LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
[Dieet] is bedoeld voor mannen en vrouwen met (ex)overgewicht.
Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, tickers en andere meuk. Nu niet meer, het gaat erom dat we gewoon ons ei af en toe kunnen leggen bij elkaar.
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, tickers en andere meuk. Nu niet meer, het gaat erom dat we gewoon ons ei af en toe kunnen leggen bij elkaar.
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Wipkip met prachtige Wipkuikentjes O+
Try to be a rainbow in someone's cloud.
Try to be a rainbow in someone's cloud.
Tof!quote:Op donderdag 18 juni 2015 11:22 schreef Sjeen het volgende:
[..]
zie hier wat ik wil worden later als ik groot ben
Goed bezig!quote:
Zal ik eens even heel ontopic zeggen dat ik vanmorgen mooi op -12,5 kilo zat, dat ik nog maar anderhalve kilo hoef om mijn BMI onder de 30 te hebben en dat zo'n rijstwafel met pindakaas eigenlijk best lekker is?
Hier met cashewnootkaas
.
Tal, ik hou je in gedachten!
Overigens, vitamine D (tekort) schijnt ook te maken te hebben met overgewicht. Ik ga eens zoeken naar artikelen.
Overigens, vitamine D (tekort) schijnt ook te maken te hebben met overgewicht. Ik ga eens zoeken naar artikelen.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
O: brownie
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Wil niet meteen met excuses enzo gaan aankomen waarom dat niet lukt.quote:Op donderdag 18 juni 2015 11:20 schreef Chai het volgende:
[..]
Gelijk uit werk gaan een optie? Dan hangt het 's avonds extra lekker.
Dat doe ik zeker.quote:
[..]
ga wandelen in je lunchpauze en neem altijd de trapscheelt toch echt weer wat!
Ipv veel met collega's aan de telefoon te hangen loop ik negen van de tien keer even langs.Probeer zo veel mogelijk water te drinken op werk ipv ice tea en consorten.
Zit nu wel aan de shakes in de ochtend en 's middags een maaltijdvervangende reep. Maar dat kreng vult voor geen meter.
Gelukkig hebben we op werk wel fruit staan wat ik dan maar ga snaaien. 
Maar 's avonds is het het ergst.
OxygeneFRL-vrijdag 8 mei 2020 @ 08:52:59: Ik had een pleuris hekel aan je maar nu ik weet dat je tegen een vuurwerkverbod ben, hou ik van je.
En magnesiumtekort zorgt ervoor dat je beroerd in je vel kunt zittenquote:
Tal, ik hou je in gedachten!
Overigens, vitamine D (tekort) schijnt ook te maken te hebben met overgewicht. Ik ga eens zoeken naar artikelen.
waarom Pheebs?quote:
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Hier heel braaf een breaker bananenyoghurt maar ik heb dus niets geregeld voor de rest van de dagquote:
ik weet erniet te veel van maar ik neem aan dat dit een hele kleine factor is. Gelukkig wel makkelijk op te lossen door gewoon buiten te gaan staanquote:
Tal, ik hou je in gedachten!
Overigens, vitamine D (tekort) schijnt ook te maken te hebben met overgewicht. Ik ga eens zoeken naar artikelen.
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Dan moet je missschien toch eerder op de dag meer eten. Goed ontbijt en gewone lunch.quote:
[..]
Wil niet meteen met excuses enzo gaan aankomen waarom dat niet lukt.
[..]
Dat doe ik zeker.
Probeer zo veel mogelijk water te drinken op werk ipv ice tea en consorten.
Zit nu wel aan de shakes in de ochtend en 's middags een maaltijdvervangende reep. Maar dat kreng vult voor geen meter.
Maar 's avonds is het het ergst.
Dit was voor mij ook een valkuil (en ik wist het ook niet).
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
NER RU GUS zin in. Behalve in die browniequote:
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
quote:
quote:
[..]
Het past gewoon niet in dit topic.
Daarom waren er 3 andere.
Hier moeten mensen hun best doen om die chocolade, ijs, taart niet te kiezen.
Om dan dagelijks iemand een lijstje met al die dingen te zien posten werkt niet motiverend.
Dus als je echt hier post om te willen helpen, lijkt me dat juist averechts werken.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Thx.quote:
Welkom Netsplitter
Fijn dat jullie in ieder geval fruit hebben staan op het werk
Niet altijd wat ik lekker vind, maar dat hou je toch.
Ik zit te denken om tussendoortjes te gaan eten. Maar welke zijn hier het best geschikt voor?quote:
[..]
Dan moet je missschien toch eerder op de dag meer eten. Goed ontbijt en gewone lunch.
Dit was voor mij ook een valkuil (en ik wist het ook niet).
De kilo's moeten er natuurlijk wel vanaf gaan.
OxygeneFRL-vrijdag 8 mei 2020 @ 08:52:59: Ik had een pleuris hekel aan je maar nu ik weet dat je tegen een vuurwerkverbod ben, hou ik van je.
Op 
Het lijkt me oprecht ook wel een leuk beroepquote:
zie hier wat ik wil worden later als ik groot ben
Mensen leren hoe ze keuzes kunnen maken Ik vond Eet Mij achteraf denk ik juist een heel erg positief boek. Inzicht in je primitieve zelf is altijd handig om er tegen te vechten. Daarbij heeft het boek me 'geleerd' dat honger niet erg is. Een rammelende maag hoeft helemaal niet gevuld te worden en dat gevoel is aangeleerd en gaat gewoon weer weg... We hebben geleerd dat rammelende maag = je moet nu wat eten. Past in het rijtje 'je moet je bord leeg eten' en 'je mag geen eten weg gooien'. Daar heeft je lijn helemaal niks aan! Ik eet overigens nog steeds braaf mijn bordje leeg, ik vind het echt moeilijk om iets te laten liggen. Ook al ben ik vol. Zit er goed in geramd. Bedankt mam
Dus, samenvattend: afvallen is domweg heel moeilijk en op gewicht blijven is helaas nog moeilijker. En je zal altijd op moeten blijven letten. Maar onmogelijk is het niet en met de juiste trucjes (want op wilskracht alleen kan het dus niet) kan het wel. En wat in het boek niet naar voren kwam en waar ik zelf een enorme fan van ben: krachttraining (liefst compound, geen machines) werkt
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
zeker, het zal geen wonderoplossing zijn. Maar het valt vaak niet op te lossen met buiten staan. De zon is alleen sterk genoeg tussen april en oktober, tussen 11 en 15, mits niet bewolkt. Vandaag is de UV kracht hier bijvoorbeeld niet hoog genoeg.quote:
[..]
ik weet erniet te veel van maar ik neem aan dat dit een hele kleine factor is. Gelukkig wel makkelijk op te lossen door gewoon buiten te gaan staan
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Eten is 75%, dus goed begin.quote:
[..]
Minder/anders eten. Zou zeker meer moeten sporten. Maar vind het 's avonds op de bank hangen na een dag hard werken ook zoooo lekker.
En dat bankhangen herken ik, heb nu sinds kort weer even een sportdoel opgezet. En dat helpt wel voor de motivatie
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
De kant en klare tussendoortjes uit de winkel zitten vaak vol suiker.quote:
[..]
Thx.
Niet altijd wat ik lekker vind, maar dat hou je toch.
[..]
Ik zit te denken om tussendoortjes te gaan eten. Maar welke zijn hier het best geschikt voor?
De kilo's moeten er natuurlijk wel vanaf gaan.
Fruit, een boterham, cracker met vleeswaren.. Dat soort dingen zijn vaak beter, en mag je best veel van hebben.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Dat zie je goedquote:
jij moet ook gelijk weer de confrontatie aan gaan he
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
ga je het de rest van je dag laten beïnvloeden?quote:
[..]
NER RU GUS zin in. Behalve in die brownie
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ligt er ook aan wat je makkelijk mee naar je werk kan nemen.quote:
[..]
De kant en klare tussendoortjes uit de winkel zitten vaak vol suiker.
Fruit, een boterham, cracker met vleeswaren.. Dat soort dingen zijn vaak beter, en mag je best veel van hebben.
Weet niet of jullie een koelkast hebben?
Kwark en een gekookt eitje vullen ook goed.
En groente
vind ik persoonlijk lekkerder dan fruit.
Tsja, ik weet ook wel dat je eigenlijk vitamine D moet slikken in de winter en toch doe ik het nietquote:
zeker, het zal geen wonderoplossing zijn. Maar het valt vaak niet op te lossen met buiten staan. De zon is alleen sterk genoeg tussen april en oktober, tussen 11 en 15, mits niet bewolkt. Vandaag is de UV kracht hier bijvoorbeeld niet hoog genoeg.
Heb een hele tijd tot op de gram nauwkeurig mijn eten bijgehouden en dan komt het toch heel duidelijk naar voren dat ik domweg te weinig vit D binnen krijg met eten. Maar ik eet dan ook geen margarine en halvarine en zo
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Zit daar vit D in?quote:
[..]
Maar ik eet dan ook geen margarine en halvarine en zo
Toegevoegd toch?quote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nee joh! Ik zit sowieso nog helemaal niet in de plannen en strak-fase. Meer in de als-ik-heel-hard-roep-dat-ik-ze-kwijt-wil-vallen-ze-misschien vanzelf van mijn kont fasequote:
[..]
ga je het de rest van je dag laten beïnvloeden?
(Nee, das overigens ook niet helemaal waar.)Daar zitten hele keurige dagen tussen. Maar ook minderde. En vandaag wordt hoe dan ook geen goede dag met een net lijstje, maar ik denk dat hij niet heeeel slecht wordt.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik vind tussendoortjes best lastig. Een zakje nootjes is gelijk 220 kcal, vind ik dan best wel weer veel, maar ik heb niet altijd zin in fruit, snoeptomaatjes, ei of kwark. Bovendien heb ik na een zakje altijd zin in meer en kan ik beter niks eten dan dat.
Op dit moment heb ik op kantoor niks en thuis sperziebonen met mosterd als snack.
Op dit moment heb ik op kantoor niks en thuis sperziebonen met mosterd als snack.
En een cracker met kaas? Niet perse gezond/slank, maar ik kan er wel echt altijd van genieten als tussendoortjequote:
Ik vind tussendoortjes best lastig. Een zakje nootjes is gelijk 220 kcal, vind ik dan best wel weer veel, maar ik heb niet altijd zin in fruit, snoeptomaatjes, ei of kwark. Bovendien heb ik na een zakje altijd zin in meer en kan ik beter niks eten dan dat.
Op dit moment heb ik op kantoor niks en thuis sperziebonen met mosterd als snack.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik zit op mijn werk en hier staat Becel, er zit vitamine A, D en K aan toegevoegd en per portie zelfs 10-15% van de ADH.quote:
Ik heb werkelijk geen idee.....al een hele tijd niet meer in huis.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat is niet altijd op te lossen met een wandeling. Ik krijg er tabletjes voor van de dokter. Ook in de zomer moet ik die dingen blijven slikken. Het helpt bij mij niet als ik bijvoorbeeld 3 uur in de zon zou zitten. Op één of andere manier maakt mijn lichaam dat heel weinig aan.quote:
[..]
ik weet erniet te veel van maar ik neem aan dat dit een hele kleine factor is. Gelukkig wel makkelijk op te lossen door gewoon buiten te gaan staan
Wipkip met prachtige Wipkuikentjes O+
Try to be a rainbow in someone's cloud.
Try to be a rainbow in someone's cloud.
Hmm zou bijna gaan twijfelen om het weer te gebruiken danquote:
[..]
Ik zit op mijn werk en hier staat Becel, er zit vitamine A, D en K aan toegevoegd en per portie zelfs 10-15% van de ADH.
mooiquote:
[..]
Nee joh! Ik zit sowieso nog helemaal niet in de plannen en strak-fase. Meer in de als-ik-heel-hard-roep-dat-ik-ze-kwijt-wil-vallen-ze-misschien vanzelf van mijn kont fase
Daar zitten hele keurige dagen tussen. Maar ook minderde. En vandaag wordt hoe dan ook geen goede dag met een net lijstje, maar ik denk dat hij niet heeeel slecht wordt.
Ik vraag me trouwens wel af hoe een stuk brownie en bijvoorbeeld een witte boterham met nutella uit elkaar liggen qua voedingsstoffen.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Gek genoeg roept er dan iets in mij 'ik lust er nog wel eentje hoor!' en dan maak ik het erger dan wanneer ik niets neem... maar dat kan volgende week weer anders zijn hoorquote:
[..]
En een cracker met kaas? Niet perse gezond/slank, maar ik kan er wel echt altijd van genieten als tussendoortje
Ik ben pas sinds kort weer goed op weg, dus ik wil dat niet verpesten. Gister had ik daardoor wel echt te weinig gegeten (een stuk of 400, 500 kcal, ik zal het zo eens uitrekenen), maar toen ik rond elf uur klaar was met werken had ik alleen maar zin in slechte dingen, dus maar naar bed gegaan
edit: oeps, 570 kcal te weinig zelfs. Hmmmm....
[ Bericht 10% gewijzigd door miss_dynastie op 18-06-2015 11:46:30 ]
Ooh come on. Dit is nou precies wat ik bedoelquote:
Meten met 2 maten Als in mijn lijstje dingen zoals een magnum passen, dan kan ik die er toch gewoon in doen en eten? Het zou ook in jullie lijstje kunnen passen hoor.
En ik eet ze niet dagelijks trouwens. Maandag niet gehad bv. Dan mag ik ook geen lijstje posten met 600g groente, 300g kipfilet en 200g rijst?
quote:Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Heb je al berekend hoeveel je moet eten?quote:
[..]
Thx.
Niet altijd wat ik lekker vind, maar dat hou je toch.
[..]
Ik zit te denken om tussendoortjes te gaan eten. Maar welke zijn hier het best geschikt voor?
De kilo's moeten er natuurlijk wel vanaf gaan.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Daarom supplementeer ik bij. Gewoon, standaard. Behalve hoogzomer.quote:
[..]
zeker, het zal geen wonderoplossing zijn. Maar het valt vaak niet op te lossen met buiten staan. De zon is alleen sterk genoeg tussen april en oktober, tussen 11 en 15, mits niet bewolkt. Vandaag is de UV kracht hier bijvoorbeeld niet hoog genoeg.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Suiker kan prima. Als je een mueslireep erg lekker vindt zou je die best kunnen eten.quote:
[..]
De kant en klare tussendoortjes uit de winkel zitten vaak vol suiker.
Fruit, een boterham, cracker met vleeswaren.. Dat soort dingen zijn vaak beter, en mag je best veel van hebben.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik heb trouwens eindelijk iets gevonden om te drinken als ik water, thee en koffie beu ben, maar wijn geen optie is Spa Zwarte bes, cassis maar dan niet zoet.
Spa Zwarte bes, cassis maar dan niet zoet.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Waar hou jij je eten bij dat je vit D kan zien? Niet in MFP toch? of ik heb die optie gemistquote:
[..]
Tsja, ik weet ook wel dat je eigenlijk vitamine D moet slikken in de winter en toch doe ik het niet
Heb een hele tijd tot op de gram nauwkeurig mijn eten bijgehouden en dan komt het toch heel duidelijk naar voren dat ik domweg te weinig vit D binnen krijg met eten. Maar ik eet dan ook geen margarine en halvarine en zo
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Euhh....quote:Op donderdag 18 juni 2015 11:42 schreef Qwea het volgende:
[..]
Heb je al berekend hoeveel je moet eten?
Dat hoopte ik steeds te voorkomen.
OxygeneFRL-vrijdag 8 mei 2020 @ 08:52:59: Ik had een pleuris hekel aan je maar nu ik weet dat je tegen een vuurwerkverbod ben, hou ik van je.
Ik heb een tijdje de Eetmeter van het Voedingscentrum gebruikt. Dan ben je op zich wel beperkt, MFP heeft veel meer producten. Je kan wel zelf dingen toevoegen. MFP vond ik totaal niet te gebruiken op gebied van vitamines en mineralen. Alleen voor macro's is die handig.quote:
Waar hou jij je eten bij dat je vit D kan zien? Niet in MFP toch? of ik heb die optie gemist
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Lol. Als je weet wat je moet eten, dan weet je hoeveel je nodig hebt om af te vallen. Adhd kun je plannen wat je kan/wil/mag eten. En tip van flip: Weeg je eten af. Mensen eten ongemerkt veelste veel.quote:
[..]
Euhh....
Dat hoopte ik steeds te voorkomen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja, MFP heb ik dus idd voor de macro's, maar idd geen vitamines / micro's. Voedingscentrum heb ik ook een poos gebruikt maar veel kleinere database, geen macro's / en irritante layout IMHO. Naja, dan maar zonder micro's.quote:
[..]
Ik heb een tijdje de Eetmeter van het Voedingscentrum gebruikt. Dan ben je op zich wel beperkt, MFP heeft veel meer producten. Je kan wel zelf dingen toevoegen. MFP vond ik totaal niet te gebruiken op gebied van vitamines en mineralen. Alleen voor macro's is die handig.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Wij eten tegenwoordig via Hellofresh en krijg je precies wat je nodig hebt om te koken voor 2 personen.quote:
[..]
Lol. Als je weet wat je moet eten, dan weet je hoeveel je nodig hebt om af te vallen. Adhd kun je plannen wat je kan/wil/mag eten. En tip van flip: Weeg je eten af. Mensen eten ongemerkt veelste veel.
OxygeneFRL-vrijdag 8 mei 2020 @ 08:52:59: Ik had een pleuris hekel aan je maar nu ik weet dat je tegen een vuurwerkverbod ben, hou ik van je.
De citroen is ook lekker. De munt niet echt.quote:
Ik heb trouwens eindelijk iets gevonden om te drinken als ik water, thee en koffie beu ben, maar wijn geen optie is
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Maar je tussendoortjes dan? En hoe weet je dat dat precies genoeg is voor jou? Want mijn kcal inname ligt hoger dan de mensen hier bijvoorbeeld. Behalve ryuuzen maar die is afquote:
[..]
Wij eten tegenwoordig via Hellofresh en krijg je precies wat je nodig hebt om te koken voor 2 personen.
. Ik moet bijvoorbeeld +- 3000 hebben om op gewicht te blijven. Maar persoon X misschien 1800. Ergo, het beste kan je het berekenen en dan kun je ook je O, T, L erop aanpassen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Het was ook voor mij vnl om inzicht te krijgen in vitamine en mineralen inname. En dan valt het toch vies tegen als blijkt dat vitamine D wel een probleem is. En ijzerquote:
Ja, MFP heb ik dus idd voor de macro's, maar idd geen vitamines / micro's. Voedingscentrum heb ik ook een poos gebruikt maar veel kleinere database, geen macro's / en irritante layout IMHO. Naja, dan maar zonder micro's.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
