LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaat een Fok!-team deelnemen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle op 19 april. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM naar pijll, en geef aan welke afstand (5km/7km/10km) je zou willen lopen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen challengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door MaleDuck op 18-03-2015 16:21:11 ]<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Die Z-tempo's, is dat weer anders dan de D-tempo's? Want ik heb gehoord van D1/2/3, maar dat schema gebruikt Z1/2/3/4/5?
Welke tempo's/inspanningen zijn dat dan?NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik heb ook nog een Z4 en Z5 en Z6quote:Op dinsdag 17 maart 2015 14:47 schreef La_Tramposa het volgende:
60 z3?Ik doe dat niet langer dan 12-15 minuten aan één stuk in training..
F means you're fuckedZ-tempo's heeft geloof ik met hartslagzones te maken.
Ik let tijdens het lopen niet zo op hartslag, maar houd voor verschillende D(uurloop)-tempo aan:
D1 is rustig, D2 een tikje harder, D3 M-tempo en D4 HM-tempoah oke, vandaar
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Die tempo's hanteer ik ook ongeveer voor trainingen. LDL tempo (D1), beetje vlotter (D2), D3 is bij mij HM tempo roughly en bij de intervallen heb ik snel en meer snel.quote:
ah oke, vandaarFear is the path to the Dark Side.Ok, da's dan duidelijk met al die tempo's en hartslagzones.
Ik denk dat ik maar gewono blijf doen wat ik al deed: gebrek aan schema en tempo's op gevoel. En dan kijk ik achteraf wel als ik thuis ben of het gevoel een beetje overeen komt met wat een realistisch tempo zou moeten zijn.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600zo profi ben ik niet, het is allemaal globaal.quote:
Maar wie heeft hier ooit op een goede manier zijn hartslagzones bepaald?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Maar wie heeft hier ooit op een goede manier zijn hartslagzones bepaald?
Wel 5 jaar geleden, maar ik haalde vorige week nog ongeveer dezelfde max-hartslag dus ik gok dat het nog wel ongeveer klopt..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dan is het niet veel anders dan wat Wolve doet. En daar is niks mis mee, gezien jullie prestatiesquote:
[..]
zo profi ben ik niet, het is allemaal globaal.En je omslagpunt?quote:
[..]
Wel 5 jaar geleden, maar ik haalde vorige week nog ongeveer dezelfde max-hartslag dus ik gok dat het nog wel ongeveer klopt..Dat kun je moeilijk checken he, of dat nog hetzelfde isquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik moet sprinten op een fiets om boven de 150 uit te komen...quote:
[..]
Dat kun je moeilijk checken he, of dat nog hetzelfde is
Volgens mij zegt een maximale hartslag namelijk niet zo veel?Het zegt toch op welke hartslagzones je kan trainen?quote:
[..]
Ik moet sprinten op een fiets om boven de 150 uit te komen...
Volgens mij zegt een maximale hartslag namelijk niet zo veel?
En mijn omslagpunt is dus 5 jaar wel gemeten, volgens mij kan hij als je fitter wordt alleen eventueel hoger worden, maar dat schijnt maar heel weinig te zijn/moeizaam te gaan, dus in het ergste geval train ik iets te laag qua zone. En aangezien mijn max hartslag niet veranderd is ga ik er niet vanuit dat het veel scheelt.
En ik haal dezelfde max hartslag met fietsen en met lopen, met fietsen kan ik het alleen wat langer volhouden op dezelfde hartslag.
Enfin; je bent toch geen machine maar een mens. Ik let maar bij 1 a 2 trainingen per week op mijn hartslag, dan probeer ik vooral in het midden van de redelijk brede zone te blijven. En verder is het vooral interessant om te zien of je bij dezelfde hartslag harder gaat dan voorheen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Allemaal leuk en aardig, maar jullie doen dus maar wat. Eigenlijk moeten de zones, lactaat e.d. minimaal eens per week nauwkeurig gemeten worden. Niet piepen dat we het maar voor de lol doen en amateurs zijn, want we weten allemaal dat dat niet waar is.Er schijnt een of andere sok te komen die lactaat kan meten tijdens de trainingIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ik krijg er nog steeds niet voor betaald om een stukkie te gaan hardlopen...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb gehoord dat je daarvoor 3x per week in een ijsbad moet gaan zitten na je training, dan komt het vanzelf goed!quote:
ik krijg er nog steeds niet voor betaald om een stukkie te gaan hardlopen...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En wie gaat dat ijs betalen, ik heb alleen een klein vriesvakje en daar haal ik geen 3 ijsbaden per week uitquote:
[..]
Ik heb gehoord dat je daarvoor 3x per week in een ijsbad moet gaan zitten na je training, dan komt het vanzelf goed!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Hardlopers die nooit foamrollen hoeven geen enkele illusie te hebben.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Shit man, ik foamroll niet, ik heb geen precies afgemeten D1 en D2 en met hartslag weet ik ook de zones al niet. Ik kan maar beter weer gaan voetballen.quote:
Hardlopers die nooit foamrollen hoeven geen enkele illusie te hebben.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Jij moet gewoon lopen wat ik je opdraag, dan is er niks aan de hand.quote:Op dinsdag 17 maart 2015 15:47 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Shit man, ik foamroll niet, ik heb geen precies afgemeten D1 en D2 en met hartslag weet ik ook de zones al niet. Ik kan maar beter weer gaan voetballen.
ik denk wel dat je wedstrijdje kunt voetballen, je loopt al regelmatig hard, dus dat moet conditioneel wel te doen zijnMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Haha, conditioneel maak ik me ook niet zo druk, maar mijn balgevoel is inmiddels wel ver weg, denk ik.quote:Op dinsdag 17 maart 2015 15:51 schreef Guard het volgende:
ik denk wel dat je wedstrijdje kunt voetballen, je loopt al regelmatig hard, dus dat moet conditioneel wel te doen zijnZeeuwse mossels kunnen altijd!Zou wel grappig zijn als je achter de bal aan rent en dan ineens rustiger gaat rennen: "Ho, ik kom buiten mijn D2 zone!"quote:
ik denk wel dat je wedstrijdje kunt voetballen, je loopt al regelmatig hard, dus dat moet conditioneel wel te doen zijnIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Daarom stond ik altijd als back opgesteld. Ik was wel snel genoeg maar had geen bijzonder verfijnd balgevoel. dus mocht ik altijd de snelle rechts-buiten van de tegenstander dekken. en even aantikken als ie me dreigde te passerenquote:
[..]
Haha, conditioneel maak ik me ook niet zo druk, maar mijn balgevoel is inmiddels wel ver weg, denk ik.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik speelde meestal rechtsback ook en de laatste paar jaar voorstopper.quote:
[..]
Daarom stond ik altijd als back opgesteld. Ik was wel snel genoeg maar had geen bijzonder verfijnd balgevoel. dus mocht ik altijd de snelle rechts-buiten van de tegenstander dekken. en even aantikken als ie me dreigde te passerenZeeuwse mossels kunnen altijd!Hoi MD,
Kan je een paar dingen in de OP aanpassen?
Ik loop volgende week niet in Ameland, dus die kan je weghalen. Maar je kan me toevoegen bij de Marathon Leiden op 17 mei (bij de hele marathon).
Bij de Ekiden Zwolle op 19 april is de startvolgorde gewijzigd: indepoeier loopt de eerste 5, en La_Tramposa neemt zijn plaats in op de tweede 10.
En kan je deze toevoegen:
1
2
3
4
5
6
7[b]4 juli - [url=http://www.rotterdamekiden.nl]Rotterdam Ekiden[/url][/b]
[*] Murmeli
[*] Angel-A
[*] Bonobo11
[*] te-brengla
[*] pijll
[*] MaleDuck - 7 km
En kan je de aankondiging van de Ekiden veranderen in:
Er gaan een aantal Fok!-teams meedoen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Rotterdam op 4 juli. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM aan pijll, en geef aan welke afstand je zou willen lopen.
Je kan je ook nog aanmelden voor de Ekiden in Zwolle op 19 april. Als we geen tweede team vol krijgen, kom je op de reservelijst.
Even voor de duidelijkheid: je kan je alleen aanmelden per PM of DM; als je hier in het topic zegt dat je meedoet, dan onthoud ik dat niet.Ik zie dat wijlen Bonobo11 nog leeft! Loopt hij nog?
Helaas zal ik er zelf niet bij zijn op 4 juli, want het komt domweg te vroeg.Ik hoop het ja. Ik ben niet van plan 'm te moeten gaan dragen.quote:
Ik zie dat wijlen Bonobo11 nog leeft! Loopt hij nog?Voetbal is voor doorgesnoven mannen die thuis niks te zeggen hebben.quote:Op dinsdag 17 maart 2015 16:08 schreef Happel het volgende:
[..]
We stammen er allemaal van af. Mondje dicht dus.Bonobo leeft!?
En Pijll loopt zomaar de marathon in Leiden!Ik vrees dat hetzelfde voor mij geldt. Ook leuk om weer te doenquote:
[..]
Shit man, ik foamroll niet, ik heb geen precies afgemeten D1 en D2 en met hartslag weet ik ook de zones al niet. Ik kan maar beter weer gaan voetballen.
Zou je ook eens moeten doen, coke snuiven. Goed voor je.quote:
[..]
Voetbal is voor doorgesnoven mannen die thuis niks te zeggen hebben.Sommige clubs bij ons in de competitie was dit werkelijk het geval.quote:
[..]
Voetbal is voor doorgesnoven mannen die thuis niks te zeggen hebben.Ik heb ook nog eens een blauwe maandag (maar wel op een zaterdag) samen met onze keeper in de spits gestaan. Toen waren we kampioen geworden een aantal wedstrijden voor het einde van de competitie, en gooiden we wat om, spits in het doel enzo.quote:
[..]
Ik speelde meestal rechtsback ook en de laatste paar jaar voorstopper.
Beide gescoord ook
Dat was een van de 4 doelpunten in mijn luisterrijke voetbalcarrière...
Oh en toen was coke helemaal niet hip, broodje kroket en een pilsje in de kantine en een shaggie draaien was onze drug of choiceMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ja. Als verdediger kreeg ik ook meer kaarten dan dat ik doelpunten maakte.quote:
[..]
Ik heb ook nog eens een blauwe maandag (maar wel op een zaterdag) samen met onze keeper in de spits gestaan. Toen waren we kampioen geworden een aantal wedstrijden voor het einde van de competitie, en gooiden we wat om, spits in het doel enzo.
Beide gescoord ook
Dat was een van de 4 doelpunten in mijn luisterrijke voetbalcarrière...
Oh en toen was coke helemaal niet hip, broodje kroket en een pilsje in de kantine en een shaggie draaien was onze drug of choiceZeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
[..]
Voetbal is voor doorgesnoven mannen die thuis niks te zeggen hebben.
Ik snuif niet, heb thuis niets te vertellen en zit ook al niet op voetbal
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Hartslagzones zijn overratedquote:
[..]
Shit man, ik foamroll niet, ik heb geen precies afgemeten D1 en D2 en met hartslag weet ik ook de zones al niet. Ik kan maar beter weer gaan voetballen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVoetballen deed ik vroeger trouwens elke dag en bijna de hele dag. Overbelasting
Tot mijn 16e. Toen werden andere zaken interessanter.
Vanavond hebben we een training ter voorbereiding op het examen van twee assistent-trainers bij de club (op 28-3 bij HAAG). Ben benieuwd. Zal één van de weinige keren zijn dat meneer en ik samen trainenRondje genoten van het mooie weer, helemaal niet op horloge gekeken (ik kan het dus welMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Hoi MD,
Kan je een paar dingen in de OP aanpassen?
Ik loop volgende week niet in Ameland, dus die kan je weghalen. Maar je kan me toevoegen bij de Marathon Leiden op 17 mei (bij de hele marathon).
Bij de Ekiden Zwolle op 19 april is de startvolgorde gewijzigd: indepoeier loopt de eerste 5, en La_Tramposa neemt zijn plaats in op de tweede 10.
En kan je deze toevoegen:
[ code verwijderd ]
En kan je de aankondiging van de Ekiden veranderen in:
Er gaan een aantal Fok!-teams meedoen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Rotterdam op 4 juli. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM aan pijll, en geef aan welke afstand je zou willen lopen.
Je kan je ook nog aanmelden voor de Ekiden in Zwolle op 19 april. Als we geen tweede team vol krijgen, kom je op de reservelijst.
Even voor de duidelijkheid: je kan je alleen aanmelden per PM of DM; als je hier in het topic zegt dat je meedoet, dan onthoud ik dat niet.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Pittig schema YUR!
Ik ben verbannen naar de 5 km groep van de loopgroep, tot ik weer 10 kan lopen. Ach ja...Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?En ik ga nog een leuk loopje doen, MD wil je deze in de OP zetten?
1
2[b]28 juni 2015 - [url= http://www.stoomtramloop.nl]Stoomtramloop (Medemblik)[/url][/b]
[*] Angel-A - HMDie heb ik vorig jaar gelopen! Vond ik erg leuk!quote:Op dinsdag 17 maart 2015 18:11 schreef Angel-A het volgende:
En ik ga nog een leuk loopje doen, MD wil je deze in de OP zetten?
[ code verwijderd ]Ligt het aan mij of is US$30 best duur om Endomondo te upgraden? Gebruik nu gewoon de gratis versie, maar zag een leuk schema bij Nat-Water wat me wel wat leek. Maar schemaatjes kan je ook overal gratis vandaan trekken natuurlijk, al worden die dan niet tussentijds aangepast nav wekelijke coopertestjes. Heeft het nog meer voordelen om te upgraden?Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Daarvoor krijg je een jaar lang toegang tot de community. Mag je je een jaar lang bevinden onder gelijkgestemden, fanatiekelingen die zich wekelijks met sport bezighouden. Endomondo Premium (TM) is meer dan zomaar een sociaal medium. Voel je verbonden, reageer op vrienden, wordt vrienden, maak nieuwe vrienden en sport samen. Vergelijk je prestaties, spoor elkaar aan, bereik grote hoogten. Allemaal. Voor nog geen drie tientjes per jaar.quote:
Ligt het aan mij of is US$30 best duur om Endomondo te upgraden? Gebruik nu gewoon de gratis versie, maar zag een leuk schema bij Nat-Water wat me wel wat leek. Maar schemaatjes kan je ook overal gratis vandaan trekken natuurlijk, al worden die dan niet tussentijds aangepast nav wekelijke coopertestjes. Heeft het nog meer voordelen om te upgraden?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Heb je nou de aanbevelingstekst van endomondo gecopypasta'd?quote:
[..]
Daarvoor krijg je een jaar lang toegang tot de community. Mag je je een jaar lang bevinden onder gelijkgestemden, fanatiekelingen die zich wekelijks met sport bezighouden. Endomondo Premium (TM) is meer dan zomaar een sociaal medium. Voel je verbonden, reageer op vrienden, wordt vrienden, maak nieuwe vrienden en sport samen. Vergelijk je prestaties, spoor elkaar aan, bereik grote hoogten. Allemaal. Voor nog geen drie tientjes per jaar.Nee, schudde ik net even uit mijn eigen mouw.quote:
[..]
Heb je nou de aanbevelingstekst van endomondo gecopypasta'd?Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
[..]
Nee, schudde ik net even uit mijn eigen mouw.
ik, als ik begin te hijgen is mijn hartslag te hoog....zo simpel kan hardlopen zijnquote:
Maar wie heeft hier ooit op een goede manier zijn hartslagzones bepaald?
[ Bericht 2% gewijzigd door rechtsedirecte op 17-03-2015 19:14:38 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Je hebt me overtuigd Mossel
Ik hou het bij de gratis versie
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Wat is een goede manier? Ik heb drie jaar geleden met mijn Garmin 610 + hartslagband en een voorgeschreven inspanningstest tot twee keer toe mijn HRmax op 186 bepaald, iets boven de 220-leeftijd formule. Die zou in theorie nooit meer omhoog kunnen, maar afgelopen zondag heb ik een piek van 191 geregistreerd op mijn Suunto bij de Stevensloop.quote:
Maar wie heeft hier ooit op een goede manier zijn hartslagzones bepaald?
Tevens: Rotterdam Ekiden
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 17-03-2015 19:34:30 ]Als ik niet hijg, ben ik niet aan het hardlopen.quote:
[..]
ik, als ik begin te hijgen is mijn hartslag te hoog....zo simpel kan hardlopen zijn
Ik heb ook geen D's en Z's. Mijn HM tempo is net zo snel als mijn 5km tempo. Afgelopen zondag mijn PR's (uiteraard niet pijll-proof) op de 5, 10, 15km en de 10EM verbroken tijdens mijn HM.
Zo beziend heb ik helemaal geen duur GPS-horloge met ingebouwde hartslagmeter nodig.
Overigens heeft het stomme ding mijn HM niet opgeslagen. Dus ik kan wel lullen over PR's, maar ik heb eigenlijk niet gelopen.Ik weet nog niet of ik mee doe in Rotterdam. Het is altijd zo'n kut eind rijden. Ik denk er nog over na.
Zwolle leek me leuk, maar dan is Enschede ook.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWat is er trouwens zo bijzonder aan een Ekiden? Ik herinner me alleen nog de bijzonder hoge prijs eigenlijk.De gezelligheid met zo'n hele club nerds. En kost toch haast niks?quote:
Wat is er trouwens zo bijzonder aan een Ekiden? Ik herinner me alleen nog de bijzonder hoge prijs eigenlijk.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk heb weer 's lekker hardgelopen vandaag
En ook gewoon weer lekker blaren
Blij dat 't weer oud en vertrouwd wordt, zo langzaamaan
Ja doei.Ik kan me een prijs van 50 euro pp herinneren?quote:
[..]
De gezelligheid met zo'n hele club nerds. En kost toch haast niks?
MoBlo, goed zo. Lekker stampen op die blaren.
Gewoon weer rustig aan doen.Van de vorigequote:
[..]
Ik kan me een prijs van 50 euro pp herinneren?
MoBlo, goed zo. Lekker stampen op die blaren.
Gewoon weer rustig aan doen.quote:De kosten van dit evenement zijn 60 euro per team, wat neer komt op 10 euro per persoon.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger¤66,- per team en dan krijg je ook een shirt. ¤11,- p.p dus. Valt best mee voor een dagje uit vind ik.quote:
[..]
Ik kan me een prijs van 50 euro pp herinneren?
MoBlo, goed zo. Lekker stampen op die blaren.
Gewoon weer rustig aan doen.Niet genoeg je best gedaan bij de maxtesten dusquote:
[..]
Wat is een goede manier? Ik heb drie jaar geleden met mijn Garmin 610 + hartslagband en een voorgeschreven inspanningstest tot twee keer toe mijn HRmax op 186 bepaald, iets boven de 220-leeftijd formule. Die zou in theorie nooit meer omhoog kunnen, maar afgelopen zondag heb ik een piek van 191 geregistreerd op mijn Suunto bij de Stevensloop.
Tevens: Rotterdam EkidenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En doe jij je best eens op een nieuw PR de 10EM. Ik ben daar maar een halve minuut langzamer. Dat kan niet, hè.quote:
[..]
Niet genoeg je best gedaan bij de maxtesten dus1.16 is mijn PR op de 10EM.. heb jij dat gelopen tijdens je HM?quote:Op dinsdag 17 maart 2015 20:29 schreef wyccie het volgende:
[..]
En doe jij je best eens op een nieuw PR de 10EM. Ik ben daar maar een halve minuut langzamer. Dat kan niet, hè.
Dat is juist één van mijn strakste PRs..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Of teveel vertrouwen in de elektronica, zoals vrijwel iedereen hier.quote:
[..]
Niet genoeg je best gedaan bij de maxtesten dusOw. Zo snel ben ik niet.quote:
[..]
1.16 is mijn PR op de 10EM.. heb jij dat gelopen tijdens je HM?
Dat is juist één van mijn strakste PRs..
Verander dat dan in de OP.Ik dacht dat die bij mij ook redelijk strak stond met 1:16:40, niet dus, tijdens de CPC liep ik 10 miles in 1:14:58.quote:
[..]
1.16 is mijn PR op de 10EM.. heb jij dat gelopen tijdens je HM?
Dat is juist één van mijn strakste PRs..
Deed jaar tijdens de TTM maar eens kijken of ik ergens in de buurt van de 1:12 kan gerakenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Jouw CPC was dan ook vermorzelend!quote:
[..]
Ik dacht dat die bij mij ook redelijk strak stond met 1:16:40, niet dus, tijdens de CPC liep ik 10 miles in 1:14:58.
Deed jaar tijdens de TTM maar eens kijken of ik ergens in de buurt van de 1:12 kan geraken
Maarja ik zeg niet dat het niet sneller kan, maar volgens mijn trainer is het de snelste afstand
Maar ik zal het aanpassen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mijn snelste wedstrijd (7km) heb ik gelopen met heel erg stijve benen/spierpijn. Ik was namelijk na 7 weken rust weer heel intensief gaan lopen door binnen tien dagen 7 keer te trainen waarvan drie keer intervaltraining. Dat was dan wel met een flinke daling aan het eind (de Voerweg).quote:
[..]
Terwijl ik die dus liep met enorm verzuurde benen van het verhuizenonder de 1:15 zonder verhuisbenenquote:
[..]
Jouw CPC was dan ook vermorzelend!
Maarja ik zeg niet dat het niet sneller kan, maar volgens mijn trainer is het de snelste afstand
Maar ik zal het aanpassenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Guard, hoeveel storing van je hartslag heb jij met je TomTom? Bij mij wordt er soms een te lage hartslag aangegeven.Ja dat zei je al eens ja, wel een grappig effect. Toch had ik het idee dat ik zonder verhuisbenen echt een stuk harder had gekund die dag, het waren best veel hoogtemeters en ik kwam gewoon niet omhoog voor mijn gevoelquote:
[..]
Mijn snelste wedstrijd (7km) heb ik gelopen met heel erg stijve benen/spierpijn. Ik was namelijk na 7 weken rust weer heel intensief gaan lopen door binnen tien dagen 7 keer te trainen waarvan drie keer intervaltraining. Dat was dan wel met een flinke daling aan het eind (de Voerweg).Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Te laagquote:
Guard, hoeveel storing van je hartslag heb jij met je TomTom? Bij mij wordt er soms een te lage hartslag aangegeven.hoe weet je dat?
Ik heb nu een paar keer gemerkt dat ie aan het begin van een workout een te hoge hartslag aangaf. Zo zei ie zaterdag dat ik een hartslag van 120 had, terwijl ik rustig op de start stond te wachten.
Even terug naar het hoofdmenu en opnieuw en dan gaat het wel.
Ook heb ik een keer gehad dat ik heb niet strak genoeg omhad, die had ik tijdens het inlopen een bpm van 180, zo ongeveer mijn maxGaatje strakker en de hartslag gaf weer wat normalere waarden aan.
Te laag heb ik nog niet gehad, althans zoveel te laag dat ik zelf met zekerheid kan zeggen dat het niet kloptMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ben een student en ben na lang verhaal en herstel maar aan het rennen gegaan.
Eerste keer kon ik 2x400 m rennen met tussendoor lopen en dag erna ook zoiets. Vandaag na 1 rust dag heb ik net 800meter gerend en 1+Km gelopen.
Maar ik kreeg natuurlijk last van mijn schenen en kuiten. Vrij logisch ook voor de eerste paar keren.
Heeft iemand daar nog tips voor?
Wat ik opmerkte is dat ik de eerste paar keren ~14Km/h rende en 6-7Km/h loop. En deze keer rende ik boven de 15Km/h (15-17).
Nou snap ik dat als ik langzamer ren ik het verder vol kan houden. Maar als ik langzamer ren dan ren ik ongemakkelijker en heb ik het gevoel alsof mij dit meer energie kost. Net vloog ik gewoon weg, lekker licht en snel iig.
Nu weet ik dat ik 'vroeger' ook 14-15 Km/h rende. Maar kan het dat ik elke training sneller ga rennen tot ik op mijn eigen tempo beland?
Ik vind het vervelend om met andere te rennen omdat iedereen langzamer rent dan ik. Maar ik kap er wel sneller mee... (Ik wil 5-6Km kunnen rennen).
Ik merk dat mijn conditie na 3 x al is verbeterd. Maar mijn onderbenen hebben rust nodig. Ik gok nu op een dagje of 3 :p .
Het is nu wel echt lekker weer om te rennenBij mij geeft het horloge nooit te hoog aan.
En zeker weten te laag.
Ik kreeg bijvoorbeeld een melding 'uitstekend herstel' omdat mijn hartslag was gedaald naar 46 terwijl ik net 5 km geb gelopen op redelijke snelheid. Of een hartslag van 85 terwijl ik flink heb gefietst.Dat herstel houdt in dat je hartslag met 46 slagen is gedaald in een bepaalde tijdspanne na een training (of tijdens) in de pauzestand.quote:
Bij mij geeft het horloge nooit te hoog aan.
En zeker weten te laag.
Ik kreeg bijvoorbeeld een melding 'uitstekend herstel' omdat mijn hartslag was gedaald naar 46 terwijl ik net 5 km geb gelopen op redelijke snelheid. Of een hartslag van 85 terwijl ik flink heb gefietst.
En fietsen moet ik soewieso flink mijn best doen om mijn hartslag omhoog te krijgen, bergje op op een MTB pad tik ik dan de 135 bpm aan. Anders een keer kijken of je een ander horloge kunnen lenen en alle 2 gebruiken en naderhand vergelijken wat eruit komtMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dit klinkt als 'elke dag 50 meter verder sprinten', iets wat hier door een beginner was geopperd (?), en waar hier nogal wat grapjes over worden gemaakt.quote:
Ik ben een student en ben na lang verhaal en herstel maar aan het rennen gegaan.
Eerste keer kon ik 2x400 m rennen met tussendoor lopen en dag erna ook zoiets. Vandaag na 1 rust dag heb ik net 800meter gerend en 1+Km gelopen.
Maar ik kreeg natuurlijk last van mijn schenen en kuiten. Vrij logisch ook voor de eerste paar keren.
Heeft iemand daar nog tips voor?
Wat ik opmerkte is dat ik de eerste paar keren ~14Km/h rende en 6-7Km/h loop. En deze keer rende ik boven de 15Km/h (15-17).
Nou snap ik dat als ik langzamer ren ik het verder vol kan houden. Maar als ik langzamer ren dan ren ik ongemakkelijker en heb ik het gevoel alsof mij dit meer energie kost. Net vloog ik gewoon weg, lekker licht en snel iig.
Nu weet ik dat ik 'vroeger' ook 14-15 Km/h rende. Maar kan het dat ik elke training sneller ga rennen tot ik op mijn eigen tempo beland?
Ik vind het vervelend om met andere te rennen omdat iedereen langzamer rent dan ik. Maar ik kap er wel sneller mee... (Ik wil 5-6Km kunnen rennen).
Ik merk dat mijn conditie na 3 x al is verbeterd. Maar mijn onderbenen hebben rust nodig. Ik gok nu op een dagje of 3 :p .
Het is nu wel echt lekker weer om te rennen
Het klinkt wel als een recept voor blessures.
Probeer toch rustiger te lopen, rustig opbouwen. Die conditie is geen probleem. Je spieren en pezen wel.
Pak een beginnersschema.Volgens mij was dit echt als hartslag aangegeven, zonder min-teken. Op de fiets zit ik normaal op 135 als ik goed doorfiets of heuveltje op ga.quote:
[..]
Dat herstel houdt in dat je hartslag met 46 slagen is gedaald in een bepaalde tijdspanne na een training (of tijdens) in de pauzestand.
En fietsen moet ik soewieso flink mijn best doen om mijn hartslag omhoog te krijgen, bergje op op een MTB pad tik ik dan de 135 bpm aan. Anders een keer kijken of je een ander horloge kunnen lenen en alle 2 gebruiken en naderhand vergelijken wat eruit komt
Maar ik zal er nog eens op letten.Hoi en welkom.quote:
Ik ben een student en ben na lang verhaal en herstel maar aan het rennen gegaan.
Eerste keer kon ik 2x400 m rennen met tussendoor lopen en dag erna ook zoiets. Vandaag na 1 rust dag heb ik net 800meter gerend en 1+Km gelopen.
Maar ik kreeg natuurlijk last van mijn schenen en kuiten. Vrij logisch ook voor de eerste paar keren.
Heeft iemand daar nog tips voor?
Wat ik opmerkte is dat ik de eerste paar keren ~14Km/h rende en 6-7Km/h loop. En deze keer rende ik boven de 15Km/h (15-17).
Nou snap ik dat als ik langzamer ren ik het verder vol kan houden. Maar als ik langzamer ren dan ren ik ongemakkelijker en heb ik het gevoel alsof mij dit meer energie kost. Net vloog ik gewoon weg, lekker licht en snel iig.
Nu weet ik dat ik 'vroeger' ook 14-15 Km/h rende. Maar kan het dat ik elke training sneller ga rennen tot ik op mijn eigen tempo beland?
Ik vind het vervelend om met andere te rennen omdat iedereen langzamer rent dan ik. Maar ik kap er wel sneller mee... (Ik wil 5-6Km kunnen rennen).
Ik merk dat mijn conditie na 3 x al is verbeterd. Maar mijn onderbenen hebben rust nodig. Ik gok nu op een dagje of 3 :p .
Het is nu wel echt lekker weer om te rennen
Die last in je schenen en kuiten komt omdat je te veel en te snel doet, je moet je lichaam wat langzamer laten wennen aan de belasting die hardlopen met zich meebrengt.
En (bijna) iedereen die ooit begonnen is met lopen heeft hetzelfde gehad als jij, dat ze niet langzaam kunnen lopen, want het voelt raar ziet er niet etc.
Maar geloof me probeer het, en blijf het volhouden, uiteindelijk zal je sneller kunnen lopen doordat je geleerd hebt om langzamer te lopen.
Klinkt tegenstrijdig, maar je gaat het een keer zelf ontdekken dat het wel zo werkt.
En je moet niet naar anderen kijken, niet iedereen kan even snel lopen, dat is nu eenmaal zo.
Er is altijd iemand die sneller is. Dat geldt voor iedereen (behalve de echte toplopers, maar ook die worden er uiteindelijk uitgelopen door anderen).
Tip: probeer op te bouwen met een schema uit de OP.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Bedankt,quote:
[..]
Hoi en welkom.
Die last in je schenen en kuiten komt omdat je te veel en te snel doet, je moet je lichaam wat langzamer laten wennen aan de belasting die hardlopen met zich meebrengt.
En (bijna) iedereen die ooit begonnen is met lopen heeft hetzelfde gehad als jij, dat ze niet langzaam kunnen lopen, want het voelt raar ziet er niet etc.
Maar geloof me probeer het, en blijf het volhouden, uiteindelijk zal je sneller kunnen lopen doordat je geleerd hebt om langzamer te lopen.
Klinkt tegenstrijdig, maar je gaat het een keer zelf ontdekken dat het wel zo werkt.
En je moet niet naar anderen kijken, niet iedereen kan even snel lopen, dat is nu eenmaal zo.
Er is altijd iemand die sneller is. Dat geldt voor iedereen (behalve de echte toplopers, maar ook die worden er uiteindelijk uitgelopen door anderen).
Tip: probeer op te bouwen met een schema uit de OP.
Ik heb een sportief 'verleden' wat betreft krachttraining, squaten/deadliften/c&j. Maargoed krachttraining is niet hetzelfde als hardlopen nee. In principe 't tegenovergestelde eigenlijk...
Ik typ express 'verleden', want ik ben pas 19.
Ik zal even rust nemen en met zo'n beginnersschema beginnen (had er een paar gevonden, maar die zagen er ruk uit).
Edit:/ de links uit de OP doen het niet allemaal meer
[ Bericht 4% gewijzigd door Opblaaspop077 op 17-03-2015 21:37:54 ]Nee het is geen hartslag, ik heb het zelf zitten bekijken en volgens mijn (beperkte) rekenkunde is het echt het aantal slagen per minuut wat je hartslag gedaald. In de pauze mode zie je boven in je display langzaam een balkje vollopen, let maar eens op de volgende keer: kijk wat je hartslag is als je de pauze aanzet en wat je hartslag is als het balkje vol is. Verschil is het getal wat je als recovery ziet.quote:
[..]
Volgens mij was dit echt als hartslag aangegeven, zonder min-teken. Op de fiets zit ik normaal op 135 als ik goed doorfiets of heuveltje op ga.
Maar ik zal er nog eens op letten.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.In principe kan dit niet hè? Je hebt geen ervaring en kunt dus niet weten of een schema ruk is of niet.quote:
Ik zal even rust nemen en met zo'n beginnersschema beginnen (had er een paar gevonden, maar die zagen er ruk uit).Zeeuwse mossels kunnen altijd!Eerste baantraining zit er weer op
En m'n Garmin is zo vrij geweest om de HRM van degene waarmee ik liep mee te pikken. Dit weekend maar even prutsen om die eruit te vissen.Vanochtend had ik redelijk stijve spieren, maar in de loop van de dag werd alles weer soepel. Vanavond een uurtje lekker gerend met een paar versnellingen (5x4min/p2min) en dat ging eigenlijk best lekkerNee klopt. Maar had niet gedacht dat schema's er zo uit zouden zien.quote:
[..]
In principe kan dit niet hè? Je hebt geen ervaring en kunt dus niet weten of een schema ruk is of niet.
Als in: 2 minuten lopen; 2 minuten rennen, etc.
Maarja hoe moet het er ook anders uit zien... HahaHet is serieus de beste manier om te leren hardlopen.quote:
[..]
Nee klopt. Maar had niet gedacht dat schema's er zo uit zouden zien.
Als in: 2 minuten lopen; 2 minuten rennen, etc.
Maarja hoe moet het er ook anders uit zien... HahaZeeuwse mossels kunnen altijd!Ja, zodat je je spieren/gewrichten en pezen niet overbelast. Wat je trouwens ook wel doet als je zonder training 14+kmh gaat lopen. 10 ofzo is veel vriendelijker voor je lijf.quote:
[..]
Nee klopt. Maar had niet gedacht dat schema's er zo uit zouden zien.
Als in: 2 minuten lopen; 2 minuten rennen, etc.
Maarja hoe moet het er ook anders uit zien... HahaElke training harder of verder lopen dan de week er voor is de beste manier om jezelf zo snel mogelijk aan een blessure te helpen. Er zijn in deze reeks wat dat betreft al heel wat ervaringsdeskundigen langs gekomen.quote:
[..]
Nee klopt. Maar had niet gedacht dat schema's er zo uit zouden zien.
Als in: 2 minuten lopen; 2 minuten rennen, etc.
Maarja hoe moet het er ook anders uit zien... Hahaonzin, dat verschilt per persoon.quote:
10 ofzo is veel vriendelijker voor je lijf.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ooooooh wat was dit een fijne training
In een groep mensen met erg uitéénlopende niveaus - ter voorbereiding van de examentraining van de 2 assistent-trainers volgende week. Ze pakten het gedegen aan met warming-up, loopscholing en we gingen 400'tjes en 800'tjes lopen. Niet voordat we allemaal die op maximaal hadden gelopen. Aan de hand van die doodga-tijden worden onze trainingstempo's bepaald. Ik zeg: halleluja prijs de heer voor deze aanpak
Wat bleek: ik liep in de voorhoede, in de schaduw van de kopmannen. En ik ben eens écht kapot gegaan tijdens een 400m. Het schuim stond bijna op mijn lippen
Trainer kwam naderhand naar me toe en nodigde me uit om een groep hoger te gaan trainen. Daar schijnen ze 'op eigen tempo' te trainen aan de hand van deze maximaal-tijden. Ik ga het een kans geven
Ook nog eens heen en terug gelopen op dribbeltempo, dus de km's zitten ook weer in de benen
Volgens mij is voor ongeveer elke beginner 10km/u een stuk vriendelijker voor je lijf dan 14km/u. Uitzonderingen daargelaten.quote:
[..]
onzin, dat verschilt per persoon.Wow, snellerd! Vooral die 400mquote:
Ooooooh wat was dit een fijne training
In een groep mensen met erg uitéénlopende niveaus - ter voorbereiding van de examentraining van de 2 assistent-trainers volgende week. Ze pakten het gedegen aan met warming-up, loopscholing en we gingen 400'tjes en 800'tjes lopen. Niet voordat we allemaal die op maximaal hadden gelopen. Aan de hand van die doodga-tijden worden onze trainingstempo's bepaald. Ik zeg: halleluja prijs de heer voor deze aanpak
Wat bleek: ik liep in de voorhoede, in de schaduw van de kopmannen. En ik ben eens écht kapot gegaan tijdens een 400m. Het schuim stond bijna op mijn lippen
Trainer kwam naderhand naar me toe en nodigde me uit om een groep hoger te gaan trainen. Daar schijnen ze 'op eigen tempo' te trainen aan de hand van deze maximaal-tijden. Ik ga het een kans geven
Ook nog eens heen en terug gelopen op dribbeltempo, dus de km's zitten ook weer in de benenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Lekker zeg! Ben benieuwd hoe het je in een groepje hoger vergaat! Moet wel goed komen denk ikquote:
Ooooooh wat was dit een fijne training
In een groep mensen met erg uitéénlopende niveaus - ter voorbereiding van de examentraining van de 2 assistent-trainers volgende week. Ze pakten het gedegen aan met warming-up, loopscholing en we gingen 400'tjes en 800'tjes lopen. Niet voordat we allemaal die op maximaal hadden gelopen. Aan de hand van die doodga-tijden worden onze trainingstempo's bepaald. Ik zeg: halleluja prijs de heer voor deze aanpak
Wat bleek: ik liep in de voorhoede, in de schaduw van de kopmannen. En ik ben eens écht kapot gegaan tijdens een 400m. Het schuim stond bijna op mijn lippen
Trainer kwam naderhand naar me toe en nodigde me uit om een groep hoger te gaan trainen. Daar schijnen ze 'op eigen tempo' te trainen aan de hand van deze maximaal-tijden. Ik ga het een kans geven
Ook nog eens heen en terug gelopen op dribbeltempo, dus de km's zitten ook weer in de benenJij ook weer lekker op de baan getraind, fijn hoor! Ik mag die 400 en 800'tjes volgende week op een eckte baan gaan doen, hoeraquote:
[..]
Lekker zeg! Ben benieuwd hoe het je in een groepje hoger vergaat! Moet wel goed komen denk ikMwa, geen idee zo. Ik volg nu het 5k trainingsschema, want ik heb van Samsung een gratis premiumaccount gekregen. Maar ik denk niet dat ik hem zou upgraden. Tenzij ik iets ga missen, maar ik heb Endomondo nog nooit gebruikt zonderquote:
Ligt het aan mij of is US$30 best duur om Endomondo te upgraden? Gebruik nu gewoon de gratis versie, maar zag een leuk schema bij Nat-Water wat me wel wat leek. Maar schemaatjes kan je ook overal gratis vandaan trekken natuurlijk, al worden die dan niet tussentijds aangepast nav wekelijke coopertestjes. Heeft het nog meer voordelen om te upgraden?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Welkom en succes! En veel plezier natuurlijk!!!quote:
Dan zal ik daar maar gauw mee stoppen
Bedankt!
Qua tempo: pak een tempo dat heel easy en te langzaam voelt, waarbij je nog gezellig kunt ouwehoeren en waarbij je na lesje 1 het idee hebt dat je nog wel even, al ouwehoerend, door kan.
Misschien is dat 9 km/u, misschien 12, of iets anders.
Maar ik snap je gevoel wel. Dat had ik bij de eerste keren ook, maar gelukkig was mijn conditie zó ruk dat ik bij 5 min op dat tempo al aardig stuk ging en dus terug moest in snelheid.
@quoi: je gaat lekker!!! Goed zo (al ben ik enigszins jaloers)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Eng niet. Ik heb niet de beste ervaringen met die groep. Het ging eerder vaak té hard. Ik ben daarom terug gegaan om comfortabeler gaan trainen. Maar met zo'n vers opgeleide trainer ga ik het weer doen. Er zit meer in, weet ik.quote:Op dinsdag 17 maart 2015 22:12 schreef wyccie het volgende:
Quoi, jij gaat als een speer. Wat een fijn gevoel.
Vind je het eng om een groep hoger te gaan?
@Murmeli: dit is het resultaat van stomweg twee weken weer met regelmaat trainen en niet teveel nadenken. Ofwel: komt goedquote:
[..]
Eng niet. Ik heb niet de beste ervaringen met die groep. Het ging eerder vaak té hard. Ik ben daarom terug gegaan om comfortabeler gaan trainen. Maar met zo'n vers opgeleide trainer ga ik het weer doen. Er zit meer in, weet ik.
@Murmeli: dit is het resultaat van stomweg twee weken weer met regelmaat trainen en niet teveel nadenken. Ofwel: komt goedSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?1.20 is trouwens echt serieus wel hard,3.20 gemiddeld! Kan je niet beter bij de sprintgroep gaan trainenquote:
[..]
Eng niet. Ik heb niet de beste ervaringen met die groep. Het ging eerder vaak té hard. Ik ben daarom terug gegaan om comfortabeler gaan trainen. Maar met zo'n vers opgeleide trainer ga ik het weer doen. Er zit meer in, weet ik.
@Murmeli: dit is het resultaat van stomweg twee weken weer met regelmaat trainen en niet teveel nadenken. Ofwel: komt goedIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hihihiquote:
Ik liep gewoon achter de leukste jongen aan. Werkt goedSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Die staat bij ons stil.quote:
Ik liep gewoon achter de leukste jongen aan. Werkt goedLekker bezig quoi! En jaa dat werkt zeker goed, mijn trainer is 3 jaar ouder dan ik ,23 dusquote:
Ik liep gewoon achter de leukste jongen aan. Werkt goed
@Opblaaspop Ik ben 12 januari begonnen, en het voelt ook echt idioot om traag te lopen. Maar geloof me maar dat is wel echt het beste. En ik begon zelfs met een knieblessure. Nu voel ik hem nog maar af en toe of de dag erna. Wss omdat het gewoon rustig opgebouwd word/is. Maar dat zei de rest ook al, gewoon een schema downloaden en dan komt het vast wel goed. Snelheid komt wel zegt mijn trainer altijd..
Ennn nu ben ik niet meer de jongste yeehhh
Dit is niet het topic ervoor, maar net gebadmintond en serieus zowat alles ging fout joh. Was ook beetje afwezig volgens iedereen die met me een wedstrijdje speelde...Maargoed heb wel even mijn agressie eruit geslagen
quote:
[..]
Het is serieus de beste manier om te leren hardlopen.quote:onzin, dat verschilt per persoon.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nog met je hoofd bij die trainer van je?quote:
Dit is niet het topic ervoor, maar net gebadmintond en serieus zowat alles ging fout joh. Was ook beetje afwezig volgens iedereen die met me een wedstrijdje speelde...En bij zijn vriendinquote:Maargoed heb wel even mijn agressie eruit geslagenIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Waarom heeft nog niemand de barbecue genoemd?!?quote:
Wat is er trouwens zo bijzonder aan een Ekiden? Ik herinner me alleen nog de bijzonder hoge prijs eigenlijk.volgens mij bij haar net overleden vriendquote:
[..]
Nog met je hoofd bij die trainer van je?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'korte stukjes wandelen afwisselen met rennen is de beste manier. Maar over het tempo heb ik het verder niet toch? Dat is voor iedereen verschillend.quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb premium omdat ik eigenlijk een beetje lui benquote:
Ligt het aan mij of is US$30 best duur om Endomondo te upgraden? Gebruik nu gewoon de gratis versie, maar zag een leuk schema bij Nat-Water wat me wel wat leek. Maar schemaatjes kan je ook overal gratis vandaan trekken natuurlijk, al worden die dan niet tussentijds aangepast nav wekelijke coopertestjes. Heeft het nog meer voordelen om te upgraden?
Verder voordeel is dat het schema met snelheden zich automatisch aanpast aan m'n prestaties ; als ik mijn coopertest goed doe gaat het gemiddelde tempo omhoog, en ook omgekeerd.
En als je dan gaat rekenen is 30 euro / jaar maar 2.5 euro per maand. Dan is het gemak mij het geld wel waard.
Je hebt ook nog de andere 'voordelen' van premium (elkaar aanmoedigen, denk ik?) maar die gebruik ik nooit,
[ Bericht 10% gewijzigd door Nat-Water op 18-03-2015 07:41:40 ]Oh.
Mooie training! Heb je een linkje voor deze training of sla jij je trainingen niet meer op?quote:
Ooooooh wat was dit een fijne training
In een groep mensen met erg uitéénlopende niveaus - ter voorbereiding van de examentraining van de 2 assistent-trainers volgende week. Ze pakten het gedegen aan met warming-up, loopscholing en we gingen 400'tjes en 800'tjes lopen. Niet voordat we allemaal die op maximaal hadden gelopen. Aan de hand van die doodga-tijden worden onze trainingstempo's bepaald. Ik zeg: halleluja prijs de heer voor deze aanpak
Wat bleek: ik liep in de voorhoede, in de schaduw van de kopmannen. En ik ben eens écht kapot gegaan tijdens een 400m. Het schuim stond bijna op mijn lippen
Trainer kwam naderhand naar me toe en nodigde me uit om een groep hoger te gaan trainen. Daar schijnen ze 'op eigen tempo' te trainen aan de hand van deze maximaal-tijden. Ik ga het een kans geven
Ook nog eens heen en terug gelopen op dribbeltempo, dus de km's zitten ook weer in de benen
Enne ik wist niet dat jij ook 'in de Heer' was
Gisteren netjes volgens mijn schema 6x4 minuten gelopen! Geprobeerd wat langzamer te lopen dan vorige keren, maar ook binnen de renstukken gespeeld met snelheden, elke 4 minuten afgesloten met 20 seconden sprinten. Dat voelde wel weer lekker, nu eens kijken hoe mijn lijf reageert op deze training.
https://www.endomondo.com/workouts/488035380/2924303<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Stiekem ben ik een beetje jaloers op al die mensen die dit weekend in Utrecht of over een paar weken in Rotterdam of ergens anders zichzelf mogen gaan bewijzen op de marathon. Het is toch wel een erg gaaf gevoel om uiteindelijk de ultieme test aan te gaan met jezelf en de vruchten te plukken van al dat harde trainen
Herkent iemand dat?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Op dit moment ben ik daar nog niet zo jaloers opquote:
Stiekem ben ik een beetje jaloers op al die mensen die dit weekend in Utrecht of over een paar weken in Rotterdam of ergens anders zichzelf mogen gaan bewijzen op de marathon. Het is toch wel een erg gaaf gevoel om uiteindelijk de ultieme test aan te gaan met jezelf en de vruchten te plukken van al dat harde trainen
Herkent iemand dat?
Maar herken het wel ja, als ik een tijdje geen wedstrijden heb zeker! Maar niet persé voor de marathon trouwens, sowieso verbetering merken met wedstrijden.
Een supersnelle 5k kan natuurlijk ook een ultieme test zijn.Lekker snel Quoi! Waar komt dat ineens vandaan?
Ik wil niet teveel druk op je leggen, maar volgens Corniel zou je met 1:20 op 400m een 10km in 40 minuten moeten kunnen lopen en een HM onder de 1.30.
Dan weet je wat je nu te doen staat
Ja klopt maar een 5k heeft meestal niet zo'n climax natuurlijk als de marathon..quote:
[..]
Op dit moment ben ik daar nog niet zo jaloers op
Maar herken het wel ja, als ik een tijdje geen wedstrijden heb zeker! Maar niet persé voor de marathon trouwens, sowieso verbetering merken met wedstrijden.
Een supersnelle 5k kan natuurlijk ook een ultieme test zijn.
Maarja ik moet ook niet zeuren want ik heb o.a. 3 HMs gepland staan in de komende 3 maanden en de eerste is over een kleine 3 weken alweerIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zoooo dan!quote:
Lekker snel Quoi! Waar komt dat ineens vandaan?
Ik wil niet teveel druk op je leggen, maar volgens Corniel zou je met 1:20 op 400m een 10km in 40 minuten moeten kunnen lopen en een HM onder de 1.30.
Dan weet je wat je nu te doen staatSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Quoi reageert niet meer want is met spoed naar Papendal gehaaldIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hihihihi!
Ik geloof niet dat mij dat ooit is gelukt nee. Quoi de supersprinterT!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?@flipsen, wat hij zegtquote:
[..]
volgens mij bij haar net overleden vriendIk loop vandaag op sokken door kantoor in een poging om mijn blaar een beetje te laten genezen
Daarover gesproken.. hoe gaat het met Moblo?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Die heeft ook weer blaren, en dat is een goed teken, want dat betekent dat ze weer loopt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Aangezien ik nog geen M gelopen heb, nee.quote:
Stiekem ben ik een beetje jaloers op al die mensen die dit weekend in Utrecht of over een paar weken in Rotterdam of ergens anders zichzelf mogen gaan bewijzen op de marathon. Het is toch wel een erg gaaf gevoel om uiteindelijk de ultieme test aan te gaan met jezelf en de vruchten te plukken van al dat harde trainen
Herkent iemand dat?
Maar ik heb me gisteren wel lekker laten maken voor de M van Barcelona. Ik weet niet of iemand hier die wel eens gelopen heeft, maar ik begreep dat de sfeer, het parcours en zo helemaal top waren. Goed, het parcours is verre van vlak en dus niet het snelste of het makkelijkst. Maar ik houd hem zeker in gedachten voor 2016.
Het logje is hopeloos rommelig (incl. inlopen, loopscholing, steigerungs, de 800m en uitlopen), maar hij staat er toch echt in.Gisteravond eventjes wel. Jij ook weer lekker aan de trainingquote:Op woensdag 18 maart 2015 08:16 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Mooie training! Heb je een linkje voor deze training of sla jij je trainingen niet meer op?
Enne ik wist niet dat jij ook 'in de Heer' was
https://www.endomondo.com/workouts/488035380/2924303Die tijden klinken onmogelijk! Ik vond het overigens echt heerlijk om te doen, dat welquote:
Lekker snel Quoi! Waar komt dat ineens vandaan?
Ik wil niet teveel druk op je leggen, maar volgens Corniel zou je met 1:20 op 400m een 10km in 40 minuten moeten kunnen lopen en een HM onder de 1.30.
Dan weet je wat je nu te doen staatDat is mooi!quote:
Die heeft ook weer blaren, en dat is een goed teken, want dat betekent dat ze weer loopt.ik begin ook al redelijk een "het kan me niet snel genoeg zover zijn" gevoel te krijgen, maar niet perse voor de marathon. Meer voor de Koning van Spanje, ik verwacht namelijk dat die zwaarder gaat worden dan de MVBquote:
Stiekem ben ik een beetje jaloers op al die mensen die dit weekend in Utrecht of over een paar weken in Rotterdam of ergens anders zichzelf mogen gaan bewijzen op de marathon. Het is toch wel een erg gaaf gevoel om uiteindelijk de ultieme test aan te gaan met jezelf en de vruchten te plukken van al dat harde trainen
Herkent iemand dat?
Wordt mijn een na langste afstand ooit, op een serieus parcours, enorm veel zin inMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nou, ik kijk er best wel een beetje tegenopquote:Pas op, wall of text!
Ik heb behoorlijk lang niet van me laten horen. Dat komt vooral omdat ik looptechnisch gezien een lastige periode heb gehad. Eind januari tijdens een sneeuwloop kwam een een oude IT-band blessure weer opzetten. Die heb ik een week lang gewoon ontkend (domdomdom) zodat ik uiteindelijk een week later na een 29km-duurloop niet meer anders kon zeggen dan dat het misse boel was.
Toen dus wel rust genomen (moest al veel eerder), maar aangezien de marathon rap dichterbij kwam, heb ik ook heel veel geprobeerd om er weer bovenop te komen. Krachttraining, ITB-rehab-routines en 1x per week een heel voorzichtig stukje lopen (met walkbreaks) om te kijken hoe het zou gaan. Het hielp in eerste instantie allemaal niks.
Midden februari viel er een bijzonder kwartje:
Ik had namelijk echt last van mijn blessure; eigenlijk de hele dag op kantoor bijvoorbeeld.. Maar toen we half februari een weekendje weg gingen en een dagje in Amsterdam rondgesjokt hadden, bedacht ik me dat ik die hele dag geen centje pijn had gehad. Sterker nog; het hele weekend niet!
Eerst denk je: "het wordt eindelijk ietsje beter".
Maar de maandag erna op kantoor kwam de pijn er weer langzaam inzakken.
En toen realiseerde ik me dat ik sinds januari nieuwe nette schoenen voor op het werk had gekocht. Gewoon, bruin leer, gladde zool, hakje..
Om een lang verhaal kort te maken: IT-Band blessure kan in kleine dingen zitten: Sinds ik naar het werk gewoon mijn platte casual schoenen draag, is de progressie en herstel binnen het hardlopen weer enorm te noemen!
Uiteraard balanceer ik nog best op een dun draadje, maar als ik Rotterdam wilde halen, moest ik op een soort do-or-die missie:
Het tempo laag houden, de walkbreaks in stand houden en zo langzaam uitbouwen.
Ik begon met 3 minuten hardlopen, 1 minuut wandelen en een duurloop van max 10km. Echt helemaal terug naar af dus.
Afgelopen zaterdag heb ik 32.2km gelopen met om de mijl (1.61km) een walkbreak van 1 minuut.
Dus toch binnen anderhalve maand die 29k weer kunnen toppen!
Tijdens het hardlopen heb ik geen pijn meer.
Tenminste... heel af en toe op downhills (voor zover we die hebben hier) en trappen af, voel ik een lichte zeur. Een goede reminder voor hoe link ik bezig ben om weer (te) snel fit te worden.
Maar ik denk dat sommigen hier ook wel begrijpen dat je soms een wat blinde vlek krijgt voor zo'n mooi groot doel: Mijn eerste marathon!
Het doel voor 12 april is (uiteraard) bijgesteld tot "uitlopen". Maar ik heb er weer een stuk meer zin en vertrouwen in dan de afgelopen anderhalve maand.Mooi dat het weer de goede kant op gaat. Wat bij mij ook goed geholpen heeft is, voor zover ik weet, is de boel goed strekken. Hakken tegen billen en goed recht staan en andere oefeningen.quote:
Pas op, wall of text!
Ik heb behoorlijk lang niet van me laten horen. Dat komt vooral omdat ik looptechnisch gezien een lastige periode heb gehad. Eind januari tijdens een sneeuwloop kwam een een oude IT-band blessure weer opzetten. Die heb ik een week lang gewoon ontkend (domdomdom) zodat ik uiteindelijk een week later na een 29km-duurloop niet meer anders kon zeggen dan dat het misse boel was.
Toen dus wel rust genomen (moest al veel eerder), maar aangezien de marathon rap dichterbij kwam, heb ik ook heel veel geprobeerd om er weer bovenop te komen. Krachttraining, ITB-rehab-routines en 1x per week een heel voorzichtig stukje lopen (met walkbreaks) om te kijken hoe het zou gaan. Het hielp in eerste instantie allemaal niks.
Midden februari viel er een bijzonder kwartje:
Ik had namelijk echt last van mijn blessure; eigenlijk de hele dag op kantoor bijvoorbeeld.. Maar toen we half februari een weekendje weg gingen en een dagje in Amsterdam rondgesjokt hadden, bedacht ik me dat ik die hele dag geen centje pijn had gehad. Sterker nog; het hele weekend niet!
Eerst denk je: "het wordt eindelijk ietsje beter".
Maar de maandag erna op kantoor kwam de pijn er weer langzaam inzakken.
En toen realiseerde ik me dat ik sinds januari nieuwe nette schoenen voor op het werk had gekocht. Gewoon, bruin leer, gladde zool, hakje..
Om een lang verhaal kort te maken: IT-Band blessure kan in kleine dingen zitten: Sinds ik naar het werk gewoon mijn platte casual schoenen draag, is de progressie en herstel binnen het hardlopen weer enorm te noemen!
Uiteraard balanceer ik nog best op een dun draadje, maar als ik Rotterdam wilde halen, moest ik op een soort do-or-die missie:
Het tempo laag houden, de walkbreaks in stand houden en zo langzaam uitbouwen.
Ik begon met 3 minuten hardlopen, 1 minuut wandelen en een duurloop van max 10km. Echt helemaal terug naar af dus.
Afgelopen zaterdag heb ik 32.2km gelopen met om de mijl (1.61km) een walkbreak van 1 minuut.
Dus toch binnen anderhalve maand die 29k weer kunnen toppen!
Tijdens het hardlopen heb ik geen pijn meer.
Tenminste... heel af en toe op downhills (voor zover we die hebben hier) en trappen af, voel ik een lichte zeur. Een goede reminder voor hoe link ik bezig ben om weer (te) snel fit te worden.
Maar ik denk dat sommigen hier ook wel begrijpen dat je soms een wat blinde vlek krijgt voor zo'n mooi groot doel: Mijn eerste marathon!
Het doel voor 12 april is (uiteraard) bijgesteld tot "uitlopen". Maar ik heb er weer een stuk meer zin en vertrouwen in dan de afgelopen anderhalve maand.
http://www.prorun.nl/trai(...)-tegen-overbelasting
Hoop dat je je marathon pijnvrij kan gaan lopen!Koning van Spanje heb ik erg veel zin in. Maar waar ik ook naar uit kijk is de Vaalserbergtrail, begin juni. Gisteren na overleg besloten dat ik mijn inschrijving ga proberen om te zetten van 30km naar 53kmquote:
[..]
ik begin ook al redelijk een "het kan me niet snel genoeg zover zijn" gevoel te krijgen, maar niet perse voor de marathon. Meer voor de Koning van Spanje, ik verwacht namelijk dat die zwaarder gaat worden dan de MVB
Wordt mijn een na langste afstand ooit, op een serieus parcours, enorm veel zin inF means you're fuckedquote:
[..]
Koning van Spanje heb ik erg veel zin in. Maar waar ik ook naar uit kijk is de Vaalserbergtrail, begin juni. Gisteren na overleg besloten dat ik mijn inschrijving ga proberen om te zetten van 30km naar 53kmEn meteen internationale trailervaring want het parcours loopt door 3 landenquote:
[..]
Wel goede training voor de Eiger ja!F means you're fuckedIk ben nog op zoek naar een wedstrijd in juli (dan heb ik er nog geen en dat kan natuurlijk niet
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Eigertrail...quote:
Ik ben nog op zoek naar een wedstrijd in juli (dan heb ik er nog geen en dat kan natuurlijk nietEkidenquote:
Ik ben nog op zoek naar een wedstrijd in juli (dan heb ik er nog geen en dat kan natuurlijk niet<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Waar was die 400m, tussen 2 en 3km aan? Je GPS geeft wat lagere snelheden aan, maar dat kan op zich ook wel gebeuren op van die korte stukjes..quote:
Het logje is hopeloos rommelig (incl. inlopen, loopscholing, steigerungs, de 800m en uitlopen), maar hij staat er toch echt in.
[..]
Gisteravond eventjes wel. Jij ook weer lekker aan de training
[..]
Die tijden klinken onmogelijk! Ik vond het overigens echt heerlijk om te doen, dat wel
[..]
Dat is mooi!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hij start om 7 uur... wordt weer een weekendje weg?quote:
[..]
En meteen internationale trailervaring want het parcours loopt door 3 landen12 man van mn loopgroep. Waarvan er 10 nog geen trailervaring hebben. Maar ze gaan wel de 30km doenquote:
[..]
Hij start om 7 uur... wordt weer een weekendje weg?F means you're fucked"how hard can it be?"quote:
[..]
12 man van mn loopgroep. Waarvan er 10 nog geen trailervaring hebben. Maar ze gaan wel de 30km doenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik zie het zelf ook ja, die kon het over zo'n kleine afstand niet bijhouden misschien. Maar de afstand en tijd klopt iig.quote:
[..]
Waar was die 400m, tussen 2 en 3km aan? Je GPS geeft wat lagere snelheden aan, maar dat kan op zich ook wel gebeuren op van die korte stukjes..
Heb trouwens tijdens de lunch gisteren buiten gezeten in de zon. Werd vandaag wakker met een enorm stijve nek, niet te filmen! Alles zit vast. Flink wat paracetamol in de mik dan maar.Jep, heerlijk om jezelf weer te mogen uitlaten 's avondsquote:
Mooie snelheid Quoi!
MD ook weer lekker aan het trainen!
En stiekem jezelf even te testen en te zien dat in een sprint ik de 3 min/km weer weet te bereikenNetjes hoor, inderdaad een leuk piekje in je training!quote:
Het logje is hopeloos rommelig (incl. inlopen, loopscholing, steigerungs, de 800m en uitlopen), maar hij staat er toch echt in.
[..]
Gisteravond eventjes wel. Jij ook weer lekker aan de training
[..]
Die tijden klinken onmogelijk! Ik vond het overigens echt heerlijk om te doen, dat wel
[..]
Dat is mooi!
Jep, is wel raar om 'maar' 2 keer per week te trainen, maar tot dusver gaat het lekker, dus schema maar rustig afmaken.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>En je hebt een limiet van 1 Ekiden per jaar?quote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik moet altijd wel een beetje lachen om deze (standaard) reactie. Een vriend van mij 'kan' ook alleen op wedstrijd tempo lopen, maar wel om de haverklap last hebben van allerlei pijntjes.quote:
[..]
Nee klopt. Maar had niet gedacht dat schema's er zo uit zouden zien.
Als in: 2 minuten lopen; 2 minuten rennen, etc.
Maarja hoe moet het er ook anders uit zien... Haha
Toen je begon met andere sporten ben je toch ook niet op je max begonnen?Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.om eerlijk te zijn heb ik gewoon niet zo'n zin in Rotterdamquote:
[..]
En je hebt een limiet van 1 Ekiden per jaar?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Je verlies van vorig jaar nog steeds niet verwerkt?quote:
[..]
om eerlijk te zijn heb ik gewoon niet zo'n zin in Rotterdam"verliezen" van streamnl kan ik wel hebben, bovendien moet hij weer aan de bak op de halvequote:
[..]
Je verlies van vorig jaar nog steeds niet verwerkt?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Jammer, maar ik zal me verder rustig houden over de ekiden, omdat pijll de big boss is, al is het dit jaar wel op een dag waarop ik een bepaalde smashrun badge kan toevoegenquote:
[..]
om eerlijk te zijn heb ik gewoon niet zo'n zin in Rotterdam<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
[..]
12 man van mn loopgroep. Waarvan er 10 nog geen trailervaring hebben. Maar ze gaan wel de 30km doen30 km trailen kan best zonder eerdere trails te hebben gelopen, weet ik uit eigen ervaring.quote:
Al heeft de UHT natuurlijk nauwelijks hoogtemeters en is Limburg een heel ander verhaalJammer dat de Ekidenkoorts is gezakt hier. Maar die was dan ook hoog in de afgelopen twee jaar
Anderhalf Ekidenteam heb ik al vol
Nog even twijfel of ik al een tweede team zal inschrijven. Er vallen natuurlijk altijd mensen af last0minute.Wel in je eindbaas shirt gaan lopen he?quote:
[..]
Jammer, maar ik zal me verder rustig houden over de ekiden, omdat pijll de big boss is, al is het dit jaar wel op een dag waarop ik een bepaalde smashrun badge kan toevoegen
Maar vooral de Ekiden blijven pushen hoor, hardstikke leuk om een keer mee te maken, zeker voor de nieuwkomers hier, ken je meteen een hoop van de regulars hierMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.De UHT is een gemakkelijke "trail", meer een natuurloop dan een trail eigenlijk.quote:
[..]
[..]
30 km trailen kan best zonder eerdere trails te hebben gelopen, weet ik uit eigen ervaring.
Al heeft de UHT natuurlijk nauwelijks hoogtemeters en is Limburg een heel ander verhaal
Wel hardstikke mooi
Ik heb nog nooit op de Vaalserberg gelopen maar kan me wel indenken dat die technischer is dan de UHT (oftewel, een hogere "op je plaat gaan" kansMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ach het is pas maartquote:
Jammer dat de Ekidenkoorts is gezakt hier. Maar die was dan ook hoog in de afgelopen twee jaar
Anderhalf Ekidenteam heb ik al vol
Nog even twijfel of ik al een tweede team zal inschrijven. Er vallen natuurlijk altijd mensen af last0minute.
Die koorts komt pas in Mei/JuniBij Fok! related loopjes heb ik toch geen keus?quote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Is het alweer tijd voor de "wat is een trail"-discussie? De vorige is geloof ik alweer een paar maanden geleden.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Maar dan is 'ie misschien al uitverkocht...quote:
[..]
Ach het is pas maart
Die koorts komt pas in Mei/Juni
Dus mensen, geef je op! Ik heb al weer bijna een tweede team half vol!opmaat naar de "waarom gaan jullie niet in je eigen topic verder over trailen praten" discussie, is ook alweer even geledenquote:
Is het alweer tijd voor de "wat is een trail"-discussie? De vorige is geloof ik alweer een paar maanden geleden.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Truequote:
Bij Fok! related loopjes heb ik toch geen keus?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Waarom gaan jullie niet in je eigen topic verder over trailen praten?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Met dit soort inkoppers zou je toch verwachten dat je vroegah in je voetbalcarrière wel veel scoordequote:
Waarom gaan jullie niet in je eigen topic verder over trailen praten?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wordt het niet eens tijd dat alle beginners/marathon-lopers een eigen topic krijgen?quote:
Waarom gaan jullie niet in je eigen topic verder over trailen praten?Klopt, de UHT is absoluut niet technisch. De enige kans om op je plaat te gaan was is ons geval als gevolg van de modder door de regenval de dagen ervoor. Het was af en toe wel glibberen en glijden...quote:
[..]
De UHT is een gemakkelijke "trail", meer een natuurloop dan een trail eigenlijk.
Wel hardstikke mooi
Ik heb nog nooit op de Vaalserberg gelopen maar kan me wel indenken dat die technischer is dan de UHT (oftewel, een hogere "op je plaat gaan" kans
Maar nu ik trailschoenen heb, moet ik ook maar eens wat avontuurlijker trails gaan lopen.Done! Als het net zo'n succes wordt als vorig jaar... en ik verwacht nu een heel stuk sneller te lopen.quote:
[..]
Maar dan is 'ie misschien al uitverkocht...
Dus mensen, geef je op! Ik heb al weer bijna een tweede team half vol!ROFL. Die extrapolatie zou ik met een korreltje zout nemen.quote:
Lekker snel Quoi! Waar komt dat ineens vandaan?
Ik wil niet teveel druk op je leggen, maar volgens Corniel zou je met 1:20 op 400m een 10km in 40 minuten moeten kunnen lopen en een HM onder de 1.30.
Dan weet je wat je nu te doen staatZolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Thanks!! Ja, goed rekken is wel 1 van de sleutels bij het herstellen.quote:
Mooi dat het weer de goede kant op gaat. Wat bij mij ook goed geholpen heeft is, voor zover ik weet, is de boel goed strekken. Hakken tegen billen en goed recht staan en andere oefeningen.
http://www.prorun.nl/trai(...)-tegen-overbelasting
Hoop dat je je marathon pijnvrij kan gaan lopen!
Kwam er zelf ook snel achter dat ik ook best wel naar binnen boog bij mijn enkel als ik bij het rekken mijn andere voet naar mijn billen trok. Ik overproneer tijdens het lopen ook als een malle (heb daar uiteraard schoenen voor met extra stabiliteit). Kleine aanpassingen, zoals goed recht staan, kunnen een wereld van verschil maken.
Ook heb ik wat herstelwerk gedaan op de crosstrainer waarbij ik echt spierpijn kreeg op plaatsen die ik niet eerder gevoeld had. Zo'n crosstrainer duwt je toch weer in een bepaalde houding en sommige delen (bij mij met name rond de heup) staan dan net wat rechter dan tijdens het hardlopen.. Dan krijg je er net wat meer rek op en dus spierpijn.
Goed rekken kan ik inmiddels wel op waarde schattenDie had ik er al bij genomen, die korrel zout.quote:
[..]
ROFL. Die extrapolatie zou ik met een korreltje zout nemen.
Die disclaimer moet je dan wel even in je applicatie vermelden
Prachtige reis hebben jullie gemaakt overigensDas waar...quote:
[..]
Maar dan is 'ie misschien al uitverkocht...
Dus mensen, geef je op! Ik heb al weer bijna een tweede team half vol!
Dus Jero, Mr.B, Corniel, DeeBee, Cynic, hats, gaan we voor een verbetering van het Fok! record?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>@MaleDuck: Pff, ik moet eens in mijn agenda kijken of ik kan. Maar ik ben wel voor.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Tof! Mij lijkt het ook wel leuk! Hopen dat ik dan weer een beetje op niveau benquote:
@MaleDuck: Pff, ik moet eens in mijn agenda kijken of ik kan. Maar ik ben wel voor.
Populairste zoekopdrachten:
steak tijdens het rennen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Nom nom nom. Eens wat anders dan een gelletje...quote:
[..]
Tof! Mij lijkt het ook wel leuk! Hopen dat ik dan weer een beetje op niveau ben
Populairste zoekopdrachten:
steak tijdens het rennenVoor degenen die in de buurt van 015/070 wonen en liefhebber zijn van kleine kneuterige loopjes, nog een fijne aanrader. Snellllll parcours. Iedereen gaat naar huis met paprika's oid.Lekker 4x5' in D3 gelopen met een select groepje collega's. Voor wie de wondere wereld van interval/wisseltrainingen opengingIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik meen me te herinneren dat L_T dit jaar mee wilde, of Semtex. Die zijn alletwee sneller dan ik. Ik weet nog niet of ik dit jaar meedoe.quote:
[..]
Das waar...
Dus Jero, Mr.B, Corniel, DeeBee, Cynic, hats, gaan we voor een verbetering van het Fok! record?Ik weet het ook nog niet..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zou het wel leuk vinden als jullie er allebei bij zijn. Hoewel ik L_T ook al zie in Zwolle, natuurlijk, en Hats bij alle loopjes in Den Haag en omgeving...Voor mij komt de Ekiden 5 weken na de marathon. Ik weet nog niet of ik dan al zin heb of in staat ben om een snelle 5 of 10km te lopen...Steakquote:
[..]
Tof! Mij lijkt het ook wel leuk! Hopen dat ik dan weer een beetje op niveau ben
Populairste zoekopdrachten:
steak tijdens het rennen
Zou je in de WLWEW mijn afstand op 7 juni bij de Vaalserbergtrail aan willen passen naar 53km? Thanks!F means you're fuckedIk zou zeggen dat het tempo van een 10 in principe minder belastend is. Te snel overschakelen op pieksnelheid lijkt me niet goed.quote:
Voor mij komt de Ekiden 5 weken na de marathon. Ik weet nog niet of ik dan al zin heb of in staat ben om een snelle 5 of 10km te lopen...
En pijll, wat een peer pressure zo
Het lijkt me wel leuk maar juli is nog wel ver weg, en er zijn ook andere dingen dat weekend. Sowieso is het voor mij als ik ga een week na een HM, dus zal ook geen recordtijd worden.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Een opmaat zelfs. Nu de discussie zelf nog.quote:
[..]
opmaat naar de "waarom gaan jullie niet in je eigen topic verder over trailen praten" discussie, is ook alweer even geleden❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Mja, dat begreep ik intussen ook, was iets te snel met een "lollige" opmerking plaatsen, sorry.quote:Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.quote:
@MaleDuck: Pff, ik moet eens in mijn agenda kijken of ik kan. Maar ik ben wel voor.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Jeumig wat een schijtweer was het zeg. Volaan mist, harde wind (Zwabbert, dat zou toch niet samen moeten kunnen?). Daardoor nauwelijks kunnen ademen en mijn hartslag ging ook al hard. Mja. Voeten? Mwah.
Ik weet het allemaal nog niet dus.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Niet bij stralingsmist, wel bij advectieve mist zoals vandaag.quote:
Jeumig wat een schijtweer was het zeg. Volaan mist, harde wind (Zwabbert, dat zou toch niet samen moeten kunnen?). Daardoor nauwelijks kunnen ademen en mijn hartslag ging ook al hard. Mja. Voeten? Mwah.
Ik weet het allemaal nog niet dus.Niet geschoten is altijd misquote:
Voor mij komt de Ekiden 5 weken na de marathon. Ik weet nog niet of ik dan al zin heb of in staat ben om een snelle 5 of 10km te lopen...Jep, daarom kwam ie ook op mijn blog uitquote:
[..]
Steak
Zou je in de WLWEW mijn afstand op 7 juni bij de Vaalserbergtrail aan willen passen naar 53km? Thanks!
Ik zal het aanpassen!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Geen probleem hoor , kan wel wat hebbenquote:
[..]
Mja, dat begreep ik intussen ook, was iets te snel met een "lollige" opmerking plaatsen, sorry.
En over die ekiden... Ik heb dat nog nooit gedaan en jullie ook nog nooit gezien... En ik ben (nog) niet snel . Misschien volgend jaarScheelt, ik ook niet en ik doe ook mee in Zwolle.quote:
[..]
Geen probleem hoor , kan wel wat hebben
En over die ekiden... Ik heb dat nog nooit gedaan en jullie ook nog nooit gezien... En ik ben (nog) niet snel . Misschien volgend jaar❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ohja.. Maar dat is in april al toch? Ik moet eerst nog ff wat snelheid opbouwen haha.quote:
[..]
Scheelt, ik ook niet en ik doe ook mee in Zwolle.Snelheid is echt totaal niet belangrijk, zeker niet bij de Ekidenquote:
[..]
Ohja.. Maar dat is in april al toch? Ik moet eerst nog ff wat snelheid opbouwen haha.F means you're fuckedNiets moetquote:
Jeumig wat een schijtweer was het zeg. Volaan mist, harde wind (Zwabbert, dat zou toch niet samen moeten kunnen?). Daardoor nauwelijks kunnen ademen en mijn hartslag ging ook al hard. Mja. Voeten? Mwah.
Ik weet het allemaal nog niet dus.F means you're fuckedBij gebrek aan hardlopen heb ik m.b.v. een spelcomputer een workout spel gespeeld: Nike+ Kinect Training. Een camera registreert je bewegingen en vertaalt dat naar het scherm, waar een fictieve trainer alles voordoet en je aanmoedigt. Inderdaad, dit speel ik met de gordijnen dicht. Het is best pittig, maar het ergste is: ik weet nu zeker dat mijn motoriek door zuurstofgebrek tijdens de geboorte hetgeen is geweest dat is aangetast (wellicht is er meer, maar dat heb ik zelf nog niet door).
Het ergste is een bekende oefening voor hardlopers onder de naam "de bergbeklimmer". DIT IS ONMOGELIJK VOOR MIJ OM UIT TE VOEREN. Dit moest echt in hoofdletters.
Ik weet niet of ik dit nog vaker ga spelen, want ik zweet me na afloop rot en mij poot doet ook hierbij zeer.Jaja weet ik wel, maar ik vind mezelf echt traag.. En het is nu 5km in 44 min met wandelen etc... maar dat wil ik eigenlijk ergens in de 38 min hebben ofzo. Dus vandaar, mag alsgoed is over 3 weken met de hogere groep mee trainenquote:
[..]
Snelheid is echt totaal niet belangrijk, zeker niet bij de EkidenWat maakt die oefening onmogelijk? Want hij is sowieso lastig namelijk...quote:
Bij gebrek aan hardlopen heb ik m.b.v. een spelcomputer een workout spel gespeeld: Nike+ Kinect Training. Een camera registreert je bewegingen en vertaalt dat naar het scherm, waar een fictieve trainer alles voordoet en je aanmoedigt. Inderdaad, dit speel ik met de gordijnen dicht. Het is best pittig, maar het ergste is: ik weet nu zeker dat mijn motoriek door zuurstofgebrek tijdens de geboorte hetgeen is geweest dat is aangetast (wellicht is er meer, maar dat heb ik zelf nog niet door).
Het ergste is een bekende oefening voor hardlopers onder de naam "de bergbeklimmer". DIT IS ONMOGELIJK VOOR MIJ OM UIT TE VOEREN. Dit moest echt in hoofdletters.
Ik weet niet of ik dit nog vaker ga spelen, want ik zweet me na afloop rot en mij poot doet ook hierbij zeer.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dat kom je gezellig in rotterdam meedoenquote:
[..]
Jaja weet ik wel, maar ik vind mezelf echt traag.. En het is nu 5km in 44 min met wandelen etc... maar dat wil ik eigenlijk ergens in de 38 min hebben ofzo. Dus vandaar, mag alsgoed is over 3 weken met de hogere groep mee trainen
Mag ook als je er dan ook 44 min over doet!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?ach jah mountainclimbers, veel gedaan in mijn thuishups oefeningen.
Nu doe ik als crosstraining een stukje fietsen.
Zojuist ook weer, die ijsklompjes onder mijn enkels krijgen nu alweer langzaam een beetje gevoel terugMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mountainclimbers is toch niet zo moeilijk, motorisch gezien? Na een tijdje wordt het wel erg zwaar...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik kan de beweging domweg niet uitvoeren.quote:
[..]
Wat maakt die oefening onmogelijk? Want hij is sowieso lastig namelijk...Ik haat mountainclimbersKan het prima uitvoeren maar m'n bekken kraken als ik het doe. Niet prettig!
Zwabber
Goed bezig. Blijven oefenen!
Edit: even een YouTube'je gekeken van de oefening. Ik ga straks even oefenen in de woonkamer. Kijken of 'ie lukt. Waarschijnlijk niet.De cooling down bestond uit een oefening waarbij je op de grond zat. Benen zover mogelijk uit elkaar, de een naar links, de ander naar rechts. Vervolgens moest je je romp naar voren doen, zodat je plat naar voren kwam te liggen. Ik kwam niet verder dan met het linker been 45 graden naar links, rechter been 45 graden naar rechts. Mijn romp kon met geen mogelijkheid ook maar een millimeter naar voren, laat staan plat. Wat ís dit voor onzin?quote:quote:
[..]
De cooling down bestond uit een oefening waarbij je op de grond zat. Benen zover mogelijk uit elkaar, de een naar links, de ander naar rechts. Vervolgens moest je je romp naar voren doen, zodat je plat naar voren kwam te liggen. Ik kwam niet verder dan met het linker been 45 graden naar links, rechter been 45 graden naar rechts. Mijn romp kon met geen mogelijkheid ook maar een millimeter naar voren, laat staan plat. Wat ís dit voor onzin?
Kan je wel in kleermakerszit zitten?Stijve hamstrings. Heb ik ook.quote:
[..]
De cooling down bestond uit een oefening waarbij je op de grond zat. Benen zover mogelijk uit elkaar, de een naar links, de ander naar rechts. Vervolgens moest je je romp naar voren doen, zodat je plat naar voren kwam te liggen. Ik kwam niet verder dan met het linker been 45 graden naar links, rechter been 45 graden naar rechts. Mijn romp kon met geen mogelijkheid ook maar een millimeter naar voren, laat staan plat. Wat ís dit voor onzin?
Het is niet vreemd om deze oefening niet te kunnen. 45 graden lijkt me sowieso voldoende. En als je probeert naar voren te hellen diep in en uit blijven ademen. Als t goed is komt er dan iets aan ruimte. Een paar mm of cm naar voren hellen is dan al prima!
Kijk anders eens naar yoga voor ultimate beginners van adrienne. Dat is wat minder extreem dan dat wat jij nu beschrijft.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Getest, totale hoek tussen mijn benen schat ik op 50 graden ofzo en ik kom een paar cm naar voren. Liezen werken ook tegen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Wat leniger worden is wel goed voor het hardlopen meestal. Al zitten er bij onze groep ook hele snelle lopers die ook ongeveer zoals jij beschrijft functioneren tijdens de losmaak oefeningenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!sterker nog, ik kan een kleermakerszit die niemand anders tot nu toe kan. Verder reikt mijn lenigheid niet. Het spel denkt echter van wel omdat het je van tevoren test door te kijken of je jezelf een hand kan geven achter je rug, terwijl je ene arm via je schouder naar achteren gaat en je andere arm gewoon zijwaarts naar achteren. Dat kan ik dus.quote:Terwijl Schippers juist probeert zo stijf mogelijk te blijven.quote:
Wat leniger worden is wel goed voor het hardlopen meestal. Al zitten er bij onze groep ook hele snelle lopers die ook ongeveer zoals jij beschrijft functioneren tijdens de losmaak oefeningen
Het is meer dan dat, mijn hele motoriek is gestoord.Dat kan ik ook niet.quote:
[..]
sterker nog, ik kan een kleermakerszit die niemand anders tot nu toe kan. Verder reikt mijn lenigheid niet. Het spel denkt echter van wel omdat het je van tevoren test door te kijken of je jezelf een hand kan geven achter je rug, terwijl je ene arm via je schouder naar achteren gaat en je andere arm gewoon zijwaarts naar achteren. Dat kan ik dus.
@lt, dat denk ik ook wel. Ben ik nu dus mee bezig maar het zal niet heel veel beter meer worden denk ik.
Vroeger wel, toen kon ik me in allerlei hoeken vouwen. Maar das voor kinderen normaal denk ikSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Wat is er nog meer mee dan? Behalve dat je met je poot zwabbert als je hardloopt?quote:
[..]
Terwijl Schippers juist probeert zo stijf mogelijk te blijven.
Het is meer dan dat, mijn hele motoriek is gestoord.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Toen het gisteren na het werk zo'n lekker weer was, had ik besloten dat het hardlopen-op-de-Veluwe-na-het-werk-seizoen weer geopend was. En dat werd beloond:
Niet super goed te zien, maar het is een WILD ZWIJN!! Met daar achter nog een bonus-hertje ook. Maar een wild zwijn[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ben zó niet lenig. Weer een overeenkomst met Dafne
Ik ga bij nader inzien niks proberen ivm stijve nek. Misschien wel een whiplash van gister.Cool Gups!
Tijdens ons Barcelonaloopje kwamen we zwijnen tegen. De zwerfkatten van de Spaanse buitenwijken.
Mooie omgeving daar trouwens hoorIk las dit en dacht, wat heeft onze geliefde minister van Volksgezondheid nu weer gezegd.quote:
[..]
Terwijl Schippers juist probeert zo stijf mogelijk te blijven.
Het is meer dan dat, mijn hele motoriek is gestoord.
Ik heb ook maar eens wat oefeningen geprobeerd, geheel tegen mijn principes in. De "mountain climber" lukt me, maar ik heb er na 2 keer geen zin meer in. Dat zitten en voorover hangen gaat mij even goed af als jou. Het "pizza snijden" daarentegen heb ik tot het einde toe volgehouden.
Kortom, 't is niet veel met mij.Oh Pijll! Heb jij jezelf al gespot in het mosselfilmpje van de Stevensloop?? Ik jou wel[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Daar zou ik graag videobeelden van zien, pijll aan de mountainclimbers!quote:
[..]
Ik las dit en dacht, wat heeft onze geliefde minister van Volksgezondheid nu weer gezegd.
Ik heb ook maar eens wat oefeningen geprobeerd, geheel tegen mijn principes in. De "mountain climber" lukt me, maar ik heb er na 2 keer geen zin meer in. Dat zitten en voorover hangen gaat mij even goed af als jou. Het "pizza snijden" daarentegen heb ik tot het einde toe volgehouden.
Kortom, 't is niet veel met mij.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?De kans dat ik het over liberale partijleden heb in een topic over leuke dingen is niet heel groot.quote:
[..]
Ik las dit en dacht, wat heeft onze geliefde minister van Volksgezondheid nu weer gezegd.Tja, ik moet wel wat, want ik ben er niet gerust op dat ik ooit nog zal hardlopen.quote:Ik heb ook maar eens wat oefeningen geprobeerd, geheel tegen mijn principes in. De "mountain climber" lukt me, maar ik heb er na 2 keer geen zin meer in. Dat zitten en voorover hangen gaat mij even goed af als jou. Het "pizza snijden" daarentegen heb ik tot het einde toe volgehouden.
Kortom, 't is niet veel met mij.
Murmeli: de zwabberpoot is anatomisch bepaald, maar de motoriek zit 'm in de hersens. Ik kan enkele bewegingen gewoon niet nadoen, lukt me niet.Oke. Bizar. En lastig.quote:
[..]
De kans dat ik het over liberale partijleden heb in een topic over leuke dingen is niet heel groot.
[..]
Tja, ik moet wel wat, want ik ben er niet gerust op dat ik ooit nog zal hardlopen.
Murmeli: de zwabberpoot is anatomisch bepaald, maar de motoriek zit 'm in de hersens. Ik kan enkele bewegingen gewoon niet nadoen, lukt me niet.
Heb je al wel gestemd dan? Ik denk wel dat je minstens redelijk tevreden bent over minimaal 1 van mijn stemmenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Die mountain climber doen wij ook weleens. Het is een kutoefening.De keuze om die marathon niet te lopen speelt nog steeds nadrukkelijk in mijn hoofd. Al vind ik het ook weer zonde van alle inspanningen.quote:Cool!quote:
Toen het gisteren na het werk zo'n lekker weer was, had ik besloten dat het hardlopen-op-de-Veluwe-na-het-werk-seizoen weer geopend was. En dat werd beloond:
[ afbeelding ]
Niet super goed te zien, maar het is een WILD ZWIJN!! Met daar achter nog een bonus-hertje ook. Maar een wild zwijnZeeuwse mossels kunnen altijd!Ja, ik heb gestemd. Links en ecologisch.quote:
[..]
Oke. Bizar. En lastig.
Heb je al wel gestemd dan? Ik denk wel dat je minstens redelijk tevreden bent over minimaal 1 van mijn stemmenIk moet straks nog. Maar we gaan kwart voor negen ofzo. Daarna weer stemmen tellen.quote:
[..]
Ja, ik heb gestemd. Links en ecologisch.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik denk het welquote:
Pizza snijden? Is dat zoiets als pizzapunten? Dát kan ik nl. goed inmiddels
Een oefening met een groot effect qua calorieën.Nee, nog niet! Dank je! Geinigquote:
Oh Pijll! Heb jij jezelf al gespot in het mosselfilmpje van de Stevensloop?? Ik jou welDaar zijn geen beelden van, en die komen er ook niet. Je zal het moeten doen met de videobeelden van het hardlopen, uit Nijmegenquote:
[..]
Daar zou ik graag videobeelden van zien, pijll aan de mountainclimbers!
(Rond 2:24 in het filmpje van losseveter.)Weet je wel wat je daar zegt? Je vindt hardlopen leuk??quote:
[..]
De kans dat ik het over liberale partijleden heb in een topic over leuke dingen is niet heel groot.Zo blij dat jij gewoon lekker over hardlopen schrijft. Niet te aanstellerig vol metaforen des levens of over kleertjes en kleurtjes, maar gewoon over de sportquote:
Ik schreef een verslagje over de Stevensloop: http://stasera.nl/stevensloop-2015/Ondanks alles vind ik het de leukste hobby die ik ooit gehad heb.quote:
[..]
Weet je wel wat je daar zegt? Je vindt hardlopen leuk??Ik ook. En ze spelen onder een hoedje met de beestenquote:
[..]
Ja, ik heb gestemd. Links en ecologisch.
Alleen deden die met de waterschappen niet mee dus dat werd rood en rechts min of meerSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ja, maar hardlopen is natuurlijk wel mijn way of life. The world is my runway. En ik zou eigenlijk toch echt nieuwe Nike Lunarglides moeten kopen want met mijn brooksen ben ik zwaaaaar out of date.quote:
[..]
Zo blij dat jij gewoon lekker over hardlopen schrijft. Niet te aanstellerig vol metaforen des levens of over kleertjes en kleurtjes, maar gewoon over de sportLeuk verslagje weer!quote:
Ik schreef een verslagje over de Stevensloop: http://stasera.nl/stevensloop-2015/
Pijll, heb je een linkje naar dat filmpje?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Leuk stukje ! Misschien ook maar lopen volgend jaarquote:
Ik schreef een verslagje over de Stevensloop: http://stasera.nl/stevensloop-2015/Het is er prachtig! Ik ben blij dat het weer kan, daar lopen na het werk. Toch leuker als door het centrum van Puttenquote:
Cool Gups!
Tijdens ons Barcelonaloopje kwamen we zwijnen tegen. De zwerfkatten van de Spaanse buitenwijken.
Mooie omgeving daar trouwens hoor[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wat heb je eigenlijk aan die lenigheid?quote:
Wat leniger worden is wel goed voor het hardlopen meestal. Al zitten er bij onze groep ook hele snelle lopers die ook ongeveer zoals jij beschrijft functioneren tijdens de losmaak oefeningen
Ik las ergens dat je juist een bepaalde stijfheid moet hebben voor een betere loopefficiëntie. Dat trainde Paula Radcliffe juist, om stijver te worden.
Ik ben te lenig om snel te zijn. Mooi excuus.Eerst alle blauwe en groene formulieren scheiden zeker. Dat ging hopeloos mis 'bij ons'. Ik hoop zo dat dat binnenkort dat tellen niet meer nodig is. Hopeloos ouderwets met dat rode potloodquote:
[..]
Ik moet straks nog. Maar we gaan kwart voor negen ofzo. Daarna weer stemmen tellen.
Gogo ik ga lezen! --> Leuk stuk!Ja, geen idee wat ze doen. Ik neem aan eerst provincie tellen en dan het waterschap. Of andersom. Het zal allebei niet veel zijn.quote:
[..]
Eerst alle blauwe en groene formulieren scheiden zeker. Dat ging hopeloos mis 'bij ons'. Ik hoop zo dat dat binnenkort dat tellen niet meer nodig is. Hopeloos ouderwets met dat rode potlood
Gogo ik ga lezen!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik vond het ook een echt leuke loop! Lekker gelopen en ook weer bevestigd gekregen dat ik de 5km eigenlijk gewoon een heel leuke afstand vindquote:
Ik schreef een verslagje over de Stevensloop: http://stasera.nl/stevensloop-2015/[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Sorry, ik was even stemmen!quote:
[..]
Leuk verslagje weer!
Pijll, heb je een linkje naar dat filmpje?
http://www.stevensloop.nl/algemeen/editie-2015/beelden-2015Thanks!quote:
[..]
Sorry, ik was even stemmen!
http://www.stevensloop.nl/algemeen/editie-2015/beelden-2015
Als ik het niet had geweten had ik je gemist denk ikSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Het zal wel verschillen wát er lenig moet zijn en wát stijf. Maar voor goede grote en snelle passen moet je vooral soepele heupgewrichten etc. hebben. Maar je wilt natuurlijk geen hyperflexibele ruggengraat.quote:
[..]
Wat heb je eigenlijk aan die lenigheid?
Ik las ergens dat je juist een bepaalde stijfheid moet hebben voor een betere loopefficiëntie. Dat trainde Paula Radcliffe juist, om stijver te worden.
Ik ben te lenig om snel te zijn. Mooi excuus.
één van de fijnste oefeningen die wij altijd doen, is op je rug liggen met je armen op de grond, handpalmen omhoog, en dan ombeurten met je rechterbeen naar je linkerhand en je linkerbeen naar je rechterhand. Daarna op je buik liggen en hetzelfde doen. Vooral na een wedstrijd of zo merk ik echt dat het fijn is om dat los te maken.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Voor komend weekend met vrienden een huis gehuurd. Schoenen gaan ook mee, heb al wel leuk gebied gezien om te lopen. M'n plan is om duurloop te doen van ruim 17 km @6:20-6:30, zodat ik even lang loop als ik over de HM in Enschede wil doen.Zonder te buigen?quote:
[..]
Het zal wel verschillen wát er lenig moet zijn en wát stijf. Maar voor goede grote en snelle passen moet je vooral soepele heupgewrichten etc. hebben. Maar je wilt natuurlijk geen hyperflexibele ruggengraat.
één van de fijnste oefeningen die wij altijd doen, is op je rug liggen met je armen op de grond, handpalmen omhoog, en dan ombeurten met je rechterbeen naar je linkerhand en je linkerbeen naar je rechterhand. Daarna op je buik liggen en hetzelfde doen. Vooral na een wedstrijd of zo merk ik echt dat het fijn is om dat los te maken.Nee je mag je been wel buiten, alleen wel je armen plat op de grond houden. Vooral draaien vanuit je heupen..quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik geloof dat ik in alle gewrichten hyperflexibel ben, dus ook mijn rug.quote:
[..]
Het zal wel verschillen wát er lenig moet zijn en wát stijf. Maar voor goede grote en snelle passen moet je vooral soepele heupgewrichten etc. hebben. Maar je wilt natuurlijk geen hyperflexibele ruggengraat.Je bedoelt met je armen zijwaarts zoals een kruis, toch? Die is heel goed om je onderrug los te maken.quote:één van de fijnste oefeningen die wij altijd doen, is op je rug liggen met je armen op de grond, handpalmen omhoog, en dan ombeurten met je rechterbeen naar je linkerhand en je linkerbeen naar je rechterhand.Maar hoe ziet die oefening er dan uit in een plaatje, LT? Ik probeer het te visualiseren, maar ik kom niet verder dan dodelijke houdingen.Ik zal zo wel proberen een foto te vinden of makenquote:
Maar hoe ziet die oefening er dan uit in een plaatje, LT? Ik probeer het te visualiseren, maar ik kom niet verder dan dodelijke houdingen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik had hem alsnog gemist. Pas bij de herkansing zag ik het.quote:
[..]
Thanks!
Als ik het niet had geweten had ik je gemist denk ik
Wonderbaarlijk genoeg zijn er best wat foto's waarop het lijkt of ik blij was, terwijl ik me vooral herinner hoe zwaar ik het had.
Op een van de foto's op de Voerweg doe ik aan Nordic Walking.
En een mooie zweeffoto in de Marikenstraat.
En een photobomb.Oh nee ... het is eigenlijk lachen als een boer met kiespijn. Maar nog altijd 300% beter dan mijn gebruikelijke foto's.Je foto's bespreken en dan geen foto's posten, dat kan niet he?quote:
[..]
Ik had hem alsnog gemist. Pas bij de herkansing zag ik het.
Wonderbaarlijk genoeg zijn er best wat foto's waarop het lijkt of ik blij was, terwijl ik me vooral herinner hoe zwaar ik het had.
Op een van de foto's op de Voerweg doe ik aan Nordic Walking.
En een mooie zweeffoto in de Marikenstraat.
En een photobomb.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Toch wel.
En je had gelijk wat betreft de hartslagmeter en die 46 slagen. Gisteravond even hier uitgeprobeerd.
Al blijft het wel dat het soms een verkeerde meting aangeeft omdat 85 heuvelop echt niet kan.
Dit is wat ik kan vinden wat er het meest op lijkt maar het is het niet. Je moet je armen gewoon orthogonaal gestrekt neerleggen en je been dus verder omhoog doorstrekken zodat je je handen kan schoppen, of bijna als het niet helemaal lukt. En dan dus in flink tempo afwisselen van kant.
Zelf een foto maken was niet zo'n succes vanwege flink bouwvakkersdecollete wat ik achteraf pas zagIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En dit is de omgekeerde, al kan je daar ook je hand aanraken als je iets meer vanuit je heupen swingt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik denk dat ik de Ekiden dit jaar even oversla. Moet nog een paar tentamens maken van de zomer die ik niet kon doen in het najaar toen ik op reis was en die zijn in de week erna. En aangezien ik wel asap (weer) wil afstuderen, moet ik daar toch even tijd voor maken en prioriteit aan geven.quote:
[..]
Das waar...
Dus Jero, Mr.B, Corniel, DeeBee, Cynic, hats, gaan we voor een verbetering van het Fok! record?Jack does it in real time...Er is met dat rekken ook nog een verschil;
vanuit het bekken:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.vanuit je rug:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor je hamstrings wil je voornamelijk vanuit je bekken buigen. Dus dan is het niet heel erg als je niet heel ver komt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Goed verhaal!quote:
Ik schreef een verslagje over de Stevensloop: http://stasera.nl/stevensloop-2015/Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb de foto's even opgezocht, en ik kan bevestigen wat wyccie zei. Leuke foto's, mooie lach. Maar de beste vind ik de foto waar ze in de laatste 100 meter is met een gezicht van Pfffff, is het nog niet voorbij?quote:
[..]
Je foto's bespreken en dan geen foto's posten, dat kan niet he?POTVERREDIKKEME!
Ik krijg net een mailtje van de trainerts van gister. Hebben ze een stopwatch-foutje gemaakt. Mag ik 10 seconden optellen bij mijn 400m tijd. Daar gaat mijn Dafne-imago hier.
Ik denk: ik kom het maar even eerlijk opbiechten. Mijn tijd was 1:30
(maar wel net na de 3 heule snelle mannen
Misschien saboteer ik hun examen wel volgende week
Nog steeds snel! Maar wel een kleine teleurstelling, dat snap ik..quote:
POTVERREDIKKEME!
Ik krijg net een mailtje van de trainerts van gister. Hebben ze een stopwatch-foutje gemaakt. Mag ik 10 seconden optellen bij mijn 400m tijd. Daar gaat mijn Dafne-imago hier.
Ik denk: ik kom het maar even eerlijk opbiechten. Mijn tijd was 1:30
(maar wel net na de 3 heule snelle mannen
Misschien saboteer ik hun examen wel volgende weekIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!De Pfff-foto's zijn standaard voor mij.quote:
[..]
Ik heb de foto's even opgezocht, en ik kan bevestigen wat wyccie zei. Leuke foto's, mooie lach. Maar de beste vind ik de foto waar ze in de laatste 100 meter is met een gezicht van Pfffff, is het nog niet voorbij?
Wat ik ook wel geniaal vind is de foto waarop ik verschrikt kijk omdat de vrouw voor me haar aanmoedigers aan de zijlijn opeens een high five gaf terwijl ik er net aan die kant langs wilde. Ik moest remmen om geen arm in mijn gezicht te krijgen (da's de photobomb, want die vrouw staat er wel goed en vrolijk op).Een stopwatchfoutje? Knopje indrukken en cijfers oplezen .... ik vind dat ze nu al zijn gezakt voor het examen.quote:
POTVERREDIKKEME!
Ik krijg net een mailtje van de trainerts van gister. Hebben ze een stopwatch-foutje gemaakt. Mag ik 10 seconden optellen bij mijn 400m tijd. Daar gaat mijn Dafne-imago hier.
Ik denk: ik kom het maar even eerlijk opbiechten. Mijn tijd was 1:30
(maar wel net na de 3 heule snelle mannen
Misschien saboteer ik hun examen wel volgende week
Ik kan je eerlijkheid waarderen. En 1:30 is nog steeds heel snel!Nog maar 1:40 op de HM. Valt me van je tegen, Quoi.quote:
POTVERREDIKKEME!
Ik krijg net een mailtje van de trainerts van gister. Hebben ze een stopwatch-foutje gemaakt. Mag ik 10 seconden optellen bij mijn 400m tijd. Daar gaat mijn Dafne-imago hier.
Ik denk: ik kom het maar even eerlijk opbiechten. Mijn tijd was 1:30
(maar wel net na de 3 heule snelle mannen
Misschien saboteer ik hun examen wel volgende weekIk loop met een team collega's mee. Alleen nog even de afstanden verdelen.quote:
[..]
Wel in je eindbaas shirt gaan lopen he?
Maar vooral de Ekiden blijven pushen hoor, hardstikke leuk om een keer mee te maken, zeker voor de nieuwkomers hier, ken je meteen een hoop van de regulars hier90 s over 400 m. Proest. Stop nou maar met hardlopen, ga aan de sherry en shag, werp een paar kinderen, voed ze niet op en krijg een uitermate welvarend postuur. Alles beter dan dit zinloze sloomploeteren.quote:
POTVERREDIKKEME!
Ik krijg net een mailtje van de trainerts van gister. Hebben ze een stopwatch-foutje gemaakt. Mag ik 10 seconden optellen bij mijn 400m tijd. Daar gaat mijn Dafne-imago hier.
Ik denk: ik kom het maar even eerlijk opbiechten. Mijn tijd was 1:30
(maar wel net na de 3 heule snelle mannen
Misschien saboteer ik hun examen wel volgende weekDat met je armen zijwaarts liggen en met je voet je andere arm aantikken is niet zo ingewikkeld als het lijkt.
Kan ik toch nog iets lenigsSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Wat is dat pizzapunten/pizzasnijden voor iets?
Ik zie alleen filmpjes over remmen bij het skieën.Hier ben ik het mee eens.quote:
[..]
Zo blij dat jij gewoon lekker over hardlopen schrijft. Niet te aanstellerig vol metaforen des levens of over kleertjes en kleurtjes, maar gewoon over de sport
Je schrijft zo normaal, zo degelijk.Datquote:
Wat is dat pizzapunten/pizzasnijden voor iets?
Ik zie alleen filmpjes over remmen bij het skieën.
Verder geen idee.O, bedoelde je dat.quote:
Ik bedoelde dat Toscana hier op de hoek z'n pizza's niet snijdt. Dus dat moet je zelf doen.Oeh. Sterkte daarmeequote:
[..]
O, bedoelde je dat.
Ik bedoelde dat Toscana hier op de hoek z'n pizza's niet snijdt. Dus dat moet je zelf doen.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
