LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ditquote:Op dinsdag 10 februari 2015 20:15 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Wat een treurig gebeuren allemaal
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ohh bah vreselijk, dat vind ik wel zo erg als je je zo binnenste buiten gekeerd voelt.
Heel herkenbaar wat je zegt over die muur. Ik had vanaf begin januari steeds ontstoken ogen en snel hoofdpijn, maar vorige week stond er ineens zo`n druk op m`n voorhoofd en oog dat ik wel naar de huisarts moest. Bleek dus wss al steeds een onsteking te zijn. Niet normaal, heb gejankt ook, wat een pijn.
Super misselijk van de medicijnen, dacht ben vast wel afgevallen haha. Not.
Heel herkenbaar wat je zegt over die muur. Ik had vanaf begin januari steeds ontstoken ogen en snel hoofdpijn, maar vorige week stond er ineens zo`n druk op m`n voorhoofd en oog dat ik wel naar de huisarts moest. Bleek dus wss al steeds een onsteking te zijn. Niet normaal, heb gejankt ook, wat een pijn.
Super misselijk van de medicijnen, dacht ben vast wel afgevallen haha. Not.
Iedereen zit in het andere topic, waar men niet zeikt als het over krachttraining oid gaatquote:
[..]
Ik snap het echt niet. Topic ineens dood.
Althans, iedereen.. iedereen behalve de zeikerds
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ooh dan blijf ik even extra lang.quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dit topic was dus opgericht voor de zeikerds. Dat werkt blijkbaar niet. Dus praten de zeikerds ergens anders bij.
Spoilers!
Owh. Nouja, ik hoorde officieël qua 'categorie' hier al niet, maar als iedereen weg is dan ehhhh.. Nouja, dan heeft het weinig zin haha.
Ik heb ineens zin om in bikini op het strand op mijn handen te gaan lopen, geen idee waarom...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Lol ga je gangquote:Op dinsdag 10 februari 2015 22:27 schreef Sjeen het volgende:
Ik heb ineens zin om in bikini op het strand op mijn handen te gaan lopen, geen idee waarom...
I solemnly swear i'm up to no good
Pics or it didn't happenquote:
Ik heb ineens zin om in bikini op het strand op mijn handen te gaan lopen, geen idee waarom...
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
it didn't happen, geen strand in de buurt.quote:
Op
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
jammerquote:Op dinsdag 10 februari 2015 23:15 schreef Sjeen het volgende:
[..]
it didn't happen, geen strand in de buurt.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
3-1 gewonnen met volleybal vandaag, jammer van die ene set wel.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
perfectionistquote:
3-1 gewonnen met volleybal vandaag, jammer van die ene set wel.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Weet iemand of dit wel klopt? Ik vind het nogal raar dat Scooby stelt dat mijn BMR lager moet zijn dan mijn daily caloric target
3-5hrs/wk cardio
Male
Basal Metabolic Rate (BMR) 2042
Daily calories to maintain weight (TDEE) 3166
Your daily caloric target 2374
Ik dacht dat je altijd onder je bmr moest zijn om af te vallen
3-5hrs/wk cardio
Male
Basal Metabolic Rate (BMR) 2042
Daily calories to maintain weight (TDEE) 3166
Your daily caloric target 2374
Ik dacht dat je altijd onder je bmr moest zijn om af te vallen
graag op anoniem
Zelfs geen lokaal zwem watertje.....?quote:
[..]
it didn't happen, geen strand in de buurt.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Die zijn toch vertrokken hier?quote:
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
hoezo jammer ? Maakt toch niets uit, winnen is winnen toch!quote:
3-1 gewonnen met volleybal vandaag, jammer van die ene set wel.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Klopt wel. BMR is in volledige rust, maar je doet meer beweging dan dat. Werken, leven etc. met de hoeveelheid beweging die je hebt kan het wel redelijk kloppen (al reken ik sporten niet mee in TDEE).quote:
Weet iemand of dit wel klopt? Ik vind het nogal raar dat Scooby stelt dat mijn BMR lager moet zijn dan mijn daily caloric target
3-5hrs/wk cardio
Male
Basal Metabolic Rate (BMR) 2042
Daily calories to maintain weight (TDEE) 3166
Your daily caloric target 2374
Ik dacht dat je altijd onder je bmr moest zijn om af te vallen
Je valt af zodra je onder TDEE blijft, je krijgt dan immers minder kcal binnen dan voor onderhoud nodig is met jouw bewegingsprofiel.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
zo tegen het einde van de competitie maakt elke set winst verschilquote:
[..]
hoezo jammer ? Maakt toch niets uit, winnen is winnen toch!
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik ben inmiddels 4kg aangenomen, ik heb echt geen idee wat ik fout doequote:
Ik ben wel een stuk gespierder geworden, maar kan ik daardoor echt zoveel aankomen? Vetverlies is er wel..
Ich bin Der Kannibale, ich mochte sie esse!
dat laatste is het belangrijkst toch?quote:
[..]
Ik ben inmiddels 4kg aangenomen, ik heb echt geen idee wat ik fout doe
En alles is even overhoop als net begint. De centimeter is belangrijker dan de weegschaal.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
4 kg nee, dat denk ik niet. Las laatst ergens dat je maximale spiergroei per jaar iets van 0,5 - 1 kg was.quote:
[..]
Ik ben inmiddels 4kg aangenomen, ik heb echt geen idee wat ik fout doe
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Wat past beter in een afvalschema: magere melk of yoghurt? of kan het gewoon allebei in je schema?
graag op anoniem
Post je schema/planning eens.quote:
Wat past beter in een afvalschema: magere melk of yoghurt? of kan het gewoon allebei in je schema?
180cmquote:
[..]
Post je schema/planning eens.
90kg
Daily Macros
grams percent
protein 209g 35%
carbs 307g 52%
fat 33g 12%
BMR ~2000 kcal
TDEE ~2800 kcal
daily caloric target ~2370kcal
Ontbijt: brinta en havermount met yoghurt mix. (250kcal)
Middag: broodje kipfilet met tomaat. Soms roggebrood. (190kcal)
Lunch: bevroren vegetables met ei bakken (?? kcal)
Avond: kipflet met zilvervliesrijst. (236kcal)
Tussendoortjes: magere kwark met whey (300kcal)(voor het slapen, met whey na workout), banaan (150kcal), 2 sinaasappels (80kcal).
Soms is het moeilijk om aan die proteine te komen zeg
Workout is bodyweight en cardio. Om de dag doe ik borst en schouder training (pushups) en cardio (buiten joggen). Dus op maandag, woensdag, vrijdag.
Op de andere dagen doe ik buik- en beenspieren. En binnenkort pull ups voor biceps na m'n stang gemonteerd te hebben.
Dat is het zo'n beetje. Nog aanvullingen om rond de 2k kcal te komen? En ik weet echt niet hoeveel vitamine en mineralen ik moet hebben
[ Bericht 0% gewijzigd door topdeck op 16-02-2015 15:20:12 ]
graag op anoniem
wat is er gebeurt met dit topic
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Overledenquote:
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Yep, overleden. Een flink aantal van ons (oude garde Dieetclubbers) voelden zich niet meer welkom in dit topic en hebben hun heil elders gezocht.quote:
Spoilers!
Maar mijn ambities leven nog, vanmorgen 80,6 
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Komt vast omdat de macro verhouding van het topic niet in orde was.quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nou Sjeen, jij met je blauwe kleurtje, jij weet wat er aan de hand is wie de boel hier verziekt en je kan er iets aan doen ook.
80,6
[ Bericht 10% gewijzigd door mrspoeZ op 28-02-2015 22:33:31 ]
80,6
[ Bericht 10% gewijzigd door mrspoeZ op 28-02-2015 22:33:31 ]
Prrrrr
Ik ben blauw in WGR, hier gewoon user zoals jij
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
waar is dat heil dan?
( ik was hier ook oud dieetclubber?? en heb nog steeds ambities.. of eigenlijk WEER)
( ik was hier ook oud dieetclubber?? en heb nog steeds ambities.. of eigenlijk WEER
)
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
en ik in SHOquote:
Ik ben blauw in WGR, hier gewoon user zoals jij
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Ole en ik hebben al gemeet 
Overigens, gistermorgen was het 80,0... Maar gisteren gewokt, weliswaar alleen voor wat kip en rundvlees en bergen groente gegaan, maar toch... En het is weer die tijd van de maand.
Ik hoop voor Pasen (en mijn verjaardag) onder de 80 te zitten. En op dit moment lijkt me dat een realistisch streven
Overigens, gistermorgen was het 80,0... Maar gisteren gewokt, weliswaar alleen voor wat kip en rundvlees en bergen groente gegaan, maar toch... En het is weer die tijd van de maand.
Ik hoop voor Pasen (en mijn verjaardag) onder de 80 te zitten. En op dit moment lijkt me dat een realistisch streven
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
80 is voor mij nog minstens 2 jaar weg. Op dit tempo. Maar wel echt mijn serieuze poging en 20 kg echt eraf!!!!!
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Me happy!
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
happyquote:
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Nicequote:
80 is voor mij nog minstens 2 jaar weg. Op dit tempo. Maar wel echt mijn serieuze poging en 20 kg echt eraf!!!!!
Ik zit inmiddels op -15
Sterkheidsbaas van alles.
Je hebt toch echt een kleurtjequote:
Ik ben blauw in WGR, hier gewoon user zoals jij
Klinkt overigens wel.... Dubieus zo
Wel goed bezig
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Als het zo erg zou zijn als je soms schetst zou een LIF modje toch wel ingegrepen hebben lijkt mij?quote:
Nou Sjeen, jij met je blauwe kleurtje, jij weet wat er aan de hand is wie de boel hier verziekt en je kan er iets aan doen ook.
80,6
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Hoeveel moet eraf?quote:Op zaterdag 28 februari 2015 23:08 schreef Barreltje het volgende:
waar is dat heil dan?
( ik was hier ook oud dieetclubber?? en heb nog steeds ambities.. of eigenlijk WEER
quote:
Nou Sjeen, jij met je blauwe kleurtje, jij weet wat er aan de hand is wie de boel hier verziekt en je kan er iets aan doen ook.
80,6
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
ik vind dat je trots mag zijn op jezelfquote:
80 is voor mij nog minstens 2 jaar weg. Op dit tempo. Maar wel echt mijn serieuze poging en 20 kg echt eraf!!!!!
Zouden we elkaar nog herkennen?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ja hoorquote:Op zondag 1 maart 2015 08:33 schreef Sjeen het volgende:
[..]
ik vind dat je trots mag zijn op jezelf
Zouden we elkaar nog herkennen?
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
|
|
