Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, tickers en andere meuk. Nu niet meer, het gaat erom dat we gewoon ons ei af en toe kunnen leggen bij elkaar.
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Dat deed ik helemaal niet!
quote:Op vrijdag 12 juni 2015 10:03 schreef Lucky_Strike het volgende:
Oh, ik zag helemaal niet dat ik 'm dichtgooide. Thanks doll
Dat deed ik helemaal niet!
Nog watermeloen in de koelkast gevonden
Hier net kwark met aardbeien
Vandaag lekker vrij, hopelijk valt het mee met de regen en onweer, dan kan de oudste straks zwemmen. En vanavond naar xavier guzman
Gelukkig zat ik nog wel onder mijn onderhoud, dus ik hoop er niet van aan te komen. En het feit dat ik er nu flink van baal (al heb ik er wel heel erg van genoten hoor, daar niet van) zorgt ook wel voor een flinke motivatie om voortaan toch beter op te letten. Of in ieder geval toetsen af te slaan. En voor vis in plaats van vlees te kiezen is wellicht ook wel een goed idee.
Vandaag vol goede moed weer verder met het volgende lijstje:
O: kwark, banaantje, wat cruesli
L: knackebrod met kalkoenfilet en rookvlees
B: drie kwartier tot een uurtje wandelen
D: veldsla/rucola stamppot met een klein beetje geitenkaas en een mootje zalm
S: 45 min intervalletjes (soort van) hardlopen
Misschien nog een of twee Ts, afhankelijk van hongergevoel
Ik ben niet krampachtig, vind ik zelf dan in ieder geval. Ik had zin in dat toetje en had het er voor over.quote:
SummerBreeze, zo erg is dat niet, 1x een toetje als je uit eten bent geweest. Je zegt zelfs nog dat je onder je onderhoud bent gebleven! Je moet niet zo krampachtig omgaan met eten. Het gaat om de lange termijn en ik ga er vanuit dat uit eten niet een wekelijks iets is. Als je het grootste deel van je dagen prima oplet en alles goed doet, dan is zo nu en dan een 'misser' helemaal geen probleem. En ik zou dit niet eens een misser noemen, eerlijk gezegd. Als je de ene dag iets meer hebt gehad dan je van plan was, dan de volgende dag een klein beetje compenseren en er verder niet zo bij stil staan
Ik schreef die vorige post echter net nadat ik alles had ingevuld en schrok van de dagscore van 2014 kcal.
Voordeel daarvan is wel dat ik daardoor ook weet en besefd heb dat ik voor het aanpassen van mijn eten veel meer binnenkreeg op een dag dan ik dacht.
En ik was in een negatieve bui toen ik dat schreef. Dat klinkt wellicht door in mijn post.
Half uurtje geleden gerustgesteld over dat waar ik vanmorgen zo negatief door was en daardoor inmiddels ook wat beter in staat om te relativeren. Nu kan ik inderdaad wat beter denken: ach, schijt van die ene dag. Vanaf nu ga ik me gewoon weer wat laten gaan
Even een wat beter beeld: ik heb als doel in fatsecret 1575 kcal per dag staan (ik zat dus 439 kcal eroverheen zie ik nu). Maar de ene dag zit ik zonder hongergevoel rond de 1525, de andere dag kom ik uit rond de 1600,1650. En dat maakt me ook echt niet uit, zolang ik op de lange termijn maar gemiddeld gezien rond die 1575 zit. Ik hou gewoon te veel van lekker eten om te stoppen zodra ik precies op 1575 sta.
Zeker wetenquote:
Op Do as I say, don't do as I doquote:
(Ik heb namelijk nogal de neiging om 'mijn dieet is nu toch al verprutst' te denken als ik iets eet wat niet zo goed voor me is en dan de rest van de dag, week, maand mezelf maar weer vol te proppen. Dan is 1x idd funest. Duh. Maar met gezond en logisch nadenken weet je (ik ook
) heus wel dat 1x een uitspatting absoluut geen probleem voor je lijf is, het gaat om het gemiddelde over een heel lange termijn.)Rond de 2000 kcal is nog prima hoor! Dan blijf je sowieso wel stabiel. En als je er van aankomt is het glycogeenvoorraad + veel vocht.
ga alleen even "scheit" hebben aan hoeveel ik eet want kan op zulke dagen wel 3 a 4 boterhammen als ontbijt gebruiken en lunch hetzelfde. Anders val ik om als ik achter die kinderen aan moet rennen Nou, een beetje krampachtig is het wel, je bent nu gerustgesteld door de weegschaal vanmorgen en dan valt het weer mee, maar als je teveel kcal eet voor je gevoel wordt je daar negatief van.quote:
[..]
Ik ben niet krampachtig, vind ik zelf dan in ieder geval. Ik had zin in dat toetje en had het er voor over.
Ik schreef die vorige post echter net nadat ik alles had ingevuld en schrok van de dagscore van 2014 kcal.
Voordeel daarvan is wel dat ik daardoor ook weet en besefd heb dat ik voor het aanpassen van mijn eten veel meer binnenkreeg op een dag dan ik dacht.
En ik was in een negatieve bui toen ik dat schreef. Dat klinkt wellicht door in mijn post.
Half uurtje geleden gerustgesteld over dat waar ik vanmorgen zo negatief door was en daardoor inmiddels ook wat beter in staat om te relativeren. Nu kan ik inderdaad wat beter denken: ach, schijt van die ene dag. Vanaf nu ga ik me gewoon weer wat laten gaan
Even een wat beter beeld: ik heb als doel in fatsecret 1575 kcal per dag staan (ik zat dus 439 kcal eroverheen zie ik nu). Maar de ene dag zit ik zonder hongergevoel rond de 1525, de andere dag kom ik uit rond de 1600,1650. En dat maakt me ook echt niet uit, zolang ik op de lange termijn maar gemiddeld gezien rond die 1575 zit. Ik hou gewoon te veel van lekker eten om te stoppen zodra ik precies op 1575 sta.
Is verder geen oordeel, maar eerlijk zijn tegenover jezelf is beter.
Daarbij komt, van toetjes moet je geen schuldgevoel krijgen, daar moet je van genieten
Leuk fripsel!
Nee, niet gerustgesteld door de weegschaal. Gerustgesteld over iets andersquote:
[..]
Nou, een beetje krampachtig is het wel, je bent nu gerustgesteld door de weegschaal vanmorgen en dan valt het weer mee, maar als je teveel kcal eet voor je gevoel wordt je daar negatief van.
Is verder geen oordeel, maar eerlijk zijn tegenover jezelf is beter.
Daarbij komt, van toetjes moet je geen schuldgevoel krijgen, daar moet je van genieten
Leuk fripsel!
SPOILER: reden gerustgesteld zijnmijn moeder heeft eindelijk de belangrijkste dingen rond haar op handen zijnde uitvaart op papier gezet
SPOILERis ze ziek?
quote:
SPOILERja, heel erg. Longkanker met uitzaaiingen in hersenen, hersenvlies, hersenstam, nieren en lever. Verwachting is uitvaart over een week of 3.
En ja, zoals ik het hier neerzet komt het vast heel zakelijk, koel en emotieloos over, maar dat is nu gewoon evenmakkelijker voor me
Sterkte.
Ik weet niet wat ik verder moet zeggen.
Nee, ik ook nietquote:Op vrijdag 12 juni 2015 13:40 schreef Lonaa het volgende:
Oei.
Sterkte.
Ik weet niet wat ik verder moet zeggen.
Ik kwam hier mijn epische faal vertellen maar het is niet echt de tijd voor een garpje ineens.
Ik wil jullie niet in mineurstemming brengenquote:
[..]
Nee, ik ook niet
Ik kwam hier mijn epische faal vertellen maar het is niet echt de tijd voor een garpje ineens.
Dus kom alsjeblieft op met faals en grapjes. Even de spanning breken.
Maar nu is de spanning te hoog opgebouwd denk ik want zo grappig is het ook weer niet. Ik voel me alleen nogal klunzig.Ik moest vanochtend een bedrijf bellen omdat die iets fout hadden gedaan. Ik verstond de naam van de persoon die ik sprak niet en halverwege het in de wacht staan bedacht ik dat ik niet eens kon horen of het een man of een vrouw was. Hij/zij kon er niet achter komen wat ze fout hadden gedaan en zou me later terug bellen. Er werd terug gebeld en ik verstond Marieke Boot. Hoera een vrouw! Ik moest haar mailen dus in dat mailtje schreef ik dat ik had gesproken met mevrouw Marieke Boot. Ik vertelde dat aan de telefoon en ze zei toen Reijnier-Boot. Zo'n muts die er op staat om een dubbele achternaam te hebben dus, ok.
Het is vrij voorspelbaar maar ik krijg dus net een mailtje van meneer Reinier Boot
Ik vind mezelf echt zoooo dom 
Ik moet mezelf bedwingen om geen excuus-mail terug te sturen, daarmee maak ik mezelf alleen nog maar onsterfelijk belachelijk denk ik 
Dat is nogal wat. Snap je stress wel.Ik snap ook zeker hoe je daar over in spanning kunt zitten. Dat is zoiets belangrijks. Niet alleen omdat je aan haar wensen wilt voldoen maar ook omdat je zelf niet op dat moment meer hoeft te verzinnen hoe je de uitvaart zult indelen.quote:
[..]
Nee, niet gerustgesteld door de weegschaal. Gerustgesteld over iets andersSPOILER: reden gerustgesteld zijnmijn moeder heeft eindelijk de belangrijkste dingen rond haar op handen zijnde uitvaart op papier gezet
Mijn schoonvader heeft daar nooit over willen praten en dat was echt moeilijk voor iedereen. Nog maar een virtuele knuffel voor jou
quote:
Oei.
Sterkte.
Ik weet niet wat ik verder moet zeggen.
quote:
quote:
Ja, jezus, SB, sterkte
Dank jullie welquote:
En dit soort dingen tovert dan weer een glimlach op mijn gezicht. Dank je!quote:
Ok dan
Ik moest vanochtend een bedrijf bellen omdat die iets fout hadden gedaan. Ik verstond de naam van de persoon die ik sprak niet en halverwege het in de wacht staan bedacht ik dat ik niet eens kon horen of het een man of een vrouw was. Hij/zij kon er niet achter komen wat ze fout hadden gedaan en zou me later terug bellen. Er werd terug gebeld en ik verstond Marieke Boot. Hoera een vrouw! Ik moest haar mailen dus in dat mailtje schreef ik dat ik had gesproken met mevrouw Marieke Boot. Ik vertelde dat aan de telefoon en ze zei toen Reijnier-Boot. Zo'n muts die er op staat om een dubbele achternaam te hebben dus, ok.
Het is vrij voorspelbaar maar ik krijg dus net een mailtje van meneer Reinier Boot
En ik ken dit soort situaties wel. Heb ze ook wel meegemaakt.
Ook zo'n mooie: mijn dochter die in de rij bij de kassa iets te hard vraagt "mamma, waarom heeft die meneer een jurk aan?".
Mijn antwoord: "ik denk dat die mevrouw jurken mooi vindt"
dochterlief bloedserieus: "waarom zeg je mevrouw mamma. mevrouwen hebben geen snor, en die meneer heeft wel een snor".
ja, daar sta je dan...
pff heftig zegquote:
[..]SPOILERja, heel erg. Longkanker met uitzaaiingen in hersenen, hersenvlies, hersenstam, nieren en lever. Verwachting is uitvaart over een week of 3.
En ja, zoals ik het hier neerzet komt het vast heel zakelijk, koel en emotieloos over, maar dat is nu gewoon evenmakkelijker voor me
sterkte Probeer wel uit te kijken dat je je eetpatroon niet als enige waar je nog controle over hebt te zien, dat wil mij nog wel eens gebeuren in zulke situaties.daar heb je ook wel weer een punt. Gelukkig heb ik een dochter van 3 die te pas en te onpas dingen in mijn mond stopt. Dus in mijn hoofd weet ik dat ik zelfs over mijn maaginhoud niet de volledige controle hebquote:
SBtje, veel sterkte de komende tijd
dank jequote:
quote:
[..]
[..]
[..]
[..]
Dank jullie wel
[..]
En dit soort dingen tovert dan weer een glimlach op mijn gezicht. Dank je!
En ik ken dit soort situaties wel. Heb ze ook wel meegemaakt.
Ook zo'n mooie: mijn dochter die in de rij bij de kassa iets te hard vraagt "mamma, waarom heeft die meneer een jurk aan?".
Mijn antwoord: "ik denk dat die mevrouw jurken mooi vindt"
dochterlief bloedserieus: "waarom zeg je mevrouw mamma. mevrouwen hebben geen snor, en die meneer heeft wel een snor".
ja, daar sta je dan...
kinderen zijn geweldigVerder nog maals een
Ik ga hier ook maar weer eens meedoen. Sommigen zullen mij nog wel kennen uit het verleden (zo heel veel mannen komen hier nu ook weer niet).
In het kort: jaren geleden mijn leven omgegooid toen ik 165 woog (BMI van 41 en een beetje). Met de nodige moeite in enkele jaren mijn leefpatroon zo aangepast dat ik structureel onder de 120 kilo uit kon komen. Laagste score - voorjaar 2014 - was 113. Daarna wat tegenslagen gehad, flinke blessure met lange herstetijd, uiteindelijk zelfs gestopt met sporten. Dat hielp niet.
Langdurig werkloos zijn ook niet trouwens.
Daar is recentelijk nog wat gecompliceerde liefde bij gekomen (ja, ook mannen kunnen emo-eters zijn) en de weegschaal schoot afgelopen maandag over de 135...
En nu is het klaar. Sinds maandag serieus meer bewegen en minder (eigenlijk gewoon niet) snacken. Het nieuwe leefpatroon hou ik voor een groot deel nog steeds aan, maar het snacken - met name in de avond - is mijn zwakke plek.
Doel: zo snel en gezond mogelijk weer terug onder de 120.
[ Bericht 0% gewijzigd door Sometimes op 12-06-2015 15:08:11 ]
Tip : eet iets eiwitrijks, bijv kwark, yoghurt of zo en eet dat heel langzaam.quote:Op vrijdag 12 juni 2015 15:03 schreef Sometimes het volgende:
Hallo allemaal,
Ik ga hier ook maar weer eens meedoen. Sommigen zullen mij nog wel kennen uit het verleden (zo heel veel mannen komen hier nu ook weer niet).
In het kort: jaren geleden mijn leven omgegooid toen ik 165 woog (BMI van 41 en een beetje). Met de nodige moeite in enkele jaren mijn leefpatroon zo aangepast dat ik structureel onder de 120 kilo uit kon komen. Laagste score - voorjaar 2014 - was 113. Daarna wat tegenslagen gehad, flinke blessure met lange herstetijd, uiteindelijk zelfs gestopt met sporten. Dat hielp niet.
Langdurig werkloos zijn ook niet trouwens.
Daar is recentelijk nog wat gecompliceerde liefde bij gekomen (ja, ook mannen kunnen emo-eters zijn) en de weegschaal schoot afgelopen maandag over de 135...
En nu is het klaar. Sinds maandag serieus meer bewegen en minder (eigenlijk gewoon niet) snacken. Het nieuwe leefpatroon hou ik voor een groot deel nog steeds aan, maar het snacken - met name in de avond - is mijn zwakke plek.
Doel: zo snel en gezond mogelijk weer terug onder de 120.
Wil je iets zoets, doe dan wat diepvriesfruit en een gelijke hoeveelheid yoghurt in de blender en bingo je hebt zalig ijs !
Daar heb ik mee geëxperimenteerd, maar dat helpt niet. Ik heb fysiek geen honger, het zit tussen mijn oren. En dat gaat pas weg als ik toegeef.quote:
[..]
Tip : eet iets eiwitrijks, bijv kwark, yoghurt of zo en eet dat heel langzaam.
Wil je iets zoets, doe dan wat diepvriesfruit en een gelijke hoeveelheid yoghurt in de blender en bingo je hebt zalig ijs !
Merk wel dat ik meteen weer beter slaap nu ik dat enkele avonden niet doe. Meteen al vanaf de eerste avond.
Tijd voor een psycholoog lijkt mij danquote:
[..]
Daar heb ik mee geëxperimenteerd, maar dat helpt niet. Ik heb fysiek geen honger, het zit tussen mijn oren. En dat gaat pas weg als ik toegeef.
Merk wel dat ik meteen weer beter slaap nu ik dat enkele avonden niet doe. Meteen al vanaf de eerste avond.
klinkt hard maar echt ik heb er zoveel baat bij gehadHerkenbaarquote:
[..]
Daar heb ik mee geëxperimenteerd, maar dat helpt niet. Ik heb fysiek geen honger, het zit tussen mijn oren. En dat gaat pas weg als ik toegeef.
gewoon een innerlijke kleuterWat doe je 's avonds verder? Want ik merk heel erg dat ik meer snaaizin krijg als ik suf voor de tv zit te hangen. Zodra ik iets "actievers" wat ga doen, al is het maar een boek lezen, heb ik er totaal geen erg in dat ik niet snaai namelijk.quote:
[..]
Daar heb ik mee geëxperimenteerd, maar dat helpt niet. Ik heb fysiek geen honger, het zit tussen mijn oren. En dat gaat pas weg als ik toegeef.
Merk wel dat ik meteen weer beter slaap nu ik dat enkele avonden niet doe. Meteen al vanaf de eerste avond.
Mwehehehe. Koters.quote:
[..]
[..]
[..]
[..]
Dank jullie wel
[..]
En dit soort dingen tovert dan weer een glimlach op mijn gezicht. Dank je!
En ik ken dit soort situaties wel. Heb ze ook wel meegemaakt.
Ook zo'n mooie: mijn dochter die in de rij bij de kassa iets te hard vraagt "mamma, waarom heeft die meneer een jurk aan?".
Mijn antwoord: "ik denk dat die mevrouw jurken mooi vindt"
dochterlief bloedserieus: "waarom zeg je mevrouw mamma. mevrouwen hebben geen snor, en die meneer heeft wel een snor".
ja, daar sta je dan...
Sterkte de komende tijd.
Had ik ook bedacht en - al jaren geleden - het nodige mee gedaan. Best een en ander mee bereikt maar dit stukje moet nog weg.quote:
[..]
Tijd voor een psycholoog lijkt mij dan
Gewoon doen, ik heb wel iemand gezocht die er gespecialiceerd in wasquote:
[..]
Had ik ook bedacht en - al jaren geleden - het nodige mee gedaan. Best een en ander mee bereikt maar dit stukje moet nog weg.
Dat is wel een punt ja.quote:
[..]
Wat doe je 's avonds verder? Want ik merk heel erg dat ik meer snaaizin krijg als ik suf voor de tv zit te hangen. Zodra ik iets "actievers" wat ga doen, al is het maar een boek lezen, heb ik er totaal geen erg in dat ik niet snaai namelijk.
Ik probeer vaak wel af te spreken in de avond, dat voorkomt het snacken nagenoeg volledig. Maar meer dan 3 avonden per week lukt me dat niet.
Boek lezen of tv kijken maakt voor mij geen verschil.
En een andere hobby?quote:
[..]
Dat is wel een punt ja.
Ik probeer vaak wel af te spreken in de avond, dat voorkomt het snacken nagenoeg volledig. Maar meer dan 3 avonden per week lukt me dat niet.
Boek lezen of tv kijken maakt voor mij geen verschil.
Ik zit momenteel of te ver van voedsel om te gaan snaaien (in het geval van computer/serie/film kijken) of ik ben met m'n handen bezig, dus "geen tijd" om er überhaupt aan te denken. Maar of borduren nou iets is om aan te raden betwijfel ik.
Dat werkt inderdaad goedquote:
[..]
Wat doe je 's avonds verder? Want ik merk heel erg dat ik meer snaaizin krijg als ik suf voor de tv zit te hangen. Zodra ik iets "actievers" wat ga doen, al is het maar een boek lezen, heb ik er totaal geen erg in dat ik niet snaai namelijk.
helaas is de grootste hobby van mijn vriend film kijken dus ik ontkom er niet altijd aan 
Ik hoop dat we je hier kunnen steunen en eventueel adviseren Die innerlijke kleuter heb ik ook
En die kan heel vervelend zijn. Momenteel geloof ik op vakantie of zo 
Dat avond snacken uit verveling (of gewoonte of vul maar in) ken ik wel.
Bij mij is het nu niet meer, als ik al zin heb in iets zoets pak ik kwark met wat honing en bij iets niet zoets rijstwafel met pindakaas.
In het begin met tegenzin...maar tegenwoordig vindt ik het ook gewoon lekker
Denk dat het een kwestie van je patroon doorbreken is
ik heb mijn eerste biteswelove pakketje! leuk! en ziet er allemaal zo lekker uit
Ik was afgelopen week ook erg gelukkig met de mijnequote:
ik heb mijn eerste biteswelove pakketje! leuk! en ziet er allemaal zo lekker uit
Mn vriend vond het ook een geniaal idee en heeft het zelf ook nog besteld voor op zijn werk, hehe.Mn eetbuien zijn hier de afgelopen weken wel drastisch minder. Denk dat dat zomaar ook wat te maken heeft met een vriend hebben... geen verveel-eet-momenten meer. Beweeg meer, ben meer onderweg en meer samen
Zit as we speak in Hilton, net in Katwijk op het strand gegeten. Geen weegschaal ter beschikking tot zondagavond. Heel benieuwd wat het weekend gaat brengen
Ben vet over mijn calorietjes heen, want supergezellig met mijn twee geslaagde zoons uit eten geweest.
Afscheidsetentje met collega's of iets anders?quote:
Als ik dan toch de laan uitvlieg maar even gegeten en gedronken op kosten van de baas
Minibar leeggemaakt?quote:
Als ik dan toch de laan uitvlieg maar even gegeten en gedronken op kosten van de baas
Ik zit nu op de site te kijken, maar dat is toch belachelijk goedkoop? 4 -THUISBEZORGDE- snackzakjes voor een kleine 5 euro?quote:
Ik begin nu toch wel nieuwsgierig te worden naar dat biteswelove
Ze zullen wel heel groot inkopenquote:
Ik zit nu op de site te kijken, maar dat is toch belachelijk goedkoop? 4 -THUISBEZORGDE- snackzakjes voor een kleine 5 euro?
Want ja, dat is goedkoop Ik ben echt een knieperd (zodat ik meer geld uit kan geven aan wijn en bitterballenquote:
[..]
Ze zullen wel heel groot inkopen
) maar zelfs IK overweeg dit!! Per wanneer moet je weg ole?
Mrspoez gefeliciteerd met je zoons
Gister naar javier guzman geweest, was weer top
Vandaag verjaardag van mams met savonds bbq en tussendoor taart enzo
Dus lijstje
O: mugcake met heel ei ipv eiwit omdat dooier brak
T: niks want niet thuis
S: 1,5 uur kt
L: sportpannekoekjes of broodjes tonijnsalade
En daarna dus taart enzo
( ik heb dus nu 4 boxen voor 5 euro... hoezo goedkoop?)Dm maar voor code. Ben ergens vanmiddag weer thuis.
Iedereen aan de cheapass nootjes
borrel omdat de lessen voor dit jaar zijn afgelopen. Nog paar weken tot de vakantie. Komen Nog meer eindejaarsborrels aan.quote:
[..]
Afscheidsetentje met collega's of iets anders?
en deze borrel met hele andere collega's
Geef je les? Waarin (als dat niet te veel privé informatie is)?quote:
[..]
borrel omdat de lessen voor dit jaar zijn afgelopen. Nog paar weken tot de vakantie. Komen Nog meer eindejaarsborrels aan.
en deze borrel met hele andere collega's
bedrijfseconomie en administratiequote:
[..]
Geef je les? Waarin (als dat niet te veel privé informatie is)?
De arbeidsmarkt voor docenten is redelijk goed, toch? En kan je dan ook in andere vakken les geven?quote:
Inmiddels lekker lunch aan het eten. Iets te veel rode peper gebruikt, woei! Maar capsaïcine schijnt goed te zijn voor je stofwisseling
O: kwark, blauwe bessen, honing, walnoten
L: restje pastasalade (farfalle, tonijn, sla, ui, tomaat) met roerbak van chinese kool, paddestoelen, rode ui, gember, rode peper
D: gevulde kipfilet, sperziebonen, spinazie, gekookte aardappel
En dan vannacht nachtdienst.
O: zwarte bonen, tomaat, avocado, mais, spinazie + dressing van olijfolie en azijn
T: cheesestring met aardbeien
Dan slapen en dan noem ik het weer Lunch
(alhoewel die lunch na het opstaan doorgaans bestaat uit mijn normale ontbijt van pap of kwark ) Ontbijt dus rond 1-2 uur vannacht, ligt er aan of het druk is. T 3 uur later .Nachtdiensten zijn gedoe qua eten. Moet het van te voren echt klaar maken en hopen dat collega's niet allemaal taart en dergelijke meebrengen (eigenlijk standaard wel wat aanwezig). Daarbij is je koolhydraatcraving 's nachts gewoon echt veel erger. Heb dan altijd zin in zoet en er staat een frisdrank en candybarautomaat
Hier werkt het om op die momenten ( ik heb het dan over werkweek met mijn pubers, die slapen ehhh niet echt dus jij ook niet) bijv een handje fruit of noten te nemen.quote:
[..]
De arbeidsmarkt voor docenten is redelijk goed, toch? En kan je dan ook in andere vakken les geven?
Inmiddels lekker lunch aan het eten. Iets te veel rode peper gebruikt, woei! Maar capsaïcine schijnt goed te zijn voor je stofwisseling
O: kwark, blauwe bessen, honing, walnoten
L: restje pastasalade (farfalle, tonijn, sla, ui, tomaat) met roerbak van chinese kool, paddestoelen, rode ui, gember, rode peper
D: gevulde kipfilet, sperziebonen, spinazie, gekookte aardappel
En dan vannacht nachtdienst.
O: zwarte bonen, tomaat, avocado, mais, spinazie + dressing van olijfolie en azijn
T: cheesestring met aardbeien
Dan slapen en dan noem ik het weer Lunch
Nachtdiensten zijn gedoe qua eten. Moet het van te voren echt klaar maken en hopen dat collega's niet allemaal taart en dergelijke meebrengen (eigenlijk standaard wel wat aanwezig). Daarbij is je koolhydraatcraving 's nachts gewoon echt veel erger. Heb dan altijd zin in zoet en er staat een frisdrank en candybarautomaat
Hier ook veel eindejaarsfeestjes (onderwijs) maar bij de meesten kijk ik gewoon naar wat ik kan eten en waar ik trek in heb.
De komende week noem ik altijd gebak week : gebak van vertrekkende collega's, van geslaagde collega's van de directie omdat er goede slagingsscijfers zijn en nog 1092839 redenen. Ik doe 1 dag een gebakje en de rest sla ik vriendelijk af
Lijstje van vandaag
O kwark, 2 crackers met smeerkaas en 4 abrikozen (verse)
T stukje meloen
L 2 speltbollen met ham en roomkaas en rauwkost plus thee
t handje tomaatjes
D gestoomde krieltjes met bloemkool en kipfiletblokjes
t glas rose en handje nootjes
B tot nu toe 70 minuten wandelen (en ondertussen rugzak vol boodschappen) maar ik ga straks nog met de buuf en haar hond lopen
Als je die nog hebt dan hou ik me aanbevolen.quote:
Ik heb ook nog een code in de aanbeding.
Klinkt goed.
Nachtdienst lijkt mij ook ruk qua eten.
En ze is al heel slank! Wat doet ze zichzelf toch aan 
Ben een heel interessant boekje aan het lezen: Eet Mij - de psychologie van eten, diëten en te veel eten. Staan lekker veel herkenbare dingen in
Geschreven door Ronald Veldhuizen (slank, eet als een vuilnisvat, sport nooit, biologie gestudeerd) en Asha ten Broeke (op een gegeven moment over de 100 kg, let altijd op haar eten, beweegt heel veel, psychologie gestudeerd). Juist die samenwerking was denk ik heel nuttig 
Ik vergat vandaag gewoon te eten en drinken sinds mijn ontbijt
Dus
O: mugcake met honing en koffie
L: fruit met kwark
T: 2 lu crackers met tonijnsalade
T: kwark met rabarber compote
D: kipshoarma met kmoflooksaus van kwark met pita en salade
T: rabarbercrumble
quote:
Goedemorgen! Nieuwe week, nieuw gewicht. Vandaag is de weegschaal lief!
Hier een goede (eerste) week. Min 2,4 (ja, eerste week is het makkelijkst, ik weet het).
1 keer gesnackt (gisteren) en 1 verjaardag.
Valt niet tegen.
O: mugcake met honing
t: 2 rijstwafels
L: broodje tonijnsalade
t: smartbar
t: banaan (klein)
t: meuslireep
s: dressuurles
D: soep met brood
En ik wil de zon terug!
O: tosti met 30+ kaas, tonijn en ketchup
S: Cardio, wat dingen op tillen
T: Shake met 200 gram kwark, 2 scoops whey en 200 gram ananas of nectarine
L: 500 gram gebakken champignons met wat ontbijtspek.
T: 175 gram gerookte kip
D: Stamppot andijvie.
T: 300 gram druiven.
Heb alleen nog geen tijd gehad om alles bij te lezen.
Hier min 1,4 deze week met 1x taart en mijn gebruikelijke weekend wijntjes. Totaal min 18.5 kg
Gisteren 28 km gefietst, heerlijk.
lijstje van vandaag :
O : 250 gr kwark met 2 kiwi's 2 beschuiten met jam en bak thee
T ; 4 abrikozen
L : 4 crackers met smeerkaas, 200 gr rauwkostmix 1 glas melk
T : handje noten
D : geen flauw idee nog
T : yoghurt met diepvriesfruit tot een ijsje gemalen
B : 60 minuten lopen
nicequote:
Mogge,
Hier min 1,4 deze week met 1x taart en mijn gebruikelijke weekend wijntjes. Totaal min 18.5 kg
quote:
wat heb je erin gedaanDit vraag ik me ook af, dan vermijd ik het.quote:
Ananas met kwark en whey. Maar blijkbaar moet je ananas niet te lang laten staan en het heeft anderhalf uur gestaan. Dus nu is het bitter. En de kwark en whey maakt het weeiig, dus nu smaakt het naar galkots.quote:
ah, bij wie las ik nu vorige week ook al dat ananas in kwark laten staan geen optie is.quote:
[..]
Ananas met kwark en whey. Maar blijkbaar moet je ananas niet te lang laten staan en het heeft anderhalf uur gestaan. Dus nu is het bitter. En de kwark en whey maakt het weeiig, dus nu smaakt het naar galkots.
ieuw...galkots
Brrquote:
[..]
Ananas met kwark en whey. Maar blijkbaar moet je ananas niet te lang laten staan en het heeft anderhalf uur gestaan. Dus nu is het bitter. En de kwark en whey maakt het weeiig, dus nu smaakt het naar galkots.
Papaya en kiwi doen hetzelfde als ananas met zuivel. Tipquote:
Ik had er gewoon nectarines in moeten doen.
Mijn tante had een kwarktaart gemaakt met verse kiwiquote:
Dit geldt ook voor kiwi trouwens Lonaa
Was echt een ramp qua structuur geworden O: kwark, amandelen, honing, veeeeel blauwe bessen
T: perzik, cheesestring
O2: kwark, walnoten, honing, aardbeien
D: biefstukreepjes, mango, broccoli, ui, gember, rode peper, zilvervliesrijst
Straks naar mijn favo Chinees.
dat worden in elk geval wat gestoomde dimsum, paar wijntjes en hoofgerecht weet ik nog niet. Ik denk garnalen met groenten.
Lijstje:
O kwark met pompoen
T sultana (ze zijn nu gelukkig op)
L freekehsalade met bloemkool en sla en feta
T abdijboterham met jam
D 2 gekookte eieren, paprika, philadelphia op 2 abdijboterhammen
T biteswelove 29
zoonlief wenste nasiquote:
Mogge,
Hier min 1,4 deze week met 1x taart en mijn gebruikelijke weekend wijntjes. Totaal min 18.5 kg
Gisteren 28 km gefietst, heerlijk.
lijstje van vandaag :
O : 250 gr kwark met 2 kiwi's 2 beschuiten met jam en bak thee
T ; 4 abrikozen
L : 4 crackers met smeerkaas, 200 gr rauwkostmix 1 glas melk
T : handje noten
D : geen flauw idee nog Nasi met komkommersalade
T : yoghurt met diepvriesfruit tot een ijsje gemalen
B : 60 minuten lopen fietsen
Late O: eierkoek
L: twee boterhammen met n Kipburger ertussen. Had niet goed naar de houdbaarheidsdatum gekeken en anders moest ik ze weggooien.
T: appel
D: pasta carbonara met salade uit eigen tuin
S: workout fysio
T: kaakje
O: tosti met kaas en tonijn.
S: Half uur crosstrainer, wat zware dingen optillen en wat buikspieroefeningen.
T: 3 slokken van m'n smoothie met ananas.
L: KIP!
D: Stamppot andijvie
T: Koekje bij de koffie.
T: Ik denk zo nog wat druiven. Of misschien wel iets substantielers. Dunno.
O: tosti met kaas en tonijn
S: Uurtje met PT
T: Smoothie met kwark, whey en nectarines.
L: Champignons met spek (eventueel op een geroosterde boterham)
D: Courgette met gehakt (even kijken of ik de courgette vul of iets van pasta maak)
T: Proteinereep tijdens het werken.
En nu ga ik op de bank.
Nee, dat lijkt me nou echt niets Maar je champignoncraze zorgt er nu wel voor dat ik morgen ook maar champignons ga halen, want dat is toch ook wel errug lekker, zeker op een geroosterde boterham Wakker worden met dichtgeplakte ogen is niet grappig maar ze zijn weer open.
Lijstje voor vandaag :
O : 3 crackers met smeerkaas en een banaan
t : appeltjes
L : bak kwark met home-made muesli en wat rauwkost
t : stuk meloen
D : lasagne
t : yoghurt met fruit
B : fietsen of wandelen, geen idee waar ik zin in heb
Op naar de herexamens
Vriendje net weggebracht
Ja, ik ken je aversie van tonijn op tosti.quote:
Ontbijt met tonijn
Ik heb het laatst voor het eerst geprobeerd en ik vind het awesome. En gebakken champignons op toast is echt superfantastisch
Zo, ik haak weer aan. Na een lang weekend met mijn familie in een bungalowpark, waarbij de tomatensaus op de pizza zo'n beetje alle groente was die ik binnen kreeg, had ik het saldo erger verwacht dan niks erbij, niks er af
! Wel genoeg friet gezien voor de komende maanden en mijn maagpijn is inmiddels alweer bijna weg. Vandaag dus weer doorpakken
O: volle yoghurt met muesli en mango
T: snaaigroenten
L: 4 boterhammen kipfilet, bakje watermeloen
T: pakje duivelse crackers
D: broccoli, slavink, pommes duchesse
Vroeger was alles beter.quote:
Ja, van die lu mini crackers die hier nooit mochten vroeger.
Gebakken champignons zijn sowieso al superfantastisch.quote:
[..]
Ja, ik ken je aversie van tonijn op tosti.
En gebakken champignons op toast is echt superfantastisch
ik heb vandaag Olijf-Rozemarijn geloof ikquote:
Ja, van die lu mini crackers die hier nooit mochten vroeger.
waar heb je je vriendje heengebracht dat het voor emo eten zorgt Sjeen?
check, altijd.quote:
[..]
ik heb vandaag Olijf-Rozemarijn geloof ik
O: magere yoghurt
L: salade van kikkererwten, avocado, tomaatjes en tonijn (op olie)
D: curry met kip, boontjes en rijst
S: 2,5-3uur trainen
T: 500gr kwark
Ik moet ook zo'n tosti proberen binnenkortquote:
tosti met kaas en tonijn..waarom heb ik daar nou nog nooit aan gedacht...uitje erop..hmm!!
waar heb je je vriendje heengebracht dat het voor emo eten zorgt Sjeen?
Nog 31 minuten tot wortelkanaalbehandeling
Dank je. Morgen is t weer over. Mijn grootste probleem op dit moment is de keuze of ik zo Orange is the New Black of Girls ga bingen.quote:
oe sterkte!!quote:
[..]
Ik moet ook zo'n tosti proberen binnenkort
Nog 31 minuten tot wortelkanaalbehandeling
Ja, nee, ja, maar óók een nieuw seizoen Rita. Slechte timing hoor, tentamentechnisch.quote:
[..]
Dank je. Morgen is t weer over. Mijn grootste probleem op dit moment is de keuze of ik zo Orange is the New Black of Girls ga bingen.
SPOILERDie Inca’s waren lang niet gek. Zij ontdekten al lang geleden deze superbessen. Samen met een beetje pure chocolade en de allerbeste witte amandelen zijn ze een vezelrijke bite die je wel een poosje op de been houdt.
Ik ben aan beide nog niet begonnen. Kan niet kiezen...quote:
[..]
Ja, nee, ja, maar óók een nieuw seizoen Rita. Slechte timing hoor, tentamentechnisch.
Succes met je tentamens!
O: Twee boterhammen met kaas en komkommer, banaan.
L: 250 gram kwark met lijnzaad en sesamzaadjes
T: Een glas verse sinaasappelsap
D: Groenteomelet met ui, champignons en paprika.
Sport: Een eerste les van een Zumbadvd
Ik heb ook een hometrainer staan, maar daar vind ik niet zo veel aan als er geen leuke serie is die ik goed kan volgen zonder dat ik er doorheen puf. Verder voer ik niets actiefs uit vandaag, dus ik eet ook niet zo veel.Knap hoor.quote:
Vannochtend precies 72 kg, hopelijk morgen eindelijk de 71 in beeld. Dan zit Ik op -27 ongeveer. Bij -30 ga ik een foto maken van een broek die ik paste toen ik 98,8 woog. Nu ik dat lees vind ik dat echt zo bizar veel
Ik zit ongeveer op je startgewicht nu en ben ook al ongeveer 27 kg kwijt. Bizarre realisatie.Oh, dat zou ik ook wel willen bereiken! Mijn startgewicht was 98,7
Het gezond eten, lukt me opzicht wel. Alleen als de kinderen op bed liggen, ga ik snaaien.
Er moet een dikke 30 kilo af en dan ben ik tevreden.
Maar die zin en trek naar zoet steeds... Gewoon niet aan toegeven, maar misschien iemand hier de gouden tip ;-)
Ik weeg 100 kilo en ben 1,67 kort.
niet in huis halen, niet de hele avond op de bank zitten, en je tanden poetsen na het etenquote:
Ik ga hier ook maar eens aanhaken.
Het gezond eten, lukt me opzicht wel. Alleen als de kinderen op bed liggen, ga ik snaaien.
Er moet een dikke 30 kilo af en dan ben ik tevreden.
Maar die zin en trek naar zoet steeds... Gewoon niet aan toegeven, maar misschien iemand hier de gouden tip ;-)
Ik weeg 100 kilo en ben 1,67 kort.
welkom terug en succes!
Maar goed, geen zakken chips meer (want die zijn niet in huis) maar druifjes ofzo.
ik ben weer redelijk terug naar af
ik hab een volleybal weekend en ik kan nou niet zeggen dat er gezond ingekocht was
nouja.. dan maar gewoon lod met meuk.. resultaat : 2 kilo er bij.
Nu wel al een halve kilo er af, dus ik heb goede hoop dat het deze week enigszins recht trekt.
Lijstje voor vandaag maar weer:
O: meusli/krenten brood ( 2 plakjes) met gezouten roomboter
t: 3 engelse dropjes
L: spinazie creme soep, salade ( 3 groene asperges, 100 g gerookte zalm 8 plakjes komkommer, 3 schijfjes tomaat, handje sla een gekookt ei en een grote schep rauwkost) en een broodje met boter
t: banaan
t: Berry & nuts(219 kcal's)
D: nog geen idee. ik moet nog iets bedenken.. en stiekem heb ik wel trek in pannenkoeken oid
S: halv uurtje zwemmen en 30 min's aquarobics oid
iemand die de totale kcal's eens op wil tellen?
wel, en dan zit ik me te ergeren omdat ie nog vanalles ( doorgaans gezond) naar binnen zit te stoppen ik vind het lastiger om als ik niet ga sporten , NIET de hele avond op de bank te zitten..
Snoep is er altijd wel iets in huis (kinderen willen toch snoep ;-) die krijgen streng maar 1tje per dag).quote:
[..]
niet in huis halen, niet de hele avond op de bank zitten, en je tanden poetsen na het eten
En op de bank zitten? Wasda? Haha.
Ik moet gewoon sterker in mijn schoenen gaan staan en het laten liggen!
Hiermee mee lezen/schrijven zal hopelijk ook helpen hierin.
Zet het eens in een lijstje op fatsecret ofzo?quote:Op dinsdag 16 juni 2015 13:15 schreef Barreltje het volgende:
welkom ymme!
ik ben weer redelijk terug naar af
ik hab een volleybal weekend en ik kan nou niet zeggen dat er gezond ingekocht was
nouja.. dan maar gewoon lod met meuk.. resultaat : 2 kilo er bij.
Nu wel al een halve kilo er af, dus ik heb goede hoop dat het deze week enigszins recht trekt.
Lijstje voor vandaag maar weer:
O: meusli/krenten brood ( 2 plakjes) met gezouten roomboter
t: 3 engelse dropjes
L: spinazie creme soep, salade ( 3 groene asperges, 100 g gerookte zalm 8 plakjes komkommer, 3 schijfjes tomaat, handje sla een gekookt ei en een grote schep rauwkost) en een broodje met boter
t: banaan
t: Berry & nuts(219 kcal's)
D: nog geen idee. ik moet nog iets bedenken.. en stiekem heb ik wel trek in pannenkoeken oid
S: halv uurtje zwemmen en 30 min's aquarobics oid
iemand die de totale kcal's eens op wil tellen?
had ik al gezegd dat ik lui ben??quote:
[..]
Zet het eens in een lijstje op fatsecret ofzo?
en jah.. ik moet dat of zo'n app eens installeren, maarrrr ik ben eigenlijk tegen kcal's tellen.. en om nou meteen me in te "schrijven" bij fat secret.. ik hou er niet zo van om overal en nergens maar mijn gegevens achter te laten
zijn er andere sites die gewoon een overzicht geven van voedingswaardes van producten
voedingscentrum. Geeft ook aan wat 'normale' hoeveelheden zijn. Hoef je niet echt kcal te tellenquote:
nuja.. er is een reden waarom het nodig is om weer in dit topic te posten
en jah.. ik moet dat of zo'n app eens installeren, maarrrr ik ben eigenlijk tegen kcal's tellen.. en om nou meteen me in te "schrijven" bij fat secret.. ik hou er niet zo van om overal en nergens maar mijn gegevens achter te laten
zijn er andere sites die gewoon een overzicht geven van voedingswaardes van producten
Had ze nog nooit eerder geprobeerd maar het is zeker voor herhaling vatbaat
Ik ben lekker bezig qua eten. Het plannen ging altijd wel goed; ik maakte al sinds we nog maar 1 keer per week boodschappen doen een 'eetschema': wat willen we deze week eten en wat is daarvoor nodig. Maar dan nog was het 's avonds freewheelen en knalden we van de aanwezige ingrediënten van alles bij elkaar.
Nu houden we ons strenger aan het van te voren bedachte plan waardoor ik ook lunch en ontbijt makkerlijker op het diner af kan stemmen. Wel moet ik binnenkort maar eens gaan beginnen met het wat specifieker beschrijven van wat ik op het oog heb bij 'aardaapelen-vlees-groenten'. De groenten gaan wel goed, maar vriendlief gooit nog vaak slavink of speklap in de kar. En t zijn toch behoorlijke calorieënbommetjes. Dus, ruimte voor verbetering.
Sporten gaat minder lekker. Al een week pijn in mijn been: vorige week mijn knie verdraaid bij het opvangen van mijn dochter die Peter Pan na wilde doen vanaf de trap. hardlopen en cardio in de sportschool zijn dus even op een heel laag pitje gezet. Krachttraining ben ik nog altijd niet aan begonnen.
Gisteren wel 5 km gelopen op een voor mij flink tempo, dus het nieuwe begin is er weer.
Lijstje voor vandaag:
O: kwark, havermout en zelf bijelkaar gesneden fruitsalade (met kersen, watermeloen, granaatappelpitjes, frambozen, nectarine en perzik)
T: knäckbröd met light jam
L: 3 knäckbröd met kalkoenfilet + schaaltje rauwkostsalade
T: geen idee nog, straks eens kijken of ze iets lekker gezonds in het bedrijfsrestaurant hebben, anders wordt het ee appeltje
D: gekookte aardappel, spinazie, (halve) slavink
B: uurtje/5km wandelen
T(of dessert): kwark met fruit
Dat is ook idd de bedoeling.quote:
En kcal tellen hoeft niet obsessief. Is in eerste instantie vooral een goede manier om inzicht te krijgen in wat je uberhaupt binnen krijgt.
Niet obsessief.. maar zo'n app geeft me altijd het gevoel dat ik van alles moet enzo
anyway, calorieteller.nl gevonden.. het lijkt op zo'n 2250 kcal's uit te komen.. lijkt me prima , toch?
over het voedingscentrum zijn de meningen ook verdeeldquote:
[..]
voedingscentrum. Geeft ook aan wat 'normale' hoeveelheden zijn. Hoef je niet echt kcal te tellen
Bereken je verbruik. Bijv hier: http://iifym.com/tdee-calculator/quote:
[..]
Dat is ook idd de bedoeling.
Niet obsessief.. maar zo'n app geeft me altijd het gevoel dat ik van alles moet enzo
anyway, calorieteller.nl gevonden.. het lijkt op zo'n 2250 kcal's uit te komen.. lijkt me prima , toch?
Dat is een grove schatting voor wat je nodig hebt om met jouw lijf en lichaamsbeweging op gewicht te blijven. Ga daar 500 kcal onder zitten, go.
Maar dat is bij allesquote:
[..]
over het voedingscentrum zijn de meningen ook verdeeld
Gewoon je eigen weg proberen te vinden
BMR is 1700, TDEE is 2350quote:
[..]
Bereken je verbruik. Bijv hier: http://iifym.com/tdee-calculator/
Dat is een grove schatting voor wat je nodig hebt om met jouw lijf en lichaamsbeweging op gewicht te blijven. Ga daar 500 kcal onder zitten, go.
dus dan zou 1800 het doel moeten zijn ?
bij nader inzien is het voor vandaag 1500 kcal 's
Note to self : als er staat per 50 gram moet je 2 keer invullen , niet 100 keer ( als je 100 gr bedoelt )
ik vond mijn lunch al zoveel calorien Je lunch is, zoals ik het zie, ook best wel veel. Creme in de soep, 100 gram gerookte zalm, ei, en broodje met boter.quote:
[..]
BMR is 1700, TDEE is 2350
dus dan zou 1800 het doel moeten zijn ?
bij nader inzien is het voor vandaag 1500 kcal 's
Note to self : als er staat per 50 gram moet je 2 keer invullen , niet 100 keer ( als je 100 gr bedoelt )
Maar goed, ik zou inderdaad je doel zo op 1800 zetten, dat eens 4 weken volhouden en kijken of je afvalt.
Dat snacken in de avond kan best, maar vervang het door kwark, dan heb je toch een idee dat je wat te eten hebt, het vult en het is geen ramp.
Fripsel. goed bezig!!
Leuk dat het weer wat drukker wordt.
@Bla kwark is inderdaad een goed avondtussendoortje.
Vult ook echt, dus dan verdwijnt de snaaizin bij mij vanzelf.
O: magere yoghurt
T: nectarine
L: salade van gisteren (600kcal)
T: nectarine
D: tomatensoep met ballen
T: kwark
het is een flink bord groentenquote:
[..]
Je lunch is, zoals ik het zie, ook best wel veel. Creme in de soep, 100 gram gerookte zalm, ei, en broodje met boter.
Maar goed, ik zou inderdaad je doel zo op 1800 zetten, dat eens 4 weken volhouden en kijken of je afvalt.
of het daadwerkelijk 100 g zalm is, geen idee.. ( bedrijfskantine) is creme in de soep zo slecht? ook hier geen idee hoeveel creme er in de soep zit
Nou ja, het is niet allemaal slecht, maar wel allemaal tegelijk.quote:
[..]
het is een flink bord groenten
of het daadwerkelijk 100 g zalm is, geen idee.. ( bedrijfskantine) is creme in de soep zo slecht? ook hier geen idee hoeveel creme er in de soep zit
100 gram zalm = zo'n 200 kcal. 1 ei = 70 kcal. 1 pistoletje = 200/250 kcal. 5 gram boter = 50 kcal.
Dus dat gaat vlot dan.
lunch is bij mij wel de grootste maaltijd op een dag jah.. maar anders trek ik de rest van de dag niet ..quote:
[..]
Nou ja, het is niet allemaal slecht, maar wel allemaal tegelijk.
100 gram zalm = zo'n 200 kcal. 1 ei = 70 kcal. 1 pistoletje = 200/250 kcal. 5 gram boter = 50 kcal.
Dus dat gaat vlot dan.
Binnenkort maar weer eens granola maken en dat met kwark ontbijten
hopelijk dan een beetje minder nodig tijdens de lunch.. en dan als eerste het brood verwijderen? ik vind dat juist zo lekker 
en je hoeft brood niet te verwijderen, persoonlijk zou ik gewoon andere keuzes maken.
engelse drop? vervangen door een fatsoendelijk tussendoortje bijv
Als je je er goed bij voelt moet je het vooral doen hoor! Maar wees je er dan wel bewust van dat het de grootste maaltijd van de dag is, en, in dit specifieke geval, al behoorlijk wat vetten heeft.quote:
[..]
lunch is bij mij wel de grootste maaltijd op een dag jah.. maar anders trek ik de rest van de dag niet ..
Binnenkort maar weer eens granola maken en dat met kwark ontbijten
Is bij mij vandaag ook, maar dat is toevallig.quote:
en je avond eten dan? neem aan dat die niet kleiner is als je lunch?
ik dacht altijd dat vis-vetten op zich wel goede vetten zijn ?quote:
[..]
Als je je er goed bij voelt moet je het vooral doen hoor! Maar wees je er dan wel bewust van dat het de grootste maaltijd van de dag is, en, in dit specifieke geval, al behoorlijk wat vetten heeft.
die 5 g boter zal het verschil niet maken denk ik dan ..
ja oke, kan best een x voorkomen, maar ik ga er vanuit dat dit meestal niet het geval isquote:
[..]
Is bij mij vandaag ook, maar dat is toevallig.
vandaag jah.. als avond eten heb ik denk ik 3 flensjes.. dat is in kcal minder dan de lunchquote:
en je avond eten dan? neem aan dat die niet kleiner is als je lunch?
en je hoeft brood niet te verwijderen, persoonlijk zou ik gewoon andere keuzes maken.
engelse drop? vervangen door een fatsoendelijk tussendoortje bijv
En vetten zijn sowieso toch niet erg?quote:
[..]
ik dacht altijd dat vis-vetten op zich wel goede vetten zijn ?
die 5 g boter zal het verschil niet maken denk ik dan ..
Ja, visvetten zijn prima, maar vet = vet. Het geeft je wel 9 kcal per gram, ongeacht wat voor vetten het zijn. Koolhydraten en eiwitten geven maar 4 gram per kcal, dus daar kan je meer van eten en heb je brandstoftechnisch ook meer aan.quote:
[..]
ik dacht altijd dat vis-vetten op zich wel goede vetten zijn ?
die 5 g boter zal het verschil niet maken denk ik dan ..
Ergo, vet is niet slecht, maar niet te veel. Je lunch, zonder soep en eventuele dressing en zulks (dus de zalm, ei en boter) geeft al zo'n 25 tot 30 gram vet.
en die eet je zonder topping?quote:
[..]
vandaag jah.. als avond eten heb ik denk ik 3 flensjes.. dat is in kcal minder dan de lunch
Het is hier weer gezellig druk aan het worden
Iedereen die (weer) nieuw is: leuk! Welkom!Nee, vetten zijn niet per definitie erg. Maar 100 kcal is 100kcal. En bij vette producten zit je met minder grammen aan die 100 kcal dan bij minder vette producten.quote:
Dit soort plaatjes zijn een tijdje terug bij mij een goede eye-opener geweest:
meer te lezen hier
Doorgehaald en vet van mij. je draaide ze om waardoor het net niet kloptequote:
[..]
Ja, visvetten zijn prima, maar vet = vet. Het geeft je wel 9 kcal per gram, ongeacht wat voor vetten het zijn. Koolhydraten en eiwitten geven maar 4 gram per kcal kcal per gram, dus daar kan je meer van eten en heb je brandstoftechnisch ook meer aan.
Ergo, vet is niet slecht, maar niet te veel. Je lunch, zonder soep en eventuele dressing en zulks (dus de zalm, ei en boter) geeft al zo'n 25 tot 30 gram vet.
de tranen spuiten in mijn ogen als ik denk aan hoe het moet voelen om die schaal madame jeanettes rechtsboven op te etenquote:
[..]
Nee, vetten zijn niet per definitie erg. Maar 100 kcal is 100kcal. En bij vette producten zit je met minder grammen aan die 100 kcal dan bij minder vette producten.
Dit soort plaatjes zijn een tijdje terug bij mij een goede eye-opener geweest:
[ afbeelding ]
meer te lezen hier
Een handje m&m's of zo'n stapel celerysticks: ik wist het welquote:
Nee, vetten zijn niet per definitie erg. Maar 100 kcal is 100kcal. En bij vette producten zit je met minder grammen aan die 100 kcal dan bij minder vette producten.
Dit soort plaatjes zijn een tijdje terug bij mij een goede eye-opener geweest:
[ afbeelding ]
meer te lezen hier
Het eten kan hapje voor hapje, heel langzaam, met om de hap een slok melk (OK, prettig is anders)quote:
[..]
de tranen spuiten in mijn ogen als ik denk aan hoe het moet voelen om die schaal madame jeanettes rechtsboven op te eten
maar denk je the day after eens voor. dat gaat niet beetje bij beetje, en melk drinken helpt dan ook geen zier.
rauwe bleekselderij is echt het meest walgelijke dat er bestaatquote:
[..]
Een handje m&m's of zo'n stapel celerysticks: ik wist het wel
ik eet bijna alles, maar die bagger mogen ze houden 
quote:
[..]
Het eten kan hapje voor hapje, heel langzaam, met om de hap een slok melk (OK, prettig is anders)
maar denk je the day after eens voor. dat gaat niet beetje bij beetje, en melk drinken helpt dan ook geen zier.
quote:
de tranen spuiten in mijn ogen als ik denk aan hoe het moet voelen om die schaal madame jeanettes rechtsboven op te eten
Ik ook wel. Maar bij veel mensen blijft het dan weer niet bij een handje.quote:
[..]
Een handje m&m's of zo'n stapel celerysticks: ik wist het wel
ja maar je hebt toch gewoon vet nodig?quote:
[..]
Ja, visvetten zijn prima, maar vet = vet. Het geeft je wel 9 kcal per gram, ongeacht wat voor vetten het zijn. Koolhydraten en eiwitten geven maar 4 gram per kcal, dus daar kan je meer van eten en heb je brandstoftechnisch ook meer aan.
Ergo, vet is niet slecht, maar niet te veel. Je lunch, zonder soep en eventuele dressing en zulks (dus de zalm, ei en boter) geeft al zo'n 25 tot 30 gram vet.
mja.. daar heb je een puntquote:
een beetje stroop zal er wel over heen gaan jahJa maar dan heb je het met het plaatje vooral over snoep en chips.quote:
[..]
Nee, vetten zijn niet per definitie erg. Maar 100 kcal is 100kcal. En bij vette producten zit je met minder grammen aan die 100 kcal dan bij minder vette producten.
Dit soort plaatjes zijn een tijdje terug bij mij een goede eye-opener geweest:
[ afbeelding ]
meer te lezen hier
Vette vis en dat soort dingen vind ik geen probleem.
Maar goed als ik op bezig ben met gezond eten, eet ik snel te weinig dus dan zijn die vette producten juist handig voor mij.
Klein zakje kopenquote:
Ik ook wel. Maar bij veel mensen blijft het dan weer niet bij een handje.
(want idd met zo'n grote zak eet je die ook leeg )in kleine reepjes en compleet onmtdaan van die ranzige, aan je huig blijven hangende en daarmee kotsneiging veroorzakende sliertjes die erop zitten is het in een salade met nootjes en mandarijn best goed te doen...quote:
[..]
rauwe bleekselderij is echt het meest walgelijke dat er bestaat
ik eet gerust zalm en/of Haringquote:
[..]
Ja maar dan heb je het met het plaatje vooral over snoep en chips.
Vette vis en dat soort dingen vind ik geen probleem.
Maar goed als ik op bezig ben met gezond eten, eet ik snel te weinig dus dan zijn die vette producten juist handig voor mij.
geeft me eigenlijk JUIST een gezond gevoel
Maar er zijn (heel veel) groente die lekkerder zijn
quote:
[..]
ik eet gerust zalm en/of Haring
geeft me eigenlijk JUIST een gezond gevoel
Ideaal tussendoortje of om de lunch iets meer vullend te maken
Het werd voor mij ook eetbaarder toen ik erachter kwam dat je dus die buitenkant er ook af kan schillen met een dunschiller oidquote:
in kleine reepjes en compleet onmtdaan van die ranzige, aan je huig blijven hangende en daarmee kotsneiging veroorzakende sliertjes die erop zitten is het in een salade met nootjes en mandarijn best goed te doen...
Maar dan nog: als toevoeging in een soep of salade is het lekker, maar toch niet al knabbelend voor je lol.Eten moet wel lekker zijn hoor
Ik ook: NIET de celerysticks!quote:
[..]
Een handje m&m's of zo'n stapel celerysticks: ik wist het wel
Nee, het is ook geen probleem. Vetten heb je nodig. Maar ook voor 'goede' vetten geldt te veel = te veel. En een kcal is een kcal.quote:
[..]
Ja maar dan heb je het met het plaatje vooral over snoep en chips.
Vette vis en dat soort dingen vind ik geen probleem.
Maar goed als ik op bezig ben met gezond eten, eet ik snel te weinig dus dan zijn die vette producten juist handig voor mij.
Alle vetten uitbannen is overigens niet goed voor je. Je lijf heeft ze inderdaad nodig. En ja, dan kun je beter de 'gezonde' vetten uit vis en noten nuttigen, dan de verzadigde vetten uit frituurmeuk.
Ik heb liever dat bord broccoli dan geloof ik.quote:
[..]
in kleine reepjes en compleet onmtdaan van die ranzige, aan je huig blijven hangende en daarmee kotsneiging veroorzakende sliertjes die erop zitten is het in een salade met nootjes en mandarijn best goed te doen...
En @ vetdiscussie: ik let liever op het globale aantal kcals dat ik binnenkrijg. Al die macro's vinnik maar vermoeiend.
Heb een receptje voor chocolate chip cookie dough spul en dat moet ik toch echt proberen (met kikkererwten, geen bloem, suiker, boter etc).dan pak ik liever rauwe witloof ofzo. Trouwens, de herinnering aan die bleekselderij krijg je bij de eerste de beste pisbeurt nog een keer. *ril*quote:
[..]
in kleine reepjes en compleet onmtdaan van die ranzige, aan je huig blijven hangende en daarmee kotsneiging veroorzakende sliertjes die erop zitten is het in een salade met nootjes en mandarijn best goed te doen...
Dat sowieso x1000quote:
[..]
En @ vetdiscussie: ik let liever op het globale aantal kcals dat ik binnenkrijg. Al die macro's vinnik maar vermoeiend.
mijn punt was dat je als je kcal bij gaat houden en direct of vooraf invult wat je precies eet je echt alles moet meenemen en dat valt het mischien nog vies tegen hoeveel kcal in bijvoorbeeld die stroop zitquote:
[..]
ja maar je hebt toch gewoon vet nodig?
[..]
mja.. daar heb je een punt
Share, share! Ik had een tijdje terug de ongezonde variant gemaakt. Hemels.quote:
Ik ga zo nog even naar de winkel, vanilleextract en echte pindakaas kopen
wat deze vrouw zegt!quote:
[..]
Ik heb liever dat bord broccoli dan geloof ik.
En @ vetdiscussie: ik let liever op het globale aantal kcals dat ik binnenkrijg. Al die macro's vinnik maar vermoeiend.
ik eet serieus voor mijn lol de overgebleven stengels rauw op. tijdens een avondje gamen of spelletjes spelen ofzo. Met een dipje van yoghurt en knoflook, of hummus. of, toen ik nog alles at wat ik lekker vond, gevuld met boursin.quote:
[..]
Het werd voor mij ook eetbaarder toen ik erachter kwam dat je dus die buitenkant er ook af kan schillen met een dunschiller oid
Eten moet wel lekker zijn hoor
Dat heb ik nou ookquote:
ik eet gerust zalm en/of Haring
geeft me eigenlijk JUIST een gezond gevoel
Heerlijk hoor, vette vis Binnenkort maar eens bij de visboer gerookte paling halen, want heel erg lekker en de supermarkt doet niet meer aan gerookte paling. Dat is paradoxaal een probleem voor de palingstand in Nederland Ik share als het lekker was, beloofd!quote:
Share, share! Ik had een tijdje terug de ongezonde variant gemaakt. Hemels.
Deels +1. Mijn eiwitten houd ik wel bij vanwege de krachttraining, maar op KH's en vetten let ik wat minder strak.quote:
[..]
En @ vetdiscussie: ik let liever op het globale aantal kcals dat ik binnenkrijg. Al die macro's vinnik maar vermoeiend.
Thanksquote:
[..]
Ik share als het lekker was, beloofd!
Oeh, witlof.quote:
[..]
dan pak ik liever rauwe witloof ofzo. Trouwens, de herinnering aan die bleekselderij krijg je bij de eerste de beste pisbeurt nog een keer. *ril*
Hier na de koffie maar eens richting sportschool. Kijken hoe het wil vandaag, want spiertjes voelen meh terwijl ze daar niet echt een reden voor hebben.
Eens kijken hoe ik dat overleef.wij hebben er laatst een hoop gehaald ( 5 voor een tientje ofzo
) en er 3 in de diepvries gegoid.. kon blijkbaar.. 
hoezo is dat een bedreiging dan?
als het visite is dan bepaal jij toch wat er op tafel komt/ in huis is?quote:
Hier visite uit Engeland vanaf donderdag t/m dinsdag en ervaring uit het verleden leert me dat er dan allesbehalve gezond wordt gegeten
Mja, ik kijk er wel naar als alles ingevuld is, maar zo enorm veel vraag ik nu ook weer niet van mijn spieren momenteel. Misschien in de toekomst, als ik er wel actiever aan ga werken.quote:
[..]
Deels +1. Mijn eiwitten houd ik wel bij vanwege de krachttraining, maar op KH's en vetten let ik wat minder strak.
Dat neemt dus niet weg dat vetten niet slecht zijn!
Omdat de paling het niet goed doet en aan het uitsterven is. Beestje is zo onhandig om per se in de Saragossazee te willen gaan paren en dan weer terug te komen. Maar ons land ligt vol sluizen etc en vele palinkjes gaan daar gewoon dood door. Nou is er 1 grote organisatie die die diertjes helpt te overleven en ze vangt en in veilig gebied weer uitzet: de mensen die er baat bij hebben dat er paling is, de vissers. Maar als niemand meer hun paling koopt, hebben zij geen geld om de paling te helpen en gaat het uitsterven een stuk snellerquote:
mijn lief is ook weg van gerookte paling..
wij hebben er laatst een hoop gehaald ( 5 voor een tientje ofzo
hoezo is dat een bedreiging dan?
Ik vond de paradox eigenlijk hilarisch en verdomd triest tegelijk.Cola, snoep, chocola, chips, afhaaleten? Neuh, heb daar weinig vat opquote:
als het visite is dan bepaal jij toch wat er op tafel komt/ in huis is?
Nee, deed ik eerder (met duurlopen) ook niet zo strak. Maar nu ik meer krachttraining doe vind ik het wel lief voor de spieren om ze goed te voerenquote:
[..]
Mja, ik kijk er wel naar als alles ingevuld is, maar zo enorm veel vraag ik nu ook weer niet van mijn spieren momenteel. Misschien in de toekomst, als ik er wel actiever aan ga werken.
Drie eieren voor 100 kcal? Zit ik er nou zo naast dat ik dacht dat die rond de 80 kcal per stuk zijn? /lurkerquote:
[..]
Nee, vetten zijn niet per definitie erg. Maar 100 kcal is 100kcal. En bij vette producten zit je met minder grammen aan die 100 kcal dan bij minder vette producten.
Dit soort plaatjes zijn een tijdje terug bij mij een goede eye-opener geweest:
[ afbeelding ]
meer te lezen hier
lijstje gaat om 300 kcal, zijn Amerikaanse eierenquote:
[..]
Drie eieren voor 100 kcal? Zit ik er nou zo naast dat ik dacht dat die rond de 80 kcal per stuk zijn? /lurker
op welk punt in je training moet je echt op eiwitten gaan letten dan? bij 3 keer per week trainen? of bij 60 min per week? of is dat pas te meten qua intensiteit?quote:
[..]
Nee, deed ik eerder (met duurlopen) ook niet zo strak. Maar nu ik meer krachttraining doe vind ik het wel lief voor de spieren om ze goed te voeren
of vooral als je merkt dat je spierpijn hebt
Maar jij deed vlot sterk worden dmv stronglifts toch? Dan is wat beter opletten geen heel gekke stap.quote:
[..]
Nee, deed ik eerder (met duurlopen) ook niet zo strak. Maar nu ik meer krachttraining doe vind ik het wel lief voor de spieren om ze goed te voeren
Een halve bagel is toch geen 300 kcal? Eerder 150, 200...quote:
[..]
lijstje gaat om 300 kcal, zijn Amerikaanse eieren
edit: het gaat kennelijk ook om 200 kcal, volgens deze link: http://www.nsmbl.nl/verge(...)n-eruit-op-een-bord/
Oke, opgelost... doe mij die jelly beans maar, trouwens
Meer eiwitten nemen is voornamelijk een goed idee als je veel aan krachttraining doet. Ik doe nu 3x per week vrij zware trainingen en om mijn spieropbouw te bevorderen neem ik meer eiwitten dan wordt aangenomen voor een 'gemiddeld' persoon. Ik houd nu zo'n 1,75 tot 2g (op KT-dagen) eiwit per kilogram lichaamsgewicht aan voor mezelf, terwijl iemand die gemiddeld actief is genoeg moet hebben aan 1g.quote:
[..]
op welk punt in je training moet je echt op eiwitten gaan letten dan? bij 3 keer per week trainen? of bij 60 min per week? of is dat pas te meten qua intensiteit?
of vooral als je merkt dat je spierpijn hebt
Ja klopt, ik doe Stronglifts! Zit nu in week 4.quote:
[..]
Maar jij deed vlot sterk worden dmv stronglifts toch? Dan is wat beter opletten geen heel gekke stap.
Het handige van jelly beans vind ik dat je die bij de Jamin kan scheppen en ze zo duur zijn dat je echt maar een klein beetje wiltquote:
Een halve bagel is toch geen 300 kcal? Eerder 150, 200...
edit: het gaat kennelijk ook om 200 kcal, volgens deze link: http://www.nsmbl.nl/verge(...)n-eruit-op-een-bord/
Oke, opgelost... doe mij die jelly beans maar, trouwens
Dat scheelt snoepen.Oh en een kanttekening hierbij: omdat ik in principe ook onder mijn onderhoud eet omdat ik vet wil verliezen let ik extra op mijn eiwitinname, zodat ik niet spiermassa ga verliezen.quote:
[..]
Meer eiwitten nemen is voornamelijk een goed idee als je veel aan krachttraining doet. Ik doe nu 3x per week vrij zware trainingen en om mijn spieropbouw te bevorderen neem ik meer eiwitten dan wordt aangenomen voor een 'gemiddeld' persoon. Ik houd nu zo'n 1,75 tot 2g (op KT-dagen) eiwit per kilogram lichaamsgewicht aan voor mezelf, terwijl iemand die gemiddeld actief is genoeg moet hebben aan 1g.
Gisteren zo'n 2,5 uur getraind en moet morgen ook weer.
Maar de dagen dat ik sport een ik ook netter dus ergens is het een stok achter de deur als ik vandaag ook ga....
Of doe thuis wat lichtere oefeningen?quote:
Ik zit nog te twijfelen of ik ga sporten vandaag.
Gisteren zo'n 2,5 uur getraind en moet morgen ook weer.
Maar de dagen dat ik sport een ik ook netter dus ergens is het een stok achter de deur als ik vandaag ook ga....
Wij hebben hier naast de Jamin ook een cheap concullega van Jamin zitten.... Maar de echte zijn wel veel duurder dan bij Jamin, 2.19 per onsquote:
[..]
Het handige van jelly beans vind ik dat je die bij de Jamin kan scheppen en ze zo duur zijn dat je echt maar een klein beetje wilt
Linkje: http://www.de-candyshop.nl/Ik haal eens per week een zakje snoep en doe dan meestal de neppe, maar ik zal eens voor de echte gaan, eens zien of ik veel verschil proef.
En sorry, ik kom hier niet om jullie dieet te saboteren uiteraard
Denk dat ik een half uurtje ga hoepelen terwijl ik een serie kijk.quote:
Nu eet ik ca 1400-1500 kcal per dag, met een uitschieter naar 17-1800 eens per zoveel tijd.
Ik eet gewoon vetten, maar kies wel voor de vloeibare als het kan.
Waarom zie je sterretjes?quote:
Ok, toen zag ik sterretjes. Geen sport voor mij vandaag.
wat eet jij op een dag dan?quote:
Ik at juist te weinig. Rond de 900 kcal, geen honger en verstoorde stofwisseling (oa schilklier)
Nu eet ik ca 1400-1500 kcal per dag, met een uitschieter naar 17-1800 eens per zoveel tijd.
Ik eet gewoon vetten, maar kies wel voor de vloeibare als het kan.
Jawel, maar bij het lijstje dat jij nu post tikken de vetten behoorlijk aan. Vetten zijn goed voor je, maar te veel vet is niet goed voor jequote:
[..]
ja maar je hebt toch gewoon vet nodig?
Net als dat bananen prima zijn, maar 10 bananen op een dag ook te veel van het goede is Een gewone dag ?quote:
1/2 bak kwark (gewone kwark) 2 beschuiten met jam (gewone jam) en fruit (300 kcal )
tussendoor fruit (100 kcal)
dan 4 crackers (a 75 kcal p/st) met vleeswaar of smeerkaas en rauwkost (350 kcal)
tussendoor noten (handje is al snel 150/200 kcal)
diner van ca 500-600 kcal
savonds nog een bak yoghurt (150)
en op zon 1700 dag neem ik vaak een wijntje of rose of 2
De precieze oorzaak weet ik niet, maar aangezien mijn oren dichtzitten, gok ik dat mijn weerstand er geen zin in heeft.quote:
Geen koorts of zo?quote:
De precieze oorzaak weet ik niet, maar aangezien mijn oren dichtzitten, gok ik dat mijn weerstand er geen zin in heeft.
Even lekker op de bank gaan liggen mogelijk? En kippensoep Maar dat laatste is niet verplicht Volgens mij niet, al zou ik dat bij gebrek aan ervaring ook niet herkennen geloof ik.quote:
[..]
Geen koorts of zo?
Maar zolang ik rustig blijf is er niet zoveel aan de hand hoor, oren zijn een beetje een zwakke plek.
O: twee crackers met jam
L: twee boterhammen met pittige kip salade
T: druiven en bosaardbeitjes
D: twee wraps met pittige kip, chilibonen mais en yoghurt met koriander.
S: ik ga een balletje schieten bij de korfbal maar weer niet of ik er verstandig aan doe
T: nectarine
O: mugcake met honing
T: helft van een zakje biteswelove
L: sportpannekoeken
T: 5 eetlepels kwark met rabarber en honing
T: 2 rijstwafels met pindakaas
D: naanbrood met kip tiki marsala met komkommer en paprika
Qft.quote:
[..]
rauwe bleekselderij is echt het meest walgelijke dat er bestaat
En dat je dan eens een lekkere kant en klaar salade denkt te kopen (ah geitenkaas) en dat de helft daarvan bleekselderij is
Dat vind ik altijd zo'n teleurstelling, ja!quote:
[..]
Qft.
En dat je dan eens een lekkere kant en klaar salade denkt te kopen (ah geitenkaas) en dat de helft daarvan bleekselderij is
Oh en heeft iemand kookinspiratie voor me? Wat maak ik voor iemand die geen aardappelen, deeg, of zetmeel producten wil, Geen varkensvlees eet, en niet van soep, curry, bonen, en vast nog een hele lijst aan producten houd.
Lijstje heeft als titel : what 200 calories look like. Is weggevallen bij posten, excuus.quote:
[..]
Drie eieren voor 100 kcal? Zit ik er nou zo naast dat ik dacht dat die rond de 80 kcal per stuk zijn? /lurker
Biefstuk met kipfilet.quote:
Wat ik trouwens wel vet irritant begin te vinden is dat mensen steeds vaker roepen "Je bent toch wel klaar nu he". En als ik dan zeg dat ik nog zo'n 7 a 8 kilo wil, krijg ik allemaal scheve gezichten. Of als ik in de kroeg water neem i.p.v. alcohol, krijg ik meteen opmerkingen als "doe maar gezond hoor". Maar dat doe ik niet omdat het gezond is. Alcohol en m'n medicijnen zijn gewoon gegarandeerd kotsen. No thnx. Weet nooit zo goed hoe ik op zulke reacties moet reageren.. Iemand advies?
Oh en heeft iemand kookinspiratie voor me? Wat maak ik voor iemand die geen aardappelen, deeg, of zetmeel producten wil, Geen varkensvlees eet, en niet van soep, curry, bonen, en vast nog een hele lijst aan producten houd.
Ja maar ik wil wel graag iets "koken". Niet alleen maar in een pan gooien en opwarmenquote:
Gewoon vragen - indien gewenst op vriendelijke toon - wat ze dan wel lusten.quote:
Oh en heeft iemand kookinspiratie voor me? Wat maak ik voor iemand die geen aardappelen, deeg, of zetmeel producten wil, Geen varkensvlees eet, en niet van soep, curry, bonen, en vast nog een hele lijst aan producten houd.
Quiche? Zonder korst? Dus zeg maar een soort Frittata?quote:
[..]
Ja maar ik wil wel graag iets "koken". Niet alleen maar in een pan gooien en opwarmen
Pas zo'n keer of 10 gedaanquote:
[..]
Gewoon vragen - indien gewenst op vriendelijk toon - wat ze dan wel lusten.
krijg geen antwoord.Ja maar dan vind ik het zelf wel erg karig, een frittata, zonder deeg of aardappel erin.quote:
[..]
Quiche? Zonder korst? Dus zeg maar een soort Frittata?
Ik ben zelf verslaafd aan koolhydraatrijk voer geloof ik
vietnamese loempia's met bovengenoemde kip en/of biefstuk evt de miehoen er uit laten.. en dan samen gewoon ala minuut makenquote:
Wat ik trouwens wel vet irritant begin te vinden is dat mensen steeds vaker roepen "Je bent toch wel klaar nu he". En als ik dan zeg dat ik nog zo'n 7 a 8 kilo wil, krijg ik allemaal scheve gezichten. Of als ik in de kroeg water neem i.p.v. alcohol, krijg ik meteen opmerkingen als "doe maar gezond hoor". Maar dat doe ik niet omdat het gezond is. Alcohol en m'n medicijnen zijn gewoon gegarandeerd kotsen. No thnx. Weet nooit zo goed hoe ik op zulke reacties moet reageren.. Iemand advies?
Oh en heeft iemand kookinspiratie voor me? Wat maak ik voor iemand die geen aardappelen, deeg, of zetmeel producten wil, Geen varkensvlees eet, en niet van soep, curry, bonen, en vast nog een hele lijst aan producten houd.
kan degene die komt eten ook zelf bepalen wat hij/zij wil O: zwarte bonen, cottage cheese, tomaat, spinazie, avocado, rode paprika, dressing olijfolie + azijn
T: perzik
O2: zelfgemaakt ijsje met aardbeien, blauwe bessen, volle melk
D: dahl van spinazie, bataat, ui, rode peper, linzen, wortel en griekse yoghurt
Nog bedenken wat ik vannacht wil eten. Misschien is het wel zo aardig om geen tonijn mee te nemen naar het werk.
ansjovis?quote:
Mijn lijstje van vandaag:
O: zwarte bonen, cottage cheese, tomaat, spinazie, avocado, rode paprika, dressing olijfolie + azijn
T: perzik
O2: zelfgemaakt ijsje met aardbeien, blauwe bessen, volle melk
D: dahl van spinazie, bataat, ui, rode peper, linzen, wortel en griekse yoghurt
Nog bedenken wat ik vannacht wil eten. Misschien is het wel zo aardig om geen tonijn mee te nemen naar het werk.
Wel iets lekkers graagquote:
Dat vind ik wel een goede.Heb het voorgesteld, ben benieuwd. Is al weer even geleden dat ik dat gemaakt heb.quote:
[..]
vietnamese loempia's met bovengenoemde kip en/of biefstuk evt de miehoen er uit laten.. en dan samen gewoon ala minuut maken
dan hebben ze het maar te schaften. Ben ik heel simpel in.quote:
[..]
Pas zo'n keer of 10 gedaan
Jamaar. Het is een heel leuk iemandquote:
[..]
dan hebben ze het maar te schaften. Ben ik heel simpel in.
ik heb altijd een heel gezond gevoel als ik vietnamees eetquote:
[..]
Dat vind ik wel een goede.Heb het voorgesteld, ben benieuwd. Is al weer even geleden dat ik dat gemaakt heb.
zoveel groenten en weinig vet..het klinkt high maintenance, eerlijk gezegdquote:
Stefan?quote:
Wie is Stefan?quote:
Stefanquote:
quote:
Pas zo'n keer of 10 gedaan
Dus ze negeerde je hiervoor de hele tijdquote:
graag gedaan!quote:
en jij kan dan WEL miehoen ( en dus kcal's ) in je loempia doen yep herkenbaar...quote:
Wat ik trouwens wel vet irritant begin te vinden is dat mensen steeds vaker roepen "Je bent toch wel klaar nu he". En als ik dan zeg dat ik nog zo'n 7 a 8 kilo wil, krijg ik allemaal scheve gezichten.
Nee hij kraakte alles af. Ik ben er eigenlijk gewoon vet geirriteerd doorquote:
[..]
[..]
Dus ze negeerde je hiervoor de hele tijd
dat mot ie ook nietquote:
[..]
Nee hij kraakte alles af. Ik ben er eigenlijk gewoon vet geirriteerd door
Zo kwam je zeker aan het lijstje 'lust hij niet'quote:
Nee hij kraakte alles af. Ik ben er eigenlijk gewoon vet geirriteerd door
Mooi dat de loempia's zijn goed gekeurd Mensen met extreme eisen nemen ij mij maar hun eigen eten mee of vertellen me maar precies wat ze wel willen eten ipv niet.
T: Perzik + 2 bakken koffie
S: 8 km hardlopen
O: Havermout met een scheut kokosmelk, ongezoete sojamelk, cacaopoeder, honing
L: 200g broccoli, 150g gekookte kipfilet
T: 3 rijstwafels met halvajam
T: Magere kwark met banaan, pindapoeder
D: Lasagne
T: ?
Ontbijt na sporten was in verband met tijdgebrek handiger
Mensen moeten zich niet zo met je bemoeien. Je hoeft je mi echt niet te gaan verantwoorden.quote:
Wat ik trouwens wel vet irritant begin te vinden is dat mensen steeds vaker roepen "Je bent toch wel klaar nu he". En als ik dan zeg dat ik nog zo'n 7 a 8 kilo wil, krijg ik allemaal scheve gezichten. Of als ik in de kroeg water neem i.p.v. alcohol, krijg ik meteen opmerkingen als "doe maar gezond hoor". Maar dat doe ik niet omdat het gezond is. Alcohol en m'n medicijnen zijn gewoon gegarandeerd kotsen. No thnx. Weet nooit zo goed hoe ik op zulke reacties moet reageren.. Iemand advies?
Opinions are like assholes... eeeehverybody's got one.quote:
Wat ik trouwens wel vet irritant begin te vinden is dat mensen steeds vaker roepen "Je bent toch wel klaar nu he". En als ik dan zeg dat ik nog zo'n 7 a 8 kilo wil, krijg ik allemaal scheve gezichten. Of als ik in de kroeg water neem i.p.v. alcohol, krijg ik meteen opmerkingen als "doe maar gezond hoor". Maar dat doe ik niet omdat het gezond is. Alcohol en m'n medicijnen zijn gewoon gegarandeerd kotsen. No thnx. Weet nooit zo goed hoe ik op zulke reacties moet reageren.. Iemand
Door je moeilijke eter of door de opmerkingen?quote:
Er gaat hier een leuk virusje rond. Sterktequote:
Ok, toen zag ik sterretjes. Geen sport voor mij vandaag.
Door de moeilijke eter. Maar dat is er maar een onderdeel van.quote:
[..]
Door je moeilijke eter of door de opmerkingen?
BMI is voor veel mensen wel een heilige graal, gewoon laten zien/uitleggen dat je ook met 7/8kg minder nog een gezond BMI hebt werkt volgens mij wel goed.quote:
Wat ik trouwens wel vet irritant begin te vinden is dat mensen steeds vaker roepen "Je bent toch wel klaar nu he". En als ik dan zeg dat ik nog zo'n 7 a 8 kilo wil, krijg ik allemaal scheve gezichten. Of als ik in de kroeg water neem i.p.v. alcohol, krijg ik meteen opmerkingen als "doe maar gezond hoor". Maar dat doe ik niet omdat het gezond is. Alcohol en m'n medicijnen zijn gewoon gegarandeerd kotsen. No thnx. Weet nooit zo goed hoe ik op zulke reacties moet reageren.. Iemand advies?
En qua drank, gewoon schijt hebben en lief lachen.
oh ik hoor juist steeds vaker dat BMI overrated is als ik daarover begin.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 19:46 schreef tofastTG het volgende:
[..]
BMI is voor veel mensen wel een heilige graal, gewoon laten zien/uitleggen dat je ook met 7/8kg minder nog een gezond BMI hebt werkt volgens mij wel goed.
En qua drank, gewoon schijt hebben en lief lachen.
Van niet sporters? BMI is ook overrated, maar mensen die niet sporten vinden het doorgaans een perfecte graadmeter.quote:
[..]
oh ik hoor juist steeds vaker dat BMI overrated is als ik daarover begin.
Van niet sporters ja. "Ja maar, je ziet er nu toch al super uit!".quote:
[..]
Van niet sporters? BMI is ook overrated, maar mensen die niet sporten vinden het doorgaans een perfecte graadmeter.
Tja, dan rest je niets anders dan zeggen dat je zelf nog niet helemaal tevreden bent. En dat je graag wat meer spierdefinities wilt zien of whatever. En verder natuurlijk wat meer schijt hebben, laat ze lekker.quote:
[..]
Van niet sporters ja. "Ja maar, je ziet er nu toch al super uit!".
De vraag is niet waarom die anderen dat zeggen. De werkelijke vraag is, waarom hebben ze (geef jij ze) de macht over jou, dat jij het je aan trekt?quote:
[..]
Van niet sporters ja. "Ja maar, je ziet er nu toch al super uit!".
Joepie.quote:
[..]
Er gaat hier een leuk virusje rond. Sterkte
Sinds mijn post van vanmiddag toch maar mijn bed ingedoken en er eigenlijk alleen uitgeweest om wat te eten.
Ga zo dus maar eens wat knoflookgarnalen in de oven gooien
'Dank je voor het compliment!' En klaar. Je gewicht hoeft toch geen discussiepunt te zijn? Doe wat je wil, het valt een ander echt niet op of je een kilo meer of minder weegtquote:
[..]
Van niet sporters ja. "Ja maar, je ziet er nu toch al super uit!".
Ga het morgen proberen. Nu nog een schaaltje komkommers en ik eet niks meer vandaag 👏Ja, want kamikazemagnumquote:
quote:
neeeeee, die espresso!quote:
Op !Ik hou niet van koffiequote:
quote:
!Ik ook niet. Ik word serieus verketterd door mijn moeder daaromquote:
Ik moet minstens 1x per bezoek aanhoren dat ze het stom vind dat ik geen koffie drink. En ze "vergeet" altijd mijn drinken.. Is niet als lullige opmerking ofzo bedoelt hoor, vraag het me gewoon af.Nee hoor, soms doe ik dat ook. Maar je stelt jezelf niet voor niets een doel qua kcal. Als je daar dan weer een paar honderd onder gaat zitten, is dat doel ook zinloos. En op de meeste dagen kan zo'n extraatje niet, en op sommige dagen wel. Dan neem ik dat, want het kan,en dan geniet ik er ook vanquote:
Ben ik de enige die dan soms denkt? Oh dan val ik een beetje extra af.
Dat heb ik nooit gedacht. Hoeveel calorieen eet jij per dag? Ik vind het namelijk echt al risicovol om onder de 1500 te zitten. Ik eet dus altijd meer dan dat. En als ik over heb, eet ik ook. Tenzij ik ziek ben.quote:
Ben ik de enige die dan soms denkt? Oh dan val ik een beetje extra af.
Als ik echt geen zin of trek in iets heb dan eet ik ook verder niets. Er komen genoeg momenten dat ik wegens een feestje, etentje etc óver mijn kcalgrens zal gaan. Dus zo nu en dan er echt onder: no problemo.quote:
Ben ik de enige die dan soms denkt? Oh dan val ik een beetje extra af.
edit: mijn grens is op het moment 1800-2000 overigens.
Rond de 1200/1400 soms een dag 1800.quote:
[..]
Dat heb ik nooit gedacht. Hoeveel calorieen eet jij per dag? Ik vind het namelijk echt al risicovol om onder de 1500 te zitten. Ik eet dus altijd meer dan dat. En als ik over heb, eet ik ook. Tenzij ik ziek ben.
Weinig, ben je ook klein?quote:
Nope, je bent niet alleenquote:
Ben ik de enige die dan soms denkt? Oh dan val ik een beetje extra af.
Vind ik altijd grappig dat mensen roepen, dat is weinig...maar vervolgens wel zeggen dat je 500 onder je dagelijkse behoefte moet gaan zitten (bij mij is dat rond de 1800nogwat) dus...wat is het danquote:
Het is wat het is. En het is te weinig. Je lijf heeft al X aantal calorieën nodig om te overleven en alles goed te doen. Ik ben nooit zo van de 500 eronder zitten btw, want dat kan voor sommige mensen al niet kloppen (voor mij bijv.). Maar ik ben 1 meter 57, ik ben dus klein, en voor mij zijn 1200 kcal echt al te weinig. Ik had er vandaag in totaal al 1500 op en toen voelde ik me al niet goed worden vanwege te weinig eten.quote:
[..]
Vind ik altijd grappig dat mensen roepen, dat is weinig...maar vervolgens wel zeggen dat je 500 onder je dagelijkse behoefte moet gaan zitten (bij mij is dat rond de 1800nogwat) dus...wat is het dan
Maar ik ben vrij actief de hele dag door trouwens. Als je niet veel onderneemt is het wellicht wel goed en voldoende. Het is maar net wat goed voelt, je hebt mensen die starten met 1000 en bouwen het op en ach, maar vind zulke aantallen altijd wel weinig.