Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bjna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet. We adoreren jullie wel in [lif]the GYM, op [spt]BODYBUILDING of bij [gc]VOORBEELDMENSENVOORIEDEREEN
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
hoop ik.
Buhh spierpijn in m'n billen
Meh, mijn schoonmaakster kon vandaag niet, dus nu moest ik zelf de badkamer enzo poetsen en
Legday gehad?quote:Op donderdag 25 juni 2015 19:32 schreef Fripsel het volgende:
Hij zal ook wel wat urine geloost hebben, en anders hoop ik dat hij liegt.
Buhh spierpijn in m'n billen
Ik heb altijd van alles wat dagenquote:
maar wel legpress gedaan, en Squat op 1 been met behulp van trx. Ik wil eigenlijk zo'n namaakversie voor thuis hebben.
nu wil ik het zelf. 
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 25-06-2015 20:43:15 ]
Bohquote:Op donderdag 25 juni 2015 20:42 schreef Fripsel het volgende:
Waarom heb ik ook alweer chocola voor m'n vriend gekocht?
zodra ik gestopt ben met kotsen ga ik ook een reep nemen Dat had ik vorige week, echt naar inderdaadquote:
Meh, mijn schoonmaakster kon vandaag niet, dus nu moest ik zelf de badkamer enzo poetsen en
Gelukkig was ze er vandaag weer.Poez, verstandig van het bloedprikken, als die drie waarden slecht zijn kan dat inderdaad je klachten verklaren.
Verder ben ik de hele dag zuinig met mijn calorie-inname geweest. En net was mijn vlees niet lekker dus dat heb in laten staan
Waar is die kamikazemagnum als je hem nodig hebt?We hebben net voor 3 dagen bbq gepland. Mijn vriend wilde los met een berg vlees elke dag. Ik eet een keer kip, een keer burger en garnalen en een keer 2 worstjes. Allemaal met zelfgemaakte aardappelsalade en veel groente.
Voor jou LS. Smakelijk!
quote:
Meh, mijn schoonmaakster kon vandaag niet, dus nu moest ik zelf de badkamer enzo poetsen en
Als mijn schoonmaakster niet kan, is het huis een week langer vies
Ik heb een beetje met de Franse slag gestoft vanwege mijn allergie. En mijn vriend heeft gedtofzuigd en gedweild. De rest geloof ik wel inderdaad.quote:
[..]
Als mijn schoonmaakster niet kan, is het huis een week langer vies
Oh die allergie wil ik ook. Ga ik mijn poetshulpkosten declareren bij de verzekering "Ja maar ik ben allergisch voor stoffen en schoonmaken!"quote:
[..]
Ik heb een beetje met de Franse slag gestoft vanwege mijn allergie. En mijn vriend heeft gedtofzuigd en gedweild. De rest geloof ik wel inderdaad.
+1quote:
[..]
Als mijn schoonmaakster niet kan, is het huis een week langer vies
Mijn lichaam heeft de krampaanval van gisteren gecompenseerd met meer vocht. Vanavond een bruiloft ver van huis, moeten onderweg iets eten. Ik vrees nu al
Nee, dat kan ik nietquote:
[..]
Als mijn schoonmaakster niet kan, is het huis een week langer vies
ik haat een vies of niet opgeruimd huis. En daarbij komt dat we zaterdag een verjaardag vieren en ik visite krijg, dus dan moet het sowieso schoon zijn.Poesthulpkosten kunnen declareren, dat zou echt super zijn
Ja, hier ook + 1,3 kg ten opzichte van gisteren.quote:
[..]
+1
Mijn lichaam heeft de krampaanval van gisteren gecompenseerd met meer vocht. Vanavond een bruiloft ver van huis, moeten onderweg iets eten. Ik vrees nu al
wat onwijs onhandig zeg.. 
Ja, dat zou leuk zijn inderdaad maar helaas. Ik kan zo naar de huisarts trouwens, ik heb al een week jeukerige ogen en een onwijs droge oogleden,het gaat maar niet weg met de druppels die ik heb. Toch niet heel leuk, zo'n stofallergiequote:
[..]
Oh die allergie wil ik ook. Ga ik mijn poetshulpkosten declareren bij de verzekering "Ja maar ik ben allergisch voor stoffen en schoonmaken!"
Weer 2 ons er af
Op naar de derde goede dag op rij quote:
[..]
+1
Mijn lichaam heeft de krampaanval van gisteren gecompenseerd met meer vocht. Vanavond een bruiloft ver van huis, moeten onderweg iets eten. Ik vrees nu al
Ik heb vanmiddag/ -avond ook een bruiloft ver van huis
En woensdag gegeten wat mijn ouders kookten, met honderd kilo zout. Hallo vocht!
Zo irritant..Dat. Ik gebruik zelf amper zout bij het koken... En dan zout eten... Brrrrr!quote:
Oh bah.. zouter eten dan je normaal doet, dat betekent DORST!!
Vandaag een carbloadlijstje en morgen en zondag een raar lijstje, want iets van 36 uur wakker met 24 uur relay hardloop event met om de 3 uur 4.2 mijl rennen
dat is niet goed voor mijn lijstjes structuur quote:
[..]
Dat. Ik gebruik zelf amper zout bij het koken... En dan zout eten... Brrrrr!
Vandaag een carbloadlijstje en morgen en zondag een raar lijstje, want iets van 36 uur wakker met 24 uur relay hardloop event met om de 3 uur 4.2 mijl rennen
pittig!! Met zo veel beweging is een raar lijstje niet heel erg denk ik zo O: kwark met bessen en muesli
L: paprika-pastasalade
B: wandelen met de hond
T: appel
D: aardappeltjes uit de tuin (ik denk gebakken) met een burgertje en sla uit de tuin
T: glaasje wijn/whisky
Nu nog kijken of ik meer beweging in dat fibro lijf krijg dan van bed naar de weegschaal en weer terug naar bed
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 26-06-2015 10:38:37 ]
Lijstje voor vandaag:
O: boterham met rauwe ham
S: Bovenlijf met PT. 1,5 km hardgelopen, getrapt, gebokst, biceps, triceps, rug, borst. Buhh.
T: Shake met perzik, kwark, whey
L: Meloen met ham.
D: Bietjessalade met haring. Of quiche met tonijn.
T: Kersen.
Vandaag ook nog 12 km fietsen + km of 5 met hond. Indien nog energie.
lijstje
o: mugcake plus koffie
t: smartbar
l: 2 sneeen brood met ham
t:kwark
t kersen
d: bloemkoolcurry met naan
s: dressuurles
Hehehehehe, ik zou je haast feliciterenquote:
zo 3x in de winkel geweest vanmorgen omdat ik steeds dingen vergeet
lijstje
o: mugcake plus koffie
t: smartbar
l: 2 sneeen brood met ham
t:kwark
t kersen
d: bloemkoolcurry met naan
s: dressuurles
ghehe nee, 2 is meer dan genoegquote:
[..]
Hehehehehe, ik zou je haast feliciteren
En nu ik gezond eet, voel ik me veeeel slanker.... Herkennen jullie dat gevoel
(wat onzin is natuurlijk daar ik nog steeds 104 kilo ben
)Ik hoop door 3 keer per dag gezond te eten en tussendoor fruit/komkommer etc, af te vallen. Het hoeft niet snel en ik ga ook niets invoeren. Lijkt me z'n gedoe steeds.
Dat heb ik ook. Ik merk ook direct hoe fysiek slecht ik mij voel als ik chips eet.quote:
Hier gaat het eigenlijk pas sinds een paar dagen de goede kant op.
En nu ik gezond eet, voel ik me veeeel slanker.... Herkennen jullie dat gevoel
(wat onzin is natuurlijk daar ik nog steeds 104 kilo ben
Ik hoop door 3 keer per dag gezond te eten en tussendoor fruit/komkommer etc, af te vallen. Het hoeft niet snel en ik ga ook niets invoeren. Lijkt me z'n gedoe steeds.
Herkenbaarquote:
Hier gaat het eigenlijk pas sinds een paar dagen de goede kant op.
En nu ik gezond eet, voel ik me veeeel slanker.... Herkennen jullie dat gevoel
(wat onzin is natuurlijk daar ik nog steeds 104 kilo ben
Ik hoop door 3 keer per dag gezond te eten en tussendoor fruit/komkommer etc, af te vallen. Het hoeft niet snel en ik ga ook niets invoeren. Lijkt me z'n gedoe steeds.
en goed gevoel Vandaag wordt weer een mooi dagje
taart/ hapjes en als afsluiten op verzoek van dochter pizza!
Met als hoogtepunt niet kunnen sporten
Maar dit is voorlopig wel de laatste dag dat ik dit soort dingen gepland heb staan en dan ga ik weer even flink aan de bak.
SPOILERweet je wat trouwens stom is...ik heb hangvel op mijn buik, ik hoop maar dat het door veel sporten beter wordt, had ik niet verwacht want zoveel te zwaar was ik nou ook weer niet. als ik rechtop sta zie je het eigenlijk niet, alleen als ik buk...dus of wegwerken of nooit meer bukken in de buurt van een spiegel of in het openbaar
en wat een calorieën, dat is voldoende voor twee tussendoortjes per zakje!Ik heb het weer opgezegd. Ik vind zakjes met gedroogd fruit maar mwoah. Ik wil liever geen chocolade. Ben allergisch voor hazelnoten en kreeg in de helft 2x kokos. Nah.quote:
Zojuist mijn eerste levering van Biteswelove gekregen. Beetje jammer wel dat in drie van de vier zakjes amandel, pinda en cashewnoten zit. Ik had wat meer variatie verwacht eigenlijk
En ik vind de kcal ook te veel ja.
)Verder is een bruiloft niet echt goed voor de weegschaal. Morgen weer in het gareel, al is het BBQ seizoen geopend, dus dat wordt veel stokbrood/saus/aardappelsalade dodgen
Wij hebben Vandaag heerlijk gebarbecued. Wat garnalen, een knakworst en verder zelfgemaakte aardappelsalade, gegrilde romaine, groene asperges en een groentespies met kwarksausquote:
Ik ben ook benieuwd, zou m vandaag krijgen maar niets gezien helaas.
Verder is een bruiloft niet echt goed voor de weegschaal. Morgen weer in het gareel, al is het BBQ seizoen geopend, dus dat wordt veel stokbrood/saus/aardappelsalade dodgen
De twee filets liggen nu in de koelkast voor de risotto maandag, met van het karkas getrokken bouillon.
Morgen weer bbq, gegrilde entrecote, gegrilde groene asperges, Turks brood en home made hummus.
Klink lekker Sjeen!
Hier vandaag ook weer bbq. Zelfde groente als gisteren maar met een kipfilet die low en slow gaat. Mijn vriend eet varkensknie
ja, als ik thuis BBQ maak ik me daar ook niet druk omquote:
[..]
Wij hebben Vandaag heerlijk gebarbecued. Wat garnalen, een knakworst en verder zelfgemaakte aardappelsalade, gegrilde romaine, groene asperges en een groentespies met kwarksaus
klinkt goed!
Iedereen weer zin in de nieuwe week?
Beetje rommelig weekend gehad, vooral gister. Biertjes in een park, 's avonds broodjes kroket. Gelukkig moesten we er wel een stukkie voor fietsen, dat compenseert weer een beetje
Vandaag weer in het gareel dus.
Dus qua kcal zal het passen maar gezond is anders.
Vandaag begonnen met een smoothie van kwark, yoghurt en blauwe bessen
Ga ik zo ook maar eens fabriceren. Heb banaan en bessen Daarna afgesloten met alle bands en dansers in een parade door de stad.
Een erg leuk ervaring, het was ook superdruk,.
Ja! Want mooi weer, dus minder eetlustquote:
Goedemorgen
Iedereen weer zin in de nieuwe week?
Ik moet echt weer even een paar weken de teugels aantrekken, de schade lijkt nog te overzien maar het moet niet erger worden dan het nu is. Maar zomer
veel groente en fruit en water en ik heb besloten dat ik de BBQ's ook wel overleef, zolang ik maar van dat duivelse brood afblijf ( ik hou dus echt mijn hart vast voor de verjaardag van mijn zwager zaterdag.... hun idee van groente / fruit bij de bbq zijn wat plakken blik-ananas en that's it
)Hier zelfs na een "feestweekend" nog onder de 59 dus tevreden
Mijn buikspieren staan helemaal gespannen, voelt heerlijk
benen valt nog wel mee, kan gewoon lopen enzo 
o: mugcake met honing
t: smartbar
l: pannekoeken
t: biteswelove 1/2
t: appel
t: biteswelove 1/2
s: paardrijden
d: spinazie omelet met mozzerella
Mijn lijstje van gister:
O: kwark
L: broodje met kipfilet
T: stukje chocoladetaart
D: kipspiesje met paprika en champignons, twee ribbetjes sparerib, salade, kleine lepel rundvleessalade en 3 stokbroodjes
T: half stukje appeltaart
Mwah, zo even snel gerekend kom je met zo'n lijstje lang nog niet boven de 2000 kcal uit hoorquote:
Hier ook een feestweekend en ik ben nog wel lichter dan gister. Ik vind het vrij bizar 70,9
Mijn lijstje van gister:
O: kwark
L: broodje met kipfilet
T: stukje chocoladetaart
D: kipspiesje met paprika en champignons, twee ribbetjes sparerib, salade, kleine lepel rundvleessalade en 3 stokbroodjes
T: half stukje appeltaart
Als ik echt los ga dan is het qua kcals minstens het dubbele. Keurig gedragen dus, en dat loont!
Ja maar het voelt dus niet echt alsof ik heel erg m'n best heb moeten doen of dat ik me in heb moeten houden. Wat een groot contrast met een jaar geledenquote:
[..]
Mwah, zo even snel gerekend kom je met zo'n lijstje lang nog niet boven de 2000 kcal uit hoor
Als ik echt los ga dan is het qua kcals minstens het dubbele. Keurig gedragen dus, en dat loont!
Da's vooral het belangrijkste, die veranderde mindsetquote:
[..]
Ja maar het voelt dus niet echt alsof ik heel erg m'n best heb moeten doen of dat ik me in heb moeten houden. Wat een groot contrast met een jaar geleden
Lijstje!
O: 200 gram kwark, 25 gram muesli
L: 2x desemtosti ham met een beetje kaas
T: 1 of 2 wilde perziken (afhankelijk of die tweede al rijp is, hij ligt in de zon
)D: pastasalade met broccoli, kip, tomaat e.a. (geen idee nog, ben hem nu aan het maken)
T: koekje bij de vergadering
Bied aan om zelf wat te makenquote:
[..]
Ja! Want mooi weer, dus minder eetlust
Maar zomer
( ik hou dus echt mijn hart vast voor de verjaardag van mijn zwager zaterdag.... hun idee van groente / fruit bij de bbq zijn wat plakken blik-ananas en that's it
Ik zie vaak een mugcake verschijnen in jouw lijstje. Wat is dat?quote:
Hier zelfs na een "feestweekend" nog onder de 59 dus tevreden
Mijn buikspieren staan helemaal gespannen, voelt heerlijk benen valt nog wel mee, kan gewoon lopen enzo
ja, ik denk dat het zoiets wordt. Al heb ik nu al geen zin in de hoonquote:
Op Lieg Jok dat je last hebt gehad van je maag en zelf iets meeneemt om zeker te weten dat het niet terugkomt.quote:
[..]
ja, ik denk dat het zoiets wordt. Al heb ik nu al geen zin in de hoon
quote:
[..]
ja, ik denk dat het zoiets wordt. Al heb ik nu al geen zin in de hoon
hoon omdat je een lekkere salade oid mee neemt? serieus? ik vind dat best begrijpelijk maar wellicht valt het allemaal mee we zullen zien.oh verjaardag! Daar had ik overheen gelezen, ik dacht gewoon een gezellige zomaar-bbqquote:
Nou, zo gek is het toch niet als mensen een beetje raar reageren als je je eigen eten meeneemt naar iemands verjaardag?
2 eetlepels speltmeel, 2 eetlepels whey beetje bakpoeder 2 eetlepels eiwit en 2 eetlepels kwark. Dit door elkaar roeren en 2,5 minuut in de magnetronquote:Op maandag 29 juni 2015 11:11 schreef Susi het volgende:
[..]
Ik zie vaak een mugcake verschijnen in jouw lijstje. Wat is dat?
lekker hoor, vooral met n beetje honing of wat fruitOh dat dacht ik dus ook. Anders bel je ze van tevoren even op om het uit te leggen.quote:
[..]
oh verjaardag! Daar had ik overheen gelezen, ik dacht gewoon een gezellige zomaar-bbq
Wakker worden om 9:40, sportafspraak om 10:00.Dus uh, lijstje:
S: thunderhard fietsen
S: Uur benen met PT.
O: Shake, want thunderhonger. Met kwark, whey en perziken.
L: Dunno.
T: Aardbeien
D: Iets met spitskool
T: Kersen.
wat is thunderhongerquote:Op maandag 29 juni 2015 12:04 schreef Lonaa het volgende:
Mijn dag begon niet helemaal lekker.
Dus uh, lijstje:
S: thunderhard fietsen
S: Uur benen met PT.
O: Shake, want thunderhonger. Met kwark, whey en perziken.
L: Dunno.
T: Aardbeien
D: Iets met spitskool
T: Kersen.
Duizend miljoen honger.quote:
dit s zo'n achterhoek dingetje zeker. ik zag artoo ook al iets met thunder postenquote:
Artoo en ik wonen niet in de achterhoek.quote:
[..]
dit s zo'n achterhoek dingetje zeker. ik zag artoo ook al iets met thunder posten
enschede en achterhoek is bijna hetzelfde tochquote:
[..]
Artoo en ik wonen niet in de achterhoek.
Nee.quote:
[..]
enschede en achterhoek is bijna hetzelfde toch
Ik ben een geboren Achterhoeker en woon nu in Twente. Dat is anders.
het is allemaal het oosten toch...quote:
[..]
Nee.
Ik ben een geboren Achterhoeker en woon nu in Twente. Dat is anders.
Ik heb wel betere dingen te doen dan fok! *gaat naar kapper en shoppen.
*Komt straks als het slechter weer is wel weer.
Gisteren in ieder geval 2 uur gesport.
En die week ervoor zo'n 10 uur dus dat gaat goed
Shoppen met dit weer, pfff moet je toch niet aan denken
Gana jullie allemaal gewoon sporten met dit weer trouwens? woensdagavond ga ik wel gewoon, maar zaterdag twijfel ik, ga dan normaal rond 11 uur/ half 12 (eerder gaat niet) maar als het echt 38 graden wordt :S
Te warm om te eten? Voor mij niet hoor, daar niet vanquote:
dit topic is een beetje langzaaaaaam he
Koekje bij de vergadering werd gisteravond een stukje cappuccinotaart, gebakken door een collega. Paste prima en was de kcals zeker waard
Zo eens kijken wat het vandaag gaat worden
had laatst ergens taart en die wat het niet waard
dus die heb ik aan mijn dochter gevoerd Ik vindt het ook nooit te warm om te eten trouwens
Ow en ik zag een begin van mijn buikspieren
Ik moet welquote:
ja maar, moet ik mijn tijd op kantoor dan echt gebruiken voor werk??
Shoppen met dit weer, pfff moet je toch niet aan denken
Gana jullie allemaal gewoon sporten met dit weer trouwens? woensdagavond ga ik wel gewoon, maar zaterdag twijfel ik, ga dan normaal rond 11 uur/ half 12 (eerder gaat niet) maar als het echt 38 graden wordt :S
de groepstrainingen gaan gewoon door.Wel ben ik nu gestopt met Jillian, dat is geen pretje met dit weer + er meer trainingen zijn deze weken.
gister ook gewoon paardrijles gehad, maar toen was het al zo enorm warm. zaterdag is de les van mijn dochter naar half 9 verschoven, maar maandagavond heb ik eigenlijk om half7 les. Ben benieuwd of dat wel doorgaat.quote:
[..]
Ik moet wel
Wel ben ik nu gestopt met Jillian, dat is geen pretje met dit weer + er meer trainingen zijn deze weken.
nja denk dat ik zaterdag wel ga proberen, in principe is er airco (die nietgoed werkt, maar toch)
Hmm airco is wel fijn, maar dan moet ie wel werkenquote:
[..]
gister ook gewoon paardrijles gehad, maar toen was het al zo enorm warm. zaterdag is de les van mijn dochter naar half 9 verschoven, maar maandagavond heb ik eigenlijk om half7 les. Ben benieuwd of dat wel doorgaat.
nja denk dat ik zaterdag wel ga proberen, in principe is er airco (die nietgoed werkt, maar toch)
Bij de trainingen kunnen we aan beide kanten van de zaal een deur open zetten, dat helpt altijd wel een beetje.
Maar ben ook wel benieuwd naar de training van woensdagavond.
Ik iets minder hoor.quote:
As we speak braaf aan t sporten, maar qua eten is t hier ruk. Ik ben blijkbaar niet gemotiveerd ggenoeg, blijf te veel en/ of te vet eten.
Fixed.quote:
Ze voorspellen temperaturen van 38-39 graden zaterdag
Ik heb vakantie
Yeahquote:
Ze voorspellen temperaturen van 38-39 graden zaterdag
Bbq aan en gaan
Ik denk dat ikzelf de hele dag in het zwembad lig met de jongste en man
en bbq! goed idee!
De mijne valt me tegen qua horrorhitteberichten.quote:
Al zie ik nu wel een beetje op tegen werken in een oud pand zonder airco waarvan de ramen niet open mogen. En sporten: jup. Vanmiddag in ieder geval, want ik heb een schema-update afspraak staan.
Dan neem je zelf mee?quote:
[..]
Ja! Want mooi weer, dus minder eetlust
Maar zomer
( ik hou dus echt mijn hart vast voor de verjaardag van mijn zwager zaterdag.... hun idee van groente / fruit bij de bbq zijn wat plakken blik-ananas en that's it
Doe het regelmatig. Afgelopen zaterdag nog. Kwam aanzetten met 2 bakjes pasta, 1 met kip, 1 met tonijn, wokgroente, bak kwark van 500g met banaan erdoor en een shake.quote:
Nou, zo gek is het toch niet als mensen een beetje raar reageren als je je eigen eten meeneemt naar iemands verjaardag?
Boeie
OT lijstje:
O: 5 pannenkoeken, supps
S: UB
T: Wheyshake
L: 4x spelt, 2 appelstroop, 1 jam, 1 kalkoenfilet
S: Fietsen. Herstelrondje denk. Rond de 50km
T: Banaan, bak kwark
D: Bonen, pasta, yoghurt, tonijn
T: Bak kwark
Volgende week op vakantie, dan laat ik het wat meer los
maar ik hoop daarna de draad wel weer ff wat steviger op te kunnen pakken. Lijstje:
O: 2 broodjes ham/kaas/augurk
S: uurtje X-co
L: salsa-salade met o.a. mais met polentakip
D: restje paella
T: kwark-smoothie-iets
Zijn anders best een behoorlijk aantal kcal bij elkaar hoorquote:
Op En ik neem zaterdag mijn eigen groentespiesen mee! Onder het motto "mijn baby mag nog geen vlees" kan ik zo mooi wat gezonde items meesmokkelen
I know, ik probeer precies daarom (vooral) brood te vermijden (krijg er ook snel last van mijn darmen van) maar dat is vandaag mislukt. Had een versgebakken brood staan die gesneden moest worden en toen belandde er zomaar 2 plakken op mijn bordquote:
als je honger hebt moet je meer eten, kies dan voor minder calorierijke dingen/ eiwitrijkere dingen die vullen beter over te algemeen
Maar dan heb ik dus 400kcal achter de kiezen en nog steeds trek..
dus was niet slim.. Maar goed, eiwitrijk tussendoortje gepland ergens vandaag dus dat trekt het wellicht weer wat bij. Nu gewoon volhouden tot ik ga lunchen (met veel groentjes en kip) dus
Fijn dat je nog wat zelf hebt kunnen bedenken !quote:
Zo'n gek lijstje vind ik het ook niet hoor sunny!
En ik neem zaterdag mijn eigen groentespiesen mee! Onder het motto "mijn baby mag nog geen vlees" kan ik zo mooi wat gezonde items meesmokkelen
Mijn lijstje:
O: 250cc kwark met lijnzaad
T: Banaan en een perzik.
L: Voorverpakte maaltijdsalade met kip, sla, wortel en yoghurtdressing
T: Half zakje worteltjes
D: Uit eten.
Sport: Boswandeling van een uur.
quote:
Zo'n gek lijstje vind ik het ook niet hoor sunny!
En ik neem zaterdag mijn eigen groentespiesen mee! Onder het motto "mijn baby mag nog geen vlees" kan ik zo mooi wat gezonde items meesmokkelen
slim..Lijstje:
O: kwark, yoghurt en blauwe bessen
T: mueslireep
L: salade van kikkererwten, tonijn op olie, avocado en tomaatjes
D: pasta met gehaktballetjes en tomatensaus
T: ???
Ik vind dat toch wat te drastisch als smoesquote:
Moet je eerst ook dikker worden etc.echt? kun je daarna wel weer nieuwe doelen zettenquote:Op dinsdag 30 juni 2015 12:27 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik vind dat toch wat te drastisch als smoes
Hier sinds donderdag behoorlijk rommelige dagen gehad:
Donderdag gecaterd bedrijfsuitje: Indiaas (en voor mijn gevoel vettig) dinerbuffet gehad. gelukkig ook een sportief element in de vorm van drakenbootraces (2 x 10 min armen van mijn lijf afgeroeid), dus dat compenseert nog iets
Vrijdagochtend: deel 2 van bedrijfsuitje. lunchbuffet met voornamelijk frituur. Ik ben gewoon zo brutaal geweest om et vragen of er ook iets gezonds geregeld kon worden. Daardoor lekker een salade met wat gerookte zalm gegeten.
Vrijdagmiddag: sportdag (4 uur lang in het mulle zand staan touwtrekken, voetballen, volleyballen, fietsen en zo nog wat dingen), waarmee volgens Sony LifeLog een kleine 700kcal verbrand waren. En dat was maar goed ook, want de sportdag werd afgesloten met een barbecue. Voornamelijk salade gegeten en het vlees was niet allemaal gemarineerd, maar toch vonden er een paar stukjes kaas van de mega-kaasplank kun weg naar mijn mond. Ook smaakte de rose en champagne wel erg lekker.
Zaterdag en zondag veel bezig geweest in en rond het huis. Daardoor niet de tijd genomen goed te lunchen; het waren meer meerdere tussendoortjes (hapje brood hier, schaaltje fruit daar etc) gedurende de dag.
Sinds gisteren weer goed in het gareel. Lijstjes:
maandag
O: kwark. yoghurt, fruit, havermout
L: 3 sneetjes volkoren met light pindakaas
T: 1 reepje Kinder Bueno Dark
B: 7,5 km wandelen door bos en duinen, onderwijl een kinderwagen voortduwend
D: salade van gerookte kipfilet, ijsbergslamix, krulslamix, geitenkaasbolletjes, uitje, radijsjes, beetje yofresh en balsamico. Daarnaast een wit minipuntje en 1 knakworstje.
vandaag
O: kwark, fruit, cruesli
L: 3 rijstwafels en 1 knackebrod met pindakaas en banaan (al heb ik de derde rijstewafel nu nog onaangeroerd liggen, de pindakaas begint me tegen te staan)
D: pannenkoeken of gevuld schitzeltje met krieltjes en worteltjes.
Op jawel hoor. Half 10 kapper, uurtje later opticien. Even snel paar winkels snel langs om spullen te halen voor mezelf en een vriendin die vorige week moeder is geworden. Half uurtje baby kijken, boodschappen doen en nu in in jurkje op balkon.quote:
ja maar, moet ik mijn tijd op kantoor dan echt gebruiken voor werk??
Shoppen met dit weer, pfff moet je toch niet aan denken
Gana jullie allemaal gewoon sporten met dit weer trouwens? woensdagavond ga ik wel gewoon, maar zaterdag twijfel ik, ga dan normaal rond 11 uur/ half 12 (eerder gaat niet) maar als het echt 38 graden wordt :S
En vanavond sporten idd. Neem wel sportdrank en water mee.
S: Armen en schouders
L: Broodje met makreelsalade
T: Kersen
D: Spitskool en kip met kerrie roerbak
B: werken.
freekeh? Dat ken ik niet! Bloemkool en feta zijn welquote:
Zo'n bakje freekeh met feta en bloemkool is best lekker zeg. Ik heb geen idee wat het calorietechnisch doet, het label was er afgevallen.
Ik heb de flow geloof ik echt weer te pakken! Morgen weegdag, ik ben bang dat ik voor het eerst sinds 2 maart niét ben afgevallen tov de voorgaande week, maar dat ga ik snel weer recht krijgen. En alsnog een verlies van ruim 12 kilo in vier maanden is keurig op schema
http://www.francescakookt(...)ererwten-en-avocado/
Wel redelijk hoog in kcal
oh nom, die maak ik morgen als D!quote:
Net een lekkere salade gegeten
http://www.francescakookt(...)ererwten-en-avocado/
Wel redelijk hoog in kcal
quote:
Ruim een kilo kwijtgeraakt op de wc, het kan dus echt.
Planten watergeven waarbij m'n weegschaal eigenlijk in de weg staat, dus och, als je er toch opstaat. En dan prompt naar de wc moeten.quote:
IJs Freekeh is zo'n supernonsensgraan. Maar ik vind de naam echt fenomenaal en van die kleine bakjes salade waren bij AH in de hamster dus maar eens meegenomen.quote:
[..]
freekeh? Dat ken ik niet! Bloemkool en feta zijn wel
Ik heb de flow geloof ik echt weer te pakken! Morgen weegdag, ik ben bang dat ik voor het eerst sinds 2 maart niét ben afgevallen tov de voorgaande week, maar dat ga ik snel weer recht krijgen. En alsnog een verlies van ruim 12 kilo in vier maanden is keurig op schema
Vertel!quote:
Lekker zieke cut zetten dan ja toch.quote:
Ook eens bij onze ah kijken dan.quote:
[..]
Freekeh is zo'n supernonsensgraan. Maar ik vind de naam echt fenomenaal en van die kleine bakjes salade waren bij AH in de hamster dus maar eens meegenomen.
geniale naam sowieso.
Ik heb het zonder dressing op en dat was echt prima te doen. Best vullend ook.quote:
[..]
Ook eens bij onze ah kijken dan.
geniale naam sowieso.
Vandaag gemaakt:quote:
Spitskool kip kerrie roerbak voor vanavond
Shake voor morgen, courgette-edamamesoep voor morgen + portie in de vriezer, mexicaanse stoofschotel voor morgen staat op.
Ananas gesneden, tonijnsalade gemaakt en nu shitload pannenkoeken aan het bakken voor donderdag.
Ik ga zo nog even een watermeloen slachten denk ik (of morgen) en dan kan ik zo'n beetje tot vrijdag vooruit.
Wat voor soort dressing zat er bij?quote:
[..]
Ik heb het zonder dressing op en dat was echt prima te doen. Best vullend ook.
Ras-el-Hanout dressing.quote:
Ik heb besloten om weer eens wat af te vallen. Ik ben gisteren begonnen, bij ~84kg. Mijn doel is ~75kg.
Ik zal waarschijnlijk vooral lurken, maar wellicht zal ik hier en daar ook posten.
Zo dan, good busy Lonaa!quote:
[..]
Vandaag gemaakt:
Spitskool kip kerrie roerbak voor vanavond
Shake voor morgen, courgette-edamamesoep voor morgen + portie in de vriezer, mexicaanse stoofschotel voor morgen staat op.
Ananas gesneden, tonijnsalade gemaakt en nu shitload pannenkoeken aan het bakken voor donderdag.
Ik ga zo nog even een watermeloen slachten denk ik (of morgen) en dan kan ik zo'n beetje tot vrijdag vooruit.
Klinkt op zich goedquote:
[..]
Ras-el-Hanout dressing.
[ afbeelding ]
hello deuce, post vooral mee...alle activiteit is welkom
Heerlijk met dit weer.
dat is nog eens voorbereidingquote:
[..]
Vandaag gemaakt:
Spitskool kip kerrie roerbak voor vanavond
Shake voor morgen, courgette-edamamesoep voor morgen + portie in de vriezer, mexicaanse stoofschotel voor morgen staat op.
Ananas gesneden, tonijnsalade gemaakt en nu shitload pannenkoeken aan het bakken voor donderdag.
Ik ga zo nog even een watermeloen slachten denk ik (of morgen) en dan kan ik zo'n beetje tot vrijdag vooruit.
Lekker bezig!quote:
[..]
Vandaag gemaakt:
Spitskool kip kerrie roerbak voor vanavond
Shake voor morgen, courgette-edamamesoep voor morgen + portie in de vriezer, mexicaanse stoofschotel voor morgen staat op.
Ananas gesneden, tonijnsalade gemaakt en nu shitload pannenkoeken aan het bakken voor donderdag.
Ik ga zo nog even een watermeloen slachten denk ik (of morgen) en dan kan ik zo'n beetje tot vrijdag vooruit.
Ik vind het tijd voor m'n muesli/yoghurtT. Moet tijdens m'n normale etenstijd sporten omdat ik faal in afspraken plannen, dus m'n D is een stuk later dan ik gewend ben.
vanochtend barstende honger, dan achter de laptop kruipen om wat werk te verzetten en weg is de trek.. Ben glad vergeten te lunchen 
Lijstje:
O: 2 broodjes ham/kaas/augurk
S: uurtje X-co
L: salsa-salade met o.a. mais met polentakip
T: kwark-smoothie met bosvruchten
D: paella of misschien als nog de salsa salade met kip
Deze is 2.99 maar afgelopen week kostte hij 20% minder. Ze hebben er veel tegenwoordig, varierend in prijs.quote:
dat ziet er wel geinig uit, en wat bteaal je voor zo'n bakje?
Ik ook, echt lekker ja. Ik gebruik ananasmunt en mandarijnmunt om de beurtquote:
Ik heb trouwens een grote kan met water, munt en limoen in de koelkast staan
Heerlijk met dit weer.
Kan je niet beter je smoothie niet eten en wel je lunch?
Goede tactiek!quote:
Haha, ja, het is echt een insane mealprep, maar ik vind warm weer stom en ik ben altijd bang dat ik dan in makkelijk eten verval. Nu heb ik gewoon gezonde voeding voor de hele week.
Nee, want dan lust ik straks mijn avondeten niet meer. Ik moet er alleen nog even een T bij gaan bedenken voor vanavondquote:
Zo wordt het wel een erg mager lijstje Sun.
Kan je niet beter je smoothie niet eten en wel je lunch?
Dan komt het goed. Maar wat?? Daar ben ik nog niet uit.Ja, dat dachik. Kan nu met minimale effort tot aan vrijdagavond gezond eten pakkenquote:
En als ik donders lui ben eet ik vrijdag de hele dag pannenkoeken, hoef ik daar ook niks meer voor te doen 12 pannenkoeken.
Pannenkoekenquote:
[..]
Ja, dat dachik. Kan nu met minimale effort tot aan vrijdagavond gezond eten pakken
12 pannenkoeken.
Ik had ze voor ontbijt vanochtend.Ik heb ze de komende tijd, de hele tijd.quote:
[..]
Pannenkoeken
Ik ook!quote:
Pannenkoeken
Weet ik niet, pannenkoeken zijn makkelijk en cheap.quote:
Ik maak ze met karnemelk, bakpoeder, ei, wheypoeder en volkorenmeel, dan zijn ze 134 kcal per pannenkoeken en flink eiwit.
En verder doe je er niets op?quote:
[..]
Weet ik niet, pannenkoeken zijn makkelijk en cheap.
Ik maak ze met karnemelk, bakpoeder, ei, wheypoeder en volkorenmeel, dan zijn ze 134 kcal per pannenkoeken en flink eiwit.
Ik ben niet zo fan van pannenkoeken (alleen door het lekkere 'beleg' maarja dan is het niet meer gezond)
Heb je een receptje zonder whey toevallig? Zijn het trouwens wel grote Hollandse pannenkoeken met de karnemelk en bakpoeder of meer kleine dikke Amerikaanse?quote:
[..]
Weet ik niet, pannenkoeken zijn makkelijk en cheap.
Ik maak ze met karnemelk, bakpoeder, ei, wheypoeder en volkorenmeel, dan zijn ze 134 kcal per pannenkoeken en flink eiwit.
Joah, appelstroop of lemoncurd of vijgenjam.quote:
[..]
En verder doe je er niets op?
Ik ben niet zo fan van pannenkoeken (alleen door het lekkere 'beleg' maarja dan is het niet meer gezond)
Dan zijn het wat kleinere dikke pannenkoeken.quote:
[..]
Heb je een receptje zonder whey toevallig? Zijn het trouwens wel grote Hollandse pannenkoeken met de karnemelk en bakpoeder of meer kleine dikke Amerikaanse?
Whey gewoon vervangen door gewoon meel kan prima. 200 gram karnemelk, half zakje bakpoeder, 1 ei, 75 gram meel en 50 gram whey. Ergo, dan doe je 125 gram meel.
De mijne zijn per batch (met een kleine banaan, ik haal er 3 pannenkoeken uit) zo'n 315 kcal.
Ga ik denk ik ook maken. Ideaal voor tijdens het afvallen.quote:
[..]
Weet ik niet, pannenkoeken zijn makkelijk en cheap.
Ik maak ze met karnemelk, bakpoeder, ei, wheypoeder en volkorenmeel, dan zijn ze 134 kcal per pannenkoeken en flink eiwit.
Vroeger ook vaak gehad, maar als ik klaar ben met afvallen zoek ik al gauw iets calorierijkers.
Ik vind t mooi makkelijk. Ik maakte er nu 11 (+ 1 misluktequote:
[..]
Ga ik denk ik ook maken. Ideaal voor tijdens het afvallen.
Vroeger ook vaak gehad, maar als ik klaar ben met afvallen zoek ik al gauw iets calorierijkers.
) per 2 in de vriezer als lunch, en 1 x 3 als avondeten. Lekker makkelijk en het is maar een tijdelijke oplossing...quote:
[..]
Ik vind dat toch wat te drastisch als smoes
No props.quote:
Lemon curd erop vind ik awesome. Lekker fris en zulks. En wel kcalrijk, maar je hoeft er maar een beetje van te gebruiken want heftig van smaak.
Hier net wat tijd over en
Werkte vandaag thuis, dus hij heeft met geholpen met borst en biceps, warmte viel gelukkig mee, was wel verdacht rustig quote:
Houdbaar tot 2/2016 staat erop. Hij heet Jan en is van adel. Ik heb intussen maar toegegeven.
Proost.quote:
Houdbaar tot 2/2016 staat erop. Hij heet Jan en is van adel. Ik heb intussen maar toegegeven.
Schema aanpassen is prima beweging.
Al zal ik het gezien de beperkte setjes niet direct sporten noemen. het is altijd wel ergens vijf uurquote:
Houdbaar tot 2/2016 staat erop. Hij heet Jan en is van adel. Ik heb intussen maar toegegeven.
Ja toch? Ziek snel, alles.quote:
Heb een halve kilo beslag verdeeld over twee pannenkoeken. Bommetje vol...quote:
[..]
Ik vind t mooi makkelijk. Ik maakte er nu 11 (+ 1 mislukte
Ey, dat is heel geen slecht idee.quote:Op dinsdag 30 juni 2015 20:26 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
Heb een halve kilo beslag verdeeld over twee pannenkoeken. Bommetje vol...
Lijstje:
O: 3 pannenkoeken, banaan, bak kwark
L: pastasalade. Zit 220g ongekookte pasta in maar volgens mij is dat iets veel
S: beach volleybal!
T: banaantje, magnum pink
D: pasta met wokgroente en tonijn.
S: wielrennen. Km of 30/40
T: bak kwark, banaantje.
Tehehequote:
Houdbaar tot 2/2016 staat erop. Hij heet Jan en is van adel. Ik heb intussen maar toegegeven.
Nou, toch nog een lichte daling op de weegschaal tov vorige week, toch wel blij om!
Kijk dat is helemaal mooiquote:
[..]
Tehehe
Nou, toch nog een lichte daling op de weegschaal tov vorige week, toch wel blij om!
Komt er iemand binnen met een verjaardagstraktatie en zeg ik nee en voel ik me toch weer een bitch.... wat is dat toch, met vrouwen en schuldgevoel en zo? Want hij komt speciaal voor mij naar boven lopen, ik heb er ruim ruimte voor in mijn kcals, enz. Ik heb hem wel heel hartelijk gefeliciteerd hoor, daar niet van, maar toch he
Ik heb dat ook wel gehad trouwens, maar heb het noodgedwongen losgelaten. Net als mensen die aandringen dat je hun overgebleven multivlaai mee naar huis moet nemen, want anders moeten ze het weggooien en dat is zo zonde. (Meer dan eens meegemaakt). En dat is nog steeds wel een reden dat ik tegen verjaardagen op zie, men haalt bergen suikerrijk, vet voer tevoorschijn, "speciaal voor de visite", en dan eet je het niet. Het voelt zo ondankbaar, terwijl het eigenlijk veel gekker is om dingen te gaan eten die je niet wil eten omdat je het anders zielig vindt
O: tosti met ham en kaas
L: courgette-edamamesoep
T: Shake
D: mexicaans stoofvlees in wrap
T: rauwe ham en kersen.
. En ik had het aan kunnen nemen en D op kunnen laten eten natuurlijk. Maar ja, ach.... Mijn collega maandag deelde haar zelfgebakken taart ook nog een keer uit, trouwens, die wilde echt niks mee naar huis nemen, dan eet ze het zelf op. Zelfkennis
Klinkt als een aparte combi. Zelfgemaakt?quote:
Lijstje:
O: tosti met ham en kaas
L: courgette-edamamesoep
T: Shake
D: mexicaans stoofvlees in wrap
T: rauwe ham en kersen.
Ja, ik vond een receptje op internet. Ik had nog een courgette over en de edamame hadden 35% korting.quote:
Maar hij drong niet aan, was juist zo lief, ik denk dat dat het probleem is
Mijn collega maandag deelde haar zelfgebakken taart ook nog een keer uit, trouwens, die wilde echt niks mee naar huis nemen, dan eet ze het zelf op. Zelfkennis
[..]
Klinkt als een aparte combi. Zelfgemaakt?
Ui + knof + courgette in pan, water + bouillonblokje erbij, edamane erbij, staafmixer, straks weer opwarmen en wat geitenkaas erin.
lijstje
o: mugcake
t: 2x rijstwafel pindakaas
l: pannekoek
t: appel (en evt meuslireep)
t: smartbar
d: chicken tonight
s niks want gister gesport
kreeg gister een foto die gemaakt is tijdens het trainen, schouders/bovenarmen beginnen toch langzaam best mooi te vormen
Mijn zwakke plak is hartig voer.
Bij één van mijn vorige werkgevers werden er standaard pasteitjes van de toko aan de overkant getrakteerd door jarigen. Daar kon ik dus echt niet vanaf blijven.
Lijstje voor vandaag:
O: kwark met fruit
t: slaan we over vanwege O pas om half 9 want verslapen
L: salade met een beetje woknoedels, pittige wokgroenten, gerookte kipfilet, paprika, paddestoeltjes en krulsla, Klein beetje dressing van yoghurt en chilisaus
T: aardbeitjes
D: pannekoeken
S/B: afhankelijk van de temperatuur een half uurtje hardlopen of een uur(of anderhalf) wandelen
Kwam gisteren wel op een mooie 1700kcal uit.
multivlaai *ril*quote:
Dat is inderdaad eigenlijk wel een beetje gek, miss d
Ik heb dat ook wel gehad trouwens, maar heb het noodgedwongen losgelaten. Net als mensen die aandringen dat je hun overgebleven multivlaai mee naar huis moet nemen, want anders moeten ze het weggooien en dat is zo zonde. (Meer dan eens meegemaakt). En dat is nog steeds wel een reden dat ik tegen verjaardagen op zie, men haalt bergen suikerrijk, vet voer tevoorschijn, "speciaal voor de visite", en dan eet je het niet. Het voelt zo ondankbaar, terwijl het eigenlijk veel gekker is om dingen te gaan eten die je niet wil eten omdat je het anders zielig vindt
Gelukkig ben ik irl ook gewoon bitchy genoeg om dan aan te geven dat het vrij weinig uitmaakt of het nu op kantoor of thuis weggegooid wordt... En ze weten ondertussen dat ik vreselijk kieskeurig ben wat betreft gebak.
handig hequote:
[..]
multivlaai *ril*
Gelukkig ben ik irl ook gewoon bitchy genoeg om dan aan te geven dat het vrij weinig uitmaakt of het nu op kantoor of thuis weggegooid wordt..
En dan van te voren zeggen dat je niets hoeft en dan blijkt er toch speciaal voor jou taart te zijn gehaald. En nootjes, want die zijn gezond. En blokjes kaas ook, ook gezond.quote:
Dat is inderdaad eigenlijk wel een beetje gek, miss d
Ik heb dat ook wel gehad trouwens, maar heb het noodgedwongen losgelaten. Net als mensen die aandringen dat je hun overgebleven multivlaai mee naar huis moet nemen, want anders moeten ze het weggooien en dat is zo zonde. (Meer dan eens meegemaakt). En dat is nog steeds wel een reden dat ik tegen verjaardagen op zie, men haalt bergen suikerrijk, vet voer tevoorschijn, "speciaal voor de visite", en dan eet je het niet. Het voelt zo ondankbaar, terwijl het eigenlijk veel gekker is om dingen te gaan eten die je niet wil eten omdat je het anders zielig vindt
En dan gewoon allemaal op tafel zetten zonder van te voren te zeggen en dan steeds 'neem nou toch, anders moet ik het weg gooien!' zeggen Ik ben wel eens gefrustreerd boos tegen iemand uitgevallen (ik zei NEE!!!!!!) en toen voelde ik me helemaal opgelaten en schuldig En ook nog erger: 'maar je bent helemaal niet dik!!' Really
Ik heb op mijn werk wel eens taart (jaja, meestal multivlaai) aangenomen omdat ik geen zin in gezeur had. Het in papieren handdoekjes gefrommeld en hoppa ergens op de gang in een vuilnisbak gekieperdquote:
multivlaai *ril*
Gelukkig ben ik irl ook gewoon bitchy genoeg om dan aan te geven dat het vrij weinig uitmaakt of het nu op kantoor of thuis weggegooid wordt... En ze weten ondertussen dat ik vreselijk kieskeurig ben wat betreft gebak.
En als ze later dan vragen of het lekker was?quote:
[..]
Ik heb op mijn werk wel eens taart (jaja, meestal multivlaai) aangenomen omdat ik geen zin in gezeur had. Het in papieren handdoekjes gefrommeld en hoppa ergens op de gang in een vuilnisbak gekieperd
SPOILERZo stel ik mij het voor:
quote:
[..]
Ik heb op mijn werk wel eens taart (jaja, meestal multivlaai) aangenomen omdat ik geen zin in gezeur had. Het in papieren handdoekjes gefrommeld en hoppa ergens op de gang in een vuilnisbak gekieperd
Dat zal op verjaardagen dan wel weer iets lastiger worden
Gekquote:
Ik zou wel een kop erwtensoep lusten /airco
Vandaag echt geen eetlust, tot nu toe alleen yoghurt en een salade gegeten.
Vanavond trainen dus daarvoor moet ik nog wel goed eten.
3 stuks fruit
250 gram kwark
150 gram vis of vlees
2 volkoren boterhammen en 1 volkoren beschuit
1 kg groente
Schep aardappels, rijst of pasta
Blokje pure choco, paar dropjes.m lijstje voor 4 uur wakker
De rest wordt aangevuld met soep,uit eten, brood, snackje, melk ed
Nu ik het kantoor heb verlaten begrijp ik je gebrek aan eetlust. Benauwdquote:
[..]
Gek
Vandaag echt geen eetlust, tot nu toe alleen yoghurt en een salade gegeten.
Vanavond trainen dus daarvoor moet ik nog wel goed eten.
best goed eigenlijkquote:
Heb altijd een standaard lijst die elke dag gewoon moet, of ik nou 4 uur wakker ben, op vakantie ben, niks doe, veel doe, 24 uur wakker ben,warm, koud.
3 stuks fruit
250 gram kwark
150 gram vis of vlees
2 volkoren boterhammen en 1 volkoren beschuit
1 kg groente
Schep aardappels, rijst of pasta
Blokje pure choco, paar dropjes.m lijstje voor 4 uur wakker
De rest wordt aangevuld met soep,uit eten, brood, snackje, melk ed
Mijn lijstje tot nu toe...
O: cappuccino
T: haver/golden syrup reep, 2 cappuccino, nectarine
L: Griekse yoghurt met weetabix
T: rode wijn/sinaasappelsap/spa
D: chili, tortillachips, guacamole, geraspte kaas, crčme fraiche
T: ?
Ooohquote:
[..]
best goed eigenlijk
Mijn lijstje tot nu toe...
O: cappuccino
T: haver/golden syrup reep, 2 cappuccino, nectarine
L: Griekse yoghurt met weetabix
T: rode wijn/sinaasappelsap/spa
D: chili, tortillachips, guacamole, geraspte kaas, crčme fraiche
T: ?
Wij hadden kip uit de oven met wat stokbrood en smeersels. Oftewel, geen zin om te koken of iets uit de vriezer te halen
Wel lekker, beetje heavy in de kcal, maar ik had toch geen koek genomen, dus het kon 
o: mugcake
t: brosse eierkoek en appel
l: salade met kip, tomaat en avacado
t: 2x rijstwafel
t:banaan
d: pastasalade met feta en tomaat
Maar goed, ik heb niet echt honger. En er is niets slechts in huis en ik ga absoluut de deur niet uit. Ik zie wel wat ik eet, er is sowieso pastasalade nicoise van gisterenavond over.
en probeer nu maar eens een afspraak te regelen Mijn lijstje van vandaag:
O: kwark met 300 gr gemengd fruit
L: 400 gr roerbakgroenten met een beetje noedels en wat spek
B: 2,5 km wandelen van parkeerplaats naar bowlingbaan + uurtje bowlen
D: uit eten bij de Braziliaan. Zal dus wel veel vlees worden
B: 2,5 km teruglopen naar de auto
heerlijk Allemaal dankzij de liters en liters spa rood met munt, komkommer en limoen ik wil ook strandquote:
Ik heb ook heeeeeerlijk geslapen. Gisteren strand, nu weer
Straks overigens wel naar Scheveningen voor het derde bedrijfs-uitje in twee weken. Ik hoop dat er nog wat parkeerplaatsen zijn. Zoniet, dan wordt de wandeling van 2,5 km waarschijnlijk een kilometer of 2 langer. En dan pak ik waarschijnlijk wel even de tram.
Ik heb een kan met geplette aardbeitjes, blauwe bessen en limoen staan. En daar maak ik dan lekker koolzuur aan met het soda club-apparaatquote:
Ooh dat kan ik wel maken ja! Een kan water met limoen!
En voor mijn dochter lekker een kan met gepureerde watermeloen. En dan lekker aanvullen met (prik)water. Ook errug jammie.
O: breaker
T: eierkoek
L: twee boterhammen met pittige kip salade
T: smoothie van aardbei en banaan
D: bbq, ik ga voor 1 of 2 vleesjes wat salade ofzo als dat er is en wat stukjes brood
En ik baal want hele week nog niet gesport maar m'n energie is erg beperkt met deze hitte..
Ben wel goed bruin gebakken in de zon
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 02-07-2015 14:09:11 ]
Nee hoor, ik vind het ook heerlijk. Het enige waar ik last van heb is dat mijn haar een eigen leven leidt op dit soort dagen en het dus wel op een staartje of knotje moetquote:
ben ik dan echt 1 van de weinigen die het heerlijke temperaturen vindt zo? Ik heb echt nergens last van. Gewoon genoeg drinken en dan blijft alles goed gaan. Ook slapen is geen probleem: 32 graden op de slaapkamer gisteren (grote glaspartij op het zuiden en een plat dak), maar met de plafondventilator aan is het er prima uit te houden.
Mijn lijstje van vandaag:
O: kwark met 300 gr gemengd fruit
L: 400 gr roerbakgroenten met een beetje noedels en wat spek
B: 2,5 km wandelen van parkeerplaats naar bowlingbaan + uurtje bowlen
D: uit eten bij de Braziliaan. Zal dus wel veel vlees worden
B: 2,5 km teruglopen naar de auto
Ik heb nog nooit gegeten bij een Braziliaan
Wat is dat voor keuken, veel vlees zeg je al, maar verder?Ik vind het vooral jammer dat ik deze week zoveel moet werken, ik zou zo graag een dagje vrij nemen en genieten van de zon
Nou, dat dus: veel vleesquote:
[..]
Nee hoor, ik vind het ook heerlijk. Het enige waar ik last van heb is dat mijn haar een eigen leven leidt op dit soort dagen en het dus wel op een staartje of knotje moet
Ik heb nog nooit gegeten bij een Braziliaan
Ik vind het vooral jammer dat ik deze week zoveel moet werken, ik zou zo graag een dagje vrij nemen en genieten van de zon
Het is een all-you-can-eat formule waar we heen gaan. Dus bijgerechten (lees: salades en niet Braziliaans spul) liggen op een buffetje en daarnaast lopen er obers rond met spiesen met gegrild vlees.
Moet dit weekend ook nog best veel doen, dus ik vind het best. Nog wel een vergadering aan het einde van de dag, maar dat mag de pret niet drukken
Ik heb m'n eerste bites we love box ontvangen! Hij was wel geplet in de post, dus de chocoballen zien er wat sneu uit, maar ik ben benieuwd!
De mijne waren gesmoltenquote:
Ik heb toch vrij genomen
Moet dit weekend ook nog best veel doen, dus ik vind het best. Nog wel een vergadering aan het einde van de dag, maar dat mag de pret niet drukken
Ik heb m'n eerste bites we love box ontvangen! Hij was wel geplet in de post, dus de chocoballen zien er wat sneu uit, maar ik ben benieuwd!
En met 300 kcal per zakje heb ik dus een half zakje in een bakje overgezet Lekker vrij! Moet je wel naar die vergadering? Ik heb op donderdag altijd vrij, dus ik heb gisteren heerlijk in een babybadje gehengeld
Overigens gaat hier de weegschaal als een speer naar beneden. Ik vermoed vochtverlies door zweten, maar ik heb gisteren om en nabij de vier liter water gedronken, dat zou toch voldoende moeten zijn met al mijn fruit en groente er bij. Sporten doe ik niet aan.
Maar goed, het was wel fijn om vanmorgen die 84,9 even te zien. Ik heb zelfs een oude BH aan omdat mijn voedingsBH's nu echt te groot zijn.
BH's zonder padding met 30 graden
Divine!Die van mij was 229 kcal, dus dat kan nog nét.quote:
[..]
De mijne waren gesmolten
Lekker vrij! Moet je wel naar die vergadering? Ik heb op donderdag altijd vrij, dus ik heb gisteren heerlijk in een babybadje gehengeld
Overigens gaat hier de weegschaal als een speer naar beneden. Ik vermoed vochtverlies door zweten, maar ik heb gisteren om en nabij de vier liter water gedronken, dat zou toch voldoende moeten zijn met al mijn fruit en groente er bij. Sporten doe ik niet aan.
Maar goed, het was wel fijn om vanmorgen die 84,9 even te zien. Ik heb zelfs een oude BH aan omdat mijn voedingsBH's nu echt te groot zijn.
BH's zonder padding met 30 graden
En ja, ik moet echt
Maar na maandag wordt het rustiger en heb ik tot begin september alle avonden vrij, heerlijk
Vier liter zou toch wel genoeg moeten zijn aan vocht ja! En die BH liegt natuurlijk ook niet, je gaat gewoon lekker omlaag
True, true.quote:
[..]
Die van mij was 229 kcal, dus dat kan nog nét.
En ja, ik moet echt
Maar na maandag wordt het rustiger en heb ik tot begin september alle avonden vrij, heerlijk
Vier liter zou toch wel genoeg moeten zijn aan vocht ja! En die BH liegt natuurlijk ook niet, je gaat gewoon lekker omlaag
Vergaderingen op vrijdagmiddag. Is het met de Amerikanen ofzo?
Oh en YEY voor de jurk van Frips!
Pics?
Meestal roept er wel iemand 'terrasje', maar ik weet nog niet of ik dat ga doen quote:
[..]
True, true.
Vergaderingen op vrijdagmiddag. Is het met de Amerikanen ofzo?
Oh en YEY voor de jurk van Frips!
Pics?
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 03-07-2015 14:51:27 ]
Weer thuis
Met watermeloen
quote:
staat geweldig!hottie!quote:
Ik ga vanavond dineren op Chateau Neercanne
O: 2 perzikken met rauwe ham en light cream cheese
L: Salade van radijs, wortel, komkommer, kwark en biefstuk
T: Watermeloen
D: Pastasalade met kip, spekjes, courgette, champignons, tomaat.
T: Ananas.
klinkt chique de friemel!quote:Op zaterdag 4 juli 2015 08:32 schreef Sjeen het volgende:
[..]
hottie!
Ik ga vanavond dineren op Chateau Neercanne
Mijn weight loss was er nu voor de derde ochtend op rij, da's niet meer alleen zweet. Ik reken het goed!
Nog 3 ons voor de 5 BMI-punten mijlpaal!
Neercanne, sjiek zeg
gister echt slecht gegeten, te weinig en wat ik wel at was niet echt oke zeg maar
sávonds wel nog gaan sporten vol goede moed, maar de airco in de functional ruimte stond uit, dus na mijn 4 sets lunges werd ik gewoon echt beroerd. Heb dus netjes mijn benen workout afgemaakt en mijn buikspieren gelaten voor wat het was. Wel voor het eerst alelen de smith machine gebruikt voor squats, veel handiger
vandaag alleen aan het zwembad liggen, meer trek ik niet
en eten...ik geloof dat het vanavond bbq wordt, en verder zien we wel
Mijn vader is gisteren om half 7 opgestaan om te gaan wandelenquote:
Ik wilde gisteren en vandaag ook wel gaan sporten, maar ik durf het niet aan.
Slimme man. En een stuk minder lui dan ik dus Donderdag heb ik dat ook gedaan. Eerst 4 km met hond, daarna sporten. Maar de nachten daarna zo beroerd geslapen dat k niet om half 7 op wilde staan. En dan wakker worden omdat je het warm hebt, dan ga je ook echt niet meer sporten.quote:
[..]
Mijn vader is gisteren om half 7 opgestaan om te gaan wandelen
Maandag weer.
Maarja kwam ook echt door de geen airco in dat ene hok, als ik dat vermeden had was het mischien beter geweest.
Manlief is nu sporten, uur kracht en uur cardio
Omdat jullie deze waarschijnlijk gemist hebben en dat wel aansluit bij jullie wensen misschien, even deze onder jullie aandacht brengen: Win een Xiaomi Mi Band
Maandag weer met trainer, dat is ook een hok zonder airco, plat dak en veul glas. Blegh.quote:
ik durf na gister ook dit weekend niet meer te gaan. Was gister echt misselijk en wankel ervan.
Maarja kwam ook echt door de geen airco in dat ene hok, als ik dat vermeden had was het mischien beter geweest.
Manlief is nu sporten, uur kracht en uur cardio
pfff alvast sterkte!quote:
[..]
Maandag weer met trainer, dat is ook een hok zonder airco, plat dak en veul glas. Blegh.
Thanks, deed het donderdag ook. Bah. Wel om 9 uur al.2 x 10 minuten boksen, biceps, triceps, schouders, buik. Zweet liep in straaltjes van mn hoofd.quote:
En dat het dan op de grond druppelt.quote:
ja beetje zweten is niet erg, maar echt straaltje is gewoon vies
En in je ogen loopt. Feest man. Hoe is het met de rest?
Hier wel een prima dag qua eten. Morgen jarig en naar mn vriendje toe, die is vandaag met 15 welpen naar de zomerkamp-locatie vertrokken.
O: boterham met spiegelei en een boterham met jam
T: kwark
L: twee boterhammen met pittige kip salade
T: cracker met kaas, appel
D: salade met o.a. Kip cherrytomaatjes veldsla
T: passievruchtsorbet ijs en een eierkoekje met aardbeien.
Gistere gingen we sushi eten. Vroeger dacht ik, ik heb er voor betaald dus ik prop me vol. Nu dacht ik, ik hou niet eens van sushi waarom mezelf vol proppen. Ik heb in ronde 1 drie gerechtjes besteld en in ronde 2 ook. Toen was ik er klaar mee
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 05-07-2015 01:55:10 ]
O: mugcake en koffie
T: 2 rijstwafels met pindakaas
L: soort meuslibol met kaas
T: Mini noppersachtig iets
D: bbq met 2x spek 1x hamburger en stuk sparerib. Verder alleen wat fruit ..niet geweldig, maar wel lekker
T: kleine tony chocoloni reep caramel zeezout
Merk wel dat nu ik slechter slaap mijn eetgedrag wel maakelijker verzand in ..och doe maar wat.
70,7 Ik ben toch maar ff gaan sporten. Vandaag rug en schouders en buik van vrijdag afmaken
Hoe lang ben je!quote:
Ik zit vannacht nog te vertellen dat m'n gewicht stabiel blijft ben ik vannochtend toch een beetje kwijt
Want met 68 kg had ik niet eens jouw figuurtje 1m75quote:
[..]
Hoe lang ben je!
Ik 1.67, wat een verschil maakt 8 cm dan zegquote:
Ik moet ook wel zeggen dat ik geluk heb met mijn bouw en figuur hoor. Ben er zelf behoorlijk verbaasd over dat ik een zandloperfiguur heb en benen tot de maan blijk te hebbenquote:
[..]
Ik 1.67, wat een verschil maakt 8 cm dan zeg
alleen daardoor geloven mensen vaak niet dat m'n vetpercentage eigeijk nog steeds net te hoog is [ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 05-07-2015 10:19:01 ]
SPOILER
En toen geloofden mensen ook niet dat je bijna 100 kg woogquote:
Dit is trouwens een voor foto van toen ik 98,8 woogSPOILER[ link | afbeelding ]
Hahaha kloptquote:
[..]
En toen geloofden mensen ook niet dat je bijna 100 kg woog
stukken beter dan het mij staat al ben ik natuurlijk belegen inmiddels quote:
Nou, ook 98 kilo staat je prima
bij 98 zag ik er toch molliger uit dan frips 8 cm kleiner hč Ik eet momenteel veel te weinig groente en fruit vind ik. Eergisteren wel een grote salade, maar gisteren eigenlijk alleen gebakken champignons (en ui
) gehad. En een uitgedroogde perzik Zag er perfect uit, maar het vocht was blijkbaar gewoon verdampt in de hitte.ja misschien is mijn beeld wat vertekend omdat ik juist zo enorm veel groente en fruit eet, dat kan natuurlijkquote:
Echt? Heb afgelopen week bijna elke dag minstens 1 stuk fruit gehad. Groenten normaal ook eigenlijk elke avond. Gisteren bij de bbq ook, aardbeien , meloen en perzik.
Zal er eens op Lettenquote:
[..]
ja misschien is mijn beeld wat vertekend omdat ik juist zo enorm veel groente en fruit eet, dat kan natuurlijk
wel is het zo dat mijn groente vaak verwerkt zit in iets..zoals afgelopen week de spinazi omelet. Of mijn bloemkoolcurry . Gewoon zo groente vind ik vooral in de zomer wat saaiJeetje. Zou echt niet zeggen dat dat 99 kilo is.quote:
Dit is trouwens een voor foto van toen ik 98,8 woogSPOILER[ link | afbeelding ]
Jou vind ik dan weer moeilijk om te geloven.quote:Op zondag 5 juli 2015 10:50 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
Jeetje. Zou echt niet zeggen dat dat 99 kilo is.
Was gewoon serieus bedoeld hoor.quote:
[..]
Jou vind ik dan weer moeilijk om te geloven.
O: mugcake en koffie
S: 1 uur kt
L1: 2 rijstwafels met kaas
L2: yoghurt met aardbei, wilde perzik en half zakje bites we love
T: half zakje bites we love en rijstwafel
D: spinazi risoto met een kipfiletje
het ligt er ook absoluut aan hoe de kilo's verdeeld zijn.quote:
Ik denk vooral dat veel mensen gewoon geen idee hebben hoe 100 kilo er uit ziet. Die denken dan aan een soort jabba de hut, terwijl dat meestal toch meer de 500/600 ponders zijn
En hoeveel invloed lengte kan hebben.quote:
Ik denk vooral dat veel mensen gewoon geen idee hebben hoe 100 kilo er uit ziet. Die denken dan aan een soort jabba de hut, terwijl dat meestal toch meer de 500/600 ponders zijn
Slankste ooit - ca. 67 kilo (in mijn volwassen leven dan, tienerjaren tellen voor mij al lang niet meer mee
)Zwaarste ooit - ca. 104 kilo (in niet-zwangere staat. Dit zal drie dagen na de bevalling zijn geweestSPOILER
)Ik zit er dus qua gewicht ongeveer tussenin nu. Mijn streven is om in elk geval nog tien kilo kwijt te raken nu - dan weeg ik 75. Vanuit daar kijken we weer verderSPOILER
Zoals ik hier was vond ik mezelf best puik. Ik denk dat ik ongeveer 78 kilo ben en het is pas 2,5 jaar geleden, dus nog haalbaar ook:SPOILER
SPOILER
O: eierkoek met aardbeien
L: twee boterhammen met pittige kip. Stuk komkommer
T: breaker
D: varkenshaas met wokgroente en rijst
S: ik ga weer beginnen met hardlopen denk ik. Wilde beginnen met een half uur lang, 1 minuut rennen, 2 minuten wandelen, 1 minuut rennen etc.
T: watermeloen
That assquote:
Mja, hier weeg ik ook net geen 100 kg meer:SPOILER
O: boterham met filet americain
L: Bruin broodje met filet americain, glas ijsthee
T: Zo wat fruit
D: Gehaktballetjes en patat.
T: Kwark en/of fruit.
Hij is nog ronder geworden.quote:
Vriendinnetje zei laatst: 'Jij hebt een zwarte kont voor een blanke'
Ga je naar een familiefeestje, gevraagd van te voren wat de pot schaft. "Allemaal salades" was het antwoord.
En dat bleek. Huzarensalade, rundvleessalade en zalmsalade...
Ik heb dus niet veel gegeten, ik ga es een komkommer verslinden
En lonaa ziet er ook goed uit.
Tja..salades, het was niet gelogen
/dagboek
Voor morgen:
O: smoothie met kwark, banaan, lijnzaad, spinazie en bosvruchten
T/L/T/T: 3 bruin met kaas of pindakaas, galiameloen, bakje kwark, eierkoek, komkommer/paprika, bites we love. Met veel water en een pakje Vifit.
A: Ik heb werkelijk geen idee wat Hello Fresh me deze week gaat brengen.
en in zulke verantwoorde hoeveelheden dat de weegschaal vanmorgen ook blij met me was 
82 kg