LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaat een Fok!-team deelnemen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle op 19 april. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM naar pijll, en geef aan welke afstand (5km/7km/10km) je zou willen lopen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen challengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Wolve000 op 23-02-2015 14:54:31 ]NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600YUR, we hoeven niet te discussiëren over het feit dat je een beetje maf bent, maar je moet wel een heel erg sterk lijf hebben. Want ondanks dat je veel van je lichaam vraagt, ben je zelden of nooit kapot. Houd dat vast!
En goed gedaan, die 41 km! Salland trail gaat helemaal goed komen. Waarschijnlijk loop je een PR bij de cpc en in Rotterdam.
En ik ben ook binnen, heb mijn eerste 10 km uitgelopenIn het begin veel wind tegen, hagel en een onverwachts hoge hartslag, maar later werd het droger en voelde me best redelijk. Heb genoten ondanks dat het soms wat afzien was. Helaas deden ze niet aan medailles.... En vooralsnog niet al te veel pijntjes. Was leuk!
Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoIedereen die marathons en verder loopt is maf. En een sterk lichaam krijg je natuurlijk vanzelf als je goed / veel traint.
@roberto: Klasse man!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDankquote:Op zaterdag 21 februari 2015 18:15 schreef Daywalk3r het volgende:
Iedereen die marathons en verder loopt is maf.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)En? Hoe hield de rug het?quote:Op zaterdag 21 februari 2015 17:33 schreef motorbloempje het volgende:
Iedereen weer binnen! Goed zo! Wij ook, na een hele 8.5km aan Darfield Dribble
Ging wel oké. Zo even rekken, strekken en douchenquote:Op zaterdag 21 februari 2015 18:12 schreef RobertoCarlos het volgende:
En ik ben ook binnen, heb mijn eerste 10 km uitgelopen
Wel oké ook! Afgelopen week ging soepeler/beter, maar de oefeningen gisteren vroegen weer wat extra van m'n rug, dus.... beetje voorzichtig gedaan. Even getwijfeld het uit te stellen tot morgen, maar het was zúlk héérlijk weerquote:dus gewoon nu gegaan, morgen een dag rust, en kijken hoe 't maandag is weer!
Ja doei.Vind ik ook!quote:
Iedereen die marathons en verder loopt is maf. En een sterk lichaam krijg je natuurlijk vanzelf als je goed / veel traint.
@roberto: Klasse man!
Dat tweede ook trouwens! Goed gedaan RC!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik heb op 26km Gogo gebeld dat ik nog 4km moest en toen kwam zij met de auto naar Waardenburg gereden. Daar kwamen we tegelijk aan en ik vond het stom om nog 110 meter door te lopen, terwijl ik bij mijn aanstaande in de auto kon stappen.quote:
Mossel, jij bent wel heel erg níet hardloopautist.. 29.89 km lopenDaar zou ik echt niet tegenkunnen.
Hoe ben je eigenlijk teruggekomen, opgehaald met de auto?Jij ren Guard en Frsh en wie er nog meer liepen: goed gedaan!quote:
Alleen jammer dat ik maar 41km heb gelopenDit heeft liefde nodig. Je eerste 10km lopen is echt gaaf.quote:
/1/25#149893341]zaterdag 21 februari 2015 18:12[/url] schreef RobertoCarlos het volgende:
En ik ben ook binnen, heb mijn eerste 10 km uitgelopenZeeuwse mossels kunnen altijd!Een mix tussen best wel top (conditie/hartslag) en niet echt lekker (weinig snelheid door bijna-krampjes).quote:
Uiteindelijk gefinished in 4:45. Langzamer dan ik wilde maar t was wel echt een wandelparcours op sommige stukken. De uiteindelijke winnaar deed er al 3 uur over (3:02)
Wel lekker buitenspelen voor gevorderden! Ik ben blij man!
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ja, maar YUR heeft wel een aparte manier van trainen volgens mijquote:
Iedereen die marathons en verder loopt is maf. En een sterk lichaam krijg je natuurlijk vanzelf als je goed / veel traint.
quote:
[..]
Een mix tussen best wel top (conditie/hartslag) en niet echt lekker (weinig snelheid door bijna-krampjes).
Uiteindelijk gefinished in 4:45. Langzamer dan ik wilde maar t was wel echt een wandelparcours op sommige stukken. De uiteindelijke winnaar deed er al 3 uur over (3:02)
Wel lekker buitenspelen voor gevorderden! Ik ben blij man!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]
Een mix tussen best wel top (conditie/hartslag) en niet echt lekker (weinig snelheid door bijna-krampjes).
Uiteindelijk gefinished in 4:45. Langzamer dan ik wilde maar t was wel echt een wandelparcours op sommige stukken. De uiteindelijke winnaar deed er al 3 uur over (3:02)
Wel lekker buitenspelen voor gevorderden! Ik ben blij man!
Ja doei.Goed gedaanquote:
En ik ben ook binnen, heb mijn eerste 10 km uitgelopen
Een hogere hartslag bij een wedstrijd is overigens niet zo gek: wedstrijdspanning, adrenaline, een iets hogere snelhied dan je gewend bent en tegenwind...
Verder nog een welgemeendHey als het werkt dan werkt het. Ieder heeft z'n manier om bij z'n eigen doel te komen. Hoe je moet trainen en sterker worden leer je vanzelf. En hoe het fout kan gaan net zo. Al doende leert men.quote:
[..]
Ja, maar YUR heeft wel een aparte manier van trainen volgens mijJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerFeli met je 10!quote:
Thx mensen
En de trailerts natuurlijk ook lekker gedaan!Jaaaa!quote:Op zaterdag 21 februari 2015 18:29 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Dit heeft liefde nodig. Je eerste 10km lopen is echt gaaf.
Extra jompels voor RCSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?En dan komen jullie niet ff op de koffie?? Ik woon kei vlakbij Waardenburg, denk 3 - 5 km verder haha!quote:
[..]
Ik heb op 26km Gogo gebeld dat ik nog 4km moest en toen kwam zij met de auto naar Waardenburg gereden. Daar kwamen we tegelijk aan en ik vond het stom om nog 110 meter door te lopen, terwijl ik bij mijn aanstaande in de auto kon stappen.
[..]
Jij ren Guard en Frsh en wie er nog meer liepen: goed gedaan!
[..]
Dit heeft liefde nodig. Je eerste 10km lopen is echt gaaf.
@RC Feli
Edit:
[ Bericht 5% gewijzigd door xMissi op 21-02-2015 20:29:51 ]Superleuke dag gehad met mevrouw Frsh
Verder: Fijne sfeer, prachtige omgeving, perfect supporterweer in het bos
ToftoftofLeuke foto van de mannen!quote:
Superleuke dag gehad met mevrouw Frsh
[ afbeelding ]
Verder: Fijne sfeer, prachtige omgeving, perfect supporterweer in het bos
Toftoftof
Ik moest ff 3x kijken, dacht dat Frsh heel lang was, en hoe kon hij zo klein zijn hier....
Toen zag ik het bankje
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Wat een lekkere afstanden en tijden weer gelopen dit weekend, met extraMooi stukje watermanagement toch, jammer van die 3 idioten die ervoor staanquote:
Superleuke dag gehad met mevrouw Frsh
[ afbeelding ]
Verder: Fijne sfeer, prachtige omgeving, perfect supporterweer in het bos
ToftoftofMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]
Mooi stukje watermanagement toch, jammer van die 3 idioten die ervoor staan
F means you're fuckedLeuke foto! De kleine past de buff goed, staat ubercutequote:
Superleuke dag gehad met mevrouw Frsh
[ afbeelding ]
Verder: Fijne sfeer, prachtige omgeving, perfect supporterweer in het bos
Toftoftof
Hier was het ook mooi weer, goed kunnen snoeien in de tuin vandaag en toen ineens werd het donker en viel er regen met hagel
Maar na regen komt (weer) zonneschijnJe eerste 10kmquote:
En ik ben ook binnen, heb mijn eerste 10 km uitgelopen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*prachtige prestaties zijn er weer geleverd!
Hier komt het nazomerzonnetje net over de heuvels dus zo direkt er maar even op uit voor een uurtje of anderhalf en dan de planksessie.... want daar krijg ik een sterk lichaam van
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Fijn loopje gehad? Ik ga nu beginnen aan en side plank van een uurtje of watquote:
prachtige prestaties zijn er weer geleverd!
Hier komt het nazomerzonnetje net over de heuvels dus zo direkt er maar even op uit voor een uurtje of anderhalf en dan de planksessie.... want daar krijg ik een sterk lichaam vanHier ook planken. Morgen kwart voor 1 staat m'n maatje in hardloopkloffie voor de deur om anderhalf uur rond te rennen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerging niet helemaal vanzelf vandaag maar dat had ik ook niet helemaal verwacht na 3 uur gister en 7 weken "rust"quote:
[..]
Fijn loopje gehad? Ik ga nu beginnen aan en side plank van een uurtje of wat'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Veel te vroeg opstaan voor een duurloopje
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Is zo'n grote afstand op zo'n korte termijn dan wel verantwoord?quote:
[..]
ging niet helemaal vanzelf vandaag maar dat had ik ook niet helemaal verwacht na 3 uur gister en 7 weken "rust"
Of heb jij niet snel een blessure te pakken?Hij heeft (met al z'n ervaring en kilometers) een pauze van 7 weken gehad, geen herstel van een blessure. Geen enkel probleem, lijkt me.quote:
[..]
Is zo'n grote afstand op zo'n korte termijn dan wel verantwoord?
Of heb jij niet snel een blessure te pakken?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Kan nou niet echt zeggen dat ik topfit ben, dus ben benieuwd hoe het zal gaan straks. Wilde in kort/kort, maar met 1 graden begin ik toch te twijfelen.Duurloop zit er op, de zondag kan beginnen. Ruim 20km door bos, hei en heuvelland. De eerste 10 gingen moeizaam en de laatste 10 niet vanzelf, maar lekker was het welZo, dat was wel mijn langste pre-ontbijt loopje ooit: 20k. (wel met extra 400m in de straat omdat ik wel aan hardloopautist ben). Op vetverbranding dus, al heb ik wel op 11km een gelletje genomen omdat ik daar even behoefte aan had
Het was wel erg koud, en glad! Paar keer bijna een grote glijder gemaakt. Maar daardoor wel hele mooie uitzichten!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Japanners
Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Kak, moet ik voortaan meer dan één topic teruglezen?quote:
Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Had ik al gezegd dat het mooi was ?
Dat het moeizaam ging was kennelijk maar een gevoel. De harde cijfers zeggen dat het een ontspannen duurloop was: 20,10km @6:01/km bij een gemiddelde hartslag van 148.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 22-02-2015 10:25:14 ]Na 4 jaar krachttraining was mijn conditie toch wel een beetje slecht. En om dit toch op een beetje bij te houden eind vorige maand begonnen met een kwartiertje 11 km/h. Nu dit steeds aan het opbouwen met een kwartier. Afgelopen vrijdag 11km hardgelopen, gang zit er lekker in.Ik zou het wat rustiger opbouwen, met steeds maar 50meter verder ofzo...Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nieuwe variant op elke dag 50 m verder sprinten
Enniewee.... Zo snel opbouwen kan goed gaan, maar meestal niet. Sws beginnen met een kwartier is vaak teveel.
Al vind ik het qua prestatie wel heel knap. Alleen niet verstandig dus.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Mooi zeg!quote:
Had ik al gezegd dat het mooi was ?
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Dat het moeizaam ging was kennelijk maar een gevoel. De harde cijfers zeggen dat het een ontspannen duurloop was: 20,10km @6:01/km bij een gemiddelde hartslag van 148.
Hier zag ik geen hand voor ogen door de mist, dus dwaalde enorm af van de beoogde route. Wel weer 8 km op de teller en best lekker gelopen.
Maar een ontspannen loop op 6min/km zal voor mij nooit haalbaar zijn. Lijkt mee heerlijk als dat kan, maar met 8min/km ben ik ook tevredenHet gaat om de ontspanning toch?quote:
[..]
Mooi zeg!
Hier zag ik geen hand voor ogen door de mist, dus dwaalde enorm af van de beoogde route. Wel weer 8 km op de teller en best lekker gelopen.
Maar een ontspannen loop op 6min/km zal voor mij nooit haalbaar zijn. Lijkt mee heerlijk als dat kan, maar met 8min/km ben ik ook tevreden
Vandaag herstelloopje gedaan, ook lekker ontspannen, op 115 bpm gemiddeld
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.115? Dat red ik net als ik wandelIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Weer lekker 10,5k gelopen in 5.24min/km.. ging lekker“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Was er af en toe een stem die "mind your step!" riep of ben je stiekem een vleermuisquote:
[..]
Het gaat om de ontspanning toch?
Vandaag herstelloopje gedaan, ook lekker ontspannen, op 115 bpm gemiddeld
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 22-02-2015 12:53:35 ]Ik hang niet ondersteboven aan het plafond, tevens heb ik geen echolocatie skillsquote:
[..]
Was er af en toe een stem die "mind your step!" riep of ben je stiekem een vleermuis
Pace vandaag 6:16min/kmMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heerlijk weertje zeg, ik had bijna wel in een korte broek kunnen gaan, alleen jammer dat die niet in dit huis ligt. Maar eens ophalen dus❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Dat is dan wel behoorlijk laag. Ik denk dat ik al snel 10 slagen hoger zit bij die pace. En je echolocatieskills zou je echt moeten oefenen. Dat is reuze handig als je in het donker looptquote:
[..]
Ik hang niet ondersteboven aan het plafond, tevens heb ik geen echolocatie skills
Pace vandaag 6:16min/kmMet zonnebril op in het bos kan het ook best handig zijn.quote:
[..]
Dat is dan wel behoorlijk laag. Ik denk dat ik al snel 10 slagen hoger zit bij die pace. En je echolocatieskills zou je echt moeten oefenen. Dat is reuze handig als je in het donker looptZeg nooit nooit! Zolang je progressie blijft maken kan jij best die kwieke 80jarige worden die overmoedige tieners eruitloopt..quote:
[..]
Mooi zeg!
Hier zag ik geen hand voor ogen door de mist, dus dwaalde enorm af van de beoogde route. Wel weer 8 km op de teller en best lekker gelopen.
Maar een ontspannen loop op 6min/km zal voor mij nooit haalbaar zijn. Lijkt mee heerlijk als dat kan, maar met 8min/km ben ik ook tevredenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Jammer van de wind inderdaad. Zit in de polder dus veel open stukken. 6,1 km gelopen. Ik probeer toe te werken naar een 4:30 de km gemiddeld (ooit 10km gelopen in 4:50 gemiddeld). In het begin (wel beetje wind mee daar) ging het die kant nog wel op, tot je onvermijdelijk in een rondje die wind ook tegen heb en toen meteen naar 5:05, laatste kilometer in de luwte van wat bebouwing meteen weer 20 seconden sneller.quote:
Mooi weer om te lopen wel een stevig windje af en toe. Veel te hard gelopen naar mijn zin.
Uiteindelijk toch nog 4:42 gemiddeld.
Windstil loopt toch wel het meest fijne, puur en enkel je eigen tempo kunnen aanhouden.Wat een prachtige foto's stipstreep.
Vanochtend toch in kort-kort gegaan. Iemand vond mij erg optimistisch, om daarna te beginnen dat hij het vorige keer erg warm kreeg
Na 2km kreeg ik steek, maar kon gelukkig tempo aardig vasthouden. Was wel erg zwaar, vandaar 3 seconden langzamer dan vorige keer.
http://app.endomondo.com/workouts/475717169/5539573Na deze post vermoed ik dat je trainingsmethodiek om je doel te halen niet helemaal de juiste is. Ben wel benieuwd hoe jij je doel probeerd te bereiken.quote:
[..]
Jammer van de wind inderdaad. Zit in de polder dus veel open stukken. 6,1 km gelopen. Ik probeer toe te werken naar een 4:30 de km gemiddeld (ooit 10km gelopen in 4:50 gemiddeld). In het begin (wel beetje wind mee daar) ging het die kant nog wel op, tot je onvermijdelijk in een rondje die wind ook tegen heb en toen meteen naar 5:05, laatste kilometer in de luwte van wat bebouwing meteen weer 20 seconden sneller.
Uiteindelijk toch nog 4:42 gemiddeld.
Windstil loopt toch wel het meest fijne, puur en enkel je eigen tempo kunnen aanhouden.
Nog maar even een oproep want ik heb hem nog steeds:
Iemand intresse in de 6 of 12km mudmasters op 7 maart a.s in Haarlemmermeer?-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Simpelweg trainen. Die 10km is ook mijn max. Ik doe hardlopen er bij (2x fitness en 1x squash nog in de week). Dus gaan trainen in schema's om meer dan dat te lopen heb ik geen tijd voor en geen zin in. Wil gewoon zien of ik die 10 sneller kan lopen dan vorige keer, liefst richting een 4:30 gemiddeld per km ipv de eerdere 4:50.quote:
[..]
Na deze post vermoed ik dat je trainingsmethodiek om je doel te halen niet helemaal de juiste is. Ben wel benieuwd hoe jij je doel probeerd te bereiken.
Sterker nog, denk dat het woord 'trainingsmethoediek' zelfs al een te luxe benaming is
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
