LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaat een Fok!-team deelnemen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle op 19 april. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM naar pijll, en geef aan welke afstand (5km/7km/10km) je zou willen lopen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen challengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door Zwabberhark op 16-02-2015 17:14:10 ]Niet rennen bij de Puinduinmeet was ook best oke. Stukje met d'n Zwabber gewandeld zodat we de lopers de trap op konden zien zwoegen en ons vervolgens richting koffie en appelsap bewogen
Was gezellig!Dat is zeker leuk om te zien. Wat een vooruitgangquote:Op zaterdag 14 februari 2015 13:53 schreef mosselmossel het volgende:
Wel leuk zijn de statistieken in vergelijking met een half jaar geleden toen ik voor een marathon trainde.
2014 ---->2015
Afstand 27 ---> 28
Gemiddelde tempo 6.47---->6.27
Gemiddelde hs 156 ---> 151
max hs 171 ---> 163
♥ || Baby catcher in training || ♥Mooie nummers mossel! En ff een poosje geen marathons kan sowieso geen kwaad. Je kunt nog lang genoeg hardlopenF means you're fuckedDe foto's van de puinduinmeet staan hier. Zonder Elmo.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Op zaterdag 14 februari 2015 15:26 schreef Zwabberhark het volgende:
De foto's van de puinduinmeet staan hier. Zonder Elmo.Tof! Jammer dat Elmo weer naar binnen was gevlucht ja...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedVanochtend 20km gelopen tijden de Rusthoeveloop in Putten.
De spierpijn van woensdag was zeker nog niet weg, dus het was eigenlijk vanaf het begin de pijn verbijten. Ik vond het een vrij zwaar rondje, met veel vals plat en hele stukken onverhard. Had me dat net iets anders voorgesteld. Wel tevreden met de tijd uiteindelijk, volgende keer wel graag met wat frissere benen.
https://www.endomondo.com/workouts/472216708/14083692It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
quote:
De foto's van de puinduinmeet staan hier. Zonder Elmo.Tof hardloopgebied ook zo te zien.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Jep, mooi daar
Toffe foto's ook, al loop ik er weer bij als een zoutzak
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ondersteboven en zuigen hequote:
Jep, mooi daar
Toffe foto's ook, al loop ik er weer bij als een zoutzakF means you're fuckedDie vreselijke puinduintrapjesIk heb er een haat/liefde verhouding mee, al neigt die vooral naar haat door te slaan
@Mossel: mooie cijfers, is handig vergelijkingsmateriaal. Maar als je geen zin hebt in die lange duurlopen en geen zin in de marathon, is het dan misschien niet een idee om geen marathon te lopen?
Vandaag een heerlijk rondje in het buitengebied van Utrecht gelopen. Met drie mensen van een andere AV een wisselduurloop van 25 km gedaan. Iemand had hun trainer zo ver gekregen dat hij op twee punten langs de route met bekertjes water stond, zodat hij het drinken tijdens de wedstrijd kon oefenen. Ik ben niet zo goed in het lopend uit van die plastic bekertjes drinken, dus was het met het oog op de marathon handig om dat eens in een training te oefenen.Van mijn av toevallig? Ik wil ook binnenkort een keer aan die bostraining meedoen. Maar nu zit ik in een cafe in baarn, had zin om te fietsen ipv lopen vandaag en moest mijn gewonnen cadeaubon nog inwisselen. Maar uiteraard veel meer dan die 20 euro aan hardloopmeuk uitgegevenquote:
Die vreselijke puinduintrapjes
@Mossel: mooie cijfers, is handig vergelijkingsmateriaal. Maar als je geen zin hebt in die lange duurlopen en geen zin in de marathon, is het dan misschien niet een idee om geen marathon te lopen?
Vandaag een heerlijk rondje in het buitengebied van Utrecht gelopen. Met drie mensen van een andere AV een wisselduurloop van 25 km gedaan. Iemand had hun trainer zo ver gekregen dat hij op twee punten langs de route met bekertjes water stond, zodat hij het drinken tijdens de wedstrijd kon oefenen. Ik ben niet zo goed in het lopend uit van die plastic bekertjes drinken, dus was het met het oog op de marathon handig om dat eens in een training te oefenen.
Zo nog terugfietsen en dan heb ikmet coachen erbij 60-70km gefietst vandaag op de stadsfiets, ook een prima training!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ben ook nog heul even langsgeweest met mini, was gezelligquote:Op zaterdag 14 februari 2015 16:42 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Van mijn av toevallig? Ik wil ook binnenkort een keer aan die bostraining meedoen. Maar nu zit ik in een cafe in baarn, had zin om te fietsen ipv lopen vandaag en moest mijn gewonnen cadeaubon nog inwisselen. Maar uiteraard veel meer dan die 20 euro aan hardloopmeuk uitgegeven
Zo nog terugfietsen en dan heb ikmet coachen erbij 60-70km gefietst vandaag op de stadsfiets, ook een prima training!Het was geen bostraining, maar een rondje dat een van hen had uitgezet omdat hij voor de verandering eens een keer een lange duurloop wilde doen (want daar doen jullie immers niet aan). Geen officiele AV-training dus, maar een duurloop als voorbereiding op de CPC, voor 1 van hen dan (en voor mij)
[ Bericht 1% gewijzigd door Mr.B. op 14-02-2015 16:57:16 ]
Ik ga ervan uit dat die zin in Rotterdam wel komt en ik hoef nog maar drie lange duurlopen, dus dat red ik nog wel. Ik zou het zonde vinden om nu nog af te haken.quote:
@Mossel: mooie cijfers, is handig vergelijkingsmateriaal. Maar als je geen zin hebt in die lange duurlopen en geen zin in de marathon, is het dan misschien niet een idee om geen marathon te lopen?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik moet mijn zweminstellingen even nakijken, want ik heb net in 45 minuten 8 kilometer afgelegd
[ Bericht 8% gewijzigd door Devv op 14-02-2015 18:24:25 ]Heb je geen baantjes geteld? Hoe meet je device dat dan? 4km in 45 minuten vind ik ook nog veel, ik red dat iig nietquote:
Ik moet mijn zweminstellingen even nakijken, want ik heb net in 45 minuten 8 kilometer afgelegd
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik moet de volgende keer kijken wat er na één baantje wordt aangegeven. Ik weet ook niet helemaal hoe het gemeten wordt.
[ Bericht 52% gewijzigd door Devv op 14-02-2015 19:15:30 ]Heb je een bad van 250 mtr? :pquote:
Ik moet mijn zweminstellingen even nakijken, want ik heb net in 45 minuten 8 kilometer afgelegdIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
1
2[b]07-06-15 - [url=http://www.ladiesrungroningen.nl.]Ladies Run (Groningen)[/url][/b]
[*] zouzomaarkunnen - 7,5 km
Mag ik in de OP?he wat leuk kijkduin daar was ik vandaag ook toevallig. De zandmoter eens van dichtbij bekeken.
https://connect.garmin.com/modern/activity/697312837Was het eb? Of heb je natte voeten gehaald?quote:
he wat leuk kijkduin daar was ik vandaag ook toevallig. De zandmoter eens van dichtbij bekeken.
https://connect.garmin.com/modern/activity/697312837Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Echte fokkers gaan daar gewoon door het water, of het was inderdaad eb.quote:
[..]
Was het eb? Of heb je natte voeten gehaald?Zo, gewoon ff 23 km ofzo weggetikt vandaag dusquote:
he wat leuk kijkduin daar was ik vandaag ook toevallig. De zandmoter eens van dichtbij bekeken.
https://connect.garmin.com/modern/activity/697312837
Held!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Vandaag mijn langste loopje tot nu toe gedaan (12km).
Het was een van A naar B loopje en ik wilde niet kapot aankomen dus lekker rustig gelopen met op mn horloge alleen de tijd. Dat ging echt super lekker
Heb net de route geupload en nu blijkt dat ik best wel heel vlak heb gelopen op een tempo dat ongeveer 30 seconden boven mijn ldl-tempo ligt.
http://app.endomondo.com/workouts/472324166/10707661
Wil de komende weken de afstand verder uitbouwen tot 15km. Op die manier hoop ik dat ik wat meer inhoud krijg om een 10km te kunnen knallen.
Mag ik in de OP?quote:Beste Yuki,
Hartelijk dank voor je inschrijving voor de 28e Trompper Optiek Golden Tenloop op de 10 km Golden Tenloop.
1
2[b]14 mei 2015 - [url=http://www.goldentenloop.nl]Golden Tenloop (Delft)[/url][/b]
[*] Yuki - 10 km♥ || Baby catcher in training || ♥morgen hoop ik een stukje te kunnen lopen. Maar misschien dat het pootje nog te pijnlijk is. Ik voel het vooral bij trap af lopen nog.quote:
Ziet er goed uit, die Puinduinen.
Zwabber, hoe is het nu met je enkel?Liefde voor de sport is op zondag om 6:00 uur opstaan om een stukje te gaan lopen...
Ik hoop dat die Utrechtse Heuvelrug een beetje de moeite waard is. Het weer zit wel mee dus dat wordt gewoon kort/kort. Niet dat ik wel eens iets anders aan heb maar tochIk doe met je mee, loop alleen ergens anders. Maar de wekker gaat hier ook veel te vroeg..quote:
Liefde voor de sport is op zondag om 6:00 uur opstaan om een stukje te gaan lopen...
Ik hoop dat die Utrechtse Heuvelrug een beetje de moeite waard is. Het weer zit wel mee dus dat wordt gewoon kort/kort. Niet dat ik wel eens iets anders aan heb maar toch
4 km in 45 minuten lijkt me ook sterk..quote:
Ik moet mijn zweminstellingen even nakijken, want ik heb net in 45 minuten 8 kilometer afgelegd❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Zelfs onmogelijkquote:Op zaterdag 14 februari 2015 23:51 schreef DeLuna het volgende:
[..]
4 km in 45 minuten lijkt me ook sterk..
Toppers doen er 1500 in 15 minuten. Maar de wonderen zijn de wereld nog niet uitOndanks dat mijn rug niet zoveel toestond nog een klein eindje gehobbeld met streamnl vanmiddag! Morgen in de herkansing, maar wel nadat al het bier eruit is geslapen!
Ja doei.Mogge! Veel plezier vandaagquote:
Jullie zijn nog lang doorgegaan.
Goedemorgen!F means you're fuckedSucces vandaag! 50 km was het?quote:
Jullie zijn nog lang doorgegaan.
Goedemorgen!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik ga vandaag ook wat baantjes trekken.
Met twee tot drie baantjes achter elkaar kunnen zwemmen ben ik al tevreden.Lekker, een nieuw afstandsrecord! Ik snap alleen één ding niet; waarom moet je 30 sec langzamer dan je ldl tempo om niet kapot te gaan? Ldl tempo is juist wat je (voor je gevoel) uren kunt volhouden zonder echt moe te worden , dus ik denk eerder dat dit je ldl tempo wasquote:
Vandaag mijn langste loopje tot nu toe gedaan (12km).
Het was een van A naar B loopje en ik wilde niet kapot aankomen dus lekker rustig gelopen met op mn horloge alleen de tijd. Dat ging echt super lekker
Heb net de route geupload en nu blijkt dat ik best wel heel vlak heb gelopen op een tempo dat ongeveer 30 seconden boven mijn ldl-tempo ligt.
http://app.endomondo.com/workouts/472324166/10707661
Wil de komende weken de afstand verder uitbouwen tot 15km. Op die manier hoop ik dat ik wat meer inhoud krijg om een 10km te kunnen knallen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nee, ik liep juist 30 seconden sneller dan ik normaal op mn ldl doe. Had hele rustige ademhaling en het gevoel dat ik er nog wel 10km aan vast had kunnen plakken.quote:
[..]
Lekker, een nieuw afstandsrecord! Ik snap alleen één ding niet; waarom moet je 30 sec langzamer dan je ldl tempo om niet kapot te gaan? Ldl tempo is juist wat je (voor je gevoel) uren kunt volhouden zonder echt moe te worden , dus ik denk eerder dat dit je ldl tempo was
Ik denk dat het tijd is voor een hartslagmeter...Soms gaat het gewoon makkelijker. Ik maak ook wel eens me dat ik ineens 30 sec per km sneller kan lopen dan anders op dezelfde hartslag. Maar jij ziet nu je hartslag natuurlijk niet dus hebt er geen idee van.quote:
[..]
Nee, ik liep juist 30 seconden sneller dan ik normaal op mn ldl doe. Had hele rustige ademhaling en het gevoel dat ik er nog wel 10km aan vast had kunnen plakken.
Ik denk dat het tijd is voor een hartslagmeter...
Net heerlijk ontbijt op bed gehad: eitje, kracker met hagelslag en zelfgemaakte (door mijn mevrouw) puddingkruimel vlaai.. Dus ik moet zo wel 15 km lopen om het eten van vandaag te compenseren
15 is nog een paar bruggen te ver, maar eens kijken of er 7 km in zitAh lekker dan toch! Zoals nirak zegt; hartslag zegt ook niet alles, als jij voor je gevoel echt lekker rustig aan het lopen bent zal het vast goed zijn!quote:
[..]
Nee, ik liep juist 30 seconden sneller dan ik normaal op mn ldl doe. Had hele rustige ademhaling en het gevoel dat ik er nog wel 10km aan vast had kunnen plakken.
Ik denk dat het tijd is voor een hartslagmeter...
Ik ga zo de deur uit voor ik denk 15x 400/400 extensief..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zo met de logeerhond een uurtje of twee lekker zwerven door bos en heuvels
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 15-02-2015 10:13:26 ]Zozo, ik dacht dat 'Training Effect' geschrapt was uit de moderne garmin. Maar zo te zien staat dat er bij jou nog wel. Of komt dat omdat ik 'maar' een forerunner 220 heb en jij een 620? Dacht dat beide horloges dit zouden moeten ondersteunen.quote:
he wat leuk kijkduin daar was ik vandaag ook toevallig. De zandmoter eens van dichtbij bekeken.
https://connect.garmin.com/modern/activity/697312837Leuk stukje strand nog gepakt, TWC
Ik had gister geen minuut later weg moeten gaan. Was rennen en vliegen de rest van de dag. Maar ik vond het een geslaagd puinduinloopje! De trappen vielen toch best tegen
En leuk dat niet-lopers GotC en T., Zwab en Yuki gewoon voor de gezelligheid aanschoven
Tweede duurloop op hartslag ging al beter. Gemiddeld 25 seconde per kilometer sneller én een lagere hartslag... Denk dat ik vorige week gewoon heel moe was ofzo (euhm, ik wás moe, maar dat had blijkbaar veel effect).26,5 km met frisse tegenzin.
Het kan niet altijd leuk zijn, al was het niet afzien of zo, koppie stond er gewoon even niet naar denk ik.
Een goeie om te onthouden om nog eens aan terug te denken als straks de finishlijn van de KvS of de MVB wordt gepasseerd.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.En weer terug van 30 km lopen. Halve minuut per kilometer langzamer dan vorige week in Schoorl en de bovenbenen hadden het zwaar. Vooral de laatste 7/8 km hadden ze er weinig zin meer in.Na m'n verjaardagsfeestje toch maar gewoon weer om 9 uur de deur uit voor een rondje. Ging alweer een stuk beter dan donderdag, maar heb volgens mij wel een beetje wat in moeten leveren door de griep. Was wel echt geweldig mooi hardloopweer. Mooi weer, niet te warm, niet te koud. Beetje koude wind misschien. En de X-Screams lopen best prima.Op avontuur, zo voelde het wel. Voor de eerste keer met de waterrugzak, gelletjes mee, minstens 2 uur lopen, een km of 18 moest het wel zijn. De eerste km was stom, mijn voet deed pijn en ik ben tot 3x toe gestopt om mijn veters losser te maken, mijn sok goed te doen en mijn schoen opnieuw aan te doen. Maar er was niets te zien dus ik besloot dat ik er maar doorheen moest lopen. Het stuk langs de Amstel kende ik van vorige week, het was nu wel veel mooier weer en ook drukker met roeiers en wielrenners. Het is leuk om van zo'n mooi gebied zo Amsterdam in te lopen. Ineens was daar de RAI en de Stadionbuurt, ik volgde net als vorige week een deel van de Zuid-as route, wel een ander deel, het was weer speuren naar rode stippen op de grond. Via het Olympisch Stadion, de Sport-as en het Amsterdamse bos kwam ik bij het fietspad langs de museumtram en was ik weer bijna thuis. Ik had nog wel even door gekund eerlijk gezegd, volgende week nog een rondje van een km of 20 en dan ben ik wel klaar voor de City Pier City op 8 maart.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Op avontuur, zo voelde het wel. Voor de eerste keer met de waterrugzak, gelletjes mee, minstens 2 uur lopen, een km of 18 moest het wel zijn. De eerste km was stom, mijn voet deed pijn en ik ben tot 3x toe gestopt om mijn veters losser te maken, mijn sok goed te doen en mijn schoen opnieuw aan te doen. Maar er was niets te zien dus ik besloot dat ik er maar doorheen moest lopen. Het stuk langs de Amstel kende ik van vorige week, het was nu wel veel mooier weer en ook drukker met roeiers en wielrenners. Het is leuk om van zo'n mooi gebied zo Amsterdam in te lopen. Ineens was daar de RAI en de Stadionbuurt, ik volgde net als vorige week een deel van de Zuid-as route, wel een ander deel, het was weer speuren naar rode stippen op de grond. Via het Olympisch Stadion, de Sport-as en het Amsterdamse bos kwam ik bij het fietspad langs de museumtram en was ik weer bijna thuis. Ik had nog wel even door gekund eerlijk gezegd, volgende week nog een rondje van een km of 20 en dan ben ik wel klaar voor de City Pier City op 8 maart.Klinkt goed! CPC moet helemaal lukkenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nee, maar ik heb me wel ingehouden. Ik heb de laatste tijd zo weinig gelopen, dat ik dat toch echt wel even wilde doen vanmorgen. En bier is best goede brandstofquote:
5 mooie trainingen op een rij!
Lekker ga jij Angel-A
@Hats: Aan de alcoholvrij gezeten ofzo?Dank je, ja het gaat best lekker. Ik heb nu wel behoorlijk spierpijn in mijn bovenbenen en billen. De trainer vond het gisteren nodig om uitgebreid allerlei spierversterkende oefeningen te doen, tot planken aan toe. Daarna intervallen gelopen waarbij mijn snelste in 3:16 min/km ging (help, als ik maar niet struikel!). En vandaag dus bijna 20 km gelopen. De beentjes hebben nu even rust verdiend.quote:
5 mooie trainingen op een rij!
Lekker ga jij Angel-A
@Hats: Aan de alcoholvrij gezeten ofzo?
De puinduinrun leek me erg leuk om heen te gaan maar het kwam niet zo goed uit. Bij een volgende editie wil ik er wel bij zijn. Het uitstapje naar Schoorl met een paar Fok!kers was me ook goed bevallen!7km in een lekker zonnetje gelopen, toch nog lang lang aangehad met het verraderlijk koude windje. Was lekker!“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ik had drie lagen aan. Snap echt niet dat sommigen kort kort lopen. Misschien op dit moment, maar vanmorgen om 8:30 was dat echt niet te doen..quote:
7km in een lekker zonnetje gelopen, toch nog lang lang aangehad met het verraderlijk koude windje. Was lekker!Klopt, ik liep rond die tijd ook met 3 lagen. Lekker, beetje warm.quote:Op zondag 15 februari 2015 12:53 schreef Happel het volgende:
[..]
Ik had drie lagen aan. Snap echt niet dat sommigen kort kort lopen. Misschien op dit moment, maar vanmorgen om 8:30 was dat echt niet te doen..Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik liep om 9:00 met één laag. Was een tikje fris op onbeschutte gebieden, maar verder prima te doen. Heb zelfs nog even overwogen om m'n mouwen op te stropen.Ik had voornamelijk koude handen de eerste 2 km vanochtend, daarna ging het allemaal wel. Af en toe lekker in het zonnetje om vervolgens toch weer een koud windje tegen te krijgenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.@Happel 2 weken achter elkaar 30km? Je moet ook herstellen he
En wat een heeeerlijke training was dit vandaag. Plan was 15x400/400 extensief. Ik had gisteren van Coolblue een nieuwe hartslagband gekregen (volgens mij hebben ze niet eens geprobeerd om hem te maken, maar wel altijd topservice bij die winkel!) dus ik kon op hartslag lopen zonder op het tempo te letten. Uiteindelijk werd het 18x400/400 omdat dat nog in mijn horloge stond en ik ging wel heel lekker
Weer: 10/10
Nieuwe hartslagband: 10/10
Hardloopplezier: 9/10
Nieuwe odlo longsleeve: 9/10 (voor dit weer ideaal, voor kouder weer niet)
Route: 5/10
Versnaperingen onderweg: 0/10
https://www.endomondo.com/workouts/472610254/11367364Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat bedacht ik me zo rond het 25 km punt, ja. Misschien was het handiger geweest om een korter rondje te pakken.quote:
@Happel 2 weken achter elkaar 30km? Je moet ook herstellen he
Volgende week maar een rondje van 15-20 km. Week erna is immers de volgende 30 km weer in Vorden.Hier ook weer een heerlijke training vanmorgen: 27km met daarin 15km in beoogd marathontempo. Volgens het schema had dat in HMtempo gemoeten, maar dat leek me niet zo handig na de lange duurloop van gisteren. Verder totaal geen last gehad van die duurloop, lekker gelopen, geweldig weer en ik begin weer aardig in vorm te raken.
Topweekend gehad dus
Na elke 2 zware weken een rustige week inlassen (met 50 tot 70% van de normale wekelijkse kms) is sowieso slim, van traineb word je pas beter als je lichaam ook de tijd krijgt om te herstellen.. Desalniettemin fijn dat het toch gelukt is, moet vertrouwen geven!quote:
[..]
Dat bedacht ik me zo rond het 25 km punt, ja. Misschien was het handiger geweest om een korter rondje te pakken.
Volgende week maar een rondje van 15-20 km. Week erna is immers de volgende 30 km weer in Vorden.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nou, Wolve en streamnl zijn een van mijn favoriete rondjes lopen nu (zonder mij, kras), dus die zullen wel modderig terugkomen straks!
Ja doei.Wat een heerlijk weer is het toch ookVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Angel-A, klinkt als een fantastische training
Ik vond het vanmorgen gewoon Echt. Niet. Leuk. Allemaal kleine pijntjes (scheen, kuit, zelfs knie weer) en voor m'n gevoel steeds nét te weinig lucht (stomme verkoudheid). Bah.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ik sta al 2 weken stil door gekwakkel in m'n lijf en ander gedoe. Maar merk nu dat ik het mis, dus wil weer flink uitpakken. Van de week voor nieuwe schoenen, en een nieuwe planning maken.Xilantof Flickrt
foto-nerdWel 'gewoon' van het weer aan het genieten vandaag?quote:
Wat een heerlijk weer is het toch ookVoor elke klote training zijn er gelukkig ook veel heerlijke, hou vol!quote:
Angel-A, klinkt als een fantastische training
Ik vond het vanmorgen gewoon Echt. Niet. Leuk. Allemaal kleine pijntjes (scheen, kuit, zelfs knie weer) en voor m'n gevoel steeds nét te weinig lucht (stomme verkoudheid). Bah.Xilantof Flickrt
foto-nerdDe afgelopen weken zijn vooral dit soort trainingen, helaas. Ik ben een beetje stukquote:Op zondag 15 februari 2015 14:48 schreef Xilantof het volgende:
[..]
Wel 'gewoon' van het weer aan het genieten vandaag?
[..]
Voor elke klote training zijn er gelukkig ook veel heerlijke, hou vol!♥ || Baby catcher in training || ♥Wat een heerlijk weer voor een rondje van een kilometer of 30!!
Dus dat heb ik dan ook maar gedaan
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Is het nog te vroeg om weer bij je loopgroep aan te sluiten? Misschien helpt het als je met hen loopt. Misschien (althans: zo werkt het bij mij) dat je een vicieuze focus (die klopt niet, maar is wel leuk - in before Hatsquote:
[..]
De afgelopen weken zijn vooral dit soort trainingen, helaas. Ik ben een beetje stuk
Hier is de keuken dan eindelijk schoon. Koken voor 10 man, dát is pas topsport en doe ik voorlopig niet meer.Jezelf voldoende rust gunnen is ook de kunstquote:
[..]
De afgelopen weken zijn vooral dit soort trainingen, helaas. Ik ben een beetje stuk
Hou volXilantof Flickrt
foto-nerdZo, ingeschreven voor de Golden Ten
Dus Stream is dancing with the Wolves! Die jongen vertelt hier ook niks meer hè?
Goed! Je staat er trouwens weer mooi op op de Golden Ten sitequote:
Hier ook weer een heerlijke training vanmorgen: 27km met daarin 15km in beoogd marathontempo. Volgens het schema had dat in HMtempo gemoeten, maar dat leek me niet zo handig na de lange duurloop van gisteren. Verder totaal geen last gehad van die duurloop, lekker gelopen, geweldig weer en ik begin weer aardig in vorm te raken.
Topweekend gehad dusZo dit forum maakt een flink aantal kilometers dit weekendIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik red nog geen 30 minuten aan een stuk, dus dat lijkt me niet handig. Dan houd ik de groep alleen maar op.quote:
[..]
Is het nog te vroeg om weer bij je loopgroep aan te sluiten? Misschien helpt het als je met hen loopt. Misschien (althans: zo werkt het bij mij) dat je een vicieuze focus (die klopt niet, maar is wel leuk - in before Hats
Hier is de keuken dan eindelijk schoon. Koken voor 10 man, dát is pas topsport en doe ik voorlopig niet meer.
Die focus klopt wel voor een deel, denk ik. Maar hoe doorbreek je dat?♥ || Baby catcher in training || ♥Ik loop nog altijd te traag naar mijn zin (maar dat ligt aan mezelf omdat ik het hardlopen veel te lang links heb laten liggen) sinds ik op hartslag loop. Dat frustreert wel, maar het weer van vandaag maakte héél veel goed.
Doel is tegen de zomer weer op mijn oude niveau zodat ik in de Spaanse bergen lekker kan gaan trailen / klimmen met de fiets. Dus ik heb gelukkig nog wel evenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja, voor mij werkte het door weer met een groepje mensen te lopen en zomaar een end weg te lullen. Dan in de gaten krijgen dat je ineens een stukje hebt gelopenquote:
[..]
Ik red nog geen 30 minuten aan een stuk, dus dat lijkt me niet handig. Dan houd ik de groep alleen maar op.
Die focus klopt wel voor een deel, denk ik. Maar hoe doorbreek je dat?Zwab, mogen deze twee erbij?
1
2[b]14 mei 2015 - [url=www.goldentenloop.nl]Golden Tenloop (Delft)[/url][/b]
[*] Quoi - 10 km
1
2[b]14 mei 2015 - [url=www.brandgrensrun.nl]Brandgrensrun (Rotterdam)[/url][/b]
[*] Quoi - 12 kmWe staan gewoon bijna met 90 unieke loopjes ingeschreven in de OP
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Is dat inclusief of exclusief Devv?quote:
We staan gewoon bijna met 90 unieke loopjes ingeschreven in de OP
grapje DevvIk tel slechtst het aantal linkjes (87)quote:
[..]
Is dat inclusief of exclusief Devv?
grapje Devv[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Misschien even wat andere sporten gaan doen voor de lol, die je zonder pijn kunt doen? Klimmen, fietsen, skeeleren of zoiets?quote:
[..]
Ik red nog geen 30 minuten aan een stuk, dus dat lijkt me niet handig. Dan houd ik de groep alleen maar op.
Die focus klopt wel voor een deel, denk ik. Maar hoe doorbreek je dat?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, als ik er zo over nadenk slaat het inderdaad nergens opquote:
[..]
4 km in 45 minuten lijkt me ook sterk... Naja, fout gemeten dat sowieso.
Ik ben ook weer terug van mijn avontuur op de Utrechtse Heuvelrug. Het viel allemaal nog niet mee maar wat heerlijk om daar te lopen. De eerste 23 kilometer gingen nog wel aardig maar daarna was het bij mij aardig op. Ik denk dat 30 kilometer nog net iets te vroeg komt, maar het positieve nieuws is dat ik het wel uitgelopen heb. De volgende lange duur hoeft gelukkig maar 25 kilometer te zijn. Het ziet er dus nog steeds naar uit dat Parijs haalbaar is al zal ik morgen wel een beetje raar de trap aflopen.Ja, ik zag het ook toen ik me vanmiddag inschreef. Al had ik eigenlijk liever een glorieuze aktiefoto gehad ipv een anonieme massastart foto.quote:
Goed! Je staat er trouwens weer mooi op op de Golden Ten site
Wel raar om dan in een keer je eigen hoofd ergens op een site te zien staan.Op dezelfde foto staat een trainer van mijn club. Echt een 'thuiswedstrijd-foto'quote:
[..]
Ja, ik zag het ook toen ik me vanmiddag inschreef. Al had ik eigenlijk liever een glorieuze aktiefoto gehad ipv een anonieme massastart foto.
Wel raar om dan in een keer je eigen hoofd ergens op een site te zien staan.Ik ga m'n trainer wel eens mailen, kijken wat hij zegt.quote:
[..]
Ja, voor mij werkte het door weer met een groepje mensen te lopen en zomaar een end weg te lullen. Dan in de gaten krijgen dat je ineens een stukje hebt gelopen
Qua lullen zit het wel goed trouwens, want ik loop bijna altijd met Mr.Y. Wonderbaarlijk hoe goed hij langzaam kan lopen, want het zit altijd wel heeeeeel erg onder zijn tempo. Vind ik lief.En als d'n Zwabber dan toch bezig is, mag ik erbij voor de Golden Tenquote:
Zwab, mogen deze twee erbij?
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]Fietsen ga ik idd weer meer doen nu het nét ff mooier weer wordt en daarnaast ook 1-2x per week zwemmen. Zolang ik nog zonder werk zit is er aan tijd geen gebrek. En wie weet helpt het.quote:
[..]
Misschien even wat andere sporten gaan doen voor de lol, die je zonder pijn kunt doen? Klimmen, fietsen, skeeleren of zoiets?
Neemt niet weg dat ik wil blijven hardlopen, maar misschien tijdelijk even naar 2x per week.♥ || Baby catcher in training || ♥Op de site van de Meijendelloop ook al, in het fotocaroussel.quote:
[..]
Wel raar om dan in een keer je eigen hoofd ergens op een site te zien staan.
@dames Y & Q, ik heb nog steeds alleen de beschikking over de ipad, dus ik voeg jullie toe aan de wlww als ik thuis ben.Kan je mij dan ook bij de brandgrensrun zetten?quote:
[..]
Op de site van de Meijendelloop ook al, in het fotocaroussel.
@dames Y & Q, ik heb nog steeds alleen de beschikking over de ipad, dus ik voeg jullie toe aan de wlww als ik thuis ben.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Zal ik doen.quote:
[..]
Kan je mij dan ook bij de brandgrensrun zetten?Ik weet wel wat hij gaat zeggen. Overbelast. Door nadat je net Evy hebt gedaan iedereen keer maar onder het halfuur 5km wilde lopen. Echt hoor. Je moet rustiger lopen. Hopelijk gaat het gauw weer beter.quote:
Wat een heerlijk weer is het toch ookViel mij ook al op. Goed bezig iedereen!quote:
Zo dit forum maakt een flink aantal kilometers dit weekendZeeuwse mossels kunnen altijd!Het is op hemelvaartsdag. Je bent dan waarschijnlijk vrij. Uurtje met de trein of zo? Gewoon doen.quote:
Jammer dat ik niet in de buurt woon van Rotterdam. Die brandgrensrun lijkt me leuk!Mag je vantevoren bij mij eten.quote:
Jammer dat ik niet in de buurt woon van Rotterdam. Die brandgrensrun lijkt me leuk!
Wordt gezellig!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Of doe de Leidscherijnloop op Hemelvaartsdag, die is ook leuk!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Die Brandgrensrun klinkt leuk, mits het een hardloopwedstrijd zou zijn.
Ik ga denk ik voor de Golden Ten op Hemelvaartsdag, eigenlijk redelijk standaard, want om de hoek de start. Verder heb ik zojuist ook nog even 13 kilometer toegevoegd aan het forumtotaal van dit weekend.Jack does it in real time...Ik denk dat ik weer niet meedoe aan de Golden Ten, want de zondag erna weer Vestingloop hier in Den Bosch.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Over de brandgrensrun gesproken: ik heb in de afgelopen anderhalve week al 3 identieke bevestigingsmails gehad. Of ik nu ook 3 t-shirts krijg?Haha, ik 2 mails.... Ben benieuwd!!quote:
Over de brandgrensrun gesproken: ik heb in de afgelopen anderhalve week al 3 identieke bevestigingsmails gehad. Of ik nu ook 3 t-shirts krijg?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dat is een leuk aanbodquote:
[..]
Mag je vantevoren bij mij eten.
Wordt gezellig!
(Kan ik mijn auto kwijt bij jou in de straat?)Grappig, ik kijk op de site van Golden Ten en ik probeer er achter te komen in welke stad het is en dat is nog heel niet makkelijk te achterhalen. Is het Delft?Delft ja.
Ik zit nu ook op die site te kijken en kan het ook nergens vinden. Nu hebben ze over naamsbekendheid volgens mij niets te klagen, maar toch..Parkeren is hier een klein drama, maar meestal, zeker als je niet rond bedtijd aankomt, is er nog wel plek in mijn straat of een straatje ernaast. Ik zit niet in het ghettogedeelte van Rotterdam, dus een straat verder overleeft je auto welquote:
[..]
Dat is een leuk aanbod
(Kan ik mijn auto kwijt bij jou in de straat?)
Lijkt me gezellig, kijk maar wat uitkomt!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Wil je mij eruit halen bij de CPC?quote:
[..]
Het is op hemelvaartsdag. Je bent dan waarschijnlijk vrij. Uurtje met de trein of zo? Gewoon doen.
Ik ga even een weekje op standje rust (alleen vffs verder inlopen) en dan daarna hopelijk gewoon verder bij 10 km trainingen. Heb ik tot 21 maart om op 18 km te komenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Lekker bezig hier allemaal!
Ik leef ook nog, half
De heenweg ging erg lekker, waarschijnlijk iets te snel
Ohja, er zaten ook ongeveer 1200 hoogtemeters in. Lekker hoor!48 km, 1200 hoogtemeters, hier past enkel eenquote:
Lekker bezig hier allemaal!
Ik leef ook nog, half
De heenweg ging erg lekker, waarschijnlijk iets te snel
Ohja, er zaten ook ongeveer 1200 hoogtemeters in. Lekker hoor!
Ging het je goed af?Dat was flink zwaar vanmiddag, moest nog denken aan al die grote afstanden die hier voorbij komen deze dagen en zeker als ik nu zie wat voor afstand Jero gelopen heeftLaatste 15km erg zwaar gehad. Ook door een pijntje in mijn enkel. Lastig met dalen vooral. Even in de gaten houden. Maar met het vlakke kon ik nog wel iets doorlopen, al ging het zeker niet vanzelf.quote:
[..]
48 km, 1200 hoogtemeters, hier past enkel een
Ging het je goed af?Dat zit er dik in en jullie hebben mij er vaak genoeg voor gewaarschuwd.quote:
[..]
Ik weet wel wat hij gaat zeggen. Overbelast. Door nadat je net Evy hebt gedaan iedereen keer maar onder het halfuur 5km wilde lopen. Echt hoor. Je moet rustiger lopen. Hopelijk gaat het gauw weer beter.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Serieus vraagje; moet jij nooit herstellen? Na zo'n trail van vorige week is het toch zelfs voor toppers wel normaal om 2 weken rustig aan te doen? Mijn trainer raadde mij na de 30km zelfs 3 weken rustiger aan aan.. Maar jij loopt de volgende dag alweer 20km en nu 48quote:
[..]
Laatste 15km erg zwaar gehad. Ook door een pijntje in mijn enkel. Lastig met dalen vooral. Even in de gaten houden. Maar met het vlakke kon ik nog wel iets doorlopen, al ging het zeker niet vanzelf.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zo, ik heb Runners World maar eens gemaild op m'n abonnement op te zeggen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Goed idee wel. Ik heb de laatste paar al niet eens meer gelezen volgens mij...quote:
Zo, ik heb Runners World maar eens gemaild op m'n abonnement op te zeggen
F means you're fuckedHoe moet ie anders trainen naar een 75km wedstrijd?quote:
[..]
Serieus vraagje; moet jij nooit herstellen? Na zo'n trail van vorige week is het toch zelfs voor toppers wel normaal om 2 weken rustig aan te doen? Mijn trainer raadde mij na de 30km zelfs 3 weken rustiger aan aan.. Maar jij loopt de volgende dag alweer 20km en nu 48F means you're fuckedDat abonnement hebben wij een paar maanden terug ook al opgezegd omdat er zo weinig interessants in stond ja.quote:
[..]
Goed idee wel. Ik heb de laatste paar al niet eens meer gelezen volgens mij...Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nou ja, dat was dus precies mijn redenquote:
[..]
Goed idee wel. Ik heb de laatste paar al niet eens meer gelezen volgens mij...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mooi stukje over vader en zoon die de Copper Canyon Ultramarathon gaan lopen:
http://www.omroepgelderla(...)ico.htm#.VOC4zzS9LCQ
Bekend van het boek Born to Run (aanrader!)
@jero, je blijkt toch menselijke kenmerken te vertonenAfwisselen van zware weken met rustige weken?quote:
[..]
Hoe moet ie anders trainen naar een 75km wedstrijd?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Maargoed die trail waa misschien ook geen doel op zich, dat scheelt ook wel natuurlijk en jero weet goed wat hij doet.. Ik ben alleen nieuwsgierig hoe je zoveel omvang en 'harde' kms kunt maken, ogenschijnlijk zonder echt gas terug te nemen af en toe..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wat voor hem rustig is, is voor ons zwaar volgens mijquote:
[..]
Afwisselen van zware weken met rustige weken?
Maar volgens mij wordt Jero wel degelijk (deels) begeleid door een trainer.
Enne....de winnaar heeft altijd gelijkF means you're fuckedHet zijn ongelooflijke aantallen. Stel dat ik dat zou kunnen dan zou het wel erg ten koste gaan van andere dingen die ik leuk vind. Jij leeft bijna als een topsporter!quote:
Lekker bezig hier allemaal!
Ik leef ook nog, half
De heenweg ging erg lekker, waarschijnlijk iets te snel
Ohja, er zaten ook ongeveer 1200 hoogtemeters in. Lekker hoor!
BTW, er stond toch 50 km op het programma?Daarom heb ik aankomende week ook een rustweekquote:
[..]
Afwisselen van zware weken met rustige weken?Je staat erin.quote:
[ code verwijderd ]
Mag ik in de OP?Je staat erin.quote:Op zaterdag 14 februari 2015 20:47 schreef Yuki het volgende:
[..]
Mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]Je staat erin.quote:
Zwab, mogen deze twee erbij?
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]Je staat erin.quote:
[..]
Kan je mij dan ook bij de brandgrensrun zetten?Je staat eruit. Opmerkelijke beslissing, aangezien je recentelijk nog in training de 21 km voltooide en gisteren geen last had van je knie.quote:
[..]
Wil je mij eruit halen bij de CPC?Ah zo, nou hard verdiende rust aankomende week danquote:
[..]
Daarom heb ik aankomende week ook een rustweekIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wil je mij ook bij de Brandgrensrun zetten?quote:
[..]
Je staat erin.
[..]
Je staat erin.
[..]
Je staat erin.
[..]
Je staat erin.
[..]
Je staat eruit. Opmerkelijke beslissing, aangezien je recentelijk nog in training de 21 km voltooide en gisteren geen last had van je knie.Gedaan.quote:
[..]
Wil je mij ook bij de Brandgrensrun zetten?Nou, ik mag volgens mij met m'n pootje naar de fysio. Na 1,5e week rust, en daarvoor ook nog wat meer rust, is m'n voet/enkel na 7,5km vanmorgen weer dik en pijnlijk. Bah.Jero, je bent een mafkeesPetje af
Hats, niet tof. Verstandig om er even naar te laten kijken.♥ || Baby catcher in training || ♥Hats, wat doe je?
Ik voel trouwens dat ik bovenbeenspieren heb
Waarschijnlijk rol ik deze week van de ene in de andere spierpijn, want morgenavond begint de spoedcursus skiën: ma/di/do-avond x 2 uur
Vanmorgen een wedstrijd gelopen in Bergen op Zoom, staan echter nog nergens uitslagen online.
In het kort : Ik had wat pech onderweg, vlak voor de start pas gearriveerd, in kort/kort gegaan want de zon scheen en voor een ochtendhater redelijk gelopen maar niet in de buurt gekomen van een PR (10 km). Net iets boven de 42 minuten, I blame the running noseAh, je vindt het ook zwaar, je bent 'normaal'.quote:
[..]
Daarom heb ik aankomende week ook een rustweek
Ik heb het idee dat ik al bijna overtraind dreig te raken en ik loop maar 3 keer per week met maar 1 duurloop.
Daarnaast deze week wel 2 keer gezwommen en krachttraining gehad. In de afgelopen 8 dagen 7 keer gesport en het begon vorige week met een HM. Vanmiddag heb ik 2 uur op de bank geslapen.
Deze week dus even niet zwemmen.Echt een beetje kuttig van m'n pootje. Het is nu gewoon weer net zo erg als een paar weken geleden. En ik heb pas over anderhalve week tijd om naar de fysio te gaan
@zwabber: ik ben opmerkelijk
Als ik niet de vuurtorentrail had 2 weken later zou ik de CPC gewoon lopen denk ik. Plus: het lijkt mij teveel op de voorbereiding voor oostland en daarna kon ik helemaal terug naar stukjes van 2 km per keer. Dan doe ik liever nu een kleine stap terug. Kan altijd in april ofzo nog een hm doen (diepenheim ofzoSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
Echt een beetje kuttig van m'n pootje. Het is nu gewoon weer net zo erg als een paar weken geleden. En ik heb pas over anderhalve week tijd om naar de fysio te gaan
Je begint vandaag in DH natuurlijk.... Dan is t inderdaad lastig om al meteen vrij te vragen voor de fysio. Klote zeg
Wyccie: doe je voorzichtig? Je gaat nu supergoed, probeer dat vast te houden en heel te blijven.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Niet tof Hats
Vanochtend met keelpijn wakker geworden. Dat rotte loopje van gister was een goed voorspeller.Sommige fysios kun je ook 's avonds terecht?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat is ook weer zo. Of smorgens om half 8.quote:
Sommige fysios kun je ook 's avonds terecht?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Kijk, dat zijn handige berichten! Ik was er blindelings vanuit gegaan dat fysio's alleen tijdens kantooruren open zijn. "Mijn" fysiotherapiepraktijk is ook gewoon een paar avonden per week open. In m'n pauze even een afspraak maken dan!quote:
Sommige fysios kun je ook 's avonds terecht?Dat lijkt me te laat als je om half 7 weg moet rijdenquote:
[..]
Dat is ook weer zo. Of smorgens om half 8.
maarja shit is het wel al die dingen die aan kantoortijden gebonden zijn. Onze verwarming in de tijdelijke woning doet het ook al 2 weken slecht, en af en toe hebben we alleen koud water om te douchen. Maar ik heb echt geen tijd en vrije dagen meer om nog een keer een afspraak te maken met die mensen, 'tussen 9 en 13'..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik dacht aan eerder van huis en 1 in den haag zoeken.quote:
[..]
Dat lijkt me te laat als je om half 7 weg moet rijden
maarja shit is het wel al die dingen die aan kantoortijden gebonden zijn. Onze verwarming in de tijdelijke woning doet het ook al 2 weken slecht, en af en toe hebben we alleen koud water om te douchen. Maar ik heb echt geen tijd en vrije dagen meer om nog een keer een afspraak te maken met die mensen, 'tussen 9 en 13'..
Irritant van de verwarmingSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik heb meer spierpijn van drie, vier uur naar de intocht van de prins kijken, gisteren hier in Den Bosch, dan dat ik had van 28km hardlopen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat is ook een beste week ja!quote:
[..]
Ah, je vindt het ook zwaar, je bent 'normaal'.
Ik heb het idee dat ik al bijna overtraind dreig te raken en ik loop maar 3 keer per week met maar 1 duurloop.
Daarnaast deze week wel 2 keer gezwommen en krachttraining gehad. In de afgelopen 8 dagen 7 keer gesport en het begon vorige week met een HM. Vanmiddag heb ik 2 uur op de bank geslapen.
Deze week dus even niet zwemmen.
Laudprince mooie tijd gelopen!Hats, nog van harte met je baan
En sterke met je blessure
Ik heb lichte spierpijn, grensverleggende spierpijn zeg maar. Want vooruitgang gaat niet altijd (of eigenlijk nooit) vanzelf. Afgelopen week 18 km gelopen: de warming up afstand van sommigen hierIk heb voor het eerst in mijn leven even geen trek in wintersport. Het is op zich geen ramp aangezien ze daar ook een loopband hebben en je bent de hele week actief bezig. En een week is ook maar een week. Je gaat dan niets inleveren. Maar het voelt toch als een hinderlijke onderbreking in mijn voorbereiding die nu eindelijk een beetje op gang lijkt te komen. En ik zie het ook niet zo snel gebeuren dat ik volgende week een lange duur op de loopband ga doen.Dit is het teken dat je aan het doorslaan bentquote:
Ik heb voor het eerst in mijn leven even geen trek in wintersport. Het is op zich geen ramp aangezien ze daar ook een loopband hebben en je bent de hele week actief bezig. En een week is ook maar een week. Je gaat dan niets inleveren. Maar het voelt toch als een hinderlijke onderbreking in mijn voorbereiding die nu eindelijk een beetje op gang lijkt te komen. En ik zie het ook niet zo snel gebeuren dat ik volgende week een lange duur op de loopband ga doen.F means you're fuckedIk snap mensen die geen beroepssporter zijn nooit als ze ineens een vakantie niet willen omdat dat niet in een schema zou passen. Dude! Geniet!quote:
Ik heb voor het eerst in mijn leven even geen trek in wintersport. Het is op zich geen ramp aangezien ze daar ook een loopband hebben en je bent de hele week actief bezig. En een week is ook maar een week. Je gaat dan niets inleveren. Maar het voelt toch als een hinderlijke onderbreking in mijn voorbereiding die nu eindelijk een beetje op gang lijkt te komen. En ik zie het ook niet zo snel gebeuren dat ik volgende week een lange duur op de loopband ga doen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ja, ach. Ik ga al 30 jaar op wintersport en nu ga ik voor het eerst een marathon lopen dus laat me lekkerHats: welkom in Den Haag vandaag
En gefeliciteerd met je verjaardag!Heel herkenbaar dit. Onmogelijk gedoe, als je fulltime werkt en niet thuis kan werken.quote:
[..]
Dat lijkt me te laat als je om half 7 weg moet rijden
maarja shit is het wel al die dingen die aan kantoortijden gebonden zijn. Onze verwarming in de tijdelijke woning doet het ook al 2 weken slecht, en af en toe hebben we alleen koud water om te douchen. Maar ik heb echt geen tijd en vrije dagen meer om nog een keer een afspraak te maken met die mensen, 'tussen 9 en 13'..
Maar kan je vriend niet een keer vrij nemen? Of wel thuiswerken?♥ || Baby catcher in training || ♥ik ga er van uit dat een rustweek evengoed nog een kilometer of 60 tot 80 isquote:
[..]
Ah zo, nou hard verdiende rust aankomende week dan'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jij weet niet hoeveel schnitzels en bier we in zo'n week naar binnen werkenquote:
Maak je niet zo druk. Je mist niks aan zo'n weekje weg.Gefeliciteerd hats!
En succes vandaag
Woehoe ik mag vanavond weer5x7 minuten
Ik doe deze week 3 ipv 4 loopjes (maar wel trailen in Zeeland
Dan begint maart; met drie stuks een drukke evenementen maand. Heel veel zin inMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Gisteren begonnen met lopen voor de 10k in Rotterdam. 4,5 km in een half uur. Merkte wel dat ik heel snel moe was na een stuk rennen, dus deed een interval.
Morgen weer'Richolio _O_' - tong80
LAST.FMEcht. Dat boeit geen flikker.quote:
[..]
Jij weet niet hoeveel schnitzels en bier we in zo'n week naar binnen werkenZeeuwse mossels kunnen altijd!Echt wel! Hoe meer schnitzels hoe beter!quote:
[..]
Echt. Dat boeit geen flikker.F means you're fuckedGeen idee, maarquote:
O ja, meer brandstof tochF means you're fuckedIk had dat ook een beetje en uiteindelijk ging mijn wedstrijd een week na de wintersport ook lekker. Zie het als extra coretraining en een hoogtestage!quote:
Ik heb voor het eerst in mijn leven even geen trek in wintersport. Het is op zich geen ramp aangezien ze daar ook een loopband hebben en je bent de hele week actief bezig. En een week is ook maar een week. Je gaat dan niets inleveren. Maar het voelt toch als een hinderlijke onderbreking in mijn voorbereiding die nu eindelijk een beetje op gang lijkt te komen. En ik zie het ook niet zo snel gebeuren dat ik volgende week een lange duur op de loopband ga doen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Schnitzel?Milanesa
En dan wel de napolitana natuurlijk! Ik herinner me nog één van de eerste keren uit eten hier in Argentinië. Ik zei dat ik niet zo´n honger had, dus ik nam wel een milanesa. Holy shit, ik kon mijn bord niet terugvinden onder die enorme lap vlees
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.En hats van harte natuurlijk, altijd leuk als je nieuwe collega´s direct op taart kan trakterenIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.http://nos.nl/artikel/201(...)-kruipend-derde.html
Ik snap dit niet he.. Dat wordt beloond met extra prijzengeld. Ik bedoel, respect voor haar natuurlijk maar we willen toch niet aanmoedigen dat atleten zichzelf bijna doodrennen.. voor wat?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Voor hun werk, in dit gevalquote:
http://nos.nl/artikel/201(...)-kruipend-derde.html
Ik snap dit niet he.. Dat wordt beloond met extra prijzengeld. Ik bedoel, respect voor haar natuurlijk maar we willen toch niet aanmoedigen dat atleten zichzelf bijna doodrennen.. voor wat?F means you're fuckedIk heb er niet eens respect voor. Dit gaat toch echt een brug te ver. Al kan ze er zelf niet eens wat aan doen. Ze was gewoon totaal de weg kwijt. Onverantwoord van de organisatie om haar te laten finishen.quote:
http://nos.nl/artikel/201(...)-kruipend-derde.html
Ik snap dit niet he.. Dat wordt beloond met extra prijzengeld. Ik bedoel, respect voor haar natuurlijk maar we willen toch niet aanmoedigen dat atleten zichzelf bijna doodrennen.. voor wat?Mja, dan moet iemand ze dus in dit soort omstandigheden tegen zichzelf beschermen, is in andere sectoren ook normaal. Al zal je achteraf altijd de discussie houden dat ze haar dan tegen haar wil hebben geholpen en ze nu gediskwalificeerd is etc.quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Daar zal dan een manager voor zijn, denk ikquote:
[..]
Mja, dan moet iemand ze dus in dit soort omstandigheden tegen zichzelf beschermen, is in andere sectoren ook normaal. Al zal je achteraf altijd de discussie houden dat ze haar dan tegen haar wil hebben geholpen en ze nu gediskwalificeerd is etc.F means you're fuckedVandaag gewoon geen spierpijn.
Dit rustweekje is 65km trouwens, maar wordt wel wat minder hoor, eerst de enkel weer normaal.Het enige wat ik debiel vind is dat de nummer 3 net zoveel prijzengeld krijgt als de nummer 2.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat is dus omdat ze 'haar prestatie zo bijzonder vinden'.quote:
Het enige wat ik debiel vind is dat de nummer 3 net zoveel prijzengeld krijgt als de nummer 2.
Any other business: ik zie op Strava een trainingsrondje van 40 km in 4.10 van Miranda BoonstraIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dit...quote:
Het enige wat ik debiel vind is dat de nummer 3 net zoveel prijzengeld krijgt als de nummer 2.
Het is topsport, keihard. Geen cadeautjes enzo...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zonder drank? Lijkt me niet heel erg verstandig...quote:
[..]
Dat is dus omdat ze 'haar prestatie zo bijzonder vinden'.
Any other business: ik zie op Strava een trainingsrondje van 40 km in 4.10 van Miranda Boonstra
Zonder voeding zou nog kunnenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Waarschijnlijk bedoelt ze zonder sportdrank, ik hoop toch ook dat er wel water genuttigd wordtquote:
[..]
Zonder drank? Lijkt me niet heel erg verstandig...
Zonder voeding zou nog kunnenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mijn impulsieve ik is aan het onderzoeken of ik mijn startbewijs voor de Trail by the Sea kan omzetten naar de 42kmF means you're fuckedWas gisteren overigens wel een goeie dag voor dat soort fratsen, heb tijdens mijn 26 km ook geen sportdrank/voeding op, alleen een beetje water (denk een 400 ml of zo).quote:
[..]
Waarschijnlijk bedoelt ze zonder sportdrank, ik hoop toch ook dat er wel water genuttigd wordt
Ik had natuurlijk wel gelletjes bij me, maar niet nodig gehad.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.goed plan, met al die afstanden die je de laatste tijd hebt gelopen....quote:
Mijn impulsieve ik is aan het onderzoeken of ik mijn startbewijs voor de Trail by the Sea kan omzetten naar de 42kmMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Precies!quote:
[..]
goed plan, met al die afstanden die je de laatste tijd hebt gelopen....F means you're fuckedHet is een prof, als ze dood neervalt kijkt iedereen naar de organisatie, maar vind het wel een ander verhaal dan truus van de hoek die haar eerste marathon loopt.quote:
[..]
Ik heb er niet eens respect voor. Dit gaat toch echt een brug te ver. Al kan ze er zelf niet eens wat aan doen. Ze was gewoon totaal de weg kwijt. Onverantwoord van de organisatie om haar te laten finishen.
Als organisatie kan je het eigenlijk toch nooit goed doen
Mijn eigen halve voorbereiding loopt wat averij op door vakantie en ziekte. Sinds de bruggeloop geen 15km meer gelopen, (gister wel een km of 13) komend weekend gaat dat ook niet lukken want weekend winterberg. Het weekend erop mijn eigen verjaardag en daarna is het al zover
Misschien moet ik mijn doel maar iets naar beneden bijstellenTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Doodrennen zal het niet geweest zijn, denk ik.quote:
http://nos.nl/artikel/201(...)-kruipend-derde.html
Ik snap dit niet he.. Dat wordt beloond met extra prijzengeld. Ik bedoel, respect voor haar natuurlijk maar we willen toch niet aanmoedigen dat atleten zichzelf bijna doodrennen.. voor wat?
Het doet mij denken aan de Olympische marathon in 1984, waar een van de loopsters wankelend op haar benen de laatste ronde liep. Vonden veel mensen toen ook onverantwoord, maar op Wikipedia lees ik nu dat de officials niet ingrepen omdat ze konden zien dat ze niet in gevaar was. (Het was een geval van oververhitting, maar ze zweette nog, dus het kon geen kwaad.)
Zolang het geen gevaar voor de gezondheid van de atleet is, moet je 'm niet uit de wedstrijd nemen, imho.
Dit soort dingen aanmoedigen door het prijzengeld te verhogen voor iedereen die de laatste 2 km kruipt, dat is natuurlijk onzin.neem je alleen gelletjes als je het nodig hebt? Ik heb altijd geleerd het om de 8 km te nemen als je tenminste 16+ km loopt.quote:
[..]
Was gisteren overigens wel een goeie dag voor dat soort fratsen, heb tijdens mijn 26 km ook geen sportdrank/voeding op, alleen een beetje water (denk een 400 ml of zo).
Ik had natuurlijk wel gelletjes bij me, maar niet nodig gehad.
Overigens; ik zwem vrij fanatiek sinds een half jaar...een aanrader om sneller te rennen en te herstellen!Onder 20km neem ik nog geen gelletjes mee, tenzij het een echt intensieve training is.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik neem ze vanaf 20km mee ja.quote:
Onder 20km neem ik nog geen gelletjes mee, tenzij het een echt intensieve training is.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Bij een duurloop loop je voornamelijk op vetverbranding en is de noodzaak om je glycogeen voorraad onderweg aan te vullen niet erg groot.quote:
[..]
neem je alleen gelletjes als je het nodig hebt? Ik heb altijd geleerd het om de 8 km te nemen als je tenminste 16+ km loopt.
Overigens; ik zwem vrij fanatiek sinds een half jaar...een aanrader om sneller te rennen en te herstellen!
Op duurlopen heb ik ze bij me "voor het geval dat".
In wedstrijden is het een ander verhaal, maar tot nu toe alleen tijdens een marathon een specifiek plan gehad om op een bepaald tijdstip/afstand een gelletje tot me te nemen.
Voor de rest gebruik ik de weinig betrouwbare (en niet zo heel slimme) natte vinger methode.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Ik heb er niet eens respect voor. Dit gaat toch echt een brug te ver. Al kan ze er zelf niet eens wat aan doen. Ze was gewoon totaal de weg kwijt. Onverantwoord van de organisatie om haar te laten finishen.quote:
Mja, dan moet iemand ze dus in dit soort omstandigheden tegen zichzelf beschermen, is in andere sectoren ook normaal. Al zal je achteraf altijd de discussie houden dat ze haar dan tegen haar wil hebben geholpen en ze nu gediskwalificeerd is etc.Toevallig hebben we dit vorige week behandeld tijdens de BHV-cursus. De zogenaamde hitteberoerte. En wat was het moraal van het verhaal?quote:
Doodrennen zal het niet geweest zijn, denk ik.
Het doet mij denken aan de Olympische marathon in 1984, waar een van de loopsters wankelend op haar benen de laatste ronde liep. Vonden veel mensen toen ook onverantwoord, maar op Wikipedia lees ik nu dat de officials niet ingrepen omdat ze konden zien dat ze niet in gevaar was. (Het was een geval van oververhitting, maar ze zweette nog, dus het kon geen kwaad.)
Zolang het geen gevaar voor de gezondheid van de atleet is, moet je 'm niet uit de wedstrijd nemen, imho.
Dit soort dingen aanmoedigen door het prijzengeld te verhogen voor iedereen die de laatste 2 km kruipt, dat is natuurlijk onzin.
Je mag niet ingrijpen, want integriteit van het menselijk lichaam. Te stom om waar te zijn eigenlijk, maar een hulpverlener MAG niets doen (in Nederland tenminste, ik weet niet of dit in andere landen ook geldt). Dus iemand moet eerst letterlijk omvallen voor je mag ingrijpen. En ik ben het daar ook niet mee eens (en dus wel met jullie), maar zo werkt het dus blijkbaar. Iemand tegen zichzelf in bescherming nemen is niet toegestaan. Je zou zelfs een claim aan je broek kunnen krijgen:"zonder ingrijpen was ze derde geworden". Dat ze het prijzengeld verhogen is dan wel weer stupide natuurlijk.2km kruipend afleggen valt niet onder omvallen?quote:
[..]
[..]
[..]
Toevallig hebben we dit vorige week behandeld tijdens de BHV-cursus. De zogenaamde hitteberoerte. En wat was het moraal van het verhaal?
Je mag niet ingrijpen, want integriteit van het menselijk lichaam. Te stom om waar te zijn eigenlijk, maar een hulpverlener MAG niets doen (in Nederland tenminste, ik weet niet of dit in andere landen ook geldt). Dus iemand moet eerst letterlijk omvallen voor je mag ingrijpen. En ik ben het daar ook niet mee eens (en dus wel met jullie), maar zo werkt het dus blijkbaar. Iemand tegen zichzelf in bescherming nemen is niet toegestaan. Je zou zelfs een claim aan je broek kunnen krijgen:"zonder ingrijpen was ze derde geworden". Dat ze het prijzengeld verhogen is dan wel weer stupide natuurlijk.♥ || Baby catcher in training || ♥Maar is iemand die alleen nog kan kruipen nog niet omgevallen dan?quote:
Toevallig hebben we dit vorige week behandeld tijdens de BHV-cursus. De zogenaamde hitteberoerte. En wat was het moraal van het verhaal?
Je mag niet ingrijpen, want integriteit van het menselijk lichaam. Te stom om waar te zijn eigenlijk, maar een hulpverlener MAG niets doen (in Nederland tenminste, ik weet niet of dit in andere landen ook geldt). Dus iemand moet eerst letterlijk omvallen voor je mag ingrijpen. En ik ben het daar ook niet mee eens (en dus wel met jullie), maar zo werkt het dus blijkbaar. Iemand tegen zichzelf in bescherming nemen is niet toegestaan. Je zou zelfs een claim aan je broek kunnen krijgen:"zonder ingrijpen was ze derde geworden". Dat ze het prijzengeld verhogen is dan wel weer stupide natuurlijk.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En ik vind het verhaal van 'ze zagen dat het nog goed ging want ze zweette nog' ook een beetje dubieus. Want je kan toch nooit inschatten hoe hoog iemand's kerntemperatuur is en vanaf een bepaalde hoogte kan er wel degelijk blijvende schade aan organen ontstaan.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dit. De enige keer dat ik gelletjes tijdens een training gebruikt heb, was tijdens een >30km om het gebruik te oefenen voor de marathon. Tijdens duurlopen heb je ze volgens mij niet zo snel nodig en zonder aanvulling van glycogeen train je ook nog eens het lopen op vetverbranding. En dat is erg nuttig voor de marathonquote:
[..]
Bij een duurloop loop je voornamelijk op vetverbranding en is de noodzaak om je glycogeen voorraad onderweg aan te vullen niet erg groot.
Op duurlopen heb ik ze bij me "voor het geval dat".
In wedstrijden is het een ander verhaal, maar tot nu toe alleen tijdens een marathon een specifiek plan gehad om op een bepaald tijdstip/afstand een gelletje tot me te nemen.
Voor de rest gebruik ik de weinig betrouwbare (en niet zo heel slimme) natte vinger methode.
[ Bericht 0% gewijzigd door Mr.B. op 16-02-2015 12:29:13 ]Ik krijg soms wel echt honger hoor na 20 km. Dan ben ik wel blij dat ik een gelletje of iets bij me heb. Om de 8km is trouwens ook te lang voor mij, tijdens Schoorl nam ik ze elke 5-6km en toen merkte ik wel dat ik 2 km vóórdat ik een gelletje mocht nemen alweer een beetje in begon te kakken.. kwamen precies op het juiste moment tijdens de laatste stukken.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat is volgens mij ook gewenning. Als je lichaam gewend is om om de zoveel tijd suiker binnen te krijgen tijdens het lopen dan zal je ook vaker en soms ook eerder het gevoel krijgen dat je het nodig hebt. En andersom werkt dat ook zo.Als je niet gewend bent aan sportdrank of gels tijdens een training dan mis je dat ook niet zo snelquote:
2km kruipend afleggen valt niet onder omvallen?Er is natuurlijk altijd een dunne lijn, maar volgens mij moet iemand echt "out" gaan wil je wat mogen doen. Het voorbeeld van Pijll was wat duidelijker wat dat betreft, die mevrouw liep zwalkend over de baan (en dat werd ook als voorbeeld gebruikt in de cursus).quote:
Maar is iemand die alleen nog kan kruipen nog niet omgevallen dan?Toch is dit belangrijker dan het lijkt. Bij een hitteflauwte zweet je namelijk nog, zodra het overgaat op een hitteberoerte niet meer. En die laatste is veel gevaarlijker.quote:
En ik vind het verhaal van 'ze zagen dat het nog goed ging want ze zweette nog' ook een beetje dubieus. Want je kan toch nooit inschatten hoe hoog iemand's kerntemperatuur is en vanaf een bepaalde hoogte kan er wel degelijk blijvende schade aan organen ontstaan.
Laat ik er meteen duidelijk bij zeggen dat ik ingrijpen ook wenselijk zou vinden. En de EHBO-ers bij evenementen zijn hopelijk al beter getraind dan een BHV-er.
Nog even uitwijdend: het argument dat deze mevrouw niet meer weet wat ze doet gaat ook niet op volgens onze cursusleider. Dit mag alleen een psycholoog vaststellen, want medisch oordeel. En dat gaat nogal lastig in de tijd dat ze de laatste 2 kilometers aflegt...Zoveel ja? Ik had er een op 13km en een op 22km genomen. Leek me wel voldoende ook.quote:
Ik krijg soms wel echt honger hoor na 20 km. Dan ben ik wel blij dat ik een gelletje of iets bij me heb. Om de 8km is trouwens ook te lang voor mij, tijdens Schoorl nam ik ze elke 5-6km en toen merkte ik wel dat ik 2 km vóórdat ik een gelletje mocht nemen alweer een beetje in begon te kakken.. kwamen precies op het juiste moment tijdens de laatste stukken.Maar jij liep op duurlooptempo he? En ik niet..quote:
[..]
Zoveel ja? Ik had er een op 13km en een op 22km genomen. Leek me wel voldoende ook.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik eet of drink onderweg ook nauwelijks. Dat eerste doe ik eigenlijk nooit en dat laatste alleen bij erg warm weer. Ik probeer soms wel een bekertje aan te nemen maar als het te druk is, wat het eigenlijk altijd wel is dan loop ik gewoon door. En dat is voor vrijwel alle afstanden die ik heb gelopen tot en met de halve marathon wel goed gegaan. Daarna ga ik een grijs gebied in, want ik heb maar twee keer verder dan een halve marathon gelopen.quote:
Dat is volgens mij ook gewenning. Als je lichaam gewend is om om de zoveel tijd suiker binnen te krijgen tijdens het lopen dan zal je ook vaker en soms ook eerder het gevoel krijgen dat je het nodig hebt. En andersom werkt dat ook zo.Als je niet gewend bent aan sportdrank of gels tijdens een training dan mis je dat ook niet zo snelAch ja iedereen moet doen wat voor hem of haar werktIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Weer wat wedstrijden aan het programma toegevoegd.
Zwabber, als je de mogelijkheid hebt...
1
2[b]26 april 2015 - [url=http://treechloop.nl/]Treechloop (Maastricht)[/url][/b]
[*] Guard - 11,5 km
En ingeschreven voor de HM tijdens de den Drieschloop op 30 aug.
Jaja dit jaar ga ik proberen om in het eindklassement van het Zuid-Limburgs Hardloopcircuit te komen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Altijd leuk, dat soort circuitsquote:
Weer wat wedstrijden aan het programma toegevoegd.
Zwabber, als je de mogelijkheid hebt...
[ code verwijderd ]
En ingeschreven voor de HM tijdens de den Drieschloop op 30 aug.
Jaja dit jaar ga ik proberen om in het eindklassement van het Zuid-Limburgs Hardloopcircuit te komenF means you're fuckedBelachelijk natuurlijk, die kruipster. Maar wat zal #4 een kutdag gehad hebben toen ze dat zag en bedacht dat ze nog geen kruipend iemand voorbij kon komen
Verder ga ik sinds ik de "niet miepen maar lopen" religie aanhang eigenlijk best lekker
En rustig aan.......Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Bedankt voor je tip over via het horloge uploaden van een activiteitquote:Ik heb een keer nog 10 km wandelend/hobbelend uitgelopen toen ik niet meer zweette.
Mijn duurlopen gaan nooit op vetverbranding, daar kom ik gewoon nooit aan. Ik zou dan moeten wandelen.
Dus ik neem wel water en gel mee, zodat ik dat ook kan oefenen. Ik heb er nu ook een aantal besteld om wat smaken en merken uit te proberen.Hoe bedoel je dat je dan moet wandelen? Als je koolhydratenvoorraad op is ga je sowieso over op vetverbranding, onafhankelijk van het tempo..quote:
duurlopen gaan nooit op vetverbranding, daar kom ik gewoon nooit aan. Ik zou dan moeten wandelen.
Dus ik neem wel water en gel mee, zodat ik dat ook kan oefenen. Ik heb er nu ook een aantal besteld om wat smaken en merken uit te proberen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het staat erin! En YUR heb ik omgezet naar de marathon bij de trail by the sea.quote:
Weer wat wedstrijden aan het programma toegevoegd.
Zwabber, als je de mogelijkheid hebt...
[ code verwijderd ]
En ingeschreven voor de HM tijdens de den Drieschloop op 30 aug.
Jaja dit jaar ga ik proberen om in het eindklassement van het Zuid-Limburgs Hardloopcircuit te komenIs nog niet helemaal zeker hequote:
[..]
Het staat erin! En YUR heb ik omgezet naar de marathon bij de trail by the sea.F means you're fuckedZwabber, hoe ging het met je enkel?Guard of iemand anders had het erover dat de duurloop zonder koolhydraten/gels moet omdat je de vetverbranding traint.quote:
[..]
Hoe bedoel je dat je dan moet wandelen? Als je koolhydratenvoorraad op is ga je sowieso over op vetverbranding, onafhankelijk van het tempo..
Vetverbranding is bij 65% van je max hartslag, maar ik zit vaak op zo'n 90%.Poot is nog niet goed genoeg om te kunnen rennen, helaas.quote:
Zwabber, hoe ging het met je enkel?
[..]
Guard of iemand anders had het erover dat de duurloop zonder koolhydraten/gels moet omdat je de vetverbranding traint.
Vetverbranding is bij 65% van je max hartslag, maar ik zit vaak op zo'n 90%.
Overigens is de term vetverbranding nog al misleidend.Niets moet he?quote:
Zwabber, hoe ging het met je enkel?
[..]
Guard of iemand anders had het erover dat de duurloop zonder koolhydraten/gels moet omdat je de vetverbranding traint.
Vetverbranding is bij 65% van je max hartslag, maar ik zit vaak op zo'n 90%.
Ik doe het zo omdat ik met mijn LDL hartslag mijn energie voornamelijk van vetverbranding komt (maar geen 100%, vetverbranding is volgens mij alleen 100% als je glycogeen voorraad helemaal is uitgeput).Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik zei: je beslissing is opmerkelijk. Ik had het niet over jouzelf.quote:
Ik kan je ook niet volgen. Je ziet zwarte sneeuw tijdens de puinduintraining van d'n YUR. Vervolgens ga je de volgende dag weer trainen, op rare schoenen zonder demping waarin je nauwelijks eerder gelopen hebt. En dat terwijl je een tijdje terug na een 21 km-training weer last van je knie kreeg.
Voor mij zijn het steeds onnavolgbare acties. Dat betekent dat nu bewezen is dat jij een vrouw bent. Want dat zijn onbegrijpelijke wezens.
Maar goed, hopelijk ben je snel hersteld.Het lichaam haalt nooit alles uit of vet of uit suiker, het is altijd een combinatie. Bij 65% van je max hartslag is je vetverbranding wel optimaal, maar ook bij hogere percentages zal het lichaam een (kleiner) deel uit vetverbranding halen.quote:
Guard of iemand anders had het erover dat de duurloop zonder koolhydraten/gels moet omdat je de vetverbranding traint.
Vetverbranding is bij 65% van je max hartslag, maar ik zit vaak op zo'n 90%.
Je lichaam beschikt normaliter over genoeg glycogeen om 2 uur intensief (op wedstrijdsnelheid) te hardlopen, als die voorraad op is dan moet het lichaam alle benodigde energie uit vetverbranding halen en dat gaat veel moeizamer, zodat het lijkt of je ineens stil komt te staan (de bekende muur). Door vetverbranding te trainen, leert je lichaam efficienter met die glycogeenvoorraad om te gaan en beter lopen als de glycogeenvoorraad bijna op is.
Dus pas bij wedstrijden van meer dan 2 uur, zou je voorraad uitgeput zijn en zou je lichaam de energie volledig uit vetverbranding halen. Bij een training (die altijd minder intensief is dan een wedstrijd) van minder dan 2 uur zou aanvulling van glycogeen dan ook niet nodig zijn.
Maar goed dat is allemaal theorie. Als jij het prettig vindt om een gel te nemen, dan moet je dat natuurlijk gewoon doen.Nou, al mijn wedstrijden mogen uit de OP
Mag voorlopig nog niet opnieuw beginnen met hardlopen, maar heb wel een idee van hoe ik nu om moet gaan met mijn blessure en wat ik nog wel kan doen
Mag iig geen wedstrijden gaan lopen, sowieso omdat het nu niet haalbaar is, maar ook omdat ik er niet mee om kan gaan
Dus de hardloopschoenen moet ik voorlopig even laten liggen, maar I will be back
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Je loopt altijd deels op vetverbranding en deels op koolhydraten. Relatief is het aandeel vetverbranding hoger bij lagere inspanning. Maar als je op 90% van je hartslag loopt, zijn je koolhydraten hard nodig en dus ook eerder op. Daarna schakel je dus sowieso over op vetverbranding, tenzij je heel veel gels gaat nemen om het bij te vullen. Maar om je lichaam efficienter te laten werken is het ook goed om tijdens de ldl juist geen gels te nemen soms.quote:
Zwabber, hoe ging het met je enkel?
[..]
Guard of iemand anders had het erover dat de duurloop zonder koolhydraten/gels moet omdat je de vetverbranding traint.
Vetverbranding is bij 65% van je max hartslag, maar ik zit vaak op zo'n 90%.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oh ik zie dat mr b me voor wasIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Beterschapquote:
Nou, al mijn wedstrijden mogen uit de OP
Mag voorlopig nog niet opnieuw beginnen met hardlopen, maar heb wel een idee van hoe ik nu om moet gaan met mijn blessure en wat ik nog wel kan doen
Mag iig geen wedstrijden gaan lopen, sowieso omdat het nu niet haalbaar is, maar ook omdat ik er niet mee om kan gaan
Dus de hardloopschoenen moet ik voorlopig even laten liggen, maar I will be back“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ik weet dat vetverbranding maar voor 85% is en 10% koolhydraten en 5% proteine (of andersom).
Misschien moet ik maar eens proberen om dat beter te trainen, maar ik wil mijn lichaam ook niet opvreten (al heb ik nog een behoorlijke vetvoorraad
Maraca, balen! Wat ga je nu doen?Ik kan hier echt maar 1 reactie op geven: ben jij nou zo dom, of ben ik nou zo slim?quote:
[..]
Ik zei: je beslissing is opmerkelijk. Ik had het niet over jouzelf.
Ik kan je ook niet volgen. Je ziet zwarte sneeuw tijdens de puinduintraining van d'n YUR. Vervolgens ga je de volgende dag weer trainen, op rare schoenen zonder demping waarin je nauwelijks eerder gelopen hebt. En dat terwijl je een tijdje terug na een 21 km-training weer last van je knie kreeg.
Voor mij zijn het steeds onnavolgbare acties. Dat betekent dat nu bewezen is dat jij een vrouw bent. Want dat zijn onbegrijpelijke wezens.
Maar goed, hopelijk ben je snel hersteld.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Mr.B. en L_T, bedankt voor de duidelijke uitleg. Ik vermoedde altijd al wel dat dit ongeveer zo was, maar begreep het nooit echt. Vooral door al te stellige verhalen over vetverbranding bij (uitsluitend) lage intensiteit.
Weer wat geleerd♥ || Baby catcher in training || ♥Dankjequote:Op de hometrainerquote:
Ik weet dat vetverbranding maar voor 85% is en 10% koolhydraten en 5% proteine (of andersom).
Misschien moet ik maar eens proberen om dat beter te trainen, maar ik wil mijn lichaam ook niet opvreten (al heb ik nog een behoorlijke vetvoorraad
Maraca, balen! Wat ga je nu doen?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Overigens heb ik het gevoel dat ik eerder tegen die muur oploop, zo tussen 1 en 1,5 uur. Bij HM's neem ik daarom altijd gels mee, want die loop ik niet onder 1,5 uur.
Zaterdag ga ik proberen een écht rustige duurloop te doen van 30km om te kijken wat mijn lichaam doet bij zo'n lange training op vetverbranding. Voor de zekerheid zal ik wel gels meenemen, ik wil niet halfdood in Duitsland belanden.Wat heb je dan precies voor blessure?quote:
Op de hometrainerIk heb even gemist wat voor blessure je hebt...quote:
[..]
Dankje
[..]
Op de hometrainer
Desalniettemin: beterschap!♥ || Baby catcher in training || ♥Is volgens mij nogal persoonlijk. Na 1,5 uur moet ik ook eten, zelfs iets eerder. Zelfs als ik heel langzaam loop.quote:
Overigens heb ik het gevoel dat ik eerder tegen die muur oploop, zo tussen 1 en 1,5 uur. Bij HM's neem ik daarom altijd gels mee, want die loop ik niet onder 1,5 uur.
Zaterdag ga ik proberen een écht rustige duurloop te doen van 30km om te kijken wat mijn lichaam doet bij zo'n lange training op vetverbranding. Voor de zekerheid zal ik wel gels meenemen, ik wil niet halfdood in Duitsland belanden.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
[..]
Ik heb even gemist wat voor blessure je hebt...
Desalniettemin: beterschap!De traditionele shin splintquote:
[..]
Wat heb je dan precies voor blessure?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Bedankt voor de felicitaties allemaal
En volgens mij heb ik een aardig geweldig startersbaantje gescoordJa, baal er ook van. Maar goed, kan nu weer gericht iets doen en dat is mij al veel waard. Ben iig blij dat hij tevreden was over mijn hardloopschoenen. Zou er ook nog bij moeten komenquote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Gefeliciteerd Hats!
Had je twijfels over je schoenen dan Maraca, had je die niet bij een hardloopwinkel gekocht? In ieder geval beterschap.Oh nee, had de hardloopschoenen gekocht bij een hardloopwinkel inclusief video-analyse en alles. Maar dat had ik bij mijn eerste hardloopschoenen ook gedaan, maar die bleken achteraf toch niet zo geschikt voor mij te zijn. Dus vandaar dat ik er toch een beetje bang voor was..quote:
Gefeliciteerd Hats!
Had je twijfels over je schoenen dan Maraca, had je die niet bij een hardloopwinkel gekocht? In ieder geval beterschap.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:
Bedankt voor de felicitaties allemaal
En volgens mij heb ik een aardig geweldig startersbaantje gescoord
Geniet ervan!Mehquote:
Wat voor oefeningen heb je gekregen?Jeuj! Dat is een fijne conclusie na je eerste dagquote:
Bedankt voor de felicitaties allemaal
En volgens mij heb ik een aardig geweldig startersbaantje gescoord♥ || Baby catcher in training || ♥Zijn eigenlijk de traditionele warming-up oefeningen, waarbij je echt je kuit voelt rekkenquote:
[..]
Meh
Wat voor oefeningen heb je gekregen?
[..]
Jeuj! Dat is een fijne conclusie na je eerste dagVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Graag gedaan!! Het heeft mij al een paar keer geholpen om bokkige workouts toch op te loadenquote:
[..]
Bedankt voor je tip over via het horloge uploaden van een activiteit[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Sterkte Maraca
Vanavond 5x7 gedaan met 2 min rust. En ik moet zeggen dat het gewoon echt goed ging. Zelfs de trainer had dit x geen opmerkingen
Linkje ( met 2 min warming up had hem net te vroeg aangezetJe hebt in ieder geval voldoende getaperd de laatste tijd, dus ik zie het positief in. Nu al benieuwd naar je blogpost over deze wedstrijd.quote:Gaaf!quote:
Ik heb trouwens mijn hoofdlamp binnenGoed bezig. Je overtreft m'n verwachtingen, na je gebrekkige start.quote:
Sterkte Maraca
Vanavond 5x7 gedaan met 2 min rust. En ik moet zeggen dat het gewoon echt goed ging. Zelfs de trainer had dit x geen opmerkingen
Linkje ( met 2 min warming up had hem net te vroeg aangezetCool!quote:
Zelf net carnavalstraining gehad. Was leuk met allerlei oefeningen tussendoor. Ik liep met de groep van Gogo mee, dus was ook weer eens wat anders.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Gefeliciteerd Hats!!En balen van je blessure Macara.
Fijne training gehad. Rondjes lopen met tussendoor steeds oefeningen doen op 8 verschillende plekken langs de baan. Had een gezellig trainingsmaatje (kende haar niet echt) en heb heerlijk gelopen. Mijn hartslag sloeg weer nergens op, volgens mij ligt het aan de hartslagband. Met de andere band heb ik geen probleem. Maar die heeft mossel meestal om. Dus als er iemand hier nog een goeie werkende garmin-hartslagmeter over heeft dan nemen we die graag over!Mooi, kan ik op mijn gemakje hobbelen en zeker de titel van snelste Fok!er op de korte afstand mee naar huis nemenquote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Beterschap, balen !quote:Thanks, zou wat wezen haha, eindelijk een WR in 2039 ofzoquote:
[..]
Dat is ook een beste week ja!
Laudprince mooie tijd gelopen!Thanks ! Mijn knie doet het ook boven mijn verwachtingen goedquote:
[..]
Goed bezig. Je overtreft m'n verwachtingen, na je gebrekkige start.
[..]
Cool!
Zelf net carnavalstraining gehad. Was leuk met allerlei oefeningen tussendoor. Ik liep met de groep van Gogo mee, dus was ook weer eens wat anders.
En carnavaltraining??? Klinkt keileuk !
Ik hou van carnavalOm te vieren (Ja doei.quote:
Om te vieren (
Ik lees steeds: "Shut the fuck up Danny!Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Dat is goed om te horen!quote:
Bedankt voor de felicitaties allemaal
En volgens mij heb ik een aardig geweldig startersbaantje gescoord
Eerste skiles überlebt. Nur einmal gefallen. Ik vind het leuk!Dan heb je vast talent!quote:
[..]
Dat is goed om te horen!
Eerste skiles überlebt. Nur einmal gefallen. Ik vind het leuk!
/2linkerbenen♥ || Baby catcher in training || ♥Overigens. Gogo vroeg of we een Garmin-hartslagband van iemand kunnen krijgen/kopen, maar elke ANT+ is natuurlijk goed, die van Polar ook.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb een paar maanden geleden een nieuw horloge gekocht omdat mn Garmin 305 versleten was, maar de hartslagband was nog goed. Die kan je misschien wel overnemen.quote:
Overigens. Gogo vroeg of we een Garmin-hartslagband van iemand kunnen krijgen/kopen, maar elke ANT+ is natuurlijk goed, die van Polar ook.Zou top zijn!quote:
[..]
Ik heb een paar maanden geleden een nieuw horloge gekocht omdat mn Garmin 305 versleten was, maar de hartslagband was nog goed. Die kan je misschien wel overnemen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Had ik niet verwacht!quote:
[..]
Dan heb je vast talent!
/2linkerbenen
Lopen gaat 'm alleen op deze manier gewoon twee weken niet worden, vrees ik. Nouja, dat moet dan maarMaar 1x?! Dat is volgens mij best knap. Heb je les op zo'n band of echt in de sneeuw?quote:
[..]
Dat is goed om te horen!
Eerste skiles überlebt. Nur einmal gefallen. Ik vind het leuk!
Ik heb ooit een poging tot snowboarden gedaan en kwam tot de conclusie dat ik meer van de zonvakanties ben. Hoewel het me gaaf lijkt als je het kunt.Mijn trainer heeft met zijn tabellen en alles naar mijn schema gekeken.. Ik krijg binnenkort alles in detail maar het komt er op neer dat ik te langzaam train
Wel grappig, volgens die tabellen was mijn 10em op de mwm relatief de beste prestatie, terwijl ik die met spierpijn van het verhuizen liepIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!In de sneeuw. Met boarden schijn je veel meer te vallen. Respect voor de boarders die daar les kregen. Morgen weer iigquote:
[..]
Maar 1x?! Dat is volgens mij best knap. Heb je les op zo'n band of echt in de sneeuw?
Ik heb ooit een poging tot snowboarden gedaan en kwam tot de conclusie dat ik meer van de zonvakanties ben. Hoewel het me gaaf lijkt als je het kunt.
Zonvakanties. I agree
Het gekke is dat ik hetzelfde in september had. Ik was toen na een zomerstop weer heel fanatiek begonnen met gelijk 4-5 keer in de week trainen. Ik liep de Nijmeegse Bruggenloop met heel erg gespannen spieren en stijve benen en dat was mijn snelste wedstrijd ooit.quote:
Wel grappig, volgens die tabellen was mijn 10em op de mwm relatief de beste prestatie, terwijl ik die met spierpijn van het verhuizen liepNice! Weet je al welke route je gaat volgen? Of ga je dwalen richting Reichswald? Ik denk dat ik zondag die kant op ga, als ik me tenminste weer iets fitter voel.quote:
Zaterdag ga ik proberen een écht rustige duurloop te doen van 30km om te kijken wat mijn lichaam doet bij zo'n lange training op vetverbranding. Voor de zekerheid zal ik wel gels meenemen, ik wil niet halfdood in Duitsland belanden.
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 16-02-2015 23:05:01 ]In mijn geval, als vrijwillige brandweerman en paramedic, (oke, iets anders dan een BHV'er) ben ik hier zodanig door de Fire Service Act beschermt dat een slachtoffer van hele goede huize moet komen willen ze een klacht kunnen indienen tegen mij en mijn collegas voor "schending van de integriteit van het menselijk liquote:
Je mag niet ingrijpen, want integriteit van het menselijk lichaam. Te stom om waar te zijn eigenlijk, maar een hulpverlener MAG niets doen (in Nederland tenminste, ik weet niet of dit in andere landen ook geldt).
Ik denk dat, mocht de eerste aanklacht zich voor doen op die gronden, er een hoop brandweerlieden hier hun bunker coat aan de haak hangen uit vrees voor een rechtzaak.
Maar nu weer on topic... deze week een "spoedoperatie terug in vorm komen" nu de ergste drukte over is, hoop over een week of twee weer rond de 30-35km LDL te zitten om van daar uit ook de "door de weekse" kilometers uit te bouwen
[ Bericht 5% gewijzigd door rechtsedirecte op 17-02-2015 01:39:20 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nou ik wil wel vast laten optekenen dat als ik uitgedroogd over de grond kruip mijn integriteit me een barst zal schelen en ze me gewoon moeten helpenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ben gisteren ongewild vast begonnen met taperen. Het idee was eigenlijk om met een deel van de groep zo'n 15 km te lopen. Maar door struggles op het werk kon ik niet meelopen. Dus nu kan ik eventueel vanavond zelf lopen, in ieder geval met de groep morgen en dan is het rust tot de UHT.En mijn Rotterdamse bruggenloop was de snelste volgens mij. Een week daarvoor had ik 2 dagen koortsquote:
[..]
Het gekke is dat ik hetzelfde in september had. Ik was toen na een zomerstop weer heel fanatiek begonnen met gelijk 4-5 keer in de week trainen. Ik liep de Nijmeegse Bruggenloop met heel erg gespannen spieren en stijve benen en dat was mijn snelste wedstrijd ooit.
Maar daardoor wel rust gehad, alleen 2 dagen voor de wedstrijd een km of 4 gelopen om te kijken of de koorts echt uit mijn lichaam was.
Best bijzonder wel. Wat kunnen wij hiervan leren?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?We hebben het hier wel eens over de plek op de weg van de hardloper.
Vanochtend op weg naar werk een nieuwe variant gezien: midden op straat, in de ochterschemer, zonder echt reflectievest (wel nucleair geel maar behoudens het kledinglogo geen reflectieve vlakken).
geen lampjes.
En niet zo maar ergens lullig op een achteraf straatje, nee gewoon in de bebouwde kom, met prachtige trottoirs naast de straat.
Toen er een auto kwam ging ie even aan de kant van de weg lopen, maar direct daarrna weer midden op de weg.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wat was ook alweer het trucje als je Garmin/ANT er een uur over doet om een activiteit te uploaden?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Misschien was ie voor een Obstacle Run aan het trainenquote:
We hebben het hier wel eens over de plek op de weg van de hardloper.
Vanochtend op weg naar werk een nieuwe variant gezien: midden op straat, in de ochterschemer, zonder echt reflectievest (wel nucleair geel maar behoudens het kledinglogo geen reflectieve vlakken).
geen lampjes.
En niet zo maar ergens lullig op een achteraf straatje, nee gewoon in de bebouwde kom, met prachtige trottoirs naast de straat.
Toen er een auto kwam ging ie even aan de kant van de weg lopen, maar direct daarrna weer midden op de weg.
F means you're fuckedDan moet ie niet aan de kant gaan voor een auto, maar erover of eronderquote:
[..]
Misschien was ie voor een Obstacle Run aan het trainenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat zou je dan wel verwachten inderdaadquote:
[..]
Dan moet ie niet aan de kant gaan voor een auto, maar erover of eronderF means you're fuckedIk heb het ooit met een bevriend medicus gehad over zwalkende en kruipende marathonlopers n.a.v. het bekende Youtubefimpje "the Crawl" ("starring" Welch&Ingraham). Zijn mening was dat zolang mensen nog kruipen en zwalken ze maar moeten kruipen en zwalken als de finish niet al te ver weg is. Het ziet er wellicht onprettig uit maar apathie is een veel ernstiger signaal. Na de finish gaan ze natuurlijk wel meteen de EHBO-tent in.The crawl is wel echt te erg ja.Jack does it in real time...Vooruitquote:
Dus Stream is dancing with the Wolves! Die jongen vertelt hier ook niks meer hè?
Ik was al heel lang benieuwd naar hun omgeving of dat echt zo mooi is als zij altijd zeggen.
En ja, dat is inderdaad zo.
( En de gastvrijheid isAl 2 mensen zijn dus op de MoBloWolve Running Tour geweest! Tijd om een KvK nummer aan te vragen?quote:
[..]
Vooruit
Ik was al heel lang benieuwd naar hun omgeving of dat echt zo mooi is als zij altijd zeggen.
En ja, dat is inderdaad zo.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Je zal bij een recreant ook niet zo heel snel een schadeclaim aan je broek krijgen vanwege het mislopen van prijzengeldquote:
The crawl is wel echt te erg ja.Dat doe ik ook vaakquote:
We hebben het hier wel eens over de plek op de weg van de hardloper.
[..]
En niet zo maar ergens lullig op een achteraf straatje, nee gewoon in de bebouwde kom, met prachtige trottoirs naast de straat.
Toen er een auto kwam ging ie even aan de kant van de weg lopen, maar direct daarrna weer midden op de weg.
Als je niet bent gevallen heb je je best niet gedaanquote:
[..]
Dan heb je vast talent!
/2linkerbenenTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Pleasure was all ours! Was gezellig!quote:
[..]
Vooruit
Ik was al heel lang benieuwd naar hun omgeving of dat echt zo mooi is als zij altijd zeggen.
En ja, dat is inderdaad zo.
( En de gastvrijheid isJa doei.@YUR met je marathon-afstand
Ik geloof dat ik mezelf aardig kan volgen en misschien is dat voldoendeKijk!quote:
[..]
Vooruit
Ik was al heel lang benieuwd naar hun omgeving of dat echt zo mooi is als zij altijd zeggen.
En ja, dat is inderdaad zo.
( En de gastvrijheid isKlopt. Ik doe nooit mijn best. Alles gaat vanzelfquote:
[..]
Als je niet bent gevallen heb je je best niet gedaanWolve, Moblo, is jullie omgeving ook geschikt voor een fietsvakantie? D.w.z. kun je makkelijk ergens komen met je fiets (boot, trein, vliegtuig) en vanaf daar lekker rijden zonder enorme alpen over te moeten? Een beetje heuvels is prima. Of regent het de hele zomer? En mag je er wildkamperen?
[sorry voor de offtopic vragen]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wildkamperen mag niet. En ik neem aan racefiets? Of heb je ook een hybrid? Wegdek is hier, op de stukken waar de Tour de France geweest is na, erbarmelijk. Je kunt wel mooi het Transpennine Trail (redelijk vlak, maar wel met mooie uitzichten) affietsen, met uitstukjes naar de Dales en de Peaks.Ja doei.Nee geen racefiets, bagage moet mee. Dus gewoon tourfietsen met wel wat versnellingen. En het kamperen mag niet, maar wordt het wel gedaan of helemaal niet? Oh ja we zijn wel op zoek naar een rondje van zo'n 1000 km dus dat gaat sowieso verder dan jullie directe omgeving natuurlijkquote:
Wildkamperen mag niet. En ik neem aan racefiets? Of heb je ook een hybrid? Wegdek is hier, op de stukken waar de Tour de France geweest is na, erbarmelijk. Je kunt wel mooi het Transpennine Trail (redelijk vlak, maar wel met mooie uitzichten) affietsen, met uitstukjes naar de Dales en de Peaks.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Transpennine trail gaat van Oost naar West (of andersom). Moet je maar eens aan Vork vragen! Die is hier vorig jaar even geweest tijdens zijn fietsverkansie! Die is toen ook omhoog gegaan richting Northumberland geloof ik!Ja doei.Ik ga het eens opzoeken!
Ander plan is van Kopenhagen naar huis rijden, ook tof.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!@LT: De trails die Mo noemt zijn wisselend van ondergrond. Sommige stukken zijn verhard, sommige stukken steenslag-achtige ondergrond. Veel verkeersvrije paden zijn oude train-sporen, dus niet al te steil om te fietsen. Maar je komt natuurlijk wel de nodige bultjes tegen her en der. Langs normale wegen liggen eigenlijk zelden fietspaden.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Onverhard fietsen over gravelwegen zijn we op zich wel gewend, zolang het niet mountain-bike terrein is gaat dat wel. En langs de kant van snelwegen fietsen ookIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
