LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Balen zeg, Artoo!
Wel heel knap om a) door te gaan; b) maar 10 min te verliezen en c) toch moed te houden voor de toekomst.
Aan karakter ontbreekt het niet, dat komt wel goed met sub 1.50!
Wel heel knap om a) door te gaan; b) maar 10 min te verliezen en c) toch moed te houden voor de toekomst.
Aan karakter ontbreekt het niet, dat komt wel goed met sub 1.50!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dit ja!quote:Op zondag 19 april 2015 20:46 schreef Murmeli het volgende:
Balen zeg, Artoo!
Wel heel knap om a) door te gaan; b) maar 10 min te verliezen en c) toch moed te houden voor de toekomst.
Aan karakter ontbreekt het niet, dat komt wel goed met sub 1.50!
Vind t stoer dat je zo door bent gelopen en alsnog in zo'n nette tijd gefinisht ben. Jammer dat het niet zo ging als gehoopt, maar dat komt volgende keer wel weer goed.
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
quote:
Fotooooos
https://plus.google.com/p(...)/6139519951526867297
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Balen R2!
En leuke foto's!
En ik zelf net voor het eerst weer een ekte interval gedaan, 10 x 400 met 300m rust...
Er zat buskruit in mn benen volgens mij... garmin piepte elke keer: slow down! whoops... maar wel lekker soepel gelopen...
https://www.endomondo.com/workouts/506341043/2924303
En leuke foto's!
En ik zelf net voor het eerst weer een ekte interval gedaan, 10 x 400 met 300m rust...
Er zat buskruit in mn benen volgens mij... garmin piepte elke keer: slow down! whoops... maar wel lekker soepel gelopen...
https://www.endomondo.com/workouts/506341043/2924303
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Hoplahopla! Tempoooootje! Goed zeg!quote:Op zondag 19 april 2015 21:14 schreef MaleDuck het volgende:
Balen R2!
En leuke foto's!
En ik zelf net voor het eerst weer een ekte interval gedaan, 10 x 400 met 300m rust...
Er zat buskruit in mn benen volgens mij... garmin piepte elke keer: slow down! whoops... maar wel lekker soepel gelopen...
https://www.endomondo.com/workouts/506341043/2924303
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Hele mooie foto's! Leuk geweest ook, zo te zien.
Zelf uitgelopen over de Veluwe, begeleid door mijn liefste op de fiets:
En Jero_nemo is knettergek. Opsluiten en nooit meer loslaten, zeker niet om te rennen...
Zelf uitgelopen over de Veluwe, begeleid door mijn liefste op de fiets:
En Jero_nemo is knettergek. Opsluiten en nooit meer loslaten, zeker niet om te rennen...
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
mooie foto!quote:
Hele mooie foto's! Leuk geweest ook, zo te zien.
Zelf uitgelopen over de Veluwe, begeleid door mijn liefste op de fiets:
[ afbeelding ]
En Jero_nemo is knettergek. Opsluiten en nooit meer loslaten, zeker niet om te rennen...
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Leuke foto's!
In het startvak pikte mijn Garmin de HRM van iemand anders op, daar heb ik kennelijk nog een tijdje achter gelopen.
Grappig om op Endomondo te zien dat ik na 2 km ineens geen hartslag meer heb
https://www.endomondo.com/workouts/506061051
In het startvak pikte mijn Garmin de HRM van iemand anders op, daar heb ik kennelijk nog een tijdje achter gelopen.
Grappig om op Endomondo te zien dat ik na 2 km ineens geen hartslag meer heb
https://www.endomondo.com/workouts/506061051
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Dikke voor doorzetter Artoo. Baas.
Verder geloof ik dat Jero weer iets minder menselijk is gebleken dit weekend, dat Quoi tóch prima met haar meneer kan lopen en dat de Ekidenners een goed debuut hadden in Zwolle. Tof.
voor doorzetter Artoo. Baas.Verder geloof ik dat Jero weer iets minder menselijk is gebleken dit weekend, dat Quoi tóch prima met haar meneer kan lopen en dat de Ekidenners een goed debuut hadden in Zwolle. Tof.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Lekker gedaan Ekidenners en ook een voor zo'n tijd als je zo komt te vallen Artoo.
Heb al redelijk bij kunnen komen en nu ook wat tijd om een verslag te maken van de halve marathon in Enschede van vanmiddag. Na vorig jaar had ik me begin dit jaar weer opgegeven voor deze wedstrijd. De voorbereiding was nou niet echt perfect te noemen: had dit jaar nog maar 160km gelopen, heb gisteren nog een voetbalwedstrijd gespeeld en ’s avonds bij housewarming toch wel wat biertjes gedronken omdat ik toch pas half 1 hoefde te lopen.
Wilde ook nog wat bekenden zien lopen bij de 10km, maar doordat ik wat meer dingen moest doen dan verwacht lukt het me niet om op tijd de trein te pakken. In Enschede aangekomen startnummer opgehaald en richting de finish gelopen. Onderweg kwam ik de eerste marathonlopers tegen, wat een tempo hadden die erin zitten zeg. Bij de finish toch nog paar bekenden een tijdje gesproken. Zij hadden meer geluk qua temperatuur en zon. Wilde in ieder geval sneller lopen dan vorig jaar, zou beginnen op tempo voor 1.55 en dan kijken wat er op de helft in zat. Was prima op tijd bij de start en daar gingen we.
Eerste 10km gingen behoorlijk lekker: liep die in de 53 min en dat voelde redelijk goed. Vond het al wel vrij warm met de brandende zon. Paar kilometer daarna weer wat kunnen versnellen, maar merkte ineens na 13km dat het toch wat minder ging. Leek wat kleine pijntjes te krijgen, maar wellicht had ik voor de start ook nog iets meer moeten eten. Moest tempo weer iets laten zakken en dus werd het wel duidelijk dat ik die 1.50 niet meer zou halen. Vanaf toen waren er bij de waterposten ook bananen en daarvan elke keer wat gepakt. Had nu ook het idee dat ik als ik tot het eind zelfde tempo zou houden ik kram zou krijgen in de linker, rechter of beide kuiten. Moet zakte me wel beetje in de schoenen toen ik bij het stuk weg kwam waar je 3,5km heen en ook weer 3,5 km terug moest lopen.
Tot 17km kon ik nog redelijk blijven lopen, maar daarna kwam het tempo een stuk lager te liggen doordat ik paar keer heb moeten wanden. Geprobeerd om niet al te lang te wandelen, ook omdat ik voor de pacers van 1.55 wilde eindigen. Op gegeven moment keek ik achterom en waren die pacers ineens binnen 25m van me. Vlak voor de finish moest ik nog om ambulance heen lopen die het parcours op was gereden, was echt een naar gezicht. Uiteindelijk in 1.54.51 netto de finish over. Had gehoopt toch zeker paar minuten sneller te zijn, maar toch een verbetering van m’n pr en omdat het vanaf 2/3e meer op mentaliteit aankwam toch wel erg trots. Na de finish even bijgekomen, wat aangevuld, omgekleed (inclusief kramp) en weer met de trein richting huis om na te genieten.
http://app.endomondo.com/workouts/506139212/5539573
voor zo'n tijd als je zo komt te vallen Artoo. Heb al redelijk bij kunnen komen en nu ook wat tijd om een verslag te maken van de halve marathon in Enschede van vanmiddag. Na vorig jaar had ik me begin dit jaar weer opgegeven voor deze wedstrijd. De voorbereiding was nou niet echt perfect te noemen: had dit jaar nog maar 160km gelopen, heb gisteren nog een voetbalwedstrijd gespeeld en ’s avonds bij housewarming toch wel wat biertjes gedronken omdat ik toch pas half 1 hoefde te lopen.
Wilde ook nog wat bekenden zien lopen bij de 10km, maar doordat ik wat meer dingen moest doen dan verwacht lukt het me niet om op tijd de trein te pakken. In Enschede aangekomen startnummer opgehaald en richting de finish gelopen. Onderweg kwam ik de eerste marathonlopers tegen, wat een tempo hadden die erin zitten zeg. Bij de finish toch nog paar bekenden een tijdje gesproken. Zij hadden meer geluk qua temperatuur en zon. Wilde in ieder geval sneller lopen dan vorig jaar, zou beginnen op tempo voor 1.55 en dan kijken wat er op de helft in zat. Was prima op tijd bij de start en daar gingen we.
Eerste 10km gingen behoorlijk lekker: liep die in de 53 min en dat voelde redelijk goed. Vond het al wel vrij warm met de brandende zon. Paar kilometer daarna weer wat kunnen versnellen, maar merkte ineens na 13km dat het toch wat minder ging. Leek wat kleine pijntjes te krijgen, maar wellicht had ik voor de start ook nog iets meer moeten eten. Moest tempo weer iets laten zakken en dus werd het wel duidelijk dat ik die 1.50 niet meer zou halen. Vanaf toen waren er bij de waterposten ook bananen en daarvan elke keer wat gepakt. Had nu ook het idee dat ik als ik tot het eind zelfde tempo zou houden ik kram zou krijgen in de linker, rechter of beide kuiten. Moet zakte me wel beetje in de schoenen toen ik bij het stuk weg kwam waar je 3,5km heen en ook weer 3,5 km terug moest lopen.
Tot 17km kon ik nog redelijk blijven lopen, maar daarna kwam het tempo een stuk lager te liggen doordat ik paar keer heb moeten wanden. Geprobeerd om niet al te lang te wandelen, ook omdat ik voor de pacers van 1.55 wilde eindigen. Op gegeven moment keek ik achterom en waren die pacers ineens binnen 25m van me. Vlak voor de finish moest ik nog om ambulance heen lopen die het parcours op was gereden, was echt een naar gezicht. Uiteindelijk in 1.54.51 netto de finish over. Had gehoopt toch zeker paar minuten sneller te zijn, maar toch een verbetering van m’n pr en omdat het vanaf 2/3e meer op mentaliteit aankwam toch wel erg trots. Na de finish even bijgekomen, wat aangevuld, omgekleed (inclusief kramp) en weer met de trein richting huis om na te genieten.
http://app.endomondo.com/workouts/506139212/5539573
SPOILER: Ga ik het met 14km naar een marathon schema lopen?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
quote:Op zondag 19 april 2015 21:56 schreef mosselmossel het volgende:
Jammer, ik dacht dat je met genoeg quinoa en amandelen eten zomaar een marathon kon lopenSPOILER: Ga ik het met 14km naar een marathon schema lopen?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Alle ekidenners: goed gedaan!!
En artoo: hulde voor je doorzettingsvermogen! Voccar ook mooi gelopen!
Al met al: mooi loop weekend geweest
En artoo: hulde voor je doorzettingsvermogen! Voccar ook mooi gelopen!
Al met al: mooi loop weekend geweest
Coolquote:
Fotooooos
https://plus.google.com/p(...)/6139519951526867297
Wat naar, Artoo. Hoe voelt je lichaam nu?
Lekker doortrainen voor een revanche.
Voccar, ook een mooie tijd.
Lekker doortrainen voor een revanche.
Voccar, ook een mooie tijd.
Even een kort bericht vanuit de trein over Enschede.
Allereerst complimenten voor Artoo. Ik heb met de beschrijving die ik achteraf las nog een tijd achter/bij je gelopen, maar niets meegekregen van je val. Balen zeg!
Ik liep tot zo'n 12 km met de 1.50 pacers, na een waterpost liep ik er opeens voor. En ik heb ze ook niet meer teruggezien. Op 16 km nog een andere dame uit dat groepje op sleeptouw proberen te nemen, wat niet helemaal lukte. Toen ze ging wandelen het gas weer opengedraaid en uiteindelijk in 1.48.59 gefinisht.
Lekkere warming up voor de Kidsrun die ik daarna liep met mijn dochter.
En het viel mij ook op hoeveel mensen bewusteloos langs de kant lagen of werden geholpen door EHBO-ers. Toch zeker 5 gevallen gezien.
Allereerst complimenten voor Artoo. Ik heb met de beschrijving die ik achteraf las nog een tijd achter/bij je gelopen, maar niets meegekregen van je val. Balen zeg!
Ik liep tot zo'n 12 km met de 1.50 pacers, na een waterpost liep ik er opeens voor. En ik heb ze ook niet meer teruggezien. Op 16 km nog een andere dame uit dat groepje op sleeptouw proberen te nemen, wat niet helemaal lukte. Toen ze ging wandelen het gas weer opengedraaid en uiteindelijk in 1.48.59 gefinisht.
Lekkere warming up voor de Kidsrun die ik daarna liep met mijn dochter.
En het viel mij ook op hoeveel mensen bewusteloos langs de kant lagen of werden geholpen door EHBO-ers. Toch zeker 5 gevallen gezien.
Tss, natuurlijk niet. Daar moet minstens nog een handje chiazaad, gojibessen en açaibessen bij.quote:
[..]
Jammer, ik dacht dat je met genoeg quinoa en amandelen eten zomaar een marathon kon lopen
Echt hè? Waarom geilen zo veel hardlopers op dat soort vogelvoer?quote:Op zondag 19 april 2015 22:08 schreef wyccie het volgende:
[..]
Tss, natuurlijk niet. Daar moet minstens nog een handje chiazaad, gojibessen en açaibessen bij.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
quote:Mossel, ik hou van je.SPOILER: Ga ik het met 14km naar een marathon schema lopen?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En Artoo, als je wilt wil ik wel met je meelopen tijdens je revanche. Mits het in mijn planning past uiteraard, ik weet nu zeker dat die 1.50 weer haalbaar is.
Nee, gelukkig nietquote:
Is de ekiden alleen rondjes op de baan?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Verslagje Hilversum City Run
Vandaag stond voor mij de 5 km in Hilversum op het programma. Twee jaar geleden liep ik hem in 24:01 en daar baalde ik nogal van omdat ik veel moest slalommen kort na de start. Toen liep ik met mijn neefje en nu had ik mijn zus gemotiveerd gekregen, dus die heeft zich de afgelopen maanden via een loopcursus ook naar de 5 km gewerkt.
Afgelopen vrijdag maakte ik me wat zorgen over mijn tempowerk, wat ik de afgelopen weken niet zo trouw had gedaan naast het intervallen en de ldl's. Daarom vrijdagavond een Coopertest gedaan en die wees uit dat het qua tempo goed moest zitten om onder de 24" te duiken.
Vandaag ben ik vroeg het startvak ingegaan, ik stond in de 5de rij ongeveer, tussen voornamelijk jonge kerels die een sportopleiding deden. Mijn zus geloofde dat wel en ging rustig ergens achteraan met wat meiden van haar loopgroepje. Omdat ik aanvoelde dat ik niet de snelste zou zijn hield ik direct maar rechts. Het was lang wachten op de start, wat een nadeel was van zo vroeg klaar staan, maar na het schot was het duidelijk wat het voordeel was. Heerlijk om eens niet om tragere lopers heen te hoeven, al merkte ik wel dat er nu veel mensen aan het duwen waren (niet bij mij) om zo snel mogelijk weg te komen. Gelukkig viel het na ongeveer 1 min. ook wel mee met het aantal mensen dat mij nog voorbij kwam.
Ik had niet een vastomlijnd plan, maar besloot gewoon zo snel als ik dat redelijkerwijs kon te gaan en dan te zien waar het schip strandt. Een 5 km is daar prima geschikt voor.
Mijn eerste 2 km waren goed, maar normaal zak ik daarna wat in. Vandaag viel dat wel mee en langzaamaan begon ik te rekenen.
Rond de 3 km begon ik weer mensen in te halen, waaronder veel van die jongens van het CIOS. Die waren te hard gestart. De waterposten heb ik genegeerd en ben gewoon doorgegaan. De 4de km had weer wat vals plat en vond ik wat zwaarder, maar hier gelukkig veel mensen langs de weg. Daarna richting de finish.
Omdat ik Hilversum niet goed ken heb ik misschien net iets te lang krachten gespaard en had ik eerder moeten gaan versnellen, maar aangezien het parcours volgens mijn GPS meting ook iets langer was dan 5 km heb ik daar misschien ook wel goed aan gedaan.
Hoe dan ook: ik kwam over de meet in 23:10 (116de/1410), wat ruim binnen mijn doeltijd was, dus ik ben erg tevreden. Al vraag ik me ook wel af of ik niet ergens 11 sec. had kunnen vinden.
Na de finish gewacht op mijn zus die in een knappe 36 minuten binnenkwam, waar ik ook heel trots op ben. Zeer geslaagd evenement dus!
Vandaag stond voor mij de 5 km in Hilversum op het programma. Twee jaar geleden liep ik hem in 24:01 en daar baalde ik nogal van omdat ik veel moest slalommen kort na de start. Toen liep ik met mijn neefje en nu had ik mijn zus gemotiveerd gekregen, dus die heeft zich de afgelopen maanden via een loopcursus ook naar de 5 km gewerkt.
Afgelopen vrijdag maakte ik me wat zorgen over mijn tempowerk, wat ik de afgelopen weken niet zo trouw had gedaan naast het intervallen en de ldl's. Daarom vrijdagavond een Coopertest gedaan en die wees uit dat het qua tempo goed moest zitten om onder de 24" te duiken.
Vandaag ben ik vroeg het startvak ingegaan, ik stond in de 5de rij ongeveer, tussen voornamelijk jonge kerels die een sportopleiding deden. Mijn zus geloofde dat wel en ging rustig ergens achteraan met wat meiden van haar loopgroepje. Omdat ik aanvoelde dat ik niet de snelste zou zijn hield ik direct maar rechts. Het was lang wachten op de start, wat een nadeel was van zo vroeg klaar staan, maar na het schot was het duidelijk wat het voordeel was. Heerlijk om eens niet om tragere lopers heen te hoeven, al merkte ik wel dat er nu veel mensen aan het duwen waren (niet bij mij) om zo snel mogelijk weg te komen. Gelukkig viel het na ongeveer 1 min. ook wel mee met het aantal mensen dat mij nog voorbij kwam.
Ik had niet een vastomlijnd plan, maar besloot gewoon zo snel als ik dat redelijkerwijs kon te gaan en dan te zien waar het schip strandt. Een 5 km is daar prima geschikt voor.
Mijn eerste 2 km waren goed, maar normaal zak ik daarna wat in. Vandaag viel dat wel mee en langzaamaan begon ik te rekenen.
Rond de 3 km begon ik weer mensen in te halen, waaronder veel van die jongens van het CIOS. Die waren te hard gestart. De waterposten heb ik genegeerd en ben gewoon doorgegaan. De 4de km had weer wat vals plat en vond ik wat zwaarder, maar hier gelukkig veel mensen langs de weg. Daarna richting de finish.
Omdat ik Hilversum niet goed ken heb ik misschien net iets te lang krachten gespaard en had ik eerder moeten gaan versnellen, maar aangezien het parcours volgens mijn GPS meting ook iets langer was dan 5 km heb ik daar misschien ook wel goed aan gedaan.
Hoe dan ook: ik kwam over de meet in 23:10 (116de/1410), wat ruim binnen mijn doeltijd was, dus ik ben erg tevreden. Al vraag ik me ook wel af of ik niet ergens 11 sec. had kunnen vinden.
Na de finish gewacht op mijn zus die in een knappe 36 minuten binnenkwam, waar ik ook heel trots op ben. Zeer geslaagd evenement dus!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Life is what you make it.
Nee, je loopt op de weg in het Kralingse bos een stuk heen en terug. Start/finish en wisselpunten zijn bij de atletiekvereniging.quote:
Is de ekiden alleen rondjes op de baan?
Op de site van de Ekiden zie je het parcoursplaatje.
Omdat veel van die hardlopers het hardlopen als een, zoals jij zegt, religie zien. Daar hoort dat gezonde voer blijkbaar bij. Dat staat in hun bijbel.quote:
[..]
Echt hè? Waarom geilen zo veel hardlopers op dat soort vogelvoer?
Des te meer spareribs voor mij, ha.
ik denk dat veel hardlopers zich die religie door de moderne maatschappij laten opdringen!quote:
[..]
Omdat veel van die hardlopers het hardlopen als een, zoals jij zegt, religie zien. Daar hoort dat gezonde voer blijkbaar bij. Dat staat in hun bijbel.
Des te meer spareribs voor mij, ha.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Vanwege deze alinea in je betoog:quote:
[..]
Waarom? Wel lief van je hoor! Maar benieuwd waarom
quote:Verder was ik niet zo te spreken over de hoofdstukken over eten, chi-running en 'door hardlopen wordt het leven beter'-verhalen. Ik heb immers niks met quinoa, amandel en andere tropische rare dingen eten, ook niet met raar lopen en ik wordt altijd kriegel van mensen die doens alsof lopen een soort religie is.
Je hebt van die mensen die doordeweeks even vergeten dat ze gelovig zijn, maar eens per week op zondag toch een uurtje in de kerk doorbrengen.
Hoeveel van die hardlopers zouden er zijn? Vast ook bergen
Hoeveel van die hardlopers zouden er zijn? Vast ook bergen
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
voor mij is hardlopen geen religie maar wel degelijk een levensstijl geworden met de daarbij horende "aanpassingen"
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ja, ik!quote:Op zondag 19 april 2015 22:21 schreef SiIk het volgende:
Je hebt van die mensen die doordeweeks even vergeten dat ze gelovig zijn, maar eens per week op zondag toch een uurtje in de kerk doorbrengen.
Hoeveel van die hardlopers zouden er zijn? Vast ook bergen
Ik eet heel gezond, tenzij ik taart, koekjes, chips of kapsalon eet en tenzij ik heel veel alcohol drink
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Maar aanpassingen zijn prima, daar ageer ik ook niet tegen, dat doe ik zelf ook. Ik wordt altijd alleen wel een beetje kriegel van mensen die ineens allemaal vogel- of konijnenvoer moeten. En als ze dat alleen maar zelf zouden moeten, maar van die mensen moeten andere mensen dat ook ineens. En dat is een nare eigenschap.quote:
voor mij is hardlopen geen religie maar wel degelijk een levensstijl geworden met de daarbij horende "aanpassingen"
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Schanulleke, snelle tijd. Die 11 seconden zijn voor een volgende keer.
Leuk dat je je zus ook aan het lopen hebt gekregen.
Ik heb mijn zusje en haar vriend ook aan het rennen gezet. Haar vriend heeft in Haarzuilens zijn eerste loop gedaan, en haalde mij in.
Zij ook, maar ik wist dat zij sowieso sneller is.
Leuk dat je je zus ook aan het lopen hebt gekregen.
Ik heb mijn zusje en haar vriend ook aan het rennen gezet. Haar vriend heeft in Haarzuilens zijn eerste loop gedaan, en haalde mij in.
Zij ook, maar ik wist dat zij sowieso sneller is.
Hoezo?quote:
[..]
Ik!
(Als de wielrengoden met mij zijn)
Maar je loopt wel wat vaker dan eens per week een uurtjequote:
[..]
Ja, ik!
Ik eet heel gezond, tenzij ik taart, koekjes, chips of kapsalon eet en tenzij ik heel veel alcohol drink
Hoeveel zou je eigenlijk moeten lopen om op conditie te blijven, en niet per se beter te worden?
Ik zat trouwens net eens naar m'n trainingen van vorig jaar juni te kijken, wat belabberd zeg. Als ik zo doorga als nu moet ik over 2 weken ofzo wel weer op niveautje Ekiden 2014 zitten.
Heb deze maand tot nu toe precies even veel kilometers gelopen als maart 2014
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Nu Zwolle voorbij is, ga ik morgen de administratie bijwerken voor Rotterdam. Dan post ik ook wel een lijstje.quote:
Er wordt weleens gezegd dat je 2x moet lopen om op conditie te blijven en minstens 3x om vooruit te komen. Maar ligt er ook aan wat voor trainingen je doet en wat je basisconditie en huidige conditie is.quote:
[..]
Maar je loopt wel wat vaker dan eens per week een uurtje
Hoeveel zou je eigenlijk moeten lopen om op conditie te blijven, en niet per se beter te worden?
Ik zat trouwens net eens naar m'n trainingen van vorig jaar juni te kijken, wat belabberd zeg. Als ik zo doorga als nu moet ik over 2 weken ofzo wel weer op niveautje Ekiden 2014 zitten.
Heb deze maand tot nu toe precies even veel kilometers gelopen als maart 2014
Mijn aanpassingen uiten zich in niet al te lang doorwerken als ik moet trainen. En het afgelopen half jaar heb ik maar 2 paar nette schoenen gekocht tegenover 4 paar hardloopschoenen.
yup... !!quote:
[..]
Maar aanpassingen zijn prima, daar ageer ik ook niet tegen, dat doe ik zelf ook. Ik wordt altijd alleen wel een beetje kriegel van mensen die ineens allemaal vogel- of konijnenvoer moeten. En als ze dat alleen maar zelf zouden moeten, maar van die mensen moeten andere mensen dat ook ineens. En dat is een nare eigenschap.
gelukkig hebben mijn hardloopvriend(innen) die rare en nare eigenschap niet en hebben we heerlijk fout voer zitten schransen en bier zitten drinken na de Wanaka Marathon
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Chips en bier!quote:
[..]
yup... !!
gelukkig hebben mijn hardloopvriend(innen) die rare en nare eigenschap niet en hebben we heerlijk fout voer zitten schransen en bier zitten drinken na de Wanaka Marathon
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
quote:
en vieze, vette broodjes hamburgers en pizza!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
En nu heb ik honger! Thanksquote:
[..]
en vieze, vette broodjes hamburgers en pizza!
Hmm, vind 2x nog best wel als veel klinken daarvoor. Maar het zal inderdaad ook van de omstandigheden afhangen. Als je nu 5 keer per week loopt heeft naar 1 of 2x gaan natuurlijk een heel ander effect dan als je van 3x per week afkomt.quote:
[..]
Er wordt weleens gezegd dat je 2x moet lopen om op conditie te blijven en minstens 3x om vooruit te komen. Maar ligt er ook aan wat voor trainingen je doet en wat je basisconditie en huidige conditie is.
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Klinkt wel plausibel.quote:
[..]
Er wordt weleens gezegd dat je 2x moet lopen om op conditie te blijven en minstens 3x om vooruit te komen. Maar ligt er ook aan wat voor trainingen je doet en wat je basisconditie en huidige conditie is.
Met 1 keer per week iets doen schiet je helemaal niks op denk ik.
Jammer genoeg kom ik er niet echt aan toe om vaker me op het lopen te focussen, maarja je moet keuzes maken.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Bedankt! Ben ook echt trots op mijn zus, dat heeft ze goed gedaan. Voor haar de eerste sport in een jaar of 20, dus extra goed.quote:
Schanulleke, snelle tijd. Die 11 seconden zijn voor een volgende keer.
Leuk dat je je zus ook aan het lopen hebt gekregen.
Ik heb mijn zusje en haar vriend ook aan het rennen gezet. Haar vriend heeft in Haarzuilens zijn eerste loop gedaan, en haalde mij in.
Life is what you make it.
Valt best meequote:
[..]
Klinkt wel plausibel.
Met 1 keer per week iets doen schiet je helemaal niks op denk ik.
Sommige weken kom ik maar 1 keer aan trainen toe. De meeste weken 2 keer, max. Juist in deze weken heb ik ook PR's op de Halve marathon gelopen. Ligt er denk ik ook hoe effectief je traint.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Dat was dan ook de vraagquote:
[..]
Klinkt wel plausibel.
Met 1 keer per week iets doen schiet je helemaal niks op denk ik.
Jammer genoeg kom ik er niet echt aan toe om vaker me op het lopen te focussen, maarja je moet keuzes maken.
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Jij hebt dan ook al heel veel training vooraf gedaan en als je dan even rustig aandoet hersteld je lichaam gewoon weer iets meer en krijg je dus supercompensatie. Waardoor je die PR's kon lopen. Als je te lang weken van 1 training loopt worden je tijden vanzelf weer wat minder.quote:
[..]
Valt best mee
En toch... Doordat ik heb gemerkt dat mijn trainingsbelastbaarheid beperkt is, als ik meerdere keren per week train ben ik gevoelig voor scheenbeenklachten, train ik doorgaans maar 1x per week. Heel soms een korte periode 2x per week. Dit heb ik toch weten uit te bouwen naar HM-afstanden, en ik zie nog steeds progressie. Het laatste jaar zeker. Het is allemaal niet optimaal, maar het kan dus wel. Uithoudingsvermogen en snelheid blijft toenemen. Ik probeer wel soms wat versnellingen op te nemen in mijn trainingen en beweeg verder ook wel veel.quote:
[..]
Klinkt wel plausibel.
Met 1 keer per week iets doen schiet je helemaal niks op denk ik.
Jammer genoeg kom ik er niet echt aan toe om vaker me op het lopen te focussen, maarja je moet keuzes maken.
Maar als ik jou zo gemakkelijk lopend onder de 20 zie lopen ben ik inderdaad wel benieuwd wat er gebeurt als jij je helemaal toelegt op hardlopen.
Je kunt het wel af met 1 keer per week lopen, maar dan moet je het streven voor wedstrijden daar ook op afstemmen. Ik heb voor mijn eerste marathon vrijwel alleen maar de lange duur kunnen doen. Dus dat was alleen op zondag lopen en voor de rest deed ik niets.
Same here. Meestal 1 tempotraining op de baan, 1 lange duurloop en 1 of 2 keer krachttrainen, maar echt niet meer. En nee, dat doe ik al langere tijd, ik kom niet aan meer trainingen toe met mijn baan + reistijd.quote:
[..]
En toch... Doordat ik heb gemerkt dat mijn trainingsbelastbaarheid beperkt is, als ik meerdere keren per week train ben ik gevoelig voor scheenbeenklachten, train ik doorgaans maar 1x per week. Heel soms een korte periode 2x per week. Dit heb ik toch weten uit te bouwen naar HM-afstanden, en ik zie nog steeds progressie. Het laatste jaar zeker. Het is allemaal niet optimaal, maar het kan dus wel. Uithoudingsvermogen en snelheid blijft toenemen. Ik probeer wel soms wat versnellingen op te nemen in mijn trainingen en beweeg verder ook wel veel.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Krachttraining erbij helpt ook wel mee om op pijl te blijven denk ik. Na een tijd minder getraind te hebben, en toen een tijdje niet, merk ik nu vooral dat ik overall een slappe zak ben geworden. Ik denk dat dat ook wel een grote rol speelt in m'n achteruitgang.quote:Op zondag 19 april 2015 23:48 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Same here. Meestal 1 tempotraining op de baan, 1 lange duurloop en 1 of 2 keer krachttrainen, maar echt niet meer. En nee, dat doe ik al langere tijd, ik kom niet aan meer trainingen toe met mijn baan + reistijd.
ik ben er an overtuigd dat de krachttraining die ik sinds een maand of 4 intensief doe voor een groot deel bijgedragen hebben aan mijn resultaten waar over ik dik tevreden was tijdens Northburn en afgelopen zaterdag in Wanakaquote:
[..]
Krachttraining erbij helpt ook wel mee om op pijl te blijven denk ik.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Je bent met de trein naar je werk?quote:
Mijn eerste 10 Engelse Mijl zitten er op voor vandaag
*gaapt*
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
De dichtstbijzijnde bushalte is hier al ruim 2km vandaanquote:
[..]
Je bent met de trein naar je werk?
*gaapt*
F means you're fucked
Ah, hier hetzelfde, bijna een HM gedaanquote:
Mijn eerste 10 Engelse Mijl zitten er op voor vandaag
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik had ook last van slecht slapen vannacht.. teveel indrukken denk ik. Nu ben ik moeeeee! Behalve mijn benen, wat dat betreft zijn 10kms wel chill
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik al mijn egotripperij gisteren helemaal vergeten de andere lopers te complimenteren met hun prestaties.
Ekidenners
zeer goede tijd, volgens mij liepen wij vorig jaar 3.46 of zo.
Schanulleke
Ekidenners
zeer goede tijd, volgens mij liepen wij vorig jaar 3.46 of zo.Schanulleke
Ik heb ook niet zo goed geslapen nee. Dat wordt nog een lange dag vandaag 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Mochten er trouwens nog mensen zijn die zondag in Diepenheim de Kastelenloop willen lopen, ik heb nog 2 plaatsen vrij. Zowel mijn medelopers als twee eventuele reserves zijn afgehaakt.
Vorig jaar heb ik niet meegelopen omdat ik een half uur voor de wedstrijd tegen een wielrenner aanfietstequote:
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ja, dat dan weer welquote:
[..]
Maar je loopt wel wat vaker dan eens per week een uurtje
Hoeveel zou je eigenlijk moeten lopen om op conditie te blijven, en niet per se beter te worden?
Ik zat trouwens net eens naar m'n trainingen van vorig jaar juni te kijken, wat belabberd zeg. Als ik zo doorga als nu moet ik over 2 weken ofzo wel weer op niveautje Ekiden 2014 zitten.
Heb deze maand tot nu toe precies even veel kilometers gelopen als maart 2014
Al loop ik nu bij elkaar maar 2,5 uur per week. Maar dat bouw ik wel weer op naar 4 uur
Leuk dat je al voorloopt op vorig jaar!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Als je dat doet ivm blessures lijkt me dat ook wel het verstandigst. Ik heb er verder helemaal geen verstand van, maar als je een beetje rustig opbouwt hoor je dan op een gegeven moment niet minder last te krijgen van je scheenbeen? Lijkt me behoorlijk frustrerend als dat min of meer chronisch is.quote:
[..]
En toch... Doordat ik heb gemerkt dat mijn trainingsbelastbaarheid beperkt is, als ik meerdere keren per week train ben ik gevoelig voor scheenbeenklachten, train ik doorgaans maar 1x per week. Heel soms een korte periode 2x per week. Dit heb ik toch weten uit te bouwen naar HM-afstanden, en ik zie nog steeds progressie. Het laatste jaar zeker. Het is allemaal niet optimaal, maar het kan dus wel. Uithoudingsvermogen en snelheid blijft toenemen. Ik probeer wel soms wat versnellingen op te nemen in mijn trainingen en beweeg verder ook wel veel.
Maar als ik jou zo gemakkelijk lopend onder de 20 zie lopen ben ik inderdaad wel benieuwd wat er gebeurt als jij je helemaal toelegt op hardlopen.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Sommige mensen kunnen met 1 of 2x per week af, maar dat zijn altijd mensen die aanleg hebben of een forse basis vanuit een andere sport die ze langdurig beoefend hebben. In het extreme geval kunnen ze met maximaal 14 km af in de voorbereiding op een marathon.
Bedankt allemaal, jullie reacties doen me goed! Inmiddels vind ik de wereld al wel weer wat aardiger Het was inderdaad vette pech, en het besef dat het toch stoer was om door te gaan begint nu wel wat te komen gelukkig. Ik heb de medaille al onderuit mijn tas gevist (die had ik er gisteren direct in geflikkerd ), nu vind ik wel dat ik 'm verdiend heb, ha ha.
Ik heb mijn log even terug gekeken en daar zag ik dat ik niet bij 8 maar vlak voorbij de 10 km gevallen ben. Klein detail. Maakt ook niet uit
Het was inderdaad vette pech, en het besef dat het toch stoer was om door te gaan begint nu wel wat te komen gelukkig. Ik heb de medaille al onderuit mijn tas gevist (die had ik er gisteren direct in geflikkerd ), nu vind ik wel dat ik 'm verdiend heb, ha ha. Mad props voor Voccar! Knappe tijd! Die ambulance had ik ook gezien, dat is echt naar.quote:
......
http://app.endomondo.com/workouts/506139212/5539573
Knappe tijd! Goed gedaan! En inderdaad een prima warming up, haha.quote:
Even een kort bericht vanuit de trein over Enschede.
Allereerst complimenten voor Artoo. Ik heb met de beschrijving die ik achteraf las nog een tijd achter/bij je gelopen, maar niets meegekregen van je val. Balen zeg!
Ik liep tot zo'n 12 km met de 1.50 pacers, na een waterpost liep ik er opeens voor. En ik heb ze ook niet meer teruggezien. Op 16 km nog een andere dame uit dat groepje op sleeptouw proberen te nemen, wat niet helemaal lukte. Toen ze ging wandelen het gas weer opengedraaid en uiteindelijk in 1.48.59 gefinisht.
Lekkere warming up voor de Kidsrun die ik daarna liep met mijn dochter.
En het viel mij ook op hoeveel mensen bewusteloos langs de kant lagen of werden geholpen door EHBO-ers. Toch zeker 5 gevallen gezien.
Ik heb mijn log even terug gekeken en daar zag ik dat ik niet bij 8 maar vlak voorbij de 10 km gevallen ben. Klein detail. Maakt ook niet uit En dit zou ik echt tof vinden. Ik ga maar eens kijken naar een halve marathon tegen het einde van mei. Of ik dan direct weer voor 1:50 durf te gaan weet ik nu niet helemaal, maar 1:55 is misschien ook een tof eerste doel, ook om het vertrouwen weer wat terug te krijgen. Of gewoon niet met pacers mee gaan überhaupt, en wel mijn eigen race lopen. Eventueel met jou.quote:
En Artoo, als je wilt wil ik wel met je meelopen tijdens je revanche. Mits het in mijn planning past uiteraard, ik weet nu zeker dat die 1.50 weer haalbaar is.
Fear is the path to the Dark Side.
Ja, hallo, ik ben er ook bij. Met m'n supportshirt en mn fiets voor noodgevallen.
Sterkheidsbaas van alles.
En misschien moet ik hier sowieso wat meer meelezen, gezien ik gisteren soort van beloofd heb aan Artoo om de dubbele mijl tijdens de Singelloop in Enschede te lopen.
Sterkheidsbaas van alles.
Wanneer begin je met trainen?quote:
En misschien moet ik hier sowieso wat meer meelezen, gezien ik gisteren soort van beloofd heb aan Artoo om de dubbele mijl tijdens de Singelloop in Enschede te lopen.
en welkom natuurlijk
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik moet over 40 minuten bij m'n PT zijn, en ik zal het hem eens voorleggen, kijken wat hij er van vindt.quote:
[..]
Wanneer begin je met trainen?
en welkom natuurlijk
Moet wel eerlijk zeggen dat ik nog met (behoorlijk) overgewicht kamp, dus even kijken wat er mogelijk is.
Sterkheidsbaas van alles.
Wat een baggerloopje was dit. Zelfs voor het eerst in m'n hardloopcarrière tijdens een interval gewandeld .
Moest zijn 10(1)10(1)11(1). Eerste 10 in 6:34min/km gemiddeld, tweede 10 6:38min/km gemiddeld en de 11 8:21min/km. Was kapot en kreeg m'n hartslag (incl overslaan
) niet onder controle.
Ach ja. Mag iig tevreden zijn over de eerste 2 loopstukken.
. Moest zijn 10(1)10(1)11(1). Eerste 10 in 6:34min/km gemiddeld, tweede 10 6:38min/km gemiddeld en de 11 8:21min/km. Was kapot en kreeg m'n hartslag (incl overslaan
) niet onder controle.Ach ja. Mag iig tevreden zijn over de eerste 2 loopstukken.
Balen, maar de baggerloopjes zorgen ervoor dat je de lekkere loopjes nog meer waardeertquote:
Wat een baggerloopje was dit. Zelfs voor het eerst in m'n hardloopcarrière tijdens een interval gewandeld
Moest zijn 10(1)10(1)11(1). Eerste 10 in 6:34min/km gemiddeld, tweede 10 6:38min/km gemiddeld en de 11 8:21min/km. Was kapot en kreeg m'n hartslag (incl overslaan
Ach ja. Mag iig tevreden zijn over de eerste 2 loopstukken.
Hier wat twijfel over een gepland wedstrijdje op bevrijdingsdag. Er staat op de site dat er geen persoonlijke tijd wordt bijgehouden. Dus geen officiële uitslag en netto tijd. De cijfertjesfreak in mij vindt dat echt niet tof. Maar het is ook maar een klein loopje volgens mij en wel een mooie omgeving (molens van Kinderdijk) om te lopen, dus denk dat ik m maar wel ga lopen... want verder is er in de omgeving weinig anders qua wedstrijden in die periode...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Iemand ervaring met 'schema op maat' van Runnersworld? (http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm)
FR1908
Jep, heb ik een tijdje gevolgd, maar ben niet zo'n schema mens kwam ik achterquote:
Iemand ervaring met 'schema op maat' van Runnersworld? (http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm)
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Hoe kan het eigenlijk dat er zo weinig interesse lijkt te zijn voor de Ekiden dit jaar? Vorig jaar rond deze tijd zaten er volgens mij al 5 teams vol ofzo.
Anders misschien iedereen die vorig jaar meedeed nog eens een PM sturen ofzo, of is dat al gedaan?
Anders misschien iedereen die vorig jaar meedeed nog eens een PM sturen ofzo, of is dat al gedaan?
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Slecht georganiseerd vorig jaar en daarom wil niemand meer mee doenquote:
Hoe kan het eigenlijk dat er zo weinig interesse lijkt te zijn voor de Ekiden dit jaar? Vorig jaar rond deze tijd zaten er volgens mij al 5 teams vol ofzo.
Anders misschien iedereen die vorig jaar meedeed nog eens een PM sturen ofzo, of is dat al gedaan?
Er pasten niet genoeg mensen in de partytent En nu serieus: Er is te weinig peer pressure....
voor Ekiden PM van pijll! 
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Zo lang het niet regent kan het ook zonder partytent is gisteren proefondervindelijk vastgesteld.quote:
[..]
Er pasten niet genoeg mensen in de partytent
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
ik ben van plan om er eentje te gaan maken voor de tweede helft van 2015.quote:
Iemand ervaring met 'schema op maat' van Runnersworld? (http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm)
Mijn huidige schema ken ik inmiddels wel
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Het was hardstikke prima vorig jaarquote:
[..]
Slecht georganiseerd vorig jaar en daarom wil niemand meer mee doen
En nu serieus: Er is te weinig peer pressure....
Alleen het weer had je misschien wat beter kunnen regelen idd
Hoewel dat uiteindelijk ook best mee viel. BBQ in het zonnetje zelfs.Je zou verwachten dat dat soort dingen allemaal wel redelijk normaal verdeeld zijn, en dus niet nu ineens veel meer voorkomen dan de afgelopen 2 jaarquote:
Geblesseerden, vakanties, andere interesses, niet ieder jaar willen. Dat somt het wel op denk ik?
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
De entourage was gisteren wat magertjes, vergeleken met de andere teams. Voor Rotterdam moet dat anders, met tent en cake en bier. Ik was bijna bij de buren gaan zitten (maar ik vond het bij ons toch gezelliger).quote:
[..]
Zo lang het niet regent kan het ook zonder partytent is gisteren proefondervindelijk vastgesteld.
Ja de buren hadden wel een goed gevulde tafel ja, met cupcakes enzo.
voor Rotterdam zou ik informeren of je ergens kunt staan waar ze elektriciteit kunnen voorzien.
Drive-in mee, biertap aansluiten enzo...
Heb je zo aanmeldingen voor een team of acht...
Edit: en een frietpan, dat is wel handig voor de frikandellen, ipv op de bbq
voor Rotterdam zou ik informeren of je ergens kunt staan waar ze elektriciteit kunnen voorzien.
Drive-in mee, biertap aansluiten enzo...
Heb je zo aanmeldingen voor een team of acht...
Edit: en een frietpan, dat is wel handig voor de frikandellen, ipv op de bbq
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dus je komt ook?quote:
Ja de buren hadden wel een goed gevulde tafel ja, met cupcakes enzo.
voor Rotterdam zou ik informeren of je ergens kunt staan waar ze elektriciteit kunnen voorzien.
Drive-in mee, biertap aansluiten enzo...
Heb je zo aanmeldingen voor een team of acht...
Edit: en een frietpan, dat is wel handig voor de frikandellen, ipv op de bbq
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Misschien dat de afgelopen 2 jaar uitzonderlijk waren, ik weet het niet.quote:
[..]
Je zou verwachten dat dat soort dingen allemaal wel redelijk normaal verdeeld zijn, en dus niet nu ineens veel meer voorkomen dan de afgelopen 2 jaar
Die training van Runner's World moet ik ook maar eens proberen .
.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Helaas, ik heb in juli een wedstrijd-stop ingesteld voor mezelf (ondanks dat het volgens Pijll geen wedstrijd is,).quote:
Dan ga ik even lekker rustig ongedwongen zonder schema's en wedstrijddruk rondhobbelen hier in de buurt, om vanaf augustus weer helemaal fris naar mijn najaarsdoel toe te werken
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
"Kom op NERD!!"quote:
Ik heb helemaal geen zin in de Ekiden, dus daarom schrijf ik mij niet in
Ik twijfel nog... eigenlijk veel te druk in die periode, maar de gezelligheid is toch ook wel veel waard...
quote:
[..]
ik ben van plan om er eentje te gaan maken voor de tweede helft van 2015.
Mijn huidige schema ken ik inmiddels wel
Ik wil zo'n schema gaan volgen voor de Marathon Eindhoven, benieuwd of iemand het kan aan/afradenquote:
[..]
Jep, heb ik een tijdje gevolgd, maar ben niet zo'n schema mens kwam ik achter
FR1908
De opzet van de schema's is goed, er wordt voldoende rust ingebouwd, dus het geeft wel een goede belasting, maar hoe het met de opbouw zit dat weet ik niet, heb geen enkele ervaring met schema's richting een marathon.quote:
[..]
[..]
Ik wil zo'n schema gaan volgen voor de Marathon Eindhoven, benieuwd of iemand het kan aan/afraden
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik vond het vorig jaar ook enorm leuk. Ik was bang dat het enorm veel wachten en vervelen zou worden, maar de dag vloog voorbij.quote:
[..]
Ik twijfel nog... eigenlijk veel te druk in die periode, maar de gezelligheid is toch ook wel veel waard...
Mocht ik toch meedoen, dan alleen een 5 km. Maar het is waarschijnlijker dat ik alleen langskom om aan te moedigen. Of helemaal niet, maar dan moet ik werken.
Anders lees je eerst het wedstrijdreglement... inschrijving om kunnen zetten naar 2016.quote:
Mochten er trouwens nog mensen zijn die zondag in Diepenheim de Kastelenloop willen lopen, ik heb nog 2 plaatsen vrij. Zowel mijn medelopers als twee eventuele reserves zijn afgehaakt.
Dan hopen op blessurevrije medelopers en geen familieleden die hun laatste verjaardag vieren op die dag.
Even een gemaakt om te kijken.quote:
[..]
[..]
Ik wil zo'n schema gaan volgen voor de Marathon Eindhoven, benieuwd of iemand het kan aan/afraden
1 x pw interval, 1x lange duurloop 2 x duurloop.
die 2 duurloopjes zijn op hetzelfde tempo, dat ga ik denk ik bij mezelf veranderen, wat meer variatie aanbrengen. Bijvoorbeeld in een van de 2 twee tempoblokken in aanbrengen of zo, en de andere wat langzamer lopen.
Wel optimistisch overigens, obv van mijn HM tijd zegt dit schema dat ik wel een 3.22 kan lopen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
Die training van Runner's World moet ik ook maar eens proberenGebaseerd op je snelle 10km pr?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat kan jij ook gewoon.quote:
[..]
Even een gemaakt om te kijken.
1 x pw interval, 1x lange duurloop 2 x duurloop.
die 2 duurloopjes zijn op hetzelfde tempo, dat ga ik denk ik bij mezelf veranderen, wat meer variatie aanbrengen. Bijvoorbeeld in een van de 2 twee tempoblokken in aanbrengen of zo, en de andere wat langzamer lopen.
Wel optimistisch overigens, obv van mijn HM tijd zegt dit schema dat ik wel een 3.22 kan lopen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik sta ingeschreven voor Amersfoort op 7 juni. Ik heb dan geen tijdsdocument voor ogen, die 1.55 klinkt prima.quote:
En dit zou ik echt tof vinden. Ik ga maar eens kijken naar een halve marathon tegen het einde van mei. Of ik dan direct weer voor 1:50 durf te gaan weet ik nu niet helemaal, maar 1:55 is misschien ook een tof eerste doel, ook om het vertrouwen weer wat terug te krijgen. Of gewoon niet met pacers mee gaan überhaupt, en wel mijn eigen race lopen. Eventueel met jou.
Misschien wil Daywalk3r dan ook wel revanche nemen voor Enschede.
Vond de voorspelde M-tijd ook erg optimistisch jaquote:
[..]
Even een gemaakt om te kijken.
1 x pw interval, 1x lange duurloop 2 x duurloop.
die 2 duurloopjes zijn op hetzelfde tempo, dat ga ik denk ik bij mezelf veranderen, wat meer variatie aanbrengen. Bijvoorbeeld in een van de 2 twee tempoblokken in aanbrengen of zo, en de andere wat langzamer lopen.
Wel optimistisch overigens, obv van mijn HM tijd zegt dit schema dat ik wel een 3.22 kan lopen
FR1908
Had verwacht dat ik vanochtend met wat pijntjes/spierpijn wakker zou worden, maar kan nauwelijks merken dat ik gelopen heb gisteren. Vorig jaar moest ik toch wel even flink bijkomen van de halve marathon, denk dat dat toch ook wel komt doordat ik weer jaartje verder ben in mijn hardloop"carrière".
Heb hier volgens mij wel vaker gelezen dat het wel fijn is om de volgende dag even wat te fietsen. Dus ook maar even de fiets gepakt en 25km in iets meer dan uur gefietst. Was best lekker, al zou het me niks lijken dat als enige sport te doen.
Heb hier volgens mij wel vaker gelezen dat het wel fijn is om de volgende dag even wat te fietsen. Dus ook maar even de fiets gepakt en 25km in iets meer dan uur gefietst. Was best lekker, al zou het me niks lijken dat als enige sport te doen.
Mijn wedstrijdjeskoorts is weer toegeslagen, nu kwam ik wel een bijzonder evenement tegen:
http://www.wingsforlifeworldrun.com
Maar het is wel voor een goed doel
http://www.wingsforlifeworldrun.com
Het is dat ik nu totaal niet getraind ben, maar ga dit voor volgend jaar ook maar eens met potlood in de agenda zetten. Een bizar concept dat je loopt totdat je ingehaald wordt door een autoquote:Dertig minuten na de start (11.30 uur UTC) vertrekt op elke locatie een Catcher Car of finishwagen. De lopers blijven in de race zolang ze deze auto vóór blijven. Als lopers door de finishwagen worden ingehaald, is de race voor hen voorbij. Dit gaat zo door totdat er nog maar 1 mannelijke en 1 vrouwelijke loper over is. Alleen zij worden uitgeroepen tot wereldkampioen Wings for Life World Run.
Maar het is wel voor een goed doel
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Wellicht dat dat voor mij ook wel wat is. Waarschijnlijk dat ik dat weekend een verjaardag heb van familie in Nijkerk en dat dan mooi te combineren valt.quote:
[..]
Ik sta ingeschreven voor Amersfoort op 7 juni. Ik heb dan geen tijdsdocument voor ogen, die 1.55 klinkt prima.
Misschien wil Daywalk3r dan ook wel revanche nemen voor Enschede.
Lekker dat je weinig spierpijn hebt!quote:
Had verwacht dat ik vanochtend met wat pijntjes/spierpijn wakker zou worden, maar kan nauwelijks merken dat ik gelopen heb gisteren. Vorig jaar moest ik toch wel even flink bijkomen van de halve marathon, denk dat dat toch ook wel komt doordat ik weer jaartje verder ben in mijn hardloop"carrière".
Heb hier volgens mij wel vaker gelezen dat het wel fijn is om de volgende dag even wat te fietsen. Dus ook maar even de fiets gepakt en 25km in iets meer dan uur gefietst. Was best lekker, al zou het me niks lijken dat als enige sport te doen.
Hier een +1 op het fietsen. Ben net terug, ik fietste 26 in net iets meer dan een uur. He-le-maal nergens aan gedacht onderweg. Heerlijk. Straks maar eens voorzichtig wat rekoefeningen doen.
7 juni klinkt vooralsnog goed! Ik ga even uitzoeken of ik dan kan. Dan heb ik nu even de tijd om te herstellen en dan in mei de trainingen te hervatten.quote:
[..]
Ik sta ingeschreven voor Amersfoort op 7 juni. Ik heb dan geen tijdsdocument voor ogen, die 1.55 klinkt prima.
Misschien wil Daywalk3r dan ook wel revanche nemen voor Enschede.
Fear is the path to the Dark Side.
Ik kan 1.37 op de halve volgens het Runnersworld schema. Eitje.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mocht de OP nog deze week worden hersteld, mag ik er dan uit voor aankomende zondag (kastelenloop Diepenheim, de Koningsnachtrun loop ik wel)?quote:
Alvast bedankt.
Jero_Nimo, gaat zo'n nummer op je hoofd er eigenlijk makkelijk af? Of loop je door de zon nu met een witte '84' op je zongebruinde hoofd rond op het werk?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik moet over 16 weken 1:24 kunnen halen, met een langste training van 16 kmquote:
Ik kan 1.37 op de halve volgens het Runnersworld schema. Eitje.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Lijkt me prima haalbaar voor jou!quote:
Ik kan 1.37 op de halve volgens het Runnersworld schema. Eitje.
Die langste training lijkt me lang genoeg hoor. Ik vind alleen dat de RW schema's redelijk veel tempoloopjes en D2/D3 loopjes doen, niet veel interval en niet veel echt rustige kms.quote:
[..]
Ik moet over 16 weken 1:24 kunnen halen, met een langste training van 16 km
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Runnersworld vindt dat ik wel 56:56 kan op de 10km. Ik wacht het schema van Endomondo wel af.
Ik wacht het schema van Endomondo wel af.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Die gaat iets soortgelijks zeggen denk ik na je tijd van gisterenquote:Op maandag 20 april 2015 13:32 schreef DeLuna het volgende:
Runnersworld vindt dat ik wel 56:56 kan op de 10km.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Interval valt me ook tegen ja, maar de hoeveelheid trainingen met draven is in verhouding wel wat veel.quote:
[..]
Die langste training lijkt me lang genoeg hoor. Ik vind alleen dat de RW schema's redelijk veel tempoloopjes en D2/D3 loopjes doen, niet veel interval en niet veel echt rustige kms.
En ik vindt 5 km verder lopen in een wedstrijd op tempo tov training wel veel verder...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Die weet hij niet, hij denkt dat ik gisteren 28:53 heb gelopen (door het aan en uitzetten bij de start en finish). Dus dat wordt langzamer dan.quote:
[..]
Die gaat iets soortgelijks zeggen denk ik na je tijd van gisteren
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik heb er ook geen verstand van, alleen veel eigen ervaring inmiddels.quote:
[..]
Als je dat doet ivm blessures lijkt me dat ook wel het verstandigst. Ik heb er verder helemaal geen verstand van, maar als je een beetje rustig opbouwt hoor je dan op een gegeven moment niet minder last te krijgen van je scheenbeen? Lijkt me behoorlijk frustrerend als dat min of meer chronisch is.
Ik ben al met al wel een paar jaar bezig met rustig opbouwen, dan gas terug en proberen 2x per week korter en langzamer te lopen (zodat ik daarna weer sneller en langer zou kunnen). Maar telkens krijg ik dan weer last. Ook wel eens bij een fysio gelopen, maar dat was ook geen succes (misschien ook omdat we geen lekkere "klik") hadden.
Maar als ik weer een tijdje lekker ga, probeer ik het gewoon weer opnieuw hoor.
Jij stond wel vaak en goed op de foto trouwens, gisteren in Zwolle!
Hmm gek, heeft de auto-pause niet gewerkt dan? Nouja, jij weet wel beterquote:
[..]
Die weet hij niet, hij denkt dat ik gisteren 28:53 heb gelopen (door het aan en uitzetten bij de start en finish). Dus dat wordt langzamer dan.
Maakt ook niet zoveel uit wat je schema zegt, uiteindelijk moet jij het op de dag zelf bewijzen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Maar draven is best hoog tempo.. Dat is mijn D3 tempo als ik mijn snelheden invul.quote:
[..]
Interval valt me ook tegen ja, maar de hoeveelheid trainingen met draven is in verhouding wel wat veel.
En ik vindt 5 km verder lopen in een wedstrijd op tempo tov training wel veel verder...
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zo goed heb ik niet gekeken, omdat ik nu zelf mn eigen schema in elkaar klusquote:
[..]
Maar draven is best hoog tempo.. Dat is mijn D3 tempo als ik mijn snelheden invul.
Weet nog niet echt waar ik naartoe aan het trainen ben. Nu ik mijn opbouwschema afgerond heb. Zit te denken om souplesse achtig te gaan trainen. Gisteren goed begonnen met de 10x400. Morgen denk ik een 2 of 3 x 1000 en dan vrijdagochtend gewoon een rustige 5 km ofzo.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Wauw wat word er veel en snel gelopen! Ik weet niet precies wie wat en waar gelopen heeft mar een korte samenvatting:
Gefeliciteerd met je prijs Jero, leuk verslag RD, balen van je val Artoo, goed gedaan ekidenners en Enschede lopers, en alle andere overige renners:
Ik heb zelf voor het eerst na de operatie weer gelopen, het was een maand geleden. Te snel begonnen, tempo iets terug moeten schroeven en 2x moeten wandelen omdat mijn hartslag weer torenhoog was. Maar: 6km volbracht in 44 min.
'S middags voor het eerst met onze dochter van 6 hardgelopen, 2,2 km in 20 min.
en nu heb ik spierpijn in mijn bovenbenen
[ Bericht 4% gewijzigd door zouzomaarkunnen op 20-04-2015 13:55:26 ]
Gefeliciteerd met je prijs Jero, leuk verslag RD, balen van je val Artoo, goed gedaan ekidenners en Enschede lopers, en alle andere overige renners:
Ik heb zelf voor het eerst na de operatie weer gelopen, het was een maand geleden. Te snel begonnen, tempo iets terug moeten schroeven en 2x moeten wandelen omdat mijn hartslag weer torenhoog was. Maar: 6km volbracht in 44 min.
'S middags voor het eerst met onze dochter van 6 hardgelopen, 2,2 km in 20 min.
en nu heb ik spierpijn in mijn bovenbenen
[ Bericht 4% gewijzigd door zouzomaarkunnen op 20-04-2015 13:55:26 ]
Ik zit er zelfs over na te denken om het schema op Endomondo nu om te zetten naar een 10km. Het doel, 5km lopen, is tenslotte gisteren toch al bereikt.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Dat zou leuk zijn inderdaad!quote:
[..]
Wellicht dat dat voor mij ook wel wat is. Waarschijnlijk dat ik dat weekend een verjaardag heb van familie in Nijkerk en dat dan mooi te combineren valt.
10KM bij de Ekiden Rotterdam lijkt me een mooi doelquote:
Ik zit er zelfs over na te denken om het schema op Endomondo nu om te zetten naar een 10km. Het doel, 5km lopen, is tenslotte gisteren toch al bereikt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nog iets te vroeg wat mij betreftquote:
[..]
10KM bij de Ekiden Rotterdam lijkt me een mooi doel
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Kijk, dit vind ik realistischerquote:Training plan for 10K on 4 September, 2015
Expected finish time at current fitness level 1h:01m:32s
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik liep eind november op de 5 km (na 10 weken gestart te zijn met lopen) 27:45 bij een wedstrijdje.quote:
Runnersworld vindt dat ik wel 56:56 kan op de 10km.
Nu op de 10 km liep ik 55:21 (na 7 maanden gestart te zijn met lopen).
Die 56:56 is dus nog aan de voorzichtige kant voor jou, gelet op je goede Ekiden-5km
ik draven overigens een raar woord, ik associeer het met paarden
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Runnersworld gaat er vanuit dat ik 10 km in zo'n 50 min af moet kunnen leggen. Of het schema nou voor 4 of 14 weken is, maakt blijkbaar niet al teveel uit. Ik vind overigens dat ik dat ook moet kunnen, maar dan wel volgens een eigen (lees: geen) schema.quote:
Runnersworld vindt dat ik wel 56:56 kan op de 10km.
Het gaat er behoorlijk makkelijk af, geen blijvende schade aan overgehouden in ieder gevalquote:
Jero_Nimo, gaat zo'n nummer op je hoofd er eigenlijk makkelijk af? Of loop je door de zon nu met een witte '84' op je zongebruinde hoofd rond op het werk?
Oh als ik mijn tijd van gisteren invul geeft ie al een heel ander schema. 59:26 geeft ie dan aan voor de 10km.
59:26 geeft ie dan aan voor de 10km.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
He dat is vet grappig! Randy liep net iets sneller dan jou, maar heeft je niet kunnen inhalen. Moet je even van die bovenste 3 het pijltje aanzetten en dan afspelen.quote:
http://labs.strava.com/flyby/viewer/#288708163
Snapt iemand hier iets van?
Kan je zien wie er allemaal in je buurt liep enzo.
ja je kunt (links) anderen die zelfde route aflegden aanvinken en dan op play drukken, en dan zie je jezelf en anderen over het parcours voortbewegen. Geinig, maar je hebt er niets aan.quote:
http://labs.strava.com/flyby/viewer/#288708163
Snapt iemand hier iets van?
StravistiX for Strava (chrome addon) heeft wel leuke extra stats
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik wil best een wedje afsluiten dat jij binnen 3 maanden onder de 58 minuten kunt lopenquote:Op maandag 20 april 2015 14:17 schreef DeLuna het volgende:
Oh als ik mijn tijd van gisteren invul geeft ie al een heel ander schema.
Maar de correlatie score is maar 6, wat zou dat betekenen dan?quote:
[..]
He dat is vet grappig! Randy liep net iets sneller dan jou, maar heeft je niet kunnen inhalen. Moet je even van die bovenste 3 het pijltje aanzetten en dan afspelen.
Kan je zien wie er allemaal in je buurt liep enzo.
Wel grappig inderdaad!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En Guard jij zou dan toch ook in het rijtje moeten staan?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Scheelt, het hoeft niet binnen 3 maanden.quote:
[..]
Ik wil best een wedje afsluiten dat jij binnen 3 maanden onder de 58 minuten kunt lopen
Wel vreemd trouwens, als je zelf een afstand invult, dan doet hij op zondag steeds langere trainingen, variërend van 8 tot 12km. Maar als je specifiek 10K aanklikt dan komt hij in de trainingen niet een keer aan de 10km (max 8,8km). Welke optie zou dan beter zijn?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Bij mijn activity van zondag sta jij wel in de flyby lijst, maar dan ben je nog op het middenterrein aan het opwarmenquote:
En Guard jij zou dan toch ook in het rijtje moeten staan?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
De andere persoon was 6% van de tijd van jouw inspanning in jouw buurt ofzo.quote:
[..]
Maar de correlatie score is maar 6, wat zou dat betekenen dan?
Wel grappig inderdaad!
Ja, maar dat geeft in bijna alle berekeningen een zeer snelle tijd.quote:
Ik moet volgens mij ook de halve marathon "makkelijk" onder de 1:30 kunnen lopen. Ik zie het niet zo snel gebeuren maar er zal ook wel iets van waarheid in zitten...nu eerst weer eens fit worden
.
obv mijn 10 km tijd gisteren heb ik tijdens de CPC blijkbaar enorm lopen te slacken...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
10.00 am daar, das volgens mij 16.00 hier inderdaad, tenzij ze daar een andere DST hebben...
edit: over een uur ja
http://www.timeanddate.com/worldclock/
edit: over een uur ja
http://www.timeanddate.com/worldclock/
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Toch maar het schema met de mindere kilometers gekozen. Zondag al 9,4km lopen terwijl het meeste wat ik tot nu toe hardlopend heb volbracht 6km is lijkt me niet een heel goed plan.
Morgen dus starten met 4x1000m op 6:01 min/km met steeds 1 minuut pauze tussen door. Het begint er op te lijken
Morgen dus starten met 4x1000m op 6:01 min/km met steeds 1 minuut pauze tussen door. Het begint er op te lijken
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Op strava toch ook wel een leuke lijst met internationale loopjes: https://www.strava.com/featured-running-races
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik had een keer een suggestie gemaild om de Via Belgica daarin op te nemen, helaas tot op heden nog geen actie op gezienquote:
Op strava toch ook wel een leuke lijst met internationale loopjes: https://www.strava.com/featured-running-races
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Gister zeker niet
Liep al redelijk op mijn max, en die snelle jongens bijhouden ging toch niet lukken. Dus dat heeft dan weinig zin.
Liep al redelijk op mijn max, en die snelle jongens bijhouden ging toch niet lukken. Dus dat heeft dan weinig zin.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Gisteren niet nee, maar degene die mij inhaalden waren ook zo weer uit het zicht. Met zwemmen herken ik dat wel, als diegene dichterbij kwam dan had ik vaak ineens extra energie om toch nog even aan te zetten.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ja en ik had dus het omgekeerde, toen dat meisje me inhaalde dacht ik No way jose! Maar het werkt denk ik alleen als iemand eigenlijk bijna dezelfde snelheid heeft. Als je dan ingehaald wordt, baal je wel echt. Als iemand er echt in 3km/u harder voorbij loopt denk ik, ach ja.quote:
Gister zeker niet
Liep al redelijk op mijn max, en die snelle jongens bijhouden ging toch niet lukken. Dus dat heeft dan weinig zin.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ligt er een beetje aan, als ik ingehaald word door iemand van wie ik weet dat hij ongeveer van hetzelfde niveau is, dan probeer ik aan te haken. Lukt dat niet, dan is dat niet goed voor het vertrouwen en loop ik daarna een stuk minder. Als het iemand is die veel sneller is, dan maakt dat niet zoveel uitquote:
http://www.volkskrant.nl/(...)dbbb25e3193f4c41d7a8
Werkt dit voor jullie zo?
Andersom: van het inhalen van mensen ga ik beter lopen. En dan maakt het niet uit of het concurrenten zijn, of bijv achterblijvers van een andere afstand. Inhalen is altijd goed
Dat wel ja, een mikpunt wat je binnenhengelt werkt altijd wel motiverendquote:
[..]
Andersom: van het inhalen van mensen ga ik beter lopen. En dan maakt het niet uit of het concurrenten zijn, of bijv achterblijvers van een andere afstand. Inhalen is altijd goed
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik ben wel een beetje aan het leren om m'n eigen race te lopen. Naar iemand toelopen is altijd wel fijn ja, maar als iemand me voorbij komt zal ik er niet zomaar achteraan proberen te gaan. Niet in de laatste plaats omdat dat meestal ook helemaal niet meer lukt op dat moment
Je moet ook wel reëel blijven.
Je moet ook wel reëel blijven.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Voor de mensen die Boston willen volgen: http://watchlive.baa.org/
Ik dacht dat die gisteren was, maar blijkbaar vinden ze het handig om 'm op een maandag te lopen. Rare lui daar in de VS.
-edit- blijkbaar omdat: The Boston Marathon is run each year on the third Monday of April - Patriots' Day in the Commonwealth of Massachusetts.
Ik dacht dat die gisteren was, maar blijkbaar vinden ze het handig om 'm op een maandag te lopen. Rare lui daar in de VS.
-edit- blijkbaar omdat: The Boston Marathon is run each year on the third Monday of April - Patriots' Day in the Commonwealth of Massachusetts.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Waarom niet eerst je oude schema afmaken voor je aan die 10 begint? Even stabiliseren na al dat opbouwen kan geen kwaad, voor je weer verder gaat.quote:
Ik zit er zelfs over na te denken om het schema op Endomondo nu om te zetten naar een 10km. Het doel, 5km lopen, is tenslotte gisteren toch al bereikt.
Kom je trouwens ook naar de Ekiden Rotterdam?
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Jij liep gisteren 27 hoog?quote:
Oh als ik mijn tijd van gisteren invul geeft ie al een heel ander schema.
Dan kan je wel 58 op de 10 als je lekker doortraint, evt ook sneller.
Ik liep vorig jaar ruim een maand nadat ik 58.22 op de 10 liep 27.07 op de 5.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Nee ik ga niet naar Rotterdam.quote:
[..]
Waarom niet eerst je oude schema afmaken voor je aan die 10 begint? Even stabiliseren na al dat opbouwen kan geen kwaad, voor je weer verder gaat.
Kom je trouwens ook naar de Ekiden Rotterdam?
Omdat dit schema ook redelijk voor mij stabiel begint, ik moet nu alleen ook langzamer leren lopen tijdens de trainingen. Kilometers zitten in het begin nog steeds rond de 6, net als waar ik mee geëindigd ben.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ekiden-stats! Alle Fok-teams op een rijtje
1. 2:46:01 Fok! wat snel (2014)
2. 2:54:18 Fok!ing Fast (2013)
3. 3:12:38 Fok! in Zwolle (2015)
4. 3:27:13 Niet mokken, lekker Fok!en (2014)
5. 3:33:19 Team Fok! (2012)
6. 3:42:02 Fok!ing in Love (2014)
7. 3:45:46 Fok!ing Awesome (2013)
8. 3:46:21 Fok!ing hard gezwoten (2014)
9. 3:50:24 Fok!ing Determination (2014)
10. 3:53:01 Niet Fok!en, maar lopen (2013)
11. 3:54:06 Run, Fok!, run! (2013)
12. 4:11:51 Fok!ing Girlpower (2013)
13. 4:31:42 Ladies in Fok! (2014)
Voor wie ook nog mee wil doen: http://ekideneindhoven.nl (op 30 mei).
1. 2:46:01 Fok! wat snel (2014)
2. 2:54:18 Fok!ing Fast (2013)
3. 3:12:38 Fok! in Zwolle (2015)
4. 3:27:13 Niet mokken, lekker Fok!en (2014)
5. 3:33:19 Team Fok! (2012)
6. 3:42:02 Fok!ing in Love (2014)
7. 3:45:46 Fok!ing Awesome (2013)
8. 3:46:21 Fok!ing hard gezwoten (2014)
9. 3:50:24 Fok!ing Determination (2014)
10. 3:53:01 Niet Fok!en, maar lopen (2013)
11. 3:54:06 Run, Fok!, run! (2013)
12. 4:11:51 Fok!ing Girlpower (2013)
13. 4:31:42 Ladies in Fok! (2014)
Voor wie ook nog mee wil doen: http://ekideneindhoven.nl (op 30 mei).
Pijll niet nog meer ekidens! Daarnaast gaan de toffe mensen al naar Brussel
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dit. Heerlijke training gehad, en dat ruim een week na de marathon. Oke, het was maar 6k, maar toch lekker op tempo met twee snelle kms. Genotenquote:
Bram Bakker is de 30k voorbij en zit op schema voor 3:13:48, hij liep toch op dat 14km schema?quote:
Voor de mensen die Boston willen volgen: http://watchlive.baa.org/
Ik dacht dat die gisteren was, maar blijkbaar vinden ze het handig om 'm op een maandag te lopen. Rare lui daar in de VS.
-edit- blijkbaar omdat: The Boston Marathon is run each year on the third Monday of April - Patriots' Day in the Commonwealth of Massachusetts.
Zaterdag 4 juli. We zoeken nog lopers.quote:
Die Ekiden, wanneer is die? De op is kwijt.
Heeft iemand een foto vsn het winnende ekidenteam 2014? Voor pijll. Hij durft niks te vragen.
Dank u wel.
Dank u wel.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Het lijkt er op dat ik dan kan, zet mij er maar bijquote:
[..]
Zaterdag 4 juli. We zoeken nog lopers.
Wel even onder voorbehoud dat mevrouw niet twee weken te vroeg bevalt, dan heb ik wat anders te doen
Toch in 3 van de 4 snelste teams (tot nu toequote:
Ekiden-stats! Alle Fok-teams op een rijtje
1. 2:46:01 Fok! wat snel (2014)
2. 2:54:18 Fok!ing Fast (2013)
3. 3:12:38 Fok! in Zwolle (2015)
4. 3:27:13 Niet mokken, lekker Fok!en (2014)
5. 3:33:19 Team Fok! (2012)
6. 3:42:02 Fok!ing in Love (2014)
7. 3:45:46 Fok!ing Awesome (2013)
8. 3:46:21 Fok!ing hard gezwoten (2014)
9. 3:50:24 Fok!ing Determination (2014)
10. 3:53:01 Niet Fok!en, maar lopen (2013)
11. 3:54:06 Run, Fok!, run! (2013)
12. 4:11:51 Fok!ing Girlpower (2013)
13. 4:31:42 Ladies in Fok! (2014)
Voor wie ook nog mee wil doen: http://ekideneindhoven.nl (op 30 mei).
) gelopen, alleen niet in het snelste.Maar goed, 3 van de 4, dat doet niemand me na
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Kurk.quote:
[..]
Het lijkt er op dat ik dan kan, zet mij er maar bij
Wel even onder voorbehoud dat mevrouw niet twee weken te vroeg bevalt, dan heb ik wat anders te doen
Je kan ook de conclusie trekken dat jij de remmende factor was.quote:
[..]
Toch in 3 van de 4 snelste teams (tot nu toe
Maar goed, 3 van de 4, dat doet niemand me na
Scorebord journalistiekquote:
[..]
Je kan ook de conclusie trekken dat jij de remmende factor was.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Misschien ik wel, weet niet meer welk team ik liep mijn 10k, na de 5kquote:
[..]
Toch in 3 van de 4 snelste teams (tot nu toe
Maar goed, 3 van de 4, dat doet niemand me na
.
oh ja jij hebt al twee jaar op rij 2x gelopenquote:
[..]
Misschien ik wel, weet niet meer welk team ik liep mijn 10k, na de 5k
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Niet voor 'Niet mokken lekker Fok!ken' iig.quote:
[..]
Misschien ik wel, weet niet meer welk team ik liep mijn 10k, na de 5k
Ha, ik zat wel in het snelste team!quote:
[..]
Toch in 3 van de 4 snelste teams (tot nu toe
Maar goed, 3 van de 4, dat doet niemand me na
Oh das jammerquote:
[..]
Niet voor 'Niet mokken lekker Fok!ken' iig.
Nee 1e jaar niet, toen liep ik alleen een tegenvallende 10..quote:
[..]
oh ja jij hebt al twee jaar op rij 2x gelopen
42 minuten ofzo toch? Inderdaad erg traag.quote:
[..]
Nee 1e jaar niet, toen liep ik alleen een tegenvallende 10..
oh ja dat leek gewoon 2x zo langquote:
[..]
Nee 1e jaar niet, toen liep ik alleen een tegenvallende 10..
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik in het langzaamstequote:
[..]
Ha, ik zat wel in het snelste team!
maar dat was misschien sneller geweest als ik gewoon had gelopen ipv dat quoi 2x moest. Of was dat hatsa?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Nee, Quoi.quote:
[..]
Ik in het langzaamste
Grappig wel, in 2013 zat ik in het langzaamste team.
In het langzaamste toch? Samen met Yuki, en een paar fokkers uit een lang vervlogen verleden.quote:
Ik zat in 2012 in het snelste team! ^^
Daar liep ik ook in ja!quote:
[..]
In het langzaamste toch? Samen met Yuki, en een paar fokkers uit een lang vervlogen verleden.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
quote:
Heeft iemand een foto vsn het winnende ekidenteam 2014? Voor pijll. Hij durft niks te vragen.
Dank u wel.
Wauwie ik heb heerlijk getraind !
1x 10 minuten op Z1 toen 4x3 min op een stuk hoger tempo, ik denk voor mij Z2/3?? met elke x 1 min wandelen er tussen. En toen ik gok no 1x 10 minuten op Z1. En op het laatst nog een eindsprint...Die ging dus finaal mis. Nu heb ik echt veel last van mn knie aan de buitenkant. Ik twijfel nu of ik gewoon even een week rust moet houden (donderdag en maandag trainen ze toch niet) , of gewoon zelf zaterdag ff rustig aan ? Het probleem is alleen ook dat doordat ik op een plantenkwekerij werk die niet geautomatiseerd is, vaak hele dagen op mn knieen zit.. Ook niet echt bevordelijk dusja...
Afijn belangrijker is dus dat ik weer 5 bekertjes heb behaald op endomondo en de 5 km nu in 39:30! Jipppie, ik had voor Nijmegen 38:30 opgegeven dus komt helemaal goed nu !
Linkje (en nu wel gelogd!)
http://app.endomondo.com/workouts/506898794/19432788
!1x 10 minuten op Z1 toen 4x3 min op een stuk hoger tempo, ik denk voor mij Z2/3?? met elke x 1 min wandelen er tussen. En toen ik gok no 1x 10 minuten op Z1. En op het laatst nog een eindsprint...Die ging dus finaal mis. Nu heb ik echt veel last van mn knie aan de buitenkant. Ik twijfel nu of ik gewoon even een week rust moet houden (donderdag en maandag trainen ze toch niet) , of gewoon zelf zaterdag ff rustig aan ? Het probleem is alleen ook dat doordat ik op een plantenkwekerij werk die niet geautomatiseerd is, vaak hele dagen op mn knieen zit.. Ook niet echt bevordelijk dusja...
Afijn belangrijker is dus dat ik weer 5 bekertjes heb behaald op endomondo en de 5 km nu in 39:30! Jipppie, ik had voor Nijmegen 38:30 opgegeven dus komt helemaal goed nu
!Linkje (en nu wel gelogd!)
http://app.endomondo.com/workouts/506898794/19432788
Ja, plus quinoa en chiazaadquote:
[..]
Bram Bakker is de 30k voorbij en zit op schema voor 3:13:48, hij liep toch op dat 14km schema?
Dan zou ik inderdaad rust houden, want het klinkt (zonder van een afstand de dokter uit te willen hangen) als overbelasting. Ik had eind vorig jaar ook zoiets en daar liep ik maar mee door, tot ik erg veel pijn had na een rondje lopen (ook met een sprintje erin) en de volgende dag niet eens meer kon lopen. Toen heb ik een maand niet meer hardgelopen en dat is toch jammer als je wel wil rennen. En jammer van de opbouw.quote:
Wauwie ik heb heerlijk getraind
1x 10 minuten op Z1 toen 4x3 min op een stuk hoger tempo, ik denk voor mij Z2/3?? met elke x 1 min wandelen er tussen. En toen ik gok no 1x 10 minuten op Z1. En op het laatst nog een eindsprint...Die ging dus finaal mis. Nu heb ik echt veel last van mn knie aan de buitenkant. Ik twijfel nu of ik gewoon even een week rust moet houden (donderdag en maandag trainen ze toch niet) , of gewoon zelf zaterdag ff rustig aan ? Het probleem is alleen ook dat doordat ik op een plantenkwekerij werk die niet geautomatiseerd is, vaak hele dagen op mn knieen zit.. Ook niet echt bevordelijk dusja...
Afijn belangrijker is dus dat ik weer 5 bekertjes heb behaald op endomondo en de 5 km nu in 39:30! Jipppie, ik had voor Nijmegen 38:30 opgegeven dus komt helemaal goed nu
Linkje (en nu wel gelogd!)
http://app.endomondo.com/workouts/506898794/19432788
Guard heeft nog een mooie Ekiden-foto van me gevonden, de eindsprint naar de wissel.
In de categorie zweeffoto's: "Ik vlieg!"
In de categorie zweeffoto's: "Ik vlieg!"
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Guard heeft nog een mooie Ekiden-foto van me gevonden, de eindsprint naar de wissel.
In de categorie zweeffoto's: "Ik vlieg!"Wow! Goed vleugelwerk ook. Lijkt alsof je echt gaat opstijgenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik train gelukkig met een groep en de trainer daarvan is fysio, dus hij houd het wel redelijk in de gaten. Ik denk meer dat het van die eindsprint was, heb mn knie wel wat meer gevoeld vandaag maar wel zegmaar dat ik gewoon door kan gaan en niet hoef te stoppen. Heb zelfs nog rustiger gelopen. En dat hielp toen. Maar nu dit. Ik kijk gewoon even hoe het morgen gaat, het trekt vast wel weer weg. Het voelt nu als een soort van steek als ik er op ga staan . Lopen zelf gaat nog wel. Nou goed we wachten het wel even af. Weekje rust is ook een x lekkerquote:
[..]
Dan zou ik inderdaad rust houden, want het klinkt (zonder van een afstand de dokter uit te willen hangen) als overbelasting. Ik had eind vorig jaar ook zoiets en daar liep ik maar mee door, tot ik erg veel pijn had na een rondje lopen (ook met een sprintje erin) en de volgende dag niet eens meer kon lopen. Toen heb ik een maand niet meer hardgelopen en dat is toch jammer als je wel wil rennen. En jammer van de opbouw.
.[ Bericht 0% gewijzigd door xMissi op 20-04-2015 22:04:06 ]
quote:
Guard heeft nog een mooie Ekiden-foto van me gevonden, de eindsprint naar de wissel.
In de categorie zweeffoto's: "Ik vlieg!"CooolSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Da's het aangeven van het lint hè. Doe ik anders nooit...quote:
[..]
Wow! Goed vleugelwerk ook. Lijkt alsof je echt gaat opstijgen
Niet?quote:
[..]
Da's het aangeven van het lint hè. Doe ik anders nooit...
Even kijken hoe het voelt ja. Volgende loopje niet te hard willen. En zodra het pijn gaat doen stoppen met de inspanning. Dikke kans dat t dan meevalt .quote:
[..]
Ik train gelukkig met een groep en de trainer daarvan is fysio, dus hij houd het wel redelijk in de gaten. Ik denk meer dat het van die eindsprint was, heb mn knie wel wat meer gevoeld vandaag maar wel zegmaar dat ik gewoon door kan gaan en niet hoef te stoppen. Heb zelfs nog rustiger gelopen. En dat hielp toen. Maar nu dit. Ik kijk gewoon even hoe het morgen gaat, het trekt vast wel weer weg. Het voelt nu als een soort van steek als ik er op ga staan . Lopen zelf gaat nog wel. Nou goed we wachten het wel even af. Weekje rust is ook een x lekker
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Jaa dat zei de trainer ook al. Ga ik ook doen. Maar zoals ik al zei mijn werk helpt daar niet aan mee(en ik kan echt niks anders doen).. Nouja ik hoop gewoon dat ik morgen wakker word en het gewoon weg is hahaquote:
[..]
Even kijken hoe het voelt ja. Volgende loopje niet te hard willen. En zodra het pijn gaat doen stoppen met de inspanning. Dikke kans dat t dan meevalt .
Komt heus wel goed!
Broek aan met kniebescherming op je werk?quote:
[..]
Jaa dat zei de trainer ook al. Ga ik ook doen. Maar zoals ik al zei mijn werk helpt daar niet aan mee(en ik kan echt niks anders doen).. Nouja ik hoop gewoon dat ik morgen wakker word en het gewoon weg is haha
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Die zijn er alleen voor mannen.. Maargoed wel geprobeerd en kniebeschermers ook maar het zit gewoon niet en gaat irriteren, vooral die kniebeschermers.. Maar ik zal hier niet gaan zitten mauwen over mn werk haha, had ik maar een beter vak of verder moeten leren tochquote:
[..]
Broek aan met kniebescherming op je werk?
Hier ook fijne training gehad. Conditie en benen weer helemaal goed. Ik liep daarnet de trap op en voelde me zo goed dat ik dacht aan een tweede marathon op korte termijn. Maar dat ga ik niet doen. Alleen al het gevoel te hebben het te kunnen is al zo fijn.
Top!quote:
Hier ook fijne training gehad. Conditie en benen weer helemaal goed. Ik liep daarnet de trap op en voelde me zo goed dat ik dacht aan een tweede marathon op korte termijn. Maar dat ga ik niet doen. Alleen al het gevoel te hebben het te kunnen is al zo fijn.
Dus er komt ooit nog wel een tweede?
Wat is de deadline?quote:
[..]
Zaterdag 4 juli. We zoeken nog lopers.
Nou, het hangt van mijn werk af of er een najaarsmarathon komt.quote:
[..]
Top!
Dus er komt ooit nog wel een tweede?
Als ik de week voor Leiden niet al twee loopjes had gepland en de temperatuur kon bestellen, had ik 'm gelopen.
Jij hebt ook op de 12e gelopen?? Ik heb net 10km heel rustig gedaan en voel me nog steeds stram en vermoeid. Klotemarathonsquote:
Hier ook fijne training gehad. Conditie en benen weer helemaal goed. Ik liep daarnet de trap op en voelde me zo goed dat ik dacht aan een tweede marathon op korte termijn. Maar dat ga ik niet doen. Alleen al het gevoel te hebben het te kunnen is al zo fijn.
3:18 voor Bram Bbakker. Met het 14 km-schema. Maar goed, nu nog iemand zonder aanleg of een solide basis uit een andere sport.
Wanneer de inschrijving vol zit. Maar ook als je je daarvoor al aanmeldt, kan het zijn dat ik geen team meer vol krijg, en dan ben je reserve.quote:
http://naturailrunner.blo(...)-stormloop-2015.html
Voor degene die weer wat tijd teveel hebben enzo... Heeft ook eigenlijk niets met hardlopen te maken
[ Bericht 0% gewijzigd door Jero_nimo op 21-04-2015 05:39:58 ]
Voor degene die weer wat tijd teveel hebben enzo... Heeft ook eigenlijk niets met hardlopen te maken
[ Bericht 0% gewijzigd door Jero_nimo op 21-04-2015 05:39:58 ]
laatste aankoop in voorbereiding op Naseby
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
laatste aankoop in voorbereiding op NasebyWhahahahaha! Wat zegt mevrouw RD ervan?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Jero, wat een topverslag weer. Dit geeft een nog beter beeld van wat voor topprestatie je weer hebt geleverd!
Ik heb gisteren rustig een hersteltraining gelopen. 5,5 km op precies 10 km/u. De eerste kilometer voelden de benen nog vrij stijf, daarna werd het beter.
Ik heb gisteren rustig een hersteltraining gelopen. 5,5 km op precies 10 km/u. De eerste kilometer voelden de benen nog vrij stijf, daarna werd het beter.
Misschien moet je de volgende keer net als Devv met een enorme vlag lopen, dan maken de anderen nog een kleine kans:-)quote:
http://naturailrunner.blo(...)-stormloop-2015.html
Voor degene die weer wat tijd teveel hebben enzo... Heeft ook eigenlijk niets met hardlopen te maken
Zoals je het omschrijft klinkt het bijna leuk zo'n stormloop, terwijl het natuurlijk een 5 uur durende Hel is..
Zo dat is snel al weer! Ik zou wel aanraden een beetje op de richtlijnen voor hersteltijd te letten, want het is echt vervelend als je tijdens een wedstrijd de klap krijgt dat je toch te vroeg weer begonnen bent.. Maar wel heel fijn dat het nu al zo voelt natuurlijk!quote:
[..]
Nou, het hangt van mijn werk af of er een najaarsmarathon komt.
Als ik de week voor Leiden niet al twee loopjes had gepland en de temperatuur kon bestellen, had ik 'm gelopen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat is heel verleidelijk, maar ik zou het maar niet doen. Onder de huid zitten na de meeste marathons nog zoveel dingen die niet helemaal hersteld zijn. Het is makkelijk om na een marathon je lijf te overschatten.quote:
[..]
Nou, het hangt van mijn werk af of er een najaarsmarathon komt.
Als ik de week voor Leiden niet al twee loopjes had gepland en de temperatuur kon bestellen, had ik 'm gelopen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Vraag voor degenen die bij een AV of loopgroep trainen:
Hoe wordt er bij jullie omgegaan met herstel van blessures? Is er dan overleg (telefonisch of irl) over evt tijdelijk groepje terug/aanpassing schema voor herstel? Of bepalen zij wat je moet doen? Of moet/mag je t zelf bedenken? Of nog anders misschien?
Ik heb namelijk weer een beetje de kriebels bij mijn loopgroep. Ze willen me nu 2 groepen terug zetten (naar een evy tot 10 km groep ongeveer, weet niet precies, want ze geven mij het schema niet). Alleeen met de uitleg: je wil te snel terug naar je oude niveau en dan raak je straks weer geblesseerd.
Nu begrijp ik de gedachte, en ik wil best een paar weken met die groep meelopen. Maar ik wil wel snel door weer naar de groep daarboven. Dat is niet mijn oude groep, maar een 10-15 km groep die heeeeel langzaam loopt (10 km boven 62 min, de meesten denk ik 65+ min, duurloop 7.30-8.00).
Mijn oude groep ga ik dit seizoen niet halen, althans niet voor vast. Die kon ik wel bijbenen maar is erg op het randje voor mij, dus te groot risico. Vind ik zelf.
Nu heb ik haar (trainster) zondag een reactie op fb gestuurd (gesprek hierover liep op fb ik was begonnen op mail maar zij reageerde in de fb groep 
) of ik haar kon bellen, omdat ik mail en fb niet vind werken voor dit gesprek.
Stuurt ze me gisteravond een mail, met dus alleen de uitleg dat ze vindt dat ik te snel naar mijn oude niveau wil.
Ligt het nou aan mij dat ik dit raar/demotiverend vind, gaat het bij een AV ook zo? Of is het inderdaad raar? Ik ben geen kind van 12, en zo voel ik me wel benaderd op deze manier. Ze kan toch op zn minst even aanhoren wat mijn eigen plan is en me bijv het schema van die andere groep geven? Dan kan ik me daar zelf even in verdiepen en kijken wat ik ervan vind.
Dit soort reacties krijg ik dus steeds al sinds mijn knie is gaan kutten (2,5 maand) en ik ben dus al die tijd niet naar een training gegaan omdat ik daar totaal geen motivatie voor voel.
Hoe denken jullie hierover?
Hoe wordt er bij jullie omgegaan met herstel van blessures? Is er dan overleg (telefonisch of irl) over evt tijdelijk groepje terug/aanpassing schema voor herstel? Of bepalen zij wat je moet doen? Of moet/mag je t zelf bedenken? Of nog anders misschien?
Ik heb namelijk weer een beetje de kriebels bij mijn loopgroep. Ze willen me nu 2 groepen terug zetten (naar een evy tot 10 km groep ongeveer, weet niet precies, want ze geven mij het schema niet). Alleeen met de uitleg: je wil te snel terug naar je oude niveau en dan raak je straks weer geblesseerd.
Nu begrijp ik de gedachte, en ik wil best een paar weken met die groep meelopen. Maar ik wil wel snel door weer naar de groep daarboven. Dat is niet mijn oude groep, maar een 10-15 km groep die heeeeel langzaam loopt (10 km boven 62 min, de meesten denk ik 65+ min, duurloop 7.30-8.00).
Mijn oude groep ga ik dit seizoen niet halen, althans niet voor vast. Die kon ik wel bijbenen maar is erg op het randje voor mij, dus te groot risico. Vind ik zelf.
Nu heb ik haar (trainster) zondag een reactie op fb gestuurd (gesprek hierover liep op fb
ik was begonnen op mail maar zij reageerde in de fb groep ) of ik haar kon bellen, omdat ik mail en fb niet vind werken voor dit gesprek. Stuurt ze me gisteravond een mail, met dus alleen de uitleg dat ze vindt dat ik te snel naar mijn oude niveau wil.
Ligt het nou aan mij dat ik dit raar/demotiverend vind, gaat het bij een AV ook zo? Of is het inderdaad raar? Ik ben geen kind van 12, en zo voel ik me wel benaderd op deze manier. Ze kan toch op zn minst even aanhoren wat mijn eigen plan is en me bijv het schema van die andere groep geven? Dan kan ik me daar zelf even in verdiepen en kijken wat ik ervan vind.
Dit soort reacties krijg ik dus steeds al sinds mijn knie is gaan kutten (2,5 maand) en ik ben dus al die tijd niet naar een training gegaan omdat ik daar totaal geen motivatie voor voel.
Hoe denken jullie hierover?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ga gewoon die langzame groepjes eens doen. Het is hoe dan ook beter voor je knie en je zou er bovendien nog best weleens sneller van kunnen worden dan je al bent (van langzaam lopen word je snel, je weet zelluf). Als je dan merkt dat je continu vooraan loopt zonder problemen, kun je het weer aankaarten.
Overigens is er bij onze vereniging wel wat meer ruimte voor eigen initiatief. Als jij denkt dat je weer met de groep mee kan, dan kan dat.
Overigens is er bij onze vereniging wel wat meer ruimte voor eigen initiatief. Als jij denkt dat je weer met de groep mee kan, dan kan dat.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Je kan best 2 marathon kort achter elkaar lopen, maar dan moet je dat wel een beetje fatsoenlijk plannen. Zeker niet je eerste en tweede heel kort achter elkaar.
Eerst maar eens kijken hoe je lichaam reageert op zo'n inspanning, en niet alleen na een weekje of twee.
En als je er toch twee achter elkaar doet, zou ik er ook maar maximaal 1 een beetje voluit gaan (logica zegt me dat dat de 2e moet zijn).
Eerst maar eens kijken hoe je lichaam reageert op zo'n inspanning, en niet alleen na een weekje of twee.
En als je er toch twee achter elkaar doet, zou ik er ook maar maximaal 1 een beetje voluit gaan (logica zegt me dat dat de 2e moet zijn).
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ge-wel-dig verslag weer Jero!quote:
http://naturailrunner.blo(...)-stormloop-2015.html
Voor degene die weer wat tijd teveel hebben enzo... Heeft ook eigenlijk niets met hardlopen te maken
En hoe gaat je herstel? En je scheen?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Haha, ja, dat weet ikquote:
Ga gewoon die langzame groepjes eens doen. Het is hoe dan ook beter voor je knie en je zou er bovendien nog best weleens sneller van kunnen worden dan je al bent (van langzaam lopen word je snel, je weet zelluf). Als je dan merkt dat je continu vooraan loopt zonder problemen, kun je het weer aankaarten.
Overigens is er bij onze vereniging wel wat meer ruimte voor eigen initiatief. Als jij denkt dat je weer met de groep mee kan, dan kan dat.
daarom zat ik dus zelf te denken om een paar keer met die 5 km groep mee te gaan en daarna naar die andere trage groep die iets verder loopt. Maar vooral het feit dat er geen overleg mogelijk is irriteert mij.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Bij ons ga je sowieso geen groep terug. Als je in de wedstrijdgroep traint train je in de wedstrijdgroep, en als je bij de recreanten wilt trainen bij de recreanten. Mensen die geblesseerd zijn doen vaak de warming up mee (dat is al de helft van de training), met alternatieve oefeningen die speciaal goed zijn voor die blessure of omdat ze sommige oefeningen nog niet mogen/kunnen. Daarna gaan ze of weer naar huis of doen een rustig programma. Maarja op de baan rent iedereen bij ons sowieso zijn eigen programma dus of je nou heel rustig 200tjes doet of keihard 1000mtjes maakt niemand wat uit..quote:
Vraag voor degenen die bij een AV of loopgroep trainen:
Hoe wordt er bij jullie omgegaan met herstel van blessures? Is er dan overleg (telefonisch of irl) over evt tijdelijk groepje terug/aanpassing schema voor herstel? Of bepalen zij wat je moet doen? Of moet/mag je t zelf bedenken? Of nog anders misschien?
Ik heb namelijk weer een beetje de kriebels bij mijn loopgroep. Ze willen me nu 2 groepen terug zetten (naar een evy tot 10 km groep ongeveer, weet niet precies, want ze geven mij het schema niet). Alleeen met de uitleg: je wil te snel terug naar je oude niveau en dan raak je straks weer geblesseerd.
Nu begrijp ik de gedachte, en ik wil best een paar weken met die groep meelopen. Maar ik wil wel snel door weer naar de groep daarboven. Dat is niet mijn oude groep, maar een 10-15 km groep die heeeeel langzaam loopt (10 km boven 62 min, de meesten denk ik 65+ min, duurloop 7.30-8.00).
Mijn oude groep ga ik dit seizoen niet halen, althans niet voor vast. Die kon ik wel bijbenen maar is erg op het randje voor mij, dus te groot risico. Vind ik zelf.
Nu heb ik haar (trainster) zondag een reactie op fb gestuurd (gesprek hierover liep op fb
Stuurt ze me gisteravond een mail, met dus alleen de uitleg dat ze vindt dat ik te snel naar mijn oude niveau wil.
Ligt het nou aan mij dat ik dit raar/demotiverend vind, gaat het bij een AV ook zo? Of is het inderdaad raar? Ik ben geen kind van 12, en zo voel ik me wel benaderd op deze manier. Ze kan toch op zn minst even aanhoren wat mijn eigen plan is en me bijv het schema van die andere groep geven? Dan kan ik me daar zelf even in verdiepen en kijken wat ik ervan vind.
Dit soort reacties krijg ik dus steeds al sinds mijn knie is gaan kutten (2,5 maand) en ik ben dus al die tijd niet naar een training gegaan omdat ik daar totaal geen motivatie voor voel.
Hoe denken jullie hierover?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
laatste aankoop in voorbereiding op NasebyGa je daar de hele tijd op lopen, of zijn die voor het als het wat zwaarder gaat worden?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Bij Haag heb je een blessuregroep die onder begeleiding van een fysio traintquote:
Vraag voor degenen die bij een AV of loopgroep trainen:
Hoe wordt er bij jullie omgegaan met herstel van blessures? Is er dan overleg (telefonisch of irl) over evt tijdelijk groepje terug/aanpassing schema voor herstel? Of bepalen zij wat je moet doen? Of moet/mag je t zelf bedenken? Of nog anders misschien?
Ik heb namelijk weer een beetje de kriebels bij mijn loopgroep. Ze willen me nu 2 groepen terug zetten (naar een evy tot 10 km groep ongeveer, weet niet precies, want ze geven mij het schema niet). Alleeen met de uitleg: je wil te snel terug naar je oude niveau en dan raak je straks weer geblesseerd.
Nu begrijp ik de gedachte, en ik wil best een paar weken met die groep meelopen. Maar ik wil wel snel door weer naar de groep daarboven. Dat is niet mijn oude groep, maar een 10-15 km groep die heeeeel langzaam loopt (10 km boven 62 min, de meesten denk ik 65+ min, duurloop 7.30-8.00).
Mijn oude groep ga ik dit seizoen niet halen, althans niet voor vast. Die kon ik wel bijbenen maar is erg op het randje voor mij, dus te groot risico. Vind ik zelf.
Nu heb ik haar (trainster) zondag een reactie op fb gestuurd (gesprek hierover liep op fb
Stuurt ze me gisteravond een mail, met dus alleen de uitleg dat ze vindt dat ik te snel naar mijn oude niveau wil.
Ligt het nou aan mij dat ik dit raar/demotiverend vind, gaat het bij een AV ook zo? Of is het inderdaad raar? Ik ben geen kind van 12, en zo voel ik me wel benaderd op deze manier. Ze kan toch op zn minst even aanhoren wat mijn eigen plan is en me bijv het schema van die andere groep geven? Dan kan ik me daar zelf even in verdiepen en kijken wat ik ervan vind.
Dit soort reacties krijg ik dus steeds al sinds mijn knie is gaan kutten (2,5 maand) en ik ben dus al die tijd niet naar een training gegaan omdat ik daar totaal geen motivatie voor voel.
Hoe denken jullie hierover?
Maar je kan vrij gemakkelijk tussen groepen switchen als het even wat rustiger moet, al wordt het niet altijd gewaardeerd. Het geluk is dat iedereen met hetzelfde schema loopt, alleen de tempo's verschillen per groep. Hier staat wat meer over de blessure herstelgroep: http://www.haagatletiek.nl/web/blessure-herstelgroep/
quote:
laatste aankoop in voorbereiding op NasebySPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fucked
Oh ja! Zaterdag is de Hoka OneOne demodag bij de Hardloopwinkel in Den Haag. Misschien eens gaan kijken Kan niet!
Kan niet!
Zo he, das wel een keurige begeleiding!quote:
[..]
Bij Haag heb je een blessuregroep die onder begeleiding van een fysio traint
Hier staat wat meer over de blessure herstelgroep: http://www.haagatletiek.nl/web/blessure-herstelgroep/
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Voor mij zou het voldoende zijn om te zeggen: "bedankt voor alles, maar ik ga deze loopgroep verlaten".quote:
Ik snap best dat ze wellicht denken dat ze je een beetje moeten afremmen, maar jij hebt zelf ook wel heel goed in de gaten wat wel en niet kan.
Dat merk ik gewoon uit alles wat jij zegt, doet en vooral laat.
Als ze dat daar niet zien.... Nu helpt het natuurlijk niet dat je daar al een tijdje niet bent geweest
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik vind het sowieso gek dat al die loopgroepen gaan bepalen wanneer jij een groep hoger of lager moet. Natuurlijk, wanneer je jezelf echt gigantisch over of onderschat mogen ze je dat best proberen duidelijk te maken maar uiteindelijk is het toch je eigen keuze.. Als jij graag achteraan een groep wilt bungelen omdat je denkt dat je daar beter van wordt, of juist liever bij een groep blijft die misschien iets te langzaam is, hoe hebben zij daar dan iets van te vinden?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Kee, tnx. Ja, baan is anders natuurlijk. En bij ons zijn er alleen recreanten.quote:
[..]
Bij ons ga je sowieso geen groep terug. Als je in de wedstrijdgroep traint train je in de wedstrijdgroep, en als je bij de recreanten wilt trainen bij de recreanten. Mensen die geblesseerd zijn doen vaak de warming up mee (dat is al de helft van de training), met alternatieve oefeningen die speciaal goed zijn voor die blessure of omdat ze sommige oefeningen nog niet mogen/kunnen. Daarna gaan ze of weer naar huis of doen een rustig programma. Maarja op de baan rent iedereen bij ons sowieso zijn eigen programma dus of je nou heel rustig 200tjes doet of keihard 1000mtjes maakt niemand wat uit..
Er zijn grofweg 3 groepen:
5 km; gesplitst in 0-5 en 5-10 km (geloof ik). Tempo weet ik niet.
De 10-15 km groep. Tempo schreef ik hierboven.
Lange afstandsgroep, die lopen 10 km sub57 en duurloop/inlooptempo 6.20.
Beetje weinig keus dus ook...
Edit: Denk dat ik toch maar bij PAC ga proberen. Ik ben te fanatiek voor die loopgroep, denk ik. Afremmen vind ik prima, maar demotiveren niet.
[ Bericht 5% gewijzigd door Murmeli op 21-04-2015 08:32:56 ]
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Nou.. Als iemand de groep kapot trekt doordat hij te snel is voor de rest, of juist iedereen ophoudt waardoor iedereen alleen maar aan het vegen is..quote:
Ik vind het sowieso gek dat al die loopgroepen gaan bepalen wanneer jij een groep hoger of lager moet. Natuurlijk, wanneer je jezelf echt gigantisch over of onderschat mogen ze je dat best proberen duidelijk te maken maar uiteindelijk is het toch je eigen keuze.. Als jij graag achteraan een groep wilt bungelen omdat je denkt dat je daar beter van wordt, of juist liever bij een groep blijft die misschien iets te langzaam is, hoe hebben zij daar dan iets van te vinden?
Dan is het voor de groep het beste als iemand naar een hogere/lagere groep gaat.
Hm dat is wel lastig! Met 3 groepen heb je eigenlijk geen keusquote:
[..]
Kee, tnx. Ja, baan is anders natuurlijk. En bij ons zijn er alleen recreanten.
Er zijn grofweg 3 groepen:
5 km; gesplitst in 0-5 en 5-10 km (geloof ik). Tempo weet ik niet.
De 10-15 km groep. Tempo schreef ik hierboven.
Lange afstandsgroep, die lopen 10 km sub57 en duurloop/inlooptempo 6.20.
Beetje weinig keus dus ook...
Kan je die trainster niet persoonlijk spreken voor/na de training?
Het zou kunnen dat ze dan wel wil praten ja....quote:
[..]
Hm dat is wel lastig! Met 3 groepen heb je eigenlijk geen keus
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Gaat misschien wat makkelijker dan via e-mail of FB. Stel voor hoe jij het graag zou willen en waarom en leg dat aan haar voorquote:
[..]
Het zou kunnen dat ze dan wel wil praten ja....
Ja, daarom stelde ik dus ook zondag al voor om te bellen, maar dat wilde ze blijkbaar nietquote:
[..]
Gaat misschien wat makkelijker dan via e-mail of FB. Stel voor hoe jij het graag zou willen en waarom en leg dat aan haar voor
Thanks allemaal, ik ga er nog over denken, maar ik neig erg naar de optie van guard.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik werd trouwens gisteren tijdens mijn training ingehaald door een stoomtrein
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Lekker laten gaan. Dat eerste gebeurt als het goed is niet, als de trainer gewoon zorgt dat hij/zij zelf vooraan blijft lopen en het tempo bepaalt. Dat tweede is wel lastiger maarja, ook een beetje eigen verantwoordelijkheid van die persoon dan lijkt me. Je kunt 2, 3 keer voorstellen om naar een andere groep te gaan of waarschuwen dat diegene zichzelf kapot loopt, maar als diegene dan nog steeds koppig blijft, dan gaat hij maar 50m achter de groep aan lopen. Het zijn allemaal volwassen mensen onder elkaar toch..quote:
[..]
Nou.. Als iemand de groep kapot trekt doordat hij te snel is voor de rest, of juist iedereen ophoudt waardoor iedereen alleen maar aan het vegen is..
Dan is het voor de groep het beste als iemand naar een hogere/lagere groep gaat.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Maar jij wil dus als ik het goed begrijp naar die 10-15km groep die langzaam loopt. Dat is toch een verstandige keuze lijkt me?quote:
[..]
Kee, tnx. Ja, baan is anders natuurlijk. En bij ons zijn er alleen recreanten.
Er zijn grofweg 3 groepen:
5 km; gesplitst in 0-5 en 5-10 km (geloof ik). Tempo weet ik niet.
De 10-15 km groep. Tempo schreef ik hierboven.
Lange afstandsgroep, die lopen 10 km sub57 en duurloop/inlooptempo 6.20.
Beetje weinig keus dus ook...
Edit: Denk dat ik toch maar bij PAC ga proberen. Ik ben te fanatiek voor die loopgroep, denk ik. Afremmen vind ik prima, maar demotiveren niet.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, dat lijkt mij ookquote:
[..]
Maar jij wil dus als ik het goed begrijp naar die 10-15km groep die langzaam loopt. Dat is toch een verstandige keuze lijkt me?
ik was al best trots op mezelf eigenlijk
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Daarom zeg ik ook, als iemand de groep kapot trekt is het tijd om naar een andere groep te gaanquote:
[..]
Lekker laten gaan. Dat eerste gebeurt als het goed is niet, als de trainer gewoon zorgt dat hij/zij zelf vooraan blijft lopen en het tempo bepaalt. Dat tweede is wel lastiger maarja, ook een beetje eigen verantwoordelijkheid van die persoon dan lijkt me. Je kunt 2, 3 keer voorstellen om naar een andere groep te gaan of waarschuwen dat diegene zichzelf kapot loopt, maar als diegene dan nog steeds koppig blijft, dan gaat hij maar 50m achter de groep aan lopen. Het zijn allemaal volwassen mensen onder elkaar toch..
. Dat te snel lopen kwam regelmatig voor bij Haag (*kijkt naar Yur*) en dan mocht diegene door naar een volgende groep.Niks spannends is het iig. Gevalletje goede voortgang.
Ja, dit had ik vorig jaar dus ook. Liep ik in mn eentje voorop en niet dat iemand het dan effe zei als ik de verkeerde kant opliep ofzo. Maar ik ben nu wel beter geworden in langzaam lopen, gelukkig.quote:
[..]
Daarom zeg ik ook, als iemand de groep kapot trekt is het tijd om naar een andere groep te gaan
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
En als jij gewoon de komende training aansluit bij de groep van jouw keuze en gewoon gaat trainen? Niemand die je er weg zal slepen. Bij mij (genoeg daarover gezegd ) zijn we het ook niet altijd eens, maar train ik gewoon in welke groep ik wil.
Ik heb trouwens heel veel zin om te trainen vanavond!
) zijn we het ook niet altijd eens, maar train ik gewoon in welke groep ik wil.Ik heb trouwens heel veel zin om te trainen vanavond!
En wilde je toen ook harder gaan lopen?quote:
Ik werd trouwens gisteren tijdens mijn training ingehaald door een stoomtrein
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Dan krijg ik daar weer discussie over. En daar heb ik geen zin in. Ik kom daar voor mijn lol en niet om met een boze trainer te gaan lopen.quote:
En als jij gewoon de komende training aansluit bij de groep van jouw keuze en gewoon gaat trainen? Niemand die je er weg zal slepen. Bij mij (genoeg daarover gezegd
Ik heb trouwens heel veel zin om te trainen vanavond!
Ik ga er nog even over nadenken. Morgenavond met de 5 km groep mee, of overdag zelf lopen en 's avonds bij PAC langs om kennis te maken. Ik denk dat laatste. Mede ook omdat er bij mijn huidige cluppie geen groep is die op mijn oude niveau zit. Alleen die snellies en de langzame kletskousen.
En super dat je zin hebt in trainen vanavond! Ik heb ook zin om te lopen maar vandaag geen tijd.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik haal wel eens van die grote schepen op t Amsterdam Rijn kanaal inquote:
Ik werd trouwens gisteren tijdens mijn training ingehaald door een stoomtrein
Dat voelt altijd wel cool, dat jij met je beentjes gewoon sneller gaat dan zo'n miljoentonner!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zo'n "bootje" heeft best veel pk's jaquote:
[..]
Ik haal wel eens van die grote schepen op t Amsterdam Rijn kanaal in
Maar ja jij hoeft ook geen zeecontainers mee te slepen
Stoomtrein ging overigens iets te snel voor mij
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik geloof dat zwabber ondertussen het antwoord had gegeven. Maar ik wist er verder niets van, dus dat is maar goed ook.quote:
[..]
Bram Bakker is de 30k voorbij en zit op schema voor 3:13:48, hij liep toch op dat 14km schema?
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Billenbijters?quote:
[..]
Dat was ook wel echt het billenbijters-team
Die prachtige groene shirts die we kregen.
Jack does it in real time...
Dan heb je meteen het gesprek dat je wilt voeren. En een prima onderbouwingquote:
[..]
Dan krijg ik daar weer discussie over. En daar heb ik geen zin in. Ik kom daar voor mijn lol en niet om met een boze trainer te gaan lopen.
Ik ga er nog even over nadenken. Morgenavond met de 5 km groep mee, of overdag zelf lopen en 's avonds bij PAC langs om kennis te maken. Ik denk dat laatste. Mede ook omdat er bij mijn huidige cluppie geen groep is die op mijn oude niveau zit. Alleen die snellies en de langzame kletskousen.
En super dat je zin hebt in trainen vanavond! Ik heb ook zin om te lopen maar vandaag geen tijd.
Maar succes, ik snap ook dat je ergens anders gaat kijken.
Gisteren nog aangehadquote:
[..]
Billenbijters?
Die prachtige groene shirts die we kregen.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Gaaf verslag zeg! Je hebt ook nog moeten zwemmen, pfoe. Maar wel leuk dat je als een soort VIP door dat parcours mochtquote:
http://naturailrunner.blo(...)-stormloop-2015.html
Voor degene die weer wat tijd teveel hebben enzo... Heeft ook eigenlijk niets met hardlopen te maken
Ik snap alleen nog niet helemaal hoe het werkt met al die verschillende rondes. Wat nou als je na 5.5 uur ergens halverwege een ronde was geweest? Of mocht iedereen gewoon de ronde waar hij mee bezig was afmaken?En heb je enig idee hoe hard je hebt gelopen tussen de hindernissen door? Moet echt hoog tempo geweest zijn of niet?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Na 5 uur mocht je geen nieuwe ronde meer in. De huidige ronde mocht je gewoon afmaken jaquote:
[..]
Gaaf verslag zeg! Je hebt ook nog moeten zwemmen, pfoe. Maar wel leuk dat je als een soort VIP door dat parcours mocht
En heb je enig idee hoe hard je hebt gelopen tussen de hindernissen door? Moet echt hoog tempo geweest zijn of niet?
Eerste 2 uur heb ik iets rustiger gelopen, Denk zo'n 11/12 per uur. Toen ik iets ging aanzetten ging het meer richting de 13.5 denk ik, soms iets sneller, soms wat minder
. Maar liep alles op gevoel, horloge bij een Obstakelrun vind ik niet erg handig.
Wegwezen daarquote:
[..]
Dan krijg ik daar weer discussie over. En daar heb ik geen zin in. Ik kom daar voor mijn lol en niet om met een boze trainer te gaan lopen.
Ik ga er nog even over nadenken. Morgenavond met de 5 km groep mee, of overdag zelf lopen en 's avonds bij PAC langs om kennis te maken. Ik denk dat laatste. Mede ook omdat er bij mijn huidige cluppie geen groep is die op mijn oude niveau zit. Alleen die snellies en de langzame kletskousen.
En super dat je zin hebt in trainen vanavond! Ik heb ook zin om te lopen maar vandaag geen tijd.
Ik neem aan dat je voor je eigen plezier loopt? Dan zou ik me daarin vooral niet tegen laten houden
F means you're fucked
Dat dan weer wel.quote:
[..]
Dan heb je meteen het gesprek dat je wilt voeren. En een prima onderbouwing
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Nee dat snap ik, weet ook niet of een horloge dat zou overlevenquote:
[..]
Na 5 uur mocht je geen nieuwe ronde meer in. De huidige ronde mocht je gewoon afmaken ja
Eerste 2 uur heb ik iets rustiger gelopen, Denk zo'n 11/12 per uur. Toen ik iets ging aanzetten ging het meer richting de 13.5 denk ik, soms iets sneller, soms wat minder
Ik ben gewoon benieuwd hoeveel tijd er in die obstakels gaat zitten en hoe hard je dus nog kan/moet rennen t.o.v. een 'gewone' trail of wedstrijd van 55km. Best wel een gekke tak van sport eigenlijk. Maar heel knap dat je het zo goed beheerst!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
[..]
Wegwezen daar
Ik neem aan dat je voor je eigen plezier loopt? Dan zou ik me daarin vooral niet tegen laten houden
En ja, ik vind het lopen echt geweldig, maar graag zonder gezeik
Ik vind het fijn dat jullie allemaal meedenken
wordt zeer gewaardeerd.En ik merk dat ik blijer word van het idee om weg te gaan dan om het gesprek nog aan te gaan. Dus ik ga op zoek naar wat anders.
Ik ben verdorie 40, geen 12.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
De fysio heeft me net weer te grazen genomen. Vanavond eens ff een klein beetje testen hoe ik er voor sta...
F means you're fucked
Sadisten, die fysio'squote:
De fysio heeft me net weer te grazen genomen. Vanavond eens ff een klein beetje testen hoe ik er voor sta...
wat heeft ie uitgevroten?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Allemaal dingen die niet fijn zijnquote:
[..]
Sadisten, die fysio's
F means you're fucked
Pijn in mijn knie die erger wordt naarmate ik langer achter elkaar hardloopquote:
F means you're fucked
Waar zit je ergens? Er zijn zoveel loopgroepen tegenwoordig, dat je je niet hoeft te hechten aan een groep, lijkt me.quote:
En ja, ik vind het lopen echt geweldig, maar graag zonder gezeik
Ik vind het fijn dat jullie allemaal meedenken
En ik merk dat ik blijer word van het idee om weg te gaan dan om het gesprek nog aan te gaan. Dus ik ga op zoek naar wat anders.
Ik ben verdorie 40, geen 12.
Heerlijk!quote:
[..]
Pijn in mijn knie die erger wordt naarmate ik langer achter elkaar hardloop
Hardlopen is slecht voor je
misschien moet je ook naar de 5 km groep /cynisme
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
5km is wel ongeveer het kritische kritieke punt jaquote:
[..]
Heerlijk!
Hardlopen is slecht voor je
/cynisme
F means you're fucked
Rotterdam. Ik heb geen ootoo dus ik kan niet zo ver reizen. Maar PAC en RA zitten in het kralingse bos en dat kan ik aanfietsenquote:
[..]
Waar zit je ergens? Er zijn zoveel loopgroepen tegenwoordig, dat je je niet hoeft te hechten aan een groep, lijkt me.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
quote:
[..]
5km is wel ongeveer het kritische kritieke punt ja
dat klinkt niet echt hoopvol voor juli, tbh.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
I knowquote:
[..]
F means you're fucked
Kop op. Je weet ook dat je met de basisconditie die je hebt weer snel terug kan komenquote:
Je kunt er gewoon nog helemaal niks van zeggen. Maar met die grote loopprojecten is het natuurlijk wel altijd alles of niks voor je. Terwijl dat niet klopt. Je kunt al best snel weer up and running zijn, maar dan misschien niet meteen voor een 50 km.
/einde niet-leuke boodschap
quote:
Kan je omzetten naar kleinere afstand?
Mij heeft het veel rust gegeven om al mijn loopjes te cancellen. Ik heb nu wel voor einde vh jaar iets staan, maar als t niet gaat dan cancel ik die ook.
Over cancellen gesproken: stuwwal is overgezet naar frsh. Dus toch gelukt. Fijn!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Omzetten naar naar de 16 zou ik niet doen. Super mooi enzo de E16, maar de stap terug van E51 naar E16 is echt te groot om alleen daarvoor naar Zwitserland af te reizen.
Ik was daar nog een anderhalve week extra om te genieten van al het moois, en dan is het wel de moeite
Ik was daar nog een anderhalve week extra om te genieten van al het moois, en dan is het wel de moeite
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ah, ik ben gisteren voor het laatst bij de osteopaat geweest, dat merk ik vandaag ook welquote:
De fysio heeft me net weer te grazen genomen. Vanavond eens ff een klein beetje testen hoe ik er voor sta...
Een zien wat ik vanavond voor training ga doen...Kijk je uit voor wielrennersquote:
[..]
Rotterdam. Ik heb geen ootoo dus ik kan niet zo ver reizen. Maar PAC en RA zitten in het kralingse bos en dat kan ik aanfietsen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Meh. Ik wilde een rondje 7:30 doen, maar dat is mislukt.
Als het zaterdag ook zo gaat ben ik tevreden
Beetje jammer alleen dat m'n GPS zo liep te kutten, geen idee waardoor het kwam, want doet ie normaal nooit. En nu had ik echt het halve rondje ofzo geen bereik.
Hoe pas ik m'n kilometertijden aan in Endomondo? Want nu lijk ik net een soort Jero.
Als het zaterdag ook zo gaat ben ik tevreden
Beetje jammer alleen dat m'n GPS zo liep te kutten, geen idee waardoor het kwam, want doet ie normaal nooit. En nu had ik echt het halve rondje ofzo geen bereik.
Hoe pas ik m'n kilometertijden aan in Endomondo? Want nu lijk ik net een soort Jero.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Bij ons lopen verschillende fysio's mee, en je bent vrij om groepen lager te trainen.quote:
Vraag voor degenen die bij een AV of loopgroep trainen:
Hoe wordt er bij jullie omgegaan met herstel van blessures? Is er dan overleg (telefonisch of irl) over evt tijdelijk groepje terug/aanpassing schema voor herstel? Of bepalen zij wat je moet doen? Of moet/mag je t zelf bedenken? Of nog anders misschien?
Ik heb namelijk weer een beetje de kriebels bij mijn loopgroep. Ze willen me nu 2 groepen terug zetten (naar een evy tot 10 km groep ongeveer, weet niet precies, want ze geven mij het schema niet). Alleeen met de uitleg: je wil te snel terug naar je oude niveau en dan raak je straks weer geblesseerd.
Nu begrijp ik de gedachte, en ik wil best een paar weken met die groep meelopen. Maar ik wil wel snel door weer naar de groep daarboven. Dat is niet mijn oude groep, maar een 10-15 km groep die heeeeel langzaam loopt (10 km boven 62 min, de meesten denk ik 65+ min, duurloop 7.30-8.00).
Mijn oude groep ga ik dit seizoen niet halen, althans niet voor vast. Die kon ik wel bijbenen maar is erg op het randje voor mij, dus te groot risico. Vind ik zelf.
Nu heb ik haar (trainster) zondag een reactie op fb gestuurd (gesprek hierover liep op fb
Stuurt ze me gisteravond een mail, met dus alleen de uitleg dat ze vindt dat ik te snel naar mijn oude niveau wil.
Ligt het nou aan mij dat ik dit raar/demotiverend vind, gaat het bij een AV ook zo? Of is het inderdaad raar? Ik ben geen kind van 12, en zo voel ik me wel benaderd op deze manier. Ze kan toch op zn minst even aanhoren wat mijn eigen plan is en me bijv het schema van die andere groep geven? Dan kan ik me daar zelf even in verdiepen en kijken wat ik ervan vind.
Dit soort reacties krijg ik dus steeds al sinds mijn knie is gaan kutten (2,5 maand) en ik ben dus al die tijd niet naar een training gegaan omdat ik daar totaal geen motivatie voor voel.
Hoe denken jullie hierover?
Zij geven advies en begeleiding als je het meld en helpen je om weer er bovenop te komen
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Mooi land hequote:
Omzetten naar naar de 16 zou ik niet doen. Super mooi enzo de E16, maar de stap terug van E51 naar E16 is echt te groot om alleen daarvoor naar Zwitserland af te reizen.
Ik was daar nog een anderhalve week extra om te genieten van al het moois, en dan is het wel de moeite
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Groep omlaag mag bij ons ook wel. Ze houden je alleen te lang laag.quote:
[..]
Bij ons lopen verschillende fysio's mee, en je bent vrij om groepen lager te trainen.
Zij geven advies en begeleiding als je het meld en helpen je om weer er bovenop te komen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Hier adviseert men je, maar als jij eerder terug wilt, is dat ook geen probleem.quote:
[..]
Groep omlaag mag bij ons ook wel. Ze houden je alleen te lang laag.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Omzetten doe ik niet...misschien ga ik proberen mijn hele reispakket te verkopenquote:
[..]
Kan je omzetten naar kleinere afstand?
Mij heeft het veel rust gegeven om al mijn loopjes te cancellen. Ik heb nu wel voor einde vh jaar iets staan, maar als t niet gaat dan cancel ik die ook.
Over cancellen gesproken: stuwwal is overgezet naar frsh. Dus toch gelukt. Fijn!
F means you're fucked
Nja, ik weet nu gewoon niet zo heel erg goed waar ik nou precies sta. Ik hoop vanavond wat meer duidelijkheid te hebben
F means you're fucked
Vinniknieleukvoorjequote:
Nja, ik weet nu gewoon niet zo heel erg goed waar ik nou precies sta. Ik hoop vanavond wat meer duidelijkheid te hebben
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Lopersknie iddquote:
YUR, heb je een lopersknie?
Edit... traag klote gsm. Je weet vanavond iets meer.
F means you're fucked
Thanksquote:
Zuur en vooral idd zo vlak voor de Eiger. Sterkte ermee
F means you're fucked
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |