LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaat een Fok!-team deelnemen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle op 19 april. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM naar pijll, en geef aan welke afstand (5km/7km/10km) je zou willen lopen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen challengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 99% gewijzigd door Mylene op 19-03-2015 10:41:44 ]ga nu slapen.
*hoop dat de kleine kaboutertjes toch bestaan, dat ik wakker wordt en alles werkt prima*Nu er hier steeds meer idioten verzamelen die over de marathonafstand heen gaan vond ik deze wel op zijn plaatsSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.haters gonna hate
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Spijkers met koppen, topprogramma!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Steffelonio: ligt aan fok als t niet lukt.
Wil een lieve mod zich even uitleven?
@RD: Ik loop geen marathon omdat het me saai lijkt. Ik kan het uiteraard gemákkelijk
no way!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik heb de 2 nike+ apps gedownload. Hier zit ook een opbouw schema in voor opbouwen naar 5/10 k of meer.
iemand ervaring met deze schema's? Ik ben nu begonnen met het opbouwen naar de 5k.
ik was van plan de 10k te doen, maar de afstand word wel heel snel op gebouwd. Ook bij het 5k schema loop je in week 3 al 6,4 k.Wow.quote:Op donderdag 19 maart 2015 08:01 schreef zouzomaarkunnen het volgende:
Ik heb de 2 nike+ apps gedownload. Hier zit ook een opbouw schema in voor opbouwen naar 5/10 k of meer.
iemand ervaring met deze schema's? Ik ben nu begonnen met het opbouwen naar de 5k.
ik was van plan de 10k te doen, maar de afstand word wel heel snel op gebouwd. Ook bij het 5k schema loop je in week 3 al 6,4 k.Bij Endomondo loop je in week 3 van de 5K nog maar 3.15km.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Het is wel met lopen tussen door maar dan nog leek het me wat veel. Maar goed, ik ga het gewoon maar proberen. Gisteren begonnen met een work out van de trainer app. Die vond ik ook op beginner niveau vrij intensief! Vandaag moet ik dan 1,6 km wandelen, morgen hardlopen.quote:
[..]
Wow.Ik heb de Evy 0-5 schema gedaan, en de NL'se start to run 5-10 km schema. Beide schema's bevielen goed qua opbouw. Ben nu bezig met NL'se start to run schema 5-15 km. Ik hou van schema's, fijn om wat houvast en afwisseling te hebben.
Bij Evy zat ik in week 3 op zo'n 3,6 km in totaal (lopen en wandelen).Het klinkt meer als een schema om te trainen voor de 5k als je al wat loopervaring hebt, ipv echt een beginners-opbouwschema?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, dat lijkt me ook. Al heet het echt een beginnersschema. Maar ik ben ook niet echt een beginner maar ik zoek een manier om toch beter te trainen. Evy heb ik al eens gedaan en is niet helemaal wat ik zoek voor nu.
ik denk dat deze snelle op bouw misschien wel voor me werkt.
ook de beginner oefeningen van de trainer app zijn echt niet voor iemand zonder enigszins conditie/ervaring. Nike verwacht gewoon dat beginners al veel kunnen.
quote:
Nu er hier steeds meer idioten verzamelen die over de marathonafstand heen gaan vond ik deze wel op zijn plaatsAls je die aflevering hebt gezien, waarin Barney de marathon loopt, zag je ook waarom trainen wel handig is, hehe.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.haters gonna hateZeeuwse mossels kunnen altijd!Bij onze vereniging traint nu al enige tijd een "echte" hardloper mee (5km specialist met een pr van 15:05).
Zag hem afgelopen zondag een stukje op tempo doen, en dat ziet er dan ook echt gewoon anders uit dan hoe de rest van ons loopt
Stiekem wel een beetje jaloers...It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeWe zijn allemaal echte hardlopersquote:
Bij onze vereniging traint nu al enige tijd een "echte" hardloper mee (5km specialist met een pr van 15:05).
Zag hem afgelopen zondag een stukje op tempo doen, en dat ziet er dan ook echt gewoon anders uit dan hoe de rest van ons loopt
Stiekem wel een beetje jaloers...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Volgende maand ga ik denk ik meedoen met 10k wedstrijdje. Kijken of het langzame lopen mee sneller heeft gemaaktIk wil mij geen expert noemen maar het lijkt mij dat je ook nog wat tempowerk moet doen om sneller te worden.Schema is globaal 1x korte intervallen, 1x langere intervallen en 1x duurloopje. Die laatste liep ik eerst op pittig tempo, nu op jogtempo. Even wennen maar zal wel ergens goed voor zijn.Hoor ik hier een stukje Choukoud?quote:
Van alleen langzaam lopen, wordt je natuurlijk niet sneller
Maar inderdaad: variatie!Afhankelijk in welke fase van opbouw je zitquote:
Van alleen langzaam lopen, wordt je natuurlijk niet sneller
Loop je al wat langer zal de rek er steeds meer uit zijn en zal je wat meer variatie moeten hebben.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Taperen is kut, je wil wel maar je mag niet.
Wat kan wel enwat kan jebeter weer niet doen allemaal lastige keuzes.
Dat is toch niet nieuw voor je, taperen?quote:Op donderdag 19 maart 2015 12:18 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Taperen is kut, je wil wel maar je mag niet.
Wat kan wel enwat kan jebeter weer niet doen allemaal lastige keuzes.
Niets doen en stapelen, 2 weken lang
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Weekend van 6 en 7 juni wordt trouwens wel een waar hardloopfeest in Zuid-Limburg.
X-Trails Vaals (vrijdag, zaterdag en zondag), Marathon Via Belgica (zaterdag) en Maastrichts Mooiste (zondag)Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ja, wordt een leuk weekendquote:
Weekend van 6 en 7 juni wordt trouwens wel een waar hardloopfeest in Zuid-Limburg.
X-Trails Vaals (vrijdag, zaterdag en zondag), Marathon Via Belgica (zaterdag) en Maastrichts Mooiste (zondag)F means you're fuckedNou ja niks doen is ook weer zo niks. Je begint gewoon aan een rustig rondje, en voor je het weet loop je er weer een kilometertje wat harder wat weer uitloopt op interval kilometers.quote:
[..]
Dat is toch niet nieuw voor je, taperen?
Niets doen en stapelen, 2 weken lang
Ja, variatie is altijd mogelijk, heb er maar meteen een blog over geschrevenquote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Een rustige crosstraining doen dan?quote:
[..]
Nou ja niks doen is ook weer zo niks. Je begint gewoon aan een rustig rondje, en voor je het weet loop je er weer een kilometertje wat harder wat weer uitloopt op interval kilometers.
Stukkie fietsen of zo?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Is toch niet helemaal bevredigend en eigenlijk wil ik deze maand nog een km per maand doel halen, waar ik op zich niet heel veel vergeleken met afgelopen weken hoef te lopen.quote:
[..]
Een rustige crosstraining doen dan?
Stukkie fietsen of zo?Volgens mij is een beetje intervallen wel goed, maar moet je wel je totale km aantal drastisch verlagen.. 50% zeggen sommige trainers zelfs..quote:
[..]
Is toch niet helemaal bevredigend en eigenlijk wil ik deze maand nog een km per maand doel halen, waar ik op zich niet heel veel vergeleken met afgelopen weken hoef te lopen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bij mij is taperen juist wel veel op wedstrijdtempo. Of zelfs hoger met intervallen. Maar wel de afstanden en de totale kilometers een heel stuk lager.quote:
[..]
Is toch niet helemaal bevredigend en eigenlijk wil ik deze maand nog een km per maand doel halen, waar ik op zich niet heel veel vergeleken met afgelopen weken hoef te lopen.
Wat L_T zegt dus.Na mijn 50 km bij de Sallandtrail, heb ik pas sinds vandaag geen spierpijn in mijn bovenbenen meer. Bedankt voor de leuke reacties.
Morgenavond is hier in Heerenveen een Trappenrun, waarvoor ik me toch maar heb ingeschreven. 3 km rennen, onderweg 735 traptreden bedwingen en een rondje in het Abe Lenstra stadion.
Het is een klote en verloren week tot nu toe. Zwaar last van mijn schouder in het weekend en nu sinds dinsdag van de voet. Kan echt geen stap zetten zonder pijn, zit ook al twee dagen thuis. Hoop dat het snel beter gaat, moet nog wel wat kilometers maken wil ik de marathon volbrengen.Kan je niet langs de fysio, even los laten masseren o.i.d.?quote:Op donderdag 19 maart 2015 15:56 schreef Happel het volgende:
Het is een klote en verloren week tot nu toe. Zwaar last van mijn schouder in het weekend en nu sinds dinsdag van de voet. Kan echt geen stap zetten zonder pijn, zit ook al twee dagen thuis. Hoop dat het snel beter gaat, moet nog wel wat kilometers maken wil ik de marathon volbrengen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hebben de andere CPC lopers hier ook een uitnodiging gehad voor het invullen van het tevredenheidsonderzoek?
Slecht onderzoek, ik kwam maar tot vraag 4...
"Waarom heb je voor NN CPC LOOP DEN HAAG gekozen?"
De reden waarom ik voor de CPC heb gekozen stond er niet als een van de meer keuze antwoord mogelijkheiden bij...
Open gelaten, maar nee dat mag niet, vraag 4 is antwoord verplicht.
Maak dan een optie "anders" aan, eventueel met een tekstvak zodat de respondent zijn "anders" kan specificeren.
Straks maar even een mailtje sturen...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Je hoeft je nu toch geen zorgen meer te maken voor 12 april lijkt mij. Ik denk dat je nu best een week kunt missen als de voorbereiding verder goed verlopen is. Heel blijven is belangrijker.Wat was jouw reden dan?quote:
Hebben de andere CPC lopers hier ook een uitnodiging gehad voor het invullen van het tevredenheidsonderzoek?
Slecht onderzoek, ik kwam maar tot vraag 4...
"Waarom heb je voor NN CPC LOOP DEN HAAG gekozen?"
De reden waarom ik voor de CPC heb gekozen stond er niet als een van de meer keuze antwoord mogelijkheiden bij...
Open gelaten, maar nee dat mag niet, vraag 4 is antwoord verplicht.
Maak dan een optie "anders" aan, eventueel met een tekstvak zodat de respondent zijn "anders" kan specificeren.
Straks maar even een mailtje sturen...
Het zit simpel in elkaar inderdaad. "Anders" categorieën zijn overigens bleh. In het ongunstige geval gaat iemand dan uit de doeken doen dat de reden te maken heeft met zijn schoonmoeder die ziek werd in 2013, inclusief alle details.Het enthousiasme spat ervan af bij jouquote:Op donderdag 19 maart 2015 16:13 schreef mosselmossel het volgende:
Als ik nou helemaal niet meer loop tot 12 april. Zou dat ook kunnen?
Denk erom: ik sta in het Kralingsebos met een zweep klaar hoor als je niet vlug genoeg bent.Als ik het Kralingsebos al haal. Ik twijfel echt heel hard.quote:
Het enthousiasme spat ervan af bij jou
Denk erom: ik sta in het Kralingsebos met een zweep klaar hoor als je niet vlug genoeg bent.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik merk het. Wat is dan precies je twijfel?quote:
[..]
Als ik het Kralingsebos al haal. Ik twijfel echt heel hard.Of ik zin heb, of het zonder al te veel pijn gaat lukken. Of ik door al dat gezeik niet te veel training mis. Of ik als ik zaterdag de 35 niet vol mak het helemaal maar moet laten schieten. Ik twijfels soms zelfs of ik mijn schoenen wel moet aantrekken voor een training.quote:
[..]
Ik merk het. Wat is dan precies je twijfel?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat zijn een hoop twijfels. Misschien kijken of het zaterdag gaat en dan beslissen?quote:
[..]
Of ik zin heb, of het zonder al te veel pijn gaat lukken. Of ik door al dat gezeik niet te veel training mis. Of ik als ik zaterdag de 35 niet vol mak het helemaal maar moet laten schieten. Ik twijfels soms zelfs of ik mijn schoenen wel moet aantrekken voor een training.Ja, dat zei ik vorige week over afgelopen zondagquote:
[..]
Dat zijn een hoop twijfels. Misschien kijken of het zaterdag gaat en dan beslissen?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Mossel, heb je niet stiekem ook een vitamine d tekort of zo? Je klinkt zo..neerslachtig de laatste tijd. Als het echt alleen het hardlopen is wat je chagrijnig maakt is het misschien wel een ander verhaal..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, maar nu DOEN! Je lijkt wel een vrouw manquote:
[..]
Ja, dat zei ik vorige week over afgelopen zondag
Gaat erom dat je met plezier loopt. Het is een hobby.Vitaminetekort kan best. De zon is er al maanden niet, een paar dagen de afgelopen weken daargelaten. Maar ik wordt niet eens chagrijnig van hardlopen. Het is gewoon apathie. Het boeit me niet. Verder heb ik het prima naar m'n zin.
En ook een hobby mag soms klote zijn.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ja maar als het al een paar keer klote is.... zou ik iets veranderen. Maar ik hoop natuurlijk dat je de spirit nog vindt! En anders is er geen man overboord.quote:
Vitaminetekort kan best. De zon is er al maanden niet, een paar dagen de afgelopen weken daargelaten. Maar ik wordt niet eens chagrijnig van hardlopen. Het is gewoon apathie. Het boeit me niet. Verder heb ik het prima naar m'n zin.
En ook een hobby mag soms klote zijn.Stoppen Mossel, dit heeft geen zin meer'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'I know, maar ze vragen het mij.quote:
[..]
Wat was jouw reden dan?
Het zit simpel in elkaar inderdaad. "Anders" categorieën zijn overigens bleh. In het ongunstige geval gaat iemand dan uit de doeken doen dat de reden te maken heeft met zijn schoonmoeder die ziek werd in 2013, inclusief alle details.
Maak desnoods dan de vraag niet verplicht als je niet wil weten dat mijn huisdier overleden is en ik daarom daar loopMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Of de optie D: Anders, en wel om de volgende voor de organisatie relevante reden: ...quote:
[..]
I know, maar ze vragen het mij.
Maak desnoods dan de vraag niet verplicht als je niet wil weten dat mijn huisdier overleden is en ik daarom daar loop
Taperen én stapelen en dat twee weken van tevoren ... dan zou ik als tientonner de marathon moeten rennen.
Ik heb geprobeerd meer koolhydraten te snoepen voor de CPC en Stevensloop, maar het ging bijna rechtstreeks naar mijn heupen. En ik maak al niet heel erg veel kilometers (2-3x per week, totaal maar ongeveer 40km), zou ik dan ook moeten halveren?Je bent niet twee weken koolhydraten aan het stapelen hè? Dat doe je in principe maar de laatste 2 à 3 dagen.quote:
[..]
Of de optie D: Anders, en wel om de volgende voor de organisatie relevante reden: ...
Taperen én stapelen en dat twee weken van tevoren ... dan zou ik als tientonner de marathon moeten rennen.
Ik heb geprobeerd meer koolhydraten te snoepen voor de CPC en Stevensloop, maar het ging bijna rechtstreeks naar mijn heupen. En ik maak al niet heel erg veel kilometers (2-3x per week, totaal maar ongeveer 40km), zou ik dan ook moeten halveren?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Weet niet of dat zal helpen. Is een ontsteking op de voorkant van mijn voetquote:
[..]
Kan je niet langs de fysio, even los laten masseren o.i.d.?Je kunt toch berekenen hoeveel koolhydraten voor jou ongeveer effectief zijn? Hou je dat ook bij of ga je gewoon blind stapelen?quote:
[..]
Taperen én stapelen en dat twee weken van tevoren ... dan zou ik als tientonner de marathon moeten rennen.
Ik heb geprobeerd meer koolhydraten te snoepen voor de CPC en Stevensloop, maar het ging bijna rechtstreeks naar mijn heupen.
[..]En dat dus.quote:
[..]
Je bent niet twee weken koolhydraten aan het stapelen hè? Dat doe je in principe maar de laatste 2 à 3 dagen.@wyccie? Dan zou ik ook halveren, denk ik. Zo weinig is 40 nou ook nietSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Jawel, vretenquote:
[..]
Je kunt toch berekenen hoeveel koolhydraten voor jou ongeveer effectief zijn? Hou je dat ook bij of ga je gewoon blind stapelen?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Niet?quote:
[..]
Je bent niet twee weken koolhydraten aan het stapelen hè? Dat doe je in principe maar de laatste 2 à 3 dagen.
Ik dacht 3-5 dagen van tevoren. Dat heb ik ook aangehouden.
Ik wacht ook zaterdag nog even af. Misschien loop ik gewoon te weinig om die duurlopen prettig te kunnen uitlopen.
Of misschien loop ik te veel wedstrijdjes.
Wat zou taperingsgewijs nog verstandig zijn om een week van tevoren nog te doen? Ik twijfel tussen een 5 of 10,5km wedstrijdje.Heb je t verder prima naar je zin als in: ik verveel me niet maar niets boeit me veel? Of ben je wel enthousiast over andere dingen dan lopen?quote:
Vitaminetekort kan best. De zon is er al maanden niet, een paar dagen de afgelopen weken daargelaten. Maar ik wordt niet eens chagrijnig van hardlopen. Het is gewoon apathie. Het boeit me niet. Verder heb ik het prima naar m'n zin.
En ook een hobby mag soms klote zijn.
In het eerste geval zou ik ook denken aan vit tekort of gewoon beetje een bleh stemming. In het 2e geval zou ik t lopen even links laten liggen tot je er evt weer zin in krijgt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Och, gecondoleerd. Dan zou ik zeker even mailen.quote:
[..]
I know, maar ze vragen het mij.
Maak desnoods dan de vraag niet verplicht als je niet wil weten dat mijn huisdier overleden is en ik daarom daar loop
Ik ben anticaloriëentellen.quote:
[..]
Je kunt toch berekenen hoeveel koolhydraten voor jou ongeveer effectief zijn? Hou je dat ook bij of ga je gewoon blind stapelen?
Gewoon wat snoepen (winegums), en pasta bij het avondeten. Wat gezondere snacks vervangen door meer suikersnacks.
Niet anders dan ik eerder deed.Winegums yummie, ik ben in staat om daar nu nog voor naar de supermarkt te gaanMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Verder prima naar m'n zin hoor. Werk gaat goed, liefste vriendin van de wereld. Wel een beetje moe, maar niet alarmerend. Maar gewoon totaal geen plezier in hardlopen momenteel.quote:
[..]
Heb je t verder prima naar je zin als in: ik verveel me niet maar niets boeit me veel? Of ben je wel enthousiast over andere dingen dan lopen?
In het eerste geval zou ik ook denken aan vit tekort of gewoon beetje een bleh stemming. In het 2e geval zou ik t lopen even links laten liggen tot je er evt weer zin in krijgt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Gelukkig!quote:
[..]
Verder prima naar m'n zin hoor. Werk gaat goed, liefste vriendin van de wereld. Wel een beetje moe, maar niet alarmerend. Maar gewoon totaal geen plezier in hardlopen momenteel.
Dan zou ik effe hardloopvakantie houden (uit betrouwbare bron vernomen dat de balijbrug daarbij kan helpen)
Of een ander doel zoeken, trailen ofzo
(Come to the dark side......!!!! Daar is chocola op de verzorgingsposten, is mij beloofdSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Klinkt als mijzelf in december, enige dagen na de BGL. Dat was vitamine D. Maar het is ook niet zo gek om even minder motivatie te hebben. Komt weer terug als je even minder loopt, geen schema's of wedstrijden meer moet lopen. Helemaal niet meer kunnen lopen, Murmeli merkt dat terecht op, is de beste manier om weer zin te krijgen.quote:
[..]
Verder prima naar m'n zin hoor. Werk gaat goed, liefste vriendin van de wereld. Wel een beetje moe, maar niet alarmerend. Maar gewoon totaal geen plezier in hardlopen momenteel.Ik doe dat niet, omdat ik te lui ben. Maar ik kan dan wel wat chagrijnig zijn als het er niet is en ik wel zin heb.quote:
Winegums yummie, ik ben in staat om daar nu nog voor naar de supermarkt te gaan
Mossel, ga wat anders doen. Even een week niet hardlopen. Ga moestuinplantjes verpotten of waterkruiken pottenbakken. Kijk dan of je het hardlopen mist.Ik had dan wel geen motivatieprobleem, maar een enkelprobleem waardoor ik 4 weken bijna niet getraind had en bij mij ging het ook nog wel best. Misschien heb je wel gewoon wat extra rust nodig om straks goed te lopen. Meeste training zit er toch wel in.
En taperen heb ik trouwens ook niet gedaan, heeft geen problemen opgeleverd
Dus gewoon even lekker wat rustiger, ga andere leuke dingen doen. Het komt vast wel goed
Bij mij komt die motivatiedip ook omdat ik al een paar weken met irritatie of pijn loop hè? Misschien dat ik het ook wel gewoon doe. Zaterdag god zegene de greep met die groep mee lopen en dan m'n tas weer voor een tijd in de hoek gooien.quote:
Ik had dan wel geen motivatieprobleem, maar een enkelprobleem waardoor ik 4 weken bijna niet getraind had en bij mij ging het ook nog wel best. Misschien heb je wel gewoon wat extra rust nodig om straks goed te lopen. Meeste training zit er toch wel in.
En taperen heb ik trouwens ook niet gedaan, heeft geen problemen opgeleverd
Dus gewoon even lekker wat rustiger, ga andere leuke dingen doen. Het komt vast wel goedZeeuwse mossels kunnen altijd!Mentale weerbaarheid en hardlopen en dat wat ik daarover te melden heb: klik
Lay-out van de website heeft nog wat aandacht nodignet op tijd voor dit weekend!!quote:
Mentale weerbaarheid en hardlopen en dat wat ik daarover te melden heb: klik
Lay-out van de website heeft nog wat aandacht nodig
goed stukje Quoi!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'dit dus... koolhydraten stapelen werkt voor mij niet... .in ieder geval niet op een dusdanige manier dat ik een marathon fluitend onder de 3.30 zou gaan lopen, dus ik ben er mee gestopt.quote:
[..]
Ik ben anticaloriëentellen.
Gewoon wat snoepen (winegums), en pasta bij het avondeten. Wat gezondere snacks vervangen door meer suikersnacks.
Niet anders dan ik eerder deed.
Gewoon een paar boterhammen meer en wat meer muesli in het schaaltje 's morgens en dat is het'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat heb jij toch niet nodig?quote:
[..]
net op tijd voor dit weekend!!
goed stukje Quoi!ja wel... want ik vind het soms moeilijk om aan niets anders dan de race zelf te denken.quote:
en ik merk dat, als mijn gedachten afdwalen, zomaar een paar kilometer verder ben zonder het te beseffen.
Darom vind ik het ook lekker om in de stromende regen te lopen, regenjas met capuchon op en lekker "cocoonen" in mijn eigen wereldje samen met de stemmen in mijn hoofd.
Nog maar een keertje datgene wat me morgen te wachten staat.
[ Bericht 7% gewijzigd door rechtsedirecte op 19-03-2015 20:53:29 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wauw!!quote:
[..]
ja wel... want ik vind het soms moeilijk om aan niets anders dan de race zelf te denken.
en ik merk dat, als mijn gedachten afdwalen, zomaar een paar kilometer verder ben zonder het te beseffen.
Darom vind ik het ook lekker om in de stromende regen te lopen, regenjas met capuchon op en lekker "cocoonen" in mijn eigen wereldje samen met de stemmen in mijn hoofd.
Nog maar een keertje datgene wat me morgen te wachten staat.
PS Op zo'n rotspaadje is het denk ik wel makkelijk om in het hier en nu te blijven, in plaats van te denken aan andere dingenDan heb je al 30KM gehad. Dan maak je 'm wel volquote:
[..]
Als ik het Kralingsebos al haal. Ik twijfel echt heel hard.true.....quote:
PS Op zo'n rotspaadje is het denk ik wel makkelijk om in het hier en nu te blijven, in plaats van te denken aan andere dingenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 5% gewijzigd door rechtsedirecte op 19-03-2015 21:16:40 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mossel, ik begrijp en voel wat je bedoel (been there, done that) en ik denk iedereen die voor een grote wedstrijd traint wel eens een periode heeft waarbij het allemaal tegenzit en waarbij er niets lekkerder is dan een tijdje wentelen in zelfmedelijden... maar er is maar een simpele oplossing....SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zelfmedelijden is wat anders dan simpelweg de motivatie niet meer hebben. Ik weet dat Yur na zijn eerste marathon ook zo'n periode had. En ik had 'm zelf ook. En mossel is na zijn eerste marathon direct voor een 2e gaan trainen.
Kan me voorstellen dat hij er gewoon even geen zin meer heeft. Je gaat van je euforische high direct weer over na de orde van de dag en dan nog wel een hele saaie orde van kilometers lange duurlopen.quote:
Mossel, ik begrijp en voel wat je bedoel (been there, done that) en ik denk iedereen die voor een grote wedstrijd traint wel eens een periode heeft waarbij het allemaal tegenzit en waarbij er niets lekkerder is dan een tijdje wentelen in zelfmedelijden... maar er is maar een simpele oplossing....Uiteindelijk zal het daar ook wel op neerkomen, denk ik. Heb al heel volwassen maandag een besluit genomen om ijskoud door te gaan met trainen. Wel daarbij met mezelf afgesproken één doordeweekse traininng te gaan skippen, om het herstel te bevorderen. De donderdagtraining met de club laat ik dus even voor wat het is, omdat ik daar minder mijn eigen tempo kan lopen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dus ik zie het wel, maar ik baal gewoon van alles. Maar ik trek mijn grote grote-jongens-broek wel weer aan.Zeeuwse mossels kunnen altijd!verstandig om een training te laten schieten!!
Ik merkte bij mijzelf op een gegeven moment dat minder beter was!
Daarom volg ik ook geen schema meer en train ik veel meer op gevoel hoe mijn lichaam op dat moment voelt'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het was druk vandaag op de paden in het bos!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jeetje, ben jij de boswachter of zo? Jij verzamelt zo een hele dierentuin om je heen.quote:
Het was druk vandaag op de paden in het bos!
[ afbeelding ]
BOE voor de hardlopers!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Pff, zo ineens een zere knie!
2 weken terug in Kootstertille m'n linker knie gestoten. Bult erop en blauw, maar dat trok vlot weer weg. De donderdag daarna nog een pr op de 5km gelopen, nergens meer last van. En dan zondag tijdens het trainen begon-ie ineens... Vanochtend nog weer naar het werk gelopen. Knie deed wel wat zeer maar ging verder goed, heb nu alleen wel een stijve linkerkuit omdat ik toch kennelijk wat anders dan normaal gelopen heb.
Volgend weekend de 32 van Kampen, ik denk dat ik tot die tijd lekker helemaal niet ga lopen!It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeKolere! Ben je omgekeerd?quote:
Het was druk vandaag op de paden in het bos!
[ afbeelding ]
Hahaha wowquote:
Het was druk vandaag op de paden in het bos!
[ afbeelding ]
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Voor deze hoef je niet om te kerenquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jij bent gewoon stoer. Deze randstedeling zou alleen maar denken: stieren! gevaar! omkeren!quote:
[..]
Voor deze hoef je niet om te kerenHehehe, het lijkt echt meer dan het is hoor. Ze nemen vaak niet eens de moeite om op te kijken als ik langshol. Zelfs "boeoeoe" kan er vaak niet eens afquote:
[..]
Jij bent gewoon stoer. Deze randstedeling zou alleen maar denken: stieren! gevaar! omkeren!Hahaha! Ik zit de godganse dag al te Photoshoppen, 's avonds heb ik daar ècht geen zin meer inquote:Op donderdag 19 maart 2015 21:34 schreef wyccie het volgende:
Wacht eens even ... die dieren heb jij gePhotoshopped![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik zou het koolhydraten stapelen ook niet gaan overdrijven. Ik voelde me al een beetje een plumpudding toen ik de marathon ging lopen, dat is geen fijn gevoel. De bedoeling is ook eigenlijk niet dat je méér gaat eten, maar dat je de verhouding koolhydraten omhoog gooit. Dus veel droge pasta met een beetje tomatensaus. En veel brood met jam. Minder zuivel, kaas, vet vlees, etc.quote:
[..]
Niet?
Ik dacht 3-5 dagen van tevoren. Dat heb ik ook aangehouden.
Ik wacht ook zaterdag nog even af. Misschien loop ik gewoon te weinig om die duurlopen prettig te kunnen uitlopen.
Of misschien loop ik te veel wedstrijdjes.
Wat zou taperingsgewijs nog verstandig zijn om een week van tevoren nog te doen? Ik twijfel tussen een 5 of 10,5km wedstrijdje.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Swets sprak ooit de legendarische woorden, ik meen voor de CPC van vorig jaar, dat hij zich afvroeg of hij de enige was die op een bord spruitjes ging lopen.
Sindsdien besefte ik dat een hoop hardlooprituelen waarschijnlijk een dusdanig klein percentage uitmaken van de eindprestatie dat je ze beter gewoon achterwege kunt laten.
Het is nu sociaal wenselijk om te zeggen dat iedereen het natuurlijk zelf moet weten, maar ik ben een slecht mens en weiger dat.Ik heb net getraind op de baan, het ging eigenlijk heel fijn maar tijdens de laatste 2 rondjes begon mijn linkerscheen een beetje zeer te doen. Ik dacht; dat is vast door rondjes linksom lopen, dan gaat het vast over als ik straks de andere kant op uitloop. Maar toen ging het inene heel erg zeer doen. Ik zit nu met een doosje bevroren fruit te koelen (al isoleert dat doosje teveel om echt te koelen), en hopelijk verdwijnt het ook weer net zo plotseling als het kwam..
Verder wel heerlijk getraind, 4x200m in ongeveer 44-45 seconden, en 6x400, rond de 1.38 en de laatste wilde ik even een Quoi'tje doen, achter de snelle mannen aan en kwam ik tot 1.26. Wel gek trouwens, het segment van de baan op Strava is volgens Strava 0,4km maar ik zou daar met 1.26 3.17 gemiddeld gelopen hebben, dat kan nooit, dan is het segment dus langer dan 400m. Nouja whatever.
In ieder geval vandaag en morgen niet lopen (zaterdag wel roeien). Als het zondag nog steeds pijn doet, vervang ik mijn duurloop wel voor fietsen of zwemmen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ehh nee, ik moet het zo ook maar eens terug naar de vriezer brengen
Quoi, heel fijn stuk trouwens! Ook vast voor mijn proefschrift verdedigingIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Leuk stuk quoi!
@gup: gave beestenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Daarom ook alleen de beestjes[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, maar dan kan je ons alles wijsmaken. NIet dat we dat doen natuurlijk. Maar ik kwam laatst met hardlopen ook een beest tegen.quote:
Daarom ook alleen de beestjes
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Beestjesquote:
Het was druk vandaag op de paden in het bos!
[ afbeelding ]
Vanavond voor het eerst sinds lange tijd de VFF weer aangetrokken. Resultaat: met een grote grijns een supertraining gelopen. Die dingen moeten maar weer vaker van stal worden gehaald.Voor afstanden tot en met een halve marathon helemaal waar. Voor het succesvol volbrengen van een marathon moet je ook nadenken over hoe je je energie oplaadt en / of aanvult, want je lichaam heeft die energie simpelweg niet. Kan je wel vrolijk op een bordje stamppot en zonder gels gaan, maar ben je op na 25-30 km.quote:
Swets sprak ooit de legendarische woorden, ik meen voor de CPC van vorig jaar, dat hij zich afvroeg of hij de enige was die op een bord spruitjes ging lopen.
Sindsdien besefte ik dat een hoop hardlooprituelen waarschijnlijk een dusdanig klein percentage uitmaken van de eindprestatie dat je ze beter gewoon achterwege kunt laten.
Het is nu sociaal wenselijk om te zeggen dat iedereen het natuurlijk zelf moet weten, maar ik ben een slecht mens en weiger dat.
Niet voor niets omschrijven ze in Born to Run ultrarunnen als 'basically an eating contest with some workouts in between!'Jack does it in real time...* Murmeli heroverweegt haar uitspraak geen ultraloper te willen worden.quote:
[..]
Voor afstanden tot en met een halve marathon helemaal waar. Voor het succesvol volbrengen van een marathon moet je ook nadenken over hoe je je energie oplaadt en / of aanvult, want je lichaam heeft die energie simpelweg niet. Kan je wel vrolijk op een bordje stamppot en zonder gels gaan, maar ben je op na 25-30 km.
Niet voor niets omschrijven ze in Born to Run ultrarunnen als 'basically an eating contest with some workouts in between!'
Goed, bedtijd! Morgen naar Ameland! Zin in!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
