LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaan een aantal Fok!-teams meedoen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Rotterdam op 4 juli. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM aan pijll, en geef aan welke afstand je zou willen lopen.
Je kan je ook nog aanmelden voor de Ekiden in Zwolle op 19 april. Als we geen tweede team vol krijgen, kom je op de reservelijst.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen challengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 27-03-2015 10:00:50 ]F means you're fucked
1
2[b]11 oktober 2015 - [url=http://site.4mijl.nl/]4Mijl van Groningen (Groningen)[/url][/b]
[*] DeLuna - 4EM
Mag ik in de OP?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Maar natuurlijk! En wie moesten er nou nog meer bij? zouzomaarkunnen en Zwabberhark toch?quote:
Edit- Ja dus. Ook toegevoegd. En Devv's loopje in de verre verre toekomt ookF means you're fucked
Ah, vandaar al die verschillende blessures de afgelopen jaren aan mn knieënquote:
Maar heb jij last van een lopersknie?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik heb symptomen die er sterk op lijken. Morgen hoor ik meerquote:Op donderdag 26 maart 2015 08:34 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Ah, vandaar al die verschillende blessures de afgelopen jaren aan mn knieën
Maar heb jij last van een lopersknie?F means you're fuckedArme schoenen...quote:Op donderdag 26 maart 2015 08:37 schreef mosselmossel het volgende:
Zo. Schoenen de kast in. 12 april mogen ze er weer uit.Balen, hoop voor je dat het er alleen op lijkt...quote:Op donderdag 26 maart 2015 08:37 schreef YUR het volgende:
[..]
Ik heb symptomen die er sterk op lijken. Morgen hoor ik meer
Sinds ik bij een osteopaat loop is het voor mij een stuk duidelijker geworden waar bepaalde blessures vandaan komen, zijn er hier meer mensen bekend met osteopathie?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Check. Thanks. En sterkte bij de fysio. Hij gaat je oefeningen geven en vertellen dat je het iets rustiger aan moet doen, maar dat je de marathon nog kunt halen.quote:
[..]
Maar natuurlijk! En wie moesten er nou nog meer bij? zouzomaarkunnen en Zwabberhark toch?
Edit- Ja dus. Ook toegevoegd. En Devv's loopje in de verre verre toekomt ookIk nietquote:
[..]
Arme schoenen...
[..]
Balen, hoop voor je dat het er alleen op lijkt...
Sinds ik bij een osteopaat loop is het voor mij een stuk duidelijker geworden waar bepaalde blessures vandaan komen, zijn er hier meer mensen bekend met osteopathie?Waarschijnlijk. Maar als ik Rotterdam niet kan halen is er nog geen man overboordquote:
[..]
Check. Thanks. En sterkte bij de fysio. Hij gaat je oefeningen geven en vertellen dat je het iets rustiger aan moet doen, maar dat je de marathon nog kunt halen.F means you're fuckedToch welquote:
Die bergwandeling is wat belangrijker zeker?
Rotterdam is voor mij een luxe duurtraining. Die kan ook op een ander momentF means you're fuckedPfff ik ben kapot moe, vraag me af of ik 6x1000 ga redden vanavondNog 2 dagen als treinforens maar het lijkt er extra hard in te hakken deze laatste week. En dit weekend op kamp met de atletiekgroep, wat ook helemaal vol zal zitten met actieve dingen en weinig slapen dus als ik al moe begin aan het weekend..
En ik heb net ook iets raars gedaan met mijn enkel toen ik op hakken naar de overstap moest sprinten op het station, doet toch best wel zeer.
@Nirak, goed gelopen! Superleuk zo'n ambtenarencross, hoe snel was de Nederlands ambtenarenkampioen?
[ Bericht 12% gewijzigd door La_Tramposa op 26-03-2015 09:02:18 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat is een fanatieke taperingsperiodequote:
Zo. Schoenen de kast in. 12 april mogen ze er weer uit.
Niet hardlopenquote:
[..]
Dat is een fanatieke taperingsperiode
Geen pijnZeeuwse mossels kunnen altijd!Straks verleer je hetquote:Gaan je eerste stappen in Rotterdam zo: "Ehh links, links, oh nee rechts, links rechts rechts"
Maarja aan de andere kant, dan heb je weer 42km om het weer te oefenen
Ik denk niet dat het kwaad kan, misschien in de laatste week nog wat korte stukjes fietsen of loslopen om de benen actief te houden?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!dat laatste. Hooguit ja.quote:
[..]
Straks verleer je het
Maarja aan de andere kant, dan heb je weer 42km om het weer te oefenen
Ik denk niet dat het kwaad kan, misschien in de laatste week nog wat korte stukjes fietsen of loslopen om de benen actief te houden?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Had je nou weer een mosselvoet?quote:
Ik zie trouwens nu pas dat de 4 mijl van Groningen een van A naar B parkoers heeft. Tof. Nog nooit gedaan in wedstrijdverband.Nog nooit de Dam tot Dam gedaan ook?quote:
[..]
Had je nou weer een mosselvoet?
Ik zie trouwens nu pas dat de 4 mijl van Groningen een van A naar B parkoers heeft. Tof. Nog nooit gedaan in wedstrijdverband.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Waarvan de inschrijving opent op 11 april...quote:
[..]
Nog nooit de Dam tot Dam gedaan ook?
Wordt weer zo'n stormloop (see what I did there?).
Ik ga hem ook dit jaar niet lopen, want die dag hobbel ik lekker door een steengroeve
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nee. Stiekem wil ik hem wel lopen in september, om er vanaf te zijn, maar op 11 april zit ik in het theater als de inschrijving opent. Niet handig.quote:
[..]
Nog nooit de Dam tot Dam gedaan ook?Dat kan misschien wel iemand voor je regelen? Of in de laatste week een startbewijs van iemand overkopen, genoeg ongetrainde types die er toch niet klaar voor blijken te zijn schrijven zich inquote:
[..]
Nee. Stiekem wil ik hem wel lopen in september, om er vanaf te zijn, maar op 11 april zit ik in het theater als de inschrijving opent. Niet handig.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik neem in ieder geval alleen startnummers over als het ook op mijn eigen naam gezet kan worden. Zo autistisch ben ik dan ook wel weer. Andersom geldt dat trouwens net zo.quote:
[..]
Dat kan misschien wel iemand voor je regelen? Of in de laatste week een startbewijs van iemand overkopen, genoeg ongetrainde types die er toch niet klaar voor blijken te zijn schrijven zich inHeb op zich nog wel redelijk lekker gelopen, maar wel weer pijn ja.quote:
[..]
Had je nou weer een mosselvoet?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Stoer!!quote:
Ik ga -als mini wakker is- voor het eerst hardlopen met de hardloopbuggy!
Hoe zit het met de hoogte eigenlijk, lijkt me dat het voor jou en Yur wel een stuk anders loopt qua vasthouden?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Iets iddquote:
[..]
Stoer!!
Hoe zit het met de hoogte eigenlijk, lijkt me dat het voor jou en Yur wel een stuk anders loopt qua vasthouden?quote:
[..]
Maar natuurlijk! En wie moesten er nou nog meer bij? zouzomaarkunnen en Zwabberhark toch?
Edit- Ja dus. Ook toegevoegd. En Devv's loopje in de verre verre toekomt ook
Ik was gisteravond niet meer online. En toen was ineens het topic alweer vol.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600No problemquote:
[..]
Ik was gisteravond niet meer online. En toen was ineens het topic alweer vol.F means you're fuckedHet is maar de WLWW... Er hangt gelukkig niks vanaf. Mevrouw W had weer een mooi rondje met jou gelopen zag ik?quote:
[..]
Ik was gisteravond niet meer online. En toen was ineens het topic alweer vol.Dat dacht jij! Het is een van de belangrijkste dingen in de wereld om bij te houden!quote:
[..]
Het is maar de WLWW... Er hangt gelukkig niks vanaf.Correct! Maandag samen een kort rondje, gisteren beide met de club, hoewel ik er stieken nog een paar kilometers voor had geplakt.quote:Mevrouw W had weer een mooi rondje met jou gelopen zag ik?NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Kan je mij dan toevoegen bij de marathon van Leiden op 17 mei? Ik loop de hele.quote:
[..]
Maar natuurlijk! En wie moesten er nou nog meer bij? zouzomaarkunnen en Zwabberhark toch?
Edit- Ja dus. Ook toegevoegd. En Devv's loopje in de verre verre toekomt ook
En kan je het stukje over de Ekiden bovenaan veranderen in:
Er gaan een aantal Fok!-teams meedoen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Rotterdam op 4 juli. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM aan pijll, en geef aan welke afstand je zou willen lopen.
Je kan je ook nog aanmelden voor de Ekiden in Zwolle op 19 april. Als we geen tweede team vol krijgen, kom je op de reservelijst.
Hm, volgens mij is m'n kniepijn ook eindelijk over. Toch 1,5 week last van gehad, maar dus ook die tijd niet gelopen.
Eerste test wordt dan zaterdag gelijk 32km. Niet helemaal ideaal, maar goed...It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeZoiets?quote:
[..]
Kan je mij dan toevoegen bij de marathon van Leiden op 17 mei? Ik loop de hele.
En kan je het stukje over de Ekiden bovenaan veranderen in:
Er gaan een aantal Fok!-teams meedoen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Rotterdam op 4 juli. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM aan pijll, en geef aan welke afstand je zou willen lopen.
Je kan je ook nog aanmelden voor de Ekiden in Zwolle op 19 april. Als we geen tweede team vol krijgen, kom je op de reservelijst.F means you're fuckedDie knieën ook
Ik wilde vandaag een eigen training inlassen. Maar aangezien zaterdag alweer een intervaltraining op de baan op de planning staat (examen van de assistent-trainer) en ik gisteravond ineens merkte hoe strak mijn achillesjes stonden, lijkt me dat niet verstandig. Ik heb even doorgegeven trouwens dat mijn tijden eigen tijden worden tijdens die training.
Ik heb wel heel veel zin in een middagje trainen bij HAAGIk vrijwillig bij 2 assistent-trainers die examen doen, dus ben de hele middag zoet.
Zaterdagmiddag bij HAAG? Ik was eigenlijk van plan om dan ook intervallen op de baan te doen. Kan dat dan denk je, of nemen jullie de hele baan in beslag?quote:
Ik heb wel heel veel zin in een middagje trainen bij HAAGDank je!quote:
[..]
Maar natuurlijk! En wie moesten er nou nog meer bij? zouzomaarkunnen en Zwabberhark toch?
Edit- Ja dus. Ook toegevoegd. En Devv's loopje in de verre verre toekomt ookVolgens de site van Haag is de baan niet te gebruiken door anderenquote:
[..]
Zaterdagmiddag bij HAAG? Ik was eigenlijk van plan om dan ook intervallen op de baan te doen. Kan dat dan denk je, of nemen jullie de hele baan in beslag?F means you're fuckedsucces, ben benieuwd hoe het bevalt.quote:
Ik ga -als mini wakker is
Hier in het dorp (jaja) liep ook altijd een moeder met hardloop buggy, echt vanaf dat het kindje heel klein was, tot ie 4 was. Vond het er altijd wel heel moedig uit zien, want het lijkt mij heel anders lopen. Ook verbaasde me het dat dat jochie altijd lekker rustig lag/zat, maar hij was er aan gewend natuurlijk.Onze mini is ook wel wat gewendquote:Op donderdag 26 maart 2015 12:24 schreef zouzomaarkunnen het volgende:
[..]
succes, ben benieuwd hoe het bevalt.
Hier in het dorp (jaja) liep ook altijd een moeder met hardloop buggy, echt vanaf dat het kindje heel klein was, tot ie 4 was. Vond het er altijd wel heel moedig uit zien, want het lijkt mij heel anders lopen. Ook verbaasde me het dat dat jochie altijd lekker rustig lag/zat, maar hij was er aan gewend natuurlijk.F means you're fuckedGoed om te weten. Dat worden dan dus 1000tjes op de Laan van Poot.quote:
[..]
Volgens de site van Haag is de baan niet te gebruiken door anderenGeen roze
De route is trouwens wel aantrekkelijk, start op de Royal Mile, finish at Murrayfield. Hoe fat is dat! Maar eh, wanneer gaat dit plaatsvinden?Venue: Glasgowquote:
Geen roze
De route is trouwens wel aantrekkelijk, start op de Royal Mile, finish at Murrayfield. Hoe fat is dat! Maar eh, wanneer gaat dit plaatsvinden?
Start: Riverside Museum, G3 8RS
Finish: Glasgow Green, G1 5DB
Date: Sunday 21st June 2015, Father's Day, 10am
Venue: Edinburgh
Start: Lawnmarket, The Royal Mile, EH1 2PH
Finish: BT Murrayfield Stadium, EH12 5PJ
Date: Sunday 1st November 2015, 10am, gear up for International Men's Day 2015Nog mensen die Zondag in Zandvoort lopen? Ik loop de 12, lijkt me leuke loop.🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next BlockWat Yur dus zegt. Alle praktijk-examens van de Atletiekunie vinden daar zaterdag plaats geloof ik. Je kunt trouwens zo als extra vrijwilliger aansluiten: 8x400m en 4x800mquote:
[..]
Zaterdagmiddag bij HAAG? Ik was eigenlijk van plan om dan ook intervallen op de baan te doen. Kan dat dan denk je, of nemen jullie de hele baan in beslag?Ik doe ook mee, ook 12 km (staat overigens ook in de OP).quote:
Nog mensen die Zondag in Zandvoort lopen? Ik loop de 12, lijkt me leuke loop.Business run of gewoon?quote:
[..]
Ik doe ook mee, ook 12 km (staat overigens ook in de OP).🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next BlockHelaas, er staat 6x1000m op het programma, en het schema is heiligquote:
[..]
Wat Yur dus zegt. Alle praktijk-examens van de Atletiekunie vinden daar zaterdag plaats geloof ik. Je kunt trouwens zo als extra vrijwilliger aansluiten: 8x400m en 4x800m
Kom vanavond mij hazen!quote:
[..]
Helaas, er staat 6x1000m op het programma, en het schema is heiligIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zoals verwacht, de marathon Eindhoven is geen rondjes meer...
http://www.marathoneindho(...)L-Marathon-Eindhoven
Zit eraan te denken om de halve te doen in EindhovenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ah ok, ik loop business run, ga het lekker rustig aam doen, heb even door persoonlijke omstandigheden weinig kunnen trainen, 1:10 zou ik nu voor tekenen. Oja voor de mensen die afvroegen hoe het zit met Marathon des Sables daar heb ik binnenkort update voorquote:
[..]
De gewone, startvak blauw (Runner’s World abonnee’s).🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next BlockMisschien als jij in baan 6 rent en ik in baan 1 dat het bijna overeenkomt met 4.41?quote:
[..]
OK! Ze moeten van mijn schema overigens wel in 3:40, dus als dat geen probleem is...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hebben jullie geen 8 banen? Voor een inferieure atletiekbaan reis ik niet af naar Utrechtquote:
[..]
Misschien als jij in baan 6 rent en ik in baan 1 dat het bijna overeenkomt met 4.41?
Vanavond wordt het 10x400m. Ik heb er eigenlijk weinig zin in: eenzaam op een kletsnatte winderige baan rondjes lopen...De 6,8 km:quote:
Pfff ik ben kapot moe, vraag me af of ik 6x1000 ga redden vanavond
En ik heb net ook iets raars gedaan met mijn enkel toen ik op hakken naar de overstap moest sprinten op het station, doet toch best wel zeer.
@Nirak, goed gelopen! Superleuk zo'n ambtenarencross, hoe snel was de Nederlands ambtenarenkampioen?
Heren tot 35 22:22
Dames tot 35 25:27
De 10 km:
Heren tot 35 37:27
Dames tot 35 45:26Lopen achter de Schwinn was tof! Effe wennen qua sturen en met je handen vast ipv naast je lichaam, maar
Oh en lopen ging prima
[ Bericht 15% gewijzigd door GotC op 26-03-2015 17:53:38 ]En terecht!quote:
[..]
Helaas, er staat 6x1000m op het programma, en het schema is heiligHey, dat tempo ken ik!quote:
[..]
Misschien als jij in baan 6 rent en ik in baan 1 dat het bijna overeenkomt met 4.41?
Klinkt goed!quote:
Lopen achter de Schwinn was tof! Effe wennen qua sturen en met je handen vast ipv naast je lichaam, maar
Oh en lopen ging prima♥ || Baby catcher in training || ♥Wow, dat zou ik niet durven. Ik heb al het gevoel dat ik dichtslib als ik een keer niet de trap pak.quote:
Zo. Schoenen de kast in. 12 april mogen ze er weer uit.
Ik heb nog twee wedstrijdjes staan.
Nav het LDL-lijstje van pijll zie ik wel dat ik mijn duurlopen echt veel te snel heb gelopen.
Ik heb The New Scientist gekocht. Wat een #=&*duur blad. Maar vooruit, het was een kleine troost voor deze drukke week op het werk.quote:
[..]
Misschien als jij in baan 6 rent en ik in baan 1 dat het bijna overeenkomt met 4.41?
Helaas heb ik geen Twitter, Instagram of Facebook, dus die actie gaat aan mijn neus voorbij. Tot wanneer is de actie? Als ik 'm op tijd uit heb kan ik het naar je opsturen als je graag wilt meedoen.
Dag mensen,
Sinds iets meer dan een maandje ben ik iets serieuzer gaan hardlopen. Ik deed het altijd af en toe voor de lol en zonder specifiek doel, behalve dan wellicht het behouden van mijn conditie. Standaard liep ik dan 4-6 km. Nu heeft een vriend me echter ingeschreven voor de halve marathon van Leiden (zondag 17 mei a.s.) en aangezien ik er al enkele jaren van droom om eens een marathon te lopen (die halve van Leiden kan een mooi opstapje zijn) was ik er erg blij mee en ben ik nu met dit doel gaan trainen!
Via myasics.com heb ik een schema'tje laten maken (3x lopen per week). Momenteel zit ik in een fase waarbij ik 2x per week 8 km loop en 1x 12 km. Volgende week staat de eerste 16 km op de agenda. Via de telefoon-app Nike+ Running houd ik een beetje bij hoe ik ervoor sta.
Daarmee sta ik voor m'n gevoel wel op het punt dat ik te serieuze afstanden loop om als een volslagen clueless amateur door te blijven gaan zoals ik nu doe.
Kan iemand tips geven wat ik nodig heb / waar ik op moet letten wanneer ik naar de langere afstanden ga? Die 12 km's die ik nu loop zijn de langste afstanden die ik ooit gerend heb, dus elke verlenging ervan is onontgonnen gebied voor mij. Zijn enkel goede schoenen van belang (ik loop nu op twee oude zaalvoetbalschoenen) of heb ik ook andere gear nodig? Moet ik met afstanden van >16 km onderweg ook eten/drinken, zo ja wat en wat is een efficiënte manier om het onderweg te dragen? Hebben jullie favoriete websites met goede informatie over het onderwerp? Dank!Ik zou ook ff vergelijken met anderen, hij loopt relatief traag volgens mij.quote:
[..]
Wow, dat zou ik niet durven. Ik heb al het gevoel dat ik dichtslib als ik een keer niet de trap pak.
Ik heb nog twee wedstrijdjes staan.
Nav het LDL-lijstje van pijll zie ik wel dat ik mijn duurlopen echt veel te snel heb gelopen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Klopt. Ik doe maar wat, en vaak is dat erg langzaam (in trainingen).quote:
[..]
Ik zou ook ff vergelijken met anderen, hij loopt relatief traag volgens mij.Hoe slechter het weer, hoe groter de kans op aanmoedigingen van volslagen vreemden.
Vandaag een "zet em op he" en "ik kan je maar nauwelijks inhalen op de fiets".
Verder meh, weer stuk minder dan gisteren. Duidelijk een dag waarop de medailles verdiend worden.
Morgen rustdag, zaterdag een Belgische klassieker lopenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Heb ik een lijstje van Pijll gemist?Zijn enkel goede schoenen van belang (ik loop nu op twee oude zaalvoetbalschoenen) of heb ik ook andere gear nodig?quote:Op donderdag 26 maart 2015 18:36 schreef De_Kaas het volgende:
Dag mensen,
Sinds iets meer dan een maandje ben ik iets serieuzer gaan hardlopen. Ik deed het altijd af en toe voor de lol en zonder specifiek doel, behalve dan wellicht het behouden van mijn conditie. Standaard liep ik dan 4-6 km. Nu heeft een vriend me echter ingeschreven voor de halve marathon van Leiden (zondag 17 mei a.s.) en aangezien ik er al enkele jaren van droom om eens een marathon te lopen (die halve van Leiden kan een mooi opstapje zijn) was ik er erg blij mee en ben ik nu met dit doel gaan trainen!
Via myasics.com heb ik een schema'tje laten maken (3x lopen per week). Momenteel zit ik in een fase waarbij ik 2x per week 8 km loop en 1x 12 km. Volgende week staat de eerste 16 km op de agenda. Via de telefoon-app Nike+ Running houd ik een beetje bij hoe ik ervoor sta.
Daarmee sta ik voor m'n gevoel wel op het punt dat ik te serieuze afstanden loop om als een volslagen clueless amateur door te blijven gaan zoals ik nu doe.
Kan iemand tips geven wat ik nodig heb / waar ik op moet letten wanneer ik naar de langere afstanden ga? Die 12 km's die ik nu loop zijn de langste afstanden die ik ooit gerend heb, dus elke verlenging ervan is onontgonnen gebied voor mij. Zijn enkel goede schoenen van belang (ik loop nu op twee oude zaalvoetbalschoenen) of heb ik ook andere gear nodig? Moet ik met afstanden van >16 km onderweg ook eten/drinken, zo ja wat en wat is een efficiënte manier om het onderweg te dragen? Hebben jullie favoriete websites met goede informatie over het onderwerp? Dank!
Zeker weten! Zonde als je last krijgt van knieën oid. Je bent nu echt serieus bezig, dus tijd voor serieuze hardloopschoenen. Ga even langs een speciaalzaak, zoals bijv RunnersWorld/Hardloopwinkel oid. Dan maken ze een filmpje en kunnen ze adhv je looptechniek een schoen aanraden.
Moet ik met afstanden van >16 km onderweg ook eten/drinken, zo ja wat en wat is een efficiënte manier om het onderweg te dragen?
Omdat de temperatuur tot aan 17 mei gaat stijgen (althans: ik ga er vanuit, laten we het hopen), zou ik wat drinken meenemen. Zelf nam ik 1 flesje water en 1 flesje sportdrank (extran) mee in een waterbelt. Water in principe om om de 5 km een slokje van te nemen. Sportdrank is soms fijn bij het staartje van je duurloop. Maar smaken verschillen. De afstandvreters hier starten misschien wel later met drinken.
Hebben jullie favoriete websites met goede informatie over het onderwerp?
Er staat vast wel iets in de OP?
Succes iig!https://vimeo.com/123187948
http://hike3d.nl/
Dit lijkt me ook een tof event. zit er aan te denken om hier aan mee te doen. Zijn hier al meer die hier mee gaan lopen?Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Ik denk het. Het ging over mijn LDL's in de marathonvoorbereiding: LIF / [Hardlopen] #975 - Rennen met een Big Mac in je waffelquote:Tot op m'n onderbroek toe natgeregend, veel way underdressed
Brrr[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ah ik zie het, dankje. De hoeveelheid cijfers moeten me hebben afgeschriktquote:
[..]
Ik denk het. Het ging over mijn LDL's in de marathonvoorbereiding: LIF / [Hardlopen] #975 - Rennen met een Big Mac in je waffel
Mooie tempo's, vind ik! Zo hoop ik ook ooit mijn voorbereiding aan te pakken.
Spannend hoor, Leiden
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
