LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Omdat de andere reeks eigenlijk weinig (meer) voor beginners is en er vooral over marathons, 10km lopen e.d. wordt gesproken en mensen die trots zijn op het volbrengen van Evy les 13 nauwelijks respons krijgen dit topic.
Het topic voor iedereen die begint met hardlopen (of stevig doorwandelen), en nog in de 0-5km fase zit.
Kun jij ook niet zomaar even 45 minuten hardlopen? Is een halve marathon nog verre toekomstmuziek? Ben je net begonnen met Evy? Loop je voor conditie, voor gewichtsverlies of beiden?
Meld hier je vorderingen, je doelstellingen, je trainingen, je pijntjes, je klachten, je emotionele huilbui als endomondo meldt dat je 12 minuten-test je in de onderste 10% van de groep 60-70 jarigen schaart en de beloningen die je voor jezelf hebt gesteld of waar je mee gezondigd hebt.
Danny begint;
[ Bericht 50% gewijzigd door motorbloempje op 13-07-2015 17:39:00 ]
Het topic voor iedereen die begint met hardlopen (of stevig doorwandelen), en nog in de 0-5km fase zit.
Kun jij ook niet zomaar even 45 minuten hardlopen? Is een halve marathon nog verre toekomstmuziek? Ben je net begonnen met Evy? Loop je voor conditie, voor gewichtsverlies of beiden?
Meld hier je vorderingen, je doelstellingen, je trainingen, je pijntjes, je klachten, je emotionele huilbui als endomondo meldt dat je 12 minuten-test je in de onderste 10% van de groep 60-70 jarigen schaart en de beloningen die je voor jezelf hebt gesteld of waar je mee gezondigd hebt.
Danny begint;
O, en mocht dit een LMK topic zijn dan zakt-ie vanzelf omlaagquote:Situatie;
Ik ben 44 jaar, 171cm lang en 112kg. Dat is ruim 40kg te zwaar. Knieproblemen, problemen met m'n rechtervoet, bekkenprobleem waardoor zitten (en daarmee ook bv fietsen) zéér pijnlijk is. Conditie van niks.
Ben 4 weken geleden begonnen met Evy, maar na voor de zesde keer les 1 te hebben moeten doen (want 3 minuten lopen was onhaalbaar) eerst maar eens stevig gaan wandelen. Inmiddels wandel ik flink door met rond de 6 - 6,1 km/uur. We (knorretje en ik) wandelen elke dag minstens een half uur stevig door. Vandaag weer een interval gedaan (zonder evy, maar gewoon op basis van hoeveel lucht en spierkracht ik heb).
Mijn 12 minuten test met Endomondo zet me nu op 1,47km, mijn snelste kilometer was 7m58s.
Hierbij heb ik een aantal keren 1 minuut gerend en 2 - 2,5 min gewandeld. Na 26:42 kon ik 3km afklokken, maar ik ben nog ver verwijderd van daadwerkelijk 3km achter elkaar hard kunnen lopen. Morgen weer wandelen. Zondag ws ook wandelen en dan ma - wo en vr weer hardlopen, waarbij ik hoop binnenkort toch wel 3 minuten aaneen hard te kunnen lopen.
[ Bericht 50% gewijzigd door motorbloempje op 13-07-2015 17:39:00 ]
I like the way you look at me with those beautiful eyes
Wil een mod misschien de OP terug zetten? Er ging iets mis.
I like the way you look at me with those beautiful eyes
Ik heb het schema van runnersweb in runkeeper gezet. Die geeft dan idd ook aan wanneer je tijd voorbij is en wat je volgende interval gaat zijn. Dat is wel erg makkelijk idd!quote:Op vrijdag 10 juli 2015 18:57 schreef zeefje het volgende:
Ikvind het wel makkelijk dat evy zegt Wanneer je tijd voorbij is. En ook hoeveel je hebt gelopen
No hour of life is wasted, that is spent in the saddle..
Kan datquote:Op vrijdag 10 juli 2015 19:02 schreef MissStevie het volgende:
[..]
Ik heb het schema van runnersweb in runkeeper gezet. Die geeft dan idd ook aan wanneer je tijd voorbij is en wat je volgende interval gaat zijn. Dat is wel erg makkelijk idd!
how?
I like the way you look at me with those beautiful eyes
Zo moeilijk vind ik die stappen niet. Ik gebruik gewoon de tijdklok van mijn mobiel.quote:
[..]
Ik heb het schema van runnersweb in runkeeper gezet. Die geeft dan idd ook aan wanneer je tijd voorbij is en wat je volgende interval gaat zijn. Dat is wel erg makkelijk idd!
Deze week loop ik 12-12-4 met steeds 1 minuut pauze.
Je weet dan niet de afstand die je hebt gelopen, maar die vind ik ook niet belangrijk. Ik loop in mijn eigen tempo en het gaat mij erom dat ik de tijd volhoud, dat ik de conditie verhoog. Als ik snel wil gaan, koop ik wel een brommer.
'Slechte gedichten bestaan niet; er bestaan alleen slechte mensen' (Willem Bierman)
Meer informatie op www.bazbo.net
Meer informatie op www.bazbo.net
als je op het beginscherm zit dan kun je klikken op training.. als je daarin zit kun je klikken op eenmalig en kun je je eigen trainingen invoeren. Ik heb wandelen staan als langzaam en rennen als constant. Hij roept dan steeds het begin en het einde van een interval om. super handigquote:
Nee je hebt gelijk, maar het feit dat ik statisstiekjes heb en ook vooruitgang daadwerkelijk kan zien, maakt wel dat ik gemotiveerder blijf om mezelf te verbeterenquote:Op vrijdag 10 juli 2015 19:13 schreef bazbo het volgende:
[..]
Zo moeilijk vind ik die stappen niet. Ik gebruik gewoon de tijdklok van mijn mobiel.
Deze week loop ik 12-12-4 met steeds 1 minuut pauze.
Je weet dan niet de afstand die je hebt gelopen, maar die vind ik ook niet belangrijk. Ik loop in mijn eigen tempo en het gaat mij erom dat ik de tijd volhoud, dat ik de conditie verhoog. Als ik snel wil gaan, koop ik wel een brommer.
dat werkt voor mij persoonlijk gewoon veel beter. Maar met een tijdsklok of stopwatch kan ook prima idd
No hour of life is wasted, that is spent in the saddle..
Op die manier raak je ook niet verkikkerd op de aanmoedigingen van Evy...quote:
[..]
Ik heb het schema van runnersweb in runkeeper gezet. Die geeft dan idd ook aan wanneer je tijd voorbij is en wat je volgende interval gaat zijn. Dat is wel erg makkelijk idd!
Ik denk dat als ik 5 km kan lopen met Evy, ik voor 10 km met Evy ga lopen want een eigen playlist samenstellen, daar ben ik niet goed in. Ik raak snel verveeld van muziek en de muziek van Evy is op enkele tracks na best aardig.
Maar goed, eerst maar beter worden. Keelpijn is omgeslagen in flinke verkoudheid. Op zijn vroegst kan ik maandag weer hardlopen.
Vandaag staat les 20 op het programma. Ben er eigenlijk een beetje bang voor, want ik heb Evy ooit 6 of 7 jaar terug ook gelopen en toen was dit de enige les die ik niet volhield. Vorige met 5,6,7,8 ging prima, maar nu dus 4 x 8 minuten lopen, is best een sprong vooruit. Naja, ga er vanavond gewoon aan beginnen en we zien wel, gelukkig is het niet warm.
Edit: nevermind
[ Bericht 14% gewijzigd door fluitbekzeenaald2.0 op 13-07-2015 17:57:37 ]
[ Bericht 14% gewijzigd door fluitbekzeenaald2.0 op 13-07-2015 17:57:37 ]
Fluitbekzeenaalden zijn verwant aan de zeenaalden, de zeepaardjes en de trompetzeenaalden.
Van die laatste groep onderscheiden ze zich door de draadvormige verlenging van de middelste staartvinstralen (die bij de trompetzeenaalden ontbreken).
Van die laatste groep onderscheiden ze zich door de draadvormige verlenging van de middelste staartvinstralen (die bij de trompetzeenaalden ontbreken).
En gelukt?quote:
Vandaag staat les 20 op het programma. Ben er eigenlijk een beetje bang voor, want ik heb Evy ooit 6 of 7 jaar terug ook gelopen en toen was dit de enige les die ik niet volhield. Vorige met 5,6,7,8 ging prima, maar nu dus 4 x 8 minuten lopen, is best een sprong vooruit. Naja, ga er vanavond gewoon aan beginnen en we zien wel, gelukkig is het niet warm.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Hoi iedereen, ik meld me ook hier aan. Ik ben nu zo'n twee jaar bezig met Evy, met (lange) tussenpozen. Ik heb net les 27 gedaan. Waarschijnlijk ben ik supersloom, maar dat maakt niet uit. Net liep ik 4.13 km in 39 minuten, dat is dan 2 keer 13 minuten en 1 keer 8 minuten rennen met 2 minuten wandelen ertussen. Deze week hoop ik dan aan een stuk door te rennen. Dat heb ik al eerder gehaald, dus dat moet lukken. Dit jaar wil ik de 10 km halen. Doel is fitter worden en eerlijk gezegd ook mijn buikje eraf trainen.
Ik loop nu 2 keer in de week. Verder doe ik alles te voet (heb slecht evenwicht) en ik zit af en toe op mijn hometrainer. Moet de intensiteit van de bweging wat opvoeren, zodat ik ook echt afval. Ik ben in 5 jaar tijd 10 kilo aangekomen, dus dat moet er weer af, aangezien alles op mijn buik terechtkomt. Ik let daarom ook wel op mijn eten, maar dat zal vast nog wel beter kunnen.
Ik loop nu 2 keer in de week. Verder doe ik alles te voet (heb slecht evenwicht) en ik zit af en toe op mijn hometrainer. Moet de intensiteit van de bweging wat opvoeren, zodat ik ook echt afval. Ik ben in 5 jaar tijd 10 kilo aangekomen, dus dat moet er weer af, aangezien alles op mijn buik terechtkomt. Ik let daarom ook wel op mijn eten, maar dat zal vast nog wel beter kunnen.
Ja!quote:
Maar niet overtuigend. Op een gegeven moment liep ik niet zo snel meer, voelde me net dat paard van Anky van Grunsven die van die pasjes op de plaats maakt. Maar toch, wel volgehouden qua tijd. En Evy liegt! Ze zegt dat je 2 minuten rusttijd hebt na het tweede loopstukje, maar dat is echt maar 1 minuut. Maar ben jij ook beginner? Je UI ziet er professioneel uit.
Of kom je gezellig de beginners aanmoedigen.
Ok... Ook maar eens hier melden.
Door de omstandigheden waar ik nu in zit heb ik me voorgenomen om mezelf een doel te stellen om me de komende tijd op te richten. Soort van afleiding zeg maar. Mijn keuze is gevallen om de Ajax Foundation Run, 25 oktober dit jaar, te gaan lopen. En dan de 5 km.
Ervaring met hardlopen? Neuh, af en toe op de loopband in de sportschool, meer niet.....
Dus wat is nu wijsheid als ik daar naartoe wil trainen? Evy? Een random schema van internet plukken? Gewoon op de loopband gaan en wat later pas echt buiten?
De tijd die ik kan investeren is niet onbeperkt. Ik denk dat ik maximaal 3x per week kan trainen, en dan nog niet eens alleen voor het hardlopen (dus ook combi met sportschool). Mijn wensdagen zijn dinsdag, donderdag en dan een dag in het weekend. Al zou het kunnen voorkomen dat ik een keer in het weekend niet kan ivm de kinderen.
Iemand tips hierover?
Ik heb hardloopschoenen, maar zal een extra paar moeten aanschaffen omdat ik deze eigenlijk gebruik in de sportschool. Verder heb ik wel een shortje, maar nog geen echte hardloopbroek. Iemand hiervoor ook tips (niet te duur svp).
Door de omstandigheden waar ik nu in zit heb ik me voorgenomen om mezelf een doel te stellen om me de komende tijd op te richten. Soort van afleiding zeg maar. Mijn keuze is gevallen om de Ajax Foundation Run, 25 oktober dit jaar, te gaan lopen. En dan de 5 km.
Ervaring met hardlopen? Neuh, af en toe op de loopband in de sportschool, meer niet.....
Dus wat is nu wijsheid als ik daar naartoe wil trainen? Evy? Een random schema van internet plukken? Gewoon op de loopband gaan en wat later pas echt buiten?
De tijd die ik kan investeren is niet onbeperkt. Ik denk dat ik maximaal 3x per week kan trainen, en dan nog niet eens alleen voor het hardlopen (dus ook combi met sportschool). Mijn wensdagen zijn dinsdag, donderdag en dan een dag in het weekend. Al zou het kunnen voorkomen dat ik een keer in het weekend niet kan ivm de kinderen.
Iemand tips hierover?
Ik heb hardloopschoenen, maar zal een extra paar moeten aanschaffen omdat ik deze eigenlijk gebruik in de sportschool. Verder heb ik wel een shortje, maar nog geen echte hardloopbroek. Iemand hiervoor ook tips (niet te duur svp).
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik loop al weer wat jaartjesquote:
[..]
Ja!
Maar ben jij ook beginner? Je UI ziet er professioneel uit.
Sta op de "vooravond" om te beginnen met m'n marathonschema voor de marathon van Eindhoven in Oktober. Ik kwam inderdaad even hier kijken hoe het gaat. Iedereen is ooit bij 0 begonnen Mijn UI is gemaakt tijdens de Ekiden. Dat is een estafette-wedstrijd waarbij je met een groepje samen de 42,2 Km loopt. Dus iemand 5, iemand 10, iemand 5, iemand 10, iemand 5 en de laatste 7,195. Daar doen we in het nu iets meer gevorderden topic elk jaar aan mee met zoveel mogelijk lopers.
Je hebt een mooi doel gesteld waarvoor je nog mooi een poos kan trainen. Hardlopen doe ik zelf altijd in een sportbroekje en sportshirt (als het maar vocht afvoert) en op een stel goed aangemeten schoenen. (dit is het meest belangrijk Note: Deze kunnen duur zijn maar een blessure is niet wenselijk en een fysio is duurder)quote:
Ok... Ook maar eens hier melden.
Door de omstandigheden waar ik nu in zit heb ik me voorgenomen om mezelf een doel te stellen om me de komende tijd op te richten. Soort van afleiding zeg maar. Mijn keuze is gevallen om de Ajax Foundation Run, 25 oktober dit jaar, te gaan lopen. En dan de 5 km.
Ervaring met hardlopen? Neuh, af en toe op de loopband in de sportschool, meer niet.....
Dus wat is nu wijsheid als ik daar naartoe wil trainen? Evy? Een random schema van internet plukken? Gewoon op de loopband gaan en wat later pas echt buiten?
De tijd die ik kan investeren is niet onbeperkt. Ik denk dat ik maximaal 3x per week kan trainen, en dan nog niet eens alleen voor het hardlopen (dus ook combi met sportschool). Mijn wensdagen zijn dinsdag, donderdag en dan een dag in het weekend. Al zou het kunnen voorkomen dat ik een keer in het weekend niet kan ivm de kinderen.
Iemand tips hierover?
Ik heb hardloopschoenen, maar zal een extra paar moeten aanschaffen omdat ik deze eigenlijk gebruik in de sportschool. Verder heb ik wel een shortje, maar nog geen echte hardloopbroek. Iemand hiervoor ook tips (niet te duur svp).
Ik weet niet hoever je van de sportschool afwoont maar wellicht kun je dit combineren door er heen te rennen met b.v Evy of een internetschema. En dan gewoon terug wandelen. Als dat niet kan zou ik, gezien je wil rennen op de sportschooldagen, lekker na afloop van het sporten een schema of evy doen. Je hebt dan al mooi wat calorieën verbrandt met het krachttrainen zodat je met de cardio nog wat vet extra verbrandt. (als je dat niet wil of hebt draai het om
)Op de loopband hardlopen kan ook, maar persoonlijk vind ik dat niks aan. Als je het doet, zet dan de stijging op 1% om de weerstand van de weg te simuleren.
[ Bericht 20% gewijzigd door Daywalk3r op 14-07-2015 11:04:36 ]
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik dacht al, dat kan nooit een beginner zijn.quote:
[..]
Ik loop al weer wat jaartjes
Mijn UI is gemaakt tijdens de Ekiden. Dat is een estafette-wedstrijd waarbij je met een groepje samen de 42,2 Km loopt. Dus iemand 5, iemand 10, iemand 5, iemand 10, iemand 5 en de laatste 7,195. Daar doen we in het nu iets meer gevorderden topic elk jaar aan mee met zoveel mogelijk lopers.
Maar wel leuk dat je hier even komt kijken. Ik heb net even op Googlemaps gekeken en het rondje wat ik gisteren gedaan heb is 5,2 km zegt hij. Dat is dan nog wel met rustpauzes erin, maar niet verkeerd! Eigenlijk wil ik als ik straks klaar ben met Evy ook meedoen aan een 5km.
Hoiquote:
[..]
Ik dacht al, dat kan nooit een beginner zijn.
De Ekiden was vorige week afgelast vanwege de warmte, in september komt er waarschijnlijk een herkansing. Als je zin hebt kun je aanmelden om de 5km te lopen. (Opgeven bij Pijll). Ik heb vorig jaar meegedaan, toen liep ik net een jaar, inmiddels alweer 3 HM's verder. Met een beetje regelmatig trainen (en jezelf vooral niet stuk lopen) gaat zo'n opbouw best snel.
Hee! Ah dat vind ik eigenlijk heel tof, maar ik woon in Tsjechië, dus het wordt lastig om eraan mee te doenquote:
[..]
Hoi
. Ooo dat heb je idd snel gedaan. Ik wil na deze eerste reeks van Evy eigenlijk ook de 5-10km reeks doen, dan zit je op een uur lopen aan het einde. Mag ik vragen hoe je dat met de training voor de HM doet i.c.m. werk? Want dan is het meteen een avondvullende training of niet? Ik denk dat voor mij door de week een uur trainen toch wel ongeveer de max is (twee of drie avonden dan), weekend zou meer kunnen zijn. Maar goed, zo ver ben ik nog lang niet. Eerst maar eens deze serie afmaken (alhoewel ik daar wel vertrouwen in heb) en dan zie ik wel verder .
Maakt het nog verschil of je schoenen buiten of binnen gebruikt? De schoenen die ik nu binnen gebruik bevallen namelijk primaquote:
Je hebt een mooi doel gesteld waarvoor je nog mooi een poos kan trainen. Hardlopen doe ik zelf altijd in een sportbroekje en sportshirt (als het maar vocht afvoert) en op een stel goed aangemeten schoenen. (dit is het meest belangrijk Note: Deze kunnen duur zijn maar een blessure is niet wenselijk en een fysio is duurder).
Alhoewel ze niet duur waren.De sportschool doe ik met name om vet te verbranden dus combi is zeker wel mogelijk. Afstand is een ruime 2 km, dus op zich mooie trainingsafstand.quote:Ik weet niet hoever je van de sportschool afwoont maar wellicht kun je dit combineren door er heen te rennen met b.v Evy of een internetschema. En dan gewoon terug wandelen. Als dat niet kan zou ik, gezien je wil rennen op de sportschooldagen, lekker na afloop van het sporten een schema of evy doen. Je hebt dan al mooi wat calorieën verbrandt met het krachttrainen zodat je met de cardio nog wat vet extra verbrandt. (als je dat niet wil of hebt draai het om
Is de belasting ongeveer gelijk voor de spieren en gewrichten?quote:Op de loopband hardlopen kan ook, maar persoonlijk vind ik dat niks aan. Als je het doet, zet dan de stijging op 1% om de weerstand van de weg te simuleren.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Nee, dat wordt lastig als je in Tsjechië woont.quote:
[..]
Hee! Ah dat vind ik eigenlijk heel tof, maar ik woon in Tsjechië, dus het wordt lastig om eraan mee te doen
Als je eenmaal op de 10 zit kun je langzamerhand je lange duurloop gaan uitbreiden. Ik train ook meestal 3x per week, soms lukte zelfs 2x maar ivm drukte op het werk. Ik loop op woensdag vaak een rondje van een km of 6/7 of ik doe interval: een stuk wat rondjes van 400 meter met 200 rust ertussen. Op zaterdag loop ik 5 kwartier met een loopgroep, daar doen we meestal interval en loopscholing, soms een wat langer stuk met versnellingen. Op zondag loop ik mijn lange duurloop, ik loop elke week ongeveer een kilometer meer als het lekker gaat, als het moeizaam gaat doe ik een stapje terug. Ik heb niet echt een vast schema, dat probeer ik wel maar er komt altijd wat tussendoor
Alleen op zondag kost het dus aardig wat tijd, de rest van de week valt dat wel mee.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Oh, en iemand ene linkje naar een goed schema?
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
LIF / [Hardlopen] #1025 - Trailen = verdwalen In de openingspostquote:
Oh, en iemand ene linkje naar een goed schema?
Thanks, leek me hier meer op zijn plaatsquote:
[..]
LIF / [Hardlopen] #1025 - Trailen = verdwalen In de openingspost
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
volgens mij staan daar zo een beetje alle opties tussen jaquote:Op dinsdag 14 juli 2015 12:31 schreef sanger het volgende:
[..]
Thanks, leek me hier meer op zijn plaats
van het weekend opgestaan met enorme pijn midden op mijn knie
Dit is niet van het hardlopen o.i.d. Lopen en bukken is al geen optie, dus heb gister en vandaag ook nog niet durven hardlopen. Maar eens kijken hoe het vandaag op het werk gaat en hopelijk kan ik morgen gewoon weer lopen.. [ Bericht 46% gewijzigd door MissStevie op 14-07-2015 12:57:25 ]
No hour of life is wasted, that is spent in the saddle..
quote:
[..]
Nee, dat wordt lastig als je in Tsjechië woont.
Als je eenmaal op de 10 zit kun je langzamerhand je lange duurloop gaan uitbreiden. Ik train ook meestal 3x per week, soms lukte zelfs 2x maar ivm drukte op het werk. Ik loop op woensdag vaak een rondje van een km of 6/7 of ik doe interval: een stuk wat rondjes van 400 meter met 200 rust ertussen. Op zaterdag loop ik 5 kwartier met een loopgroep, daar doen we meestal interval en loopscholing, soms een wat langer stuk met versnellingen. Op zondag loop ik mijn lange duurloop, ik loop elke week ongeveer een kilometer meer als het lekker gaat, als het moeizaam gaat doe ik een stapje terug. Ik heb niet echt een vast schema, dat probeer ik wel maar er komt altijd wat tussendoor
Alleen op zondag kost het dus aardig wat tijd, de rest van de week valt dat wel mee.Oh dat valt wel mee nog. Je hoeft dus niet elke keer 2 uur te trainen, maar met interval dan versnel je neem ik aan? Naja, zo ver ben ik nog niet. Ik heb geen endomondo trouwens. Heb wel even gekeken op de site, maar je moet er echt een smartphone voor hebben neem ik aan en ik leef nog in 1990.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik loop met een hardloophorloge en zet de logjes dan in Endomondo via de pc.quote:
[..]
Oh dat valt wel mee nog. Je hoeft dus niet elke keer 2 uur te trainen, maar met interval dan versnel je neem ik aan? Naja, zo ver ben ik nog niet. Ik heb geen endomondo trouwens. Heb wel even gekeken op de site, maar je moet er echt een smartphone voor hebben neem ik aan en ik leef nog in 1990.
Ah, dat kan natuurlijk ook. Ik heb nu echt nog niks qua specifieke hardloopkleding en -gadgets, want ik dacht eerst eens kijken of ik het überhaupt volhoud. Alleen schoenen gekocht dus. Zal eens kijken naar zo'n hardloophorloge, maar die zullen ook wel aardig prijzig zijn? Ik zie ook wel vaak mensen met een smartphone rond hun bovenarm lopen. Naja, zolang ik Evy nog heb die me zegt wanneer ik moet lopen heb ik alleen m'n mp3-speler nodig. En op Googlemaps kijk ik dan hoe ver ik heb gelopen.quote:
[..]
Ik loop met een hardloophorloge en zet de logjes dan in Endomondo via de pc.
Je kunt je loopjes ook in Endomondo zetten als je geen smartphone hebt. Ik loop met Evy en teken daarna de route in Endomondo. Werkt ook.
Schoenen binnen of buiten maakt niet zo heel veel uit, al stelt mijn sportschool het op prijs dat ik niet met vieze schoenen op hun toestellen zit, dus daar moet je evt rekening mee houden.quote:
[..]
Maakt het nog verschil of je schoenen buiten of binnen gebruikt? De schoenen die ik nu binnen gebruik bevallen namelijk prima
[..]
De sportschool doe ik met name om vet te verbranden dus combi is zeker wel mogelijk. Afstand is een ruime 2 km, dus op zich mooie trainingsafstand.
[..]
Is de belasting ongeveer gelijk voor de spieren en gewrichten?
2 km is een leuke afstand inderdaad om een met een beginschema heen te gaan, en 2 km terugwandelen is dan gelijk een lekkere cooling down.
De belasting is overal anders, op asfalt weer anders dan in het bos, en op een loopband weer anders.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ooo echt? Ga ik er ook 1 aanmaken.quote:
Je kunt je loopjes ook in Endomondo zetten als je geen smartphone hebt. Ik loop met Evy en teken daarna de route in Endomondo. Werkt ook.
Sinds ik loop heb ik aan moitvatie-cadeautjes gekocht:quote:
[..]
Ah, dat kan natuurlijk ook. Ik heb nu echt nog niks qua specifieke hardloopkleding en -gadgets, want ik dacht eerst eens kijken of ik het überhaupt volhoud. Alleen schoenen gekocht dus. Zal eens kijken naar zo'n hardloophorloge, maar die zullen ook wel aardig prijzig zijn? Ik zie ook wel vaak mensen met een smartphone rond hun bovenarm lopen. Naja, zolang ik Evy nog heb die me zegt wanneer ik moet lopen heb ik alleen m'n mp3-speler nodig. En op Googlemaps kijk ik dan hoe ver ik heb gelopen.
- schoenen
- legging + vest
- hardloopsokjes (vandaag binnen gekregen
)Ik wil deze:
Zit te wachten op het moment 'dat ik het waard ben'. Nu check ik het aantal km via mapmyrun.com. Een tijd bijhouden doe ik nog niet want ik loop zolang een les van Evy duurt.
Vandaag voor het eerst sinds de keelpijn gelopen. Les 16 voor de 2e keer en deze keer netjes uitgelopen!
Zalando? H&M? Ik heb een hardlooplegging en vest van de H&M en dat zit bij mij prima. Wil nog wel een 2e hardlooplegging en die ga ik denk ik via Zalando bestellen. Wil het verschil voelen tussen bijvoorbeeld een Nike legging en die van de H&M.quote:
Verder heb ik wel een shortje, maar nog geen echte hardloopbroek. Iemand hiervoor ook tips (niet te duur svp).
[ Bericht 0% gewijzigd door NewBalance op 14-07-2015 20:35:01 ]
Volgende week is er weer sportkleding bij de Lidl! (Ik hoef niet perse dure kleren om in te sporten)
jaaaa en ze hebben dan ook van die banden waar je je bidon o.i.d. in kunt doenquote:
Volgende week is er weer sportkleding bij de Lidl! (Ik hoef niet perse dure kleren om in te sporten)
ik ga er ook zeker even kijken 
No hour of life is wasted, that is spent in the saddle..
Handige tip! Thx!quote:
[..]
jaaaa en ze hebben dan ook van die banden waar je je bidon o.i.d. in kunt doen
Alle lof is voor Mw. Puff, die kwam met de tipquote:
Ik zag ook nog iemand vragen om goedkope hardloopkleding, weet even niet meer wie, maar misschien is dit ook nog een leuke tip. Bij de fietskleding durf ik niet te kijken naar de prijzen
maar de hardloopkleding is qua prijs nog goed te doen vind ik.https://www.leontien.nl/hardloopkleding
[ Bericht 5% gewijzigd door MissStevie op 14-07-2015 21:37:30 (Link vergeten) ]
No hour of life is wasted, that is spent in the saddle..
Ik dacht ik quote jou en dan pak ik Puff mee, niet dus.quote:
[..]
Alle lof is voor Mw. Puff, die kwam met de tip
Ik zag ook nog iemand vragen om goedkope hardloopkleding, weet even niet meer wie, maar misschien is dit ook nog een leuke tip. Bij de fietskleding durf ik niet te kijken naar de prijzen
https://www.leontien.nl/hardloopkleding
Dus bij deze, alle lof voor Puff!
Duhquote:
[..]
Schoenen binnen of buiten maakt niet zo heel veel uit, al stelt mijn sportschool het op prijs dat ik niet met vieze schoenen op hun toestellen zit, dus daar moet je evt rekening mee houden.
Maar dan kan ik in de sportschool verder op mijn zaalvoetbalschoenen lopen bv. Gisteren gewoon eens gek gedaan en op de loopband 13 minuten hardlopen, 2 minuten cooling down gedaan. Ging eigenlijk boven verwachting goed. Iets meer dan 2 km gedaanquote:2 km is een leuke afstand inderdaad om een met een beginschema heen te gaan, en 2 km terugwandelen is dan gelijk een lekkere cooling down.
Ja, op zich natuurlijk logischquote:De belasting is overal anders, op asfalt weer anders dan in het bos, en op een loopband weer anders.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Goede tip!quote:
Volgende week is er weer sportkleding bij de Lidl! (Ik hoef niet perse dure kleren om in te sporten)
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ja met je schoenen kan wel. Als je er lekker op loopt en geen blessures krijgt kan je er wellicht op blijven lopen een poosje.quote:
[..]
Duh
[..]
Gisteren gewoon eens gek gedaan en op de loopband 13 minuten hardlopen, 2 minuten cooling down gedaan. Ging eigenlijk boven verwachting goed. Iets meer dan 2 km gedaan
[..]
Ja, op zich natuurlijk logisch
13min om te beginnen is wel veel. Kijk maar eens hoe schema's opbouwen
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ha! Ik heb een 5km gevonden in oktober hier in de buurt. Alleen stiekem ben ik best een beetje bang om mee te doen. Ik vind het doodeng dat er dan mensen langs de kant staan te kijken hoe ik ren.
Gewoon een hoed met een piemel erop opzetten. Dan weet je zeker dat ze naar die hoed kijken, en niet naar de manier waarop je loopt.quote:
Ha! Ik heb een 5km gevonden in oktober hier in de buurt. Alleen stiekem ben ik best een beetje bang om mee te doen. Ik vind het doodeng dat er dan mensen langs de kant staan te kijken hoe ik ren.
Mokkel met stuntstok
Die kijken niet naar 'hoe je rent', die zijn daar om je aan te moedigen!quote:
Ha! Ik heb een 5km gevonden in oktober hier in de buurt. Alleen stiekem ben ik best een beetje bang om mee te doen. Ik vind het doodeng dat er dan mensen langs de kant staan te kijken hoe ik ren.
Echt, als er iets tof is bij het kijken naar een evenement/race dan is het voor iedereen klappen en juichen, van de eerste tot de laatste!
Ja doei.
quote:
[..]
Gewoon een hoed met een piemel erop opzetten. Dan weet je zeker dat ze naar die hoed kijken, en niet naar de manier waarop je loopt.
Ik moest hier wel om lachen, ik denk dat je gelijk hebt! Of gewoon een piemelkostuum, want dan zien ze ook niet wie ik ben, maar dat rent lastig met van die ballen bij je voeten.Eigenlijk weet ik dat wel, maar ik ben een beetje sociaal angstig in dit opzicht. Maar, dat is voor mij des te meer reden om toch te willen rennen. Én om de race uit te lopen én om die angst te overwinnen. Op één of andere vreemde manier vind ik de medelopers dan weer minder bedreigend.quote:
[..]
Die kijken niet naar 'hoe je rent', die zijn daar om je aan te moedigen!
Echt, als er iets tof is bij het kijken naar een evenement/race dan is het voor iedereen klappen en juichen, van de eerste tot de laatste!
Hoihoi,
Ik heb vorig jaar de 0-5 km van Evy afgemaakt. Leuke evenenementjes gelopen en toen wilde ik beginnen met de 5-10 km. En liep ik tegen een blessure op. Weer een paar keer opnieuw begonnen, maar de blessure kwam steeds weer opzetten. Nu een flink tijdje gewacht met weer beginnen en vandaag in een rustig tempo weer de eerste les van Evy gelopen.
Mijn schenen gedroegen zich redelijk goed alleen wat steken naast mijn knie gehad voor de rest ging het prima.
Mijn kuiten daarentegen zijn het duidelijk niet meer gewend
Ik hoop dat het goed blijf gaan zodat ik hier gezellig mee kan posten
Ik heb vorig jaar de 0-5 km van Evy afgemaakt. Leuke evenenementjes gelopen en toen wilde ik beginnen met de 5-10 km. En liep ik tegen een blessure op. Weer een paar keer opnieuw begonnen, maar de blessure kwam steeds weer opzetten. Nu een flink tijdje gewacht met weer beginnen en vandaag in een rustig tempo weer de eerste les van Evy gelopen.
Mijn schenen gedroegen zich redelijk goed alleen wat steken naast mijn knie gehad voor de rest ging het prima.
Mijn kuiten daarentegen zijn het duidelijk niet meer gewend
Ik hoop dat het goed blijf gaan zodat ik hier gezellig mee kan posten
I solemnly swear i'm up to no good
Hoe verliepen je Evy lessen de vorige keer? Vond je de lessen zwaar, te licht of goed te doen?quote:
Hoihoi,
Ik heb vorig jaar de 0-5 km van Evy afgemaakt. Leuke evenenementjes gelopen en toen wilde ik beginnen met de 5-10 km. En liep ik tegen een blessure op. Weer een paar keer opnieuw begonnen, maar de blessure kwam steeds weer opzetten. Nu een flink tijdje gewacht met weer beginnen en vandaag in een rustig tempo weer de eerste les van Evy gelopen.
Mijn schenen gedroegen zich redelijk goed alleen wat steken naast mijn knie gehad voor de rest ging het prima.
Mijn kuiten daarentegen zijn het duidelijk niet meer gewend
Ik hoop dat het goed blijf gaan zodat ik hier gezellig mee kan posten
Weet je waar je blessure destijds door werd veroorzaakt?
Helemaal niet nieuwsgierig ofzo...
Evy lessen gingen de vorige keer goed. Vond het wel pittig met tijden hoor maar heb ze allemaal uitgelopen.quote:
[..]
Hoe verliepen je Evy lessen de vorige keer? Vond je de lessen zwaar, te licht of goed te doen?
Weet je waar je blessure destijds door werd veroorzaakt?
Helemaal niet nieuwsgierig ofzo...
En ik heb geen idee waar mijn blessure de vorige keer door kwam. Heb toen trouwens ook nog een longontsteking gehad wat ook niet zal helpen
Ik denk dat ik toen gewoon te graag teveel wilde. Maargoed ben al eens eerder geblesseerd geweest. Maar het zou fijn zijn mezelf eens heel te houden.
I solemnly swear i'm up to no good
Is dat Evy nou echt wat? Of alleen maar omdat het handig is om te volgen?
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ben indd naar schema's aan het kijken nuquote:
[..]
Ja met je schoenen kan wel. Als je er lekker op loopt en geen blessures krijgt kan je er wellicht op blijven lopen een poosje.
13min om te beginnen is wel veel. Kijk maar eens hoe schema's opbouwen
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik vind het wel fijn, werkt ook wel echt. Volgens mij is er weinig verschil met andere schema's qua opbouw, dus in principe doe je sowieso hetzelfde. Voor mij is het wel laagdrempeliger, omdat je niet zelf tijden hoeft bij te houden en te denken, ok nu even wandelen een minuutje en dan weer verder. Het is gewoon gemak en voor mij was dat wel het duwtje dat me deed gaan hardlopen.quote:
Is dat Evy nou echt wat? Of alleen maar omdat het handig is om te volgen?
Ik vind het fijn. Rustig opbouwen zodat je niet te snel gaatquote:
Is dat Evy nou echt wat? Of alleen maar omdat het handig is om te volgen?
I solemnly swear i'm up to no good
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |