LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ben al een tijdje bezig met diëten.
Ik eet vrijwel niets en sport best veel.
Ik heb gehoord dat een lichaam dan in een spaarstand terecht kan komen. In hoeverre is dit waar? Als het waar is, hoe kan het dan dat anorexiapatiënten zo mager zijn?
Ik eet vrijwel niets en sport best veel.
Ik heb gehoord dat een lichaam dan in een spaarstand terecht kan komen. In hoeverre is dit waar? Als het waar is, hoe kan het dan dat anorexiapatiënten zo mager zijn?
Geen idee maar slim is dat niet.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Als je weinig eet en veel sport, begint je lichaam je spieren af te breken om aan de benodigde energie te geraken
❤ Rozen zijn rood ❤
❤ Viooltjes zijn blauw ❤
❤ Kristel, ik hou van jou! ❤
❤ Viooltjes zijn blauw ❤
❤ Kristel, ik hou van jou! ❤
Waarom niet? Ik doel niet op de gevolgen voor de gezondheid maar puur op de gevolgen voor het afvallen.quote:
Ben je nou echt zo dom? Anorexiapatienten eten niks tot heel weinig waardoor het lichaam niet de benodigde stoffen en energie binnen krijgt om als het ware overeind te blijven. Om de organen te laten functioneren. Het lichaam verbrand daardoor de reservevoorraad (vet) en uiteindelijk spierweefsel want daar valt veel energie uit te halen voor het lichaam. Daarom zijn die zo mager. Dat weet ik zelf.
Spieren boeit momenteel niet echt als het colleteral damage is en je daarnaast dus ook veel vet verbrandt.quote:Op donderdag 5 maart 2015 19:08 schreef __Saviour__ het volgende:
Als je weinig eet en veel sport, begint je lichaam je spieren af te breken om aan de benodigde energie te geraken
Juist en de grootste spier is? Het hart.quote:
Ben je nou echt zo dom? Anorexiapatienten eten niks tot heel weinig waardoor het lichaam niet de benodigde stoffen en energie binnen krijgt om als het ware overeind te blijven. Om de organen te laten functioneren. Het lichaam verbrand daardoor de reservevoorraad (vet) en uiteindelijk spierweefsel want daar valt veel energie uit te halen voor het lichaam. Daarom zijn die zo mager. Dat weet ik zelf.
Ik eet momenteel twee kommen Cruesli en twee stuks fruit per dag en sport drie keer in de week, ik doe dit momenteel al zo'n tien dagen. Ik heb niet echt last van ernstige honger o.i.d. Ben ik wat afvallen betreft op de goede weg?quote:
Ben je nou echt zo dom? Anorexiapatienten eten niks tot heel weinig waardoor het lichaam niet de benodigde stoffen en energie binnen krijgt om als het ware overeind te blijven. Om de organen te laten functioneren. Het lichaam verbrand daardoor de reservevoorraad (vet) en uiteindelijk spierweefsel want daar valt veel energie uit te halen voor het lichaam. Daarom zijn die zo mager. Dat weet ik zelf.
Ja, uiteindelijk in een ver stadium van anorexia is het ook levensgevaarlijk. Daarom zitten sommigen aan de sondevoeding omdat ze te zwak zijn. Uiteindelijk begeeft het hart het ook hoor. Maar dan ben je wel heel extreem bezig.quote:Op donderdag 5 maart 2015 19:11 schreef etuiedelapiel het volgende:
[..]
Juist en de grootste spier is? Het hart.
Kan je beter wat geleidelijker doen dan. Als je in een soort van overdrive dit wil bereiken en dus een appel per dag gaat eten zit het er namelijk ook zo weer aan.quote:
[..]
Tot mijn buikje weg is, ik denk dus zo'n 10 kilo.
UI Made bij VanilleKwark.
Ja maar anorexiapatiënten zijn al extreem dun ik weeg zo'n 75 kilo terwijl ik 1.70 meter lang ben dus afvallen is voor mij nu wel belangrijk.quote:
[..]
Ja, uiteindelijk in een ver stadium van anorexia is het ook levensgevaarlijk. Daarom zitten sommigen aan de sondevoeding omdat ze te zwak zijn. Uiteindelijk begeeft het hart het ook hoor. Maar dan ben je wel heel extreem bezig.
Hoezo denk je dat het er zo weer aanzit? Als je dit dieet gewoon volhoudt toch niet?quote:Op donderdag 5 maart 2015 19:14 schreef RingBewoner het volgende:
[..]
Kan je beter wat geleidelijker doen dan. Als je in een soort van overdrive dit wil bereiken en dus een appel per dag gaat eten zit het er namelijk ook zo weer aan.
2 kommen Cruesli en 2 stuks fruit? Meer niet? Je valt zo echt niet mooi af hoor...je wilt van je buik af, plaatselijke vetverbranding gaat bijna niet. Je moet gewoon normaal eten en veel sporten. Dus die calorieën verbranden. Minder eten werkt gewoon niet, je wordt juist sneller dikker. Omdat als je weer begint met eten je lichaam dit niet snapt, en dus veel reserve aanzet.quote:
[..]
Ik eet momenteel twee kommen Cruesli en twee stuks fruit per dag en sport drie keer in de week, ik doe dit momenteel al zo'n tien dagen. Ik heb niet echt last van ernstige honger o.i.d. Ben ik wat afvallen betreft op de goede weg?
Maandag poste je dit.quote:
[..]
Ik eet momenteel twee kommen Cruesli en twee stuks fruit per dag en sport drie keer in de week, ik doe dit momenteel al zo'n tien dagen. Ik heb niet echt last van ernstige honger o.i.d. Ben ik wat afvallen betreft op de goede weg?
1.5 uur sporten.
Ik eet momenteel al vrij weinig:
1 kom Cruesli met kwark
3 boterhammen met kipfilet
1 maaltijdsalde zonder dressing
Dus??
Dit hou je echt niet vol hoor. Niemand kan leven op 2 kommen Cruesli. Je lichaam gaat echt wel signalen afgeven hoor.quote:
[..]
Hoezo denk je dat het er zo weer aanzit? Als je dit dieet gewoon volhoudt toch niet?
Kijk hier kan dus niemand ene fuck mee,.. 90% kans dat je een vrouw bent 
Hoelang in weken, maanden, jaren?quote:
Ik ben al een tijdje bezig met diëten.
Weer nikszeggende termem hoeveel calorieen en hoeveel uur per week sport, hoe intensief en hoelang en welke sport?quote:Ik eet vrijwel niets en sport best veel.
Heb je het uberhaupt al proberen in te rammen op Google? Uberhaupt jezelf al ergens in verdiept voordat je met vragen kwam?quote:Ik heb gehoord dat een lichaam dan in een spaarstand terecht kan komen. In hoeverre is dit waar? Als het waar is, hoe kan het dan dat anorexiapatiënten zo mager zijn?
Maar wat ik me dan weer afvraag, als je lichaam spieren begint te verbranden door je dieet. En je begint weer met goed eten, dat deze spieren weer snel herstellen. Of weg is weg.
Als je ze niet zwaar belast gaat er niets gebeuren, je ziet dat ook veel bij kantoorvolk in tegenstelling tot havenwerkers ectquote:
Maar wat ik me dan weer afvraag, als je lichaam spieren begint te verbranden door je dieet. En je begint weer met eten, dat deze spieren weer snel herstellen. Of weg is weg.
Moet je dat wel de rest van je leven doen.quote:
[..]
Hoezo denk je dat het er zo weer aanzit? Als je dit dieet gewoon volhoudt toch niet?
UI Made bij VanilleKwark.
Hoe wil je dan nog eten als je geen buik meer hebt?quote:
[..]
Tot mijn buikje weg is, ik denk dus zo'n 10 kilo.
pindazakje
die komen niet zomaar terug als je weer normaal eet. en dat is ook het probleem; je verliest spieren waardoor je minder calorieen nodig hebt, waardoor je dus weer veel makkelijk dik wordt. het begin dus van een cyclus waar veel dieeters in zitten.quote:
Maar wat ik me dan weer afvraag, als je lichaam spieren begint te verbranden door je dieet. En je begint weer met goed eten, dat deze spieren weer snel herstellen. Of weg is weg.
..///
Klopt, dat was omdat ik toen nog enigszins last had van een hongergevoel maar dat heb ik de afgelopen vier dagen amper.quote:
[..]
Maandag poste je dit.
1.5 uur sporten.
Ik eet momenteel al vrij weinig:
1 kom Cruesli met kwark
3 boterhammen met kipfilet
1 maaltijdsalde zonder dressing
Dus??
Maar hypothetisch: als ik zo doorga, dan is dat wat afvallen betreft toch alleen maar goed, los van de eventuele gevolgen voor je gezondheid?quote:
[..]
2 kommen Cruesli en 2 stuks fruit? Meer niet? Je valt zo echt niet mooi af hoor...je wilt van je buik af, plaatselijke vetverbranding gaat bijna niet. Je moet gewoon normaal eten en veel sporten. Dus die calorieën verbranden. Minder eten werkt gewoon niet, je wordt juist sneller dikker. Omdat als je weer begint met eten je lichaam dit niet snapt, en dus veel reserve aanzet.
afvallen: ja, verstandig: nee. En volgens mij ga je ook uit je mond stinken met zo'n dieet. Vraag me ook af hoe je energie hebt om 3x per week te sporten.quote:
[..]
Ik eet momenteel twee kommen Cruesli en twee stuks fruit per dag en sport drie keer in de week, ik doe dit momenteel al zo'n tien dagen. Ik heb niet echt last van ernstige honger o.i.d. Ben ik wat afvallen betreft op de goede weg?
nee want daarna wordt het probleem van overgewicht alleen maar ergerquote:
[..]
Maar hypothetisch: als ik zo doorga, dan is dat wat afvallen betreft toch alleen maar goed, los van de eventuele gevolgen voor je gezondheid?
..///
Nou het hoeft niet per se tot overwicht leiden als je expert bent in voeding en fysiologie (dus weet wat je doet), maar dan zal je ook niet zo'n dieet doen in de eerste instantie.quote:
[..]
nee want daarna wordt het probleem van overgewicht alleen maar erger
Sorry je hebt gelijk.quote:
Kijk hier kan dus niemand ene fuck mee,.. 90% kans dat je een vrouw bent
[..]
Hoelang in weken, maanden, jaren?
[..]
Weer nikszeggende termem hoeveel calorieen en hoeveel uur per week sport, hoe intensief en hoelang en welke sport?
[..]
Heb je het uberhaupt al proberen in te rammen op Google? Uberhaupt jezelf al ergens in verdiept voordat je met vragen kwam?
Ik doe dit pas een korte tijd, ik ben twee maanden geleden begonnen met minder eten maar deed nog weinig aan sport, echt diëten doe ik pas 10 dagen.
Ik heb de afgelopen vier dagen 2 kommen muesli en wat bananen en appels gegeten. Ik zwem drie keer per week een uur op gemiddeld tempo.
Ik heb al gegoogled en kwam enkele topics tegen maar die waren al redelijk oud en ik dacht wellicht is er in de tussentijd nieuwe informatie gekomen waar men eerst niet vanaf wist.
periodes van bijna niks eten = je lichaam vertellen; "hey ik leef in een omgeving waar een tekort kan voorkomen, hou er rekening mee door extra vet op te slaan wanneer er weer wat binnenkomt". dat is althans wat veel mensen denken hoe het kan werken. evolutionair lijkt het mij vrij logisch, maar geen idee of het echt een mechanisme is van het menselijke lichaam.
..///
Hoe verklaar je dan dat anorexiapatiënten zo mager zijn?quote:
periodes van bijna niks eten = je lichaam vertellen; "hey ik leef in een omgeving waar een tekort kan voorkomen, hou er rekening mee door extra vet op te slaan wanneer er weer wat binnenkomt". dat is althans wat veel mensen denken hoe het kan werken. evolutionair lijkt het mij vrij logisch, maar geen idee of het echt een mechanisme is van het menselijke lichaam.
Ik kwam dit topic nog tegen maar niemand heeft daar bronnen gegeven dus ik weet niet wat ik ervan moet vinden : LIF / Afvallen: de vele meningen - feit of fabel ( en waarom ?? ).
Die eten echt niks en bewegen zich de ziekte.quote:Op donderdag 5 maart 2015 20:24 schreef CaryAgos het volgende:
[..]
Hoe verklaar je dan dat anorexiapatiënten zo mager zijn?
The love you take is equal to the love you make.
Ik eet momenteel toch ook bijna niks? Dus dan ben ik wat dat betreft toch goed bezig?quote:
[..]
Die eten echt niks en bewegen zich de ziekte.
Die hébben niks meer, die zijn lichamelijk totaal uitgebuit. Wat jij nu aan het doen bent is iig. niet slim, je lichaam heeft een 'x' percentage lichaamsvet nodig om goed te kunnen functioneren, en omdat je lichaam dat vet liever niet kwijt wilt gaat het eerst je spieren afbreken omdat die minder waardevol zijn.quote:
[..]
Hoe verklaar je dan dat anorexiapatiënten zo mager zijn?
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
-Harry Jekkers
quote:
[..]
Ik eet momenteel toch ook bijna niks? Dus dan ben ik wat dat betreft toch goed bezig?
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
-Harry Jekkers
Ja joh, anorexia is ook zo gezond. Ga zo door!quote:
[..]
Ik eet momenteel toch ook bijna niks? Dus dan ben ik wat dat betreft toch goed bezig?
The love you take is equal to the love you make.
je hersenen zijn ieder geval al op de "spaarstand" gezet zo te zienquote:
[..]
Ik eet momenteel toch ook bijna niks? Dus dan ben ik wat dat betreft toch goed bezig?
..///
hahahahahaquote:
[..]
je hersenen zijn ieder geval al op de "spaarstand" gezet zo te zien
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
-Harry Jekkers
Ik bedoel niet dat anorexia goed is maar dat mijn gedrag goed is om af te vallen?quote:
[..]
Ja joh, anorexia is ook zo gezond. Ga zo door!
Maakt me momenteel even niet zoveel uit, is mijn gedrag goed om vet te verliezen?quote:Op donderdag 5 maart 2015 20:29 schreef Nelvalhil het volgende:
[..]
Die hébben niks meer, die zijn lichamelijk totaal uitgebuit. Wat jij nu aan het doen bent is iig. niet slim, je lichaam heeft een 'x' percentage lichaamsvet nodig om goed te kunnen functioneren, en omdat je lichaam dat vet liever niet kwijt wilt gaat het eerst je spieren afbreken omdat die minder waardevol zijn.
Te kort om nog maar enige conclusie te trekken dusquote:
[..]
Ik doe dit pas een korte tijd, ik ben twee maanden geleden begonnen met minder eten maar deed nog weinig aan sport, echt diëten doe ik pas 10 dagen.
. Dat is te weinig echt veel te weinig.quote:Ik heb de afgelopen vier dagen 2 kommen muesli en wat bananen en appels gegeten. Ik zwem drie keer per week een uur op gemiddeld tempo.
Je lichaam heeft echt wel bepaalde reactie's op ondervoeding maar die beperken je snelheid van afvallen ook niet echt.quote:Ik heb al gegoogled en kwam enkele topics tegen maar die waren al redelijk oud en ik dacht wellicht is er in de tussentijd nieuwe informatie gekomen waar men eerst niet vanaf wist.
Maar ga het alsjeblieft even serieus allemaal zeg. Je bent 10 dagen aan het diëten en je verwacht direct resultaat? Ga een dagboek bijhouden en schrijf op wat je allemaal eet en doet gebruik er desnoods een app voor. Fitness buddy is hiervoor een fijne app.
Belachelijk weinig eten zorgt er alleen maar voor dat je heel erg ongezond gaat worden.
Neequote:
[..]
Maakt me momenteel even niet zoveel uit, is mijn gedrag goed om vet te verliezen?
edit: wat jij wilt bereiken bereik je het snelst door elke dag 45-60 minuten intensieve cardio te gaan doen en iets meer (maar wel nog steeds gezond~!) te gaan eten dan je normaal doet. Dus gewoon elke dag ~2,000 kcal (misschien meer)
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
-Harry Jekkers
Bereken eerst je onderhoud (hoeveelheid calorieën die je dagelijks verbrandt met doorsnee activiteitenpatroon) en ga daar dan 100-300 Kcal onder zitten. Zo'n Auschwitz-dieet kan nooit gezond zijn.
Dankjewel voor je reactie.quote:
[..]
Te kort om nog maar enige conclusie te trekken dus
[..]
Dat is te weinig echt veel te weinig.
[..]
Je lichaam heeft echt wel bepaalde reactie's op ondervoeding maar die beperken je snelheid van afvallen ook niet echt.
Maar ga het alsjeblieft even serieus allemaal zeg. Je bent 10 dagen aan het diëten en je verwacht direct resultaat? Ga een dagboek bijhouden en schrijf op wat je allemaal eet en doet gebruik er desnoods een app voor. Fitness buddy is hiervoor een fijne app.
Belachelijk weinig eten zorgt er alleen maar voor dat je heel erg ongezond gaat worden.
Overigens was dit topic bedoeld om te checken of ik goed bezig ben en ik snap dat 10 dagen te kort zijn om echt resultaat te merken.
Het klinkt misschien cru maar het gaat mij nu even echt om vet afvallen en dan is er toch niets mis met een crashdieet zolang je er maar voor zorgt dat je niet opeens veel meer gaat eten?quote:Op donderdag 5 maart 2015 20:47 schreef MissionPhailed het volgende:
Bereken eerst je onderhoud (hoeveelheid calorieën die je dagelijks verbrandt met doorsnee activiteitenpatroon) en ga daar dan 100-300 Kcal onder zitten. Zo'n Auschwitz-dieet kan nooit gezond zijn.
Waarom MOET je binnen één maand persé zoveel afvallen?quote:
[..]
Het klinkt misschien cru maar het gaat mij nu even echt om vet afvallen en dan is er toch niets mis met een crashdieet zolang je er maar voor zorgt dat je niet opeens veel meer gaat eten?
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
-Harry Jekkers
Ik heb toch niet gezegd dat het binnen een maand moet. Ik wil uiteraard wel zo snel mogelijk zoveel mogelijk vet verliezen als kan. De reden daarvoor is dat ik niet echt inzie waarom je het zou uitstellen.quote:
[..]
Waarom MOET je binnen één maand persé zoveel afvallen?
Het zet niet echt zoden aan de dijk een goed en slank lichaam krijg je omdat je fit bent. Dus ook goede spierontwikkeling en een goede conditie.quote:
Het klinkt misschien cru maar het gaat mij nu even echt om vet afvallen en dan is er toch niets mis met een crashdieet zolang je er maar voor zorgt dat je niet opeens veel meer gaat eten?
Als je zo maf blijft doen blijft er een zielig hoopje mens over wat weinig kan hebben. Je kan nu wel heel autistisch blijven brabbelen "maar mijn compleet stompzinnige dieet zorgt er toch voor dat ik afval" wellicht en dan? Ga je weer normaal eten? Je oude voedingspatroon oppakken? Een gezond voedingspatroon oppakken?
Direct een gezond voedingsplan oppakken is veel makkelijker en voorkomt dat je terugvalt in oude slechte gewoonten.
Je verdoet je tijd, anorexia patiënten zijn nou eenmaal ook niet zomaar om te pratenquote:
[..]
Het zet niet echt zoden aan de dijk een goed en slank lichaam krijg je omdat je fit bent. Dus ook goede spierontwikkeling en een goede conditie.
Als je zo maf blijft doen blijft er een zielig hoopje mens over wat weinig kan hebben. Je kan nu wel heel autistisch blijven brabbelen "maar mijn compleet stompzinnige dieet zorgt er toch voor dat ik afval" wellicht en dan? Ga je weer normaal eten? Je oude voedingspatroon oppakken? Een gezond voedingspatroon oppakken?
Direct een gezond voedingsplan oppakken is veel makkelijker en voorkomt dat je terugvalt in oude slechte gewoonten.
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
-Harry Jekkers
Anorexiapatiënten hebben een psychisch ziektebeeld die zien zichzelf echt als te dik ook wanneer ze dit niet zijn.quote:
[..]
Je verdoet je tijd, anorexia patiënten zijn nou eenmaal ook niet zomaar om te praten
Niet iedereen met onverantwoorde ideeën betreft afvallen heeft een ziektebeeld
.
Dan heb jij het topic nog niet goed doorgelezenquote:
[..]
Anorexiapatiënten hebben een psychisch ziektebeeld die zien zichzelf echt als te dik ook wanneer ze dit niet zijn.
Niet iedereen met onverantwoorde ideeën betreft afvallen heeft een ziektebeeld
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
-Harry Jekkers
FOK!'ers die geen specialist zijn moeten eens ophouden een diagnose te stellen waarvoor je 6 jaar moet studeren om die te mogen stellenquote:
[..]
Dan heb jij het topic nog niet goed doorgelezen
. Al helemaal via wat internetreactie's het is nogal treurig.
Goed, dan heeft deze TS anorexische trekjes, veder beweer ik heulemaal niet dat TS anorexia heeft..quote:
[..]
FOK!'ers die geen specialist zijn moeten eens ophouden een diagnose te stellen waarvoor je 6 jaar moet studeren om die te mogen stellen
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
-Harry Jekkers
Ik denk dat TS gewoon ontzettend ongeduldig is.
A man once asked me if it hurt my head when I broke through the earth's crust on my ascension from Hell.
Hier een goede reden: hoe sneller je gewicht verlies hoe groter de kans op los hangend vel nadat je het gewicht kwijt bent.quote:
[..]
Ik heb toch niet gezegd dat het binnen een maand moet. Ik wil uiteraard wel zo snel mogelijk zoveel mogelijk vet verliezen als kan. De reden daarvoor is dat ik niet echt inzie waarom je het zou uitstellen.
*Anorectica meldt :p.
Nee maar, TS ga eens normaal eten joh. Op deze manier ga je spieren afbreken en rommel je straks voor de rest van je leven van dieet naar dieet. Zonde van je tijd.
Vervang die cruesli anders eens, teveel suikers. Cruesli is ca. 450 kcals/100 gram. Als jij 2 keer 200 gram eet zit je aan de 1800 kcals + de kwark. Voor zoveel kcals kun je veel gezondere dingen eten.
Als ik zwaar anorectisch ben (het komt in golven) eet ik wekenlang 400-600 kcals per dag, soms minder. Ter illustratie. Het is wel meer dan een absurd crashdieet, maar TS mag wel uitkijken dat hij geen eetstooris gaat ontwikkelen op de lange duur.
Nee maar, TS ga eens normaal eten joh. Op deze manier ga je spieren afbreken en rommel je straks voor de rest van je leven van dieet naar dieet. Zonde van je tijd.
Vervang die cruesli anders eens, teveel suikers. Cruesli is ca. 450 kcals/100 gram. Als jij 2 keer 200 gram eet zit je aan de 1800 kcals + de kwark. Voor zoveel kcals kun je veel gezondere dingen eten.
Als ik zwaar anorectisch ben (het komt in golven) eet ik wekenlang 400-600 kcals per dag, soms minder. Ter illustratie. Het is wel meer dan een absurd crashdieet, maar TS mag wel uitkijken dat hij geen eetstooris gaat ontwikkelen op de lange duur.
Dat is de foute weg. Wat je eet zit boordevol suikers en is niet gevarieerd. Beter is gezond eten en voldoende bewegen. Gezond afvallen is een marathon, geen sprint.quote:
[..]
Ik eet momenteel twee kommen Cruesli en twee stuks fruit per dag en sport drie keer in de week, ik doe dit momenteel al zo'n tien dagen. Ik heb niet echt last van ernstige honger o.i.d. Ben ik wat afvallen betreft op de goede weg?
Willen afvallen en crusli eten.. Vervang het eens door havermout of gewoon bruin brood. Kom je een stuk verder mee.
Oh oké, bedankt voor de tip, heb je er nog meer?quote:Op zaterdag 7 maart 2015 14:41 schreef madeleineL het volgende:
*Anorectica meldt :p.
Nee maar, TS ga eens normaal eten joh. Op deze manier ga je spieren afbreken en rommel je straks voor de rest van je leven van dieet naar dieet. Zonde van je tijd.
Vervang die cruesli anders eens, teveel suikers. Cruesli is ca. 450 kcals/100 gram. Als jij 2 keer 200 gram eet zit je aan de 1800 kcals + de kwark. Voor zoveel kcals kun je veel gezondere dingen eten.
Als ik zwaar anorectisch ben (het komt in golven) eet ik wekenlang 400-600 kcals per dag, soms minder. Ter illustratie. Het is wel meer dan een absurd crashdieet, maar TS mag wel uitkijken dat hij geen eetstooris gaat ontwikkelen op de lange duur.
Wat kan ik bijvoorbeeld beter eten in plaats van cruesli in de ochtend waar minder calorieën e.d. inzitten?
Ik heb niet echt een idee hoeveel suiker veel is.quote:
[..]
Daar zit behoorlijk veel suiker in, doorgaans.
Dit is de cruesli die ik de afgelopen twaalf dagen heb gegeten: Klik.
Kun je voorbeelden geven van wat wel goed is? 10-15 Spuitjes als avondeten bijvoorbeeld?quote:
[..]
Dat is de foute weg. Wat je eet zit boordevol suikers en is niet gevarieerd. Beter is gezond eten en voldoende bewegen. Gezond afvallen is een marathon, geen sprint.
Voor een enkele avond misschien, al is het in mijn ogen nog wat weinig.quote:
[..]
Kun je voorbeelden geven van wat wel goed is? 10-15 Spuitjes als avondeten bijvoorbeeld?
Wat ik met een vriend doe om spieren te behouden/kweken en tegelijkertijd zo strak mogelijk te worden, is zoveel vlees als we trek in hebben, en groente:carbs in de verhouding 2:1 te bereiden. Verschil tussen ons is dat ik wel gewoon suikers blijf eten wanneer ik daar trek in heb, maar hij exclusief voor lightproducten kiest. Zelf kom ik niet heel snel aan, dus ik kan het hebben.
Daarnaast probeer ik altijd te luisteren naar wat mijn lichaam aangeeft, en op basis daarvan met verstand een keuze te maken. Heb ik plotseling trek in een specifiek ingrediënt, dan kan ik dat gevoel maar beter tot uiting brengen. Want met te weinig suikers val je flauw; met te weinig vitaminen wordt je ziek, met te weinig vocht raak je uitgedroogd, met te weinig vet ga je trek en spierafbraak kweken, etc.
En relax, ga niet elke calorie tellen. Eten is een van de geneugten in het leven, dus geniet ervan. Oh, en leer koken.
Muesli; cruesli zonder stroop/honing. In wat kwark, of magere yoghurt.quote:
[..]
Oh oké, bedankt voor de tip, heb je er nog meer?
Wat kan ik bijvoorbeeld beter eten in plaats van cruesli in de ochtend waar minder calorieën e.d. inzitten?
|
|
