LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Sorry maar ik dacht echt dat ik het goed deed. En je hebt ook mensen die willen afvallen en gewoon nog wit brood met hagelslag of zo eten, heb ik vaak genoeg gezien op fora. En dan kom ik hier en dan is het al slecht dat ik gewoon bruin brood eet ipv volkoren, en dat terwijl iemand anders hier vandaag doodleuk een lijstje postte met alleen bruin brood en daar totaal geen commentaar op kreeg.quote:Op maandag 9 februari 2015 19:48 schreef Qwea het volgende:
[..]
Je wilt wat veranderen of je wilt niks veranderen. En als je wat wil veranderen moet je dat eens gaan doen en niet achter excusen blijven steken. Daar val je niet van af.
When I hear the engine pass
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
Sommige mensen willen best afvallen, maar weten gewoon niet meteen hoe. Als je erop Googlet vind je duizend diëten en tips en allemaal worden ze wel ergens superfantantisch en zó gemakkelijk genoemd. Je kunt misschien proberen te begrijpen dat mensen soms niet direct doorhebben dat afvallen niet zo gemakkelijk en snel gaat als al die verkooppraatjes je wijs willen maken. Gewoontes afleren gaat niet zo snel. Bovendien werkt niet alles voor iedereen hetzelfde. Het blijft altijd een beetje tweaken en trial and error.quote:
[..]
Je wilt wat veranderen of je wilt niks veranderen. En als je wat wil veranderen moet je dat eens gaan doen en niet achter excusen blijven steken. Daar val je niet van af.
Fluitbekzeenaalden zijn verwant aan de zeenaalden, de zeepaardjes en de trompetzeenaalden.
Van die laatste groep onderscheiden ze zich door de draadvormige verlenging van de middelste staartvinstralen (die bij de trompetzeenaalden ontbreken).
Van die laatste groep onderscheiden ze zich door de draadvormige verlenging van de middelste staartvinstralen (die bij de trompetzeenaalden ontbreken).
Agree, maar als mensen 400x iets roepen en er wordt niks mee gedaan en enkel excussen verzonnen (wat zijn/haar goed recht is. Want het is zijn/haar lijf, niet de mijne) dan zijn mensen niet echt meer bereid om het maar blijven te herhalen.quote:
[..]
Sommige mensen willen best afvallen, maar weten gewoon niet meteen hoe. Als je erop Googlet vind je duizend diëten en tips en allemaal worden ze wel ergens superfantantisch en zó gemakkelijk genoemd. Je kunt misschien proberen te begrijpen dat mensen soms niet direct doorhebben dat afvallen niet zo gemakkelijk en snel gaat als al die verkooppraatjes je wijs willen maken. Gewoontes afleren gaat niet zo snel.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
En het is ook nog zo dat mensen hier denken dat ik niet weet wat gezond eten is. Dat ik niet meteen begreep wat jullie verkeerd vonden aan mijn lijstjes en dat ik excuses noemde voor mijn keuzes betekent niet dat ik niet weet wat tussen verschillende voedingsmiddelen de juiste keuzes zijn.
When I hear the engine pass
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
Ik begreep gewoon niet wat jullie bedoelden.quote:Op maandag 9 februari 2015 20:07 schreef Qwea het volgende:
[..]
Agree, maar als mensen 400x iets roepen en er wordt niks mee gedaan en enkel excussen verzonnen (wat zijn/haar goed recht is. Want het is zijn/haar lijf, niet de mijne) dan zijn mensen niet echt meer bereid om het maar blijven te herhalen.
When I hear the engine pass
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
Je had toch pistoletjes met dubbel beleg? Dat is wat anders dan een gewone snee brood.quote:Op maandag 9 februari 2015 19:58 schreef Myooze het volgende:
[..]
Sorry maar ik dacht echt dat ik het goed deed. En je hebt ook mensen die willen afvallen en gewoon nog wit brood met hagelslag of zo eten, heb ik vaak genoeg gezien op fora. En dan kom ik hier en dan is het al slecht dat ik gewoon bruin brood eet ipv volkoren, en dat terwijl iemand anders hier vandaag doodleuk een lijstje postte met alleen bruin brood en daar totaal geen commentaar op kreeg.
En tuurlijk zijn er mensen die af willen vallen en witbrood eten. Maar misschien is het handiger om te kijken naar resultaten die men behaald en niet alleen naar intenties. Ik ken mensen die zeggen af te willen vallen en 2-3x per week bij de McD eten.... Imo geen reden het ook te doen
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Dan rijst bij mij de vraag waarom je die keuzes nog steeds maakte, als je het wel wist.quote:
En het is ook nog zo dat mensen hier denken dat ik niet weet wat gezond eten is. Dat ik niet meteen begreep wat jullie verkeerd vonden aan mijn lijstjes en dat ik excuses noemde voor mijn keuzes betekent niet dat ik niet weet wat tussen verschillende voedingsmiddelen de juiste keuzes zijn.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
En toch maak je stelselmatig de verkeerde keuze'squote:
En het is ook nog zo dat mensen hier denken dat ik niet weet wat gezond eten is. Dat ik niet meteen begreep wat jullie verkeerd vonden aan mijn lijstjes en dat ik excuses noemde voor mijn keuzes betekent niet dat ik niet weet wat tussen verschillende voedingsmiddelen de juiste keuzes zijn.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik bedoel meer dat ik vind dat ik het nog wel redelijk deed. Ik at niet altijd de meest gezonde keuzes ooit maar dat hoeft toch ook niet om af te vallen? Ik geloof niet dat je met bruine pistoletjes niet zou afvallen en dan met gewoon volkorenbrood ineens wel. Maar goed, ik ga wel naar jullie luisteren en gewoon volkorenbrood eten.quote:Op maandag 9 februari 2015 20:09 schreef sanger het volgende:
[..]
Je had toch pistoletjes met dubbel beleg? Dat is wat anders dan een gewone snee brood.
En tuurlijk zijn er mensen die af willen vallen en witbrood eten. Maar misschien is het handiger om te kijken naar resultaten die men behaald en niet alleen naar intenties. Ik ken mensen die zeggen af te willen vallen en 2-3x per week bij de McD eten.... Imo geen reden het ook te doen
When I hear the engine pass
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
quote:
[..]
Maar goed, ik ga wel naar jullie luisteren en gewoon volkorenbrood eten.
Je hebt humor
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
[..]
Dan rijst bij mij de vraag waarom je die keuzes nog steeds maakte, als je het wel wist.
Omdat het precies toen ik in dit topic kwam even wat minder ging, en ik geloof dat je niet super perfect hoeft te eten om af te vallen. Als het maar meestal/redelijk gezond is en niet te veel calorieën.quote:Op maandag 9 februari 2015 20:11 schreef Qwea het volgende:
[..]
En toch maak je stelselmatig de verkeerde keuze's
When I hear the engine pass
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
Koop nou eerst een weegschaal. Als je gewoon af valt en niet al te debiel ongezond eet zul je de meeste hier ook niet horen lijkt me
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Wat begreep je precies niet dan?quote:
[..]
Ik begreep gewoon niet wat jullie bedoelden.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Was niet per se humoristisch bedoeld eigenlijkquote:
Maar ok 
When I hear the engine pass
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
Wat jullie niet goed vonden aan mijn eten.quote:
When I hear the engine pass
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
Maar dat is het hem nou juist, ik eet ook niet debiel ongezond en toch kreeg ik iedereen hier over me heen.quote:
Koop nou eerst een weegschaal. Als je gewoon af valt en niet al te debiel ongezond eet zul je de meeste hier ook niet horen lijkt me
When I hear the engine pass
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
omdat je zegt dat het bewuste keuzes zijn maar dat zijn het niet. Je weet niet wat je doet en reageert vrij irritant (sorry)quote:
[..]
Maar dat is het hem nou juist, ik eet ook niet debiel ongezond en toch kreeg ik iedereen hier over me heen.
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Tankstation yoghurt shit enzulks is idd kei gezond. Oke. Succesquote:
[..]
Maar dat is het hem nou juist, ik eet ook niet debiel ongezond en toch kreeg ik iedereen hier over me heen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik hou van jou. Zullen we trouwen?quote:
[..]
omdat je zegt dat het bewuste keuzes zijn maar dat zijn het niet. Je weet niet wat je doet en reageert vrij irritant (sorry)
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
In principe is afvallen niet meer dan meer calorieën verbruiken dan dat je consumeert. Door een caloriedeficit te creëren gaat je lichaam vet en spieren aanspreken om de energie uit te halen en daardoor val je af. Echter, wanneer je goed af wilt vallen, moet je er voor zorgen dat je je lichaam ook goed voedt. Dat houdt dus in dat, als je het goed wilt doen, je het voedt met een weloverwogen verhouding aan macro's en zo veel mogelijk onbewerkte producten. Dat is ook op de lange termijn gewoon het beste idee. Dat is namelijk niet een "dieet" maar een way of life. En dat is - lijkt mij - waar je uiteindelijk naartoe wilt. Het stelselmatig goed verzorgen van je lichaam. Dan komt het gewichtsverlies er gratis bijquote:
[..]
[..]
Omdat het precies toen ik in dit topic kwam even wat minder ging, en ik geloof dat je niet super perfect hoeft te eten om af te vallen. Als het maar meestal/redelijk gezond is en niet te veel calorieën.
Fear is the path to the Dark Side.
Ik he honger maar ben te lui om op te staan btw 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nee maar is het debiel ongezond dan? Het was gewoon yoghurt met aardbeiensiroop.quote:
[..]
Tankstation yoghurt shit enzulks is idd kei gezond. Oke. Succes
When I hear the engine pass
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
Oké, maar moet je dan echt zo hard reageren? Je zegt het zelf, het is haar recht. En misschien blijft ze dan wel terugkomen en leert ze nog wat meer hier.quote:
[..]
Agree, maar als mensen 400x iets roepen en er wordt niks mee gedaan en enkel excussen verzonnen (wat zijn/haar goed recht is. Want het is zijn/haar lijf, niet de mijne) dan zijn mensen niet echt meer bereid om het maar blijven te herhalen.
Ze heeft trouwens al meerdere tips aangenomen en gezegd dat ze er wat mee gaat doen. Ik zie persoonlijk niet alleen excusen.
Fluitbekzeenaalden zijn verwant aan de zeenaalden, de zeepaardjes en de trompetzeenaalden.
Van die laatste groep onderscheiden ze zich door de draadvormige verlenging van de middelste staartvinstralen (die bij de trompetzeenaalden ontbreken).
Van die laatste groep onderscheiden ze zich door de draadvormige verlenging van de middelste staartvinstralen (die bij de trompetzeenaalden ontbreken).
Ik vind sommige van jullie anders ook wel irritant.quote:
[..]
omdat je zegt dat het bewuste keuzes zijn maar dat zijn het niet. Je weet niet wat je doet en reageert vrij irritant (sorry)
When I hear the engine pass
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
Mag toch wel hopen suikervrije siroop? Anders is het sowieso een no go....quote:
[..]
Nee maar is het debiel ongezond dan? Het was gewoon yoghurt met aardbeiensiroop.
Ik eet ook m'n bak kwark met 2 eetlepels siroop maar dan wel suikervrije siroop van slimpie. Anders kan ik net zo goed een bak Danio naar binnen werken
graag. Ik kan niet kiezen tussen 2 trouwjurk dus 2 trouwen lijkt me ideaalquote:
bigamie
kunnen wel meteen een serie op TLC
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Zo hard reageer ik IMHO niet. En ik had al aangegeven er klaar mee te zijnquote:
[..]
Oké, maar moet je dan echt zo hard reageren? Je zegt het zelf, het is haar recht. En misschien blijft ze dan wel terugkomen en leert ze nog wat meer hier.
Ze heeft trouwens al meerdere tips aangenomen en gezegd dat ze er wat mee gaat doen. Ik zie persoonlijk niet alleen excusen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Lekker cashenquote:
[..]
graag. Ik kan niet kiezen tussen 2 trouwjurk dus 2 trouwen lijkt me ideaal
bigamie
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
good for youquote:
[..]
Ik vind sommige van jullie anders ook wel irritant.
Je vraagt je af waarom mensen op een bepaalde manier op je reageren. Dat was mijn uitleg. Geen aanval of 'je moet het anders doen! Nu!'
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Mijn macro's zijn in ieder geval wel in ordequote:
[..]
In principe is afvallen niet meer dan meer calorieën verbruiken dan dat je consumeert. Door een caloriedeficit te creëren gaat je lichaam vet en spieren aanspreken om de energie uit te halen en daardoor val je af. Echter, wanneer je goed af wilt vallen, moet je er voor zorgen dat je je lichaam ook goed voedt. Dat houdt dus in dat, als je het goed wilt doen, je het voedt met een weloverwogen verhouding aan macro's en zo veel mogelijk onbewerkte producten. Dat is ook op de lange termijn gewoon het beste idee. Dat is namelijk niet een "dieet" maar een way of life. En dat is - lijkt mij - waar je uiteindelijk naartoe wilt. Het stelselmatig goed verzorgen van je lichaam. Dan komt het gewichtsverlies er gratis bij
Een dieet is ook nooit mijn bedoeling geweest. Ik weet hoe ineffectief en ongezond dat is. Dat met die onbewerkte producten lukt me idd nog niet altijd, maar daar ga ik aan werken. Maar het is gewoon; ik kwam hier, en postte een lijstje met een paar bewerkte producten en er werd meteen gedaan alsof het super slecht was en ik er niet mee zou afvallen, terwijl ik al heel lang op internet kijk voor inspiratie enzo en daar super vaak wordt gezegd dat je over het algemeen redelijk gezond moet eten, en niet alleen maar clean en supergezond of anders val je niet af. Dat vond ik gewoon nogal raar.
When I hear the engine pass
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
Dankjewelquote:
[..]
Oké, maar moet je dan echt zo hard reageren? Je zegt het zelf, het is haar recht. En misschien blijft ze dan wel terugkomen en leert ze nog wat meer hier.
Ze heeft trouwens al meerdere tips aangenomen en gezegd dat ze er wat mee gaat doen. Ik zie persoonlijk niet alleen excusen.
When I hear the engine pass
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
Nee dat denk ik niet. Maar is het dan meteen 'debiel ongezond' en val ik niet meer af omdat ik een keer iets met bewerkte suiker eet?quote:
[..]
Mag toch wel hopen suikervrije siroop? Anders is het sowieso een no go....
Ik eet ook m'n bak kwark met 2 eetlepels siroop maar dan wel suikervrije siroop van slimpie. Anders kan ik net zo goed een bak Danio naar binnen werken
When I hear the engine pass
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
En omdat ik 'irritant' ben mogen jullie hard en kortaf op mij reageren?quote:
[..]
good for you
Je vraagt je af waarom mensen op een bepaalde manier op je reageren. Dat was mijn uitleg. Geen aanval of 'je moet het anders doen! Nu!'
When I hear the engine pass
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
Ja, stel je voor dat je normale dingen zou eten. Hier eten we alleen nog maar pure producten, geen toegevoegde suikers en achterlijke hoeveelheden eiwitten.quote:
[..]
Nee maar is het debiel ongezond dan? Het was gewoon yoghurt met aardbeiensiroop.
Ik eet ook gewoon Optimel vla.
Als ik eens lekker wil ontbijten bak ik ook een broodje af. 
En als ik het gezellig vind om ergens een hapje te gaan eten dan stel ik ook geen onmogelijke eisen aan het eten. Lekker boeiend.
Ja kijk, daar ben ik het helemaal mee eens. Maar sommigen hier doen alsof ik gedoemd ben om te mislukken als ik zo eet.quote:
[..]
Ja, stel je voor dat je normale dingen zou eten. Hier eten we alleen nog maar pure producten, geen toegevoegde suikers en achterlijke hoeveelheden eiwitten.
Ik eet ook gewoon Optimel vla.
Lekker boeiend.
When I hear the engine pass
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
En ik eet ook wel eens een schaaltje chips of drink ik bier... of allebei tegelijk! Je mag jezelf af en toe best verwennen.quote:
[..]
Ja, stel je voor dat je normale dingen zou eten. Hier eten we alleen nog maar pure producten, geen toegevoegde suikers en achterlijke hoeveelheden eiwitten.
Ik eet ook gewoon Optimel vla.
Lekker boeiend.
Maar je niet elke dag yoghurt met een schep suiker gaan eten imo.. dat gaat het doel dan wel weer een beetje voorbij
Maar dat doe ik dus ook niet... Misschien wel iets te vaak maar niet elke dag of zo vaak dat ik niet afval.quote:
[..]
En ik eet ook wel eens een schaaltje chips of drink ik bier... of allebei tegelijk! Je mag jezelf af en toe best verwennen.
Maar je niet elke dag yoghurt met een schep suiker gaan eten imo.. dat gaat het doel dan wel weer een beetje voorbij
When I hear the engine pass
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
Wat ik al zei, alles met mate.. Pistoletjes met mate, file american met mate, siroop door je yoghurt heen met mate. Dus niet elke dag!quote:
[..]
Ja kijk, daar ben ik het helemaal mee eens. Maar sommigen hier doen alsof ik gedoemd ben om te mislukken als ik zo eet.
240 hieroquote:
210 gram aan eiwitten gescoord vandaag!
beetje over the top
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
En nu moet ik naar volleybal 
When I hear the engine pass
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
I'm kissing you wide
The hissing subsides
I'm in luck
En juist daarin maak ke de verkeerde keuzes. Een vergelijking:quote:
Omdat het precies toen ik in dit topic kwam even wat minder ging, en ik geloof dat je niet super perfect hoeft te eten om af te vallen. Als het maar meestal/redelijk gezond is en niet te veel calorieën.
Pistoletje bruin heeft 154 kcal, 30 gram carbs en 0 gram voedingsvezels. Plus de filet americain ca. 75 gram is 120 kcal. Je eet dan dus 428 kcal als maaltijd.
Snee volkoren brood heeft 78 kcal, 14 gram carbs en 2 gram voedingsvezels. Met een normale portie filet americain van 10 gram kom je op een maaltijd die minimaal hetzelfde vult (misschien zelfs wel meer) van 4 boterhammen op 362 kcal.
Je kunt dus twee sneden brood eten ipv 1 pistolet. Net zoveel kcal, maar veel minder carbs en meer voedingsvezels.
Dus met gewoon volkoren brood krijg je dus meer voedingsvezels binnen, veel minder kcal en een gevulder gevoel.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Zie mijn post van net.quote:
[..]
Wat jullie niet goed vonden aan mijn eten.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Voor iemand die wilt afvallen is een pistoletje met dubbel beleg simpelweg een onverstandige keuze, die het afvallen in de weg zit.quote:
[..]
Maar dat is het hem nou juist, ik eet ook niet debiel ongezond en toch kreeg ik iedereen hier over me heen.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Kijk eens op de verpakking en vergelijk het eens met een zelfgemaakte yoghurtsmoothie.quote:
[..]
Nee maar is het debiel ongezond dan? Het was gewoon yoghurt met aardbeiensiroop.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
We proberen je te helpem met advies, waar je ogenschijnlijk niets mee wilt doen (want excuses) dus proberen wij je ogen te openen. En ja dat kan weleens vervelend en confronterend zijnquote:
[..]
Ik vind sommige van jullie anders ook wel irritant.
De meesten hier hebben hetzelfde wel gehad denk ik.,
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Je kunt ook ongezond eten en afvallen. Het gaat om het energietekort dat je creert.quote:
[..]
Mijn macro's zijn in ieder geval wel in orde
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Zelf ook effe gedaan. Een Friese Vlag Breaker aardbei is voor 200 ml 198 kcal, 6 gram vet (waarvan 4 gram verzadigd), 26 gram carbs, 24 gram suikers en 6 gram eiwitten.quote:
[..]
Kijk eens op de verpakking en vergelijk het eens met een zelfgemaakte yoghurtsmoothie.
Als ik zelf een smoothie maak van 200 ml yoghurt, 1 banaan en 1 kiwi bv (lust zelf geen aardbeien namelijk) dan kom ik op 117 kcal, 0,5 gram vet, 44 gram carbs, 22 gram suikers (maar natuurlijke suikers) en 14 gram eiwitten. En dan heb je nog eens ruim 300 ml eindproduct
Dus per 100 ml:
• Minder kcal
• Minder vetten
• Meer koolhydraten (en die geven veel energie dus erg handig)
• Ongeveer net zoveel suikers, maar dan waarschijnlijk veel minder toegevoegde suikers
• Ruim 2x zoveel eiwitten, en die zorgen voor een vol gevoel en houden je verbranding gaande
Oftewel, je neemt een vrijwel gelijkwaardig product wat in nog geen 3 minuten klaar is (misschien zelfs wel sneller dan afrekenen bij de gemiddelde benzinepomp
) en dus op alle fronten een betere en gezondere keuze is. Door de grotere hoeveelheid carbs en eiwitten zul je minder snel weer trek krijgen en daardoor over het totaal genomen minder snoepgedrag of snoepzin krijgen.En ja, dat is een omslag in patroon of levensstijl. Klopt, maar je wilt afvallen en daar moet je wat voor doen (anders was je hier niet op zoek geweest naar advies).
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
