abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_153538485
Ivm onregelmatige diensten heb ik regelmatig moeite met inslapen. Met als gevolg dat de nachten dan soms te kort zijn en ik me overdag niet uitgerust voel tgv hiervan.

Ik heb vernomen dat er middelen zijn die je kan gebruiken om sneller in te slapen. Bv melatonine.
Heeft iemand hier ervaring mee?
Of iets anders soortgelijks?

Slaap lekker thee heeft bij mij geen effect
  maandag 15 juni 2015 @ 00:58:21 #2
287925 2Happy4U
Ecchi Shiyou
pi_153538531
Ik neem meestal 2 van die pilletjes. Na ongeveer 3 kwartier begin ik toch wel erg moe te worden.
Women with dicks and weak men with vaginas.
Alles hat ein Ende nur die Wurst hat zwei.
pi_153538571
quote:
1s.gif Op maandag 15 juni 2015 00:58 schreef 2Happy4U het volgende:
Ik neem meestal 2 van die pilletjes. Na ongeveer 3 kwartier begin ik toch wel erg moe te worden.
En dan val je snel in slaap neem ik aan. Maar je bent dan 's morgens niet extra duf? Hoeveel uur zitten er bij je tussen?
  maandag 15 juni 2015 @ 01:04:39 #5
287925 2Happy4U
Ecchi Shiyou
pi_153538605
quote:
1s.gif Op maandag 15 juni 2015 01:01 schreef Konniefeer het volgende:

[..]

En dan val je snel in slaap neem ik aan. Maar je bent dan 's morgens niet extra duf? Hoeveel uur zitten er bij je tussen?
Merk niets s ochtends. En ik neem ze gelijk als je dat bedoelt.
Women with dicks and weak men with vaginas.
Alles hat ein Ende nur die Wurst hat zwei.
pi_153538627
quote:
1s.gif Op maandag 15 juni 2015 01:01 schreef Konniefeer het volgende:
En dan val je snel in slaap neem ik aan. Maar je bent dan 's morgens niet extra duf? Hoeveel uur zitten er bij je tussen?
Integendeel! Van melatonine ga je juist ook echt goed slapen, is mijn ervaring althans. Ook kun je veel helderder gaan dromen trouwens...
Mij helpt het ook goed om in te slapen. Ik heb daar zelf ook vaak moeite mee. Ik gebruik de slaapformule van Albert Heijn met zowel valeriaan als melatonine, en nog wat kruiden.
pi_153539119
Wel niet de 0,1mg tabletjes pakken, dat is gewoon een placebo effect.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
pi_153539168
quote:
10s.gif Op maandag 15 juni 2015 01:40 schreef Seam het volgende:
Wel niet de 0,1mg tabletjes pakken, dat is gewoon een placebo effect.
Waar krijg je die hogere doseringen?
pi_153539213
quote:
1s.gif Op maandag 15 juni 2015 00:58 schreef 2Happy4U het volgende:
Ik neem meestal 2 van die pilletjes. Na ongeveer 3 kwartier begin ik toch wel erg moe te worden.
Geen nadelige effecten etc?
  Moderator / PR maandag 15 juni 2015 @ 02:02:51 #10
140043 crew  Isdatzo
Born in the echoes.
pi_153539279
Etizolam.
Huilen dan.
pi_153539355
quote:
0s.gif Op maandag 15 juni 2015 01:53 schreef Geerd het volgende:

[..]

Geen nadelige effecten etc?
Melatatonine helpt je alleen in slaap te komen, niet in slaap te blijven zoals slaapmedicijnen. Je hebt er 's ochtends dus ook geen last van. En je maakt van nature 's avonds ook melatonine aan, alleen wordt dat negatief beÔnvloed door licht (beeldschermen). Het innemen vam extra melatonine kan absoluut geen kwaad, en je moet wel belachelijk veel nemen als je een overdosis wil krijgen. :P
:)
pi_153539481
quote:
1s.gif Op maandag 15 juni 2015 02:12 schreef essnhills het volgende:
Melatatonine helpt je alleen in slaap te komen, niet in slaap te blijven zoals slaapmedicijnen. Je hebt er 's ochtends dus ook geen last van.
je hebt ook time-released melatonine
pi_153539557
quote:
1s.gif Op maandag 15 juni 2015 02:12 schreef essnhills het volgende:

[..]

Melatatonine helpt je alleen in slaap te komen, niet in slaap te blijven zoals slaapmedicijnen. Je hebt er 's ochtends dus ook geen last van. En je maakt van nature 's avonds ook melatonine aan, alleen wordt dat negatief beÔnvloed door licht (beeldschermen). Het innemen vam extra melatonine kan absoluut geen kwaad, en je moet wel belachelijk veel nemen als je een overdosis wil krijgen. :P
Aah oke!!
pi_153540339
quote:
0s.gif Op maandag 15 juni 2015 02:28 schreef Duikbril112 het volgende:

[..]

je hebt ook time-released melatonine
Dan nog steeds is het geen slaapmiddel? Melatonine houdt je niet in slaap, ook niet time-released, het zorgt ervoor dat je makkelijker in slaap komt.
:)
pi_153540367
quote:
0s.gif Op maandag 15 juni 2015 04:20 schreef essnhills het volgende:
Dan nog steeds is het geen slaapmiddel? Melatonine houdt je niet in slaap, ook niet time-released, het zorgt ervoor dat je makkelijker in slaap komt.
ja dat zou wel kunnen idd.
Het helpt overigens ook niet altijd... kom nu niet in slaap ondanks dat ik er 3 op heb (waarvan de laatste een half uur geleden) -O-
mar ja, zal ook wel komen omdat ik vanavond vroeger al een paar uurtjes geslapen heb.
pi_153540493
Je kan het toch alleen via huisarts/apotheek verkrijgen?
pi_153540640
quote:
0s.gif Op maandag 15 juni 2015 04:27 schreef Duikbril112 het volgende:

[..]

ja dat zou wel kunnen idd.
Het helpt overigens ook niet altijd... kom nu niet in slaap ondanks dat ik er 3 op heb (waarvan de laatste een half uur geleden) -O-
mar ja, zal ook wel komen omdat ik vanavond vroeger al een paar uurtjes geslapen heb.
Balen, wakker liggen is nooit fijn. Maar het is ook geen wondermiddel hŤ?
:)
pi_153541206
quote:
14s.gif Op maandag 15 juni 2015 04:50 schreef Monopoly het volgende:
Je kan het toch alleen via huisarts/apotheek verkrijgen?
Mela? Nee, De Tuinen verkoopt het ook bijvoorbeeld. Net als valeriaan en andere rustgevers.
pi_153541513
Iemand een tip voor naam en winkel?
Klinkt goed allemaal
pi_153541543
quote:
0s.gif Op maandag 15 juni 2015 08:51 schreef Konniefeer het volgende:
Iemand een tip voor naam en winkel?
Klinkt goed allemaal
De Tuinen en ze kunnen je daar ook adviseren over het product.
pi_153541920
Thanks. Ik zie dat de Etos en Kruidvat ze ook heeft. Is dat niks daar?
(die zijn nl vanmiddag geopend en de tuinen gesloten)
pi_153541997
quote:
0s.gif Op maandag 15 juni 2015 09:21 schreef Konniefeer het volgende:
Thanks. Ik zie dat de Etos en Kruidvat ze ook heeft. Is dat niks daar?
(die zijn nl vanmiddag geopend en de tuinen gesloten)
Oh, die hier is vanmiddag wel open. Maar Kruidvat en Etos zijn ook prima. :Y
  maandag 15 juni 2015 @ 09:27:21 #23
82546 Apekoek
terrorhenk
pi_153542042
Ik werk ook wel eens onregelmatig, dan is melatonine geen oplossing meer.

Zopiclon werkt pas geod, dan slaap je echt als een beer in winter slaap. Maar niet te vaak gebruiken, want kan verslavend werken.
pi_153542355
quote:
1s.gif Op maandag 15 juni 2015 09:24 schreef -Strawberry- het volgende:
Maar Kruidvat en Etos zijn ook prima
En welk merk oid moet ik dan kijken?
pi_153542436
quote:
10s.gif Op maandag 15 juni 2015 01:40 schreef Seam het volgende:
Wel niet de 0,1mg tabletjes pakken, dat is gewoon een placebo effect.
Niks placebo. Werkt gewoon.
Als je 6 of 7 ervan inneemt.

Ik heb de Time Release.
Geeft de hele nacht wat af.
pi_153543519
quote:
0s.gif Op maandag 15 juni 2015 09:47 schreef Konniefeer het volgende:

[..]

En welk merk oid moet ik dan kijken?
Merken weet ik niet. Duurder is meestal beter? Zou vooral naar de dosering kijken en opzoeken of er nog varianten zijn die beter door het lichaam worden opgenomen (door hulpstoffen oid). Daar weet ik het fijne helaas ook niet van, maar misschien weet de drogist in kruidvat/etos het wel.
pi_153543549
sleepzz melatonine extra forte smelttablet hebben ze me geadviseerd zojuist in de winkel.
http://sleepzz.nl/producten/melatonine-extra-forte-smelt/

Ivm de snelle werking. Ik kan geen twee uur vantevoren een tablet nemen omdat ik dan meestal nog onderweg in het verkeer ben. Dus smelttablet werkt snel en is ideaal.
Schijnt volgens de winkel ook genoeg melatonine in te zitten, 1,9.

Wat is jullie ervaring met 1,9? 1 tablet voldoende of moet ik er bv 2 of 3 nemen?
Ik ga het gebruiken als ik laat thuis ben, actief ben geweest 's avonds en de dag erna vroeg op moet. Dus niet altijd.
pi_153544318
quote:
0s.gif Op maandag 15 juni 2015 10:56 schreef Konniefeer het volgende:
Wat is jullie ervaring met 1,9? 1 tablet voldoende of moet ik er bv 2 of 3 nemen?
Ik ga het gebruiken als ik laat thuis ben, actief ben geweest 's avonds en de dag erna vroeg op moet. Dus niet altijd.
waarom probeer je het niet gewoon zelf? Wat voor de een werkt hoeft niet voor de ander te werken.
pi_153544373
Ik zweer bij bedtime tea van yogi tea. Als ik de thee op heb val ik heel snel in slaap.
pi_153544417
quote:
1s.gif Op maandag 15 juni 2015 11:36 schreef quirina het volgende:
bedtime tea
zit in de versie die hier te koop is ook st janskruid? moet je mee oppassen bij medicijn en pilgebruik
https://www.yogiproducts.com/teas/bedtime-tea/
pi_153544462
quote:
0s.gif Op maandag 15 juni 2015 11:39 schreef computergirl het volgende:

[..]

zit in de versie die hier te koop is ook st janskruid? moet je mee oppassen bij medicijn en pilgebruik
https://www.yogiproducts.com/teas/bedtime-tea/
http://www.detuinen.nl/yogi-tea-bio-bedtime.html

quote:
IngrediŽnten:
venkel*, kamille*, pepermunt*, kardamom*, citroenmelisse*, citroengras*, valeriaanwortel*, salie*, lavendel*, nootmuskaat*
*= IngrediŽnten aangegeven met een * zijn van gecontroleerd biologische teelt
Zal wel dezelfde zijn. :) Maar idd oppassen met st janskruid.
pi_153544482
Ik heb de 5 mg melatonine maar om nu te zeggen dat het helpt, niet echt.
In Engeland besteld trouwens.
  maandag 15 juni 2015 @ 11:45:41 #33
82546 Apekoek
terrorhenk
pi_153544541
quote:
1s.gif Op maandag 15 juni 2015 11:36 schreef quirina het volgende:
Ik zweer bij bedtime tea van yogi tea. Als ik de thee op heb val ik heel snel in slaap.
Als je daarvan in slaap valt, heb je geen hulp bij inslapen nodig.

Mensen die heel slecht slapen kunnen dat beamen.
pi_153545050
Wiet roken kan ook..
Kan daar ook heel goed op slapen.
  maandag 15 juni 2015 @ 12:07:27 #35
82546 Apekoek
terrorhenk
pi_153545137
quote:
1s.gif Op maandag 15 juni 2015 12:04 schreef quirina het volgende:
Wiet roken kan ook..
Kan daar ook heel goed op slapen.
Tja dat wel, maar dan voel je je daarna zo verrot. Ik raad dat af, :P
  Moderator maandag 15 juni 2015 @ 12:09:18 #36
1212 crew  Mike
Excellent!
pi_153545199
Ik heb de 3 mg geprobeerd, maar die waren te sterk voor me. Nu met 1 mg val ik ongeveer na 3 kwartier in slaap. Ik gebruik ze overigens alleen als m'n ritme fucked up is of als ik wat slaap wil inhalen zonder de volgende dag uit te slapen.
In some matters there's no reality, only perception. Truth exists, but people have a vested interest in not knowing it.
pi_153545287
quote:
10s.gif Op maandag 15 juni 2015 12:07 schreef Apekoek het volgende:

[..]

Tja dat wel, maar dan voel je je daarna zo verrot. Ik raad dat af, :P
Voel me dan helemaal niet rot,zal wel per persoon verschillen dan.
pi_153546355
quote:
1s.gif Op maandag 15 juni 2015 12:12 schreef quirina het volgende:
Voel me dan helemaal niet rot,zal wel per persoon verschillen dan.
Wiet is echt geen oplossing voor slaapproblemen. Ten eerste worden de meeste mensen er gaar wakker van (ik moet echt 2 uur bijkomen dan) en ten tweede is wiet verslavend.
pi_153546705
quote:
0s.gif Op maandag 15 juni 2015 11:45 schreef Apekoek het volgende:

[..]

Als je daarvan in slaap valt, heb je geen hulp bij inslapen nodig.

Mensen die heel slecht slapen kunnen dat beamen.
Mensen die heel slecht slapen hebben doorgaans last van andere dingen (piekeren bijv.) en dan gaat melatonine ook niet helpen. Ik dacht dat het juist voor mensen met onregelmatige werktijden een uitkomst was, omdat daarbij de melatonine aanmaak verstoord kan zijn. Het beste blijft om naar bed te gaan als het donker is en wakker te worden van zonlicht.
pi_153546811
quote:
0s.gif Op maandag 15 juni 2015 13:07 schreef -Strawberry- het volgende:

[..]

Mensen die heel slecht slapen hebben doorgaans last van andere dingen (piekeren bijv.) en dan gaat melatonine ook niet helpen.
kan kloppen, maar soms wordt je van melatonine net suf genoeg om de normale slaap te laten gebeuren.
TS gaat er misschien ook geen baat bij hebben als hij hartstikke hyper om 23 uur thuis komt en de volgende dag vroeg op moet :)
pi_153551528
quote:
0s.gif Op maandag 15 juni 2015 09:52 schreef Cici het volgende:

[..]

Niks placebo. Werkt gewoon.
Als je 6 of 7 ervan inneemt.

Ik heb de Time Release.
Geeft de hele nacht wat af.
Dat zeg ik... Je neemt dus 6x de normale dosering, dat noem ik hoger.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
  maandag 15 juni 2015 @ 16:25:10 #42
326197 Psy-freak
Moderator i.o.
pi_153551571
Melatonine werkt geweldig om in te slapen.

Te verkrijgen bij de apotheek, De Tuinen, drogist...
zaterdag 13 augustus 2011 11:41 schreef RockNijntje het volgende:
Psy-freak heeft wel de schattigste UI van heel FOK!
FOK!-vriendin: Pixxie. & AdoraBelle
  maandag 15 juni 2015 @ 16:28:26 #43
16715 Mylene
*schatje*
pi_153551648
Bij een bedrijf in Engeland kun je van 1mg t/m 10mg bestellen.

https://www.import-vitamins.com/winkel-overzicht/melatonine.html

Natrol_Melatonin_505207d78677d.jpg

quote:
Nu kunt u genieten van een gezonde nachtrust met Natrol Melatonine 10 mg!

In slaap vallen. En blijf door slapen.
Het melatonine niveau stijgt doorgaans als de duisternis invalt om in slaap te vallen. Echter het melatonine niveau neemt af naarmate men ouder wordt, waardoor het moeilijker is om een goede nachtrust te verkrijgen.

Natrol Melatonine 10 mg is het eerste en enige product tot en met 10 mg melatonine van Natrol met de unieke 2-lagen technologie. De buitenste laag Melatonine helpt om u snel in slaap te laten vallen. De binnenste laag geeft vervolgens Melatonine langzaam vrij om u te helpen langer in slaap te blijven.
pi_153552636
quote:
7s.gif Op maandag 15 juni 2015 16:23 schreef Seam het volgende:

[..]

Dat zeg ik... Je neemt dus 6x de normale dosering, dat noem ik hoger.
Normale dosering is 2 mg. De 6 a 7 die ik neem is 0.7 mg lol.
Is wel hoger dan 0.1, maar daar merk je niks van verder. Placebo wil ik het niet noemen, want bij meer merk je het wel.

Anyways, ik slaap er goed op :)
pi_153564044
quote:
0s.gif Op maandag 15 juni 2015 17:11 schreef Cici het volgende:
Normale dosering is 2 mg.
dan lijk ik de goede te hebben.
uniek hoe dit eigenlijk kan, maarja eignelijk puur aanvulling van lichaamsstof dus.
net als water
pi_153571051
Ik drink standaard 0,1 liter wodka elke avond om in slaap te komen. Bij mij werkt het magistraal, val meteen in slaap.
  dinsdag 16 juni 2015 @ 07:22:31 #47
64792 Mryc
play me one more song
pi_153573822
quote:
0s.gif Op maandag 15 juni 2015 16:28 schreef Mylene het volgende:
Bij een bedrijf in Engeland kun je van 1mg t/m 10mg bestellen.

https://www.import-vitamins.com/winkel-overzicht/melatonine.html

[ afbeelding ]

[..]

Damn, wat duur. Heb eerder in Amerika van hetzelfde merk een potje met 5mg tabletten gekocht voor net tien dollar. Wel ideaal btw om af en toe eens te gebruiken.
pi_153573935
Ik gebruik het ook weleens maar het werkt uiteraard niet als ik vervolgens op mijn mobiel blijf spelen. :')
pi_153574760
Dus nemen en liggen met ogen dicht :)
pi_153585487
Gebruik het weleens om opnieuw een ritme te bouwen. Als ik echt niet kan slapen werkt het tegenovergesteld en ben ik extra wakker nadat ik tijdens het slaperig deel niet in slaap ben gevallen.

Maar als ik een week lang op vaste tijden opsta en naar bed ga gebruik ik het bijvoorbeeld de eerste dagen. Dan word ik uit mezelf slaperig op de slaaptijd en hoef ik het niet meer te gebruiken.
pi_153590065
quote:
0s.gif Op maandag 15 juni 2015 11:42 schreef Sorella het volgende:
Ik heb de 5 mg melatonine maar om nu te zeggen dat het helpt, niet echt.
In Engeland besteld trouwens.
Ik heb ook ooit redelijk sterke melatonine-pillen geprobeerd, hielp bij mij ook niet (net zoals die Sleepzz). Valdispert-Nacht werk bij mij echter wel als een tierelier, ik hou er echt de heerlijkste nachten aan over.

Ik denk dat het er gewoon aan ligt, wat je slaapprobleem veroorzaakt (bij mij voornamelijk stress en onrust op het werk) en je een aantal verschillende dingen moet proberen totdat er iets werkt.
Representant van het failliet van de westerse liberale maatschappij
pi_153590266
quote:
0s.gif Op dinsdag 16 juni 2015 19:16 schreef stavromulabeta het volgende:

[..]

Ik heb ook ooit redelijk sterke melatonine-pillen geprobeerd, hielp bij mij ook niet (net zoals die Sleepzz). Valdispert-Nacht werk bij mij echter wel als een tierelier, ik hou er echt de heerlijkste nachten aan over.

Ik denk dat het er gewoon aan ligt, wat je slaapprobleem veroorzaakt (bij mij voornamelijk stress en onrust op het werk) en je een aantal verschillende dingen moet proberen totdat er iets werkt.
Kan de valdispert altijd wel een keer proberen :) werk gerelateerde stress heb ik ook wel wat last van + andere dingetjes.
pi_153621236
Wat maf. Maar zes uur geslapen vannacht, heel veel gewerkt en nog niet moe.
Ik heb melatonine ingenomen. Of je er ook dieper door slaapt? Waardoor je minder uren nodig hebt?
  woensdag 17 juni 2015 @ 21:19:31 #54
402673 Paksoi
Vers het best.
pi_153622512
Als ik op tijd wil gaan slapen, neem ik vaak een pilletje melatonine 1mg. Dit is een zuigtablet en dat werkt sneller dan een normaal tablet. Door de 1mg kun je een beetje spelen met de dosering, dus soms neem ik 2mg voor als ik nog sneller in slaap wil vallen en het werkt perfect. Mobiel uit, in bed liggen, melatonine nemen en met 20 minuten ben ik vertrokken. Zonder melatonine heb ik wel 3 kwartier nodig om in slaap te komen.
pi_153624493
Maar slaap je er ook dieper oid door?
pi_153626047
quote:
0s.gif Op woensdag 17 juni 2015 22:08 schreef Konniefeer het volgende:
Maar slaap je er ook dieper oid door?
Ik wel, ik gebruik het vooral om lekker door te kunnen slapen. Met melatonine slaap ik door, zonder kan ik 2-3x wakker worden in een nacht.

Ik gebruik overigens 10 van die 0,1 mg pillen. Mijn dromen (ook nachtmerries) worden veel heftiger.
pi_153628753
En een diepere slaap zorgt denk ik dat je minder uren nodig hebt.

Slaap je bij dit gevoel al eigenlijk?
Eerste gevoel bij mij van sleepzz
Je neemt melatonine. Je hoort je ademhaling dieper worden. Je ogen zijn zwaar en gaan niet makkelijk meer open. Je hoort wel nog iets en bent niet van de wereld
pi_153630925
quote:
0s.gif Op woensdag 17 juni 2015 20:42 schreef Konniefeer het volgende:
Wat maf. Maar zes uur geslapen vannacht, heel veel gewerkt en nog niet moe.
Ik heb melatonine ingenomen. Of je er ook dieper door slaapt? Waardoor je minder uren nodig hebt?
Als het de slaapkwaliteit bevordert zou dat heel goed kunnen. :)
pi_153684471
Melatonine is gewoon niet zwaar.

Ik heb temazapam nodig. Maar ik wil het graag zonder medicatie doen...
pi_153686635
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 juni 2015 00:55 schreef SixSixOne het volgende:
Melatonine is gewoon niet zwaar.

Ik heb temazapam nodig. Maar ik wil het graag zonder medicatie doen...
Melatonine is een lichaamseigen stof. Nogal een verschil. :Y

Begrijpelijk, pammetjes zijn behoorlijk verslavend.
pi_153695827
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 juni 2015 08:01 schreef -Strawberry- het volgende:

[..]

Melatonine is een lichaamseigen stof. Nogal een verschil. :Y

Begrijpelijk, pammetjes zijn behoorlijk verslavend.
Uhu, maar ik heb gewoon geen zin om afhankelijk van een medicijn te wezen.
pi_153696272
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 juni 2015 17:21 schreef SixSixOne het volgende:

[..]

Uhu, maar ik heb gewoon geen zin om afhankelijk van een medicijn te wezen.
Je zou het kunnen zien als een supplement. Tot je lichaam weer een normaal slaap/waak ritme heeft.
pi_153696473
quote:
10s.gif Op maandag 15 juni 2015 12:07 schreef Apekoek het volgende:

[..]

Tja dat wel, maar dan voel je je daarna zo verrot. Ik raad dat af, :P
Valt wel mee in mijn beleving. Je kan nog duf (beetje high) zijn de volgende morgen, maar ik vond dat altijd wel plezierig. Overigens moet je niet wiet gaan roken en dan gelijk het bed induiken. Even wachten tot je moe wordt. 8-)
Je zou mij willen zijn gladde sales boy en na het werk crimi
pi_153728096
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 juni 2015 17:51 schreef MrSalazar het volgende:
Valt wel mee in mijn beleving. Je kan nog duf (beetje high) zijn de volgende morgen
Ik werd vrijdag pas tegen het middag uur fit.
Donderdagavond 2 mg genomen.
Maar goed ik ben nu eenmaal geen ochtendmens dus zal altijd dufjes blijven in de ochtend.
pi_153728232
quote:
0s.gif Op zondag 21 juni 2015 21:03 schreef Konniefeer het volgende:

[..]

Ik werd vrijdag pas tegen het middag uur fit.
Donderdagavond 2 mg genomen.
Maar goed ik ben nu eenmaal geen ochtendmens dus zal altijd dufjes blijven in de ochtend.
ik had t over wiet
Je zou mij willen zijn gladde sales boy en na het werk crimi
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')