Van avondmens naar ochtendmens

quote:

Op vrijdag 1 januari 2016 20:06 schreef MarieAlice het volgende:

[..]

Mja, ik heb al alles geprobeerd eerst, slaaptraining gehad ook, ik nam slaapmedicatie in doses waar mensen normaal een week van doorslapen (geen overdrijving hier) en dan sliep ik nog maar vier tot maximum zes uur per nacht. Maar aangezien dat beter was dan de twee uur per nacht gedurende maanden en maanden, waardoor ik dan ontzettend gedeprimeerd of net hypomaan rondliep en dan ineens compleet crashte met alle gevolgen van dien...

Jezus...klinkt echt als een ramp.
Dan ben ik nog wel blij met mijn 4 a 5 uur per nacht van de afgelopen maanden en met slaapmedicatie slaap ik sowieso al een end beter .

quote:

Maar het is idd goed mogelijk dat ze je eerst nog dingen gaan laten proberen. Geen blauw licht twee uur voor je gaat slapen, geen koffie, cola, thee. Sporten overdag, maar tot maximum twee uur voor je gaat slapen. White noise op de achtergrond, wekkers uit de kamer, donkere kamer, temperatuur van de kamer, ander dekbed, geur op je kussen spuiten...

Geloof dat bijna al deze tips al in dit topic voorbijgekomen zijn, meeste zijn ook gewoon inkoppers of gewoonweg dom als je ze doet (zoals koffie drinken vlak voor het naar bed gaan of gaan sporten).
Die met white noise kende ik niet, slaapkamertemperatuur al wat mee geëxperimenteerd (ook met wel/geen bedkleding)

quote:

Ik heb nog een training/observatie van drie weken in het ziekenhuis gehad, omdat ze niet geloofden dat het zo erg was. HA en psych vonden dat nogal maar goed. Het moest en dan moest ik omwille van iets anders nog eerst een mri en die was nogal moeilijk in te plannen. Tot ik crashte en dan via spoed meteen een ct en mri kreeg natuurlijk. Dit is uiteraard niet de aanbevolen weg

Ik zal doen wat ik kan .

Is 't bij jou trouwens nog goedgekomen?

quote:

Op vrijdag 1 januari 2016 23:19 schreef MarieAlice het volgende:

[..]

Goh. Ze hebben vooral gemerkt dat ik fasen van mijn slaap oversla en dat ik daardoor nog wel enigszins kan functioneren op zich met die twee, drie uur slaap. Maar tegenwoordig haal ik redelijk vaak de drie, vier uur slaap dankzij heel veel ontspanningsoefeningen en white noise.

Nu neem ik een keer per week een (technisch gezien) overdosis slaapmiddel en heb ik de raad gekregen om 's nachts toch op een manier te rusten, ook al slaap ik niet. Dus geen middernachtelijk koekjes bakken, kuisen, confituur maken, studeren, administratie doen,... dat is op zich vast logisch, maar wel iets wat ik dan begon te doen op zo'n manische momenten. Met die pillen en al de rest kom ik op zo'n dag wel aan zes uur, al moet ik daarna wel niet meteen willen autorijden, want ik heb dan de reflexen van een 80-jarige slak.

Geen oorzaak gevonden dus?
Jezus. Je doet er wel veel voor om toch nog die paar uur te halen.
Was zelf sowieso al van plan om buiten een eventueel slaaponderzoek zelf ook dingen te proberen, zoals nu overwegen het fietsen weer op te gaan pakken (ik doe tegenwoordig alles lopend).

quote:

Het is wel doenbaar dus nu.

Dat is belangrijk

Thanks voor het delen van je verhaal!

edit: Lijkt erop dat ik dan toch nog even aan die benzo vastzit.

quote:

Op vrijdag 1 januari 2016 23:41 schreef MarieAlice het volgende:

[..]

Hoe bedoel je?

Ik had januari 2015 (exact 1 jaar geleden dus) geen enkel probleem met slapen, het is sindsdien erin geslopen en in de loop van de daarop volgende maanden steeds erger geworden, min of meer lineair ook.
Mei was het al een uur of 6 en in juli of zo werd dat al meer 5 uur?
Korte tijd leek het beter te gaan (anderhalve maand geleden), maar nu gaat het weer kut.
Ik kon altijd al heel slecht tegen slaapgebrek (veel slechter dan al mijn klasgenootjes bijvoorbeeld), maar kon tenminste wel goed slapen. Dus dat maakt het nog extra raar dat deze slaapproblemen er schijnbaar vanuit het niets zijn gekomen.

Maar jij sliep altijd al zo slecht dan?

quote:

[..]

Goh, hoeft niet per se hoor. Ik dacht ook dat ik alleen nog maar benzo's ging kunnen nemen om meer te slapen, maar het blijkt toch een deel van de slaaptraining en slaaphygiene te zijn die het meest effect heeft. Maar dat is zoeken en proberen enzo. De meeste mensen van de training slapen nu ook gewoon zonder medicatie.

De benzo elke week is gewoon om te zorgen dat ik niet terug in die spiraal van niet slapen, hyperctief, nog minder slapen, manie, complete meltdown beland. Ik stuiterde soms bijna tegen het plafond...

Ik weet wel dat er bepaalde factoren zijn die het kunnen beïnvloeden en daar ben ik sowieso al mee bezig, maar zonder extra begeleiding of trainingen (is me verder ook niet aangeboden ofzo).

Ik wil dat slaaponderzoek ook om te kijken of er bepaalde factoren een rol zijn gaan spelen, in 1 jaar tijd is mijn slaaptijd gehalveerd (sliep altijd 8 a 9 uur elke nacht, ongeacht), dat ligt in mijn geval echt niet aan een verminderde slaaphygiëne.

quote:

Op zaterdag 2 januari 2016 00:37 schreef MarieAlice het volgende:

[..]

Dat is inderdaad wel vreemd. Of er sinds toen iets veranderd is, zal je zelf ook wel al nagegaan zijn, neem ik aan.

Uhu.
Uiteraard. Alles wat in me opkwam, heb ik bekeken. Alles serieus genomen.
Maar het probleem is, dat er gewoon eigenlijk niks bijzonders gebeurd is, er is geen enkele factor bijgekomen die ik niet eerder al eens gehad heb (al zou dat eigenlijk wel moeten, anders was dit niet aan de hand nu).

Zelfs het fietsen, maar weet zelf niet meer sinds wanneer ik dat ding niet meer gebruikt heb.

quote:

En als je er dan ook heel slecht tegen kunt, dan lijkt het me wel ellendig... kun je dan overdag wel nog functioneren of beïnvloedt dat slaaptekort nu alles?

Het vervelende voor mij is dat ik nou net vorig jaar begonnen ben met een traject dat naar (betaald) werk zou gaan, maar toen speelde dit nog niet zo. En dit kan best wel roet in het eten gaan gooien omdat ik zelfs zonder slaapstoornis een verminderde belastbaarheid heb.

Het beïnvloedt wel alles idd. Ben soms na 2 uur buiten de deur gewoon gesloopt.
Moest een tijdje terug naar de apotheek (alleen medicatie halen) en gelijk daarna nog een andere afspraak, die laatste afspraak heb ik toen afgezegd en ik was zo kapot dat ik het niet meer trok om nog even dat kleine boogje naar de supermarkt te doen...ik voelde me een zombie ofzo en dat komt tegenwoordig veel meer voor.

Ik neem die pillen vooral als ik de dag erop in elk geval wel fit wil zijn. In theorie kan ik om de nacht met pillen slapen, maar ik ben een beetje anti-pillen dus probeer zoveel mogelijk het gebruik van medicatie uit te stellen, maar ik schroom ook niet wel te slikken (eventueel met een technische overdosis, zoals jij die ook beschreef, maar gewoonlijk is 2 stuks genoeg) als ik denk dat ik daarbij gebaat ben.

quote:

[..]

Ik sliep altijd slecht. Als baby sliep ik met 6m al niet meer in de namiddag en ook 's nachts sliep ik veel minder dan gemiddeld. Maar het is pas sinds een jaar of 6 dat het echt zó weinig is geworden, daarvoor was het gewoon een 5,5 uur per nacht en dat ging prima.

Wow...that sucks
Ken nog een paar mensen die eigenlijk ook altijd al slecht geslapen hebben. Hoorde ook geregeld over mensen die weereens slecht hadden geslapen terwijl ik zelf zelfs onder zware (psychische) stress altijd wel vrij normaal kon slapen. Ik voelde me gezegend met hoe makkelijk ik sliep en ook doorsliep (had 't ook wel nodig hoor).

En nu *POEF* tis weg...just like that.

quote:

[..]

Ja, ik neem ook aan dat je er al heel veel over hebt opgezocht. Toch zou ik die dingen niet zomaar opzij schuiven.

Ik schuif ze niet zomaar opzij, ik schuif ze (dingen zoals slaaphygiëne) opzij als mogelijke oorzaak van deze slaapproblemen.
Ik heb zelfs een tijd wekenlang in een andere kamer (ook ander bed) geslapen en het leek niks uit te maken.

quote:

Stel, je slaaptekort is stressgerelateerd (dit is gewoon een voorbeeld, niets over jouw specifieke situatie). Je hebt altijd goed geslapen tot een paar maanden geleden, ook al zijn de gordijnen op de kamer niet echt verduisterend en drink je 's avonds al jaren koffie. Ook al is de koffie en zijn de gordijnen niet de oorzaak, toch kan het dat je door een donkerdere kamer en stoppen met koffie na 6u 's avonds toch beter zal slapen.

Dit klopt ook wel hoor. Zelfde ook voor sporten (vandaar dat ik het fietsen toch weer wil gaan oppakken, echt puur om te kijken of ik dan na een paar maanden wat beter ga slapen...en misschien ga ik het weer leuk vinden ook, je weet maar nooit ).

Ik ben afgelopen zomer heel veel gaan wandelen, maar op een gegeven moment liep ik constant met pleisters op m'n voeten rond vanwege de blaren (liep zo 3u/dag), maar dat leek niet uit te maken wat betreft het doorslapen. Inslapen ging dan misschien wel iets beter, maar aangezien ik sowieso minder lang sliep, was het toch niet echt storend als ik langer nodig had om in te slapen.

Ik vind persoonlijk het doorslapen veel belangrijker (het aantal uren slapen zeg maar) dan het inslapen.

quote:

Nu, zo simpel zal het niet zijn, maar meestal is een slaaptekort het gevolg van een complex kluwen van factoren en soms moet je maar aan een paar draadjes trekken om de hele boel los te krijgen. En soms moet het dan niet eens de langste of dikste draad zijn.

En nu ben ik net iets te ver aan het gaan met die metaforen

Ik snap hem wel hoor. Ergens denk ik ook dat het een kluwen van factoren zou kunnen zijn, en niet alleen omdat het ook gewoon best op die manier zou kunnen werken. Ik weet namelijk wel dat er factoren zijn die er 'een' invloed op 'lijken' te hebben (zoals de lengte van de nachten en hoeveel zorgen ik heb).

Ergens zou dit nog best wel de oorzaak kunnen zijn (dat het een combinatie is), maar meer dan m'n best kan ik niet doen.

[ Bericht 3% gewijzigd door magnetronkoffie op 02-01-2016 01:31:55 ]

quote:

Op zaterdag 2 januari 2016 22:53 schreef computergirl het volgende:

[..]

misschien is dat niet helemaal terecht.
Het aantal uren slaap is minder belangrijk dan de kwaliteit van de slaap. Aangezien je de eerste uren het diepste slaapt kan je beter kort en heel diep slapen dan langer maar licht slapen.

Ben het helemaal met je eens dat de kwaliteit belangrijk(er) is, maar met inslapen doelde ik meer op dat het mij niet uitmaakt of ik nou wel of niet 4 uur nodig heb om in te slapen ( =slecht inslapen), zolang ik maar uren slaap ( =goed slapen), maar zie jouw nuancering wel in ja.

Ik weet gewoon niet meer hoe ik slaap, het wisselt ook best wel sterk nu. Soms (en soms ook weer even geregeld) lig ik gewoon in coma (dit was zoals het bij mij altijd al was, ik sliep door alles heen) en soms word ik wel een paar keer wakker, maar nu is het zo'n beetje standaard dat ik veel eerder wakker wordt, alsof het niks is.

Dus daar waar ik vroeger wakker werd en op de wekker zag dat ik 8 of 9 uur geslapen had (aan één stuk door was eigenlijk bijna gegarandeerd ook), zie ik nu geregeld dat ik onder de 5 uur zit.

Ik weet niet of het verder relevant is, maar vroeger moest ik ook vaak echt goed wakker worden (was ik nog slaapdronken) en nu word ik wakker en ben vaker dan gewoon veel sneller "fit" en "kwiek" (ook al ben ik in de loop van de dag ook veel sneller moe).

quote:

Op zondag 3 januari 2016 09:43 schreef Gebruikersna het volgende:
'grappig' dat dit topic nu weer gebumpt wordt. Mijn slaapritme is ook nog steeds kut met drie hoofdletters (maximaal 1 uurtje slapen per nacht, en dan heb ik al geluk) en nu zit ik nog suf van de (over)dosis slaapmiddelen die ik gisterenavond genomen heb als uiterste poging een keer te slapen. Helaas, maar heb wel knap suf wakker gelegen

Slaaponderzoek wees bij mij ook niks uit. Ik wilde mijn ervaringen posten, maar het is eigenlijk hetzelfde als wat op de vorige pagina al gezegd is. Elektrodes opplakken en een nacht daar blijven.

Wat ik dus wel raar vind, ze zeggen dat je pas na een x tijd in je REM-slaap komt maar uit het slaaponderzoek bij mij bleek dat ik wel alle slaapfases goed doormaakte, en ik droom ook altijd, al slaap ik maar 3x 10 minuten.

Jezus....hoe kan je met 1u/etmaal nog rond blijven lopen?

Respect dat je dat nog redelijk trekt....echt wow!

quote:

Op zondag 3 januari 2016 12:13 schreef MarieAlice het volgende:
En ik heb compleet gemist dat je gereageerd had... sorry!

Geeft niks hoor .

quote:

[..]

Dan is wel heel rot. Nu in zo'n onderzoek stellen ze vragen en zoeken ze naar dingen waar je vaak zelf nog niet aan gedacht had en die ook de meeste huisartsen niet meteen bedenken, dus ik hoop dat ze dan wel vinden wat er aan de hand zou kunnen zijn.

Hmm..in dat geval ben ik wel benieuwd of ze met nog meer ideeën gaan komen waar ik wellicht nog niet aan gedacht heb.

Toen ik begreep dat ze me met vragen gingen bombarderen, kreeg ik het (wellicht ook onterechte) idee dat die vragen weer van het niveau "Kopje rustgevende thee al geprobeerd?" zouden zijn, want daar word ik hier en IRL ook al mee doodgegooid

quote:

[..]

Dat zombiegevoel ken ik ook wel... altijd maar dingen moeten afzeggen wordt ook heel erg vervelend na een tijd. Mensen snappen ook vaak niet dat je daarvan al zo uitgeput bent. Maar zit je nu nog in dat traject of is het nu gestopt door dat slaaptekort?

Ik zit nog in dat traject, maar ook omdat het traject nog wel even gaat duren en ik wellicht in de tussentijd weer grip op de situatie zou kunnen gaan krijgen. Ik wil het op dit moment nog niet opgeven, al weet ik wel dat mijn kansen op de arbeidsmarkt met deze slaapproblemen erbij gewoon best wel nihil zijn (ik zal echt veel geluk en goodwill moeten gaan tegenkomen, wil ik zo een beetje mazzel hebben/krijgen) maar das voor mij geen reden om het bijltje er maar bij neer te gooien. Niet zolang er nog een kans is.

Maar wat vetgedrukte betreft, hier loop ik idd tegenaan en dit onbegrip is er mede de oorzaak van dat dit enkele dagen terug in een familievete is geëscaleerd waardoor er een familieband is stukgegaan. Tis best wel een klerezooi aan het worden zo, maar als ze me al niet op mijn woord willen geloven (zelfs beweren dat ik gewoon een rotkarakter heb), dan moet ik m'n eigen gezondheid toch voorrang geven.

quote:

[..]

Denk dat dat misschien nog frustrerender is, al zo lang ondanks alles goed slapen en dan van de ene op de andere dag niet meer kunnen...

Als frustrerend ervaar ik het eigenlijk nauwelijks, ik laat het gewoon over me heen komen (bijvoorbeeld wanneer ik me van kilometers ver weg naar huis moet slepen en de trap nauwelijks nog op kan waggelen) en bekijk dingen van dag tot dat en vaak zelfs van uur tot uur of minder, kan elke volgende minuut weer anders zijn, dus ik moet wel flexibel kunnen zijn, want ik kan "schijnbaar zomaar" compleet instorten.

quote:

[..]

Oh, sorry, verkeerd begrepen dan, het kwam even zo over

Maakt niet uit .

quote:

[..]

Sporten helpt vaak, en als je het leuk vindt, zoveel te beter Bij mij helpt het juist iets meer voor doorslapen dan voor inslapen.

Zeker. Baal ook wel dat ik flink ziek ben geweest de afgelopen week, ben sinds de jaarwisseling alleen nog maar in de tuin geweest, maar ga proberen vandaag boodschappen te doen ergens of naar de snackbar ofzo, dus van lichaamsbeweging is niet veel terecht gekomen.
Zodra ik weer enigszins 'fit' ben, ga ik de boel weer oppakken (morgen hopelijk), maar ik ben nog steeds duizelig en ben nog steeds m'n stem kwijt (ik klink echt voor geen meter zo ).

quote:

[..]

Uiteraard! En ik bedoelde ook helemaal niet dat je niet genoeg je best zou doen hoor! Ik weet zelf hoe frustrerend het allemaal kan zijn en hoe een mens soms de muren zou oplopen door al het goed bedoelde advies

Ben je nu eigenlijk van plan een onderzoek aan te vragen? Of een consultatie in een slaapcentrum?

Ik ga het overleggen. De laatste twee nachten ging al wat beter (gisteren eerst 3 uur op de bank, daarna uren wakker en daarna 3 uur in bed. Gisternacht heb ik warempel 6 uur onafgebroken in bed gelegen waarvan ik misschien maar 1 uur wakker ben geweest) en zodra dat groepje weer weg is, ga ik weer even met de slaapmedicatie verder zodat ik wat meer een energie-buffer heb.

quote:

Op zondag 3 januari 2016 13:57 schreef -Hakuna- het volgende:
Echte bazen zijn de hele nacht nog actief en gaan pas tegen de ochtend naar bed!

quote:

Op zondag 3 januari 2016 06:47 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Just read the OP, it's supposed to be a senseless discussion, so no need to take it too seriously .

Anyway, I should get some sleep, cya

k, begin maar vast m'n voeten te kussen dan

quote:

Op zondag 3 januari 2016 14:02 schreef Rickertman96 het volgende:
Dit probleem ken ik ook, maar dan rond de vakantie. Ik merk wel dat ik heel makkelijk kan switchen van ritme door mezelf een dag extra moe te maken bijvoorbeeld.

Je wilt niet weten hoe moe ik ben.

quote:

Op zondag 3 januari 2016 14:48 schreef MarieAlice het volgende:

[..]

Bij mij stelden ze die vragen eerst wel, maar ik heb gemerkt door ook eens aan de andere kant te zitten (opleidingsgewijs) dat dat voor een groot stuk ook is om te kijken hoeveel moeite mensen willen doen, in hoeverre ze openstaan voor dingen en ook gewoon om van weinig invasief naar meer invasief te gaan in de behandeling. Je moet mensen geen rohypnol geven als ze met donkere gordijnen of een regelmatigere dagindeling geholpen zijn, maar dat is wel wat veel mensen willen. Dan hoor je ze al 'jaaaaa, neen, ik doe alles goed, geef me die pillen maar', terwijl ze misschien elke dag wel om 22u gaan slapen, maar geen slaapritueel hebbe', niet op hetzelfde uur eten, thuiskomen, opstaan of vlak voor ze gaan slapen nog gaan douchen enzo.

Maar als je die vragen door bent, komen ze wel nog met andere vragen. Vragen die veel minder voor de hand liggend zijn.

Ah kee, thanks! Hier kan ik wat mee, hoef ik het niet meteen op te geven zodra ik merk dat ik weer tegen een muur loop (ik refereer min of meer naar hetzelfde als wat je met je onderstaande "mensen zijn soms achterlijk" naar refereert ).

quote:

Ik kan je zeggen, mensen zijn soms echt achterlijk... we hadden ooit iemand die elke avond naar bed ging met zo'n afslankingstailleband om en dan absoluut niet snapte dat ze daar misschien wel wakker van werd of iemand die kloeg dat ze zo vaak wakker werd, maar wel een liter thee dronk voor het slapengaan en dus wakker werd om naar het toilet te gaan en geen enkel verband zag...

Ik ken het....
Het ze uitleggen helpt vaak ook niet.

Maar zoals ik in mijn vorige splitsquote al vertelde, geeft dat wat jij me vertelde me wel wat meer hoop .

quote:

[..]

Vind het knap van je dat er zo de moed in houdt! Is helemaal niet zo vanzelfsprekend en eerlijk gezegd lukt mij dat niet altijd zo...

Thanks .
Tis niet zo alsof alles voor mij als een geasfalteerde snelweg is, maar dat ben ik wel gewend .

quote:

Meen je dat nu? Dat er onbegrip is, okee, maar echt zo verregaande ruzies... jakkes.:( hoop dat je verder nog wel steun vindt?

Gelukkig wel, heb vandaag ook begrepen dat het nogal wat stof heeft doen opwaaien, maar dat kan me niet zo boeien. Ik verwacht wel nog meer intellectuele crap van ze, maar mijn eigen gezondheid is me te dierbaar om die voor ze op te offeren, ik heb tegenwoordig m'n eigen prioriteiten en sommigen hebben daar schijnbaar moeite mee, zoiets.

quote:

[..]

Nice!

ty *doet buiging*

quote:

Op zondag 3 januari 2016 16:43 schreef Gebruikersna het volgende:

[..]

Alternatief voor wakker zijn, zou slapen zijn... en laat dat nou net niet lukken Verder ben ik ook inderdaad niks waard en voer ik bijzonder weinig uit, wat alleen maar meer frustraties geeft. Maar dat hoef ik jou vast niet te vertellen

Nope .

quote:

Op zondag 3 januari 2016 16:52 schreef computergirl het volgende:
Magnetronkoffie, hou je ook in je achterhoofd dat er mogelijk niet een verklaring is voor al je slaapklachten?

Die moet er wel zijn. De vraag is of ik die ga vinden en zo ja, of het op te lossen is.

quote:

Om mezelf als voorbeeld te nemen, ik slaap in december/januari veel slechter en lichter dan in de zomer omdat ik gevoelig ben voor gebrek aan daglicht (daglicht-> hersens -> melatonine).
In de zomermaanden ben ik heel vroeg wakker (fris en fruitig) omdat het om 6 uur al volledig licht is, verduisterende gordijnen hebben beetje geholpen.
En ik heb ook een periode gehad met extreme slapeloosheid (dagen achter elkaar wakker) die gek genoeg veroorzaakt werd door een niet herkende/erkende allergie

Ik bond soms een zwart t-shirt om m'n voorhoofd (over m'n ogen heen) zodat ik ook overdag kon slapen als ik wilde slapen en het nog steeds licht was.
Dat met zo'n allergie...klinkt interessant wel, wat voor allergie bleek het te zijn? Dat zou voor mij nog weleens de moeite waard kunnen zijn om (zelf) te onderzoeken .

quote:

Op zondag 3 januari 2016 22:03 schreef computergirl het volgende:

[..]

lupine was het grootste probleem, dat is familie van de pinda en zit in oa meergranenbrood

Maar hoe kon dit slaapproblemen veroorzaken?
Staat niet als symptoom van lupine-allergie beschreven.

quote:

Op zondag 3 januari 2016 22:27 schreef computergirl het volgende:

[..]

ik ben geen arts en snap ook niet van alles hoe het werkt. Het gaat ook helemaal niet over lupine specifiek.
Hier wordt allergie als oorzaak genoemd:
https://umm.edu/health/medical/reports/articles/insomnia
http://fallingasleep.net/sleep-disorders/insomnia

quote:

Op zondag 3 januari 2016 22:56 schreef MarieAlice het volgende:

[..]

De meeste allergieën hebben ook een effect op de ademhaling. Mensen met een heel erge pinda-allergie, bijvoorbeeld, kunnen stikken doordat hun keel opzwelt. Bij veel allergieën is de zwelling echter niet zo groot en zal een keel er eerder uitzien zoals wanneer je een keelontsteking hebt. Dit betekent echter wel dat ademhalen moeilijker wordt, waardoor je minder goed zal slapen, vaak ook omdat mensen dan telkens uit hun slaapcyclus gehaald worden. Je bent dan niet per se echt wakker, maar dat is dan een seconde of enkele seconden ofzo dat je weer in een andere fase zit. Veel mensen herinneren zich hier niets van en worden gewoon vermoeid wakker.

Zeer kort door de bocht wel van mij, I know.

Bedankt

Tot zover ik weet ben ik nergens allergisch voor (in de loop van m'n leven meermalen op onderzocht vanwege uiteenlopende redenen), maar dat sluit natuurlijk niks uit. Tot zover ik weet heb ik geen voedsel-allergie.

Ik ga er weer over nadenken, maar niet vanavond, ben ik een beetje te moe voor .

Heb wel beide links helemaal gelezen, vandaar dat het zo lang duurde voordat ik reageerde.

quote:

Op zondag 3 januari 2016 23:12 schreef Elvi het volgende:
Alles kan, ik kwam er gister ook ineens achter dat ik allergisch ben voor rauwe tomaat Hoe? Door de blaren die ineens in mn mond verschenen na het eten van een cherry tomaatje

Ik weet alleen niet wat ik erbij ben gaan eten wat dit veroorzaakt.
Jij een idee?

@ Droopie

Sorry, maar je overdrijft schromelijk.
Ik vind dit niet grappig. Niet vanwege je opmerking, maar omdat dit soort dingetjes zo massaal overgenomen worden en straks iedereen overneemt dat dit "feitelijk" zo is.

En als ik al een keer langer op blijf, dan heb ik daar m'n redenen voor (bijvoorbeeld omdat ik niet kon inslapen).

Zou je je bericht willen weghalen?

edit: danku

quote:

Op zondag 3 januari 2016 23:20 schreef Elvi het volgende:

[..]

Ik ben er niet (meer) bij als jij eet dus geen idee

Edit: het kan natuurlijk ook zijn dat je ineens een allergie of intolerantie hebt ontwikkelt. Dus dat je iets al tijden at en nu er overgevoelig voor bent.

Het begon (tot zover ik kan terugvinden) achteraf gezien januari, toen ik steeds eerder begon wakker te worden.
Dat ik steeds iets korter sliep, viel me op zich wel op maar dat was marginaal en ik dacht dat het aan stress lag.

quote:

Op zondag 3 januari 2016 23:24 schreef MarieAlice het volgende:
Over die allergie, de allergie die het meeste slaapproblemen veroorzaakt is als ik me goed herinner nog steeds huisstofmijt.

En hooikoorts, maar daar is het nu niet echt het seizoen voor.

Voor mij al een goeie reden hier wat meer aandacht aan te besteden. Was ik eerder al van plan (ergens afgelopen najaar), maar kwam er niet van terecht omdat ik steeds urgentere prioriteiten kreeg die voorrang nodig hadden.
Niet dat ik denk dat dit ineens de oorzaak kan zijn, maar omdat het verder toch geen kwaad kan.

Hooikoorts nooit last van gehad.

quote:

Op zondag 3 januari 2016 23:24 schreef Droopie het volgende:

[..]

Snap ik .

(dit is trouwens ook wel een beetje overdreven hoor ).

quote:

Op zondag 3 januari 2016 23:27 schreef Elvi het volgende:

[..]

Hmmm volgens mij aten we toen niet super-gezond... Misschien heeft suiker invloed?

Ik eet sinds mei/juni een heel stuk gezonder, eet nu soms twee warme maaltijden per dag (maar vrijwel altijd wel één) en meestal is dit alleen maar groente (vlees/vis laat ik wat meer zitten omdat ik het vaak gewoon niet op kreeg en omdat ik er in die tijd ook het geld niet meer voor had).
Ik ben eigenlijk sindsdien een beetje teruggeschoten naar m'n oude eetpatroon, denk zelfs nog iets meer dan daarvoor.

Dit gezondere eten is denk ik ook een belangrijke trigger geweest dat ik sindsdien zoveel afgevallen ben.

quote:

Op zondag 3 januari 2016 23:31 schreef Droopie het volgende:

[..]

Wij hebben gelukkig vaker goede gesprekken online gehad.

Maar ik zal ook even duit in het zakje doen.

Slapen gaat bij mij laatste half jaar klote.
Maar het vervelendste vind ik het dat ik om 1700 bijna omval van de slaap en me er tegen verzet en om 0100 niet in slaap kom.

Nu gebruik ik om de dag alprozolam om in te slapen, de andere nacht probeer ik het zelf en eindig om 0300 met de tv aan omdat het toch niet lukt.

Jaar geleden had ik structuur en toen ging het wel goed.

Waarom gebruik je eigenlijk alprazolam als slaapmiddel?

quote:

Op zondag 3 januari 2016 23:37 schreef Droopie het volgende:

[..]

Omdat ik het eerst kreeg tegen stress en angstproblematiek.
Die stress is nu van mijn schouders gevallen en toen dacht ik na een tijdje he dat kan misschien wel helpen tegen slapeloosheid.
Vind het ook fijner dan Temazepam, dan ben ik de volgende ochtend pas rond 1100 suf wakker

Maar die slaapproblemen had je dus altijd al?
Temazepam werkte voor mij ook prima trouwens, leek de hele dag daarna nog door te werken.
Geen idee wat die bijnier betreft, tot zover ik weet heb ik daar geen last van.

quote:

Op zondag 3 januari 2016 23:47 schreef Droopie het volgende:

[..]

Die slaapproblemen had ik in de jeugd ook al, later dronk en blowde ik dat weg

Vergeet alleen niet dat benzo's op lange termijn je slaapproblemen juist zullen verergeren, al helemaal als je dit zonder begeleiding doet (je vertelde dat je redenen voor die pillen al een tijdje weg waren voordat je ze als slaapmiddel ging uitproberen).
Alcohol zorgt er geloof ik voor dat je ook slechter slaapt (tenzij je maar heel weinig drinkt, maar jij dronk dacht ik meer). Blowen weet ik niet, maar vaak slaap ik dan wel langer.

[ Bericht 0% gewijzigd door magnetronkoffie op 03-01-2016 23:56:53 ]

quote:

Op maandag 4 januari 2016 00:05 schreef Droopie het volgende:

[..]

Ik heb goede ggz hulp en blowen en drinken doe ik al jaren helemaal niet meer

k, bedankt voor je feedback in elk geval .

Nou, he he, eindelijk dit topic weer teruggevonden.

Kleine update:

quote:

Op zondag 3 januari 2016 16:52 schreef computergirl het volgende:
Magnetronkoffie, hou je ook in je achterhoofd dat er mogelijk niet een verklaring is voor al je slaapklachten?

Ik heb ondertussen geaccepteerd dat dit een feit is en dat ik niet weet wat de oorzaak is (of wat de oorzaken zijn). Ben in de loop der tijd ook meer gaan letten op wat ik nog wel kan doen. Dingen die tot ruim een jaar terug m'n hele leven vanzelfsprekend waren, zal ik vanaf nu meer en ook bewuster rekening mee moeten gaan houden, het is zoals het is en ik zal ermee moeten leren leven, aangezien een oplossing lastig te vinden is en het zo ook nog wel te doen is (al heb ik er natuurlijk wel last van).

Het is gelukkig niet erger geworden (ook niet beter), slaap nog steeds tussen de 4 en 6 uur en dat wisselt in de loop der tijd ook weer, schuift af en toe wat heen en weer, afhankelijk van de (veelal standaard) factoren die er wel wat invloed op hebben, maar zelf niet de oorzaak van de chronische slaapdeprivatie kunnen zijn. Ach ja, dit kan er ook nog wel effe bij