SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Eerstvolgende meet:
* Primavera meet bij Gripper op 22 maart
* 300km Ardennendriehoek (de beruchte) op zaterdag 28 maart
* 400km Maas-Ourthe op zaterdagavond 25 april
* 600km Rondom de Eifel op zaterdagochtend 13 juni
* 200km Vennbahn op zondag 20 september
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
Eerstvolgende meet:
* Primavera meet bij Gripper op 22 maart
* 300km Ardennendriehoek (de beruchte) op zaterdag 28 maart
* 400km Maas-Ourthe op zaterdagavond 25 april
* 600km Rondom de Eifel op zaterdagochtend 13 juni
* 200km Vennbahn op zondag 20 september
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Over Hf in het vorige topic.. Ik geloof echt wel dat veel laag in D1 rijden effectief is. Zelfs na 2-3 weken consistent 3x per week fietsen (waarvan dik 80% in D1) merk ik verschil in m'n hartslag. Waar ik voorheen < 25 per uur op 135 reed, rijd ik nu 25 of sneller en zit m'n Hf eerder tegen de 125-130 aan.
En D1 vind ik gewoon relaxt. Thuis komen na een rit en niet moe, maar wel voldaan zijn. Écht kapot ben ik nog niet gegaan.
En D1 vind ik gewoon relaxt. Thuis komen na een rit en niet moe, maar wel voldaan zijn. Écht kapot ben ik nog niet gegaan.
Die TT... Het is in ieder geval beter dan professioneel fappen zullen we maar zeggen 
.
Volgens zo'n online tool loopt mijn D1 tot 155, kan dat? Of moet ik herberekenen?
.Volgens zo'n online tool loopt mijn D1 tot 155, kan dat? Of moet ik herberekenen?
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
dat kan leeftijd ? max hr ? omslagpunt ?quote:Op maandag 16 maart 2015 07:59 schreef Fretwork het volgende:
Die TT... Het is in ieder geval beter dan professioneel fappen zullen we maar zeggen
Volgens zo'n online tool loopt mijn D1 tot 155, kan dat? Of moet ik herberekenen?
maar let wel jongens dat D1 gezeik gaat echt niet op als je maar 5 tot10 uurtjes in de week fietst.
train en fiets eerst zoals je prettig vind, en als je teveel tijd overhoud , dat in D1 gaan fietsen
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Ah zo, leeftijd 24, max hr benaderd aan de hand daarvan. Omslagpunt moet ik nog een keer goed gaan vinden ergens.quote:
[..]
dat kan leeftijd ? max hr ? omslagpunt ?
maar let wel jongens dat D1 gezeik gaat echt niet op als je maar 5 tot10 uurtjes in de week fietst.
train en fiets eerst zoals je prettig vind, en als je teveel tijd overhoud , dat in D1 gaan fietsen
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
max bekijken aan de hand van wat je in de praktijk maximaal hebt gehaald.quote:Op maandag 16 maart 2015 08:13 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Ah zo, leeftijd 24, max hr benaderd aan de hand daarvan. Omslagpunt moet ik nog een keer goed gaan vinden ergens.
en dan bedoel ik niet 1x per ongelijk een hoog getal maar wat je regelmatig haalt bij uiterste inspanning
zonder omslagpunt kun je ook niets je overigezones goed vasstellen
doorgaans nemen veel mensen hun omslagpunt tehoog en komen ook hoog uit in de zones
http://doefiets.nl/training/basisprincipes/hartslagzones
[ Bericht 6% gewijzigd door dop op 16-03-2015 08:20:28 ]
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Ik fiets meestal rond de 6tot 8 uur in de week maar ik zweer bij trainingen in D1. Snelheid zie ik als een trainbare component die je alleen kan trainen als je een basis hebt. Dat principe veranderd niet als je 5 tot 10 uur of 20 tot 30 uur traint.quote:
[..]
dat kan leeftijd ? max hr ? omslagpunt ?
maar let wel jongens dat D1 gezeik gaat echt niet op als je maar 5 tot10 uurtjes in de week fietst.
train en fiets eerst zoals je prettig vind, en als je teveel tijd overhoud , dat in D1 gaan fietsen
En die basis bouw je het beste op in d1.
eten!!!
Tsja. Ik vind dat je als nieuwe fietser het beste eerst eens 1000 km kan fietsen voordat je je druk gaat maken over D1, interval en weet ik wat allemaal. Gelukkig mag ieder dat voor zich bepalenquote:
[..]
Ik fiets meestal rond de 6tot 8 uur in de week maar ik zweer bij trainingen in D1. Snelheid zie ik als een trainbare component die je alleen kan trainen als je een basis hebt. Dat principe veranderd niet als je 5 tot 10 uur of 20 tot 30 uur traint.
En die basis bouw je het beste op in d1.
Ik let er nooit erg op. Ik rij zelden ritjes knal en knal hard, maar netjes in D1 doe ik ook niet altijd. Wat dat aangaat ben ik net zo'n rare kwibus als de die hard D1 rijders
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Basis principes in trainingsleer zijn niet anders voor gevorderde renners dan voor beginnende.
Neemt niet weg dat gewoon lol hebben in het uitoefenen van je hobby het aller belangrijkste is, en of je dan gaat randoneuren zoals ddx, praten over fietsen zoals very, koersen zoals Patty of tom, moet je natuurlijk helemaal zelf weten.
Maar als je de beste renner uit je zelf wil halen zal je toch aan wat basis elementen uit de trainingsleer moeten voldoen.
Neemt niet weg dat gewoon lol hebben in het uitoefenen van je hobby het aller belangrijkste is, en of je dan gaat randoneuren zoals ddx, praten over fietsen zoals very, koersen zoals Patty of tom, moet je natuurlijk helemaal zelf weten.
Maar als je de beste renner uit je zelf wil halen zal je toch aan wat basis elementen uit de trainingsleer moeten voldoen.
eten!!!
Mooi voorbeeld: vriend van mij heeft nu sinds januari 3k op de teller staan, maar 85% ritjes van 2uur met ongeveer 30gemiddeld, een maand geleden reed hij iedereen zoek. Nu maakt hij geen progressie meer en de rest wel. Rete frustrerend en makkelijk te voorkomen door een beter schema.
eten!!!
ff een reminder, vandaag de fietsspullen in de aanbieding bij de Lidl
Waaronder de montagestandaard, vorige week al gepost maar vandaag dan echt in de winkel.
inb4, heb geen aandelen in de lidl, ik gun jullie gewoon een fijne montagestandaard voor weinig
[ Bericht 14% gewijzigd door Flipmoehoe op 16-03-2015 08:58:11 ]
Waaronder de montagestandaard, vorige week al gepost maar vandaag dan echt in de winkel.
inb4, heb geen aandelen in de lidl, ik gun jullie gewoon een fijne montagestandaard voor weinig
[ Bericht 14% gewijzigd door Flipmoehoe op 16-03-2015 08:58:11 ]
Cool!quote:
Zaterdag dwars Door vlaanderen
1e tt dit jaar
Dat is zeker zo. Al is het ook belangrijk (vind ik, dit is kanoiaanse trainingsleer) om wat hardheid op te doen. Zo'n rondje haarlemmermeer met een sterke groep wat jij doet is daar prima geschikt voor.quote:
Maar als je de beste renner uit je zelf wil halen zal je toch aan wat basis elementen uit de trainingsleer moeten voldoen.
Ik durf mijn hand er voor in het vuur te steken dat er dit weekend een paar mensen helemaal stuk zullen zijn als we terug zijn bij de paren van Vreeswijk. Niets ergs aan, het is dan geen D1 rit geweest voor ze (zal het voor niemand zijn gok ik), maar je word er wel beter van.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Time trail? Zo hard mogelijk?quote:
Zaterdag dwars Door vlaanderen
1e tt dit jaar
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ben jij dat in het groene pakje?quote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Wel kut als je daar moet afstappenquote:
[..]
Ben jij dat in het groene pakje?
[ afbeelding ]
Enige klim die ik vorige keer redelijk vol heb gedaan. Ben wel benieuwd hoe mn vorm nu is vergeleken met einde vorig seizoen
Hardheid opdoen en trainen in hoge zone's is zeker ook een onderdeel van de trainingsleer.quote:
[..]
Dat is zeker zo. Al is het ook belangrijk (vind ik, dit is kanoiaanse trainingsleer) om wat hardheid op te doen. Zo'n rondje haarlemmermeer met een sterke groep wat jij doet is daar prima geschikt voor.
Ik durf mijn hand er voor in het vuur te steken dat er dit weekend een paar mensen helemaal stuk zullen zijn als we terug zijn bij de paren van Vreeswijk. Niets ergs aan, het is dan geen D1 rit geweest voor ze (zal het voor niemand zijn gok ik), maar je word er wel beter van.
eten!!!
Moet wel goed gaan toch? Je zult een stukje sneller zijn verwacht ik.quote:
[..]
Wel kut als je daar moet afstappen
Enige klim die ik vorige keer redelijk vol heb gedaan. Ben wel benieuwd hoe mn vorm nu is vergeleken met einde vorig seizoen
Ik denk dat die renner opzij gedrukt is.
Zo zie je maar weer, eigenlijk ben ik gewoon goed bezig.quote:Op maandag 16 maart 2015 08:57 schreef janatwork het volgende:
[..]
Hardheid opdoen en trainen in hoge zone's is zeker ook een onderdeel van de trainingsleer.
Ik ben me dan ook aan het richten om proloogexpert te gaan worden
Dat zie je terug in mijn traingsritjes. Tot max. 15 km dan.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ma Levitas peert m zo naar de Lidl voor die fiets standaard, gelukkig. Gisteren op m'n knieën en gebukt m'n fiets afspoelen/ poetsen na zo'n (voor mij althans) lange rit is best niet fijn.
Geen D1 ritquote:
[..]
Dat is zeker zo. Al is het ook belangrijk (vind ik, dit is kanoiaanse trainingsleer) om wat hardheid op te doen. Zo'n rondje haarlemmermeer met een sterke groep wat jij doet is daar prima geschikt voor.
Ik durf mijn hand er voor in het vuur te steken dat er dit weekend een paar mensen helemaal stuk zullen zijn als we terug zijn bij de paren van Vreeswijk. Niets ergs aan, het is dan geen D1 rit geweest voor ze (zal het voor niemand zijn gok ik), maar je word er wel beter van.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Voor mij he? #viesdik #verkeerdgetraind #inhetwielvanmarcolijdiedereenquote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Heb van het weekend mijn MTB ook gewassen en wat onderhoud aan gepleegd,quote:
Ma Levitas peert m zo naar de Lidl voor die fiets standaard, gelukkig. Gisteren op m'n knieën en gebukt m'n fiets afspoelen/ poetsen na zo'n (voor mij althans) lange rit is best niet fijn.
echt een perfect ding.
In de pauze vanmiddag voor mijn schoonvader er ook 1 halen
Herstel bedoel je.quote:
[..]
Gewoon bij kano in zijn wiel gaan zitten, dan rij je altijd d1
Marco is veel te sterk geworden afgelopen winter. Ik kon 'm vorig jaar goed bijhouden maar dat is tegenwoordig toch andere koek.
Na de laatste start to race zat ik huilend in zijn wiel naar Haarlem en in Limburg/België reed hij ook al iedereen zoek
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
#tomuchcreditsquote:
[..]
Voor mij he? #viesdik #verkeerdgetraind #inhetwielvanmarcolijdiedereen
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Het ging over jou hoor. Altijd in D3 zodat niemand lekker kan bijkomen in je wielquote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Voor mij wordt deze week een rustweekje. Afgelopen week wilde het niet zo lekker, ik kreeg mijn hf niet boven de 190, terwijl ik hem normaal makkelijk naar de 200 trek. Gisteren trainingskoersje gereden waar een club het ff vol op de kant trok, hartslag bleef op mijn omslagpunt steken en ik moest lossen.
Misschien zaterdag weer een trainingskoersje rijden, maar als het niet lekker gaat laat ik die ook gewoon schieten. Heb wel goesting om te trainen
Misschien zaterdag weer een trainingskoersje rijden, maar als het niet lekker gaat laat ik die ook gewoon schieten. Heb wel goesting om te trainen
Moet zeggen de strandtrainingen afgelopen winter hebben wel iets gedaan, misschien kwam het ook omdat er werd opgebouwd en er een structuur inzatquote:Op maandag 16 maart 2015 09:28 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Het ging over jou hoor. Altijd in D3 zodat niemand lekker kan bijkomen in je wiel
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
quote:
Voor mij wordt deze week een rustweekje. Afgelopen week wilde het niet zo lekker, ik kreeg mijn hf niet boven de 190, terwijl ik hem normaal makkelijk naar de 200 trek. Gisteren trainingskoersje gereden waar een club het ff vol op de kant trok, hartslag bleef op mijn omslagpunt steken en ik moest lossen.
Misschien zaterdag weer een trainingskoersje rijden, maar als het niet lekker gaat laat ik die ook gewoon schieten. Heb wel goesting om te trainen
Met wie deed je die strandtrainingen? Start to beach?quote:
[..]
Moet zeggen de strandtrainingen afgelopen winter hebben wel iets gedaan, misschien kwam het ook omdat er werd opgebouwd en er een structuur inzat
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ga dan lekker een uurtje een herstel training doen! Zit je tenminste op de fiets.quote:
Voor mij wordt deze week een rustweekje. Afgelopen week wilde het niet zo lekker, ik kreeg mijn hf niet boven de 190, terwijl ik hem normaal makkelijk naar de 200 trek. Gisteren trainingskoersje gereden waar een club het ff vol op de kant trok, hartslag bleef op mijn omslagpunt steken en ik moest lossen.
Misschien zaterdag weer een trainingskoersje rijden, maar als het niet lekker gaat laat ik die ook gewoon schieten. Heb wel goesting om te trainen
eten!!!
Daar komt het wel op neer, afgelopen weken iets te weinig rust genomen.quote:
Vanmiddag toertraining met de club, is meestal anderhalf uur herstel.quote:
[..]
Ga dan lekker een uurtje een herstel training doen! Zit je tenminste op de fiets.
Zijn 3 'trainers' die dat de afgelopen jaren organiseerden, 2 KNWU trainers, 2 oud winnaars EPE (waarvan 1 tijd bij de elite wedstrijden gereden en nu sportklasse, en de andere langere tijd op hoog niveau XC-MTB).quote:
[..]
[ afbeelding ]
[..]
Met wie deed je die strandtrainingen? Start to beach?
Niveau van de groep is erg breed, van mensen die een beetje fietsen tot fanatiekere fietsers, start is begin oktober ongeveer.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Wie is de oud winnaar? Toevallig dezelfde die bij een bekende fietsenmaker in scharwoude werkt?quote:
[..]
Zijn 3 'trainers' die dat de afgelopen jaren organiseerden, 1 KNWU trainer, 2 oud winnaars EPE (waarvan 1 tijd bij de elite wedstrijden gereden en nu sportklasse, en de andere langere tijd op hoog niveau XC-MTB).
Niveau van de groep is erg breed, van mensen die een beetje fietsen tot fanatiekere fietsers, start is begin oktober ongeveer.
Edit: Nee dus
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ga vanmiddag uit m'n werk even langs, hoop dat ze er dan nog zijn. Hoop ook dat de bovenbuis van m'n fiets er goed in past, die is vrij fors en niet echt rond (Canyon Endurace AL).quote:
ff een reminder, vandaag de fietsspullen in de aanbieding bij de Lidl
Waaronder de montagestandaard, vorige week al gepost maar vandaag dan echt in de winkel.
inb4, heb geen aandelen in de lidl, ik gun jullie gewoon een fijne montagestandaard voor weinig
[ afbeelding ]
Anders kun je toch aan je zadelpen bevestigen?quote:
[..]
Ga vanmiddag uit m'n werk even langs, hoop dat ze er dan nog zijn. Hoop ook dat de bovenbuis van m'n fiets er goed in past, die is vrij fors en niet echt rond (Canyon Endurace AL).
Mijn dracat ook niet. Die is ovaal. Wel recht. Die past er gewoon in.quote:
[..]
Ga vanmiddag uit m'n werk even langs, hoop dat ze er dan nog zijn. Hoop ook dat de bovenbuis van m'n fiets er goed in past, die is vrij fors en niet echt rond (Canyon Endurace AL).
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hij heeft een alu frame he? Geen carbon.quote:
ik zou zwz erg voorzichtig zijn met bovenbuis klemmen, beter aan de zadelpen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
M'n Allez heeft een platte bovenbuis, en m'n Crux ook. Die is nog platter, want crosser.
Passen beide prima!
Passen beide prima!
Ik klem mijn fiets er ook nog uber strak in vast hoor.
Als de klem er maar voor zorgt dat de fiets op zijn plek blijft hangen
Als de klem er maar voor zorgt dat de fiets op zijn plek blijft hangen
Dit is dus ook precies waarom die onderzoeken altijd zeggen dat je hard gaat rijden van intensieve trainingen. Die onderzoeken duren maar 8 weken. Iedereen kan progressie gaan boeken in 8 weken knallen, maar er is geen followup. Dus wat gebeurd er na 16 en 32 weken met de renners die te intensief trainen tov een groep die rustiger rijdt. Daar hoor je nooit iets over.quote:
Mooi voorbeeld: vriend van mij heeft nu sinds januari 3k op de teller staan, maar 85% ritjes van 2uur met ongeveer 30gemiddeld, een maand geleden reed hij iedereen zoek. Nu maakt hij geen progressie meer en de rest wel. Rete frustrerend en makkelijk te voorkomen door een beter schema.
Maar ik kan 't mis hebben...
quote:
[..]
Dit is dus ook precies waarom die onderzoeken altijd zeggen dat je hard gaat rijden van intensieve trainingen. Die onderzoeken duren maar 8 weken. Iedereen kan progressie gaan boeken in 8 weken knallen, maar er is geen followup. Dus wat gebeurd er na 16 en 32 weken met de renners die te intensief trainen tov een groep die rustiger rijdt. Daar hoor je nooit iets over.
Thanks allemaal, moet dus geen probleem zijn. Als aan de zadelpen ook kan met deze standaard zou ook mooi zijn!
Als je een dikwandig frame hebt is dat geen probleem. Als je geen risico wilt lopen klem dan gewoon op de seatpost. Mocht die barsten is dat niet zo erg als een deuk of barst in je kader.quote:
Thanks allemaal, moet dus geen probleem zijn. Als aan de zadelpen ook kan met deze standaard zou ook mooi zijn!
Maar bovenal, lekker fietsen. Wil je beter worden, probeer dan efficiënt te trainen. Maakt het je niet zoveel uit, doe dan lekker wat je wil.
Maar ik kan 't mis hebben...
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |