LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaat een Fok!-team deelnemen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle op 19 april. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM naar pijll, en geef aan welke afstand (5km/7km/10km) je zou willen lopen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen challengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door MaleDuck op 18-03-2015 16:21:11 ]<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Die Z-tempo's, is dat weer anders dan de D-tempo's? Want ik heb gehoord van D1/2/3, maar dat schema gebruikt Z1/2/3/4/5?
Welke tempo's/inspanningen zijn dat dan?NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik heb ook nog een Z4 en Z5 en Z6quote:Op dinsdag 17 maart 2015 14:47 schreef La_Tramposa het volgende:
60 z3?Ik doe dat niet langer dan 12-15 minuten aan één stuk in training..
F means you're fuckedZ-tempo's heeft geloof ik met hartslagzones te maken.
Ik let tijdens het lopen niet zo op hartslag, maar houd voor verschillende D(uurloop)-tempo aan:
D1 is rustig, D2 een tikje harder, D3 M-tempo en D4 HM-tempoah oke, vandaar
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Die tempo's hanteer ik ook ongeveer voor trainingen. LDL tempo (D1), beetje vlotter (D2), D3 is bij mij HM tempo roughly en bij de intervallen heb ik snel en meer snel.quote:
ah oke, vandaarFear is the path to the Dark Side.Ok, da's dan duidelijk met al die tempo's en hartslagzones.
Ik denk dat ik maar gewono blijf doen wat ik al deed: gebrek aan schema en tempo's op gevoel. En dan kijk ik achteraf wel als ik thuis ben of het gevoel een beetje overeen komt met wat een realistisch tempo zou moeten zijn.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600zo profi ben ik niet, het is allemaal globaal.quote:
Maar wie heeft hier ooit op een goede manier zijn hartslagzones bepaald?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Maar wie heeft hier ooit op een goede manier zijn hartslagzones bepaald?
Wel 5 jaar geleden, maar ik haalde vorige week nog ongeveer dezelfde max-hartslag dus ik gok dat het nog wel ongeveer klopt..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dan is het niet veel anders dan wat Wolve doet. En daar is niks mis mee, gezien jullie prestatiesquote:
[..]
zo profi ben ik niet, het is allemaal globaal.En je omslagpunt?quote:
[..]
Wel 5 jaar geleden, maar ik haalde vorige week nog ongeveer dezelfde max-hartslag dus ik gok dat het nog wel ongeveer klopt..Dat kun je moeilijk checken he, of dat nog hetzelfde isquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik moet sprinten op een fiets om boven de 150 uit te komen...quote:
[..]
Dat kun je moeilijk checken he, of dat nog hetzelfde is
Volgens mij zegt een maximale hartslag namelijk niet zo veel?Het zegt toch op welke hartslagzones je kan trainen?quote:
[..]
Ik moet sprinten op een fiets om boven de 150 uit te komen...
Volgens mij zegt een maximale hartslag namelijk niet zo veel?
En mijn omslagpunt is dus 5 jaar wel gemeten, volgens mij kan hij als je fitter wordt alleen eventueel hoger worden, maar dat schijnt maar heel weinig te zijn/moeizaam te gaan, dus in het ergste geval train ik iets te laag qua zone. En aangezien mijn max hartslag niet veranderd is ga ik er niet vanuit dat het veel scheelt.
En ik haal dezelfde max hartslag met fietsen en met lopen, met fietsen kan ik het alleen wat langer volhouden op dezelfde hartslag.
Enfin; je bent toch geen machine maar een mens. Ik let maar bij 1 a 2 trainingen per week op mijn hartslag, dan probeer ik vooral in het midden van de redelijk brede zone te blijven. En verder is het vooral interessant om te zien of je bij dezelfde hartslag harder gaat dan voorheen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Allemaal leuk en aardig, maar jullie doen dus maar wat. Eigenlijk moeten de zones, lactaat e.d. minimaal eens per week nauwkeurig gemeten worden. Niet piepen dat we het maar voor de lol doen en amateurs zijn, want we weten allemaal dat dat niet waar is.Er schijnt een of andere sok te komen die lactaat kan meten tijdens de trainingIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ik krijg er nog steeds niet voor betaald om een stukkie te gaan hardlopen...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb gehoord dat je daarvoor 3x per week in een ijsbad moet gaan zitten na je training, dan komt het vanzelf goed!quote:
ik krijg er nog steeds niet voor betaald om een stukkie te gaan hardlopen...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En wie gaat dat ijs betalen, ik heb alleen een klein vriesvakje en daar haal ik geen 3 ijsbaden per week uitquote:
[..]
Ik heb gehoord dat je daarvoor 3x per week in een ijsbad moet gaan zitten na je training, dan komt het vanzelf goed!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Hardlopers die nooit foamrollen hoeven geen enkele illusie te hebben.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Shit man, ik foamroll niet, ik heb geen precies afgemeten D1 en D2 en met hartslag weet ik ook de zones al niet. Ik kan maar beter weer gaan voetballen.quote:
Hardlopers die nooit foamrollen hoeven geen enkele illusie te hebben.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Jij moet gewoon lopen wat ik je opdraag, dan is er niks aan de hand.quote:Op dinsdag 17 maart 2015 15:47 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Shit man, ik foamroll niet, ik heb geen precies afgemeten D1 en D2 en met hartslag weet ik ook de zones al niet. Ik kan maar beter weer gaan voetballen.
ik denk wel dat je wedstrijdje kunt voetballen, je loopt al regelmatig hard, dus dat moet conditioneel wel te doen zijnMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Haha, conditioneel maak ik me ook niet zo druk, maar mijn balgevoel is inmiddels wel ver weg, denk ik.quote:Op dinsdag 17 maart 2015 15:51 schreef Guard het volgende:
ik denk wel dat je wedstrijdje kunt voetballen, je loopt al regelmatig hard, dus dat moet conditioneel wel te doen zijnZeeuwse mossels kunnen altijd!Zou wel grappig zijn als je achter de bal aan rent en dan ineens rustiger gaat rennen: "Ho, ik kom buiten mijn D2 zone!"quote:
ik denk wel dat je wedstrijdje kunt voetballen, je loopt al regelmatig hard, dus dat moet conditioneel wel te doen zijnIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Daarom stond ik altijd als back opgesteld. Ik was wel snel genoeg maar had geen bijzonder verfijnd balgevoel. dus mocht ik altijd de snelle rechts-buiten van de tegenstander dekken. en even aantikken als ie me dreigde te passerenquote:
[..]
Haha, conditioneel maak ik me ook niet zo druk, maar mijn balgevoel is inmiddels wel ver weg, denk ik.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik speelde meestal rechtsback ook en de laatste paar jaar voorstopper.quote:
[..]
Daarom stond ik altijd als back opgesteld. Ik was wel snel genoeg maar had geen bijzonder verfijnd balgevoel. dus mocht ik altijd de snelle rechts-buiten van de tegenstander dekken. en even aantikken als ie me dreigde te passerenZeeuwse mossels kunnen altijd!Hoi MD,
Kan je een paar dingen in de OP aanpassen?
Ik loop volgende week niet in Ameland, dus die kan je weghalen. Maar je kan me toevoegen bij de Marathon Leiden op 17 mei (bij de hele marathon).
Bij de Ekiden Zwolle op 19 april is de startvolgorde gewijzigd: indepoeier loopt de eerste 5, en La_Tramposa neemt zijn plaats in op de tweede 10.
En kan je deze toevoegen:
1
2
3
4
5
6
7[b]4 juli - [url=http://www.rotterdamekiden.nl]Rotterdam Ekiden[/url][/b]
[*] Murmeli
[*] Angel-A
[*] Bonobo11
[*] te-brengla
[*] pijll
[*] MaleDuck - 7 km
En kan je de aankondiging van de Ekiden veranderen in:
Er gaan een aantal Fok!-teams meedoen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Rotterdam op 4 juli. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM aan pijll, en geef aan welke afstand je zou willen lopen.
Je kan je ook nog aanmelden voor de Ekiden in Zwolle op 19 april. Als we geen tweede team vol krijgen, kom je op de reservelijst.
Even voor de duidelijkheid: je kan je alleen aanmelden per PM of DM; als je hier in het topic zegt dat je meedoet, dan onthoud ik dat niet.Ik zie dat wijlen Bonobo11 nog leeft! Loopt hij nog?
Helaas zal ik er zelf niet bij zijn op 4 juli, want het komt domweg te vroeg.Ik hoop het ja. Ik ben niet van plan 'm te moeten gaan dragen.quote:
Ik zie dat wijlen Bonobo11 nog leeft! Loopt hij nog?Voetbal is voor doorgesnoven mannen die thuis niks te zeggen hebben.quote:Op dinsdag 17 maart 2015 16:08 schreef Happel het volgende:
[..]
We stammen er allemaal van af. Mondje dicht dus.Bonobo leeft!?
En Pijll loopt zomaar de marathon in Leiden!Ik vrees dat hetzelfde voor mij geldt. Ook leuk om weer te doenquote:
[..]
Shit man, ik foamroll niet, ik heb geen precies afgemeten D1 en D2 en met hartslag weet ik ook de zones al niet. Ik kan maar beter weer gaan voetballen.
Zou je ook eens moeten doen, coke snuiven. Goed voor je.quote:
[..]
Voetbal is voor doorgesnoven mannen die thuis niks te zeggen hebben.Sommige clubs bij ons in de competitie was dit werkelijk het geval.quote:
[..]
Voetbal is voor doorgesnoven mannen die thuis niks te zeggen hebben.Ik heb ook nog eens een blauwe maandag (maar wel op een zaterdag) samen met onze keeper in de spits gestaan. Toen waren we kampioen geworden een aantal wedstrijden voor het einde van de competitie, en gooiden we wat om, spits in het doel enzo.quote:
[..]
Ik speelde meestal rechtsback ook en de laatste paar jaar voorstopper.
Beide gescoord ook
Dat was een van de 4 doelpunten in mijn luisterrijke voetbalcarrière...
Oh en toen was coke helemaal niet hip, broodje kroket en een pilsje in de kantine en een shaggie draaien was onze drug of choiceMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ja. Als verdediger kreeg ik ook meer kaarten dan dat ik doelpunten maakte.quote:
[..]
Ik heb ook nog eens een blauwe maandag (maar wel op een zaterdag) samen met onze keeper in de spits gestaan. Toen waren we kampioen geworden een aantal wedstrijden voor het einde van de competitie, en gooiden we wat om, spits in het doel enzo.
Beide gescoord ook
Dat was een van de 4 doelpunten in mijn luisterrijke voetbalcarrière...
Oh en toen was coke helemaal niet hip, broodje kroket en een pilsje in de kantine en een shaggie draaien was onze drug of choiceZeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
[..]
Voetbal is voor doorgesnoven mannen die thuis niks te zeggen hebben.
Ik snuif niet, heb thuis niets te vertellen en zit ook al niet op voetbal
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Hartslagzones zijn overratedquote:
[..]
Shit man, ik foamroll niet, ik heb geen precies afgemeten D1 en D2 en met hartslag weet ik ook de zones al niet. Ik kan maar beter weer gaan voetballen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVoetballen deed ik vroeger trouwens elke dag en bijna de hele dag. Overbelasting
Tot mijn 16e. Toen werden andere zaken interessanter.
Vanavond hebben we een training ter voorbereiding op het examen van twee assistent-trainers bij de club (op 28-3 bij HAAG). Ben benieuwd. Zal één van de weinige keren zijn dat meneer en ik samen trainenRondje genoten van het mooie weer, helemaal niet op horloge gekeken (ik kan het dus welMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Hoi MD,
Kan je een paar dingen in de OP aanpassen?
Ik loop volgende week niet in Ameland, dus die kan je weghalen. Maar je kan me toevoegen bij de Marathon Leiden op 17 mei (bij de hele marathon).
Bij de Ekiden Zwolle op 19 april is de startvolgorde gewijzigd: indepoeier loopt de eerste 5, en La_Tramposa neemt zijn plaats in op de tweede 10.
En kan je deze toevoegen:
[ code verwijderd ]
En kan je de aankondiging van de Ekiden veranderen in:
Er gaan een aantal Fok!-teams meedoen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Rotterdam op 4 juli. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM aan pijll, en geef aan welke afstand je zou willen lopen.
Je kan je ook nog aanmelden voor de Ekiden in Zwolle op 19 april. Als we geen tweede team vol krijgen, kom je op de reservelijst.
Even voor de duidelijkheid: je kan je alleen aanmelden per PM of DM; als je hier in het topic zegt dat je meedoet, dan onthoud ik dat niet.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Pittig schema YUR!
Ik ben verbannen naar de 5 km groep van de loopgroep, tot ik weer 10 kan lopen. Ach ja...Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?En ik ga nog een leuk loopje doen, MD wil je deze in de OP zetten?
1
2[b]28 juni 2015 - [url= http://www.stoomtramloop.nl]Stoomtramloop (Medemblik)[/url][/b]
[*] Angel-A - HMDie heb ik vorig jaar gelopen! Vond ik erg leuk!quote:Op dinsdag 17 maart 2015 18:11 schreef Angel-A het volgende:
En ik ga nog een leuk loopje doen, MD wil je deze in de OP zetten?
[ code verwijderd ]Ligt het aan mij of is US$30 best duur om Endomondo te upgraden? Gebruik nu gewoon de gratis versie, maar zag een leuk schema bij Nat-Water wat me wel wat leek. Maar schemaatjes kan je ook overal gratis vandaan trekken natuurlijk, al worden die dan niet tussentijds aangepast nav wekelijke coopertestjes. Heeft het nog meer voordelen om te upgraden?Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Daarvoor krijg je een jaar lang toegang tot de community. Mag je je een jaar lang bevinden onder gelijkgestemden, fanatiekelingen die zich wekelijks met sport bezighouden. Endomondo Premium (TM) is meer dan zomaar een sociaal medium. Voel je verbonden, reageer op vrienden, wordt vrienden, maak nieuwe vrienden en sport samen. Vergelijk je prestaties, spoor elkaar aan, bereik grote hoogten. Allemaal. Voor nog geen drie tientjes per jaar.quote:
Ligt het aan mij of is US$30 best duur om Endomondo te upgraden? Gebruik nu gewoon de gratis versie, maar zag een leuk schema bij Nat-Water wat me wel wat leek. Maar schemaatjes kan je ook overal gratis vandaan trekken natuurlijk, al worden die dan niet tussentijds aangepast nav wekelijke coopertestjes. Heeft het nog meer voordelen om te upgraden?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Heb je nou de aanbevelingstekst van endomondo gecopypasta'd?quote:
[..]
Daarvoor krijg je een jaar lang toegang tot de community. Mag je je een jaar lang bevinden onder gelijkgestemden, fanatiekelingen die zich wekelijks met sport bezighouden. Endomondo Premium (TM) is meer dan zomaar een sociaal medium. Voel je verbonden, reageer op vrienden, wordt vrienden, maak nieuwe vrienden en sport samen. Vergelijk je prestaties, spoor elkaar aan, bereik grote hoogten. Allemaal. Voor nog geen drie tientjes per jaar.Nee, schudde ik net even uit mijn eigen mouw.quote:
[..]
Heb je nou de aanbevelingstekst van endomondo gecopypasta'd?Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
[..]
Nee, schudde ik net even uit mijn eigen mouw.
ik, als ik begin te hijgen is mijn hartslag te hoog....zo simpel kan hardlopen zijnquote:
Maar wie heeft hier ooit op een goede manier zijn hartslagzones bepaald?
[ Bericht 2% gewijzigd door rechtsedirecte op 17-03-2015 19:14:38 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Je hebt me overtuigd Mossel
Ik hou het bij de gratis versie
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Wat is een goede manier? Ik heb drie jaar geleden met mijn Garmin 610 + hartslagband en een voorgeschreven inspanningstest tot twee keer toe mijn HRmax op 186 bepaald, iets boven de 220-leeftijd formule. Die zou in theorie nooit meer omhoog kunnen, maar afgelopen zondag heb ik een piek van 191 geregistreerd op mijn Suunto bij de Stevensloop.quote:
Maar wie heeft hier ooit op een goede manier zijn hartslagzones bepaald?
Tevens: Rotterdam Ekiden
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 17-03-2015 19:34:30 ]Als ik niet hijg, ben ik niet aan het hardlopen.quote:
[..]
ik, als ik begin te hijgen is mijn hartslag te hoog....zo simpel kan hardlopen zijn
Ik heb ook geen D's en Z's. Mijn HM tempo is net zo snel als mijn 5km tempo. Afgelopen zondag mijn PR's (uiteraard niet pijll-proof) op de 5, 10, 15km en de 10EM verbroken tijdens mijn HM.
Zo beziend heb ik helemaal geen duur GPS-horloge met ingebouwde hartslagmeter nodig.
Overigens heeft het stomme ding mijn HM niet opgeslagen. Dus ik kan wel lullen over PR's, maar ik heb eigenlijk niet gelopen.Ik weet nog niet of ik mee doe in Rotterdam. Het is altijd zo'n kut eind rijden. Ik denk er nog over na.
Zwolle leek me leuk, maar dan is Enschede ook.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWat is er trouwens zo bijzonder aan een Ekiden? Ik herinner me alleen nog de bijzonder hoge prijs eigenlijk.De gezelligheid met zo'n hele club nerds. En kost toch haast niks?quote:
Wat is er trouwens zo bijzonder aan een Ekiden? Ik herinner me alleen nog de bijzonder hoge prijs eigenlijk.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk heb weer 's lekker hardgelopen vandaag
En ook gewoon weer lekker blaren
Blij dat 't weer oud en vertrouwd wordt, zo langzaamaan
Ja doei.Ik kan me een prijs van 50 euro pp herinneren?quote:
[..]
De gezelligheid met zo'n hele club nerds. En kost toch haast niks?
MoBlo, goed zo. Lekker stampen op die blaren.
Gewoon weer rustig aan doen.Van de vorigequote:
[..]
Ik kan me een prijs van 50 euro pp herinneren?
MoBlo, goed zo. Lekker stampen op die blaren.
Gewoon weer rustig aan doen.quote:De kosten van dit evenement zijn 60 euro per team, wat neer komt op 10 euro per persoon.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger¤66,- per team en dan krijg je ook een shirt. ¤11,- p.p dus. Valt best mee voor een dagje uit vind ik.quote:
[..]
Ik kan me een prijs van 50 euro pp herinneren?
MoBlo, goed zo. Lekker stampen op die blaren.
Gewoon weer rustig aan doen.Niet genoeg je best gedaan bij de maxtesten dusquote:
[..]
Wat is een goede manier? Ik heb drie jaar geleden met mijn Garmin 610 + hartslagband en een voorgeschreven inspanningstest tot twee keer toe mijn HRmax op 186 bepaald, iets boven de 220-leeftijd formule. Die zou in theorie nooit meer omhoog kunnen, maar afgelopen zondag heb ik een piek van 191 geregistreerd op mijn Suunto bij de Stevensloop.
Tevens: Rotterdam EkidenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En doe jij je best eens op een nieuw PR de 10EM. Ik ben daar maar een halve minuut langzamer. Dat kan niet, hè.quote:
[..]
Niet genoeg je best gedaan bij de maxtesten dus1.16 is mijn PR op de 10EM.. heb jij dat gelopen tijdens je HM?quote:Op dinsdag 17 maart 2015 20:29 schreef wyccie het volgende:
[..]
En doe jij je best eens op een nieuw PR de 10EM. Ik ben daar maar een halve minuut langzamer. Dat kan niet, hè.
Dat is juist één van mijn strakste PRs..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Of teveel vertrouwen in de elektronica, zoals vrijwel iedereen hier.quote:
[..]
Niet genoeg je best gedaan bij de maxtesten dusOw. Zo snel ben ik niet.quote:
[..]
1.16 is mijn PR op de 10EM.. heb jij dat gelopen tijdens je HM?
Dat is juist één van mijn strakste PRs..
Verander dat dan in de OP.Ik dacht dat die bij mij ook redelijk strak stond met 1:16:40, niet dus, tijdens de CPC liep ik 10 miles in 1:14:58.quote:
[..]
1.16 is mijn PR op de 10EM.. heb jij dat gelopen tijdens je HM?
Dat is juist één van mijn strakste PRs..
Deed jaar tijdens de TTM maar eens kijken of ik ergens in de buurt van de 1:12 kan gerakenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Jouw CPC was dan ook vermorzelend!quote:
[..]
Ik dacht dat die bij mij ook redelijk strak stond met 1:16:40, niet dus, tijdens de CPC liep ik 10 miles in 1:14:58.
Deed jaar tijdens de TTM maar eens kijken of ik ergens in de buurt van de 1:12 kan geraken
Maarja ik zeg niet dat het niet sneller kan, maar volgens mijn trainer is het de snelste afstand
Maar ik zal het aanpassen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mijn snelste wedstrijd (7km) heb ik gelopen met heel erg stijve benen/spierpijn. Ik was namelijk na 7 weken rust weer heel intensief gaan lopen door binnen tien dagen 7 keer te trainen waarvan drie keer intervaltraining. Dat was dan wel met een flinke daling aan het eind (de Voerweg).quote:
[..]
Terwijl ik die dus liep met enorm verzuurde benen van het verhuizenonder de 1:15 zonder verhuisbenenquote:
[..]
Jouw CPC was dan ook vermorzelend!
Maarja ik zeg niet dat het niet sneller kan, maar volgens mijn trainer is het de snelste afstand
Maar ik zal het aanpassenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Guard, hoeveel storing van je hartslag heb jij met je TomTom? Bij mij wordt er soms een te lage hartslag aangegeven.Ja dat zei je al eens ja, wel een grappig effect. Toch had ik het idee dat ik zonder verhuisbenen echt een stuk harder had gekund die dag, het waren best veel hoogtemeters en ik kwam gewoon niet omhoog voor mijn gevoelquote:
[..]
Mijn snelste wedstrijd (7km) heb ik gelopen met heel erg stijve benen/spierpijn. Ik was namelijk na 7 weken rust weer heel intensief gaan lopen door binnen tien dagen 7 keer te trainen waarvan drie keer intervaltraining. Dat was dan wel met een flinke daling aan het eind (de Voerweg).Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Te laagquote:
Guard, hoeveel storing van je hartslag heb jij met je TomTom? Bij mij wordt er soms een te lage hartslag aangegeven.hoe weet je dat?
Ik heb nu een paar keer gemerkt dat ie aan het begin van een workout een te hoge hartslag aangaf. Zo zei ie zaterdag dat ik een hartslag van 120 had, terwijl ik rustig op de start stond te wachten.
Even terug naar het hoofdmenu en opnieuw en dan gaat het wel.
Ook heb ik een keer gehad dat ik heb niet strak genoeg omhad, die had ik tijdens het inlopen een bpm van 180, zo ongeveer mijn maxGaatje strakker en de hartslag gaf weer wat normalere waarden aan.
Te laag heb ik nog niet gehad, althans zoveel te laag dat ik zelf met zekerheid kan zeggen dat het niet kloptMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ben een student en ben na lang verhaal en herstel maar aan het rennen gegaan.
Eerste keer kon ik 2x400 m rennen met tussendoor lopen en dag erna ook zoiets. Vandaag na 1 rust dag heb ik net 800meter gerend en 1+Km gelopen.
Maar ik kreeg natuurlijk last van mijn schenen en kuiten. Vrij logisch ook voor de eerste paar keren.
Heeft iemand daar nog tips voor?
Wat ik opmerkte is dat ik de eerste paar keren ~14Km/h rende en 6-7Km/h loop. En deze keer rende ik boven de 15Km/h (15-17).
Nou snap ik dat als ik langzamer ren ik het verder vol kan houden. Maar als ik langzamer ren dan ren ik ongemakkelijker en heb ik het gevoel alsof mij dit meer energie kost. Net vloog ik gewoon weg, lekker licht en snel iig.
Nu weet ik dat ik 'vroeger' ook 14-15 Km/h rende. Maar kan het dat ik elke training sneller ga rennen tot ik op mijn eigen tempo beland?
Ik vind het vervelend om met andere te rennen omdat iedereen langzamer rent dan ik. Maar ik kap er wel sneller mee... (Ik wil 5-6Km kunnen rennen).
Ik merk dat mijn conditie na 3 x al is verbeterd. Maar mijn onderbenen hebben rust nodig. Ik gok nu op een dagje of 3 :p .
Het is nu wel echt lekker weer om te rennenBij mij geeft het horloge nooit te hoog aan.
En zeker weten te laag.
Ik kreeg bijvoorbeeld een melding 'uitstekend herstel' omdat mijn hartslag was gedaald naar 46 terwijl ik net 5 km geb gelopen op redelijke snelheid. Of een hartslag van 85 terwijl ik flink heb gefietst.Dat herstel houdt in dat je hartslag met 46 slagen is gedaald in een bepaalde tijdspanne na een training (of tijdens) in de pauzestand.quote:
Bij mij geeft het horloge nooit te hoog aan.
En zeker weten te laag.
Ik kreeg bijvoorbeeld een melding 'uitstekend herstel' omdat mijn hartslag was gedaald naar 46 terwijl ik net 5 km geb gelopen op redelijke snelheid. Of een hartslag van 85 terwijl ik flink heb gefietst.
En fietsen moet ik soewieso flink mijn best doen om mijn hartslag omhoog te krijgen, bergje op op een MTB pad tik ik dan de 135 bpm aan. Anders een keer kijken of je een ander horloge kunnen lenen en alle 2 gebruiken en naderhand vergelijken wat eruit komtMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dit klinkt als 'elke dag 50 meter verder sprinten', iets wat hier door een beginner was geopperd (?), en waar hier nogal wat grapjes over worden gemaakt.quote:
Ik ben een student en ben na lang verhaal en herstel maar aan het rennen gegaan.
Eerste keer kon ik 2x400 m rennen met tussendoor lopen en dag erna ook zoiets. Vandaag na 1 rust dag heb ik net 800meter gerend en 1+Km gelopen.
Maar ik kreeg natuurlijk last van mijn schenen en kuiten. Vrij logisch ook voor de eerste paar keren.
Heeft iemand daar nog tips voor?
Wat ik opmerkte is dat ik de eerste paar keren ~14Km/h rende en 6-7Km/h loop. En deze keer rende ik boven de 15Km/h (15-17).
Nou snap ik dat als ik langzamer ren ik het verder vol kan houden. Maar als ik langzamer ren dan ren ik ongemakkelijker en heb ik het gevoel alsof mij dit meer energie kost. Net vloog ik gewoon weg, lekker licht en snel iig.
Nu weet ik dat ik 'vroeger' ook 14-15 Km/h rende. Maar kan het dat ik elke training sneller ga rennen tot ik op mijn eigen tempo beland?
Ik vind het vervelend om met andere te rennen omdat iedereen langzamer rent dan ik. Maar ik kap er wel sneller mee... (Ik wil 5-6Km kunnen rennen).
Ik merk dat mijn conditie na 3 x al is verbeterd. Maar mijn onderbenen hebben rust nodig. Ik gok nu op een dagje of 3 :p .
Het is nu wel echt lekker weer om te rennen
Het klinkt wel als een recept voor blessures.
Probeer toch rustiger te lopen, rustig opbouwen. Die conditie is geen probleem. Je spieren en pezen wel.
Pak een beginnersschema.Volgens mij was dit echt als hartslag aangegeven, zonder min-teken. Op de fiets zit ik normaal op 135 als ik goed doorfiets of heuveltje op ga.quote:
[..]
Dat herstel houdt in dat je hartslag met 46 slagen is gedaald in een bepaalde tijdspanne na een training (of tijdens) in de pauzestand.
En fietsen moet ik soewieso flink mijn best doen om mijn hartslag omhoog te krijgen, bergje op op een MTB pad tik ik dan de 135 bpm aan. Anders een keer kijken of je een ander horloge kunnen lenen en alle 2 gebruiken en naderhand vergelijken wat eruit komt
Maar ik zal er nog eens op letten.Hoi en welkom.quote:
Ik ben een student en ben na lang verhaal en herstel maar aan het rennen gegaan.
Eerste keer kon ik 2x400 m rennen met tussendoor lopen en dag erna ook zoiets. Vandaag na 1 rust dag heb ik net 800meter gerend en 1+Km gelopen.
Maar ik kreeg natuurlijk last van mijn schenen en kuiten. Vrij logisch ook voor de eerste paar keren.
Heeft iemand daar nog tips voor?
Wat ik opmerkte is dat ik de eerste paar keren ~14Km/h rende en 6-7Km/h loop. En deze keer rende ik boven de 15Km/h (15-17).
Nou snap ik dat als ik langzamer ren ik het verder vol kan houden. Maar als ik langzamer ren dan ren ik ongemakkelijker en heb ik het gevoel alsof mij dit meer energie kost. Net vloog ik gewoon weg, lekker licht en snel iig.
Nu weet ik dat ik 'vroeger' ook 14-15 Km/h rende. Maar kan het dat ik elke training sneller ga rennen tot ik op mijn eigen tempo beland?
Ik vind het vervelend om met andere te rennen omdat iedereen langzamer rent dan ik. Maar ik kap er wel sneller mee... (Ik wil 5-6Km kunnen rennen).
Ik merk dat mijn conditie na 3 x al is verbeterd. Maar mijn onderbenen hebben rust nodig. Ik gok nu op een dagje of 3 :p .
Het is nu wel echt lekker weer om te rennen
Die last in je schenen en kuiten komt omdat je te veel en te snel doet, je moet je lichaam wat langzamer laten wennen aan de belasting die hardlopen met zich meebrengt.
En (bijna) iedereen die ooit begonnen is met lopen heeft hetzelfde gehad als jij, dat ze niet langzaam kunnen lopen, want het voelt raar ziet er niet etc.
Maar geloof me probeer het, en blijf het volhouden, uiteindelijk zal je sneller kunnen lopen doordat je geleerd hebt om langzamer te lopen.
Klinkt tegenstrijdig, maar je gaat het een keer zelf ontdekken dat het wel zo werkt.
En je moet niet naar anderen kijken, niet iedereen kan even snel lopen, dat is nu eenmaal zo.
Er is altijd iemand die sneller is. Dat geldt voor iedereen (behalve de echte toplopers, maar ook die worden er uiteindelijk uitgelopen door anderen).
Tip: probeer op te bouwen met een schema uit de OP.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Bedankt,quote:
[..]
Hoi en welkom.
Die last in je schenen en kuiten komt omdat je te veel en te snel doet, je moet je lichaam wat langzamer laten wennen aan de belasting die hardlopen met zich meebrengt.
En (bijna) iedereen die ooit begonnen is met lopen heeft hetzelfde gehad als jij, dat ze niet langzaam kunnen lopen, want het voelt raar ziet er niet etc.
Maar geloof me probeer het, en blijf het volhouden, uiteindelijk zal je sneller kunnen lopen doordat je geleerd hebt om langzamer te lopen.
Klinkt tegenstrijdig, maar je gaat het een keer zelf ontdekken dat het wel zo werkt.
En je moet niet naar anderen kijken, niet iedereen kan even snel lopen, dat is nu eenmaal zo.
Er is altijd iemand die sneller is. Dat geldt voor iedereen (behalve de echte toplopers, maar ook die worden er uiteindelijk uitgelopen door anderen).
Tip: probeer op te bouwen met een schema uit de OP.
Ik heb een sportief 'verleden' wat betreft krachttraining, squaten/deadliften/c&j. Maargoed krachttraining is niet hetzelfde als hardlopen nee. In principe 't tegenovergestelde eigenlijk...
Ik typ express 'verleden', want ik ben pas 19.
Ik zal even rust nemen en met zo'n beginnersschema beginnen (had er een paar gevonden, maar die zagen er ruk uit).
Edit:/ de links uit de OP doen het niet allemaal meer
[ Bericht 4% gewijzigd door Opblaaspop077 op 17-03-2015 21:37:54 ]Nee het is geen hartslag, ik heb het zelf zitten bekijken en volgens mijn (beperkte) rekenkunde is het echt het aantal slagen per minuut wat je hartslag gedaald. In de pauze mode zie je boven in je display langzaam een balkje vollopen, let maar eens op de volgende keer: kijk wat je hartslag is als je de pauze aanzet en wat je hartslag is als het balkje vol is. Verschil is het getal wat je als recovery ziet.quote:
[..]
Volgens mij was dit echt als hartslag aangegeven, zonder min-teken. Op de fiets zit ik normaal op 135 als ik goed doorfiets of heuveltje op ga.
Maar ik zal er nog eens op letten.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.In principe kan dit niet hè? Je hebt geen ervaring en kunt dus niet weten of een schema ruk is of niet.quote:
Ik zal even rust nemen en met zo'n beginnersschema beginnen (had er een paar gevonden, maar die zagen er ruk uit).Zeeuwse mossels kunnen altijd!Eerste baantraining zit er weer op
En m'n Garmin is zo vrij geweest om de HRM van degene waarmee ik liep mee te pikken. Dit weekend maar even prutsen om die eruit te vissen.Vanochtend had ik redelijk stijve spieren, maar in de loop van de dag werd alles weer soepel. Vanavond een uurtje lekker gerend met een paar versnellingen (5x4min/p2min) en dat ging eigenlijk best lekkerNee klopt. Maar had niet gedacht dat schema's er zo uit zouden zien.quote:
[..]
In principe kan dit niet hè? Je hebt geen ervaring en kunt dus niet weten of een schema ruk is of niet.
Als in: 2 minuten lopen; 2 minuten rennen, etc.
Maarja hoe moet het er ook anders uit zien... HahaHet is serieus de beste manier om te leren hardlopen.quote:
[..]
Nee klopt. Maar had niet gedacht dat schema's er zo uit zouden zien.
Als in: 2 minuten lopen; 2 minuten rennen, etc.
Maarja hoe moet het er ook anders uit zien... HahaZeeuwse mossels kunnen altijd!Ja, zodat je je spieren/gewrichten en pezen niet overbelast. Wat je trouwens ook wel doet als je zonder training 14+kmh gaat lopen. 10 ofzo is veel vriendelijker voor je lijf.quote:
[..]
Nee klopt. Maar had niet gedacht dat schema's er zo uit zouden zien.
Als in: 2 minuten lopen; 2 minuten rennen, etc.
Maarja hoe moet het er ook anders uit zien... HahaElke training harder of verder lopen dan de week er voor is de beste manier om jezelf zo snel mogelijk aan een blessure te helpen. Er zijn in deze reeks wat dat betreft al heel wat ervaringsdeskundigen langs gekomen.quote:
[..]
Nee klopt. Maar had niet gedacht dat schema's er zo uit zouden zien.
Als in: 2 minuten lopen; 2 minuten rennen, etc.
Maarja hoe moet het er ook anders uit zien... Hahaonzin, dat verschilt per persoon.quote:
10 ofzo is veel vriendelijker voor je lijf.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ooooooh wat was dit een fijne training
In een groep mensen met erg uitéénlopende niveaus - ter voorbereiding van de examentraining van de 2 assistent-trainers volgende week. Ze pakten het gedegen aan met warming-up, loopscholing en we gingen 400'tjes en 800'tjes lopen. Niet voordat we allemaal die op maximaal hadden gelopen. Aan de hand van die doodga-tijden worden onze trainingstempo's bepaald. Ik zeg: halleluja prijs de heer voor deze aanpak
Wat bleek: ik liep in de voorhoede, in de schaduw van de kopmannen. En ik ben eens écht kapot gegaan tijdens een 400m. Het schuim stond bijna op mijn lippen
Trainer kwam naderhand naar me toe en nodigde me uit om een groep hoger te gaan trainen. Daar schijnen ze 'op eigen tempo' te trainen aan de hand van deze maximaal-tijden. Ik ga het een kans geven
Ook nog eens heen en terug gelopen op dribbeltempo, dus de km's zitten ook weer in de benen
Volgens mij is voor ongeveer elke beginner 10km/u een stuk vriendelijker voor je lijf dan 14km/u. Uitzonderingen daargelaten.quote:
[..]
onzin, dat verschilt per persoon.Wow, snellerd! Vooral die 400mquote:
Ooooooh wat was dit een fijne training
In een groep mensen met erg uitéénlopende niveaus - ter voorbereiding van de examentraining van de 2 assistent-trainers volgende week. Ze pakten het gedegen aan met warming-up, loopscholing en we gingen 400'tjes en 800'tjes lopen. Niet voordat we allemaal die op maximaal hadden gelopen. Aan de hand van die doodga-tijden worden onze trainingstempo's bepaald. Ik zeg: halleluja prijs de heer voor deze aanpak
Wat bleek: ik liep in de voorhoede, in de schaduw van de kopmannen. En ik ben eens écht kapot gegaan tijdens een 400m. Het schuim stond bijna op mijn lippen
Trainer kwam naderhand naar me toe en nodigde me uit om een groep hoger te gaan trainen. Daar schijnen ze 'op eigen tempo' te trainen aan de hand van deze maximaal-tijden. Ik ga het een kans geven
Ook nog eens heen en terug gelopen op dribbeltempo, dus de km's zitten ook weer in de benenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Lekker zeg! Ben benieuwd hoe het je in een groepje hoger vergaat! Moet wel goed komen denk ikquote:
Ooooooh wat was dit een fijne training
In een groep mensen met erg uitéénlopende niveaus - ter voorbereiding van de examentraining van de 2 assistent-trainers volgende week. Ze pakten het gedegen aan met warming-up, loopscholing en we gingen 400'tjes en 800'tjes lopen. Niet voordat we allemaal die op maximaal hadden gelopen. Aan de hand van die doodga-tijden worden onze trainingstempo's bepaald. Ik zeg: halleluja prijs de heer voor deze aanpak
Wat bleek: ik liep in de voorhoede, in de schaduw van de kopmannen. En ik ben eens écht kapot gegaan tijdens een 400m. Het schuim stond bijna op mijn lippen
Trainer kwam naderhand naar me toe en nodigde me uit om een groep hoger te gaan trainen. Daar schijnen ze 'op eigen tempo' te trainen aan de hand van deze maximaal-tijden. Ik ga het een kans geven
Ook nog eens heen en terug gelopen op dribbeltempo, dus de km's zitten ook weer in de benenJij ook weer lekker op de baan getraind, fijn hoor! Ik mag die 400 en 800'tjes volgende week op een eckte baan gaan doen, hoeraquote:
[..]
Lekker zeg! Ben benieuwd hoe het je in een groepje hoger vergaat! Moet wel goed komen denk ikMwa, geen idee zo. Ik volg nu het 5k trainingsschema, want ik heb van Samsung een gratis premiumaccount gekregen. Maar ik denk niet dat ik hem zou upgraden. Tenzij ik iets ga missen, maar ik heb Endomondo nog nooit gebruikt zonderquote:
Ligt het aan mij of is US$30 best duur om Endomondo te upgraden? Gebruik nu gewoon de gratis versie, maar zag een leuk schema bij Nat-Water wat me wel wat leek. Maar schemaatjes kan je ook overal gratis vandaan trekken natuurlijk, al worden die dan niet tussentijds aangepast nav wekelijke coopertestjes. Heeft het nog meer voordelen om te upgraden?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
