heerlijk loopweer.
Geen pijntjes of zo? Want jij loopt gewoon 40+ per week nu.
Ja goedquote:Af en toe pijn in de linkerscheen, maar anders dan de shin splint (gebied is groter en de pijn is minder fel). Dan neem ik een extra rustdag. Rechter achillespees zeurt al sinds december 2013, maar dat wordt langzaam minder. Hoe minder 'extra' oefeningen en aandacht ik er aan besteed, des te beter het steeds gaatquote:
[..]
Goed man.
Geen pijntjes of zo? Want jij loopt gewoon 40+ per week nu.En ik heb af en toe een pijntje op de achterkant van m'n linkerhiel. Niet de onderkant dus geen traditioneel hielspoor ding.
Maar allemaal binnen acceptabele normen, dus fuck it.Ik ga zo ook gewoon. Het heeft geen zin om te zeuren, want het blijft hier nog tot 4 uur regenen. En daarna moet ik naar een barbecue dus dan zie ik het niet meer gebeuren. Ik zit alleen te twijfelen tussen een shirt of singlet ondanks de regenDe buienradar verandert hier de hele tijd tussen bijna geen regen en nu weer 5-10 mmNouja we zien het inderdaad wel, zomerse regen is niet verkeerd!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Regen doet me niet zo veel. Het is ook warm genoeg om daar geen last van te hebben qua kou.
Er is nu net een groep vanuit Nijmegen vertrokken, al rennend richting Arnhem. Dat is zo'n 21 km en voor mij dus nog te veel, maar ik vertrek zo richting Elst (dat is halverwege) en haak daar wel aan. 10 km is voor nu net een mooie afstand voor mij.De cheesecake runquote:Op zondag 19 juli 2015 11:11 schreef Vork het volgende:
Regen doet me niet zo veel. Het is ook warm genoeg om daar geen last van te hebben qua kou.
Er is nu net een groep vanuit Nijmegen vertrokken, al rennend richting Arnhem. Dat is zo'n 21 km en voor mij dus nog te veel, maar ik vertrek zo richting Elst (dat is halverwege) en haak daar wel aan. 10 km is voor nu net een mooie afstand voor mij.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mag ik nog even héél diep buigen voor Jero en Yur.. als in; beter laat dan nooit enzo..
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Pijll en Zwabber, dat valt me vies tegenHet was zúlk fijn zeikweer. Gelukkig kwam er bij de 4,5 km een Corniel uit de bosjes om me naar de streep te hazen (thanks daarvoor!)
Tevreden. 27:25. Alles in de 5:30 range gelopen, supervlak
Haha jij begint echt een machine te worden met die 5ks, allemaal binnen een seconde of 15 van elkaar of niet?quote:
Pijll en Zwabber, dat valt me vies tegen
Tevreden. 27:25. Alles in de 5:30 range gelopen, supervlakIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ik ben bang dat de gemiddelde personenweegschaal nogal onnauwkeurig is. De afwijkingen van weegschaal tot weegschaal wijken behoorlijk af (meer dan 1 kg) maar van meting tot meting bij dezelfde weegschaal ook.quote:
Heeft iemand zich wel eens gewogen voor en na het rennen? Dat moet de meest nauwkeurige manier zijn om uit te vinden hoeveel je moet drinken (moet je wel een paar keer onder verschillende omstandigheden doen dan).
Ik heb het idee dat ik helemaal niet zoveel vocht verlies..
Hoeveel waarde kan je dan aan dat getal hangen?Mijn weegschaal is heel nauwkeurig, is een digitale, en staat op een apart plankje wat volkomen recht is. Is ook meerdere malen geijkt met zo'n enorm groot ding. Mijn vriend heeft 7 jaar geroeid als lichte roeier dus dat ding moest ook echt op 100 gram nauwkeurig zijn in alle omstandigheden. Dus ik kan er wel haarfijn op vertrouwenquote:
[..]
ik ben bang dat de gemiddelde personenweegschaal nogal onnauwkeurig is. De afwijkingen van weegschaal tot weegschaal wijken behoorlijk af (meer dan 1 kg) maar van meting tot meting bij dezelfde weegschaal ook.
Hoeveel waarde kan je dan aan dat getal hangen?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vorige keer 28 rond. Verder idd altijd rond de 27 half. Ik had hier wel meer uit kunnen halen. Ik vind steeds meer de ontspanning in mijn bovenlichaam en daarom gaat het steeds beter
En mijn Bewonderaar was er weer. Die me voor Dafne aanziet. "Wow. Die sprint. Echt wow", waren zijn woorden(beetje eng wel eigenlijk)
Ik heb me vorige week zaterdag nog gewogen. Met drinken verrekend had ik een kilo gezweet.
De Cheesecake Run had ik willen doen, maar opeens met een onbekende club meelopen vind ik toch wat raar.
En ik heb gisteren al 21 gelopen.Dat klinkt een beetje raar.quote:
Gelukkig kwam er bij de 4,5 km een Corniel uit de bosjes om me naar de streep te hazen (thanks daarvoor!)het digitale aspect zegt niet zoveel, de ijking wel. Ook digitale weegschalen hebben een afwijking.quote:
[..]
Mijn weegschaal is heel nauwkeurig, is een digitale, en staat op een apart plankje wat volkomen recht is. Is ook meerdere malen geijkt met zo'n enorm groot ding. Mijn vriend heeft 7 jaar geroeid als lichte roeier dus dat ding moest ook echt op 100 gram nauwkeurig zijn in alle omstandigheden. Dus ik kan er wel haarfijn op vertrouwen
Belangrijkste is het waterpas en tochtvrij hebben staan van een weegschaal voor betrouwbare resultaten.
tssssquote:
[..]
RD, wil je me uit de OP halen bij de Vooroeverloop op 6 september?In de regen gelopen. Zomerse regen is echt heerlijk. Weinig wind. Lekker verkoelend. En vrijwel niemand op straat en dat vind ik nog de grootste plus.
Er kwam geen Corniel uit de bosjes springen en ik werd ook niet geroemd om mijn eindsprint. Dat laatste is niet zo raar, want ik heb niet gesprint.
Ik bedacht me onderweg dat L_T aan die pinkpopactie had moeten denken toen die chocomel naar haar geworpen werd.Daarnet: gemiddeld 150 slagen per minuut bij 6:05/km. Je ziet nu duidelijk wat 8 graden koeler plus geen zon plus wel verkoelende regen voor verschil maakt. 3 dagen geleden dus 153 bij 6:30/min.quote:Op vrijdag 17 juli 2015 20:47 schreef wyccie het volgende:
[..]
Hoezo heeft het geen zin? Ik vind het niet heel raar dat je hartslag hoger is. Als je dat tempo goed kunt volhouden maakt het toch niks uit? En 153 is toch redelijk?
In feite traint iedereen op snelheid ipv hartslag, want uiteindelijk kijken we na een wedstrijd toch naar de tijd en niet of we onder een bepaalde hartfrequentie hebben gelopen.
Niet dat ik ook maar op een van beide let. Ik kijk eigenlijk zelden op mijn horloge en loop echt op gevoel.
Vandaar dat puur op snelheid trainen willekeur betekent.Ja, dat. Die mat moet ik nog maar eens zien, maar ik merk dat het uitzicht op een HM er op dit moment voor zorgt dat ik nog minder plezier in lopen heb. Dus nu kan ik weer gewoon lekker aankutten en hoef ik niet verplicht lange afstanden te lopenquote:
Hats wordt nu de koningin van de mat. Eerst maar eens lekker lopen weer
Dat aankutten bevalt mij heel goed. Join the clubquote:
[..]
Ja, dat. Die mat moet ik nog maar eens zien, maar ik merk dat het uitzicht op een HM er op dit moment voor zorgt dat ik nog minder plezier in lopen heb. Dus nu kan ik weer gewoon lekker aankutten en hoef ik niet verplicht lange afstanden te lopen
Ik wil juist weer minder aankutten en kunnen trainen als vroeger. Pas als je kapot bent weet je wat je mist.Dat wil ik ook hoor. Ooit had ik daar ook heel veel plezier in. Maar nu even niet.quote:
Ik wil juist weer minder aankutten en kunnen trainen als vroeger. Pas als je kapot bent weet je wat je mist.Ik snap maar al te goed dat hitte en zon kut is om in te lopen, maar dan ga je toch wel vanzelf langzamer lopen.quote:
Daarnet: gemiddeld 150 slagen per minuut bij 6:05/km. Je ziet nu duidelijk wat 8 graden koeler plus geen zon plus wel verkoelende regen voor verschil maakt. 3 dagen geleden dus 153 bij 6:30/min.
Vandaar dat puur op snelheid trainen willekeur betekent.
Je kunt ook zeggen dat trainen op hartslag willekeur betekent omdat je snelheid schommelt. Het is maar net wat je wilt en waar je vanuit gaat. Ik snap dat trainen op hartslag iets zegt over hoe lang je een snelheid kunt volhouden, maar je loopt ook niet 3 uur lang met een hartslag van 190. Feit blijft wel dat uiteindelijk iedereen liever een bepaalde snelheid loopt tijdens een wedstrijd dan een bepaalde hartslag.
Ik ken maar een persoon die echt puur op hartslag traint omdat hij geen hoge hartfrequentie mag hebben (Wouter Duinisveld).Maar ik ben iemand die zich niks aantrekt van hartslag of een tempo waarbij je nog kunt praten. Dan zou ik beter kunnen gaan Nordic Walken en daarom praat ik maar niet.Er is ook geen enkele reden waarom je niet gewoon alleen 3/5/10 km-wedstrijdjes zou kunnen lopen. Ik snap wel dat de tendens is om steeds meer te willen lopen, maar daar zit hoe dan ook een grens aan. Mijns inziens zijn ultralopen voor obsessievelingen die een bewonderenswaardig vermogen hebben om zich niet te pletter te vervelen tijdens eindeloze herhalende links-rechts-bewegingen. Ik hou niets uren lang vol. Niets. Ik verveel me na een tijdje en dan ben ik er klaar mee.quote:
[..]
Dat wil ik ook hoor. Ooit had ik daar ook heel veel plezier in. Maar nu even niet.Hartslagzones hebben een fysiologische betekenis, dus het is geen willekeur zodra je die zones kent.quote:
[..]
Ik snap maar al te goed dat hitte en zon kut is om in te lopen, maar dan ga je toch wel vanzelf langzamer lopen.
Je kunt ook zeggen dat trainen op hartslag willekeur betekent omdat je snelheid schommelt. Het is maar net wat je wilt en waar je vanuit gaat.Misschien is mijn aankutten anders. Consequent trainen wel, maar niet meer zo ver hoeven van mezelf. En een focus op snelheid. Dat voelt als aankutten, maar is het natuurlijk niet en daarom is het leukquote:
Ik wil juist weer minder aankutten en kunnen trainen als vroeger. Pas als je kapot bent weet je wat je mist.
Maar ik zit nog in mijn post-adrenaline kick, dus alles aan hardlopen is leuk.RD, mag ik in de OP? Ik ga eens een keertje op stand lopen
1
2[b]6 september 2015 - [url=www.gooischerun.nl]Gooische Run (Blaricum)[/url][/b]
[*] Guppyfriend - 4EM[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Net een ldl gelopen, eerste deel zonder regen (heerlijk), toen met regen (iets minder heerlijk, maar nog steeds OK). Lekker gelopen.Goede reden om nog even te gaan shoppen, want die collectie van vorig jaar kan natuurlijk ècht niet meerquote:
Dat werd eens tijd Gup. Gucci zonnebril op je hoofd en gaan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik hoef ook niet verder. Ik wil alleen de HM eens sub 2 uur lopen. Maar ik richt me nu eerst gewoon op niks behalve lekker lopen, dus ook niet op snelle tijden. En misschien dan in september of oktober weer eens een 10km ofzo lopen.quote:
[..]
Er is ook geen enkele reden waarom je niet gewoon alleen 3/5/10 km-wedstrijdjes zou kunnen lopen. Ik snap wel dat de tendens is om steeds meer te willen lopen, maar daar zit hoe dan ook een grens aan. Mijns inziens zijn ultralopen voor obsessievelingen die een bewonderenswaardig vermogen hebben om zich niet te pletter te vervelen tijdens eindeloze herhalende links-rechts-bewegingen. Ik hou niets uren lang vol. Niets. Ik verveel me na een tijdje en dan ben ik er klaar mee.
[..]
Hartslagzones hebben een fysiologische betekenis, dus het is geen willekeur zodra je die zones kent.Helemaal niks mis mee.quote:
[..]
Ik hoef ook niet verder. Ik wil alleen de HM eens sub 2 uur lopen. Maar ik richt me nu eerst gewoon op niks behalve lekker lopen, dus ook niet op snelle tijden. En misschien dan in september of oktober weer eens een 10km ofzo lopen.
Al vermoed ik dat jij met relatief weinig training al een sub2 kunt lopen bij een HM. Een keer 12, een keer 14 en een keer 16. Meer heb jij niet nodig en je weet dat ik ook nu weer gelijk heb.5:25 - 5:36 - 5:37 - 5:33 - 5:11
Ik had totaal geen streven, maar besloot onderweg dat ik geen _:4_ op mijn horloge wilde zien. En dat is lekker geluktSteady pace! Ik zie trouwens ook geen 0, 8 en 9 in je cijfers.quote:
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Hoe is het met d'n Wolve?quote:
Ik ga zodadelijk maar 's lopen. Zo jammer dat Wolve niet mee kan
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
