LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Er gaat een aantal Fok!-teams meedoen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Rotterdam op 4 juli. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM aan pijll, en geef aan welke afstand je zou willen lopen.
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen challengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieIk zit een beetje te lezen over hoe je kunt trainen om je snelheid te verbeteren en kwam dit tegen.
http://www.sparrenweg.info/superrunner/html/basis.html
Weet iemand hoe je de tabel bij Intermediaire vezels moet lezen? Wat wordt bedoeld met de waardes onder 100 m, 200 m en 300 m?"= seconden, '= minuten.quote:Op vrijdag 1 mei 2015 10:11 schreef Devv het volgende:
Ik zit een beetje te lezen over hoe je kunt trainen om je snelheid te verbeteren en kwam dit tegen.
http://www.sparrenweg.info/superrunner/html/basis.html
Weet iemand hoe je de tabel bij Intermediaire vezels moet lezen? Wat wordt bedoeld met de waardes onder 100 m, 200 m en 300 m?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik vind de tijden uit die tabel trouwens wel erg snel. Ik zou volgens die tabel 3x5x200m in 44 seconden moeten doen, maar ik moet ze momenteel in 49-50 seconden doen. Zijn pure verzuringstrainingen denk ik. Maar ik heb de website verder niet gelezen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Denk dat het wel klopt, maar het het komt niet van de souplessemethode nee. Bij mij staat er 35 seconden, dat klopt wel in ieder geval. Verzuren valt ook wel mee, mag best iets moeite kostenquote:
Ik vind de tijden uit die tabel trouwens wel erg snel. Ik zou volgens die tabel 3x5x200m in 44 seconden moeten doen, maar ik moet ze momenteel in 49-50 seconden doen. Zijn pure verzuringstrainingen denk ik. Maar ik heb de website verder niet gelezen.
Er staat ook bij dat je boven de 90% van de maximale zuurstofopname moet trainen, dan verzuur je als het goed is wel hoor. Hangt er misschien een beetje vanaf hoeveel rust je neemt, maar bij het hardlopen is verzuring over het algemeen moeilijk te voelen he, je verzuurt al veel eerder dan dat je echt het melkzuur en de zware benen voelt.quote:Op vrijdag 1 mei 2015 10:26 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Denk dat het wel klopt, maar het het komt niet van de souplessemethode nee. Bij mij staat er 35 seconden, dat klopt wel in ieder geval. Verzuren valt ook wel mee, mag best iets moeite kostenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mossel had het over een loopje in Rosmalen waar super hard wordt gelopen. Nu zag ik dat in de buurt op 5 mei ook een loopje is (liberty run, Waalwijk). Is 5 EM. Als ik op mijn best loop ben ik 44 min onderweg. Vorig jaar waren er maar 8 mannen vd ca 120 die er ook 44 min of meer over deden! Het wordt dus knokken om niet laatste te worden... (Weet nog niet of ik ga meedoen / of ik kan) Helaas lopen de dames eerder, anders kon ik me nog daar nog wat tussen verschuilen...
Op de website stond trouwens alleen 'wedstrijd' en geen 'trimloop' of 'prestatieloop'. Moet je dan een wedstrijd licentie of zo hebben? Ik kan me volgens mij wel gewoon inschrijvenIk vond het na drie jaar, op en af hardlopen, toch wel eens tijd om voor de 10km te gaan trainen. Dus heb ik me ingeschreven voor de 10km tijdens de Eindhoven Marathon.
Ik heb ook al een schema om naar die 10km toe te trainen, dat is het probleem niet. Ik gebruik het schema al een tijdje, maar ik lijk maar niet verder te komen.
Ik ben nu bij intervallen aangekomen van 10minuten. Het schema schrijft 6 intervallen voor, maar deze heb ik ingekort naar 3. Ik heb namelijk ook ingeschreven voor de Marikenloop 5km en wil me daar eigenlijk eerst op richten.
Maar nu weet ik dus niet wat het verstandigste is. Of focussen op de Marikenloop (maar weet niet hoeveel er nog te behalen valt in minder dan 3 weken) of toch het schema aanhouden en die 10km halen.
Voor de Eindhoven Marathon heb ik nog wat andere loopjes gepland van 5km en 6km. Misschien kan ik ook de 10minuten intevallen opbouwen. Eerst 3 keer, dan 4 keer enzovoorts.
Wat zouden jullie doen.
ik baal eigenlijk ook gewoon van mezelf. Ik kan me er niet toe zetten om fatsoenlijk te trainen. De ene keer gaat het heel goed en begin ik vol vertrouwen aan de volgende trainen en dan gaat het juist helemaal niet. Ik vind het hardlopen heel leuk, maar enige (zichtbare) vooruitgang is ook fijn.
En zoals ik al zei. Ik doe al 3 jaar een poging om hard te lopen...nu moet het toch wel eens lukken om het een heel jaar vol te houden zonder onderbrekingen, blessures of andere gekke dingen
Ik zou zeggen, zoek een loopgroep of AVquote:
Ik vond het na drie jaar, op en af hardlopen, toch wel eens tijd om voor de 10km te gaan trainen. Dus heb ik me ingeschreven voor de 10km tijdens de Eindhoven Marathon.
Ik heb ook al een schema om naar die 10km toe te trainen, dat is het probleem niet. Ik gebruik het schema al een tijdje, maar ik lijk maar niet verder te komen.
Ik ben nu bij intervallen aangekomen van 10minuten. Het schema schrijft 6 intervallen voor, maar deze heb ik ingekort naar 3. Ik heb namelijk ook ingeschreven voor de Marikenloop 5km en wil me daar eigenlijk eerst op richten.
Maar nu weet ik dus niet wat het verstandigste is. Of focussen op de Marikenloop (maar weet niet hoeveel er nog te behalen valt in minder dan 3 weken) of toch het schema aanhouden en die 10km halen.
Voor de Eindhoven Marathon heb ik nog wat andere loopjes gepland van 5km en 6km. Misschien kan ik ook de 10minuten intevallen opbouwen. Eerst 3 keer, dan 4 keer enzovoorts.
Wat zouden jullie doen.
ik baal eigenlijk ook gewoon van mezelf. Ik kan me er niet toe zetten om fatsoenlijk te trainen. De ene keer gaat het heel goed en begin ik vol vertrouwen aan de volgende trainen en dan gaat het juist helemaal niet. Ik vind het hardlopen heel leuk, maar enige (zichtbare) vooruitgang is ook fijn.
En zoals ik al zei. Ik doe al 3 jaar een poging om hard te lopen...nu moet het toch wel eens lukken om het een heel jaar vol te houden zonder onderbrekingen, blessures of andere gekke dingen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Eindhoven is nog ver weg, maar als je voor 10 km traint word je normaal gesproken ook wel sneller op de 5.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik wil inderdaad weer mee gaan lopen met een "vrijblijvende" loopgroep. Deze is alleen op zondagmorgen...en kost soms nogal wat moeite om me dan uit bed te schoppen :$
Atletiekvereniging is er wel in de buurt, maar ik hik een beetje tegen dat verplichte ervan (en het geld wat je kwijt bent.) Maar misschien moet ik daar maar eens gaan informeren.Als er niet om een licentie gevraagd wordt, dan is het meestal een wedstrijd die voor iedereen open staat en niet alleen voor mensen met een wedstrijdlicentie.quote:
Mossel had het over een loopje in Rosmalen waar super hard wordt gelopen. Nu zag ik dat in de buurt op 5 mei ook een loopje is (liberty run, Waalwijk). Is 5 EM. Als ik op mijn best loop ben ik 44 min onderweg. Vorig jaar waren er maar 8 mannen vd ca 120 die er ook 44 min of meer over deden! Het wordt dus knokken om niet laatste te worden... (Weet nog niet of ik ga meedoen / of ik kan) Helaas lopen de dames eerder, anders kon ik me nog daar nog wat tussen verschuilen...
Op de website stond trouwens alleen 'wedstrijd' en geen 'trimloop' of 'prestatieloop'. Moet je dan een wedstrijd licentie of zo hebben? Ik kan me volgens mij wel gewoon inschrijven
Wegwedstrijden waaraan je alleen met een licentie deel kan nemen (en waar dan niet ook een prestatieloop over dezelfde afstand is) komen bijna niet voor.Niks is verplicht hoor bij een vereniging. Maar het feit dat je zegt dat je een stok achter de deur nodig hebt om het vol te houden, betekent dat dat misschien juist goed is voor je?
Verder zou ik me inderdaad nu nog niet bezighouden met een heel strikt schema voor Eindhoven, dat is pas over 5 maanden..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bedankt voor de uitleg! Als ik kan, ga ik deelnemen dinsdag. En dan hopen dat ik 8 mannen achter me kan houdenquote:
[..]
Als er niet om een licentie gevraagd wordt, dan is het meestal een wedstrijd die voor iedereen open staat en niet alleen voor mensen met een wedstrijdlicentie.
Wegwedstrijden waaraan je alleen met een licentie deel kan nemen (en waar dan niet ook een prestatieloop over dezelfde afstand is) komen bijna niet voor.(belangrijker: hopen dat ik gewoon lekker kan lopen)
Ik zou me eerst richten op de marikenloop. Dat is al over 3 weken. Dan zou ik de komende 2 weken proberen om 3x per week te lopen, zodat je wat routine en vertrouwen in het lopen hebt. De laatste week voor de marikenloop wat rustiger aandoen of paar keer kort maar snel lopen. Dan na de marikenloop een 10km schema volgen. Dan heb je ruim 4 maand tot Eindhoven. Als je regelmatig blijft lopen dan moet dat helemaal goed komen!quote:
Ik vond het na drie jaar, op en af hardlopen, toch wel eens tijd om voor de 10km te gaan trainen. Dus heb ik me ingeschreven voor de 10km tijdens de Eindhoven Marathon.
Ik heb ook al een schema om naar die 10km toe te trainen, dat is het probleem niet. Ik gebruik het schema al een tijdje, maar ik lijk maar niet verder te komen.
Ik ben nu bij intervallen aangekomen van 10minuten. Het schema schrijft 6 intervallen voor, maar deze heb ik ingekort naar 3. Ik heb namelijk ook ingeschreven voor de Marikenloop 5km en wil me daar eigenlijk eerst op richten.
Maar nu weet ik dus niet wat het verstandigste is. Of focussen op de Marikenloop (maar weet niet hoeveel er nog te behalen valt in minder dan 3 weken) of toch het schema aanhouden en die 10km halen.
Voor de Eindhoven Marathon heb ik nog wat andere loopjes gepland van 5km en 6km. Misschien kan ik ook de 10minuten intevallen opbouwen. Eerst 3 keer, dan 4 keer enzovoorts.
Wat zouden jullie doen.
ik baal eigenlijk ook gewoon van mezelf. Ik kan me er niet toe zetten om fatsoenlijk te trainen. De ene keer gaat het heel goed en begin ik vol vertrouwen aan de volgende trainen en dan gaat het juist helemaal niet. Ik vind het hardlopen heel leuk, maar enige (zichtbare) vooruitgang is ook fijn.
En zoals ik al zei. Ik doe al 3 jaar een poging om hard te lopen...nu moet het toch wel eens lukken om het een heel jaar vol te houden zonder onderbrekingen, blessures of andere gekke dingen
Nee maar als je betaald, ben je wel verplicht om te komen (ja of niet...maar das zo zonde van het geldquote:
Niks is verplicht hoor bij een vereniging. Maar het feit dat je zegt dat je een stok achter de deur nodig hebt om het vol te houden, betekent dat dat misschien juist goed is voor je?
Verder zou ik me inderdaad nu nog niet bezighouden met een heel strikt schema voor Eindhoven, dat is pas over 5 maanden..
Maar ik ga wel eerste met de trainer van de loopgroep bespreken, kijken wat hij zegt. Misschien kan hij al voldoende helpen.
En Eindhoven is idd pas over 5 maanden, maar denk dat ik die ook wel nodig ga hebben.Maar om naar 10 km te trainen heb je toch wel een maand of 3 nodig? (Ik wel, toen ik van 5 naar 10 km ging trainen)quote:
Niks is verplicht hoor bij een vereniging. Maar het feit dat je zegt dat je een stok achter de deur nodig hebt om het vol te houden, betekent dat dat misschien juist goed is voor je?
Verder zou ik me inderdaad nu nog niet bezighouden met een heel strikt schema voor Eindhoven, dat is pas over 5 maanden..Ja, oke, maar aangezien die 5km over 3 weken is zou ik me geen zorgen maken om je 10km schema nu, daar kun je dan gerust ná die wedstrijd mee beginnen. Zo bedoel ik het meer.quote:
[..]
Maar om naar 10 km te trainen heb je toch wel een maand of 3 nodig? (Ik wel, toen ik van 5 naar 10 km ging trainen)Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:Succes vanavond!
Ik heb gisteren even naar het parcours zitten kijken.
Die halve marathon daar ziet er mooi uit!Duidelijk!quote:
[..]
Ja, oke, maar aangezien die 5km over 3 weken is zou ik me geen zorgen maken om je 10km schema nu, daar kun je dan gerust ná die wedstrijd mee beginnen. Zo bedoel ik het meer.Succes! Leuk, die wedstrijdjes, is toch echt heel anders dan een trainingsrondje. Knal ze, DeLuna!quote:Trouwens, Hardenberg City (?) Run
bijna net zo'n mooie naam als de midwinter marathon (waar je geen marathon kan lopen, en dat niet midwinter is)Ik ga eens een avond niet knallen. Ook wel even belangrijk aangezien ik alleen maar snel aan het lopen ben lately. Er staat 12 km op het programma op 6:45 minkm. Tussen mensen die trainen voor de 10 km binnen het uur. Niet erg, ik help de trainer wel een beetje met tempohouden en ophalen van mensen die het lastig hebben.
Kan ik naar uitkijken
En dan morgenochtend lekker Meijendel
Ach, het klinkt leuk toch?quote:
Trouwens, Hardenberg City (?) Run
bijna net zo'n mooie naam als de midwinter marathon (waar je geen marathon kan lopen, en dat niet midwinter is)❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Het kan ook wel.quote:
[..]
Als Meppel een City Run kan hebben, waarom Hardenberg dan niet?❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Libertyrun in Waalwijk.
'Leuk!', denk ik dan. Om dan vervolgens te denken: 'Ja, ga eerst weer maar eens fatsoenlijk gewoon lopen.'Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat heb ik ook!quote:Op vrijdag 1 mei 2015 12:21 schreef mosselmossel het volgende:
Libertyrun in Waalwijk.
'Leuk!', denk ik dan. Om dan vervolgens te denken: 'Ja, ga eerst weer maar eens fatsoenlijk gewoon lopen.'
Trailweekend in Frankrijk...leuk! Helaaaaaaas....
Voorlopig wordt het: 45 minuten lopen...leuk!F means you're fuckedIk hoop het, zal m'n afstanden komende weken nog maar wat beperken danquote:
Waarschijnlijk wil je gewoon weer te snel na de marathon.FR1908Ik heb in april 91,6 km gelopen. Ik begin wat achter te raken op mijn doel, dus de komende tijd maar eens kijken of ik het aantal kilometers weer wat op kan schroeven. Tot en met dinsdag kan ik al sowieso niet lopen.@Mr.B.: Zeer indrukwekkend maand-totaal! Hopelijk komt daar een mooie tijd uit! (Ik denk het wel)Het is me gelukt, de inschrijving was officieel gesloten, maar ik kan toch meedoen aan het NK. Voor de duidelijkheid, de inschrijving voor de HM zelf is nog steeds open. Dit zal wel betekenen dat het geen linker rijtje voor me wordt.quote:Goedemorgen,
U bent deelnemer van het NK Halve Marathon op zondag 17 mei tijdens de Leiden Marathon.
Hopelijk verloopt uw voorbereiding volgens verwachting en bent u (bijna) klaar voor het NK. De organisatie zal er uiteraard alles aan doen om het alle lopers naar de zin te maken en er een geweldige dag van te maken.
(..)
We wensen jullie alvast heel veel succes en plezier op 17 mei !Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Tof, altijd leuk om aan een echt officieel NK mee te doen!quote:
@Mr.B.: Zeer indrukwekkend maand-totaal! Hopelijk komt daar een mooie tijd uit! (Ik denk het wel)
[..]
Het is me gelukt, de inschrijving was officieel gesloten, maar ik kan toch meedoen aan het NK. Voor de duidelijkheid, de inschrijving voor de HM zelf is nog steeds open. Dit zal wel betekenen dat het geen linker rijtje voor me wordt.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk heb na zaterdag nog niet weer hard gelopen. Ik heb elke keer zoveel tijd nodig om te herstellen, word er moedeloos van.
Begin juni moet ik 7,5 km kunnen lopen en 20 juni 8,8 km
Ik weet alleen niet zo goed hoe ik dat voor elkaar moet krijgen met maar 1x per week hardlopen.
Morgen maar weer proberen een rondje te lopen.
Streven is om of de night run in Groningen te gaan doen als training (met Hemelvaart) of de run van Gieten (16e)
Dat schijnt nog best een groot evenement te zijn.Waarom niet vaker per week hardlopen dan? 1x lijkt me inderdaad erg weinig als je de afstand nog moet uitbouwen..quote:
Ik heb na zaterdag nog niet weer hard gelopen. Ik heb elke keer zoveel tijd nodig om te herstellen, word er moedeloos van.
Begin juni moet ik 7,5 km kunnen lopen en 20 juni 8,8 km
Ik weet alleen niet zo goed hoe ik dat voor elkaar moet krijgen met maar 1x per week hardlopen.
Morgen maar weer proberen een rondje te lopen.
Streven is om of de night run in Groningen te gaan doen als training (met Hemelvaart) of de run van Gieten (16e)
Dat schijnt nog best een groot evenement te zijn.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Net terug van het strand
Ben niet zo'n fan van vroeg lopen maar in Leiden moet ik ook om 10.00 uur starten dus I better get used to it !Hoezo geen linkerrijtje? Als je de uitslagen van vorig jaar bekijkt, dan zou je met een tijd onder de 1:26 in het linkerrijtje kunnen komen (M35 is het toch?)quote:
@Mr.B.: Zeer indrukwekkend maand-totaal! Hopelijk komt daar een mooie tijd uit! (Ik denk het wel)
[..]
Het is me gelukt, de inschrijving was officieel gesloten, maar ik kan toch meedoen aan het NK. Voor de duidelijkheid, de inschrijving voor de HM zelf is nog steeds open. Dit zal wel betekenen dat het geen linker rijtje voor me wordt.Omdat de inspanning mij zoveel energie kost dat ik 2/3 dagen nodig heb om weer te kunnen gaan.
Maar dan zijn er inderdaad nog dagen genoeg over om nog een tweede keer te gaan. Ik zie er alleen soms tegen op om te gaan omdat ik weet dat ik dan weer een paar dagen op ben. Maar tijdens het lopen gaat het gelukkig wel goed, geniet ik. Dus het niet vaker gaan, zit een beetje tussen willen en kunnen inWaarom ben je zo kapot na het lopen? Normaal gesproken zou dat niet zo moeten zijn, en is dat een teken dat je te hard traint.quote:
Omdat de inspanning mij zoveel energie kost dat ik 2/3 dagen nodig heb om weer te kunnen gaan.
Maar dan zijn er inderdaad nog dagen genoeg over om nog een tweede keer te gaan. Ik zie er alleen soms tegen op om te gaan omdat ik weet dat ik dan weer een paar dagen op ben. Maar tijdens het lopen gaat het gelukkig wel goed, geniet ik. Dus het niet vaker gaan, zit een beetje tussen willen en kunnen inVolgens mij kan je beter 3x per week rustiger trainen dan je 1x per week je kapot lopen. Anders kom je echt geen steek verder.quote:
[..]
Waarom ben je zo kapot na het lopen? Normaal gesproken zou dat niet zo moeten zijn, en is dat een teken dat je te hard traint.
Kan je nog praten tijdens het lopen? Zo niet, dan loop je te hard (in training).Dat heb ik ook steedsquote:
Libertyrun in Waalwijk.
'Leuk!', denk ik dan. Om dan vervolgens te denken: 'Ja, ga eerst weer maar eens fatsoenlijk gewoon lopen.'
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Los van dat ik niet weet of een 1:25 of sneller er op dit moment inzit, verwacht ik snellere tijden in Leiden dat tijdens de CPC, en een relatief sterker deelnemersveld op het NK. En ja, 35+ wrijf het er maar in, mede oude man.quote:
Hoezo geen linkerrijtje? Als je de uitslagen van vorig jaar bekijkt, dan zou je met een tijd onder de 1:26 in het linkerrijtje kunnen komen (M35 is het toch?)Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Lees hier al een tijdje mee, nadat ik 3 weken geleden ben begonnen met lopen (starttorun). Mijn doel is in eerste instantie om conditie op te bouwen en vandaaruit kijken wat er met mijn hardloopvirus gaat gebeuren en of ik misschien wat loopjes ga doen. Mijn basisconditie is redelijk op orde, nu is het zaak dit uit te gaan bouwen. Ik lees hier met veel plezier over alle hardloopavonturen, voorbereidingen en PR's.
Ik kwam het volgende artikeltje tegen met daarin best leuke routes ;-)
http://www.lifehack.org/a(...)round-the-world.htmlHe! Dat is long time no seequote:
Ik vond het na drie jaar, op en af hardlopen, toch wel eens tijd om voor de 10km te gaan trainen. Dus heb ik me ingeschreven voor de 10km tijdens de Eindhoven Marathon.
Ik heb ook al een schema om naar die 10km toe te trainen, dat is het probleem niet. Ik gebruik het schema al een tijdje, maar ik lijk maar niet verder te komen.
Ik ben nu bij intervallen aangekomen van 10minuten. Het schema schrijft 6 intervallen voor, maar deze heb ik ingekort naar 3. Ik heb namelijk ook ingeschreven voor de Marikenloop 5km en wil me daar eigenlijk eerst op richten.
Maar nu weet ik dus niet wat het verstandigste is. Of focussen op de Marikenloop (maar weet niet hoeveel er nog te behalen valt in minder dan 3 weken) of toch het schema aanhouden en die 10km halen.
Voor de Eindhoven Marathon heb ik nog wat andere loopjes gepland van 5km en 6km. Misschien kan ik ook de 10minuten intevallen opbouwen. Eerst 3 keer, dan 4 keer enzovoorts.
Wat zouden jullie doen.
ik baal eigenlijk ook gewoon van mezelf. Ik kan me er niet toe zetten om fatsoenlijk te trainen. De ene keer gaat het heel goed en begin ik vol vertrouwen aan de volgende trainen en dan gaat het juist helemaal niet. Ik vind het hardlopen heel leuk, maar enige (zichtbare) vooruitgang is ook fijn.
En zoals ik al zei. Ik doe al 3 jaar een poging om hard te lopen...nu moet het toch wel eens lukken om het een heel jaar vol te houden zonder onderbrekingen, blessures of andere gekke dingenleuk dat je toch weer begonnen bent
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb op de site van de Leiden marathon gezien dat je ook kan vragen om in een jongere categorie te startenquote:
En ja, 35+ wrijf het er maar in, mede oude man.
Heb ook gelijk even de deelnemerslijst doorgenomen, maar als dit de enige deelnemers zijn... Slechts 20 in de M35 categorie en zo op het eerst gezicht een aantal mannen waarvan ik weet dat ze snel zijn, dan wordt het linkerrijtje inderdaad lastigPijll & steffelonio
Ik train niet te hard maar het is mijn lichaam dat niet mee werkt. Medisch zeg maar.
Maar ik vind het zo lekker om te lopen, en ik heb me voor allerlei dingen ingeschreven. Eerder deed ik nooit meer dan 5km of 4EM want dat houd ik met mijn brakke lijf en onregelmatige getrain altijd wel vol.
Maar dit jaar wil ik uitbreiden tot max 10 km, alleen weet ik dus niet zo goed hoe ik dat moet aanpakken. 1 a 2 keer per week 5/6 km hardlopen lukt, maar ik schrok net een beetje dat iemand typte dat het je 3 maanden kost om uit te bouwen naar 10 km.
Ik heb dus nog 1 maand om uit te bouwen naar 7,5 km
En dan nog 2 weken tot 8,8 km
En dat moet gewoon gaan lukken! (toch....?)Geen idee. Ken dus niet jouw (medische) situatie en je hardloop geschiedenis.quote:
Pijll & steffelonio
Ik train niet te hard maar het is mijn lichaam dat niet mee werkt. Medisch zeg maar.
Maar ik vind het zo lekker om te lopen, en ik heb me voor allerlei dingen ingeschreven. Eerder deed ik nooit meer dan 5km of 4EM want dat houd ik met mijn brakke lijf en onregelmatige getrain altijd wel vol.
Maar dit jaar wil ik uitbreiden tot max 10 km, alleen weet ik dus niet zo goed hoe ik dat moet aanpakken. 1 a 2 keer per week 5/6 km hardlopen lukt, maar ik schrok net een beetje dat iemand typte dat het je 3 maanden kost om uit te bouwen naar 10 km.
Ik heb dus nog 1 maand om uit te bouwen naar 7,5 km
En dan nog 2 weken tot 8,8 km
En dat moet gewoon gaan lukken! (toch....?)
Als je zelf denkt dat het gaat lukken, dan zal dat ook zeker het geval zijn. Tijdens wedstrijdjes kan je altijd meer dan je denkt.
Succes!Haha, zo heb ik de midwinterduinloop gelopen.quote:
Trouwens, Hardenberg City (?) Run
bijna net zo'n mooie naam als de midwinter marathon (waar je geen marathon kan lopen, en dat niet midwinter is)
Op 6 december, dus in de herfst. Route was vooral door het bosJe kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Mensen die hier een tomtom horloge gebruiken. Wie kent hier de melding 'fout in gegevensoverdracht'? Kreeg deze melding net, de map van vandaag is leeg en er staat op mijn horloge niks meer opgeslagen. Kan ik er vanuit kan dat mijn run gewoon foetsie is?Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Hai!quote:
[..]
He! Dat is long time no seeHet is inderdaad lang geleden. Heb het rennen alweer een tijdje geleden opgepakt (en ook alweer de Venloop gerend) maar nu wil ik het toch echt weer serieus gaan oppakken.
Heb je al een keer eerder een wedstrijdje gelopen? Mijn ervaring is dat je dan altijd wat meer kan. Eenmalig 7,5 km lopen is makkelijker dan toewerken naar een conditie waarin je dat week in, week uit kan lopen.quote:
Pijll & steffelonio
Ik train niet te hard maar het is mijn lichaam dat niet mee werkt. Medisch zeg maar.
Maar ik vind het zo lekker om te lopen, en ik heb me voor allerlei dingen ingeschreven. Eerder deed ik nooit meer dan 5km of 4EM want dat houd ik met mijn brakke lijf en onregelmatige getrain altijd wel vol.
Maar dit jaar wil ik uitbreiden tot max 10 km, alleen weet ik dus niet zo goed hoe ik dat moet aanpakken. 1 a 2 keer per week 5/6 km hardlopen lukt, maar ik schrok net een beetje dat iemand typte dat het je 3 maanden kost om uit te bouwen naar 10 km.
Ik heb dus nog 1 maand om uit te bouwen naar 7,5 km
En dan nog 2 weken tot 8,8 km
En dat moet gewoon gaan lukken! (toch....?)
Maar dan moet het lichaam wel meewerken. Je medische toestand werkt dan niet mee.
Na dat wedstrijdje kan je twee dingen doen. Je kan 1 keer per week blijven lopen; dan loop je misschien iedere keer met moeite 7 km, maar je gaat op die manier niet echt vooruitgang boeken.
Of je gaat wat terug in afstand, loopt 2 keer per week 3 a 4 km, en bouwt een van die loopjes langzaam uit. Als je 2 keer per week traint, bouw je een betere basis op, en kan je uiteindelijk meer. Bijvoorbeeld 1 keer 3 km en 1 keer 7 km per week. En als je op dat niveau bent, is een wedstrijdje van 10km opeens niet meer zo zwaar.
Tenminste, zo werkt het als je gezond bent. Of dit voor jou ook zo werkt, ik heb geen idee.Ja, die is dan waarschijnlijk weg. Ik heb dat ook een paar keer gehad. Je kunt het beste alles via de app binnenhalen en het niet via je PC doen. Ik heb nu nooit meer problemen. En als er wel problemen zijn op de PC dan staat het al in Strava.quote:
Mensen die hier een tomtom horloge gebruiken. Wie kent hier de melding 'fout in gegevensoverdracht'? Kreeg deze melding net, de map van vandaag is leeg en er staat op mijn horloge niks meer opgeslagen. Kan ik er vanuit kan dat mijn run gewoon foetsie is?Veel succes forzavit!! Ben benieuwd of het hardloop virus jou ook definitief te pakken krijgt!quote:
Lees hier al een tijdje mee, nadat ik 3 weken geleden ben begonnen met lopen (starttorun). Mijn doel is in eerste instantie om conditie op te bouwen en vandaaruit kijken wat er met mijn hardloopvirus gaat gebeuren en of ik misschien wat loopjes ga doen. Mijn basisconditie is redelijk op orde, nu is het zaak dit uit te gaan bouwen. Ik lees hier met veel plezier over alle hardloopavonturen, voorbereidingen en PR's.
Ik kwam het volgende artikeltje tegen met daarin best leuke routes ;-)
http://www.lifehack.org/a(...)round-the-world.htmlVia de app lukt het bij mij helemaal niet, maar dat ligt waarschijnlijk aan mijn telefoon die op sterven na dood is. Ik kwam er net achter dat de run gek genoeg wel op runkeeper tevoorschijn is gekomen, maar het bestand zelf bestaat niet en is ook niet op de tomtom pagina terug te vinden. Heel vreemd, maar hij staat in ieder geval ergens geregistreerdquote:
[..]
Ja, die is dan waarschijnlijk weg. Ik heb dat ook een paar keer gehad. Je kunt het beste alles via de app binnenhalen en het niet via je PC doen. Ik heb nu nooit meer problemen. En als er wel problemen zijn op de PC dan staat het al in Strava.Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Hmmm, dat is vreemd... Niks in je mapje op de computer dus? (Zo'n ttbin bestand oid?).quote:
[..]
Via de app lukt het bij mij helemaal niet, maar dat ligt waarschijnlijk aan mijn telefoon die op sterven na dood is. Ik kwam er net achter dat de run gek genoeg wel op runkeeper tevoorschijn is gekomen, maar het bestand zelf bestaat niet en is ook niet op de tomtom pagina terug te vinden. Heel vreemd, maar hij staat in ieder geval ergens geregistreerd
Heb het zelf 1 keer gehad dat synchronisatie fout ging, amar opnieuw verbinden met de pc deed het proces nog eens starten... Begrijp dat dat bij nou niet het geval is?
Ach, je kan iig exporterne vanuit runkeeper dan en evt nog in andere sites importeren.Hmm ik bedacht me dat ik wel zin had in een bevrijdingsdagloopje maar ze zijn allemaal vrij ver weg..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ja ik heb een paar wedstrijden gelopen, vorig jaar (recreatief) ik denk dat wat je voorstelt wel haalbaar moet zijn voor mij, 1 korte en 1 langere loop. Ritme helpt vaak wel, alleen kost het extra moeite om in een ritme te komen.quote:
[..]
Heb je al een keer eerder een wedstrijdje gelopen? Mijn ervaring is dat je dan altijd wat meer kan. Eenmalig 7,5 km lopen is makkelijker dan toewerken naar een conditie waarin je dat week in, week uit kan lopen.
Maar dan moet het lichaam wel meewerken. Je medische toestand werkt dan niet mee.
Na dat wedstrijdje kan je twee dingen doen. Je kan 1 keer per week blijven lopen; dan loop je misschien iedere keer met moeite 7 km, maar je gaat op die manier niet echt vooruitgang boeken.
Of je gaat wat terug in afstand, loopt 2 keer per week 3 a 4 km, en bouwt een van die loopjes langzaam uit. Als je 2 keer per week bouw je een betere basis op, en kan je uiteindelijk meer. Bijvoorbeeld 1 keer 3 km en 1 keer 7 km per week. En als je op dat niveau bent, is een wedstrijdje van 10km opeens niet meer zo zwaar.
Tenminste, zo werkt het als je gezond bent. Of dit voor jou ook zo werkt, ik heb geen idee.
De wedstrijd van afgelopen weekend ging inderdaad veel beter dan tijdens training. Ik hield het makkelijk vol, en liep 0:45 sec sneller per km dan tijdens training. Ik ben altijd wel een sportief persoon geweest, baal er gewoon van dat het niet meer vanzelf gaat en ik er elke keer weer voor moet knokken, als is het maar een oefen rondje.
maar ik ga ervoor, ik had als streven om in oktober 10km te lopen en dat gaat lukken! En die 8,8 in juni, nouja, zal vast ook wel lukken, als ik hem maar uitloop en dan hoop ik niet dat ik 2 wk moet bijkomen daarna.Welcome in my world....quote:
Hmm ik bedacht me dat ik wel zin had in een bevrijdingsdagloopje maar ze zijn allemaal vrij ver weg..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'50 km is in jouw wereld waarschijnlijk niet ver wegquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ga even the obivious staten. Het helpt bij hardlopen enorm als je (over)gewicht weet te reduceren. Ik gok dat je er mee bezig bent. De reden dat ik het zeg, is vooral om je een extra beloning in het vooruit zich te stellen. Bij gelijke conditie ga je gewoon sneller als er minder mee gezeuld hoeft te worden!quote:Op vrijdag 1 mei 2015 07:57 schreef Lonaa het volgende:
Stiekem wil ik trainen voor de dubbele mijl op de Singelloop in Enschede in september.
Mijn conditie is zo-zo en ik heb best wel wat overgewicht.Zoals anderen al zeiden, zo gek ik is dat niet. Veel mensen die niet beginnen met hardlopen hebben nu niet bepaald het postuur van een Keniaanse kampioen, en/of de longinhoud van een os. Het zou goed kunnen dat je ook als je straks wat langer loopt een snelheid van 6:00 /km niet zomaar gaat halen. Dat geeft helemaal niets!quote:Afgelopen week daagde de PT me uit (..)
Nou ben ik ergens best trots (want ik heb het wel gedaan) maar ook teleurgesteld (godverdomme 8:30 over 1 km doen. Tering)Vooral WEL naar buiten. Zoals anderen al zeiden: pak er Evy bij, of Renate Wernemars, of een anders beginnersschema, en gaan! Buiten lopen is echt honderd-duizend keer fijner! Succes, en houd ons op de hoogte. Voor je het weet, post je hier dagelijks.quote:Maar nu? Hoe ga ik dit uitbouwen? Sneller lopen? Langer lopen? Voorlopig wil ik nog niet buiten lopen want schaamte en zulks.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Zo, dat was leuk! Als ik thuis ben maar even een verslagje schrijven.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Duuuus, de Hardenberg City Run! Om half 6 maar eens vertrokken, want het startnummer moest vantevoren nog opgehaald worden en de start was om 19:15u. Helemaal niet druk op de locatie en kon zo mijn startnummer afhalen. Daarna even een warming up gedaan en toen van start. Startsein werd gegeven door Gerard Nijboer, maar die heb ik niet gezien vanuit het startvak.
In het begin vond ik het aardig druk en was het een beetje zigzaggen maar na 1,5km kon je goed doorlopen. Leuke route met aardig wat publiek langs de route. Gezellige sfeer ook met wat muziek langs de kant. Na ongeveer 3,5km kreeg ik het wat moeilijker en probeerde ik in ieder geval het tempo vast te houden.
Op 400m voor de finish ging helaas mijn hartslagband af, terwijl ik nog wel zo benieuwd was naar mijn max hartslag in zo'n race. Uiteindelijk lag mijn max op 193 wat al hoger is dan ik ooit eens op een test op school had gehaald dus de zones verschuiven weer een beetje.
Uiteindelijk gefinisht in 27:23 wat dus 30 seconden sneller was dan tijdens de Ekiden twee weken geleden. 44e geworden van de 138 in mijn categorie (VSEN) Zeer tevreden! GPS gaf 4.96km aan, wat ik in Endomondo heb aangepast 5.00 voor de PR's.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_quote:Op vrijdag 1 mei 2015 21:54 schreef DeLuna het volgende:
Duuuus, de Hardenberg City Run! Om half 6 maar eens vertrokken, want het startnummer moest vantevoren nog opgehaald worden en de start was om 19:15u. Helemaal niet druk op de locatie en kon zo mijn startnummer afhalen. Daarna even een warming up gedaan en toen van start. Startsein werd gegeven door Gerard Nijboer, maar die heb ik niet gezien vanuit het startvak.
In het begin vond ik het aardig druk en was het een beetje zigzaggen maar na 1,5km kon je goed doorlopen. Leuke route met aardig wat publiek langs de route. Gezellige sfeer ook met wat muziek langs de kant. Na ongeveer 3,5km kreeg ik het wat moeilijker en probeerde ik in ieder geval het tempo vast te houden.
Op 400m voor de finish ging helaas mijn hartslagband af, terwijl ik nog wel zo benieuwd was naar mijn max hartslag in zo'n race. Uiteindelijk lag mijn max op 193 wat al hoger is dan ik ooit eens op een test op school had gehaald dus de zones verschuiven weer een beetje.
Uiteindelijk gefinisht in 27:23 wat dus 30 seconden sneller was dan tijdens de Ekiden twee weken geleden. 44e geworden van de 138 in mijn categorie (VSEN) Zeer tevreden! GPS gaf 4.96km aan, wat ik in Endomondo heb aangepast 5.00 voor de PR's.Jouw eindsprintenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Van 0 naar 100 in 5 seconden
en verder ook erg gaaf om te zien hoe snel je vooruit gaat!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vanavond 12 km duurloopje. Ik ging voor rustig. Aangezien vanwege de matige opkomst onze groep in tweeën ipv in drieën werd verdeeld liepen we met best een divers groepje. Van mensen die een duurloop op 5:40 lopen tot 7:00. Ik besloot dus netjes te blijven bij de meneer met de laatste snelheid. Dat liep ook wel erg fijn, vooral op zo'n mooie avond langs 't Woudt
We gingen dan toch netjes 6:40. Ik had de TomTom runner cardio van meneer te leen. Hartslag kwam tijdens dat stuk niet eens boven de 100!Later liepen we een keertje verkeerd, kwamen er wat heuveltjes en ben ik een beetje heen en weer gaan lopen tussen beide kampen. Uiteindelijk was ik dus wel blij dat we er waren. 12 km is ook alweer eventjes geleden.
Morgenochtend in Meijendel maar even kijken hoor. Reken mij voor spek en bonen mee. Als mijn benen nog moe zijn ga ik wel koffie drinkenMaar ik wil zeker een klein stukje meepakken en misschien dan ook wel alles. Tot morgen iig! 11:00 op de P bij de rotonde.
quote:
Duuuus, de Hardenberg City Run!
Uiteindelijk gefinisht in 27:23 wat dus 30 seconden sneller was dan tijdens de Ekiden twee weken geleden. Zeer tevreden! GPS gaf 4.96km aan, wat ik in Endomondo heb aangepast 5.00 voor de PR's.Jij gaat echt lekker vooruit!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Je kan toch maar zeggen dat je in Hardenberg hebt gelopenLekker gelopen DeLuna, halve minuut per 2 weken, jij bent heel snel aan het eind van dit jaarMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Het feit dat ze in de laatste paar honderd meter zo naar 3.35 sprint zegt me dat deze ook nog wel wat sneller had gekundquote:
Lekker gelopen DeLuna, halve minuut per 2 weken, jij bent heel snel aan het eind van dit jaarIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik was licht afgeleid doordat mijn band afging en toen zag ik ineens de finish, dus toen schrok ik een beetje.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_'t Woudtquote:
Vanavond 12 km duurloopje. Ik ging voor rustig. Aangezien vanwege de matige opkomst onze groep in tweeën ipv in drieën werd verdeeld liepen we met best een divers groepje. Van mensen die een duurloop op 5:40 lopen tot 7:00. Ik besloot dus netjes te blijven bij de meneer met de laatste snelheid. Dat liep ook wel erg fijn, vooral op zo'n mooie avond langs 't Woudt
We gingen dan toch netjes 6:40. Ik had de TomTom runner cardio van meneer te leen. Hartslag kwam tijdens dat stuk niet eens boven de 100!
Morgenochtend in Meijendel maar even kijken hoor. Reken mij voor spek en bonen mee. Als mijn benen nog moe zijn ga ik wel koffie drinken
[..]
Jij gaat echt lekker vooruit!
Je kan toch maar zeggen dat je in Hardenberg hebt gelopen
Helaas daar nog nooit gelopen.
En morgen loop je gewoon mee! Mr. Q komt ook, neem ik aan? Gezellig groepje! Al had ik er graag nog wat stoere trailerts bij gehad, want we komen door een begrazingsgebied.Yeps, meneer komt gezellig meequote:
[..]
't Woudt
Helaas daar nog nooit gelopen.
En morgen loop je gewoon mee! Mr. Q komt ook, neem ik aan? Gezellig groepje! Al had ik er graag nog wat stoere trailerts bij gehad, want we komen door een begrazingsgebied.
Als je serieus nog nooit in 't Woudt hebt gelopen....... moet de volgende meet maar daar plaats gaan vinden. Dat kàn echt niet hoor.Iedereen die naar Meijendel gaat: veel plezier!
Leuk verslag DeLuna, balen van die borstband! Top gelopenDat ik een doel wilde stellen, ging me specifiek om een sportdoel.quote:
[..]
Ik ga even the obivious staten. Het helpt bij hardlopen enorm als je (over)gewicht weet te reduceren. Ik gok dat je er mee bezig bent. De reden dat ik het zeg, is vooral om je een extra beloning in het vooruit zich te stellen. Bij gelijke conditie ga je gewoon sneller als er minder mee gezeuld hoeft te worden!
En ja, dat gewicht reduceren is het idee.Sterkheidsbaas van alles.Wat een mooi weer om door Meijendel te hobbelen straks
En logistiek: als ik de Meijendelseweg volg tot de rotonde ben ik op de goede parkeerplaats toch? Google maps weet niet zoveel raad met Kievietsplein.Veel plezier op de meijendelmeet!
Ik heb een pijntje.. Donderdag tijdens mijn laatste looptraining nergens last van maar het ontstond gisteren en werd aan t eind vd dag erger. Heb toen nog even gestickt maar het is zeker niet over. Een soort trekkende/stijve linkerkuit, wat doortrekt naar de pezen in mijn knieholte. Misschien vandaag maar fietsen ipv lopen..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, het is de parkeerplaats bij de rotonde.quote:
Wat een mooi weer om door Meijendel te hobbelen straks
En logistiek: als ik de Meijendelseweg volg tot de rotonde ben ik op de goede parkeerplaats toch? Google maps weet niet zoveel raad met Kievietsplein.
Tot straks!Top! Dan moet het gaan lukken!quote:
[..]
Ja, het is de parkeerplaats bij de rotonde.
Tot straks!Auw, mijn kuit wordt echt steeds vervelender. Is het logisch dat dit van de looptraining donderdag komt als ik er pas vrijdag halverwege de dag last van kreeg?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Veel plezier meijendellers!
@LT: kan op zich wel, denk ik. Evt icm een beweging die je gisteren ongemerkt gemaakt hebt misschien? Ik had laatst ook zoiets. Gewoon voorzichtig mee gelopen en na 3 dagen was het alsnog weg. Heel apart.
Je kan evt wel proberen te lopen, denk ik. Als dat toch pijn doet kan je alsnog lekker de fiets pakken.
Ik ga zo weer een nieuwe poging doen tot vff hobbelen oppakken. Geen zin in dat opbouwen maar wel zin om op vff te kunnen rennen, dus effe niet miepen maar lopen (8x1 minuut hihi)Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik zei niet voor niets stating the obvious.quote:
Dat ik een doel wilde stellen, ging me specifiek om een sportdoel (..)
maar ik had nog geen doel om heen te gaan, met die dubbele mijl wel.Dan bij deze al diep respect. Ik heb zelf nog nooit hoeven afvallen, maar iedereen om mij heen die dat wil/moet, worstelt er enorm mee, en heel veel mensen lukt het uiteindelijk niet.quote:Er is nu (bijna) 25 kg af, en er moet nog meer af. Als het ff kan nog 25 kg.
Ik ben niet van de school sport-is-goed-voor-je, maar het helpt vaak wel om je leven anders in te delen waardoor andere ongezonde gewoonten kunnen verdwijnen. Hardlopen kan daar enorm bij helpen. Succes nogmaals, en houd ons op de hoogte van je voortgang!Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...quote:
[..]
Dat ik een doel wilde stellen, ging me specifiek om een sportdoel.
En ja, dat gewicht reduceren is het idee.
Hardlopen lekker rustig opbouwen als je te zwaar bent, maar zo te lezen doe je dat ook.
En ik vind, net als Corniel, dat sporten je kan helpen een ritme vast te houden. Het heeft mij veel geholpen, toen ik na 37 jaar zoeken (nou ok, 30 jaar zoeken) eindelijk een sport vond waar ik van houd.
En ik hoop ook dat je ons op de hoogte houdt.
En trouwens, deLuna, jij bent echt een snellie!!!!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik heb net uitgebreid gestretcht onder de douche, en heet/koud afgewisseld en het voelt al een stuk beter. Ik ga de rest vd dag op platte schoenen lopen en ik wacht het even af of het lopen of fietsen wordt.quote:
Veel plezier meijendellers!
@LT: kan op zich wel, denk ik. Evt icm een beweging die je gisteren ongemerkt gemaakt hebt misschien? Ik had laatst ook zoiets. Gewoon voorzichtig mee gelopen en na 3 dagen was het alsnog weg. Heel apart.
Je kan evt wel proberen te lopen, denk ik. Als dat toch pijn doet kan je alsnog lekker de fiets pakken.
Ik ga zo weer een nieuwe poging doen tot vff hobbelen oppakken. Geen zin in dat opbouwen maar wel zin om op vff te kunnen rennen, dus effe niet miepen maar lopen (8x1 minuut hihi)
Wel spannend, dat je zo helemaal opnieuw moet opbouwen op de VFF!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wow, mijn ochtendloopje ging echt heel slecht!
De bedoeling was een duurloopje van 18km, dus op dat tempo ben ik ook weggegaan (5:30 min/km) maar dat kon ik al na 2 km niet meer volhouden. Hele zware en vermoeide onderbenen, en een soort groeipijn-achtig gevoel. Dat had ik de afgelopen dagen ook al in de armen, misschien ben ik gewoon wel niet helemaal fit.
Al met al is het rondje met pijn en moeite nog geen 9 km geworden.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeOh, das fijn om te horen!quote:
[..]
Ik heb net uitgebreid gestretcht onder de douche, en heet/koud afgewisseld en het voelt al een stuk beter. Ik ga de rest vd dag op platte schoenen lopen en ik wacht het even af of het lopen of fietsen wordt.
Wel spannend, dat je zo helemaal opnieuw moet opbouwen op de VFF!
Mja echt spannend weet ik niet (al is er natuurlijk altijd risico voor blessures). Het is vooral lastigSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Niet echt de ideale slotweek gehad, ter voorbereiding van de Wings for Life morgen.
Een hele week met +100 basisschool-kinderen doorbracht aan zee, waardoor ik noch de tijd noch de energie vond om daar nog te gaan hardlopen. Dit in combinatie met weinig slaap, 's avonds enkele biertjes toen de kids reeds in bed lagen en het buffet van de grootkeuken... Maar wel heerlijk van de week op zich genoten.
Dus ik denk zo meteen nog maar eens een klein rondje te gaan hardlopen, zodat ik de benen alvast toch nog eens activeer.Hmmm...uit frustratie snode plannen maken voor volgend jaar is eigenlijk best wel leuk
F means you're fuckedIk had toch geen zin om te lopen en heb dus van de nood een deugd gemaakt door 1,2 liter panna cotta te maken.Zeeuwse mossels kunnen altijd!op 26 januari begonnen met start to run met 120kg op weg.
Vandaag,15kg lichter, m'n eerste 10k gedaan in 1h07.
Best trots op mezelf (daarom ook deze post) haha
https://connect.garmin.com/modern/activity/762570528Wauw, je eerste 10km is zo'n mijlpaal[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Goed man!!!!! En goed afgevallen ookquote:
op 26 januari begonnen met start to run met 120kg op weg.
Vandaag,15kg lichter, m'n eerste 10k gedaan in 1h07.
Best trots op mezelf (daarom ook deze post) haha
https://connect.garmin.com/modern/activity/762570528Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Wow, gefeliciteerd! Goed bezig, heb je nu een nieuw streven?quote:
op 26 januari begonnen met start to run met 120kg op weg.
Vandaag,15kg lichter, m'n eerste 10k gedaan in 1h07.
Best trots op mezelf (daarom ook deze post) haha
https://connect.garmin.com/modern/activity/762570528quote:
op 26 januari begonnen met start to run met 120kg op weg.
Vandaag,15kg lichter, m'n eerste 10k gedaan in 1h07.
Best trots op mezelf (daarom ook deze post) haha
https://connect.garmin.com/modern/activity/762570528F means you're fuckedWauw! Goed bezig zeg!quote:
op 26 januari begonnen met start to run met 120kg op weg.
Vandaag,15kg lichter, m'n eerste 10k gedaan in 1h07.
Best trots op mezelf (daarom ook deze post) haha
https://connect.garmin.com/modern/activity/762570528Goed bezig!quote:
op 26 januari begonnen met start to run met 120kg op weg.
Vandaag,15kg lichter, m'n eerste 10k gedaan in 1h07.
Best trots op mezelf (daarom ook deze post) haha
https://connect.garmin.com/modern/activity/762570528“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Goed bezig mrPanerai!
En GotC, tof shirtje!
Ik heb vandaag voor het eerst 10 EM gelopen! Mijn Garmin dreigde er te vroeg mee op te houden dus voor de zekerheid na 9,3 km Endomondo ook aangezet, maar hij heeft het gered.Wauw, alle reden om trots te wezen, of zoals ze bij jullie zeggen: WEES FIER OP U!quote:
op 26 januari begonnen met start to run met 120kg op weg.
Vandaag,15kg lichter, m'n eerste 10k gedaan in 1h07.
Best trots op mezelf (daarom ook deze post) haha
https://connect.garmin.com/modern/activity/762570528
Ik heb vanochtend met de groep gelopen en normaal gesproken hang ik zo ergens in de middenmoot, maar het ging zo lekker vandaag dat ik alles en iedereen voorbij vloog.
http://app.endomondo.com/workouts/514409266/11151289
Volgende week een weekje naar Ierland (westkust), ik denk dat ik m'n hardloopschoenen meeneem. Weer een land afvinken van m'n lijstje.
-edit:
(ik denk dat ik nog in een runner's high zit en straks in de supermarkt al gaHaha, herkenbaar! Ofquote:
[..]
Wauw, alle reden om trots te wezen, of zoals ze bij jullie zeggen: WEES FIER OP U!
Ik heb vanochtend met de groep gelopen en normaal gesproken hang ik zo ergens in de middenmoot, maar het ging zo lekker vandaag dat ik alles en iedereen voorbij vloog.
http://app.endomondo.com/workouts/514409266/11151289
Volgende week een weekje naar Ierland (westkust), ik denk dat ik m'n hardloopschoenen meeneem. Weer een land afvinken van m'n lijstje.
-edit:
(ik denk dat ik nog in een runner's high zit en straks in de supermarkt al gavoor de cassiere (als ze een beetje doorwerkt dan
Wauw, bedankt allemaal voor de motivatie
Doelen zijn volgende week 5km binnen de 33min. (Da's met de S2R-groep) op 25 sept een nightrun van 9km binnen 55min en volgend jaar de Antwerp 10miles op 1h25.
Ik was nooit zo'n loper maar in groep is hey wel leuk.
Ook de nieuwe Flybys-optie op Strava is erg leuk, vooral als er nog veel gebruikers in je buurt zijn.Het loopje in Meijendel was zwaar teleurstellend.
Het weer was prima, het gezelschap top, Meijendel zelf was zoals altijd prachtig, maar het doel van vandaag was om een paar paadjes op de gpx te zetten. Maar blijkbaar heb ik na ruim een km mijn horloge op pauze gezet... Ik kwam er na 5 km pas achter. Dus nu moet ik binnenkort weer terugJe hebt dus eigenlijk 4km niet gelopen
Ik ben trouwens naar PK Runningshop gereden en ik heb nieuwes!!
Ander model ook als de vorige keer, ik heb de opvolger van m'n vorige aangehad, de Saucony Echelon 4, maar dat was helemaal niks. Vies harde schoenen, en eigenlijk wilde ik die ook niet, vanwege de blaren-ellende die ik met versie 3 heb gehad.
Toen een paar Brooks Glycerin aangehad, die zaten op zich lekker, maar waren te smal.
Uiteindelijk zijn het deze geworden, Saucony Triumph ISO. Geen idee of ze goed of slecht zijn, maar ze zaten het lekkerst, liepen het fijnst en waren niet te smal.
Alleen het afrekenen was wel even slikkenthey better be good!
En toen kreeg ik op de weg terug naar huis een telefoontje dat de WiFi van m'n iPhone niet meer gerepareerd kan wordendus de volgende dikke uitgave zit er ook alweer aan te komen
[ Bericht 84% gewijzigd door Guppy op 02-05-2015 15:05:42 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat is best wel een forse stap van 9 kilometer in 55 minuten naar 10 EM in 1 uur 25. Leuk dat je de lat zo hoog legt. Ik ben benieuwd naar je vorderingenquote:
Wauw, bedankt allemaal voor de motivatie
Doelen zijn volgende week 5km binnen de 33min. (Da's met de S2R-groep) op 25 sept een nightrun van 9km binnen 55min en volgend jaar de Antwerp 10miles op 1h25.
[.]Die zijn fijnquote:
Je hebt dus eigenlijk 4km niet gelopen
Ik ben trouwens naar PK Runningshop gereden en ik heb nieuwes!!
Ander model ook als de vorige keer, ik heb de opvolger van m'n vorige aangehad, de Saucony Echelon 4, maar dat was helemaal niks. Vies harde schoenen, en eigenlijk wilde ik die ook niet, vanwege de blaren-ellende die ik met versie 3 heb gehad.
Toen een paar Brooks Glycerin aangehad, die zaten op zich lekker, maar waren te smal.
Uiteindelijk zijn het deze geworden, Saucony Triumph ISO. Geen idee of ze goed of slecht zijn, maar ze zaten het lekkerst, liepen het fijnst en waren niet te smal.
[ afbeelding ]
Alleen het afrekenen was wel even slikken
En toen kreeg ik op de weg terug naar huis een telefoontje dat de WiFi van m'n iPhone niet meer gerepareerd kan wordenF means you're fuckedIk hoop het! We gaan zo naar buitenquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Meyendel!
Pijll geen logje van zijn paadjes, Zwabber gemist, hardcore offroad parcours, 45 minuten wachttijd voor de pannenkoeken én ik vergat mijn Garmin überhaupt áán te zetten. We hebben wel een spontane selfie
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Pijll bedankt! Het was prachtigquote:
Meyendel!
Pijll geen logje van zijn paadjes, Zwabber gemist, hardcore offroad parcours, 45 minuten wachttijd voor de pannenkoeken én ik vergat mijn Garmin überhaupt áán te zetten. We hebben wel een spontane selfiePijll is z'n zonnebril vergeten!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Pijll bedankt! Het was prachtig[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Een Camelback voor je flesjequote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb wel een log van onze veredelde wandeling:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Meyendel!
Pijll geen logje van zijn paadjes, Zwabber gemist, hardcore offroad parcours, 45 minuten wachttijd voor de pannenkoeken én ik vergat mijn Garmin überhaupt áán te zetten. We hebben wel een spontane selfieMooie dag uitgekozenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Pijll bedankt! Het was prachtigFijn strip, succes!
Lekker zonnig plaatje @ meijendellers! Beetje bagger van je log pijll... Dit moet pijn doen aan je statisticus-hart
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
quote:
Meyendel!
Pijll geen logje van zijn paadjes, Zwabber gemist, hardcore offroad parcours, 45 minuten wachttijd voor de pannenkoeken én ik vergat mijn Garmin überhaupt áán te zetten. We hebben wel een spontane selfieLeuke foto! Klinkt sowieso alsof het een leuk loopje wasSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Pijll bedankt! Het was prachtig
Ik dacht dat t veel sneller zou gaan. Als t nog eens in dit tempo gaat wil ik ook wel meeWhy get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.26 januari kon ik met heel veel moeite 1 minuut volmaken, ik kan me wel motiveren maar dan moet ik m'n doelen hoog genoeg leggen anders word ik lui.quote:
[..]
Dat is best wel een forse stap van 9 kilometer in 55 minuten naar 10 EM in 1 uur 25. Leuk dat je de lat zo hoog legt. Ik ben benieuwd naar je vorderingen
Ik moet ongeveer 5 minuten op 9 winnen tegen eind september, en daarna dus naar die 10 EM tegen midden april 2016, daarvoor regel ik 3 begeleide loopttrainingen per week en nog zo'n 6 uur/week in het krachthonk.
Uiteraard heb ik ook m'n dieet aangepast en blijf dat ook doen.Ik zou dan maar wel Pijll lief aankijken dat ie er wat minder mul zand in stoptquote:Op zaterdag 2 mei 2015 16:16 schreef SiIk het volgende:
[..]
Leuke foto! Klinkt sowieso alsof het een leuk loopje was
Ik dacht dat t veel sneller zou gaan. Als t nog eens in dit tempo gaat wil ik ook wel mee
Maar verder was het een prima tempo. Beetje rennen, beetje wandelen, beetje van de natuur genieten.Ah, morgen allemaal zere kuiten dus?quote:
[..]
Ik zou dan maar wel Pijll lief aankijken dat ie er wat minder mul zand in stopt
Maar verder was het een prima tempo. Beetje rennen, beetje wandelen, beetje van de natuur genieten.Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Ik heb net handmatig 85 loopjes één voor één in Nike+ geïmporteerd. Ik kan even geen GPX meer zien
10 EMquote:
Goed bezig mrPanerai!
En GotC, tof shirtje!
Ik heb vandaag voor het eerst 10 EM gelopen! Mijn Garmin dreigde er te vroeg mee op te houden dus voor de zekerheid na 9,3 km Endomondo ook aangezet, maar hij heeft het gered.
♥ || Baby catcher in training || ♥Lekker! Volgende keer hoop ik ook weer mee te durvenquote:
[..]
Ik zou dan maar wel Pijll lief aankijken dat ie er wat minder mul zand in stopt
Maar verder was het een prima tempo. Beetje rennen, beetje wandelen, beetje van de natuur genieten.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Leuk! En SiIk, ook leuk als jij meegaat!quote:
[..]
Lekker! Volgende keer hoop ik ook weer mee te durven
Het was toch wel een mooie dag. En die paadjes, die komen nog wel een keer. Dan ga ik ze wel alleen lopen, want vooral aan het begin hebben we toch wel wat veel zand gehad. Sorry Hats! Ik zal het niet meer doen.Als ik in september de Vooroeverloop een beetje succesvol wil volbrengen zal ik toch wat meer uit m'n comfortzone moeten.quote:
[..]
Leuk! En SiIk, ook leuk als jij meegaat!
Het was toch wel een mooie dag. En die paadjes, die komen nog wel een keer. Dan ga ik ze wel alleen lopen, want vooral aan het begin hebben we toch wel wat veel zand gehad. Sorry Hats! Ik zal het niet meer doen.
En geen snoepjes meer van vreemde mannen aannemen, dat ook.quote:
[..]
Als ik in september de Vooroeverloop een beetje succesvol wil volbrengen zal ik toch wat meer uit m'n comfortzone moeten.
En geen snoepjes meer van vreemde mannen aannemen, dat ook.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Zo te zien was het gezellig! Leuk
Ik zou eigenlijk gaan vanmiddag( was toevallig een middag vrij) Alleen had weer zoveel last van mn knie dat ik dacht laat maar. Word er een beetje gek van. Snap het niet want het ging zo goedAfijn ik hoop dat het meevalt en allemaal gewoon een stuk minder is voor de Marikenloop... Tot die tijd maar gewoon op 2x per week houden denk ik.
Oja maakt het uit dat die 2 x dus alleen maar soort intervallen zijn met die groep? Mijn 3e x per week zou dus 30 min achter elkaar zijn... Is toch geen probleem denk ik of wel?Leuke foto van de Meijendelopers en Gogo, jij bent echt lekker bezig de laatste tijd
Ik heb vanmiddag een voetbalwedstrijd gespeeld. Normaal is kunstgras wel fijn, maar met de zon erop werd het nog behoorlijk warm. Moet nog wel erg wennen aan de warmte en de zon. Ben ondanks 3x zonnebrand opdoen toch nog verbrand. Heb tijdens het voetballen niet echt meer last van m'n benen gehad, hopelijk is dat morgen ook zo.Inderdaad, Gogo wat ga je goed
Na een douche en pannenkoeken te hebben gebakken (toch!) ging ik een dutje doen. Net wakker
Nu even tot dinsdag rust. Voelde de beentjes wel. Alleen niks niet geen pijntjes enzo. Houden zoquote:
Meyendel!
Pijll geen logje van zijn paadjes, Zwabber gemist, hardcore offroad parcours, 45 minuten wachttijd voor de pannenkoeken én ik vergat mijn Garmin überhaupt áán te zetten. We hebben wel een spontane selfieHats is niet blond meer!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Pijll bedankt! Het was prachtig
En wat een heerlijk weertje was het hiervoor!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Al heel lang niet meerquote:
[..]
Hats is niet blond meer!
En wat een heerlijk weertje was het hiervoor!Marathon Meerssen organiseert in 2015 een 32km/20mijl run (rond september). InterestingKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHoe? Mijn importer werkt al een tijdje niet meer nl...quote:
Ik heb net handmatig 85 loopjes één voor één in Nike+ geïmporteerd. Ik kan even geen GPX meer zienKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVrijdag voor m'n 5km debuut een leuk lijstje aan het samenstellen
Ramones, Madness, the Clash en Pixies moeten me gaan opzwepenIk dacht: leukquote:Op zaterdag 2 mei 2015 21:26 schreef SEMTEX het volgende:
Marathon Meerssen organiseert in 2015 een 32km/20mijl run (rond september). Interesting
Tot:quote:3 ronden van 10,5 km op het marathon parcoursRondjes, en ook nog beetje in de weg lopen bij de marathonners, laat maar...
de marathon is trouwens 4 rondjesMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik doe mee. Om 9 uurquote:
Morgen weer eens oefenen met belachelijk vroeg lopen, 9.30 uur is het plan
Trainster is getiktSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Damn, nog ergerquote:
[..]
Ik doe mee. Om 9 uur
Trainster is getiktHmmm....quote:
[..]
Ik dacht: leuk
Tot:
[..]
de marathon is trouwens 4 rondjes
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk heb de GPX vanuit Strava geëxporteerd en met de onderstaande converter weer in Nike+ geïmporteerd.quote:
[..]
Hoe? Mijn importer werkt al een tijdje niet meer nl...
https://www.awsmithson.com/tcx2nikeplus/Ik vind het ook behoorlijk ambitieus. Je moet nu dus in 5 maanden tijd een afstand van 1 km minder in 12 min sneller lopen. (Hmm, klopt dat rekentechnisch?)quote:
[..]
26 januari kon ik met heel veel moeite 1 minuut volmaken, ik kan me wel motiveren maar dan moet ik m'n doelen hoog genoeg leggen anders word ik lui.
Ik moet ongeveer 5 minuten op 9 winnen tegen eind september, en daarna dus naar die 10 EM tegen midden april 2016, daarvoor regel ik 3 begeleide loopttrainingen per week en nog zo'n 6 uur/week in het krachthonk.
Uiteraard heb ik ook m'n dieet aangepast en blijf dat ook doen.
En voor de 10EM moet je 6 km meer binnen 18 minuten kunnen lopen.
Je bent wel echt flink aan het trainen en als je flink afvalt gaat je snelheid ook vanzelf omhoog, maar het klinkt niet alsof het heel verstandig is om zo hard te willen gaan.
Pas op voor blessures.
Wel echt respect voor je wilskracht en discipline voor het trainen en afvallen!
Geldt ook voor Lonaa, knap gedaan. En buiten trainen geeft echt veel meer voldoening, gewoon doen!Autootje volgetankt. Fijn door Duitsland naar Limburg kachelen en wat hoogtemeters gaan maken. Zin inPixiesquote:
Vrijdag voor m'n 5km debuut een leuk lijstje aan het samenstellen
Ramones, Madness, the Clash en Pixies moeten me gaan opzwepen
Leuk, wedstrijd of voor jezelf?quote:
Autootje volgetankt. Fijn door Duitsland naar Limburg kachelen en wat hoogtemeters gaan maken. Zin in
Mijn roeier roeit vandaag in Zevenhuizen, ik heb mijn loopspullen mee dus dat wordt er weer eentje voor op mijn landkaart! Kuit doet nog steeds raar maar ik ga gewoon de hele dag sticken en rustig warmlopen en dan moet hij maar gewoon normaal doen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wanneer volgend jaar is dat? Ik zou streven naar 1.30, denk ik. En focus vooral op die andere 2 eerst, die lijken me zeer haalbaar! Al is focussen op tijd wel een linke ivm blessures.quote:
Wauw, bedankt allemaal voor de motivatie
Doelen zijn volgende week 5km binnen de 33min. (Da's met de S2R-groep) op 25 sept een nightrun van 9km binnen 55min en volgend jaar de Antwerp 10miles op 1h25.
Ik was nooit zo'n loper maar in groep is hey wel leuk.
Ook de nieuwe Flybys-optie op Strava is erg leuk, vooral als er nog veel gebruikers in je buurt zijn.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?tot zo!quote:
Autootje volgetankt. Fijn door Duitsland naar Limburg kachelen en wat hoogtemeters gaan maken. Zin in
Ben best zenuwachtig is toch een flinke afstandMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ohhh kvs natuurlijk vandaag! Succes!!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Succes en veel plezier vandaag!Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Haha, zou ik wel willen, maar dat gaat waarschijnlijk niet lukken. Top 10 zou heel erg mooi zijn!quote:
have fun allemaal!
ga je weer winnen Jero?KvS-gangers, veel succes en plezier vandaag!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'I knowquote:
[..]
Thanks, echt klote dat je er niet bij kunt zijn.F means you're fuckedBen d'r. Sta bij de tassendepot aan het eind vd parkeerplaats.
Het lijkt uitstekend loopweer te zijn, niet te warm, paar spettertjes.De maand Mei...de meest frustrerende hardloopmaand van het jaar.
Bollen planten, altijd een race tegen de klok en het weer dus 7 dagen per week aan de slag.
Verder dan kort rondjes van 15-20km zal het de komende weken niet worden.
Ik moet mijzelf er telkens aan herinneren dat "als je 3 (ultra)marathons in 4 weken loop, een gedwongen rustiger maandje niet al te veel schade zal doen"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Precies, deze gedwongen relatieve rust gaat straks in je voordeel werkenquote:
De maand Mei...de meest frustrerende hardloopmaand van het jaar.
Bollen planten, altijd een race tegen de klok en het weer dus 7 dagen per week aan de slag.
Verder dan kort rondjes van 15-20km zal het de komende weken niet worden.
Ik moet mijzelf er telkens aan herinneren dat "als je 3 (ultra)marathons in 4 weken loop, een gedwongen rustiger maandje niet al te veel schade zal doen"
zo probeer ik het ook aan mezelf te verkopenF means you're fuckedVeel plezier Koningen van Spanje
Ik ben hier aan het opruimen en kom 44 edities van RunnersWorld tegen. Zijn van 2012 - 2015.
Misschien iemand hier die ik er blij mee kan maken?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hmmm, deze gaf mij een tijdje terug aan dat Nike het niet meer toestond om die GPX-bestanden te uppen. Blijkbaar nu weer wel. Awesome, ff proberen later.quote:
[..]
Ik heb de GPX vanuit Strava geëxporteerd en met de onderstaande converter weer in Nike+ geïmporteerd.
https://www.awsmithson.com/tcx2nikeplus/Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk heb al een week niks gedaan, ook wel 's lekker. Al weer helemaal hersteld, geloof ikKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDat is snel Semtex!
Yur, tweede weekend nagelbijten voor jouHmm. Ze starten toch pas over een kwartier?quote:
Jero gespot
https://www.facebook.com/Run2DayRotterdam/videos/941615222516766/
En degene die onder dat filmpje wordt genoemd loopt de 19 km.Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Het is een look-a-like! Ik zag 'm ook[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Te lang in bed blijven liggen, nu regent het.
Dan maar in de regen rondje hobbelen. Stiekem vind ik dat als ik onderweg ben altijd wel fijn, maar het stukje naar buiten gaan valt me dan altijd zo zwaar
Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Ik wil je ook zeker niet ontmoedigen maar een minuut per kilometer van je basissnelheid afhalen, is best wel veel. Zeker als dat samen gaat met het uitbreiden van je kilometers. Dus sneller worden over een langere afstand. Ik weet natuurlijk niet hoeveel aanleg jij hebt maar de ervaring leert dat je, zeker in het begin jezelf beter kunt richten op kilometers maken en heel blijven dan op sneller worden. Dat sneller worden komt vanzelf wel.quote:
[..]
26 januari kon ik met heel veel moeite 1 minuut volmaken, ik kan me wel motiveren maar dan moet ik m'n doelen hoog genoeg leggen anders word ik lui.
Ik moet ongeveer 5 minuten op 9 winnen tegen eind september, en daarna dus naar die 10 EM tegen midden april 2016, daarvoor regel ik 3 begeleide loopttrainingen per week en nog zo'n 6 uur/week in het krachthonk.
Uiteraard heb ik ook m'n dieet aangepast en blijf dat ook doen.Ben ik het niet helemaal met je eens. Zeker als je net loopt kun je nog grote stappen maken. Daarnaast lijken veel mensen tijdens evenementen opeens nog vleugeltjes erbij te krijgen. Dus wat dat betreft denk ik dat het wel haalbaar kan zijn, zeker onder begeleide training.quote:
[..]
Ik wil je ook zeker niet ontmoedigen maar een minuut per kilometer van je basissnelheid afhalen, is best wel veel. Zeker als dat samen gaat met het uitbreiden van je kilometers. Dus sneller worden over een langere afstand. Ik weet natuurlijk niet hoeveel aanleg jij hebt maar de ervaring leert dat je, zeker in het begin jezelf beter kunt richten op kilometers maken en heel blijven dan op sneller worden. Dat sneller worden komt vanzelf wel.
Daarbij denk ik wel dat het belangrijk is je plezier in het lopen niet af te laten hangen van je prestaties. Zou zonde zijn dat als je net een slechte dag treft op je 'doel'dag dit je motivatie een deuk geeft.Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Volgens Zwabber kon van mijn wedstrijdtempo ook nog prima 2 minuten/km af. Nog 1,5 te gaanWhy get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Die Zwabber legt ongemerkt toch maar weer iemand een doel op. Die drukquote:
Volgens Zwabber kon van mijn wedstrijdtempo ook nog prima 2 minuten/km af. Nog 1,5 te gaanIk zou er in ieder geval heel blij mee zijnquote:
Veel plezier Koningen van Spanje
Ik ben hier aan het opruimen en kom 44 edities van RunnersWorld tegen. Zijn van 2012 - 2015.
Misschien iemand hier die ik er blij mee kan maken?
Wederom een brutaal stronkje in het bos vandaag, waardoor ik bebloed als Rocky door het bos liep. Toch maar eens leren om mijn voeten hoger op te tillen...Cool. Hij loopt naast mijn trainer.quote:
Ik denk dat ik de Hoge Veluwe Trail wil doen, maar eerst even kijken wat de planning is in oktober. Er zijn meerdere loopjes die maand die ik graag wil doen, maar ik weet ook nog niet hoe druk het zal zijn met werk.Ik kom terug op mijn hartslag < 100 afgelopen vrijdagavond. Waarschijnlijk heeft 'ie mijn hartslag niet goed opgepakt tot ca 5 km. Vanaf daar blijft 'ie netjes rond de 150-160. Of mijn sinusknoop ging vanaf toen pas goed 'aan'Gezellig!quote:
[..]
Cool. Hij loopt naast mijn trainer.
Ik denk dat ik de Hoge Veluwe Trail wil doen, maar eerst even kijken wat de planning is in oktober. Er zijn meerdere loopjes die maand die ik graag wil doen, maar ik weet ook nog niet hoe druk het zal zijn met werk.
Ik loop de 'gewone' 10 km. Die is ook al best van het padje afLekker ruim 13 km gesjokt met mn AV matties. Eerste 5 km wat te hard gelopen voor een duurloop en hartslag iets te hoog. Later het tempo wel wat verlaagd maar hartslag bleef relatief hoog. Volgende keer dus rustiger aan
Wel blij met 13 pijnvrije kmsSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Je hebt een DMquote:
[..]
Ik zou er in ieder geval heel blij mee zijn
Wederom een brutaal stronkje in het bos vandaag, waardoor ik bebloed als Rocky door het bos liep. Toch maar eens leren om mijn voeten hoger op te tillen...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Holy fuck, jij bent echt weer goed op wegquote:
5 km gelopen in 36 min[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Lekker zegquote:
Lekker ruim 13 km gesjokt met mn AV matties. Eerste 5 km wat te hard gelopen voor een duurloop en hartslag iets te hoog. Later het tempo wel wat verlaagd maar hartslag bleef relatief hoog. Volgende keer dus rustiger aan
Wel blij met 13 pijnvrije kmsJij komt sterker terug!quote:
5 km gelopen in 36 minHet begint bij te wennenquote:
Dat is snel Semtex!
Yur, tweede weekend nagelbijten voor jou
Net een klein rondje gemaakt, met mn nieuwe schoenen. En vanmorgen is familie uit Spanje en Ierland geland, die blijven een paar dagen hangen voor de bruiloft van mn broertje.
Die snode hardloopplannen zijn plannen die een weekje zomerse temperaturen in maart vereisenF means you're fuckedquote:
5 km gelopen in 36 minSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?O, maar ik denk ook niet dat het onhaalbaar is. Ik vind het alleen een vrij forse stap om in een halfjaar of zoiets een minuut per kilometer sneller te worden over een langere afstand. Dat was eigenlijk wat ik probeerde aan te geven. Maar ik ben benieuwd. Ik hoop dat hij het gaat halenquote:
[..]
Ben ik het niet helemaal met je eens. Zeker als je net loopt kun je nog grote stappen maken. Daarnaast lijken veel mensen tijdens evenementen opeens nog vleugeltjes erbij te krijgen. Dus wat dat betreft denk ik dat het wel haalbaar kan zijn, zeker onder begeleide training.
Daarbij denk ik wel dat het belangrijk is je plezier in het lopen niet af te laten hangen van je prestaties. Zou zonde zijn dat als je net een slechte dag treft op je 'doel'dag dit je motivatie een deuk geeft.Vandaag even niet rennen, eerst bijkomen van alle spierpijn.
Gisteren obstakelloopje gedaan, was hartstikke gaaf. Nu heb ik nog meer respect voor Jero.Oh cool, jij bikkel!quote:
Vandaag even niet rennen, eerst bijkomen van alle spierpijn.
Gisteren obstakelloopje gedaan, was hartstikke gaaf. Nu heb ik nog meer respect voor Jero.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Net de zeer prestigieuze en goedbezettequote:
Net de zeer prestigieuze en goedbezette
In een volgend leven ga ik ook zulke tijden lopenOja, die was vandaag! Je bent gewoon 1e gewordenquote:
Net de zeer prestigieuze en goedbezetteGefeliciteerd
Hoe was het om op kop te lopen?
Nicequote:
Net de zeer prestigieuze en goedbezette
Gefeliciteerd!
De vorm is zeker goed in ieder geval voor Kopenhagen. Wat wil je daar eigenlijk gaan lopen?Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Vandaag mijn langste afstand tot nu toe gelopen, 21,3 km (hm) op 6:00/km. Ging lekker na de eerste 5 km, eerste 5 gingen moeizaam. Te warm etc. Na 10 km dacht ik om door te gaan tot hm afstand. En dat ging redelijk makkelijk. De laatste km duurde wel lang trouwens voor mijn gevoel. Nu redelijk fit.
HardlopenJij gaat knallen binnenkort !quote:
Vandaag mijn langste afstand tot nu toe gelopen, 21,3 km (hm) op 6:00/km. Ging lekker na de eerste 5 km, eerste 5 gingen moeizaam. Te warm etc. Na 10 km dacht ik om door te gaan tot hm afstand. En dat ging redelijk makkelijk. De laatste km duurde wel lang trouwens voor mijn gevoel. Nu redelijk fit.
HardlopenDat was wel raar maar het was wel handig om een fietser bij me te hebben voor de route. Om het tempo te houden kwam dat ook goed uit. Voor de rest was het eenzaam, de nr 2 liep op vier minuten..quote:
[..]
Oja, die was vandaag! Je bent gewoon 1e gewordenIk deed mee op de 5k. Heb je wel zien finishen danquote:
Net de zeer prestigieuze en goedbezette
Zelf 26:35 gelopenGaaf! Gefeli met deze mijlpaalquote:
Vandaag mijn langste afstand tot nu toe gelopen, 21,3 km (hm) op 6:00/km. Ging lekker na de eerste 5 km, eerste 5 gingen moeizaam. Te warm etc. Na 10 km dacht ik om door te gaan tot hm afstand. En dat ging redelijk makkelijk. De laatste km duurde wel lang trouwens voor mijn gevoel. Nu redelijk fit.
Hardlopen
MrB! Ook al lekkah bezig! Wat loop je in k'hagen?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dit geeft inderdaad erg veel vertrouwen. Ik wil onder de 2:48:48 lopenquote:
[..]
Nice
Gefeliciteerd!
De vorm is zeker goed in ieder geval voor Kopenhagen. Wat wil je daar eigenlijk gaan lopen?Mja ok... En maar 25 min achter nr1.quote:
[..]
Ik zou er voor tekenen persoonlijk
Ok ok Jero, toch wel knap gelopen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Heel chill getraind in rotterdam, wel in de regen maar tempo's gingen heel makkelijk en de omgeving is mooi hier!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Top 10 was zijn streven. Net niet gehaald. Ik vind het een knappe prestatie!Zijn mensen nou serieus teleurgesteld over die prestatie van Jero? Ik mag toch hopen van niet zeg...F means you're fucked
Nee, muts! Waddenkienouzelluf?quote:
Zijn mensen nou serieus teleurgesteld over die prestatie van Jero? Ik mag toch hopen van niet zeg...Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Het is natuurlijk wel de Nederlandse top die daar ook loopt. En dan is 12e worden hoe dan ook een superprestatie. Ben benieuwd naar zijn verslag. En naar dat van Guard en TaraIk heb geen idee of het voor hem goed of slecht is, mag hij zelf komen vertellen. Ik vind al zijn races bizar knap dus moeilijk in te schattenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!37 km heuvels en trail onder de 3 uur is sowieso baas
Ik kan dat fysiek gezien niet eens uitlopen
[ Bericht 0% gewijzigd door Stefanovic83 op 03-05-2015 15:06:21 ]Heerlijk gelopen
Heel rustig gestart, halverwege wat meer tempo gaan maken, vooral naar beneden (afdalenBenieuwd naar je verslag Tara
En ook naar dat van de anderen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wat een hel was het weer, ben goed diep gegaan.
Helaas Guard en Tarahumara niet zien finishen, werd nogal kutweer en vriendin en schoonmoeder hadden het ook wel gezien.Mr.B weer een ongelofelijke prestatie neergezet!
GotC en Steffelonio ook goed bezig!Wow netjes zeg!quote:
Vandaag mijn langste afstand tot nu toe gelopen, 21,3 km (hm) op 6:00/km. Ging lekker na de eerste 5 km, eerste 5 gingen moeizaam. Te warm etc. Na 10 km dacht ik om door te gaan tot hm afstand. En dat ging redelijk makkelijk. De laatste km duurde wel lang trouwens voor mijn gevoel. Nu redelijk fit.
Hardlopen
Jij breidt je afstand flink uit de laatste tijd..onder de 4 uur (inclusief sanitaire noodstopquote:
37 km heuvels en trail onder de 3 uur is sowieso baas
Ik kan dat fysiek gezien niet eens uitlopenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Er groeien komend seizoen weer een aantal onverwachts exotische gewassen ergens in Gulpen?quote:
[..]
onder de 4 uur (inclusief sanitaire noodstop
Ik vind het ook vrij goed!Ik zou geen jam van wilde bramen eten daar dit jaarMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Jij ook supermooi gelopen!quote:
[..]
onder de 4 uur (inclusief sanitaire noodstop
Heb je je sokken nog?Of je buff?quote:
[..]
Jij ook supermooi gelopen!
Heb je je sokken nog?100% biologisch geveegdquote:
[..]
Jij ook supermooi gelopen!
Heb je je sokken nog?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Een aantal mensen die ik allang binnen had verwacht zijn er nog niet. Benieuwd hoe zij het hebben beleefdOm goed te kunnen pieken moet je soms prioriteiten stellen, zo'n 55km race is natuurlijk niet niets. Al met al een zeer knappe klassering zo vlak achter die toppers!quote:
Wat een hel was het weer, ben goed diep gegaan.
Helaas Guard en Tarahumara niet zien finishen, werd nogal kutweer en vriendin en schoonmoeder hadden het ook wel gezien.Jij ook gefeliciteerd met je vrij goede prestatie.quote:
[..]
onder de 4 uur (inclusief sanitaire noodstop
Is dat dan het echte verschil tussen trailerts en weglopers? Hardcore weglopers laten het gewoon lopen...Oh fuck, vergeten te kijken en vergeten op te nemenquote:
Leuk, het laatste stukje van Wings for Life op RTL7.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik had een 2-in-1 short aan, dat gaat zo klotsen....quote:
[..]
Jij ook gefeliciteerd met je vrij goede prestatie.
Is dat dan het echte verschil tussen trailerts en weglopers? Hardcore weglopers laten het gewoon lopen..Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Was het bijna een 3 in 1 geweestquote:
[..]
Ik had een 2-in-1 short aan, dat gaat zo klotsen....F means you're fuckedMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Het lijkt wel of het uitslagensysteem hapert. Twee van de drie mensen die ik ken die ook meedoen aan de 37 km zijn nog niet binnen. Of ze zijn ergens uitgestapt, maar dat kan ik me niet voorstellen. Zijn goedgetrainde mensen.Gefeliciteerd. Nette prestaties!
Mijn enige prestatie vandaag is dat ik me toch maar ga douchen en aankleden om boodschappen te doen omdat ik honger heb.Dan ben je al verder dan ik. Wij hebben net pizza besteldquote:
Gefeliciteerd. Nette prestaties!
Mijn enige prestatie vandaag is dat ik me toch maar ga douchen en aankleden om boodschappen te doen omdat ik honger heb.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*En jij bent weer verder dan ikquote:
[..]
Dan ben je al verder dan ik. Wij hebben net pizza besteld
Maar zo'n dag mag hè? Twee ook.
Btw @Guard ik ben de route van de Via Belgica marathon eens aan het bekijken, maar dat is echt heel leuk! Mooi parcoursEn drie weken?quote:
[..]
En jij bent weer verder dan ik
Maar zo'n dag mag hè? Twee ook.
Btw @Guard ik ben de route van de Via Belgica marathon eens aan het bekijken, maar dat is echt heel leuk! Mooi parcours
Morgen ga ik echtZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik ben gefaald in niks doen vandaagJepquote:
[..]
En jij bent weer verder dan ik
Maar zo'n dag mag hè? Twee ook.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*http://app.endomondo.com/workouts/515288966/11291298
KVS. Toch wel wat pijn aan m'n poten nu ik thuis ben
Vorig jaar na 20km deed alles pijn, nog nooit zo stuk gegaan als toen... Dat moest dit jaar anders!
Lekker rustig gestart, omhoog meest gewandeld, al kon dat ook niet anders, vanwege de smalle paadjes, kon je elkaar niet voorbij. Maar dat was wel prima. De 1e 10 km gingen niet echt lekker, maar daarna kwam ik lekker op gang. Vooral afdalen ging als een speer, de tweede helft heel veel mensen ingehaald. Guard kwam na een kilometer of 20 op mn radar, het duurde nog wel even voor ik 'm te pakken had, hij had het tempo er ook lekker in.
De laatste 5km ging het wat harder regenen, waardoor het behoorlijk glad werd, paar keer bijna op m'n muil gegeleden, iets rustiger aan gedaan. Ik had nog wel ff door willen knallen, ik dacht dat er nog een heuveltje kwam, maar we waren er al na een goeie 36 km, in plaats van de beloofde 37. Erg fijn gelopen dus, precies het tegenovergestelde van vorig jaar
Ben benieuwd of er nog wat puike kiekjes zijn gemaakt, het stikte van de fotografen.Begin steeds benieuwd er te worden naar die KvS, zwaar parcours, weer wat anders dan asfalt fietspaadjes (en dat 37 km lang!)quote:
http://app.endomondo.com/workouts/515288966/11291298
KVS. Toch wel wat pijn aan m'n poten nu ik thuis ben
Vorig jaar na 20km deed alles pijn, nog nooit zo stuk gegaan als toen... Dat moest dit jaar anders!
Lekker rustig gestart, omhoog meest gewandeld, al kon dat ook niet anders, vanwege de smalle paadjes, kon je elkaar niet voorbij. Maar dat was wel prima. De 1e 10 km gingen niet echt lekker, maar daarna kwam ik lekker op gang. Vooral afdalen ging als een speer, de tweede helft heel veel mensen ingehaald. Guard kwam na een kilometer of 20 op mn radar, het duurde nog wel even voor ik 'm te pakken had, hij had het tempo er ook lekker in.
De laatste 5km ging het wat harder regenen, waardoor het behoorlijk glad werd, paar keer bijna op m'n muil gegeleden, iets rustiger aan gedaan. Ik had nog wel ff door willen knallen, ik dacht dat er nog een heuveltje kwam, maar we waren er al na een goeie 36 km, in plaats van de beloofde 37. Erg fijn gelopen dus, precies het tegenovergestelde van vorig jaar
Ben benieuwd of er nog wat puike kiekjes zijn gemaakt, het stikte van de fotografen.
Mooie prestatie Tara!Je ging bijzonder soepel toen je me passeerde iigquote:
http://app.endomondo.com/workouts/515288966/11291298
KVS. Erg fijn gelopen dus, precies het tegenovergestelde van vorig jaar
Ben benieuwd of er nog wat puike kiekjes zijn gemaakt, het stikte van de fotografen.
Het was weer leuk vandaagMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ben onder de indruk van de prestaties die geleverd zijn bij de Koning van Spanje. Knap hoor!Life is what you make it.Ja maar, ja maar... het was dus heel niet in Spanje?
Hier gaat het helemaal mis de laatste week. Vorige week natuurlijk die vulkaan, hoewel dat uiteindelijk nog meevalt qua stof (gelukkig heeft het ook aardig geregend vrijdag). Maar ik ben sinds terugkomst uit Brazilië (airco in, airco uit) en mijn 50´ loopje de dag daarna, niet meer buiten geweest vanwege een zeer hardnekkige verkoudheid/griep/longontsteking/weet-ik-veel, met bijbehorende kaakholteontsteking. Baal als een stekker en lees dan ook gelijk hier bijna niet meer mee om mezelf niet nog meer te frustreren
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Vandaag mezelf overtroffen op de Wings for Life: 32km de catcher car voorgebleven (terwijl mijn vorige 'verste afstand-record' op 22.2km stond. Toch wel heel tevreden mee.
Omstandigheden waren wel zwaar:glooiend landschap, véél wind in de open vlaktes (wel mooi parcours in Ieper) en vanaf km 25 begonnen de pijntjes al. Bij km 30 werden we dan ook nog getrakteerd op een onweersbui. Ik zag de catcher car achter me en heb dan nog een sprintje (of wat daarvan overbleef) getrokken tot het bordje van km32: dus in principe exact 32km gehaald.
Om de 5km stond een shuttlebus om je terug te brengen naar de startplaats, dus kon ik nog 3km verder wandelen. Misschien wel de langste 3km van mijn leven, maar achteraf gezien misschien nog wel een goede 'cooldown'. Hoewel ik wel benieuwd ben naar hoe de benen morgen zullen voelen.
https://connect.garmin.com/modern/activity/763955326
https://www.endomondo.com/workouts/515284684/12247891Wow dat is een mooie afstand minimaLL, heel er netjesMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wat knap! Bitse hartslag ook voor zo'n afstand! Kon je niet 2 km terugwandelen?quote:
Vandaag mezelf overtroffen op de Wings for Life: 32km de catcher car voorgebleven (terwijl mijn vorige 'verste afstand-record' op 22.2km stond. Toch wel heel tevreden mee.
Omstandigheden waren wel zwaar:glooiend landschap, véél wind in de open vlaktes (wel mooi parcours in Ieper) en vanaf km 25 begonnen de pijntjes al. Bij km 30 werden we dan ook nog getrakteerd op een onweersbui. Ik zag de catcher car achter me en heb dan nog een sprintje (of wat daarvan overbleef) getrokken tot het bordje van km32: dus in principe exact 32km gehaald.
Om de 5km stond een shuttlebus om je terug te brengen naar de startplaats, dus kon ik nog 3km verder wandelen. Misschien wel de langste 3km van mijn leven, maar achteraf gezien misschien nog wel een goede 'cooldown'. Hoewel ik wel benieuwd ben naar hoe de benen morgen zullen voelen.
https://connect.garmin.com/modern/activity/763955326
https://www.endomondo.com/workouts/515284684/12247891Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Trots op jullie! Morgen even lekker voor gaan zitten om bij te lezen.
Hier vrijdag verhuisd van ons hotel naar een appartement en daar nu maar lopend de buurt gaan verkennen.
6x4' 1'rust. En de 3 km 38 sec sneller dan donderdag, dat terwijl ik dacht dat t langzamer ging
http://app.endomondo.com/workouts/515457766/14423489Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieMinimaLL: knap zeg! Hoe was de ervaring nou? Kreeg je niet de zenuwen van die auto?
Ynske: gaat goed zo!!! Handig he, hardlopend sightseen?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Thnx! Ja ik vind t heerlijk, lekker om me heen kijken en de richting van je gevoel volgen. Zo zie je nog eens wat, en dan op t laatste moment denken ah ik ga dat paadje of die weg eens in en we zien wel waar we uitkomenquote:
MinimaLL: knap zeg! Hoe was de ervaring nou? Kreeg je niet de zenuwen van die auto?
Ynske: gaat goed zo!!! Handig he, hardlopend sightseen?
We jammer dat je nu niet meer vanuit de deur richting het water kunt hobbelen hier, maar ik krijg mijn maatje nog wel zover dat we de auto richting de Aare pakken en daar eens gaan lopen.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieKlinkt goedquote:
http://app.endomondo.com/workouts/515288966/11291298
KVS. Toch wel wat pijn aan m'n poten nu ik thuis ben
Vorig jaar na 20km deed alles pijn, nog nooit zo stuk gegaan als toen... Dat moest dit jaar anders!
Lekker rustig gestart, omhoog meest gewandeld, al kon dat ook niet anders, vanwege de smalle paadjes, kon je elkaar niet voorbij. Maar dat was wel prima. De 1e 10 km gingen niet echt lekker, maar daarna kwam ik lekker op gang. Vooral afdalen ging als een speer, de tweede helft heel veel mensen ingehaald. Guard kwam na een kilometer of 20 op mn radar, het duurde nog wel even voor ik 'm te pakken had, hij had het tempo er ook lekker in.
De laatste 5km ging het wat harder regenen, waardoor het behoorlijk glad werd, paar keer bijna op m'n muil gegeleden, iets rustiger aan gedaan. Ik had nog wel ff door willen knallen, ik dacht dat er nog een heuveltje kwam, maar we waren er al na een goeie 36 km, in plaats van de beloofde 37. Erg fijn gelopen dus, precies het tegenovergestelde van vorig jaar
Ben benieuwd of er nog wat puike kiekjes zijn gemaakt, het stikte van de fotografen.
Netjes opgebouwd dan, en wel genoeg je best gedaan gezien de pijn in je benen
Ben ook benieuwd naar de verslagen van Jero en Guard! In ieder geval alle 3 super gelopenNice! Dat zal wel spierpijn zijn morgen dan, als je zoveel verder bent gegaan.quote:
Vandaag mezelf overtroffen op de Wings for Life: 32km de catcher car voorgebleven (terwijl mijn vorige 'verste afstand-record' op 22.2km stond. Toch wel heel tevreden mee.
Omstandigheden waren wel zwaar:glooiend landschap, véél wind in de open vlaktes (wel mooi parcours in Ieper) en vanaf km 25 begonnen de pijntjes al. Bij km 30 werden we dan ook nog getrakteerd op een onweersbui. Ik zag de catcher car achter me en heb dan nog een sprintje (of wat daarvan overbleef) getrokken tot het bordje van km32: dus in principe exact 32km gehaald.
Om de 5km stond een shuttlebus om je terug te brengen naar de startplaats, dus kon ik nog 3km verder wandelen. Misschien wel de langste 3km van mijn leven, maar achteraf gezien misschien nog wel een goede 'cooldown'. Hoewel ik wel benieuwd ben naar hoe de benen morgen zullen voelen.
https://connect.garmin.com/modern/activity/763955326
https://www.endomondo.com/workouts/515284684/12247891
En wat een tempo ook
Hoe hard rijdt die auto dan eigenlijk?
En enig idee hoe ver de verste gekomen is in Ieper?Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.http://www.sportograf.com/nl/shop/event/2998#event
Best of foto's van KVS. Er zitten zeer fraaie kiekjes bij, ook foto's met een drone gemaakt
[ Bericht 1% gewijzigd door Tarahumara op 03-05-2015 22:01:39 ]Ik ga eens foto's spiekenSterkte daar! Tegenvallersquote:
Ja maar, ja maar... het was dus heel niet in Spanje?
Hier gaat het helemaal mis de laatste week. Vorige week natuurlijk die vulkaan, hoewel dat uiteindelijk nog meevalt qua stof (gelukkig heeft het ook aardig geregend vrijdag). Maar ik ben sinds terugkomst uit Brazilië (airco in, airco uit) en mijn 50´ loopje de dag daarna, niet meer buiten geweest vanwege een zeer hardnekkige verkoudheid/griep/longontsteking/weet-ik-veel, met bijbehorende kaakholteontsteking. Baal als een stekker en lees dan ook gelijk hier bijna niet meer mee om mezelf niet nog meer te frustrerenHaha die schapen, die heb ik gelukkig niet op mijn pad gehad.
Foto's van die droneMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wow, die foto's lijken bijna allemaal uit een fotoshoot voor de Runnersworld gekomen
Alleen wat hebben veel van die (veelal oudere) vrouwen vreselijke kleren met kermisprintjes aanIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb er een gezien die ik vorige week ook al in Maastricht had gezien, die had precies hetzelfde aanquote:
Wow, die foto's lijken bijna allemaal uit een fotoshoot voor de Runnersworld gekomen
Alleen wat hebben veel van die (veelal oudere) vrouwen vreselijke kleren met kermisprintjes aanMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Het is de leukste wedstrijd die ik al gelopen heb. Ik ben helemaal fan van het concept. Door dat systeem is de wedstrijd ook uitermate geschikt voor renners van een heel uiteenlopend niveau en het helpt je meer je grenzen te verleggen dan wedstrijden met een vaste afstand. Volgend jaar opnieuw (vermoedelijk op andere locatie dan, Breda bvb.).quote:
MinimaLL: knap zeg! Hoe was de ervaring nou? Kreeg je niet de zenuwen van die auto?
Ynske: gaat goed zo!!! Handig he, hardlopend sightseen?Ik had een beetje schrik dat de bussen dan al vertrokken zouden zijnquote:
[..]
Wat knap! Bitse hartslag ook voor zo'n afstand! Kon je niet 2 km terugwandelen?Ook veel vrouwen gezien met zo'n opgeschoren harses met een pittige kuifquote:
Wow, die foto's lijken bijna allemaal uit een fotoshoot voor de Runnersworld gekomen
Alleen wat hebben veel van die (veelal oudere) vrouwen vreselijke kleren met kermisprintjes aanLijkt me ook een gaaf concept. Goed gelopenquote:
[..]
Het is de leukste wedstrijd die ik al gelopen heb. Ik ben helemaal fan van het concept. Door dat systeem is de wedstrijd ook uitermate geschikt voor renners van een heel uiteenlopend niveau en het helpt je meer je grenzen te verleggen dan wedstrijden met een vaste afstand. Volgend jaar opnieuw (vermoedelijk op andere locatie dan, Breda bvb.).
[..]
Ik had een beetje schrik dat de bussen dan al vertrokken zouden zijnHier staan ook foto's. Daar wordt je op de hielen gezeten door een vriend van me (in het blauw, toch gefinished in 3:43 geloof ik).quote:
Haha die schapen, die heb ik gelukkig niet op mijn pad gehad.
Foto's van die droneDat dacht ik ookquote:
Wow, die foto's lijken bijna allemaal uit een fotoshoot voor de Runnersworld gekomen
Alleen wat hebben veel van die (veelal oudere) vrouwen vreselijke kleren met kermisprintjes aan
Sowieso een gezellige bonte bende daar.Daar moet een woord voor komenquote:
[..]
Ook veel vrouwen gezien met zo'n opgeschoren harses met een pittige kuifIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik vrees morgen ook voor spierpijn. Die is alvast een beetje ingegaan. Vanaf nu wat gas terugnemen en de afstanden geleidelijk verder afbouwen.quote:
[..]
Nice! Dat zal wel spierpijn zijn morgen dan, als je zoveel verder bent gegaan.
En wat een tempo ook
Hoe hard rijdt die auto dan eigenlijk?
En enig idee hoe ver de verste gekomen is in Ieper?
De verste is 61.99km geraakt in Ieper. De uiteindelijke winnaar 79.9km. Dus blijkbaar hadden de winnaars het moeilijk met netjes af te ronden
Auto vertrekt 30min na officiële start aan 15km/u. Nadien gaat hij steeds versnellen (zie spoiler)SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Ik vrees morgen ook voor spierpijn. Die is alvast een beetje ingegaan. Vanaf nu wat gas terugnemen en de afstanden geleidelijk verder afbouwen.
De verste is 61.99km geraakt in Ieper. De uiteindelijke winnaar 79.9km. Dus blijkbaar hadden de winnaars het moeilijk met netjes af te ronden
Auto vertrekt 30min na officiële start aan 15km/u. Nadien gaat hij steeds versnellen (zie spoiler)Gaaf concept hoor! Had je een beetje berekend hoe hard je moest lopen om een bepaalde afstand te halen, of gewoon op gevoel weggegaan?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik krijg nu advertenties van "lesbi dating"quote:
[..]
Daar moet een woord voor komenAlsof de troetelbeertjes op d'r gekotst hebben.quote:
Alleen wat hebben veel van die (veelal oudere) vrouwen vreselijke kleren met kermisprintjes aan
Murmeli vindt het vast prachtig.De man in het groen gebruikt hem als steuntje terwijl hij naar zijn schoen graait en gaat er lachend vandoor.quote:
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
