Depressie & Angst #120 Met anti-zelfmoordpillen

Vanavond trouwens weer na 5 nachten weer eens au naturel proberen te slapen. Dus geen pillen, heb wel wat naast m'n bed liggen just in case.

Wat is het druk in dit topic.

quote:

Op dinsdag 3 maart 2015 23:55 schreef kuolema het volgende:
Wat is het druk in dit topic.

Tijd van het jaar

Eerste nacht zonder oxazepam of slaappil was geen succes. Meerdere keren half in paniek wakker geworden en nu bonkende hoofdpijn. Vanavond gewoon weer oxazepam nemen.

[ Bericht 14% gewijzigd door Donnie-Brasco op 04-03-2015 08:14:03 ]

quote:

Op dinsdag 3 maart 2015 23:24 schreef Donnie-Brasco het volgende:

[..]

Weet ik niet, ik krijg nu gewoon de basic behandeling om het zomaar te zeggen. Eerste gesprek wordt er inderdaad één waar ik dus hoogstwaarschijnlijk het label 'Paniek en angststoornis' op m'n kop geplakt krijg. Dan krijg ik verdere behandelingen en worden er eventuele medicatie voorgeschreven.

Ik ben niet de enige bij ons thuis die klachten heeft, dus er ligt al een 'familie recept' voor oxazepam. Verwacht ook niet dat ik nog andere medicatie krijg voorgeschreven.

Dat klinkt wel als een goede weg. Wat vervelend dat het een familieding is :S veel sterkte em succes ermee!

quote:

@dat je niet wilt dat mensen zich zorgen maken om je. Mensen willen je alleen maar helpen, maar ik snap dat als dat zo in jouw beeld geprent zit je dat er niet zomaar uit krijgt.

Ik kan wel zeggen dat je er toe doet (wat zo is), maar waarschijnlijk heb je dat al tig keer gehoord. Ik hoop gewoon dat je ooit kan in zien dat het oké is om aandacht te krijgen van anderen.

Lief dat je het zegt en dank je wel
Het is iets dat eenmaal vastgeroest zit in mijn cognities en daar wordt over twee weken aan geknutseld in schema

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 06:44 schreef Donnie-Brasco het volgende:

[..]

Tijd van het jaar

Eerste nacht zonder oxazepam of slaappil was geen succes. Meerdere keren half in paniek wakker geworden en nu bonkende hoofdpijn. Vanavond gewoon weer oxazepam nemen.

Als je het niet probeert weet je het niet. Misschien lukt het je over een week oid wel weer. Goed dat je het geprobeerd hebt en naar dat je zo'n nacht hebt gehad, heb je een beetje de mogelijkheid om vandaag bij te komen?

Vandaag heb ik het exact 30minuten volgehouden op school. Wat twaalf uur zou moeten zijn. Toen kwam de docent tot de conclusie dat ik naar huis moest ivm bleekheid, rillen en zweten. Helaas heb ik ook een wisselvallige emo-dagje, waardoor ik mezelf met zwakte en tranen voor paal zette. Dus ik ga maar met een pak dekens op mijn bank liggen (en natuurlijk voel ik me niet schuldig over de complete nutteloosheid).

Laat ik het leven weer eens moeilijk maken voor mezelf

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 10:29 schreef ChildoftheStars het volgende:
Vandaag heb ik het exact 30minuten volgehouden op school. Wat twaalf uur zou moeten zijn. Toen kwam de docent tot de conclusie dat ik naar huis moest ivm bleekheid, rillen en zweten. Helaas heb ik ook een wisselvallige emo-dagje, waardoor ik mezelf met zwakte en tranen voor paal zette. Dus ik ga maar met een pak dekens op mijn bank liggen (en natuurlijk voel ik me niet schuldig over de complete nutteloosheid).

Laat ik het leven weer eens moeilijk maken voor mezelf

Je hebt het tenminste geprobeerd, als het niet gaat dan gaat het niet. Soms heb je gewoon van die dagen.
Ik ben nu ook op weg naar uni, zag het echt niet zitten, maar ben toch maar gewoon gegaan. Kijken hoe lang ik het volhoud.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 06:44 schreef Donnie-Brasco het volgende:

[..]

Tijd van het jaar

Eerste nacht zonder oxazepam of slaappil was geen succes. Meerdere keren half in paniek wakker geworden en nu bonkende hoofdpijn. Vanavond gewoon weer oxazepam nemen.

Hoe lang slik je oxazepam? Zomaar 'niet' innemen is juist slecht(er) . Kunt beter afbouwen als je het langer dan 2-3 maanden slikt.

Let op: ik zeg niet dat je af moet gaan bouwen (weet niet of dat mag van de huisarts?) maar als je dat wilt gaat doen zou ik niet 'zomaar' stoppen.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 10:29 schreef ChildoftheStars het volgende:
Vandaag heb ik het exact 30minuten volgehouden op school. Wat twaalf uur zou moeten zijn. Toen kwam de docent tot de conclusie dat ik naar huis moest ivm bleekheid, rillen en zweten. Helaas heb ik ook een wisselvallige emo-dagje, waardoor ik mezelf met zwakte en tranen voor paal zette. Dus ik ga maar met een pak dekens op mijn bank liggen (en natuurlijk voel ik me niet schuldig over de complete nutteloosheid).

Laat ik het leven weer eens moeilijk maken voor mezelf

Je moet jezelf juist belonen .

Je hebt het 30 minuten uitgehouden!! Top!

Geniet er maar even van, lekker op de bank liggen!

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 12:00 schreef RBWO het volgende:

[..]

Hoe lang slik je oxazepam? Zomaar 'niet' innemen is juist slecht(er) . Kunt beter afbouwen als je het langer dan 2-3 maanden slikt.

Let op: ik zeg niet dat je af moet gaan bouwen (weet niet of dat mag van de huisarts?) maar als je dat wilt gaat doen zou ik niet 'zomaar' stoppen.

Alleen incidenteel, afgelopen week alleen, maar 2x.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 12:21 schreef Donnie-Brasco het volgende:

[..]

Alleen incidenteel, afgelopen week alleen, maar 2x.

Ah oké. Ik slikte voor 2-3 maanden 30mg per dag. Dus vandaar dat ik het vroeg .

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 12:33 schreef RBWO het volgende:

[..]

Ah oké. Ik slikte voor 2-3 maanden 30mg per dag. Dus vandaar dat ik het vroeg .

Ik slik incidenteel 10mg, ik voel meestal wel als ik onrustiger wordt. Dan neem ik er 1 om een paniekaanval te onderdrukken.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 10:33 schreef Donnie-Brasco het volgende:

[..]

Je hebt het tenminste geprobeerd, als het niet gaat dan gaat het niet. Soms heb je gewoon van die dagen.
Ik ben nu ook op weg naar uni, zag het echt niet zitten, maar ben toch maar gewoon gegaan. Kijken hoe lang ik het volhoud.

Het is gewoon een beetje vervelend dat ze een strenge aanwezigheidsplicht hebben en ik niet in de problemen wil komen (anderzijds, als ik dit niet haal, heb ik genoeg punten), en ik kan slecht tegen dit soort stress maar vandaag slaat echt gewoon eventjes nergens op

Goed dat je naar de uni bent gegaan. Misschien doet een beetje afleiding en bezig zijn je juist eventjes. Goed luister goed naar wat je aankan. ('k Vind het echt zo ontzettend knap hoe jij bezig bent, zit het echt met bewondering te volgen).

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 12:01 schreef RBWO het volgende:

[..]

Je moet jezelf juist belonen .

Je hebt het 30 minuten uitgehouden!! Top!

Geniet er maar even van, lekker op de bank liggen!

Dank je wel en inderdaad toch wel geweest

O.O ben deze week dat hele beloningssysteem vergeten. Wel gemaakt, niet bijgehouden. Gelukkig weet ik van gisteren nog hoe het is gegaan (moet je nagaan hoe dit niet in mijn systeem zit )

Ik lig het er nu echt lui uit te zweten en te slapen. Twee dagen ziek genegeerd en nu krijg ik hem vol terug

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 12:50 schreef Donnie-Brasco het volgende:

[..]

Ik slik incidenteel 10mg, ik voel meestal wel als ik onrustiger wordt. Dan neem ik er 1 om een paniekaanval te onderdrukken.

Ik ga even dom doen, maar bij mij werkt het om paniek weg te ademen en met mantra's weg te denken (heb ik mezelf vrij jong aangeleerd, heb om de halverklap voor de domste dingen de neiging om paniek aanvallen te krijgen). Het wegademen is twee tellen in en drie tellen uit (en dan echt rustige tellen), om hyperventilatie te voorkomen langer uit dan in. En mantra's zijn vaak in de trant "dit komt goed". Ook als ik de spanning voel opkomen verzin oplossingen om rustig te blijven (ik ben vaak panisch in drukke bussen, maar dan bedenk ik "dan vraag ik aan die meneer of ik er langs mag en aan die meneer. En dan doe ik direct bij de halte voor de mijne, zodat ik op tijd bij de deur sta").
Zijn zulke trucjes niks voor jou?

Ik weet niet hoe ik het uit moet houden ... help?

Poeh... de afkickverschijnselen van het stoppen met fluoxetine hakken er nu toch wel in. Daar ik vorige week nog afwisselend goed en slecht gehumeurd was, heb ik nu toch erge last van depressieve gevoelens, angst en andere onaangename dingen. Schijnt er allemaal bij te horen, maar fijn is het op het moment niet. En mijn therapeute is nu op vakantie. Grmbl. Ik hoop dat het zooitje daar in mijn hoofd zich weer stabiliseren kan, want voelt het zich allemaal zo chaotisch aan. O Serotonine, where art thou .

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 14:18 schreef kuolema het volgende:
Ik weet niet hoe ik het uit moet houden ... help?

Wat is er aan de hand?

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 14:21 schreef rainbowwarrior het volgende:

[..]

Wat is er aan de hand?

Ik trek het gewoon niet ... weet niet wat ik er verder over moet zeggen. Weet niet wat ik moet doen, probeer mezelf continu tegen te houden om een overdosis pillen te nemen - wat tot nu toe lukt omdat ik toch niks heb waarvan ik zou kunnen slapen.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 14:25 schreef kuolema het volgende:

[..]

Ik trek het gewoon niet ... weet niet wat ik er verder over moet zeggen. Weet niet wat ik moet doen, probeer mezelf continu tegen te houden om een overdosis pillen te nemen - wat tot nu toe lukt omdat ik toch niks heb waarvan ik zou kunnen slapen.

Heb je de mogelijkheid een vertrouwenspersoon te kunnen bellen / zien op dit moment? Dit klinkt echt niet goed kuolema en ik vind dat je op dit moment nu het zo erg en heftig is, niet alleen zou moeten zijn. Heb je die mogelijkheid nu niet, dan kun je mij ook PM'en. Of je mag mij ook bellen of wat dan ook. Doe jezelf niets aan.

Ik weet het niet
Weet niet wie of wat ik kan bellen en durf dat ook niet.

Ik ken het goed wanneer het zo slecht met me gaat en ik niet meer weet hoe het verder moet (acute crisis), ik er toe neig alleen te blijven, met mezelf en al mijn erge gevoelens en gedachtes. Ik weet nu ook uit ervaring dat dit er alleen mee blijven het alleen maar erger maakt.

Vandaar deze ideeën. Wanneer het te hoogdrempelig voor jou is een IRL persoon te bellen / op te zoeken mag je mij gerust alles zeggen wat je wilt. Ik heb waarschijnlijk geen oplossing voor je, maar je mag hier niet alleen mee blijven .

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 14:25 schreef kuolema het volgende:

[..]

Ik trek het gewoon niet ... weet niet wat ik er verder over moet zeggen. Weet niet wat ik moet doen, probeer mezelf continu tegen te houden om een overdosis pillen te nemen - wat tot nu toe lukt omdat ik toch niks heb waarvan ik zou kunnen slapen.

Ah... bah... Als het te eng wordt, moet je gewoon de crisisdienst bellen en als je daar geen beschikking toe heb de huisarts. Stel eerst jezelf veilig, dat is het belangrijkste, ook al voelt het misschien niet zo.

Verder, probeer wat afleiding te zoeken. Contact met mensen (vrienden willen je heus helpen en je bent dat ook waard) en ga anders wat simpels doen. Desnoods boen je keukenkastjes uit, iets waarbij niet na hoeft te denken, misschien kan zoiets actiefs je rustiger maken. De energie kanaliseren.

Wees alsjeblieft voorzichtig...

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 14:21 schreef rainbowwarrior het volgende:
Poeh... de afkickverschijnselen van het stoppen met fluoxetine hakken er nu toch wel in. Daar ik vorige week nog afwisselend goed en slecht gehumeurd was, heb ik nu toch erge last van depressieve gevoelens, angst en andere onaangename dingen. Schijnt er allemaal bij te horen, maar fijn is het op het moment niet. En mijn therapeute is nu op vakantie. Grmbl. Ik hoop dat het zooitje daar in mijn hoofd zich weer stabiliseren kan, want voelt het zich allemaal zo chaotisch aan. O Serotonine, where art thou .

Dit is vervelend... Misschien een dom idee, maar is even hardlopen/sporten geen idee? Daarvan maak je gelukshormonen aan en misschien voel je, je dan wat beter?
Is er geen vervanger die je kunt bellen of mailen? Of vrienden?

En voor de chaos, misschien helpt het maken van lijstjes en planningen? In de grootste chaos kan ik zo iets van orde maken...

Sterkte!

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 14:37 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Ah... bah... Als het te eng wordt, moet je gewoon de crisisdienst bellen en als je daar geen beschikking toe heb de huisarts. Stel eerst jezelf veilig, dat is het belangrijkste, ook al voelt het misschien niet zo.

Verder, probeer wat afleiding te zoeken. Contact met mensen (vrienden willen je heus helpen en je bent dat ook waard) en ga anders wat simpels doen. Desnoods boen je keukenkastjes uit, iets waarbij niet na hoeft te denken, misschien kan zoiets actiefs je rustiger maken. De energie kanaliseren.

Wees alsjeblieft voorzichtig...

Hele nuttige en belangrijke dingen schrijf je!

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 14:39 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Dit is vervelend... Misschien een dom idee, maar is even hardlopen/sporten geen idee? Daarvan maak je gelukshormonen aan en misschien voel je, je dan wat beter?
Is er geen vervanger die je kunt bellen of mailen? Of vrienden?

En voor de chaos, misschien helpt het maken van lijstjes en planningen? In de grootste chaos kan ik zo iets van orde maken...

Sterkte!

Ja, als het stopt met regenen wil ik later in ieder geval nog naar buiten gaan en me bewegen. Ik zie mijn therapeute volgende week weer, dus ik denk dat het nog wel zonder haar lukt. Met een goede vriendin heb ik ook al gesproken en nu gaat het wel weer iets beter. Nu ik weet dat het ook deels ontwenningsverschijnselen zijn, kan ik alles weer een beetje helderder zien. Dat ging daarvoor niet, omdat ik alweer zo opgesloten in mijn depressieve gevoelens zat.

Qua planning zit het hier op zich wel goed. Met chaos bedoelde ik vooral de emotionale chaos. Dat ben ik niet meer zo gewend.

Dank je wel voor je tips!

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 14:37 schreef rainbowwarrior het volgende:
Ik ken het goed wanneer het zo slecht met me gaat en ik niet meer weet hoe het verder moet (acute crisis), ik er toe neig alleen te blijven, met mezelf en al mijn erge gevoelens en gedachtes. Ik weet nu ook uit ervaring dat dit er alleen mee blijven het alleen maar erger maakt.

Vandaar deze ideeën. Wanneer het te hoogdrempelig voor jou is een IRL persoon te bellen / op te zoeken mag je mij gerust alles zeggen wat je wilt. Ik heb waarschijnlijk geen oplossing voor je, maar je mag hier niet alleen mee blijven .

Dat heb ik ook. Helaas is fok wel laagdrempelig en durf ik hier wel te zeiken.
Ik heb niets te zeggen dus dat schiet ook niet op. Wil alleen niet meer wakker zijn.

quote:

Op woensdag 4 maart 2015 14:37 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Ah... bah... Als het te eng wordt, moet je gewoon de crisisdienst bellen en als je daar geen beschikking toe heb de huisarts. Stel eerst jezelf veilig, dat is het belangrijkste, ook al voelt het misschien niet zo.

Verder, probeer wat afleiding te zoeken. Contact met mensen (vrienden willen je heus helpen en je bent dat ook waard) en ga anders wat simpels doen. Desnoods boen je keukenkastjes uit, iets waarbij niet na hoeft te denken, misschien kan zoiets actiefs je rustiger maken. De energie kanaliseren.

Wees alsjeblieft voorzichtig...

Ik heb het nummer van de crisisdienst maar weet nooit wanneer het erg genoeg is. En of het kan helpen. En ik woon bij mijn vader die daar dan achter zou komen terwijl ik mijn best doe verborgen te houden hoe slecht het gaat, al heeft hij de laatste tijd vaker gezegd dat hij aan me ziet dat het niet goed gaat (waarop ik zeg dat ik gewoon moe ben - wat geen leugen is).
Ik weet dat vrienden wel willen helpen maar dat heeft geen zin.

Moet nog naar de apotheek dus naar buiten straks. Verder probeer ik al dagen wanhopig afleiding te zoeken maar op een gegeven moment is dat gewoon op of zo. Ik heb geen energie meer.