SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Eerstvolgende meet:
* Primavera meet bij Gripper op 22 maart
* 300km Ardennendriehoek (de beruchte) op zaterdag 28 maart
* 400km Maas-Ourthe op zaterdagavond 25 april
* 600km Rondom de Eifel op zaterdagochtend 13 juni
* 200km Vennbahn op zondag 20 september
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
Eerstvolgende meet:
* Primavera meet bij Gripper op 22 maart
* 300km Ardennendriehoek (de beruchte) op zaterdag 28 maart
* 400km Maas-Ourthe op zaterdagavond 25 april
* 600km Rondom de Eifel op zaterdagochtend 13 juni
* 200km Vennbahn op zondag 20 september
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Over Hf in het vorige topic.. Ik geloof echt wel dat veel laag in D1 rijden effectief is. Zelfs na 2-3 weken consistent 3x per week fietsen (waarvan dik 80% in D1) merk ik verschil in m'n hartslag. Waar ik voorheen < 25 per uur op 135 reed, rijd ik nu 25 of sneller en zit m'n Hf eerder tegen de 125-130 aan.
En D1 vind ik gewoon relaxt. Thuis komen na een rit en niet moe, maar wel voldaan zijn. Écht kapot ben ik nog niet gegaan.
En D1 vind ik gewoon relaxt. Thuis komen na een rit en niet moe, maar wel voldaan zijn. Écht kapot ben ik nog niet gegaan.
Die TT... Het is in ieder geval beter dan professioneel fappen zullen we maar zeggen 
.
Volgens zo'n online tool loopt mijn D1 tot 155, kan dat? Of moet ik herberekenen?
.Volgens zo'n online tool loopt mijn D1 tot 155, kan dat? Of moet ik herberekenen?
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
dat kan leeftijd ? max hr ? omslagpunt ?quote:Op maandag 16 maart 2015 07:59 schreef Fretwork het volgende:
Die TT... Het is in ieder geval beter dan professioneel fappen zullen we maar zeggen
Volgens zo'n online tool loopt mijn D1 tot 155, kan dat? Of moet ik herberekenen?
maar let wel jongens dat D1 gezeik gaat echt niet op als je maar 5 tot10 uurtjes in de week fietst.
train en fiets eerst zoals je prettig vind, en als je teveel tijd overhoud , dat in D1 gaan fietsen
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Ah zo, leeftijd 24, max hr benaderd aan de hand daarvan. Omslagpunt moet ik nog een keer goed gaan vinden ergens.quote:
[..]
dat kan leeftijd ? max hr ? omslagpunt ?
maar let wel jongens dat D1 gezeik gaat echt niet op als je maar 5 tot10 uurtjes in de week fietst.
train en fiets eerst zoals je prettig vind, en als je teveel tijd overhoud , dat in D1 gaan fietsen
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
max bekijken aan de hand van wat je in de praktijk maximaal hebt gehaald.quote:Op maandag 16 maart 2015 08:13 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Ah zo, leeftijd 24, max hr benaderd aan de hand daarvan. Omslagpunt moet ik nog een keer goed gaan vinden ergens.
en dan bedoel ik niet 1x per ongelijk een hoog getal maar wat je regelmatig haalt bij uiterste inspanning
zonder omslagpunt kun je ook niets je overigezones goed vasstellen
doorgaans nemen veel mensen hun omslagpunt tehoog en komen ook hoog uit in de zones
http://doefiets.nl/training/basisprincipes/hartslagzones
[ Bericht 6% gewijzigd door dop op 16-03-2015 08:20:28 ]
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Ik fiets meestal rond de 6tot 8 uur in de week maar ik zweer bij trainingen in D1. Snelheid zie ik als een trainbare component die je alleen kan trainen als je een basis hebt. Dat principe veranderd niet als je 5 tot 10 uur of 20 tot 30 uur traint.quote:
[..]
dat kan leeftijd ? max hr ? omslagpunt ?
maar let wel jongens dat D1 gezeik gaat echt niet op als je maar 5 tot10 uurtjes in de week fietst.
train en fiets eerst zoals je prettig vind, en als je teveel tijd overhoud , dat in D1 gaan fietsen
En die basis bouw je het beste op in d1.
eten!!!
Tsja. Ik vind dat je als nieuwe fietser het beste eerst eens 1000 km kan fietsen voordat je je druk gaat maken over D1, interval en weet ik wat allemaal. Gelukkig mag ieder dat voor zich bepalenquote:
[..]
Ik fiets meestal rond de 6tot 8 uur in de week maar ik zweer bij trainingen in D1. Snelheid zie ik als een trainbare component die je alleen kan trainen als je een basis hebt. Dat principe veranderd niet als je 5 tot 10 uur of 20 tot 30 uur traint.
En die basis bouw je het beste op in d1.
Ik let er nooit erg op. Ik rij zelden ritjes knal en knal hard, maar netjes in D1 doe ik ook niet altijd. Wat dat aangaat ben ik net zo'n rare kwibus als de die hard D1 rijders
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Basis principes in trainingsleer zijn niet anders voor gevorderde renners dan voor beginnende.
Neemt niet weg dat gewoon lol hebben in het uitoefenen van je hobby het aller belangrijkste is, en of je dan gaat randoneuren zoals ddx, praten over fietsen zoals very, koersen zoals Patty of tom, moet je natuurlijk helemaal zelf weten.
Maar als je de beste renner uit je zelf wil halen zal je toch aan wat basis elementen uit de trainingsleer moeten voldoen.
Neemt niet weg dat gewoon lol hebben in het uitoefenen van je hobby het aller belangrijkste is, en of je dan gaat randoneuren zoals ddx, praten over fietsen zoals very, koersen zoals Patty of tom, moet je natuurlijk helemaal zelf weten.
Maar als je de beste renner uit je zelf wil halen zal je toch aan wat basis elementen uit de trainingsleer moeten voldoen.
eten!!!
Mooi voorbeeld: vriend van mij heeft nu sinds januari 3k op de teller staan, maar 85% ritjes van 2uur met ongeveer 30gemiddeld, een maand geleden reed hij iedereen zoek. Nu maakt hij geen progressie meer en de rest wel. Rete frustrerend en makkelijk te voorkomen door een beter schema.
eten!!!
ff een reminder, vandaag de fietsspullen in de aanbieding bij de Lidl
Waaronder de montagestandaard, vorige week al gepost maar vandaag dan echt in de winkel.
inb4, heb geen aandelen in de lidl, ik gun jullie gewoon een fijne montagestandaard voor weinig
[ Bericht 14% gewijzigd door Flipmoehoe op 16-03-2015 08:58:11 ]
Waaronder de montagestandaard, vorige week al gepost maar vandaag dan echt in de winkel.
inb4, heb geen aandelen in de lidl, ik gun jullie gewoon een fijne montagestandaard voor weinig
[ Bericht 14% gewijzigd door Flipmoehoe op 16-03-2015 08:58:11 ]
Cool!quote:
Zaterdag dwars Door vlaanderen
1e tt dit jaar
Dat is zeker zo. Al is het ook belangrijk (vind ik, dit is kanoiaanse trainingsleer) om wat hardheid op te doen. Zo'n rondje haarlemmermeer met een sterke groep wat jij doet is daar prima geschikt voor.quote:
Maar als je de beste renner uit je zelf wil halen zal je toch aan wat basis elementen uit de trainingsleer moeten voldoen.
Ik durf mijn hand er voor in het vuur te steken dat er dit weekend een paar mensen helemaal stuk zullen zijn als we terug zijn bij de paren van Vreeswijk. Niets ergs aan, het is dan geen D1 rit geweest voor ze (zal het voor niemand zijn gok ik), maar je word er wel beter van.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Time trail? Zo hard mogelijk?quote:
Zaterdag dwars Door vlaanderen
1e tt dit jaar
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ben jij dat in het groene pakje?quote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Wel kut als je daar moet afstappenquote:
[..]
Ben jij dat in het groene pakje?
[ afbeelding ]
Enige klim die ik vorige keer redelijk vol heb gedaan. Ben wel benieuwd hoe mn vorm nu is vergeleken met einde vorig seizoen
Hardheid opdoen en trainen in hoge zone's is zeker ook een onderdeel van de trainingsleer.quote:
[..]
Dat is zeker zo. Al is het ook belangrijk (vind ik, dit is kanoiaanse trainingsleer) om wat hardheid op te doen. Zo'n rondje haarlemmermeer met een sterke groep wat jij doet is daar prima geschikt voor.
Ik durf mijn hand er voor in het vuur te steken dat er dit weekend een paar mensen helemaal stuk zullen zijn als we terug zijn bij de paren van Vreeswijk. Niets ergs aan, het is dan geen D1 rit geweest voor ze (zal het voor niemand zijn gok ik), maar je word er wel beter van.
eten!!!
Moet wel goed gaan toch? Je zult een stukje sneller zijn verwacht ik.quote:
[..]
Wel kut als je daar moet afstappen
Enige klim die ik vorige keer redelijk vol heb gedaan. Ben wel benieuwd hoe mn vorm nu is vergeleken met einde vorig seizoen
Ik denk dat die renner opzij gedrukt is.
Zo zie je maar weer, eigenlijk ben ik gewoon goed bezig.quote:Op maandag 16 maart 2015 08:57 schreef janatwork het volgende:
[..]
Hardheid opdoen en trainen in hoge zone's is zeker ook een onderdeel van de trainingsleer.
Ik ben me dan ook aan het richten om proloogexpert te gaan worden
Dat zie je terug in mijn traingsritjes. Tot max. 15 km dan.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ma Levitas peert m zo naar de Lidl voor die fiets standaard, gelukkig. Gisteren op m'n knieën en gebukt m'n fiets afspoelen/ poetsen na zo'n (voor mij althans) lange rit is best niet fijn.
Geen D1 ritquote:
[..]
Dat is zeker zo. Al is het ook belangrijk (vind ik, dit is kanoiaanse trainingsleer) om wat hardheid op te doen. Zo'n rondje haarlemmermeer met een sterke groep wat jij doet is daar prima geschikt voor.
Ik durf mijn hand er voor in het vuur te steken dat er dit weekend een paar mensen helemaal stuk zullen zijn als we terug zijn bij de paren van Vreeswijk. Niets ergs aan, het is dan geen D1 rit geweest voor ze (zal het voor niemand zijn gok ik), maar je word er wel beter van.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Voor mij he? #viesdik #verkeerdgetraind #inhetwielvanmarcolijdiedereenquote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Heb van het weekend mijn MTB ook gewassen en wat onderhoud aan gepleegd,quote:
Ma Levitas peert m zo naar de Lidl voor die fiets standaard, gelukkig. Gisteren op m'n knieën en gebukt m'n fiets afspoelen/ poetsen na zo'n (voor mij althans) lange rit is best niet fijn.
echt een perfect ding.
In de pauze vanmiddag voor mijn schoonvader er ook 1 halen
Herstel bedoel je.quote:
[..]
Gewoon bij kano in zijn wiel gaan zitten, dan rij je altijd d1
Marco is veel te sterk geworden afgelopen winter. Ik kon 'm vorig jaar goed bijhouden maar dat is tegenwoordig toch andere koek.
Na de laatste start to race zat ik huilend in zijn wiel naar Haarlem en in Limburg/België reed hij ook al iedereen zoek
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
#tomuchcreditsquote:
[..]
Voor mij he? #viesdik #verkeerdgetraind #inhetwielvanmarcolijdiedereen
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Het ging over jou hoor. Altijd in D3 zodat niemand lekker kan bijkomen in je wielquote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Voor mij wordt deze week een rustweekje. Afgelopen week wilde het niet zo lekker, ik kreeg mijn hf niet boven de 190, terwijl ik hem normaal makkelijk naar de 200 trek. Gisteren trainingskoersje gereden waar een club het ff vol op de kant trok, hartslag bleef op mijn omslagpunt steken en ik moest lossen.
Misschien zaterdag weer een trainingskoersje rijden, maar als het niet lekker gaat laat ik die ook gewoon schieten. Heb wel goesting om te trainen
Misschien zaterdag weer een trainingskoersje rijden, maar als het niet lekker gaat laat ik die ook gewoon schieten. Heb wel goesting om te trainen
Moet zeggen de strandtrainingen afgelopen winter hebben wel iets gedaan, misschien kwam het ook omdat er werd opgebouwd en er een structuur inzatquote:Op maandag 16 maart 2015 09:28 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Het ging over jou hoor. Altijd in D3 zodat niemand lekker kan bijkomen in je wiel
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
quote:
Voor mij wordt deze week een rustweekje. Afgelopen week wilde het niet zo lekker, ik kreeg mijn hf niet boven de 190, terwijl ik hem normaal makkelijk naar de 200 trek. Gisteren trainingskoersje gereden waar een club het ff vol op de kant trok, hartslag bleef op mijn omslagpunt steken en ik moest lossen.
Misschien zaterdag weer een trainingskoersje rijden, maar als het niet lekker gaat laat ik die ook gewoon schieten. Heb wel goesting om te trainen
Met wie deed je die strandtrainingen? Start to beach?quote:
[..]
Moet zeggen de strandtrainingen afgelopen winter hebben wel iets gedaan, misschien kwam het ook omdat er werd opgebouwd en er een structuur inzat
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ga dan lekker een uurtje een herstel training doen! Zit je tenminste op de fiets.quote:
Voor mij wordt deze week een rustweekje. Afgelopen week wilde het niet zo lekker, ik kreeg mijn hf niet boven de 190, terwijl ik hem normaal makkelijk naar de 200 trek. Gisteren trainingskoersje gereden waar een club het ff vol op de kant trok, hartslag bleef op mijn omslagpunt steken en ik moest lossen.
Misschien zaterdag weer een trainingskoersje rijden, maar als het niet lekker gaat laat ik die ook gewoon schieten. Heb wel goesting om te trainen
eten!!!
Daar komt het wel op neer, afgelopen weken iets te weinig rust genomen.quote:
Vanmiddag toertraining met de club, is meestal anderhalf uur herstel.quote:
[..]
Ga dan lekker een uurtje een herstel training doen! Zit je tenminste op de fiets.
Zijn 3 'trainers' die dat de afgelopen jaren organiseerden, 2 KNWU trainers, 2 oud winnaars EPE (waarvan 1 tijd bij de elite wedstrijden gereden en nu sportklasse, en de andere langere tijd op hoog niveau XC-MTB).quote:
[..]
[ afbeelding ]
[..]
Met wie deed je die strandtrainingen? Start to beach?
Niveau van de groep is erg breed, van mensen die een beetje fietsen tot fanatiekere fietsers, start is begin oktober ongeveer.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Wie is de oud winnaar? Toevallig dezelfde die bij een bekende fietsenmaker in scharwoude werkt?quote:
[..]
Zijn 3 'trainers' die dat de afgelopen jaren organiseerden, 1 KNWU trainer, 2 oud winnaars EPE (waarvan 1 tijd bij de elite wedstrijden gereden en nu sportklasse, en de andere langere tijd op hoog niveau XC-MTB).
Niveau van de groep is erg breed, van mensen die een beetje fietsen tot fanatiekere fietsers, start is begin oktober ongeveer.
Edit: Nee dus
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ga vanmiddag uit m'n werk even langs, hoop dat ze er dan nog zijn. Hoop ook dat de bovenbuis van m'n fiets er goed in past, die is vrij fors en niet echt rond (Canyon Endurace AL).quote:
ff een reminder, vandaag de fietsspullen in de aanbieding bij de Lidl
Waaronder de montagestandaard, vorige week al gepost maar vandaag dan echt in de winkel.
inb4, heb geen aandelen in de lidl, ik gun jullie gewoon een fijne montagestandaard voor weinig
[ afbeelding ]
Anders kun je toch aan je zadelpen bevestigen?quote:
[..]
Ga vanmiddag uit m'n werk even langs, hoop dat ze er dan nog zijn. Hoop ook dat de bovenbuis van m'n fiets er goed in past, die is vrij fors en niet echt rond (Canyon Endurace AL).
Mijn dracat ook niet. Die is ovaal. Wel recht. Die past er gewoon in.quote:
[..]
Ga vanmiddag uit m'n werk even langs, hoop dat ze er dan nog zijn. Hoop ook dat de bovenbuis van m'n fiets er goed in past, die is vrij fors en niet echt rond (Canyon Endurace AL).
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hij heeft een alu frame he? Geen carbon.quote:
ik zou zwz erg voorzichtig zijn met bovenbuis klemmen, beter aan de zadelpen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
M'n Allez heeft een platte bovenbuis, en m'n Crux ook. Die is nog platter, want crosser.
Passen beide prima!
Passen beide prima!
Ik klem mijn fiets er ook nog uber strak in vast hoor.
Als de klem er maar voor zorgt dat de fiets op zijn plek blijft hangen
Als de klem er maar voor zorgt dat de fiets op zijn plek blijft hangen
Dit is dus ook precies waarom die onderzoeken altijd zeggen dat je hard gaat rijden van intensieve trainingen. Die onderzoeken duren maar 8 weken. Iedereen kan progressie gaan boeken in 8 weken knallen, maar er is geen followup. Dus wat gebeurd er na 16 en 32 weken met de renners die te intensief trainen tov een groep die rustiger rijdt. Daar hoor je nooit iets over.quote:
Mooi voorbeeld: vriend van mij heeft nu sinds januari 3k op de teller staan, maar 85% ritjes van 2uur met ongeveer 30gemiddeld, een maand geleden reed hij iedereen zoek. Nu maakt hij geen progressie meer en de rest wel. Rete frustrerend en makkelijk te voorkomen door een beter schema.
Maar ik kan 't mis hebben...
quote:
[..]
Dit is dus ook precies waarom die onderzoeken altijd zeggen dat je hard gaat rijden van intensieve trainingen. Die onderzoeken duren maar 8 weken. Iedereen kan progressie gaan boeken in 8 weken knallen, maar er is geen followup. Dus wat gebeurd er na 16 en 32 weken met de renners die te intensief trainen tov een groep die rustiger rijdt. Daar hoor je nooit iets over.
Thanks allemaal, moet dus geen probleem zijn. Als aan de zadelpen ook kan met deze standaard zou ook mooi zijn!
Als je een dikwandig frame hebt is dat geen probleem. Als je geen risico wilt lopen klem dan gewoon op de seatpost. Mocht die barsten is dat niet zo erg als een deuk of barst in je kader.quote:
Thanks allemaal, moet dus geen probleem zijn. Als aan de zadelpen ook kan met deze standaard zou ook mooi zijn!
Maar bovenal, lekker fietsen. Wil je beter worden, probeer dan efficiënt te trainen. Maakt het je niet zoveel uit, doe dan lekker wat je wil.
Maar ik kan 't mis hebben...
Heb ook een montagestandaard geregeld
Vanavond proberen even te fietsen en daarna nieuwe remblokjes erop te zetten.
Vanavond proberen even te fietsen en daarna nieuwe remblokjes erop te zetten.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Nee hoor, deze OP is de verantwoording van Knut geloof ik, maar die fietst normaal alleen maar langs de Rotte, ergo: hij heeft de foto's gegoogledquote:
Die laatste 2 foto's in de OP
Ik zag dat je nog wat vroeg over Sa Calobra in het vorige topic. Was echt een mooie klim, geen lekkere loper zoals een lange Alpencol (veel verschillen in stijgingspercentage) maar wel prachtige bochtjes en uitzichten over de zee etc.
Sowieso is die hele westkust mooi!
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
heeft Henk Jan allemaal uitgelegd op sloten!.... niet opgelet?quote:
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Ja, daarom! Nu weet gerwinner het ookquote:
[..]
heeft Henk Jan allemaal uitgelegd op sloten!.... niet opgelet?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Uitzonderingen heb je altijd, maar jij weet tenminste wel waar ongeveer je maximale hartslag zit.quote:
[..]
Voor mij niet. Ik mocht al bijna bij de veteranen rijden toen ik bij schaatswedstrijden regelmatig boven de 200 zat.
maar goed, ik heb nooit beweerd dat ik normaal ben
Waarmee je ook gewoon beter kan worden maar je moet wel de regel in acht nemen dat je niet en volume en intensiteit kan blijven opvoeren. 300km of meer per week op hoge intensiteit week in, week uit en je kan er donder op zeggen dat je binnen enkele maanden of constant verkouden bent of een negatieve prestatiespiraal komt. 300km als arbitraire afstand, maar volume en intensiteit bijten elkaar als je beide blijft opvoeren.quote:
Maar bovenal, lekker fietsen. Wil je beter worden, probeer dan efficiënt te trainen. Maakt het je niet zoveel uit, doe dan lekker wat je wil.
Ik rij zelf vooral om er lol in te hebben maar wil wel progressie zien. Met zo goed als alleen D2 en D3 met de nadruk op D3 trainingen maak ik ieder seizoen nog steeds gedurende het hele seizoen progressie. Waarbij ik gestaag ook nog het volume kan opvoeren zonder al teveel de intensiteit hoeven terug te schroeven.
Een volledig wetenschappelijke aanpak werkt natuurlijk een stuk beter maar je moet er ten eerste wel de tijd voor hebben en ten tweede de zin in hebben. Als ik die kilometrages hier zie dan is fietsen een soort van tweede job geworden. Prima als je daar voldoening uit haalt natuurlijk maar er is nog meer dan fietsen alleen.
Bij mij is fietsen niet mijn enige invulling in het leven naast werken hoorquote:
Een volledig wetenschappelijke aanpak werkt natuurlijk een stuk beter maar je moet er ten eerste wel de tijd voor hebben en ten tweede de zin in hebben. Als ik die kilometrages hier zie dan is fietsen een soort van tweede job geworden. Prima als je daar voldoening uit haalt natuurlijk maar er is nog meer dan fietsen alleen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
kano fietst om zijn gezuip te compenserenquote:
[..]
Bij mij is fietsen niet mijn enige invulling in het leven naast werken hoor
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Ik drink minder dan 2/3 jaar terug hoorquote:
[..]
kano fietst om zijn gezuip te compenseren
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik stond vanmorgen op de weegschaal en had verwacht dat ik geen kilo zou zijn afgevallen op Mallorca, eerder aangekomen. Bij zo'n buffet vreet je tenslotte altijd meer dan thuis, en dus ook meer dan je strikt nodig hebt.
Maar ik ben gewoon nog een kilootje gezakt van 76 naar 75. Zal van pas komen op de col du Lek zondag!
Maar ik ben gewoon nog een kilootje gezakt van 76 naar 75. Zal van pas komen op de col du Lek zondag!
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Niks mis mee.quote:
[..]
kano fietst om zijn gezuip te compenseren
Afgelopen zaterdag van Utrecht naar Neeltje Jans gefietst over (min of meer) het Touretappe parcours. Ook voor het eerst dat ik 180 km wind in de rug had. In tegenovergestelde richting had ik het denk ik niet gered.
Zaterdag bij de FM geweest, 's ochtends er naar toe met een vraagje, eind van de middag de keuze gemaakt voor een nieuwe fiets. Ga mijn andere inwisselen en krijg ik de Sensa Lombardia voor terug.
Alleen iets andere afstellingen zoals een Ultegra dubbel en Supra RC38 wielen die ik nog heb liggen.
Alleen iets andere afstellingen zoals een Ultegra dubbel en Supra RC38 wielen die ik nog heb liggen.
Volgend jaar ga ik ook een grippertje doen. Lekker het hele voorjaar warm binnen zitten, daarna een week trainen in de zon zodat ik toch nog scherp genoeg ben om iedereen tot snot te rijden op een meet.quote:
Ik stond vanmorgen op de weegschaal en had verwacht dat ik geen kilo zou zijn afgevallen op Mallorca, eerder aangekomen. Bij zo'n buffet vreet je tenslotte altijd meer dan thuis, en dus ook meer dan je strikt nodig hebt.
Maar ik ben gewoon nog een kilootje gezakt van 76 naar 75. Zal van pas komen op de col du Lek zondag!
En je hebt meteen tanlines. Moet je trouwens zien wat ik zaterdag weer tegen kwam klik
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Welke fiets heb je nu?quote:
Zaterdag bij de FM geweest, 's ochtends er naar toe met een vraagje, eind van de middag de keuze gemaakt voor een nieuwe fiets. Ga mijn andere inwisselen en krijg ik de Sensa Lombardia voor terug.
Alleen iets andere afstellingen zoals een Ultegra dubbel en Supra RC38 wielen die ik nog heb liggen.
[ afbeelding ]
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Australiequote:
Die laatste 2 foto's in de OP
Niet door mij, van cyclingtips geplukt. Heb toch wat exotischere locaties dan jij in mn strava-feedquote:
[..]
Nee hoor, deze OP is de verantwoording van Knut geloof ik, maar die fietst normaal alleen maar langs de Rotte, ergo: hij heeft de foto's gegoogled
Al ben ik idd wel een echte Rotte-expert aan het worden. Misschien een keer rondleidingen gaan organiseren.
Meet bij knutquote:
Al ben ik idd wel een echte Rotte-expert aan het worden. Misschien een keer rondleidingen gaan organiseren.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Allemaal leuk dat d1, maar hoeveel % van de trainingen moet je dan d1 doen? En als je bij een intervaltraining in- en uitfietst, telt dat dan bij de d1 of tellen alleen de echte lange d1 ritten?
Pin me d'r niet op vast, maar volgens patroon 80% dacht ik. Waarbij interval niet als D1 telt (dus de hele training niet).quote:
Allemaal leuk dat d1, maar hoeveel % van de trainingen moet je dan d1 doen? En als je bij een intervaltraining in- en uitfietst, telt dat dan bij de d1 of tellen alleen de echte lange d1 ritten?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik heb ook al een paar verschillende landen in mijn feed op dit moment.
NL-Belgie-Duitsland-Spanje-Italie-HongKong-Australië en ik dacht ook Kroatië maar die ben ik kwijt geraakt volgens mij.
Leuk voor de heatmap
@gripper, helemaal mee eens dat vond ik ook de mooiste stukken op Mallorca!
NL-Belgie-Duitsland-Spanje-Italie-HongKong-Australië en ik dacht ook Kroatië maar die ben ik kwijt geraakt volgens mij.
Leuk voor de heatmap
@gripper, helemaal mee eens dat vond ik ook de mooiste stukken op Mallorca!
Is in de basis. Maar iedereen is anders, dat het zo niet exact te zeggen is. Hangt af van basisniveau, periode, wat er gaat komen, wat er is geweest, wat doel is etc. Allemaal maatwerk wat constant moeten worden bijgestuurd. Ook logisch, anders kon iedereen op zelfde schema trainen en zijn trainers niet meer nodig.quote:
[..]
Pin me d'r niet op vast, maar volgens patroon 80% dacht ik. Waarbij interval niet als D1 telt (dus de hele training niet).
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik vond hem juist lekker gaan. Beetje afwisseling tussen 7 en 11% is wel fijn.quote:
Ik stond vanmorgen op de weegschaal en had verwacht dat ik geen kilo zou zijn afgevallen op Mallorca, eerder aangekomen. Bij zo'n buffet vreet je tenslotte altijd meer dan thuis, en dus ook meer dan je strikt nodig hebt.
Maar ik ben gewoon nog een kilootje gezakt van 76 naar 75. Zal van pas komen op de col du Lek zondag!
Maar ik kan 't mis hebben...
ik ga na werk ook effe zo'n standaard halen. Hopelijk zijn ze er nog. Kreeg ook de tip om alvast gister einde middag te gaan kijken, maar tevergeefs.
People assume too much.
Dus eigenlijk maakt de trainer je dit wijsquote:
[..]
Is in de basis. Maar iedereen is anders, dat het zo niet exact te zeggen is. Hangt af van basisniveau, periode, wat er gaat komen, wat er is geweest, wat doel is etc. Allemaal maatwerk wat constant moeten worden bijgestuurd. Ook logisch, anders kon iedereen op zelfde schema trainen en zijn trainers niet meer nodig.
Slimme vent dus.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Doe ongeveer 70% d1 en mijn plan is om een knappe toerder te worden en goed 200km te kunnen fietsen dit jaar. Zit wel redelijk goed dan denk ik
nav de problemen die Leonos had met z'n ketting... Is het iets om naast deze reeks en de reeks van fietsen kopen een sleutelreeks te maken? Dan kunnen we in de op wat info/linkjes zetten over alle kleine dingetjes als kettinglengte, derrie afstellen enzovoort.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Lijkt mij persoonlijk wel handig. Als er dan een goed filmpje gevonden is kan je hem opslaan in de OP. Nu is het vaak zo dat degene die dat ooit postte hem weer gevonden heeft.quote:
nav de problemen die Leonos had met z'n ketting... Is het iets om naast deze reeks en de reeks van fietsen kopen een sleutelreeks te maken? Dan kunnen we in de op wat info/linkjes zetten over alle kleine dingetjes als kettinglengte, derrie afstellen enzovoort.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Liever gewoon alles hier wat mij betreft. Past er tot nu toe prima tussen. Wil je echt dieper er op in gaan kan je ook terecht op fora zoals die van fiets, weightweenies of bikeradar ofzo.quote:
nav de problemen die Leonos had met z'n ketting... Is het iets om naast deze reeks en de reeks van fietsen kopen een sleutelreeks te maken? Dan kunnen we in de op wat info/linkjes zetten over alle kleine dingetjes als kettinglengte, derrie afstellen enzovoort.
wat een onzin, maar als jij graag een topic wil openen voor mensen die te lui zijn om te goegelen moet je dat zelf maar wetenquote:
nav de problemen die Leonos had met z'n ketting... Is het iets om naast deze reeks en de reeks van fietsen kopen een sleutelreeks te maken? Dan kunnen we in de op wat info/linkjes zetten over alle kleine dingetjes als kettinglengte, derrie afstellen enzovoort.
Misschien is het dan toch handiger om het hier in de OP in een spoiler te plaatsenquote:
[..]
Lijkt mij persoonlijk wel handig. Als er dan een goed filmpje gevonden is kan je hem opslaan in de OP. Nu is het vaak zo dat degene die dat ooit postte hem weer gevonden heeft.
Ook wel waar.quote:
[..]
Liever gewoon alles hier wat mij betreft. Past er tot nu toe prima tussen. Wil je echt dieper er op in gaan kan je ook terecht op fora zoals die van fiets, weightweenies of bikeradar ofzo.
quote:
[..]
wat een onzin, maar als jij graag een topic wil openen voor mensen die te lui zijn om te goegelen moet je dat zelf maar weten
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik ben voorquote:
nav de problemen die Leonos had met z'n ketting... Is het iets om naast deze reeks en de reeks van fietsen kopen een sleutelreeks te maken? Dan kunnen we in de op wat info/linkjes zetten over alle kleine dingetjes als kettinglengte, derrie afstellen enzovoort.
People assume too much.
Zet in de OP:quote:
[..]
Misschien is het dan toch handiger om het hier in de OP in een spoiler te plaatsen
[..]
Ook wel waar.
[..]
Heb je een probleem met je fiets, youtube GCN How To [insert probleem]
quote:
[..]
Dus eigenlijk maakt de trainer je dit wijs
ik ben goed voor de economie
Maar ik kan 't mis hebben...
quote:
nav de problemen die Leonos had met z'n ketting... Is het iets om naast deze reeks en de reeks van fietsen kopen een sleutelreeks te maken? Dan kunnen we in de op wat info/linkjes zetten over alle kleine dingetjes als kettinglengte, derrie afstellen enzovoort.
Leuk! Dat wil ik dit jaar ook nog doen, maar dan heen en terug.quote:
Afgelopen zaterdag van Utrecht naar Neeltje Jans gefietst over (min of meer) het Touretappe parcours. Ook voor het eerst dat ik 180 km wind in de rug had. In tegenovergestelde richting had ik het denk ik niet gered.
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Alsof je dat magquote:
[..]
Leuk! Dat wil ik dit jaar ook nog doen, maar dan heen en terug.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dat is wel pittig zeg, meer dan 300km!quote:
[..]
Leuk! Dat wil ik dit jaar ook nog doen, maar dan heen en terug.
Ik ben lekker in een busje teruggereden. Er zijn dit jaar wel verschillende georganiseerde toertochten die deze route fietsen.
Mooi hoor. Groen en zwart gaan mooi samen.quote:
Zaterdag bij de FM geweest, 's ochtends er naar toe met een vraagje, eind van de middag de keuze gemaakt voor een nieuwe fiets. Ga mijn andere inwisselen en krijg ik de Sensa Lombardia voor terug.
Alleen iets andere afstellingen zoals een Ultegra dubbel en Supra RC38 wielen die ik nog heb liggen.
[ afbeelding ]
Wind tegen op deze route is echt drama, en dat is het vrijwel altijd. Denk dat ik m een keer of 5 heb gefietst waarvan 4x wind tegen.quote:
[..]
Dat is wel pittig zeg, meer dan 300km!
Ik ben lekker in een busje teruggereden. Er zijn dit jaar wel verschillende georganiseerde toertochten die deze route fietsen.
Zo vaak gereden? Waarom zou je die route fietsen wanneer er geen Tour over rijdt? Probleem voor jou is natuurlijk dat Zuid-West wind overheersend is in Nederland. Wat dat betreft had ik erg veel geluk zaterdag.quote:
[..]
Wind tegen op deze route is echt drama, en dat is het vrijwel altijd. Denk dat ik m een keer of 5 heb gefietst waarvan 4x wind tegen.
Al mn familie woont in Zeeland en ikzelf in de randstad. Verjaardagen probeer ik dus zoveel mogelijk per fiets te bezoeken, dit is gelijk een mooi excuus om laat aan te komen of op tijd te vertrekkenquote:
[..]
Zo vaak gereden? Waarom zou je die route fietsen wanneer er geen Tour over rijdt? Probleem voor jou is natuurlijk dat Zuid-West wind overheersend is in Nederland. Wat dat betreft had ik erg veel geluk zaterdag.
Het is bovendien gewoon een toffe route om te fietsen.
Haha, ik deed het vorig jaar van burgh Haamstede naar huis samen met m'n (niet zo heel goed getrainde) zwager. Heel de week lekker zuidwest, en net die ene dag hadden we m vol tegen. Wat een ellende, we hebben echt van pauze naar pauze gereden omdat er telkens nieuwe brandstof in moest bij hem.
Maar mooi fietsen is het zeker
Maar mooi fietsen is het zeker
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Hij is er alleen in blauw en groen. Zelf fiets ik in zwart-geel, had hem dus liever in het geel.quote:
[..]
Mooi hoor. Groen en zwart gaan mooi samen.
Ja dat magquote:
Op SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ga je ook mee?Is te doen, ik heb vorig jaar solo een rondje IJsselmeer gedaan, 320 km.quote:
[..]
Dat is wel pittig zeg, meer dan 300km!
Ik ben lekker in een busje teruggereden. Er zijn dit jaar wel verschillende georganiseerde toertochten die deze route fietsen.
Gewoon gaan zitten en rijden.Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
quote:
[..]
Ja dat magWaarschijnlijk niet. Te ver om nog leuk te zijn en de route lijkt me niet zo boeiend.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ga je ook mee?Na 200 km is de lol er bij mij toch echt wel afquote:[..]
Is te doen, ik heb vorig jaar solo een rondje IJsselmeer gedaan, 320 km.
Gewoon gaan zitten en rijden.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
quote:
[..]
Ja dat magipv letterlijk heen en terug zou ik wel tot noord beveland rijden en dan linksaf slaan, kan je zeelandbrug ook meepakken, delta dam en dan via dordrecht naar de lekdijk terug naar utrecht. Zal qua km weinig uitmaken maar hoef je iig niet 2x zelfde route te fietsen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ga je ook mee?
[..]
Is te doen, ik heb vorig jaar solo een rondje IJsselmeer gedaan, 320 km.
Gewoon gaan zitten en rijden.
Maar waarschijnlijk had je dat al bedacht
Zo dusquote:
[..]
ipv letterlijk heen en terug zou ik wel tot noord beveland rijden en dan linksaf slaan, kan je zeelandbrug ook meepakken, delta dam en dan via dordrecht naar de lekdijk terug naar utrecht. Zal qua km weinig uitmaken maar hoef je iig niet 2x zelfde route te fietsen.
Maar waarschijnlijk had je dat al bedacht
275 km vind ik vooralsnog te veel op een dag. Zeker als ik ook nog van utje naar huis moet.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |