LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaat een Fok!-team deelnemen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle op 19 april. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM naar pijll, en geef aan welke afstand (5km/7km/10km) je zou willen lopen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen challengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door Wolve000 op 25-03-2015 16:31:12 ]NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik zal vanavond even reageren nu werkenquote:Op dinsdag 24 maart 2015 12:42 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Hoeveel keer per week wil je trainen?
Ik zou een schema pakken wat bijvoorbeeld in 16 weken naar een halve toewerkt, ik denk dat je dat wel aankunt.
De lange duurloop in het weekend kun je dan om te beginnen 10km maken, en dan de week erna, 12, 13, dan weer een weekje terug naar 10, dan weer 14, 16 etc.
Daarnaast nog één training fartlek of soepel dribbelen, van ongeveer 30-45 minuten. En één training met intervallen. Veel schema's die je op internet vindt zullen ook zo'n opzet hebben.
Post anders eens een schema wat je gevonden hebt, dan kunnen wij erop schieten.. Reminder qoutepost :v
Ik weet niet of ik het in dit topic mag vragen, maar ik probeer het gewoon.
Ik heb het hier ook al eens eerder besproken op het FOK topic, maar het blijft een vervelende klacht.
Sinds 2 jaar, kamp ik iedere keer na het sporten met vervelende klachten. Waar ik voorheen altijd één of maximaal twee dagen moest herstellen van intensief sporten (fitness, voetbal, hardlopen), duurt het nu bijna een week. Ik heb daarbij last van mijn heupen, beenspieren en scheenbenen. Daarbij is het een combinatie van spieren en gewrichten. Dus ik kan het niet het kopje spierpijn noch gewrichtspijn geven.
Ik ben hiermee naar naar m'n huisarts en een fysiotherapeut geweest. De laatstgenoemde gaf aan dat de oorzaak een bekkenverwringing zou zijn. Ik moest een keer langskomen, werd hier en daar gekraakt, maar dit heeft eigenlijk nooit geholpen. Ik ben er inmiddels vaker geweest en twijfel of het daadwerkelijk hiermee te maken heeft.
Ik probeer nu naar het sporten voldoende water te drinken en eiwitrijk voedsel te nemen. Dit doe ik eigenlijk de hele week.
Waar zou ik het nog meer kunnen zoeken? Vitaminen (ik voel me namelijk ook vermoeid), schoenzolen aan laten meten voor een andere houding?
Zeker. Ik heb 12 jaar aardig fanatiek gezwommen en hardlopen is echt compleet iets anders. Qua conditie zou je misschien wel aardig ver komen op een marathonafstand maar je botten, spieren en gewrichten gaan het iets minder leuk vinden.quote:
[..]
Anderhalf jaar? Ook als je al een redelijk fanatieke sporter bent?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Misschien eens naar een osteopaat of orthomoleculair arts/therapeut gaan, die kijken naar een completer plaatje wat betreft levensstijl dan een fysio of huisarts. Dat is tenminste mijn ervaring.quote:
Ik weet niet of ik het in dit topic mag vragen, maar ik probeer het gewoon.
Ik heb het hier ook al eens eerder besproken op het FOK topic, maar het blijft een vervelende klacht.
Sinds 2 jaar, kamp ik iedere keer na het sporten met vervelende klachten. Waar ik voorheen altijd één of maximaal twee dagen moest herstellen van intensief sporten (fitness, voetbal, hardlopen), duurt het nu bijna een week. Ik heb daarbij last van mijn heupen, beenspieren en scheenbenen. Daarbij is het een combinatie van spieren en gewrichten. Dus ik kan het niet het kopje spierpijn noch gewrichtspijn geven.
Ik ben hiermee naar naar m'n huisarts en een fysiotherapeut geweest. De laatstgenoemde gaf aan dat de oorzaak een bekkenverwringing zou zijn. Ik moest een keer langskomen, werd hier en daar gekraakt, maar dit heeft eigenlijk nooit geholpen. Ik ben er inmiddels vaker geweest en twijfel of het daadwerkelijk hiermee te maken heeft.
Ik probeer nu naar het sporten voldoende water te drinken en eiwitrijk voedsel te nemen. Dit doe ik eigenlijk de hele week.
Waar zou ik het nog meer kunnen zoeken? Vitaminen (ik voel me namelijk ook vermoeid), schoenzolen aan laten meten voor een andere houding?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Had ik al gezegd dat ik vet veel zin heb in de Ekiden?? Ik moet zeggen dat ik het teamaspect soms wel een beetje mis bij hardlopen. Maar daarom zijn dit soort dingen juist leuk. En de 100km roeienIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb ook onze outfits vast besteld
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!oh ik bedenk me ineens dat ik anders heb op de dag van de ekidenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.schrijf je even om naar de marathon danquote:
Ja, ik bedenk ook ineens iets. Ik ga Lee Towers niet zien en horen op 12 april
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Liever zoiets?quote:
oh ik bedenk me ineens dat ik anders heb op de dag van de ekiden
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Heeft iemand dan een schema voor mij? Van 21,1 naar 42,195 km in 2,5e week graag.quote:
[..]
schrijf je even om naar de marathon danVolgens mijn berekeningen moet je dan gewoon elke dag 1200 meter verder sprinten!quote:
[..]
Heeft iemand dan een schema voor mij? Van 21,1 naar 42,195 km in 2,5e week graag.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat kan ik!!quote:
[..]
Volgens mijn berekeningen moet je dan gewoon elke dag 1200 meter verder sprinten!
Ik luister wel extra hard danquote:
Ja, ik bedenk ook ineens iets. Ik ga Lee Towers niet zien en horen op 12 april
F means you're fuckedDan hoop ik dat je startnummerbandje weer gemaakt is, want met veiligheidsspelden wordt het een pijnlijk verhaal.quote:
[..]
Maar dan wel dames en heren in dezelfde outfit en dus met ontbloot bovenlijf.
Ik zie het alweer, nog een kleine maand om spieren te kweken dus...It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk loop die dag in Enschede, zonder kledingeisen. Dit geldt natuurlijk alleen voor de Ekiden-gangers...quote:
[..]
Dan hoop ik dat je startnummerbandje weer gemaakt is, want met veiligheidsspelden wordt het een pijnlijk verhaal.Of hele sterke bibbitmagneten gebruiken.quote:
[..]
Dan hoop ik dat je startnummerbandje weer gemaakt is, want met veiligheidsspelden wordt het een pijnlijk verhaal.
Ook zonder sport BH? Dat wordt een pijnlijke 5km ja.quote:
[..]
Maar dan wel dames en heren in dezelfde outfit en dus met ontbloot bovenlijf.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Gelijke monniken, gelijke kappen... of in dit geval gelijke Romeinen, gelijke outfits.quote:Op dinsdag 24 maart 2015 15:56 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ook zonder sport BH? Dat wordt een pijnlijke 5km ja.
Even ter geruststelling: de door McTwente genoemde kledingsvoorschriften zijn optioneel, wat mij betreft.quote:
[..]
Ook zonder sport BH? Dat wordt een pijnlijke 5km ja.Mooi, dan doen de mannen ook maar bh's aan.quote:
[..]
Gelijke monniken, gelijke kappen... of in dit geval gelijke Romeinen, gelijke outfits.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Vorig jaar in Rotterdam liep een Aziaat gewoon in een driedelig pak en van die nette lakschoenen braaf zijn afstand. Vraag me af hoe het met zijn voeten gesteld was daarna..
Ik heb inmiddels al 1,5 week niet gelopen nadat ik vorige week zondag zo'n pijnlijke voet had. Het is een tikkie minder, maar ik heb ook in rust vorige week een paar dagen pijn gehad. Ik kan nu pijnloos niets doen, pijnloos wandelen (op wandelschoenen) en toen ik zondag een sprintje trok (van de "kiss and drive" zone op schiphol naar de vertrekhal) omdat mevrouw haar rugtas nog achterin had laten staan, was het wel gevoelig maar niet perse pijnlijk.
Morgen NK Veldloop voor gemeenteambtenaren. 6,8 km om de Haarrijnseplas heen in Utrecht, ben benieuwd hoe mijn voet zich dan houd. Desnoods wandel ik wat stukjes. Als ik zie hoeveel mensen vorig jaar nog de start to run op het parcours aan het afronden waren lijkt me dat geen ramp
En vanaf de A2 zondag het parcours even kunnen aanschouwen, alsin: ik zag een grote open vlakte zonder bomen of andere beschutting en in dat alles van niets lag een grote plas water waar we omheen moeten. Morgen is het windstil met een waterig zonnetje en 14 graden toch?
Ik heb wel een paar keer een rondje om de Haarrijnseplas gedaan en toen waaide het er nooitquote:
n NK Veldloop voor gemeenteambtenaren. 6,8 km om de Haarrijnseplas heen in Utrecht, ben benieuwd hoe mijn voet zich dan houd. Desnoods wandel ik wat stukjes. Als ik zie hoeveel mensen vorig jaar nog de start to run op het parcours aan het afronden waren lijkt me dat geen ramp
En vanaf de A2 zondag het parcours even kunnen aanschouwen, alsin: ik zag een grote open vlakte zonder bomen of andere beschutting en in dat alles van niets lag een grote plas water waar we omheen moeten. Morgen is het windstil met een waterig zonnetje en 14 graden toch?Tot zover mijn n=1 steekproef.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!In dat geval net toch maar even naar de weersverwachting gekeken: maximaal 7 graden, gegarandeerd regen en windkracht 3. Prima weertje dus! Dat wordt gewoon kort/kort en na de finish snel onder de douche en wat warms aanquote:
[..]
Ik heb wel een paar keer een rondje om de Haarrijnseplas gedaan en toen waaide het er nooit
Yep. Ik ben zelf wielrenner, en hardloper, loop de 10 km nog iets soepeler dan jij. Ik liep mijn eerste halve marathon aan het einde van mijn tweede seizoen. Dat was vroeg zat. Nu weer een jaar later ben ik (bijna) klaar voor een hele (tenminste dat hoop ik).quote:
[..]
Anderhalf jaar? Ook als je al een redelijk fanatieke sporter bent?
Je hart-longfunctie is het probleem niet, maar je spieren worden anders belast en je pezen daarnaast ook nog veel zwaarder. Waar je zonder problemen een wielertraining kan doen van 4 uur of langer en dat meerdere dagen achter elkaar hoef je dat lopend niet te proberen.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Uiteraard, als je er niet bij bent heb je sowieso niets te vertellenquote:
[..]
Even ter geruststelling: de door McTwente genoemde kledingsvoorschriften zijn optioneel, wat mij betreft.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dan schuiven we het kledingadvies zo naadloos door naar Rotterdam, die staat wel in mijn planning.quote:
[..]
Uiteraard, als je er niet bij bent heb je sowieso niets te vertellenquote:
[..]
Dan schuiven we het kledingadvies zo naadloos door naar Rotterdam, die staat wel in mijn planning.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Gezocht: nog 3 deelnemers aan de Ekiden, zodat McTwente in een ander team kan dan ik!
Ik zal wel in mijn eentje een team zijn zeker...endomondo en strava zijn fijn, runkeeper, etc.quote:
Welke hardloopapp is het beste?
Ik wil beginnen met evy, maar ik wil er andere muziek bij.
ik ben nu overgestapt op nike+ running app.
eigen play list ingesteld, begint als je op start drukt (bij endomondo wilde dat bij mij nog wel eens mis gaan) en ik volg nu het opbouw schema wat daar bij zit. Overzichtelijke app, je kan bv ook een afstand invoeren die je wilt lopen en dan geeft ie aan wanneer je daar bent, of een tijd.Voor mij de komende 2 tot 4 wk niet hardlopen, gisteren geopereerd. Hopelijk ben ik fit genoeg op 25 april voor 4EM. Ik wacht nog ff met inschrijven, als ik het niet zie zitten kan ik ook de wandeltocht doen..Maar de operatie is goed verlopen dus?quote:
Voor mij de komende 2 tot 4 wk niet hardlopen, gisteren geopereerd. Hopelijk ben ik fit genoeg op 25 april voor 4EM. Ik wacht nog ff met inschrijven, als ik het niet zie zitten kan ik ook de wandeltocht doen..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, is gelukkig goed gegaan. Geopereerd aan mijn holtes (voorhoofd/bijholte/etc) en hopelijk kan ik dan straks bij het hardlopen ook beter ademen!Zo, na een paar minuten krakende hersenen ben ik eruit: omgerekend moet ik vanavond mijn 500m's op ongeveer 5:25 min/km lopen. Eerste keer een groepje hoger.
Past goed qua tempo
@zouzomaarkunnen: goed herstel!Gister met sporten weer 5 minuten gelopen waarvan 2 minuten rennen. Knie niet gevoelt. Morgen weer een aantal minuten, en dan van het weekend weer opnieuw beginnen met les 1 van evy, want ben een aantal weken uit de running geweest met mijn enthausiaste begin ! Nu rustig opbouwen
Ik las euthanasiequote:
Gister met sporten weer 5 minuten gelopen waarvan 2 minuten rennen. Knie niet gevoelt. Morgen weer een aantal minuten, en dan van het weekend weer opnieuw beginnen met les 1 van evy, want ben een aantal weken uit de running geweest met mijn enthausiaste begin ! Nu rustig opbouwen
Heel veel plezier met opbouwen
Pfff, sinds vannacht last van keelpijn en daarnet zo'n beetje het meest beroerde herstelloopje gedaan ever.
Zo'n dip... dat hoort toch, een week of 2,5 voor je eerste marathon?quote:En dat terwijl ik verleden week nog dacht, tussen de regels doorlezend, dat Mormel op de Partij voor de Dieren gestemd had....quote:Op dinsdag 24 maart 2015 12:16 schreef mosselmossel het volgende:
quote:
Je weet dat seks met dieren strafbaar is?
[ Bericht 4% gewijzigd door rechtsedirecte op 24-03-2015 19:53:24 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat je haar in deze context ook mormel noemt, daar moest ik dan weer om gniffelenquote:
[..]
[..]
En dat terwijl ik verleden week nog dacht, tussen de regels doorlezend, dat Mormel op de Partij voor de Dieren gestemd had....ik vond zelf de pro versie van endomondo wel handig om intervallen op in te voeren. Volgens mij moet je dan wel de pro versie hebben. Maar de evy schema's zijn niet zo moeilijk en kun je goed onthouden en tussendoor op je klokje kijken (als je die hebt).quote:
Welke hardloopapp is het beste?
Ik wil beginnen met evy, maar ik wil er andere muziek bij.Omdat we het niet vaak genoeg kunnen horen/lezen:
http://www.runnersweb.nl/Gezondheid/Snelle-buikspieren.htmMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.het heeft mij in ieder geval behoorlijk geholpen afgelopen weekend en ga er dan ook volop mee doorquote:
Omdat we het niet vaak genoeg kunnen horen/lezen:
http://www.runnersweb.nl/Gezondheid/Snelle-buikspieren.htm'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik moet me er altijd heel erg toe zetten om mijn core oefeningen te doen, ook al is het maar 20 min per keer...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Daarom is de zaaltraining van de atletiek zo fijnIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bedankt!quote:Op dinsdag 24 maart 2015 17:44 schreef zouzomaarkunnen het volgende:
[..]
endomondo en strava zijn fijn, runkeeper, etc.
ik ben nu overgestapt op nike+ running app.
eigen play list ingesteld, begint als je op start drukt (bij endomondo wilde dat bij mij nog wel eens mis gaan) en ik volg nu het opbouw schema wat daar bij zit. Overzichtelijke app, je kan bv ook een afstand invoeren die je wilt lopen en dan geeft ie aan wanneer je daar bent, of een tijd.Twijfels hier over de marathon. Mijn overpeinzingen onder een spoiler gezet, want lang gezeur.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wat wil ik nou eigenlijk? Ik hoor het jullie al denken na dit lange verhaal.
Ik geloof dat ik niet wil horen dat ik 'm niet moet gaan lopen vanwege deze moeizame 'voorbereiding', want ik heb er wel voor getraind en het gaat ook wel lukken, maar mijn verwachtingen zijn niet zo hoog.
Moet ik nou de komende 3 weken doorgaan met de normale 3 trainingen, om toch wat kilometers te maken en de regelmaat erin te houden/terugkrijgen, of toch taperen ondanks dat ik al niet intensief train? En het zwemmen even laten voor wat het is?
Of doe ik iets anders helemaal fout, of is het gewoon de zure appel waar iedereen doorheen moet bijten (behalve Hinder, die loopt alles zo soepelJij moet die marathon gewoon lopen, dat gaat namelijk lukken. Het werk zit er namelijk al op. Het wordt een lijdensweg en na de finish wil je nooit meer. De vraag is alleen hoelang dat gevoel duurt. De vraag is ook of het erg is om te concluderen dat het eenmalig blijft. Hardlopen moet leuk zijn en voor sommigen betekent dat meer-meer-meer, anderen kunnen met minder af om het leuk te hebben.
Wat Zwabber zegt. De training voor een marathon is gewoon zwaar, en heel gek: maar dat is dus zwaar. Die marathon ga je gewoon uitlopen, daar komt echt niks meer tussen. Dat kan je, omdat je gewoon je werk hebt gedaan. Gewoon nu lekker die drie weken uitfreewheelen. Beetje doen wat fijn voelt. Lekker een week voor de marathon die wedstrijd nog even voluit knallen en dan lekker rusten.
En misschien wordt het een lijdensweg in Rotterdam. En misschien wil je het daarna nooit meer. Kan. Lijkt me een uitstekend plan.
Misschien wordt het juist helemaal top in Rotterdam. En misschien wil je dan meteen weer gaan trainen. Kan ook. Lijkt me ook een uitstekend plan. Mits je wel even een paar weken rustig doet na 12 april.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Doortrainen, maar dan op een rustiger tempo, wyccie?
Ik ben trouwens stuk. 400 metertjes op 4:40 minkm kan toch niet gezond zijn voor mij? En 50m herstel maar. Was gebroken na 6x. Ik vrees dat ik vorige week mijn 100% te snel heb gelopen
Toch geloof ik niet dat zo'n tijd erin resulteert dat ik op 4:40 moet gaan lopen
En inlopen op 5:30 minkm
Het vervelende is dat de trainer een heel verhaal had over misschien wel een slechte vorm. Terwijl mijn vorm echt ok is.
Ik snap ook niet waarom de mensen die ik tijdens een wedstrijd voorbij loop, hier me voor bleven - het zij met de tong op de knieën.
Bleh.Quoi, deze stap is te groot. Jij bent binnenkort geblesseerd. Waar haalt jouw trainer in vredesnaam dit schema vandaan?Ik loop 'm nú, omdat ik er al vanuit ga dat het nu de enige mogelijkheid is (ivm werk/opleiding etc).
En ik twijfel ook omdat ik bang ben dat mijn 'ultieme hardloopdoel' daarmee behaald is en ik daarna geen lol meer heb in gewoon lopen. En dat zou ik wel jammer vinden.
Ik heb dat gehad toen ik een bepaald boek uit had, daarna had ik een leeg gevoel, en niks was zoals het ooit was.
Jullie zeggen wel dat het werk erop zit, maar ik heb maar 2x 25km, 1x 30 en 1x 35km aan duurlopen gedaan. Daarnaast 3 HM's en een 10EM. Lijkt mij wat weinig?even de raceplanning in elkaar puzzelen en ik denk er seriues over om deze marathon ook maar in het rijtje op te nemen.
http://mtdifficultyascent.com/
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wtf? 4.40? Dat loop ik nooit op 400-tjes. Ik zit rond de 5.00. Waarom zo hard?quote:
Doortrainen, maar dan op een rustiger tempo, wyccie?
Ik ben trouwens stuk. 400 metertjes op 4:40 minkm kan toch niet gezond zijn voor mij? En 50m herstel maar. Was gebroken na 6x. Ik vrees dat ik vorige week mijn 100% te snel heb gelopen
Toch geloof ik niet dat zo'n tijd erin resulteert dat ik op 4:40 moet gaan lopen
En inlopen op 5:30 minkm
Het vervelende is dat de trainer een heel verhaal had over misschien wel een slechte vorm. Terwijl mijn vorm echt ok is.
Ik snap ook niet waarom de mensen die ik tijdens een wedstrijd voorbij loop, hier me voor bleven - het zij met de tong op de knieën.
Bleh.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Meer gedaan dan ik dus.quote:
Ik loop 'm nú, omdat ik er al vanuit ga dat het nu de enige mogelijkheid is (ivm werk/opleiding etc).
En ik twijfel ook omdat ik bang ben dat mijn 'ultieme hardloopdoel' daarmee behaald is en ik daarna geen lol meer heb in gewoon lopen. En dat zou ik wel jammer vinden.
Ik heb dat gehad toen ik een bepaald boek uit had, daarna had ik een leeg gevoel, en niks was zoals het ooit was.
Jullie zeggen wel dat het werk erop zit, maar ik heb maar 2x 25km, 1x 30 en 1x 35km aan duurlopen gedaan. Daarnaast 3 HM's en een 10EM. Lijkt mij wat weinig?Zeeuwse mossels kunnen altijd!85% van de 400 meter tijd op max. Dat betekende voor mij 1min47.quote:
Quoi, deze stap is te groot. Jij bent binnenkort geblesseerd. Waar haalt jouw trainer in vredesnaam dit schema vandaan?
De +10sec correctie vanwege de stopwatchfout was hij voor het gemak even vergeten, geloof ik.
Was ik vorige week zo snel, trainen de anderen te snel, of klopt het schema niet? Hoe kan de man die ik eruitliep zondag hier vóór me lopen?
I'm confused.come to the dark world of ultra running......quote:
En ik twijfel ook omdat ik bang ben dat mijn 'ultieme hardloopdoel' daarmee behaald is en ik daarna geen lol meer heb in gewoon lopen. En dat zou ik wel jammer vinden.
Ik heb dat gehad toen ik een bepaald boek uit had, daarna had ik een leeg gevoel, en niks was zoals het ooit was.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ken dat. Meteen het onderste uit de kan halen, en dan te horen krijgen dat je daarna nog verder moet.quote:
Ik vrees dat ik vorige week mijn 100% te snel heb gelopen
Tegenwoordig sloof ik me daarom niet meer zo uit.
Het klinkt wel als een flink intensieve training. En jij bent wel snel, maar ik vrees dat jij het niet leuk blijft vinden in deze groep als je zo blijft trainen.De 400m tijd moest 1min47 zijn. 4:40 las ik af op mijn horloge als actual pace.
Wie rekent die 107 sec/400m ff om voor me? Volgens mij komt dat wel ongeveer uit op 4,40.Nou ja, het klopt wel ongeveer (4.28). Ik loop ze zelf doorgaans net onder of net boven de 2 minuten (5.00), die rondjes.quote:
De 400m tijd moest 1min47 zijn. 4:40 las ik af op mijn horloge als actual pace.
Wie rekent die 107 sec/400m ff om voor me? Volgens mij komt dat wel ongeveer uit op 4,40.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ok, dat geeft me enige geruststelling. Maar jij hebt pijn en jij hebt al eens een marathon gelopen.quote:quote:
come to the dark world of ultra running......
Stiekem ben ik daar al min of meer mee bezig, ik heb voor daarna ook wat korte trails in de planning (twee weken erna een trail van 6km lukt me wel, denk ik). Maar het wordt wel gevaarlijk met mijn absoluut niet trail-proofe enkels. Uitstekende stoeptegels zijn al gevaarlijk voor mij.Ok, thanks voor jullie adviezen en geruststellende woorden.
Samenvattend: ik moet dus gewoon doorbijten, het zware hoort erbij, ik ben genoeg voorbereid en ik ga nu rustig doortrainen en de laatste 5km even knallen en dan een paar dagen totale rust.
Zoals iedereen al zei; het kan prima, maar stel je er op in dat het zwaar gaat wordenquote:
Ik loop 'm nú, omdat ik er al vanuit ga dat het nu de enige mogelijkheid is (ivm werk/opleiding etc).
En ik twijfel ook omdat ik bang ben dat mijn 'ultieme hardloopdoel' daarmee behaald is en ik daarna geen lol meer heb in gewoon lopen. En dat zou ik wel jammer vinden.
Ik heb dat gehad toen ik een bepaald boek uit had, daarna had ik een leeg gevoel, en niks was zoals het ooit was.
Jullie zeggen wel dat het werk erop zit, maar ik heb maar 2x 25km, 1x 30 en 1x 35km aan duurlopen gedaan. Daarnaast 3 HM's en een 10EM. Lijkt mij wat weinig?
Ik zou nog één fijne duurloop op 'marathontempo' doen, van 18-22 km. Gewoon om even vertrouwen te krijgen en de laatste dingen te oefenen.
En dan taperen en gaan voor de mooie ervaring. Lijkt me sterk dat je hardlopen ineens niet meer leuk zou vinden (ik had ook wel een beetje die angst, als je je doel bereikt hebt is het klaar, maar als dat doel de enige reden zou zijn dat je loopt zou je al die trainingen, maandenlang, niet hebben volgehouden.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Halve marathon op een doordeweekse avond: check. Verpakt in een afwisselende training.
Ik heb moeite om m omhoog te krijgen...mijn hartslag dan he.F means you're fuckedIk heb na zaterdag toch maar de dag na de marathon vrijgenomen. Leek me nu wel verstandig, hehe.
LT: ik zat ook al te denken of dat tempo te hard of te zacht is. Een HM loop ik namelijk makkelijk harder, tussen 5:45 en 6:00. Een echt LDL-tempo heb ik nooit goed kunnen lopen.
En ik train juist doordat ik wedstrijden plan. Dat is altijd mijn stok achter de deur geweest, alhoewel ik het gevoel heb dat dat nu minder het geval is.Als je maar hard zat loopt, lukt het wel, zie ik.quote:
Halve marathon op een doordeweekse avond: check. Verpakt in een afwisselende training.
Ik heb moeite om m omhoog te krijgen...mijn hartslag dan he.Heb ik ook gedaan. Dat is inderdaad fijn.quote:
Ik heb na zaterdag toch maar de dag na de marathon vrijgenomen. Leek me nu wel verstandig, hehe.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Hmm ik zou zeggen; begin op 6.40 en probeer het tweede deel te versnellen?quote:
Ik heb na zaterdag toch maar de dag na de marathon vrijgenomen. Leek me nu wel verstandig, hehe.
LT: ik zat ook al te denken of dat tempo te hard of te zacht is. Een HM loop ik namelijk makkelijk harder, tussen 5:45 en 6:00. Een echt LDL-tempo heb ik nooit goed kunnen lopen.
En ik train juist doordat ik wedstrijden plan. Dat is altijd mijn stok achter de deur geweest, alhoewel ik het gevoel heb dat dat nu minder het geval is.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zat nog niet eens in mn tempoloopzonequote:
[..]
Als je maar hard zat loopt, lukt het wel, zie ik.
[..]
Heb ik ook gedaan. Dat is inderdaad fijn.F means you're fuckedO maar dat best mee, belabberde voorbereiding voor je gevoel dat hoort erbij.quote:
Ik loop 'm nú, omdat ik er al vanuit ga dat het nu de enige mogelijkheid is (ivm werk/opleiding etc).
En ik twijfel ook omdat ik bang ben dat mijn 'ultieme hardloopdoel' daarmee behaald is en ik daarna geen lol meer heb in gewoon lopen. En dat zou ik wel jammer vinden.
Ik heb dat gehad toen ik een bepaald boek uit had, daarna had ik een leeg gevoel, en niks was zoals het ooit was.
Jullie zeggen wel dat het werk erop zit, maar ik heb maar 2x 25km, 1x 30 en 1x 35km aan duurlopen gedaan. Daarnaast 3 HM's en een 10EM. Lijkt mij wat weinig?Heel ff, jouw groep loopt in op 5:30. Dat is jouw streefsnelheid voor de 10 km waar je voor traint. Dat kan onmogelijk kloppen.quote:
[..]
85% van de 400 meter tijd op max. Dat betekende voor mij 1min47.
De +10sec correctie vanwege de stopwatchfout was hij voor het gemak even vergeten, geloof ik.
Was ik vorige week zo snel, trainen de anderen te snel, of klopt het schema niet? Hoe kan de man die ik eruitliep zondag hier vóór me lopen?
I'm confused.
Ter vergelijk, Corniel loopt 38 op de 10 k. dat is 3:48 gemiddeld. Als hij jouw 400'tjes loopt betekent dat dus inlopen op 3:48 en 400'tjes met een pace van 2:45. En dan 50 meter herstellen.
Ik denk dat je wel op dat niveau kunt komen, maar t.o.v. je huidige niveau lijkt de stap me gigantisch. Mossel loopt 49 op de 10. Ik liep ooit 51. Nooit heb ik zo'n harde training gedaan als jij. Mossel idem dito.Positieve oorzaak: topconditie na alle tientallen kilometers van de afgelopen weken.quote:
Halve marathon op een doordeweekse avond: check. Verpakt in een afwisselende training.
Ik heb moeite om m omhoog te krijgen...mijn hartslag dan he.
Negatieve oorzaak: oververmoeidheid.Je hebt meer voorbereiding gedaan dan menig ander. Beetje vertrouwen in jezelf mag best, je bent goed bezig! En er zijn altijd weer doelen, vooral als je gaat flirten met ultralopen. Overigens is verder niet het enige doel. Het kan ook sneller zijn, of op andere plaatsen. Komt wel goed schatjequote:Het klopt voor geen meter. Heeft die trainer misschien met zijn dikke vingers op de rekenmachine met de verkeerde uitgangsgetallen zitten rekenen voor je schema? Ik zou het toch eens bij hem aankaarten, want dit kan niets met vorm te maken hebben volgens mij..quote:
[..]
85% van de 400 meter tijd op max. Dat betekende voor mij 1min47.
De +10sec correctie vanwege de stopwatchfout was hij voor het gemak even vergeten, geloof ik.
Was ik vorige week zo snel, trainen de anderen te snel, of klopt het schema niet? Hoe kan de man die ik eruitliep zondag hier vóór me lopen?
I'm confused.Ik loop altijd op gevoel. En dat gevoel kan me bedriegen. Ik dacht dat ik in Den Haag keihard ging, maar ik liep net geen 6:00h. Maar dat vind ik niet erg, want ik ga niet voor een bepaalde tijd.quote:
[..]
Hmm ik zou zeggen; begin op 6.40 en probeer het tweede deel te versnellen?
Nu heb ik wel zo'n ding waarop ik kan zien hoe hard ik loop, maar het lijkt me niet verstandig om tijdens de marathon opeens wel steeds op mijn horloge te kijken en mijn looptempo aan te passen aan een getal ipv gevoel. Dus ik doe wel weer aan mijn beproefde tactiek 'gewoon gaan en zien waar het schip strandt'.
Overigens heb ik geen tijd meer voor nog een marathontraining op duurlooptempo.
Mocht ik ooit toch nog eens voor een marathon trainen, dan zal ik wat minder enthousiast zijn met wedstrijden plannen.Alles klaar liggen voor morgen. Eerst naar een afspraak voor mijn werk, dan terug naar het gemeentehuis om samen in de auto te stappen naar Utrecht.
Alles zit in mijn tas, behalve mijn bibbits.. die kan ik niet vinden en ik gok dat ze nog ergens in een verhuisdoos zitten (we moeten er nog een stuk of 15 uitpakken, we wonen hier tenslotte pas 3 maandenBedankt voor de Roosvicee.quote:
Normaal ben ik niet zo van dat gezeur en getwijfel maar van het gewoon doen. Maar nu weet ik in ieder geval dat ik wél goed genoeg voorbereid ben.Dat zit wel goed. Het gaat er volgens mij juist om, om die lange afstanden in de benen te hebben. Puur om te ervaren hoe het is. 35 heb je gehaald, ook al ging dat niet vanzelf. Dan rest je nog maar 7 km. Appeltje eitje toch? Daarnaast heb je een zelfde trainingsintensiteit aangehouden als wat ik aanhoud. Ik verwacht wel dat het meer dan voldoende is. Ik ken zelfs een trainer die zweert bij twee keer in de week trainen voor de marathon. Stoomt op die manier hele groepen klaar voor een marathon.quote:
Jullie zeggen wel dat het werk erop zit, maar ik heb maar 2x 25km, 1x 30 en 1x 35km aan duurlopen gedaan. Daarnaast 3 HM's en een 10EM. Lijkt mij wat weinig?
Jij hebt i.i.g. nog een 35 kunnen lopen. Ik loop nu twee weken niet, omdat ik noodgedwongen rust moet houden. Ik hoop in de loop van volgende week nog eens te kunnen lopen om te zien of de voet enigszins herstelt is. Anders is het voor mij nog maar de vraag of de marathon door kan gaan.ik begrijp ook echt niet waar je zo moeilijk over doet, het is maar 42 kmquote:
[..]
Bedankt voor de Roosvicee.
Normaal ben ik niet zo van dat gezeur en getwijfel maar van het gewoon doen. Maar nu weet ik in ieder geval dat ik wél goed genoeg voorbereid ben.Als je vanaf het begin gaat wandelen ben je nog steeds met 8 uurtjes binnen, dat moet te doen zijn!It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeJe hebt dus ongeveer hetzelfde gedaan als ik voor m'n eerste marathon. Dat vond ik toen ook weinig, en dat is misschien ook wel de oorzaak van dat ik het de laatste 10km erg zwaar had. Maar ik heb 'm uitgelopen, en in een tijd waar ik me niet voor hoef te schamen.quote:
Ik loop 'm nú, omdat ik er al vanuit ga dat het nu de enige mogelijkheid is (ivm werk/opleiding etc).
En ik twijfel ook omdat ik bang ben dat mijn 'ultieme hardloopdoel' daarmee behaald is en ik daarna geen lol meer heb in gewoon lopen. En dat zou ik wel jammer vinden.
Ik heb dat gehad toen ik een bepaald boek uit had, daarna had ik een leeg gevoel, en niks was zoals het ooit was.
Jullie zeggen wel dat het werk erop zit, maar ik heb maar 2x 25km, 1x 30 en 1x 35km aan duurlopen gedaan. Daarnaast 3 HM's en een 10EM. Lijkt mij wat weinig?
Met deze voorbereiding kan het dus gewoon.F*ck, nu word ik opeens zenuwachtig omdat ik blijkbaar wel op de goede weg zit.Ik duim voor je!quote:Op dinsdag 24 maart 2015 22:05 schreef Happel het volgende:
Ik loop nu twee weken niet, omdat ik noodgedwongen rust moet houden. Ik hoop in de loop van volgende week nog eens te kunnen lopen om te zien of de voet enigszins herstelt is. Anders is het voor mij nog maar de vraag of de marathon door kan gaan.Als het zo doorgaat zie ik mezelf nog wel zo gek zijn om me op te geven voor de Marathon de Sable.
Ik moet het een beetje van die debiele uitdagingen hebben.Je kan het ook overdrijvenquote:
Als het zo doorgaat zie ik mezelf nog wel zo gek zijn om me op te geven voor de Marathon de Sable.
Ik moet het een beetje van die debiele uitdagingen hebben.Mensen die dat hardop zeggen willen graag dat imago, maar zijn in werkelijkheid net zo saai als ondergetekende. Allemaal.quote:
Serieus. Als je mijn vrienden vraagt of ik zo gek ben zullen ze zeker ja zeggen.Ik geloof je. Maar de MdS is wel een paar stappen voorbij de marathon. Na de M kan je het best gaan voor (surprise!) nog een marathon, of een trail-M, of een 50km of zes-uurs. Of voor pr's... Er zijn doelen genoeg.quote:
Serieus. Als je mijn vrienden vraagt of ik zo gek ben zullen ze zeker ja zeggen.quote:
even de raceplanning in elkaar puzzelen en ik denk er seriues over om deze marathon ook maar in het rijtje op te nemen.
http://mtdifficultyascent.com/
Hoewel...eigenlijk verbaast het me ook helemaal niks."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk heb de discussie met 'm gevoerd. Maar dat bleef welles-nietes.quote:
[..]
Je hebt meer voorbereiding gedaan dan menig ander. Beetje vertrouwen in jezelf mag best, je bent goed bezig! En er zijn altijd weer doelen, vooral als je gaat flirten met ultralopen. Overigens is verder niet het enige doel. Het kan ook sneller zijn, of op andere plaatsen. Komt wel goed schatje
[..]
Het klopt voor geen meter. Heeft die trainer misschien met zijn dikke vingers op de rekenmachine met de verkeerde uitgangsgetallen zitten rekenen voor je schema? Ik zou het toch eens bij hem aankaarten, want dit kan niets met vorm te maken hebben volgens mij..
Maar goed. Ik heb de overstap proberen te maken en die is te groot. Dan niet. Ik geloof dat ik mijn eigen trainingstempo's wel goed in de smiezen heb
Nu ga ik mijn arme benen te ruste leggen
En wyccie, het komt gewoon GOED met jouw marathon!Je hebt helemaal gelijk. Ik snap ook echt niet dat die trainers bij die club van jou zo pusherig zijn. Altijd alleen maar hard, harder, hardst. Gelukkig ben jij slimmer.quote:
[..]
Ik heb de discussie met 'm gevoerd. Maar dat bleef welles-nietes.
Maar goed. Ik heb de overstap proberen te maken en die is te groot. Dan niet. Ik geloof dat ik mijn eigen trainingstempo's wel goed in de smiezen heb
Nu ga ik mijn arme benen te ruste leggen
En wyccie, het komt gewoon GOED met jouw marathon!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Zo'n grijns en weer kriebels.quote:
even de raceplanning in elkaar puzzelen en ik denk er seriues over om deze marathon ook maar in het rijtje op te nemen.
http://mtdifficultyascent.com/
Zoiets heb ik min of meer al eens gedaan, al heb ik er wel wandelend 6 dagen over mogen doen.Ja, ok. Ik ben wel saai. Dat klopt.quote:
Mensen die dat hardop zeggen willen graag dat imago, maar zijn in werkelijkheid net zo saai als ondergetekende. Allemaal.
Pijll, uiteraard zal ik daar niet direct na de M voor gaan trainen.
Dat skyrunnen lijkt me veel gaver dan in een woestijn lopen. En die hardloopreis van Quoi ook.Ja Hats
Ik heb het alleen wel gezellig bij de huidige club.Hier ben ik t mee eensquote:
@quoi: dit is veel en veel te snel.
Inlopen op 5.40 is absurd, de groep waarin ik zat en waar ik de langzaamste ben, en het niveau te hoog is, loopt in op 6.20.
400m doen we niet, maar 500 gaat op 5 km tempo (5.15 voor mij), of soms op 10 km tempo (5.30). Alleen sprintjes van 30 sec lopen we sneller (3 km tempo, zal bij mij 5.05 zijn als ik fit ben)
Mijn PR op de 10 is 54.30, en voor mij is de groep die het bovenstaande doet nét te hoog gegrepen, vooral vanwege het grote aantal kms op de woensdagavond, ongeveer 15).
Ik ga dus weer terug naar de slakkiesgroep. Ja, die zijn veel langzamer dan ik, maar langzaam inlopen is niet dodelijk en intervallen loop je op eigen tempo. Liever had ik wel een groep er tussenin, want de langzame lopen in op 8 min/km ofzo en ik vind 6.30/7.00 prettig.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Wil je nou sneller worden dan Murmeli of niet? Van gezelligheid word je alleen maar gelukkig.quote:
Ja Hats
Ik heb het alleen wel gezellig bij de huidige club.Bij ons loopt iedereen gewoon in in wat hij/zij een prettig tempo vindt en intervallen doe je op het tempo uit je schema. Er is altijd wel iemand bij wie je aan kunt haken..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik was serieus dat ik er gek genoeg voor ben, maar ik ben niet serieus over het doen. Er is inderdaad nog zoveel meer wat veel leuker is.
Dit was ook afzien in het kwadraat, eens maar nooit weer, maar achteraf ...
Wat weinig foto's, maar misschien leuk idee voor RD:
TRV / kilimanjaro...
Je kunt er niet zelfstandig op, moet met een team. De eigenaren (echtpaar) van het team waar ik mee ging, rennen dus écht die berg op. De vrouw had een tijdlang het wereldrecord.
Ik wil niet dat Quoi sneller wordt dan ikquote:
[..]
Wil je nou sneller worden dan Murmeli of niet? Van gezelligheid word je alleen maar gelukkig.dus ik ga gauw weer keihard trainen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Gelukkig is iedereen al sneller dan ik.quote:
[..]
Ik wil niet dat Quoi sneller wordt dan ikDat telt niet, jij bent stuk.quote:
[..]
Gelukkig is iedereen al sneller dan ik.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
