SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Minder eten, hoef je niet te cardio'en
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dan eet je nog steeds teveel.quote:Op zaterdag 7 maart 2015 20:12 schreef Ethanolic het volgende:
Helaas werkt dat niet voor endo's, Henk. Ik val geen gram vet af zonder cardio.
wie ben jij wel niet om mij te vertellen dat ik teveel eet?quote:
het was uiteraard een overstatent. sommige mensen hebben cardio meer nodig dan anderen, ik ben daar één van.
Deathlift or Die.
Beter gewoon HIIT training ipv slow cardio. Scheelt je een hoop tijd en is effectiever.quote:Op zaterdag 7 maart 2015 20:01 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Sorry moet weer on-topic.
In hoeverre denken jullie dat slow cardio de vetverbranding stimuleert (beta oxidatie) ipv de cardio op hogere intensiteit (aeroob/anaeroob lactisch)
Met de beta oxidatie zou je dus vrij gemaakte verzuren aanspreken als brandstof, alleen op langzaam tempo dus netto veel minder kcal als op hogere intensiteit.
Mij lijkt dat je beter kan kijken naar je netto verbruik dan heel specifiek trainen omdat je dan een ander energiesysteem aanspreekt.
Ligt eraan man. De Chinezen beseffen al te goed dat (statisch) rekken je explosiviteit verlaagd, maar zij doen het toch, omdat ze kijken naar het grotere doel: zeer goede techniek, een gezond lichaam en goede mobiliteit.quote:
[..]
Niet rekken voor je gaat trainen man, dat deden ze in 2000
If not now, then when.
Haha, want jij bent natuurlijk zo speciaal dat de wetten van de natuur niet gelden.quote:
Helaas werkt dat niet voor endo's, Henk. Ik val geen gram vet af zonder cardio.
If not now, then when.
zo speciaal is ie niet hoor. Ik moet ook echt op de loopband gaan staan om af te vallen.quote:Op zondag 8 maart 2015 03:54 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Haha, want jij bent natuurlijk zo speciaal dat de wetten van de natuur niet gelden.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Hier nog een, al vind ik het niet heel vervelend. Goede conditie en natuurlijk gezond.quote:
[..]
zo speciaal is ie niet hoor. Ik moet ook echt op de loopband gaan staan om af te vallen.
gast ik zeg toch niet dat ik niet af valquote:
[..]
Haha, want jij bent natuurlijk zo speciaal dat de wetten van de natuur niet gelden.
ik verlies gewoon veel spiermassa en weinig vet als ik in een deficit zit. Als ik wat meer eet en cardio doe verlies ik wel vet. Is niet zo moeilijk.
Deathlift or Die.
Ik wel wat, maar met cardio gaat het 10x zo sneller.quote:
Helaas werkt dat niet voor endo's, Henk. Ik val geen gram vet af zonder cardio.
#teamendo
#fatacceptance
#curvymen
Dit komt wel vaker voor.quote:
[..]
gast ik zeg toch niet dat ik niet af val
Je moet haast illegale middelen gaan gebruiken wil je spiermassa behouden en alleen vet verliezen lijkt het.
Misschien dat je eerst kracht moet gaat trainen, daarna cardio en dan weer kracht als afsluiting.Het is maar een idee, ik weet niet of het werkt.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Je moet gewoon geen mietje zijn en keihard trainen en veel vreten. Cutten is voor meisjes.
I believe you gotta pray to God as if you couldn't get anything done without him... and then you go about doing it as if he doesn't exist.
Daarom geen onnodige zwabberpens eraan vreten. Maar goed dat is makkelijk praten voor mij 
.
Zo zonde om 4 maanden per jaar weg te gooien om die onnodige speklaag eraf te crosstrainen.
.Zo zonde om 4 maanden per jaar weg te gooien om die onnodige speklaag eraf te crosstrainen.
Je moet gewoon discipline hebben om je niet compleet achterlijk scheel te vreten met een enorme pens tot gevolg. Kun je 300kg liften, een tractorband over je broek blijft ongezond.quote:
Je moet gewoon geen mietje zijn en keihard trainen en veel vreten. Cutten is voor meisjes.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Leuk voor je recovery :pquote:
[..]
Dit komt wel vaker voor.
Je moet haast illegale middelen gaan gebruiken wil je spiermassa behouden en alleen vet verliezen lijkt het.
Misschien dat je eerst kracht moet gaat trainen, daarna cardio en dan weer kracht als afsluiting.Het is maar een idee, ik weet niet of het werkt.
ben jij dit?quote:
Je moet gewoon geen mietje zijn en keihard trainen en veel vreten. Cutten is voor meisjes.
quote:
[..]
Leuk voor je recovery :p
[..]
ben jij dit?
[ afbeelding ]
I believe you gotta pray to God as if you couldn't get anything done without him... and then you go about doing it as if he doesn't exist.
Vraag: met benchen heb ik normaal m'n ellebogen altijd inwaarts maar afgelopen week toen ik vroeg om een spot begon hij erover dat ik m'n ellebogen meer uitwaarts moest doen.
Hierdoor kreeg ik maar met moeite het gewicht omhoog. Maar wat is nu het beste?
Met in heb ik meer het gevoel dat het een goede composite is maar met uit begon het echt zwaar te werken op de front delts. Liggen die dan gewoon achter?
Hierdoor kreeg ik maar met moeite het gewicht omhoog. Maar wat is nu het beste?
Met in heb ik meer het gevoel dat het een goede composite is maar met uit begon het echt zwaar te werken op de front delts. Liggen die dan gewoon achter?
Ouch...quote:
[..]
Leuk voor je recovery :p
[..]
ben jij dit?
[ afbeelding ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zie hier het verschil. BB bench:quote:
Vraag: met benchen heb ik normaal m'n ellebogen altijd inwaarts maar afgelopen week toen ik vroeg om een spot begon hij erover dat ik m'n ellebogen meer uitwaarts moest doen.
Hierdoor kreeg ik maar met moeite het gewicht omhoog. Maar wat is nu het beste?
Met in heb ik meer het gevoel dat het een goede composite is maar met uit begon het echt zwaar te werken op de front delts. Liggen die dan gewoon achter?
[..]
Ouch...
http://www.exrx.net/Weigh(...)al/BBBenchPress.html
PL bench:
http://www.exrx.net/Weigh(...)hPressPowerLift.html
De BB bech, met je ellenbogen wat verder naar buiten zetten meer druk op je delts, zoals je al gemerkt hebt. Dus zo kan je benchen, ik ben voorstander van de PL bench omdat je de druk meer naar je tri´s verplaatst waardoor je minder kans loopt op schouderblessures.
Maar het kan dus beiden.
Snapte nooit waarom bij incline andere lange personen wel de voeten op de steun deden in plaats van op de grond, maar komt dus minder vanuit de rug.quote:Op zondag 8 maart 2015 13:26 schreef Snakey het volgende:
[..]
Zie hier het verschil. BB bench:
http://www.exrx.net/Weigh(...)al/BBBenchPress.html
PL bench:
http://www.exrx.net/Weigh(...)hPressPowerLift.html
De BB bech, met je ellenbogen wat verder naar buiten zetten meer druk op je delts, zoals je al gemerkt hebt. Dus zo kan je benchen, ik ben voorstander van de PL bench omdat je de druk meer naar je tri´s verplaatst waardoor je minder kans loopt op schouderblessures.
Maar het kan dus beiden.
Heeft de BB manier nog voordelen ten opzichte van PL? Behalve meer delt.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Gewoon na kracht 20 minuutjes HIIT en twee ochtenden 30 minuutjes op 140 hartslag. Werkt voor mij perfect.quote:
[..]
Dit komt wel vaker voor.
Je moet haast illegale middelen gaan gebruiken wil je spiermassa behouden en alleen vet verliezen lijkt het.
Misschien dat je eerst kracht moet gaat trainen, daarna cardio en dan weer kracht als afsluiting.Het is maar een idee, ik weet niet of het werkt.
Deathlift or Die.
De BB bench richt zich meer op delts, en op borst. Voor een BB'r is de BP een borst oefening, voor een PL'r een bench oefening.quote:
[..]
Snapte nooit waarom bij incline andere lange personen wel de voeten op de steun deden in plaats van op de grond, maar komt dus minder vanuit de rug.
Heeft de BB manier nog voordelen ten opzichte van PL? Behalve meer delt.
Bekend PL gezegde is dat ze hun bench trainen, niet hun chest.
Bij PL's zie je vaak dat hun borst (in spiermassa) achterloopt bij de rest. Dat heeft verschillende redenen, maar voor de BP geld dat de kracht veel meer uit het hele lichaam komt, waarbij de lats een grote rol spelen.
GW-501516 brahquote:
[..]
Gewoon na kracht 20 minuutjes HIIT en twee ochtenden 30 minuutjes op 140 hartslag. Werkt voor mij perfect.
Dan misschien maar eens een schema maken die wat meer BB is want verhouding is niet zoals ik het zou willen.quote:
[..]
De BB bench richt zich meer op delts, en op borst. Voor een BB'r is de BP een borst oefening, voor een PL'r een bench oefening.
Bekend PL gezegde is dat ze hun bench trainen, niet hun chest.
Bij PL's zie je vaak dat hun borst (in spiermassa) achterloopt bij de rest. Dat heeft verschillende redenen, maar voor de BP geld dat de kracht veel meer uit het hele lichaam komt, waarbij de lats een grote rol spelen.
Zie ook mensen hele avond curls en kickbacks doen terwijl ik dat maar af en toe doe als ik toch nog wat energie over heb.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Grote armen voor de chickies toch?quote:
Zie ook mensen hele avond curls en kickbacks doen terwijl ik dat maar af en toe doe als ik toch nog wat energie over heb.
Kunnen ze beter hun tijd besteden aan pull ups en dips.quote:
[..]
Grote armen voor de chickies toch?
Je eet minder dan dat je lichaam verbrand = afvallen, maar blijkbaar moet jou lichaam eerst een loopband hebben aangeraakt voor dat het begint met verbranden?quote:
[..]
wie ben jij wel niet om mij te vertellen dat ik teveel eet?
Ik zeg toch niet dat ik niet afval. Lees voordat je domme dingen gaat posten.quote:
[..]
Je eet minder dan dat je lichaam verbrand = afvallen, maar blijkbaar moet jou lichaam eerst een loopband hebben aangeraakt voor dat het begint met verbranden?
Deathlift or Die.
Je zegt dat je niet afvalt zonder cardio, oftewel je eet evenveel als je verbrand oftewel je eet teveelquote:
[..]
Ik zeg toch niet dat ik niet afval. Lees voordat je domme dingen gaat posten.
Nee, ik zei dat ik weinig vet af val. Is iets anders dan niet afvallen. Dat geen gram was zoals eerder gezegd een overstatement.quote:
[..]
Je zegt dat je niet afvalt zonder cardio, oftewel je eet evenveel als je verbrand oftewel je eet teveel
Deathlift or Die.
Kan het zijn dat je gewoon wat vocht vasthoudt?quote:
[..]
Nee, ik zei dat ik weinig vet af val. Is iets anders dan niet afvallen. Dat geen gram was zoals eerder gezegd een overstatement.
Is daar überhaupt al uitgebreid onderzoek naar gedaan behalve door wat early adaptors die meer meuk naar binnen gooien dan een gemiddeld chemisch toilet?quote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Met kanker zet je wel supersnel massa aan. Tenminste, totdat de chemo begint.quote:
[..]
http://www.newscientist.c(...)ack-market-drug.html brah
Heeft er niks mee te maken. Ik heb hetzelfde, zelfs op 2000 kcal val ik niet af zonder cardio.quote:
[..]
Kan het zijn dat je gewoon wat vocht vasthoudt?
Iemand op FOK! was een paar jaar geleden obese, heeft zichzelf naar een gezond gewiocht gewerkt en wat ze ook zeggen over voeding, hij kan niet meer dan 2000 kcal per dag eten én fietst dan heen en terug van en naar zijn werk. Als hij daar van afwijkt gaat zijn gewicht zo weer omhoog.
Mensen kunnen roeptoeteren wat ze willen over minder kcal, het gaat gewoon niet voor iedereen op.
Hmm steeds meer geloof ik. Opzich wel interresant spul hoor.quote:
[..]
Is daar überhaupt al uitgebreid onderzoek naar gedaan behalve door wat early adaptors die meer meuk naar binnen gooien dan een gemiddeld chemisch toilet?
Zal natuurlijk ook met leeftijd te maken hebben. Onder de 25 jaar zou je veel sneller moeten kunnen afvallen spieren behouden met bijv alleen voeding. Als je 40 bent kan ik me wel voorstellen dat het metabolisme geboost dient te worden mbv cardio.quote:
[..]
Heeft er niks mee te maken. Ik heb hetzelfde, zelfs op 2000 kcal val ik niet af zonder cardio.
Iemand op FOK! was een paar jaar geleden obese, heeft zichzelf naar een gezond gewiocht gewerkt en wat ze ook zeggen over voeding, hij kan niet meer dan 2000 kcal per dag eten én fietst dan heen en terug van en naar zijn werk. Als hij daar van afwijkt gaat zijn gewicht zo weer omhoog.
Mensen kunnen roeptoeteren wat ze willen over minder kcal, het gaat gewoon niet voor iedereen op.
Uiteraard, ik kan me dan ook met niemand hier vergelijken. Maar ik zie het ook bij jongere mensen dat het lang niet altijd zo simpel is dan wordt voorgesteld.quote:
[..]
Zal natuurlijk ook met leeftijd te maken hebben. Onder de 25 jaar zou je veel sneller moeten kunnen afvallen spieren behouden met bijv alleen voeding. Als je 40 bent kan ik me wel voorstellen dat het metabolisme geboost dient te worden mbv cardio.
Het hangt van meer af uiteraard. IIFYM gaat niet voor iedereen op. Gewoon gezond eten is voor veel mensen een stuk beter. Een kantoorbaan helpt ook niet echt, zeker als je naast 3 of 4x per week een training of workout doet en verder op de bank hangt is dan gewoon niet genoeg beweging.
Doe zelf niets aan cardio, misschien toch maar een bike aanschaffen voor de lente/zomer. Kan nooit kwaad I guess. Conditie kan wel wat beter hier, heb ik bij een verhuizing met veel trappen gemerkt.quote:
[..]
Heeft er niks mee te maken. Ik heb hetzelfde, zelfs op 2000 kcal val ik niet af zonder cardio.
Iemand op FOK! was een paar jaar geleden obese, heeft zichzelf naar een gezond gewiocht gewerkt en wat ze ook zeggen over voeding, hij kan niet meer dan 2000 kcal per dag eten én fietst dan heen en terug van en naar zijn werk. Als hij daar van afwijkt gaat zijn gewicht zo weer omhoog.
Mensen kunnen roeptoeteren wat ze willen over minder kcal, het gaat gewoon niet voor iedereen op.
als je het hele onderzoek leest, kom je erachter dat er kanker ontstond bij dosissen ver boven het gebruikelijke (en dan bedoel ik ook echt ver) en voor twee jaar lang non-stop gebruik, tegenover een cycle van 8-12 weken.quote:
[..]
http://www.newscientist.c(...)ack-market-drug.html brah
Ik heb er een broertje dood aan. Maar ik moest van de week de kat achterna die het even op zijn heupen kreeg en een paar trappen naar beneden ging. Fucking hell, na 2 trappen van 12 stappen terug omhoog stond ik al te hijgen.quote:
[..]
Doe zelf niets aan cardio, misschien toch maar een bike aanschaffen voor de lente/zomer. Kan nooit kwaad I guess. Conditie kan wel wat beter hier, heb ik bij een verhuizing met veel trappen gemerkt.
Toch ook maar weer eens wat cardio gaan doen.
Spreken ze dit later dan weer tegen?quote:
[..]
als je het hele onderzoek leest, kom je erachter dat er kanker ontstond bij dosissen ver boven het gebruikelijke (en dan bedoel ik ook echt ver) en voor twee jaar lang non-stop gebruik, tegenover een cycle van 8-12 weken.
quote:But the company abandoned further development in 2006 after tests on rats showed that at all doses, the drug rapidly causes cancers in a multitude of organs, including the liver, bladder, stomach, skin, thyroid, tongue, testes, ovaries and womb.
Kan best ja, alleen de dosis was 5 mg/kg lichaamsgewichtquote:Op zondag 8 maart 2015 17:56 schreef Snakey het volgende:
[..]
Spreken ze dit later dan weer tegen?
[..]
Meeste mensen doseren het tussen 5-20 mg totaal per dag.
Ook dat de dopingautoriteit claimt dat het levensgevaarlijk is, lijkt mij een stukje propaganda voor eigen gemak. Haalt natuurlijk niet weg dat het best een eng product is.
Het lijkt me niet verstandig dit in je lijf te douwen inderdaad. Maar er zijn meer middelen waar je eigenlijk vanaf moet blijven die toch gebruikt worden. Insuline bv gaat het vaak mis mee. En ik las laatst een stukje (vergeten waar het was) van iemand die zelf AAS gebruikt en dus zijn omgeving ook, dat het heel vaak mis gaat met de combi van AAS en fun middelen in het weekend.quote:
[..]
Kan best ja, alleen de dosis was 5 mg/kg lichaamsgewicht
Meeste mensen doseren het tussen 5-20 mg totaal per dag.
Ook dat de dopingautoriteit claimt dat het levensgevaarlijk is, lijkt mij een stukje propaganda voor eigen gemak. Haalt natuurlijk niet weg dat het best een eng product is.
Vooral dat laatste schijn je goed slecht op te kunnen gaan.
Ok, ik ga niet meer legpressen. WTF is deze?
Niet spoiler openen als je een tere ziel hebt.
Niet spoiler openen als je een tere ziel hebt.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hoe kan zoiets gebeuren?
[ Bericht 2% gewijzigd door Lightweight op 08-03-2015 19:11:47 ]
quote:
Ok, ik ga niet meer legpressen. WTF is deze?
Niet spoiler openen als je een tere ziel hebt.Holy fuck, m`n maag draaide even omSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hoe kan zoiets gebeuren?
quote:
Ok, ik ga niet meer legpressen. WTF is deze?
Niet spoiler openen als je een tere ziel hebt.Die knieën die de verkeerde kant op buigen? Ik hou het wel bij squatsSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hoe kan zoiets gebeuren?Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Altijd eng spul, zou zelf nooit zo stom zijn om het te combineren met drank/drugs. Als je dan toch besluit een kuurtje te pakken, wees dan 110% dedicated die 12 weken.quote:
[..]
Het lijkt me niet verstandig dit in je lijf te douwen inderdaad. Maar er zijn meer middelen waar je eigenlijk vanaf moet blijven die toch gebruikt worden. Insuline bv gaat het vaak mis mee. En ik las laatst een stukje (vergeten waar het was) van iemand die zelf AAS gebruikt en dus zijn omgeving ook, dat het heel vaak mis gaat met de combi van AAS en fun middelen in het weekend.
Vooral dat laatste schijn je goed slecht op te kunnen gaan.
Ik ben zelfs gestopt met het drinken van caffeine, heb een jaar veel paniekaanvallen en spanningen gehad, en sindsdien draai ik half weg na een koffie/redbull.
Ik kan mezelf niet eens vergelijken met hoe het als <25r ging, tot mijn 22e trainde ik elke dag, sommige dagen meerdere keren per dag. Om 23.00 nog even 8 boterhammen naar binnen stouwen en niet boven de 78 kg uitkomen. Toen ik op kantoor ging werken werd dat 82, maar niet meer.
Als,ik nu op 2300kcal zit en niet sport ben ik binne no-time weer 2 broeksmaten groter.
Als,ik nu op 2300kcal zit en niet sport ben ik binne no-time weer 2 broeksmaten groter.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |