LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaat een Fok!-team deelnemen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle op 19 april. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM naar pijll, en geef aan welke afstand (5km/7km/10km) je zou willen lopen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen challengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 99% gewijzigd door Mylene op 19-03-2015 10:41:44 ]ga nu slapen.
*hoop dat de kleine kaboutertjes toch bestaan, dat ik wakker wordt en alles werkt prima*Nu er hier steeds meer idioten verzamelen die over de marathonafstand heen gaan vond ik deze wel op zijn plaatsSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.haters gonna hate
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Spijkers met koppen, topprogramma!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Steffelonio: ligt aan fok als t niet lukt.
Wil een lieve mod zich even uitleven?
@RD: Ik loop geen marathon omdat het me saai lijkt. Ik kan het uiteraard gemákkelijk
no way!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik heb de 2 nike+ apps gedownload. Hier zit ook een opbouw schema in voor opbouwen naar 5/10 k of meer.
iemand ervaring met deze schema's? Ik ben nu begonnen met het opbouwen naar de 5k.
ik was van plan de 10k te doen, maar de afstand word wel heel snel op gebouwd. Ook bij het 5k schema loop je in week 3 al 6,4 k.Wow.quote:Op donderdag 19 maart 2015 08:01 schreef zouzomaarkunnen het volgende:
Ik heb de 2 nike+ apps gedownload. Hier zit ook een opbouw schema in voor opbouwen naar 5/10 k of meer.
iemand ervaring met deze schema's? Ik ben nu begonnen met het opbouwen naar de 5k.
ik was van plan de 10k te doen, maar de afstand word wel heel snel op gebouwd. Ook bij het 5k schema loop je in week 3 al 6,4 k.Bij Endomondo loop je in week 3 van de 5K nog maar 3.15km.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Het is wel met lopen tussen door maar dan nog leek het me wat veel. Maar goed, ik ga het gewoon maar proberen. Gisteren begonnen met een work out van de trainer app. Die vond ik ook op beginner niveau vrij intensief! Vandaag moet ik dan 1,6 km wandelen, morgen hardlopen.quote:
[..]
Wow.Ik heb de Evy 0-5 schema gedaan, en de NL'se start to run 5-10 km schema. Beide schema's bevielen goed qua opbouw. Ben nu bezig met NL'se start to run schema 5-15 km. Ik hou van schema's, fijn om wat houvast en afwisseling te hebben.
Bij Evy zat ik in week 3 op zo'n 3,6 km in totaal (lopen en wandelen).Het klinkt meer als een schema om te trainen voor de 5k als je al wat loopervaring hebt, ipv echt een beginners-opbouwschema?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, dat lijkt me ook. Al heet het echt een beginnersschema. Maar ik ben ook niet echt een beginner maar ik zoek een manier om toch beter te trainen. Evy heb ik al eens gedaan en is niet helemaal wat ik zoek voor nu.
ik denk dat deze snelle op bouw misschien wel voor me werkt.
ook de beginner oefeningen van de trainer app zijn echt niet voor iemand zonder enigszins conditie/ervaring. Nike verwacht gewoon dat beginners al veel kunnen.
quote:
Nu er hier steeds meer idioten verzamelen die over de marathonafstand heen gaan vond ik deze wel op zijn plaatsAls je die aflevering hebt gezien, waarin Barney de marathon loopt, zag je ook waarom trainen wel handig is, hehe.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.haters gonna hateZeeuwse mossels kunnen altijd!Bij onze vereniging traint nu al enige tijd een "echte" hardloper mee (5km specialist met een pr van 15:05).
Zag hem afgelopen zondag een stukje op tempo doen, en dat ziet er dan ook echt gewoon anders uit dan hoe de rest van ons loopt
Stiekem wel een beetje jaloers...It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeWe zijn allemaal echte hardlopersquote:
Bij onze vereniging traint nu al enige tijd een "echte" hardloper mee (5km specialist met een pr van 15:05).
Zag hem afgelopen zondag een stukje op tempo doen, en dat ziet er dan ook echt gewoon anders uit dan hoe de rest van ons loopt
Stiekem wel een beetje jaloers...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Volgende maand ga ik denk ik meedoen met 10k wedstrijdje. Kijken of het langzame lopen mee sneller heeft gemaaktIk wil mij geen expert noemen maar het lijkt mij dat je ook nog wat tempowerk moet doen om sneller te worden.Schema is globaal 1x korte intervallen, 1x langere intervallen en 1x duurloopje. Die laatste liep ik eerst op pittig tempo, nu op jogtempo. Even wennen maar zal wel ergens goed voor zijn.Hoor ik hier een stukje Choukoud?quote:
Van alleen langzaam lopen, wordt je natuurlijk niet sneller
Maar inderdaad: variatie!Afhankelijk in welke fase van opbouw je zitquote:
Van alleen langzaam lopen, wordt je natuurlijk niet sneller
Loop je al wat langer zal de rek er steeds meer uit zijn en zal je wat meer variatie moeten hebben.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Taperen is kut, je wil wel maar je mag niet.
Wat kan wel enwat kan jebeter weer niet doen allemaal lastige keuzes.
Dat is toch niet nieuw voor je, taperen?quote:Op donderdag 19 maart 2015 12:18 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Taperen is kut, je wil wel maar je mag niet.
Wat kan wel enwat kan jebeter weer niet doen allemaal lastige keuzes.
Niets doen en stapelen, 2 weken lang
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Weekend van 6 en 7 juni wordt trouwens wel een waar hardloopfeest in Zuid-Limburg.
X-Trails Vaals (vrijdag, zaterdag en zondag), Marathon Via Belgica (zaterdag) en Maastrichts Mooiste (zondag)Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ja, wordt een leuk weekendquote:
Weekend van 6 en 7 juni wordt trouwens wel een waar hardloopfeest in Zuid-Limburg.
X-Trails Vaals (vrijdag, zaterdag en zondag), Marathon Via Belgica (zaterdag) en Maastrichts Mooiste (zondag)F means you're fuckedNou ja niks doen is ook weer zo niks. Je begint gewoon aan een rustig rondje, en voor je het weet loop je er weer een kilometertje wat harder wat weer uitloopt op interval kilometers.quote:
[..]
Dat is toch niet nieuw voor je, taperen?
Niets doen en stapelen, 2 weken lang
Ja, variatie is altijd mogelijk, heb er maar meteen een blog over geschrevenquote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Een rustige crosstraining doen dan?quote:
[..]
Nou ja niks doen is ook weer zo niks. Je begint gewoon aan een rustig rondje, en voor je het weet loop je er weer een kilometertje wat harder wat weer uitloopt op interval kilometers.
Stukkie fietsen of zo?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Is toch niet helemaal bevredigend en eigenlijk wil ik deze maand nog een km per maand doel halen, waar ik op zich niet heel veel vergeleken met afgelopen weken hoef te lopen.quote:
[..]
Een rustige crosstraining doen dan?
Stukkie fietsen of zo?Volgens mij is een beetje intervallen wel goed, maar moet je wel je totale km aantal drastisch verlagen.. 50% zeggen sommige trainers zelfs..quote:
[..]
Is toch niet helemaal bevredigend en eigenlijk wil ik deze maand nog een km per maand doel halen, waar ik op zich niet heel veel vergeleken met afgelopen weken hoef te lopen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bij mij is taperen juist wel veel op wedstrijdtempo. Of zelfs hoger met intervallen. Maar wel de afstanden en de totale kilometers een heel stuk lager.quote:
[..]
Is toch niet helemaal bevredigend en eigenlijk wil ik deze maand nog een km per maand doel halen, waar ik op zich niet heel veel vergeleken met afgelopen weken hoef te lopen.
Wat L_T zegt dus.Na mijn 50 km bij de Sallandtrail, heb ik pas sinds vandaag geen spierpijn in mijn bovenbenen meer. Bedankt voor de leuke reacties.
Morgenavond is hier in Heerenveen een Trappenrun, waarvoor ik me toch maar heb ingeschreven. 3 km rennen, onderweg 735 traptreden bedwingen en een rondje in het Abe Lenstra stadion.
Het is een klote en verloren week tot nu toe. Zwaar last van mijn schouder in het weekend en nu sinds dinsdag van de voet. Kan echt geen stap zetten zonder pijn, zit ook al twee dagen thuis. Hoop dat het snel beter gaat, moet nog wel wat kilometers maken wil ik de marathon volbrengen.Kan je niet langs de fysio, even los laten masseren o.i.d.?quote:Op donderdag 19 maart 2015 15:56 schreef Happel het volgende:
Het is een klote en verloren week tot nu toe. Zwaar last van mijn schouder in het weekend en nu sinds dinsdag van de voet. Kan echt geen stap zetten zonder pijn, zit ook al twee dagen thuis. Hoop dat het snel beter gaat, moet nog wel wat kilometers maken wil ik de marathon volbrengen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hebben de andere CPC lopers hier ook een uitnodiging gehad voor het invullen van het tevredenheidsonderzoek?
Slecht onderzoek, ik kwam maar tot vraag 4...
"Waarom heb je voor NN CPC LOOP DEN HAAG gekozen?"
De reden waarom ik voor de CPC heb gekozen stond er niet als een van de meer keuze antwoord mogelijkheiden bij...
Open gelaten, maar nee dat mag niet, vraag 4 is antwoord verplicht.
Maak dan een optie "anders" aan, eventueel met een tekstvak zodat de respondent zijn "anders" kan specificeren.
Straks maar even een mailtje sturen...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Je hoeft je nu toch geen zorgen meer te maken voor 12 april lijkt mij. Ik denk dat je nu best een week kunt missen als de voorbereiding verder goed verlopen is. Heel blijven is belangrijker.Wat was jouw reden dan?quote:
Hebben de andere CPC lopers hier ook een uitnodiging gehad voor het invullen van het tevredenheidsonderzoek?
Slecht onderzoek, ik kwam maar tot vraag 4...
"Waarom heb je voor NN CPC LOOP DEN HAAG gekozen?"
De reden waarom ik voor de CPC heb gekozen stond er niet als een van de meer keuze antwoord mogelijkheiden bij...
Open gelaten, maar nee dat mag niet, vraag 4 is antwoord verplicht.
Maak dan een optie "anders" aan, eventueel met een tekstvak zodat de respondent zijn "anders" kan specificeren.
Straks maar even een mailtje sturen...
Het zit simpel in elkaar inderdaad. "Anders" categorieën zijn overigens bleh. In het ongunstige geval gaat iemand dan uit de doeken doen dat de reden te maken heeft met zijn schoonmoeder die ziek werd in 2013, inclusief alle details.Het enthousiasme spat ervan af bij jouquote:Op donderdag 19 maart 2015 16:13 schreef mosselmossel het volgende:
Als ik nou helemaal niet meer loop tot 12 april. Zou dat ook kunnen?
Denk erom: ik sta in het Kralingsebos met een zweep klaar hoor als je niet vlug genoeg bent.Als ik het Kralingsebos al haal. Ik twijfel echt heel hard.quote:
Het enthousiasme spat ervan af bij jou
Denk erom: ik sta in het Kralingsebos met een zweep klaar hoor als je niet vlug genoeg bent.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik merk het. Wat is dan precies je twijfel?quote:
[..]
Als ik het Kralingsebos al haal. Ik twijfel echt heel hard.Of ik zin heb, of het zonder al te veel pijn gaat lukken. Of ik door al dat gezeik niet te veel training mis. Of ik als ik zaterdag de 35 niet vol mak het helemaal maar moet laten schieten. Ik twijfels soms zelfs of ik mijn schoenen wel moet aantrekken voor een training.quote:
[..]
Ik merk het. Wat is dan precies je twijfel?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat zijn een hoop twijfels. Misschien kijken of het zaterdag gaat en dan beslissen?quote:
[..]
Of ik zin heb, of het zonder al te veel pijn gaat lukken. Of ik door al dat gezeik niet te veel training mis. Of ik als ik zaterdag de 35 niet vol mak het helemaal maar moet laten schieten. Ik twijfels soms zelfs of ik mijn schoenen wel moet aantrekken voor een training.Ja, dat zei ik vorige week over afgelopen zondagquote:
[..]
Dat zijn een hoop twijfels. Misschien kijken of het zaterdag gaat en dan beslissen?Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
