LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Er gaat een aantal Fok!-teams meedoen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Rotterdam op 4 juli. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM aan pijll, en geef aan welke afstand je zou willen lopen.
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 2% gewijzigd door SiIk op 01-07-2015 23:09:58 ]Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Kadeloop van zaterdag ook afgelast, al vind ik dat nogal onduidelijk aangegeven op de website....
http://www.dehardloper.nl/Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoWil je mij nog toevoegen silk aan de wlww, denk dat Tarahumara het nog niet gezien heeft.
1
227 September 2015 - Posbankloop
[*] xMissi - 6km
Blegh bier... Ik drink wel radler.
Op de app zijn ze onduidelijk over de training van morgenavond...En die is dan toch heel rustig. Achja zie het dan wel
Helaas.. geen ekiden. Aan de andere hoef ik me ook niet meer druk te maken over de steeds wisselende teamindeling
Moet nu wel even een andere loop uitzoeken om mn 10km PR te verpulveren.Ik mag hopen dat dat sarcasme is?quote:Op woensdag 1 juli 2015 21:54 schreef RunnerAdd het volgende:
Helaas.. geen ekiden. Aan de andere hoef ik me ook niet meer druk te maken over de steeds wisselende teamindeling
Moet nu wel even een andere loop uitzoeken om mn 10km PR te verpulveren.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOh dan. Dan zit een 10Km PR er ook niet echt in dunkt mequote:Op woensdag 1 juli 2015 22:06 schreef RunnerAdd het volgende:
[..]
Die loop is in ieder geval niet komende zaterdagJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVoor het eerst in ruim 4,5 jaar hardlopen met muziek op gelopen
De dingen die je doe voor Naseby..... het gene waar ik het meest tegenop zie zijn de eenzame uren tussen zonsondergang en zonsopgang, oke er zijn nog 35 lopers maar die zijn verspreid over 10km dus je hebt kans dat je uren lang wel wt lichtjes voor je zie "dansen" niemand tegen kom.
Dus net maar even muziek uitgeprobeert en ik moet zeggen dat het beviel, in het donker loop je toch een beetje in je eigen wereldje dus muziek was een mooie afleiding'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Met welke muziek heb je gelopen?quote:
Voor het eerst in ruim 4,5 jaar hardlopen met muziek op gelopen
De dingen die je doe voor Naseby..... het gene waar ik het meest tegenop zie zijn de eenzame uren tussen zonsondergang en zonsopgang, oke er zijn nog 35 lopers maar die zijn verspreid over 10km dus je hebt kans dat je uren lang wel wt lichtjes voor je zie "dansen" niemand tegen kom.
Dus net maar even muziek uitgeprobeert en ik moet zeggen dat het beviel, in het donker loop je toch een beetje in je eigen wereldje dus muziek was een mooie afleidingF means you're fuckedEinduitslag van het seizoen is opgemaakt, tevreden met de vooruitgang t.o.v. vorig jaar!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeJe kan ook nog voor luisterboeken of taalcursussen of zoiets gaan evt.quote:
Voor het eerst in ruim 4,5 jaar hardlopen met muziek op gelopen
De dingen die je doe voor Naseby..... het gene waar ik het meest tegenop zie zijn de eenzame uren tussen zonsondergang en zonsopgang, oke er zijn nog 35 lopers maar die zijn verspreid over 10km dus je hebt kans dat je uren lang wel wt lichtjes voor je zie "dansen" niemand tegen kom.
Dus net maar even muziek uitgeprobeert en ik moet zeggen dat het beviel, in het donker loop je toch een beetje in je eigen wereldje dus muziek was een mooie afleidingJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHoezo niet? Ik niet snap nietquote:
[..]
Oh dan. Dan zit een 10Km PR er ook niet echt in dunkt meOeps, beetje verdwaald, 70km gefietst ipv 50. Temperatuur was in het begin wel warm maar aan het eind erg lekker!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Met 35 graden een PR lopen? PR's loop je met 10/15 graden ofzo. Met 35 graden lukt het hoogstwaarschijnlijk niet, en het is gevaarlijk.quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHangt er maar net vanaf hoe scherp je PR staatquote:
[..]
Met 35 graden een PR lopen? PR's loop je met 10/15 graden ofzo. Met 35 graden lukt het hoogstwaarschijnlijk niet, en het is gevaarlijk.
Afgelopen zondag lukte het trouwens ook prima bij 24 graden.
Maar je moet wel weten wat je lichaam aankan, dat is wel lastig bij deze hitte. Dus verstandig dat ze het niet door laten gaan, en mooi dat er al een alternatieve datum is!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja daarom zeg ik ook, niet zaterdag.quote:
[..]
Met 35 graden een PR lopen? PR's loop je met 10/15 graden ofzo. Met 35 graden lukt het hoogstwaarschijnlijk niet, en het is gevaarlijk.
Ik las jouw reactie daarop als: ook dan lukt het je niet..
Zal wel de warmte zijnSowieso. Maar opzich doelde ik nu gewoon om met zulke tempraturen voor een PR te gaan. Hoe of waar dan ook bij een buitensport. Lijkt me gewoonweg niet verstandig.quote:
[..]
Hangt er maar net vanaf hoe scherp je PR staat
Afgelopen zondag lukte het trouwens ook prima bij 24 graden.
Maar je moet wel weten wat je lichaam aankan, dat is wel lastig bij deze hitte. Dus verstandig dat ze het niet door laten gaan, en mooi dat er al een alternatieve datum is!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk las 'm net nog eens na.. Met die "dan" doelde ik aankomende zaterdagquote:
[..]
Ja daarom zeg ik ook, niet zaterdag.
Ik las jouw reactie daarop als: ook dan lukt het je niet..
Zal wel de warmte zijn
Kon vanuit mijn kant ook duidelijker. Hier ook de warmte
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDapper! Knap gedaanquote:
Zo, 5km gelopen zonder wandelen. Dat had ik effe nodig
Was wel warm maar goed te doen!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Welkomquote:
Hoi, vorige week ben ik begonnen met hardlopen, dus ik kom maar eens uit de lurkmodus.wat een moment heb je uitgezocht om te beginnen
gaat het goed? Tell us more!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dan zijn we het eensquote:
[..]
Ik las 'm net nog eens na.. Met die "dan" doelde ik aankomende zaterdag
Kon vanuit mijn kant ook duidelijker. Hier ook de warmte
Gisterenavond kort rondje (45min) op 6:15 min/km gelopen dat was al flink zweten.
Moet er niet aan denken meer dan een minuut per kilometer harder te gaan bij bijna 10 graden warmer.van alles wat,van 70's rock tot middle of the road country en Klein Orkest.... lekker shufflenquote:
De muziek hoeft voor mij ook niet opzwepend of motiverend te zijn, het is pure afleiding'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Eerst schoenen gekocht natuurlijk. Het eerste paar dat ik aantrok zat meteen het best: Nike Zoom Pegasus 31.quote:
[..]
Welkom
Vorige week begonnen met trainen, waarbij ik nog wel hardlopen en wandelen heb afgewisseld. Toen zat ik me vooral af te vragen waar ik aan begonnen was, maar gisteren ging het al een stuk beter.
En vandaag heb ik maar als rustdag aangehouden, want ik woon toch al in het warmste deel van het land.
Dat. Muziek zit bij mij niet altijd even lekker qua ritme. Daar kan ik nummer natuurlijk wel op uitzoeken, maar omdat ik nog wel redelijk vaak een heuveltje op of af ga, wisselt het tempo daardoor toch te erg. Mijn voorkeur gaat uit naar radio 1, die staat meestal op tijdens het lopen. Praatradio dus, met heel af en toe muziek, maar dat overleef ik nog wel.quote:
Je kan ook nog voor luisterboeken of taalcursussen of zoiets gaan evt.dat merkte ik als newbe ookquote:
[..]
Dat. Muziek zit bij mij niet altijd even lekker qua ritme.
Maar het is zo als gezegd allemaal vrij rustige muziek en ik heb het op een zodanig volume staan dat ik evengoed het ritme van mijn voeten kan horen.
en een talencursus zie ik echt niet zitten.... ik (en de rest van mijn familie) stonden helemaal achter aan toen de talenknobbels uitgedeeld werden'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Wij gaan morgen wel trainen. Maar in plaats van een bitse 9x(2minuten 90%, 3 minuten 70%) gaan we 3 kilometer rustig naar het Engelermeer lopen. Daar de kleren uit, zwemmen. Dan weer rustig terug lopen.
Als ik het qua tijd red (moordzaak morgen, dus kan lang duren) ga ik dus lekker naar de training.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb gelopen bij 34 graden, wie had dat ooit gedacht. Ik smelt al bij 20 graden. Magere opkomst, even was ik bang dat ik de enige was, maar er waren nog 3 mannen. En 2 trainers.
Ademhaling ging moeizaam, erg snel en hoog. Ik was ook mijn extra pufje vergeten.
Het laatste kwartiertje ging het iets beter omdat de zon voldoende was gezakt.But what do you then in New Zeeland?quote:
ik (en de rest van mijn familie) stonden helemaal achter aan toen de talenknobbels uitgedeeld werdenIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.I got lost on my travels..... took me a wee while to master the lingoquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jij hebt ook een thermometerbadge verdiend! Tijdens mijn lunchloopje vond ik het al warm, maar in de namiddag of vroege avond was het pas echt heet.quote:
Ik heb gelopen bij 34 graden, wie had dat ooit gedacht. Ik smelt al bij 20 graden. Magere opkomst, even was ik bang dat ik de enige was, maar er waren nog 3 mannen. En 2 trainers.
Ademhaling ging moeizaam, erg snel en hoog. Ik was ook mijn extra pufje vergeten.
Het laatste kwartiertje ging het iets beter omdat de zon voldoende was gezakt.10 km gezwoten. Veel heuvels, veel warmte, weinig wind, wel gezellig, en toen we klaar waren wel fijn!Ja doei.had me net vanavond bedacht dat dit weer mij ook te gek zou worden. M.i. goede ontwikkeling dat het afgezegd is.quote:Op woensdag 1 juli 2015 21:25 schreef RobertoCarlos het volgende:
Kadeloop van zaterdag ook afgelast
http://www.dehardloper.nl/Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Jammere maar wijze beslissingen worden er genomen. Zonde van alle Ekiden-zin, maar wel het juiste, gok ik zo.
Hier wordt het gelukkig vanaf morgen alweer minder warm
Ja doei.Kreeg zojuist een mailtje dat de Wiezoloop van aanstaande zaterdag is afgelast en verplaatst naar 15 augustus.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
Je hoopt dan maar dat hij er voor zijn werk heen moetHet is helemaal niet erg om te beginnen met rennen en wandelen afgewisseldquote:
[..]
Eerst schoenen gekocht natuurlijk. Het eerste paar dat ik aantrok zat meteen het best: Nike Zoom Pegasus 31.
Vorige week begonnen met trainen, waarbij ik nog wel hardlopen en wandelen heb afgewisseld. Toen zat ik me vooral af te vragen waar ik aan begonnen was, maar gisteren ging het al een stuk beter.
En vandaag heb ik maar als rustdag aangehouden, want ik woon toch al in het warmste deel van het land.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Je kunt het ook met een gewichtsvest lopen staat er, mocht je het te makkelijk vinden......quote:
oke, wie durft???
http://trappenmarathon.nl/informatie/
Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoIk heb gisteren ook getraind. Ruim 9 km, vooral in het bos en dus in de schaduw. Ondanks dat was het zweten als een malle. Ik merkte het ook goed aan mijn hartslag.
En jammer van de Ekiden, maar wel begrijpelijk.Wooow ik zie ineens een schema verschijnen in mijn gedeelde bestand met mijn trainer met voor deze week en volgende week 78 km
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wat doe je de andere dagen?quote:
Wooow ik zie ineens een schema verschijnen in mijn gedeelde bestand met mijn trainer met voor deze week en volgende week 78 km'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zo ik ben op mijn werk beland. Ben voor de verandering hardlopend gegaan. Wordt vanavond toch opgehaald om naar een concert te gaan. En 's avonds lopen zit er qua warmte niet in.
Het was warm, heel erg warm. Drie keer gewandeld om mijn hartslag te laten zakken. Dat ik op max hartslag kom is normaal maar niet zo snel en lang.
Nu uitdampen en dan zo douchen.
Lyolyrc! Succes! Dapper hoor bij dit weer.
LTsterkte met dat!
Ik ga morgen van mijn geloof vallen en proberen voor mijn werk te rennen. Normaal ben ik niet in beweging te krijgen voor 9-10 uur maar ja, moet toch lopen he. Of nou ja, ik wil lopen.
En dan kijken of ik zondag nog n rondje kan doen want dan is t "koeler" hihiSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik merkte meteen de eerste keer hardlopen al dat het een band schept als je een andere hardloper tegenkomt.quote:
[..]
Het is helemaal niet erg om te beginnen met rennen en wandelen afgewisseld
Ik heb wel het voordeel dat ik niet vanaf nul hoef te beginnen. Ik voetbal al ruim 25 jaar en zit ook dagelijks op de fiets om van en naar het station te reizen. Daar staat wel tegenover dat ik een zittend beroep heb.
Volgens mijn broer ben ik veel te hard begonnen, maar ik heb zelf niet het gevoel dat ik mezelf opblaas. Dinsdag heb ik uiteindelijk 6 km afgelegd in 30 minuten, waarvan 17,5 minuut hardlopend.Kan Hats niet een soort intelligent botje programmeren die reageert op de woorden 'voetbal' en 'vanaf nul beginnen' en er dan een adviesje uitknalt?
Ik heb de puf niet om ze te tikken iig. Net de trein gehaaldJuist overdag vind ik het veel heter omdat de zon zo fel schijnt, daar heb ik veel meer last van dan de temperatuur an sich. Ik word slap en sloom. Dus toen rond half negen 's avonds de zon genoeg was gezakt kreeg ik weer wat pit, ook al was het toen nog 33 graden.quote:
[..]
Jij hebt ook een thermometerbadge verdiend! Tijdens mijn lunchloopje vond ik het al warm, maar in de namiddag of vroege avond was het pas echt heet.
Ik vind het dus knap dat jij tijdens lunch hebt gerend.Ik zal even het botje spelen:quote:
[..]
Ik merkte meteen de eerste keer hardlopen al dat het een band schept als je een andere hardloper tegenkomt.
Ik heb wel het voordeel dat ik niet vanaf nul hoef te beginnen. Ik voetbal al ruim 25 jaar en zit ook dagelijks op de fiets om van en naar het station te reizen. Daar staat wel tegenover dat ik een zittend beroep heb.
Volgens mijn broer ben ik veel te hard begonnen, maar ik heb zelf niet het gevoel dat ik mezelf opblaas. Dinsdag heb ik uiteindelijk 6 km afgelegd in 30 minuten, waarvan 17,5 minuut hardlopend.
Voetballen en forensisch fietsen is echt niet te vergelijken met hardlopen.
De belasting op je pezen en spieren is vele malen groter bij hardlopen.
Daar moet je aan wennen, Zoals Guppy al zei; rustig opbouwen.
Doe je dat niet, dan heb je binnen no time een blessure (bv shin splints).
Er zijn er hier zat die erover mee kunnen praten (en nog meer die hier niet meer komen, die hebben het opgegeven na het enthousiaste begin en opvolgende blessure).Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dan zeg ik het maar: recept voor blessure. Veel rustiger beginnen.quote:
Kan Hats niet een soort intelligent botje programmeren die reageert op de woorden 'voetbal' en 'vanaf nul beginnen' en er dan een adviesje uitknalt?
Ik heb de puf niet om ze te tikken iig. Net de trein gehaald
De meesten lopen niet eens 6k in 30 minuten vol hardlopend.Ik durf wel maar ik wil die week ook een laatste test met 8x800 doen. Het lijkt mij niet handig om beide te doen. Ik zou dan sowieso voor de 5 kilometer gaan, want een marathon vind ik toch wel een beetje teveel van het goede. Krijg het nog benauwd als ik aan die stunt van vorig jaar moet denken.quote:
oke, wie durft???
http://trappenmarathon.nl/informatie/Het was ook de warmste nacht ooit in NL, dus dat is niet gek...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Op zich mooie locatie om zelf een keer te gaan trainen.quote:
oke, wie durft???
http://trappenmarathon.nl/informatie/Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Die beachrun vrijdag laten ze trouwens voorlopig doorgaan. MrQ doet daar aan mee
Trouwens, even schaamteloos:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Huurmoordenaar. Moet iemand koud maken vandaag.quote:
Nee. Ben rechtbank/misdaadverslaggever.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Gezien je achtergrond zou ik zeggen, 3-4km bij een pace van 6min/km.quote:
De vraag is dan: wat is een goede snelheid om mee te starten? Is daar een richtlijn voor?
dat was ongeveer mijn beginnerstempo en eigenlijk nooit last gehad van blessures'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dan zul je wel de nodige tragische dingen horen.quote:
[..]
Huurmoordenaar. Moet iemand koud maken vandaag.
Nee. Ben rechtbank/misdaadverslaggever.
Gisteren heb ik nog het verslag van een zitting op Twitter zitten volgen. Totaal geschift die verdachte.Het gaat niet om snelheid in het begin (klinkt een beetje contra intuïtief wellicht), maar bouw eerst op naar 30 min aan een stuk lopen ( bijvoorbeeld: http://www.runnersweb.nl/(...)eginnersschema-2.htm).quote:
De vraag is dan: wat is een goede snelheid om mee te starten? Is daar een richtlijn voor?
Als je dat lukt zijn er schema's om de volgende stap te maken (10 km).
Snelheid komt vanzelf wel met het trainen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Met gevoelige knieën en een marathon vlak erna is dat wel een risico lijkt me..quote:
[..]
Ik durf wel maar ik wil die week ook een laatste test met 8x800 doen. Het lijkt mij niet handig om beide te doen. Ik zou dan sowieso voor de 5 kilometer gaan, want een marathon vind ik toch wel een beetje teveel van het goede. Krijg het nog benauwd als ik aan die stunt van vorig jaar moet denken.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!De helft van mijn training voor vandaag zit erop,ik ben naar station Zaltbommel gefietst,zo'n 13 km van huis. Vanmiddag deel 2. Lopen doe ik volgende week wel weer.Dat kun je idd niet zo zeggen zoals Guard al zegt, hangt van allerlei zaken af. Ik had toen ik begon een flink overgewicht en kon alleen met 7 a 8 min/km lopen/schuifelen. Ik had daarvoor sinds mijn jeugd niet gesport en mijn lichaam moest zich dus helemaal aanpassen. Ik zag mijn benen letterlijk veranderen en had elke dag vrij veel (spier)pijn. Anderen hebben bijvoorbeeld al veel gesport voordat ze beginnen met lopen en kunnen dus sneller omschakelen.quote:
[..]
Gezien je achtergrond zou ik zeggen, 3-4km bij een pace van 6min/km.
dat was ongeveer mijn beginnerstempo en eigenlijk nooit last gehad van blessures
Ik kan nu iig nog steeds niet 4 km 6 min/km lopen, wat oa met mijn gewicht te maken heeft.Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoAls je die zaak bedoelt van Koen, die zijn 17-jarige ex Juliette vermoordde. Ja, daar zat ik gisteren bij. Vandaag moordzaak van een man die zijn dode vrouw vier dagen op de werkkamer had liggen en zegt dat hij haar niet had gemist en haar lichaam niet had gezien die vier dagen.quote:
[..]
Dan zul je wel de nodige tragische dingen horen.
Gisteren heb ik nog het verslag van een zitting op Twitter zitten volgen. Totaal geschift die verdachte.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Trouwens. Het is onzin om een beginner een tempo op te leggen. Gewoon rustig rennen, dat is het enige dat je kan zeggen. Voor de een is dat 8km/h, voor de ander 15km/h. En wel rustig de afstanden opbouwen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ben trouwens blij dat ook weer eens wat kan posten! Heb tussen de drukte door wel zoveel mogelijk meegelezen en ik vind echt heel leuk om te zien hoe iedereen lekker bezig is! (En dan heb ik het niet alleen over Jero en LT
Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoGa zo meteen trouwens lekker lopen naar Het Werk, zo'n 4km. Flesje melk in de hand, spulletjes in een tasje en gaanTú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoSpannend leven!quote:Op donderdag 2 juli 2015 08:44 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Als je die zaak bedoelt van Koen, die zijn 17-jarige ex Juliette vermoordde. Ja, daar zat ik gisteren bij. Vandaag moordzaak van een man die zijn dode vrouw vier dagen op de werkkamer had liggen en zegt dat hij haar niet had gemist en haar lichaam niet had gezien die vier dagen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dank je! Ik zal op de kaart eens een afstand gaan uitzetten. Dan kan ik precies uitrekenen hoe lang ik er over mag doen met het tempo dat je hier voorstelt.quote:
[..]
Gezien je achtergrond zou ik zeggen, 3-4km bij een pace van 6min/km.
dat was ongeveer mijn beginnerstempo en eigenlijk nooit last gehad van blessuresDank je! Ik was sowieso niet van plan om nu meer dan een half uur te lopen.quote:
[..]
Het gaat niet om snelheid in het begin (klinkt een beetje contra intuïtief wellicht), maar bouw eerst op naar 30 min aan een stuk lopen ( bijvoorbeeld: http://www.runnersweb.nl/(...)eginnersschema-2.htm).
Als je dat lukt zijn er schema's om de volgende stap te maken (10 km).
Snelheid komt vanzelf wel met het trainen.Ja, inderdaad, die kwibus met zijn zes planken.quote:
[..]
Als je die zaak bedoelt van Koen, die zijn 17-jarige ex Juliette vermoordde. Ja, daar zat ik gisteren bij. Vandaag moordzaak van een man die zijn dode vrouw vier dagen op de werkkamer had liggen en zegt dat hij haar niet had gemist en haar lichaam niet had gezien die vier dagen.Gooi dat 'hoe lang je er over mag doen' uit de kast. Ga gewoo n chill rennen met intervallen.Ja doei.Ik bedoel dat ik nu niet aanvoel hoe snel het tempo is dat rechtsedirecte voorstelt.quote:
Gooi dat 'hoe lang je er over mag doen' uit de kast. Ga gewoo n chill rennen met intervallen.
Dinsdag was ik voor mijn gevoel ook lekker relaxt begonnen, maar toen legde ik uiteindelijk in de eerste 2 minuten hardlopen toch 550 m af. De laatste 2 minuten zat ik op 400 m.Natuurlijk, dan zal een ander dit ook wel niet hebben. Wat een belabberd advies RD!quote:
[..]
Gezien je achtergrond zou ik zeggen, 3-4km bij een pace van 6min/km.
dat was ongeveer mijn beginnerstempo en eigenlijk nooit last gehad van blessuresQuoi, aan de andere hand schreeuwt iedereen tegen iedere beginner dat als je ook maar iets te veel loopt dat je gegarandeert een blessure op loop....quote:
[..]
Natuurlijk, dan zal een ander dit ook wel niet hebben. Wat een belabberd advies RD!
Als ik een beginner was en de adviezen hier lees zou ik denken dat hardlopen de gevaarlijkste sport is waar je maar aan kunt beginnen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, maar 3-4 km op 6:00 min/km is weer het andere uiterstequote:
[..]
Quoi, aan de andere hand schreeuwt iedereen tegen iedere beginner dat als je ook maar iets te veel loopt dat je gegarandeert een blessure op loop....
De waarheid ligt ergens tussen no-nonsense en te doordacht trainen indaar ben ik het helemaal mee eens!quote:
[..]
De waarheid ligt ergens tussen no-nonsense en te doordacht trainen in
Maar ik heb wel eens idee als ik andere sociale media lees mensen wel willen lopen maar o'wee als er dan ook maar een pijntje bij komt kijken, en dan heb ik het over een pijntje en geen blessure'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Je kunt als beginner heel goed op snelheid lopen. Het is wat mij betreft vooral een gevoelskwestie die voor iedereen weer anders is. Er zijn zat beproefde manieren om op te bouwen. Je moet er vooral zelf een goed gevoel bij hebben en vooral niet teveel met anderen vergelijken.Dat. Sommigen lopen 'natuurlijk' al een stuk sneller, en dat is dan nog comfortabel ook. Daarom ook niet teveel letten op tempo's op papier, maar gewoon op gevoel relaxed lopen, intervalletjes, opbouwen naar een half uur aan één stuk op dat relaxte tempo, en dan kan het zijn dat dat relaxte tempo 7.00min/km blijkt te zijn of 5.00min/km. Dat verschilt gewoon ontzettend.quote:
Je kunt als beginner heel goed op snelheid lopen. Het is wat mij betreft vooral een gevoelskwestie die voor iedereen weer anders is. Er zijn zat beproefde manieren om op te bouwen. Je moet er vooral zelf een goed gevoel bij hebben en vooral niet teveel met anderen vergelijken.Ja doei.Gewoon ervoor zorgen dat je tijdens het lopen kunt praten. Dan heb je als beginner een prima tempo te pakken imo.Volgens mij begon ik ook rond de 5km in 9.5-10km per uur ooit, eb ik ken genoeg mensen bij wie dat ook prima is gegaan. Vooral luisteren wanneer je lichaam rust nodig heeft..quote:
[..]
Ja, maar 3-4 km op 6:00 min/km is weer het andere uiterste
De waarheid ligt ergens tussen no-nonsense en te doordacht trainen inIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, maar jij bent buitenaards.quote:
[..]
Volgens mij begon ik ook rond de 5km in 9.5-10km per uur ooit, eb ik ken genoeg mensen bij wie dat ook prima is gegaan. Vooral luisteren wanneer je lichaam rust nodig heeft..Neuh, zeker niet, toen ik begon had ik gewoon een gemiddelde conditie tov vrienden.quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Ik was fulltime roker toen ik begon met lopen, dus ik liep op tempo's waarbij je onmogelijk geblesseerd kunt raken, omdat ik anders supersnel buiten adem was.Maar jij sportte toch wel ook al veel?quote:
[..]
Neuh, zeker niet, toen ik begon had ik gewoon een gemiddelde conditie tov vrienden.
In mijn vriendenkring sport helemaal niemand, alleen ik af en toe. Sommigen beginnen wel eens met rennen, maar stoppen dan vrij snel weer omdat ze last van hun knieën/schenen krijgen...Tempo smempo. Als je 6km in 17,5 min rennen en 12,5 min wandelen doet, dan heb je wel een redelijk basistempo.quote:
De vraag is dan: wat is een goede snelheid om mee te starten? Is daar een richtlijn voor?
Ik niet zien in hoeverre je tong op je schoenen lag, mooie en makkelijkste manier om je tempo te bepalen:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wat is je doel mbt hardlopen?Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Ja dat wel, mijn vriendengroep bestaat wel uit sportieve mensen maar een groot deel van de studenten is dat sowieso nog wel. Als je na je dertigste en na een aantal jaar inactiviteit begint ligt het wel anders natuurlijk..quote:
[..]
Maar jij sportte toch wel ook al veel?
In mijn vriendenkring sport helemaal niemand, alleen ik af en toe. Sommigen beginnen wel eens met rennen, maar stoppen dan vrij snel weer omdat ze last van hun knieën/schenen krijgen...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Misschien kom ik zelf uit een buitenaardse omgeving, maar ik ken weinig mensen die tijdens hun studie echt actief hebben gesport. Zelf ben ik op m'n 14e gestopt met elke vorm van sport (een 5 voor gym is hoog zat), en pas op m'n 24e weer begonnen. En ik denk dat het toch wel voor veel beginnende hardlopers, ook mensen onder de 30 geldt dat ze een tijd niet hebben gesport, en 6min/km een vrij hoog begintempo is.quote:
[..]
Ja dat wel, mijn vriendengroep bestaat wel uit sportieve mensen maar een groot deel van de studenten is dat sowieso nog wel. Als je na je dertigste en na een aantal jaar inactiviteit begint ligt het wel anders natuurlijk..
Dus ja, voor mij ben jij buitenaardsWelkom Lyolyrc! Het is denk ik vooral een kwestie van aanvoelen wat voor jou een goed tempo is. Mij viel het op het begin wel tegen. Heb vanaf mijn jeugd gevoetbald, maar merkte toch dat dat stuk anders aanvoelt.
Heb vanochtend voor het ontbijt mijn nieuwe schoenen uitgeprobeerd. Ze zijn goedgekeurd, al is dat logisch omdat deze alleen andere kleur zijn. Was nu al flink zweten, wel blij dat ik even gegaan ben.quote:
[..]
Tempo smempo. Als je 6km in 17,5 min rennen en 12,5 min wandelen doet, dan heb je wel een redelijk basistempo.
Ik niet zien in hoeverre je tong op je schoenen lag, mooie en makkelijkste manier om je tempo te bepalen:Mijn tong lag niet op mijn schoenen, maar ik zat wel op een hoger tempo dan dat ik normaal kon praten. Mijn hartslagmeter gaf ongeveer 175 bpm aan tijdens het rennen, wat zakte naar 140 bpm bij de stukken wandelen tussendoor.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wat is je doel mbt hardlopen?
Doel is Dam tot Damloop uitlopen.Dan kom ik je daar tegenquote:
Waarom zoek je dan niet ff een loopschema op "van beginner naar Dam tot Damloop" Die zijn er zatTú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoHartslag is wel iets persoonlijkquote:
[..]
Mijn tong lag niet op mijn schoenen, maar ik zat wel op een hoger tempo dan dat ik normaal kon praten. Mijn hartslagmeter gaf ongeveer 175 bpm aan tijdens het rennen, wat zakte naar 140 bpm bij de stukken wandelen tussendoor.Mooi doel, maar besef je dat je maar 10 weken heb om uit te bouwen naar 16km. Trainen op zowel snelheid als duurverlening kan dan problemen (blessures) opleveren.quote:Doel is Dam tot Damloop uitlopen.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Dat is dan dus 12,5 minuut wandelen, bij 6km/u is dat 1,25kmquote:6 km afgelegd in 30 minuten, waarvan 17,5 minuut hardlopend.
Blijft dan dus 4,75 km over, in 17,5 minuut en dat betekent 3:41 min/km.
Ik vind dat een behoorlijk fors beginnerstempo
Cool!quote:
[..]
Dan kom ik je daar tegen
Waarom zoek je dan niet ff een loopschema op "van beginner naar Dam tot Damloop" Die zijn er zat
Ik denk dat die schema's van een langere voorbereidingstijd uitgaan.Duurverlenging is het doel, de snelheid is waarschijnlijk vooral hoog omdat ik nu ren zoals ik warmloop bij het voetballen. De snelheid is geen doel op zich.quote:
[..]
Hartslag is wel iets persoonlijk
[..]
Mooi doel, maar besef je dat je maar 10 weken heb om uit te bouwen naar 16km. Trainen op zowel snelheid als duurverlening kan dan problemen (blessures) opleveren.Die berekening had ik ook al gemaakt. Fijn, lange benen!quote:
[..]
Dat is dan dus 12,5 minuut wandelen, bij 6km/u is dat 1,25km
Blijft dan dus 4,75 km over, in 17,5 minuut en dat betekent 3:41 min/km.
Ik vind dat een behoorlijk fors beginnerstempoHoeft niet per se. Kun je bij sommige sites ook zelf instellen. De tijd is wel redelijk kort om het op een verantwoorde manier te doen, dat wel. Maar google ffquote:
[..]
Cool!
Ik denk dat die schema's van een langere voorbereidingstijd uitgaan.
[..]Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoDat is een mooi doel. Je hebt in ieder geval al goede schoenen gekozen, want die heb ik ookquote:Dat doe ik vanavond even. Nu eerst maar eens even gaan doen waar de baas centjes voor geeft.quote:
[..]
Hoeft niet per se. Kun je bij sommige sites ook zelf instellen. De tijd is wel redelijk kort om het op een verantwoorde manier te doen, dat wel. Maar google ffhallo allen,
Na heel lang hier gelurkt te hebben werd het toch eens tijd om mij ook als "beginnend" hardloper te melden. ik ben in 2013 gestart met een soort start to run programma bij een atletiek vereniging.
en inmiddels al iets meer dan 1000km geklokt gerend. en 3 paar schoenen compleet versleten.
of ik nog beginner ben is de vraagIk was nog verbaasd hoe goed het verschil tussen de verschillende hardloopschoenen was. Ik had ook adidas geprobeerd. Dat liep echt een stuk slechter. Op de opnames was te zien dat mijn enkel aan de binnenkant nogal doorzakte.quote:
[..]
Dat is een mooi doel. Je hebt in ieder geval al goede schoenen gekozen, want die heb ik ookWat leuk, nieuwe mensen in het topicWelkom Mercy. En ik kan het bevestigen: je bent (al lang) geen beginner meerTú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoWat vind je zelf?quote:
hallo allen,
Na heel lang hier gelurkt te hebben werd het toch eens tijd om mij ook als "beginnend" hardloper te melden. ik ben in 2013 gestart met een soort start to run programma bij een atletiek vereniging.
en inmiddels al iets meer dan 1000km geklokt gerend. en 3 paar schoenen compleet versleten.
of ik nog beginner ben is de vraag
Welkom! En wat loop je tegenwoordig? Hoe vaak, hoe lang, en doe je ook wedstrijdjes?Ik train 1x per week bij de vereniging, dat is hoofdzakelijk interval training, en op zondag ochtend een duurloop van ongeveer 10km. probeer dit op te bouwen naar 15km (ben aan het trainen voor de Tilburg Ten Miles)
en op donderdag avond soms rennen of skaten ligt aan mijn spierpijn
ik doe iedere maand minimaal 1x een wedstrijdje mee, heb de 11e deze maand mijn eerste trailrun op de agenda staan.Ik ga voor de 7km,
Ik heb afgelopen zondag 7km door de duinen gerend als training, was erg pittig, dus is voorlopig wel even genoeg.quote:
Ik waarschijnlijk woest ploeterend door het zandWarm
Nog steeds last van m'n rug, was dus een verkoudheid die aan het opzetten was en die op m'n spieren ging zitten, is nog steeds niet helemaal over. Had niet moeten lopen afgelopen weekend maar dat is achteraf gebabbel. Mooi moment om even 2 weekjes te niksen en er in de najaarswedstrijden weer te staanDan moet het wel lukken als je de gangbare tips volgtquote:
[..]
Cool!
Ik denk dat die schema's van een langere voorbereidingstijd uitgaan.
[..]
Duurverlenging is het doel, de snelheid is waarschijnlijk vooral hoog omdat ik nu ren zoals ik warmloop bij het voetballen. De snelheid is geen doel op zich.
Het klinkt raar, maar van langzame duurlopen (afgewisseld met intervallen) wordt je ook sneller.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Welkom! Maar ehh 3 paar schoenen verslijten in duizend km? Ik zou terug gaan naar de winkel! Die horen wel langer mee te gaan!quote:
hallo allen,
Na heel lang hier gelurkt te hebben werd het toch eens tijd om mij ook als "beginnend" hardloper te melden. ik ben in 2013 gestart met een soort start to run programma bij een atletiek vereniging.
en inmiddels al iets meer dan 1000km geklokt gerend. en 3 paar schoenen compleet versleten.
of ik nog beginner ben is de vraagIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!3 verschillende merken, de demping er compleet uit bij alle 3, ik ben blijkbaar een zware loper.quote:
[..]
Welkom! Maar ehh 3 paar schoenen verslijten in duizend km? Ik zou terug gaan naar de winkel! Die horen wel langer mee te gaan!Ah gezellig! (ervoor en erna dan, tijdens zie ik waarschijnlijk weer niets of niemand)quote:
[..]
Ik gok dat ik daar ook als toeschouwert ben.Tot ziens in Tilburg dan! Is een mooi doel.quote:
Ik train 1x per week bij de vereniging, dat is hoofdzakelijk interval training, en op zondag ochtend een duurloop van ongeveer 10km. probeer dit op te bouwen naar 15km (ben aan het trainen voor de Tilburg Ten Miles)
en op donderdag avond soms rennen of skaten ligt aan mijn spierpijn
ik doe iedere maand minimaal 1x een wedstrijdje mee, heb de 11e deze maand mijn eerste trailrun op de agenda staan.
En succes in Oosterhout. Doe de groeten aan Quoi en GotC en Yur en mossel.Als iemand zich even wil vermaken met mini tijdens de trail, ga ik zelf natuurlijk ook wel een stukje lopenF means you're fuckedAls je binnen een half uur binnen bent, geen probleemquote:
Als iemand zich even wil vermaken met mini tijdens de trail, ga ik zelf natuurlijk ook wel een stukje lopenEn ik! Welkom Mercy!quote:
Hee leuk, Quoi, Yur en ik zijn daar ook MercyUuuhhhh...quote:
[..]
Als je binnen een half uur binnen bent, geen probleemF means you're fucked
Hè, bah, nieuwe mensen. *ril*
*verstopt*SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.quote:Op donderdag 2 juli 2015 15:28 schreef motorbloempje het volgende:
Hè, bah, nieuwe mensen. *ril*
*verstopt*Voor jou niet helemaal nieuw toch ?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Danny komt ze vast weglokken naar zijn eigen topic, dus laten we ze vooral vertroetelen hierquote:
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.quote:
[..]
Danny komt ze vast weglokken naar zijn eigen topic, dus laten we ze vooral vertroetelen hier
Welkom
Oke mijn trainer appte net dat de training gewoon doorgaat.... Tja . Ik weet inmiddels wie er zoal komen op donderdag en die zeiden allemaal al af. Op 1 na maar die moest nog na buiten stappen
Maarja het is zooo heet.. What to do? Overslaan?Dat is miepen
Gewoon gaan, weet je hoe duur een personal trainer is! En jij hebt m gewoon! Kun je m gelijk over je extra knie-oefeningen vragen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Prive training! Sommige mensen betalen daar 100 euro voor, wat een luxe!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Volgens mij komen wij van dezelfde planeet. Ik ben dan iets later gestopt met sporten (18) en veul later weer begonnen (37), maar 6 min/km kon ik pas na een jaar of 2 heel inconsequent lopen. (En 3 maanden wel consequent).quote:
[..]
Misschien kom ik zelf uit een buitenaardse omgeving, maar ik ken weinig mensen die tijdens hun studie echt actief hebben gesport. Zelf ben ik op m'n 14e gestopt met elke vorm van sport (een 5 voor gym is hoog zat), en pas op m'n 24e weer begonnen. En ik denk dat het toch wel voor veel beginnende hardlopers, ook mensen onder de 30 geldt dat ze een tijd niet hebben gesport, en 6min/km een vrij hoog begintempo is.
Dus ja, voor mij ben jij buitenaardsSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hoi en welkomquote:
hallo allen,
Na heel lang hier gelurkt te hebben werd het toch eens tijd om mij ook als "beginnend" hardloper te melden. ik ben in 2013 gestart met een soort start to run programma bij een atletiek vereniging.
en inmiddels al iets meer dan 1000km geklokt gerend. en 3 paar schoenen compleet versleten.
of ik nog beginner ben is de vraag
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Oke oke , ik ging net na buiten en het voelde wat koeler aan dus dat en jullie hebben me overgehaald.. Ik ga wel. Maar ik doe wel lekker rustig aanIk ging net ook even naar buiten, maar het is nog niet minder warm geworden. Nog 37 graden en ik moet straks nog weg op de fiets om te werken
quote:
[..]
Danny komt ze vast weglokken naar zijn eigen topic, dus laten we ze vooral vertroetelen hierHet is hier (Den Haag) 20 graden en winderig. Brrrr.quote:
Ik ging net ook even naar buiten, maar het is nog niet minder warm geworden. Nog 37 graden en ik moet straks nog weg op de fiets om te werkenEn buiten?quote:
[..]
Het is hier (Den Haag) 20 graden en winderig. Brrrr.
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Ik ben de hele dag in rotterdam, daar is het ook lekker fris! In utrecht schijnt het 13 graden warmer te zijn..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Geen appie hein in de Joekee.quote:(ene Freek Vonk, nooit van gehoord)
Anders had je het wel geweten.Gisteravond gelopen trouwens, ging best goed. Al die commotie over het weer.
Ik heb een interval gedaan, (500/600/700/700/700/600/500 met 3' pauze) en dan de pauzes gewandeld. Dan was het prima uit te houden.Dan zou ik naar huis gaan
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb stream NL beloofd om ook te komen cheerleaden dus dat kon nog wel eens gezellig wordenquote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nu dat de Ekiden niet doorgaat, heb ik een treinkaartje "over". Ik kan dus nog een loop uit de buurt uitzoeken. Eens rondklikken op de hardloopkalender, om te zien of ik nog iets leuks zie.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*als jij denkt dat het verantwoord is om mini bij mij achter te laten.......quote:
Als iemand zich even wil vermaken met mini tijdens de trail, ga ik zelf natuurlijk ook wel een stukje lopenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Daar vraag je me watquote:
[..]
als jij denkt dat het verantwoord is om mini bij mij achter te laten.......F means you're fuckedmag ik, op basis van deze geografische clues, concluderen dat je je in Noord Brabant bevindt?quote:
Ik train 1x per week bij de vereniging, dat is hoofdzakelijk interval training, en op zondag ochtend een duurloop van ongeveer 10km. probeer dit op te bouwen naar 15km (ben aan het trainen voor de Tilburg Ten Miles)
en op donderdag avond soms rennen of skaten ligt aan mijn spierpijn
ik doe iedere maand minimaal 1x een wedstrijdje mee, heb de 11e deze maand mijn eerste trailrun op de agenda staan.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.haha! ik heb het maar een halfuur volgehouden.(toen gingen we ook drinken)Had andere schoenen aan dus kreeg teveel last. Dus nu fiets ik er gezellig bij! En ik had niet eens mn eigen trainer...quote:hahaha ik bied half mijn diensten aan als babysit en krijg ook meteen Google ads "daten met single moms", die algoritmes worden ook steeds beter zeg...quote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Doe er je voordeel meequote:
[..]
hahaha ik bied half mijn diensten aan als babysit en krijg ook meteen Google ads "daten met single moms", die algoritmes worden ook steeds beter zeg...F means you're fuckedPas maar op, als je diensten aanbiedt, heb je voor je het weet weer andere advertentiesquote:
[..]
hahaha ik bied half mijn diensten aan als babysit en krijg ook meteen Google ads "daten met single moms", die algoritmes worden ook steeds beter zeg...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*En die poppen altijd te voorschijn als je net aan het WOGGEN bentquote:
[..]
Pas maar op, als je diensten aanbiedt, heb je voor je het weet weer andere advertenties
En onder het nom van niet miepen....regenjas aan en de storm trotseren.
Omslag naar smerig weer, harde wind, 5 graden en regen.
Gekukkig hoef ik maar 10km dus het leed is te overzien'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Voelt toch een beetje alsof ik heb opgegeven. Maar als ik door had gerend, had ik het misschien erger gemaakt en dat wil ik niet. Dus nu maar rust tot maandag en dan zien we wel weer.
Goed hier mijn linkje van 21 minuten
De Parkzoomloop in Bergschenhoek is dan denk ik de meest dichtbije optie.quote:
Nu dat de Ekiden niet doorgaat, heb ik een treinkaartje "over". Ik kan dus nog een loop uit de buurt uitzoeken. Eens rondklikken op de hardloopkalender, om te zien of ik nog iets leuks zie.
http://www.hardloopkalend(...)6022564/Parkzoomloop
Moet je trouwens wel vroeg opstaan... http://lokaal.365247.nl/l(...)er-wegens-hittegolf/Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoLeuke optie wel! Maar het hoeft niet per se in de buurt van Rotterdam te zijn. Als het maar in de buurt is van een treinstation, en op meer dan ¤ 14,- van Arnhem Centraalquote:
[..]
De Parkzoomloop in Bergschenhoek is dan denk ik de meest dichtbije optie.
http://www.hardloopkalend(...)6022564/Parkzoomloop[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Er schijnt een of ander sportief wandelloopje in het verre westen te zijn.quote:
Nu dat de Ekiden niet doorgaat, heb ik een treinkaartje "over". Ik kan dus nog een loop uit de buurt uitzoeken. Eens rondklikken op de hardloopkalender, om te zien of ik nog iets leuks zie.
Lijkt mij ook wel gaaf, maar ik vind het nog wat ver. En een onhandige tijd.Anders kom je op 11 juli ook trailen in Oosterhout. Is zeven km en vervoer vanaf een station kan geregeld worden.quote:
[..]
Leuke optie wel! Maar het hoeft niet per se in de buurt van Rotterdam te zijn. Als het maar in de buurt is van een treinstation, en op meer dan ¤ 14,- van Arnhem Centraalquote:
[..]
Anders kom je op 11 juli ook trailen in Oosterhout. Is zeven km en vervoer vanaf een station kan geregeld worden.Mooi dat het nu wat is afgekoeld. Ik heb wel zin om wat te rennen en dat gaat perfect onder begeleiding van een volle maan en iets beter weer dan een paar uur geleden.Hmmm
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo, die zitten in de benen. Braaf van 5 naar 10 schema doorlopen, alleen vandaag gesjoemeld want die 10km wilde ik toch wel gewoon pakken (stond 1 uur en 10 minuten op het programma). Lekker, ging eigenlijk redelijk vanzelf, ook de heuvels op.
Als ik nou zaterdag nog een keer 10km loop sta ik vast in de top 3 van het Fok! klassement, als iedereen in NL niet loopt vanwege het warme weerIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.En dan ook precies 10,00 km lopenquote:
Zo, die zitten in de benen. Braaf van 5 naar 10 schema doorlopen, alleen vandaag gesjoemeld want die 10km wilde ik toch wel gewoon pakken (stond 1 uur en 10 minuten op het programma). Lekker, ging eigenlijk redelijk vanzelf, ook de heuvels op.
Als ik nou zaterdag nog een keer 10km loop sta ik vast in de top 3 van het Fok! klassement, als iedereen in NL niet loopt vanwege het warme weer
Ik vond vanavond 7,24km in het bos al meer dan genoeg. Nog behoorlijk door kunnen stampen, maar na afloop leek het meer alsof ik net uit het zwembad was gekropen.quote:
HmmmDat is meestal het doel van een 5 naar 10km schemaquote:Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Traininkje van 3km naar het Engelermeer, zwemmen en 3km terug lopen was heerlijk!Zeeuwse mossels kunnen altijd!3 jaar geleden was ik bloednerveus.....zou ik de inschrijving van de Luxmore Grunt halen.
Nu, met een andere race on my mind 24/7 moet ik mijzelf er iedere keer aan herinneren dat de inschrijving van de Kepler morgen is'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Trainingsuurtje van deze ochtend zit er weer op.
Enorm veel moeite om mezelf nu naar werk te sleuren...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hier ook een rondje gedaan vanmorgen. 6 km weer in de benen zitten en tegen alle verwachting in loop ik toch best lekker om 6.30. Kan ik dus vaker doen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik wil het eigenlijk gewoon vanavond om 18/19u proberen..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Trainingsuurtje van deze ochtend zit er weer op.
Enorm veel moeite om mezelf nu naar werk te sleuren...Goed bezig op de vroege morgen! Ik vond de temperatuur vanmorgen wel aangenamer dan gistermorgen, maar door de overvloedige regenval was het wel drukkend. Eens kijken hoe het morgen gaat tijdens de training.quote:
Hier ook een rondje gedaan vanmorgen. 6 km weer in de benen zitten en tegen alle verwachting in loop ik toch best lekker om 6.30. Kan ik dus vaker doen.Succes alvastquote:
Ik wil het eigenlijk gewoon vanavond om 18/19u proberen..Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik wandel allang niet meer tussendoor. gewoon alles in 1 stuk rennenquote:
[..]
Danny komt ze vast weglokken naar zijn eigen topic, dus laten we ze vooral vertroetelen hier
Het grootste pretpark van Nederland....quote:
[..]
mag ik, op basis van deze geografische clues, concluderen dat je je in Noord Brabant bevindt?
Kaatsheuvel.quote:
[..]
Het grootste pretpark van Nederland....
Kaatsheuvel.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mag ik ook toegevoegd worden in het to-do lijstje ?
1
2[b]11 juli - [url=http://www.oosterhoutsetrail.nl/]Oosterhoutse Trail (Oosterhout)[/url][/b]
[*] Mercy - 7km
1
2[b]6 september - [url=http://www.tilburgtenmiles.nl/]Tilburg Ten Miles (Tilburg)[/url][/b]
[*] Mercy - 10EM
1
2[b]23 augustus - [url=http://www.maasrunningmasters.nl/]Maas running Masters (Den Bosch)[/url][/b]
[*] Mercy - 6km
1
2[b]15 november - [url=http://www.zevenheuvelenloop.nl/]Zevenheuvelenloop (Nijmegen)[/url][/b]
[*] Mercy - 15km
[ Bericht 1% gewijzigd door Mercy op 03-07-2015 10:07:40 (datums toegevoegd) ]Als de loop al in de lijst staat hoef je alleen te zeggen welke afstand je loopt/dat je ook looptJa doei.Ik vind het complimenten waard. Foutloos en met een nette vraag erboven
Ik heb besloten dat ik mag gaan winkelen vandaag. Deadline weer gehaald, hard genoeg gewerkt. EN de enige lastige keuze is nog: vanavond of 1) gaan kijken bij de Beachrun vanavond, of 2) aansluiten bij een BBQ-feestje. Life is hard.Ja ik vond het ook alquote:
Ik vind het complimenten waard. Foutloos en met een nette vraag erboven
Ik heb besloten dat ik mag gaan winkelen vandaag. Deadline weer gehaald, hard genoeg gewerkt. EN de enige lastige keuze is nog: vanavond of 1) gaan kijken bij de Beachrun vanavond, of 2) aansluiten bij een BBQ-feestje. Life is hard.
Winkelen in deze warmte? En ik vind het bijna jammer dat we naar het noorden gaan vanavond, had graag iedereen zien zweten bij de Beach RunJa winkelen lijkt me vandaag ook niet per se een beloning
Ander vraagje, wie kan dit ontcijferen:
"Combinatieloop:
6'-5'-4'-3'-2'-1' 100%; p=6'D1"
Ik hoop toch niet dat ik echt 6 minuten voluit moet en dan 5 minuten voluit etc. met steeds 6 minuten ertussen. Dat zou betekenen een 1500 meter lopen en daarna iets meer dan 1000 meter etc., dat is toch van de zotten.. Of betekent 100% op 100% van de anearobe drempel?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Klinkt als 6 min 100%-6 min op D1-5 min 100% - 6 min D1 etc.quote:
Ja winkelen lijkt me vandaag ook niet per se een beloning
Ander vraagje, wie kan dit ontcijferen:
"Combinatieloop:
6'-5'-4'-3'-2'-1' 100%; p=6'D1"
Ik hoop toch niet dat ik echt 6 minuten voluit moet en dan 5 minuten voluit etc. met steeds 6 minuten ertussen. Dat zou betekenen een 1500 meter lopen en daarna iets meer dan 1000 meter etc., dat is toch van de zotten.. Of betekent 100% op 100% van de anearobe drempel?
Hangt er vanaf of D1 chilltempo is of sprinttempoD1 is op lage hartslag, dat is het probleem niet. Maar als je echt voluit op 100% rent ga je niet 6 minuten later weer 5 minuten voluit doen lijkt me.. Dan ben je compleet verzuurd. Mila atleten doen ook zelden een 1500m en een 800m wedstrijd op één avond, laat staan vlak achter elkaar. Ik vermoed nu dat het 100% van anaerobe drempel snelheid moet zijn (4.30-4.40), dan is het wel goed te doen..quote:
[..]
Klinkt als 6 min 100%-6 min op D1-5 min 100% - 6 min D1 etc.
Hangt er vanaf of D1 chilltempo is of sprinttempoIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vraag het anders even aan je trainer. Die heeft dit bedacht, toch? Doodzonde als jij natuurlijk die 5 minuten niet 100% rent, terwijl je dat wel had moeten doen.quote:
[..]
D1 is op lage hartslag, dat is het probleem niet. Maar als je echt voluit op 100% rent ga je niet 6 minuten later weer 5 minuten voluit doen lijkt me.. Mila atleten doen ook zelden een 1500m en een 800m wedstrijd op één avond, laat staan vlak achter elkaar. Ik vermoed nu dat het 100% van anaerobe drempel snelheid moet zijn (4.30-4.40), dan is het wel goed te doen..Ja ik moet hem sowieso nog spreken maar dat kan pas maandag of donderdag waarschijnlijk en deze training staat voor dinsdag. En ik vind het altijd fijn om mentaal voorbereid te zijn op wat er komen gaat in een weekquote:
[..]
Vraag het anders even aan je trainer. Die heeft dit bedacht, toch? Doodzonde als jij natuurlijk die 5 minuten niet 100% rent, terwijl je dat wel had moeten doen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!das dus gewoon wandelen voor en na je duurloopquote:
[..]
Ja ik moet hem sowieso nog spreken maar dat kan pas maandag of donderdag waarschijnlijk en deze training staat voor dinsdag. En ik vind het altijd fijn om mentaal voorbereid te zijn op wat er komen gaat in een weekMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Pfff. Het was een stuk minder warm dan gister, maar wat een vocht.. Drinken mee was niet nodig in ieder geval, de lucht kun je ook drinken.
200m intervallen gedaan, vrij snel over gegaan op de herstelstukken wandelen ipv joggen omdat ik niet herstelde. Dat ging een tijdje goed, maar daarna over gegaan op de 'snelle' stukken joggen in plaats van op tijd lopen. Zelfs dat kon ik aan het eind nauwelijks nog volhouden. Ik ga er maar vanuit dat het een combinatie van het weer en bloed doneren van een paar dagen geleden is. Volgende keer gaat vast weer beterJe kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Nee, dan klopt de tijdsduur niet met wat erbij staat, komt eigenlijk neer op 5km erbij op d1. Nou ja ik rommel dit weekend nog maar wat aan en hopelijk is hij er maandagquote:
[..]
das dus gewoon wandelen voor en na je duurloopIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ga nu echt niet lopen, maar dat heeft vooral te maken met een dentale keizersnede van gisteren. Maar het komt niet slecht uit, gezien deze hitte. Denk dat het trainingseffect toch negatief zou zijn.
Wat ik nog wel even wilde delen: ik heb het idee dat een borstband beter bóven de tieten gedragen kan worden dan eronder. Het is tot nu toe N=1, maar ik had ineens normale meetwaardes i.p.v. te hoge HS in de eerste 2 km.Schandalig he! Maar ik had mezelf eigenlijk een paar weken zonder schema beloofd uberhaupt, gaat niet door geloof ikIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ben ene HM aan het zoeken voor in september. Er is een wegHM waar wat mensen van de club aan mee gaan doen, vrij dichtbij, maar wil liever een trail doen, dus ik zoek nog even doorJa doei.Ik denk dat dat voor vrouwelijke tieten toch niet helemaal opgaatquote:
Ik ga nu echt niet lopen, maar dat heeft vooral te maken met een dentale keizersnede van gisteren. Maar het komt niet slecht uit, gezien deze hitte. Denk dat het trainingseffect toch negatief zou zijn.
Wat ik nog wel even wilde delen: ik heb het idee dat een borstband beter bóven de tieten gedragen kan worden dan eronder. Het is tot nu toe N=1, maar ik had ineens normale meetwaardes i.p.v. te hoge HS in de eerste 2 km.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!een Garmin forerunner 225 lost dat probleem gewoon op hoor.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.MO.quote:Heb je het al geprobeerd?quote:
[..]
Ik denk dat dat voor vrouwelijke tieten toch niet helemaal opgaatEn dat voor een wetenschapper...quote:Optische HS kent enkele beperkingen en nadelen die nog niet opgelost zijn. Ik zou wachten totdat dat systeem verder ontwikkeld is.quote:
een Garmin forerunner 225 lost dat probleem gewoon op hoor.Hooghartigquote:
Lang leve het gebrek aan een hartslagband
Misschien zit jouw hart hoog Zwabber. Zorgwekkend wel
Ja doei.Zo, weekendje Veluwe geboekt voor tijdens de Hoge Veluweloop. Vertrouwde adres in een boerderij voor de ingang van het park. We worden echte wereldreizigers zo. Volgend weekend al een weekendje Breda (Ginneken) voor de Oosterhoutse Trail. Moet niet gekker worden!Of het hart op zijn tong?quote:Dat geloof ik meteen al zijn ze heel erg ver gevorderd, het horloge moet bijvoorbeeld strak om je pols zitten is ook niet fijn.quote:
Optische HS kent enkele beperkingen en nadelen die nog niet opgelost zijn. Ik zou wachten totdat dat systeem verder ontwikkeld is.
maar rennen met een band vind ik echt zeer vervelend, die stopt er ook vaak mee als je te bezweet bent.
en ik vergeet hem bij trainingen vaak om te doen. (horloge vergeet ik bijna nooit)Ah ok, ik dacht aan het eerste of schoonmaker. Maar jouw beroep vind ik ook interessant.quote:
[..]
Huurmoordenaar. Moet iemand koud maken vandaag.
Nee. Ben rechtbank/misdaadverslaggever.Ik ben trouwens gisteren tijdens mijn bedrijfsuitje wel een beetje onder de indruk geraakt van Rotterdam. Misschien toch ooit een marathon daarIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Even een korte update over waarom het hardlopen bij mij momenteel stilstaat:
Wat me met vier jaar hardlopen niet gelukt is, is me met één bedrijfsvoetbaltoernooitje-want-het-is-zo-gezelig wel gelukt: gescheurde enkelband
Zoals mijn baas al fijntjes opmerkte: "as je d'r niks van kan, begin d'r dan ook niet an!"
Ik hoef me dus niet druk te maken over wel of niet hardlopen met deze hitte. Maar tegelijkertijd vlieg ik nu na bijna 3 weken al tegen de muur op omdat ik zo graag wil...
Tja, ik mag half augustus weer voorzichtig beginnen, dus dat wordt nog wel spannend voor de HM. Als ik hem loop zal het niet voor een snelle tijd zijn.quote:
Balen GH!
Voortaan dus toch maar bij hardlopen houden. En wel weer fit zijn voor 20 september hè?
Maar eerst maar weer eens zorgen dat ik fatsoenlijk pijnvrij kan wandelen...Oosterhout gaat m niet worden voor mij[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jeej net een belletje van Runnersworld, ze mogen de kapotte schoenen van Nike vervangen. Dus binnenkort even langsgaan!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Fijn!quote:
Jeej net een belletje van Runnersworld, ze mogen de kapotte schoenen van Nike vervangen. Dus binnenkort even langsgaan!
En goed dus dat je er mee terug bent gegaan.
http://www.boredpanda.com(...)ash-sneakers-adidas/
Best vette schoentjes moet ik zeggen, beetje flyknit achtig. En met boost foam. Ben benieuwd.
GH beterschap, erg klote van je enkel! Hoop dat het snel weer beter gaat.
L_T, nice! Nieuwe schoentjes is altijd goed!Hopelijk herstelt het een beetje snel GH, vervelende blessure.
[ Bericht 1% gewijzigd door Voccar op 03-07-2015 19:46:25 ]Wat stom GlenHighland! HOpelijk gaat het herstel sneller dan verwacht..
Ik ga zo maar eens voor 6x1000p1000.. Met waterrugzak naar de atletiekbaan rennen en dan daar de middelste 4 intervallen doen..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Jammer Gup. En wat balen GH!!quote:
Oosterhout gaat m niet worden voor mijMijn god, dat was een zware gymsessie
Morgen 5km ofzo uitlopen en dan heb ik wel weer 'n mooie herstelweek na de 24 uur gehad. En daarna opbouwen naar m'n 'snelle' HM in September!Ja doei.Ik zit nu op een terras uitgebreid te eten + drinken. Dat wordt morgenochtend niet lopen ben ik banginschrijving voor de Kepler Challenge was 2 minuten open voordat ik er door kwam, waitlisted....'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja... We gaan wel wat leuks doen hoor, maar ik vind het ook wel jammer dat ik niet kan trailen met julliequote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Tijdens de marathon loop je helaas wel een fokking saai kolereneind door Zuid. Wat op de kop van zuid na.... boooooooooring is.quote:
Ik ben trouwens gisteren tijdens mijn bedrijfsuitje wel een beetje onder de indruk geraakt van Rotterdam. Misschien toch ooit een marathon daarAch, dat overleeft ze ook wel. Zo erg vond ik het niet.quote:
[..]
Tijdens de marathon loop je helaas wel een fokking saai kolereneind door Zuid. Wat op de kop van zuid na.... boooooooooring is.
Maar misschien is dat omdat mijn uitzicht zich meestal toch alleen maar beperkt tot ruggen, oksels en ellebogen.Sterkte GH!
Ik heb andere schoenen (erbij) gekocht. Tijdje geleden had ik nike air zoom 18 gekocht. Maar krijg er echt veel te veel last van mn knie door. Nu dus weer neutrale schoen . Asics Zaraca 3. Ik zak wat na binnen zeiden ze, maar omdat mijn andere asics ook neutraal zijn, kan ik dit hebben. Maar ik moet wel mijn steunzolen erin gaan doen zodat het doorzakken minder word. Het gekke is dat dit links is en ik rechts last heb. Maar gek dat ik het nooit heb geprobeerd. Afijn dit word dus mijn wedstrijdschoen& de nikes draag ik wel gewoon want das niks om mee te rennen vind ik.
Vind het ook vaag dat mijn trainer(s) dit niet hebben gezien of gezegd. Nou ik hoop dat ik hier mee wel plezier heb. Want echte corrigerende schoenen waren dan net weer niet nodig. En steunzolen met corrigerende schoenen gaat niet goed samen dus ik moest ook wel!
Maar ben er blij mee!
ps sorry voor mijn lange verhaal
[ Bericht 3% gewijzigd door xMissi op 03-07-2015 21:43:19 (Wat vergeten erbij te zetten ;)) ]quote:
inschrijving voor de Kepler Challenge was 2 minuten open voordat ik er door kwam, waitlisted....
Jij en vele anderen zag ik al even gauw op FB..."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergNanook! Long time no see! Hoe gaat t?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Sinds mei een eigen huisje, druk op zoek naar ander werk want ontslagen per 1 juni en nog niet echt de motivatie kunnen vinden om weer regelmatig te gaan lopen maar ik loop nog wel af en toe zelf en af en toe met een moeder van school.quote:"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergMorgenochtend eens een mooi rondje lopen in Friesland. Ik heb uit betrouwbare bron begrepen dat het fijn lopen is in de buurt van BeetsterzwaagF means you're fuckedOké, nu weet ik zeker dat er iets niet klopt met mijn schema.. dit was echt niet oké. Dit was de eerste training van het schema die ik uitvoerde maar het was echt nog too much too soon.. Totaal niet soepel, mijn benen voelden superzwaar en nu aan het einde voel ik allemaal pijntjes en verzuring. Totaal niet op souplesse dus. De cijfers zijn niet eens verkeerd, maar ik voelde me echt als een omaatje die aan het lopen was en dat heb ik heeel lang niet gevoeld. Ik wil ook niet dat dat het thema van de marathontraining wordt.
Training was 6x1000p1000, met 2x2.5km in en uitlopen. Had bedacht om naar de atletiekbaan te lopen en daar de middelste 4x1000 te doen. Dat was ten eerste al verder dan ik dacht, waardoor ik na de eerste 1000 2km rust had. Toen was het hek van de baan dicht! En ik moest echt heel nodig poepen
Ben toen achterom het bos in gelopen.. daar bleek je er wel op te kunnen. Voelde wel een beetje illegaal, maar heb het toch gedaan, de baan voor mij alleen! Maar heel lekker voelde het niet; ik dacht, als er nu iemand met slechte bedoelingen mij gevolgd heeft kan er écht niemand in de buurt komen. En ik moest ook nog een beetje haasten want wilde niet in het donker door het bos terug, dus af en toe 800m rust gedaan ipv 1000.
Nouja lang verhaal kort, ik heb het precies volgens het boekje uitgevoerd maar het voelde echt veel te stroef en zwaar. Morgen ga ik in ieder geval niet lopen en zondag alleen een kort rustig duurloopje, en dan maandag vragen wat de bedoeling is..
https://www.endomondo.com/workouts/554446508/11367364Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Succes met het herstel GH!
Vanavond heb ik wat geëxperimenteerd met een lager tempo. Het langste dat ik achter elkaar heb gelopen is 2,2 km. Dat kostte me 9,5 minuut.
Ik ben tevredenZo, die beachrun was prima! Aan het strand was het zelfs fris af en toe, maar toch een zwoele zomeravond. Top loopweerEn Yur, loopse in Beetserzwaag. Tot mijn spijt heb ik er zelf nog nooit gelopen. Dat moet er echt eens van komen
Ik kan de OP niet meer editten, dus dit verzoek zal je even bij een modje moeten neerleggen, of uitstellen tot in het volgende topic.quote:
Mag ik ook toegevoegd worden in het to-do lijstje ?
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Het (voorlopig) missen van The Kepler Challenge is natuurlijk jammer maar geen tijd om lang te treuren, de focus ligt natuurlijk volledig bij Naseby.
Verleden week een beetje een slappe week met 85km en een wat ontevreden gevoel.
Dat "mentale" is voor mij in mijn training altijd een belangrijk aspect en knaagt altijd wat.
Maar met vandaag 40km op de paardendrafbaan en een weektotaal van 125km het vertrouwen in mijzelf weer herstelt
Dus nu met een tevreden gevoel een fles wijn open en lekker bankhangen en de Super 15 Rugby Final kijken..... Go The Mighty Highlanders!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Door het doorzakken loop je anders waardoor je klachten kan krijgen in andere gewrichten of zelfs je andere been omdat je daar mee corrigeert. Hopelijk is dit de truc om pijnvrij te lopen.quote:
Sterkte GH!
Ik heb andere schoenen (erbij) gekocht. Tijdje geleden had ik nike air zoom 18 gekocht. Maar krijg er echt veel te veel last van mn knie door. Nu dus weer neutrale schoen . Asics Zaraca 3. Ik zak wat na binnen zeiden ze, maar omdat mijn andere asics ook neutraal zijn, kan ik dit hebben. Maar ik moet wel mijn steunzolen erin gaan doen zodat het doorzakken minder word. Het gekke is dat dit links is en ik rechts last heb. Maar gek dat ik het nooit heb geprobeerd. Afijn dit word dus mijn wedstrijdschoen& de nikes draag ik wel gewoon want das niks om mee te rennen vind ik.
Vind het ook vaag dat mijn trainer(s) dit niet hebben gezien of gezegd. Nou ik hoop dat ik hier mee wel plezier heb. Want echte corrigerende schoenen waren dan net weer niet nodig. En steunzolen met corrigerende schoenen gaat niet goed samen dus ik moest ook wel!
Maar ben er blij mee!
ps sorry voor mijn lange verhaal
Sterkte!!Jaa zo'n vermoeden had ik al. Ik had al klachten voor het lopen hoor maar wellicht is het ook daardoor iets erger geworden. Ik hoop ook dat het werkt en het dan een stuk minder word. Blijf het toch wel raar vinden dat een trainer dit niet heeft opgemerkt. Maarja komt goed nu hoop ik!quote:
[..]
Door het doorzakken loop je anders waardoor je klachten kan krijgen in andere gewrichten of zelfs je andere been omdat je daar mee corrigeert. Hopelijk is dit de truc om pijnvrij te lopen.
Sterkte!!Lachen man. Compleet verdwalen in onbekende bossen, ineens midden tussen de weilanden staan en dan met dank aan google maps en wat lange rechte fietspaden en wegen toch na de geplande anderhalf uur weer bij je auto staanF means you're fuckedHoe kun je nou verdwalen met je Suunto[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Had geen route ingesteldquote:
Hoe kun je nou verdwalen met je SuuntoF means you're fuckedTopquote:
Voor de gezelligheid vind ik het heel jammer, voor qua temperatuur ben ik eigenlijk blij dat de Ekiden niet doorgaat... Ik moet er niet aan denken dat ik met deze hitte moet sporten[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ben ook blij dat m'n wedstrijd niet doorgaat vandaag. Vond het nu op het eind al wel warm genoeg om te lopen en dan zou het tijdens de wedstrijd nog 10 graden warmer worden
Bij vlagen ging het erg lekker. Lijkt, waarschijnlijk doordat ik laatste tijd wat vaker viaducten en tunnels heb gepakt, dat ik nu veel krachtiger af kan zetten bij het omhoog gaan in de tunnel. Merk nog wel dat bij m'n nieuwe schoenen de zooltjes voorin nog niet ver genoeg ingedrukt zijn en dat ik daardoor wat slaperige voet krijg. Had ik bij m'n vorige schoen ook, dus zal wel weer snel beter wordenWow, wat een gekte nu al in utrecht. Voelt wel stom dat ik nu ergens anders heen moet..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Waarschijnlijk kijkt hij wel naar je loophouding, maar is zoiets aan je voet te 'klein' om het met het blote oog te zien. Hardloopschoenverkopers zijn er meer op getraind daar naar te kijken en vaak is een video-opname nodig.quote:
[..]
Blijf het toch wel raar vinden dat een trainer dit niet heeft opgemerkt.
En waarom zou je de verantwoordelijkheid bij je trainer leggen, hij gaat er vanuit dat als jij de schoenen hebt gepast, dat het de juiste zijn.
Nou vraag ik me af of jij gisteren in de bosjes hebt gepoept of dat je pas na je training thuis bent gegaan.quote:
Wow, wat een gekte nu al in utrecht. Voelt wel stom dat ik nu ergens anders heen moet..Lager tempo? Nog steeds snel!quote:
Succes met het herstel GH!
Vanavond heb ik wat geëxperimenteerd met een lager tempo. Het langste dat ik achter elkaar heb gelopen is 2,2 km. Dat kostte me 9,5 minuut.
Ik ben tevreden
Dat is dan 4:20 per km. Tempo's verschillen per persoon, maar dit is voor mij nog steeds een sprint tempo.
Misschien een idee om nog iets minder snel te lopen, en dan wat langer achter elkaar? (Maar ik weet niet wat je doel is qua afstand)Doel is de Dam tot Damloop uitlopen.quote:
[..]
Lager tempo? Nog steeds snel!
Dat is dan 4:20 per km. Tempo's verschillen per persoon, maar dit is voor mij nog steeds een sprint tempo.
Misschien een idee om nog iets minder snel te lopen, en dan wat langer achter elkaar? (Maar ik weet niet wat je doel is qua afstand)
Het tempo was goed vol te houden, hartslag 160-170, maar het lopen voelde in het begin een beetje onnatuurlijk langzaam.
Ik hou nogal van opschieten.Dank jullie wel voor alle steunbetuigingen gisteren. Ik besef nu wel hoeveel mazzel ik heb dat ik de afgelopen 4 jaar eigenlijk nooit geblesseerd ben geweest. Als ik zie hoeveel blessureleed sommigen al achter de rug hebben.... ik kan me nu voorstellen hoe frustrerend dat moet zijn.Ben net terug van een klein blessuretje, dus idd niet leuk als je niet mag buitenspelen...quote:
Dank jullie wel voor alle steunbetuigingen gisteren. Ik besef nu wel hoeveel mazzel ik heb dat ik de afgelopen 4 jaar eigenlijk nooit geblesseerd ben geweest. Als ik zie hoeveel blessureleed sommigen al achter de rug hebben.... ik kan me nu voorstellen hoe frustrerend dat moet zijn.
Sterkte GlenTú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoMijn steunbetuiging had je nog niet, maar bij deze. Wat frustrerend ook dat dat met een eenmalige potje voetbal moet gebeurenKnap hoor! (Of knap idioot, maar aangezien je het overleefd hebt zal ik het 'idioot' weglatenquote:
Het was al erg benauwd vanmorgen, maar ik kan weer 9 km toevoegen aan het maandtotaal.
Eergisteren gedacht even 5 km te lopen nadat het weer 's avonds leek af te koelen naar een 'aangename' 24 graden. Eerste drie kilometer gingen lekker, maar toen ineens, maar dan ook ineens kreeg ik een soort dorst-klap. Niet veel zweten of zo en ik had van tevoren nog gedronken maar het was wel ineens een paniekmoment aangezien ik ook licht in m'n hoofd begon te worden en ik op het meest verre punt van huis was. Gelukkig begon het toen wat druppels te regenen. Maar het was toch een beetje eng.
Ik las op weeronline dat het woensdag 22 graden wordt, dan haal ik de schade wel in.
GH, wat balen dat je juist met een potje voetbal een blessure hebt opgelopen! Hopelijk is het snel genezen, even rustig aan doen (makkelijker gezegd dan gedaan, I know) en dan komt het weer helemaal goed.Ik ben blij dat mijn marathontraining pas over twee weken begintIk heb het lekker een weekje uitgesteld. Gewoon nog een paar extra dagen herstel na de halve van vorige week, zodat ik ook niet in de hitte hoef te lopen.quote:
Ik ben blij dat mijn marathontraining pas over twee weken begintZeeuwse mossels kunnen altijd!Was vanmorgen prima te doen hoorquote:
Ik ben blij dat mijn marathontraining pas over twee weken begintF means you're fuckedTempo aanpassen (al lukte dat maar deels), in de schaduw lopen en vooral heel veel drinken vooraf en onderweg. En we liepen al om 8.30 uur. Maar de temperatuur mag van mij ook wel een stuk lager.Ik loop m'n duurlopen al op m'n dooie akkertje, wat voor weer ook. En heel veel schaduw is er niet hier. Ik vond het dus een uitstekend plan om lekker niet te lopen vandaag.quote:
Tempo aanpassen (al lukte dat maar deels), in de schaduw lopen en vooral heel veel drinken vooraf en onderweg. En we liepen al om 8.30 uur. Maar de temperatuur mag van mij ook wel een stuk lager.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nee, ik leg het ook niet bij hem neer, vind het alleen raar. Maar ik hoop dat het probleem word opgelost en de pijn minder word met de steunzolen(heb ik overigens al wel in werkschoenen). Dan ben ik echt gelukkig denk ikquote:
[..]
Waarschijnlijk kijkt hij wel naar je loophouding, maar is zoiets aan je voet te 'klein' om het met het blote oog te zien. Hardloopschoenverkopers zijn er meer op getraind daar naar te kijken en vaak is een video-opname nodig.
En waarom zou je de verantwoordelijkheid bij je trainer leggen, hij gaat er vanuit dat als jij de schoenen hebt gepast, dat het de juiste zijn.Dan heb je groot gelijk. In de zon is het niet te doen.quote:
[..]
Ik loop m'n duurlopen al op m'n dooie akkertje, wat voor weer ook. En heel veel schaduw is er niet hier. Ik vond het dus een uitstekend plan om lekker niet te lopen vandaag.Jij zit dan ook niet in het koude noordenquote:Op zaterdag 4 juli 2015 13:42 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik vond het behoorlijk tegenvallen vanmorgen.F means you're fuckedNee dat is waar. Ik liep natuurlijk in de broeierige zilte kustomgeving.quote:
[..]
Jij zit dan ook niet in het koude noordenIk vond het vanmorgen in het bos warmer dan door de stad, want vrijwel geen wind.
Ik wil morgenvroeg weer een poging wagen om Boxtel CS (24 km) te bereiken. Ik weet alleen niet of dat slim is. Of ik bijv. genoeg drinken mee kan nemen. Onderweg heb ik geen aanvulmogelijkheden. Mijn rugzakje heeft waterzak van 1 liter, kan er denk ik nog 2 flesjes van o,5 liter bij proppen, met wat te eten/gels. Zou 2 liter genoeg zijn voor ca. 2,5 uur? Bij aankomst kan ik op station wel weer wat kopen. Ga vroeg weg, rond 6 uur. Aankomst rond 9 uur.Kom je nog langs station Oisterwijk zodat je daar iets uit een automaat kan trekken?quote:
Ik vond het vanmorgen in het bos warmer dan door de stad, want vrijwel geen wind.
Ik wil morgenvroeg weer een poging wagen om Boxtel CS (24 km) te bereiken. Ik weet alleen niet of dat slim is. Of ik bijv. genoeg drinken mee kan nemen. Onderweg heb ik geen aanvulmogelijkheden. Mijn rugzakje heeft waterzak van 1 liter, kan er denk ik nog 2 flesjes van o,5 liter bij proppen, met wat te eten/gels. Zou 2 liter genoeg zijn voor ca. 2,5 uur? Bij aankomst kan ik op station wel weer wat kopen. Ga vroeg weg, rond 6 uur. Aankomst rond 9 uur.Nee, daar kom ik niet. Route is door Oisterwijkse bossen en over de Kampina.quote:
[..]
Kom je nog langs station Oisterwijk zodat je daar iets uit een automaat kan trekken?
Linkje vd routeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Route heb ik hier vandaan: http://www.bertenjudith.c(...)parcoursen&Itemid=43
[ Bericht 34% gewijzigd door steffelonio op 04-07-2015 14:41:24 ]2 liter voor 24km kan wel denk ik, maar ik zou ook iets van isotone gel of zo meenemen want alleen water neem je niet goed op.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Nee, daar kom ik niet. Route is door Oisterwijkse bossen en over de Kampina.
Linkje vd routeMooie route!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Route heb ik hier vandaan: http://www.bertenjudith.c(...)parcoursen&Itemid=43
Geen idee waar je bij kan tanken alhoewel er genoeg beekjes en vennetjes zijn.zodadelijk een klein rondje doen, maar het Is stiekem best benauwd! Lekker rustig dan maar!Ja doei.Niet aan de raden..quote:
zodadelijk een klein rondje doen, maar het Is stiekem best benauwd! Lekker rustig dan maar!
Vanochtend om 7;50 ook 9 km gelopen maar wat was het verschrikkelijk warm... tempo 5:10/km
(5km wedstrijdtempo is 3;40/km)Route is idd mooi. Voelt als een heel spannende tocht, rugzakje mee, wat nerveus over de afstand. Trein terug. Ik heb het nu 2x gelopen. Eerste keer veel stoppen om te kijken hoe de route loopt, tweede keer kreeg ik na 18 km pijn in mijn knie. Toen de rest gewandeld. Hopelijk gaat het nu beter.quote:
[..]
Mooie route!
Geen idee waar je bij kan tanken alhoewel er genoeg beekjes en vennetjes zijn.
Ik kom wel langs een boscafe, maar die is dan nog dicht.
Als ik het te warm krijg kan ik in een vennetje springen inderdaad!Ik wacht wel op wat koeler weer. Heb nu voor het eerst geen hoofdpijn. Rustig een rondje gefietst net en dat was lekker.
Hardlopen kan misschien wel als je aan de kust woont maar ook daar zou ik het uitstellen tot vanavond.Het is hier (VK) een stuk koeler dan in NL, maar nog steeds grof benauwd. Ik wacht tot vanavond. Wolve heeft wel zijn kilometer gerend, maar die kwam al zo bezweet en nat terug...quote:
[..]
Niet aan de raden..
Vanochtend om 7;50 ook 9 km gelopen maar wat was het verschrikkelijk warm... tempo 5:10/km
(5km wedstrijdtempo is 3;40/km)Ja doei.
5km met 5.51min/km, voelde als rustig lopen, dus dat was wel fijnJa doei.Nou ja, je bent geweest
Ik ga morgenochtend de Kerkpolderloop doen. 10:15 starten. Die is de hele zomer lang op elke zondag, alleen maar 5 km
En ik ben een column aan het schrijven over trailenIk ben gisteravond maar eens een stuk gaan lopen. Was toch eigenlijk van plan om m'n lichaam een beetje aan hardlopen in de warmte te laten wennen, dat is goed gelukt.
Had bewust al voor de vrijdag gekozen omdat die relatief minder warm zou zijn, pas laat gaan lopen, zo tegen kwart over negen. Toch was het toen nog goed warm, mijn thermometer gaf nog 28 graden aan...
Het plan was een kilometer of 14-15 op rustig tempo, voor mij zo'n 6 minuut per kilometer. Iets te snel gestart, maar na anderhalve kilometer had ik een goed tempo te pakken dat prima vol te houden was. Goed dat ik vooraf gedronken had en een bidon mee had (met ijsblokjes die voor de eerste slok al waren gesmolten),want ik had het wel nodig.
Maar al met al lekker gelopen, gemerkt dat mijn lichaam het prima aankan (al voelde ik af en toe wel dat mijn rechterkuit tegen een krampje aanzat. Gemiddeld precies 6 min/km, 15 kilometer lang met zelfs lichte versnelling in de laatste 3 km.
Ik heb liever een graadje of 10 minder, qua hardlopen, maar wel een fijn idee dat in deze temperaturen ook kan lopen.Ik had voor 1,5 uur eigenlijk net niet genoeg aan een halve liter, dus ik denk dat 2 liter voor mij genoeg zou zijn.quote:
Zou 2 liter genoeg zijn voor ca. 2,5 uur? Bij aankomst kan ik op station wel weer wat kopen. Ga vroeg weg, rond 6 uur. Aankomst rond 9 uur.Mijn 24 km tocht werd een 13km loopje. De muggen begonnen een massale aanval op mijn benen uit te voeren in het bos. Mooi gebied met veel vennetjes, maar zonder antimuggenspray niet te doen. Route gewijzigd en nu wachten op de trein naar huis. Volgende keer beter. Toch wel lekker gelopen.morgenochtend 15km op het programma maar ik kan niet echt zeggen dat mijn lichaam zich op dit moment herstelt voelt na mijn 40km van gister... the joys of ultra training'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
