Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Er gaat een aantal Fok!-teams meedoen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Rotterdam op 4 juli. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM aan pijll, en geef aan welke afstand je zou willen lopen.
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
8 mei 2015 - Griffioenloop (Middelburg)
• thelaudprince - 5 km
10 mei 2015 - 4 mijl van Sneek (Sneek)
• trolley - 4 Mijl
13 mei 2015 - Alkmaar city run (Alkmaar)
• Mathijz - 5km
• Maariindaa - 5 km
14 mei 2015 - Golden Tenloop (Delft)
• Quoi - 10 km
14 mei 2014 - DeLoopVanLeidscheRijn (Vleuten)
• Serinde - 5 km
• SEMTEX - HM
• La_Tramposa - HM
14 mei 2015 - Brandgrensrun (Rotterdam)
• Quoi - 12 km
• Murmeli - 12 km
• Angel-A - 12 km
• RobertoCarlos - 12 km
14 mei 2015 - Nacht van Groningen (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 5 km
15 mei 2015 - Putten Power Run (Putten)
• Guppyfriend - kwart marathon
16 mei 2015 - Run van Gieten (Gieten)
• zouzomaarkunnen - 5 km
17 mei 2015 - Leiden Marathon(Leiden)
• Corniel - HM
• thelaudprince - HM
• pijll - Marathon
• De_Kaas - HM
• RobertoCarlos - 10 km
• abraham - HM
17 mei 2015 - Marikenloop
• xMissi - 5 km
• Angel-A - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
• Ynske - 5 km
17 mei 2015 - Vestingloop (Den Bosch)
• Gogo83 - 10 km
17mei 2015 Bay to Breakers (San Francisco)
• Liesje68 - 12km
20 mei 2015- Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 5 km
23 mei 2015 - The Color Run (Amsterdam)
• Guppyfriend - 5km
24 mei 2015 - Marathon van Kopenhagen (Kopenhagen)
• Mr.B - Marathon
29 mei 2015 - Singelloop (Weert)
• Guard - 10 km
30 mei 2015 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo 19 km
• YUR
31 mei 2015 - The Royal Ten (Den Haag)
• thelaudprince - 10km
5 juni 2015 - Omloop Ter Heijde aan zee (Ter Heijde aan zee)
• Zwabberhark - 5 km
• MaleDuck - 5 km
6 juni 2015 - Marathon Via Belgica (Maastricht)
• SEMTEX - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• Guard - Marathon
7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM
• GlenHighland - HM
• Corniel - HM
• Voccar - HM
7 juni 2015 - Hoorn Marathon (Hoorn)
• Ajaxfan - HM
7 juni 2015 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• YUR - 53 km
7 juni 2015 - Ladies Run (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 7,5 km
7 juni - Letterenloop (Haarlem)
• thelaudprince - 5km
13 juni 2015 -Scania Zwolse Halve Marathon
• DeLuna - 4EM
14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
• xMissi - 5km
19 juni 2015 - Midzomernachtcross (Amstelveen)
• Angel-A - 10 km
20 juni 2015 MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER (Sneek)
• trolley - HM
• CaLeX - HM
• Joooo-pi - HM
• Maariindaa - HM
20 juni 2015- Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 5 km
20 juni 2015 - PZC Familieloop (Vlissingen)
• thelaudprince - 10 km
27 juni 2015 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• abraham - 18km
28 juni 2015 - Veluwezoomtrail (Rheden)
• Krattenkoning - 55km
• abraham - 14km
28 juni 2015 - Run for KiKa (Rotterdam)
• E.T. - 10km
28 juni 2015 - Tata Steel Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
28 juni 2015 - Stoomtramloop (Medemblik)
• Angel-A - HM
28 juni 2015 - De Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• thelaudprince- HM
4 juli - Rotterdam Ekiden
• Murmeli
• Angel-A
• Bonobo11
• te-brengla
• pijll
• MaleDuck - 7 km
• Corniel
• McTwente
• ..-_---_-.-
• thelaudprince
• wyccie
• siIk
• Serinde
• Guppyfriend
• TheWhiteCowboy
• TMan
4 juli 2015 - Festival Trail Herbeumont (be)
• abraham - 28km
11 juli 2015 - Oosterhoutse Trail (Oosterhout)
• Quoi - 7 km
• GotC - 7 km
• Gogo83 - 7 km
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
29 augustus 2015 Monnikentocht
• Corniel - 50,2 km
30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
6 september 2015 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• Steffelonio - 10 EM
• thelaudprince - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
6 September 2015 - Vooroverloop (Enkhuizen - Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
20 september 2015 - St Pietersbear trail (Maastricht)
• Guard - 32 km
• pijll - 19 km
20 september 2015 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• Maariindaa - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
• RobertoCarlos - 10 EM
27 september 2015 - Posbankloop (Velp)
• SEMTEX - 15KM
• Guppyfriend - 6km
3 oktober 2015 - Kustmarathon (Burgh Haamstede - Zoutelande)
• YUR - Marathon
• mosselmossel - Marathon
4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km
10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)
11 oktober 2015 - Maraton de Buenos Aires (Buenos Aires)
• flipsen - HM
11 oktober 2015 - 4Mijl van Groningen (Groningen)
• DeLuna - 4 EM
• zouzomaarkunnen - 4 EM
• Zwabberhark - 4 EM
11 oktober 2015 - DLL Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Guard - HM
• La_Tramposa - Marathon
• thelaudprince - HM
11 oktober 2015 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10 km
• abraham - 42km
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
• Angel-A - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
Zaterdag 24 oktober - Avantri Dijkloop
• Corniel HM
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
11 november 2015 - Chess Run
• Corniel
15 november 2015 - Rock'n'Roll Marathon Las Vegas (Las Vegas)
• Guard - Marathon
15 november 2015 - Valencia Marathon
• Corniel - Marathon
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen challenges
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
Oh, ok. Je zal in ieder geval genieten van het parkoers gok ik. Een en al polder. En ook best leuk. De Hondenpoeploop ((c) Hats) was vorig jaar mijn generale voor de Westland.quote:Op vrijdag 8 mei 2015 13:14 schreef pijll het volgende:
[..]
Gaat niet gebeuren. Het doel is marathontempo, en dat is 6:00 psies. Dus 1:42 is mijn streeftijd; strafpunten voor iedere minuut daarboven en daaronder.
Die is weersafhankelijk. Indien veel zon en 20+, dan denk ik dat je met een 57'er al heel blij mag zijn. Indien het bewolkt is en het kwik netjes stokt bij 16/17 graden dan denk ik dat je tussen 55 en 56 kunt lopen.quote:
O leuk, prognoses
Ja, ik had net al jouw eerste post gevonden en gelinkt. Je was net begonnen met Evy 1. Toch wel geweldig om te zien hoe dat vervolgens van "strength to strength" gegaan is.quote:
Ik weet zeker dat je staat te popelen om iets te zeggen over Leiden.
Over wie?quote:
Als je dan toch bezig bent Z, ...
Ik weet zeker dat je staat te popelen om iets te zeggen over Leiden.
Naar keuze.quote:
Maar het zou mooi zijn als ik wist wat ik moet gaan lopen.
En ik ben ook benieuwd naar Corniels tijd.
http://www.ad.nl/ad/nl/10(...)tegen-burn-out.dhtml
Corniel gaat er korter over doen dan jij.quote:
[..]
Naar keuze.
Maar het zou mooi zijn als ik wist wat ik moet gaan lopen.
En ik ben ook benieuwd naar Corniels tijd.
Maar goed. Jouw marathon. Ik zal heel eerlijk zijn. Ik vind dat je heel, heel weinig getraind hebt. Jouw maandtotaal van april was krap boven de 140 km. In training voor de Meijendelloop kwam ik boven de 160 km uit. Ik denk dat drie keer per week trainen ook een minimum is, gemiddeld heb je dat dan weer wel gered volgens mij. Voor een marathon is een maandhoeveelheid van 180 km echt het naakte minimum. Omdat het dit keer veel warmer zal zijn dan tijdens jouw eerste marathon en je heel snel weer hebt opgebouwd, denk ik dat je zal uitstappen met een blessure of volkomen kapot gaat. Je tijd: sup4:45.
Er is één houvast: jouw werkelijk waar fantastische training van 37 km met enkele tempo's in de laatste paar kilometers. Als jij zo'n dag hebt in Leiden, en geloof me: ik gun je dat meer dan van harte, dan is er heel wat mogelijk. Want het is wel zo dat jij met relatief weinig training toch heel behoorlijke tijden loopt. Je hebt aanleg voor deze sport en parasiteert daar vrijelijk op. Dat is niet eerlijk, maar ik kan dan weer beter autorijden. In het geval dat de omstandigheden gunstig zijn en je de pijllwegvorm (of was het een straat, hof of luguber steegje, weet niet meer) hebt dan is een tijd sub4:15 mogelijk voor je.
Mooi. Komt goed overeen met wat ik zelf verwachtquote:
Die is weersafhankelijk. Indien veel zon en 20+, dan denk ik dat je met een 57'er al heel blij mag zijn. Indien het bewolkt is en het kwik netjes stokt bij 16/17 graden dan denk ik dat je tussen 55 en 56 kunt lopen.
Wat is het nu trouwens warm! Niet te harden. Ik moest een uur wandelen om mijn fiets ergens op te halen en je kon me uitwringen.
Pijll houdt van warm weer met rennen. Dwz, tot een graad of 20, daarboven gaat hij zeuren.quote:
[..]
Corniel gaat er korter over doen dan jij.
Maar goed. Jouw marathon. Ik zal heel eerlijk zijn. Ik vind dat je heel, heel weinig getraind hebt. Jouw maandtotaal van april was krap boven de 140 km. In training voor de Meijendelloop kwam ik boven de 160 km uit. Ik denk dat drie keer per week trainen ook een minimum is, gemiddeld heb je dat dan weer wel gered volgens mij. Voor een marathon is een maandhoeveelheid van 180 km echt het naakte minimum. Omdat het dit keer veel warmer zal zijn dan tijdens jouw eerste marathon en je heel snel weer hebt opgebouwd, denk ik dat je zal uitstappen met een blessure of volkomen kapot gaat. Je tijd: sup4:45.
Er is één houvast: jouw werkelijk waar fantastische training van 37 km met enkele tempo's in de laatste paar kilometers. Als jij zo'n dag hebt in Leiden, en geloof me: ik gun je dat meer dan van harte, dan is er heel wat mogelijk. Want het is wel zo dat jij met relatief weinig training toch heel behoorlijke tijden loopt. Je hebt aanleg voor deze sport en parasiteert daar vrijelijk op. Dat is niet eerlijk, maar ik kan dan weer beter autorijden. In het geval dat de omstandigheden gunstig zijn en je de pijllwegvorm (of was het een straat, hof of luguber steegje, weet niet meer) hebt dan is een tijd sub4:15 mogelijk voor je.
Ik gok op een 4.15-4.20
Mijn vraag is eigenlijk: is er een manier waarop ik alsnog mijn linkse enkel kan fixen? Zijn er tips en trucjes om jezelf een degelijke voetafwikkeling alsnog aan te leren. Dus dingen waarop ik zelf bewust kan letten tijdens het rennen of zo? Of een goede bron op youtube of zo waar ik terecht zou kunnen? Looptrainer in de hand nemen weet ik nog niet zeker, wil eerst kijken wat ik zelf kan fixen.
Bij voorbaat dank!
Tja.quote:
"Het wordt 4:45+ of 4:15-."
Verder zullen we het wel zien
Ik denk de laatste tijd hetzelfde. De laatste paar trainingen gingen matig. Ik was bij de intervallen deze week niet vooruit te branden. Maar die 37km door de Krimpenerwaard was geweldig. Ik denk dat ik dat weekend in topvorm was, en dat het sindsdien bergafwaarts is gegaan.De weersvoorspelling is vooralsnog gunstig:14 graden. Dat is akkoord, wat mij betreft.
je kunt je lopen toch beter ontwikkelen met tripping en skippingquote:
Hoi. Ik heb net een loopanalyse laten zetten en heb een keer geinvesteerd in goede hardloopschoenen. Loop 3x per week een 10ktje of zo. Niks aparts. Heb nu de Asics nimbus 16 aanbevolen gekregen en gekocht. Nu kwam uit de analyse dat ik links overproneer maar rechts niet. Ook blijk ik nauwelijks voetafwikkeling te hebben maar stamp gewoon verder. Ik heb ook nooit het idee in een flowstate te komen, vanaf minuut 1 tot minuut 60 is het gewoon een gevecht. Elke stap is een mokerslag. Vandaar dat er gekozen is voor een neutrale schoen met max demping en ook een dempende zooltje erin.
Mijn vraag is eigenlijk: is er een manier waarop ik alsnog mijn linkse enkel kan fixen? Zijn er tips en trucjes om jezelf een degelijke voetafwikkeling alsnog aan te leren. Dus dingen waarop ik zelf bewust kan letten tijdens het rennen of zo? Of een goede bron op youtube of zo waar ik terecht zou kunnen? Looptrainer in de hand nemen weet ik nog niet zeker, wil eerst kijken wat ik zelf kan fixen.
Bij voorbaat dank!
Ik heb echt geen idee wat dit is.quote:
[..]
je kunt je lopen toch beter ontwikkelen met tripping en skipping
Murmel is liefquote:Op vrijdag 8 mei 2015 13:41 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Pijll houdt van warm weer met rennen. Dwz, tot een graad of 20, daarboven gaat hij zeuren.
Ik gok op een 4.15-4.20
Dat is een tijd waar ik tevreden mee zou zijn.
quote:
[..]
Murmel is lief
Dat is een tijd waar ik tevreden mee zou zijn.
Ik denk dat je daar heel trots op mag zijn, zeker als je redelijk vlak weet te lopen. Ben benieuwd maar ik ga het aanschouwen!
Het handigst oefen je dit met een trainer vind ik, bv. bij een loopgroep. Het ziet er wat vreemd uit maar dit soort oefeningen werken erg goed. Op youtube staan wel filmpjes: Tripling: Skipping:quote:
Op 
Dit soort oefeningen heet trouwens loopscholing.
Dinsdag maar overgeslagen gezien de optocht die veel langer bleek dan vooraf gedacht..En door deze pasjes fix je je algemene voetafwikkeling? Thanks iig, loopscholing ff in verdiepen dan.quote:
[..]
Het handigst oefen je dit met een trainer vind ik, bv. bij een loopgroep. Het ziet er wat vreemd uit maar dit soort oefeningen werken erg goed. Op youtube staan wel filmpjes: Tripling: Skipping:
Dit soort oefeningen heet trouwens loopscholing.
Zondag een LDL van 16-18km en dan zit de voorbereiding voor de HM in Leiden er wel op en begint een weekje rustig aan doen.
Ben dit jaar merk ik minder met tijd en tempo bezig maar vooral aan het genieten van lekker buiten spelen. Waar ik de afgelopen jaren weken voor en geplande loop al schema's aan het printen was met tussentijden op de seconde nauwkeurig kan het me nu niet boeien welke tijd er op de klokjes staat.Sterker nog, klokjes en muziekjes blijven vaak gewoon thuis. Lekkere luxe natuurlijk als de tijden dan ook achteraf mee vallen.
Maar kun je dat jezelf aanleren? Ik weet dat ik motorisch niet de meest getalenteerde ben, maar het duurde bij mij echt weken afkijken bij mijn groepsgenoten voordat ik die oefeningen een béétje fatsoenlijk kon uitvoeren. Mijn trainer maakt er ook wel steeds vreemde varianten op, met één been gestrekt en zo, maar toch.quote:
[..]
je kunt je lopen toch beter ontwikkelen met tripping en skipping
SPT / Hardloopschema op je mp3speler! een soort van voorloper van deze reeks was, dus eigenlijk hebben we de 1000 allang gehad.
Kunnen we gewoon verder zonder plichtplegingen en terugzoeken wanneer je voor het eerst gepost hebt enzo
Dit!quote:
..
Wat is het nu trouwens warm! Niet te harden. Ik moest een uur wandelen om mijn fiets ergens op te halen en je kon me uitwringen.
Gisteren kwam ik kapotdeaud terug van kickbokstraining dus ik wilde vanmiddag perse even lopen in de hoop dat de spierpijn dan morgen meevalt
Anyway: 5,76 km en in garmin connect staat 16 graden maar het voelde echt zo veel warmer aan. Ik zit nu 'uit te zweten' tot ik kan gaan douchen maar het houdt niet op
Ik ga er alles aan doen om topic 1000 te openen en 'm vervolgens de saaiste nietszeggendste titel ooit te geven.quote:
Oja Lastpost post trouwens wel in andere topics volgens mij dus misschien kunnen we hem zover krijgen om het 1000e topic te openen. Anders stem ik voor GoTC! Maar kan iedereen zich inhouden tot die tijd?
Probeer eens met kortere pasjes te lopen, hoef je ook niet zo te stampen. Metronoomapp op 180bpm en daarop je passen houden. Voelt in het begin wat vreemd, maar went snel genoeg. Loop je meer onder je lichaam en land je meer mid/voorvoet. Minder last van afwikkeling.quote:
Hoi. Ik heb net een loopanalyse laten zetten en heb een keer geinvesteerd in goede hardloopschoenen. Loop 3x per week een 10ktje of zo. Niks aparts. Heb nu de Asics gel nimbus 16 aanbevolen gekregen en gekocht. Nu kwam uit de analyse dat ik links overproneer maar rechts niet. Ook blijk ik nauwelijks voetafwikkeling te hebben maar stamp gewoon verder. Ik heb ook nooit het idee in een flowstate te komen, vanaf minuut 1 tot minuut 60 is het gewoon een gevecht. Elke stap is een mokerslag. Vandaar dat er gekozen is voor een neutrale schoen met max demping en ook een dempende zooltje erin.
Mijn vraag is eigenlijk: is er een manier waarop ik alsnog mijn linkse enkel kan fixen? Zijn er tips en trucjes om jezelf een degelijke voetafwikkeling alsnog aan te leren. Dus dingen waarop ik zelf bewust kan letten tijdens het rennen of zo? Of een goede bron op youtube of zo waar ik terecht zou kunnen? Looptrainer in de hand nemen weet ik nog niet zeker, wil eerst kijken wat ik zelf kan fixen.
Bij voorbaat dank!
quote:
[..]
Ik ga er alles aan doen om topic 1000 te openen en 'm vervolgens de saaiste nietszeggendste titel ooit te geven.
Thanks. Hier kan ik iets mee. Vandaag uitproberen.quote:
[..]
Probeer eens met kortere pasjes te lopen, hoef je ook niet zo te stampen. Metronoomapp op 180bpm en daarop je passen houden. Voelt in het begin wat vreemd, maar went snel genoeg. Loop je meer onder je lichaam en land je meer mid/voorvoet. Minder last van afwikkeling.
Even duizendjes doen, 25 stuks
dat is ene goede vraag, ik heb het idd op de groep geleerd.quote:
[..]
Maar kun je dat jezelf aanleren? Ik weet dat ik motorisch niet de meest getalenteerde ben, maar het duurde bij mij echt weken afkijken bij mijn groepsgenoten voordat ik die oefeningen een béétje fatsoenlijk kon uitvoeren. Mijn trainer maakt er ook wel steeds vreemde varianten op, met één been gestrekt en zo, maar toch.
leuk, maar meestal heb je daar ff geen tijd/ puf meer voor. Volgens mij werkt dat alleen als je kan relativeren en de oorzaak van je klachten kan wegnemen.quote:Op vrijdag 8 mei 2015 13:27 schreef MaleDuck het volgende:
Mocht je door al die topics burnout klachten krijgen, dan las ik hier nog een tip:
http://www.ad.nl/ad/nl/10(...)tegen-burn-out.dhtml
Juist het sporten schiet erbij in als je tegen een burn-out aanloopt. Bovendien struikel je over je eigen voeten van de auto naar de voordeur van de vermoeidheid......
Is de as al een beetje weggespoeld?quote:
Brrrr, koud hier! Ergens rond het vriespunt denk ik. Na weer veel te lang niet gelopen te hebben door griep ga ik zo maar eens de lange broek aantrekken voor een heel rustig rondje van een minuut of 30. Die ik misschien doortrek naar de 5km als het lekker gaat en anders maar niet. Niet gelijk te hard van stapel lopen na een paar dagen koorts
ja dat kan. Ik had zwabbervoeten, ergens in de stap moesten mijn enkels onnodig een draai in de lucht maken. Bewust erop gaan letten en heb nu echt minder breedte nodig met lopen.quote:
[..]
Maar kun je dat jezelf aanleren? Ik weet dat ik motorisch niet de meest getalenteerde ben, maar het duurde bij mij echt weken afkijken bij mijn groepsgenoten voordat ik die oefeningen een béétje fatsoenlijk kon uitvoeren. Mijn trainer maakt er ook wel steeds vreemde varianten op, met één been gestrekt en zo, maar toch.
Verder liep ik als Quasimodo, ja met zo'n bochel. Erg confronterend als je foto's ziet van wedstrijden.
En om het leuk te maken land ik op de binnenkant van mijn voeten. Nu bewust op de buitenzijde waardoor het uiteindelijk als neutraal wordt beschouwd.
Alles heb ik gecorrigeerd. Dat ik kon hardlopen als je bovenstaande leest was eigenlijk wel een wonder.
quote:
Oja Lastpost post trouwens wel in andere topics volgens mij dus misschien kunnen we hem zover krijgen om het 1000e topic te openen. Anders stem ik voor GoTC! Maar kan iedereen zich inhouden tot die tijd?
Lijkt me op zich nog best een chille training, alleen het duurt zoooo lang. Ik ben met 6x1000m op HM tempo altijd al de laatste die nog bezig isquote:
http://www.prorun.nl/trai(...)-bizarre-trainingen/
Even duizendjes doen, 25 stuks
(ook omdat ik een vd langzaamste ben maar oke). Zou die in die 1.30 rust ook nog een rondje lopen of gewoon stilstaan/wandelen?Moet je in mijn groep mee gaan lopen, dan ben je de eerste. Al loopt de snelste 1.45 op de HM, dat zal misschien niet heel ver bij jou uit de buurt liggen?quote:
[..]
Lijkt me op zich nog best een chille training, alleen het duurt zoooo lang. Ik ben met 6x1000m op HM tempo altijd al de laatste die nog bezig is
Lijkt me best geinig. Niet op de baan, maar een mooi rondje van een km of 30.quote:
http://www.prorun.nl/trai(...)-bizarre-trainingen/
Even duizendjes doen, 25 stuks
Maar op de baan zou ik er ook niet goed van worden, eerder duizelig
Duizelig, ga je zo snel tegenwoordig?quote:
Ik vond die 10*5 min van gisteren nog best meevallen, dan ben je toch al bijna op de helft
Maar op de baan zou ik er ook niet goed van worden, eerder duizelig
nou ja na zoveel rondjes zou ik toch minstens licht tureluurs zijn.quote:
[..]
Duizelig, ga je zo snel tegenwoordig?
Wel gezellig
Wordt weer even een traag comfortabel tempo vanavond.
Jaaah leuk, een hardloopfamiliequote:
Zuslief sluit aan bij de duurloop vanavond en moeders kondigde deze week aan dat ze alweer een aantal weken aan het rennen is
Wel gezellig
Wordt weer even een traag comfortabel tempo vanavond.
quote:Op vrijdag 8 mei 2015 15:57 schreef mosselmossel het volgende:
Ik heb 4km gelopen. Ging kut. Maar het was wel mooi weer.
. Bj mij gaat het meestal ook ruk na een marathon. Kwestie van accepteren en om lachen om tempo's die normaal gesproken gemakkelijk loopt nu zeer zwaar is. Gaat vanzelf wel weer beter.Ik was vandaag in Leiden! Om vanaf werk met de auto naar het huis van een collega (20km ofzo) te komen was ik maar 10 minuten korter bezig dan naar mijn huis (80km). Waardeloze stad dus.quote:
Als je dan toch bezig bent Z, ...
Ik weet zeker dat je staat te popelen om iets te zeggen over Leiden.
Hm, ze hebben ze nog voor 63,95 in mijn maat bij Futurumshop. Opzich geen heel slechte dealquote:
Nog maar een paar Kinvara's (de 4, niet de 5) besteld. Tot ergens in de herfst heb ik nu wel voldoende schoenen
Ik heb ze bij Bikester besteld. Ik wilde per se het oude model omdat ik de 5 toch minder geslaagd vind. En de 5 is de enige schoen waarmee ik de nagel van mijn grote teen eraf heb gelopen. En de 4 is natuurlijk goedkoper als oud model.quote:
[..]
Hm, ze hebben ze nog voor 63,95 in mijn maat bij Futurumshop. Opzich geen heel slechte deal
[ Bericht 47% gewijzigd door #ANONIEM op 08-05-2015 19:52:26 ]
Middernachtloopje?quote:
Oehhhh ze hebben echt veel te veel afgeprijsde hardloopkleding hier op die meet.. Must. Resist. En er zijn waarschijnlijk 3 of 4 series dus ik moet nog veel later dan ik dacht
Ik zou willen dat mijn grote teennagels er af lagen... Maar dat zal nog wel even duren voordat ze daadwerkelijk loskomenquote:
[..]
Ik heb ze bij Bikester besteld. Ik wilde per se het oude model omdat ik de 5 toch minder geslaagd vind. En de 5 is de enige schoen waarmee ik de nagel van mijn grote teen eraf heb gelopen. En de 4 is natuurlijk goedkoper als oud model.
Ik heb geen ervaring met Bikester, is dat een beetje ok? Bij Futurumshop is het ook de 4quote:
[..]
Ik heb ze bij Bikester besteld. Ik wilde per se het oude model omdat ik de 5 toch minder geslaagd vind. En de 5 is de enige schoen waarmee ik de nagel van mijn grote teen eraf heb gelopen. En de 4 is natuurlijk goedkoper als oud model.
De 5 heb ik nog niet geprobeerd, maar ziet eruit alsof het heel veel schoen is. De 3 en 4 bevallen prima! Je hebt er waarschijnlijk minder last van dan van blaren.quote:
Soms als ik jullie teennagel-ellende lees, ben ik wel blij dat ik alleen maar blaren heb
Gelukkig wel, hoewel het nog wel in de lucht hangt overal (soms zien we de overkant van het meer niet bijvoorbeeld). Maar goed, het beoogde loopje nam een iets andere wending omdat ik zwaar gefrustreerd de deur uit ging, dus dat moest eruit gelopen worden. En dat hield ik 3km vol, toen was de koek op en had ik al een hartslag van 187 te pakken, all time high geloof ikquote:
Geen idee, maar van die afstervende nagels zien er altijd zo naar uit, ik kan me niet voorstellen dat dat minder zeer doet als een blaar!quote:
[..]
Je hebt er waarschijnlijk minder last van dan van blaren.
Dit is mijn eerste bestelling bij Bikester, dus dat weet ik nog niet, maar zij hadden mijn maat en waren goedkoop. Maar het is een Duitse webshop met een Nederlandse site en daar heb ik in het algemeen prima ervaringen mee. De 5 is inderdaad veel meer schoen en dat vind ik niet positief.quote:
[..]
Ik heb geen ervaring met Bikester, is dat een beetje ok? Bij Futurumshop is het ook de 4
Ik hoor ze er niet over klagen. mijn halve nagel was afgestorven na Berlijn vorig jaar. Het deed geen pijn. Het duurt wel lang voordat mijn nagel er weer normaal uitziet.quote:
[..]
Geen idee, maar van die afstervende nagels zien er altijd zo naar uit, ik kan me niet voorstellen dat dat minder zeer doet als een blaar!
Een nagel knippen doet ook geen pijn, het is voornamelijk vervelend als ie nog niet helemaal los is en aan je sok blijft hangen als je die aan- of uittrektquote:
[..]
Geen idee, maar van die afstervende nagels zien er altijd zo naar uit, ik kan me niet voorstellen dat dat minder zeer doet als een blaar!
De mijne waren bijna weer normaal, en toen kwam de KvSquote:
[..]
Ik hoor ze er niet over klagen. mijn halve nagel was afgestorven na Berlijn vorig jaar. Het deed geen pijn. Het duurt wel lang voordat mijn nagel er weer normaal uitziet.
Aaaaaaaah hou opquote:
[..]
Een nagel knippen doet ook geen pijn, het is voornamelijk vervelend als ie nog niet helemaal los is en aan je sok blijft hangen als je die aan- of uittrekt
In de training voor de Kustmarathon kreeg ik er één aan mijn rechter grote teen. Vlak voor Rotterdam was dat bijna over. En toen kwam Rotterdam. Nu issie weer blauw.
Ja denk het wel. Maar mijn onderdeel waar ik help heeft al een wereldrecord gehaald net dus de avond kan al niet meer stuk!quote:
volgens mij zag ik dat inderdaad ook op tv, bij een loopanalyse raadde die man aan dat je je schoen 3 maten groter moest kopen als je een marathon liep ivm opzwellen van je voeten.quote:
Blauwe grote tenen hebben heel vaak te maken met te kleine schoenen. En dat kan weer te maken hebben met opzwellende voeten. De tweede en de derde teen worden vaak blauw door klauwen of een krachtige afzet.
en 1 a 2 maten groter als je 'gewoon' hardloopt.
ik heb nu wel hele zere teen nagels, maar ze zijn (nog) niet blauw. Heb ik eerder ook nog niet gehad, en toen liep ik op te kleine asics.
Of gewoon lekker een voetenbadje maken, dan komt ie vast ook eerder losquote:
Of de hele dag je sokken aan- en uittrekken.quote:
[..]
Of gewoon lekker een voetenbadje maken, dan komt ie vast ook eerder los
Zin in de 4mijl in Zwolle!SPOILER
Dat is raar, dan gaat je schoen weer slippen bij je hiel, en krijg je daar blaren, want je voeten zwellen natuurlijk niet op in de eerste kilometersquote:
[..]
volgens mij zag ik dat inderdaad ook op tv, bij een loopanalyse raadde die man aan dat je je schoen 3 maten groter moest kopen als je een marathon liep ivm opzwellen van je voeten.
en 1 a 2 maten groter als je 'gewoon' hardloopt.
Maar goed, hier geen blauwe nagels, dus ik zal het ook niet nodig hebben.
Je had ze zelf gelakt?quote:
Ik heb wel een vrij goed idee waarom ik blauwe teennagels heb na de KvS, puntje van aandacht de komende tijd
Dan had ik er aan het eind geen last meer van gehad, dan was de nagellak wel weggespoeldquote:
In het begin is het wel pijnlijk aan het randje (nagelriem), maar later als de ontsteking voorbij is, is de nagel al los van het nagelbed, maar zit het rondom nog aan de huid vast. Dat doet dan helemaal geen pijn.
Je zit dan even zonder nagel, that's all.
Sinds ik twee maten groter hardloop gaat het beter.Blij dat mijn teen incl nagel weer was hersteld (na 1 jaar!). Gedoe.
Alleen nu snee ik dus in mijn duim vandeweek, dwars door mijn nagel. Echt.
Duurloop vanavond ging goed. Wel aanpoten, want het duurlooptempo was ver te zoeken. Straks ff uitlezen, maar ik zal rond de 6:00 hebben gelopen. Maar 9 km, dat wel
lijkt me echt niet prettig rennen..ik heb nu zelf gewoon schoenen gekocht, maar weet wel dat als ik blijf lopen ik echt wel schoenen laat aanmeten.[ Bericht 100% gewijzigd door Silkster op 08-05-2015 22:01:17 ]
Ik schreef dus : Die 5 km van vanavond was toch wel iets meer dan 5 km
Nog geen uitslagen beschikbaar trouwens
Wel lekker gelopen? LT, hoe ging het bij jou?quote:
Dat was dus onder het account van m'n vrouw
Ik schreef dus : Die 5 km van vanavond was toch wel iets meer dan 5 km
Nog geen uitslagen beschikbaar trouwens
De foamrolmaffia is overal
Ach, als het niet helpt heb je in ieder geval lekker een fles wijn opgedronken.quote:
De trainer zei trouwens dat ik een fles wijn mocht leegdrinken vanavond, zodat ik die over de spierpijn in mijn bovenbenen kan rollen.
De foamrolmaffia is overal
Mwoah, ik ging te snel van start, volgende keer zal dat niet gebeurenquote:
[..]
Wel lekker gelopen? LT, hoe ging het bij jou?
tijd is 20:39, 3e geworden van de 41 trouwens. Nog even met de winnaar gekletst na afloop, hij had een Ekiden shirt aan en is er weer bij dit jaar. Alleen vergeten voor wie hij loopt...
quote:
uitslagen staan online
tijd is 20:39, 3e geworden van de 41 trouwens. Nog even met de winnaar gekletst na afloop, hij had een Ekiden shirt aan en is er weer bij dit jaar. Alleen vergeten voor wie hij loopt...
zo, dat is een mooie tijd! 
Lekker man. Jij bent ook best wel een sneltrein. Ik ben toch wel benieuwd wat je op de marathon zou lopenquote:
uitslagen staan online
tijd is 20:39, 3e geworden van de 41 trouwens. Nog even met de winnaar gekletst na afloop, hij had een Ekiden shirt aan en is er weer bij dit jaar. Alleen vergeten voor wie hij loopt...
.O zeg, wat laat. Nou, succes strakjesquote:
Knallen!Juistem!quote:
[..]
Ach, als het niet helpt heb je in ieder geval lekker een fles wijn opgedronken.
Thanks...Volgende maand weer een 5k, iets meer deelnemers dus altijd leukquote:
Op de M............tegen Mossel heb ik iets laten vallen over een M in het najaar van 2017quote:
[..]
Lekker man. Jij bent ook best wel een sneltrein. Ik ben toch wel benieuwd wat je op de marathon zou lopen
2016 toch?quote:
[..]
Op de M............tegen Mossel heb ik iets laten vallen over een M in het najaar van 2017
nee nee neequote:
Netjesquote:
uitslagen staan online
tijd is 20:39, 3e geworden van de 41 trouwens. Nog even met de winnaar gekletst na afloop, hij had een Ekiden shirt aan en is er weer bij dit jaar. Alleen vergeten voor wie hij loopt...
Nog niet gestart net om 22.30? Poeh!quote:
Hopelijk ben je inmiddels bezig of klaar.
quote:
inmiddels al wel gelopen?
Leuk!quote:
[..]
Op de M............tegen Mossel heb ik iets laten vallen over een M in het najaar van 2017
Iemand die ongeveer zo loopt als ik, alleen iets langzamer, heeft zich ingeschreven voor de marathon Amsterdam! Hij liep vanavond mee. Zocht nog een plek om de lange duurlopen te doen en liep tegen hetzelfde probleem dat ik verwacht tegen te komen als ik eens wil gaan voor de marathon..... Toen kwam onze trainer erbij lopen en we hebben wat gebrainstormd over een marathon-duurloop-groep op 6:45 min/km. Voor mij komt het te vroeg, maar toch: zo komt het toch weer even dichtbij.
Eerst maar eens een jaartje snellie doen.
Oh dat zou tegen die tijd voor mij ook wel wat zijn. Samen Rotterdam lopen in 2017? Dan ben ik 42 en 2,5 maand, lijkt een klein beetje op 42,195 toch?quote:
[..]
Leuk!
Iemand die ongeveer zo loopt als ik, alleen iets langzamer, heeft zich ingeschreven voor de marathon Amsterdam! Hij liep vanavond mee. Zocht nog een plek om de lange duurlopen te doen en liep tegen hetzelfde probleem dat ik verwacht tegen te komen als ik eens wil gaan voor de marathon..... Toen kwam onze trainer erbij lopen en we hebben wat gebrainstormd over een marathon-duurloop-groep op 6:45 min/km. Voor mij komt het te vroeg, maar toch: zo komt het toch weer even dichtbij.
Eerst maar eens een jaartje snellie doen.
Thanks Stip Streepquote:
Nog een paar keer trainen voor Leiden de 17e, daar wil ik knallen !
Amsterdam......mooi parcours volgens mij, die M !quote:
[..]
Leuk!
Iemand die ongeveer zo loopt als ik, alleen iets langzamer, heeft zich ingeschreven voor de marathon Amsterdam! Hij liep vanavond mee. Zocht nog een plek om de lange duurlopen te doen en liep tegen hetzelfde probleem dat ik verwacht tegen te komen als ik eens wil gaan voor de marathon..... Toen kwam onze trainer erbij lopen en we hebben wat gebrainstormd over een marathon-duurloop-groep op 6:45 min/km. Voor mij komt het te vroeg, maar toch: zo komt het toch weer even dichtbij.
Eerst maar eens een jaartje snellie doen.
En ik wil ook eerst nog sneller worden voor ik aan een M begin
quote:
[..]
Oh dat zou tegen die tijd voor mij ook wel wat zijn. Samen Rotterdam lopen in 2017? Dan ben ik 42 en 2,5 maand, lijkt een klein beetje op 42,195 toch?
Samen aan hetzelfde evenement, prima. Samen lopen 
Volgens mij wordt mijn eerste marathon één grote egotrip.sub 20 op de 5 moet toch zeker haalbaar zijn voor jouquote:
[..]
Thanks Stip Streep
Nog een paar keer trainen voor Leiden de 17e, daar wil ik knallen !
[..]
Amsterdam......mooi parcours volgens mij, die M !
En ik wil ook eerst nog sneller worden voor ik aan een M begin
Als het parcours ook echt 5 km is misschien welquote:
[..]
sub 20 op de 5 moet toch zeker haalbaar zijn voor jou
Loop er volgende maand weer 1 in Haarlem, combineren met familiebezoek Smoesjes...quote:
[..]
Als het parcours ook echt 5 km is misschien wel
quote:
Wave to the crowd like thisquote:
[..]
maar tijd is rond de 11.41 dus ja zwabber je had weer gelijk.. Sorry! Nu als de wiedeweerga naar huis, later meer!quote:
Dat was echt superleuk en veel minder kaput gaan dan verwacht! Ik voelde niet echt verzuring eigenlijk, volgende keer harder dus
Nicequote:
Dat was echt superleuk en veel minder kaput gaan dan verwacht! Ik voelde niet echt verzuring eigenlijk, volgende keer harder dus
Ik had eigenlijk gewoon mijn horloge even aan moeten laten staan, dan was die ook boven de 3000m geweest. Maarja mijn horloge geeft ook iets meer meters aan dan de baan dus is niet helemaal eerlijk. R&P / Seksuele gevoelens voor volwassen vrouw?quote:
Ok, over wie van de dames hier gaat het?
eGotC?
GotC is heel geen 40 en heeft geen dochtertjequote:
LT, erg netjes weer! Wanneer loop je 5 sub 20?
scuziequote:
[..]
GotC is heel geen 40 en heeft geen dochtertje
LT, erg netjes weer! Wanneer loop je 5 sub 20?
Wat een topic weer zeg
- edit - oh, spuit 11
Ja, dat bedoelde ik inderdaad ook.quote:
[..]
Goed man!!!quote:
Dat was echt superleuk en veel minder kaput gaan dan verwacht! Ik voelde niet echt verzuring eigenlijk, volgende keer harder dus
Tijd voor wat nieuwe PRs dus! En 5 km sub 20 moet erin zitten inderdaad
Hoe zijn de benen today?
Zo! Wat een tijd zeg! Lijkt me inderdaad wel lastig om je max haalbare tempo over 3000 goed aan te voelen.quote:
Dat was echt superleuk en veel minder kaput gaan dan verwacht! Ik voelde niet echt verzuring eigenlijk, volgende keer harder dus
Ik vond dat al met de 5k op de ekiden. Je wil zo voluit mogelijk gaan zonder voortijdig om te vallen, en als dat dan lukt denk je dat je niet hard genoeg ging.
Het late tijdstip was wel gunstig vwb de temperatuur zeker? Graadje of 15 gok ik zo, stuk beter dan overdag.
Dikke prima! Ik had wel weer een slapeloze woel-nacht, teveel adrenaline/warmte nog. Moest honderd keer naar de wc en was vanochtend een beetje uitgedroogd denk ik. Maar geen spierpijn of zo, ga zo een stukje rustig roeien mits het niet te hard waait.quote:
[..]
Goed man!!!
Tijd voor wat nieuwe PRs dus! En 5 km sub 20 moet erin zitten inderdaad
Hoe zijn de benen today?
En ja ik heb zelf ook wel het gevoel dat sub20 op de baan er in zit, op de weg weet ik nog niet
Gelukkig zijn wij wél aardig tegen haarquote:
Haha, stuiterdestuiter dus.quote:
[..]
Dikke prima! Ik had wel weer een slapeloze woel-nacht, teveel adrenaline/warmte nog. Moest honderd keer naar de wc en was vanochtend een beetje uitgedroogd denk ik. Maar geen spierpijn of zo, ga zo een stukje rustig roeien mits het niet te hard waait.
En ja ik heb zelf ook wel het gevoel dat sub20 op de baan er in zit, op de weg weet ik nog niet
Hmm ja weg en baan is anders natuurlijk. Niet bij stilgestaan.
Jij hebt iets te vertellen.Even een mooi filmpje delen. Licht zweverig, maar het gaat over rennen en Berlijn en er zit een mooi muziekje onder
Heb ik iets te vertellen? Ik kom gewoon eens om 't hoekje kijkenquote:
Hey Daywalk3r
Even een mooi filmpje delen. Licht zweverig, maar het gaat over rennen en Berlijn en er zit een mooi muziekje onder
LT: baanwedstrijden zijn leuk he?
Kon zijn. Geen grootse aankondiging?quote:
[..]
Heb ik iets te vertellen? Ik kom gewoon eens om 't hoekje kijken
Neuh. Ik zit nog te dubben of ik de marathon van Amsterdam of Eindhoven ga doen. Dat is dan wel een "grootse" aankondiging.quote:
Sterker nog, dat lijkt er nog veel meer op. 42 jaar en 195 dagen nemen is namelijk minder logisch dan uitgaan van 42,195 jaar. 42,195 jaar is namelijk 42 jaar + (195/1000)x365 = 42 jaar en iets meer dan 71 dagen.quote:
[..]
Oh dat zou tegen die tijd voor mij ook wel wat zijn. Samen Rotterdam lopen in 2017? Dan ben ik 42 en 2,5 maand, lijkt een klein beetje op 42,195 toch?
Leukquote:
[..]
Neuh. Ik zit nog te dubben of ik de marathon van Amsterdam of Eindhoven ga doen. Dat is dan wel een "grootse" aankondiging.
Je bent weer helemaal hersteld?Alleen met 1 hamstring oefening in de sportschool voel ik het iets, maar wel steeds minder. Dus kan er nagenoeg weer volle kracht opzetten. De zin is ook weer helemaal terug in het hardlopen en de sportschool, dus ik kijk weer omhoog en ga doelen stellen en halen! En nu wel heel blijven hopelijk!quote:
Dat is toch een actie van de Run2day, die ze eens in de zoveel tijd hebben? Dan liggen al die schoenen in de etalage opgestapeldquote:
Ik meen me iets te herinneren over een goed doel voor je oude hardloopschoenen? Weet iemand hier daar toevallig nog iets van? Ik heb hier nog 3 paar waar ik niet meer op loop.
?
Kijken hoe ver we komen.O, meh, ik heb geen Run2Day in de buurt.quote:
[..]
Dat is toch een actie van de Run2day, die ze eens in de zoveel tijd hebben? Dan liggen al die schoenen in de etalage opgestapeld
Ik denk 1000 meter.quote:
Volgend topic allemaal 1000 meter lopen?
Overigens zie ik bij de Runnersworld ook vaak een bak waar je oude schoenen in kunt doen.
moeten ze hem op 9 april houden in 2017quote:
[..]
Sterker nog, dat lijkt er nog veel meer op. 42 jaar en 195 dagen nemen is namelijk minder logisch dan uitgaan van 42,195 jaar. 42,195 jaar is namelijk 42 jaar + (195/1000)x365 = 42 jaar en iets meer dan 71 dagen.
Heb je niet zo'n gewone kledingbak staan? Dan gaan ze ook naar een goed doel, alleen niet per se sport.quote:
[..]
O, meh, ik heb geen Run2Day in de buurt.
Hoe ver we komen als topic danquote:
[..]
Ik denk 1000 meter.
Overigens zie ik bij de Runnersworld ook vaak een bak waar je oude schoenen in kunt doen.
En hoe lang we daar dan over doenquote:
Die route loopt natuurlijk weer langs een aantal hardloopwinkels. Goed hersteld dus!quote:
[..]
Alleen met 1 hamstring oefening in de sportschool voel ik het iets, maar wel steeds minder. Dus kan er nagenoeg weer volle kracht opzetten. De zin is ook weer helemaal terug in het hardlopen en de sportschool, dus ik kijk weer omhoog en ga doelen stellen en halen! En nu wel heel blijven hopelijk!
Mijn moederquote:
Ik meen me iets te herinneren over een goed doel voor je oude hardloopschoenen? Weet iemand hier daar toevallig nog iets van? Ik heb hier nog 3 paar waar ik niet meer op loop.
Die heb ik gister blij gemaakt met twee paar. Ze liep nog op een soort tennisschoenen. Heel goed idee! I'm inquote:
Volgend topic allemaal 1000 meter lopen?
Goede plek zoeken daarvoor dan wel.Ja, ik denk dat ik ze dan maar gewoon samen met m'n oude kleding daarin mik. Ik had het alleen fijn gevonden als het wel per sport ging, want ze zijn nog best heel goed.quote:
[..]
Heb je niet zo'n gewone kledingbak staan? Dan gaan ze ook naar een goed doel, alleen niet per se sport.
@Quoi: Ik heb 1 paar aan m'n moeder weten te slijten die ze gebruikt als wandelschoenen, maar ze vond m'n roze sloffen toch echt te roze
En m'n saaie Omni's wilde ze om de een of andere reden ook niet.En dan zetten we al die gpx-jes op een kaart, en dan vormt dat samen de tekst "FOK! Hardlooptopic gefelicteerd met deel #1000. Op naar de volgende duizend, met nog meer Evy en marathons en zo."quote:
En maken we dan ook een soort klassementje, met alle gpx-jes van iedereen?
best trots opquote:
[..]
En dan zetten we al die gpx-jes op een kaart, en dan vormt dat samen de tekst "FOK! Hardlooptopic gefelicteerd met deel #1000. Op naar de volgende duizend, met nog meer Evy en marathons en zo."
quote:
Ha net 6x 5'gedaan en 1 min rust tussendoor. En haalde in die 36 min de 4 km.
daarom zeiden we ook al: dat komt wel goed met de marikenloop gaat lekker bij jou
quote:
[..]
gaat lekker bij jou
Netjes!quote:
Ha net 6x 5'gedaan en 1 min rust tussendoor. En haalde in die 36 min de 4 km.
LT en laudprince ook mooie tijden.
Scheelt dat nou veel, baan vs. weg?
Moet ik mijn Garmin meenemen?
Vind ik welquote:
Die 1000 meter, die moet gelopen worden tijdens het open zijn van topic 1000?
Ennn ik heb voor het 'eerst' 5km zonder wandelen gelopen
36:14 
Nu kun je rustig meedoen aan de Omloop ter Heijde
Ik ga mijn 1000 m trouwens heen en weer lopen onder een viaduct. Door GPS-verstoringen ga ik dan een hele snelle tijd lopen.
Goed bezig dame!quote:
Ik doe mee!
Ennn ik heb voor het 'eerst' 5km zonder wandelen gelopen
Oh weljaquote:
hoppa!Best knap, voor iemand van 40quote:
Alles voor m'n dochterquote:
Ik was al even bang dat je het deed om een 15-jarig jongetje een hard plassertje te bezorgen, maar gelukkig nietquote:
quote:
[..]
Ik was al even bang dat je het deed om een 15-jarig jongetje een hard plassertje te bezorgen, maar gelukkig niet
quote:
Ik krijg het idee dat ik iets gemist heb
quote:
Ok, over wie van de dames hier gaat het?
quote:
Echt een klein stukje, maar met heel veel leuke (single),tracks, klimmetjes en afdalinkjes
Ohja, en flink op mn bek gegaan
Er zijn vrouwen van 40 die 27 laag lopenquote:
Mag het ook meer zijn?quote:
Oh. ok. Vind ik ook wel logisch en een leuk idee. Wie doen er mee?
Morgen ga ik lopen dus dan moet het lukken.
Lijkt mij niet. Je moet dus echt een apart stukje loggen van 1000 m, in een los GPX'je.quote:
[..]
Mag het ook meer zijn?
Morgen ga ik lopen dus dan moet het lukken.
Oh ok. Dat is wel te regelen. Dan loop ik wel n rondje extraquote:
[..]
Lijkt mij niet. Je moet dus echt een apart stukje loggen van 1000 m, in een los GPX'je.
Ah, niet heel veel gemist dusquote:
. Nu moet ik alleen niet overmoedig worden en weer te snel en te ver willen.SPOILER
Inderdaad. Voorzichtig met jezelf!quote:
De pijn aan mijn knie lijkt na ruim vijf maanden eindelijk op zijn retour. Ik heb net weer een uur pijnvrij met redelijke tempowisselingen kunnen spelen. Het is na de marathon eigenlijk alleen maar beter in plaats van slechter gewordenSPOILER
Wel super dat het beter gaat!
Ja dat wel inderdaad!quote:
Voor jou onder de 4 minuten! Ga ik niet doen, dat lijkt me niet verstandig. Mijn PR op de 1000 is 4:13, dat was ooit het laatste interval van een fijne 6x1000p800-training. Veel sneller kon ik ook echt niet.quote:
Ik ga dit keer een fijne 1000 m lopen ergens in de 5. Het gaat om het idee.
Ok, dan is de keuze niet moeilijk.quote:
Je mag ook kiezen voor zo veel mogelijk hoogtemeters in 1000m
Ik ga morgen wandelen met mijn moeder in de puinduinenquote:
Je mag ook kiezen voor zo veel mogelijk hoogtemeters in 1000m
misschien de sloffen dan maar meeKan niet. Als we een kaart willen maken met alle gelopen 1000'tjes erop, dan moet dus alléén die 1000 in je gpx terechtkomen. Tenzij jij het op een andere manier weet te filteren, maar dat is heel lastig. De 1000 moet dus een afzonderlijk loopje zijn in je horloge of telefoon.quote:
Ik loop morgen wel een "snelle" 1000 tijdens m'n duurloop, ok?
Dan begin ik tussendoor wel een nieuwe activiteit. Speciaal voor jou.quote:
[..]
Kan niet. Als we een kaart willen maken met alle gelopen 1000'tjes erop, dan moet dus alléén die 1000 in je gpx terechtkomen. Tenzij jij het op een andere manier weet te filteren, maar dat is heel lastig. De 1000 moet dus een afzonderlijk loopje zijn in je horloge of telefoon.
Waarvoor dank. Huizenjacht al gevorderd?quote:
[..]
Dan begin ik tussendoor wel een nieuwe activiteit. Speciaal voor jou.
Nope!quote:
[..]
Waarvoor dank. Huizenjacht al gevorderd?
Ik wil ze wel verzamelenquote:
En wanneer en bij wie moeten we ons GPXje dan inleveren? Ik vind het best een leuk idee maar voluit rennen gaat 'm even niet worden
Als ze op endomondo verschijnen, zie ik ze vanzelf langskomen.
En ik ga ook niet voluit rennen. Niet een week voor de M.
Ben er helemaal blij mee 
ben net terug van m'n training, en m'n rustdag is best wel heilig Oh en nieuwe shockabsorber
I haz a jealous!Het was wel nodig ook, die andere was echt opquote:
Als we nou nu zo snel dit topic volmaken, want morgen zou me niet zo goed uitkomen
Oh en nieuwe shockabsorber
Voor ¤41 incl via Wiggle gekocht!Ah dan moet ik Endo eerst reanimeren.quote:
[..]
Ik wil ze wel verzamelen
Als ze op endomondo verschijnen, zie ik ze vanzelf langskomen.
En ik ga ook niet voluit rennen. Niet een week voor de M.
Tempting! Wat was de levertijd?quote:
[..]
Het was wel nodig ook, die andere was echt op
Ehmm..inclusief de rare dagen hier afgelopen week..6 dagen. Vrijdag besteldquote:
Netjes! Ik zie dat ze bij Zalando ¤ 42,95 zijn. Ook wel een aardige prijs. Misschien toch maar weer eens doen als het weer Sint Salaria isquote:
[..]
Ehmm..inclusief de rare dagen hier afgelopen week..6 dagen. Vrijdag besteld
Anders zal ik passief dit leuke initiatief steunen! Ik ga nog even een verslagje typen over gisteren:
TL;DR baanwedstrijden zijn echt supertof en ik ben er geloof ik nog steeds hyper van (wel moe). En ik snap ook niet hoe ik zo'n lang verhaal heb kunnen typen over 11.42 seconden en een beetje, sorry daarvoor!SPOILERGisteren moest ik me om 18.30 melden als 'jury', ingedeeld bij het hoogspringen wat pas om 20.00 zou beginnen. Er waren 3 officieel opgeleide juryleden die de rest aanstuurden. Ik was meteen al wel onder de indruk van het hele gebeuren, ik had het veel kleinschaliger verwacht! Er liepen echt megaveel mensen rond overal en het was best professioneel opgezet. Ze deden nog even moeilijk omdat ik vroeg, ik heb geen licensienr, blijkbaar mocht dat niet, maar ik heb gewoon mijn nr van mijn atletiekpas ingevuld dus als ik het niet gevraagd had was het waarschijnlijk niet eens opgevallen.
Het helpen bij het hoogspringen was best gaaf. Ik moest steeds de lat in het midden opmeten, een lekker autistisch klusje dus dat paste me wel. Er waren een stuk of 10 springers, junioren, senioren, mannen, vrouwen, alles door elkaar, iedereen met verschillende starthoogtes. En dus één vrouw van 65 die eerst een Nederlands record en daarna een wereldrecord sprong! Zo cool om te zien. Dat vind ik ook wel gaaf om te zien bij atletiek, dat die motorische skills die mensen verworven hebben echt nog tot hele hoge leeftijd goed blijven. Veel van die opa's en oma's lopen nog zoveel soepeler dan 'nieuwkomers' van mijn leeftijd
Dat was rond 9 uur afgelopen, met als hoogst gesprongen hoogte 1.85 voor een junior. Tegen die tijd was ik er wel achter dat er 3 series waren voor de 3000 en dat ik waarschijnlijk in de laatste zat. Daarnaast waren er 8 series voor de 1500 dus dat het later dan 22.15 zou worden stond wel vast.
Rond 21.30 ging ik alvast een beetje inlopen. Ik was een beetje bang voor yurkak omdat ik - nogal onnozel - zoveel vezels gegeten had die dag (havermout, dadels, bulgur, een zak wortels) en ook nog laxerende dropjes.. Mijn eten kwam ook een paar keer omhoog tijdens het inlopen en de snelheid kwam niet zo makkelijk als ik wilde dus ik ging aan alles twijfelen.
Rond 22.15 ging ik eens informeren of ik me al moest melden. Daar maakte ik al mijn eerste n00bfout want ik snapte maar niet waarom er niemand stond en de juryleden me zo raar aankeken, een maakte een rare wijsbeweging. Ik dacht dat hij bedoelde dat ik hem niet moest storen, maar ongeveer 10 minuten later zag ik een grote groep mensen aan de overkant van de baan staan en toen snapte ik de hele verwarring pas. 3000m is 7.5 rondje dus ik stond aan de compleet verkeerde kant van de baan.
Mijn trainer en heel veel mensen vd groep bleken er nog te zijn. Mijn trainer bood aan om mij te klokken en tijden door te roepen.. dat was wel fijn want ik zat me al druk te maken over mijn afwijkende GPS en hoe ik dat met laps moest doen en zo. Maar daar hoefde ik me dus niet druk om te maken. Ik startte in baan 6 of zo, iets meer naar voren dan de eerste 4 banen dus en er stonden pilonnetjes. Na het startschot reageerde ik nogal sloom, ik dacht; wat maakt die ene seconde uit op 3000m. Daarom heb ik mijn horloge waarschijnlijk ook iets te laat aangezet
Volgens de trainer was de eerste ronde 91 seconden, ik had niet een heel duidelijk streven in mijn hoofd maar wist wel dat ongeveer 95-96 seconden op de 12.00 uitkwam dus besloot iets uit te zakken. Toen volgde een rondje van 93 seconden, daarna heel veel van 94 seconden en de laatste was niet te klokken omdat hij aan de overkant eindigde maar daar heb ik wel weer wat versneld. Compleet volgens het boekje dus eigenlijk!
Waar ik me tijdens het lopen vooral over verbaasd heb is hoe makkelijk het eigenlijk ging. Na één ronde ging ik dus mijn eigen tempo opzoeken, ik liep redelijk alleen maar wel ontspannen. De snelheid was op zich boven verwacht, maar het voelde zó makkelijk! Toch durfde ik niet te versnellen, want ik was me al heel lang druk aan het maken over die enorme verzuring die ik toch zeker na 2 of 3 ronde wel moest gaan voelen. Na elke ronde dacht ik; na de volgende ronde wordt het vast zwaar. Maar toen had ik ineens al 1.6km gehad en kon ik nog steeds makkelijk de 94 rondjes halen. Nog 4 rondjes stond er op het bord, nog 3, nog 2, nog steeds ging het makkelijk. Met nog 1.5 rondje te gaan ging ik wat versnellen en haalde ik zelfs nog iemand in. De laatste ronde was wel enigszins pushen, geen verzuring in mijn benen maar mijn hartslag zat wat hoog dus ik durfde niet echt heel erg te sprinten. Achteraf had dat misschien wel gekund om onder de 11.40 te komen maar ik durfde het gewoon niet, met de halve marathon van donderdag als hoofddoel.
Maar al na een paar ronden besefte ik dat ik een hele goede tijd ging lopen en dat maakte het onderweg gewoon superleuk om te doen. Ik kon goed hoge frequentie blijven lopen met ontspanning en ondanks dat ik redelijk alleen liep was het mentaal niet zwaar. De omstandigheden waren ook redelijk ideaal, graad of 18 en windstil. En de rondetijden van de kant en de persoonlijke aanmoedigingen van mijn groepsgenoten waren echt supertof.
En toen dus finish, jeej heel blij met mijn tijd! De trainer was volgens mij ook wel tevreden, al riep hij meteen: zo hard mag je dus donderdag niet gaan he! Hij denkt volgens mij nog steeds dat ik mezelf ga overschatten of opblazen maar dat is gewoon echt niet mijn stijl, ik weet gewoon dat ik harder kan dan wat het schema aangeeft.
Maar goed, om de benen soepel te houden nog wel uitgelopen, al had ik er na 1.4 km op een verlaten donkere atletiekbaan wel genoeg van. Het ging toen ik ging uitlopen precies regenen, dat was wel heerlijk want mijn hoofd was wel warm.
Ik had van tevoren 2 caffeine pilletjes genomen en samen met de wedstrijdadrenaline betekende dat dat ik tot 2 uur 's nachts nog aan het stuiteren was - ik heb ook echt met 25km/u naar huis gefietst of zo. Dat is wel het verschil met langere afstanden, dan is de adrenaline wel uitgewerkt tijdens het lopen
Maar goed; mijn eerste baanwedstrijd was dus echt een succes, superleuk! Ik heb bijna spijt dat ik nog allemaal lange afstanden op de planning heb staan en een marathon, misschien vind ik dit wel veel leuker
En ik ben ook blij dat ik nu offiicieel onder één van de richttijden van de wedstrijdgroep heb gelopen, nu voel ik me niet meer de misplaatste loser van de groep
Op andere sites kan ook, maar dan is het wel handig even een seintje te geven.quote:
[..]
Ah dan moet ik Endo eerst reanimeren.
Maar dat wijst zich allemaal wel vanzelf!
Haha zie je het voor je, ik heb al genoeg moeite om niet te struikelen bij het gewoon op de baan lopen zonder hindernissen.quote:
Wat is je doel voor donderdag?
Ga jij me dat niet vertellen?quote:
Fair. Enough. Ik ben de laatste die daar wat van mag zeggen.
Wat is je doel voor donderdag?
Heerlijk verslag La_Stuiterellaquote:
Ik ga vóór donderdag ook geen snelle kms meer lopen dus van mij mag het topic ook langzaam gaan
Ik ga nog even een verslagje typen over gisteren:TL;DR baanwedstrijden zijn echt supertof en ik ben er geloof ik nog steeds hyper van (wel moe). En ik snap ook niet hoe ik zo'n lang verhaal heb kunnen typen over 11.42 seconden en een beetje, sorry daarvoor!SPOILERGisteren moest ik me om 18.30 melden als 'jury', ingedeeld bij het hoogspringen wat pas om 20.00 zou beginnen. Er waren 3 officieel opgeleide juryleden die de rest aanstuurden. Ik was meteen al wel onder de indruk van het hele gebeuren, ik had het veel kleinschaliger verwacht! Er liepen echt megaveel mensen rond overal en het was best professioneel opgezet. Ze deden nog even moeilijk omdat ik vroeg, ik heb geen licensienr, blijkbaar mocht dat niet, maar ik heb gewoon mijn nr van mijn atletiekpas ingevuld dus als ik het niet gevraagd had was het waarschijnlijk niet eens opgevallen.
Het helpen bij het hoogspringen was best gaaf. Ik moest steeds de lat in het midden opmeten, een lekker autistisch klusje dus dat paste me wel. Er waren een stuk of 10 springers, junioren, senioren, mannen, vrouwen, alles door elkaar, iedereen met verschillende starthoogtes. En dus één vrouw van 65 die eerst een Nederlands record en daarna een wereldrecord sprong! Zo cool om te zien. Dat vind ik ook wel gaaf om te zien bij atletiek, dat die motorische skills die mensen verworven hebben echt nog tot hele hoge leeftijd goed blijven. Veel van die opa's en oma's lopen nog zoveel soepeler dan 'nieuwkomers' van mijn leeftijd
Dat was rond 9 uur afgelopen, met als hoogst gesprongen hoogte 1.85 voor een junior. Tegen die tijd was ik er wel achter dat er 3 series waren voor de 3000 en dat ik waarschijnlijk in de laatste zat. Daarnaast waren er 8 series voor de 1500 dus dat het later dan 22.15 zou worden stond wel vast.
Rond 21.30 ging ik alvast een beetje inlopen. Ik was een beetje bang voor yurkak omdat ik - nogal onnozel - zoveel vezels gegeten had die dag (havermout, dadels, bulgur, een zak wortels) en ook nog laxerende dropjes.. Mijn eten kwam ook een paar keer omhoog tijdens het inlopen en de snelheid kwam niet zo makkelijk als ik wilde dus ik ging aan alles twijfelen.
Rond 22.15 ging ik eens informeren of ik me al moest melden. Daar maakte ik al mijn eerste n00bfout want ik snapte maar niet waarom er niemand stond en de juryleden me zo raar aankeken, een maakte een rare wijsbeweging. Ik dacht dat hij bedoelde dat ik hem niet moest storen, maar ongeveer 10 minuten later zag ik een grote groep mensen aan de overkant van de baan staan en toen snapte ik de hele verwarring pas. 3000m is 7.5 rondje dus ik stond aan de compleet verkeerde kant van de baan.
Mijn trainer en heel veel mensen vd groep bleken er nog te zijn. Mijn trainer bood aan om mij te klokken en tijden door te roepen.. dat was wel fijn want ik zat me al druk te maken over mijn afwijkende GPS en hoe ik dat met laps moest doen en zo. Maar daar hoefde ik me dus niet druk om te maken. Ik startte in baan 6 of zo, iets meer naar voren dan de eerste 4 banen dus en er stonden pilonnetjes. Na het startschot reageerde ik nogal sloom, ik dacht; wat maakt die ene seconde uit op 3000m. Daarom heb ik mijn horloge waarschijnlijk ook iets te laat aangezet
Volgens de trainer was de eerste ronde 91 seconden, ik had niet een heel duidelijk streven in mijn hoofd maar wist wel dat ongeveer 95-96 seconden op de 12.00 uitkwam dus besloot iets uit te zakken. Toen volgde een rondje van 93 seconden, daarna heel veel van 94 seconden en de laatste was niet te klokken omdat hij aan de overkant eindigde maar daar heb ik wel weer wat versneld. Compleet volgens het boekje dus eigenlijk!
Waar ik me tijdens het lopen vooral over verbaasd heb is hoe makkelijk het eigenlijk ging. Na één ronde ging ik dus mijn eigen tempo opzoeken, ik liep redelijk alleen maar wel ontspannen. De snelheid was op zich boven verwacht, maar het voelde zó makkelijk! Toch durfde ik niet te versnellen, want ik was me al heel lang druk aan het maken over die enorme verzuring die ik toch zeker na 2 of 3 ronde wel moest gaan voelen. Na elke ronde dacht ik; na de volgende ronde wordt het vast zwaar. Maar toen had ik ineens al 1.6km gehad en kon ik nog steeds makkelijk de 94 rondjes halen. Nog 4 rondjes stond er op het bord, nog 3, nog 2, nog steeds ging het makkelijk. Met nog 1.5 rondje te gaan ging ik wat versnellen en haalde ik zelfs nog iemand in. De laatste ronde was wel enigszins pushen, geen verzuring in mijn benen maar mijn hartslag zat wat hoog dus ik durfde niet echt heel erg te sprinten. Achteraf had dat misschien wel gekund om onder de 11.40 te komen maar ik durfde het gewoon niet, met de halve marathon van donderdag als hoofddoel.
Maar al na een paar ronden besefte ik dat ik een hele goede tijd ging lopen en dat maakte het onderweg gewoon superleuk om te doen. Ik kon goed hoge frequentie blijven lopen met ontspanning en ondanks dat ik redelijk alleen liep was het mentaal niet zwaar. De omstandigheden waren ook redelijk ideaal, graad of 18 en windstil. En de rondetijden van de kant en de persoonlijke aanmoedigingen van mijn groepsgenoten waren echt supertof.
En toen dus finish, jeej heel blij met mijn tijd! De trainer was volgens mij ook wel tevreden, al riep hij meteen: zo hard mag je dus donderdag niet gaan he! Hij denkt volgens mij nog steeds dat ik mezelf ga overschatten of opblazen maar dat is gewoon echt niet mijn stijl, ik weet gewoon dat ik harder kan dan wat het schema aangeeft.
Maar goed, om de benen soepel te houden nog wel uitgelopen, al had ik er na 1.4 km op een verlaten donkere atletiekbaan wel genoeg van. Het ging toen ik ging uitlopen precies regenen, dat was wel heerlijk want mijn hoofd was wel warm.
Ik had van tevoren 2 caffeine pilletjes genomen en samen met de wedstrijdadrenaline betekende dat dat ik tot 2 uur 's nachts nog aan het stuiteren was - ik heb ook echt met 25km/u naar huis gefietst of zo. Dat is wel het verschil met langere afstanden, dan is de adrenaline wel uitgewerkt tijdens het lopen
Maar goed; mijn eerste baanwedstrijd was dus echt een succes, superleuk! Ik heb bijna spijt dat ik nog allemaal lange afstanden op de planning heb staan en een marathon, misschien vind ik dit wel veel leuker
En ik ben ook blij dat ik nu offiicieel onder één van de richttijden van de wedstrijdgroep heb gelopen, nu voel ik me niet meer de misplaatste loser van de groep
Dat hoeft niet. Semtex is nu (veel) sneller dan jij op de hele, dus jij gaat nu alles op alles zetten om haar PR te breken op de halve. Zo zijn jullie vrouwen nu eenmaal. Het lijkt niet meer zo warm te worden donderdag, dus als de poten meewerken dan zie ik niet in waarom je boven de 1:40 zou lopen.quote:
Word dus maar weer alvast nerveus.
hoppa!Dat heb jij wel goed ingeschat, al is het niet omdat Semtex harder heeft gelopen op de marathon, dat maakt me eerlijk gezegd geen drol uit, sorry SEMquote:
[..]
Dat hoeft niet. Semtex is nu (veel) sneller dan jij op de hele, dus jij gaat nu alles op alles zetten om haar PR te breken op de halve. Zo zijn jullie vrouwen nu eenmaal. Het lijkt niet meer zo warm te worden donderdag, dus als de poten meewerken dan zie ik niet in waarom je boven de 1:40 zou lopen.
Word dus maar weer alvast nerveus.
Maar dan houd ik mooi mijn traditie van per jaar 7 minuten harder op de HM in stand En dan kan ik mijn trainer, die stug vasthoudt dat ik op 4.49 moet lopen, laten zien dat ik wel degelijk harder kan. Dus eigenlijk ben ik niet eens zo nerveus over of dat gaat lukken of niet. Al kunnen de omstandigheden van de dag natuurlijk nog roet in het eten gooien. Maar dan heb ik altijd nog een herkansing in juni Mn huidige PR is 57:30 maar dat was mn eerste 10km ooit afgelopen november.
Tijdens een 3x 2000p1000 wel al een keer 54:59 gelopen.
Heb er nu al zin in. Lekker om een doel te hebben om naartoe te trainen.
Flinke hap eraf als dat lukt! Maar je gaat al heel snel op de intervallen dus ziet er best haalbaar uit! Geen wedstrijden vóór die tijd nog?quote:
Heb voor de ekiden mn richtijd op 50 minuten gesteld en dit ook mn collega's gemeld voor de nodige peer pressure
Mn huidige PR is 57:30 maar dat was mn eerste 10km ooit afgelopen november.
Tijdens een 3x 2000p1000 wel al een keer 54:59 gelopen.
Heb er nu al zin in. Lekker om een doel te hebben om naartoe te trainen.
Tja, dan wordt het dus niks.quote:
Dus eigenlijk ben ik niet eens zo nerveus over of dat gaat lukken of niet.
quote:
Ja inderdaad pas 5x 1000p600 gelopen op 4:55 min/km dat ging erg goed. Merk alleen dat ik nog wel wat inhoud mis op langere trainingen (langste tot nu is 12,5 km)quote:
[..]
Flinke hap eraf als dat lukt! Maar je gaat al heel snel op de intervallen dus ziet er best haalbaar uit! Geen wedstrijden vóór die tijd nog?
Edit: daarvoor inderdaad niets gepland
Ik loop er twee op donderdag, mag dat ook? Compenserenquote:
Er liep vandaag gewoon niemand van hier een evenement! (volgens de OP). Wat een unicum!
Ik ga zo eens even jouw verslagje lezen.
linkje :
https://www.facebook.com/griffioendewijk?pnref=story
De bookies hebben het hier nog niet opgepikt..... alleen maar Champions Leaguequote:
[..]
Dat hoeft niet. Semtex is nu (veel) sneller dan jij op de hele, dus jij gaat nu alles op alles zetten om haar PR te breken op de halve. Zo zijn jullie vrouwen nu eenmaal. Het lijkt niet meer zo warm te worden donderdag, dus als de poten meewerken dan zie ik niet in waarom je boven de 1:40 zou lopen.
Word dus maar weer alvast nerveus.
https://www.tab.co.nz/sport/
| 1 2 | [b]31 Mei 2015 - [url=http://www.christchurchmarathon.co.nz/]Christchurch Airport Marathon (Christchurch)[/url][/b] [*]rechtsedirecte - marathon |
| 1 2 | [b]13 juni 2015 - [url=http://mtdifficultyascent.com/]Mt.Difficulty Ascent (Cromwell)[/url][/b] [*]rechtsedirecte - marathon |
Leuk, en laudprince , dan heb je denk ik een goede eindsprint gehad, want op 1:53 liepen er nog wel een aantal voor jequote:
Op de facebook pagina van Stichting Griffioen staat een compilatiefilmpje van zo'n 4 minuten gemaakt met een drone, best grappig . Je kunt mij zien rond de 1 minuut en weer rond de 1:53 minuten ( Ik draag een rood shirt )
linkje :
https://www.facebook.com/griffioendewijk?pnref=story
Inderdaad!quote:
Ik loop morgen (5mijl van Tilburg); staat niet in OP trouwens.quote:
Er liep vandaag gewoon niemand van hier een evenement! (volgens de OP). Wat een unicum!
Wordt PR! *0*
(Sowieso, want eerste 5EM (of 0,19M)
Gaat natuurlijk nergens over, maar stiekem toch spannend, ook omdat ik niet echt een helemaal lekkere voorbereiding heb gehad.
5 en 10 km lopers gingen tegelijk van start, ik lig hier al op plek 3 v/d 5km lopers en heb die plek weten te behouden. Viel wel mee met die eindsprint dus, volgende keer iets minder hard van start en wel een fatsoenlijke eindsprint maken danquote:
[..]
Leuk, en laudprince , dan heb je denk ik een goede eindsprint gehad, want op 1:53 liepen er nog wel een aantal voor je
Succes morgen met je 5 mijl !
Vandaag 1:45 duurtraining gedaan, in dito Tsjernobyl-geel shirt (speciaal voor Zwabber). Gisteren gesocialiseerd met Den Pijll, was erg gezellig, en nog gesproken over het aankomend hardloop-weekend in Leiden. Ik voorspel dat Pijll 4:29 gaat lopen. Zelf weet ik het niet. Ik twijfel of ik weg ga op een dik p.r. met 4:00/km, of dat ik probeer niet boven mijn p.r. te lopen. Komende week nog een (korte) training, en dan gaan we het wel zien.
Ik hoop trouwens dat Zwabber de titel van topic 1000 gaat bedenken.
@corniel: gebrek aan talent? Voor wat? Voor stilzitten? Ja, dat klopt.
Ik heb zojuist een mooie route getekend op afstandmeten, dus ik ga wel even een paar uur genieten
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 10-05-2015 10:06:01 ]
Omdat het onderdeel is van mijn LDL wordt de GPX een saaie, anders had ik nog wel uitdaging gezien in een figuurtje (tekst FOK! of zo...).
Om nu alleen daarvoor mijn loopklofje aan te doen..Hats beterschap! En pijll succes
, had me opzettelijk meer naar achteraan gezet bij de start om niet te snel van start te gaan maar eerste km was er al na 5min. Dat heb ik moeten bekopen, Toch nieuwe besttijden op alle tussenafstanden.
Dan moet je toch doorhebben dat dit veel te hard is naar je mogenlijkheden?
Dan hebben we iig meer deelnemers Onbegrijpelijk.quote:
[..]
De bookies hebben het hier nog niet opgepikt..... alleen maar Champions League
https://www.tab.co.nz/sport/
Je gaat je richten op de korte afstanden?quote:
Ynske, zou je me in de OP willen zetten?
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
quote:
Zo, dat was het weekje wel. De afgelopen 7 dagen (volgens Smashrun) 70,4 km gelopen. Bij gebrek aan talent heb ik mijn hoop nu gevestigd op trainen. Wellicht helpt dat meer.
Vandaag 1:45 duurtraining gedaan, in dito Tsjernobyl-geel shirt (speciaal voor Zwabber). Gisteren gesocialiseerd met Den Pijll, was erg gezellig, en nog gesproken over het aankomend hardloop-weekend in Leiden. Ik voorspel dat Pijll 4:29 gaat lopen. Zelf weet ik het niet. Ik twijfel of ik weg ga op een dik p.r. met 4:00/km, of dat ik probeer niet boven mijn p.r. te lopen. Komende week nog een (korte) training, en dan gaan we het wel zien.
Ik hoop trouwens dat Zwabber de titel van topic 1000 gaat bedenken.
Je gaat dus sowieso weg voor een PR, als ik het goed lees?
Het lijkt me trouwens beter dat ik dat niet ga doen, ik vind het namelijk nergens over gaan. Wél vind ik het geopperde idee om allemaal een 1000 te lopen leuk. Daar doe ik wel aan mee, al kan het zijn dat dat pas woensdag is en we al in 1001 zitten. Maar dat laatste is niet erg, dan loop ik 1001 meter.
Dat klopt. Of iets als "Dit is het allerlaatste topic".quote:
Oeh ja, zwabber for topictitelbedenker. Al wordt het dan iets als: het is maar een nummer.
Zegt zij.quote:@corniel: gebrek aan talent? Voor wat? Voor stilzitten? Ja, dat klopt.
Laten we afspreken dat de challenge ongeacht hoe snel het 1000e topic loopt een week duurt vanaf de opening van topic 1000. Dat lijkt me beter. Autisten.quote:
Die 1000m rennen voor het komende topic lijkt mij ook leuk. Maar dan mag je alléén je endo-logje posten, verder niets. Dan loopt het topic niet zo hard en heb ik kans ook mee te doen. Morgen gaat niet lukken, maandag ook niet wegens doodmoe na een agility-weekend.
Als je de hele dag loopt te hoesten zul je merken dat dat juist minder wordt tijdens het hardlopen. Was bij mij gisteravond ook zo.quote:
Meh. Het is echt onwijs mooi buiten, en ik kom (net) niet door de nek-check
@Zwabber: ik loop niet de hele dag te hoesten, alleen mijn longen voelen wel alsof ik dat heb gedaan.
Het was eerst anderhalve ronde op een atletiekpiste en dan zo de straat uit en het park in, ik zat een beetje in het pak en merkte wel dat het te snel maar werd een beetje meegezogen, dat kostte me wel wat naderhand.quote:
@mrPanerai: Als je gemiddeld 6:33/km loopt, hoe kom je dan op een 5:00/km tijdens je eerste km? Dat is 30 procent sneller?!
Dan moet je toch doorhebben dat dit veel te hard is naar je mogenlijkheden?
Het was de tweede keer dat ik 10km liep. Ik leer wel bij
De Balijbrug is feitelijk niet heel steil of hoog.quote:
En iedereen die iets wil zeggen: ergens voor wil uitkomen (ik wil eigenlijk liever in een hardlooprokje lopen ipv in cameobroek), iets wil opbiechten (ik klus al jaren gpxjes en loop dus niet), gal wil spuwen (vul in), nu doen! Straks hebben we een milleniumbug en kan het niet meer.
Ik ga waarschijnlijk dinsdag (de dag voor de cityrun) wel gewoon trainen, omdat er o.a. 10x30m horde op het programma staatquote:
En iedereen die iets wil zeggen: ergens voor wil uitkomen (ik wil eigenlijk liever in een hardlooprokje lopen ipv in cameobroek), iets wil opbiechten (ik klus al jaren gpxjes en loop dus niet), gal wil spuwen (vul in), nu doen! Straks hebben we een milleniumbug en kan het niet meer.
en wat als je in een land woon waar Hemelvaart niet gevierd wordt, wat wordt het weer dan?quote:
Hemelvaartsdag wordt een interessante dag. Het weer is nagenoeg onvoorspelbaar. Als de Golden Tenners mazzel hebben verzuipen ze alleen tijdens de Brandgrensrun. Het kan waaien. Het kan windstil zijn. Het kan droog zijn. Het kan vroeg regenen. Het kan dus laat gaan regenen. Succes.
Dat moet je aan de nationaal meteorologische dienst van dat land vragen denk ik.quote:
[..]
en wat als je in een land woon waar Hemelvaart niet gevierd wordt, wat wordt het weer dan?
De komende dagen zal het wel duidelijker wordenquote:
Bedankt Zwabber, dat maakt een hoop duidelijk.
Gewoon alleen je schoenen en sportBH aandoenquote:
Om nu alleen daarvoor mijn loopklofje aan te doen..
Ik heb nog steeds geen SPI-beltquote:
En iedereen die iets wil zeggen: ergens voor wil uitkomen (ik wil eigenlijk liever in een hardlooprokje lopen ipv in cameobroek), iets wil opbiechten (ik klus al jaren gpxjes en loop dus niet), gal wil spuwen (vul in), nu doen! Straks hebben we een milleniumbug en kan het niet meer.
Meer deelnemers is wel leuk...!quote:
We kunnen ook ervoor kiezen om loopjes van de dag voor deel 1000, dag van deel 1000 en dag na deel 1000 mee te laten tellen
Multiquote om posts te besparen
met zulke antwoorden ben ik blij dat we nog 1 topic te gaan hebben voordat er een slotje op kan........quote:
[..]
Dat moet je aan de nationaal meteorologische dienst van dat land vragen denk ik.
*boks* ik ook niet.quote:
quote:
[..]
De Balijbrug is feitelijk niet heel steil of hoog.
Heerlijk weer trouwens vandaag
Das ook wel goed, vind ik zelf
Nicequote:
Hoplakee, eindelijk eens meetbare vooruitgang (strava + telefoon, dus nauwkeurig is het niet). Ik heb net weer eens 5 km voluit gerend en daar deed ik nu 22:36 over, waar ik voorheen al gauw 25 minuten voor nodig had. Het wordt eens tijd voor van die wedstrijdloopjes.
. Ik probeer de sub 25 te halen. 5jes Ik dacht ook dat dat wel mijn grens zou zijn, ik durfde ook niet echt harder te lopen met het idee om dat 5 km lang vol te houden, want dan zou ik me toch wel opblazen, maar dat viel dus heel erg mee.quote:
Al is Swets nu wat verder aan het lopen
Heb wel op Key Marathon braaf 3km gerend
11 km gelopen, lekker door het centrum gezworven, vind ik leuk op zondagochtend. Was echt heerlijk weer.
. Scheelt veel als je de oorzaak kent: lichaam wrsch nog steeds niet helemaal hersteld en de katerdag van gisteren zal ook niet veel goed hebben gedaan. Nog eventjes verder freestylen dan maar, voordat ik het marathonschema begin.
Zo.. Dat is reeds vroeg op het jaar.quote:
Ah ik heb vandaag een andere 1000 bijdrage gedaan, ik ben vandaag de 1000 km gepasseerd in 2015.
Das ook wel goed, vind ik zelf
quote:
Ah ik heb vandaag een andere 1000 bijdrage gedaan, ik ben vandaag de 1000 km gepasseerd in 2015.
Das ook wel goed, vind ik zelf
Anyone, pleur dat topique dicht
Jij moet echt hulp zoeken.quote:
Als ik nou doorpost tot 299, doet iemand anders dan de LaPo?
Grrrrrr! Zwabber