Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaat een Fok!-team deelnemen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle op 19 april. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM naar pijll, en geef aan welke afstand (5km/7km/10km) je zou willen lopen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
21 februari 2015 - Trail by the sea (Westenschouwen)
• YUR - Marathon
• Guard - 20 km
21 februari 2015 - Midden-Delfland Halve (Schipluiden)
• RobertoCarlos - 10 km
22 februari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
22 februari 2015 - Diemercross (Diemen)
• Ajaxfan - 8,5 km
22 februari 2015 - ARO Polderloop (Obdam)
• Nanook - 5 km
22 februari 2015 - UHT (Driebergen)
• McTwente - 30 km
22 februari 2015 - Woolderesloop (Hengelo)
• Voccar - 5 km
1 maart 2015 - Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6km
1 Maart 2015 - 20 van Alphen (Alphen aan den Rijn)
• De_Kluizenaar - 10 km
• Ajaxfan - 20 km
1 maart - Rico Salvettiloop (Moergestel)
• cafca - 10 of 15 km
1 maart 2015 - Achtkastelenloop (Vorden)
• Happel - 30 km
1 maart 2015 - 20 van Alphen (Alphen a/d Rijn)
• Devv - 20 km
7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)
8 maart 2015 - Mudmasters - Haarlemmermeer
• S15 - 18 km
8 maart 2015 - City Pier City (Den Haag)
• Angel-A - HM
• CaLeX - HM
• Quoi - 10 km
• Spiritusbus - HM
• sylvesterrr - HM
• Yuki - 10 km
• GotC - 10 km
• thelaudprince - HM
• _Peach_ - 5 km
• YUR - HM
• Zwabberhark - HM
• Liesje68 - HM
• Guard - HM
• pijll - HM
8 maart 2015 - Klaverblad Amersfoortse Boscross (Amersfoort)
• La_Tramposa - Trimloop 8.8km
• Happel - Trimloop 8.8 km
8 maart 2015 - Merenloop (Grou)
• trolley - 10 km
8 maart 2015 - 30 van Tilburg (Tilburg)
• Devv - 30 km
14 maart 2015 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• Tarahumara - 25 km
15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
• SEMTEX - HM
• mosselmossel - HM
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
• Vork - 10km
15 maart 2015 - Louisvinkloop (Amsterdam)
• Ajaxfan - 10 km
15 maart 2015 - Woolderesloop (Hengelo)
• Voccar - 5 of 10 km
21 maart 2015 - Vuurtorentrail (Hollum/Ameland)
• Nanook - 10 km
• Murmeli - 18 km
• pijll - 18 km
• Maariindaa - 18 km
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
22 maart 2015 - Utrecht Science Park Marathon 2015 (Utrecht)
• thelaudprince - HM
22 maart 2015 - Lenteloop Almere (Almere)
• Devv - 30 km
25 maart 2015- NK Veldloop gemeenten (Utrecht)
• Nirak - 6 km
28 maart 2015 - Crêtes de Spa (Spa)
• Guard - 21 km
29 maart 2015 - Parelloop (Brunssum)
• Ynske - 5 km
29 maart 2015 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Daph_ - 12 km
• Ajaxfan - 12 km
• McTwente - 12 km
29 maart 2015 - Vattenfall Berlin Half Marathon (Berlijn)
• Devv - HM
29 maart 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
29 maart 2015 - Dwars door Dordt (Dordrecht)
• Maraca - 5km
29 maart 2015 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km
6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• SEMTEX - HM
6 april 2015 - Halve van Hengelo(Hengelo)
• Voccar - 15 km
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km
11 april 2015 - Lap the lake (Mavora lakes)
• rechtsedirecte – 6 uur
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• TheSwan - Marathon
• Tiemen - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• E.T. - 10,5 km
• Toekito - 10,5 km
• YUR - Marathon
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 6 km
• Jero_nimo - 5 uur (STORMBAAS)
18 april 2015 - Wanaka trail marathon (Wanaka)
• rechtsedirecte - M
19 april 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - Marathon
• HDLed - HM
• McTwente - HM
• Voccar - HM
25 april 2015 - Walk for Life (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 4M
26 april 2015 - Treechloop (Maastricht)
• Guard - 11,5 km
26 april 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
26 april 2015 - DVV Antwerp marathon (Antwerpen)
• SEMTEX - Marathon
26 april 2015 - Kastelenloop Diepenheim (Diepenheim)
• McTwente - 5, 7 of 9 km
1 mei 2015 - 11e Vrieling Hardenberg City Run (Hardenberg)
• DeLuna - 5km
2-3 mei 2015 - Red Kite Challenge
• Motorbloempje - 2 x 10 km
• Wolve000 - 2 x 10 km
3 mei 2015 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero-nimo - 37 km
• YUR - 37 km
• Guard - 37 km
• Taramuhara - 37 km
9 mei 2015 - Hardcastle 24 - Trail Relay
• Wolve
• motorbloempje
9 mei 2015 - Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
10 mei 2015 - 4 mijl van Sneek (Sneek)
• trolley - 4 Mijl
13 mei 2015 - Alkmaar city run (Alkmaar)
• Mathijz - 5km
14 mei 2015 - Golden Tenloop (Delft)
• Yuki - 10 km
• Quoi - 10 km
14 mei 2014 - DeLoopVanLeidscheRijn (Vleuten)
• Serinde - 5 km
• SEMTEX - HM
14 mei 2015 - Brandgrensrun (Rotterdam)
• Quoi - 12 km
• Murmeli - 12 km
• Angel-A - 12 km
16 mei 2015 - Nike Women's 10km Amsterdam
• Yuki - 10 km
17 mei 2015 - Leiden Marathon(Leiden)
• Corniel - Marathon
• thelaudprince - HM
17 mei 2015 - Marikenloop
• xMissi - 5 km
• Angel-A - 10 km
• Guppyfriend - 5km
17 mei 2015 - Vestingloop (Den Bosch)
• Gogo83 - 10 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
24 mei 2015 - Marathon van Kopenhagen (Kopenhagen)
• Mr.B - Marathon
30 mei 2015 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Devv - 19 km
• Murmeli - 19 km
• Jero_nimo 19 km
• YUR
6 juni 2015 - Marathon Via Belgica (Maastricht)
• SEMTEX - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• Guard - Marathon
7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM
7 juni 2015 - Hoorn Marathon (Hoorn)
• Ajaxfan - HM
7 juni 2015 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• YUR - 30km
07 juni 2015 - [url=http://www.ladiesrungroningen.nl.]Ladies Run (Groningen)[/url]
• zouzomaarkunnen - 7,5 km
13 juni 2015 -Scania Zwolse Halve Marathon
• DeLuna - 4EM
14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
• xMissi - 5km
20 juni 2015 MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER (Sneek)
• trolley - HM
• CaLeX - HM
• Joooo-pi - HM
• Maariindaa - HM
21 juni 2015 - Hella Hamburg Half Marathon (Hamburg)
• Devv - HM
28 juni 2015 - Veluwezoomtrail (Rheden)
• Krattenkoning - 55km
28 juni 2015 - HALF & OLYMPIC ICAN Amsterdam (Amsterdam)
• Devv - HALF ICAN
28 juni 2015 - Run for KiKa (Rotterdam)
• E.T. - 10km
3 juli 2015 - Bob Graham Round
• Wolve - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
• motorbloempje - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)
6 september 2015 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• Steffelonio - 10 EM
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km
10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://tweedehandsboek.net/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen challenges
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
.
Files zijn stom, werken is leuk, en hardlopen komt wel weer.
, daarboven wordt het vaak al meteen een stuk zwaarder. Maar netjes gedaan Pijll! Mooi afstandje! 
... Ik moet er nog even niet aan denken Hoop dat ooit ook te kunnen zeggen
Ja ik ook..... Ooit jaquote:Op donderdag 19 februari 2015 20:06 schreef DeLuna het volgende:
32 km
Hoop dat ooit ook te kunnen zeggen
quote:
32 km
Hoop dat ooit ook te kunnen zeggen
Ik moet zaterdag weer 30km, maar eigenlijk is zo'n pleuriseind lopen helemaal niet leuk hoor.quote:
Morgen ga ik weer op pad, zin in
Niet?quote:Op donderdag 19 februari 2015 20:22 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
[..]
Ik moet zaterdag weer 30km, maar eigenlijk is zo'n pleuriseind lopen helemaal niet leuk hoor.
Tuurlijk wel, lekker lopen, koppie leegmaken, genietenquote:
Ik vind loopjes van meer dan 25km tegenwoordig maar saai. Duurt veel te lang.
)Vind het echt enorm knap dat je zoveel km's kan lopen!
Harder lopen dusquote:
Dat koppie leegmaken.... Ik heb dat echt nooit. Vind ik overigens ook nergens voor nodig.
Ik vind loopjes van meer dan 25km tegenwoordig maar saai. Duurt veel te lang.
Die "14km als langste afstand" marathon-training is op jouw lijf geschrevenquote:
Dat koppie leegmaken.... Ik heb dat echt nooit. Vind ik overigens ook nergens voor nodig.
Ik vind loopjes van meer dan 25km tegenwoordig maar saai. Duurt veel te lang.
Nou ja. Dat ga ik dus ook maar doen, denk ik. Volgend jaar geen marathons. Lekker lopen zonder schema en nooit verder dan een halve, of zoiets. En gewoon lekker focussen op kortere afstanden.quote:
Jep, want die marathon zelf lopen is namelijk wel leuk. Die lange duurlopen tijdens de training ervoor echter niet.quote:Op donderdag 19 februari 2015 20:40 schreef Guard het volgende:
[..]
Die "14km als langste afstand" marathon-training is op jouw lijf geschreven
Dan moet je gewoon 30 kilometer gaan trailenquote:Op donderdag 19 februari 2015 20:35 schreef zouzomaarkunnen het volgende:
30+km lopen trekt mij dan niet zo. heel gek, maar ik verveel me na een poosje.
[..]
.Voor mij is het ook geen afstand die ik regelmatig loop. Ik ben echt behoorlijk diep gegaan, merk ik. Na het eten meteen op bed gaan liggen.
En ja, het is wel een bevestiging voor mezelf dat ik binnenkort weer een marathon kan gaan doen. Van het begin tot 100 meter voor het einde had ik het echte marathon gevoel te pakken, het gevoel dat ik bij de M van Spijkenisse een jaar geleden ook had: dat ik het never nooit niet tot het einde ging volhouden...
Ik pak hem voor de Roparun training mee
Maar hey, dikke proficiat met deze afstand
Ik ben omver gesnowboard
Kunnen ze voor die mensen geen aparte hal bouwen? In Almere ofzo?Ik hikte teveel tegen de trainingen aan, en door ook nog wat privé zaken heb ik besloten dat het nu geen haalbaar doel is. Volgende week maandag naar de fysio (die waarschijnlijk ook zal beamen dat het een verstandige keuze is) en dan maar kijken hoe of wat. De Sallandtrail staat vooralsnog gewoon en denk ik ook wel te kunnen doen. Gisteren ook redelijk fatsoenlijk 8 door het bos kunnen rennen, dus nu het privé weer gaat lukt het met sporten hopelijk ook weer.
In Enschede dan maar een aanval op mijn PR als ik goed herstel de komende tijd en dan rustig verder kijken voor leuke loopjes en sterk terug komen.
Ja, klopt, ik ben nog niet aan een nieuwe toe. Maar wat Zwabber ook al zei, ik loop voor op schema. Waarschijnlijk wil ik die in Leiden doen, en dan heb ik nog 3 maanden. Tegen die tijd ben ik er helemaal aan toe.quote:Op donderdag 19 februari 2015 22:02 schreef Quoi het volgende:
@Pijll: Toch, als je zo kapot bent is dat misschien juist een teken dat je nog niet aan een nieuwe M toe bent? Op zich moet het met rustig opbouwen toch wat meer 'relaxed' voelen, denk ik.
Maar hey, dikke proficiat met deze afstand
Ik ben omver gesnowboard
Nu even een tijdje wat kortere afstanden doen: drie weekenden achter elkaar een HM.
Hier getraind, vrij lange warming up en loopscholing en daarna 14x200 op redelijk relaxt tempo. Had weinig last van mijn maagkrampen, al speelt het nu wel weer een beetje op. Merkte wel dat ik daardoor te weinig gegeten had vandaag, aan het eind van de training was ik echt leeg..
Wel een lekker zonnetje maar een frips windje...
Wel voor t eerst blaren
Wijt het aan mijn sokken. Het waren nieuwe die nog niet gewassen waren. Tenminste, ik hoop dat t dat is. Ik heb al meer van deze sokken dus was er niet onbekend mee...Verder heb ik besloten om het wat rustiger aan te doen de komende 2 weken. Slechts 3x/week lopen en geen krachttraining voor de benen.
28 maart is voor Rotterdam-lopers eigenlijk een paar weken te laat voor een 32km duurloopquote:
28 maart is de 32 van kampen, die is volgens mij min of meer in het leven geroepen omdat mensen met een "regulier" marathon schema die trainen voor Rotterdam op dat moment ongeveer aan hun duurloop van 32 km toe zijn. Ik zie hier een boel mensen Rotterdam lopen, maar gaan er ook nog naar Kampen?
Ik pak hem voor de Roparun training mee
Knappe afstand!quote:
[..]
Ja, klopt, ik ben nog niet aan een nieuwe toe. Maar wat Zwabber ook al zei, ik loop voor op schema. Waarschijnlijk wil ik die in Leiden doen, en dan heb ik nog 3 maanden. Tegen die tijd ben ik er helemaal aan toe.
Nu even een tijdje wat kortere afstanden doen: drie weekenden achter elkaar een HM.
Maar waarom zo diep gaan in een training en al zo'n lange afstand? Was dat bewust of was het zwaarder dan je verwachtte, of liep je te hard? Klinkt misschien een beetje raar van iemand die altijd net te ver loopt, maar diep gaan doe ík zelfs niet in een training.
Die datum loop ik nog een relaxte halve marathon, maar daarna is het toch echt gedaan met lange afstanden inderdaad. Ik vind hem ook rijkelijk laat voor mensen die een Rotterdam-schema lopen.quote:
[..]
28 maart is voor Rotterdam-lopers eigenlijk een paar weken te laat voor een 32km duurloop
Dat is twee weken voor Rotterdam. Dat lijkt wat laat voor een 32km? Dan ben ik al aan het afbouwen, mijn 35km staat gepland voor 22 maart.quote:
28 maart is de 32 van kampen, die is volgens mij min of meer in het leven geroepen omdat mensen met een "regulier" marathon schema die trainen voor Rotterdam op dat moment ongeveer aan hun duurloop van 32 km toe zijn. Ik zie hier een boel mensen Rotterdam lopen, maar gaan er ook nog naar Kampen?
Ik pak hem voor de Roparun training mee
In het weekend van Rotterdam loop ik lekker een 10k hier in de buurt denk ik
Ok. Het komt op mij over of je dan beter een keer een afstand er tussenin kan pakken. Tm 27 km liep ie mooi constant en daarna klapte het in. Dan zou mijn boerenverstand zeggen: bouw dat in 2 stappen op als je nog 2 maanden hebt.quote:
30km is gewoon ver, ook in een marathon schema. Daar mag je best een beetje voor moeten werken de laatste kms en naderhand flink moe van zijn..
Maar hey, ik heb nooit een marathon gelopen dus miss praat ik inderdaad poep
Edit: oh het is niet echt va km 27. Ik verkeek me omdat het daar boven de 7 min/km komt.
Ook lekker hoorquote:
succes allemaal met jullie mega afstanden
In het weekend van Rotterdam loop ik lekker een 10k hier in de buurt denk ik
Dit. Dit soort afstanden kosten over het algemeen gewoon een hele dag, omdat je verder niet zo heel veel meer kan, omdat je je lichaam gewoon uitput. Ik ben benieuwd hoe het zaterdag bij mij gaat, want ik moet 's middags na die 30km ook nog twee mogelijke trouwlocaties gaan bekijken.quote:
30km is gewoon ver, ook in een marathon schema. Daar mag je best een beetje voor moeten werken de laatste kms en naderhand flink moe van zijn..
Dat is ook al een stuk later dan ik gewend ben. Maar dat zegt natuurlijk niet zo veel.quote:
[..]
Dat is twee weken voor Rotterdam. Dat lijkt wat laat voor een 32km? Dan ben ik al aan het afbouwen, mijn 35km staat gepland voor 22 maart.
Bij ons schema is de langste duurloop een week of 5 a 6 voor de marathon. Niet dat ik me daar tegenwoordig aan hou
Da's ook mentaal. Die laatste paar kilometers bij die lange trainingslopen hakken er gewoon keihard in.Dat telt dubbel.quote:
[..]
Ok. Het komt op mij over of je dan beter een keer een afstand er tussenin kan pakken. Tm 27 km liep ie mooi constant en daarna klapte het in. Dan zou mijn boerenverstand zeggen: bouw dat in 2 stappen op als je nog 2 maanden hebt.
Maar hey, ik heb nooit een marathon gelopen dus miss praat ik inderdaad poep
Dat is het mooie van hardlopen, genoeg afstanden om uit te kiezen voor iedereenquote:
Klopt! En vanaf 10km vind ik ze ook allemaal leuk (alhoewel ik nu eigenlijk nog niet weet of ik die marathon achteraf ook nog leuk vindquote:
[..]
Dat is het mooie van hardlopen, genoeg afstanden om uit te kiezen voor iedereen
)achteraf denk ik wel, tijdens misschien wat minderquote:
[..]
Klopt! En vanaf 10km vind ik ze ook allemaal leuk (alhoewel ik nu eigenlijk nog niet weet of ik die marathon achteraf ook nog leuk vind
Was deze 32 km dan niet eigenlijk veel te vroeg?quote:
[..]
Ja, klopt, ik ben nog niet aan een nieuwe toe. Maar wat Zwabber ook al zei, ik loop voor op schema. Waarschijnlijk wil ik die in Leiden doen, en dan heb ik nog 3 maanden. Tegen die tijd ben ik er helemaal aan toe.
Nu even een tijdje wat kortere afstanden doen: drie weekenden achter elkaar een HM.
Hij was vroeg. Maar ik wilde dit keer een wat langere voorbereiding. Met wat gespreidere LDL's. Sowieso is het wel prettig om regelmatig even een wat langere afstand te lopen.quote:
[..]
Was deze 32 km dan niet eigenlijk veel te vroeg?
Zelf kan ik niet wachten om weer te gaan lopen, maar ik moet geduld hebben. Vanavond nog wel op pad geweest met d'n Yuki en haar meneer, maar wederom werd er niet hardgelopen. Het moet niet gekker worden.
Wij zien elkaar twee keer in 1 week in burger. We lijken wel normale mensenquote:
Aha, op die fiets.
Zelf kan ik niet wachten om weer te gaan lopen, maar ik moet geduld hebben. Vanavond nog wel op pad geweest met d'n Yuki en haar meneer, maar wederom werd er niet hardgelopen. Het moet niet gekker worden.
Nog even en ik herken je niet meer in hardloopkleding. Tenzij je die Ink'N Burn met olifantenprint gaat dragen natuurlijk.quote:
[..]
Wij zien elkaar twee keer in 1 week in burger. We lijken wel normale mensen
Of het nou komt door twee dagen niet sporten of door twee nachten 7 uur te hebben geslapen of door de hoeveelheid pasta die ik de afgelopen twee dagen heb gegeten of omdat ik ongesteld ben, weet ik niet. Wel opmerkelijk aangezien ik verwachtte gisteren griep te krijgen.
Voor mijn gevoel liep ik een PR qua snelheid, maar dat bleek helemaal niet zo te zijn. Zal wel door de tegenwind komen, hoewel ik op de brug nog twee fietsers heb ingehaald.
Mentaal kan ik best wat aan, maar dit dan 42km lang volhouden? Damn.quote:
Van het begin tot 100 meter voor het einde had ik het echte marathon gevoel te pakken, het gevoel dat ik bij de M van Spijkenisse een jaar geleden ook had: dat ik het never nooit niet tot het einde ging volhouden...
O, maar je bent daar niet de hele tijd mee bezig. Aan het begin denk je, 42 km, dat lukt nooit, maar 21 heb ik zo vaak gedaan, dat moet geen probleem zijn. En als je bij 21 bent, dan denk je, de volgende 10 km ga ik halen, en wat daarna komt zie ik wel. En het laatste stuk doe je kilometer voor kilometer. Ik ben nu bij de 37, misschien kan ik geen 5 km meer maar 1 erbij, dat wel. En dan natuurlijk bij iedere km-paal trots zijn dat je het einde weer hebt uitgesteld.quote:
Jero, probeer het eens uit. Het is weer eens wat anders dan de Aloha-loper.
[..]
Mentaal kan ik best wat aan, maar dit dan 42km lang volhouden? Damn.
Zolang je je maar vooral concentreert op wat je wel kan, dan kan je veel.
quote:
Ik vind het ook niet kunnen. Geen porum.
[ afbeelding ]
Oh, dan wordt het een piece of cake.quote:
[..]
Zolang je je maar vooral concentreert op wat je wel kan, dan kan je veel.
Ik heb altijd wel ergens een terugzakmomentje, ook als ik lekker ga. Dan moet ik mezelf streng toespreken om niet te gaan joggen, want daar heb ik totaal geen reden toe.
Komend weekend doe ik 30, volgend weekend 35. Benieuwd hoe ik dat ga ervaren.
http://www.trainen-met-tomtom-gps-sporthorloges.nl
Dit ga ik doen, was al een tijdje benieuwd naar de TomTom Cardio. Vooral omdat ik wil weten hoe intensief zwemmen nou eigenlijk voor mij is.
Ik denk inderdaad dat ik daar eerder voor zal gaan dan voor een marathon. 30km lijkt me nog wel erg ver, maar trailen lijkt me wel super gaaf. (ik heb ook een mtb ipv een racefiets, beetje dat idee...quote:
[..]
Dan moet je gewoon 30 kilometer gaan trailen
)Dit jaar ben ik echt aan het opbouwen, kilometers en conditie. Maar ik had al leuke trails gezien van 13 en 15 (nighttrail) km, en die wil ik volgend jaar lopen (als ze er dan weer zijn)
Wat een rare site. Waar heb je die gevonden?quote:
Oeh!
http://www.trainen-met-tomtom-gps-sporthorloges.nl
Dit ga ik doen, was al een tijdje benieuwd naar de TomTom Cardio. Vooral omdat ik wil weten hoe intensief zwemmen nou eigenlijk voor mij is.
Uit de Marathon Rotterdam nieuwsbrief.quote:
[..]
Wat een rare site. Waar heb je die gevonden?
Ik heb de multisport (gebruik deze voor het zwemmen en m'n garmin voor het lopen). Fijn klokkie hoor!quote:
Oeh!
http://www.trainen-met-tomtom-gps-sporthorloges.nl
Dit ga ik doen, was al een tijdje benieuwd naar de TomTom Cardio. Vooral omdat ik wil weten hoe intensief zwemmen nou eigenlijk voor mij is.
Dat ga ik dan zondag maar eens proberen.quote:
[..]
Dan moet je gewoon 30 kilometer gaan trailen
Hoe scherp staat je PR precies?quote:
Volgens mij had ik het hier nog niet gemeld, excuses daarvoor, maar door aanhoudende lastige knie en rug + trainingsachterstand heb ik afgelopen zaterdag in m'n hoofd vast met potlood een streep door de marathon gezet.
Ik hikte teveel tegen de trainingen aan, en door ook nog wat privé zaken heb ik besloten dat het nu geen haalbaar doel is. Volgende week maandag naar de fysio (die waarschijnlijk ook zal beamen dat het een verstandige keuze is) en dan maar kijken hoe of wat. De Sallandtrail staat vooralsnog gewoon en denk ik ook wel te kunnen doen. Gisteren ook redelijk fatsoenlijk 8 door het bos kunnen rennen, dus nu het privé weer gaat lukt het met sporten hopelijk ook weer.
In Enschede dan maar een aanval op mijn PR als ik goed herstel de komende tijd en dan rustig verder kijken voor leuke loopjes en sterk terug komen.
ik morgenquote:
[..]
Dat ga ik dan zondag maar eens proberen.
Ik wilde eigenlijk zonder rugzak gaan lopen, maar nu twijfel ik...quote:Een spectaculaire start op het strand, prachtig zwaar parcours door bos, duin en over strand is uitgezet en de medailles en prijzen wachten op jullie.
Omdat het een zware beproeving is, zowel voor de 42 km als de 21 km lopers en we het weer niet in de hand hebben, krijgt iedereen bij het startnummer een isolatiedeken. Deze deken dien je mee te nemen tijdens je wedstrijd.
Uiteraard doen wij er veel aan om jullie zo goed mogelijk te voorzien, maar zorg er toch voor om zelf wat extra drank of voeding mee te nemen. Zorg ook dat je altijd extra (thermo) kleding bij je hebt.
Ja, mooi he? Ik ben benieuwdquote:
Het wordt episch morgen:
[..]
Ik wilde eigenlijk zonder rugzak gaan lopen, maar nu twijfel ik...
Nimmerquote:
[..]
Nog even en ik herken je niet meer in hardloopkleding. Tenzij je die Ink'N Burn met olifantenprint gaat dragen natuurlijk.
Hee, das lang geleden! Hoe is t met jou?quote:
[..]
Ik heb de multisport (gebruik deze voor het zwemmen en m'n garmin voor het lopen). Fijn klokkie hoor!
ik dacht dat ie in swimmode niet je hartslag registreert. Dat is dan wel te ondervangen door een andere mode te gebruiken, maar dan klopt je afstand weer niet.quote:
Oeh!
http://www.trainen-met-tomtom-gps-sporthorloges.nl
Dit ga ik doen, was al een tijdje benieuwd naar de TomTom Cardio. Vooral omdat ik wil weten hoe intensief zwemmen nou eigenlijk voor mij is.
Maar goed, daar is die testperiode natuurlijk ideaal voor; om dat uit te vinden
Ik vind het iig een fijn ding, ding om je pols en gaan, geen geklooi met banden enzo.
Er zijn ook minpuntjes te verzinnen uiteraard, de mogelijkheden om zelf een training te programmeren zijn beperkt, en de autolap functie werkt alleen als je die expliciet aanzet, en niet als je een ander trainingsprogramma hebt gekozen.
Aan de andere kant ook weer een marginaal puntje, want wat boeit je tempo per km nu als je een intervaltraining aan het doen bent?
Ik heb hem nu ruim een maand, bijna 300 km mee gelopen, en het is een prima ding en ik merk dat ik tijdens mijn loopjes minder met horloge gerelateerde dingen bezig ben (zoals gefrustreerd raken dat mijn HR spiked, wat het tempo over afgelopen km was etcetc, gisteren tijdens mijn loopje met stream alleen maar gekeken naar de afgelegde afstand, niet één keer gekeken naar tempo en hartslag).
Voor mij dus wel goed om wat meer op gevoel te gaan lopen en wat minder met data bezig te zijn. Dat kan wel mooi achteraf (maar niet met TomTom mysports, die site is te beperkt, koppelen met bv Strava is wel aan te raden).
Hoe is de HR achteraf? accuraat? en de GPS? lijkt me een mooi ding alles in 1 dat gekloot met HR band altijd.quote:
[..]
ik dacht dat ie in swimmode niet je hartslag registreert. Dat is dan wel te ondervangen door een andere mode te gebruiken, maar dan klopt je afstand weer niet.
Maar goed, daar is die testperiode natuurlijk ideaal voor; om dat uit te vinden
Ik vind het iig een fijn ding, ding om je pols en gaan, geen geklooi met banden enzo.
Er zijn ook minpuntjes te verzinnen uiteraard, de mogelijkheden om zelf een training te programmeren zijn beperkt, en de autolap functie werkt alleen als je die expliciet aanzet, en niet als je een ander trainingsprogramma hebt gekozen.
Aan de andere kant ook weer een marginaal puntje, want wat boeit je tempo per km nu als je een intervaltraining aan het doen bent?
Ik heb hem nu ruim een maand, bijna 300 km mee gelopen, en het is een prima ding en ik merk dat ik tijdens mijn loopjes minder met horloge gerelateerde dingen bezig ben (zoals gefrustreerd raken dat mijn HR spiked, wat het tempo over afgelopen km was etcetc, gisteren tijdens mijn loopje met stream alleen maar gekeken naar de afgelegde afstand, niet één keer gekeken naar tempo en hartslag).
Voor mij dus wel goed om wat meer op gevoel te gaan lopen en wat minder met data bezig te zijn. Dat kan wel mooi achteraf (maar niet met TomTom mysports, die site is te beperkt, koppelen met bv Strava is wel aan te raden).
Heb zelf de Cardio multisport, HR is over het algemeen prima. Soms heeft hij even nodig om de 'juiste' te pakken te krijgen. Lijkt hij tijdelijk een iets lagere te registreren, maar dit is (als het al gebeurt) alleen in het begin even... paar 100 meter oid.quote:
[..]
Hoe is de HR achteraf? accuraat? en de GPS? lijkt me een mooi ding alles in 1 dat gekloot met HR band altijd.
GPS is ook helemaal niks mis mee, fijne is ook quickgps (updaten van gps satteliet locaties) via de pc waardoor de fix veel sneller gaat. Ik leg hem altijd even tegen het raam voor ik ga lopen, maar binnen 10 seconden heeft hij dan bijna altijd een fix. Ook hiermee heb je af en toe dat hij hem niet krijgt, soms is het dan even terug naar het hoofdmenu en opnieuw de activiteit starten en dan werkt het meteen. Soms heeft hij gewoon moeite. Again, meer uitzondering hoor... Bijna nooit last van.
Vooral het gemak van een horloge voor alles vind ik fijn, geen band gezeur... Maar qua mogelijkheden is hij idd wat beperkter, voor mij uitgebreid genoeg, voor anderen niet.
Ik heb pas een keer echt een onjuiste hartslag kunnen ontdekken (ok, 2 keer, maar 1 keer had ik het horloge niet goed om dus dat was mijn eigen fout).quote:
[..]
Hoe is de HR achteraf? accuraat? en de GPS? lijkt me een mooi ding alles in 1 dat gekloot met HR band altijd.
GPS is ook prima, beter dan mijn Polar, daar zag je toch meer afwijkingen in GPS.
Ik heb mijn tomtom ook voornamelijk gekocht om van het geklooi met die hartslagband af te zijn, en in dat opzicht werkt ie perfect.
Het liefst heb ik een horloge waarin de optische cardio van Mio zit, de mogelijkheden van Garmin om training te programmeren, de analytische kracht van Polar en de navigatie mogelijkheden van Suunto of Garmin, maar ja die is er nu eenmaal (niet), dus ergens moet je concessies doen bij het kiezen van een horloge. In mijn geval was het het gemak van de geïntegreerde hartslagmeter belangrijker dan andere zaken.
quote:
[..]
Heb zelf de Cardio multisport, HR is over het algemeen prima. Soms heeft hij even nodig om de 'juiste' te pakken te krijgen. Lijkt hij tijdelijk een iets lagere te registreren, maar dit is (als het al gebeurt) alleen in het begin even... paar 100 meter oid.
GPS is ook helemaal niks mis mee, fijne is ook quickgps (updaten van gps satteliet locaties) via de pc waardoor de fix veel sneller gaat. Ik leg hem altijd even tegen het raam voor ik ga lopen, maar binnen 10 seconden heeft hij dan bijna altijd een fix. Ook hiermee heb je af en toe dat hij hem niet krijgt, soms is het dan even terug naar het hoofdmenu en opnieuw de activiteit starten en dan werkt het meteen. Soms heeft hij gewoon moeite. Again, meer uitzondering hoor... Bijna nooit last van.
Vooral het gemak van een horloge voor alles vind ik fijn, geen band gezeur... Maar qua mogelijkheden is hij idd wat beperkter, voor mij uitgebreid genoeg, voor anderen niet.
Klinkt goed dus! Goede GPS is ook belangrijk heb bijvoorbeeld te vaak dat mijn telefoon het gps signaal verliest tussen de gebouwen en dan niet snel weer op pakt. Voor analyse gebruiken jullie dus een andere site/ strava. Misschien een domme vraag maar geeft de multi sport hr ook hartslagzones tijdens het lopen aan?quote:
[..]
Ik heb pas een keer echt een onjuiste hartslag kunnen ontdekken (ok, 2 keer, maar 1 keer had ik het horloge niet goed om dus dat was mijn eigen fout).
GPS is ook prima, beter dan mijn Polar, daar zag je toch meer afwijkingen in GPS.
Ik heb mijn tomtom ook voornamelijk gekocht om van het geklooi met die hartslagband af te zijn, en in dat opzicht werkt ie perfect.
Het liefst heb ik een horloge waarin de optische cardio van Mio zit, de mogelijkheden van Garmin om training te programmeren, de analytische kracht van Polar en de navigatie mogelijkheden van Suunto of Garmin, maar ja die is er nu eenmaal (niet), dus ergens moet je concessies doen bij het kiezen van een horloge. In mijn geval was het het gemak van de geïntegreerde hartslagmeter belangrijker dan andere zaken.
Yup dat laatste doet ie, is een trainingsoptie ook, dat ie een signaal geeft als je buiten de ingestelde zone komt.quote:
[..]
[..]
Klinkt goed dus! Goede GPS is ook belangrijk heb bijvoorbeeld te vaak dat mijn telefoon het gps signaal verliest tussen de gebouwen en dan niet snel weer op pakt. Voor analyse gebruiken jullie dus een andere site/ strava. Misschien een domme vraag maar geeft de multi sport hr ook hartslagzones tijdens het lopen aan?
Hoe zit het met hoogte meten? Ik las dat ie dat niet deed. Doet ie dat wel bij gewone loopjes, dus de kleine hoogteverschillen?
Dat is natuurlijk wel een hele mooie beloningquote:Op vrijdag 20 februari 2015 08:57 schreef RobertoCarlos het volgende:
Toevallig zeg, dat jullie de TomTom Multisport Cardio bespreken! Ik zat er de afgelopen weken sterk aan te denken om deze te gaan kopen. Als beloning voor mijn 1e 10 km morgen
Wat is dat?quote:
Ja, hequote:
[..]
Dat is natuurlijk wel een hele mooie beloning
En ook als motivatie op naar de Halve toe te werken. Het wordt serieuze business Tof!quote:
[..]
Ja, he
Dat lijkt me dus niks. Een paar km worstelen lijkt me prima, maar geen 10 km lang. Ik vond die laatste 4 km bij de hm al prut.quote:
[..]
O, maar je bent daar niet de hele tijd mee bezig. Aan het begin denk je, 42 km, dat lukt nooit, maar 21 heb ik zo vaak gedaan, dat moet geen probleem zijn. En als je bij 21 bent, dan denk je, de volgende 10 km ga ik halen, en wat daarna komt zie ik wel. En het laatste stuk doe je kilometer voor kilometer. Ik ben nu bij de 37, misschien kan ik geen 5 km meer maar 1 erbij, dat wel. En dan natuurlijk bij iedere km-paal trots zijn dat je het einde weer hebt uitgesteld.
Zolang je je maar vooral concentreert op wat je wel kan, dan kan je veel.
Hoe tevreden ben je over die optische hartslagmeting? Gaat dat ook vrij goed met intervallen enzo? Een van de reviews van een optische band / horloge met optische meting van DC Rainmaker maakte mij wat skeptisch, want de afwijkingen en 'lag' in registratie waren vrij groot...quote:
Misschien moet de techniek ook nog net 1 a 2 generaties doorontwikkelen, maar geen HR-band lijkt mij ideaal ja.
Dan doe je geen marathonquote:
[..]
Dat lijkt me dus niks. Een paar km worstelen lijkt me prima, maar geen 10 km lang. Ik vond die laatste 4 km bij de hm al prut.
Niemand verplicht je.Het is trouwens wel een heel ander soort worstelen. Bij een HM zit je toch vaak hoog in je ademhaling op het laatst en moet je daar doorheen, bij een M is het vooral dat je benen stijf worden en je allerlei pijntjes gaat voelen, niet conditioneel.
Varibiliteit van je hartslag. Die uitgebreide analyse van Polar die net genoemd werd is onmogelijk zonder deze meting. Optische HR's meten het niet, maar maken er een benadering van op basis van aannames.quote:
Gewoon lekker een dagje hardlopenquote:
Wordt een epische editie morgen jongens! Spannend!
Veel plezier in Midden Delfland (morgen?)!quote:
[..]
Ja, he
Ook trail-by-the-sea-ers veel plezier!
Ik ben lös. Nachtje Duitsland nog en dan mijn wintersport-primeur
Hier een voorbeeldje van een intervaltraining van me, blauw is pace, rood is HR (irritant overigens dat je de schaal van die grafiekjes op Strava niet kan aanpassen)quote:
[..]
Hoe tevreden ben je over die optische hartslagmeting? Gaat dat ook vrij goed met intervallen enzo? Een van de reviews van een optische band / horloge met optische meting van DC Rainmaker maakte mij wat skeptisch, want de afwijkingen en 'lag' in registratie waren vrij groot...
Misschien moet de techniek ook nog net 1 a 2 generaties doorontwikkelen, maar geen HR-band lijkt mij ideaal ja.
De eerste rust duurt het wat langer voor de HR naar beneden gaat tov het tempo, voor de andere rustmomenten komt het wel goed overeen.
Ikzelf denk meer dat de "lag" in pace weergave groter is dan de HR registratie. Dat merk ik wel af en toe dat de getoonde pace niet overeenkomt met het werkelijke tempo, vooral aan het begin van een interval dan wel rustmoment.
Overal ben ik er zeker tevreden mee, ik heb met mijn hartslagband veel vaker afwijkingen gehad (dan leken mijn grafiekjes meer op een seismograaf) dan met de optische, tot nu toe.
Het gemak is echt top.
Doorontwikkeling van de optische hartslagmeting zal zeker gebeuren en ik hoop dat dat dan met een firmware update de mijne dan ook mee kan
Ik houd het op een ochtendje..quote:
(hopelijk)Edit: oh nee, pas om 11.00 start, dus dat wordt inderdaad twee dagdelen lopen
Lijkt me een goed planquote:
[..]
Ik houd het op een ochtendje..
@Quoi, veel plezier!
Heel veel plezier! en zonder gips terug komenquote:
[..]
Veel plezier in Midden Delfland (morgen?)!
Ook trail-by-the-sea-ers veel plezier!
Ik ben lös. Nachtje Duitsland nog en dan mijn wintersport-primeur
En dan met name YUR; ik hoop dat je uiterst zorgvuldige voorbereiding zijn vruchten af gaat werpen
Quoi ook veel plezier en zorg dat je daarna weer gewoon verder kunt lopen!
Ik zelf ga zondag weer eens een keer een 10km wedstrijdje doen: de fameuze Dobbeloop in Nootdorp. Hoewel, 10km... Die loop staat er geloof ik bekend om dat de afstand niet klopt, 9,8 km of zo. Dat gaat dus een mooi PR worden
oh, ja dat is me ook duidelijk gezegd bij de lokale RW. Als je echt uitgebreid aan de slag wilt met je hartslaggevens ben je met een Polar het beste af.quote:
[..]
Varibiliteit van je hartslag. Die uitgebreide analyse van Polar die net genoemd werd is onmogelijk zonder deze meting. Optische HR's meten het niet, maar maken er een benadering van op basis van aannames.
Voor mij als recreative loper telde het gemak van geen band echter zwaarder dan die uitgebreide analytische mogelijkheden.
Oh daar ging het bij ons op de training gisteren ook over.. ga je aansluiten in het treintje?quote:
heel wat getraild, gecrosst, gebosloopt en 'normaal' gelopen worden dit weekend. Veel succes en plezier en succes allen alvast!
En dan met name YUR; ik hoop dat je uiterst zorgvuldige voorbereiding zijn vruchten af gaat werpen
Quoi ook veel plezier en zorg dat je daarna weer gewoon verder kunt lopen!
Ik zelf ga zondag weer eens een keer een 10km wedstrijdje doen: de fameuze Dobbeloop in Nootdorp. Hoewel, 10km... Die loop staat er geloof ik bekend om dat de afstand niet klopt, 9,8 km of zo. Dat gaat dus een mooi PR worden
Thanks man! Met zo'n perfect voorbereide en uitgevoerde voorbereiding kan het niet mis gaan toch?quote:
Er gaat heel wat getraild, gecrosst, gebosloopt en 'normaal' gelopen worden dit weekend. Veel succes en plezier en succes allen alvast!
En dan met name YUR; ik hoop dat je uiterst zorgvuldige voorbereiding zijn vruchten af gaat werpen
Quoi ook veel plezier en zorg dat je daarna weer gewoon verder kunt lopen!
Ik zelf ga zondag weer eens een keer een 10km wedstrijdje doen: de fameuze Dobbeloop in Nootdorp. Hoewel, 10km... Die loop staat er geloof ik bekend om dat de afstand niet klopt, 9,8 km of zo. Dat gaat dus een mooi PR worden
Veel plezier met je nieuwe PR
Ik denk het wel ja. Een vriend die bij jouw AV loopt zou proberen mensen over te halen om ook in Nootdorp te gaan lopen, dus ik neem aan dat dat gelukt is? In dat geval kan ik een serieuze poging op een 34er gaan doen.quote:
[..]
Oh daar ging het bij ons op de training gisteren ook over.. ga je aansluiten in het treintje?
Op een 9,8 km, dat dan weer wel...
Ga jij ook in Nootdorp lopen?
Ja ze hadden het over een treintje van 3 of 4 mensen of zo dus ik denk dat het gelukt isquote:
[..]
Ik denk het wel ja. Een vriend die bij jouw AV loopt zou proberen mensen over te halen om ook in Nootdorp te gaan lopen, dus ik neem aan dat dat gelukt is? In dat geval kan ik een serieuze poging op een 34er gaan doen.
Op een 9,8 km, dat dan weer wel...
Ga jij ook in Nootdorp lopen?
En nee, ik loop voorlopig geen wedstrijden. 8 maart een klein crossje. Ik wacht nog even op de feedback van de trainer op mijn schema, dan kan ik het definitief maken. Hij zei gisteren wel dat er teveel intensief in zit. Naja zeg, elke training moet toch voluit??
Nee, vooralsnog niet inderdaad. Ooit zou ik t wel willen hoor, maar ben er nog lang niet aan toe.quote:
[..]
Dan doe je geen marathon
Het is trouwens wel een heel ander soort worstelen. Bij een HM zit je toch vaak hoog in je ademhaling op het laatst en moet je daar doorheen, bij een M is het vooral dat je benen stijf worden en je allerlei pijntjes gaat voelen, niet conditioneel.
@YUR: dagje hardlopen klinkt heerlijk
Ik heb zelf eigenlijk nooit last van een HR-band, maar ook ik heb een optische HR overwogen. Totdat ik besefte dat zodra het weer warmer wordt, het horloge gaat glijden door zweet. Dus dan moet het horloge dusdanig strak zitten dat je je pols bijna afknelt. Maar goed, dat geldt natuurlijk ook niet voor iedereen. In ieder geval zal dan de meting verstoord worden.quote:
Voor mij als recreative loper telde het gemak van geen band echter zwaarder dan die uitgebreide analytische mogelijkheden.
Gewoon per ongeluk goed lopenquote:
[..]
Thanks man! Met zo'n perfect voorbereide en uitgevoerde voorbereiding kan het niet mis gaan toch?
Benieuwd naar je ervaringen morgen!
Die hartslagband verstoorde bij mij de metingen, dus wat dat betreft was dat voor mij ook niet de gouden standaard der hartslagmeting.quote:
[..]
Ik heb zelf eigenlijk nooit last van een HR-band, maar ook ik heb een optische HR overwogen. Totdat ik besefte dat zodra het weer warmer wordt, het horloge gaat glijden door zweet. Dus dan moet het horloge dusdanig strak zitten dat je je pols bijna afknelt. Maar goed, dat geldt natuurlijk ook niet voor iedereen. In ieder geval zal dan de meting verstoord worden.
Ik zie wel hoe het gaat als het warmer wordt.
Ik heb iig mijn Polar nog, want als ik ooit een ultra ga lopen (lees: in 2016) zal ik wel het uithoudingsvermogen van mijn polar nodig hebben, dat gaat TomTommeke niet tot het einde redden
Is het ook zeker niet. Net als GPS, daar zit ook makkelijk 2% afwijking of meer aan vast. Inherent aan het systeem.quote:
[..]
Die hartslagband verstoorde bij mij de metingen, dus wat dat betreft was dat voor mij ook niet de gouden standaard der hartslagmeting
Ik had er gewoon regelmatig problemen mee. Geen idee hoe dat komt, misschien statische electriciteit door die fijne functionele kleding, of gewoon verminderde geleiding van de band na verloop van tijd.quote:
[..]
Is het ook zeker niet. Net als GPS, daar zit ook makkelijk 2% afwijking of meer aan vast. Inherent aan het systeem.
Ik geloof dat het 1,5 jaar of 1500 kilometer is. Al komen hier ook regelmatig verhalen voorbij van schoenen die na 800-1000 km al op zijn. Of soms nog eerder...quote:
Hoe weet ik of m'n loopschoenen nog goed zijn? Jaar of 5 een paar NewBalance 1063 gekocht, regelmatig gebruikt maar geen 1000den kms, alle profiel lijkt nog zichtbaar, is er een indikatie va wanneer je wat merkt?
Niet gebruikt zegt niets, ook ongebruikt neemt de demping langzaam af. Dus in jouw geval raad ik aan om nieuwe schoenen aan te laten meten.
Dat geeft meer weer eens aan hoe weinig ik af weet van marathons en de voorbereidingen daarop.quote:
[..]
28 maart is voor Rotterdam-lopers eigenlijk een paar weken te laat voor een 32km duurloop
Heb nog even gezocht waar ik dat dan vandaan had, maar dat kan ik dus niet meer vinden
Dan is een nieuw paar idd wel aan te raden denk ikquote:Op vrijdag 20 februari 2015 11:22 schreef DeLuna het volgende:
Mijn schoenen zijn dan eigenlijk ook wel aan vervanging toe. Niet veel op gelopen maar ze zijn wel 5 jaar oud al bijna..
Ik verkoop het aan mezelf door te zeggen dat morgen voorbereiding IS. Geen enkel probleem dusquote:
Duurloopje van pak'em beet een uurtje of 4,5 a 5.quote:
[..]
Ik verkoop het aan mezelf door te zeggen dat morgen voorbereiding IS. Geen enkel probleem dus
Precies, met wat wandelingetjes tussendoorquote:
[..]
Duurloopje van pak'em beet een uurtje of 4,5 a 5.
Alsnog.. liever jij dan ik
maar succes!quote:
Wel een goede gelegenheid om strategieen uit te proberen.. 4x10km rennen met wat wandelen? Of extreem negatieve split proberen te lopen?
Alsnog.. liever jij dan ik
Dat tweede is inderdaad het plan. Extreem rustig starten, en dan eens zien wat het lichaam na een uur of 3 gaat doen.quote:
Wel een goede gelegenheid om strategieen uit te proberen.. 4x10km rennen met wat wandelen? Of extreem negatieve split proberen te lopen?
Alsnog.. liever jij dan ik
Het is gewoon een grote test
quote:
3 keer per week lopen mag, met opbouwend mileage, dus dat doen we dan maar! Rug is uitermate goed de afgelopen 2 weken, ook na de snelheidstraining van eergisteren totaal géén last gehad, dus wie weet komt er toch een keer een einde aan en kan ik wellicht tóch nog die 30 mijler doen als ik voorzichtig opbouw en niet teveel te snel wil. Maar dat is een hele grote wellicht
Maar ik zou het wel heel graag willen, zo, op mijn 30e. Al zou ik eventueel nog de Hardmoors 30 op nieuwjaarsdag kunnen doen volgend jaar, want dan ben ik ook nog 30. Opties!Snel, bel de AIVD.quote:
Morgen is geen doel op zich, maar een onderdeel van voorbereidingquote:
Oh wacht. Daar gaat mijn baan...dit gaat de MIVD vast niet waarderen
Voorbereiding.
Dat is net zoiets als 'duizend bommen en granaten' zeggen in een vliegtuig van A'dam naar New York.
Duidelijke zaakquote:
Dan kun je op het einde tenminste nog versnellen.quote:
Hij viel wat laat...ik ben vandaag al extreem langzaam gestart
quote:
Ik ga morgen maar eens het rondje van 12km proberen na weer braaf m'n oefeningen vandaag.
3 keer per week lopen mag, met opbouwend mileage, dus dat doen we dan maar! Rug is uitermate goed de afgelopen 2 weken, ook na de snelheidstraining van eergisteren totaal géén last gehad, dus wie weet komt er toch een keer een einde aan en kan ik wellicht tóch nog die 30 mijler doen als ik voorzichtig opbouw en niet teveel te snel wil. Maar dat is een hele grote wellicht
Hopelijk blijft dat zo!
Ik twijfel of ik straks een klein rondje ga proberen. Poot doet nog pijn, maar ja, het is niet zo erg meer.
Laten we het hopenquote:
[..]
Dan kun je op het einde tenminste nog versnellen.
Klinkt positief! Very nicequote:
Ik ga morgen maar eens het rondje van 12km proberen na weer braaf m'n oefeningen vandaag.
3 keer per week lopen mag, met opbouwend mileage, dus dat doen we dan maar! Rug is uitermate goed de afgelopen 2 weken, ook na de snelheidstraining van eergisteren totaal géén last gehad, dus wie weet komt er toch een keer een einde aan en kan ik wellicht tóch nog die 30 mijler doen als ik voorzichtig opbouw en niet teveel te snel wil. Maar dat is een hele grote wellicht
Het wordt "Luctor et emergo" lijkt me, vandaag veel regen daar, dus het wordt lekker baggeren. Ik ga maar niet met een tijd in gedachten weg, aan de finish komen is goed genoegquote:
Bagger zal er best meevallen denk ik...maar we gaan het zienquote:
[..]
Het wordt "Luctor et emergo" lijkt me, vandaag veel regen daar, dus het wordt lekker baggeren. Ik ga maar niet met een tijd in gedachten weg, aan de finish komen is goed genoeg
Oehquote:Op vrijdag 20 februari 2015 11:51 schreef motorbloempje het volgende:
IS.
Voorbereiding.
Dat is net zoiets als 'duizend bommen en granaten' zeggen in een vliegtuig van A'dam naar New York.
Zou een interessant experiment zijn
Hoe doen jullie dat met die tempoversnellingen. Is het gewoon lopen op een tempo die vol te houden is of lopen jullie dan specifiek op een tijd? Het was bij mij vrij wisselvallig. Liep op een gegeven ogenblik ook onder 4.40, wat voor mij hard is.
Hangt er vanaf wat het doel van de training is. 4x1k is redelijk weinig, en met vrij veel rust, dus die zou je op zich wel op 10km tempo of iets daarboven kunnen lopen. Maar in een marathonvoorbereiding is het waarschijnlijk slimmer om wat meer extensieve intervallen te doen.quote:
rsnellingen. Is het gewoon lopen op een tempo die vol te houden is of lopen jullie dan specifiek op een tijd? Het was bij mij vrij wisselvallig. Liep op een gegeven ogenblik ook onder 4.40, wat voor mij hard is.
Er zijn wel tabellen voor wat goede tijden zijn voor intervaltraining. Ik wil ze in ieder geval altijd zo vlak mogelijk lopen, dus geen tempo wat je sowieso niet vol kunt houden. Dat kun je altijd nog in de laatste km doen, als je nog over hebt..
Veel is het niet nee, maar was ook meer vanwege tijdgebrek. Met in- en uitlopen op 11 km uitgekomen.quote:
[..]
Hangt er vanaf wat het doel van de training is. 4x1k is redelijk weinig, en met vrij veel rust, dus die zou je op zich wel op 10km tempo of iets daarboven kunnen lopen. Maar in een marathonvoorbereiding is het waarschijnlijk slimmer om wat meer extensieve intervallen te doen.
Er zijn wel tabellen voor wat goede tijden zijn voor intervaltraining. Ik wil ze in ieder geval altijd zo vlak mogelijk lopen, dus geen tempo wat je sowieso niet vol kunt houden. Dat kun je altijd nog in de laatste km doen, als je nog over hebt..
Ik ga wel even inlezen op het gebied van extensieve en intensief. Was niet bekend met die termen.
http://www.runinfo.nl/intervaltabel.htm
Hier kun je wat lezen en uitrekenen over intensief en extensief.
Mijn trainer had voor mij berekend dat intensieve intervallen rond de 4.04 moeten, dat is iets harder dan 5km tempo. Extensief tussen 4.20 en 4.45 uit mijn hoofd.. Dat is 10-15km tempo.
Welk horloge heb je bekeken dan op DCRainmaker? Want hij heeft ook specifiek de tomtom getest en was juist onder de indruk van de nauwkeurigheid... Soms zelfs beter dan een band. Volgens mij was er ook een adidas watch welke het een stuk minder goed deed. Maar dacht dat die een andere sensor gebruikte...quote:
[..]
Hoe tevreden ben je over die optische hartslagmeting? Gaat dat ook vrij goed met intervallen enzo? Een van de reviews van een optische band / horloge met optische meting van DC Rainmaker maakte mij wat skeptisch, want de afwijkingen en 'lag' in registratie waren vrij groot...
Misschien moet de techniek ook nog net 1 a 2 generaties doorontwikkelen, maar geen HR-band lijkt mij ideaal ja.
Ja, dat ziet er op zich prima uit allemaal! Mijn 610 is nog lang niet aan vervanging toe, dus ik ga niet heel snel wisselen denk ik, maar TomTom heeft wel een mooie inhaalslag gemaakt.quote:
[..]
Hier een voorbeeldje van een intervaltraining van me, blauw is pace, rood is HR (irritant overigens dat je de schaal van die grafiekjes op Strava niet kan aanpassen)
[ afbeelding ]
De eerste rust duurt het wat langer voor de HR naar beneden gaat tov het tempo, voor de andere rustmomenten komt het wel goed overeen.
Ikzelf denk meer dat de "lag" in pace weergave groter is dan de HR registratie. Dat merk ik wel af en toe dat de getoonde pace niet overeenkomt met het werkelijke tempo, vooral aan het begin van een interval dan wel rustmoment.
Overal ben ik er zeker tevreden mee, ik heb met mijn hartslagband veel vaker afwijkingen gehad (dan leken mijn grafiekjes meer op een seismograaf) dan met de optische, tot nu toe.
Het gemak is echt top.
Doorontwikkeling van de optische hartslagmeting zal zeker gebeuren en ik hoop dat dat dan met een firmware update de mijne dan ook mee kan
Pace update tempo wordt vaker als klacht genoemd idd... Het algoritme wat tomtom gebruikt is net iets te sloom (misschien een te groot tijdstuk voor gemiddelde bepaling oid?). Geloof dat ze er nog steeds mee bezig zijn en begreep dat er nog een update aan zit te komen, ook al duurt het al even sinds de laatste.quote:
[..]
Hier een voorbeeldje van een intervaltraining van me, blauw is pace, rood is HR (irritant overigens dat je de schaal van die grafiekjes op Strava niet kan aanpassen)
[ afbeelding ]
De eerste rust duurt het wat langer voor de HR naar beneden gaat tov het tempo, voor de andere rustmomenten komt het wel goed overeen.
Ikzelf denk meer dat de "lag" in pace weergave groter is dan de HR registratie. Dat merk ik wel af en toe dat de getoonde pace niet overeenkomt met het werkelijke tempo, vooral aan het begin van een interval dan wel rustmoment.
Overal ben ik er zeker tevreden mee, ik heb met mijn hartslagband veel vaker afwijkingen gehad (dan leken mijn grafiekjes meer op een seismograaf) dan met de optische, tot nu toe.
Het gemak is echt top.
Doorontwikkeling van de optische hartslagmeting zal zeker gebeuren en ik hoop dat dat dan met een firmware update de mijne dan ook mee kan
Verder blijf ik echt groot fan! Ook in de afgelopen zomer deed hij het prima, en ik zweet aardig dan. Kan me voorstellen dat met meer harige polsen of armen het wat midner werkt, maar dat zal met een borstband ook zijn. En tja, ook die hebben soms kuren.
Al met al vind ik vooral het gemak van de tomtom zo fijn!
Het gaat altijd om de instant pace waar klachten over zijn. Nieuwere horloges, ook de garmins, gebruiken algoritmes om het springerige gedrag van instant pace wat te smoothen. Instant pace zonder filter is zeer springerig, dat is inherent aan het springerige gedrag van GPS-nauwkeurigheid. Ik gebruik altijd lap paces en die werken goed (tenzij je hele korte laps hebt natuurlijk).quote:
[..]
Pace update tempo wordt vaker als klacht genoemd idd... Het algoritme wat tomtom gebruikt is net iets te sloom (misschien een te groot tijdstuk voor gemiddelde bepaling oid?). Geloof dat ze er nog steeds mee bezig zijn en begreep dat er nog een update aan zit te komen, ook al duurt het al even sinds de laatste.
Huidskleur speelt ook een rol. Ik ben heel bleek en daar werkt het goed op. Bij nieuwe optische sensors hebben ze naast de groene leds ook een gele led, waardoor het beter moet werken op huiden waar wel pigment aanwezig is.quote:Verder blijf ik echt groot fan! Ook in de afgelopen zomer deed hij het prima, en ik zweet aardig dan. Kan me voorstellen dat met meer harige polsen of armen het wat midner werkt, maar dat zal met een borstband ook zijn. En tja, ook die hebben soms kuren.
Hoe weet jij dit soort dingen toch altijdquote:
[..]
Het gaat altijd om de instant pace waar klachten over zijn. Nieuwere horloges, ook de garmins, gebruiken algoritmes om het springerige gedrag van instant pace wat te smoothen. Instant pace zonder filter is zeer springerig, dat is inherent aan het springerige gedrag van GPS-nauwkeurigheid. Ik gebruik altijd lap paces en die werken goed (tenzij je hele korte laps hebt natuurlijk).
[..]
Huidskleur speelt ook een rol. Ik ben heel bleek en daar werkt het goed op. Bij nieuwe optische sensors hebben ze naast de groene leds ook een gele led, waardoor het beter moet werken op huiden waar wel pigment aanwezig is.
Das wel een interessant feitje.quote:
[..]
Huidskleur speelt ook een rol. Ik ben heel bleek en daar werkt het goed op. Bij nieuwe optische sensors hebben ze naast de groene leds ook een gele led, waardoor het beter moet werken op huiden waar wel pigment aanwezig is.
Zelf nooit bij stilgestaan dat dat van invloed kan zijn, maar als je erover nadenkt best wel logisch eigenlijk.
Ik lees het blog van DCR. Dus alle eer moet voor hem zijn.quote:
[..]
Hoe weet jij dit soort dingen toch altijd
Dat zou je denken ja, maar als ik dit filmpje van vorig jaar zo bekijk zie ik best wel een mogelijke baggerfactorquote:
[..]
Bagger zal er best meevallen denk ik...maar we gaan het zien
Ik heb er iig veel zin in
Grappig, wist ik niet vd huidskleur... en idd, pace is vooral mbt instant (in freestyle mode ist wel instant btw, maar gaat ie alle kanten op geloof ik) maar ook met hele korte intervallen is het wat tricky...quote:
[..]
Het gaat altijd om de instant pace waar klachten over zijn. Nieuwere horloges, ook de garmins, gebruiken algoritmes om het springerige gedrag van instant pace wat te smoothen. Instant pace zonder filter is zeer springerig, dat is inherent aan het springerige gedrag van GPS-nauwkeurigheid. Ik gebruik altijd lap paces en die werken goed (tenzij je hele korte laps hebt natuurlijk).
[..]
Huidskleur speelt ook een rol. Ik ben heel bleek en daar werkt het goed op. Bij nieuwe optische sensors hebben ze naast de groene leds ook een gele led, waardoor het beter moet werken op huiden waar wel pigment aanwezig is.
Dat was een totaal andere routequote:
[..]
Dat zou je denken ja, maar als ik dit filmpje van vorig jaar zo bekijk zie ik best wel een mogelijke baggerfactor
Ik heb er iig veel zin in
Vervelend dat blessures en privé zaken een goede voorbereiding voor de marathon in de weg staan. Hopelijk gaat het komende tijd weer wat beter en kun je ook het lopen weer wat oppakken.quote:
Volgens mij had ik het hier nog niet gemeld, excuses daarvoor, maar door aanhoudende lastige knie en rug + trainingsachterstand heb ik afgelopen zaterdag in m'n hoofd vast met potlood een streep door de marathon gezet.
Ik hikte teveel tegen de trainingen aan, en door ook nog wat privé zaken heb ik besloten dat het nu geen haalbaar doel is. Volgende week maandag naar de fysio (die waarschijnlijk ook zal beamen dat het een verstandige keuze is) en dan maar kijken hoe of wat. De Sallandtrail staat vooralsnog gewoon en denk ik ook wel te kunnen doen. Gisteren ook redelijk fatsoenlijk 8 door het bos kunnen rennen, dus nu het privé weer gaat lukt het met sporten hopelijk ook weer.
In Enschede dan maar een aanval op mijn PR als ik goed herstel de komende tijd en dan rustig verder kijken voor leuke loopjes en sterk terug komen.
oh...quote:
Nou ja dan is het morgen een grote verrassing
Nou ja, er zal wel wat zand bij betrokken zijn.quote:
[..]
oh...
Nou ja dan is het morgen een grote verrassing
quote:
[..]
Nou ja, er zal wel wat zand bij betrokken zijn.
Niet verklappen...http://www.theguardian.co(...)tokyo-marathon-video
Best wel cool trouwens, met dat verhaal erbij. Het blijft marketing natuurlijk maar wel vet dat ze iets met de 'belevingswereld' van verschillende soorten hardlopers doen
Vandaar dus ook mijn veranderde streven in Enschede. Van een "relaxte" 1.55 naar een "vol aan de bak" 1.50 in een poging om Daywalker naar een nieuw PR te krijgen. Al moet hij het lopen natuurlijk zelf doen...quote:
[..]
Vervelend dat blessures en privé zaken een goede voorbereiding voor de marathon in de weg staan. Hopelijk gaat het komende tijd weer wat beter en kun je ook het lopen weer wat oppakken.
Ik wilde het nog niet vertellen voordat Daywalker zelf had meegedeeld dat geen M, maar een HM gaat lopen. Ach, het scheelt maar één letter.
Ja leuk!quote:
Heb er zin in! Jullie lekker aanmoedigen OK.quote:
Voor de mensen die nog twijfelen over hun eet-strategie bij hun volgende marathon, misschien is dit wat:
http://www.theguardian.co(...)tokyo-marathon-video
Gezellig! Zie jij GotC en mini ook weer eens!quote:
Het wordt wel weer een minimeet daar. Frsh loopt ook, en GotC en mini komen mee
Bijkomend voordeelquote:
[..]
Gezellig! Zie jij GotC en mini ook weer eens!
Heel tof, sowieso eens wat van die Asics filmpjes aan het doorkijken en moet zeggen dat ze echt mooie (en motiverende) hebben... Nu ik deze gezien heb wil ik meteen naar buiten en denk ik "F*ck it, ik moet echt ooit een keer een marathon lopen!"quote:
http://losseveter.nl/2015(...)ts-big-world-run-it/
Best wel cool trouwens, met dat verhaal erbij. Het blijft marketing natuurlijk maar wel vet dat ze iets met de 'belevingswereld' van verschillende soorten hardlopers doen
quote:
[..]
Gezellig! Zie jij GotC en mini ook weer eens!
Ben nu al erg benieuwd naar de verhalen/ervaringen.
Ik ben zelf nog niet verder geweest dan 28km maar toch ben ik hier niet helemaal mee eens.quote:
Dit. Dit soort afstanden kosten over het algemeen gewoon een hele dag, omdat je verder niet zo heel veel meer kan, omdat je je lichaam gewoon uitput. Ik ben benieuwd hoe het zaterdag bij mij gaat, want ik moet 's middags na die 30km ook nog twee mogelijke trouwlocaties gaan bekijken.
Ik ben van mening als je goed getraind bent, je dit gerust vaker kan doen. Gisteren uitgeslapen, om 1000uur lekker 25km gehobbeld met Guard en daarna nog steeds genoeg tijd en energie om na het rennen andere dingen te doen.
25 en 32 is nog wel een verschilletje he. Ik denk dat in de marathontraining, zoals de meeste mensen die doen, afstanden tm 25/27 km goed te verteren zijn. Boven de 30 is toch altijd zwaar, omdat je dat ook vaak maar 2 of 3x doet in je marathonvoorbereiding.quote:
k ben zelf nog niet verder geweest dan 28km maar toch ben ik hier niet helemaal mee eens.
Ik ben van mening als je goed getraind bent, je dit gerust vaker kan doen. Gisteren uitgeslapen, om 1000uur lekker 25km gehobbeld met Guard en daarna nog steeds genoeg tijd en energie om na het rennen andere dingen te doen.
Dit inderdaad. En vooral ook de combinatie met alle kilometers die je door de week al liep.quote:
[..]
25 en 32 is nog wel een verschilletje he. Ik denk dat in de marathontraining, zoals de meeste mensen die doen, afstanden tm 25/27 km goed te verteren zijn. Boven de 30 is toch altijd zwaar, omdat je dat ook vaak maar 2 of 3x doet in je marathonvoorbereiding.
Wat ben jij het vaak eens met mij de laatste tijdquote:
[..]
Dit inderdaad. En vooral ook de combinatie met alle kilometers die je door de week al liep.
Ik heb op zich wel weer zin in een echt lange duurloop, maar het is niet echt logisch nu en mijn weekenden zijn ook te volgepland voor trainingen langer dan 2 uur
Dan zal datgene wat je zegt vaak hout snijdenquote:
[..]
Wat ben jij het vaak eens met mij de laatste tijd
Ik heb op zich wel weer zin in een echt lange duurloop, maar het is niet echt logisch nu en mijn weekenden zijn ook te volgepland voor trainingen langer dan 2 uur
Niet miepen....quote:
[..]
Wat ben jij het vaak eens met mij de laatste tijd
Ik heb op zich wel weer zin in een echt lange duurloop, maar het is niet echt logisch nu en mijn weekenden zijn ook te volgepland voor trainingen langer dan 2 uur
Maar lekker korte trainingen lopenquote:
Vanaf juli ga ik pas weer aan de 25+ers!Maar ik word zo moe van al het geklaag over de langere loopjes. Doe ze dan lekker niet.
Heb me net ook niet verveeld.. ik dacht na 1 km: laat ik eens wat gas geven en pakte vanaf de tweede km wedstrijdtempo op. Toen meende ik mijn ekiden tijd te moeten verbeteren.. maar dat gaat natuurlijk niet als je de eerste km nog relatief rustig loopt. Dus nu 32:53 gelopen in plaats van de 32:00 op de ekiden. Maar ach, best knap nog
Ik ben wel harder stuk gegaan in de laatste km dan op de ekiden. En ondanks dat ik mijn 5 km niet verbeterd heb, heb ik toch weer eens bekertjes sinds lange tijd http://app.endomondo.com/workouts/474899126/8270328
Nu lekker een avondje bank hangen
neem het toch niet te serieus..Daar heb je nu n sappie tegen. Hopelijk werkt het snel! Ik merkte het zelf heel snel, maar kan spiegies zijn natuurlijkquote:
Ik ben al 2 maanden moe, minimaal, maar ik heb een aangetoond excuus.
http://www.engadget.com/2(...)/?ncid=rss_truncated
Zwabber, vit. D?
Ja. Ik blijk daar een tekort aan te hebben en nu proberen ze me weer op te laden.quote:
[/inkopper]
Alle andere vitamines zit in mijn voeding, maar ik zie niet genoeg de zon voor voldoende vit. D en boter smeer ik ook al niet meer.
Hoop dat je er gauw effect van merkt.
D3, MoBlo.
Misschien moet je m ff uitleggenquote:
Vitamine D1, D2, of D3?
[/inkopper]
Dat is inderdaad fijn. De uitslag van het bloedonderzoek was een opluchting. Een tekort aan vitamine D kan namelijk ook zorgen voor psychische klachten als bijvoorbeeld hypochondrie.quote:
Maar fijn dat je niet dood gaat Zwab, of althans, niet in de nabije toekomst gerelateerd aan je vermoeidheid!
Iedereen snapt 'm, maar gaat er serieus op in. Dat is dan ook weer grappig haha,quote:
Niemand die m'n hardloopgrap snapt?
Klinkt als een feest drama der herkenningquote:
[..]
Dat is inderdaad fijn. De uitslag van het bloedonderzoek was een opluchting. Een tekort aan vitamine D kan namelijk ook zorgen voor psychische klachten als bijvoorbeeld hypochondrie.
Haha, ik nu pas.. Best een goeie!quote:
Niemand die m'n hardloopgrap snapt?
Afgelopen zaterdag tijdens de puinduinmeet had ik gedachtes in mijn hoofd als "misschien is dit wel een van de laatste keren voor mij". Rationeel wist ik dat het absurde gedachtes waren, maar ik had ze intussen wel. Enfin. Vitamine D dus.quote:
[..]
Klinkt als een feest drama der herkenning
Ik heb er om gelachen. Maar dat zie je niet.quote:Op vrijdag 20 februari 2015 19:22 schreef motorbloempje het volgende:
Ik vond 'm zelf wel gevat. Potdomme. Nou ja, hè?
Met Pasen ben ik misschien in Leicester. Mochten jullie in de buurt zijn dan wil ik ook nog wel live glimlachen om jouw leuke grap.
Ik grinnikte zojuist en mijn vrouw wilde perse deelgenoot zijn... Dus toen moest ik hem uit gaan leggenquote:
Niemand die m'n hardloopgrap snapt?
Dat werkt niet, hè. Ze had erbij moeten zijn.quote:
[..]
Ik grinnikte zojuist en mijn vrouw wilde perse deelgenoot zijn... Dus toen moest ik hem uit gaan leggen
Ik ben juist van mening dat elk loopje van 25 of 30km+ meer van je lijf afbreekt dan opbouwt, hoeveel je ook traint. Maar goed. Dat is weer wat anders.quote:
Je kan altijd meer dan 2 a 3 keer een hele lange afstand trainen. Ik ben van mening als je vaker traint in wat langere afstanden, dat de 30+ geen probleem hoeft te zijn.
Maar ik word zo moe van al het geklaag over de langere loopjes. Doe ze dan lekker niet.
+1quote:
[..]
Afgelopen zaterdag tijdens de puinduinmeet had ik gedachtes in mijn hoofd als "misschien is dit wel een van de laatste keren voor mij". Rationeel wist ik dat het absurde gedachtes waren, maar ik had ze intussen wel. Enfin. Vitamine D dus.
M'n rug was kanker, uitgezaaid, inoperabel. Daarom was ik ook zo moe en alles. Geen energie meer... vraag maar een Wolve
ik ben echt een drama als het gaat om dit soort dingen, versterkt door stress, soort cirkeltje. Leicester is niet veel verder dan m'n werk rijden! Laat maar wetenquote:
[..]
Ik heb er om gelachen. Maar dat zie je niet.
Met Pasen ben ik misschien in Leicester. Mochten jullie in de buurt zijn dan wil ik ook nog wel live glimlachen om jouw leuke grap.
Ik ben normaal heel stabiel, maar blijkbaar leunde dat volledig op vitamine D1. Het is heel naar om je even heel sterfelijk te voelen, terwijl je het leven zo leuk vindt.quote:
[..]
+1
M'n rug was kanker, uitgezaaid, inoperabel. Daarom was ik ook zo moe en alles. Geen energie meer... vraag maar een Wolve
Zet zondag 5 april maar met potlood in je agenda dan.quote:[..]
Leicester is niet veel verder dan m'n werk rijden! Laat maar weten
En ja... zeker/juist omdat het leven zo leuk en tof is, denk ik dan soms 'zie je, ik mag er gewoon niet van genieten'
Maar het gaat nu alweer veel beter dan 3 weken geleden toen ik in 't ziekenhuis zat (wat ik ook normaal nooit doe ben geen dokterloper)Ik had hem gemist, dacht serieus dat het over vitamine D ging...quote:
Niemand die m'n hardloopgrap snapt?
Maar ik doe ook niet aan hartslagzones dus ik heb een excuus. Vind ik.
Het zijn dan ook geen hartslagzonesquote:
[..]
Ik had hem gemist, dacht serieus dat het over vitamine D ging...
Maar ik doe ook niet aan hartslagzones dus ik heb een excuus. Vind ik.
De schaamte wordt alleen maar erger...quote:
[..]
Het zijn dan ook geen hartslagzones
En er zijn weer mensen met trainingsloopjes van 120km die daar dan weer anders over denken.quote:
[..]
Ik ben juist van mening dat elk loopje van 25 of 30km+ meer van je lijf afbreekt dan opbouwt, hoeveel je ook traint. Maar goed. Dat is weer wat anders.
Ho ho, vitamine D3 is wel degelijk de vitamine die wordt voorgeschreven bij een tekort.quote:
[..]
Ik had hem gemist, dacht serieus dat het over vitamine D ging...
Maar ik doe ook niet aan hartslagzones dus ik heb een excuus. Vind ik.
Grappen moeten ook niet uitgelegd worden.
volgens mij zijn er maar heel weinig die dat doen... ik heb voor mijzelf de grens gelegd bij 60km, daar overheen duurt het herstel te lang om er baat bij te hebbenquote:
[..]
En er zijn weer mensen met trainingsloopjes van 120km die daar dan weer anders over denken.
Klopt helemaal, alleen over een paar jaar zou je er zo maar anders over kunnen denken.quote:
[..]
volgens mij zijn er maar heel weinig die dat doen... ik heb voor mijzelf de grens gelegd bij 60km, daar overheen duurt het herstel te lang om er baat bij te hebben
http://bibbits.nl
En er zijn nu ook vlaggen bij!
Mooi. Ik heb net geboekt. Vanaf 's avonds 3 t/m 's ochtends 7 april ben ik in Leicester. Maar ik vlieg heen op Gatwick en terug via Birmingham.quote:
quote:En ja... zeker/juist omdat het leven zo leuk en tof is, denk ik dan soms 'zie je, ik mag er gewoon niet van genieten'
Tuurlijk ga jij nog veel van het leven genieten. Daar is hardlopen voor bedacht.
Mijn gels zijn binnengekomen.
Daar kom je nu mee.quote:
We konden bijna samen naar de UK vliegenquote:
[..]
Mooi. Ik heb net geboekt. Vanaf 's avonds 3 t/m 's ochtends 7 april ben ik in Leicester. Maar ik vlieg heen op Gatwick en terug via Birmingham.
[..]
Tuurlijk ga jij nog veel van het leven genieten. Daar is hardlopen voor bedacht.
Wel prima gelopen en twee bekertjes gehaald op de 3 mijl en de 5km. Niet dat dat moeilijk was, maar dat terzijde quote:
Jij vliegt wat noordelijker vermoed ikquote:
[..]
We konden bijna samen naar de UK vliegen
Ietsquote:
[..]
Jij vliegt wat noordelijker vermoed ik
Succes YUR!quote:
Zo.. Alle spullen die ik morgen meeneem liggen op tafel. Genoeg voor een weekend weg
Wat deze man zegt.quote:
En guard ook succes en wie verder ook loopt!
Ik slaap lekker uit.
Eh.. Wanneer was dat? Klinkt nogal heftig.. Volgens mij is iedereen dan een drama.quote:
[..]
+1
M'n rug was kanker, uitgezaaid, inoperabel. Daarom was ik ook zo moe en alles. Geen energie meer... vraag maar een Wolve
[..]
Gelukkig (!!!) was het alleen een drama in MoBlo's hoofd.quote:
[..]
Eh.. Wanneer was dat? Klinkt nogal heftig.. Volgens mij is iedereen dan een drama.
Ooowww! Goddank inderdaadquote:
[..]
Gelukkig (!!!) was het alleen een drama in MoBlo's hoofd.
Was vanmiddag in de Designer Outlet in Roermond. In de Nike shop was alle kleding 50% kortingquote:
Wilde nog een extra shirt hebben voor het hardlopen. Kon in het dorp niet echt wat betaalbaars vinden, dus toch maar wat via internet besteld vanavond. Hopelijk wordt het morgen bezorgd en kan ik het zondag al uitproberen.
Inmiddels lach ik erom als ik bij een pijntje ergens toch direct minstens aan kanker denk (terminaal uiteraard). Maar het blijft dan toch in je hoofd zitten, bijzonder irritant. Misschien toch maar eens met een psych over hebben.And now for something completely different: zondag of maandag mag ik weer de 5km zonder stoppen gaan doen, nadat ik opnieuw een schemaatje had opgepakt
Had hem vandaag eenvoudig kunnen uitlopen, maar besloot me nu maar eens braaf aan het schema te houden en dus ook een minuutje wandelen tussendoor, plus niet die laatste 300m er nog aan vast plakken. Ga voor die 5km ook geen tijd in mijn hoofd zetten, gewoon rustigjes aan. Maar veel zin in En daarna door naar de 10 en dan naar de HM in oktober
dit staat nog altijd op de bucket list.....quote:
[..]
Klopt helemaal, alleen over een paar jaar zou je er zo maar anders over kunnen denken.
http://www.tahoe200.com/
Vandaag, sinds 1 januari, weer eens meer dan 15km gelopen.
Omdat de 50 van Northburn al over 4 weken is was het, na mijn onverwachte inschrijving deze week, toch tijd om de kilometers op te voeren.
Drie uur gelopen en het ging bijna vanzelf... na een periode van extreme drukte qua werk lijkt het wel of het lichaam zegt:"oke,een LDL is wel leuk maar dan wel op mijn voorwaarden" en het lopen gaat dan bijna altijd automatisch in een spaarstand-tempo
Drie uur in een mals zomerregentje bij 20 graden.....almost heaven!
Ik sprak gisteren iemand bij Scarabee die dit jaar een 100miler gaat lopen in Amerikaquote:
[..]
dit staat nog altijd op de bucket list.....
http://www.tahoe200.com/
Zij gaat ook binnenkort 2x rondje Texel lopen.
Lijkt me zo gaaf als je dat kan.
Maar ja, eerst maar eens een M lopen voordat ik verder ga dromen
Heeeeeel misschien ga ik vanmiddag ofzo een rondje doen maar weet nog niet zeker..
Ik ga maar eens uit mijn bed
Wees voorzichtig met jezelf in deze omstandigheden en loop jezelf niet stuk.
Verder: lekker genieten en spelen.
Guard heb ik al succes gewenst dus dat doe ik niet nog een keer
Een km of 10-15 denk ik dan aan.
Ik kan zaterdags, zondags en woensdags.
[ Bericht 6% gewijzigd door Murmeli op 21-02-2015 10:40:00 ]
Hoeveel km is wel handig om te weten, even naar hoek van holland en weer terug zal wel te ver zijn?quote:
Vraag: wie kan en wil met mij in de komende 3 weken een keertje lopen op het strand en in de duinen, bij den haag bijv? Ik moet oefenen voor mijn trail
Ik kan zaterdags, zondags en woensdags.
Goed dat je t zegt
quote:
Ik zit er aan te denken was de vorige keer was wel gezellig.
zou ik tof vinden!!Ik vraag me af hoe snel je dan loopt in spaarstand-tempo?quote:
en het lopen gaat dan bijna altijd automatisch in een spaarstand-tempo
Drie uur in een mals zomerregentje bij 20 graden.....almost heaven!
Thanks!quote:
Dank je! Ik heb er zin! Ik heb de route al verkend en het ziet er mooi uitquote:
[..]
Veel plezier in Midden Delfland (morgen?)!
Ook trail-by-the-sea-ers veel plezier!
Ik ben lös. Nachtje Duitsland nog en dan mijn wintersport-primeur
Het is idd vandaag zometeen om 13:30 uur. Begint best wel te kriebelen nu, geen flauw idee waarom Veel plezier met skiën
(Beetje late reactie trouwens, maar ik was gister laat voor werk en had een lange werkdag..... )
Volgens mij zei ie tegen mij iets over 6 min/km.quote:
[..]
Ik vraag me af hoe snel je dan loopt in spaarstand-tempo?
Toch apart hoe groot het verschil tussen individuen is. Dat is namelijk mijn antispaarstand.
Vooral het afgelopen jaar ben ik meer en beter gaan lopen. Alsnog moet ik behoorlijk mijn best doen voor een tempo dat voor een ander helemaal niks is.
Ik ben heel blij dat ik tegenwoordig kan rennen naar de trein zonder daarna nog 5 minuten te moeten happen naar adem zodat de hele coupé me verschrikt aankijkt.
Verkoper raadde me of saucony of brooks aan, nu ken ik beide merken niet dus gezgd dat ik nog eens terug ging komen.
Enige voorkeur hier voor een dezer merken?
Gaat lukken! Heb er zin in! (maar dat zei ik geloof al......ahum )Ik zou naar een andere winkel gaan. Wij kunnen je dat sowieso niet zeggen, en blind op een heel merk afgaan, waar ook heel grote verschillen tussen zitten is dom.quote:
Net bij de sportwinkel geweest, die namen een voetprofiel en nog een soort druktest.
Verkoper raadde me of saucony of brooks aan, nu ken ik beide merken niet dus gezgd dat ik nog eens terug ging komen.
Enige voorkeur hier voor een dezer merken?
UIteraard werden er enkel speciale model aanbevolen vanwege een lichte overpronatie. Ik vroeg eerder naar de reputatie van beide merken omdat ik ze niet ken.quote:
[..]
Ik zou naar een andere winkel gaan. Wij kunnen je dat sowieso niet zeggen, en blind op een heel merk afgaan, waar ook heel grote verschillen tussen zitten is dom.
Beiden zijn top-3-merken in de hardloopwereld, dus met het merk is niks mis.Het gaat echt om het type schoen, niet om het merk an sich.quote:
[..]
UIteraard werden er enkel speciale model aanbevolen vanwege een lichte overpronatie. Ik vroeg eerder naar de reputatie van beide merken omdat ik ze niet ken.
Ik heb op Asics, Saucony, New Balance en Brooks gelopen. Allemaal prima merken.quote:
Net bij de sportwinkel geweest, die namen een voetprofiel en nog een soort druktest.
Verkoper raadde me of saucony of brooks aan, nu ken ik beide merken niet dus gezgd dat ik nog eens terug ging komen.
Enige voorkeur hier voor een dezer merken?
Enige minpunt van de Asics destijds: slijtage bij de hak aan de binnenkant van de schoen.
Op de Brooks loop ik nog te kort om er iets over te kunnen zeggen.
door de blubber gebaggerd, alles. Was leuk!En niet onbelangrijk: 2 x 15 min, 1 x 5 min (trail klimmen, zwaaaaaaar), 1 x 8 minuten. Zonder pijn
Dat weekje rust is misschien wel heel verstandig geweest.
Yeahhhh!!!!!!quote:
Jeuj!! Vanmorgen rondje gehobbeld in Zuid Limburg, langs de Geul. Klein stukje trailrunning zelfs
En niet onbelangrijk: 2 x 15 min, 1 x 5 min (trail klimmen, zwaaaaaaar), 1 x 8 minuten. Zonder pijn
Dat weekje rust is misschien wel heel verstandig geweest.
Neem morgen een extra paar schoenen mee na gisteren en vandaag kan je wel eens eentje gaan verliezen.quote:
[..]
Ik heb op Asics, Saucony, New Balance en Brooks gelopen. Allemaal prima merken.
Enige minpunt van de Asics destijds: slijtage bij de hak aan de binnenkant van de schoen.
Op de Brooks loop ik nog te kort om er iets over te kunnen zeggen.
1. Remy Vasseur 3.02
2. Pascal van Norden,
3. David Hemstede
We spreken wel wat af.quote:
Bar weer voor die trail at the sea!
Zelfs nog een beetje zon gezien.
Lekker gelopen daar, 2:04 op de halve, best tevreden, op zo'n parcours (ik moet duidelijk wat vaker hier in de duinen gaan lopen
want duin op ging niet zo heel soepel ).Leuk minimeet gehad, Frsh, YUR, GotC en de mini gezien.
Nu weer thuis dus volgens YUR eigen berekening zal ie zo ongeveer binnen zijn
Medaille en shirt aan de verzameling kunnen toevoegen en gelopen en aan de Zeeuwse kust, daar aan de Zeeuwse kust
, leuke dag , maar gelukkig kon een andere deelnemer dat nog vangen) dus na 1,5 km liep ik al met mijn startnummer in mijn hand Ah das fijn, buien waaien gelukkig wat sneller over aan de kust. Hier is het al een paar uur afwisselend aan het regenen en hagelen.quote:
Welnee was mooi weer bij de trail, afgezien het hagelbuitje voor de start.
Zelfs nog een beetje zon gezien.
Lekker gelopen daar, 2:04 op de halve, best tevreden, op zo'n parcours (ik moet duidelijk wat vaker hier in de duinen gaan lopen
Leuk minimeet gehad, Frsh, YUR, GotC en de mini gezien.
Nu weer thuis dus volgens YUR eigen berekening zal ie zo ongeveer binnen zijn
Medaille en shirt aan de verzameling kunnen toevoegen en gelopen en aan de Zeeuwse kust, daar aan de Zeeuwse kust
En haha misschien moeten ze in Zeeland toch maar met veter-chips gaan werken ivm al die vliegende startnrs
Zit zelf al te denken om gewoon oldschool met een startnummer band te gaan werken.quote:
Oh en net als Mossel ben ik een bibit verloren aan de golfbrekers (bij het trachten mijn bierspoiler tussen de paaltjes van de golfbreker door te persen, startnummer ging er ook vandoor
Ja op trails denk ik dat ik voortaan maar mijn nummer op mijn broekspijp vastzet met met speldjes.quote:
Die veiligheidsspelden zijn zo gek nog niet.
We hebben je nog geroepen bij de verzorgingspost. Top gedaan joh! Yur is nu op 36km, dus echt rustig aan voor de verandering
. Schitterend weer hier Was het toch nog ergens goed voor dat ik redelijk snel gestart ben want ik heb zelf nooit echt het idee gehad dat het te druk werd, en iedereen liet wel ruimte voor elkaar (een enkele uitzondering daargelaten).
quote:
Guard
Yur is nu op 36km, dus echt rustig aan voor de verandering
Helemaal niet meegekregen.Was wel leuk vandaag
Ik heb onderweg aan ze gedacht, de 42 km helden (en ik ben YUR onderweg ook nog een keer tegengekomenquote:
We zijn ook nog op Frsh aan het wachten btw
)Aso'squote:
Het was trouwens wel druk op de halve, ik zelf heb even in de file gestaan op een klimmetje, en toen we met een lusje terug liepen en weer onder aan de klim voorbij kwamen stond er een dikke rij van een meter of 70 te wachten...
Was het toch nog ergens goed voor dat ik redelijk snel gestart ben want ik heb zelf nooit echt het idee gehad dat het te druk werd, en iedereen liet wel ruimte voor elkaar (een enkele uitzondering daargelaten).
waren vast verdwaalde weglopers Ik heb er weer een paar gezien, die over iedere dennennaald uitgleden met hun Adidas Boost wegschoentjes...quote:Op zaterdag 21 februari 2015 15:36 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Aso's
Niet dat dat de aso's waren overigens
Veel plezier voor een ieder die dit weekend nog gaat lopen!
quote:
Kan gebeuren, toch goed dat je getraind hebt.quote:
Ik ben weer terug van 30km. Ging wel okee. Alleen mijn hartslag was nogal hoog, maar ik denk dat dat door de griep van van de week komt.
Ik ben zelfs terug van m'n langste training die ik in de voorbereiding ga doen, iets meer dan 35 km. Conditioneel ging het allemaal wel prima, m'n benen hebben het alleen nog steeds vrij zwaar met alle belasting van de laatste tijd... Maar de komende weken een iets lichter programma!
Wel de zee nog even gezien en het tweede deel van m'n ronde grotendeels windje in de rug, heerlijk! Was zelfs nog in de buurt van de Puinduinen, maar die heb ik toch maar even rechts laten liggen op de terugweg vanuit Kijkduin!
https://connect.garmin.com/activity/702476286
Daar zou ik echt niet tegenkunnen.Hoe ben je eigenlijk teruggekomen, opgehaald met de auto?
Bedankt voor de tip! Gaat ook mee in de tas. Aangezien we naderhand doorgaan met zijn allen (douchen bij het werk van één van de lopers en daarna uit eten met de groep) lijkt het wel of ik een weekend weg ga... wat een spullen om mee te nemen.quote:
[..]
Neem morgen een extra paar schoenen mee na gisteren en vandaag kan je wel eens eentje gaan verliezen.
Ga nu nog maar een klein rondje van 1.295 km om in ieder geval te kunnen zeggen dat je in totaal in een marathon gelopen hebt vandaag!quote:
Alleen jammer dat ik maar 41km heb gelopen
Klinkt verder wel als een toffe race die jullie vandaag gedaan hebben.
Ik spreid m wel over het weekend. Morgenochtend een trailclinic in Oosterbeekquote:
[..]
Ga nu nog maar een klein rondje van 1.295 km om in ieder geval te kunnen zeggen dat je in totaal in een marathon gelopen hebt vandaag!
Klinkt verder wel als een toffe race die jullie vandaag gedaan hebben.
Ging wel oké. Zo even rekken, strekken en douchen