abonnement bol.com Unibet Coolblue
  Redactie Frontpage zaterdag 20 juni 2015 @ 17:09:25 #226
165583 crew  bazbo
& his rubber chicken
pi_153695632
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 juni 2015 15:36 schreef NewBalance het volgende:

[..]

Hey man, goed bezig!!! ^O^ Hoe staat het nu met je mindset?
Ik ben ook begonnen om die reden. Geen psychische klachten maar wel vaak last van een dipje in combi met een slechte conditie. Dipjes zijn nu minder en geniet echt van het buiten zijn. Sporten voelt niet meer als een 'moetje' maar echt als me-time wat ik nooit verwacht had want ik heb echt een spuughekel aan sport!

Vandaag les 11 gedaan met oordopjes die niet blijven zitten! :( Tijd voor kwaliteit!!!
Dank je.
Bij vlagen is het rustig in de kop, bij andere vlagen ook niet. Lopen en hardlopen helpt me wel om de rust voor elkaar te krijgen.
En ja, ook ik had een conditie van niks. Moest ik dertig meter rennen om de bus te halen, dan was ik buiten adem. Nu, na vijf maanden, loop ik met gemak tien of twaalf minuten hard. Niet sprinten, maar gewoon lekker hardlopen.
Ook hier is het zeker geen 'moetje', al snap ik dat voor mensen een soort stok achter de deur nodig/handig is. Mijn zoon is ook mee gaan hardlopen en dus moet ik wel. En als hij een keer niet wil/kan, moet ik laten zien dat ik niet afhankelijk van hem ben. Echter, het allerbelangrijkste: ik doe het voor mijzelf, voor mijn plezier, voor mijn rust, voor het prettige gevoel dat ik het maar mooi doe. Het maakt dat ik even goed in mijn lijf zit.

En jij? Welk doel heb jij?

b

:X
'Slechte gedichten bestaan niet; er bestaan alleen slechte mensen' (Willem Bierman)
Meer informatie op www.bazbo.net
  Redactie Frontpage zaterdag 20 juni 2015 @ 17:13:29 #227
165583 crew  bazbo
& his rubber chicken
pi_153695699
quote:
0s.gif Op zaterdag 20 juni 2015 16:02 schreef Danny het volgende:

[..]

Ik herken mezelf er nu na 1 1/2 maand al erg in in dat ik er inderdaad best lol in heb. Anderhalve maand geleden had ik je absoluut voor gek verklaard. Maar goed dat je 't al zo lang volhoudt. Moet nog maar zien of mijn inzet zo lang houdbaar is :')
Dank je.
Dat ik het volhoud, heeft voor mij vooral te maken met het soort opbouw. Niet zo nodig een afstand, maar meer een bepaalde tijd. Ik kan in mijn eigen tempo lopen. En natuurlijk goed luisteren naar je lichaam: als je écht moe bent even pauzeren, als je pijn voelt dan zeker stoppen. Maar nogmaals: dat heb ik nog niet bij de hand gehad. En dat voor iemand die nooit aan sport heeft gedaan en een conditie van een zeiknatte krant had.
Als ik jouw verslagen zo teruglees in dit topic, merk ik dat je in ieder geval graag wilt en dat je ondanks lichamelijke tegenslagen niet forceert, maar zoekt naar een alternatief ('dan maar gewoon wandelen'). Ik vind het knap dat je op jouw manier doorzet. ^O^

:X
'Slechte gedichten bestaan niet; er bestaan alleen slechte mensen' (Willem Bierman)
Meer informatie op www.bazbo.net
pi_153720068
quote:
10s.gif Op zaterdag 20 juni 2015 17:09 schreef bazbo het volgende:

[..]

Dank je.
Bij vlagen is het rustig in de kop, bij andere vlagen ook niet. Lopen en hardlopen helpt me wel om de rust voor elkaar te krijgen.
En ja, ook ik had een conditie van niks. Moest ik dertig meter rennen om de bus te halen, dan was ik buiten adem. Nu, na vijf maanden, loop ik met gemak tien of twaalf minuten hard. Niet sprinten, maar gewoon lekker hardlopen.
Ook hier is het zeker geen 'moetje', al snap ik dat voor mensen een soort stok achter de deur nodig/handig is. Mijn zoon is ook mee gaan hardlopen en dus moet ik wel. En als hij een keer niet wil/kan, moet ik laten zien dat ik niet afhankelijk van hem ben. Echter, het allerbelangrijkste: ik doe het voor mijzelf, voor mijn plezier, voor mijn rust, voor het prettige gevoel dat ik het maar mooi doe. Het maakt dat ik even goed in mijn lijf zit.

En jij? Welk doel heb jij?

b

:X
Wat leuk dat je je zoon gemotiveerd heb gekregen. Iets sportiefs in een kind opwekken is een geschenk voor heel zijn leven. En het samen zijn als vader en zoon is ook heel mooi. Enjoy the little things in life because one day you might realize they were big things. :Y

Mijn doel is mijn conditie verbeteren en mijn hoofd legen. Ik ben te vaak te gestressd. Door het werk, door dingen die ik mezelf opleg. Mijn schouders staan eeuwig omhoog in de stress-stand en mijn hoofd zit altijd vol met dingen die 10 x overdacht moeten worden. Ik loop nu een maand, mijn conditie verbetert zich met elke loop, ik geniet van de natuur, mijn hoofd is vrij, ik voel me gelukkig en verlang naar hardlopen tijdens mijn rustdagen.
Ik heb het geluk dat ik normaal op gewicht ben, maar mijn conditie was ondanks het fietsen naar werk wel beroerd dat ik na 3 trappen mijn hart in mijn keel voelde kloppen.
Ik volg nu de lessen van Evy, maar meet soms op het rondje na dat ik heb gelopen nog niets. Eerst maar de 27 lessen volmaken en daarna kijken of het echt gelukt is om 5 km te hardlopen. Hoe lang ik er over doe maakt me dan ook nog niets uit. 5 km hardlopen aan een stuk door lijkt me na 11 lessen Evy nog steeds niet haalbaar. Ondanks dat ik elke les goed voltooi, geloof ik nog niet in de haalbaarheid van 5 km. :@

quote:
1s.gif Op zaterdag 20 juni 2015 15:39 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

De goedkope van de HEMA werkten hier heel goed!
Thx voor de tip! ^O^ Hoe zien die eruit?
Ik heb mijn ogen op deze laten vallen:



En dan in het groen. :P Wel 15 euro! Dus laat even weten hoe die van de Hema eruitzien. Dan laat ik het hippe kleurtje misschien wel schieten. :') :D

[ Bericht 4% gewijzigd door NewBalance op 21-06-2015 17:28:07 ]
  zondag 21 juni 2015 @ 20:15:02 #229
47102 Elvi
miemkwien
pi_153726540
Ik kan de komende.dagen niet hardlopen vrees ik. Gisteren heb ik wat oefeningen met een kettlebell gedaan en daarbij iets in mn rug verrekt. Ik kan nu niet eens in huis lopen zonder er als quasimodo eruit te zien :'(
pi_153740793
Vandaag staat Evy les 12 op het programma. :) Maar hoe doen jullie dat eigenlijk met de planning? Het is voor mij vaak niet mogelijk om me echt aan het om-de-dagschema van haar te houden i.v.m. werk. Soms ga ik dus 2 of 3 dagen achter elkaar en dan twee dagen niet, 1 les, weer twee dagen niet. Meer dan twee dagen mag er sowieso niet tussen zitten, want dan ga ik helemaal niet meer. Vraag me alleen af of het goed is om zo onregelmatig te lopen. Tot nu toe haal ik de lessen wel steeds.
pi_153741164
quote:
0s.gif Op zondag 21 juni 2015 16:16 schreef NewBalance het volgende:
Thx voor de tip! Hoe zien die eruit?
Gewoon heel simpele in-ear dingen met van die zuignapdingetjes in 3 maten. Bij mij vielen ze er nooit uit, terwijl de rest er wel uit pleurde.
Ja doei.
pi_153755490
quote:
0s.gif Op maandag 22 juni 2015 11:04 schreef Polenbatser het volgende:
Vandaag staat Evy les 12 op het programma. :) Maar hoe doen jullie dat eigenlijk met de planning? Het is voor mij vaak niet mogelijk om me echt aan het om-de-dagschema van haar te houden i.v.m. werk. Soms ga ik dus 2 of 3 dagen achter elkaar en dan twee dagen niet, 1 les, weer twee dagen niet. Meer dan twee dagen mag er sowieso niet tussen zitten, want dan ga ik helemaal niet meer. Vraag me alleen af of het goed is om zo onregelmatig te lopen. Tot nu toe haal ik de lessen wel steeds.
Ik heb net les 12 gedaan. We lopen kiet! :D

Volgens mij moet je de rustdagen wel serieus nemen. Je conditie gaat sneller vooruit dan de opbouw van spieren en pezen. En je lijf moet zich kunnen herstellen na elke run waarbij je ongemerkt soms een spiertje of een pees op de verkeerde plek raakt.

quote:
0s.gif Op maandag 22 juni 2015 11:19 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Gewoon heel simpele in-ear dingen met van die zuignapdingetjes in 3 maten. Bij mij vielen ze er nooit uit, terwijl de rest er wel uit pleurde.
Oke, is het proberen waard! Thx.
Oordoppies van mijn oude telefoon passen trouwens iets beter. :)
  Redactie Frontpage dinsdag 23 juni 2015 @ 06:00:25 #233
165583 crew  bazbo
& his rubber chicken
pi_153766521
Ook hier een nieuwe 'stap' in de opbouw.
Gisterenavond vijftien minuten hardlopen en vervolgens twee maal vijf minuten. Steeds twee minuten pauze/wandelen ertussen. Ik had al wel eens eerder vijftien minuten gelopen (in de eerste fase waarin vijftien minuten onafgebroken het einddoel was), maar dat is alweer een week of zes of acht geleden. Die vijftien minuten waren aan het eind dan ook zwaar, maar ik herstelde verrassend goed in de twee minuten wandelen en toen hoefde ik nog 'maar' twee maal vijf minuutjes. Het was weer gelukt en ik kwam 'moe maar voldaan' terug.
Nadeel is altijd wel dat ik dan 's avonds nergens meer toe kom. Dan moet ik echt even ontspannen, iets lezen en een muziekje aan en na hooguit een uurtje naar bed.

:X
'Slechte gedichten bestaan niet; er bestaan alleen slechte mensen' (Willem Bierman)
Meer informatie op www.bazbo.net
  dinsdag 23 juni 2015 @ 07:06:09 #234
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_153766668
quote:
0s.gif Op zondag 21 juni 2015 20:15 schreef Elvi het volgende:
Ik kan de komende.dagen niet hardlopen vrees ik. Gisteren heb ik wat oefeningen met een kettlebell gedaan en daarbij iets in mn rug verrekt. Ik kan nu niet eens in huis lopen zonder er als quasimodo eruit te zien :'(
Balen Elvi!
Zou fietsen lukken, denk je? Doe je dat een weekje en daarna voorzichtig weer lopen. Beterschap! :*
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
  dinsdag 23 juni 2015 @ 07:14:06 #235
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_153766715
quote:
0s.gif Op zondag 21 juni 2015 16:16 schreef NewBalance het volgende:

[..]

Wat leuk dat je je zoon gemotiveerd heb gekregen. Iets sportiefs in een kind opwekken is een geschenk voor heel zijn leven. En het samen zijn als vader en zoon is ook heel mooi. Enjoy the little things in life because one day you might realize they were big things. :Y

Mijn doel is mijn conditie verbeteren en mijn hoofd legen. Ik ben te vaak te gestressd. Door het werk, door dingen die ik mezelf opleg. Mijn schouders staan eeuwig omhoog in de stress-stand en mijn hoofd zit altijd vol met dingen die 10 x overdacht moeten worden. Ik loop nu een maand, mijn conditie verbetert zich met elke loop, ik geniet van de natuur, mijn hoofd is vrij, ik voel me gelukkig en verlang naar hardlopen tijdens mijn rustdagen.
Ik heb het geluk dat ik normaal op gewicht ben, maar mijn conditie was ondanks het fietsen naar werk wel beroerd dat ik na 3 trappen mijn hart in mijn keel voelde kloppen.
Ik volg nu de lessen van Evy, maar meet soms op het rondje na dat ik heb gelopen nog niets. Eerst maar de 27 lessen volmaken en daarna kijken of het echt gelukt is om 5 km te hardlopen. Hoe lang ik er over doe maakt me dan ook nog niets uit. 5 km hardlopen aan een stuk door lijkt me na 11 lessen Evy nog steeds niet haalbaar. Ondanks dat ik elke les goed voltooi, geloof ik nog niet in de haalbaarheid van 5 km. :@

[..]

Thx voor de tip! ^O^ Hoe zien die eruit?
Ik heb mijn ogen op deze laten vallen:

[ afbeelding ]

En dan in het groen. :P Wel 15 euro! Dus laat even weten hoe die van de Hema eruitzien. Dan laat ik het hippe kleurtje misschien wel schieten. :') :D
Het is zeker niet gezegd (wel door Evy maar die is gek) dat je na de 27 lessen 5 km loopt. Sommigen zitten daar overheen, maar velen eronder. Het gaat echt om het aantal minuten lopen dat je dan kunt. Afstand maakt niet uit.
Snelheid opbouwen komt daarna wel en kan heel makkelijk en snel gaan. Ik heb daar toentertijd runkeeper voor gebruikt, trainigen voor 10 km binnen een uur. Dat was wel wat langer na Evy 1 hoor, ik liep toen al bijna 2 jaar :X maar heb wel in 3 maanden mijn 5 km van 33 naar 29 min gekregen :) Maar dat komt voor jullie ook gauw genoeg! Opbouwen is leuk en zoals ik hier ook al lees, je wordt zo snel fitter O+
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_153771226
quote:
0s.gif Op maandag 22 juni 2015 20:27 schreef NewBalance het volgende:

[..]

Ik heb net les 12 gedaan. We lopen kiet! :D

Volgens mij moet je de rustdagen wel serieus nemen. Je conditie gaat sneller vooruit dan de opbouw van spieren en pezen. En je lijf moet zich kunnen herstellen na elke run waarbij je ongemerkt soms een spiertje of een pees op de verkeerde plek raakt.

Ha, leuk! Doe je Evy 2006 of 2011? Had nog niet eens aan de spieropbouw gedacht, dom! Dan is het goed dat ik gisteren niet gegaan ben, vanavond weer :). Voor mij zal het vanaf hier wel een stuk moeilijker worden. De eerste lessen gingen nog vrij makkelijk, maar nu worden de stukjes echt steeds langer en met kortere pauzes.
pi_153784650
quote:
1s.gif Op dinsdag 23 juni 2015 07:14 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Het is zeker niet gezegd (wel door Evy maar die is gek) dat je na de 27 lessen 5 km loopt. Sommigen zitten daar overheen, maar velen eronder. Het gaat echt om het aantal minuten lopen dat je dan kunt. Afstand maakt niet uit.
Ja dat weet ik. :) Ga mezelf eens meten na les 27 en zien of het doel bereikt heb of nog flink aan moet pakken. :) Conditie is echt aan het verbeteren. Kan nu ook al harder fietsen! :D

quote:
0s.gif Op dinsdag 23 juni 2015 12:12 schreef Polenbatser het volgende:

[..]

Ha, leuk! Doe je Evy 2006 of 2011? Had nog niet eens aan de spieropbouw gedacht, dom! Dan is het goed dat ik gisteren niet gegaan ben, vanavond weer :). Voor mij zal het vanaf hier wel een stuk moeilijker worden. De eerste lessen gingen nog vrij makkelijk, maar nu worden de stukjes echt steeds langer en met kortere pauzes.
Evy 2006. Voor mij wordt het nu ook zwaarder. De pauzes worden inderdaad steeds minder. Maar zo lang ik niet languit hijgend in het gras beland, gaat het goed. :D
Heb jij last van pijntjes? Omdat je soms een aantal dagen achter elkaar rende? Of voel jij helemaal niets? Ik heb de ene keer nergens last van en de andere keer moet ik ff een dagje herstellen. Na een dag zijn ook alle miezerige pijntjes ook weg.

Ik zou wel een paar hardlooptechniek lessen willen volgen maar alles in mijn buurtje is meteen 10 lessen of meer.... Nog ff verder speuren.

quote:
0s.gif Op zondag 21 juni 2015 20:15 schreef Elvi het volgende:
Ik kan de komende.dagen niet hardlopen vrees ik. Gisteren heb ik wat oefeningen met een kettlebell gedaan en daarbij iets in mn rug verrekt. Ik kan nu niet eens in huis lopen zonder er als quasimodo eruit te zien :'(
Alweer beter?
pi_153796795
quote:
0s.gif Op dinsdag 23 juni 2015 20:01 schreef NewBalance het volgende:

Evy 2006. Voor mij wordt het nu ook zwaarder. De pauzes worden inderdaad steeds minder. Maar zo lang ik niet languit hijgend in het gras beland, gaat het goed. :D
Heb jij last van pijntjes? Omdat je soms een aantal dagen achter elkaar rende? Of voel jij helemaal niets? Ik heb de ene keer nergens last van en de andere keer moet ik ff een dagje herstellen. Na een dag zijn ook alle miezerige pijntjes ook weg.

Ik zou wel een paar hardlooptechniek lessen willen volgen maar alles in mijn buurtje is meteen 10 lessen of meer.... Nog ff verder speuren.

Ik doe ook 2006. :) Pijntjes vielen tot nu toe mee, maar ik vond de eerste paar lessen ook te makkelijk eigenlijk. Daarom liep ik ook vaker achter elkaar, want ik ben a-sportief en als iets dan niet uitdagend genoeg is geef ik zo op. Als het te moeilijk is trouwens ook haha. Begin het nu wel te voelen in m'n onderbenen, dus ik heb besloten om niet eigenwijs te zijn en gewoon rustdagen in te lassen. Gisteren trouwens les 13 gedaan, die ging goed. *O* Ben benieuwd hoe de volgende les wordt met die stukken van 6 minuten.

Hardlooptechnieklessen zijn misschien wel goed ja. Wel jammer dat het er dan meteen 10 zijn. :(
  woensdag 24 juni 2015 @ 11:29:21 #239
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_153799537
10 valt mee toch? Techniek bijschaven is best lastig. Gewoontes afleren enzo.

@nb: goed zo, eerst rustig afmaken :)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_153813636
quote:
0s.gif Op woensdag 24 juni 2015 08:56 schreef Polenbatser het volgende:

[..]

Ik doe ook 2006. :) Pijntjes vielen tot nu toe mee, maar ik vond de eerste paar lessen ook te makkelijk eigenlijk. Daarom liep ik ook vaker achter elkaar, want ik ben a-sportief en als iets dan niet uitdagend genoeg is geef ik zo op. Als het te moeilijk is trouwens ook haha. Begin het nu wel te voelen in m'n onderbenen, dus ik heb besloten om niet eigenwijs te zijn en gewoon rustdagen in te lassen. Gisteren trouwens les 13 gedaan, die ging goed. *O* Ben benieuwd hoe de volgende les wordt met die stukken van 6 minuten.

Hardlooptechnieklessen zijn misschien wel goed ja. Wel jammer dat het er dan meteen 10 zijn. :(
De eerste paar lessen waren voor mij ook vrij makkelijk maar gaven mij als a-sportief persoontje een yes I can gevoel en dat had ik nodig! :D

Net les 13 gedaan. Ging goed. Moest wel slikken toen ik 3 x 5 hoorde maar die laatste 5 gingen met dat 'overwinningsmuziekje' vliegend. :D Ik zweet nu echt na een les. 8-) :D :@

Morgen een rustdag en dan vrijdag les 14 met 3 x 6!

Die rustdag heb ik wel nodig. Merk dat de pijntjes in mijn voeten vrijwel over zijn. Mijn pezen en botten hebben het e.e.a. opgebouwd. Nu voel ik mijn schenen. Als het gaat zoals het nu gaat, voel ik daar vrijdag niets meer van en kan ik weer lopen.


quote:
0s.gif Op woensdag 24 juni 2015 11:29 schreef Murmeli het volgende:
10 valt mee toch? Techniek bijschaven is best lastig. Gewoontes afleren enzo.

@nb: goed zo, eerst rustig afmaken :)
Hmm 10 is best veel als je een hekel hebt aan iets 'moeten' op een bepaald tijdstip. :') Dit is de reden waarom sporten op een sportschool nooit iets werden. Hardlopen doe ik wanneer het mij echt uitkomt en ik hoef mijn avondeten, etc. er niet voor af te raffelen. :)
pi_153813904
Het is hier veel te warm. Ik ga dus weer over 1,5 week en in de tussentijd wandel ik veel, tot nu steeds wel 8 km ieg.
  Admin woensdag 24 juni 2015 @ 21:07:08 #242
1 crew  Danny
Ik mis m'n grote vriend..
pi_153813958
Afgelopen dagen weinig gedaan. Echt even de benen rust gegeven en vandaag weer helemaal pijnvrij begonnen aan 3km. Ging best lekker en heb meerdere keren 2min en 2min30 aaneen hardgelopen.
Morgen wandelen en vrijdag - indien pijnvrij - eens kijken of ik de 3 min aan kan tikken. Bij 3 min voel ik me wel redelijk veilig om weer met Evy te beginnen...
- Oh hi Mark!
- Cool... Cool, cool, cool.
Jayden, Ik mis mijn grote vriend...
Zie wat ik kijk: trakt.tv
pi_153818313
quote:
1s.gif Op woensdag 24 juni 2015 21:05 schreef MevrouwPuff het volgende:
Het is hier veel te warm. Ik ga dus weer over 1,5 week en in de tussentijd wandel ik veel, tot nu steeds wel 8 km ieg.
Balen zeg, dat het zo warm is (op je vakantieadres toch?) :P
Ach, hardlopen komt wel weer als je terug bent.
pi_153849513
:W

Ik leef nog... maar thuis liep het even niet zo lekker waardoor ik niks meer heb gedaan. Morgen begin ik mn programma dus weer lekker van voor af aan
  Moderator vrijdag 26 juni 2015 @ 09:35:26 #245
382129 crew  Donna
pi_153849563
Ik leef ook nog, maar ben ook nog steeds ziek. Als het zo blijft maar eens naar de huisarts. }:|
pi_153853116
hey wat leuk, ik wist niet dat dit topic ook bestond :D

na een pauze van een maand vorige week het hardlopen weer opgepakt en moet zeggen dat het me niks tegenviel :D straks maar eens de training een tandje hoger opschroeven en kijken hoe het gaat.

en eens een beetje inlezen in dit topic :@ :)
No hour of life is wasted, that is spent in the saddle..
pi_153881218
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 juni 2015 12:24 schreef MissStevie het volgende:

en eens een beetje inlezen in dit topic :@ :)
Doe maar rustig aan :P
  zaterdag 27 juni 2015 @ 21:29:33 #248
440637 Hamlapje
met honing-mosterdsaus
pi_153889791
Twee weken geleden begon ik mijn enkel te voelen, en had ik besloten om even rustig aan te doen omdat ik in het verleden vaak genoeg last van die enkel heb gehad.
Ik ben wel een paar keer per week wezen wandelen.
Ook ben ik tussendoor hardlopend naar de hardloopwinkel gegaan om na te laten kijken hoe ik loop.
Hier werd mij aangeraden om in mijn linkerschoen toch een inlegzool te doen wat mijn enkel ten goede zou komen. Deze inlegzool is van de week binnengekomen en vanavond weer lekker wezen hardlopen.

Ondanks dat ik de afgelopen twee weken niet heb hardgelopen, ging het vanavond hartstikke lekker. Intervalletjes gedaan van twee minuten hardlopen met 1 minuut wandelen. Conditioneel had ik het idee dat ik wel langer hard kon lopen, maar ik wil toch nog een beetje voorzichtig zijn met mijn enkel, dus hierbij gelaten.

Ik lees dat sommigen hier goed bezig zijn met 15 minuten aan een stuk hardlopen. Ik hoop dat ik dat binnen afzienbare tijd ook red. Ik ben in ieder geval best tevreden hoe het nu gaat, gezien ik van een waar dieptepunt kom qua conditie.
pi_153922436
quote:
1s.gif Op zaterdag 27 juni 2015 14:54 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Doe maar rustig aan :P
dat sowieso. kwam alleen zo binnenvallen ineens voor mijn gevoel :@

straks weer lekker hardlopen :D nieuwe week en een nieuwe training. nu 4x4 mins hardlopen en een 1 een twee keer 2 minuten wandelen. Dit ging de vorige keer echt heel lekker :D

watvoor programma's gebruiken jullie eigenlijk om op de bouwen??
No hour of life is wasted, that is spent in the saddle..
pi_153926103
quote:
0s.gif Op maandag 22 juni 2015 11:04 schreef Polenbatser het volgende:
Vandaag staat Evy les 12 op het programma. :) Maar hoe doen jullie dat eigenlijk met de planning? Het is voor mij vaak niet mogelijk om me echt aan het om-de-dagschema van haar te houden i.v.m. werk. Soms ga ik dus 2 of 3 dagen achter elkaar en dan twee dagen niet, 1 les, weer twee dagen niet. Meer dan twee dagen mag er sowieso niet tussen zitten, want dan ga ik helemaal niet meer. Vraag me alleen af of het goed is om zo onregelmatig te lopen. Tot nu toe haal ik de lessen wel steeds.
Ik loop 1 keer per week met Evy, dat is eigenlijk te weinig waardoor ik soms een les terug moet.
ik heb ook een blessure gehad waardoor ik een paar weken niet heb kunnen lopen. Volgens mij heb ik sommige lessen 3 - 4 keer gedaan.

ik wil eigelijk 2 keer per week lopen maar dan moet ik vroeg opstaan, en daar ben ik niet zo goed in . :@
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')