LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaat een Fok!-team deelnemen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle op 19 april. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM naar pijll, en geef aan welke afstand (5km/7km/10km) je zou willen lopen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen challengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Anyway, mijn rondje van net:
25.04 km
Distance
6:30 min/km
Avg Pace
1,917 C
Pijnvrij! Superblij mee!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNice!quote:Op zondag 1 maart 2015 14:01 schreef SEMTEX het volgende:
Anyway, mijn rondje van net:
25.04 km
Distance
6:30 min/km
Avg Pace
1,917 C
Pijnvrij! Superblij mee!
Hier 1:40 gebaggerd en geheuveld. Ruim 17km gespeeld. Met name het klimmen in de glibberdrek was een uitdaging. Maar wel leukJeeeej zon! en 25kms!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!De uitslagen van de Siepelloop staan online, en ik ben 25e geworden. Daar teken ik voor, volgende week
De wedstrijd was officieel trouwens 20,8 km.Goedemiddag!
Mijzelf ook toegevoegd aan de Challenge. Hopelijk een mooie stok achter de deur om het lopen dit jaar vol te houden
Net een rondje van 10,7 km gelopen. Niet verkeerd na de biertjes van gisteravond en de wind hier op de dijk!
Heeft iemand trouwens nog een tip voor een plek waar ik online mijn loopresultaten kan bijhouden (incl. tijden) zonder dat ik daarvoor apps op mijn telefoon moet installeren? Heb een tijd lang Nike+ gehad, maar dat werkte niet voor mij, kon niet lekker ontspannen lopen en dat demotiveerde dus.TT klopt niet helemaal, ik heb net toch echt wel in de regen en de hagel gelopen.
Maar dat was op de helft, tegen het einde kwam de zon toch weer, en kwam ik nog droog thuis.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Bottle belt: Nathan trail mix, heeft plaats voor twee flesjes en een vak middenin voor telefoon, geld, sleutel, gel.
Semtex, waar had je last van, je knie?Haha 25e worden op de cpc zou wel een heldendaad zijn ja!quote:Op zondag 1 maart 2015 14:19 schreef pijll het volgende:
De uitslagen van de Siepelloop staan online, en ik ben 25e geworden. Daar teken ik voor, volgende week
De wedstrijd was officieel trouwens 20,8 km.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Lekker zonnetje buiten, echter ook een behoorlijk windje. Vooral van opzij heeft hij mij een aantal keren wat opzij geblazen.
Gisteren eigenlijk geen zin om te lopen, de training van vrijdag viel zwaarder dan gehoopt, totdat ik inspiratie kreeg voor een loopje. Route uitgestippelt en vanochtend met frisse tegenzin begonnen. zo en nu kan ik weer een debiel loopjes plan van de lijst afstrepen. De Dom eens van alle kanten bekeken, het had een stuk korter gekund maar dit was leuker.
https://connect.garmin.com/modern/activity/708616646Waarom liep je niet ontspannen?quote:
Goedemiddag!
Mijzelf ook toegevoegd aan de Challenge. Hopelijk een mooie stok achter de deur om het lopen dit jaar vol te houden
Net een rondje van 10,7 km gelopen. Niet verkeerd na de biertjes van gisteravond en de wind hier op de dijk!
Heeft iemand trouwens nog een tip voor een plek waar ik online mijn loopresultaten kan bijhouden (incl. tijden) zonder dat ik daarvoor apps op mijn telefoon moet installeren? Heb een tijd lang Nike+ gehad, maar dat werkte niet voor mij, kon niet lekker ontspannen lopen en dat demotiveerde dus.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ben blij met mijn Camelbak dat ik dat ellendige ding niet meer om hoef.quote:Op zondag 1 maart 2015 14:49 schreef wyccie het volgende:
Bottle belt: Nathan trail mix, heeft plaats voor twee flesjes en een vak middenin voor telefoon, geld, sleutel, gel.
Semtex, waar had je last van, je knie?Nog 3 km verder en je had een medaille aan jezelf kunnen gevenquote:
Lekker zonnetje buiten, echter ook een behoorlijk windje. Vooral van opzij heeft hij mij een aantal keren wat opzij geblazen.
Gisteren eigenlijk geen zin om te lopen, de training van vrijdag viel zwaarder dan gehoopt, totdat ik inspiratie kreeg voor een loopje. Route uitgestippelt en vanochtend met frisse tegenzin begonnen. zo en nu kan ik weer een debiel loopjes plan van de lijst afstrepen. De Dom eens van alle kanten bekeken, het had een stuk korter gekund maar dit was leuker.
https://connect.garmin.com/modern/activity/708616646
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wat een eind!quote:
Lekker zonnetje buiten, echter ook een behoorlijk windje. Vooral van opzij heeft hij mij een aantal keren wat opzij geblazen.
Gisteren eigenlijk geen zin om te lopen, de training van vrijdag viel zwaarder dan gehoopt, totdat ik inspiratie kreeg voor een loopje. Route uitgestippelt en vanochtend met frisse tegenzin begonnen. zo en nu kan ik weer een debiel loopjes plan van de lijst afstrepen. De Dom eens van alle kanten bekeken, het had een stuk korter gekund maar dit was leuker.
https://connect.garmin.com/modern/activity/708616646Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ze vond de Camelbak overdreven voor de HM.quote:
[..]
Ben blij met mijn Camelbak dat ik dat ellendige ding niet meer om hoef.
Bij mij zit het goed als ik het strak vast kan zetten op de heupen. In mijn taille is het te groot en dan schuift het inderdaad.medaille uit eigen doos.quote:
[..]
Nog 3 km verder en je had een medaille aan jezelf kunnen geven
Het ligt er ook maar net aan hoe lang je erover doet. Bij een eventuel wedstrijd HM zou ik hem ook niet omdoen. Hij zakte bij mij op een gegeven moment van mijn heupen af, en die flesjes vielen er af en toe wel eens uit.quote:
[..]
Ze vond de Camelbak overdreven voor de HM.
Bij mij zit het goed als ik het strak vast kan zetten op de heupen. In mijn taille is het te groot en dan schuift het inderdaad.Boh, serieus gesloopt door de Baggerloop
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik zweer ook bij mijn Nathan Trail Mix flessengordel. Ik heb die met 4 flesjes.quote:
[..]
Ze vond de Camelbak overdreven voor de HM.
Bij mij zit het goed als ik het strak vast kan zetten op de heupen. In mijn taille is het te groot en dan schuift het inderdaad.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Door de average pace heb ik vaak het gevoel dat ik een bepaalde snelheid moet lopen. Daardoor blaas ik mij iets te makkelijk op in de eerste kilometers. Als ik zonder app, maar juist op gevoel loop, loop ik makkelijker. En uiteindelijk langer met een gelijke snelheid. Beetje de vorm van te fanatiek voor mijn eigen kunnen vrees ikquote:
Als je er zweren van krijgt zou ik toch echt eens naar wat anders gaan kijken.quote:Op zondag 1 maart 2015 15:07 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik zweer ook bij mijn Nathan Trail Mix flessengordel. Ik heb die met 4 flesjes.
Voor degenen die niet geloofden dat ik gelopen heb: https://www.endomondo.com/workouts/479075254/2924303
Toch ook wel 'trots' op een badge van smashrun
En in een heerlijke omgeving gelopen, met ochtendvorst en fluitende vogelsJaloers op iedereen die in zo'n omgeving woont.
Ja, was lekker, alleen moest mezelf echt inhouden om niet volle bak te gaanquote:
MD
Nu is het gewoon goed letten op je voeding en je kan weer gewoon opbouwen? Of moet je ook nog een tijd rustig aan blijven doen?
Ik ga nu opbouwen en kijken hoe mijn lijf reageert en als het goed gaat ga ik gewoon weer wedstrijden lopen. Ik verwacht dat ik qua afstanden veelal op 5 - 15 km ga focussen en daarin ga kijken wat ik nog in me heb.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Beide kuiten overbelast, soms zelfs doorstralend naar de achillespees.quote:
Bottle belt: Nathan trail mix, heeft plaats voor twee flesjes en een vak middenin voor telefoon, geld, sleutel, gel.
Semtex, waar had je last van, je knie?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDa's mooi. Ik voel mijn knieholte nog steeds, sinds tisvoorniks. Maar gelukkig niks ernstigs en het gaat ook alweer een stuk beter en nagenoeg pijnvrij.quote:
Anyway, mijn rondje van net:
25.04 km
Distance
6:30 min/km
Avg Pace
1,917 C
Pijnvrij! Superblij mee!
Pijnvrij is toch wel 't fijnst
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGewoon over 2 weken pijnvrij 25 kmquote:
[..]
Da's mooi. Ik voel mijn knieholte nog steeds, sinds tisvoorniks. Maar gelukkig niks ernstigs en het gaat ook alweer een stuk beter en nagenoeg pijnvrij.
Pijnvrij is toch wel 't fijnst
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.het geeft je iig het geloof in je eigen lichaam weer terug.quote:
[..]
Da's mooi. Ik voel mijn knieholte nog steeds, sinds tisvoorniks. Maar gelukkig niks ernstigs en het gaat ook alweer een stuk beter en nagenoeg pijnvrij.
Pijnvrij is toch wel 't fijnstKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJa, ok. Dat is dan wel extreem. Ik verbaas me er wel eens over hoe smal mannen soms zijn.quote:
[..]
Het ligt er ook maar net aan hoe lang je erover doet. Bij een eventuel wedstrijd HM zou ik hem ook niet omdoen. Hij zakte bij mij op een gegeven moment van mijn heupen af, en die flesjes vielen er af en toe wel eens uit.
Gister liep ik achter een man aan met zulke smalle boven- en onderbeentjes ... zelfs mijn bovenarmen zijn steviger.Zeker.quote:
Wat betreft heupgordel/racevest. De heupgordel zit bij mij wat comfortabeler dan mijn racevest. Had vandaag ook m'n heupgordel om. Met dit weer hoef ik niet zo veel te drinken.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAh, doe voorzichtig. Wel weer een mooie afstand gelopen.quote:Op zondag 1 maart 2015 15:11 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Beide kuiten overbelast, soms zelfs doorstralend naar de achillespees.
Ik loop pijnvrij, maar het gaat allemaal zwaar. Ik heb het gevoel dat ik een langere afstand beter volhoud als het een wedstrijd is. Voor een training wordt het gewoon blah.
Ik was gisteren en vanochtend echt helemaal gesloopt. Onder de douche dacht ik dat ik zou omvallen of overgeven. En ik heb heel veel geslapen. En dat terwijl het maar 25km in rustig tempo was.Gewoon niet op je telefoon kijken dus.quote:
[..]
Door de average pace heb ik vaak het gevoel dat ik een bepaalde snelheid moet lopen. Daardoor blaas ik mij iets te makkelijk op in de eerste kilometers. Als ik zonder app, maar juist op gevoel loop, loop ik makkelijker. En uiteindelijk langer met een gelijke snelheid. Beetje de vorm van te fanatiek voor mijn eigen kunnen vrees ikDan zou ik zeggen: of helemaal zonder tijdmeting lopen of gewoon niet op je telefoon kijken en het geluid van je app uitzetten.quote:
[..]
Door de average pace heb ik vaak het gevoel dat ik een bepaalde snelheid moet lopen. Daardoor blaas ik mij iets te makkelijk op in de eerste kilometers. Als ik zonder app, maar juist op gevoel loop, loop ik makkelijker. En uiteindelijk langer met een gelijke snelheid. Beetje de vorm van te fanatiek voor mijn eigen kunnen vrees ikSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Pfff... Dat is bij mij echt al een hele tijd weg.quote:
[..]
het geeft je iig het geloof in je eigen lichaam weer terug.
Ja eigen schuld, weet ikSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:Wil mijn progressie over een langere periode bijhouden.. Maar blijkbaar is Excell nog steeds mijn grootste vriend.. Bedankt voor het meedenkenquote:
[..]
Dan zou ik zeggen: of helemaal zonder tijdmeting lopen of gewoon niet op je telefoon kijken en het geluid van je app uitzetten.Maar hoe weet je hoe ver en hoe hard je hebt gelopen zonder waarneming? Excel volgt je niet met satelliet.quote:
[..]
[..]
Wil mijn progressie over een langere periode bijhouden.. Maar blijkbaar is Excell nog steeds mijn grootste vriend.. Bedankt voor het meedenkenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGoogle maps? Zo hou ik nu mijn afstanden bij. Maar ik doe blijkbaar te moeilijk. Misschien gewoon eens naar een gps-horloge kijken ofzo.quote:
[..]
Maar hoe weet je hoe ver en hoe hard je hebt gelopen zonder waarneming? Excel volgt je niet met satelliet.Telefoon mee voor de tijd en afstandmeten.nl voor de afstand.quote:
[..]
Maar hoe weet je hoe ver en hoe hard je hebt gelopen zonder waarneming? Excel volgt je niet met satelliet.
Zo ben ik ook begonnenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Op een horloge kun je ook je gemiddelde tijd zien.quote:
[..]
Google maps? Zo hou ik nu mijn afstanden bij. Maar ik doe blijkbaar te moeilijk. Misschien gewoon eens naar een gps-horloge kijken ofzo.
Ik zou dus gewoon je telefoon meenemen met app, en dan zonder geluid en niet erop kijken, zoals wyc en murm al aangaven.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGeloof me, daarvan ga je nog meer op je pace letten. Maar: het wordt wel minder als je langer loopt. Ik kijk nu vaker naar mijn tempo om mezelf af te remmen dan dat ik mezelf ermee over de top jaag.quote:
[..]
Google maps? Zo hou ik nu mijn afstanden bij. Maar ik doe blijkbaar te moeilijk. Misschien gewoon eens naar een gps-horloge kijken ofzo.
Al is jouw doel, ontspannen lopen, nou weer net anders.
Heb je niks aan zo, he?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Haha, dank je. Heb er wel wat aan, moet vooral niet zo zeuren en gewoon genieten van mijn loopjesquote:
[..]
Geloof me, daarvan ga je nog meer op je pace letten. Maar: het wordt wel minder als je langer loopt. Ik kijk nu vaker naar mijn tempo om mezelf af te remmen dan dat ik mezelf ermee over de top jaag.
Al is jouw doel, ontspannen lopen, nou weer net anders.
Heb je niks aan zo, he?.
Na de Mud Masters van zondag eens goed uitzoeken wat ik precies wil bereiken de komende tijd.Klinkt goed!quote:
[..]
Haha, dank je. Heb er wel wat aan, moet vooral niet zo zeuren en gewoon genieten van mijn loopjes
Na de Mud Masters van zondag eens goed uitzoeken wat ik precies wil bereiken de komende tijd.
Je kan trouwens ook gaan trailen als je minder op tijd wil letten. Daar is je snelheid wat minder voorspelbaar gezien het wisselende terrein. Tenzij je jero_nimo heet dan
Veel plezier vast bij MMSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Eerste 30+ in de pocket!
Totaal 32 kilometers gemaakt zonder helemaal kapot te gaan, hoewel de beentjes wel steeds zwaarder werden natuurlijk. Twee gelletjes erin en tempo redelijk constant op duurlooptempo weten te houden. Nu moe en tevredenVanochtend stond de officieel nagemeten 9-mijler op het programma. Een ietwat ongebruikelijke afstand die ik pas een keer eerder heb gedaan, dus des te meer kans op een PR! Het zonnetje scheen heerlijk, maar er waaide alsof er een orkaan voorbij kwam. Wind voor, wind tegen, maar vooral heel veel wind van de zijkant. Slingerend als een dronkenlap, vochten we ons allen een weg naar de finish. Twee van de vier hoeken van m'n nummer scheurden zich los van m'n shirt, maar de andere twee hoeken hielden moedig stand. Door de wind, en een paar gemenede hobbels in de route, lag het tempo net iets onder wat ik had bedacht, maar gezien de omstandigheden ben ik er erg tevreden mee.
1:14:06 over 9 mijl (14,49km, 5:06/km)SPOILER: speciaal voor zwabber, duimpjes na ongeveer 7 mijl!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600quote:
Vanochtend stond de officieel nagemeten 9-mijler op het programma. Een ietwat ongebruikelijke afstand die ik pas een keer eerder heb gedaan, dus des te meer kans op een PR! Het zonnetje scheen heerlijk, maar er waaide alsof er een orkaan voorbij kwam. Wind voor, wind tegen, maar vooral heel veel wind van de zijkant. Slingerend als een dronkenlap, vochten we ons allen een weg naar de finish. Twee van de vier hoeken van m'n nummer scheurden zich los van m'n shirt, maar de andere twee hoeken hielden moedig stand. Door de wind, en een paar gemenede hobbels in de route, lag het tempo net iets onder wat ik had bedacht, maar gezien de omstandigheden ben ik er erg tevreden mee.
1:14:06 over 9 mijl (14,49km, 5:06/km)Wat zweten of niet.. het ligt allemaal op straatSPOILER: speciaal voor zwabber, duimpjes na ongeveer 7 mijl!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk ook.quote:
[..]
Telefoon mee voor de tijd en afstandmeten.nl voor de afstand.
Zo ben ik ook begonnen
Ik had in het begin alleen een horloge met stopwatchfunctie mee en inderdaad achteraf de route terugzoeken. Zo heb ik het vier jaar gedaan tot ik vorig jaar Runkeeper downloadde. Nu ik Runkeeper heb zet ik het geluid alleen nu aan bij de lange duurlopen om te weten of ik niet te snel of langzaam ga om het vol te kunnen houden. Maar misschien moet ik ook maar gewoon weer op gevoel lopen.Netjes! Nu lekker nagenietenquote:
Eerste 30+ in de pocket!
Totaal 32 kilometers gemaakt zonder helemaal kapot te gaan, hoewel de beentjes wel steeds zwaarder werden natuurlijk. Twee gelletjes erin en tempo redelijk constant op duurlooptempo weten te houden. Nu moe en tevredenSEMTEX, TWC, MD, TMan:
Zelf heb ik ook voor de eerste keer de 30k aangetikt. Op wat blaarvorming na ging het heerlijk.https://www.endomondo.com/workouts/479155396/18538471quote:Afstand 30,05 km
Gem. tempo 5:54 min/km
Calorieën 2.219 C
Tijd 2:57:06
Hoogtewinst 28 mGet stoned
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
