SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
eens met ieder woordquote:Op donderdag 12 maart 2015 14:48 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Arnold heeft uitgehaald naar moderne bodybuilders: teveel buik, te weinig aesthetics.
http://www.fitnflexed.com(...)ent-physiques-bottle
Deathlift or Die.
Ik ben het er ook wel mee eens, het zijn roid gorilla freak shows tegenwoordig. Maar is het niet een beetje laat om zoiets te roepen?
Het wordt toch al veel langer geroepen? Ik heb wel eens het idee dat de enigen die pro-bodybuilders mooi vinden, de pro-bodybuilders en de juryleden zijn. Als je ziet welke idealen op de meeste bb-sites nagestreefd worden, tenminste.quote:Op donderdag 12 maart 2015 15:08 schreef Snakey het volgende:
Ik ben het er ook wel mee eens, het zijn roid gorilla freak shows tegenwoordig. Maar is het niet een beetje laat om zoiets te roepen?
Niet door de inside mensen, voor zover ik weet dan.quote:
[..]
Het wordt toch al veel langer geroepen? Ik heb wel eens het idee dat de enigen die pro-bodybuilders mooi vinden, de pro-bodybuilders en de juryleden zijn. Als je ziet welke idealen op de meeste bb-sites nagestreefd worden, tenminste.
Met die jury bedoeld hij die van Mr Olympia? Het is toch al tijden bekend dat dat zo rigged als de pest is? Heeft niets met lichamen te maken maar gewoon met wie het meeste geld betaald. Zelf Winklaar zou dat kunnen winnen als hij de portomonnee trekt.
En op een gegeven moment werd het buigen van de rug te erg.quote:
Dit is trouwens een leuk boek als je van wat geschiedenis houdt, en het heeft een aantal oefeningen die je nergens meer leest van de mannen die 3x BW konden pressen.
[ afbeelding ]
Geschreven door Brooks Kubik.
Enneh, dat waren sterke mannen.
[ afbeelding ]
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Yep, het werd een staande incline BP. Wat het einde van de competieve press inhield omdat het niet meer te jureren was.quote:
[..]
En op een gegeven moment werd het buigen van de rug te erg.
Maar in de jaren 30 en 40 was het een heel strakke press.
Tsja, vind je het gek met die pineapple neukende Kai Greene en z'n collega prinsesjes. Wat een gezwel is dat geworden zeg. Neem nog een insulinespuit wil je. Hier, heb er twee. Ziet er niet uit.quote:
Arnold heeft uitgehaald naar moderne bodybuilders: teveel buik, te weinig aesthetics.
http://www.fitnflexed.com(...)ent-physiques-bottle
WTF.
Edit: geen pineapple, het was blijkbaar een grapefruit
Vanmorgen na anderhalve maand(!) weer eens normaal benen kunnen trainen. Kutprothese en bijkomende probleempjes is soms echt kut.
Viel me mee dat ik 3 setjes van 12 x 120 wegduwde.
Viel me mee dat ik 3 setjes van 12 x 120 wegduwde.
Woensdag lag er een kerel 150kg te benchen. Voor reps. Dat is verdomme meer dan ik squat 
I was impressed
I was impressed
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Heb je een kunst-kut dan??quote:
Vanmorgen na anderhalve maand(!) weer eens normaal benen kunnen trainen. Kutprothese en bijkomende probleempjes is soms echt kut.
Viel me mee dat ik 3 setjes van 12 x 120 wegduwde.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
eens. Check die roid gut ookquote:
[..]
Tsja, vind je het gek met die pineapple neukende Kai Greene en z'n collega prinsesjes. Wat een gezwel is dat geworden zeg. Neem nog een insulinespuit wil je. Hier, heb er twee. Ziet er niet uit.
[ afbeelding ]
WTF.
Edit: geen pineapple, het was blijkbaar een grapefruit
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Rhoden vind ik ten opzichte van de rest nog redelijk qua taille.quote:Op vrijdag 13 maart 2015 15:24 schreef Mr.J het volgende:
Wie heeft er dan wel een slanke taille?
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.zo nu heb ik voor dit jaar wel genoeg over BB gehad
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
quote:
[..]
Rhoden vind ik ten opzichte van de rest nog redelijk qua taille.hoe zit het met jouw taille?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.zo nu heb ik voor dit jaar wel genoeg over BB gehadDeathlift or Die.
Daar kunnen Kai en Phil niet tegenop.. word laatste tijd wel minder maar nog zon lekkere PL pens.quote:
Maar heb de belt wel paar gaatjes kleiner moeten zetten
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Die onderste is op de brommer gekomen en z'n helm pastte niet meer in z'n kluisje dus heeft ie em maar ingesliktquote:
Wie heeft er dan wel een slanke taille?
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
[..]
Rhoden vind ik ten opzichte van de rest nog redelijk qua taille.Roden ziet goed uit inderdaad. Die grote guts zien er echt niet uit.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.zo nu heb ik voor dit jaar wel genoeg over BB gehad
Hoewel ik een vacuum op het podium, waar Arnie het over had, er ook niet uitzien.
dan moet je gweoon stofzuiger in je asser steken dan trekt je buik mooi hol vanquote:Op vrijdag 13 maart 2015 15:50 schreef Snakey het volgende:
[..]
Roden ziet goed uit inderdaad. Die grote guts zien er echt niet uit.
Hoewel ik een vacuum op het podium, waar Arnie het over had, er ook niet uitzien.
[ afbeelding ]
brb eens testenquote:
[..]
dan moet je gweoon stofzuiger in je asser steken dan trekt je buik mooi hol van
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Pff hamstrings voelen echt alsof ik ze het liefst zou amputeren.
eerst 3 x 5 220 deads
daarna wat legpress wide
en nog legcurls highreps, ik ga huilen vanancht in bed
eerst 3 x 5 220 deads
daarna wat legpress wide
en nog legcurls highreps, ik ga huilen vanancht in bed
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
En morgen en overmorgen lopen alsof je in het gips zit.quote:
Pff hamstrings voelen echt alsof ik ze het liefst zou amputeren.
eerst 3 x 5 220 deads
daarna wat legpress wide
en nog legcurls highreps, ik ga huilen vanancht in bed
Vooral bij hama, door de knieën en schoenen aantrekken is al hellquote:
[..]
En morgen en overmorgen lopen alsof je in het gips zit.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Van de pot komen na het poepen.quote:Op vrijdag 13 maart 2015 21:46 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
Vooral bij hama, door de knieën en schoenen aantrekken is al hell
Jup, achja moet er wat voor over hebben.quote:
Op Einde van deze maand moet ik 250 skwatten
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
True. Stiekem genieten we van die pijn.quote:
[..]
Jup, achja moet er wat voor over hebben.
Einde van deze maand moet ik 250 skwatten
Ja heb momenteel alleen veel.last van backpump de afgelopen wekenquote:
[..]
True. Stiekem genieten we van die pijn.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Verdomme, ik kom er niet uit. Zit al de hele tijd te puzzelen om de UB delen van m`n huidige schema wat meer in balans te krijgen, maar elke keer lijk ik de balans krommer te trekken.
Huidige schema is een 4-day UB/LB schema, bij elke training 2 'core oefeningen' (4x5 reps) zijn aangevuld met 'assistance' oefeningen (3x10 reps). Ik heb het gevoel dat ik ergens teveel (voorkant) schouders (en borst?) pak t.o.v rug, terwijl rug een grotere spiergroep is.
Ik zou graag wel elke grote oefening op een aparte dag willen, zoals ik dat nu ook doe.
Wat zouden jullie adviseren om aan te passen (dus eigenlijk alleen van UB1 en UB2)?
Huidige schema is een 4-day UB/LB schema, bij elke training 2 'core oefeningen' (4x5 reps) zijn aangevuld met 'assistance' oefeningen (3x10 reps). Ik heb het gevoel dat ik ergens teveel (voorkant) schouders (en borst?) pak t.o.v rug, terwijl rug een grotere spiergroep is.
Ik zou graag wel elke grote oefening op een aparte dag willen, zoals ik dat nu ook doe.
Wat zouden jullie adviseren om aan te passen (dus eigenlijk alleen van UB1 en UB2)?
SPOILER: Huidige UB/LB schemaOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Verdomme, ik kom er niet uit. Zit al de hele tijd te puzzelen om de UB delen van m`n huidige schema wat meer in balans te krijgen, maar elke keer lijk ik de balans krommer te trekken.
Huidige schema is een 4-day UB/LB schema, bij elke training 2 'core oefeningen' (4x5 reps) zijn aangevuld met 'assistance' oefeningen (3x10 reps). Ik heb het gevoel dat ik ergens teveel (voorkant) schouders (en borst?) pak t.o.v rug, terwijl rug een grotere spiergroep is.
Ik zou graag wel elke grote oefening op een aparte dag willen, zoals ik dat nu ook doe.
Wat zouden jullie adviseren om aan te passen (dus eigenlijk alleen van UB1 en UB2)?Wat je kan doen is de regel van 1 push, 2 pulls aanhouden. Dat geeft over het algemeen de beste balans.SPOILER: Huidige UB/LB schemaOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ben er nu net vanaf, na een goede deep tissue massage, van best een lekker wijf met hele sterke handen.quote:
[..]
Ja heb momenteel alleen veel.last van backpump de afgelopen weken
En nee, no happy ending.
Zoiets dan?quote:
[..]
Wat je kan doen is de regel van 1 push, 2 pulls aanhouden. Dat geeft over het algemeen de beste balans.
UB1
Bench press (4x5)
T-Bar row (4x5)
Lat pulldown (3x10)
Shoulder press (3x10)
Face pull (3x10)
Bicep curl (3x10)
UB2
Incline bench press (4x5)
Pull-up (4x5)
Dumbell row (3x10)
Dips (3x10)
Side raise (3x10)
Hammer/ bicep curl (3x10)
Yep, lijkt me al een stuk beter.quote:
[..]
Zoiets dan?
UB1
Bench press (4x5)
T-Bar row (4x5)
Lat pulldown (3x10)
Shoulder press (3x10)
Face pull (3x10)
Bicep curl (3x10)
UB2
Incline bench press (4x5)
Pull-up (4x5)
Dumbell row (3x10)
Dips (3x10)
Side raise (3x10)
Hammer/ bicep curl (3x10)
Eddie Hall nieuw world record deadlift, 462 kilo.
Arnie gaat uit zijn bol.
https://www.facebook.com/giantslive?fref=nf
Arnie gaat uit zijn bol.
https://www.facebook.com/giantslive?fref=nf
Doet ie goed, heb nog een paar jaar te gaan voor me dat luktquote:
Eddie Hall nieuw world record deadlift, 462 kilo.
Arnie gaat uit zijn bol.
[ afbeelding ]
https://www.facebook.com/giantslive?fref=nf
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Hoewel er meer zijn die er nu dichtbij komen denk ik toch dat het vooral genetisch is om zo zwaar te kunnen liften.quote:
[..]
Doet ie goed, heb nog een paar jaar te gaan voor me dat lukt
Komt goedquote:
[..]
Hoewel er meer zijn die er nu dichtbij komen denk ik toch dat het vooral genetisch is om zo zwaar te kunnen liften.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Whehehe.
Hoe het precies bewijst dat PL is een great sport zie ik niet helemaal, maar wel een toffe foto.
https://www.facebook.com/BorisSheikoOfficial?fref=nf
quote:Russian lifter Nadezhda Sindikas gave birth to a cute girl 3 months ago. See the deadlift suit on her? She's feeding her daughter between 1st and 2nd attempts in deadlift at Russian Nationals 2015. Isn't this great? Isn't this proof that powerlifting is a great sport?
Nadezhda lifted: 215 kg-152.5 kg-185 kg (total 552.5 kg) @83 kg and took the 2nd place.
Hoe het precies bewijst dat PL is een great sport zie ik niet helemaal, maar wel een toffe foto.
https://www.facebook.com/BorisSheikoOfficial?fref=nf
gast het bloed spuit uit zijn knieën van de drukquote:
Eddie Hall nieuw world record deadlift, 462 kilo.
Arnie gaat uit zijn bol.
[ afbeelding ]
https://www.facebook.com/giantslive?fref=nf
Ja de hele vloer ligt ermee onder.quote:
[..]
gast het bloed spuit uit zijn knieën van de druk
Ik zie er wel een tulp in!quote:
Benni was er trouwens niet bij in Melbourne. Torned pec.
[ afbeelding ]
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Mm, ik dacht twee neukende schildpadden. Misschien moet ik Freud even bellen.quote:
[..]
Ik zie er wel een tulp in!
Gelukkig heeft hij magic beard powers, dan is dat zo weer beter.quote:
Benni was er trouwens niet bij in Melbourne. Torned pec.
[ afbeelding ]
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |