LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Oh dit is wel een handigequote:Op vrijdag 17 april 2015 14:42 schreef Qwea het volgende:
http://www.the-bootclub.com/energieverbruik-berekenen.html
Handmatig met 1.9 factor zit ik op 2850
quote:En voor de smokkelaars..de tijd begint pas te lopen als je echt begint met sporten..het gaat om netto sporttijd dus.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik vraag me dat wel eens af.. als ik klaar ben met trainen blijft mijn hartslag nog wel een paar minuten hoger dan normaal, als ik niks meer doequote:
Verbrand je dan in die minuten ook meer?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Maar een verhoogde hartslag is toch meer het gevolg van inspanning. In de zin van, meer bloed door het lichaam nodig voor zuurstof en voedingstoffen. De spieren kun dan toch al wel klaar zijn, maar dat het hart nog even doorgaat vanwege vertraagde reactie.quote:
[..]
Ik vraag me dat wel eens af.. als ik klaar ben met trainen blijft mijn hartslag nog wel een paar minuten hoger dan normaal, als ik niks meer doe
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Klopt, maar dat is geen antwoord op de vraag?quote:Op vrijdag 17 april 2015 14:50 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Maar een verhoogde hartslag is toch meer het gevolg van inspanning. In de zin van, meer bloed door het lichaam nodig voor zuurstof en voedingstoffen. De spieren kun dan toch al wel klaar zijn, maar dat het hart nog even doorgaat vanwege vertraagde reactie.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee.quote:
[..]
Klopt, maar dat is geen antwoord op de vraag?
Mijn antwoord: ik denk het niet
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Mijn antwoord: ik denk het wel, wat naverbranding lijkt me niet onwaarschijnlijk.
Fear is the path to the Dark Side.
Mja de eerste paar minuten is ie nog aan het stijgen toch, dus denk ook dat het elkaar een beetje opheft zeg maarquote:
[..]
Ik vraag me dat wel eens af.. als ik klaar ben met trainen blijft mijn hartslag nog wel een paar minuten hoger dan normaal, als ik niks meer doe
Maar die minuten tel je meestal mee in je work-out tijd en de minuten ná je workout meestal niet, tenzij je een uitgebreide cooling down doet (wat we natuurlijk allemaal zouden móeten doen)quote:
[..]
Mja de eerste paar minuten is ie nog aan het stijgen toch, dus denk ook dat het elkaar een beetje opheft zeg maar
En volgens deze tabel verbruikt je hart het meeste van alle organen (per kg), dus misschien is puur het hogere ritme al genoeg om energie te verbranden
Zou je ook meer kcal verbranden als je een spannende film kijkt dan een romantische? Allemaal vragen die alleen over hele kleine hoeveelheden gaan natuurlijk, maar wel interessant Organ or Tissue
Metabolic Rate (kcal/kg/day)
Metabolic Rate (kcal/lb/day) % Overall REE Weight in Kg Weight in Lb %Body Weight
Adipose 4.5 2.0 4 15 33 21.4%
Muscle 13 5.9 22 28.2 61.6 40
Other 12 5.4 16 23.2 51 33.1
Liver 200 90.9 21 1.8 3.96 2.6
Brain 240 109 22 1.4 3.08 2.0
Heart 400 181 9 0.3 0.66 0.5
Kidneys 400 181 8 0.3 0.66 0.5
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Bij mij klopt 'ie ook wel redelijk. Ik ben 1.71m en 66 kg momenteel. Consumeer momenteel 1800-2000 kcal per dag en daar val ik slow 'n steady mee af. Al denk ik ook dat ik straks wel even een tandje bij ga zetten met sporten om mijn lichaam die trap richting de 64 te geven. Dat blijft nu een tijdje uit en ik wil net ietsje strakker zijn deze zomer. HIIT en legdays, here I come!
Al denk ik ook dat ik straks wel even een tandje bij ga zetten met sporten om mijn lichaam die trap richting de 64 te geven. Dat blijft nu een tijdje uit en ik wil net ietsje strakker zijn deze zomer. HIIT en legdays, here I come!
Fear is the path to the Dark Side.
Ik wist niet dat je letterlijk het hart bedoeldequote:
[..]
Maar die minuten tel je meestal mee in je work-out tijd en de minuten ná je workout meestal niet, tenzij je een uitgebreide cooling down doet (wat we natuurlijk allemaal zouden móeten doen)
En volgens deze tabel verbruikt je hart het meeste van alle organen, dus misschien is puur het hogere ritme al genoeg om energie te verbranden
Organ or Tissue
Metabolic Rate (kcal/kg/day)
Metabolic Rate (kcal/lb/day) % Overall REE Weight in Kg Weight in Lb %Body Weight
Adipose 4.5 2.0 4 15 33 21.4%
Muscle 13 5.9 22 28.2 61.6 40
Other 12 5.4 16 23.2 51 33.1
Liver 200 90.9 21 1.8 3.96 2.6
Brain 240 109 22 1.4 3.08 2.0
Heart 400 181 9 0.3 0.66 0.5
Kidneys 400 181 8 0.3 0.66 0.5
Hoe sneller het hart pompt, hoe meer het verbrandt.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Dus volgende keer als je een enge film kijkt:quote:
[..]
Maar die minuten tel je meestal mee in je work-out tijd en de minuten ná je workout meestal niet, tenzij je een uitgebreide cooling down doet (wat we natuurlijk allemaal zouden móeten doen)
En volgens deze tabel verbruikt je hart het meeste van alle organen (per kg), dus misschien is puur het hogere ritme al genoeg om energie te verbranden
Organ or Tissue
Metabolic Rate (kcal/kg/day)
Metabolic Rate (kcal/lb/day) % Overall REE Weight in Kg Weight in Lb %Body Weight
Adipose 4.5 2.0 4 15 33 21.4%
Muscle 13 5.9 22 28.2 61.6 40
Other 12 5.4 16 23.2 51 33.1
Liver 200 90.9 21 1.8 3.96 2.6
Brain 240 109 22 1.4 3.08 2.0
Heart 400 181 9 0.3 0.66 0.5
Kidneys 400 181 8 0.3 0.66 0.5
Ik ben gewoon toegewijd aan het afvallen!
quote:
[..]
Dus volgende keer als je een enge film kijkt:
Ik ben gewoon toegewijd aan het afvallen!
Fear is the path to the Dark Side.
Maar zou huilen niet meer verbanden? Dan kijk ik liever een jankfilm!
Of lachen, buikspieren trainen FTW
Of lachen, buikspieren trainen FTW
Grappig. Wij zijn even groot, alleen ben zo'n 2kg lichterquote:
Bij mij klopt 'ie ook wel redelijk. Ik ben 1.71m en 66 kg momenteel. Consumeer momenteel 1800-2000 kcal per dag en daar val ik slow 'n steady mee af.
Hanteer ook zo'n 1900kcal per dag om af te vallen 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Maar gaat je hartslag daar ook van omhoog? Nog nooit mijn hartslagband om gehad tijdens een huilbui. Anyway, wat een dichtgetikt zooitje zijn we ook weer hierquote:
Maar zou huilen niet meer verbanden? Dan kijk ik liever een jankfilm!
Of lachen, buikspieren trainen FTW
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Haha nee geen idee!quote:
[..]
Maar gaat je hartslag daar ook van omhoog? Nog nooit mijn hartslagband om gehad tijdens een huilbui. Anyway, wat een dichtgetikt zooitje zijn we ook weer hier
Ik kijk films vooral ter ontspanning.
Meestal gewoon actie films, en soms een jankfilm
> Heb je gisteren nog gesport?
< Ja, heb een film gekeken
< Ja, heb een film gekeken
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ah, leuke informatie! Geinig dat het bij jou ook zo werktquote:
[..]
Grappig. Wij zijn even groot, alleen ben zo'n 2kg lichter
Fear is the path to the Dark Side.
quote:
> Heb je gisteren nog gesport?
< Ja, heb een film gekeken
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Crystal clear cranberry vlierbloesem zonder bubbels 
net 3 ltr weggetikt
net 3 ltr weggetikt
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Denk om de kankerstoffenquote:
Crystal clear cranberry vlierbloesem zonder bubbels
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
[..]
Ah, leuke informatie! Geinig dat het bij jou ook zo werkt
ik kom trouwens ook van 66kg en merk al een enorm verschil met die 2kg ben nog niet waar ik wil zijn, maar zit al wel veel lekkerder in m'n vel
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Nice!quote:
[..]
Ik woog in september/oktober 72 kg, dus ik vind dit ook echt een flink verschil Het mag echter allemaal nog net wat strakker vind ik, dus daarom wil ik in ieder geval richting die 64 (en vooral onder de 65 ). Ik merk wel dat ik nu beter in vorm ben dan toen ik 2 jaar geleden dit gewicht had. Toen liep ik alleen maar hard, nu doe ik er ook best wat krachttraining bij. Dat maakt echt verschil!
Fear is the path to the Dark Side.
Dat strakker willen zijn heb ik ook! Zo van.. je bent niet dik, maar echt bikiproof is het ook weer nietquote:
[..]
Nice!
Ik merk wel dat ik nu beter in vorm ben dan toen ik 2 jaar geleden dit gewicht had. Toen liep ik alleen maar hard, nu doe ik er ook best wat krachttraining bij. Dat maakt echt verschil!
Ik heb juist dat ik van 59 kom edit: even wat handiger formuleren: ik woog altijd 56-59.. toen ging ik werken en ging ik richting de 70.. toen weer 'stabiel' op 66/67 en nu is het doel om rond de 60-62 te gaan zitten.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Wat voor verschil zie je precies? Alles minder slapjes?quote:
[..]
Nice!
Ik merk wel dat ik nu beter in vorm ben dan toen ik 2 jaar geleden dit gewicht had. Toen liep ik alleen maar hard, nu doe ik er ook best wat krachttraining bij. Dat maakt echt verschil!
Ik heb onstilbare honger Ik heb al 4 broodjes gehad. Waarvan 2 pasta en 2 hagelslag en nog asociaal veel honger 
Ik heb al 4 broodjes gehad. Waarvan 2 pasta en 2 hagelslag en nog asociaal veel honger
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
En ik ben kei zielig want ik wilde steak eten maar vriendlief niet.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Wie zegt er nou nee tegen steak?quote:Op vrijdag 17 april 2015 17:25 schreef Qwea het volgende:
En ik ben kei zielig want ik wilde steak eten maar vriendlief niet.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ja, mijn vent. Want die haat uit eten.quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik heb dat heel soms ook. Vooral als ik gewoon op een dag thuis zit en niks te doen heb.. Heel raar. Als ik druk bezig ben dan heb ik het nooit.quote:
Ik heb onstilbare honger
Eten uit verveling?quote:Op vrijdag 17 april 2015 17:28 schreef Ballet9 het volgende:
[..]
Ik heb dat heel soms ook. Vooral als ik gewoon op een dag thuis zit en niks te doen heb.. Heel raar. Als ik druk bezig ben dan heb ik het nooit.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Op 
Vooral minder blubberquote:
[..]
Wat voor verschil zie je precies? Alles minder slapjes?
Mijn kaaklijn is veel duidelijker, meer taille, slankere benen, slankere alles eigenlijk. Mijn buik heeft minder blubjes en zo. Het is nu allemaal wat platter.
Fear is the path to the Dark Side.
Alright, mooi plan danquote:
[..]
Dat strakker willen zijn heb ik ook! Zo van.. je bent niet dik, maar echt bikiproof is het ook weer niet
edit: even wat handiger formuleren: ik woog altijd 56-59.. toen ging ik werken en ging ik richting de 70.. toen weer 'stabiel' op 66/67 en nu is het doel om rond de 60-62 te gaan zitten.
Dan ben je behoorlijk slank geweest, no? 66 vind ik bij 'onze' lengte ook al best een mooi gewicht. Maar met al dat gesport vind ik ietsje getraind er uit zien ook wel tof Ben zelf nooit licht geweest, altijd wat in het hogere, wel gezonde segment van de BMI zeg maar. Ik ben nu ook slanker dan toen ik 17/18 was. Gek eigenlijk.
Fear is the path to the Dark Side.
2000kcal extra genomen. Nu zit ik keivolquote:
[..]
Ik heb dat heel soms ook. Vooral als ik gewoon op een dag thuis zit en niks te doen heb.. Heel raar. Als ik druk bezig ben dan heb ik het nooit.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
je hebt 2000 calorieen erbij gegeten?quote:
[..]
2000kcal extra genomen. Nu zit ik keivol
of begrijp ik het verkeerd?
